ØVELSER AFHJÆLPER SYMPTOMER PÅ HJERNERYSTELSE

Af ShailaAnn Sigsgaard Foto:Privat

Åndedrætsøvelser samt gradvis lavintensiv aerobtræning ser ud til atafhjælpe symptomer på hjernerystelse. Det viser en helt ny undersøgelse lavet på teenagere. Undersøgelsen viste, at begge terapier hver for sig er gavnlige, men tilsammen virker de endnu bedre på hukommelsen, depression og humør.

"Når man pådrager sig en hjernerystelse, kan det påvirke hele kroppens autonome nervesystem, og i dag ved man, at det er dette, der ligger til grund for kognitive problemer og ens manglende evne til at restituere”, siger forskerne bag studiet.

Symptomerne er ofte hovedpine, svimmelhed, depression samt problemer med at holde fokus samt hukommelse.

"Vores undersøgelse brugte en håndholdt ”biofeedback-enhed” til at hjælpe folk med at træne deres vejrtrækning,så den matcher ens pulsmønstre. Dette kan hjælpe med at balancere det autonome nervesystem og håndtere symptomer."

Biofeedback virker på en simpel måde, hvor der bliver placeret sensorer på specifikke steder på din krop, som sender information om dig. Disse sensorer skal altid være i kontakt med din hud, og måler fx, hvordan dit vejrtrækningsmønster og din frekvens er.

Undersøgelsen involverede 30 teenagere, der alle har været skadet under sport og oplevede symptomer i mere end en måned. Deltagerne blev opdelt i tre grupper og matchet på alder, køn, fysisk aktivitetsniveau og vægt. Forskere vurderede hjernerystelsessymptomer, pulsvariabilitet, søvn, humør og hukommelsesevner for alle deltagere ved starten af undersøgelsen og igen seks uger senere.

Den gruppe med kombineret lavintensiv træning samt fokus på åndedræt (biofeedback),udviste store forbedringer med hensyn til kognitive hjernerystelsessymptomer. Så opsummerende, er det begge terapier sammen som har størst effekt på restituering efter hjerneskade.

"Håndtering af vedvarende hjernerystelsessymptomer er særligt udfordrende, da der ikke er nogen standardbehandlinger," siger forskerne Disse terapier er billige, nemme at implementere og kan administreres selv, hvilket gør dem mulige og tilgængelige for alle med vedvarende symptomer."

Undersøgelsen blev støttet af nonprofit Woodcock Institute ved Texas Woman's University.

Resultaterne vil blive præsenteret på American Academy of Neurologys 75. årlige møde i Boston i april.