Inn-Salzach blick - Ausgabe 06 | 2023

Zu viel Lärm!

Faschingszug in Waldkraiburg

Tausende Feierwillige erwartet. Seite 5

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Bayern erteilt Hybridunterricht Absage

Die Ständige Wissenschaftliche Kommission der Kultusministerkonferenz (SWK) hat gemeinsam mit der Kultusministerkonferenz zeitlich befristete „Notmaßnahmen“ zum Umgang mit dem akuten Lehrkräftemangel vorgestellt. Danach hat der Lehrkräftemangel demografische Ursachen und ist Teil des allgemeinen Fachkräftemangels, weshalb es künftig kaum möglich sein werde, genügend Lehrkräfte auszubilden. Die SWK empfiehlt daher, das Potenzial qualifizierter Lehrkräfte auszuschöpfen, Lehrkräfte im Ruhestand einzusetzen, sie von Aufgaben jenseits des Unterrichts zu entlasten, aber auch den Lehrkräftebedarf teils zu senken, etwa durch mehr Hybridunterricht. Langfristig seien neue Formen der Unterrichtsorganisation und der Ausbildung sowie die Gewinnung von Lehrkräften notwendig. Der Bayerische Kultusminister Prof. Dr. Michael Piazolo sieht zwar den Kurs der Staatsregierung bestätigt, lehnt Hybridunterricht jedoch ab. Lesen Sie weiter auf Seite 2

„Notmaßnahmen“ zum Umgang mit akutem Lehrkräftemangel

Foto: Alexandra Koch

Wetter

Bayern erteilt Hybridunterricht Absage

Am Wochenende sieht es freundlich aus, die Nachtfrostgefahr nimmt ab und auch an den Tagen reichen die Höchstwerte von 5 bis 10 Grad. Mildere Luft erreicht uns voraussichtlich zum Valentinstag und lässt die Temperaturen über die 10-GradMarke steigen. Die Sonne kommt wieder mehr zum Zuge, sodass es sich regional bereits frühlingshaft anfühlen kann. wetteronline.de

Zitat der Woche

Wenn ein durchschnittlicher Unternehmensberater mehr Ansehen genießt als ein guter Lehrer, dann stimmt etwas nicht in unserer Gesellschaft.

Annette Schavan, Bundesministerin für Bildung und Forschung von 2005 bis 2013

„Notmaßnahmen“ zum Umgang mit akutem Lehrkräftemangel

Fortsetzung Titelseite

Die „Ständige Wissenschaftliche Kommission der Kultusministerkonferenz (SWK)“ ist ein unabhängiges wissenschaftliches Beratungsgremium der Kultusministerkonferenz (KMK), dem 16 Bildungsforscher aus unterschiedlichen Disziplinen angehören Die SWK berät die Länder zu bildungspolitischen Fragen und nimmt dabei eine interdisziplinäre, längerfristige und systemische Perspektive ein Eine Kurz-Stellungnahme der SWK will nun aus wissenschaftlicher Sicht Möglichkeiten aufzeigen, wie dem akuten bundesweiten Lehrkräftemangel kurz- und mittelfristig begegnet werden könnte. „Die aktuelle Situation ist besorgniserregend“, erklärt Prof. Dr. Felicitas Thiel, Professorin für Schulpädagogik und Schulentwicklungsforschung an der Freien Universität Berlin und Co-Vorsitzende der SWK. Immer mehr Kinder erreichten am Ende der vierten Jahrgangsstufe nicht mehr die Mindeststandards in Deutsch und Mathematik. Der Lehrkräftemangel verschärfe die Situation

Am Valentinstag denkt der Bär: „Als Single hat man‘s heute schwer!“

Niemand klopft an seiner Türe, und flüstert heiße Liebesschwüre.

Während sich Paare Schönes schenken, muss er halt an sich selber denken!

Um sich so richtig zu verwöhnen, gönnt er sich Blumen und Pralinen.

Dann in die Sauna und zum Schluss, ein feines Dinner - ein Genuss.

Sich solche Dinge auch mal gönnen, das sollte jeder von uns können.

Denn wer sich selber leiden kann, feiert zu zweit dann irgendwann.

Unnützes Wissen

Im Jahre 2017 entschuldigte sich Japans Bahnkonzern, weil ein Zug 20 Sekunden zu früh abfuhr. In Deutschland soll Rauchen immer teuerer werden. Die Bundesregierung plant jährliche Preiserhöhungen.

Ab jetzt wird es, je nach Wohnort, jeden Tag um 4 bis 5 Minuten länger hell. Quelle: Faktastisch.net

terqualifizieren und in Mangelfächern nachqualifizieren, qualifizierte Lehrkräfte durch Studierende und andere, formal nicht (vollständig) qualifizierte Personen entlasten, Wissensvermittlung durch Hybridunterricht flexibilisieren und Selbstlernzeiten erhöhen, Gesundheit vorbeugend fördern sowie Modelle des Quer- und Seiteneinstiegs aufnehmen, bewerten und weiterentwickeln.

Unterrichtsversorgung oft nicht mehr sichergestellt

In manchen Regionen sei die Unterrichtsversorgung nicht mehr sichergestellt und die Qualität des Unterrichts leide So empfiehlt die SWK zusammengefasst: Teilzeitarbeit begrenzen, Lehrkräften im Ruhestand einsetzen, Lehrkräfte von Aufgaben entlasten, Klassengrößen an weiterführenden Schulen ausschöpfen und flexibilisieren, Hybridunterricht und Selbstlernzeiten in der Oberstufe ausweiten Dies bedeute konkret: Beschäftigungsreserven bei qualifizierten Lehrkräften erschließen, Gymnasiallehrkräften für andere Schulformen wei-

SWK-Empfehlungen bestätigten Bayerns Kurs Der Bayerische Staatsminister für Unterricht und Kultus, Prof Dr Michael Piazolo, MdL (FW), sieht hierin den Kurs der Staatsregierung grundsätzlich bestätigt. Der Freistaat habe bereits 2015 erste Maßnahmen zur Sicherung der Unterrichtsversorgung vor allem an den Grund- und Mittelschulen mit der sogenannten Zweitqualifikation von Gymnasial- und Realschullehrkräften für das Lehramt an Grund-, Mitteloder Förderschulen eingeleitet. Mittlerweile hätten 3 500 Teilnehmer diese Maßnahme mit Erfolg abgeschlossen. Pensionisten, die sich für eine Rückkehr in den aktiven Dienst entscheiden, profitierten von einer Anhebung der sogenannten „Hinzuverdienstgrenzen“.

Damit könnten diese erfahrenen Lehrkräfte deutlich

mehr verdienen als bisher, ohne dass ihnen dies auf ihre Altersbezüge angerechnet werde. Auch dienstrechtliche Maßnahmen seien in Bayern je nach Schulart und Bedarfslage bereits umgesetzt – etwa das Arbeitszeitkonto für Grundschullehrkräfte Bestätigt sieht sich der Kultusminister auch durch die Empfehlungen zur Entlastung der Schulen respektive Lehrkräfte von Organisations- und Verwaltungsaufgaben: „Der Regierungsentwurf zum Haushalt 2023 sieht zum Beispiel 400 neue Stellen für Verwaltungskräfte vor, die zu den seit 2018 bereits geschaffenen mehr als 350 Stellen hinzukommen“, erläutert Piazolo.

„Weitere 21 Millionen Euro stellen wir für Unterrichtsbeziehungsweise Schulassistenzen vor allem an den Grund- und Mittelschulen zur Verfügung.“ Damit würden die Schulen im Unterrichtsalltag entlastet.

„All dies zeigt: Wir haben die Herausforderungen in Bayern längst erkannt –und gehen sie gezielt an“, so Piazolo.

Absage an Hybridunterricht

Obschon die Empfehlungen beispielhaft die Bandbreite des „Werkzeugkastens“ zur Sicherung der Unterrichtsversorgung zeigten, soll in Bayern aber nicht jede der von der SWK genannten Maßnahmen umgesetzt werden So solle die Zusammenlegung kleinerer Grundschulstandorte im ländlichen Raum im Flächenland Bayern vermieden werden, denn hier gelte weiterhin: „Kurze Beine – kurze Wege.“

Piazolo ergänzt: „Und auch das, was euphemistisch als ‚Flexibilisierung durch Hybridunterricht und Erhöhung der Selbstlernzeiten‘ bezeichnet wird, steht in Bayern nicht zur Diskussion. Die Pandemie hat nachdrücklich vor Augen geführt, wie wichtig der Präsenzunterricht ist!“

Dr. Olaf Konstantin Krueger

Zum Valentinstag

Hypnose bei sexuellen Störungen und unerfülltem Kinderwunsch

Sowohl Männer als auch Frauen können unter sexuellen Störungen leiden. In der Praxis sind Frauen tatsächlich häufiger betroffen und auch die Art, wie diese Störungen auftreten bzw empfunden werden unterscheiden sich Frauen leiden meist unter einem Ausbleiben des Verlangens nach Sexualität, aber auch unter Orgasmusstörungen und Schmerzen beim Verkehr, Männer dagegen leiden meistens an Potenzstörungen.

Häufig, und gerade bei jüngeren Betroffenen, liegt die Ursachen in der Psyche, dem Seelenleben. Stress und Überbelastungen, aber auch Ängste und Sorgen können diese körperlichen Schwierigkeiten verursachen. Auch die Angst einem Partner nicht zu genügen, nicht attraktiv genug zu sein oder eigene Ansprüche an sich als Partner/Liebhaber, sorgen häufig zu unbewussten

Druck oder Blockaden, die zu solchen sexuellen Störungen führen.

Unerfüllter Kinderwunsch

Selbst bei unerfüllten Kinderwunsch spielt die Seele eine wichtige Rolle. Weil häufig der psychische Druck zu unbewussten Verkrampfungen und Blockaden führen kann, besonders nach mehreren erfolglosen Versuchen schwanger oder Eltern zu werden

Mit Hypnose die Ursachen aufspüren Hypnose kann bei all diesen Problematiken ganz zielgerichtet eingesetzt werden Mithilfe der tiefen Entspannung, die bei einer Hypnosesitzung eintritt, hat man eine gute Voraussetzung um an psychisch bedingen Störungen dieser Art zu arbeiten. So ist es mithilfe der Hypnose möglich, die Ursachen, die den Betroffenen meist nicht be-

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wusst sind, bewusst zu machen und eine andere Einstellung zu den Dingen zu bekommen und zuzulassen. Sodass da, wo früher Druck, Angst und Verkrampfung zu Problemen geführt haben anschließend Lockerheit, Selbstvertrauen und eine positive Selbstwahrnehmung stehen

Diskretion und vertrauensvolle Zusammenarbeit Sie haben Fragen zu diesem besonderen Thema? Heilpraktiker Jörg Kaiser, in der Ampfinger Straße 22 in Mettenheim ist gern für Sie da und kümmert sich absolut diskret um Ihre persönlichen Anliegen und Sorgen Nehmen Sie Kontakt auf unter der Rufnummer 0 86 31/3 66 97 48 oder besuchen Sie seine Homepage für mehr Informationen unter hypnosepraxis-kaiser.de

Verkehrsberuhigter Geschäftsbereich in Waldkraiburg – das gilt es zu beachten

ohne Benutzung einer Parkscheibe erlaubt Außerhalb der gekennzeichneten Flächen ist das Halten über drei Minuten verboten, ausgenommen zum Ein- und Aussteigen oder zum Be- und Entladen. Ladegeschäfte müssen ohne Verzögerung durchgeführt werden

Foto: Stadt Waldkraiburg

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Die Hundefreilauffläche im Siemenspark wird bis zum 15. Februar abgebaut. Ausschlaggebend für die Entscheidung im Stadtrat waren neben den massiven Nachbarschaftsbeschwerden über die Lärmbelästigungen auch die Ankündigung des Landratsamtes, dass für den Weiterbetrieb der Hundefreilauffläche eine Lärmverträglichkeitsuntersuchung notwendig sein wird. Nach Gesprächen mit Vertretern der Immissionsschutzbehörde und der Kommunalaufsicht des Landratsamtes ist davon auszugehen, dass eine

adäquate Nutzung der Hundefreilauffläche an dieser Stelle lärmtechnisch nicht möglich sein wird Die eingezäunte Hundewiese, auf der Hunde sich ohne Leine frei bewegen konnten, war im Sommer 2021 auf Probe im Siemenspark errichtet worden. Im vergangenen Jahr gingen vermehrt Beschwerden der Anwohner ein, die sich über den ständigen Lärm durch das Hundegebell und durch die Rufe der Hundehalter beklagten. Auch die Einschränkung der Betriebszeiten führte zu keiner Verbesserung der Lärmsituation.

Da sich die Beschwerden bei der Stadtverwaltung häufen, weist die Stadt darauf hin, dass die Stadtmitte seit 1991 als „verkehrsberuhigter Geschäftsbereich“ ausgewiesen ist Dies betrifft den Stadtplatz, die Kirchenstraße (zwischen Stadtplatz und Egerländer Straße), die Prager Straße, die StadtplatzOststraße, die Berliner Straße (nördlich der Teplitzer Straße), die Friedländer Straße und die Braunauer Straße (zwischen Berliner- und Brünner Straße).

In einem „verkehrsberuhigten Geschäftsbereich“ gelten

gewissen Regeln Die zulässige Höchstgeschwindigkeit beträgt 30 km/h. Innerhalb des verkehrsberuhigten Geschäftsbereichs ist das Parken auf allen öffentlichen Verkehrsflächen verboten, ausgenommen auf besonders gekennzeichneten Flächen Auf den gekennzeichneten Flächen ist das Parken werktags von 8 Uhr bis 18 Uhr für zwei Stunden mit eingestellter Parkscheibe zugelassen. Nach 18 Uhr sowie an Sonn- und Feiertagen ist auf den gekennzeichneten Flächen das Parken ohne zeitliche Begrenzung und

Waldkraiburg

ZEP –LedZeppelin

Tribute SA,25. Februar

Gasthaus

„Zum Bräu“

Garching/Wald

Beginn 21 Uhr, Einlass 20 Uhr

Karten-VVK: www.faire-tickets.de; Tel. Reservierung unter 0179-13 14 922

Led Zeppelin Tribute:

„ZEP“ – teuflisch nah am Original

Das Faschingskomitee Inntalia

Mühldorf a. Inn steuert auf das „Grand Finale“ der fünften Jahreszeit 2023 zu: das Große Faschingstreiben mit Umzug am Sonntag, 19. Februar, auf dem Stadtplatz der Kreisstadt. Für die aktive Teilnahme am Faschingszug können sich Interessenten noch bis Mittwoch, 15. Februar, anmelden „Wir würden uns sehr freuen, wenn wir noch einige Fußgruppen für den diesjährigen Faschingszug begeistern könnten, mitzumachen“, betont Sandra Zellhuber, Präsidentin des renomierten Faschingskomitees Inntalia Mühldorf a.Inn. „Egal, ob Vereine, Kindertagesstätten, Nachbarschaften, Freunde: Thema und Kostüm auswählen, Anmeldung ausfüllen – los geht‘s!“ Die Anmeldeunterlagen sind online unter

inntalia- muehldorf.de herunterladbar

Das Große Faschingstreiben mit Umzug wird am Sonntag um 12 Uhr auf dem Stadtplatz musikalisch eingeleitet von der kraftvollen Partyband „Blow up“. Ihr folgt der eindrucksvolle Auftritt der Burschengarde Schwindkirchen und die begeisternde Vorstellung der Prinzenpaare. Nach der Aufstellung der Wagen startet der farbenfrohe Faschingszug mit dreifach kräftigem „Innau –Innau – Innau“ um 13.30 Uhr. Am Schluss fahren maximal zehn Faschingswagen mit Ausschankgenehmigung auf den Stadtplatz. Musik- und Ausschankende ist um 18.30 Uhr, das Faschingstreiben endet um 19 Uhr. Termine und Infos zum Fasching in der Region unter blick-punkt.com/fasching. okk

Luckymanconcerts präsentiert am Samstag, 25 Februar im Saal des Gasthaus „Zum Bräu“ in Garching/Wald, die Led Zeppelin Tribute Band „ZEP“ Wer die Band schon einmal gesehen hat, weiß was auf ihn zukommt: Eine eindrucksvolle musikalische Demonstration , die einen vor Augen führt, warum Led Zeppelin bis heute als wohl größte Liveband der Rockge-

schichte gilt. Ihr Tour-deForce-Ritt durch alle Zeppelin – Klassiker lässt nichts aus, was die Giganten der 70er so besonders macht –erdige Blueswurzeln, lyrische Folk-Passagen und natürlich Rock, immer wieder Rock Selbstverständlich werden die legendäre Doppelhalsgitarre gespielt und der Geigenbogen ausgepackt „ZEP“ aus München ist seit 2005 unterwegs und hat sich seitdem den Ruf ei-

ner hervorragenden Led –Zeppelin- Tribute- Band erspielt „Stairway to Heaven, Whole Lotta Love, Good Times, Bad Times“, es gibt keinen Grund zu Hause auf dem Sofa zu liegen „ZEP“ – teuflisch nah am Original Einlass zum Konzert ist um 20 Uhr, Beginn 21 Uhr Karten gibt es online unter faire-tickets.de, telefonisch unter 01 79/1 31 49 22. Alle Infos unter luckymanconcerts.de.

Ecco DiLorenzo & his Innersoul: „Soultrain BaBadee!“

Am Samstag, 18. Februar, ist es soweit! Innersoul kommt in den Mühldorfer Haberkasten Ecco DiLorenzo and his Innersoul sind Kult und seit über 25

STAND UP-COMEDYSHOW

4Comedians auf einer Bühne mit Isar Comedy

Siesind es leid,immer dieselben stumpfen Witzevon Freunden oder Bekanntenzuhören? Gönnen Sie sich eine Abwechslung mit dieser innovativen Stand Up-Comedy Show!

Vier junge aufstrebende Künstler aus der Münchner Stand Up-Szene haben sich zusammengetan und

präsentieren Ihnen mit Isar Comedy einen unterhaltsamen Abend im Haus der Kultur

Es erwartet Sieeine Show, die alle Themen des Lebens und vieles mehr verarbeitet.

Dabei werden keine Mühen gescheut,umIhnen ein Feuerwerk an Jokes und Pointenzu präsentieren.

Termin: Freitag,03.02.2023, 20 Uhr

Veranstalter:

Kulturabteilung Waldkraiburg

Veranstaltungsort: Haus der Kultur

Karten erhältlich im Haus der Kultur,Do. und Fr.von 14 bis17Uhr,imHaus des Buches zu den üblichen Öffnungszeiten und an der Abendkasse,eine Stunde vorVeranstaltungsbeginn.

Jahren die angesagteste Live-Soulband im süddeutschen Raum Die 11-köpfige Kult-Formation besteht aus einer gut geölten Rhytmusgruppe „Innersoul“, drei stimmgewaltigen Background-Sängerinnen „The DiLorettes“ und der druckvollen Bläsersection „Motor City Horns“ Mit viel Glanz & Glamour, ausgefeilten Choreografien und einem guten Schuß Humor wird jedes Konzert zu einem unvergesslichen Erlebnis Ihre Spezialität ist und bleibt der Soul der 1960er bis 1980er-Jahre – von James Brown über Motown bis zu Earth, Wind and Fire Zu alten Klassikern gesellen sich geschmeidige Eigenkompositionen die sich perfekt in die

Foto: Verena Gremmer

Innersoul-Show einfügen. Das Geheimrezept ist die originalgetreue Umsetzung des typischen Soulsounds, die perfekte Inszenierung einer Show, die sich an den „Soul Classics“ orientiert: Mit ausgereiften Choreografien, stilvollen Outfits und dem absoluten Willen zur Ekstase Nach einer erfolgreichen Crowdfunding-Kampagne hatten hunderte Fans und Supporter ihr erstes Album mit eigenem Material ermöglicht Karten sind im Kulturamt Mühldorf a. Inn, Stadtplatz 3, Telefon 0 86 31/61 26 12, unter haberkasten.de sowie an allen Vorverkaufsstellen von Inn-Salzach Ticket, Reservix und München Ticket erhältlich.

Mühldorf a. Inn

Auf geht‘s zum „Gaudiwurm“

Faschingsumzug in Waldkraiburg Stadt erwartet tausende Feierwillige Stadt

Die Vorbereitungen der Faschingsgesellschaft Waldburgia für den Höhepunkt der fünften Jahreszeit 2023

laufen auf Hochtouren – dem legendären Waldkraiburger Fas ching su mzu g. Traditionell begeistert bejubelt von tausenden Zuschauern wird sich der große „Gaudiwurm“ mit vielen bunten Faschingswagen am Samstag, 18. Februar, durch die Innenstadt schlängeln. Anschließend feiern die Narren noch ausgelassen auf dem Sartrouville Platz in den Abend hinein.

Zwei lange Jahre mussten die Waldkraiburger Narren auf den großen „Gaudiwurm“ warten, nun findet der legendäre Faschingsumzug der Faschingsgesellschaft Waldburgia wieder statt: Der Zug startet am Samstag, 18 Februar, wie üblich um 13.30 Uhr am Volksfestplatz, Adlergebirgsstraße, und geht dann durch die Waldkraiburger Innenstadt. Mit dabei: das Prinzenpaar Michelle I., bürgerlich: Michelle Hapfelmeier, und Armin I. alias Armin Gültekinoglu sowie das Kinderprinzenpaar des eigenständigen Tanzsportclub Weiß-Blau 70 e. V. Waldkraiburg, Louisa I. und Michael I. Das große Faschingstreiben mit Barbetrieb und Partyzelt der FG Waldburgia beginnt auf dem Sartrouville Platz um 14 Uhr. Nach dem Umzug herrscht in der Fußgängerzone bis zum Abend weiter reges Faschingstreiben.

Sicherheitsvorkehrungen

Damit bei tausenden Feierwilligen ein reibungsloser Faschingsumzug gewährleisten werden kann, bitten Stadt und Faschingsgesellschaft darum, einige Sicherheitsvorkehrungen einzuhalten. So sind das Mitführen und Benutzen von Glasbehältnissen sowie das Mitbringen alkoholischer Getränke verboten. Das Niederlassen zum Alkoholgenuss außerhalb der genehmigten Bewirtungsbereiche ist untersagt, wenn die öffentliche Sicherheit oder Ordnung beeinträchtigt wird. Waffen, gefährliche Gegenstände oder Gegenstände, die zur Verletzung von Personen oder Tieren oder zur Beschädigung von Sachen geeignet sind, dürfen ebenso wenig mitgeführt werden wie zerbrechliche Schankgefäße und Glasflaschen außerhalb der genehmigten Bewirtungsbereiche.

Verboten ist zudem, offenes Feuer zu entfachen oder pyrotechnische Gegenstände mitzuführen und zu zünden sowie außerhalb der dafür bereitgestellten oder privaten WC-Anlagen die Notdurft zu verrichten. Für das Veräußern von alkoholischen Getränken außerhalb der Bewirtungsbereiche kann indes bei der Stadt eine Erlaubnis beantragt werden.

Kinderfasching der FG Waldburgia

Schon jetzt steht fest: Die Faschingssaison 2023 ist für die FG Waldburgia herausragend.

Zwei beeindruckende Höhepunkte im Haus der Kultur bleiben vielen Narren im Gedächtnis: der Inthronisationsball am Samstag, 7. Januar, und der Ball der Stadt Waldkraiburg am Samstag, Januar. Nach dem Faschingszug am Samstag, 18. Februar, läuft die Faschingsgesellschaft noch einmal zur Höchstform auf beim Kinderfasching am Dienstag, 21. Februar, im Cinewood, am Aschermittwoch wieder alles vorbei ist. Mehr Information ist online abrufbar unter fg-waldburgia.de und tsc-waldkraiburg.de sowie Facebook via /Waldburgia und /TanzsportclubWeiß-Blau-70-eV-Waldkraiburg. Auftrittsanfrafür die FG Waldburgia werden per E-Mail an fg-waldburgia@gmx.de entgegengenommen, jene den TSC Weiß-Blau über geschaeftsstelle@ tsc-waldkraiburg.de.

Dr. Olaf Konstantin Krueger

Alle Termine der Fachingsgesellschaften und was sonst noch los ist in der Region lesen Sie online unter innsalzach-blick.com/fasching.

Viel Spaß am Faschingsumzug!

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Wir wünschen viele vergnügte Stunden am Waldkraiburger Faschingsumzug!

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LISZT UND DIE FRAUEN

Lesekonzertmit Stefanie Goes und Christoph Soldan

AlsStudenttrafFranz Liszt auf die 8JahreältereGräfin Marie d´Agoult,die damals jedoch bereits verheiratetwar.Beide verliebten sich ineinander und beschlossen, IhreLiebe gemeinsam zu leben.

Christoph Soldan berichtetin diesem Lesekonzertvon dieser außergewöhnlichen Beziehung und liest gemeinsam mit seiner

Frau Stefanie Goesden Briefwechsel zwischen Liszt und Marie d‘Agoult

Das Klavierwerk „années de pelerinage“ wirdmusikalischer Schwerpunkt des Abends sein, spiegelt es doch das Vermächtnis des Genies Liszt vonseiner Studentenzeit bis zu seinen letzten Lebensjahren in Rom beeindruckend wider.Von den

insgesamt26Klavierstücken hat Soldan 5Werkeausgewählt und wirddie Kompositionen seinem Publikum näher erläutern.

Termin: Montag, 06.03.2023, 19.30 Uhr Veranstalter:Kulturabteilung Waldkraiburg Veranstaltungsort: Haus der Kultur,kleiner Saal

Karten erhältlich im Haus der Kultur,Do. und Fr.von 14 bis 17 Uhr,imHaus des Buches zu den üblichen Öffnungszeiten und an der Abendkasse, eine Stunde vorVeranstaltungsbeginn.

Fotos: Stadt Waldkraiburg

Nadel • Schere • Stoffe

Stricken erlebt ein Comeback!

Stricken ist nur was für alte Leute? Nichts da! Seit der Corona-Krise, erlebt Selbstgestricktes ein regelrechtes Comeback. Über die sozialen Netzwerke wurde Stricken zu einem neuen Lifestyle-Trend Erst recht in den kalten Tagen greifen viele wieder zu den Stricknadeln und machen sich „auf die Socken“ – denn wenn eines über Stricksocken bekannt ist, dann das kaum etwas anderes so gut wärmt wie Handgestrickte Socken

Aber nicht nur das – Stricken geht immer mehr in Richtung Kunst. Altmodisch und langweilig war gestern, es gibt unzählige Strickmuster und dazu natürlich auch Wolle in allen möglichen Farben. Zudem spielt die Qualität und Nachhaltigkeit unse-

rer Kleidung auch eine immer größere Rolle Ob Cardigan, Pullover oder Co., durch Fast-Fashion findet man im Handel kaum ein

Stück, bei dem man sich so auf gute Qualität verlassen kann, wie bei handgestricktem. Also dann An die Nadeln, fertig, los!

Stadtplatz83| 84453Mühldorf| Tel: +4986316327|Herzog-Otto-Str.2 |83022 Rosenheim Tel: +4980316145048 | www.naehmaschinen-hofbauer.de| #naehmaschinenhofbauer

Schnittmuster per App

Nähen in neuer Dimension

Nie wieder Schnittmuster ausdrucken, kleben, abpausen und ausschneiden: viele Schnitte der Initiative Handarbeit können jetzt mit dem Smartphone direkt auf den Stoff übertragen werden, ohne aufwendige Vorbereitungen. Die kostenlose Pattarina-App zeigt alle Schnittteile und Passzeichen auf dem Bildschirm in ihrer exakten Form und Größe an Per virtueller Linie wird das Schnittmuster ganz schnell auf den Stoff kopiert. Um die Funktion zu nutzen: die App herunterladen, den sog. Anker auf

DIY-Kindermode für den Winter

Pressefoto

pattarina.de ausdrucken und auf der Webseite der Initiative Handarbeit (initiative-handarbeit.de) den QR-Code des gewünschten Schnittmusters einscannen

Ab nach draußen, im Schnee spielen oder durch Pfützen springen: Kindern ist es egal, wie das Wetter ist, zumindest solange ihre Kleidung sie warm und trocken hält Mit der neuen DIY-Kindermode zum Selberstricken und -nähen ist der Nachwuchs perfekt ausgestattet für kühle Wintertage Kuschelige Hoodie-Anzüge und flauschige Pullis halten kleine und größere Kids modisch warm.

Was allen Kindern bei Bekleidung wichtig ist: sie darf nicht einengen, nicht zwicken und nicht kratzen Und sie muss schmutzig werden dürfen. Beim Nähen für Kinder stehen deshalb weiche, elastische Jerseys und Sweats zu den Favoriten, die es auch in wärmeren Winterqualitäten gibt. Beim Stricken empfehlen sich robustere, aber dennoch nicht kratzende Garne, die in der Maschine ge-

Die #wickeljacke_flo wird in einem Stück über die Schulter hinweg und im Halbpatent gestrickt. Das voluminöse Muster macht die Jacke extra warm, sodass sie auch an sehr kalten Tagen gut vor dem Auskühlen schützt. Die Anleitung reicht von Größe 62 bis Größe 80 Foto: initiative-handarbeit.de

waschen werden können. Die aktuelle Kids-Kollektion der Initiative Handarbeit bietet vielfältige Anleitungen für Babys und Kinder, von der gestrickten Wickeljacke mit passender Latzhose bis zum

lässigen Sweatkleid. Die meisten Projekte sind so entworfen, dass sie Mädchen und Jungen passen. Alle Anleitungen und Schnittmuster gibt es zum kostenlosen Download auf initiative-handarbeit.de

GESCHICKT NÄHEN &MEHR IN ROSENHEIM &MÜHLDORF

Nähmaschinen OverlocksStickmaschinen Bügelsysteme Zubehör

Foto: Miriam Alonso

Erstaunliche Erkenntnis:

Wirkstoff ausder Krebsforschung kann auch beiArthrose helfen!

Hoffnung für Betroffenebei Arthrose: Ein besonderer Wirkstoff,der in derkomplementären Krebstherapieeingesetzt wird, kann auch beiArthrosehelfen! Unsere Experten habensichdamit beschäftigt, wie Arthroseüberhauptentstehtund warum dieser besagteWirkstoff ausder Krebsforschung Hoffnung für MillionenArthrosePatientenverspricht.

BeiHerbst- undWinterspaziergängen, wenn die Laubbäume ihre Blätterverlieren, bekommen wireinePflanze zu Gesicht,die sichsonst im Hintergrundhält: dieMistel. Doch diesesounscheinbarwirkendePflanze findet in der modernstenForschung undMedizin immer mehrAnwendung.Sowirddie Mistel häufig in der begleitenden Krebstherapieeingesetzt, da sie sichbeimGebrauchgegenmaligne Tumore bewährthat.Sie aktiviert denprogrammiertenZelltod einer geschädigtenoderfunktionsunfähigen

Zelleals Überlebensschutz des gesunden Gewebes. Dieser genialeMechanismus weckte die Aufmerksamkeit derWissenschaftler.Das Geniale: Forscher fanden heraus,dass derinder Mistel enthaltene WirkstoffViscumalbum auch beiArthrose helfenkann1!Bevor wirjedoch dasGeheimnisumden faszinierendenWirkstoff lüften, ist es wichtigzuverstehen, wiesich Arthrose äußernkann.

Wasist Arthrose?

Arthrose giltals eineVerschleißkrankheit der Gelenke. Allein in Deutschlandleiden mehr alsfünf MillionenMenschendaran!

BeiArthroseverschleißt der Knorpelanden Gelenken. Dieser Knorpelbildet in der Regel eineSchutzschicht,die sichzwischenzwei Knochenenden befindet undverhindernsoll, dass die Knochenaneinander reiben. Nutzt sichder Knorpel im Laufeder Jahrzehnte ab, reiben schließlich dieKnochenungeschützt

aneinander.Dies führt zu starkenSchmerzen undEntzündungen.

Ursachenvon Arthrose

Altersbedingter Verschleiß giltals eineder Hauptursachen. Vorallem Bewegungsmangel undÜbergewichtsetzen der Knorpelschicht zu.Bewegungist deswegen wichtig, da sich dadurcheineSchmierflüssigkeit bildet, die den Knorpelvor Verschleiß schützt. Zu viel extreme Belastungdurch Sportoder körperliche Arbeit kann der Knorpelschicht allerdings auch schaden. Alsweitere Ursachennennen Mediziner beispielsweise Gelenkverletzungen durchUnfälle, Fehlstellungen, Bänderschwäche oder Gelenkentzündungen.

Symptome &Anzeichenvon Arthrose

Ein erstesZeichenist der „Anlaufschmerz”, der sichoft nach längerem Sitzen bemerkbar macht. Dabeiverspüren Betroffene beim

Abgenutzter Knorpel

Loslaufenein Ziehenoder Spannungsgefühl Arthrose beginntaußerdem in vielen Fällen damit, dass sichdie Gelenke steif anfühlen oder anschwellen. Später kommthäufigein Belastungsschmerz hinzu.DieserSchmerz trittvielfach erst nach längeremGehenauf Währenddie Schmerzen anfangsehernur gelegentlichauftreten,könnensichviele Patientenimfortgeschrittenen Stadium kaum noch ohne Schmerzenbewegen.

Wieder Lust aufdie Lust!

So bekommen SiesexuelleSchwäche in den Griff

FühlenSie sich häufigdurch IhrenArbeits- und Familienalltag gestresst? An Zweisamkeit mitIhrer PartnerinoderIhrem Partnerist kaum zu denken?Oderhat Ihnender Alltag im Bett dieLustund Leidenschaft geraubt? Dasmuss nichtsein! EinrezeptfreiesArzneimittel namens Deseohilft Ihnen, sexuelle Schwäche zu bekämpfenund IhrSexlebenwiedergenießenzukönnen.

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NeuerSchwung für dasSexleben

Um die Leidenschaft unddas sexuelle Verlangenzusteigern, enthält Deseoden natürlichenArzneistoffTurnera diffusa,der seit Langem alsAphrodisiakum verwendet wird Laut Arzneimittelbildsetzt dieser

Washat Arthrosemit Entzündungen zu tun?

Durchdas Aneinanderreiben der Knochen sammeltsichKnorpelabrieb, der zu Entzündungenführt.Eskannzudauerhaften Schmerzen undeingeschränkterBeweglichkeit kommen. Unsere Experten ratendaher, schonbei erstenAnzeicheneiner Arthrose aktivzuwerden. EinewirksameTherapiesollte speziell beiArthrosehelfenund dabeinicht nurschmerzlindernd undentzündungshemmend wirken1,sondernvor allem den Knorpelschützen.

DervielversprechendeWirkstoff Viscum album

Die historischbrisanteErkenntnis: Der WirkstoffViscumalbum kann auch bei Arthrose helfen. Heuteist dies bestens dokumentiert. Laut Arzneimittelbild wird Viscumalbum beiSteifigkeit sowiebei Ziehenund Reißen im Knie angewendet. Zudem hatersichbei Schmerzen beim Gehenund starkemBeugenbewährt.Der Wirkstoffüberzeugt vorallem deswegen beiArthrose, da er sowohlschmerzlindernd alsauch entzündungshemmendwirkt 1 Mehr noch:Der Wirkstoffkann laut In-vitro-Studien durchden apoptotischen Zelltodsogar bestimmte Körperzellen stoppen, die den Gelenkknorpel beiArthroseangreifen.2 Somit wird derKnorpel geschützt unddie beiArthrosetypischen Anlauf- undBelastungsschmerzen werden bekämpft.Wissenschaftler erkanntendas Potenzial dieser besonderen Arzneipflanze undsahen in ihreinevielversprechendeHilfe fürArthrose-Patienten. So gibt es inzwischen ein rezeptfreies Arzneimittel in Deutschland, wasden WirkstoffViscumalbum hochkonzentriertenthält.Esist in Apotheken unter dem NamenRubaxx Arthro beiVerschleißkrankheitender Gelenke (Arthrose) erhält-

im Urogenitalsystemanund wird hauptsächlichbei sexueller Schwäche angewendet.

Sich wieder spontander Lust hingeben Da dieTropfen regelmäßig und unabhängig vomGeschlechtsakt eingenommen werden, kann die so wichtige Spontaneität undLeidenschaft erhalten bleiben. Nebenwirkungen oder Wechselwirkungen mit anderen Arzneimittelnsindnicht bekannt. Weiterer Vorteil: Zudem sind die Arzneitropfen Deseorezeptfreiin jeder Apothekeoder onlineerhältlich. Derunangenehme Arztbesuchkann dadurcherspart bleiben.

lich. Ein weiterer Vorteil: Füreineindividuelle Dosierung, je nach Schwereund Verlauf der Beschwerden, wurde der Wirkstoffin Tropfenformaufbereitet. Außerdem istdas Arzneimittel gutverträglich. Es sind keinerlei Neben- oder Wechselwirkungenbekannt.

Tipp: Arthrose isteineVerschleißkrankheit undfür Betroffene daher leiderein wiederkehrendes Thema. VieleLeute kaufen gleich drei Packungenvon Rubaxx Arthro aufeinmal, damitsie nicht Gefahr laufen, beieinem Ausverkauf die Anwendungnicht fortsetzen zu können. Hier können Sie bequem die Verfügbarkeit in den Apotheken prüfen: Einfacheinscannenund bestellen!

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Eine Flachdachkonstruktion macht Häuser attraktiver

Bau- & Wohnreport

Flachdächer liegen im Trend. Bei der Konstruktion als Umkehrdach können Kosten minimiert und Risiken ausgeschlossen werden. Foto: djd/www.xps-spezialdaemmstoff.de

Zeitlos, optisch ansprechend und ein Garant für Wohnkultur im Vollgeschoss: Flachdächer sind in der modernen Architektur unverändert beliebt. Als Gründach verbessert es die Luftqualität und

verhindert bei Starkregen überschwemmte Gullys oder vollgelaufene Keller, da es einen Großteil des Regenwassers speichern kann. Es bildet die ideale Grundlage für Terrassen, Spielplätze, Parkdecks, Dachgärten und

Photovoltaik-Anlagen. Über die endgültige Nutzung des Flachdaches kann auch Jahre nach Fertigstellung – etwa aufgrund von Fördermöglichkeiten oder persönlichen Präferenzen – entschieden werden. djd

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Moderne Bäder überzeugen mit ihrem klaren und durchdachten Konzept. Foto: Erich Spahn/James Hardie Europe

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Ob Minibad oder WellnesOase – bei der Badsanierung gilt es, einiges zu beachten. Eine gründliche Planung ist wichtig, denn sie spart Kosten und Zeit: Wie ist die neue Platzaufteilung, welche Bad-Elemente werden gewünscht, wie steht es um Wärmedämmung oder Schallschutz und ist eine komfortable Fußbodenheizung gewünscht?

Wer heute eine Badsanierung plant, sollte an Barrierefreiheit denken – eine bodengleiche Dusche und

rutschfeste Fliesen sind unverzichtbar. In Altbauten mit unebenen Fußböden ist es ratsam, über eine Ausgleichschüttung und großflächig lastenverteilende Platten die Unebenheiten des Bodens zuvor auszugleichen An allen Stellen, die direkt mit Wasser in Berührung kommen, empfiehlt es sich, auf das Gefälle zu achten. Eine Neigung von zwei Prozent zeigt dem Wasser , wohin es fließen muss. txn

Welche Wärmepumpe ist für meine Immobilie die richtige?

Wichtige Faktoren: Grundwasser, Erdreich, Luft

Ob im Grundwasser, in der Erde oder in der Luft – unsere Umwelt speichert Energie Diese unerschöpfliche Wärmequelle können Eigenheimbesitzer mit einer Wärmepumpe anzapfen. Sie erschließt die natürlich gespeicherte Energie und gibt sie ohne Verbrennungsprozess an den Heiz- und Wärmekreislauf des Hauses ab Das hilft der Umwelt und dem Geldbeutel: Aus einer Kilowattstunde Strom wird das Drei- bis Vierfache an Heizenergie. Aufwand und Leistungen hängen dabei stark von den individuellen Gegebenheiten vor Ort ab Eine Beratung durch den Heizungsfachmann bei einem Vor-Ort-Termin ist immer der erste Schritt

Grundwasser-Wärmepumpen sind beeindruckend effizient. Ob das Grundstück sich für diese ökologische Art des Heizens eignet, kann der Fachmann aus dem Heizungsfachbetrieb vor Ort am besten beurteilen. Foto: Ochsner/txn

Tipp

Wärmepumpen werden weiter gefördert

Luftwärmepumpen

Luftwärmepumpen sind stark verbreitet Sie lassen sich fast ohne Erschlie-

ßungskosten im Garten oder sogar im Haus aufstellen.

Dabei muss auf den Schallschutz geachtet werden, um niemanden durch die Betriebsgeräusche zu stören.

Erdwärmepumpen

Wer mit Erdwärme heizen möchte, muss sich zwischen einer Tiefen- oder einer Flächensonde entscheiden. Eine Tiefensonde wird weit ins Erdreich hinabgelassen Dafür wird nur wenig Platz benötigt, durch die tiefen Bohrungen sind die Erschließungskosten relativ hoch.

Alternativ können Flächenkollektoren waagerecht in der Erde verlegt werden.

Grundwasser-Wärmepumpen Grundwasser-Wärmepumpen gelten als sehr effizient. Für die Installation sind zwei Brunnenbohrungen sowie eine Genehmigung des Wasserwirtschaftsamts notwendig.

Es empfiehlt es sich, jede Wärmepumpe mit einer Photovoltaik-Anlage zu koppeln, die einen Teil des Stroms für die Wärmepumpe produziert. txn

Beim Austausch eines alten Heizsystems auf Basis fossiler Brennstoffe gegen eine Wärmepumpe übernimmt der Staat einen Teil der Kosten.

Foto: Bundesverband Wärmepumpe e. V./txn

Seit Jahresbeginn haben sich die Förderprogramme für Heizsysteme auf Basis erneuerbarer Energien geändert

Die gute Nachricht: Die Förderung für Wärmepumpen bleibt im Großen und Ganzen stabil

erhalten. Weiterhin sind hohe Fördersätze möglich, sofern bestimmte Voraussetzungen erfüllt sind. Weitere Informationen zum Thema gibt es online unter waermepumpe.de txn

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Tipp

Mit Fliesen trendig gestalten

Besonders gefragt sind derzeit großformatige Fliesen. Durch den geringen Fugenanteil sorgen sie für ein sehr elegantes Ambiente.

Voraussetzung: hochwertige Pro-

Renovieren: Jetzt wird wieder angepackt

Die Gründe für eine Sanierung oder Modernisierung können vielfältig sein Bevor man mit einer einzelnen Maßnahme beginnt, sollte man sich über seine Sanierungsziele, das Budget und den aktuellen Zustand des Hauses im Klaren sein

dukte und fachgerechte Verlegung. Wichtig ist ein stabiler, sehr ebener Untergrund Die Tragkraft der Estrichkonstruktion muss deshalb entsprechend hoch sein.

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Der erste Schritt ist die Definition der eigenen Wünsche Sind die Sanitäranlagen veraltet? Ist die Raumaufteilung noch zufriedenstellend? Soll das Haus auf einen zeit-

gemäßen Energiestandard gehoben werden?

Danach lohnt es sich, in einem ModernisierungsCheck den aktuellen Gebäudezustand professionell erfassen zu lassen Ein unabhängiger Bausachverständiger nimmt dafür das Haus vom Keller bis zum Dach unter die Lupe und stellt fest, wo Handlungsbedarf besteht. Die Bestandsaufnahme bildet eine gute Grundlage für die weiteren Planungen Wenn das Budget begrenzt ist und daher nicht alle ge-

wünschten Verbesserungen sofort umzusetzen sind, kann der Bauherrenberater dabei helfen, einen mittelfristigen Stufenplan zu erarbeiten.

Bei der Finanzierung zu berücksichtigen sind Fördermöglichkeiten. Zuschüsse oder sehr günstige Kredite etwa über die KfW-Förderbank gibt es nicht nur für energetische Verbesserungen wie Heizungstausch. Auch für barrierefreie Umbauten oder die Verbesserung des Einbruchschutzes. djd

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wird bei uns Arbeitssicherheit großgeschrieben: Nicht nur präzises und sorgfältiges Arbeiten, sondern auch unser qualifiziertes Personal mit Sicherheitsschulungen und TÜV-Rheinland geprüftem Zertifikat, garantieren einen sachgemäßen Einsatz unserer Arbeitsgeräte und führen mit Know-how zum gewünschten Ergebnis“. Weitere Informationen finden Sie auf der Homepage pv-reinigung.eu

Gute Luft ist ab sofort kein Luxus

Standard moderner Haustechnik: Lüftung mit Wärmerückgewinnung

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Eine Lüftungsanlage sorgt für gesunde Luftqualität in Innenräumen und beugt Feuchteschäden in Neubauten oder sanierten Gebäuden vor. Dennoch ist sie bei Hausbesitzern kaum ein Thema, das ist das Ergebnis einer aktuellen Umfrage der gemeinnützigen Beratungsgesellschaft co2online Dabei gaben 70 Prozent der 500 befragten Eigentümer an, eine kontrollierte Wohnraumlüftung gar nicht zu kennen, während 50 Prozent zu hohe Kosten einer solchen Haustechnik befürchteten.

Bei der Planung eines energieeffizienten Neubaus oder im Rahmen einer energetischen Sanierung sollte ein zeitgemäßes Lüftungssystem obligatorisch sein.

Foto: djd-k/BDH/Robert Kneschke – stock.adobe.com

Nachhaltig bauen und Energie sparen

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Baufamilien achten auf die Verwendung nachhaltiger, energiesparender Materialien. Moderne Kunststofffenster liegen im Trend, da sie den Energieverbrauch senken und recyclingfähig sind

Von der Herstellung der Materialien über den Bau, vom Betrieb bis hin zum Abriss und der Entsorgung des Bauschutts: Der CO2-Ausstoß im Gebäudebereich liegt in Deutschland bei 40 Prozent. Um nachhaltig etwas für die Umwelt zu tun, muss sich in der Bauindustrie einiges ändern. Aktiv werden kann auch jeder Einzelne: Denn durch das Produzieren von Heizenergie und Warmwasser allein

Foto: 123rf/Veka

werden jährlich 120 Millionen Tonnen CO2 in die Luft gestoßen Achten Bauherren beim Neubau und der Sanierung hingegen auf nachhaltige Materialien, können diese umweltschädlichen Emissionen enorm reduziert werden.

Neben einer energieeffizienten Gebäudehülle gehört der Einbau moderner Fensterlösungen zu den wichtigsten Maßnahmen. Über veraltete

Fenster kann genauso viel Wärme entweichen wie über schlecht gedämmte Außenwände oder ein undichtes Dach Bei der Bemessung spielt der Wärmekoeffizient, der sogenannte U-Wert, eine große Rolle: In der Regel gilt: Je niedriger dieser ist, desto besser dämmt beispielsweise das Fenster. Schon eine Verbesserung des U-Werts von nur 0,1W/(m²K) bringt für jeden Quadratmeter Fensterfläche eine Energieersparnis von 1,2 Liter Heizöl Wer Kosten und Energie reduzieren möchte, sollte deshalb auf den Einbau von hochwertigen 3-fach verglasten Kunststofffenstern aus Klasse A-Qualitätsprofilen achten. Mit UWerten von mindestens 1 W/(m²K) sitzen Bauherren damit garantiert im Warmen – und das mit dem guten Gewissen, zuhause einen Beitrag für die Umwelt zu leisten. txn

Nachhaltigkeit beginnt in der Küche

Co wählt man am besten Elektrogeräte, die nachhaltig produziert werden Zu erkennen sind diese am Umweltsiegel Blauer Engel.

Wasser und Plastik einsparen

Eine klimafreundliche Alternative zu Wasserflaschen aus dem Supermarkt ist Leitungswasser

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Was wären Sie bereit zu ändern, um Umwelt und Klima zu schützen? Bei der Einrichtung der eigenen vier Wände und insbesondere der Küche lässt sich einiges für den schonenden Umgang mit natürlichen Ressourcen tun.

Umweltverträgliche

Materialien

Zum Beispiel, indem man darauf achtet, dass die Küchenmöbel aus Holz und Holzwerkstoffen produziert

werden, welche aus nachhaltig bewirtschafteten Wäldern stammen.

Möbel aus schadstofffreier Produktion sind etwa mit dem FSC-Siegel gekennzeichnet Auch beim Material für Küchenspülen geht es umweltschonend. In Bezug auf Recyclingfähigkeit und Lebensdauer sind beispielsweise Edelstahl und Keramik sehr nachhaltige Werkstoffe

Für den Kauf von Spülmaschine, Kühlschrank und

Damit spart man sich Kistenschleppen, Verpackungen, Transportwege und Geld – ein Wassersprudler kann für den prickelnden Genuss sorgen. Wer Plastik vermeiden möchte, sollte zudem darauf achten, möglichst unverpackte Lebensmittel zu kaufen. Und auch bei Kleinigkeiten gilt das Prinzip der Nachhaltigkeit: Für Küchenhelfer wie Pfannenwender oder Schneidebrett kann man Modelle aus Holz wählen, Behälter für Wurst und Co gibt es aus Glas djd

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In einem Kräuterregal kann man Basilikum, Petersilie etc. einfach selbst ziehen. Foto: djd/KüchenTreff

Even Flow in neuen Räumen

Lass Beate und Michele auch Dein

Nach erfolgreichem Umzug jetzt in der Berliner Straße 63 in Wald

Beate Ballasch und Michele Kayabas sind zwei Power-Frauen, die sich in ihrem Studio „even flow“ in Waldkraiburg seit nunmehr vier Jahren für das Wohlbefinden und Körperbewusstsein der Menschen einsetzen. Mit ihrem ganz eigenen Mix aus verschiedensten Yogaübungen und Workouts rücken sie der weit verbreiteten Überforderung und Energielosigkeit auf den Leib Denn viele Menschen fragen sich heutzutage, wo sie die Energie herbekommen sollen, die sie permanent verbrauchen

Die Antwort lautet: natürlich bei den EnergieHeldinnen Beate und Michele!

Nach einer Pandemie und drei Umzügen in den vergangenen vier Jahren wissen die beiden Frauen nur zu gut darüber Bescheid, wo sich die Energie-Fresser im täglichen Leben so verstecken „Die Überforderung der Menschen hat viele Gründe Mal ist es die Schnelllebigkeit unserer Zeit oder der (digitale) Druck, mal die dauernde Erreichbarkeit oder Reizüberflutung.

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Oft heißt es ja auch: Früher haben vier Leute den Job gemacht, den jetzt einer macht Und die viel zitierte Work-Life-

Balance, von der alle gern reden, für die aber nur wenige etwas tun, bleibt meist auf der Strecke“, berichten Beate und Michele. In ihrem „even flow“ Studio in Waldkraiburg, das sich seit dem 15 Januar in der Berliner Straße 63 befindet, wirken sie dem entschleunigend, ja sogar wohlfühlend entgegen. „In kleinen Gruppen gehen wir auf die Themen der Menschen ein. Das geht manchmal so weit, dass wir die Stunde auch kurzfristig umstellen, wenn zum Beispiel jemand Kopfschmerzen hat. Viele haben sich über die Zeit hinweg verloren und müssen sich erst einmal selbst neu kennenlernen Dabei ist die eigene Körperwahrnehmung ganz wichtig: Wie fühlt sich mein Körper in dieser Position oder bei der Übung an? Und genauso wichtig ist es, die eigenen Grenzen zu erleben“, erklären die Energie-Heldinnen.

Um ihr Ziel zu erreichen, gehen die beiden Coaches gern unterschiedliche We-

ge Beate lässt für Dich schon mal die Welt Kopf stehen und Michele zeigt Dir, dass manchmal ganz kleine Bewegungen eine sehr große Wirkung haben Und was muss ich zu meiner ersten Stunde mitbringen? „Einfach nur Neugier“, lachen die beiden sympathischen Frauen

Die schönste Eröffnung, die wir bisher hatten“

Die Eröffnungsfeier in den neuen Räumlichkeiten von „even flow“ in der Berliner Straße 63 war ein voller Erfolg.

Beate und Michele geraten heute noch ins Schwärmen, wenn sie an den 15. Januar denken: „Wir haben viele bekannte Gesichter getroffen und tolle Gespräche geführt. Neben Mantrensingen und Man-

Die Energie-Heldinnen Beate Ballasch und Michele Kaya

In kleinen Gruppen wird auf die Themen der Menschen eingegangen. Foto: even flow

Deine Energie-Heldinnen sein ldkraiburg

dala wurde auch ein Räucherritual vollzogen, das Energie geschaffen hat und bei dem viele gute Wünsche für unser Studio ins Universum geschickt wurden Es war einfach die

schönste Eröffnung, die wir bisher hatten!“

Neugierig geworden?

Dann melde Dich doch gleich für eine erste Schnupperstunde an Das geht super einfach per Mail an info@evenflow.de, via Facebook sowie per WhatsApp/ SMS an die 01 71/7 49 23 58 (Beate) oder die 01 76/57 83 28 44 (Michele)

Alle Stunden, Kurse und Einheiten finden ab drei Teilnehmern statt.

Die Eröffnung in der Berliner Straße 63 war ein voller Erfolg. Fotos: even flow

Weil Du uns wichtig bist!

Bei Buchung von drei Personal Trainings ist eins davon geschenkt

Anlässlich der Eröffnung von „even flow“ in der Berliner Straße 63 in Waldkraiburg haben sich Beate Ballasch und Michele Kayabas eine ganz besondere Aktion für Euch überlegt: Wer bis einschließlich 28. Februar 2023 drei Personal Trainings bucht, der bekommt eins davon geschenkt!

Denn: „Aller guten Dinge sind schließlich drei“, schmunzeln die EnergieHeldinnen. Und als i-Tüpfelchen oben drauf erhältst Dufalls gewünschtnoch ein persönliches Erinnerungsfoto.

„So ein Personal Training hat viele Vorteile. Wir können eins zu eins auf Dich eingehen und herausfinden, was für Deine Anatomie das Richtige ist. Das reicht von körperlichen Beschwerden bis hin zu Schlaflosigkeit und eignet sich auch bestens für Schwangere

oder nach der Geburt

Das Personal Training ergänzt oft sehr gut das Gruppentraining, denn es hilft dabei, die Übungen individuell angepasst auszuführen Und ganz egal wo es bei Dir zwickt, gemeinsam finden wir eine Lösung“, versprechen Beate und Michele.

Wichtig für alle Interessierten: Das Personal Training muss nicht unbedingt im „even flow“ Studio stattfinden. Deine Energie-Heldinnen kommen bei Bedarf gerne zu Dir nach Hause. Nähere Infos und Anmeldung zu Deinen drei Personal Trainings per WhatsApp/SMS an 01 71/

7 49 23 58 (Beate) oder

01 76/57 83 28 44 (Michele).

yabas freuen sich auf Dich. Foto: eh

Michele beim Personal Training. Foto: even flow

Rettungsdienst: Täglich 72 Einsätze und 2 565 Kilometer

Das Bayerisches Rote Kreuz betreibt 4 Rettungswachen –Mühldorf, Waldkraiburg, Haag, Neumarkt im Landkreis Mühldorf und einen Stellplatz in Isen. Personell besetzt ist der Rettungsdienst aktuell mit 83 hauptamtlichen und rund 65 ehrenamtlichen Mitarbeitern

Hinzu kommen 10 Notfallsanitäter in Ausbildung und 5 Personen, die den Bundesfreiwilligendienst absolvieren. Diese besetzen sechs Rettungswagen, drei Krankentransporter und drei Notarzteinsatzfahrzeuge.

In 2022 legten die Fahrzeuge 936392 Kilometer zurück und rückten zu 26367 Einsätzen aus. Jährlich ist eine Steigerung an Einsätzen, sowie an der Kilometerleistung zu verzeichnen 2021 waren es beispielsweise noch

24185 Einsätze bei 856118

gefahrenen Kilometern. „Seit 2019 hat die Anzahl der Einsätze um mehr als 20 Prozent zugenommen“, so Helmut Zerrer, Leiter Rettungsdienst im BRK Kreisverband Mühldorf. Dementsprechend mehr wurden Alarmierungen, bei denen der Rettungsdienst nicht zwingend erforderlich gewesen wäre

11 Prozent „Fehlfahrten“

So werden die Fahrzeuge häufig noch während der Anfahrt abbestellt, oder die Besatzungen stellen Vorort fest, dass eine Einweisung nicht zwingend erforderlich ist. Die Anzahl der sogenannten „Fehlfahrten“ lag im letzten Jahr bei 11 Prozent Mit 41 Prozent der Gesamteinsätze steht der Kran-

Schlaf

Schlafprobleme?

kentransport ganz oben, gefolgt von Notfall- und Notarzteinsätzen mit 27 Prozent und nicht verrechnungsfähigen Einsätzen mit 21 Prozent auf Platz 3 Dabei handelt es sich um Einsätze wie Gebietsabsicherungen, Werkstattfahrten, oder sämt-

liche Alarmierungen der Notarzteinsatzfahrzeuge, die ebenfalls als solche dokumentiert werden. Die drei Notarzteinsatzfahrzeuge mit Standort Mühldorf, Waldkraiburg und Haag, wurden im vergangenen Jahr zu 5165 Einsätzen gerufen.

Notarztstandort in Haag bleibt erhalten

Der durch die jüngst veröffentlichte Notarztstudie gefährdete Standort Haag, musste 1475 mal alarmiert werden. Dieser sollte laut Empfehlung des bayerischen Innenministeriums zusammen mit Burghausen und weiteren 3 Standorten geschlossen werden. Als verantwortliche Behörde hat der ZRF-Traunstein (Zweckverband für Rettungsdienst und Feuerwehralarmierung) durch den Verbandsvorsitzenden veröffentlicht, dass für die nächsten Jahre keine Notwendigkeit besteht, der Empfehlung nachzukommen. Somit wird auch künftig der Notarzt vom Standort Haag aus, zum Einsatz kommen

Nachhaltiger Schlafkomfort

Mit natürlichen Materialien zu mehr Erholung finden

Schlafstörungen sind eine regelrechte Volkskrank-

heit: Vier von zehn befragten Personen in Deutschland geben laut Statista an, in den vergangenen zwölf Monaten unter diesem Problem gelitten zu haben Neben gesundheitlichen Themen, familiären Sorgen oder Stress haben nicht selten die Rahmen-

Besser und nachhaltig schlafen: Eine natürliche, behagliche Einrichtung bis hin zur Matratze trägt erheblich zu guter Erholung bei. Foto: djd/Rummel Matratzen/Getty Images/Ivan Pantic

bedingungen im Schlafzimmer ihren Anteil daran Ständige Störungen durch das Smartphone oder Lichtquellen und Lärm von außen können das Einschlafen erschweren oder dazu führen, dass man nicht gut durchschläft.

viduell angepasste Unterlage mit Matratze und Lattenrost, sie ist nicht nur für Menschen mit Rückenproblemen von großer Bedeutung. Dabei spielt es unter anderem eine Rolle, welche Materialien für die Herstellung verwendet wurden.

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Tipps für einen besseren

Schlaf

Wichtig ist daher eine durchdachte Einrichtung des

Raums: Ruhige, gedeckte Farben sowie natürliche Materialien tragen zu einer entspannenden Atmosphäre bei. Eine gute Abdunkelung sollte ebenso selbstverständlich sein wie ein „HandyVerbot“ Großen Anteil am Schlafkomfort hat eine indi-

Natürliche Rohstoffe etwa fördern ein gesundes Raumklima ohne belastende Emissionen und somit auch einen guten Schlaf. Heimische Hersteller wie Rummel Matratzen entscheiden sich daher bewusst für regionale Lieferanten und verwendet ausschließlich natürliche Baumwolle und wiederverwertbares, unbehandeltes Massivholz aus nachhaltiger Forstwirtschaft. djd

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zur Beratung und Betreuung unserer Kunden aus dem öffentlichen Bereich (öffentlicher Dienst, Feuerwehr, Polizei usw.)

Sie verfügen über eine schnelle Auffassungsgabe und koordinieren in eigenständiger, prozessorientierter Arbeitsweise Ihre Kundentermine, führen Beratungs- und Verkaufsgespräche. Sie bringen eine abgeschlossene technische oder kaufmännische Ausbildung oder weitreichende Erfahrungen im Bereich Handwerk oder im Vertrieb erklärungsbedürftiger Produkte mit. Teamfähigkeit, Kontaktfreude und ergebnisorientiertes Arbeiten zeichnen Sie aus.

Decker Containerbau bietet fähigen Köpfen die Möglichkeit, ein wichtiger Player im Team zu werden.

Bewerbungen bitte an: dr@decker-containerbau.com

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Zum nächstmöglichen Zeitpunkt suchen wir einen Mitarbeiter (M/W/D) für unser Unternehmen in Mettenheim Vollzeit

Zu Deinen Aufgaben gehören:

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Arbeitszeiten: 40 Std/Woche (Variabel) Mo -Fr08:00 -17:00 Uhr Sollten wir Dein Interesse geweckt haben schick uns bitte kurz Deine Bewerbungsunterlagen an:

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Gerne kannst Du dich auch telefonisch melden: 08631/9846-662

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Mobil: 0174 -2019 376

Innsalzach.hochundtiefbaugmbh@gmail.com www.innsalzach-hoch-und-tiefbau.de

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Film-Tipp der Woche: Die Frau im Nebel

Kommissar Jang ermittelt im Fall eines Kletterers, der von einem hoch gelegenen Felsen in den Tod gestürzt ist. Ein Unfall?

Oder hat die Frau des Toten, die geheimnisvolle Seo-rae, mehr mit dem Fall zu tun, als sie vorgibt? Kommissar Jang stellt die so verletzliche wie aufregend schöne junge Frau ins Zentrum seiner Ermittlung: Er beobachtet Seo-rae, umkreist sie, verfolgt sie So werden aus Verhören manipulative Gespräche, aus Verdacht wird Hoffnung.

Doch die Wahrheit macht ihre eigenen Spielregeln und Seo-rae und Jang scheinen dabei immer mehr die Kontrolle zu verlieren

änger

SO STEHEN IHRE STERNE IN DEN KOMMENDEN TAGEN

WIDDER 21.3.-20.4 Die Chancen stehen gut,dass ein lang gehegter Traum wahr wird. Aber nichtsüberstürzen: Sonst gehtnoch alles kaputt!

STIER 21.4.-21.5. Ihr Optimismus sollteden Blick für die Realitäten nicht trüben: DieHilfevon bestimmter Seiteist nicht so sicher,wie Sie denken.

ZWILLING 22.5.-21.6. Der Kopf beherrschtIhreEmotionen, doch das ist jetztnicht von Vorteil. ZeigenSie etwas mehrEinfühlungsvermögen.

KREBS 22.6.-22.7. Ein kühler Kopf hilftIhnen dabei jetzt dierichtige Entscheidung zu treffen.Nicht immer ist das Bauchgefühl der beste Ratgeber.

LÖWE 23.7.-23.8. Halten Sie Ihre ZieleimAuge auch wenn diese schwerenEinsatzabverlangen. Sie dürfensich nicht unterkriegen lassen.

JUNGFRAU 24.8.-23.9 Es wäregut,sichein wenig rar zu machen. So hätten Sie die Chance, sich noch besser auf anstehende Dinge vorzubereiten

Regie: Park Chan-wook, mit Lee JungHyun, Park Hae-il, Tang Wei, Go Kyung-Pyo, FSK 16, 139 Min. Nach sieben Jahren meldet sich der meis-

WAAGE 24.9.-23.10. Sie sollten sich Neuem öffnen: Es bringtSie nicht weiter,sich immernur auf den ausgetretenen Pfadenzubewegen

SKORPION 24.10.-22.11. Die Sterne stehen gut: Positive Erfahrungen derletztenTage haben Sie auf den Geschmack gebracht und bescheren Erfolg!

SCHÜTZE 23.11.-21.12. Neues steht an. Bevor Sie sich aber füreineSache entscheiden, sollten Sie sich auch Gedanken überdie Konsequenzen machen

Urlaubskasse aufbessern?

STEINBOCK 22.12.-20.1. KleinereWiderständestecken Sie lockerweg.Aber Vorsicht: Ein paarIhrerGegner wollen gemeinsameSachemachen!

eses WASSERMANN 21.1.-19.2 Dassman Ihre Methode nachahmt, schmeichelt Ihnenschon. Aber es ärgert Sie, dass Sie am Gewinn nicht beteiligt werden

FISCHE 20.2.-20.3. Geben Sie nicht auf, nur weil sich der Erfolg nicht sofort einstellt. Man erwartetein klares Zeichen, dass Sie es ernst meinen.

terhafte Regisseur Park Chan-wook (Oldboy) nun auf der großen Leinwand zurück. Kritiker schreiben zu dem in Cannes ausgezeichneten Liebeserklärng an Alfred Hitchcock, es sei jetzt schon „der beste Film 2023“

„Die Frau im Nebel“ hat alles, was es für hungige Cineasten zum Glück braucht: Liebe, Humor, Spannung, unerwartete Wendungen Also: auf auf ins Kino! Was läuft wo – online nachsehen unter kino-zeit.de

Andrea Hailer, soulkino

Nachmittagskino: MRS HARRIS UND EIN KLEID VON DIOR Mittwoch, Kaffee/Kuchen ab 13:30 Uhr & Filmstart ca 15:00Uhr 102Min/FSK 6/Ticketpreis 4,50€ MAURICE DER KATER 2D: tägl.ausser MO 17:00 Uhr& SA/SO 14:00Uhr 3D: SA/SO18:15 Uhr 1.Wo/93 Min/FSK 6 AVATAR 2-THE WAY OF WATER (3D/D-Box verfügbar) tägl. ausser MO/MI20:15 Uhr, DO/FR/ DI/MI 16:15Uhr,SA/SO 14:15 & 16:00 Uhr 10.Wo/192 Min/FSK 12/ohnePause MAGIC MIKE-THE LAST DANCE tägl. ausser MO 17:45 Uhr & SA/SO 15:00Uhr D-Boxunterstützt: tägl.ausser MO 20:00 Uhr/1.Wo/112Min/FSK 12 ANT-MAN AND THE WASP: QUANTUMANIA 2D: Mittwoch 20:00 Uhr 3D (D-Box verfügbar): Mittwoch 17:30& 20:15 Uhr/1.Wo/125Min/FSK 12 DIE DREI ???-ERBE DES DRACHEN tägl. ausser MO 17:15 Uhr & SA/SO 14:45Uhr/3.Wo/99 Min/FSK 6 EIN MANN NAMENS OTTO tägl. ausser MO 17:15 Uhr &19:45 Uhr Samstag 14:30 Uhr, 1.Wo/127 Min/FSK 12 DER GESTIEFELTE KATER 2: DER LETZTE WUNSCH DO/FR/DI 17:00 Uhr &SA/SO 15:15 Uhr 8.Wo/102Min/FSK 6 KNOCK AT THE CABIN tägl. ausser MO 17:30 &20:30 Uhr 1.Wo/100Min/FSK 16 DER RÄUBER HOTZENPLOTZ Samstag 14:00 Uhr 10.Wo/106 Min/FSK 0 HUI BUH UND DAS HEXENSCHLOSS Sonntag 14:00 Uhr 15.Wo/88Min/FSK 6 www.innsalzach-blick.com

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Als der österreichische Autor Marc Elsberg im Jahr 2012 seinen präzise recherchierten Thriller „Blackout –Morgen ist es zu spät“ veröffentlichte, war noch nicht absehbar, wie aktuell das Thema eines flächendeckenden Stromausfalls jemals werden würde. Mit mehr als 2 Millionen verkauften Exemplaren, einem Verkauf des Buches in weitere 22 Länder und dank seiner hochbrisanten Themen Energie, Terrorismus und die Verwundbarkeit der Gesellschaft war es der ideale Stoff für eine Umsetzung als High-End-Serie BLACKOUT zeigt eindrücklich, wie sehr wir alle doch vom einfachen Zugang zu der Energiequelle Storm abhängig sind. Das Ergebnis ist ein faszinierendes psychologisches Porträt einer Gesellschaft im Ausnahmezustand und ein hochgradig packen-

Auflösung unter blick-punkt.com/daten/raetsel

der Thriller, der das Schlimmste, aber auch das Beste im Menschen zeigt. Darüber hinaus kann die Mini-Serie mit einem hochkarätigen deutschen Cast auftrumpfen. An der Seite von Moritz Bleibtreu („Faking Hitler“) sind u.a. die Schauspieler Marie Leuenberger („Die verlorene Tochter“), Heiner Lauterbach („Es ist zu deinem Besten“), Jessica Schwarz („Das perfekte Geheimnis“) und Stephan Kampwirth („Dark“) zu sehen.

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Wer? Wann? Wo?

Notruf 110

Feuerwehr 112

Polizei:

Mühldorf 086 31/36730

Waldkraiburg 08638/9 44 70

Haag 08072/9 1820

Altötting 08671/9 64 40

Notarzt: 112

für Mühldorf, Waldkraiburg, Neumarkt-St. Veit, Haag, Gars

Ärztlicher Bereitschaftsdienst: 116117

Krankenhäuser:

Mühldorf 086 31/6130

Haag 08072/3780

Altötting 08671/5090

Giftnotruf:

089/19240

Diakonie:

Sozialpsychiatrischer Dienst

Beratung 086 31/26 00

Caritas:

Suchtberatung

086 31/376340

Erziehungsberatung

08631/376330

Schuldnerberatung 086 31/376320

Rat/ Hilfe beim Stillen:

086 39/5100 oder 08679/5049

La Leche Liga

08072/374946, 1268 oder 2855

Apotheken-Notdienste:

vom 11. Februar bis 19. Februar von 8 bis 8 Uhr des Folgetages

Samstag, 11. Februar

Bodenkirchen:

Johannes-Apotheke, Hauptstr. 30

Burghausen: Burg Apotheke, Robert-Koch-Straße 56

Gars am Inn: St Ulrich Apotheke, Hauptstraße 6

Kraiburg am Inn: Apotheke am Inn, Max-Schwaiger-Straße 8

Neuötting: Marien-Apotheke, Ludwigstraße 63

Sonntag, 12 Februar

Aschau am Inn: St Josef Apotheke, Rathausstraße 1

Bodenkirchen:

Johannes-Apotheke, Hauptstr. 30

Burgkirchen a. d. Alz: Bären Apotheke, Martin-Ofner-Straße 10

Mühldorf: Inn-Apotheke, Oderstraße 1

Montag, 13 Februar

Burghausen: Apollo-Apotheke, Marktler Straße 33

Töging am Inn: Inntal-Apotheke, Erhartinger Straße 9

Vilsbiburg: Löwen Apotheke, Stadtplatz 37

Beratung und Hilfe bei

Schwangerschaftskonflikten: Donum Vitae in Bayern e. V. 086 31/13055

Schwangerschaftsberatungsstelle

Gesundheitsamt Mühldorf a. Inn 08631/699526 oder 08631/699522

Fachberatungsstelle für gewaltbetroffene Frauen, Kinder und Jugendliche: Frauen helfen Frauen e.V. 086 38/83797

AIDS-Beratung: Gesundheitsamt Mühldorf a. Inn 086 31/69 9310

Tierheim Kronberg: 086 71/2286

Waldkraiburg: Sonnen-Apotheke, Graslitzer Straße 35

Dienstag, 14. Februar

Gangkofen: Markt-Apotheke, Marktplatz 14

Haag i. OBB: Grafschaft Apotheke, Hauptstraße 40

Marktl: Marien Apotheke, Marktplatz 10

Mühldorf: Blumen Apotheke am Globus, Siemensstraße 18

Neuötting: easyApotheke, Braumeisterstraße 1

Mittwoch, 15. Februar

Altötting: Tilly Apotheke, Neuöttinger Straße 4

Ampfing: St Martins Apotheke, Sankt-Martin-Straße 2

Burghausen: Jupiter Apotheke, Berliner Platz 1

St Wolfgang: St Wolfgang Apotheke, Hofmarkstraße 1

Vilsbiburg:

Lothar-Mayer’sche Apotheke, Stadtplatz 19

Donnerstag, 16. Februar

Burghausen: Robert-Koch-Apotheke, Robert-Koch-Straße 65

Mühldorf: Arkaden-Apotheke, Stadtplatz 49

Neumarkt-Sankt Veit:

St Johannes-Apotheke, Stadtplatz 10

Schwindegg: Schloss Apotheke, Mühldorfer Straße 23

Bayerisches Rotes Kreuz: 086 31/36550

Hausnotruf 08631/365526

Technisches Hilfswerk: 086 31/74 07 (nach Dienstschluss 086 31/84 59 oder über die Polizei)

Anna-Hospizverein: im Landkreis Mühldorf Hospiz- und Palliativteam 086 31/18570

Weißer Ring: Hilfe für Kriminalitätsopfer 08073/9 14 7581

Tierheim Waldkraiburg: 086 38/14 60

Winhöring: Schloß-Apotheke, Obere Hofmark 9

Freitag, 17. Februar

Burghausen: Sonnen Apotheke, Marktler Straße 36

Massing: Antonius-Apotheke, Hopfengasse 3

Tüßling: Margeriten Apotheke, Marktplatz 9

Waldkraiburg: Hubertus Apotheke, Berliner Straße 6

Samstag, 18 Februar

Burghausen: Stadt Apotheke, Stadtplatz 40

Haag i. OBB: Löwen Apotheke, Münchener Straße 15

Mühldorf: Stadt Apotheke, Stadtplatz 1

Reischach: Marien Apotheke, Eggenfeldener Straße 4 a Vilsbiburg: Marien Apotheke, Frontenhausener Straße 29

Sonntag, 19. Februar

Emmerting: Johannes Apotheke, Untere Dorfstraße 6

Vilsbiburg: Marien Apotheke, Frontenhausener Straße 29

Waldkraiburg: Rosen-Apotheke, Kirchenstr. 3

Wasserburg: Marien Apotheke, Marienplatz 1

(Alle Angaben ohne Gewähr!)

Leichte Küche -ANZEIGEKöstliche Rezeptideen für viel Geschmack und weniger Kalorien

Die Auberginen- und Zucchini-Röllchen mit Ricotta eignen sich als Vorspeise mit einem kleinen Salat oder als Teil einer großen gemischten Antipasti-Platte.

Manchmal sind es Kleinigkeiten, die ein Gericht besonders köstlich oder gesund machen Frische Lebensmittel werden anders miteinander kombiniert, Kräuter und Gewürze geben das gewisse

Etwas, und die richtige Zubereitungsmethode sorgt für mehr Vitamine und weniger Kalorien auf dem Teller

Braten ohne Fett

Eine tolle Idee für ein leichtes Fleischgericht ist beispielsweise ein Kalbskotelett mit Fenchel-Tomatensalsa. In der hochwertigen Edelstahl-Grillpfanne von AMC et-

wa kann es kaloriensparend ohne Zusatz von Bratfett zubereitet werden.

Dank des Pyramiden-Strukturbodens wird das Grillgut schön knusprig. Ein Temperaturmesser und -anzeiger im Deckel sorgen für die optimale Hitze.

Auch für Fisch- und Gemüsegerichte wie pikante Auberginen- und Zucchini-Röllchen ist die Pfanne ideal. Das Rezept dazu gibt es auf blick-punkt.com/gastro-guide Weitere leckere Rezeptideen wie eine Bulgur-Bowl mit Hähnchen gibt es unter kochenmitamc.info. djd-k

Tipp -ANZEIGEKleine Bäder ganz groß

Mit der richtigen Ausstattung und Gestaltung lässt sich ein Maximum an Ästhetik und Funktionalität aus jedem Gästebad herausholen

Die Planung mit Vorwand-Installationssystemen lässt technische Komponenten inklusive des Spülkastens unsichtbar in der Wand verschwinden. Davor schaffen XXL-Fliesen in hellen Farben sichtbar Großzügigkeit. Wandhängende Möbel und WCKeramiken sehen gut aus und erleichtern das Wischen des Bodens. Große Spiegel und eine helle, flexible Beleuchtung dürfen im kleinen Bad nicht fehlen.

Wer etwas gegen unangenehme Gerüche unternehmen will, kann mit geringem Aufwand eine Geruchsabsaugung unter

Handwaschbecken mit seitlich versetzter Wasserarmatur und passende schlanke Badmöbel nutzen den Platz auf kleinen Badgrundrissen optimal aus Foto: djd-k/Geberit

der Betätigungsplatte für die WC-Spülung einbauen.

Unter geberit.de/inspirationen gibt es weitere Ideen und Anregungen für die Einrichtung kleiner Bäder. djd-k

Foto: abda

Foto: djd-k/AMC Alfa Metalcraft Corporation

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