jun 2014.
www.ethnogym.com
OGLASITE SE
VEĆ DANAS UŠTEDITE VREME I NOVAC! OBEZBEDITE SVOJ OGLASNI PROSTOR I DIREKTNO PONUDITE SVOJE USLUGE I PROIZVODE NAŠI ČITAOCI SU VAŠI POTROŠAČI
069 5445 069
fitnesrevija@gmail.com SADRŽAJ
36
STAR Banjica oaza zdravlja
4
CELEBRITY Hju Džekmen
12
BIKINI FITNESS
20
MISTER FITNESS Lazar Angelov
28
REKORDI Sklekovi
32
Sprave za vežbanje na otvorenom
FITNESS TEMA
36
NUTRI FITNESS Fitnes dijeta
46
STAR 4
BANJICA OAZA ZDRAVLJA
Sportski centri SPORTSKI CENTAR „VOŽDOVAC“ (Crnotravska 4; 011/2667-780, faks: 011/2660-826; www. uscvozodovac.rs) Dakle, osim univerzalne sportske hale, tu je i najbolje opremljena kuglana (Zepter kuglana) u Beogradu, kao i mala hala za trening i mali fudbal. Centar ima i šest teniskih terena, streljanu za vazdušno oružje, teretanu, trim kabinet i saunu i stolove za stoni tenis. Raspolaže svlačionicama, klubom i naravno restoranom. Dovoljno smo pisali o sadržajima, a sad malo o cenama. U neposrednom komšiliku „Voždovca“ nalazi se SPORTSKI CENTAR „BANJICA“ (Crnotravska 4, tel: 011/2660-211, 011/2667-999) objekat koji je najpoznatiji kao dom vaterpolista Partizana. Centar sadrži zatvoreni olimpijski bazen, dva otvorena olimpijska bazena i takođe šest teniskih terena. Od pratećih sadržaja u Centru postoje medicinski centar, sauna, trim sala i teretana. Ukoliko želite baš nešto originalno preporučujemo saunu koja radnim danima otvara vrata od 13.00 do 20.00 i u kombinaciji sa bazenom košta 650 dinara, dok vikendom radi od 11.00 do 18.00.
POMOZITE
nastradalima od poplava u Srbiji. POŠALJITE SMS NA
1003
5 STAR
Deo grada sa dva sportska centra, šumom sa trim stazama i velikim brojem ostalih sadržaja za rekreaciju, od tenisa do teretana, pruža veliku mogućnost za održavanje kondicije. Šteta bi bila da to ne iskoristite!
STAR 6
BANJIČKA ŠUMA Ukoliko želite da džogirate ili pešačite u zdravom okruženju Banjička šuma je idealno mesto za tako nešto. Šuma se prostire na 0,4 kvadratna kilometra i proglašena je za prirodno dobro, a nalazi se u neposrednoj blizini SC „Banjica“ i SC „Voždovac“ a jednom celom stranom naslonjena je na ulucu Bulevar oslobođenja. Ukoliko se fokusiramo na ono što vas očekuje kad krenete da trčite ili šetate je nekoliko uatabanih staza, kao i nedavno obnovljeno korito banjičkog potoka sa nekoliko prelepih mostića. Uz sve to postoji i nekoliko punktova gde se nalaze sprave za vežbanje tako da je sve pod konac. Inače u šumi je nstanjeno nekoliko retkih biljnih i životinjskih (prica) vrsta pa mnogi kažu da je Banjička šuma i raj za posmatrače ptica ornitologe, a ako malo pažljivije gledate možete videti i detliće. Čuveni domaći TV autor Timoti Džon Bajford, je dugo radio na tome da se sazna koliko je ova šuma značajna za Beograd i da na taj način postane zaštićeno prirodno dobro, pa je danas neki nazivaju i Bajfordova šuma.
POMOZITE
za nastradale od poplava u Republici Srpskoj.
2161 POŠALJITE SMS NA
7 STAR ETHNOGYM – THE FITNESS COMMUNITY ETHNOGYM (WWW.ETHNOGYM.COM) je mesto specijalizovano u grupnim fitnes treninzima sa 400 fitnes časova mesečno. Program sadrži 7 Les Mills® koncepta, Zumba®fitness i veliki izbor drugih fitnes časova. Ethnogym je prvi Les Mills klub u Srbiji od 2006. godine. Za vaš komfor, u Ethnogym-u imaju nekoliko sala koje su podeljene po nivou fizičke aktivnosti. U jednoj sali se održavaju programi nižeg kardio intenziteta kao što su pilates, yoga, Body Balance... Druga sala namenjena je za viši kardio intenzitet i programe kao što su Body Combat, RPM, Body Pump... Ethnogym je ekipa profesionalaca uvek spremnih da vas dočekaju, saslušaju i daju podršku. To je ekipa uz koju ćete se zabaviti i dobiti željene rezultate. Ethnogym instruktori inspirisani su fitnesom i orijentisani da vam daju osećaj sporta koji će vas podstaći da dostignete željenu fizičku formu. Ethnogym održava nezaboravne žurke i fitnes događaje. Ethnogym na Banjici (Crnotravska7-9, Banjica) je specijalizovan u grupnim fitnes treninzima sa 200 fitnes časova mesečno. Ethnogym na Banjici ima dve sale i više od 20 različitih fitnes programa prilagođenih za sve uzrasne kategorije. Iznad Ethnogym-a na površini od 1.300 kvadratnih metara otvara se dečja igraonica i spa. Ethnogym is a community, the fitness community.
STAR 8
www.maximumefffect.rs ect.rs sremark www.maximumef
https://www.
www.maximumefffect.rs ect.rs sremark www.maximumef
https://www.
9 STAR
sremarko@gmail.com ko@gmail.com
w.facebook.com/pages/Maximum-Effect/277376442328223
sremarko@gmail.com ko@gmail.com
w.facebook.com/pages/Maximum-Effect/277376442328223
PETAK - SVIRKA SUBOTA - SALSA UstaniÄ?ka 12a tel: 011 244 25 76 mob: 066 459 264 www.komitetcaffe.com Komitet - Caffe Club
tel. 011 39 49 099 mob. 062 807 63 84
063 212 649
e-mail: office@restorangaj.rs www.restorangaj.rs
AUTOKOMANDA
ul. Vojvode Stepe 571
CELEBRITY 12 HJU
DŽEKMEN
13 CELEBRITY
Vulevrin lično
Australijski glumac Hju Džekmen koji je na filmu otelotvorio čuvenog strip junaka Vulverina danas je jedan od najpoželjnijih muškaraca na planeti. Osim šarma i taletna za glumu to je ostvario i izuzetnom figurom koju je pokazao i u najnovijem filmu “X - men: Dani buduće prošlosti”. Dakle, kako je Hju postao izvajan kao Mikelanđelov David najbolji odgovor može da pruži njegov lični trener Dejvid Kingsberi. Dejvid govori kako se to dogodilo i kako je četvoronedeljni program pre snimanja filma “X-men počeci: Vulverin” napravio od čoveka mutanta! - Cilj našeg rada je bio da se vidi razlika na muskulaturi u odnosu na njegove prethodne filmovei. Hju pre početka rada u teretani sa mnom nije mnogo pridavao pažnje treninzima snage. Vežbe je radio od osam do 12 ponavljanja. Moj princip je da se vežbe rade od jednog do pet ponavljanja. Povećanjem snage u vežbama sa malim brojem ponavljanja, možete povećati kapacitet za više pokušaja. Kasnijim treningom u dve faze dobio je toliko mišićne mase da praktično nije imao masti u telu! Radili smo kombinaciju treninga niskog intenziteta u intervalima da bi izbalansirali nivo masti. Klasičan trening sa tegovima je ostao manje-više istog inteziteta tokom celog procesa rada u teretani. - Kad je reč o ishrani ona se razlikovala kroz različite faze rada. Međutim, mi smo pratili jedan princip ishrane tokom procesa: unosio je ugljene hidrate tokom rada sa tegovima, kada je otišao na odmor imali smo ideju da tokom tih dana unosi niske količine ugljenih hidrata. Najvažniji deo dijete dolazi u obračunavanju kalorija i makronutrijenta u vezi cilja koji smo postavili. Tokom snimanja filma jeo je čiste obroke, ali je još važnije da je konzumirao adekvatnu količinu kalorija sve vreme.
CELEBRITY 14 HJU
DŽEKMEN
VULVERINOVA DIJETA: Obrok prvi: jaja i ovsena kaša Obrok drugi: šnicla, slatki paradajz i brokoli Obrok treći: piletina, braon pirinač i spanać Obrok četvrti: riba, avokado i brokoli
15 CELEBRITY
SELFI 16
Fenomen SELFI
17 SELFI
Sve znamo o selfiju, a pogledajte na koji naÄ?in se sve selfiraju ljudi koji odlaze u teretanu. Zabavano i pouÄ?no!
SELFI 18
Fenomen SELFI
19 SELFI
BIKINI FITNESS 20
21 BIKINI FITNESS
GINA ALIOTTI Američka zvezda bikini fitnesa Gina Aliotti spada u red najuspešnijih bodi bilding modela u svetu. Gina je od 2004. do 2009. osvojila desetak titula trenutno živi u Kaliforniji gde se i dalje intezivno bavi fitnesom. Osim što je profesionalni trener Gina mnogim zainteresovanim putem svog sajta i bloga pruža savete u vezi sa vežbanjem i zdravim načinom života. Više na http://ginaaliotti.com/
BIKINI FITNESS 22
23 BIKINI FITNESS
GINA ALIOTTI www.ginaaliotti.com
STAR 24
apneatea
061 49 000 49
na 500m2
Vojvode Stepe 522a SC Velefarm
STAR
www.herculesgym.rs25 ambelgrade@gmail.com https://www.facebook.com/hercules.fi tnes?fref=ts Hercules Fitnes
TERETANA
AEROBIK
AIKIDO DŽUDO
RELAX
MISTER FITNESS 28
Pozdrav iz Sofije - LAZAR ANGELOV
29 MISTER FITNESS
MISTER FITNESS 30
Nekadašnji košarkaš iz Sofije Lazar Angelov je posle samo nekoliko godina bavljenja postao jedan od najpoznatijih bodbildera i ličnih trenera na Balkanu. Tridesetogodišnji Bugarin je ostvario izuzetne rezultate u bodibildingu, a na takmičenjima na kojima je učestvovao najlošiji plasman je bio treće mesto – bronazana medalja, nikad ispod toga! Možda i to najbolje govori o posvećenosti Lazara Angelova fitnesu i treningu. Ukoliko želite da saznate više o bugarskom šampionu to možete učini na sajtu https://www.lazarangelov.com/
31 MISTER FITNESS
REKORDI 32
SKLEKOVI Ukoliko želite više podataka o sklekovima na intrenet pretraživačima ukucajte PUSH-UPS…
Svetski rekord u broju uzastopnih sklekova drži Japanac Jošida, koji je uradio 10,507 sklekova. Dok svetski rekord sa najviše sklekova urađenih za 24 sata drži Amerikanac Servicio, 46,001 sklek. Braća Đulijano i Klaudio Stroe iz jednog rumunskog sela, u svojoj kućnoj teretani treniraju čak po četiri sata dnevno. Sve to ne bilo neobično da Đulijano ne drži svetski rekord u izvođenju sklekova u vertikali, odnosno pod uglom od 90 stepeni, u takozvanoj “ljudskoj zastavi” sa 20 izvedenih sklekova. Vladimir Velimirov je 1988. godine ušao u knjigu Ginisovih rekorda nakon što je u prostorijama Sportskog društva Partizan 1 u Novom Sadu napravio 6.360 sklekova za tri sata i 27 minuta, a da pri tom nije napravio pauzu! Time je oborio raniji svetski rekord od 6.000 sklekova, koji je držao Amerikanac Čarls Linster. Miodrag Gidra Stojanović je bio srpski bokser, kik-bokser i borac mešovitih borilačkih veština, ušao u Ginisovu knjigu rekorda po najvećem broju trbušnih sklekova, a uradio ih je tačno 50 za 10 sekundi.
BODY ATTACK 2.000 din. TERETANA i KARDIO 1 termin - 300 dinara 8 termina - 1.800 dinara 12 termina - 2.100 dinara 16 termina - 2.500 dinara Ceo mesec - 2.900 dinara VOĐEN TRENING 12 termina - 5.500 dinara PERSONALNI TRENING 16 termina - 12.000 dinara PILATES 8 termina - 1.800 dinara 12 termina - 2.400 dinara
3 meseca svakodnevno AKCIJA TERETANA i CARDIO 4.990din. za samo
NOVO U PONUDI
AKCIJ
A
CROSSFIT WOMEN 3.990din. SPORTIĆ ZA DECU 1.990din.
SVE VRSTE RUČNE MASAŽE: RELAX - ANTI CELULIT - ŠIJACU
KRALJA VLADIMIRA 72 (UGAO SA VITANOVAČKOM)
069 3155 197
DAYSTAR
069 660 237
https://www.facebook.com/pages/DAYSTAR/445034778924555
www.daystarfitness.com
vozdovac89@gmail.com
STAR 34
BALON SALA ZA M
AKCIJA U JUNU - TE
HOLANDSKA TRAVA, GREJANJE
www.imperijasport.rs • imp
CLUB
FITNESS CLUB M Kragujevačkih đaka 17a, Banjica FITNESS STUDIO M2 Bulevar Oslobođenja (JNA) 99, Ja
FITNESS
STAR
Vukasovićeva 21A35 +381644018444 Kanarevo brdo
MALI FUDBAL + STONI
TENIS
ERMIN 3.500 dinara
https://www.facebook.com/pages/Imperija-Sport/455777897874644?fref=ts E, TUŠEVI Imperija Sport
perijasport2010@gmail.com
011 266 59 51 063 8 66 80 66 065 8 66 80 66 ajinci www.fitness-club-m.com fitness_club_m@yahoo.com
FITNESS TEMA 36
SPRAVE ZA VEŽBANJE NA OTVORENOM Sprave za vežbanje na otvorenom omogućuvaju zabavnu rekreaciju koja je primerena za sve generacije. Vežbe su sigurne i daju rezultat jer nema opterećenja za telo, budući da nema upotrebe tegova. Na svakoj spravi naći ćete uputstvo za korišćenje. Kretanjem na svežem vazduhu poboljšaćete rad srca i omogućićete bolji metabolizam. Fitness na otvorenom u Beogradu je u slobodnoj upotrebi i za tu vrstu vežbanja nije potrebna posebna oprema. Sprave za vežnje na otvorenom nalaye se u Beogradu na sledećim mestima 1. NBGD, blok 3 (između Šrafka i vrtića) 2. NBGD, blok 38 (između Mercedeski i Maksija) 3. NBGD, SC 11 april 4. NBGD, Bežanijska kosa, preko puta Novog bežanijskog groblja 5. Surčin, Bojčinska šuma, trim staza sa spravama 6. Ada, trim staza sa spravama u unutrašnjosti ostrva (preko puta Avantura parka) 7. Ada, parkić blizu Ade safari 8. Hajd park 9. Dunavski kej, Dorćol 10 Košutnjak trim staza 11. Novi park na Miljakovcu 12. Tašmajdan 13. Olimp na Zvezdari 14. Blok 20, između Kule1 Savograda i male Genex kule 15. Blok 57a, Pere Segedinca, u parku kod Restorana “Kesten” 16. Vračar, u parku izmedju Sime Igumanova i Juznog Bulevara 17. Ada Huja na pocetku keja. 18. Banovo brdo, park u Požeskoj
SPRAVE Dajemo uputstvo za vežbanje na tri sprave koje najčešće nalaze u ponudi u Beogradu
37 FITNESS TEMA
POKRETNO SEDIŠTE Funkcije: Jačanje srca i plućnih funkcija, razvijanje snage mišića u gornjim ekstremitetima, donjim ekstremitetima, struku, trbuhu i leđima, kao i poboljšanje koordinacije između udova. Dobar za uklanjanje smetnji prilikom savijanja i istezanja ručnih zglobova, laktova, zglobova kuka i kolena, kao i bolova u udovima, struku i leđima. Uputstvo: Sesti i uhvatiti se za ručke, noge staviti na gazišta. Vući koristeći vlastitu težinu te rastegnuti noge, polako se vratiti u prvobitni položaj. Upozorenje: Samo za jednog korisnika. Prikladan: Prikladan za tinejdžere i odrasle.
FITNESS TEMA 38
VAZDUŠNI HODAČ Funkcije: Jačanje srca i plućnih funkcija, razvijanje snage mišića u donjim ekstremitetima kao i struku. Poboljšanje fleksibilnosti, koordinacije i stabilnosti donjih ekstremiteta. Dobar za uklanjanje umora lumbalnih mišića, bolova u kukovima, funkcionalnih smetnji u zglobovima donjih ekstremiteta te mišićne atrofije. Uputstvo: Držati ručke s obe ruke, stati na platforme, pokretati noge napred i nazad istovremeno. Upozorenje: Samo za jednog korisnika. Ne stajati iza ili ispred sprave dok je u upotrebi. Držati se čvrsto da bi se izbeglo padanje unazad. Ne silaziti sa sprave dok pedale nisu u paralelnom položaju. Prikladan: Prikladan za sve uzraste osim za decu.
39 FITNESS TEMA
DVOSTRUKA SPRAVA Funkcije: Razvijanje snage mišića u gornjim ekstremitetima, donjim ekstremitetima i struku, jačanje srca i plućnih funkcija, kao poboljšanje koordinacije između četiri uda. Dobar za poboljšanje fleksibilnosti mišića kuka i gornjih bedara. Uputstvo: Držite dve ručke i stati na platforme, guranje i vučenje ručki s rukama kao i s nogama simulirati pokrete skijanja. Ukoliko na spravi vežba dvoje ljudi, potrebno je raditi pokrete u koordinaciji. Upozorenje: Za dva korisnika. Paziti prilikom penjanja i silaženja. Prikladan: Prikladan za sve uzraste osim za decu.
STAR 40
NAJBOLJE KVOTE EKSTRA BONUSI MAKSIMALNI DOBITAK 11000000 din. PROVERITE ZAŠTO SMO NAJBOLJI!!!
SLOT CLUB
www.planetwin365.rs
Braće Jerković 130a Bul. кralja Aleksandra 181
VRAČAR Sinđelićeva 30 011/2450-681, 063/221-637 AUTOKOMANDA Vojvode Stepe 11b, 062/8161-396 NOVI BEOGRAD TC Stari Merkator, Bul. Mihajla Pupina bb, 063/221-226 ZEMUN Romanijska 44 011/3164-832
www.zlataracordier.com
@ www.e-oglasi.rs
PRIRODA 42
ČUDA PRIRODE Ugašeni vulkan u Brazilu
E CAVRENOSO Pogledajte fotografije čuda priroide koje se nalazi u Brazilu... Ugašeni vulkan E Cavrenoso, izgleda tako da čovek ne poveruje svojim očima...
43 PRIRODA
Besplatni e-magazin
SVA IZDANJA GLE E-MAGAZINA NA LINKOVIMA:
http://issuu.com/gle-e-magazin http://www.novinarnica.net/gle_e_magazin kontakt: 060/0333-208 e-mail: office@gle.co.rs www.gle.co.rs
POVOLJNA IZRADA
NEKA SE ZA VAS ČUJE WEB SAJTOVA DALEKO KONTAKTIRAJTE NAS VEĆ DANAS
snezanamladenovicbgd@gmail.com
www.izaberitepopust.com info@izaberitepopust.com
alu-pvc stolarija Paunova 24/19, TC Banjica(prizemlje kod pošte) 011 367 48 05 011 347 16 80 info@milan-gruppe.com • beostadtint@open.telekom.rs www.milan-gruppe.com mob. 063 843 88 77
POSETITE NAS I UVERITE SE U KVALITET! GARANCIJA 10 GODINA
NOVO NA BANJICI! Nemački original petokomorni i šestokomorni profili. Staklo dvoslojno i troslojno, po želji • terase-zastakljivanje • vrata • prozori • roletne • venecijaneri • komarnici *profil u beloj ili drugim bojama *montaža i demontaža uračunata u cenu *izlazimo na lice mesta za sve dogovore besplatno *odnosimo staru stolariju
NUTRI FITNESS Fitnes dijeta 46
PLAN ISHRANE DAMA
(DO 70 KG TEŽINE) U OVOM IZDANJU ČITATELJKAMA PRUŽAMO UVID U PROGRAM IZBALANSIRANE ISHRANE KAKO BI OSTALE U KONDICIJI I SAČUVALE OPTIMALNU KILAŽU Doručak 6.30 Pomorandža, jabuka ili 2 kivija 30g (muslija, ovsenih ili raženih ili pšeničnih pahuljica) 200g (jogurta ili mleka) 250kcal, 7g proteina, 40g UH Užina između 9.00 i 11.00 Pomorandža, jabuka ili 2 kivija 50kcal, 20g UH Ručak između 13.00 i 14.00 Tanjir bezmasne supe ili čorbe 100g mesa (piletina, ćuretina, junetina, riba- bezmasno meso, ovih 100g je pečenog, a ne svežeg mesa!) 150-200g barenog ili kuvanog povrća (kukuruz, grašak, krompir, pirinač..) Salata (zelena salata, kupus, brokoli, kelj, paradajz, krastavac…) 500kcal, 20g proteina, 50g UH
Užina između 16.00 – 17.00 200g (mleka ili jogurta) To je jedna prosečna časa ili šolja (200 do 250ml) 100kcal, 7g protein, 5g UH Večera između 19.00 – 20:00 Trećina ručka! 150kcal, 7g protein, 15g UH Ako ste gladni pred spavanje ili ako ste naporno trenirali, uzmite: 200g (mleka ili jogurta) To je jedna prosečna čaša ili šolja (200 do 250ml) 100kcal, 7g protein, 5g UH Ukupno: Približno 950 – 1100kcal, 40 - 50g proteina, 130g UH
47 NUTRI FITNESS
UPUTSTVO Tokom dana ubacite slobodno, ukoliko ste gladni, 20g lešnika ili oraha ili badema… (to je + 150 kcal, 10g UH, ali dobijate dobre nezasićene masti, koje ubrzavaju sagorvanje telesnih masti i snižavaju loš holesterol t.j. LDL, a uvećavaju nivo dobrog HDL-a, a takođe produžavaju sitost). Ukoliko niste gladni kada su užine, uzmite šolju zelenog čaja i iscedite u njega limun (onako da vam čaj bude kiseo), to će vam obezbediti antioksidanse i limun t.j. vitamin C koji dokazano odmaže nastajanju novih masnih ćelija, ubrzava razgradnju sadašnjih i potpomaže da se apsorbuje gvozđe što je bitno za devojke, žene... Svaki drugi dan uzimite tabletu “oligovita” ujutru, pre doručka (to su vitamin i minerali, ima ih svakoj apoteci i trajaće vam 2 meseca). Salatu pravite sa kašikom maslinovog ulja i kašikom lanenog ulja. Slobodno ubacite neke začine, poput susama, origana, kima ali ne preterujte… Ne solite ništa! Ne jedite belo brašno! Ne jedite loše masti! Ne preterujte sa prostim sećerima (čokolade, šećer, med, voće…!) jedite ono sto je napisano! Unos vode neka vam bude oko 200-300ml na 10 kg, dakle oko 1500ml neovisno od treninga. Ovo naravno ne morate uzimati na silu, nego po osećaju žeđi. Na samom treningu uzmite još po osećaju zeđi od 500ml do 1000ml, to je sve individualno, ako vam se pije više pijte, a ukoliko vam se pije manje, smanjite.
NUTRI FITNESS Fitnes dijeta 48
49 NUTRI FITNESS
TRENING Trenirajte tri do četri puta nedeljno. Radićete kombinovani trening sa opterećenjem (oko pola sata sa tegićima ili svojom težinom). Vežbe treba da uključuju celo telo na svakom treningu, uradite po dve vežbe za svaku osnovnu mišićnu grupu (grudi, leđa, noge, pa još neke izolacione, na primer, zadnju ložu, stomak, triceps,biceps ili ramena) dakle opciono, ukupno nemojte da vam prelazi više od 10-12 vežbi po 3-4 serije, intenzitet neka bude veliki jer radimo oblikovanje, dakle 30sec-60sec odmora, za po 15-25 ponavljanja do otkaza u svakoj seriji, da ne možete više. Posle toga odradite oko 35 minuta kardio treninga, gde će vam puls biti oko 60% od maksimuma ( maksimum = 226 - godine ) ne prekoračujte, jer se na tim otkucajima najbolje sagorevaju masti usled unosa dovoljno kiseonika! Puls merite tako da ako ste na primer na traci i hodate, stavite noge sa strane neka traka ide i izmerite puls na ruci, ispod zgloba šake na 10 sekundi i pomnožite sa 6, dobićete koliki vam je otprilike trenutni puls. Lakša opcija je da kupite ‘chest band’ odnosno pojas koji se stavlja ispod grudi i meri trenutni puls na spravi koja podržava upotrebu ‘chest band-a’. Zagrejte se pre, odnosno rastegnite se posle treninga.
POTREBNI SARADNICI Z U PRODAJI OGLASNOG P
Ovo nije kancelarijsk
Terenski ra
Ozbiljan i dinamiča za ozbiljne i odvažn
Potrebni su n ambiciozni ambiciozn komunikativne spo
ZA RAD PROSTORA
ki posao.
ad.
an posao, ne ljude.
nam kandidati koji su nii i imaju razvijene osobnosti i samopouzdanje. BOB-REKLAMNA AGENCIJA
069 5445 069
069 5445 069
Dom za stare i penzionere
Luksuzan smeštaj Dr Nenada Parente 33G, Jajinci Tel:011/3941069 • 064/195-95-77 • 064/43-45-761 www.zlatnodobalux.com • office@zlatnodobalux.com
Ishrana je pod nadzorom lekara nutricioniste. Korisnici doma imaju 24-časovni nadzor i medicinsku negu od strane iskusnog i stručnog osoblja.
LICENCIRANO OD STRANE MINISTARSTVA ZA RAD I SOCIJALNU POLITIKU
Naš stručni tim čine: • Lekar specijalista urgentne medicine • Defektolog-logoped • Socijalni radnik • Fizioterapeut • Medicinske sestre-tehničari • Negovateljice • Konsultativna služba svih specijalnosti (stručnjaci sa VMA, Klinički centar) USLUGE: Pružanje medicinske nege koja podrazumeva: • Prevencija dekubitalnih rana • Kupanje korisnika • Hranjenje nepokretnih ,kao i pomoć kod hranjenja polupokretnih korisnika • Pedikirske i frizerske usluge • Pomoć kod održavanja lične higijene korisnika
NAŠIM KORISNICIMA SU NA RASPOLAGANJU: • jednokrevetni i dvokrevetni apartmani • jednokrevetne, dvokrevetne i trokrevetne sobe • skoro sve sobe imaju izlaz na terasu.
53 STAR
STAR 54
55 STAR
STAR 56
57 STAR
STAR 58
59 STAR
STAR 60