TENZIN WANGYAL RINPOCHE - ÜCRETSİZ WEB UZERINDEN ATÖLYE ÇALIŞMASI KATILIMCI REHBERİ – 23 Mart 2013 15:00 - 22:30 (Türkiye Lokal Saati) 1. Atölye Çalışması Programı Ve Temel Bilgiler. 2. Çalışmaya Nasıl Katılabilirim? 3. Çeviri Kanalını İzleyebilmek İçin Dns Değişikliği Teknik Bilgisi.
1. Atölye Çalışması Prögramı Ve Temel Bilgiler Program (Türkiye Lokal Saati) 15:00–16:30 : Tenzin Wangyal Rinpoche’nin ilk ders oturumu 16:30–17:15 : Ara 17:15.–18:15 : Uygulama çalışması 18:15–19:15 : Ara 19:15–20:45 : Tenzin Wangyal Rinpoche’nin ikinci ders oturumu 20:45–21:30 : Break 21:30–22:30 : Uygulama çalışması
Beden, Konuşma ve Zihin, varoluşumuzda Buda doğamızı açığa çıkartıcak üç uygulama kapısıdır. Bön Ana Tantrada, bu üç kapıda, bizi Buda doğamıza çıkartıcak üç sığınak; Beden için dinginlik, Konuşma için sessizlik ve Zihin için enginlik olarak gösterilmiştir. Yapılması gereken bu kadar basit iken, bunları uygulayabilmenin zor yada kolay gelmesi, kısa yada uzun zaman ve basit yada karmaşık pratikler gerektirmesi varoluşumuzun kökleriyle bağlantımızı ne kadar kopardığımızın bir göstergesidir... Bu ücretsiz online meditasyon inzivasında Wangyal Rinpoche(Tenzin Vangyal Rinpoçe olarak okunur) Budalığa açılan varoluşumuzdaki üç kapıda içsel sığınma ile ilgili ders verecek ve Dzogchen çalışması yaptıracaktır. Online çalışma öncesi genel bilgi almak için http://tibet-bon.blogspot.com/ adresini ziyaret etmeniz ve özellikle “3 uygulama yolu” ve “Meditasyon ve Yogik Pratikler” başlıklarını okumanız çalışmadan alacağınız verimi çok arttıracaktır. Rinpoche’nin bu çalışmasında temel kitap “Awakening The Luminous Mind, tibetan meditation for inner peace and joy” adlı kitabıdır. (http://www.amazon.com/Awakening-Luminous-Mind-Tibetan-Meditation/dp/1401937616 )
2. kısımda anlatıldığı şekilde çalışmayı takip edebileceğiniz bilgisayarınızı önceden hazırlayınız. Türkçe çeviri kanalıyla ilgili yapmanız gereken DNS değişikliğini önceden uygulayın test edin. (3. Bölümde ayrıntılı olarak anlatılmıştır.)
Çalışma uygulamalarında temel duruş beş nokta duruşudur . Beş Nokta Duruşu : 1.
Yerde, minderde, ayaklarınız çapraz, bağdaş kurarak outrun.
2.
Omurganızı dik ve düzgün tutun.
3.
Göğsünüz açık, dirsekleriniz hafifçe gövdeden ayrık.
4. Eller kucakta, göbeğin dört parmak aşağısında, denge duruşunda (equipose ) : baş barmaklar yüzük parmaklarının kökünde, sol el parmakları sağ el parmaklarının üzerinde, avuç içleri yukarı bakar şekilde. 5.
Çene hafifçe içeri, enseye doğru çekilmiş şekilde oturun.
Eğer yerde oturamıyorsanız, bir sandalye yada oturakda, gene ayaklar çapraz bağdaş, arkanızı yaslamadan , omurganız dik ve düzgün olarak da durabilirsiniz. Gözler Gözler herhangibir imgeleme çalışması yapılıyorsa bunu destekleyecek şekilde kapalı olabilir, bu durumda çalışmadaki son nefesden sonra gözlerinizi açıp, oluşan açıklıkta, enginlikte dinlenin. Dinginlik, Sessizlik ve Enginlikle Bağlantı Kurun Beş nokta pozisyonunda yerleştiğinizde, beden kapısının dinginliği, konuşma kapısının sessizliği ve zihin kapısının enginliği ile bağlantı kurun. Tenzin Wangyal Rinpoche’nin sık kullandığı ingilizce terimler ve türkçe karşılıkları :
Açıklık
Openness
Boşluk
Emptiness
Dinginlik
Stillness
Sessizlik
Silence
Enginlik
Spaciousness
Denge Duruşu
Equipose
Üç Kapı(Beden, Konuşma,Zihin)
Three Doors – Body,Speech, Mind
Üç Kök Zehir(Cehalet/içsel farkındalık eksikliği, arzu/hırslar, öfke/nefret)
Tree Root Poisons (Ignorance, attachment and Anger)
İkici
Dual
İkici olmayan
Nondual
İçsel Sığınma
Inner Refuge
İçsel Sıcaklık
Warmth
Ayrıca Bön Budizm Çalışma Gurubu sitesindeki sözlük kısmına bakınız : http://tibet-bon.blogspot.com/p/sozluk.html
Yerde çalışma yapacaksanız yakınınızda mat, minder, meditasyon battaniyesi vs. bulundurunuz.
Sorularınız olursa lütfen tibetyogasi@gmail.com adresine yazınız.
2. Çalışmaya Nasıl Katılabilirim? Bilgisayarınızda, iki tarayıcı penceresi yada iki tarayıcı sekmesi acınız. Birinde : http://www.ligmincha.org/en/live-broadcast-page.html adresinde, Tenzin Wangyal Rinpoche’nin canlı yayın bağlantısıdır. Bu pencerede sesi az kısık tutunuz. Ardından, ikinci pencerede : http://www.justin.tv/ligmincha_turkish bağlantısına tıklayınız. Bu canlı çeviri kanalında video olmayacak sadece çeviri sesi olacaktır. Bu ikinci açtığınız pencereyi minimize edebilirsiniz, sesi az yükseltebilirsiniz. İlk pencere Tenzin Wangyal Rinpoche in görüntüsünü içeren esas canlı yayın için, ikinci pencere ise Türkçe canlı çeviriyi dinleyebilmek içindir.
3. Çeviri Kanalını İzleyebilmek İçin Dns Degişikligi Teknik Bilgisi. TÜRKÇE CANLI ÇEVİRİ İÇİN KULLANILACAK JUSTIN.TV SİTESİ 2009 YILINDA BİR YAYINDAN DOLAYI MAHKEME KARARI İLE KAPATILMIŞ, BİRÇOĞUNUZ DNS AYARI YAPILMADIYSA AŞAĞIDAKİ EKRANLA KARŞILAŞABİLİRSİNİZ, BUNU AŞMAK İÇİN İNTERNET BAĞLANTINIZDAKİ DNS ADRESLERİNİ GOOGLE ‘IN DNS ADRESLERİYLE DEĞİŞTİRMENİZ YETERLİ. AŞAĞIDA, NASIL YAPABİLECEĞİNİZ RESİMLERLE ANLATILIYOR :
İNTERNET BAĞLANTISI DNS LERİNİ GOOGLE’INKİLER İLE DEĞİŞTİRMEK:
Bilgisayarımızın sağ alt köşesindeki simgelerden ekran şeklinde olan “AĞ” sembolüne sağ tıklayın
(soldaki gibi)
'Ağ ve Paylaşım Merkezi'ni Aç'a basın;
Açılan pencerede 'Yerel ağ bağlantısı'na tıklayın.(Resimde sarı ile işaretli)
Yerel ağ bağlantısı penceresinden 'Özellikler'e tıklıyın.
Açılan pencerede 'İnternet protokolü sürüm 4'ü seçip ve 'Özellikler'e basın.
Burada 'Aşağıdaki sunucu DNS adreslerini kullan'ı aktif edip ve Google'ın dns adreslerini giriyoruz : 8.8.8.8 ve 8.8.4.4.. Artık engelli sitelere diğer sitelere eriştiğiniz gibi problemsiz erişebileceksiniz. İnternet tarayıcınızı tüm pencereleri kapatıp tekrar açın, mümkünse bilgisayarı restart edin. Sevgiyle, bütünün hayrına olması niyetiyle... Bön Budizm Çalışma Gurubu, 2013 http://tibet-bon.blogspot.com/