785

No. 785 | Sep , 24 , 2015|۱۳۹۴ ‫ مهر‬۳ 905.237.7470 - 647.521.9591

VIII

No. 785 | Sep , 24 , 2015|۱۳۹۴ ‫ مهر‬۳ 905.237.7470 - 647.521.9591

VII VII

VI

No. 785 | Sep , 24 , 2015|۱۳۹۴ ‫ مهر‬۳ 905.237.7470 - 647.521.9591

VI

No. 785 | Sep , 24 , 2015|۱۳۹۴ ‫ مهر‬۳ 905.237.7470 - 647.521.9591

V

No. 785 | Sep , 24 , 2015|۱۳۹۴ ‫ مهر‬۳ 905.237.7470 - 647.521.9591

D

No. 785 | Sep , 24 , 2015|۱۳۹۴ ‫ مهر‬۳ 905.237.7470 - 647.521.9591

C

No. 785 | Sep , 24 , 2015|۱۳۹۴ ‫ مهر‬۳ 905.237.7470 - 647.521.9591

156

No. 785 | Sep , 24 , 2015|۱۳۹۴ ‫ مهر‬۳ 905.237.7470 - 647.521.9591

155

No. 785 | Sep , 24 , 2015|۱۳۹۴ ‫ مهر‬۳ 905.237.7470 - 647.521.9591

154

No. 785 | Sep , 24 , 2015|۱۳۹۴ ‫ مهر‬۳ 905.237.7470 - 647.521.9591

153

No. 785 | Sep , 24 , 2015|۱۳۹۴ ‫ مهر‬۳ 905.237.7470 - 647.521.9591

152

No. 785 | Sep , 24 , 2015|۱۳۹۴ ‫ مهر‬۳ 905.237.7470 - 647.521.9591

LADIES NIGHTOUT 18

SPONSOR:

151

‫‪150‬‬

‫‪ ۳‬مهر ‪No. 785 | Sep , 24 , 2015|۱۳۹۴‬‬ ‫‪905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫‪ ۶‬عادت مفید‬ ‫برای اینکه چیزی‬ ‫را به دل نگیریم‬

‫یک مشکل بزرگ که می‌تواند‬ ‫اعتمادبه‌نفستان را پایین آورده‬ ‫یا چنان عصبانیتان کند که از‬ ‫گوش‌هایتان دود بیرون بیاید‪ ،‬این‬ ‫است که همه چیز را به خودتان‬ ‫بگیرید‪.‬‬ ‫_____________________________‬

‫همینطور ممکن است سعی کنید‬ ‫پوست‌کلفت‌تر شوید و اجازه ندهید‬

‫انتقادات‪ ،‬منفی‌گرایی‌ها یا حمالت کالمی‬ ‫دیگران اثری در شما داشته باشد‪.‬‬ ‫اما گفتن این همیشه آسان‌تر از عمل کردنش‬ ‫است‪.‬‬ ‫به همین دلیل قصد داریم شش عادتی را به‬ ‫شما معرفی کنیم که کمکتان می‌کند استرس‬ ‫و عصبانیتتان را کم کرده و کمتر در زندگی‬ ‫آسیب ببینید‪.‬‬ ‫‪ .۱‬نفس بکشید‪.‬‬ ‫یک تا دو دقیقه فقط روی نفس کشیدنتان‬ ‫تمرکز کنید‪ .‬فقط روی هوایی که از بینی‬ ‫داخل و خارج می‌کنید متمرکز شوید‪ .‬نه هیچ‬ ‫چیز دیگر‪.‬‬ ‫این تمرین ساده کمک می‌کند ذهن و بدنتان‬ ‫را کمی آرام‌تر کنید و فضای کوچکی بین‬

‫خودتان و اتفاقی که افتاده است ایجاد کنید‪.‬‬ ‫با این روش احتمال اینکه واکنش شدید به‬ ‫آن اتفاق نشان دهید بسیار کمتر خواهد شد‪.‬‬ ‫‪ .۲‬موضوع را روشن کنید‪.‬‬ ‫براساس سوء‌تفاهماتی که ممکن است برایتان‬ ‫پیش آمده باشد‪ ،‬قضاوت و نتیجه‌گیری‬ ‫نکنید و اجازه ندهید این قضاوت شما را به‬ ‫سمت خشم یا افسوس خوردن برای خودتان‬ ‫بکشاند‪.‬‬ ‫درمقابل‪ ،‬در صورت امکان سوال کنید تا بهتر‬ ‫متوجه منظور واقعی طرف مقابلتان شوید‪.‬‬

‫که مسائل را به خودتان بگیرید‪ ،‬این را به‬ ‫خودتان یادآور شوید‪.‬‬ ‫یا اگر در ارتباط با کسی هستید که این کار‬ ‫را مداوم سر شما تکرار می‌کند‪ ،‬شاید وقت‬ ‫آن رسیده است که درمورد رابطه‌تان با آن فرد‬ ‫بیشتر فکر کنید‪.‬‬ ‫‪ .۴‬درموردش حرف بزنید‪.‬‬ ‫وقت چیزی روی اعصابتان می‌رود و به‬ ‫خودتان می‌گیرید‪ ،‬آنوقت ممکن است وارد‬ ‫یک چرخه منفی سقوط اعتمادبه‌نفس شوید‬ ‫که مدام شدیدتر و شدیدتر می‌شود‪.‬‬

‫و اگر توانستید‪ ،‬برای او توضیح دهید که‬ ‫چطور چیزی که گفته باعث ناراحتی‌تان شده‬ ‫است‪ .‬آدمها رویکردها و روش‌های ارتباطی‬ ‫متفاوتی دارند و ممکن است متوجه نباشند‬

‫با آوردن آن زیر نور جلو این مسئله را بگیرید‪.‬‬ ‫درمورد آن با یکی از نزدیکانتان صحبت کنید‬ ‫و اجازه دهید آن دوست نظر خود را درمورد‬ ‫آن موضوع بیان کند‪.‬‬

‫که رفتارشان بی‌ادبانه یا خشن بوده است‪.‬‬

‫شاید او بداند که کسی که با کلمات خود به‬ ‫شما حمله کرده است‪ ،‬شرایط بدی دارد‪.‬‬

‫‪ .۳‬بفهمید که همه چیز به شما مربوط نیست‪.‬‬ ‫خیلی راحت ممکن است در دام این فکر‬ ‫بیفتید که انتقادها یا حمالت کالمی که‬ ‫دریافت می‌کنید درمورد شماست یا کاری‬ ‫است که انجام داده‌اید‪.‬‬ ‫اما ممکن است فقط به این دلیل باشد که‬ ‫آن فرد مقابل روز‪ ،‬هفته یا حتی سال بدی‬ ‫داشته است‪ .‬یا به این خاطر که در کار یا‬ ‫ازدواجش موفق نیست و همه این فشارها را‬ ‫در زمانی اشتباه و در محلی اشتباه سر شما‬ ‫خالی می‌کند‪.‬‬ ‫هر زمان که درگیر چنین موقعیتی شدید‬

‫یا فقط به حرف‌هایتان گوش دهد و کمکتان‬ ‫کند موضوع را برای خودتان بازتر کنید‪.‬‬ ‫‪ .۵‬از خودتان سوال کنید‪ :‬آیا واقع ًا چیزی‬ ‫هست که بتواند کمکم کند؟‬ ‫این سوال سختی است که از خودتان بپرسید و‬ ‫همیشه هم به جواب مشخصی نمی‌رسد‪.‬‬ ‫اما با پرسیدن آن می‌توانید به خودتان قدرت‬ ‫دهید‪ .‬می‌توانید یک یا چند قدم به اینکه‬ ‫آن انتقاد درمورد چه بوده است نزدیک‌تر‬ ‫شوید‪ .‬می‌توانید باز به جلو حرکت کنید و‬ ‫اعتمادبه‌نفستان را دوباره پیدا کنید‪.‬‬

‫به جای اینکه درگیر رکود شوید و دوباره و‬ ‫دوباره اتفاقی که افتاده است را در ذهنتان‬ ‫مرور کنید‪.‬‬ ‫این کار مخصوص ًا اگر مرتبه پنجم یا دهم‬ ‫باشد که این حرف را از دیگران می‌شنوید‬ ‫می‌تواند مفیدتر باشد‪ .‬چون ممکن است‬ ‫چیزی باشد که دوست داشته باشید روی آن‬ ‫بیشتر کار کنید‪.‬‬ ‫‪ .۶‬اعتمادبه‌نفستان را تقویت کنید‪.‬‬ ‫وقتی سعی می‌کنید اعتماد‌به‌نفستان را تقویت‬ ‫کنید دیگر به اندازه قبل موضوعات اذیتتان‬ ‫نخواهند کرد‪ .‬آنوقت همه چیز را به خودتان‬ ‫نخواهید گرفت و رویکردی سالم‌تر نسبت به‬ ‫مسائل خواهید داشت‪.‬‬ ‫به همین دلیل این موضوعات زودتر از شما‬ ‫دور شده و یک روز یا یک هفته اعصابتان‬

‫را خراب نخواهند کرد‪.‬‬ ‫یک راه ساده برای شروع به باال بردن‬ ‫اعتمادبه‌نفس این است که نسبت به آدم‌هایی‬ ‫که در زندگی‌تان هستند مهربان‌تر شوید‪.‬‬ ‫می‌توانید‪:‬‬ ‫ به دیگران کمک کنید‪.‬‬‫ وقتی دوستی نیاز دارد کسی به حرف‌هایش‬‫گوش دهد‪ ،‬اینکار را بکنید‪.‬‬ ‫دیگران را تحسین کنید‪.‬‬‫ وقتی دنیا خالف میل آنها پیش می‌رود‪،‬‬‫به آنها امید دهید‪ -.‬نحوه برخورد شما با‬ ‫دیگران است که برخورد آنها با شما را تعیین‬ ‫می‌کند‪.‬‬ ‫ و مهمتر اینکه‪ ،‬وقتی نسبت به دیگران‬‫مهربان‌تر هستید‪ ،‬با خودتان هم مهربان‌تر‬ ‫خواهید بود‪.‬‬ ‫‪-----------------------‬‬

No. 785 | Sep , 24 , 2015|۱۳۹۴ ‫ مهر‬۳ 905.237.7470 - 647.521.9591

149

‫‪148‬‬

‫‪ ۳‬مهر ‪No. 785 | Sep , 24 , 2015|۱۳۹۴‬‬ ‫‪905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫نکاتی که هنگام آماده شدن برای سفر باید بدانید‬ ‫کردن آن می‌تواند برایتان دشوار باشد‪.‬‬ ‫بنابراین می‌توانید با انتقال همه‌ی این‬ ‫مایعات به جعبه‌های کوچک و در اندازه‌های‬ ‫مسافرتی‪ ،‬خود را از عذاب تمیز کردن این‬ ‫خرابی‌ها نجات دهید‪ .‬قبل از اینکه جعبه‌ها‬ ‫را در چمدان قرار دهید آن‌ها را در بسته‌های‬ ‫پالستیکی بگذارید‪ .‬به این طریق‪ ،‬هر گونه‬ ‫نشتی خرابی به بار نمی‌آورد و به راحتی‬ ‫می‌توانید آن را بشویید‪.‬‬ ‫لوازم ضروری را در کیف دستی حمل کنید‬ ‫اگر شما با هواپیما سفر می‌کنید‪ ،‬مطمئن‬ ‫شوید که داروها‪ ،‬لوازم آرایش ضروری و‬ ‫وسایل با ارزش خود را در کیف دستی جای‬ ‫دهید یا به جای آنکه آنها را در کیف‌هایی‬ ‫که بررسی می‌شوند بگذارید‪ .‬اگر به یک‬ ‫سفر بین‌المللی با توقف‌های زیادی می‌روید‪،‬‬ ‫همیشه این احتمال وجود دارد که وسایل‬ ‫شما مفقود شوند‪ .‬بنابراین بهترین راه این‬ ‫است که برای گذارندن یک یا دو روز بدون‬ ‫چمدان‌های خود آمادگی داشته باشید تا‬ ‫شرکت هواپیمایی پیگیر لوازم شما باشد‪.‬‬ ‫همچنین به شما توصیه می‌کنیم که یک‬ ‫دست لباس مناسب برای تعویض در کیف‬ ‫دستی‌تان همراه داشته باشید‪.‬‬

‫هنگامی که ملزومات خود را‬ ‫برای سفر آماده می‌کنید‪ ،‬وسایل‬ ‫با ارزش‌تان را مانند کارت‌های‬ ‫بانکی‪ ،‬پول نقد‪ ،‬چک‪ ،‬کارت‌های‬ ‫اعتباری‪ ،‬پاسپورت و دیگر‬ ‫کارت‌های شناسایی در مکان‌های‬ ‫مختلف بگذارید‬ ‫_______________________‬ ‫معموال هنگام سفر بسته به اینکه مقصد‬ ‫کجاست و چه جایی را برای سفر انتخاب‬ ‫می‌کنیم لوازم و ملزومات متفاوتی می‌طلبد‪ .‬بر‬ ‫این اساس همواره نکات بسیار مهمی وجود‬ ‫دارند که می‌توانند ما را در آماده شدن برای‬ ‫سفر یاری دهند‪ .‬با کجارو همراه باشید‪.‬‬ ‫هنگامی که در گیر و دار آماده شدن برای‬ ‫یک سفر ایده آل باشید‪،‬خیلی مهم است که با‬ ‫برنامه‌ریزی عمل کنید تا بتوانید همه‌ی لوازم‬ ‫مورد نیاز را به همراه خود ببرید و همچنین به‬ ‫راحتی نیز همه‌ی وسایل خود را حمل کنید‪.‬‬ ‫گردشگران با تجربه بر این باورند که جمع‬ ‫کردن وسایل یک هنر است‪ ،‬هنری که سفر‬ ‫را برای شما بسیار هموار و آسان می‌کند‪ .‬در‬ ‫اینجا به نکات مهمی می‌پردازیم که هنگام‬ ‫جمع کردن وسایل اهمیت دارند‪.‬‬ ‫سبک بار سفر کنید‬ ‫یکی از مهم‌ترین نکاتی که باید به آن توجه‬ ‫کرد اینکه تا آنجایی که امکان دارد‪ ،‬وسایل‬ ‫کمتری برای سفر بردارید‪ .‬قرار است که در‬ ‫تمام زمان داخل فرودگاه‪ ،‬قطار‪ ،‬اتوبوس و‬ ‫اتاق هتل این وسایل را بدنبال خود بکشید‪.‬‬ ‫بهترین راه برای اینکه سبک سفر کنید‬ ‫این است که ابتدا شما از تمامی وسایلی که‬ ‫می‌خواهید به همراه خود ببرید لیستی تهیه‬ ‫کنید و سپس به سراغ آن بروید و سعی کنید‬ ‫ابزار غیر ضروری را از لیست کنار بگذارید‪.‬‬ ‫همچنین‌‪ ،‬از تمامی لباس‌هایی که متناسب با‬ ‫برنامه سفر شما است و ممکن است شما به‬ ‫آن نیاز داشته باشید فهرستی تهیه کنید (مانند‬ ‫کفش برای کوهنوردی یا یک لباس شب‬ ‫برای تئاتر)‪ .‬اگر مدت سفر شما طوالنی‬ ‫است‪ ،‬پس سعی کنید حداقل لباس ممکن را‬ ‫به همراه خود ببرید و به جای آن مواد شوینده‬ ‫همراه داشته باشید تا بتوانید آنها را بشویید‪.‬‬ ‫برای هرگونه آب و هوا آمادگی داشته باشید‬ ‫در حالیکه بررسی کردن آب و هوای مقصد‬ ‫شما بسیار مهم است‪ ،‬همچنین پیشنهاد‬ ‫می‌شود که برای آب و هواهای ناگهانی نیز‬ ‫آماده باشید‪ .‬برای مثال‪ ،‬اگر شما باخبر شده‌اید‬ ‫مقصدی که به آن سفر می‌کنید به ندرت هوای‬ ‫بارانی دارد‪ ،‬حتما با خود بارانی همراه داشته‬ ‫باشید‪ ،‬چون احتمال دارد زمانی که شما در‬ ‫آن مکان هستید‪ ،‬بارانی‌ترین زمان فصل باشد‪.‬‬

‫وسایل ارزشمند خود را یک جا نگذارید‬ ‫هر چقدر هم که مراقب باشید‌‪ ،‬کیف‌تان‬ ‫ممکن است گم یا دزدیده شود‪ .‬بنابراین‬ ‫معموال پیشنهاد می‌شود هنگامی که ملزومات‬ ‫خود را برای سفر آماده می‌کنید‪ ،‬وسایل با‬ ‫ارزش‌تان را مانند کارت‌های بانکی‪ ،‬پول نقد‪،‬‬ ‫چک‪ ،‬کارت‌های اعتباری‪ ،‬پاسپورت و دیگر‬ ‫کارت‌های شناسایی در مکان‌های مختلف‬ ‫بگذارید‪ .‬این کار به شما اطمینان می‌دهد‬ ‫تا حتی اگر اتفاقی افتاد نیز تمامی اجناس‬ ‫با ارزش خود را از دست ندهید‪ .‬همچنین‬ ‫پیشنهاد می‌شود از پاسپورت‪،‬کارت‌های‬ ‫شناسایی و بلیط فتوکپی تهیه کنید‪ .‬در صورت‬ ‫امکان ‪ ۲‬عدد فتوکپی تهیه کنید و یکی را نزد‬ ‫یکی از همراهان بگذارید و دیگری را نزد‬ ‫خود نگه دارید‪ .‬اگر به یک اسکنر دسترسی‬ ‫دارید‪ ،‬ممکن است بخواهید مدارک خود را‬ ‫در حساب ایمیل خود ذخیره کنید تا بتوانید از‬ ‫هر مکانی به آنها دسترسی داشته باشید‪.‬‬ ‫وسایل خود را از خیس شدن محفوظ نگه‬ ‫دارید‬ ‫بطری‌های شامپو‪ ،‬لوسیون‌ها و دیگر وسایلی‬ ‫که همراه دارید و حاوی مایعات هستند‬ ‫احتمال نشت دارند‪ ،‬بنابراین احتمال اینکه‬ ‫همه وسایل‌تان را خیس و لکه‌دار کنند وجود‬ ‫دارد‪ .‬هنگامی که شما در سفر هستید پاک‬

No. 785 | Sep , 24 , 2015|۱۳۹۴ ‫ مهر‬۳ 905.237.7470 - 647.521.9591

147

‫‪146‬‬

‫‪ ۳‬مهر ‪No. 785 | Sep , 24 , 2015|۱۳۹۴‬‬ ‫‪905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫طرز تهیه ران کبابی با گوجه گیالسی‬ ‫این بار ران کبابی مرغ را به این روش تهیه کنید‬ ‫مواد الزم برای ران کبابی با گوجه گیالسی ‪:‬‬ ‫‪ ۹۰۰‬گرم‬ ‫* ران مرغ با استخوان و پوست ‬ ‫نصف قاشق چایخوری‬ ‫ک‬ ‫نم ‬ ‫‪ ۲‬فنجان‬ ‫ی‬ ‫گوجه گیالس ‬ ‫‪ ۶‬حبه‬ ‫ت‬ ‫سیر بدون پوس ‬ ‫یک و نیم قاشق غذاخوری‬ ‫ک‬ ‫سرکه بالزامی ‬ ‫یک و نیم قاشق چایخوری‬ ‫ن‬ ‫روغن زیتو ‬ ‫‪ ۲‬شاخه‬ ‫* رزماری تازه ‬ ‫* ران مرغ با استخوان و پوست (البته چربی های اضافه را می توانید با چاقو ببرید)‬ ‫* ‪ ۲‬شاخه رزماری تازه (یا نصف قاشق چایخوری رزماری خشک)‬ ‫طرز تهیه ران کبابی با گوجه گیالسی ‪:‬‬ ‫ران مرغ را در یک ظرف مخصوص فر بچینید‪ .‬این ظرف باید اینقدر جا داشته باشد که بین‬ ‫گوشت ها کمی فاصله ایجاد شود‪ .‬هر دو طرف مرغ ها را نمک بزنید‪.‬‬ ‫فر را با حرارت ‪ ۱۹۰‬درجه سانتیگراد گرم کنید‪ .‬گوجه گیالسی ها را نصف کرده و همراه با‬ ‫سیر در یک کاسه ریخته و روی آن ها سرکه بالزامیک و روغن زیتون بپاشید‪.‬‬ ‫مخلوط گوجه گیالسی ها را روی تکه های مرغ و اطرافشان بریزید‪ .‬ما می خواهیم پوست‬ ‫مرغ داخل فر قهوه ای رنگ شود‪ .‬در آخر رزماری ها را روی گوجه بگذارید‪( .‬اگر از‬ ‫رزماری خشک استفاده می کنید‪ ،‬آن ها را با گوجه ها مخلوط کنید)‬ ‫حاال ظرف را بدون پوشش و درب برای ‪ ۴۵‬دقیقه داخل فر بگذارید تا زمانی که مرغ ها‬ ‫خیلی خوب سرخ شده و قهوه ای رنگ شوند‪ .‬بعد از اینکه مرغ ها پختند آن ها را از فر‬ ‫درآورده و بگذارید برای ‪ ۵‬دقیقه خنک شود‪ .‬چربی های اضافه مرغ را می توانید با مالقه‬ ‫بردارید‪.‬‬ ‫این مرغ خوشمزه را می توانید با نان تست‪ ،‬نودل کره ای یا برنج سرو کنید‪.‬‬

‫طرز تهیه كباب لقمه با طعم لبناني‬ ‫لبنانی ها همان كباب تابه ای را به شكل كباب لقمه‌ای درآورده و در روغن سرخ می كنند‬ ‫در منوی غذايی كبابی های ما هم كباب لقمه‌ ای هست ولی كباب لقمه‌ ای ما همان كباب‬ ‫كوبيده است كه در اندازه‌ های كوچك به سيخ كشيده می شود اما كباب لقمه‌ ای لبنانی ها‬ ‫كامال متفاوت است‪ .‬لبناني‌ها در واقع همان كباب تابه‌اي را به شكل كباب لقمه‌اي درآورده‬ ‫و در روغن سرخ مي‌كنند‪ .‬البته اين كباب و نان و سس مخصوص هم دارد كه روي نان ماليده‬ ‫مي‌شود‪.‬‬

‫مواد الزم كباب لقمه لبنانی ‪:‬‬ ‫نان پيتا (مديترانه‌اي )‬ ‫گوشت چرخ كرد ه‬ ‫جعفري ريز خردشد ه‬ ‫پيا ز‬ ‫نمك‪ ،‬فلفل و زردچوب ه‬ ‫ی‬ ‫روغن مايع مخصوص سرخ‌كردن ‬

‫به تعداد الزم‬ ‫‪ 300‬گرم‬ ‫‪ 100‬گرم‬ ‫‪ 1‬عدد‬ ‫به مقدار الزم‬ ‫مقداري‬

‫مواد الزم براي تهيه سس كباب لقمه لبنانی ‪:‬‬ ‫گوجه فرنگي ‬ ‫پيا ز‬ ‫سير ‬ ‫نمک و فلفل ‬ ‫ی‬ ‫زردچوبه و ادويه كار ‬ ‫ن‬ ‫روغ ‬

‫‪ 4‬عدد‬ ‫‪ 1‬عدد‬ ‫‪ 2‬حبه‬ ‫به ميزان الزم‬ ‫مقداری‬ ‫مقداری‬

‫طرز تهیه کباب لقمه لبنانی ‪:‬‬ ‫پياز را پوست كنده و با رنده ريز رنده كنيد‪ .‬كاسه‌اي آماده كنيد‪ ،‬پياز را در آن بريزيد و با‬ ‫گوشت چرخ‌كرده مخلوط كنيد‪.‬‬ ‫نمک‪ ،‬فلفل‪ ،‬زردچوبه و جعفري خردشده را اضافه كرده و با گوشت و پياز خوب ورز دهيد‪.‬‬ ‫مقداري روغن در تابه ريخته‪ ،‬روي حرارت ماليم بگذاريد‪ .‬از مايه گوشت مقداري برداشته‬ ‫و در دست همانند شكل فرم دهيد و‬ ‫بعد در روغن سرخ كنيد‪.‬‬ ‫همه مايه را به همين صورت فرم‬ ‫داده و در روغن سرخ كنيد‪ .‬وقتي‬ ‫هر دو طرف كباب‌هاي لقمه‌اي سرخ‬ ‫شدند آنها را از روغن درآورده ‪ ،‬كنار‬ ‫بگذاريد‪.‬‬ ‫حاال سس را آماده كنيد‪ .‬براي اين‬ ‫منظور گوجه‌فرنگي را به همراه سير‬ ‫و پياز داخل مخلوط‌كن ريخته و به‬ ‫شكل پوره درآوريد‪ .‬نمك ‪ ،‬فلفل‪،‬‬ ‫زردچوبه و ادويه كاري را هم اضافه‬ ‫كنيد‪.‬‬ ‫حاال مواد سس را با مقدار كمي روغن‬ ‫در تابه‌اي ريخته و روي حرارت به‬ ‫مدت ‪ 5‬دقيقه تفت دهيد تا آب گوجه‬ ‫فرنگي ها بخار شود‪.‬‬ ‫سس آماده را روي يك نان پيتا بماليد‬ ‫و به تعداد دلخواه از كباب‌هاي آماده‬ ‫روي نان بگذاريد‪ ،‬سپس با كمي پياز‬ ‫و جعفري تزئين كرده‪ ،‬سرو كنيد‪.‬‬

No. 785 | Sep , 24 , 2015|۱۳۹۴ ‫ مهر‬۳ 905.237.7470 - 647.521.9591

145

No. 785 | Sep , 24 , 2015|۱۳۹۴ ‫ مهر‬۳ 905.237.7470 - 647.521.9591

144

No. 785 | Sep , 24 , 2015|۱۳۹۴ ‫ مهر‬۳ 905.237.7470 - 647.521.9591

143

No. 785 | Sep , 24 , 2015|۱۳۹۴ ‫ مهر‬۳ 905.237.7470 - 647.521.9591

142

No. 785 | Sep , 24 , 2015|۱۳۹۴ ‫ مهر‬۳ 905.237.7470 - 647.521.9591

www.SafaRenovation.com

141

No. 785 | Sep , 24 , 2015|۱۳۹۴ ‫ مهر‬۳ 905.237.7470 - 647.521.9591

140

No. 785 | Sep , 24 , 2015|۱۳۹۴ ‫ مهر‬۳ 905.237.7470 - 647.521.9591

139

No. 785 | Sep , 24 , 2015|۱۳۹۴ ‫ مهر‬۳ 905.237.7470 - 647.521.9591

138

No. 785 | Sep , 24 , 2015|۱۳۹۴ ‫ مهر‬۳ 905.237.7470 - 647.521.9591

905-237-7470

137

No. 785 | Sep , 24 , 2015|۱۳۹۴ ‫ مهر‬۳ 905.237.7470 - 647.521.9591

905-237-7470

136

No. 785 | Sep , 24 , 2015|۱۳۹۴ ‫ مهر‬۳ 905.237.7470 - 647.521.9591

135

‫‪134‬‬

‫‪ ۳‬مهر ‪No. 785 | Sep , 24 , 2015|۱۳۹۴‬‬ ‫‪905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫آذر‬

‫بهمن‬

‫فال متولدین بهمن‪ :‬امروز با بحث كردن و توجیه‬ ‫فال متولدین آذر‪ :‬امروز پیدا كردن راهی برای‬ ‫كردن یكی از باورها و اعتقادات خود بی‌خودی‬ ‫تعادل برقرار كردن بین تبادل نظر كردن با‬ ‫انرژی‌تان را هدر ندهید‪ .‬دفاع كردن از موقعیت و‬ ‫دوستانتان و بیش از اندازه حرف نزدن برایتان‬ ‫جایگاه خود كاری عبث و بی‌فایده خواهد بود‪ ،‬مگر‬ ‫خیلی سخت است‪ .‬امروز شما برای خود مرزهای‬ ‫ی داشته باشید‬ ‫اینكه اطالعات شسته رفته و منظم ‌‬ ‫روشن و دقیقی تعیین نكرده‌اید‪ ،‬بنابراین‬ ‫كه فقط در این صورت می‌توانید به چیزی كه‬ ‫حواستان باشد كه ممكن است وقتی جواب سئوال‬ ‫می‌خواهید برسید‪ .‬تغییر دادن فكر خود كار راحتی‬ ‫دیگران را می‌دهید آنها زیاد به حرف‌های شما‬ ‫توجه نكنند‪ .‬پس اگر كسی از شما سوال خوبی هم بپرسد شما ترغیب می‌شوید نیست‪ ،‬اما اگر شما یك بار سود و منفعت خود را تشخیص داید‪ ،‬این كار برایتان‬ ‫راحت تر خواهد شد‪.‬‬ ‫بهش بگویید كه اهداف اصلی خود را فراموش كرده‌اید‪.‬‬

‫دی‬ ‫فال متولدین دی‪ :‬اگر شما نتوانید حقایق را به‬ ‫صورت داستانی منسجم گردآوری كنید حسابی‬ ‫ناراحت خواهید شد‪ .‬شاید امروز اطالعات زیادی‬ ‫هم در دسترس شما باشد‪ ،‬ولی ظاهر ًا شما هر قدر‬ ‫هم تالش كنید نمی‌توانید حرف خود را بزنید‪ .‬از‬ ‫منطق و استدالل كردن دوری كنید؛ فقط در برابر‬ ‫چیزهایی كه بهشان ایمان دارید ایستادگی كنید‪.‬‬

‫اسفند‬ ‫فال متولدین اسفند‪ :‬امروز ابراز عشق كردن‬ ‫برایتان كار زیاد راحتی نیست‪ ،‬برای اینكه ذهن‬ ‫شما درگیر مسائل و موضوعات خیلی مهمی‌است‪.‬‬ ‫وقتی كه شما مجبور می‌شوید به خاطر مصلحت و‬ ‫نفع شخصی تمام مسائل عاطفی خود را فراموش‬ ‫كنید‪ ،‬روز خوشایندی نخواهید داشت‪ .‬اگر‬ ‫احساسات شما نسبت به دیگران خیلی شدید‬ ‫شده است نگرانی به خود راه ندهید‪ ،‬فقط وقتی با كسانی كه دوستشان دارید‬ ‫صحبت می‌كنید‪ ،‬راستگو و مهربان باشید‪.‬‬

‫‪133‬‬

‫‪ ۳‬مهر ‪No. 785 | Sep , 24 , 2015|۱۳۹۴‬‬ ‫‪905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫مرداد‬

‫فال متولدین مرداد‪ :‬امروز كه ماه وارد برج ثور‬ ‫می‌شود اوضاع به نفع شما پیش می‌رود و شما‬ ‫فراموش نمی‌كنید كه باید وظایف روزانه خود را‬ ‫انجام دهید‪ .‬اما چون اورانوس نیز وارد این تصویر‬ ‫می‌شود انگیزه تغییر دادن امور در شما بسیار‬ ‫شدت می‌گیرد‪ .‬به كارهای كه قب ًال انجام داده‌اید دیگر فكر نكنید؛ خودتان را‬ ‫برای آینده و اهداف اصلی و ویژه خود آماده كنید‪.‬‬

‫شهریور‬

‫فال متولدین شهریور‪ :‬امروز شما در كارتان كمی‬ ‫‌به مشكل برخواهید خورد و اگر این اتفاق بیفتد‬ ‫دیگر چیز زیادی آن طور كه انتظار داشتید برایتان‬ ‫روشن نخواهد شد‪ .‬خوشبختانه كارتان به جاهای‬ ‫باریك نمی‌كشد!! به جای اینكه برای چیزهایی‬ ‫كه دوست دارید بجنگید‪ ،‬آرامش داشتن و انعطاف پذیر بودن را تمرین كنید‪.‬‬ ‫از توانایی‌های جسمانی طبیعی خود استفاده كرده تا روزتان را از این حالت و‬ ‫وضعیت مشكل بیرون آورید‪.‬‬

‫مهر‬ ‫فال متولدین مهر‪ :‬شما امروز می‌توانید یك هنرمند‬ ‫و یا شاعر باشید!! بنابراین كارهای دستی و یا‬ ‫ژورنال خود را بیرون آورده و خودتان را مشغول‬ ‫سازید‪ .‬اما این كار فقط جزو اولویت‌های شما‬ ‫نیست‪ ،‬بلكه باعث ارتباط پیدا كردن با آرزوهایتان‬ ‫نیز می‌شود‪ .‬هر چیزی كه امروز به شما حال و هوای‬ ‫معنوی بدهد‪ ،‬در نهایت می‌تواند بهتان كمك كند كه به اهداف و آرزوهای خود‬ ‫نزدیك تر شوید‪.‬‬

‫آبان‬ ‫فال متولدین آبان‪ :‬امروز شما اگر بخواهید با توجه‬ ‫به تخیالت و رویاهای خود پیش بروید كارهای‬ ‫زیادی برای انجام دادن خواهید داشت‪ ،‬اما شما‬ ‫در مطرح كردن تخیالت خود با دیگران خیلی سریع‬ ‫عمل نمی‌كنید‪ .‬چرا كه می‌خواهید بعضی چیزها را‬ ‫مخفی نگه داشته و در موردشان به دیگران حرفی‬ ‫نزنید و در این راه خیلی هوشمندانه رفتار می‌كنید‪ .‬اگر بعضی از چیزها به بیرون‬ ‫درز یپدا كرد ناراحت نشوید! شما كام ًال توانایی دارید كه این مشكل را رفع‬ ‫كنید‪.‬‬

‫‪132‬‬ ‫فروردین‬

‫‪ ۳‬مهر ‪No. 785 | Sep , 24 , 2015|۱۳۹۴‬‬ ‫‪905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫فال هفته‬

‫خرداد‬

‫فال متولدین فروردین‪ :‬شما امروز به یاد آرزوهای‬ ‫گذشته خود افتاده اید و تمایل‌تان به یادآوری‬ ‫آرزوهای قدیمی‌تان خیلی شدت گرفته است‪ .‬اما‬ ‫فكر نكنید كه این آرزوها فقط با یادآوری كردن‬ ‫برآورده خواهند شد‪ .‬شما مجبور خواهید شد‬ ‫بخش‌هایی از رویاهای خود كه مهم‌تر هستند را‬ ‫انتخاب كنید‪ .‬تالشی سخت برای فهمیدن توانایی‌های خود هم اكنون عاقالنه‬ ‫ترین كار است‪.‬‬

‫فال متولدین خرداد‪ :‬شما امروز می‌خواهید بحث‬ ‫و گفتمانی هیجانی راه بیندازید‪ ،‬اما ممكن است‬ ‫تصادف ًا باعث بروز سوء تفاهم شوید‪ ،‬مگراینكه‬ ‫قبل از باز كردن دهانتان به همه چیز فكر كنید!!‬ ‫االن شما زیاد تمایل ندارید كارهای الزم را انجام‬ ‫دهید‪ ،‬بنابراین قبل از اینكه شروع به كار كنید‪،‬‬ ‫زمانی را به استراحت كردن اختصاص بدهید‪.‬‬

‫اردیبهشت‬

‫تیر‬

‫فال متولدین اردیبهشت‪ :‬سیاره بخت شما یعنی‬ ‫ونوس امروز با نپتون معنوی برخوردی عاشقانه‬ ‫دارد و شما از سمت خواست‌های جسمانی به سوی‬ ‫جهان خیالی پیدا می‌كنید‪ .‬این اولین قدم برای‬ ‫به حقیقت پیوستن آرزوهایتان است‪ .‬شما باید‬ ‫توجه خود را بر روی چیزهایی كه بیشتر بهشان‬ ‫عالقه دارید متمركز كنید‪ ،‬اما بعد باید از نگرانی و حرص و جوش خوردن دست‬ ‫بردارید و همه چیز را به خدا بسپارید‪.‬‬

‫فال متولدین تیر‪ :‬شما وقتی با دوست صمیمی‌تان‬ ‫در مورد مشكالت خود در منزل صحبت می‌كنید‬ ‫باید كام ًال واقع بین باشید‪ .‬اعتماد شما به دوست‬ ‫خود باعث می‌شود به هر حرفی كه به شما می‌زند و‬ ‫شما بهش نیاز دارید گوش دهید‪ ،‬اما ممكن است‬ ‫او نتواند توصیه‌ای به شما بكند كه بهش نیاز‬ ‫داشته باشید‪ .‬به جای اینكه از دیگران توقع زیادی داشته باشید‪ ،‬خودتان تالش‬ ‫كنید چیزهایی كه نیاز دارید را بیابید‪.‬‬

No. 785 | Sep , 24 , 2015|۱۳۹۴ ‫ مهر‬۳ 905.237.7470 - 647.521.9591

905-237-7470

131

No. 785 | Sep , 24 , 2015|۱۳۹۴ ‫ مهر‬۳ 905.237.7470 - 647.521.9591

905-237-7470

130

No. 785 | Sep , 24 , 2015|۱۳۹۴ ‫ مهر‬۳ 905.237.7470 - 647.521.9591

129

No. 785 | Sep , 24 , 2015|۱۳۹۴ ‫ مهر‬۳ 905.237.7470 - 647.521.9591

905-237-7470

128

No. 785 | Sep , 24 , 2015|۱۳۹۴ ‫ مهر‬۳ 905.237.7470 - 647.521.9591

127

No. 785 | Sep , 24 , 2015|۱۳۹۴ ‫ مهر‬۳ 905.237.7470 - 647.521.9591

905-237-7470

126

No. 785 | Sep , 24 , 2015|۱۳۹۴ ‫ مهر‬۳ 905.237.7470 - 647.521.9591

125

No. 785 | Sep , 24 , 2015|۱۳۹۴ ‫ مهر‬۳ 905.237.7470 - 647.521.9591

124

No. 785 | Sep , 24 , 2015|۱۳۹۴ ‫ مهر‬۳ 905.237.7470 - 647.521.9591

123

‫‪122‬‬

‫‪ ۳‬مهر ‪No. 785 | Sep , 24 , 2015|۱۳۹۴‬‬ ‫‪905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫جذابیت و زیبایی مدل زن ‪ ۶۰‬ساله‬ ‫خانم ‪ 60‬ساله ای به نام یاسمینا‬ ‫راسی قوانین دنیای مد و فشن‬ ‫را شکسته است‪ .‬او با وجود سنش‬ ‫یکی از پرطرفدارترین مدل های‬ ‫دنیاست و برای چندین برند بین‬ ‫المللی کار می کند و زیبایی و‬ ‫جذابیت خاصی دارد‪.‬‬

‫_____________________________‬

‫یاسمینا که اصالت فرانسوی دارد‪ ،‬شروع‬ ‫فعالیتش در زمینه مدلینگ چندان متداول‬ ‫نیست‪ ،‬چرا که وی در اواخر دهه بیست‬ ‫سالگی مدلینگ را شروع کرده است‪ ،‬سنی که‬ ‫برخی از مدل های حرفه ای خود را بازنشسته‬ ‫می کنند‪ .‬او در سن ‪ 45‬سالگی و هنگامی‬ ‫که در یک فیلم تبلیغاتی شرکت کرد‪ ،‬به اوج‬ ‫موفقیت رسید و توانست به جایگاه بسیار‬ ‫خوبی برسد‪.‬‬ ‫او در مصاحبه ای درباره علت زیبایی اش در‬ ‫این سن گفته است‪":‬تمام کاری که من می کنم‬ ‫این است که از غذاهای ارگانیک و طبیعی‬ ‫استفاده می کنم‪ ،‬درست خیلی پیش تر از آنکه‬ ‫نام غذاهای ارگانیک در بین عموم مردم مد‬ ‫شود‪".‬‬ ‫او در ادامه گفته است‪":‬من روغن طبیعی به‬ ‫پوستم می زنم‪ .‬روغن کلزا(منداب) را به‬ ‫موهایم میزنم و یک بار در هفته با روغن‬ ‫زیتون و شکر بدنم را اسکراب می کنم‪ .‬روزی‬ ‫یک عدد آواکادو خورده و از ماهی و گوشت‬ ‫ارگانیک استفاده میکنم‪".‬‬ ‫یاسمینا همچنین گفت که نباید در ورزش‬ ‫زیاده روی کرد‪ .‬او گفت‪ " :‬تا حد ممکن‬ ‫از خوردن دارو پرهیز کنید‪ .‬به جای آنکه با‬ ‫طبیعت به مقابله برخیزید بهتر است همراه با‬ ‫آن شوید‪ .‬این قانون برای همه چیز صدق می‬ ‫کند‪.‬‬ ‫نکته قابل توجه در عکس های یاسمینا این‬ ‫است که وی با افتخار با خطوط و چین و‬ ‫چروک هایش ظاهر می شود و به گزارش‬ ‫پرشین وی آنها تنها مایه زیبایی بیشتر او شده‬ ‫اند و این موضوع تقریبا ورای چیزی است‬ ‫که امروزه در دنیای مد همه چیز را بی نقص‬ ‫می خواهد‪.‬‬ ‫یاسمینا که مادربزرگ دو نوه است می‬ ‫گوید در حال حاضر از ظاهر خود بیش از‬ ‫دهه بیست سالگی اش راضی و خوشحال‬ ‫است‪":‬من چهره کنونی ام را بیشتر از ‪ 20‬سال‬ ‫پیش دوست دارم‪ ،‬بدن من بهتر است و من‬ ‫از ‪ 20‬سالگی ام خوشحال ترم‪ .‬واقعا شگفت‬ ‫انگیز است‪".‬‬ ‫گرچه الزم به ذکر است که یاسمینا راسی قطعا‬ ‫تنها مدل سن باال در صنعت فش نیست‪ .‬این‬ ‫عنوان در حال حاضر به مدل ‪ 87‬ساله ای به‬ ‫نام دافته سلف تعلق دارد‪.‬‬ ‫ادامه در ص ‪124‬‬

No. 785 | Sep , 24 , 2015|۱۳۹۴ ‫ مهر‬۳ 905.237.7470 - 647.521.9591

121

No. 785 | Sep , 24 , 2015|۱۳۹۴ ‫ مهر‬۳ 905.237.7470 - 647.521.9591

120

‫‪119‬‬

‫‪ ۳‬مهر ‪No. 785 | Sep , 24 , 2015|۱۳۹۴‬‬ ‫‪905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫مزمن و ترشح هورمون های استرس می تواند‬ ‫عواقب جسمی جدی به دنبال داشته باشد‪،‬‬ ‫مثل‪:‬‬ ‫ سرکوب سیستم ایمنی‬‫ اختالالت گوارشی‬‫ تنش عضالنی‬‫ از دست رفتن موقت حافظه‬‫ بیماری عروق کرونری زودرس‬‫ حمله قلبی‬‫اگر استرس و نگرانی زیاد تحت درمان قرار‬ ‫نگیرد‪ ،‬می تواند موجب بروز افسردگی و یا‬ ‫حتی فکر خودکشی شود‪.‬‬ ‫کورتیزول به کاهش بعضی ترس ها کمک می‬ ‫کند‬ ‫با اینکه این تاثیرات واکنشی به استرس‬ ‫هستند اما استرس خود محرک اصلی است‪.‬‬ ‫اینکه بیمار شوید یا نه به روش برخورد شما با‬ ‫استرس بستگی دارد‪ .‬واکنش های فیزیکی به‬ ‫استرس‪ ،‬سیستم ایمنی‪ ،‬قلب و عروق‪ ،‬ترشح‬ ‫هورمون ها توسط بعضی غدد در بدنتان را‬ ‫درگیر می کند‪ .‬این هورمون ها به تنظیم‬ ‫عملکردهای مختلف بدن مثل عملکرد مغز‬ ‫و تکانه های عصبی کمک می کند‪.‬‬ ‫همه این سیستم ها با هم در ارتباط هستند‬ ‫و شدید ًا تحت تاثیر سبک کنار آمدن شما و‬ ‫وضعیت فیزیولوژیکی تان هستند‪ .‬این استرس‬ ‫نیست که موجب بیمار شدنتان می شود‪ .‬در‬ ‫مقابل‪ ،‬تاثیراتی که واکنش هایی مثل نگرانی‬ ‫بیش از حد و اضطراب بر این سیستم های‬ ‫مختلف دارند است که موجب آن می شود‪.‬‬ ‫کارهایی هست که برای آن می توانید انجام‬ ‫دهید مثل ایجاد تغییرات در سبک زندگی‪.‬‬

‫چه تغییراتی در سبک زندگی می تواند به‬ ‫افرادی که بیش از اندازه نگران هستند کمک‬ ‫کند؟‬ ‫با اینکه نگرانی بیش از حد و اضطراب‬ ‫زیاد می تواند توازن بدنتان را بر هم زند اما‬ ‫انتخاب های زیادی برای تنظیم هماهنگی‬ ‫جسم و روحتان پیش رویتان قرار دارد‪.‬‬ ‫با پزشکتان مشورت کنید‪.‬‬ ‫پیش دکترتان بروید تا یک معاینه و آزمایش‬ ‫کامل جسمی برایتان انجام دهد تا از وضعیت‬ ‫بدنتان و مشکالت آن باخبر شوید‪ .‬پزشکتان‬ ‫ممکن است داروهایی مثل داروهای‬ ‫ضداضطراب یا ضدافسردگی هم برای کنترل‬ ‫اضطراب بیش از اندازه برایتان تجویز کند‪.‬‬ ‫هر روز ورزش کنید‪.‬‬ ‫یک برنامه ورزشی منظم را شروع کنید‪ .‬مواد‬ ‫شیمیایی که در طول ورزش تولید می شود‬ ‫برای تقویت عملکرد سیستم ایمنی بدنتان‬ ‫بسیار مفید است‪ .‬ورزش قدرتی و استقامتی‬ ‫منظم راهی بسیار موثر است که به بدنتان‬ ‫آموزش می دهد چطور با استرستان کنار‬ ‫بیایید‪.‬‬ ‫یک برنامه غذایی سالم و متعادل را دنبال‬ ‫کنید‪.‬‬ ‫استرس و نگرانی باعث می شود بعضی ها به‬ ‫پرخوری و بعضی به کم خوری روی بیاورند‪.‬‬ ‫بعضی ها هم به سمت خوراکی های ناسالم‬ ‫می روند‪ .‬وقتی استرس و نگرانی شما را به‬ ‫سمت یخچال می کشاند‪ ،‬سالمتتان را همیشه‬ ‫در یاد داشته باشید‪.‬‬ ‫کافئین را به تعادل مصرف کنید‪.‬‬ ‫کافئین سیستم عصبی را تحریک کرده که‬

‫موجب ترشح آدرنالین می شود که به شما‬ ‫حس استرس و عصبی بودن می دهد‪.‬‬ ‫مراقب نگرانی هایتان باشید‪.‬‬ ‫هر روز ‪ 15‬دقیقه را برای تمرکز بر روی‬ ‫مشکالت و ترس هایتان کنار بگذارید و بعد‬ ‫از آن ‪ 15‬دقیقه آنها را کام ً‬ ‫ال کنار بگذارید‪.‬‬ ‫خیلی ها یک دستبند الستیکی دستشان می‬ ‫کنند تا هر بار که افکار نگران کننده به‬ ‫ذهنشان هجوم می آورد با کشیدن آن دردشان‬ ‫بگیرد‪ .‬شما هم هر کاری که می توانید برای‬ ‫بیرون کردن خودتان از این افکار انجام دهید‪.‬‬ ‫یاد بگیرید ریلکس کنید‪.‬‬ ‫تکنیک های ریلکس کردن واکنش‬ ‫ریالکسیون را تحریک می کند این واکنش‬ ‫وضعیتی فیزیولوژیک است که با احساس‬ ‫یک هوشیاری ذهنی گرم و آرام همراه است‪.‬‬ ‫این دقیق ًا مقابل واکنش جنگ و گریز است‪.‬‬ ‫روش های ریلکس کردن کمک بسیار زیادی‬ ‫برای کاهش نگرانی ها و اضطراب می کند‪.‬‬ ‫این روش ها توانایی شما برای کنترل استرس‬ ‫را باال می برد‪ .‬وقتی ریلکس می شوید‪،‬‬ ‫جریان خون به مغزتان افزایش یافته و امواج‬ ‫مغزی از حالت هشدار‪ ،‬ریتم بتا‪ ،‬به ریلکس‪،‬‬ ‫ریتم آلفا‪ ،‬تغییر می کند‪ .‬این روش های اگر‬ ‫به طور مرتب انجام شوند‪ ،‬تاثیرات مخرب‬ ‫استرس را کنترل می کنند‪ .‬از جمله روش‬ ‫های ریلکس کردن می توانیم به گوش دادن‬ ‫به موسیقی آرامش بخش‪ ،‬فعالیت هایی مثل‬ ‫یوگا و تای چی اشاره کنیم‪.‬‬ ‫مدیتیشن کنید‪.‬‬ ‫مدیتیشن روزانه به جای نگرانی کمکتان می‬ ‫کند فراتر از افکار منفی قدم بردارید و از‬

‫‪647.739.9009‬‬

‫نگرانی هایی که بدنتان را در حالت هشدار‬ ‫نگه می دارد دوری کنید‪ .‬با مدیتیشن‪ ،‬عمد ًا‬ ‫تمرکزتان را به اتفاقاتی که در لحظه می افتد‬ ‫معطوف می کنید‪ ،‬بدون اینکه به گذشته یا‬ ‫آینده فکر کنید‪ .‬مدیتیشن هورمون هایی مثل‬ ‫کورتیزول و آدرنالین را در بدنتان کاهش می‬ ‫دهد‪.‬‬ ‫روابط اجتماعی تان را قوی تر کنید‪.‬‬ ‫تنهایی به اندازه باال بودن کلسترول یا کشیدن‬ ‫سیگار یکی از عوامل ابتال به بیماری هاست‪.‬‬ ‫کسانیکه ازدواج موفقی دارند یا دوستان‬ ‫زیادی دور و اطرافشان هست نه تنها در‬ ‫مقایسه با دیگران انتظارات بهتری از زندگی‬ ‫دارند‪ ،‬بلکه کمتر به بیماری های مختلف‬ ‫مبتال می شوند‪.‬‬ ‫با یک مشاور متخصص صحبت کنید‪.‬‬ ‫مشاوره روانشناسی می تواند به شما برای‬ ‫استفاده از استراتژی های خوب برای کنار‬ ‫آمدن با مسائلی که موجب نگرانی می شود‪،‬‬ ‫کمک کند‪ .‬مداخله روانشناسی روش هایی را‬ ‫به شما آموزش می دهد که می توانید از آنها‬ ‫در کنار سایر برنامه های درمانی استفاده کنید‪.‬‬ ‫مشاور به شما کمک می کند تشخیص دهید‬ ‫چه نوع افکار یا اعتقاداتی موجب اضطرابتان‬ ‫می شود و برای کاهش آنها یاری تان می کند‪.‬‬ ‫همچنین راه هایی به شما پیشنهاد می دهد‬ ‫که به تغییر وضعیتتان کمک می کند‪ .‬اما‬ ‫این خودتان هستید که باید این تغییرات را‬ ‫عملی کنید‪ .‬مشاوره فقط زمانی که خودتان‬ ‫بخواهید می تواند برایتان مفید باشد‪.‬‬ ‫‪-----------------------‬‬

‫‪118‬‬

‫‪ ۳‬مهر ‪No. 785 | Sep , 24 , 2015|۱۳۹۴‬‬ ‫‪905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫تاثیرات نگرانی بر سالمتی و بدن‬ ‫آیا بیش از اندازه نگرانید؟ ممکن‬ ‫است در ناخودآگاهتان تصور می‬ ‫کنید اگر به اندازه کافی نگران‬ ‫باشید‪ ،‬می توانید از وقوع اتفاقات‬ ‫بد جلوگیری کنید‪.‬‬ ‫اما واقعیت این است که نگرانی تاثیراتی بر‬ ‫بدن دارد که ممکن است متعجبتان کند‪.‬‬ ‫وقتی نگرانی بیش از اندازه شود‪ ،‬ممکن است‬ ‫به احساس اضطراب بسیار زیاد تبدیل شود و‬ ‫حتی از نظر جسمی بیمارتان کند‪.‬‬ ‫وقتی بیش از اندازه نگرانید‪ ،‬چه می شود؟‬ ‫نگرانی احساس ناراحتی یا بیش از اندازه‬ ‫درگیر اتفاق یا مشکلی شدن است‪ .‬با نگرانی‬ ‫بیش از حد‪ ،‬ذهن و جسمتان بخاطر تمرکز‬ ‫مداوم روی اینکه چه اتفاقی ممکن است‬ ‫بیفتد خسته و فرسوده می شود‪.‬‬ ‫در میان نگرانی بیش از حد‪ ،‬دچار اضطراب‬ ‫حاد یا حتی وحشت می شوید‪ .‬بسیاری از‬ ‫افرادیکه دچار نگرانی مزمن هستند از یک‬ ‫حس برای یک اتفاق شوم قریب الوقوع یا‬ ‫ترس های غیرواقعی حرف می زنند که فقط‬ ‫نگرانی هایشان را بیشتر می کند‪ .‬این افراد که‬ ‫به محیط خود و انتقادات دیگران بیش از‬ ‫اندازه حساس هستند‪ ،‬همه چیز و همه کس را‬ ‫یک تهدید بالقوه می بینند‪.‬‬ ‫نگرانی مزمن آنقدر بر زندگی روزمره تان تاثیر‬

‫می گذارد که در اشتها‪ ،‬عادت های زندگی‪،‬‬ ‫روابط‪ ،‬خواب و عملکرد کاری تان اخالل‬ ‫ایجاد می کند‪ .‬خیلی از کسانی که بیش از‬ ‫اندازه نگران هستند آنقدر مضطرب می شوند‬ ‫که تسکین و آرامش را در عادت های زیان‬ ‫آور مثل پرخوری‪ ،‬سیگار یا مصرف نوشیدنی‬ ‫های الکلی و موادمخدر پیدا می کند‪.‬‬ ‫اضطراب چیست؟‬ ‫اضطراب واکنشی طبیعی به استرس است‪.‬‬ ‫اما اضطراب مداوم می تواند نتیجه اختاللی‬ ‫مثل اختالل اضطراب‪ ،‬اختالل وحشت‬ ‫یا اضطراب اجتماعی باشد‪ .‬اختالالت‬ ‫اضطراب پدیده ای متداول هستند و به طرق‬ ‫مختلف خود را نشان می دهند‪.‬‬ ‫اتفاقات استرسزا مثل امتحان و مصاحبه های‬ ‫کاری ممکن است هر کسی را کمی مضطرب‬ ‫کند و گاهی اوقات کمی اضطراب و نگرانی‬ ‫عادی است‪ .‬می تواند شما را برای اتفاقی‬ ‫که در پیش رو دارید آماده تر کند‪ .‬بعنوان‬ ‫مثال‪ ،‬اگر می خواهید خودتان را برای یک‬ ‫مصاحبه کاری آماده کنید‪ ،‬کمی نگرانی یا‬ ‫اضطراب باعث می شود کمی بیشتر درمورد‬ ‫آن کار تحقیق کنید‪ .‬آنوقت می توانید در‬ ‫جلسه مصاحبه خودتان را بهتر نشان دهید‪.‬‬ ‫مضطرب بودن برای یک امتحان هم باعث‬ ‫می شود بیشتر درس بخوانید‪.‬‬ ‫اما کسانیکه نگرانی بیش از اندازه دارند‪،‬‬ ‫به این موقعیت ها یا محرک های استرس‬ ‫زا بسیار سریع و شدید واکنش می دهند‪.‬‬ ‫حتی فکر کردن درمورد آن موقعیت می‬ ‫توانید نگرانی مزمن و ناراحتی بیش از اندازه‬

‫برای فرد ایجاد کند‪ .‬نگرانی بیش از اندازه‬ ‫یا ترس و اضطراب وقتی اینقدر غیرمنطقی‬ ‫شود که نتوانید بر واقعیت مسائل تمرکز کنید‬ ‫یا درست فکر کنید‪ ،‬زیان آور می شوند‪.‬‬ ‫افرادیکه دچار اضطراب بیش از حد هستند‪،‬‬ ‫قادر به از بین بردن نگرانی هایشان نیستند‬ ‫و وقتی چنین اتفاقی بیفتد‪ ،‬عالئم واقعی‬ ‫فیزیکی نشان می دهند‪.‬‬ ‫آیا نگرانی یا اضطراب بیش از اندازه می‬ ‫تواند واکنش استرس به دنبال داشته باشد؟‬ ‫استرس از فشارهایی که هر روز متحمل می‬ ‫شویم ناشی می شود‪ .‬صف طوالنی فروشگاه‪،‬‬ ‫ترافیک شهری‪ ،‬زنگ مداوم تلفن یا یک‬ ‫بیماری مزمن همه نمونه هایی از چیزهایی‬ ‫هستند که می توانند برایتان استرس ایجاد‬ ‫کنند‪ .‬وقتی نگرانی و اضطراب بیش از اندازه‬ ‫می شود‪ ،‬این احتمال وجود دارد که واکنش‬ ‫استرس در بدنتان تحریک شود‪.‬‬ ‫واکنش استرس دو مولفه دارد‪ .‬اولی‬ ‫درک وجود چالش و دومی یک واکنش‬ ‫فیزیولوژیک اتوماتیک که واکنش جنگ و‬ ‫گریز نامیده می شود است که آدرنالین را در‬ ‫بدن باال برده و بدنتان را در حالت هشدار نگه‬ ‫می دارد‪ .‬زمانی بود که واکنش جنگ یا گریز‬ ‫پیشینیانمان را در برابر خطراتی مثل حیوانات‬ ‫وحشی محافظت می کرد‪ .‬با اینکه امروز به‬ ‫طور معمول با حیوانات وحشی روبه رو نمی‬ ‫شویم‪ ،‬اما خطر هنوز وجود دارد‪ .‬این خطرها‬ ‫به شکل همکاران زیاده خواه‪ ،‬بچه بهانه گیر‬ ‫یا دعوا با همسر خود را نشان می دهد‪.‬‬ ‫آیا نگرانی بیش از حد می تواند موجب‬

‫بیماری جسمی شود؟‬ ‫نگرانی مزمن و استرس احساسی مشکالت‬ ‫زیادی برای جسم ایجاد می کند‪ .‬مشکل‬ ‫زمانی اتفاق می افتد که با نگرانی های بیش‬ ‫از اندازه روزانه جنگ یا گریز تحریک می‬ ‫شود‪ .‬واکنش جنگ یا گریز سیستم عصبی‬ ‫سمپاتیک بدن را به ترشح هورمون های‬ ‫استرس مثل کورتیزول وادار می کند‪ .‬این‬ ‫هورمون ها قندخون و تری گلیسیرید چربی‬ ‫خون را باال می برد که می توانند به شکل‬ ‫سوخت توسط بدن مصرف شوند‪ .‬این‬ ‫هورمون ها همچنین می توانند واکنش های‬ ‫جسمی زیر را نیز ایجاد کنند‪:‬‬ ‫ مشکل در بلع‬‫ گیجی‬‫ خشکی دهان‬‫ تند شدن ضربان قلب‬‫ خستگی‬‫ سردرد‬‫ ناتوانی در تمرکز‬‫ آسیب پذیری‬‫ درد عضالنی‬‫ تنش عضالنی‬‫ حالت تهوع‬‫ انرژی عصبی‬‫ تند شدن تنفس‬‫ تنگی نفس‬‫ تعرق‬‫ لرزش‬‫وقتی سوخت اضافه در خون برای فعالیت‬ ‫جسمی مورد استفاده قرار نگیرد‪ ،‬اضطراب‬

No. 785 | Sep , 24 , 2015|۱۳۹۴ ‫ مهر‬۳ 905.237.7470 - 647.521.9591

117

No. 785 | Sep , 24 , 2015|۱۳۹۴ ‫ مهر‬۳ 905.237.7470 - 647.521.9591

116

No. 785 | Sep , 24 , 2015|۱۳۹۴ ‫ مهر‬۳ 905.237.7470 - 647.521.9591

115

‫‪114‬‬

‫‪ ۳‬مهر ‪No. 785 | Sep , 24 , 2015|۱۳۹۴‬‬ ‫‪905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫مهران پس از بهبود برای تحقیقات تحویل‬ ‫کارآگاهان پلیس کوار شد‪ .‬او در بازجویی‬ ‫ها با اعتراف به قتل گفت‪ 10 :‬سال قبل‬ ‫عضو یک شبکه سرقت شده و به صورت‬ ‫مسلحانه سرقت می کردیم‪ .‬سرانجام توسط‬ ‫ماموران دستگیر شده و روانه زندان شدم‪ .‬ده‬ ‫سال زندان را تحمل کرده و خرداد امسال‬ ‫آزاد شدم‪ .‬بعد از چند روز دوباره ارتباطم با‬ ‫دوستان نابابم آغاز شد‪ .‬وقتی به خودم آمدم‬ ‫به موادمخدر و قرص اعتیاد پیدا کرده بودم‪.‬‬ ‫مادرم با مسووالن یک کمپ ترک اعتیاد‬ ‫صحبت کرد و مرا برای ترک به آنجا برد‪.‬‬ ‫چند روز قبل از قتل از کمپ بیرون آمدم‪.‬‬ ‫به خاطر قرص هایی که مصرف می کردم‬ ‫بی خواب شده بودم و این موضوع آزارم می‬ ‫داد‪ .‬صبح دهم شهریور اسلحه دو لولی را‬ ‫که در خانه بود‪ ،‬برداشتم تا به شکار بروم‪.‬‬ ‫مادرم تصور کرد می خواهم سرقت کنم‪ .‬سد‬ ‫راهم شد‪ .‬هیچ کنترلی بر رفتارم نداشتم‪ .‬از او‬ ‫خواستم از من فاصله بگیرد اما مدام اصرار‬ ‫می کرد اسلحه را به او بدهم‪ .‬نمی دانم چه‬ ‫شد گلوله ای شلیک شد و به مادرم اصابت‬ ‫کرد‪.‬او غرق در خون روی زمین افتاد‪.‬‬ ‫همسایه ها متوجه موضوع شده و به خانه مان‬

‫آمده و مادرم را با به بیمارستان رساندند‪.‬‬ ‫خیلی ترسیده بودم‪ .‬اسلحه را در همان حیاط‬ ‫انداخته و به شیراز رفتم‪ .‬یکی از دوستانم‬ ‫خبر داد مادرم در بیمارستان فوت شده است‪.‬‬ ‫می دانستم پلیس در تعقیبم است‪ .‬به همین‬ ‫خاطر راهی اصفهان شدم‪ .‬چند روز آنجا‬ ‫بودم و بعد به قم رفتم‪ .‬از آنجا هم به تهران‬ ‫رفته و سرانجام راهی مشهد شدم‪ .‬کابوس‬ ‫جنایت یک لحظه هم رهایم نمی کرد‪ .‬از‬ ‫سایه خودم هم می ترسیدم‪ .‬می دانستم اگر‬ ‫به هتل یا مسافرخانه بروم خیلی زود دستگیر‬ ‫می شوم‪ .‬به همین خاطر خانه ای اجاره‬ ‫کردم‪ .‬از این وضعیت خسته شده بودم‪.‬شب‬ ‫ها با کابوس صحنه قتل از خواب بیدار می‬ ‫شدم‪ .‬برای رهایی از این کابوس تصمیم به‬ ‫خودکشی گرفتم اما ماموران متوجه شدند و‬ ‫به بیمارستان منتقل شدم‪ .‬من قصد قتل مادرم‬ ‫را نداشتم و تیر به سمت هوا شلیک شد‪.‬‬ ‫نمی دانم چگونه گلوله به مادرم اصابت کرد‪.‬‬ ‫از کار خود پشیمانم‪ .‬مادرم می خواست من‬ ‫زندگی سالمی داشته باشم‪ ،‬اما من ناخواسته او‬ ‫را کشتم‪ .‬قرص هایی که می خوردم عامل این‬ ‫کار است‪ .‬متهم به قتل پس اعتراف به قتل‬ ‫با قرار قانونی روانه زندان شد‪.‬‬

‫کودک ایرانی که همه را حیرت‬ ‫زده کرد!‬ ‫این پسر بچه دو ساله قادر به انجام حرکات‬ ‫پیچیده ژیمناستیک است‪.‬‬ ‫روزنامه بریتانیایی دیلی میل(‪)Daily Mail‬‬ ‫با انتشار گزارشی‪ ،‬یکی از استعدادهای آینده‬ ‫ژیمناستیک ایران را معرفی کرده است‪ :‬آرات‬

‫حسینی‪ .‬این پسربچه دو ساله قادر به انجام‬ ‫حرکات پیچیده ژیمناستیک است‪.‬‬ ‫این روزنامه بریتانیایی در ادامه می نویسد‪ :‬او‬ ‫زمانی شروع به یادگیری حرکات ژیمناستیک‬ ‫کرد که تنها ‪ 9‬ماه سن داشت‪ .‬این کودک در‬ ‫حال حاضر بیش از ‪ 18‬هزار نفر دنبال کننده‬ ‫در اینستاگرام دارد‪ .‬پدر او امیدوار است که‬ ‫پسرش روزی به ستاره ای دست نیافتنی در‬ ‫عرصه ورزش تبدیل شود‪.‬‬ ‫دیلی میل در ادامه اشاره می کند که پشتک‬ ‫زدن‪ ،‬حفظ تعادل در حین انجام حرکات‬ ‫سخت ژیمناستیک از جمله کارهای جالب‬ ‫و عجیب این کودک ‪ 2‬ساله ایرانی هستند‪.‬‬

‫دیلی میل از اقدامات او به عنوان ایجاد‬ ‫کننده طوفان در شبکه های اجتماعی یاد‬ ‫کرده است و افزوده که همگان از میزان‬ ‫باالی انعطاف پذیری این کودک شگفت‬ ‫زده شده اند‪.‬‬ ‫آرات به همراه محمد و فاطمه پدر و مادرش‬ ‫در بابل در استان مازندران زندگی می کند‪.‬‬ ‫پدرش گفته که او روزانه ‪ 20‬تا ‪ 30‬دقیقه‬ ‫تمرین می کند و هیچ آموزش حرفه ای ندیده‬ ‫است‪.‬‬

‫‪113‬‬

‫‪ ۳‬مهر ‪No. 785 | Sep , 24 , 2015|۱۳۹۴‬‬ ‫‪905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫به هیچ‌وجه تخم‌مرغ را بابت یک درمان‬ ‫ریزش مو استفاده نمی‌کند‪.‬‬

‫چطور صورت‌مان را چاق و الغر کنیم؟!‬ ‫یکی از دغد غه‌های زیبایی که فکر بسیاری از افراد را درگیر خود می‌کند‪ ،‬داشتن صورتی‬ ‫متوازن است که نه زیادی چاق به نظر برسد و نه زیادی‪ ،‬الغر!‬ ‫یکی از دغذغه‌های زیبایی که فکر بسیاری از افراد را درگیر خود می‌کند‪ ،‬داشتن صورتی‬ ‫متوازن است که نه زیادی چاق به نظر برسد و نه زیادی‪ ،‬الغر! در این میان‪ ،‬داشتن‬ ‫صورت‌های الغر و بیش از اندازه استخوانی‪ ،‬دغدغه بیشتری از نظر زیبایی‪ ،‬مخصوصا برای‬ ‫خانم‌ها ایجاد می‌کند‪.‬‬ ‫دکتر امیرهوشنگ احسانی درباره راه‌های چاق و پرتر کردن صورت گفت‪« :‬برای درمان‬ ‫الغری صورت‪ ،‬می‌توان از انواع پرکننده‌ها استفاده کرد‪ .‬این پرکننده‌ها شامل تزریق چربی و‬ ‫ژل است که از میان این دو روش‪ ،‬تزریق چربی اثر مطلوب‌تر و به‌مراتب ماندگار‌تری نسبت‬ ‫به تزریق ژل دارد‪.‬‬ ‫ضمن اینکه امکان واکنش دادن بدن نسبت به تزریق چربی در مقایسه با تزریق ژل هم وجود‬

‫دکتر مسعود داوودی متخصص پوست ومو‬ ‫با اشاره به اینکه تخم‌مرغ چه به صورت‬ ‫خوراکی و چه موضعی در تقویت و ریزش‬ ‫مو هیچ تاثیر و نقشی ندارد و در واقع‬ ‫کسی که در سوء تغذیه قرار می‌گیرد و از‬ ‫نظر گوارشی مشکل داشته باشد‪ ،‬جذب‬ ‫موادغذایی در آن شخص کاهش پیدا می‌کند‬ ‫و با مصرف تخم مرغ است که سوء تغذیه در‬ ‫شخص رفع می‌شود‪.‬‬ ‫وی تصریح کرد‪ :‬کسی که شرایط نرمال و عادی تغذیه به صورت معمولی و سالم داشته باشد‪،‬‬ ‫به هیچ‌وجه تخم‌مرغ را بابت یک درمان ریزش مو استفاده نمی‌کند‪.‬‬ ‫مسعود داوودی اظهار داشت‪ :‬اگر تخم‌مرغ را به شکل موضعی و یا به صورت شامپوها یا‬ ‫حتی به داروهای گیاهی تخم‌مرغ را آغشته کنیم و به موها بمالیم‪ ،‬حداکثر تاثیرش بر مو این‬ ‫است که فقط باعث نرم‌تر شدن مو می‌شود و در رشد موها آنقدر هم تاثیر ندارد‪.‬‬ ‫وی خاطرنشان کرد‪ :‬در افرادی که موهایشان را رنگ می‌کنند و سر موها و نوک موهایشان‬ ‫آسیب می‌بیند‪ ،‬استفاده از تخم‌مرغ به عنوان حداکثر نرم‌کننده است و بافت آسیب دیده مو‬ ‫را ترمیم می‌کند‪ ،‬ولی باعث رشد مو نمی‌شود و به طور خالصه می‌توان بیان کرد تخم‌مرغ‬ ‫در حالت موضعی و به شکل افزودن به شامپو برای تقویت و رشد موها هیچ تاثیری ندارد و‬ ‫فقط برای نرم کردن آنهاست‪.‬‬

‫قتل مادر در بی‌خوابی‬

‫نخواهد داشت‪ .‬از این رو‪ ،‬اگر میزان الغری صورت شما بیش از اندازه باشد و پزشک‬ ‫معالج‌تان هم مشکلی در تزریق چربی نبیند‪ ،‬انجام این راه درمانی را به شما پیشنهاد خواهد‬ ‫داد»‪.‬‬ ‫این متخصص پوست و مو تاکید کرد که متاسفانه و برعکس راه‌های مناسب پر کردن‬ ‫صورت‪ ،‬روش‌های درمانی زیادی برای چاقی صورت وجود ندارد و این راه‌ها‪ ،‬تاثیر زیادی‬ ‫هم ندارد‪.‬‬ ‫عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران یادآور شد‪« :‬سیستم‌هایی مانند رادیو‬ ‫فرکوئنسی وجود دارند که با گرما عمل می‌کنند و باعث از بین بردن چاقی و چربی صورت‬ ‫می‌شوند اما باز هم نمی‌توان به‌صورت یکنواخت از آن استفاده کرد و توصیه هم نمی‌شود‪.‬‬ ‫برای برداشتن غبغب هم عمل ساکشن انجام می‌شود‪ ،‬ولی انجام ساکشن برای صورت‬ ‫ممکن نیست چون در نهایت نتیجه یک‌دستی به دست نمی‌آید»‪.‬‬

‫از تخم مرغ برای درمان این مشکل استفاده کنید‬ ‫وی تصریح کرد‪ :‬کسی که شرایط نرمال و عادی تغذیه به صورت معمولی و سالم داشته باشد‪،‬‬ ‫به هیچ‌وجه تخم‌مرغ را بابت یک درمان ریزش مو استفاده نمی‌کند‬ ‫درمان ریزش مو‬ ‫وی تصریح کرد‪ :‬کسی که شرایط نرمال و عادی تغذیه به صورت معمولی و سالم داشته باشد‪،‬‬

‫قرص‌هایی که خورده بود او را بی‌خواب کرده بود‪ .‬چند شبانه‌روز نخوابیده بود‪ .‬بی‌خوابی‬ ‫کالفه‌اش کرده بود‪ .‬اسلحه شکاری را برداشت تا برای شکار از شهر خارج شود‪ .‬مادر وقتی‬ ‫اسلحه را دید وحشت تمام وجودش را فرا گرفت‪ .‬به سمت مهران رفت‪ .‬از او خواست اسلحه‬ ‫را در خانه بگذارد‪ .‬فکر کرد او دوباره قصد سرقت دارد‪ .‬سد راهش شد‪ .‬مهران عصبی بود‬ ‫و از مادرش خواست در برابرش مقاومت نکند‪ .‬مادر با اصرار خواست اسلحه را از او بگیرد‪،‬‬ ‫اما گلوله‌ای شلیک شد و زن میانسال غرق در خون روی زمین افتاد‪.‬‬ ‫اهالی با شنیدن صدای شلیک گلوله به خانه مورد نظر آمده و زن مجروح را به بیمارستان‬ ‫منتقل کردند اما او به دلیل شدت جراحات جان باخت‪.‬‬ ‫ماموران پلیس شهرستان کوار استان فارس پس از اطالع از ماجرای مرگ راهی بیمارستان‬ ‫شدند و تحقیقات خود را آغاز کردند‪.‬‬ ‫بررسی های اولیه نشان می داد این زن در حالی که با شلیک گلوله مجروح شده بود به‬ ‫بیمارستان انتقال یافته است که بر اثر شدت جراحات و خونریزی جان خود را از دست داده‬ ‫بود‪.‬‬ ‫یکی از همسایه های مقتول که او را به بیمارستان رسانده بود در تحقیقات گفت‪ :‬با شنیدن‬ ‫صدای شلیک گلوله خود را به خانه زن رساندیم‪ .‬زن میانسال غرق در خون روی زمین افتاده‬ ‫بود‪ .‬در فاصله ای کوتاه از او‪ ،‬پسرش مهران در حالی که اسلحه ای در دست داشت ایستاده‬ ‫بود‪ .‬زن مجروح را به بیمارستان رساندیم اما پسرش همراه ما نیامد‪.‬‬ ‫ماموران که مطمئن بودند مقتول توسط پسرش به قتل رسیده است برای دستگیری او راهی‬ ‫خانه اش شدند‪ ،‬اما او از آن محل گریخته بود‪ .‬ردیابی ها برای دستگیری متهم به قتل آغاز‬ ‫شد‪ ،‬اما مهران مدام مخفیگاه خود را در شهرهای مختلف تغییر می داد‪ .‬سرانجام هفته‬ ‫گذشته ردپای مرد جوان در شهر مشهد شناسایی شد و موضوع به کارآگاهان پلیس آگاهی‬ ‫خراسان رضوی اعالم شد‪.‬‬ ‫کارآگاهان جنایی مشهد با تحقیقات خود توانستند مخفیگاه متهم را شناسایی کنند اما‬ ‫زمانی که وارد آنجا شدند‪ ،‬دریافتند مهران خودکشی کرده است‪ .‬متهم به قتل به بیمارستان‬ ‫انتقال یافت که با تالش پزشکان از مرگ نجات پیدا کرد‪.‬‬

‫ادامه در صفحه ‪114‬‬

‫‪112‬‬

‫‪ ۳‬مهر ‪No. 785 | Sep , 24 , 2015|۱۳۹۴‬‬ ‫‪905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫خبرهای جذاب این هفته‪...‬‬ ‫بهره‌مندی از رزولوشن ‪ 720‬در ‪ 1280‬پیکسل ( و یا احتماال ‪ 540‬در ‪ 960‬پیکسل) و‬ ‫البته بهره‌گیری از تراشه اسنپ‌دراگون ‪ 210‬و یک گیگابایت رم است‪ .‬در قسمت پشتی از‬ ‫دوربین ‪ 5‬مگاپیکسلی و در قسمت جلویی نیز از دوربین ‪ 2 /1‬مگاپیکسلی استفاده خواهد‬ ‫شد‪ .‬لومیا ‪ 550‬از قابلیت ارتباطی ‪ 4G LTE‬نیز پشتیبانی خواهد کرد و ویندوز ‪ 10‬موبایل‬ ‫نیز به‌طور پیش‌فرض بر روی آن نصب خواهد بود‪.‬‬

‫دالیل دست کشیدن از غذا قبل از سیر شدن‬ ‫یک دستیار تخصصی طب سنتی با بیان "از آداب صحیح غذاخوردن این است که قبل از‬ ‫سیر شدن دست از غذا بکشیم" دالیل دست کشیدن از غذا قبل از سیر شدن را عنوان کرد‪.‬‬ ‫به گزارش خبرگزاری تسنیم‪ ,‬میثم شیرزاد دستیار تخصصی طب سنتی اظهار داشت‪ :‬از آداب‬ ‫صحیح غذاخوردن این است که قبل از سیر شدن دست از غذا بکشیم‪.‬‬ ‫به‌گفته وی معمو ً‬ ‫ال افراد یا سیر می‌شوند و یا چند گام از آن هم فراتر می‌گذارند و زمانی که‬ ‫احساس ُپری معده به آنها دست می‌دهد دست از غذا می‌کشند‪.‬‬ ‫این دستیار تخصصی طب سنتی عنوان کرد‪ :‬قسمت باالیی معده که فوندوس نامیده می‌شود‪,‬‬

‫وزن طبيعي و سالم باعث مي شود‬ ‫سوخت و ساز بدن افزايش پيدا‬ ‫کند و استخوان ها قوي بماند و از‬ ‫ابتال به بيماري هايي از جمله پوکي‬ ‫استخوان‪ ،‬ديابت‪ ،‬آرتريت‪ ،‬کمردرد و‬ ‫فشارخون جلوگيري شود‪.‬‬ ‫اما آيا مي دانستيد که براي حفظ‬ ‫عملکرد درست و سالم بدن‪ ،‬نياز به‬ ‫چربي سالم داريد؟ آيا مي دانيد‬ ‫ميزان چربي بدن با طول عمر ارتباط‬ ‫داده شده است‬ ‫از ارگان ها و استخوان ها در برابر‬ ‫آسيب ديدگي محافظت مي کند‬ ‫براي تأمين انرژي عضالت‪ ،‬بافت ها‬ ‫و سوخت و ساز‪ ،‬بدن نياز به چربي‬ ‫سالم دارد‬ ‫ويتامين هاي ‪ E،D،K‬و ‪ A‬در چربي‬ ‫حل و ذخيره مي شود‬ ‫قاعدگي را تنظيم مي کند‬ ‫چربي‪ ،‬بدن را در برابر سرما عايق‬ ‫بندي مي کند‬

‫خواب روزانه مفید برای فشارخون!‬

‫معمو ً‬ ‫ال از هوا پر شده به‌دلیل اینکه بخشی از معده نیاز دارد که دارای هوا باشد تا تخلخلی‬ ‫را در غذا ایجاد کند یعنی این هوا وارد غذای معده می‌شود و بین ذرات غذایی فاصله ایجاد‬ ‫می‌کند تا هضم بهتر انجام شود‪.‬‬ ‫شیرزاد افزود‪ :‬برخی افراد آن‌قدر غذا می‌خورند که آن بخش باالیی را هم ُپر می‌کنند یعنی آن‬ ‫هوای موجود در معده هم خارج می‌شود و جای خالی در معده نمی‌ماند برای اینکه اختالط‬ ‫خوب مواد غذایی در معده انجام شود‪ ،‬و این هضم را به‌شدت تحت تأثیر قرار می‌دهد‪.‬‬ ‫وی عنوان کرد‪ :‬چرا باید زودتر ــ قبل از سیر شدن ــ دست از غذا بکشیم برای اینکه احساس‬ ‫سیری کمی دیرتر اتفاق می‌افتد و به‌تجربه افراد دیده‌اند مدت کوتاهی اگر این کار را انجام‬ ‫دهند‪ ,‬احساس سیری هم به‌دنبال آن می‌آید‪.‬‬ ‫دستیار تخصصی طب سنتی ایران اضافه کرد‪ :‬این نشان می‌دهد که مقدار غذایی که بعد از‬ ‫آن زمان مصرف کردند‪ ,‬بیش از نیاز بدن بوده است‪.‬‬

‫خاصيت چربي برای بدن چيست؟‬ ‫زماني که اضافه وزن داريم از راه هاي مختلف اعم از ورزش‪ ،‬طب سوزني‪ ،‬رژيم غذايي و‬ ‫‪ ...‬تالش مي کنيم تا وزن خود را پايين بياوريم‪.‬‬ ‫خاصيت چربي برای بدن‬

‫اگر مشکل فشارخون دارید توصیه می کنیم به چرت روزانه تان بیشتر اهمیت دهید!‬ ‫خواب روزانه و فشارخون‬ ‫یکی از مطالعاتی که در کنگره ‪ ESC‬ارائه شده است‪ ،‬نشان می‌دهد که چرت زدن ظهر با‬ ‫کاهش سطح فشار خون و تجویز کم‌تر داروهای ضد فشار خون مرتبط است‪.‬‬ ‫محققان در این مطالعه به بررسی ‪ ۳۸۶‬فرد با میانگین سنی ‪ ۶۱.۴‬پرداختند که مبتال به فشار‬ ‫خون شریانی بودند و در طول این مطالعه شرایط مختلف این افراد از جمله میزان خواب‬ ‫ظهر‪ ،‬فشار خون در زمان کار‪ ،‬نوسان فشار خون در شبانه‌روز‪ ،‬فشار خون سیستولیک و‬ ‫دیاستولیک‪ ،‬عادات زندگی‪ ،‬شاخص توده بدن و ارزیابی کاملی از اکوکاردیوگرافی آنان در‬ ‫نظر گرفته شد‪.‬‬ ‫حتی در ادامه عوامل دیگری که بر فشار خون تاثیر می‌گذارند مثل سن‪ ،‬جنس‪ ،‬وضعیت‬ ‫سیگار کشیدن‪ ،‬مصرف نمک و قهوه و ورزش کردن نیز بررسی شد و نتایج نهایی نشان‬ ‫داد که کسانی که ظهرها چرت می‌زنند‪ ،‬فشار خون سیستولیک‌شان تا ‪ ۵‬درصد (‪ ۶‬میلی‌متر‬ ‫جیوه) کم‌تر از کسانی است که ظهر استراحت نمی‌کنند‪.‬‬ ‫به نظر متخصصان هر ‪ ۲‬میلی‌متر جیوه کاهش در فشار خون می‌تواند خطر بیماری‌های قلبی‬ ‫را تا بیش از ‪ ۱۰‬درصد کم‌تر کند‪.‬‬

‫‪111‬‬

‫‪ ۳‬مهر ‪No. 785 | Sep , 24 , 2015|۱۳۹۴‬‬ ‫‪905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫محققان دانشگاه الخ بور انگلیس در جریان مطالعه ای متوجه شدند که جست و خیز کردن‬ ‫به پیشگیری از شکستگی لگن در افراد مسن کمک می کند‪.‬‬ ‫محققان معتقدند که فقط روزی دو دقیقه جست و خیز کردن می تواند سبب تقویت‬ ‫استخوان ها در ناحیه لگن شده و خطر شکستگی استخوان بر اثر افتادن را کاهش دهد‪.‬‬ ‫این مطالعه همچنین نشان داد که روزی دو دقیقه جست و خیز کردن بعد از یکسال موجب‬ ‫تقویت تراکم استخوان می شود‪.‬‬ ‫نازک شدن استخوان ها بر اثر افزایش سن و یا پوکی استخوان که حدود سه میلیون نفر در‬ ‫انگلیس به آن مبتال هستند با افزایش خطر شکستگی استخوان ارتباط دارد‪.‬بنابراین این یافته‬ ‫ها می تواند پیامدهای عمده ای برای مدیریت این وضعیت داشته باشد‪.‬‬ ‫محققان دانشگاه الخ بور در جریان یک مطالعه ‪ 34‬مرد ‪ 65‬تا ‪ 80‬ساله را مورد بررسی‬ ‫قرار دادند‪.‬این افراد برای مدت یک سال از یک برنامه ورزشی که شامل جست و خیز کردن‬ ‫با یک پا (لی لی کردن) می شد‪ ،‬پیروی کردند‪.‬‬ ‫نتیجه این مطالعه‪ ،‬یک افزایش هفت درصدی در توده استخوانی بخش هایی از پوسته‬ ‫خارجی استخوان و نیز تراکم الیه اسفنجی استخوان که در زیر آن قرار دارد‪ ،‬نشان داد‪.‬‬ ‫مهمتر اینکه محققان همچنین متوجه بهبودهایی در نازکترین مناطق استخوان شدند که بعد‬ ‫از افتادن در معرض بیشترین خطر شکستگی قرار دارند‪.‬‬

‫استرالیا‪ ،‬در این باره می گوید‪« :‬ما پیش از این می دانستیم که ترکیبات غذائی اعم از‬ ‫غذاهای سالم و ناسالم می توانند تاثیراتی سریع و قابل توجه بر بخش هیپوکامپ مغز داشته‬ ‫و بر اندازه و عملکرد این قسمت مهم مغز تاثیر گذارند‪ .‬اما تاکنون و پیش از این دوره از‬ ‫مطالعات این تحقیقات تنها روی موش های آزمایشگاهی انجام شده و هیچ گاه به صورت‬ ‫مستقیم روی انسان انجام نشده بود‪».‬‬ ‫بر اساس تحقیقات صورت گرفته‪ ،‬افراد بالغی که در رژیم غذائی خود از مواد غذائی ناسالم‬ ‫مانند نوشیدنی های قندی‪ ،‬مواد غذائی نمکی و غذاهای فراوری شده استفاده می کنند‪،‬‬ ‫دارای هیپوکامپ کوچکتری در سمت چپ مغز خود هستند‪.‬‬ ‫از سوی دیگر افرادی که در رژیم غذائی روزانه خود از الگوی غذاهای سالم پیروی کرده‬ ‫و به میزان زیادی از ماهی ها‪ ،‬سبزیجات و میوه استفاده می کنند‪ ،‬دارای هیپوکامپ چپ‬ ‫بزرگتری هستند‪.‬‬ ‫دکتر جاکا در ادامه اظهار داشت‪« :‬مطالعات ما نشان دهنده تاثیرات مستقیم تغذیه روی‬ ‫بخش هیپوکامپ مغز بوده و از آن جائی که هیپوکامپ در مغز انسان دارای وظایف بسیار‬ ‫مهمی بوده و نقشی بسیار بااهمیتی در یادگیری و حافظه افراد در تمامی طول عمر‪ ،‬ایفا می‬ ‫کند درک این موضوع بسیار حیاتی است که نوع تغذیه در سنین کودکی و نوجوانی می تواند‬ ‫افراد را در بهبود عملکرد مغزی و قدرت حافظه یاری کند‪».‬‬

‫مضرات مصرف فست فود بر سالمت مغز‬

‫ویژگی‌های لومیا ‪ 550‬فاش شد‬

‫حافظه و بهداشت روانی انسان در مغز افرادی که به صورت دائم از غذاهای غیرسالم مانند‬ ‫نوشیدنی های شیرین‪ ،‬غذاهای شور و گوشت های فرآوری شده استفاده می کنند‪ ،‬کوچکتر از‬ ‫سایر افراد است‪.‬‬ ‫پژوهش های جدید نشان می دهد بخش مرتبط با یادگیری‪ ،‬حافظه و بهداشت روانی انسان‬ ‫در مغز افرادی که به صورت دائم از غذاهای غیرسالم مانند نوشیدنی های شیرین‪ ،‬غذاهای‬ ‫شور و گوشت های فراوری شده استفاده می کنند‪ ،‬کوچکتر از سایر افراد است‪.‬‬

‫پیش از این تصاویری غیررسمی از گوشی هوشمند جدید سری لومیا مایکروسافت با‬ ‫صفحه‌نمایش ‪ 4 /7‬اینچی و مدل ‪ 1127-RM‬بر روی وب‌سایت ‪ Zauba‬قرار گرفته بود و‬ ‫اکنون به‌نظر می‌رسد اطالعاتی کامل‌تر از این دو دستگاه هوشمند که یکی به قابلیت استفاده‬ ‫از یک سیم‌کارت و دیگری به قابلیت استفاده از دو سیم‌کارت (در قالب مدل ‪-RM‬‬

‫با وجودی که در این مطالعات تنها اطالعات و ساختار مغز افراد داوطلب باالی ‪ ۶۰‬سال‬ ‫مورد مطالعه قرار گرفت ولی پژوهشگران به صراحت اعالم کردند که این موضوع و تاثیرات‬ ‫مخرب غذاهای فوق الذکر‪ ،‬ارتباطی با سن و جنسیت نداشته و در همه افراد از جمله جوانان‬ ‫و کودکان نیز قابل مشاهده است‪.‬‬ ‫«فیلیس جاکا»‪ ،‬سرپرست تیم تحقیق و استاد پژوهشگر دانشکده پزشکی دانشگاه دیکین‬

‫‪ )1128‬تجهیز شده‪ ،‬منتشر شده است‪.‬‬ ‫به‌نظر می‌رسد این دستگاه هوشمند در دسته گوشی‌های رده پایین تا میان‌رده قرارگیرد و با‬ ‫عنوان مایکروسافت لومیا ‪ 550‬روانه بازار شود‪.‬‬ ‫جزئیات این مدل از سوی پایگاه داده‌ای یکی از توزیع‌کنندگان محصوالت مایکروسافت‬ ‫منتشر شده و البته هنوز مورد تایید رسمی این شرکت قرارنگرفته است‪ .‬همانند اطالعاتی که‬ ‫پیش از این از مدل‌های ‪ 1127-RM‬و ‪ 1128-RM‬بر روی وب‌سایت ‪ Zauba‬و ‪GFXB‬‬ ‫منتشر شده بود‪ ،‬داده‌های اخیر نیز حکایت از آن دارند که لومیا ‪ 550‬از صفحه‌نمایش ‪7 /4‬‬ ‫اینچی و فضای ذخیره‌سازی ‪ 8‬گیگابایت بهره خواهد برد‪.‬‬ ‫مشخصاتی که پیش از این برای این گوشی هوشمند ‪ 7 /4‬اینچی اعالم شده بود شامل‬

‫‪110‬‬

‫‪ ۳‬مهر ‪No. 785 | Sep , 24 , 2015|۱۳۹۴‬‬ ‫‪905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫خبرهای جذاب این هفته‪...‬‬ ‫‪ ۶۰‬سالگی کتاب رکوردهای "گینس"‬ ‫یک شرط بندی ساده در سال ‪ ۱۹۵۱‬آغازگر ثبت رکوردهای بی‌نظیر در جهان شد‪ِ .‬سر‬ ‫هیو بیور‪ ،‬رئیس شرکت آبجوسازی "گینس"‪ ،‬در آن زمان مشتاق بود بداند سریع‌ترین پرنده‬ ‫در اروپا کدام است‪ .‬نتیجه‌ای که پس از چند سال کار تحقیقی به دست آمد‪ ،‬مجموعه‌ای‬ ‫از توانمندی‌های عجیب و غریب بود که بعدها در قالب کتابی به چاپ رسید‪ .‬این کتاب‬ ‫"رکوردهای جهانی گینس" نام دارد که به تازگی ‪ ۶۰‬ساله شد‪.‬‬

‫در این کیک از ‪ 4000‬قطعه الماس صورتی‪ ،‬زرد و سفید استفاده شده است‪ .‬از بخشی از‬ ‫الماس برای تزئین شخصیت های کیک استفاده شده است‪.‬‬ ‫وینگهام در گفت و گو با دیلی میل با بیان این که" من از موفقیت کار خیلی خوشحالم ‪،‬‬ ‫مشتری و مهمانان جشن بسیار شاد شدند" افزود‪ :‬کار تهیه کیک بسیار طول کشید‪.‬‬ ‫وی تاکید کرد که کار تهیه کیک های غیرمعمولی را ادامه خواهد داد‪.‬‬

‫کیک ‪ ۷۵‬میلیون دالری یک خانواده عرب‬

‫با تهیه این کیک‪ ،‬رکورد گران ترین کیک جهان که در سال ‪ 2013‬به قیمت ‪ 34.2‬میلیون‬ ‫پوند فروخته شده بود‪ ،‬شکست‪.‬‬

‫یک خانواده عرب ثروتمند ساکن انگلیس‪ ،‬برای جشن تولد و نامزدی‪ ،‬گران ترین کیک‬ ‫جهان را سفارش داد‪ .‬این کیک ‪ 74.9‬میلیون دالر قیمت دارد‪.‬‬ ‫در این کیک ‪ 74.9‬میلیون دالری بیش از ‪ 4‬هزار قطعه الماس به کار رفته است‪.‬‬

‫تقویت استخوان ها فقط با روزی دو دقیقه جست و خیز‬

‫" دبی وینگهام" ‪ 33‬ساله که به سفارش یکی از مشتریان اماراتی خود این کیک را تهیه کرد‪،‬‬ ‫پیش از این نیز گران ترین لباس عروس جهان را به ارزش ‪ 11‬میلیون پوند دوخته و در آن‬ ‫الماس های قرمز و سیاه به کار گذاشته بود‪.‬‬ ‫تهیه این کیک تولد ‪ 74.9‬میلیون دالری ‪ 1100‬ساعت کار زمان برد‪.‬‬

‫محققان دانشگاه الخ بور انگلیس در جریان مطالعه ای متوجه شدند که جست و خیز کردن‬ ‫به پیشگیری از شکستگی لگن در افراد مسن کمک می کند‪.‬‬ ‫محققان انگلیسی می گویند‪ :‬فقط دو دقیقه جست و خیز کردن در روز می تواند سبب‬ ‫تقویت استخوان ها و کاهش خطر شکستی استخوان شود‪.‬‬

‫‪109‬‬

‫‪ ۳‬مهر ‪No. 785 | Sep , 24 , 2015|۱۳۹۴‬‬ ‫‪905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫برگزاری یک کنسرت با‬ ‫مراقبت‌های ویژه!!‬ ‫بهنام صفوی خواننده موسیقی پاپ‬ ‫کشورمان در یک نشست خبری از‬ ‫جزئیات تازه‌ترین کنسرت موسیقی خود و‬ ‫آلبوم جدیدی که قرار است بعد از ایام محرم‬ ‫و صفر روانه بازار موسیقی شود‪ ،‬سخن گفت‪.‬‬ ‫نشست خبری بهنام صفوی خواننده موسیقی‬ ‫پاپ کشورمان با حضور این خواننده و‬ ‫تعدادی از عوامل برگزاری کنسرت وی در‬ ‫سالن کنفرانس مرکز همایش‌های برج میالد‬ ‫برگزار شد‪ .‬بهنام صفوی در ابتدای این‬ ‫نشست خبری گفت‪ :‬خوشحالم که باالخره‬ ‫این فرصت دست داد تا بعد از سپری کردن‬ ‫دوران بیماری خود‪ ،‬مجددا در خدمت‬ ‫هواداران باشم و در این نشست به تشریح‬ ‫تازه‌ترین فعالیت‌های موسیقایی خود بپردازم‪.‬‬ ‫حدود دو سال پیش بود که متوجه شدم از‬ ‫ناحیه مغز دچار مشکالتی هستم و تقریبا‬ ‫از همان دوران بود که درمان خود را آغاز‬ ‫کردم‪ .‬اما حدود چهار ماه پیش مشکل من‬ ‫جدی‌تر شد و بنا به توصیه پزشکان‪ ،‬موظف‬ ‫به عمل جراحی شدم تا اینکه تیرماه امسال‬ ‫در بیمارستان بستری شده و این عمل جراحی‬ ‫روی مغز من صورت گرفت‪ .‬البته بعد از عمل‬ ‫جراحی پزشکان برایم استراحت مطلق تجویز‬ ‫کردند و صراحتا اعالم شد که من به هیچ‬ ‫عنوان فعال نمی‌توانم کنسرت یا آلبومی را به‬ ‫بازار موسیقی ارائه کنم مگر اینکه این اقدام‬ ‫با اجازه تیم پزشکی باشد‪.‬‬ ‫باالخره پزشکان راضی شدند‬ ‫بهنام صفوی بیان کرد‪ :‬خوشبختانه و به یاری‬ ‫خداوند متعال و به واسطه تیم پزشکی خوب‬ ‫بیمارستان از جمله پرفسور باباپور‪ ،‬اتفاقات‬ ‫خیلی خوب پیش رفت و در زمان کوتاهی‬ ‫من سالمتی را احساس کردم‪ .‬هر چند به دلیل‬ ‫عمل سنگینی که روی من انجام شد‪ ،‬دیگر‬

‫همه چیز مانند گذشته نیست اما همین که‬ ‫دوباره سرپا شدم و می‌توانم دوباره در خدمت‬ ‫طرفداران باشم‪ ،‬امتیاز بزرگی است‪ .‬باور کنید‬ ‫که تیم پزشکی من راحت اجازه برگزاری‬ ‫کنسرت را به من نمی‌داد‪ .‬اما با توجه به‬ ‫اینکه برگزاری کنسرت می‌توانست در روحیه‬ ‫من نقش اساسی ایفا کند باالخره تیم پزشکی‬ ‫در شرایط بسیار سخت اجازه دادند تا با‬ ‫مراقبت‌های ویژه موفق به برگزاری یک نوبت‬ ‫کنسرت در مرکز همایش‌های برج میالد شوم‬ ‫و حاال بسیار خوشحالم که این روحیه به من‬ ‫داده شده و بار دیگر می‌توانم خود را روی‬ ‫صحنه محک بزنم و در خدمت طرفداران‬ ‫باشم‪.‬‬

‫بهنام صفوی درباره جزئیات کنسرت خود‬ ‫که روز هفدهم مهرماه امسال در مرکز‬ ‫همایش‌های برج میالد برگزار می‌شود‪ ،‬گفت‪:‬‬ ‫در این کنسرت منتخبی از آلبوم‌های قبلی من‬ ‫به همراه قطعات نوستالژیکی که مخاطبان و‬ ‫هواداران آنها را دوست دارند‪ ،‬اجرا خواهد‬ ‫شد‪ .‬ضمن اینکه در زمینه گروه اجرایی‬ ‫نوازندگان نیز چون به نتیجه قطعی نرسیده‌ام‪،‬‬ ‫ترجیح می‌دهم طی روزهای آینده به معرفی‬ ‫آنها بپردازم‪ .‬این در حالی است که تمام‬ ‫قطعات کنسرت به صورت زنده اجرا می‌شود‬ ‫و هیچ پلی‌بکی در کار نخواهد بود‪.‬‬ ‫بهنام صفوی با تقدیر از مرکز همایش‌های‬ ‫بین‌المللی برج میالد‪ ،‬بیان کرد‪ :‬متاسفانه‬ ‫تمام برنامه‌های سالن میالد نمایشگاه‬ ‫بین‌المللی تهران برای برگزاری کنسرت من پر‬ ‫بود‪ ،‬اما خوشبختانه با حمایت ویژه‌ای که از‬ ‫سوی مدیریت مرکز همایش‌های برج میالد‬ ‫برای باال بردن روحیه‌ام انجام گرفت‪ ،‬این‬ ‫مکان برای برگزاری کنسرت من فراهم شد‬ ‫که تصور می‌کنم استارت بسیار خوبی برای‬ ‫کارهای آینده ام خواهد بود‪.‬‬ ‫این خواننده افزود‪ :‬به هر ترتیب با توجه به‬ ‫اینکه دوران شیمی درمانی و پرتو درمانی خود‬ ‫را می‌گذرانم‪ ،‬اثرات این درمان روی حنجره‬ ‫و بدن من وجود خواهد داشت اما من سعی‬ ‫می‌کنم با تمرین کردن‪ ،‬روند رو به بهبودی را‬ ‫طی کنم تا این کنسرت به بهترین شکل ممکن‬ ‫برای مخاطبان اجرا شود‪ .‬این کنسرت بیشتر‬ ‫نشانه‌ای از حضور و تشکر از طرفدارانی است‬ ‫که همیشه کارهای من را دنبال کردند و در‬ ‫این مدت جویای احوال من بودند‪ .‬آنها کاری‬ ‫کردند که من بتوانم بهترین روحیه را به دست‬ ‫بیاورم که خوشبختانه این اتفاق افتاده است‪.‬‬ ‫آلبوم جدید بعد از محرم و صفر به بازار می‬ ‫آید‬ ‫خواننده آلبوم پرطرفدار «عشق من باش» در‬ ‫ادامه این نشست خبری با اشاره به مراحل‬ ‫تولید و ضبط تازه‌ترین آلبوم موسیقی خود‬

‫که هنوز نامی برای آن تعیین نشده‪ ،‬توضیح‬ ‫داد‪ :‬مراحل پیش تولید آلبوم از چند سال قبل‬ ‫استارت زده شد‪ ،‬اما به دلیل اینکه ماجراهای‬ ‫بیماری من به وجود آمد‪ ،‬کار متوقف شد تا‬ ‫اینکه بعد از عمل جراحی و اتفاقات خوبی‬ ‫که برای من افتاد‪ ،‬توانستیم کارهای تکمیلی‬ ‫را انجام داده و پروژه را در مرحله مجوز قرار‬ ‫دهیم‪ .‬فکر می‌کنم طبق برنامه‌ریزی‌هایی که‬ ‫از سوی تهیه‌کننده آلبوم در نظر گرفته شده‪،‬‬ ‫تازه‌ترین اثر موسیقایی من بعد از ایام محرم و‬ ‫صفر‪ ،‬روانه بازار موسیقی خواهد شد‪.‬‬ ‫بهنام صفوی تصریح کرد‪ :‬بیش از دو سال‬ ‫است که درگیر این بیماری هستم و در این‬ ‫مدت تمام تالش خود را به کار گرفته‌ام که‬ ‫به هیچ عنوان کسی جز خانواده‌ام از ماجرای‬ ‫بیماری من اطالع پیدا نکند‪ .‬اما اینکه طی‬ ‫ماه‌های اخیر در مورد بیماری‌ام اطالع‌رسانی‬ ‫کردم‪ ،‬فقط به خاطر پیش‌بینی از حواشی‌ بود‬ ‫که ممکن بود فضای موسیقی را ملتهب کند‪.‬‬ ‫البته در این مدت خیلی‌ها که حتی طرفدار‬ ‫موسیقی هم نبودند‪ ،‬به بیمارستان آمدند که‬ ‫من جا دارد از آنها تشکر کنم زیرا این مساله‬ ‫با دعای مالقات‌کنندگان‪ ،‬روی من تاثیر‬ ‫زیادی داشت‪.‬‬ ‫محمدرضا خانزاده تهیه‌کننده کنسرت بهنام‬ ‫صفوی در پایان این نشست توضیح داد‪:‬‬ ‫اصال انتظار نداشتیم که کنسرت بهنام قبل از‬ ‫ایام محرم و صفر اجرا شود اما با همکاری‬ ‫صمیمانه برج میالد و همچنین مجوزی که‬ ‫پزشکان به ما دادند‪ ،‬مفتخریم که می‌توانیم‬ ‫برگزارکننده کنسرت این خواننده باشیم‪ .‬اینکه‬ ‫برگزاری کنسرت‌های پاپ در برج میالد‪،‬‬ ‫برگزار شود یا نه‪ ،‬در حیطه وظایف من نیست‬ ‫و بهتر است که این موضوع را با مسئوالن‬ ‫برج میالد در میان بگذارید‪ .‬اما من به سهم‬ ‫خودم از همکاری این مجموعه برای صدور‬ ‫مجوز برپایی کنسرت در برج میالد تقدیر‬ ‫ویژه می‌کنم‪.‬‬

‫‪108‬‬

‫‪ ۳‬مهر ‪No. 785 | Sep , 24 , 2015|۱۳۹۴‬‬ ‫‪905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫حضور ‪ ۵‬بازیگر مرد و ‪ ۲‬بازیگر زن سینما در یک آلبوم موسیقی‬ ‫آلبوم شعر و موسیقی «مستقیم آزادی» سروده فهیم برزنونی بزودی پخش‬ ‫خواهد شد‪.‬‬ ‫آلبوم موسیقی مستقیم آزادی‬ ‫نکته جالب این آلبوم آن است که پنج بازیگر مرد سینما و تلویزیون و دو بازیگر‬ ‫زن به عنوان در ضبط اثر حضور داشته اند‪.‬‬ ‫آلبوم شعر و موسیقی «مستقیم آزادی» با صدای بازیگرانی چون جمشید مشایخی‪،‬‬

‫ثریا قاسمی ‪ ،‬بهزاد فراهانی‪ ،‬فرخ نعمتی‪ ،‬شهره سلطانی‪ ،‬کامران تفتی و علی‬ ‫اوسیوند همراه با فهیم برزنونی و… بزودی از شبکه نمایش خانگی توزیع خواهد‬ ‫شد‪.‬‬ ‫بازیگران نامبرده با حضور در استودیو به روخوانی اشعار آلبوم «مستقیم آزادی»‬ ‫پرداخته اند و به احتمال فراوان در آینده چندین بازیگر مطرح دیگر نیز در آلبوم‬ ‫بعدی برزنونی به روخوانی این اشعار می پردازند‪.‬‬ ‫این آلبوم منتخبی از کتاب اشعار فهیم برزنونی با نام های «مستقیم آزادی»‪،‬‬

‫«دختر مهره های تلخ»‪« ،‬بچه های سربی» و «خیانت با وقت قبلی» خواهد بود و‬ ‫خود وی نیز در آلبوم یکی از شعرها را خوانده است‪ .‬آلبوم توسط موسسه ویدئو‬ ‫رسانه ریز موج توزیع می شود‪.‬‬ ‫سایر عوامل اصلی آلبوم «مستقیم آزادی» عبارتند از‪ :‬تهیه کننده‪ :‬حبیب‬ ‫محمدی‪ ،‬آهنگساز‪ :‬ابراهیم اثباتی‪ ،‬مدیر تولید‪ :‬جواد کاهانی‪ ،‬عکاسی و گرافیک‪:‬‬ ‫علی اکبر رهنمائی‪.‬‬

‫خاطره زیبای رضا صادقی از مرتضی پاشایی‬ ‫رضا صادقی با انتشار متنی در اینستاگرام از مردم خواست که برای آرامش روح‬ ‫مرتضی پاشایی دعا کنند‪.‬‬ ‫رضا صادقی با انتشار متنی در کنار عکس مرتضی پاشایی در اینستاگرام نوشت‪:‬‬

‫‪107‬‬

‫‪ ۳‬مهر ‪No. 785 | Sep , 24 , 2015|۱۳۹۴‬‬ ‫‪905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫میترا حجار «قطام» شد‬ ‫میترا حجار در نمایش «ترور» به‬ ‫کارگردانی حمیدرضا نعیمی در نقش‬ ‫«قطام» روی صحنه می‌رود‪.‬‬ ‫«ترور» سی‌و‌یکمین اثر گروه تئاتر «شایا»‬ ‫نوشته و کار حمیدرضانعیمی از آبان‌ ماه‬ ‫امسال در سالن اصلی‬ ‫مجموعه تئاترشهر اجرا‬ ‫می‌شود‪.‬‬

‫از ‪ 13‬سال با «ترور» به این مجموعه‬ ‫بازمی‌گردد‪.‬‬ ‫حمیدرضا نعیمی به همراه گروه تئاتر شایا‪،‬‬ ‫بهار امسال نمایش «سقراط» را در تاالر‬ ‫وحدت اجرا کرد که برای سومین سال‬ ‫متوالی گفته می‌شود که پرتماشاگرترین‬ ‫نمایش سال شد‪.‬‬

‫همبازی شدن یک خواننده با مهناز افشار‬ ‫مهناز افشار بازیگر زن سینما که اخیرا کمدی “نهنگ عنبر” را روی پرده‬ ‫داشت قصد بازی در درامی با رگه های معمایی دارد‪.‬‬ ‫این درام “ربوده شده” نام دارد که توسط بیژن میرباقری کارگردانی که‬ ‫در تولید فیلم پرهزینه “محمد رسول ا‪(..‬ص)” کارگردان دوم کار بود ساخته می‬ ‫شود‪.‬‬ ‫ماجرای سرقت لپ تاپ یک هنرپیشه‬ ‫رفیق مشترک مجید مجیدی و میرباقری یعنی جواد نوروزبیگی تهیه کنندگی کار‬ ‫را برعهده دارد و داستان “ربوده شده” درباره یک هنرپیشه زن سینماست که‬

‫داستان این نمایشنامه‬ ‫درباره ترورامام علی(ع)‬ ‫به دست ابن ملجم‬ ‫مرادی است که در میانه‬ ‫راه بین کشتن و نکشتن‬ ‫دچار تردید می‌شود‪.‬‬ ‫میترا حجار سال‬ ‫‪ 1381‬با نمایش‌های‬ ‫«هملت» و «آنتیگونه»‬ ‫در تئاترشهر روی صحنه‬ ‫رفته بود و حاال پس‬

‫بازگشت هدیه تهرانی به سینما‬ ‫هدیه تهرانى بعد از فیلم سینمایی‬ ‫«هفت دقیقه تا پاییز»‪ ،‬به‌عنوان‬ ‫مجرى طرح و بازیگر اصلی‪ ،‬به پروژه‬ ‫«عقربه روى ‪ »٢٢٠‬به تهیه‌کنندگى و‬ ‫کارگردانی علیرضا امینی پیوست‪.‬‬ ‫هدیه تهرانى بعد از فیلم سینمایی‬ ‫«هفت دقیقه تا پاییز» به‌عنوان مجرى‬ ‫طرح و بازیگر اصلی به پروژه «عقربه‬ ‫روى ‪ »٢٢٠‬به تهیه‌کنندگى و کارگردانی‬ ‫علیرضا امینی پیوست‪ ،‬این دومین‬ ‫همکاری این هنرمند با علیرضا امینی‬ ‫محسوب می‌شود که به تازگى موفق به‬ ‫دریافت پروانه ساخت شده است‪.‬‬ ‫على اصغرى فیلمنامه «عقربه روى‬ ‫‪ »٢٢٠‬را بر اساس طرحى از علیرضا‬ ‫امینى نوشته است که با کامل‌شدن‬ ‫دیگر بازیگران و عوامل پشت صحنه‪،‬‬

‫در پاییز امسال در تهران کلید‬ ‫می‌خورد‪.‬‬ ‫«عقربه روى ‪ »٢٢٠‬یک فیلم اجتماعی‬ ‫است و در خالصه داستان آن آمده‬ ‫است؛ لیال بعد از سه سال به خاطر‬ ‫فوت پدرش براى چند روز به مرخصى‬ ‫می‌آید که اتفاق بزرگی نگرش و نگاه او‬ ‫را به زندگى دگرگون می‌کند و‪...‬‬ ‫آخرین حضور سینمایی هدیه تهرانی‬ ‫در فیلم توقیف‌شده «آشغال‌های‬ ‫محسن‬ ‫ساخته‬ ‫دوست‌داشتنی»‬ ‫امیریوسفی در سال ‪ 1391‬بوده است و‬ ‫پس از آن تنها در نقشی کوتاه در فیلم‬ ‫«روز مبادا» ساخته فائزه عزیزخانی‬ ‫بازی کرده است‪ .‬آخرین اثر دیده‌شده‬ ‫او فصل سوم سریال «قلب یخی»‬ ‫ساخته سامان مقدم است‪.‬‬

‫دزدیده شدن لپ تاپش دردسرهای فراوانی را برایش رقم می زند‪.‬‬ ‫حضور ترانه سرای همسر سابق کیمیایی در فیلم‬ ‫نکته جالب درباره “ربوده شده” آن است که مطابق با اطالعات ارائه شده در‬ ‫“تماشاگران امروز” روزبه بمانی ترانه سرای موسیقی پاپ هم در آن ایفای نقش‬ ‫خواهد کرد‪.‬‬ ‫روزبه بمانی که آغاز فعالیت هنری خود را مدیون بهروز صفاریان است که شرایط‬ ‫حضور وی در موسیقی پاپ را فراهم کرد تجربه همکاری با خوانندگان مختلفی از‬ ‫موسیقی پاپ را داشته است؛‬ ‫از سعید شهروز‪ ،‬علی لهراسبی‪ ،‬محسن چاووشی‪ ،‬کاوه یغمایی و محسن یگانه تا‬ ‫فرزاد فرزین‪ ،‬رضا صادقی‪ ،‬احسان خواجه امیری و خشایار اعتمادی‪.‬‬ ‫بمانی تجربه همکاری با خوانندگان لوس آنجلسی را هم داشته است و از جمله‬ ‫با همسر سابق مسعود کیمیایی در تولید قطعه ای به نام “اعجاز” همکاری کرده‬ ‫است‪ .‬بمانی با خواننده قطعه “سال ‪ ”۲۰۰۰‬نیز همکاریهایی داشته است‪.‬‬ ‫تجربه ایفای نقش در یک تئاتر‬ ‫بمانی که سابقه خواندن ترانه تیتراژ برنامه “شب شیشه ای” رضا رشیدپور را‬ ‫دارد سال قبل تجربه ایفای نقش در نمایشی با نام “کسی نیست همه داستانها‬ ‫را به یاد آورد” به کارگردانی رضا حداد را هم پشت سر گذاشت‬

‫‪106‬‬

‫‪ ۳‬مهر ‪No. 785 | Sep , 24 , 2015|۱۳۹۴‬‬ ‫‪905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫بازیگر زن سینمای هند در برابر محمدرضا گلزار‬

‫روزبه بمانی هم بازیگر شد‬ ‫ترانه‌سرای موسیقی کشور برای نخستین بار بازی در یک فیلم سینمایی را تجربه‬ ‫می‌کند‪.‬‬

‫«دیا میرزا» بازیگر زن سینمای هند‪ ،‬با امضاء قرارداد به فیلم سینمایی‬ ‫«سالم بمبئی» پیوست و قرار است نقش مقابل محمدرضا گلزار را بازی کند‪.‬‬ ‫«دیا میرزا» به عنوان اولین بازیگر سینمای هند‪ ،‬با امضاء قرارداد به فیلم‬ ‫سینمایی «سالم بمبئی» پیوست ؛ این بازیگر ‪ ٣٤‬ساله هندی‪ ،‬در ‪ ٤٠‬فیلم‬ ‫سینمایی بازی کرده است‪.‬‬ ‫آخرین موفقیت «میرزا» بازی در فیلم «‪ »paanch adhyay‬بود؛ این فیلم در‬ ‫بسیاری از فستیوال های معتبر جهان پذیرفته شد و در جشنواره جیپورهند ‪،‬‬ ‫جایزه بهترین بازیگر زن به این بازیگر اعطا شد‪.‬‬ ‫میرزا در فیلم‌های «نمی توانم تو را فراموش کنم» با سلمان خان‪« ،‬پارینیتا»‬ ‫با آمیتاب باچان‪« ،‬باج گیری» با پریانکا چوپرا و أجی دیوگن «بهت نگفتم» با‬ ‫آیشواریا رای و آمیتاب باچان همبازی بوده است‪.‬‬ ‫او قرار است نقش مقابل محمد رضا گلزار را در«سالم بمبئی» بازی کند‪.‬‬ ‫از دیگر بازیگران هندی که برای ایفای نقش در پروژه مشترک سینمای ایران و‬ ‫هند با آنها مذاکره شده است‪ ،‬میتوان به «اوم پوری» ‪«،‬گلشن گروور» و «جاوید‬ ‫جفری» اشاره کرد‪.‬‬ ‫«اوم پوری» بازیگر بین المللی هند است که در بیش از دویست فیلم در بالیوود‬

‫روزبه بمانی در فیلم “ربوده‌شده” به تهیه‌کنندگی جواد نوروزبیگی به عنوان بازیگر‬ ‫حضور دارد و حضورش در این فیلم قطعی شده است‪ .‬این فیلم موضوعی اجتماعی‌‬ ‫دارد و مهناز افشار‪ ،‬روزبه بمانی و سروش صحت بازیگران اصلی فیلم هستند‪.‬‬ ‫روزبه بمانی ترانه‌‌سرای شناخته‌شده این سال‌ها در این فیلم اولین بازی سینمایی‬ ‫خود را جلوی دوربین میرباقری تجربه خواهد کرد‪.‬‬ ‫نویسندگی و کارگردانی و تدوین این کار به عهده میرباقری ا‌ست و پس از “ما همه‬ ‫خوبیم”‪“ ،‬روز بر می‌آید”‪“ ،‬دوزخ‪ ،‬برزخ‪ ،‬بهشت” و “طبقه سوم” پنجمین ساخته‬ ‫بلند سینمایی میرباقری خواهد بود‪.‬‬ ‫در خالصه داستان این فیلم آمده‪ :‬زوجی در آستانه مهاجرت از رفتن منصرف‬ ‫می‌شوند تا مشکالت گذشته خود را حل کنند‪ ،‬اما این مشکالت آنها را در مسیر‬

‫و ده ها فیلم در هالیوود نقش آفرینی کرده است‪.‬‬ ‫همچنین کمپانی «موشن پیکچر» در حال رایزنی با آمیتاب باچان است تا با‬ ‫این بازیگرپرآوازه سینمای هند به توافق برسد ‪ ،‬چنانچه این توافق صورت نگیرد‬ ‫حضور « اوم پوری » در نقش پدر‪،‬قطعی است‪.‬‬ ‫طبق برنامه ریزی انجام شده عوامل ایرانی «سالم بمبئی » مهر ماه عازم هند‬ ‫می شوند و فیلمبرداری نیز از «اول نوامبر» برابر با «دهم آبان» در بالیوود کلید‬ ‫می خورد‪.‬‬ ‫مدتی پیش‪« ،‬پهالج نیهاالنی » مدیرکمپانی موشن پیکچر برای قرارداد همکاری‬ ‫بین سینمای ایران و هند به تهران سفر کرد و با جواد نوروزبیگی تهیه کننده «‬ ‫سالم بمبئی » به توافقات نهایی رسیدند ‪.‬‬ ‫همچنین «عبدالله اسکندری» ‪« ،‬مجید میرفخرایی »‪« ،‬ایرج شهزادی»‪« ،‬علیرضا‬ ‫علویان »‪« ،‬حسن پویا » به عنوان بهترین عوامل ایرانی به این فیلم پیوستند‪.‬‬ ‫برخی از عوامل فیلم ‪ :‬نویسنده و کارگردان ‪ :‬قربان محمدپور ‪ ،‬تهیه کننده‪:‬‬ ‫جوادنوروزبیگی ‪،‬تهیه کننده هند‪ :‬پهالج نیهاالنی‪ ،‬آهنگساز ‪:‬دلشاد شیخ‪،‬‬ ‫خواننده ‪:‬سونو نیگام‪،‬طراح چهره پردازی ‪ :‬عبدالله اسکندری‪ ،‬طراح صحنه‬ ‫و لباس ‪ :‬مجیدمیرفخرایی ‪،‬صدابردار‪:‬ایرج شهزادی‪،‬صداگذار‪:‬علیرضا‬ ‫علویان‪،‬مدیرفیلمبرداری‪ :‬حسن پویا‪ ،‬دستیار کارگردان‪ :‬رضا شکرالله ‪،‬مدیرتولید‬ ‫در ایران ‪ :‬حسین بشگرد‪،‬مدیرتولید در هند ‪ :‬فرزاد پاک‪،‬پخش در سینماهای‬ ‫هند ‪ :‬موشن پیکچر‪ ،‬پخش در کشورهای اسکاندیناوی ‪ :‬نصرالله قریشی‪ ،‬مشاور‬ ‫رسانه ای و مدیرکمپین تبلیغاتی ‪:‬محسن سرافراز‪.‬‬

‫جدیدی قرار می‌دهد…‬ ‫سایر عوامل فیلم سینمایی “ربوده‌شده” عبارتند از دستیار اول کارگردان‬ ‫و برنامه‌ریز‪ :‬امید جزینی‪ ،‬دستیار دوم کارگردان‪ :‬بهرنگ حجازی‪ ،‬دستیار‬ ‫برنامه‌ریز‪ :‬امید شیرانگیز‪ ،‬منشی صحنه‪ :‬غزل رشیدی‪ ،‬مدیر فیلمبرداری‪ :‬کیوان‬ ‫معتمدی‪ ،‬دستیاران فیلمبرداری‪ :‬سیدمهدی حسینی‪ ،‬مهدی قنبری جاوید‪ ،‬حسن‬ ‫لشگری‪ ،‬سجاد طالشانی‪ ،‬سعید میرزایی‪ ،‬مسئول فنی دوربین‪ :‬بهنام بذرافشان‪،‬‬ ‫طراح صحنه و لباس‪ :‬ثنا نوروزبیگی‪ ،‬دستیاران صحنه و لباس‪ :‬علیرضا‬ ‫موسوی‌پور‪ ،‬سهیال فرهادیانی‪ ،‬محمدرضا موسوی‌پور‪ ،‬طراح گریم‪ :‬محسن ملکی‪،‬‬ ‫مجریان گریم‪ :‬فریبرز خان‌محمدی و ملیحه صارمی‪ ،‬مدیر صدابرداری‪ :‬پرویز‬ ‫آبنار‪ ،‬دستیاران صدا‪ :‬آرش نجفیان‪ ،‬مهدی رحیم‌زاده‪ ،‬گرافیست‪ :‬پیام اسکندری‪،‬‬ ‫عکاس‪ :‬ایران انتظام‪ ،‬تصویربردار پشت صحنه‪ :‬علی پالیزدار‪ ،‬دستیار تدوین‪:‬‬ ‫موحد شادرو‪ ،‬طراح جلوه‌های ویژه بصری‪ :‬میالد فرج الهی‪ ،‬طراح جلوه‌های‬ ‫ویژه میدانی‪ :‬آرش آقا بیگ‪ ،‬تدارکات‪ :‬احمد کرمی‪ ،‬اسماعیل حاتم‌نژاد‪ ،‬میالد‬ ‫والیی‪ ،‬ترابری‪ :‬حامد رستگار‪ ،‬مسئول هنروران‪ :‬حمید بخشی‪ ،‬مدیر تولید‪ :‬حسین‬ ‫بشگرد‪ ،‬گروه تولید‪ :‬آرش نجفی‪ ،‬سیدمجتبی مطهری‪ ،‬مجری طرح‪ :‬امیرحسین‬ ‫نوروزبیگی‪ ،‬سایر بازیگران‪ :‬سارا منجزی‌پور‪ ،‬محمد عسگری‪ ،‬حسین پهلوان‌زاده‪،‬‬ ‫امیر علیان و حامد جوادی‪.‬‬ ‫روزبه بمانی تجربه حضور در عرصه تئاتر را نیز در کارنامه خود دارد‪.‬‬

No. 785 | Sep , 24 , 2015|۱۳۹۴ ‫ مهر‬۳ 905.237.7470 - 647.521.9591

105

No. 785 | Sep , 24 , 2015|۱۳۹۴ ‫ مهر‬۳ 905.237.7470 - 647.521.9591

104

No. 785 | Sep , 24 , 2015|۱۳۹۴ ‫ مهر‬۳ 905.237.7470 - 647.521.9591

103

‫‪102‬‬

‫‪ ۳‬مهر ‪No. 785 | Sep , 24 , 2015|۱۳۹۴‬‬ ‫‪905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫از تهیه کنندگان این فیل می توان به گرین گراس‪ ،‬دیمون و گرگ گودمن نیز اشاره داشت‪.‬‬ ‫هنوز هیچ اطالعاتی درباره فیلمنامه و داستان این فیلم در دست نیست‪ ،‬اما گفته شده‬ ‫فیلمبرداری این فیلم بزودی آغاز خواهد شد‪ ،‬و محل های فیلمبرداری یونان و الس وگاس‬

‫خواهند بود‪.‬‬ ‫فیلم بی نام «بورن ‪ »۵‬قرار است ‪ ۲۹‬جوالی ‪ ۲۰۱۶‬اکران جهانی شود‪.‬‬

‫جری لوئیس مجموعه کم‌نظیر فیلم‌هایش را به کتابخانه کنگره آمریکا‬ ‫واگذار کرد‬ ‫جری لوئیس‪ ،‬کمدین مشهور آمریکایی‪ ،‬مجموعه‌ای از فیلم‌ها‪ ،‬برنامه‌های تلویزیونی و‬ ‫فیلم‌های خصوصی خود را به کتابخانه کنگره آمریکا داده است‪.‬‬ ‫این مجموعه از آن جهت ارزش دارد که در آن نسخه‌هایی کمیاب و حتی نایاب از‬ ‫کارهای این کمدین مشهور هست‪ .‬از جمله فیلم‌هایی که او از سر تفنن ساخته است‪.‬‬ ‫مایک ماشون‪ ،‬مدیر بخش فیلم و تلویزیون کتابخانه کنگره می‌گوید که در این مجموعه‬ ‫بخشی از تاریخ تلویزیون آمریکا که هیچ نسخه دیگری از آن دیگر وجود ندارد‪ ،‬یافت‬ ‫می‌شود‪ .‬مثل کارهای مشترک او با دین مارتین‪ ،‬که از تلویزیون ‪ NBC‬در دهه‌های پنجاه‬ ‫و شصت میالدی پخش می‌شده است‪ .‬مایک ماشون که با ‪ ABC‬مصاحبه می‌کرد‪ ،‬گفته‬ ‫است که روی نوارهای اصلی این برنامه‌های تلویزیونی بارها‪ ،‬برنامه‌های دیگری ضبط شده‬ ‫اند و هیچ نسخه دیگری از آنها به جز مجموعه ای که در اختیار خود آقای لوئیس بوده‬ ‫وجود ندارد‪ .‬جری لوئیس که ‪ 89‬سال سن دارد از اینکه کتابخانه کنگره آمریکا خواستار‬ ‫در اختیار گرفتن آثار او شده‪ ،‬ابراز خوشنودی کرده است‪.‬‬ ‫فیلم‌های جری لوئیس در ایران با دوبله حمید قنبری‪ ،‬سالها از محبوب‌ترین آثار کمدی‬ ‫بود‪« .‬بوئینگ بوئینگ»‪« ،‬دنیای دیوانه دیوانه دیوانه» و «پروفسور دیوانه» از جمله‬ ‫فیلم‌های جری لوئیس بود که در ایران شهرت داشت‪.‬‬ ‫او می‌گوید که خود را موظف به خنداندن مردم می‌دانسته است‪.‬‬ ‫یکی از جالب ترین فیلم‌هایی که در مجموعه جری لوئیس وجود دارد‪ ،‬فیلم‌هایی است که‬ ‫او بین دو کار حرفه ای اش می‌ساخته‪ :‬فیلم‌هایی با حضور همسایگانش و فقط برای دل‬ ‫خودش‪ .‬البته او همسایگان سرشناسی مثل تونی کورتیس‪ ،‬جنت لی و دین مارتین داشته‬

‫است‪ .‬مایک ماشون‪ ،‬نظم جری لوئیس‬ ‫در نگهداری کارهای تلویزیونی‪ ،‬سینمایی‪،‬‬ ‫رادیویی و صحنه‌ای‌اش را ستایش می‌کند‪.‬‬ ‫بخشی از این فیلم‌ها به کتابخانه کنگره‬ ‫آمریکا اهدا شده و بخشی دیگر را کتابخانه‬ ‫از جری لوئیس خریده است‪.‬‬ ‫جری لوئیس قرار است تا سه هفته دیگر از‬ ‫محل نگهداری آثارش در کتابخانه کنگره‬ ‫آمریکا در شهر واشنگتن بازدید و همان‬ ‫روز برنامه ای زنده در یکی از حومه‌های‬ ‫پایتخت آمریکا اجرا کند‪.‬‬ ‫جری لوئیس بیش از شصت سال در جمع‬ ‫آوری پول برای بیمارانی که دچار تخریب‬ ‫یا اخالل در بافت‌های ماهیچه ای هستند‪،‬‬ ‫فعالیت کرده و دو میلیارد و ششصد میلیون‬ ‫دالر در این سالها برای این بیماران جمع‬ ‫آوری کرده است‪.‬‬

‫استقبال منتقدان از «مریخی» ریدلی اسکات در جشنواره فیلم تورنتو‪/‬‬ ‫مت دیمون‪ :‬بحران پناهندگان دلیلی برای اکران «مریخی» است‬ ‫در نشستی که پس از اولین اکران فیلم «مریخی» در جشنواره فیلم تورنتو برگزار شد‪ ،‬مت‬ ‫دیمون بازیگر و ریدلی اسکات کارگردان فیلم در کنفرانس مطبوعاتی فیلم حاضر شدند‪.‬‬ ‫لحن خوش‌بینانه این فیلم که کارشناسان و متخصصان فضایی را روی زمین و در فضا‬ ‫نشان می‌دهد‪ ،‬در این نشست تحسین شد‪ .‬این فیلم فضانوردی را نشان می‌دهد که تالش‬ ‫دارد از مریخ به زمین بازگردد‪ .‬این فیلم که قرار است ماه اکتبر اکران شود‪ ،‬برای نخستین‬ ‫بار در چهلمین جشنواره تورنتو روی پرده رفت‪ .‬دیمون پس از نمایش فیلم گفت‪ :‬این‬ ‫فیلم واقعا خوشبینانه و امیدوار کننده است و نشان می‌دهد که بعضی وقت‌ها می‌توانیم در‬ ‫موقعیت‌های سخت چه کارهایی انجام دهیم‪ .‬مت دیمون بحران پناهندگان امروز را یکی‬ ‫از این شرایط سخت خواند‪ .‬در این فیلم چیوتل اجیفور در کنار مت دیمون نقش آفرینی‬ ‫کرده است‪ .‬او نیز گفت‪ :‬سیاستمدارن نمی‌توانند غریزه واقعی بشری را بازتاب دهند‪.‬‬ ‫در فیلم انتخاب‌هایی هست که سیاستمدارانه صورت می‌گیرد‪ ،‬اما ارایه دهنده شخصیت‬ ‫من نیستند‪ .‬من هنوز به بخش احساسی این فیلم باور دارم و معتقدم این فیلم بخش بهتر‬ ‫طبیعت ما را نشان می‌دهد‪ .‬ریدلی اسکات در این کنفرانس مطبوعاتی بار دیگر به فیلم‬ ‫مناقشه برانگیز قبلی‌اش یعنی «مهاجرت‪ :‬خدایان و پادشاهان» ارجاعی داد و گفت به این‬ ‫که می‌گویند به اشتباه از بازیگران سفیدپوست استفاده می‌کند‪ ،‬اعتقاد ندارد‪.‬‬ ‫او گفت‪ :‬هیچیک از چیزهایی را که‬ ‫درباره آن فیلم گفته شد باور ندارم و به‬ ‫آن فیلم افتخار می‌کنم و این که گفته‬ ‫می‌شود آیا نباید موسی سیاه می‌بود‬ ‫یا همسرش اتپوپیایی می‌بود‪ ،‬درک‬ ‫نمی‌کنم‪.‬‬ ‫با این حال فیلم «مهاجرت» نقدهای‬ ‫کمی دریافت کرد و در سایت راتن‬ ‫تومیتوز تنها ‪ 27‬درصد رای آورد و‬

‫‪101‬‬

‫‪ ۳‬مهر ‪No. 785 | Sep , 24 , 2015|۱۳۹۴‬‬ ‫‪905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫نیکول کیدمن در این نمایش نقش رزالیند فرانکلین زیست‪-‬شیمیدان کاشف ‪ DNA‬را‬ ‫بازی می‌کند‪ .‬به گزارش گاردین‪ ،‬نیکول کیدمن به واسطه قولی که به پدرش داده است‪،‬‬ ‫در این نمایش بازی می‌کند‪ .‬پدر او‪ ،‬آنتونی کیدمن که سال گذشته از دنیا رفت‪ ،‬زیست‪-‬‬ ‫شیمیدان بود و با کارهای رزالیند فرانکلین آشنایی کامل داشت‪ .‬هنگامی که آنتونی کیدمن‬ ‫فهمید دخترش نمایشنامه «عکس شماره ‪ »۵۱‬را به عنوان یک گزینه در دست گرفته است‪،‬‬ ‫خوشحال شد و از او قول گرفت در این نمایش بازی کند‪.‬‬ ‫نیکول کیدمن با توجه به پیشینه خانوادگی خود و کارهایی که روی این نمایشنامه انجام‬ ‫داده‪ ،‬در گفت‌‌وگو با مجله ‪ Vouge‬گفته است‪« :‬من حال دیگر می‌توانم بگویم در زمینه‬ ‫‪ DNA‬مدرک دکترا دارم‪».‬‬ ‫«عکس شماره ‪ »۵۱‬داستان اوقات ناخوش فرانکلین هنگام کار در کینگز کالج لندن را‬ ‫بازگو می‌کند‪ ،‬زمانی که فرانکلین همراه با موریس ویلکینز زیست‌شناس یک آزمایشگاه‬ ‫را در آن کالج اداره می‌کرد‪ .‬موریس بسیار باسواد و مهربان اما خشک و رسمی بود و‬ ‫نمی‌توانست با همکاران زن خود ارتباط برقرار کند و فرانکلین بسیار باهوش و توانا اما‬ ‫تندخو بود‪.‬‬

‫وینسنت کاسل به فیلم جدید «بورن» پیوست‬ ‫کمتر از یک ماه پیش رونالدو آپارتمانی در نیویورک خرید که به الساندرو پروتو تعلق‬ ‫داشت‪ .‬گفته شده این شخصیت الهام بخش شخصیت کریستین گری بود که در فیلم «پنجاه‬ ‫طیف گری» شخصیت اصلی فیلم بود‪ .‬این مرد تاجر با نوشته شدن کتابی به همین نام به‬ ‫شهرت رسید‪.‬‬ ‫گفته شده اسکورسیزی قصد دارد صحنه هایی از این فیلم را در همین آپارتمان غیرمعمول‬ ‫بسازد‪.‬‬

‫ل ها به روی صحنه تئاتر باز میگردد‬ ‫نیکول کیدمن پس از سا ‌‬ ‫نیکول کیدمن هفته آینده پس از سال‌ها به روی صحنه تئاتر باز‌می‌گردد و نقش کاشف‬ ‫واقعی ‪ DNA‬را بازی‌می‌کند‪.‬‬ ‫نمایش «عکس شماره ‪ )51 Photograph( »۵۱‬که از هفته آینده قرار است در‬ ‫وست‌اند لندن به روی صحنه برود‪ ،‬نیکول کیدمن را پس از سال‌ها به بازی در عرصه تئاتر‬ ‫بازمی‌گرداند‪.‬‬

‫وینسنت کاسل فرانسوی بازیگر فیلم هایی چون «قوی سیاه» و «سیزده یار‬ ‫اوشن» نقش شرور فیلم جدید «بورن» را در مقابل مت دیمون ایفاگر خواهد‬ ‫بود‪.‬‬ ‫پیش تر جولیا استیلز به کاراکتر قبلی خودش مامور سابق سی آی ای با نام‬ ‫نیکی پارسونز بازگشت بود‪ .‬همچنین آلیشیا ویکاندر («ایکس‬ ‫ماشینا») و تامی لی جونز دیگر بازیگران اضافه شده به این‬ ‫اکشن می باشند‪.‬‬ ‫پال گرین گراس کارگردانی این فیلم را عهده دار است و کریستوفر روسی بار دیگر‬ ‫برای نوشتن فیلمنامه در این پروژه حضور دارد‪ .‬فرانک مارشال تولید این فیلم را‬ ‫همراه با جفری وینر برای کمپانی کاپیتیو اینترتینمنت در دست گرفته است‪.‬‬

‫و‬ ‫ستارگان‬ ‫‪100‬‬

‫‪ ۳‬مهر ‪No. 785 | Sep , 24 , 2015|۱۳۹۴‬‬ ‫‪905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫ســــــــــینما‬

‫بعد از برمال شدن خیانت های اسکات دی سیک‪ ،‬کورتنی کارداشیان حاضر به دیدن او‬ ‫نیست‪.‬‬ ‫اسکات که به شدت پشیمان شده‪ ،‬مرتب التماس می کند که کورتنی او را دوباره به خانه‬ ‫برگرداند تا در کنار او و بچه هایشان باشد‪ ،‬ولی کورتنی حتی با ارائه مدارک‪ ،‬اسناد و‬ ‫شواهد به دادگاه ثابت کرده که اسکات صالحیت پدری و سرپرستی بچه ها را ندارد و در‬ ‫طی چند هفته گذشته وساطت دهها نفر برای آشتی به جایی نرسید‪.‬‬

‫که تولد نوه ها و انرژی دوقلوهایش‪ ،‬سبب شد تا جوان لندان به سالمت کامل دست یابد‪.‬‬ ‫جوان چهره معروف تلویزیون ‪ ،Good Morning America‬بعد از ابتال به سرطان سینه‬ ‫دست از کار کشید‪ .‬حتی پزشکان همه امیدها را از دست دادند‪ ،‬ولی خود جوان می‬ ‫گوید تولد نوه هایم‪ ،‬عشق به دخترهایم و باالخره انرژی ‪ 2‬تا از دوقلوهایم‪ ،‬مرا به زندگی‬ ‫بازگرداند و من با نفس آنها به زندگی بازگشتم و اینک با نفس و انرژی آنها به زندگی ادامه‬ ‫می دهم‪.‬‬

‫جستین بیبر‪ :‬قلب من به خاطر سلینا شکسته است‬

‫جانی دپ تپل مپل!‬

‫با وجود دیده شدن جستین بیبر با دهها مدل و نوستاره‪ ،‬او هنوز خود را انسان دل شکسته‬ ‫و تنهایی می داند‪.‬‬ ‫جستین ‪ 21‬ساله‪ ،‬که به گفته اطرافیان بیشتر اوقات دور از صحنه در خانه خود تنهاست‪،‬‬ ‫بعد از جدایی از سلینا گومز ‪ 23‬ساله‪ ،‬خود را دلشکسته می داند و اعتراف می کند هنوز‬ ‫آمادگی پذیرش عشق دیگری را ندارد‪ .‬ایندو با هم چند قهر و آشتی داشتند و این سلینا بود‬ ‫که ناگهان خود را کنار کشید‪.‬‬

‫جانی دپ تیپ و قیافه تازه خود را نمی پسندد‪ ،‬ولی همسرش امبر هارد او را در این شکل‬ ‫و شمایل دوست دارد!‬ ‫هفته قبل جانی دپ بازیگر سرشناس سینما‪ ،‬در آرایش مو و لباس و تا حدی تپل مپل‪،‬‬ ‫جلوی دوربین ها خیلی ها را دچار حیرت کرد‪.‬‬ ‫جانی با موهای کوتاه‪ ،‬لباس رسمی‪ ،‬بکلی غریبه با شکل و شمایل همیشگی خود‪ ،‬حتی‬ ‫جلوی دوربین ها هم خوشحال بنظر نمی آمد‪ ،‬ولی گویا چنان تحت تأثیر همسرش قرار‬ ‫دارد که باید با همین تیپ غیرآشنا بسازد‪ .‬جانی اینروزها با فیلم جدیدش ‪Black Mass‬‬ ‫در نقش یک مافیای جنایتکار‪ ،‬دوباره گل کرده است‪.‬‬

‫بهبودی جوان لندان چهره معروف تلویزیون‬ ‫کریستیانو رونالدو در فیلم مارتین اسکورسیزی بازی میکند‬ ‫بر مبنای گزارشی که در روزنامه «اسپورت» اسپانیا منتشر شده‪ ،‬کریستیانو رونالدو در فیلم‬ ‫بعدی مارتین اسکورسیزی جلوی دوربین می رود‪.‬‬ ‫کریستیانو رونالدو اولین تجربه بازیگری خودش را برابر دوربین اسکورسیزی امتحان می‬ ‫کند‪ .‬او در فیلمی با عنوان «متقلب» در نقش یک فرد متفاوت جلوی دوربین می رود‪.‬‬ ‫شخصیتی که این فیلم بر آن متمرکز است شبیه آلساندرو پروتو ایتالیایی است‪.‬‬ ‫انتظار می‌رود این فیلم سال آینده ساخته شود و گفته شده چنینگ تاتوم در نقش مقابل‬ ‫رونالدو بازی خواهد کرد‪.‬‬ ‫منابع انگلیسی زبان هنوز درباره این پروژه اسکورسیزی اظهار نظری نکرده اند‪.‬‬ ‫این در حالی است که دیوید بکهام به تازگی با نخستین تجربه بازیگری اش در فیلم گای‬ ‫ریچی دیده شد و اریک کانتونا ستاره فوتبال فرانسه سال‌هاست وارد عرصه بازیگری شده‬ ‫است‪.‬‬

‫‪99‬‬

‫‪ ۳‬مهر ‪No. 785 | Sep , 24 , 2015|۱۳۹۴‬‬ ‫‪905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫مجله "فوربس" به تازگی فهرستی از پردرآمدترین هنرپیشه‌های تلویزیونی در سال ‪۲۰۱۴‬‬ ‫را منتشر کرد‪ .‬در این فهرست سوفیا ورگارا و کیلی کوئوکو مکان اول را بین خود قسمت‬ ‫کرده‌اند‪ .‬ورگارا با ایفای نقش در سریال "خانواده مدرن" و کوئوکو با بازی در سریال‬ ‫"تئوری بیگ بنگ" هر کدام ‪ ۵/۲۸‬میلیون دالر درآمد داشته‌اند‪.‬‬

‫"د ویکند" خواننده مشهور کانادایی با آلبوم جدیدش موفقیتی بی‌نظیر به دست آورده‬ ‫است‪ .‬این آلبوم که ‪ Beauty Behind The Madness‬نام دارد‪ ،‬در بیش از ‪ ۷۰‬کشور‬ ‫جهان رتبه نخست ترانه‌های پرفروش آی‌تیونز را از آن خود کرده است‪ .‬این آلبوم همچنین‬ ‫نخستین آلبومی است که تا کنون توانسته در نخستین هفته عرضه‌اش در بازار‪ ،‬بیش از‬ ‫‪ ۱۰۰‬میلیون بار در آی‌تیونز پخش شود‪.‬‬

‫"زن برگزیده سال"‬

‫ساندرا بوالک و حاملگی و ازدواج‬ ‫در حالیکه ساندرا بوالک از دو هفته قبل مرد زندگی خود برایان رندال را به دوستان و‬ ‫همکاران معرفی نمود‪ ،‬ولی در واقع آنها از ‪ 6‬ماه پیش با هم رابطه دارند و حتی یکی دو‬ ‫تن از نزدیکان ساندرا می گویند او حامله است‪.‬‬ ‫ساندرا که یک فرزند خوانده بنام لوئیز دارد‪ ،‬تنها آرزویش مادر شدن بود و حاال دوستان‬ ‫می گویند او حامله است و بزودی با برایان ازدواج می کند‪.‬‬

‫امیلیا کالرک هنرپیشه سریال پرطرفدار "بازی تاج و تخت" از سوی مجله مردانه "‪"GQ‬‬ ‫به عنوان "زن برگزیده سال ‪ "۲۰۱۵‬انتخاب شد‪ .‬کالرک ‪ ۲۸‬سال دارد و در این سریال‬ ‫نقش دنریس تارگرین را بازی می‌کند‪.‬‬

‫روی موج موفقیت‬

‫التماس های اسکات به کورتنی‬

‫و‬ ‫ستارگان‬ ‫‪98‬‬

‫‪ ۳‬مهر ‪No. 785 | Sep , 24 , 2015|۱۳۹۴‬‬ ‫‪905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫ســــــــــینما‬

‫ملکه جدید اینستاگرام‬ ‫شمار دنبال‌کنندگان (فالوئرهای) تیلور سوئیفت‪ ،‬خواننده مشهور آمریکایی‪ ،‬در شبکه‬ ‫اجتماعی "اینستاگرام" روز پنج‌شنبه (‪ ۱۹‬شهریور‪ ۱۰ /‬سپتامبر) به ‪ ۴۵‬میلیون و ‪۸۰۰‬‬ ‫هزار نفر رسید‪ .‬او اکنون با پشت سرگذاشتن کیم کارداشیان با ‪ ۴۵‬میلیون و ‪ ۶۰۰‬هزار‬ ‫دنبال‌کننده لقب "ملکه اینستاگرام" را از آن خود کرده است‪.‬‬

‫ریس ویترسپون‪ ،‬هنرپیشه ‪ ۳۹‬ساله هالیوود‪ ،‬از سوی مجله مشهور "پیپل" به عنوان‬ ‫خوش‌پوش‌ترین هنرپیشه سال ‪ ۲۰۱۵‬انتخاب شد‪ .‬رمز این موفقیت او اجتناب از پوشیدن‬ ‫لباس‌هایی عنوان شده که قدش را کوتاه‌تر از آنچه هست جلوه می‌دهند‪ .‬قد ویترسپون ‪۱‬‬ ‫متر و ‪ ۶۵‬سانتی‌متر است که با توجه به معیارهای هالیوود چندان بلند به حساب نمی‌آید‪.‬‬

‫سم اسمیت‪ ،‬خواننده فیلم جدید جیمز باند‬ ‫سم اسمیت‪ ،‬خواننده ‪ ۲۳‬ساله بریتانیایی و برنده چهار جایزه گرمی‪ ‌،‬ترانه جدیدترین فیلم‬ ‫جیمز باند به نام "اسپکتر" را خواهد خواند‪ .‬این ترانه که ‪Writing's On The Wall‬‬ ‫نام دارد‪ ،‬روز ‪ ۲۵‬سپتامبر یک ماه پیش از نمایش رسمی فیلم در سینماهای بریتانیا به‬ ‫بازار عرضه خواهد شد‪.‬‬

‫خوش‌پوش‌ترین هنرپیشه سال‬

‫پردرآمدترین هنرپیشه‌های زن تلویزیون در سال ‪۲۰۱۴‬‬

No. 785 | Sep , 24 , 2015|۱۳۹۴ ‫ مهر‬۳ 905.237.7470 - 647.521.9591

97

‫‪96‬‬

‫‪ ۳‬مهر ‪No. 785 | Sep , 24 , 2015|۱۳۹۴‬‬ ‫‪905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫روش های‬ ‫جلوگیری از‬ ‫خشکی پوست در‬ ‫پاییز‬

‫استفاده از بخور در منازل باعث‬ ‫مرطوب شدن هوا و در نتیجه‬ ‫پیشگیری از خشک شدن پوست‬ ‫مرتبط با این هوا می شود‪.‬‬

‫یک متخصص پوست و مو ضمن برشمردن‬ ‫اقدامات الزم برای جلوگیری از خشکی‬ ‫پوست در فصل پاییز گفت‪ :‬استفاده از‬ ‫کرم‌های مرطوب کننده‪ ،‬صابون‌های گلیسیرینه‬ ‫در استحمام و مصرف مایعات کافی عوامل‬ ‫پیشگیری از خشکی پوست هستند‪.‬‬ ‫احسانی‪ ،‬متخصص پوست و مو درباره‬ ‫عارضه‌های پوستی در فصل پاییز گفت‪ :‬یکی‬ ‫از عارضه‌های پوستی در فصل پاییز خشکی‬ ‫پوست است که برای جلوگیری از این عارضه‬ ‫باید اقداماتی انجام داد‪.‬‬ ‫وی تصریح کرد یکی از راه‌های پیشگیری‬ ‫از بروز خشکی پوست استفاده از کرم‌های‬ ‫مرطوب کننده و چرب کننده است تا بدین‬

‫نحو با مرطوب نگاه داشتن پوست از خشکی‬ ‫آن در تماس با هوای سرد محیط باز و هوای‬ ‫گرم منازل پیشگیری کرد‪.‬‬ ‫احسانی نوشیدن مایعات کافی در این فصل را‬ ‫یکی دیگر از راهکارهای پیشگیری از بروز‬ ‫خشکی پوست در افراد توصیف و تأکید‬ ‫کرد‪ :‬باید در این فصل با نوشیدن مایعات‬ ‫و رساندن آب به پوست در جهت شاداب و‬

‫مرطوب نگاه داشتن پوست اقدام کرد‪.‬‬ ‫این متخصص پوست افزود‪ :‬باید توجه داشت‬ ‫نحوه استحمام در فصل پاییز و در کل فصول‬ ‫سرد سال نیز با فصول گرم متفاوت است و‬ ‫افراد بهتر است از صابون‌های گلیسیرینه در‬ ‫استحمام استفاده کنند تا گلیسیرین موجود‬ ‫در پوست چربی و رطوبت الزم را به پوست‬ ‫برساند‪.‬‬

‫وی درباره رژیم غذایی مناسب برای فصل‬ ‫پاییز نیز گفت‪ :‬رژیم غذایی خاصی برای‬ ‫این فصل الزم نیست مگر اینکه فردی‬ ‫مشکلی خاص داشته باشد ضمن اینکه رژیم‬ ‫غذایی این فصل باید دارای آب و مایعات‬ ‫کافی باشد و از غذاهای دارای ویتامین نیز‬ ‫مضایقه نکرد‪ .‬احسانی همچنین با تأکید‬ ‫بر لزوم استفاده از عینک آفتابی در فصول‬ ‫سرد سال تصریح کرد‪ :‬بر خالف باور برخی‬ ‫که استفاده از عینک آفتابی را منحصر به‬ ‫تابستان می‌دانند‪ ،‬استفاده از عینک آفتابی‬ ‫برای سالمت پوست‌ حساس صورت به‌ویژه‬ ‫پوست پلک و اطراف چشم ضروری است‪.‬‬ ‫این متخصص پوست استفاده از کرم‌های‬ ‫ضد آفتاب در فصل زمستان را ضروری‬ ‫دانست و گفت‪ :‬برای حفظ سالمتی پوست‬ ‫در فصل زمستان باید از پوست در مقابل اشعه‬ ‫فرابنفش خورشید محافظت کرد زیرا این‬ ‫اشعه در فصل زمستان نیز سالمت پوست را‬ ‫تهدید می‌کند‪ .‬وی استفاده از بخور در منازل‬ ‫را برای پیشگیری از خشکی پوست توصیه و‬ ‫تصریح کرد‪ :‬استفاده از بخور در منازل باعث‬ ‫مرطوب شدن هوا و در نتیجه پیشگیری از‬ ‫خشک شدن پوست مرتبط با این هوا می‬ ‫شود‪ .‬احسانی درباره پوشش بخش‌های‬ ‫زیادی از پوست در زمستان توسط لباس‌ها و‬ ‫تاثیر آن بر جذب ویتامین ‪ D‬در بدن گفت‪:‬‬ ‫پوشش فرد در فصل زمستان تاثیر زیادی‬ ‫در جذب ویتامین ‪ D‬نداشته و بدن به مقدار‬ ‫کافی قادر به جذب ویتامین ‪ D‬خواهد بود‪.‬‬ ‫‪-----------------------‬‬

‫‪95‬‬

‫‪ ۳‬مهر ‪No. 785 | Sep , 24 , 2015|۱۳۹۴‬‬ ‫‪905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫مهارت همدلی‪،‬یکی از مهم‌ترین مهارت‌های زندگی‬ ‫می‌دانید همدلی یعنی چه؟‬ ‫ذهنتان را جای دوری نفرستید‪.‬‬ ‫در همین زندگی روزانه و دور و‬ ‫برتان کمی دقت کنید‪ ،‬به جواب‬ ‫خواهید رسید‪.‬همدلی یعنی اینکه‬ ‫برای این که بفهمید طرف مقابل‬ ‫از چه دردی رنج می کشد‪ ،‬خود‬ ‫را جای او بگذارید‪.‬‬ ‫_______________________‬ ‫همدلی رابطه شما را با خانواده مستحکم‬ ‫می‌کند‪ ،‬اجازه می‌دهد آنها را درک کنید و‬ ‫آنها نیز شما را بفهمند‪ .‬همدلی کردن یعنی‬ ‫درک احساسات و هیجانات دیگران و دیدن‬ ‫دنیا از دریچه چشمان آنان‪.‬‬ ‫واقعا بزرگ شوید!‬ ‫همدلی ما را رشد می‌دهد و روحمان را‬ ‫عمیق‌تر می‌کند‪ .‬پیشفرض همدلی کردن‪ ،‬فهم‬ ‫و درک دیگران است‪ ،‬تا وقتی که تعریفی‬

‫از احساس شکست یا دلتنگی نداشته باشید‬ ‫نمی‌توانید طرف مقابلتان را همراهی کنید‪،‬‬ ‫اما وقتی این احساسات را می‌شناسید و در‬ ‫دیگران شناسایی می‌کنید در واقع مثل این‬ ‫است که خودتان احساسات این چنینی را‬ ‫تجربه کرده‌اید‪ .‬عالوه بر این اگر شما با کسی‬ ‫همدلی کنید مشکالتش را از زاویه‌ای دیگر‬ ‫خواهید دید و احتماال راه‌حل‌هایی را ارائه‬ ‫می‌دهید که شاید به ذهن او خطور هم نکرده‬ ‫باشد‪.‬‬ ‫مشکالت خانواده را دوچندان نکنید‬ ‫اگر همیشه آماده نصیحت کردن و گوشزد‬ ‫اشتباهات خانواده به آنان هستید این بار کمی‬ ‫سکوت کردن را تمرین کنید‪ ،‬برای اعضای‬ ‫خانواده بخصوص پدربزرگ و مادربزرگ‬ ‫وقت بیشتری بگذارید و هنگامی که نیاز به‬ ‫همدلی دارند با آنان همراه شوید‪ .‬به طور‬ ‫مثال درک کنید پدرتان به خاطر ورشکستگی‬ ‫اخیرش از نظر مالی در بحران به سر می برد‪.‬‬ ‫در بسیاری مواقع کسانی که به همدلی نیاز‬ ‫دارند با یک درد دل ساده و تخلیه احساسات‬ ‫حالشان بهتر می‌شود‪ .‬این طبیعی است که شما‬

‫نتوانید مادر یا پدرتان را کامال درک کنید‪،‬‬ ‫اما وقتی خودتان را جای آنها می‌گذارید‬ ‫درک بهتری از اوضاع به دست می‌آورید‪.‬‬

‫نگویید «وای چطور تحمل کردی؟ حاال‬ ‫می‌خواهی چه کار کنی؟ من اگر جای تو بودم‬ ‫نمی‌توانستم تاب بیاورم؟!»‬

‫مشکالت را کوچک جلوه ندهید‬ ‫همدلی‪ ،‬روابط اجتماعی را بهبود می‌بخشد و‬ ‫به ایجاد رفتارهای حمایت کننده و پذیرنده‪،‬‬ ‫نسبت به انسان‌های دیگر منجر می‌شود‪.‬‬ ‫انسان‌هایی که باهم همدل‌اند می‌توانند‬ ‫سال‌های سال در یک محیط کاری مشغول‬ ‫باشند‪ ،‬حتی با هم رقابت کنند اما دچار‬ ‫مشکل نشوند‪.‬‬

‫تجربیات تان مال خودتان‬ ‫برخی افراد عادت کرده‌اند که به محض تمام‬ ‫شدن حرف‌های طرف مقابل تجربه‌ای از‬ ‫همان جنس را تکرار کنند‪ ،‬نوعی مقابله به مثل‬ ‫پنهانی‪ ،‬جالب اینجاست که اگر خودشان هم‬ ‫تجربه‌ای این چنینی نداشته باشند در ذهنشان‬ ‫می‌گردند و باالخره خاطره‌ای از خانواده‪،‬‬ ‫فامیل یا دوست می‌یابند که در پاسخ طرف‬ ‫مقابل بگویند‪ .‬درست است که صحبت‌های‬ ‫این چنینی به قصد همدلی بیان می‌شود‪ ،‬اما‬ ‫در عمل به طرف مقابل نشان می‌دهد که اصال‬ ‫حرف‌هایش شنیده نشده است‪.‬‬

‫اگر مادر یا پدری هستید که قصد آرام کردن‬ ‫فرزندتان را دارید‪ ،‬سعی کنید خودتان را جای‬ ‫او بگذارید‪ ،‬به قول معروف شما چند پیراهن‬ ‫بیشتر پاره کرده‌اید و ممکن است مشکالت‬ ‫فرزندتان در نظر شما خیلی کوچک باشد‪ ،‬اما‬ ‫فراموش نکنید که خودتان هم با تجربه‌های‬ ‫سخت و آسان زندگی به این درک رسیده‌اید‪.‬‬ ‫پس وقتی فرزندتان دچار مشکلی می‌شود و‬ ‫توقع دارد او را درک کنید با او همراه شوید‪.‬‬ ‫لطفا از آن طرف بام هم نیفتید یعنی مدام‬

‫می توانید با کفش دیگران راه بروید‬ ‫اگر مادر یا پدری هستید که قصد آرام کردن‬ ‫فرزندتان را دارید‪ ،‬سعی کنید خودتان را جای‬ ‫او بگذارید‪ ،‬به قول معروف شما چند پیراهن‬ ‫بیشتر پاره کرده‌اید و ممکن است مشکالت‬ ‫فرزندتان در نظر شما خیلی کوچک باشد‪.‬‬ ‫اگر می‌خواهید ببینید شما این مهارت را‬ ‫بلدید یا خیر‪ ،‬بهتر است خیلی صادقانه ببینید‬ ‫این پنج مورد در زندگیتان چقدر وجود دارد‪.‬‬ ‫می‌توانید از یک دوست نزدیک‪ ،‬والدین‬ ‫یا همسرتان در این خصوص سوال کنید‪.‬‬ ‫مواردی که در بررسی خودتان برای همدلی‬ ‫باید مد نظر بگیرید‪ ،‬از این قرار است‪:‬‬ ‫توانایی عالقه‌مندی به دیگران را دارم‪،‬تحمل‬ ‫افراد مختلف را دارم‪ ،‬در رفتارم با دیگران‬ ‫پرخاشگری کمی دارم‪ ،‬می‌توانم دوست یابی‬ ‫داشته باشم و شخص دوست داشتنی‌ای‬ ‫هستم‪،‬برای دیگران احترام قائل می‌شوم‪.‬‬ ‫صادقانه جواب دهید و اگر در مهارت همدلی‬ ‫هنوز تبحر پیدا نکرده‌اید‪ ،‬کمی تمرین کنید‬ ‫و سعی کنید در زندگیتان فرد همدلی باشید‪.‬‬ ‫دل‌هایی نزدیک به هم‬ ‫همدلی یعنی اینکه فرد بتواند زندگی دیگران‬ ‫را حتی زمانی که در آن شرایط قرار ندارد‪،‬‬ ‫درک کند‪ .‬همدلی به فرد کمک می‌کند‬ ‫تا بتواند انسان‌های دیگر را حتی وقتی با‬ ‫آن‌ها متفاوت است‪ ،‬بپذیرد و به آنان احترام‬ ‫بگذارد‪ .‬همدلی‪ ،‬روابط اجتماعی را بهبود‬ ‫می‌بخشد و به ایجاد رفتارهای حمایت‬ ‫کننده و پذیرنده‪ ،‬نسبت به انسان‌های دیگر‬ ‫منجر می‌شود‪ .‬انسان‌هایی که باهم همدل‌اند‬ ‫می‌توانند سال‌های سال در یک محیط کاری‬ ‫مشغول باشند‪ ،‬حتی با هم رقابت کنند اما‬ ‫دچار مشکل نشوند‪ .‬آنان که همدلی را بلدند‬ ‫با همسرشان کمتر دچار اختالف می‌شوند و‬ ‫می‌توانند تفاوت‌‌هایشان را مدیریت کنند‪.‬‬ ‫‪-----------------------‬‬

‫‪94‬‬

‫‪ ۳‬مهر ‪No. 785 | Sep , 24 , 2015|۱۳۹۴‬‬ ‫‪905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫‪ 18‬سال پیش وقتی من ‪ 14‬ساله‬ ‫بودم‪ ،‬پدر و مادرم از هم جدا‬ ‫شدند و ضربه جبران ناپذیری که‬ ‫مرا دچار افسردگی کرد‪ ،‬پدرم‬ ‫بالفاصله با زن جوان تری ازدواج‬ ‫کرد و مادرم با کمک دایی هایم‬ ‫مرا با خود برداشته و به امریکا‬ ‫آمدیم ‪.‬‬

‫_____________________________‬

‫دایی بزرگم در آریزونا زندگی می کرد‪ ،‬یک‬ ‫کارخانه تولید سیم ها و لوله های ظریف با‬ ‫روکش طال بود‪ ،‬شرایط مالی اش خوب بود‪،‬‬ ‫بمجرد ورودمان‪ ،‬یک آپارتمان بنام مادرم‬ ‫خرید‪ ،‬او را در همان کارخانه مشغول کرد‪،‬‬ ‫من هم با دختر ‪ 16‬ساله و دو پسر ‪ 10‬و‬ ‫‪ 19‬ساله دایی سرگرم بودم‪ ،‬هرشب با آنها‬ ‫به خرید‪ ،‬سینما و پارتی می رفتم‪ ،‬آخر هفته‬ ‫ها را در خانه بزرگ دایی جان که کنار یک‬ ‫دریاچه بود سر می کردم‪ ،‬من بکلی دلتنگی‬ ‫هایم رفع شده بود‪ ،‬حتی یک ذره هم دلم‬ ‫برای پدر تنگ نشده بود‪ ،‬خصوصا که او هم‬ ‫سراغی از من نمی گرفت‪ ،‬تلفن هم نمی کرد‪.‬‬ ‫من خیلی زود قد کشیدم‪ ،‬در ‪ 18‬سالگی‬ ‫بقول مادرم‪ ،‬رشیدتر از او شده بودم‪ ،‬چشمان‬ ‫زیادی بدنبال من بود‪ ،‬در مدرسه از سوی‬ ‫پسرها‪ ،‬مرتب پیشنهاد دوستی می گرفتم‪ .‬ولی‬ ‫هنوز در بین آنها چهره دلخواهی ندیده بودم‪.‬‬ ‫تا با مایکل آشنا شدم‪ ،‬که از یک خانواده‬ ‫انگلیسی تبار بود‪ ،‬خیلی رفتار رسمی ولی‬ ‫محترم و مهربانی داشت‪ ،‬مادرم یکی دوبار‬ ‫او را در پارتی های ما دید و خوشش آمد‬ ‫و گفت اگر دوستی را انتخاب کردی‪ ،‬بهتر‬ ‫است مایکل باشد!‬ ‫من و مایکل رابطه نزدیکی داشتیم‪ ،‬من تا‬ ‫حد بوسیدن به او اجازه می دادم‪ .‬همین او را‬ ‫کالفه کرده بود‪ ،‬یکبار مرا به مادرش معرفی‬ ‫کرد‪ .‬مادرش وقتی فهمید من ایرانی هستم‪،‬‬ ‫کمی جاخورد و مرتب می پرسید خانواده‬ ‫ات چگونه باورهایی دارند؟ عاقبت من‬ ‫یکروز به او گفتم باور تروریستی ندارند چون‬ ‫مادرم معلم بوده و پدرم کارمند عالیرتبه یک‬ ‫وزارتخانه بزرگ‪.‬‬ ‫مایکل می گفت اگر حتی مادرش هم مخالف‬ ‫باشد‪ ،‬بمجرد پایان تحصیالت مان‪ ،‬با هم‬ ‫ازدواج می کنیم‪ ،‬در ضمن می گفت پدرش‬ ‫دیدگاه خوبی درباره ایرانیان دارد‪ ،‬چون مدتی‬ ‫بعنوان کارمند سفارت در ایران زندگی کرده‬ ‫است‪ .‬مایکل راست می گفت من هربار با‬ ‫پدرش روبرو می شدم‪ ،‬بجز احترام و تعریف‬ ‫از مهمان نوازی و مهربانی و شخصیت‬ ‫ایرانیان‪ ،‬حرف دیگری نمیزد‪.‬‬ ‫یکی از آخر هفته ها که به ویالی دایی جان‬

‫رفته بودیم‪ ،‬بدلیل یک مجلس ختم‪ ،‬دایی و‬ ‫همسرش و مادرم و دختردایی و پسر بزرگش‬ ‫خانه را ترک گفتند و من ماندم و رادنی پسر‬ ‫‪ 14‬ساله دایی جان‪ ،‬که با من خیلی صمیمی‬ ‫بود‪ .‬قرار شد خودمان غذا و میوه آماده کنیم‪.‬‬ ‫به کنار دریاچه بردیم‪ ،‬من بعد از چند لحظه‬ ‫سرم گرم چندتا ماهی درون دریاچه بود که‬ ‫ناگهان ضربه ای به سرم خورد و دیگر هیچ‬ ‫نفهمیدم‪ .‬نمیدانم چه مدتی گذشت‪ .‬وقتی‬ ‫بخود آمدم توی زیرزمین ویال افتاده بودم‪،‬‬ ‫رادنی باالی سرم بود‪ ،‬مرتب می گفت حالت‬ ‫خوب است؟ چرا بیهوش بودی؟ بعداز چند‬ ‫لحظه که بخود آمدم‪ ،‬متوجه خونریزی زیر‬ ‫شکم خود شدم‪ ،‬از ترس فریاد کشیدم‪ .‬رادنی‬ ‫بالفاصله برایم حوله خیس و دارو آورد و‬

‫گفت خودت را تمیز کن‪ ،‬من ضمن تمیز‬ ‫کردن و اشک ریختن فهمیدم اتفاقی برایم‬ ‫افتاده‪ .‬بدون هیچ مقدمه ای فریاد زدم تو بمن‬ ‫تجاوز کردی؟ رادنی دستپاچه به گریه افتاد و‬ ‫گفت مرا ببخش‪ ،‬من نفهمیدم چه کردم‪ ،‬اگر‬ ‫پدرم بفهمد مرا از خانه بیرون می کند‪ ،‬مادرم‬ ‫خودش را می کشد‪ ،‬اگر پلیس بفهمد مرا به‬ ‫زندان می اندازد‪ ،‬بعد دست هایم را گرفته و‬ ‫با التماس و گریه می خواست او را ببخشم و‬ ‫با کسی حرف نزنم‪.‬‬ ‫من لباس های خونی را درون پاکتی گذاشته و‬ ‫بدرون سطل زباله‪ ،‬کنار آب انداختم و دوش‬ ‫گرفتم و خودم را حسابی تمیز کرده و دو‬ ‫سه تا قرص مسکن هم خوردم و روبروی‬ ‫تلویزیون نشستم‪ ،‬رادنی همچنان با گریه و‬

‫التماس از من می خواست با هیچکس در‬ ‫این باره حرف نزنم‪ ،‬می گفت اگر دهان باز‬ ‫کنی‪ ،‬من خودم را می کشم‪ ،‬خودم را از باالی‬ ‫ساختمان به پایین پرتاب می کنم‪.‬‬ ‫من با وجود درد‪ ،‬شوکه بودم‪ ،‬به هر طریقی‬ ‫بود ماجرا را از خانواده پنهان کردم‪ ،‬ولی نمی‬ ‫دانستم چه بر سرم خواهد آمد‪ .‬از فردا دیگر‬ ‫به هر خواسته مایکل تن می دادم‪ ،‬با خودم‬ ‫می گفتم اگر حامله باشم‪ ،‬بهرحال مایکل می‬ ‫تواند پدرش باشد و ناچار فورا ازدواج می‬ ‫کنیم و همه چیز پنهان می ماند‪.‬‬ ‫بعد از دو ماه من حاملگی ام مسلم شد‪،‬‬ ‫مایکل که شنیده بود‪ ،‬دید چاره ای بجز رو‬ ‫کردن ماجرا ندارد‪ ،‬پدرش رضایت داد‪ ،‬ولی‬ ‫مادرش مخالف بود‪ ،‬وقتی مایکل یک شب‬ ‫قرص خواب آور خورد‪ ،‬مادرش هم کوتاه آمد‬ ‫و ما با هم ازدواج کردیم‪ ،‬من به خانه پدر و‬ ‫مادر مایکل رفتم‪ ،‬مادرم هم خوشحال بود و‬ ‫هم غمگین‪ ،‬خوب دلش می خواست مرا در‬ ‫لباس عروسی در یک جشن بزرگ ببیند‪.‬‬ ‫تولد دخترم‪ ،‬زندگی مرا بکلی عوض کرد‪،‬‬ ‫خانواده مایکل قضیه را جدی گرفتند و با‬ ‫همه وجود ما را دربر گرفتند‪ .‬مادرم هم انرژی‬ ‫گرفته بود‪ .‬خوشبختانه همان روزها برای‬ ‫مادرم نیز یک خواستگار خوب آمد‪ ،‬مردی‬ ‫دنیا دیده که عاشق مادرم شده بود‪.‬‬ ‫مایکل بعد از کالج وارد دانشگاه شد‪ ،‬ولی من‬ ‫ترجیح دادم برای دخترمان یک مادر مسئول‬ ‫باشم‪ ،‬همه تالشم این بود که دخترم ریشه‬ ‫ایرانی خود را حفظ کند‪ ،‬خودم به او فارسی‬ ‫یاد می دادم‪ ،‬باور کنید در سال دوم دبستان‪،‬‬ ‫مجله جوانان را براحتی می خواند و در سال‬ ‫چهارم مدرسه برای من یک نامه پر از مهر و‬ ‫عشق نوشت‪.‬‬ ‫بعد از آن ماجراهایی که در کنار دریاچه‬ ‫رخ داده بود‪ ،‬من سعی می کردم با خانواده‬ ‫دایی جان بخصوص رادنی روبرو نشوم‪ ،‬ولی‬ ‫متأسفانه رادنی به یک موجود معتاد و شرور‬ ‫مبدل شده بود‪ .‬همه از برخورد با او پرهیز می‬ ‫کردند‪ ،‬یکی دو بار وقتی مرا در مهمانی ها‬ ‫دید‪ ،‬جلو آمده و گفت هنوز عاشق من است‪،‬‬ ‫می داند که دخترم سحر‪ ،‬دختر اوست! ولی‬ ‫من بکلی حاشا می کردم‪ ،‬می گفتم بهتر است‬ ‫مزاحم زندگی من نشود‪.‬‬ ‫یکبار که جلوی خانه ما آمده و اصرار داشت‬ ‫سحر را با خود به سینما ببرد‪ ،‬من او را تهدید‬ ‫به شکایت کردم‪ ،‬ولی او فریاد زد اگر تسلیم‬ ‫او نشوم‪ ،‬ماجرای آن روز و اینکه پدر سحر‬ ‫است را به گوش همه می رساند‪.‬‬ ‫من اینک دو هفته است با خود می جنگم‪ ،‬با‬ ‫یک روانشناس غیر ایرانی حرف زدم‪ ،‬گفت‬ ‫همین االن به پلیس مراجعه کن‪ ،‬ولی من‬ ‫خوب می دانم اگر این ماجرا رو شود‪ ،‬زندگی‬ ‫من و مایکل هم از هم می پاشد و دخترم ضربه‬ ‫مرگباری می خورد‪.‬‬ ‫‪-----------------------‬‬

No. 785 | Sep , 24 , 2015|۱۳۹۴ ‫ مهر‬۳ 905.237.7470 - 647.521.9591

93

Roza Fox

Javanan Toronto would love to hear your stories about life in our city they may be in Farsi or English. Each week we will print new stories allowing us and you to keep in contact.

Please send your stories to info@javanantoronto.com Attention Roza We look forward to interacting with our readers

t e e e l M hi o g t s Win l l w e a o v H oc ra L T

No. 785 | Sep , 24 , 2015|۱۳۹۴ ‫ مهر‬۳ 905.237.7470 - 647.521.9591

92

The best kind of travel helps you truly get to know your destination.

If you want to have an authentic experience of your destination, there’s no better way than to meet the people who live there.

But this can be tricky. As a tourist, you’re shuffled along on a certain path every day — from hotel (likely in a business district, not residential) to attraction to restaurant to bar to hotel.

It’s completely possible to go somewhere and never really see it. david accademia 2 A perfect example of this is Florence, Italy. Florence is one of the most beautiful places I’ve ever been, and I recommend it highly; but the No. 1 complaint most people have about the ancient Tuscan town is that it can feel a bit like Disney World. Flooded with tourists, the only interaction you have with locals — especially during high season, from June through August — is with those who work in the tourism industry, serving your food and drink and checking you into your hotel.

Fortunately, it is possible to break from that path, but it takes conscious effort. It means overcoming shyness and positioning yourself where you’re likely to meet them. Here is my best advice for people who want to meet locals in their destination: bogota candelaria 1. Join a language exchange website.

Before I went to Bogota, Colombia, I joined a few language exchange websites in hopes of finding someone there who would like help with their English (and would help me with my Spanish).

I figured I would get a chance to hang out with a Colombian for an hour or so, and maybe get some advice about local culture and hot spots. I was lucky and met a very kind, generous woman around my age who not only showed me her version of Bogota, she went well

out of her way to pick me up from the airport, too, and we are still friends.

This route does mean that you’ll have to at least attempt to learn and speak the language — which I recommend whenever possible, anyway. Making the effort to understand and communicate in your destination’s language shows respect and opens doors that may have otherwise been closed.

Skip hotels and stay with a local instead. Rent an Airbnb apartment or room from someone you think you would get along with based on their profile. This works best when you’re actually renting someone’s home, rather than a company listing vacant apartments intended for travelers — and even better if you rent only a single room and your host continues living there during your stay. You can also try Couchsurfing — some even 2. Rent an apartment from a local. say that this site is just as good

as any other at finding language exchange conversation partners! barcelona street art Street art in Barcelona, Spain.

3. Book a guided tour with a local insider.

There’s an entire marketplace online for finding and booking unique experiences led by people in popular travel destinations around the world. Vayable is the most popular site, with guides offering experiences like midnight street food tours, hosted in-home meals and street art tours.

Favela tour in Rio de Janeiro, Brazil Favela tour in Rio de Janeiro, Brazil 4. Be outgoing!

Using sites like Wikitravel, research the various neighborhoods and restaurants and bars in your destination city to get a sense for what’s most popular with locals. Hanging around the local watering hole — and then making a concerted effort to be outgoing — positions you with a greater probability of making new friends. If you’re naturally shy, consider this a chance to try out a different side of your personality. The experience of traveling and being in a new country and language tends to bring most people out of their shell, so enjoy and go with it!

‫‪91‬‬

‫‪ ۳‬مهر ‪No. 785 | Sep , 24 , 2015|۱۳۹۴‬‬ ‫‪905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫می گذاریم‪ .‬این عالمت را به کودک خود‬ ‫آموزش دهید‪ .‬البته میتوانید عالمتی خاص و‬ ‫منحصر به فرد را برای ابراز عالقه به یکدیگر‬ ‫در میان خانواده خود ابداع کنید‪.‬‬ ‫‪ .9‬رفتارهای عاشقانه انجام دهید‬ ‫به نوبت روش هایی ساده برای نشان دادن‬ ‫عشق و عالقه (مانند فرستادن یک پیامک‪،‬‬ ‫احوال پرسی کردن‪ ،‬باز کردن در برای کسی‪،‬‬ ‫پیشنهاد صرف یک نوشیدنی) را تمرین کنید‪.‬‬ ‫میتوانید آنها را به صورت پانتومیم انجام‬ ‫دهید‪ .‬اساسا این به معنای عملی کردن رفتار‬ ‫عاشقانه شما بدون واژه ها است تا دیگران‬ ‫بتوانند آنچه را انجام می دهید‪ ،‬حدس بزنند‪.‬‬ ‫در عین حال از احساس دریافت این رفتار‬ ‫در مواجهه با خودشان لذت می برند‪ ،‬شاید‬ ‫دوست داشته باشید برای الهام بخشی در‬ ‫نشان دادن عشق به افراد گوناگون مانند‬ ‫مادربزرگ‪ ،‬پدربزرگ‪ ،‬دوستان‪ ،‬معلمان یا‬ ‫حتی افراد غریبه از عکس استفاده کنید‪ .‬ما‬ ‫عشق به افراد گوناگون را به طرق مختلف‬ ‫نشان می دهیم و کودک باید بداند که داشتن‬ ‫مناسب ترین روش برای هر یک از این افراد‬ ‫اهمیت دارد‪.‬‬ ‫می دهد تا شاد زندگی کنیم‪ .‬با استفاده از‬ ‫نوارچسب رنگی و یک سنگ‪ ،‬تصویر یک‬ ‫قلب را روی زمین ترسیم کنید‪ .‬به کودکان‬ ‫خود بگویید که از قلب به عنوان زمین‬ ‫مسابقه‪ ،‬محل جمع آوری اسباب بازی های‬ ‫محبوب یا دیگر اشیای مورد عالقه خود یا‬ ‫فضایی برای نشستن در زمان خواندن آواز‬ ‫استفاده کنند‪ .‬بچه ها از این طریق یاد می‬ ‫گیرند که قلب‪ ،‬جای بهترین ها است‪.‬‬ ‫‪ .5‬آواز عاشقانه درست کنید‬ ‫عشق آن قدر دل نشین است که غالبا وقتی‬ ‫با کسانی هستیم که آن ها را دوست داریم‪،‬‬ ‫لبخند می زنیم‪ ،‬می خندیم و آواز می خوانیم‪.‬‬ ‫آهنگی را که کودک تان دوست دارد‪،‬‬ ‫انتخاب کرده و با شادی و سرزندگی با هم‬ ‫آن را بخوانید‪ .‬همراه فرزندتان‪ ،‬زمانی خوش‬ ‫با کسانی که آن ها را دوست دارید‪ ،‬داشته و‬ ‫نشان بدهید که از سپری کردن لحظات با آن‬ ‫ها لذت می برید‪ .‬شاد بودن به مان کمک می‬ ‫کند عشق را نشان داده و بپذیریم‪.‬‬ ‫‪ .6‬درباره توانایی های رفتارهای عاشقانه ای‬ ‫که دیگران از خود نشان داده اند‪ ،‬صحبت‬ ‫کنید‬ ‫از کودک خود بخواهید زمانی را به یاد‬ ‫بیاورید که با شخصی جدید مالقات کرده‬ ‫است؛ از او بخواهید هر آنچه را درباره این فرد‬ ‫متوجه شده‪ ،‬به خاطر آورد‪ .‬اگر با او احساس‬ ‫راحتی کرده و دوست شده است‪ ،‬درباره آن با‬ ‫هم صحبت کنید‪ .‬به نوبت میتوانید نقش فرد‬ ‫تازه واردی را بازی کنید که می خواهد ببیند‬ ‫او چگونه به دوستش عشق و دوستی خود را‬ ‫نشان می دهد‪.‬‬ ‫در این مورد صحبت کنید که چگونه افراد‬ ‫با هم تفاوت دارند؛ مانند بودن در سنین‬ ‫مختلف‪ ،‬داشتن زبانی متفاوت یا ناتوانی‬ ‫جسمی‪ .‬برایش توضیح بدهید که اهمیت‬ ‫دارد ما همه را دوست بداریم‪ .‬زیرا هرکسی‬ ‫ویژگی های خاص خودش را دارد‪.‬‬

‫‪ .‬درباره عشق بدون قید و شرط صحبت کنید‬ ‫زمانی که عشق واقعی را تجربه می کنیم‪ ،‬به‬ ‫این معنی است که همدیگر را هم در زمان‬ ‫های بد و هم در زمان های خوب دوست‬ ‫داریم‪ .‬از کودک خود بخواهید تا درباره‬ ‫برخی از موقعیت های دشواری که با آن رو به‬ ‫رو شده اید‪ ،‬مانند از دست دادن یک دوست‬ ‫یا به دست نیاوردن چیزی که در طلب آن بوده‬ ‫اید‪ ،‬فکر کند‪ .‬ما باید خودمان و دیگران را‬ ‫دوست داشته باشیم‪ .‬چه زمانی که شادیم و چه‬ ‫زمانی که ناراحت هستیم‪.‬‬ ‫حتی وقتی کسی اشتباهی انجام می دهد‪ ،‬باید‬ ‫صبور و باگذشت باشیم‪ .‬به این عمل عشق‬

‫بدون قید و شرط گفته می شود؛ زیرا در تمامی‬ ‫شرایط همدیگر را دوست داریم‪ .‬میتوانید‬ ‫این درس را با کشیدن تصویر موقعیت های‬ ‫متعدد و گوناگون در زندگی شرح دهید‪ .‬برای‬ ‫کودکان کوچک تر این مسئله میتواند به‬ ‫معنی محیط های گوناگون یا شرایط آب و‬ ‫هوایی متفاوت مانند باران‪ ،‬برف‪ ،‬صحرا یا‬ ‫کوه باشد‪ ،‬یعنی جاهایی که از شرایط معمول‬ ‫زندگی در خانه خارج شده اید‪.‬‬ ‫‪ .8‬عالمت دوستت دارم را یاد بگیرید‬ ‫هر فرهنگی عالمت دوستت دارم خودش را‬ ‫در زبان اشاره دارد‪ .‬مثال بعضی از ما برای‬ ‫ابراز محبت به کسی‪ ،‬دست مان را روی سینه‬

‫‪ .10‬برای کسی که دوستش دارید یک کارت‬ ‫درست کنید‬ ‫از کودک خود بپرسید برای چه کسی میخواهد‬ ‫کارت درست کند و درباره دالیلی که چرا او‬ ‫این فرد را دوست دارد صحبت کنید‪ .‬آیا این‬ ‫فرد با او مهربان بوده است؟ آیا احساس می‬ ‫کند او خوش قلب است؟ آیا از سپری کردن‬ ‫زمان با این فرد لذت می برد؟ به حسی که این‬ ‫فرد در او ایجاد می کند و چگونگی تالش‬ ‫در نشان دادن همان احساسات به دیگر افراد‬ ‫در اطراف تان با هم فکر کنید‪ .‬فرزندتان را‬ ‫راهنمایی کنید که کارت را گونه به دست‬ ‫چنین افرادی برساند‪.‬‬ ‫‪-----------------------‬‬

‫‪90‬‬

‫‪ ۳‬مهر ‪No. 785 | Sep , 24 , 2015|۱۳۹۴‬‬ ‫‪905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫آموزش عشق به بچه ها‬ ‫اگر در آغاز ایجاد مسیر آموزش‬ ‫عاطفی در خانواده خود هستید‪،‬‬ ‫مفهوم عشق بهترین عنوان برای‬ ‫شروع این یادگیری است‪ .‬از‬ ‫آنجایی که کودکان برای مدت‬ ‫طوالنی عبارت دوستت دارم را‬ ‫شنیده اند‪ ،‬بنابراین به راحتی می‬ ‫توانند احساسات و رفتارهایی را‬ ‫درک کنند که با این صفت هم‬ ‫راستا هستند‪.‬‬ ‫این دانش میتواند برای آموزش دیگر‬ ‫خصوصیات و صفات مانند صبر یا مسئولیت‬ ‫پذیری نیز کاربرد داشته باشد‪ .‬همین که آنها‬ ‫بتوانند رابطه میان بروز صفات عاطفی و‬ ‫چگونگی بهبود سالمت یک فرد و رابطه با‬ ‫دیگران را درک کنند‪ ،‬زنجیره ای از حس‬ ‫های مقبول پشت سر هم توانایی ابراز پیدا می‬ ‫کنند و آ گاهی از ارزش ها در زندگی روزانه‬ ‫آشکارتر می شود‬ ‫‪ .‬روش هایی را که دوست دارید در آنها عشق‬ ‫را احساس کنید‪ ،‬به اشتراک بگذارید‬ ‫از کودک خود بپرسید از کجا می فهمی کسی‬ ‫تو را دوست دارد؟ و ببینید که چگونه او‬ ‫عشق و محبت را توصیف می کند‪ .‬درباره‬ ‫پاسخ خود به این سوال هم فکر کنید و بعد‬

‫برای او توضیح دهید‪ .‬به نوبت بگویید که‬ ‫هر کدام دوست دارید چگونه مورد محبت و‬ ‫عشق واقع شوید؛ مثال با در آغوش کشیدن‪،‬‬ ‫دریافت کمک از کسی یا با کسی هم بازی‬ ‫شدن‪.‬‬ ‫شاید بخواهید فهرستی را به صورت آلبومی از‬ ‫تصاویر هر یک از اعضای خانواده تهیه کنید‬ ‫که در این تصاویر روش های مورد عالقه‬

‫هر فرد در ارائه یا دریافت احساس محبت و‬ ‫عشق به تصویر کشیده شده باشد‪ .‬از کودکان‬ ‫بپرسید چقدر از این روش ها آگاهی دارد‪.‬‬ ‫‪ .2‬عشق خود به زمین را نشان دهید‬ ‫وقتی مراقب محیط زیست هستیم‪ ،‬بیشترین‬ ‫و بهترین تالش خودمان را برای هدف مورد‬ ‫عالقه مان انجام می دهیم؛ مانند جمع آوری‬ ‫زباله ها از خیابان‪ ،‬تفکیک زباله ها و جمع‬

‫کردن زباله های قابل بازیافت در منزل یا‬ ‫باغبانی در ترانس کوچک تان‪ .‬حاال در گفت‬ ‫و گو با فرزندتان به هم بگویید که چگونه این‬ ‫رفتارهای باید با اظهار عشق و دوستی زبانی‬ ‫ما هم راستا باشد‪.‬‬ ‫با انجام رفتارهای عاشقانه نسبت به محیط‬ ‫اطراف مان و نه فقط با به زبان آوردن عبارت‬ ‫دوستش دارم در واقع این حس عشق را به‬ ‫عنوان یک فضیلت اخالقی نیز بروز می‬ ‫دهیم‪ .‬میتوانیم عشق مان به همه کس و همه‬ ‫چیز را با جست و جو برای هر آنچه هریک‬ ‫از این افراد و چیزها نیاز دارند‪ ،‬نشان دهیم‪.‬‬ ‫همانطور که یک گلدان خانگی کوچک نیاز‬ ‫به مراقبت خاص خودش دارد‪.‬‬ ‫‪ .3‬فهرستی از افرادی تهیه کنید که دوست‬ ‫شان دارید و دوست تان دارند‬ ‫یک فهرست یا آلبومی از تصاویر اعضای‬ ‫خانواده و دوستان تهیه کنید‪ .‬گاهی اوقات‬ ‫از چنین گنجینه ای به منظور یادآوری این‬ ‫موضوع به کودکان خود استفاده کنید که‬ ‫افراد زیادی هستند که به آنها اهمیت می‬ ‫دهند‪ .‬درباره نامحدود بودن عشق صحبت‬ ‫کنید؛ مهم نیست چند نفر را دوست داشته‬ ‫باشیم‪ ،‬همیشه عشق فراوانی در قلب ما وجود‬ ‫دارد‪ .‬عشق در دریافت و بخشش نامحدود و‬ ‫نامتناهی نهفته و بی کران است‪.‬‬ ‫‪ .4‬یک قلب بزرگ درست کنید‬ ‫به کودک خود شرح دهید که قلب اکثر‬ ‫اوقات نمادی از عشق است‪ ،‬زیرا عشق تامین‬ ‫کننده انرژی برای افراد بوده و قلب تامین‬ ‫کننده خون بدن است‪ ،‬پس عشق به ما امکان‬

‫‪89‬‬

‫‪ ۳‬مهر ‪No. 785 | Sep , 24 , 2015|۱۳۹۴‬‬ ‫‪905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫توي روي‌اش بگويم چه برنامه‌هايي داريم‌‪.‬‬ ‫وقتي ديدم بهروز مهريه‌ي فائقه را تا ريـال‬ ‫آخـر پـرداخت و براي مخارج زندگي بچه‌ها‬ ‫هم تدبيري انديشيد‪ ،‬دل ام قـرص شـد كـه‬ ‫دو تـا پسر آوار ازدواج عـاشقانه‌ام نمـي‌شوند‪.‬‬ ‫خيال‌ام از بابت مليـكا هم راحت بود‪.‬‬ ‫مي‌دانستم مختار تـحت هـيـچ شـرايـطـي از‬ ‫دخـتـرش نمي‌گذرد‪ .‬جانش به جان او بسته‬ ‫بود‪ .‬من هـم ايـن طـوري بيشتر احساس‬ ‫آرامش مـي‌كـردم‌‪ .‬مسـئوليت دخـتر نوجوان‌ام‬ ‫مـي‌تـوانسـت تمام آرامش و شادي‌ام را مخـتل‬ ‫نـمايـد‪ .‬بهـروز مـي‌گفـت نبايد دلتنگ‌اش‬ ‫شوم چون بچـه‌ها باالخره به طـرف مادر‬ ‫مي‌روند و هـر جـوري شده خـودشـان را بـه او‬ ‫مـي‌رسـاننـد‪ .‬مـگر خـواهـرزاده‌هـاي او بـعد از‬ ‫سـال‌هـا مـادرشـان را پيـدا نـكـرده بـودنــد‪ .‬از‬ ‫جـزئـيـات مـاجـراي طـالق حـرفــي نـمي‌زنـم‬ ‫چـون نـامي جز افتضاح كامل نـدارد‪ .‬مخـتار‬ ‫پيش از آنكه با او حرف بـزنم‌‪ ،‬خبردار شد‬ ‫و كم مانده بود خون به پـا كند‪ .‬اما با پا در‬ ‫مياني بزرگترها آرام گرفت‌‪.‬‬ ‫حـتي حـاضـر شـد مـرا در صـورت عذرخواهي‬ ‫و قطع رابطه با بهروز ببخشد تا مليكا در آن‬ ‫سن بحراني بي‌مادر نشود‪ .‬گـفت مـي‌برمـت‬ ‫خـارج و با هـمه‌ي دوستـان‌ام قطع رابطه‬ ‫مي‌كنم تا حرفي از بهـروز نشنـوي‌‪ .‬امـا مـن‬ ‫چنان شيفته‌ي بهروز و قول هايش شده بودم‬ ‫كه پيشنهاد سخاوتمندانه‌ي او را رد كردم‬ ‫و گفتم كه فقـط طالق مـي‌خواهم‌‪ .‬مليكاي‬ ‫بيچاره مثل برق گرفته‌ها ناظر دعواهاي ما‬ ‫بود و تا آخرين روز كه آمدم تا ته مانده‌ي‬ ‫وسايل‌ام را جمع كنم باورش نمي‌شد داريم‬ ‫جدا مي‌شويم‌‪ .‬پدر و مادرم هم خيال مي‌كردند‬ ‫باالخره در آخرين لحظه عقل‌ام به سرم بر‬ ‫مي‌گردد ولي وقتي با كله شقي طالق گرفتم‬ ‫پيغام دادند فرزندي به اسم من ندارند و ديگر‬ ‫نمي‌خواهند مرا ببيننـد‪ .‬دخـترم هـم ديگـر‬ ‫حـاضر نشد مالقاتم كند‪.‬‬ ‫پدرش حرفي نداشت اما او ترجيح مي‌داد‬ ‫فكر كند من مرده‌ام‌‪ .‬و در سينه‌ي قبرستان‬ ‫خوابيده‌ام تا اينكه با بهترين دوست پدرش‬ ‫زندگي مي‌كنم‌‪ .‬غـم‌ام نبود‪ .‬شـادي رسـيـدن‬ ‫بـه زنـدگي عاشـقانه با بـهروز آنقـدر بزرگ‬ ‫بود كه همـه‌ي ايـن انـدوه‌ها را مي‌پوشاند‪ .‬ما‬ ‫درست پنج ماه بعد از جدايي من عقد كرديم‬ ‫و به سفر ماه عـسل رفتـيم‌‪.‬‬ ‫بعد از بـازگـشت چـنـد روز در هـتل مانديم تا‬ ‫آپارتماني كه بهـروز خـريده و بازسازي كـرده‬ ‫بود‪ ،‬تـكمـيل شـود‪ .‬مـثـل تـازه عـروس‌هـا بـا‬ ‫شـور و شـوق وسيـلـه مي‌خريدم و از هر جنسي‬ ‫بهترين‌اش را انتخاب مي‌كردم‌‪ .‬در سي و‬ ‫شش سالگي احساس عجيبي داشتم‌‪ .‬مي‌ديدم‬ ‫دوستان و اقوامم از ديدن‌ام سرباز مي‌زنند و‬ ‫اگر روبه‌رو شويم با اكراه سالمي مي‌دهند و‬ ‫دور مي‌شوند اما همه‌ي اينها در برابر تصاحب‬ ‫بزرگترين عشق دنيا هيچ ارزشي نداشت‌‪.‬‬ ‫دل‌ام مي‌خواست تا فرصت دارم بچه‌دار شوم‌‪.‬‬ ‫موقع تولد مليكا خيلي بـچه سـال بودم و‬ ‫اص ً‬ ‫ال نمي‌توانستم از حـضورش لـذت ببرم‌‪.‬‬ ‫هـمـه‌اش دنبـال كسي مي‌گشتم تا مسئوليت‬

‫نگهداري از بچه را بيندازم روي دوش‌اش‌‪.‬‬ ‫اما بچه‌ي دومم كام ً‬ ‫ال فرق داشت‌‪ .‬به دنيا‬ ‫آوردن‌اش يك مسئوليت يا وظيفه محسوب‬ ‫نمي‌شد بلكه فقط عشق مان را ثابت مي‌كرد‪.‬‬ ‫اما كار به آنجا نكشيد‪ .‬بهروز آن مرد رويايي‬ ‫كه انتظارش را مي‌كشيدم نبود‪ .‬به راحتي‬ ‫دروغ مي‌گفت و فحاشي مي‌كرد‪ .‬البته بـعد‬ ‫از دعـواها با ابـراز عـالقه دل‌ام را به دست‬ ‫مي‌آورد‪ .‬ولي حتي بي عذرخواهي‌اش هـم‬ ‫نمـي‌تـوانستم عـكس‌العملي نـشان دهـم چون‬ ‫تمام پل‌ها را خراب كرده بودم و راه برگشت‬ ‫نداشتم‌‪.‬‬ ‫تازه مـي‌فهمـيدم چـه خطايي مرتكب شده‌ام‌‪.‬‬ ‫دل ام براي دخترم يك ذره شده بــود امـا‬ ‫مـليـكا جـواب تـلفـن‌هـا و خواهش‌هايم‬ ‫را نمي‌داد‪ .‬رفتم مدرسه و التماس كردم‬ ‫صدايش بزنند تا چند دقيقه ببينم‌اش اما به‬ ‫مدير گفته بود از من نفرت دارد و اسـم مـرا‬ ‫مـادر نمي‌گذارد چون وجـود كـسي همـچون‬ ‫من‌‪ ،‬فقط باعث شـرمـساري اسـت و بـس‌‪.‬‬ ‫با چشم‌هاي اشكـبار به خـانه برگشتم‌‪ .‬توقع‬ ‫داشتم حداقل بهروز احساس‌ام را درك كند و‬ ‫دلـداري‌ام دهـد‪ .‬امـا او بـا ديـدن حـال خـرابم‌‪،‬‬ ‫لباس پوشيد و رفت بيـرون‌‪ .‬آقا حـوصـلـهي‬ ‫گـريـه و زاري نـداشـت‌! زندگـي‌مـان انقـدري‬ ‫دوام نياورد‪ .‬چون آنچه كه عشق مي‌پنداشتم‬ ‫چيزي جز هوسي خام و گناه آلود نام نداشت‌‪.‬‬ ‫بهروز هم خيلي زود ذات‌اش را نشان داد؛‬ ‫من تنها زن زندگي‌اش نبودم‌‪ .‬بيچاره فائقه‬ ‫چـه كـشيده بود طـي آن هـمـه سـال و چـطور‬ ‫بـا سـكوت آبـروداري مي‌كرد؟ باالخره هم‬ ‫خودش دلزده شد و طالق‌ام داد‪ .‬بـهانه‌اش‬ ‫آينـده‌ي پـسرهـايش بود اما من مي‌ديدم دارد‬ ‫مخ دختري را كه نصف سن مـرا داشـت‌‪،‬‬ ‫مـي‌زند‪ .‬البته با فائقه آشتي كـرد امـا كثافت‬ ‫كاري‌هايش را هم ادامه داد‪ .‬بـعد از جـدايـي‬ ‫ديگـر نتوانستم در شهـرمـان بمـانم‌‪ .‬انگـشت‬ ‫نـماي خاص و عام شده بودم‌‪ .‬ته مانده‌ي پـس‬ ‫اندازها و طـالهايم را فـروختم و چند ميلـيونـي‬ ‫جـور كردم و آمدم‌ تهران پيش عـمه‌ي پـيرم‌؛‬ ‫تـنها كـسي كه هنوز در خـانـه‌اش به روي‌ام باز‬ ‫بود‪ .‬اميد داشتم عمه واسطه شود تا به خانه‌ام‬ ‫برگردم آن بنـده‌ي خـدا هـم بـا مـخـتار حـرف‬ ‫زد امـا هـمـسر سـابـق‌ام آب پـاكـي را روي‬ ‫دست‌هايش ريخـت چـون داشـت ازدواج‬ ‫مـي‌كـرد‪ ،‬بـا زنـي كـه مليكا تحسين‌اش‬ ‫مي‌كرد و دوسـت‌اش داشـت‌‪ .‬زني كه قدر‬ ‫خانواده را مـي‌دانسـت درسـت بـرعـكس‬ ‫من‌‪ .‬پـس اندازم رو به پايان بود كه به فكر‬ ‫كار افـتادم‌‪ .‬اگـر مـي‌خـواستـم بـروم توي فـاز‬ ‫افسـردگي هـمين چندر غاز هم تمام مي‌شد‬ ‫و مي‌ماندم محتاج اين و آن‌‪ .‬هيچ كاري بلد‬ ‫نبودم‌‪ .‬تحصيالتي هم نداشتم‌‪ .‬به اجبار شروع‬ ‫كردم به آوردن جنس از كـيش و چـابهار و‬ ‫فروش آنها‪ .‬توي اين جـور جـاها بيـشتر بـا‬ ‫بـدبختي و تنهايي خــودم روبه‌رو مـي‌شـوم‬ ‫و بـا ديــدن خـانواده‌هايي كه شادمان دست‬ ‫در دست هـم از تعطيالت استفاده مي‌كنند‪،‬‬ ‫فقط غـصه مي‌خورم و در خفا اشك مي‌ريزم‌‪.‬‬ ‫دخترم حق دارد‪ .‬من لياقت آن همه نعمت را‬ ‫نداشتم‌‪.‬‬ ‫‪-----------------------‬‬

‫‪88‬‬

‫‪ ۳‬مهر ‪No. 785 | Sep , 24 , 2015|۱۳۹۴‬‬ ‫‪905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫من لياقت نداشتم‬ ‫صد بار به دهان‌ام آمد كه به‬ ‫مختار بگويم حضورش را در‬ ‫خانه بيشتر كند و اين قدر دنبال‬ ‫پول اين طرف و آن طرف نزند‬ ‫ولي هر دفعه ياد برخوردهاي‬ ‫سرد قبلي‌اش افتادم و حرف‌ام را‬ ‫قورت دادم‌‪ .‬به نظرم شوهرم هيچ‬ ‫كاري نمي‌كرد جز اينكه يادم‬ ‫بياورد دختر پانزده ساله‌اي داريم‬ ‫و بايد به فكر شوهر دادن او باشيم‬ ‫نه اينكه از تنهايي بترسيم‌‪ .‬مختار‬ ‫مثل ساعت گويا‪ ،‬هميشه سن‌مان‬ ‫را اعالم مي‌كرد و مي‌گفت اين‬ ‫چيزها از سن و سال ما گذشته‌‪.‬‬ ‫خيلي دلم مي‌خواست بگويم‌‪:‬‬

‫«شايد از تو كه نزديك پنجاه سال‌ات شده‌‪،‬‬ ‫گذشته باشد‪ .‬اما من فقط سي و چهار سال‬ ‫دارم و يك عمر پيش روي‌ام است‌‪ .‬اگر پدر و‬ ‫مادرم اين قدر عجله نداشتند بچه‌هاي‌شان را‬ ‫از سرشان باز كنند و مسئوليت‌شان را از گردن‬ ‫خود بينـدازند‪ ،‬حـاال حـداقل فـوق ليـسانس‬ ‫گرفته بودم و يك كار درست و حسابي داشتم‬ ‫نه اينكه كل هنرم به درست كردن چهار جور‬ ‫غذا و تميز كردن خانه منحصر شود‪».‬‬ ‫ولـي ُخــب هيـچ وقـت جـرأت و جسارت‬ ‫گفتن اين كلمات را نداشتم و با اينكه اص ً‬ ‫ال‬ ‫از زندگي‌ام راضي نبودم اما هـر كـس از دور‬ ‫نـگاه مـي‌كرد به حال‌ام غبـطه مي‌خورد‪ .‬از‬ ‫نظر مالي رفاه داشتم امـا مـاديـات كـه هـمه‬ ‫چـيز نـمي‌شـد‪ ،‬مـي‌شـد؟! تـا حـرف هـم‬ ‫مي‌زدم مادرم زندگي صد نفر را برايم رديف‬ ‫مي‌كرد كه با تنگناهاي مالي مواجه بودند و‬ ‫حتي بعد از چـنـد سـالــي كـه از ازدواج‌شـان‬ ‫مـي‌گـذشـت‌‪ ،‬هـنوز چـشم به دست بزرگتـرها‬ ‫داشـتند و بدون كمك مالي نمي‌توانستند‬ ‫مخارج را پوشش دهند‪ .‬مـامان نمـي‌خواست‬ ‫قبول كند كه از ته قلب حاضر بودم بي‌پولي‬ ‫بكشم ولي عشق داشته باشم‌‪ .‬اما آنها حتي‬ ‫فرصت شناختن خودم را به من نداده بودند‪.‬‬ ‫تا آمدم دست چپ و راست‌ام را بشناسم‪،‬‬ ‫ديدم نشسته‌ام سر سفره‌ي عقد‪ .‬به نظر او‬ ‫بايد كالهم را مي‌انداختم هوا كه شوهري مثل‬ ‫مختار براي‌ام پيدا كرده بودند‪ .‬حاال كه خيلي‬ ‫سال از جدايي ما گذشته و من ماجراهاي‬ ‫زيادي را ديده‌ام ‪ ،‬مي‌دانم مختار شوهر بدي‬ ‫نبود‪ .‬اما آن موقـع‌ فـقـط كـمـبودهـايش بـه‬ ‫چشمم مـي‌آمـد؛ جـديـت و سـردي رفـتـارش‌‪.‬‬ ‫غـيبت‌هـاي طـوالني و كم حرفي‌اش در زمان‬

‫حضور در خانه‌‪.‬‬ ‫باالخره من هم زن جواني بودم كه نياز داشتم‬ ‫به عاطفه و احساسات‌ام توجه شود اما مختار‬ ‫فقط مي‌گفت اين سوسول بازي‌ها مال بچه‬ ‫مز ّلف هاست و آدم‌هاي حسابي وقت شان‬ ‫را صرف گل دادن به همديگر نمي‌كنند‪ .‬آن‬ ‫وقت در يك چنين وضعيتي سر و كله‌ي بهروز‬ ‫در زندگي‌ام پيدا شد‪ .‬البته كه من دنبال‌اش‬ ‫نرفتم خود مختار پاي‌اش را به خانه‌يمان باز‬ ‫كرد‪ .‬مي‌گفت بيشتر از تخم چشم‌هايش به‬ ‫بهروز اعتماد دارد و هر وقت كاري داشتم‬ ‫مي‌توانم با او تماس بگيرم‌‪ .‬مي‌پرسيد مگر‬ ‫برادر يا برادر شوهر نداشتم كه همسرم كارها‬ ‫را به غريبه محول مي‌كرد‪ .‬بايد بگويم داشتم‬ ‫ولي مختار خيلي با فاميل و حتي اقوام نزديك‬ ‫خودش جور نبود‪ .‬مي‌گفت حسودند و چشم‬ ‫ندارند مـوقـعـيت‌اش را ببينـنـد‪ .‬در عـوض‬ ‫بـا همـكارها و دوسـتان‌اش خـيلـي خـيلي‬ ‫احـساس راحتي مي‌كرد‪ .‬طوري كه اگر سه‬ ‫شب در هفته را در خانه مي‌گذراند‪ ،‬حتم ًا‬ ‫دو شب‌اش را كلي مهمان دعوت مـي‌كـرد‪.‬‬ ‫بهروز و فائقه و بچه‌هاي‌شان پاي ثابت تمام‬ ‫محفل‌ها بودند‪.‬‬ ‫طبيعت ًا در اثر اين مراودات صميميتي ميان ما‬ ‫به وجود آمد؛ اول ميان من و فائقه و بعدتر‬ ‫بهروز هم خودش را وارد كرد‪ .‬زمان هايي كه‬ ‫مي‌دانست مختار نيست و مليكا هم كالس‬ ‫دارد يا مدرسه است‌‪ ،‬زنگ مي‌زد و شروع‬ ‫مي‌كرد به درد و دل‌‪ .‬از زندگي‌اش مي‌ناليد‪.‬‬ ‫از اينكه بدون هيچ احساسي دارد روزگار را‬ ‫هدر مي‌دهد و من‌‪ ،‬آرام آرام حس مي‌كردم‬ ‫دارم صداي خودم را از زبان‌اش مي‌شنوم‌‪ .‬ولي‬ ‫از موقعيت نصيحت گري خارج نمي‌شدم‌‪.‬‬ ‫مي‌گفتم بايد به شكلي خودش را دلگرم كند‪.‬‬ ‫اما او نمي‌پذيرفت‌‪ .‬مي‌گفت پس كي بايد به‬ ‫خودش برسد‪ .‬اين چهل سال كه فقط به خاطر‬ ‫اين و آن هدر رفته‌‪ .‬حرف‌هايش بدجوري‬ ‫ذهن‌ام را قلقلك مي‌داد‪ .‬آيا سهم امثال ما‬ ‫بي‌عشقي بود؟ درست يادم نيست از چه‬ ‫زماني اما اين مكالمه‌ها به شكل كام ً‬ ‫ال خزنده‬ ‫به سمتي رفتند كه ناگهان ديدم داريم در‬ ‫مورد آينـده‌ي مشتـرك‌مـان حـرف مـي‌زنيم‌‪.‬‬ ‫بهروز با اصرار مي‌خواست من از شوهرم‬ ‫جدا شوم و با او ازدواج كنم‌‪ .‬مي‌گفت امروز‬ ‫و فرداست كه فائقه را طالق دهد‪ .‬اين كار‬ ‫را هم كرد و فائقهي بيچاره كه نمي‌دانست‬ ‫علت پشت پرده‌ي مشكالت زندگي‌اش‬ ‫چيست‌‪ ،‬با اشك از بهروز و زني كه زير پايش‬ ‫نشسته حرف مي‌زد و جواب هر دوي‌شان‬ ‫را به خدا حواله مـي‌داد‪ .‬و مـن انـگـار نـه‬ ‫انـگـار فقـط دلـداري‌اش مـي‌دادم‌‪ .‬مـي‌دانـم‌‪،‬‬ ‫كـارم خيـلي ناجوانمردانه بود ولي چه كار‬ ‫مي‌توانستم بكنم‌‪ .‬اين جسارت را نداشتم كه‬

‫‪87‬‬

‫‪ ۳‬مهر ‪No. 785 | Sep , 24 , 2015|۱۳۹۴‬‬ ‫‪905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫نیستم چراکه من زیادی برای اینکه بر روی‬ ‫اسب سوار شوم و دوئل کنم پیر شده ام!‬ ‫بیایید کمی به سمت ایران برویم! آیا تابحال‬ ‫به کشور ایران سفری داشته اید ؟‬ ‫خیر من هرگز به ایران سفری نداشته ام‪.‬‬ ‫آیا در مورد سینمای ایران و سینماگران ایران‬ ‫اطالعاتی دارید؟‬ ‫متاسفانه فیلمهای زیادی از ایران در ایتالیا‬

‫آنهایی که باعث شوند من یک فرهنگ یا‬ ‫چیز جدیدی یاد بگیرم و به ذهن بسپارم‪.‬‬ ‫بسیاری از طرفداران شما در ایران اغلب‬ ‫شما را با فیلمهای به اصطالح ژانر " وسترن‬ ‫اسپاگتی " مثل « آنها من را ترینیتی صدا‬ ‫می کنند » یا « من ترینیتی هستم » به یاد‬ ‫می آورند که یکی از اولین فیلمهایی بود‬ ‫که در این ژانر بصورت کمدی ساخته بود‪.‬‬ ‫این فیلمها در گیشه ها موفق بودند اما در‬ ‫آن زمان منتقدان خیلی روی خوشی به آنها‬ ‫نشان ندادند‪ .‬بعد از گذشت سالها‪ ،‬نظر شما‬ ‫در مورد ساخته شدن وسترن های اسپاگتی‬ ‫بصورت کمدی چی هست؟‬

‫ما با یکدیگر مالقات کردیم‪ ،‬او به دلیل سابقه‬ ‫ورزشی من احترام زیادی به من می گذاشت‪.‬‬ ‫در آن زمان او تجربه بسیار بیشتری از من در‬ ‫بازیگری داشت و من اصال انتظار اینکه یک‬ ‫بازیگر شوم را نداشتم و البته ما هرگز هم به‬ ‫هم حسودی نکردیم!‬ ‫هیچکدام از ما زمانی که ستاره شدیم رفتار‬ ‫متفاوتی را پیش نگرفتیم‪ .‬ما همواره زندگی‬ ‫معمولی داشتیم و هرگز اجازه ندادیم که‬ ‫شهرت روی زندگی شخصی ما تاثیر بگذارد و‬ ‫از ما آدمهای متفاوتی بسازد‪.‬‬ ‫صحبت می کرده که بسیار هم باعث محبوبیت‬ ‫شما در ایران شده؟‬ ‫من باید تشکر کنم از دوبلورهای فوق العاده‬ ‫ای که بسیار به موفقیت بین المللی من در‬ ‫سرتاسر جهان کمک کردند‪ .‬من شخصا ایرج‬ ‫دوستدار را نمی شناسم اما از این فرصت‬ ‫استفاده می کنم و احترام و تشکر خودم را‬ ‫تقدیمش می کنم و تشکر میکنم که ایشان را‬ ‫معرفی کردی‪.‬‬

‫دو فیلم « ترینیتی ‪ » ...‬که من با ترنس‬ ‫هیل همبازی بودم در زمان اکران تبدیل به‬ ‫یکی از پرفروش ترین فیلمهای دنیا شد‪.‬‬ ‫من فکر میکنم این فیلمها را باید بیشتر "‬ ‫وسترن کمیک " نامید تا " وسترن اسپاگتی‬ ‫" ‪ .‬این ژانری بود که توسط کارگردان ِانزو‬ ‫باربونیکالچر به کمیک ترنس و من بوجود‬ ‫آمد‪.‬‬ ‫من درک میکنم که منتقدها خیلی با این‬ ‫فیلمها ارتباط برقرار نکردند و ترجیح می‬ ‫دادند به ستایش از فیلمهای جدی این ژانر‬ ‫بپردازند و من هم به نظرشان احترام می‬ ‫گذارم‪.‬‬ ‫اما حاال پس از گذشت سالها از آن دوران‪،‬‬ ‫بعضی از این منتقدها در مورد فیلمهای ما‬ ‫تجدید نظر کرده اند و سعی می کنند توضیح‬ ‫دهند که چرا هنوز هم پس از گذشت سالها‬ ‫تماشای فیلمهای ما محبوب هست و حتی‬ ‫سینماروهای جوان هم از آن استقبال می کنند‪.‬‬ ‫جناب اسپنسر‪ ،‬بسیاری از ایرانیان دوست‬ ‫دارند تا نظر شما را درباره دوست صمیمی و‬ ‫قدیمی شما ‪ ،‬ترنس هیل ‪ ،‬بدانند‪ .‬آیا ترنس‬ ‫هیل در زمانی که با او در ‪ 17‬فیلم همبازی‬ ‫بودید دوست بهتری بود یا در زندگی واقعی؟‬ ‫من در ‪ 17‬فیلم با ترنس همبازی بودم و هرگز‬ ‫کوچکترین مشکلی هنگام همکاری با او در‬ ‫فیلمها نداشتم ترنس به معنای واقعی یک‬ ‫انسان فوق العاده چه در هنگام کار و چه در‬ ‫زندگی شخصی اش است و من بسیار خوش‬ ‫شانس بودم سرنوشت ما را در سال ‪ 1967‬در‬ ‫کنار یکدیگر قرار داد‪.‬‬ ‫او ‪ 10‬سال از من کوچکتر است و زمانی که‬

‫اکران نمی شوند مگر اینکه در جشنواره های‬ ‫سینمایی به نمایش درآیند‪.‬من می دانم که‬ ‫موجی جدیدی از فیلمسازان در ایران ظهور‬ ‫کرده اند و امیدوارم که شانس این را داشته‬ ‫باشم که بتوانم با آنها بیشتر آشنا شوم‪.‬‬ ‫آیا می دانستید که در نسخه دوبله بسیاری از‬ ‫آثار شما در زبان فارسی‪ ،‬دوبلور مشهور ایرانی‬ ‫به نام مرحوم « ایرج دوستدار » به جای شما‬

‫بسیار سپاسگزار هستم از شما جناب باد‬ ‫اسپنسر که زمانتان را برای مصاحبه با‬ ‫مووی مگ اختصاص دادید‪.‬این مصاحبه‬ ‫را طرفداران ایرانی تان مطالعه خواهند کرد‪،‬‬ ‫آقای اسپنسر‪ ،‬من خیلی هیجان زده شدم‬ ‫زمانی که متوجه شدم قرار است بعد از مدتها‬ ‫در فیلمی تحت عنوان « کئوما آزاد شده »‬ ‫در کنار جان ساکسون و فرانکو نرو ایفای‬ ‫نقش کنید‪ .‬می توانید به ما کمی درباره این‬ ‫فیلم بگویید ؟‬ ‫بله‪ ،‬کارگردان ِانزو کاستالری از من‬ ‫درخواست کرد تا در این فیلم که پروژه جدید‬ ‫خودش است بازی کنم و من هم خوشحال‬ ‫خواهم بود تا با بتوانم با نرو فرانکو بازی کنم‬ ‫اما خیلی در مورد بازی در این فیلم مطئمن‬ ‫آیا صحبتی هست که دوست داشته باشید با‬ ‫طرفدارانتان در ایران داشته باشید؟‬ ‫من می خواهم دوباره از طرفداران ایرانی ام‬ ‫تشکر کنم‪ .‬موفقیت من مدیون حمایت های‬ ‫شماست و رضایت شما به من کمک می کنه‬ ‫تا احساس کنم جوان هستم و بخواهم کارهای‬ ‫بیشتر و بیشتری انجام دهم‪ .‬این روزها من‬ ‫کمتر در فیلمی بازی می کنم و بیشتر وقتم‬ ‫را اختصاص داده ام به نوشتن کتاب درباره‬ ‫تجربیاتم در زندگی شخصی‪.‬‬ ‫‪-----------------------‬‬

‫‪86‬‬

‫‪ ۳‬مهر ‪No. 785 | Sep , 24 , 2015|۱۳۹۴‬‬ ‫‪905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫باد اسپنسر‪ « ،‬پاگنده » دوست داشتنی‬ ‫عده ای او را با مشت های‬ ‫آهنینش که بر سر دشمنان در‬ ‫فیلمهایی مانند « پاگنده » یا «‬ ‫من ترینیتی هستم » فرود می آمد‬ ‫به یاد می آورند‪ ،‬عده ای هم با‬ ‫چهره خشنش که کمتر نشانی از‬ ‫اعصاب و بردباری در آن مشاهده‬ ‫نمی شد! اما اسپنسر در زمان‬ ‫مصاحبه هیچکدام از این ویژگی‬ ‫ها را به همراه نداشت‪.‬‬

‫_____________________________‬

‫زمانی که از باد اسپنسر درخواست مصاحبه‬ ‫کردم‪ ،‬با برخوردی بسیار مهربانانه از این‬ ‫مصاحبه استقبال کرد و از اینکه در ایران نیز‬ ‫او را به خوبی می شناسند به وجد آمد‪ .‬اسپنسر‬ ‫قلب مهربانی دارد و بی نهایت خوش برخورد‬ ‫است!‬ ‫وی پس از گذشت سالها همچنان زندگی‬ ‫مردمی خودش را حفظ کرده و شاید برای‬ ‫همین هم هست که تمام مردم ایتالیا و سراسر‬ ‫جهان به او احترام ویژه ای میگذارند و‬ ‫همواره از او با عنوان یکی از بهترین های‬ ‫تاریخ سینما یاد می کنند‪.‬‬ ‫پسر آقای‬ ‫پیش از انجام این مصاحبه‪ ،‬با‬ ‫ِ‬ ‫اسپنسر به منظور هماهنگی ارتباط برقرار‬ ‫کردیم که ایشان هم به مانند پدرشان بسیار‬ ‫با احترام و مهربانی از ما استقبال کردند و‬ ‫به سرعت زمینه انجام این مصاحبه را محیا‬ ‫نمودند‪.‬‬

‫جوزپه پدرسولی که خودش نویسنده و تهیه‬ ‫کننده تلویزیونی در ایتالیاست‪ ،‬کمک فراوانی‬ ‫برای به سرانجام رساندن این مصاحبه انجام‬ ‫داد که جا دارد در اینجا از زحمات ایشان‬ ‫تشکر کنیم‪.‬‬ ‫ما اغلب تصویری که از باد اسپنسر در ذهن‬ ‫داریم در مقام بازیگر می باشد‪ .‬اما شاید‬ ‫بسیاری از مردم اطالع نداشته باشند که باد‬ ‫اسپنسر یک شناگر حرفه ای ‪ ،‬یک بازیکن‬ ‫حرفه ای واترپولو‪ ،‬یک حقوقدان ‪ ،‬یک‬ ‫خلبان و بسیاری از حرفه های دیگر نیز بوده‬ ‫است‪.‬‬ ‫پس از گذشت سالها‪ ،‬اگر باد اسپنسر به‬ ‫گذشته اش بازگردد آیا باز هم تمایل دارد‬ ‫یک بازیگر شود یا راه دیگری را پیش می‬ ‫گیرد؟‬ ‫من کارهای زیادی در زندگی ام انجام داده‬ ‫ام و به گذشته ورزشی ام نیز افتخار می کنم‪.‬‬ ‫من سالها عناوین قهرمانی شنا و واترپولو و‬ ‫همچنین یک مقام کشوری در رشته راگبی‬ ‫در دوران نوجوانی کسب کردم‪ .‬اما هرگز به‬ ‫من در ازای کسب این مقام ها پولی پرداخت‬ ‫نشد برای همین من فکر نمیکنم واژه " حرفه‬ ‫ای " که در مورد دوران ورزشی من بکار‬ ‫بردی صحیح نباشه‪.‬‬ ‫زمانی که من در بازی های المپیک هلسینکی‬ ‫و ملبورن حضور داشتم‪ ،‬هیچ اسپانسر یا‬ ‫حمایت کننده ای وجود نداشت‪.‬به همین‬ ‫خاطر من فکر میکنم که آن ورزش‪ ،‬یک‬ ‫ورزش و رقابت واقعی بود و باید دوباره بگم‬ ‫که من به گذشته ورزشی ام افتخار می کنم‪.‬‬ ‫در ضمن باید بگم که من در دانشگاه در رشته‬ ‫حقوق تحصیل کردم اما بطور رسمی هرگز‬ ‫یک وکیل نشدم‪.‬‬ ‫در مورد بازیگر شدنتان چطور ؟‬

‫این موفقیت را مدیون پروردگارم و همچنین‬ ‫تمامی طرفدارانم هستم که همیشه از من‬ ‫حمایت کردند و در جواب تو باید بگم که‬ ‫بله‪ ،‬اگر من به گذشته برگردم تمام کارهایی که‬ ‫کردم رو دوباره بارها و بارها انجام می دهم و‬ ‫از انجام دادنش پشیمان نمی شوم‪.‬‬ ‫باد اسپنسر در زندگی شخصی اش چالش‬ ‫های مختلفی را پشت سر گذاشته است‪ .‬او‬ ‫یک شناگر حرفه ای ‪ ،‬یک بازیگر موفق‪،‬‬ ‫یک نویسنده موفق و دیگر موفقیت های‬ ‫مختلف را در زندگی اش تجربه کرده‪ .‬اگر از‬ ‫آقای اسپنسر بپرسم که کلید موفقیتش در تمام‬ ‫این سالها چه بوده ‪ ،‬چه می گوید؟‬ ‫من واقعا نمی توانم بگویم کلید یا راز موفقیت‬ ‫چی هست‪ .‬تمام این موفقیت ها برای من‬ ‫غیرمنتظره بود اما باید بگم که من همیشه به‬ ‫چالش های مختلف عالقه مند بودم و هرگز‬ ‫زمانی که مانعی بر سر راهم قرار می گرفت‬ ‫متوقف نمی شدم‪.‬‬ ‫در ورزش‪ ،‬چالش این هست که بر زمان غلبه‬ ‫کنید و آسان ترین راه این هست که ببینید‬ ‫آیا به اندازه کافی برای انجام اینکار خوب‬ ‫هستید یا خیر‪ .‬شما قهرمانی رو بدست میارید‬ ‫اگر هیچکس از شما سریعتر یا بهتر نباشد اما‬ ‫این شرایط همیشه پایدار نیست و به شدت‬ ‫محدود هست‪.‬‬ ‫دیری نمی گذرد که یکی از راه می رسد و به‬ ‫مراتب قوی تر و سریعتر از شماست و جای‬ ‫شما را می گیرد‪.‬‬ ‫اما در زندگی واقعی چطور می توان این‬ ‫معیارها را اندازه گرفت ؟ شاید کلید موفقیت‬ ‫در زندگی این باشد که آدم باید فقط خودش‬ ‫باشد و قوانین انسانیت را زیر پا نگذارد و‬ ‫همواره خوش رو و خوش اخالق باشد‪ .‬این‬ ‫موارد حداقل برای من یکی جواب داد!‬

‫به موفقیت زیادی دست پیدا کردند‪ .‬نظر شما‬ ‫درباره این همکاری چیست؟‬ ‫ترنس هیل همیشه دوست من بوده و اگرچه‬ ‫ما دیگر اغلب اوقات یکدیگر را نمی بینیم‬ ‫اما همیشه هوای هم رو داریم! او معموال هر‬ ‫زمان که به منزل ما می آید همسرم اسپاگتی‬ ‫ال پومودرو ( یک نوع پاستای ایتالیایی )‬ ‫درست می کند چون اون عاشق این غذا و‬ ‫دستپخت همسرم است‪.‬‬ ‫من هنوز هم فیلمهایم رو با احترام نگاه می‬ ‫کنم‪ .‬مخصوصا یکی رو که با ترنس هیل‬ ‫درست کردم که واقعا از دیدنش لذت می برم‪.‬‬ ‫منظورم فیلمی هست که در کلمبیا با هواپیما‬ ‫ساختیم به نام «‪.» !Piu' forte ragazzi‬‬ ‫بعد از ساختن این فیلم بود که من یک خلبان‬ ‫حرفه ای هواپیما و بالگرد شدم‪.‬‬ ‫نظر شما درباره مسیری که امروز سینما در‬ ‫حال طی کردن آن هست چیست؟ در واقع‬ ‫سینما نسبت به سالهایی که شما در آن ستاره‬ ‫محسوب می شدید تغییرات فراوانی کرده‬ ‫است‪.‬‬

‫زمانی که من یک بازیگر شدم تقریبا ‪ 38‬سال‬ ‫داشتم و هرگز فکر نمیکردم که روزی حرفه‬ ‫بازیگری کاری باشد که بخواهم برای باقی‬ ‫عمرم آن را انجام دهم!‬ ‫من خیلی خوش شانس بودم که توانستم‬ ‫موفقیت های بین المللی کسب کنم و من‬

‫آیا شما فیلمهایی که با سبک و سیاق امروز‬ ‫ساخته می شوند را می پسندید ؟‬ ‫ترنس هیل دوست صمیمی شماست که به‬ ‫همراه شما در فیلمهای بسیاری همبازی بوده‬ ‫است‪ .‬فیلمهایی که شما به همراه ترنس هیل‬ ‫بازی کرده اید معروف به " فیلمهای رفاقتی "‬ ‫( ‪ ) Buddies Movie‬بود که در گیشه ها‬

‫من اخیرا دیگر خیلی به سینما نمی روم و‬ ‫متاسفانه بیشتر فیلمهایی که در سینما به‬ ‫نمایش در می آیند فیلمهای پرخرج هالیوودی‬ ‫هستند که همه شان مشابه یکدیگرند‪ .‬من‬ ‫شخصا فیلمهای تاریخی را دوست دارم؛‬

‫‪85‬‬

‫‪ ۳‬مهر ‪No. 785 | Sep , 24 , 2015|۱۳۹۴‬‬ ‫‪905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫گوجه‌فرنگی برای‬ ‫سالمتی چقدر‬ ‫مفید هستند؟‬

‫بخورید‪.‬‬ ‫تامین آنتی‌اكسیدان‌های ضروری‬ ‫گوجه‌فرنگی حاوی مقادیر زیادی‬ ‫ویتامین ‪ ،A‬ویتامین ‪ C‬و بتاكاروتن‬ ‫است كه همگی اثرات مضر رادیكال‌های‬ ‫آزاد خون را خنثی می‌كنند‪ .‬وجود‬ ‫رادیكال‌های آزاد در رگ‌های خونی‬ ‫سالیان سال است كه مردم‬ ‫خطرناك است چون به تخریب سلول‌ها‬ ‫كشورهای مختلف از گوجه‌فرنگی منجر می‌شود‪ .‬گوجه‌فرنگی‌هایی كه رنگ‬ ‫قرمز‌تری دارند‪ ،‬مقدار بتاكاروتن‌شان‬ ‫خام و پخته به فراوانی استفاده‬ ‫بیشتر است‪ .‬از سوی دیگر بهتر است‬ ‫می‌كنند‪ .‬با وجود اینكه‬ ‫بدانید پخت گوجه‌فرنگی سبب نابودی‬ ‫گوجه‌فرنگی در دستور غذاهای‬ ‫ویتامین ‪ C‬موجود در آن می‌شود پس اگر‬ ‫ایتالیایی زیاد دیده می‌شود اما‬ ‫می‌خواهید در رژیم غذایی‌تان برای تامین‬ ‫شواهد تاریخی می‌گویند منشا‬ ‫ویتامین ‪ C‬از گوجه‌فرنگی استفاده كنید‬ ‫طبیعی آن به آمریكای جنوبی و‬ ‫باید آن را خام بخورید‪.‬‬ ‫جزایر گاالپاكوس باز می‌گردد؛‬ ‫سالمت موها و چشم‌ها‬ ‫البته گوجه‌فرنگی‌های اولیه‬ ‫ویتامین ‪ A‬موجود در گوجه‌فرنگی برای‬ ‫تقویت و براق نگه داشتن موها یك‬ ‫در ابتدا بسیار كوچك بوده‌اند‬ ‫تركیب عالی است؛ ضمن اینكه ویتامین‬ ‫اما كم‌كم به شكل امروزی‬ ‫‪ A‬در بهتر شدن قدرت بینایی شما هم‬ ‫درآمده‌اند‪.‬‬ ‫تاثیر دارد و یكی از سبزیجاتی است كه‬ ‫_______________________‬ ‫از پیشرفت بیماری شب‌كوری پیشگیری‬ ‫می‌كند‪.‬‬ ‫به هر حال این قرمز زیبا به هر شكل و‬ ‫كاهش خطر ایجاد سنگ كلیه‬ ‫اندازه‌ای كه باشد‪ ،‬تمام مردم دنیا آن را‬ ‫گروهی از تحقیقات پژوهشگران نشان‬ ‫می‌پسندند و البته خواص بی‌شمار آن به‬ ‫محبوبیتش كمك می‌كند‪ .‬صحبت‌های‬ ‫زهره فكورصبور درباره ساالد و‬ ‫سبزیجات بهانه خوبی است تا درباره‬ ‫خواص گوجه‌فرنگی بیشتر بدانیم و آن را‬ ‫هرچه بیشتر به میز و سفره‌های غذای‌مان‬ ‫راه دهیم‪.‬‬ ‫دشمن سرطان‬ ‫تحقیقات زیادی نشان می‌دهد سطح‬ ‫باالی لیكوپن موجود در گوجه‌فرنگی‬ ‫خطر ابتال به سرطان پروستات‪ ،‬روده و‬ ‫معده را كاهش می‌دهد‪ .‬لیكوپن یك‬ ‫آنتی‌اكسیدان طبیعی است كه به‌طور موثری‬ ‫رشد سلول‌های سرطانی را كم می‌كند‪.‬‬ ‫گوجه‌فرنگی پخته شده لیكوپن بیشتری‬ ‫دارد پس همین حاال دست به كار شده و‬ ‫با پختن یك بشقاب سوپ گوجه‌فرنگی از‬ ‫خواص آن بهره‌مند شوید‪.‬‬ ‫تقویت‌كننده استخوان‌ها‬ ‫گوجه‌فرنگی مقدار قابل توجهی فسفر‪،‬‬ ‫كلسیم و ویتامین ‪ K‬دارد كه همگی‌شان‬ ‫برای حفظ استقامت استخوان‌ها ضروری‬ ‫هستند‪.‬‬ ‫مناسب برای سیگاری‌ها‬ ‫خوردن گوجه‌فرنگی به ترك سیگار هیچ‬ ‫كمكی نمی‌كند اما می‌تواند عوارض ناشی‬ ‫از سیگار كشیدن را تا حدودی جبران‬ ‫كند و تركیبات موجود در آن از تشكیل‬ ‫تومور‌های سرطانی جلوگیری می‌كند‪ .‬اگر‬ ‫سیگاری هستید‪ ،‬حتما گوجه‌فرنگی زیاد‬

‫می‌دهد افزودن گوجه‌فرنگی بدون دانه به‬ ‫رژیم غذایی خطر ایجاد سنگ كلیه را‬ ‫كاهش می‌دهد‪.‬‬ ‫ماسك گوجه‌فرنگی شما را زیباتر می‌كند‬ ‫گوجه‌فرنگی سرشار از لیكوپن است‪ .‬این‬ ‫ماده در تركیب بعضی از تمیزكننده‌های‬ ‫صورت دیده می‌شود كه قیمت باالیی‬ ‫دارند‪ .‬اگر می‌خواهید از گوجه‌فرنگی‬ ‫برای سالمت پوست‌تان استفاده كنید‬ ‫ابتدا باید تعدادی گوجه‌فرنگی‌ بردارید‪.‬‬ ‫بعد آنها را مانند سیب پوست بكنید‬ ‫و پوست‌ها را از قسمت گوشتی روی‬

‫صورت‌تان قرار دهید‪ .‬اجازه دهید‬ ‫گوجه‌فرنگی‌ها ‪ 10‬دقیقه روی پوست‌تان‬ ‫بمانند سپس صورت‌تان را با آب ولرم‬ ‫بشویید‪ .‬حاال جلوی آینه بروید و ببینید كه‬ ‫پوست‌تان چقدر شفاف و درخشان شده‬ ‫است‪ .‬ممكن است صورت‌تان كمی هم‬ ‫قرمز شود ولی خیلی زود برطرف می‌شود‪.‬‬ ‫انتخاب و نگهداری‬ ‫گوجه‌هاییكه رنگ قرمز‌تری دارند‪ ،‬مغذی‬ ‫و خوشمزه‌تر هستند پس با چشم‌های‌تان‬ ‫فقط دنبال این گوجه‌فرنگی‌ها باشید‪.‬‬ ‫پوست چروكیده‪ ،‬ترك خورده یا له شده‬ ‫از نامرغوب بودن گوجه‌فرنگی‌ها خبر‬ ‫می‌دهد‪ .‬گوجه‌فرنگی‌ها بر مبنای میزان‬ ‫رسیدگی‌شان تا یك هفته در یخچال سالم‬ ‫می‌مانند‪ .‬شما می‌توانید گوجه‌فرنگی‬ ‫درسته یا خرد شده را در فریزر ذخیره‬ ‫کرده‪ ،‬هنگام پخت و پز به غذاها اضافه‬ ‫كنید‪.‬‬ ‫گوجه‌هایی شبیه گیالس‬ ‫گوجه‌فرنگی‌های بزرگ و درشت در‬ ‫تابستان به سرعت فاسد می‌شوند‪ .‬همین‬ ‫موضوع دلیلی شد تا دو دانشمند روی‬ ‫گوجه‌فرنگی كار کرده‪ ،‬از لحاظ ژنتیكی‬ ‫آنها را دستكاری كنند‪ .‬نتیجه‌اش تولید‬ ‫گوجه‌فرنگی‌هایی شد كه بسیار كوچك‬

‫و به اندازه گیالس بودند که به این نام‬ ‫مشهور شدند‪ .‬این گوجه‌فرنگی‌ها برای‬ ‫تهیه انواع پیش‌غذا و ساالد عالی هستند‬ ‫حتی می‌توانید آنها را كبابی کرده و همراه‬ ‫با فلفل قرمز نوش جان كنید که در این‬ ‫صورت از مزایای آنها برای سالمتی هم‬ ‫بهره‌مند می‌شوید‪.‬‬ ‫مزایای گوجه‌های گیالسی‬ ‫شاید یكی از مهم‌ترین ویژگی‌های‬ ‫گوجه‌های گیالسی این باشد كه با داشتن‬ ‫آنتی‌اكسیدان‌هایی مانند ویتامین ‪ C‬به‬ ‫تقویت سیستم ایمنی بدن كمك می‌كند‪.‬‬

‫گوجه گیالسی مانند گوجه‌فرنگی برای‬ ‫قلب و عروق مفید است و در پیشگیری‬ ‫از سرطان روده نقش دارد‪ .‬مردانی‬ ‫كه در رژیم غذایی‌شان به‌طور مرتب‬ ‫گوجه گیالسی مصرف می‌كنند‪ ،‬خطر‬ ‫ابتال به سرطان پروستات در آنها به‌طور‬ ‫قابل توجهی كاهش می‌یابد‪ .‬گوجه‌های‬ ‫گیالسی با كم خونی هم مبارزه می‌كنند‪.‬‬

‫میگرن هم از جمله امراضی است كه با‬ ‫مصرف این گوجه‌ها عالئم و شدت آن كم‬ ‫می‌شود‪ .‬نشانه‌های عفونت‪ ،‬استرس و قند‬ ‫خون باال هم با مصرف گوجه گیالسی به‬ ‫حداقل می‌رسد‪.‬‬ ‫گوجه‌فرنگی و آلرژی‬ ‫گوجه‌فرنگی در كنار خواصش برای‬ ‫سالمتی یك میوه آلرژی‌زاست كه ممكن‬ ‫است در برخی از افراد با نشانه‌های ایجاد‬ ‫حساسیت همراه باشد‪ .‬خارش پوست‪،‬‬ ‫ایجاد كهیر یا لكه‌های قرمز روی پوست‪،‬‬ ‫آبریزش بینی‪ ،‬تهوع‪ ،‬اسهال‪ ،‬كاهش‬ ‫فشار خون‪ ،‬تنگی نفس و‪ . . .‬از جمله‬ ‫عالئم حساسیت به گوجه‌فرنگی محسوب‬ ‫می‌شوند كه در موارد حاد حتما باید به‬ ‫پزشك مراجعه كرد‪ .‬بعضی از بچه‌های‬ ‫كوچك هم ممكن است به گوجه‌فرنگی‬ ‫حساسیت غذایی داشته باشند كه والدین‬ ‫باید از این لحاظ حواس‌شان را خوب‬ ‫جمع كنند‪.‬‬ ‫مفید برای قلب‬ ‫گوجه‌فرنگی ویتامین ‪ B‬و پتاسیم دارد‬ ‫كه این دو با هم برای پایین آوردن سطح‬ ‫كلسترول و فشار خون مفید هستند؛‬ ‫بنابراین با قرار دادن گوجه‌فرنگی در رژیم‬ ‫غذایی‌تان می‌توانید به‌طور موثر از خطر‬ ‫حمله قلبی‪ ،‬سكته و سایر مشكالت‬ ‫قلبی‪ -‬عروقی پیشگیری كنید‬

No. 785 | Sep , 24 , 2015|۱۳۹۴ ‫ مهر‬۳ 905.237.7470 - 647.521.9591

84

‫‪83‬‬

‫‪ ۳‬مهر ‪No. 785 | Sep , 24 , 2015|۱۳۹۴‬‬ ‫‪905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫چلسی به عنوان مدافع عنوان قهرمانی لیگ‬ ‫برتر انگلیس‪ ،‬یکی از بدترین شروع های‬ ‫تاریخ خود را در فصل جدید داشته و پس‬ ‫از گذشت ‪ 5‬هفته‪ ،‬در رده هفدهم قرار‬ ‫دارد‪.‬‬ ‫این تیم تنها یک برد خارج از خانه کسب‬ ‫کرده و در ‪ 5‬بازی خود متحمل سه شکست‬ ‫شده است‪ .‬تاکنون سابقه نداشته تیمی با‬ ‫چنین استارتی‪ ،‬بتواند در نهایت قهرمان‬ ‫انگلیس شود‪.‬‬ ‫ینس لمان‪ ،‬دروازه آلمانی سابق آرسنال‪ ،‬در‬ ‫همین رابطه به "‪ "Omnisport‬گفت‪":‬‬ ‫مورینیو حاال می خواهد به همه ثابت کند‬ ‫که حتی با چنین شروع ضعیفی‪ ،‬بازهم قادر‬ ‫است چلسی را قهرمان انگلیس کند که‬ ‫اگر موفق به انجام این مهم شود‪ ،‬واقعا کار‬ ‫خاص و بی نظیری را انجام داده است‪.‬‬ ‫آنها ‪ 11‬امتیاز با تیم اول‬ ‫جدول(منچسترسیتی)فاصله دارند و برای‬ ‫جبران‪ ،‬باید دست به کار خارق العاده ای‬ ‫بزنند‪ .‬با این حال من در این مورد تردید‬ ‫دارم و شانسی برای قهرمانی چلسی قائل‬

‫انصاریفرد به میهمانی تریپولی می‬ ‫رود‬ ‫کریم انصاریفرد بعد از نیمکت نشینی در‬ ‫دیدار با پاناتیناکوس و فرصت کمی که به‬ ‫او در این بازی رسید‪ ،‬این هفته به مصاف‬ ‫آستراس تریپولی خواهد رفت‪.‬‬ ‫پانیونیوس که در سه هفته اخیر لیگ برتر‬ ‫یونان دو برد و یک شکست در کارنامه اش‬ ‫ثبت شده‪ ،‬این هفته میهمان تیم استراس‬ ‫تریپولی خواهد رفت‪ .‬این دیدار چهارشنبه‬

‫این هفته و ساعت ‪ 19:45‬دقیقه به وقت‬ ‫ایران برگزار خواهد شد‪.‬‬ ‫کریم انصاریفرد که به دلیل خروج از‬ ‫تمرینات تیمش برای حضور در اردوی تیم‬ ‫ملی و دریافت ویزای گوام از ترکیب اصلی‬ ‫تیم پانیونیوس دور شده امیدوار است در‬ ‫این بازی بار دیگر به ترکیب اصلی بازگردد‪.‬‬

‫لمان‪ :‬چلسی شانسی برای قهرمانی‬ ‫ندارد‬

‫نیستم‪ .‬بعید می دانم مورینیو و چلسی قادر‬ ‫به انجام این کار بزرگ باشند‪".‬‬

‫تجمع هواداران فوالد علیه‬ ‫مدیرعامل‬ ‫تعدادی از هواداران فوالد در اعتراض به‬ ‫نتایج کسب شده تجمع کردند‪.‬‬ ‫حدود ‪ 200‬هوادار فوالدی تعدادی‬ ‫از هواداران فوالدی امروز درب ‪200‬‬ ‫دستگاه محل باشگاه و تمرین فوالد تجمع‬ ‫کردند و در اعتراض به عملکرد اخیر‬ ‫فوالد شعارهایی را نسبت به اژدری زاده‬ ‫مدیرعامل فوالد سردادند‪.‬‬ ‫فوالد در لیگ امسال با سه امتیاز در انتهای‬ ‫جدول قرار دارد‬

‫‪82‬‬

‫‪ ۳‬مهر ‪No. 785 | Sep , 24 , 2015|۱۳۹۴‬‬ ‫‪905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫اخــــــــــبار‬ ‫ورزشــــــــــی‬

‫‪81‬‬

‫‪ ۳‬مهر ‪No. 785 | Sep , 24 , 2015|۱۳۹۴‬‬ ‫‪905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫پیروزی برابر پرسپولیس را با پیراهن سایپا‬ ‫هم تجربه کرده است‪.‬‬

‫مجتبی جباری و روزهای خوب‬ ‫در قطر‬ ‫پیتر شیلتون با ‪ 125‬بازی ملی را پشت سر‬ ‫بگذارد‪.‬‬ ‫رکورد دیگری که رونی قطعا دوست دارد آن‬ ‫را به نام خود ثبت کند رکورد بهترین گلزن‬ ‫بازیهای ملی در اروپاست‪ .‬این رکورد در‬ ‫حال حاضر به فرانس پوشکاش اختصاص‬ ‫دارد که ‪ 84‬گل ملی به ثمر رسانده و‬ ‫میروسالو کلوزه هم در ‪ 137‬بازی ملی‪،‬‬ ‫‪ 71‬گل زده است‪ .‬از طرف دیگر رابی کین‬ ‫ایرلندی هم ‪ 67‬گل در ‪ 142‬بازی به ثمر‬ ‫رسانده است‪.‬‬ ‫از اینجا به بعد گزارش ‪huffingtonpost‬‬ ‫جالب می شود چرا که علی دایی هم وارد‬ ‫ماجرا می شود‪ .‬اسمیت در ادامه مطلب خود‬ ‫به این نکته اشاره کرده که رونی برای رسیدن‬ ‫به رکورد یک بازیکن کار بسیار سختی دارد‬ ‫و آن کسی نیست جز علی دایی که بهترین‬ ‫گلزن بازیهای ملی دنیا محسوب می شود‬ ‫و در ‪ 149‬بازی توانسته ‪ 109‬گل به ثمر‬ ‫برساند‪ .‬رکورد گلزنی دایی عجیب و تا‬ ‫حدودی ترسناک است چرا که مهاجم سابق‬ ‫بایرن مونیخ‪ ،‬در سالهای ‪ 1996‬و ‪2000‬‬ ‫توانسته بیشتر از تعداد بازیهای ملی اش در‬ ‫آن سال‪ ،‬گل بزند‪ .‬او در سال ‪ ،96‬در ‪18‬‬ ‫بازی ‪ 22‬گل زد و سال ‪ 2000‬هم ‪ 20‬گل‬ ‫در ‪ 19‬بازی به ثمر رساند‪ .‬البته قدرت تیم‬ ‫های آسیایی اصال به پای حریفان اروپایی‬ ‫تیم ملی انگلیس نمی رسد‪ .‬دایی اولین بار‬ ‫موفق شد جلوی چین تایپه دو بار گلزنی کند‬

‫و رکورد پوشکاش را در بازی مقابل لبنان‬ ‫شکست‪.‬‬

‫برتری ‪ 7‬ـ ‪ 1‬جاللی برابر‬ ‫پرسپولیس‬ ‫باز هم پرسپولیس برابر شاگردان مجید‬ ‫جاللی ناکام ماند تا در ‪ 3‬دیداری که مجید‬ ‫جاللی در لیگ کشور سرمربی نارنجی‬ ‫پوشان را برعهده داشته‪ ،‬صاحب ‪ 2‬برد و‬ ‫یک مساوی و کسب ‪ 7‬امتیاز شود و در یک‬ ‫سال و نیم گذشته تنها یک امتیاز از جاللی‬ ‫به پرسپولیس رسیده است‪.‬‬ ‫در دیدار رفت و برگشت سال گذشته سایپا‬ ‫یک برد ‪ 1‬ـ صفر و یک تساوی ‪ 2‬ـ ‪ 2‬برابر‬ ‫پرسپولیس به دست آورد و در بازی اخیر دو‬ ‫تیم که دیدار رفت لیگ پانزدهم دو تیم بود‪،‬‬ ‫یک پیروزی ‪ 2‬ـ ‪ 1‬دیگر در کارنامه مجید‬ ‫جاللی برابر پرسپولیس شکل گرفته است‪.‬‬ ‫مجید جاللی با تیم های زیادی توان پیروزی‬ ‫برابر پرسپولیس را داشته که از آن جمله می‬ ‫توان به تیم استقالل اهواز اشاره کرد که با‬ ‫مجید جاللی ‪ 4‬ـ ‪ 1‬پرسپولیس را در لیگ‬ ‫هفتم حرفه ای برد‪ .‬مجید جاللی با تیم پاس‬ ‫در لیگ سوم برتر هم در ‪ 2‬بازی رفت و‬ ‫برگشت با هدایت پاس موفق به پیروزی ‪2‬‬ ‫ـ ‪ 1‬و ‪ 4‬ـ ‪ 3‬برابر سرخپوشان بوده است‪ .‬او‬

‫تیم فوتبال االهلی قطر با پیروزی شب گذشته‬ ‫به جمع تیم های ‪ 4‬امتیازی لیگ فوتبال‬ ‫قطر پیوست‪, .‬االهلی که در این مسابقه‬ ‫پژمان منتظری و مجتبی جباری دو لژیونر‬ ‫ایرانی خود را ‪ 90‬دقیقه در اختیار داشت‪،‬‬

‫با گل های مشعل عبدالله مقابل الوکره به‬ ‫برتری رسید تا زالتکو کرانچار سرمربی‬ ‫این تیم به تمجید از عملکرد بازیکنانش‬ ‫بپردازد‪.‬‬ ‫در بین بازیکنان االهلی موبیلی بازیکن اهل‬ ‫کونگو این تیم باز هم نمایش خوبی داشت‬ ‫و البته مجتبی جباری که در دقیقه ‪90‬‬ ‫جای خود را به محمد حسن بازیکن بومی‬ ‫تیم االهلی داد‪ .‬جباری که مدت هاست از‬ ‫فوتبال ایران فاصله گرفته و اظهارنظر چندانی‬ ‫هم به زبان نیاورده است‪ ،‬از حضور در قطر‬ ‫کامال راضی است‪.‬‬

‫‪80‬‬

‫‪ ۳‬مهر ‪No. 785 | Sep , 24 , 2015|۱۳۹۴‬‬ ‫‪905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫اخــــــــــبار‬ ‫ورزشــــــــــی‬ ‫مچ‌اندازی‬

‫سنگ نوردی قهرمانی بانوان‬

‫چهاردهمین دوره مسابقات مچ‌اندازی قهرمانی باشگاه‌ها در مجموعه ورزشی "شهید‬ ‫علیدخت" بجنورد برگزار‌شد‪ .‬این مسابقات به‌طور آزاد و در ‪ ۱۱‬وزن‪ ،‬در دو گروه چپ‬ ‫دست و راست دست با حضور ‪ ۱۳‬تیم از ‪ ۱۱‬استان و ‪ ۲۱۹‬ورزشکار که ‪ ۷۷‬نفر چپ‬ ‫دست هستند برگزار شد که به منزله انتخاب تیم ملی مچ‌اندازی برای اعزام به رقابت‌های‬ ‫جهانی مالزی است‪.‬‬

‫پانزدهمین دوره مسابقات سنگ‌نوردی قهرمانی ایران در بخش بانوان در مجموعه ورزشی‬ ‫پیام آغاز شد‪ .‬این رقابت‌ها در چهار رده سنی بزرگساالن‪ ،‬جوانان و نوجوانان ‪ A‬و ‪ B‬و در‬ ‫رشته "سرطناب" برگزار شد‪.‬‬

‫روزآزمایی وزیر ورزش اندونزی‬ ‫مسابقات آیروبیک‬ ‫مسابقات "آیروبیک" در تاالر فخرالدین اسعد گرگانی شهر گرگان برگزار شد‪ .‬بر اساس‬ ‫تعاریف ارائه شده آیروبیک نوعی فعالیت ورزشی است که هدف آن بهبود سیستم مصرف‬ ‫اکسیژن می‌باشد‪ .‬هم واژه و هم روش‌های تمرینی آن توسط دکتر کنت کوپر و سرهنگ‬ ‫پاولین پاتز (فیزیوتراپ) هر دو از نیروی هوایی آمریکا ابداع شده‌اند‪.‬‬

‫ایمان نهراوی‪ ،‬وزیر ورزش اندونزی‪ ،‬در سومین روز از سفرش به تهران از امکانات‬ ‫فدراسیون‌های وزنه برداری‪ ،‬دوچرخه سواری‪ ،‬قایقرانی و تیراندازی و ورزشگاه صد هزار‬ ‫نفری آزادی بازدید کرد‪.‬‬

‫علی دایی در انگلیس سوژه شد‬ ‫سایت انگلیسی به بهانه گلزنی وین رونی در بازیهای تیم ملی انگلیس سراغ مقایسه‬ ‫آمار او با علی دایی رفته است‪ .‬علی دایی سوژه گزارش متیو اسمیت نویسنده سایت‬ ‫‪ huffingtonpost‬انگلیس شده است‪ .‬اسمیت در گزارش جدید خود به آمار گلزنی وین‬ ‫رونی در بازیهای ملی اشاره کرده و اینکه مهاجم منچستر یونایتد موفق شده در ‪ 107‬بازی‬ ‫با پیراهن تیم ملی انگلیس‪ 50 ،‬گل به ثمر برساند‪ .‬رونی به زودی می تواند رکورد تعداد‬ ‫بیشترین بازی در تیم ملی انگلیس را از آن خود کند و دیوید بکام با ‪ 115‬بازی ملی و‬

No. 785 | Sep , 24 , 2015|۱۳۹۴ ‫ مهر‬۳ 905.237.7470 - 647.521.9591

79

No. 785 | Sep , 24 , 2015|۱۳۹۴ ‫ مهر‬۳ 905.237.7470 - 647.521.9591

78

No. 785 | Sep , 24 , 2015|۱۳۹۴ ‫ مهر‬۳ 905.237.7470 - 647.521.9591

77

No. 785 | Sep , 24 , 2015|۱۳۹۴ ‫ مهر‬۳ 905.237.7470 - 647.521.9591

76

No. 785 | Sep , 24 , 2015|۱۳۹۴ ‫ مهر‬۳ 905.237.7470 - 647.521.9591

75

No. 785 | Sep , 24 , 2015|۱۳۹۴ ‫ مهر‬۳ 905.237.7470 - 647.521.9591

74

No. 785 | Sep , 24 , 2015|۱۳۹۴ ‫ مهر‬۳ 905.237.7470 - 647.521.9591

73

‫‪72‬‬

‫‪ ۳‬مهر ‪No. 785 | Sep , 24 , 2015|۱۳۹۴‬‬ ‫‪905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫قصه نیلوفر‬ ‫شکسته‬

‫من عاشق نیلوفر بودم‪ ،‬از همان‬ ‫سالهای نوجوانی‪ ،‬آن سالها که من‬ ‫‪ 20‬ساله و نیلوفر ‪ 15‬ساله بود‪ .‬نامه‬ ‫های عاشقانه ام را در البالی گل‬ ‫ها‪ ،‬بدرون خانه شان می انداختم‬ ‫و او همه را می خواند‪ ،‬لبخند‬ ‫میزد‪ ،‬ولی جوابی نمی داد‪ .‬تا‬ ‫سرانجام مادرش فهمید‪ ،‬غوغایی‬ ‫بپا شد‪ ،‬دو خانواده‪ ،‬دو همسایه‬ ‫قدیمی‪ ،‬کارشان به جر و بحث‬ ‫کشید و در پایان مادرم پیشنهاد‬ ‫داد تا نامزد شویم‪.‬‬ ‫_____________________________‬

‫خانواده نیلوفر تا سه هفته جواب ندادند‪،‬‬ ‫عاقبت با وساطت یکی از همسایه ها‪ ،‬که پیر‬ ‫دیر محله بود‪ ،‬رضایت دادند‪ .‬نامزد شدیم‪،‬‬ ‫ولی حق نداشتیم بدون حضور خانواده‬ ‫همدیگر را ببینیم‪ ،‬نیلوفر هم عاشق من‬ ‫شده بود‪ ،‬پشت پنجره اتاق اش می ایستاد و‬ ‫اشک می ریخت‪ ،‬تا من در یک وزارتخانه‬ ‫استخدام شدم و بعد خانواده بساط عروسی‬ ‫را برپا ساختند و ما دو پرنده عاشق را بهم‬ ‫رساندند‪ .‬ما را در جمع فامیل و همسایه ها‪،‬‬ ‫لیلی و مجنون صدا میزدند‪ ،‬براستی من عاشق‬ ‫و دیوانه نیلوفر بودم‪ ،‬هر دو خیلی جوان بودیم‬ ‫که صاحب دو فرزند شدیم‪ .‬دختر و پسری که‬ ‫با چاشنی عشق ما‪ ،‬زیباترین بچه های فامیل‬ ‫بودند‪ .‬من از نیلوفر بروی چشمانم مراقبت‬ ‫می کردم‪ ،‬او ملکه خانه من بود‪ ،‬هرچه طلب‬ ‫می کرد‪ ،‬برایش فراهم می کردم‪ ،‬حتی برایش‬ ‫یک خدمتکار گرفته بودم‪ ،‬که دست به سیاه‬ ‫و سفید نزند‪ ،‬گاه مادرش می گفت تو خیلی‬ ‫این دختر را ننر بار آورده ای! و من می گفتم‬ ‫نیلوفر نفس من است‪ ،‬زندگی من است‪ ،‬بدون‬ ‫نیلوفر من هیچم! بچه ها ‪ 6‬و ‪ 8‬ساله بودند‪،‬‬ ‫که نیلوفر هوای خارج به سرش زد‪ .‬برای من‬ ‫که همه پایگاه های زندگیم در ایران بود‪ ،‬کار‬ ‫و بار پررونقی داشتم‪ ،‬درآمدم باال بود‪ ،‬ناگهان‬ ‫همه چیز را بهم ریختن و همه چیز را آتش‬ ‫زدن و راهی سرزمین تازه ای شدن آسان نبود‪،‬‬ ‫ولی وقتی نیلوفر چنین آرزویی داشت‪ ،‬باید‬ ‫برآورده می شد‪ .‬او نمی دانست براستی زندگی‬ ‫ما چگونه می گذرد‪ ،‬او معنای پول را هم نمی‬ ‫دانست‪ .‬از دیدگاه او پول فقط برای خرج‬ ‫کردن و از زندگی لذت بردن و به اطرافیان و‬ ‫دوستان‪ ،‬رضایت و شادی بخشیدن بود‪.‬‬ ‫در پشت پرده از طریق پدر و مادرش‪ ،‬خیلی‬ ‫سعی کردم تا رأی او را برای این سفر بزنم‪،‬‬ ‫ولی موفق نشدم‪ .‬علیرغم میل خودم‪ ،‬با غصه‬ ‫هرچه داشتم فروختم و با نیلوفر و بچه ها‬ ‫راه افتادیم‪ .‬چون پول کافی داشتیم‪ ،‬گذر از‬ ‫سرزمین های مختلف‪ ،‬اقامت در هتل های‬ ‫گران و بهره از زندگی پرزرق و برق خارج‪،‬‬ ‫لذت بخش بود‪ .‬سرانجام هم ویزا گرفتیم و‬

‫به آمریکا آمدیم‪ .‬در اینجا هم من بالفاصله‬ ‫به کار خرید و فروش ملک پرداختم‪ ،‬یکی‬ ‫دوتا از دوستان هم کمکم کردند و دستیابی‬ ‫به گرین کارت هم آسان شد و در یکی از‬ ‫محالت خوب جنوب کالیفرنیا ‪ ،‬روی تپه ای‬ ‫بلند‪ ،‬خانه ای دلخواه برای نیلوفر و بچه ها‬ ‫ساختم و دوباره همان زندگی مرفه را برایشان‬ ‫فراهم نمودم‪ .‬چون می خواستم حاال که از‬ ‫فامیل و آشنایان دور شده اند‪ ،‬کم و کسری‬ ‫نداشته باشند‪.‬‬ ‫بدلیل بریز و بپاش های زندگی ما‪ ،‬خیلی‬ ‫زود دور و برمان پر از دوست و آشنا شد‪.‬‬ ‫نیلوفر مرتب پارتی می داد‪ .‬هربار ‪ 50‬تا ‪150‬‬ ‫مهمان داشتیم‪ ،‬از هیچ چیز دریغ نمی کردم‪،‬‬ ‫همین که می دیدم نیلوفر مثل یک الماس‬ ‫میان دوستان تازه می درخشد و همه ستایش‬ ‫اش می کنند‪ ،‬خوشحال بودم‪ ،‬این خوشحالی‬ ‫وقتی بیشتر شد که مادر و دو برادرش هم‬ ‫به آمریکا آمدند و به ما پیوستند‪ ،‬هم برای‬ ‫برادران نیلوفر هم تقاضای گرین کارت کردم‬ ‫و هم برایشان کاری با درآمد خوب دست و‬ ‫پا کردم‪.‬‬

‫از دور و نزدیک می دیدم که مردان ظاهرا‬ ‫آشنا و دوست‪ ،‬چگونه در گوش نیلوفر زمزمه‬ ‫می کنند‪ ،‬چگونه نیلوفر بمرور چهره عوض‬ ‫می کند‪ .‬گاه ترجیح می دهد با دوستان زن‬ ‫خود‪ ،‬به الس وگاس‪ ،‬مکزیک و دیگر نقاط‬ ‫برود و بعد کاشف بعمل می آمد که یکی دوتا‬ ‫از شوهران نیز به آنها پیوسته اند! کمی نگران‬ ‫نیلوفر شده بودم‪ ،‬چون جنس بعضی مردها را‬ ‫می شناختم‪ ،‬مردانی که همیشه در پی شکار‬ ‫زنان زیبا و در عین حال پولدار هستند‪ ،‬تا‬ ‫آینده خود را تضمین کنند و برای رسیدن به‬ ‫هدف‪ ،‬از هیچ ترفندی کوتاهی نمی کنند‪.‬‬ ‫روزی که نیلوفر بمن گفت قصد یک عمل‬ ‫جراحی زیبایی دارد و من مخالفت کردم و او‬ ‫بر سرم فریاد زد که می خواهم از زندگیم لذت‬ ‫ببرم‪ ،‬فهمیدم نیلوفر عاشق و مهربان و ساده‬ ‫دل من‪ ،‬بکلی رنگ عوض کرده و در پی‬ ‫تغییر و تحوالت تازه ای در زندگی و ظاهر‬ ‫خود برآمده است‪.‬‬ ‫اولین جراحی و بعد یک پارتی بزرگ و سیل‬ ‫تعریف و ستایش ها‪ ،‬نیلوفر را چنان مست‬ ‫کرده بود‪ ،‬که مرا دیگر نمی دید‪.‬ما حتی‬

‫روابط زناشویی مان در این رویدادها گم‬ ‫شده بود و گاه نیلوفر به بهانه سردرد‪ ،‬در اتاق‬ ‫دیگری می خوابید‪.‬‬ ‫یک شب که همه وجودم او را طلب می کرد‪.‬‬ ‫از پشت بغل اش کردم‪ ،‬ولی با خشونت مرا‬ ‫پس زد و گفت حوصله ندارم‪ .‬بعد هم اضافه‬ ‫کرد بهتر نیست من و تو مدتی از هم جدا‬ ‫باشیم‪ ،‬تا از این یکنواختی و کسالت زندگی‬ ‫مان درآئیم؟ من پرسیدم چه کسالتی؟ گفت‬ ‫من دلم تنوع می خواهد‪ ،‬من دلم سفر دو سه‬ ‫ماهه به اروپا می خواهد‪ ،‬گفتم من حاضرم‬ ‫همین فردا راه بیفتم‪ ،‬گفت نه با هم‪ ،‬بدون‬ ‫هم!‬ ‫دلم فرو ریخت‪ ،‬این نیلوفر بود که با من چنین‬ ‫سخن می گفت؟ گفتم پس می خواهی با چه‬ ‫کسی بروی؟ گفت با دوستانم‪ ،‬من دعوت‬ ‫شان کرده ام‪ ،‬بلیط هم خریده ایم‪ ،‬همین‬ ‫آخر هفته می رویم‪ ،‬گفتم بچه ها چی؟ گفت‬ ‫مراقب بچه ها باش‪ ،‬پس وظیفه پدری کجا‬ ‫رفته؟‬ ‫به شوخی گفتم چطوره از هم طالق بگیریم؟‬ ‫گفت اتفاقا بد نیست‪ ،‬روانشناسان آمریکایی‬

‫بچه ها بزرگ شده بودند‪ ،‬حاال ‪ 16‬و ‪18‬‬ ‫ساله بودند‪ ،‬ولی بدلیل ولخرجی های مادر‪،‬‬ ‫او را ترجیح می دادند‪.‬‬ ‫من بعد از مدتی خانه را هم فروختم و به شهر‬ ‫دوری رفتم‪ .‬نمی خواستم با نیلوفر و دار و‬ ‫دسته اش روبرو بشوم‪ .‬چون دیگر دوست و‬ ‫آشنایی دور و برم نبود‪ ،‬همه شب و روزم را‬ ‫بکار گرفتم‪ ،‬دست به ریسک های بزرگی‬ ‫زدم‪ ،‬همین سبب شد در طی ‪ 3‬سال ‪ ،‬دوباره‬ ‫به همان شکوه گذشته برگردم‪ ،‬در این مدت‬ ‫با دو سه زن آشنا شدم که سرانجام به مهتاب‬ ‫دل بستم‪ ،‬یک مادر مجرد با دو فرزند ‪ 5‬و‬ ‫‪ 7‬ساله بود‪ ،‬مهتاب زن زحمتکش و مسئولی‬ ‫بود‪ .‬در حالیکه من امکان تأمین همه هزینه‬ ‫های زندگیش را داشتم‪ ،‬حاضر نبود دست از‬ ‫کار بکشد‪ ،‬و حتی بیشتر اوقات برایم غذا‬ ‫تهیه می کرد و از من پذیرایی می کرد‪.‬‬ ‫من با مهتاب ازدواج کردم‪ ،‬برخالف گذشته‪،‬‬ ‫این مهتاب بود که شب و روز مراقب من بود‪،‬‬ ‫همه کار می کرد تا من خوشحال و راضی‬ ‫باشم و من خیلی زود‪ ،‬برای دو دخترش‪ ،‬پدر‬ ‫شدم‪ .‬پدری که برای خوشحالی شان دست به‬

‫می گویند زن و شوهرها بعد از ‪ 10‬سال‪،‬‬ ‫باید از هم جدا شوند‪ ،‬بعد از چند سال اگر‬ ‫هنوز میلی در وجودشان بود‪ ،‬آشتی کنند وگرنه‬ ‫هرکدام براه خود بروند! خندیدم و گفتم‬ ‫مطمئن هستم شوخی می کنی‪ ،‬گفت نه جدی‬ ‫می گویم‪ .‬گفتم ولی من از تو جدا نمی شوم‪،‬‬ ‫من هنوز عاشق تو هستم‪ .‬گفت پس برای‬ ‫مدتی برو ایران‪ ،‬جلوی چشم من نباش‪.‬‬ ‫در یک لحظه خودم را در آخر خط زندگی‬ ‫مشترک با نیلوفر دیدم‪ ،‬نیلوفری که جلوی‬ ‫من ایستاده بود و با این جسارت و بیرحمی‬ ‫سخن می گفت‪ ،‬نیلوفر من نبود‪ .‬خیلی ساده و‬ ‫بی سروصدا بدنبال طالق رفتم‪ ،‬قبل از آنکه‬ ‫تصمیم قطعی بگیرم‪ ،‬با دو وکیل از سوی‬ ‫نیلوفر روبرو شدم‪ ،‬که از گران ترین وکالی‬ ‫آمریکایی بودند و خود بخود از جیب من‬ ‫برداشت می کردند!‬ ‫من دلم جنگ نمی خواست‪ ،‬تقریبا بیشتر‬ ‫آنچه نیلوفر می خواست به او بخشیدم‪ ،‬برای‬ ‫خودم یک خانه کوچک ماند‪ .‬پس اندازی‬ ‫مختصر که می توانست مرا یک سال تامین‬ ‫کند‪ ،‬نیلوفر بچه ها را هم از من گرفت‪ ،‬گرچه‬

‫هر کاری میزدم‪.‬‬ ‫‪ 7‬سال گذشت و من یکروز با مهتاب برای‬ ‫انجام کاری به خیابان وست وود لس انجلس‬ ‫رفته بودم‪ ،‬در یک لحظه برجای خشک‬ ‫شدم‪ ،‬زنی شکسته و تکیده و لرزان روبرویم‬ ‫ایستاده بود‪ ،‬که به نیلوفر شباهت داشت‪ .‬از‬ ‫او گذر کردم‪ ،‬ولی او بازویم را گرفت و با‬ ‫صدای لرزانی گفت مرا نشناختی‪ ،‬حق داری‪،‬‬ ‫من نیلوفر شکسته تو هستم‪ ،‬مرا خورد کردند‪،‬‬ ‫شکستند‪ ،‬له کردند و رفتند!‬ ‫در یک لحظه صدای مهتاب را شنیدم که‬ ‫می گفت خانم را ببریم بیمارستان حالشان‬ ‫خوب نیست‪ ،‬همان لحظه نیلوفر روی زمین‬ ‫غلتید‪ .‬توی بیمارستان بود که بچه ها را پیدا‬ ‫کردم‪ ،‬آنها را به بالین اش آوردم‪ ،‬چند هفته‬ ‫بعد آنها را به یک آپارتمان چند خوابه که‬ ‫بنام شان کرده بودم‪ ،‬انتقال دادم‪ ،‬نیلوفر را به‬ ‫بچه ها سپردم‪ ،‬دیگر دلم نمی خواست با او‬ ‫روبرو شوم و یادآوری زخم های کهنه آزارم‬ ‫بدهد‪ ،‬ولی مهتاب‪ ،‬این فرشته مهربان دور از‬ ‫چشم من‪ ،‬مراقب شان است‪ ،‬همین خیال مرا‬ ‫راحت کرده است‪.‬‬

‫‪71‬‬

‫‪ ۳‬مهر ‪No. 785 | Sep , 24 , 2015|۱۳۹۴‬‬ ‫‪905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫بیمارستان مرخص می‌شوم‪.‬‬ ‫کی بود؟‬ ‫چند روز به عید نوروز مانده بود و متوجه شدم‬ ‫دارند مرا از بیمارستان ترخیص می‌کنند‪ .‬وقتی‬ ‫خودم را روی تخت بیمارستان و ویلچر دیدم‬ ‫تعجب کردم تا مدتی با خودم می‌گفتم من‬ ‫که مریض نشده‌ام پس چرا االن بیمارستانم؟‬ ‫هیچ‌چیزی یادم نمی‌آمد‪ .‬فکر کنید نزدیک به‬ ‫‪2‬ماه در بیمارستان بودم و هیچ خبری از حال‬ ‫و روز خودم نداشتم‪.‬‬ ‫اطرافیانت هم چیزی به تو نگفتند؟‬ ‫نه‪ .‬همه با مهربانی از من پرستاری می‌کردند‪.‬‬ ‫وقتی به خانه رفتم تا چند روز تالش کردم‬ ‫بروم سر کار ولی نمی‌گذاشتند‪ .‬صبح‌ها بعد‬ ‫از بیداری از خواب‪ ،‬لباس می‌پوشیدم که به‬ ‫محل کار بروم ولی می‌گفتند تو ‪‌3‬ماه مرخصی‬ ‫داری‪ .‬گاهی هم می‌گفتند که هواپیما سقوط‬ ‫کرده‪ ،‬ولی دقایقی بعد آن را فراموش می‌کردم!‬ ‫وقتی چشم باز کردید چه حسی داشتید؟‬ ‫این از تدابیر خداوندی است که در آن لحظه‬ ‫چیزی به‌خاطر نمی‌آوردم‪ .‬شاید نمی‌توانستم‬ ‫آن لحظه را تحمل کنم‪ .‬هیچ‌چیز جز لرزش‬ ‫هواپیما را به یاد نداشتم و دلیل بستری شدنم‬ ‫را سرماخوردگی می‌دانستم! یک روز شنیدم‬ ‫که درباره چهلم کشته‌شدگان سانحه‌هوایی‬ ‫حرف می‌زدند‪ .‬نمی‌توانستم از ویلچر پیاده‬ ‫شوم اما با اصرار من و مسئولیت خودم‪،‬‬ ‫دوستم من را سر مزار آنان برد‪ .‬جمعیت‬ ‫زیادی آنجا بودند‪ ،‬هر چند خیلی‌ها را برای‬ ‫تدفین به شهر خودشان برده بودند‪ .‬متاثر شده‬ ‫بودم اما زیاد متوجه عمق قضیه نبودم؛ یک‬ ‫نوع خلسه بود‪.‬‬ ‫از اینکه شما زنده بودید چه حسی داشتید؟‬ ‫فکر کنید با یک نفر از خیابان رد می‌شوید‪.‬‬ ‫تصادفی رخ می‌دهد و کسی که تا چند ثانیه‬ ‫قبل پیش شما زنده بود‪ ،‬می‌میرد و شما زنده‬ ‫می‌مانید‪ .‬چه حسی دارید؟! من هم همان‬ ‫حس را داشتم‪ .‬خوشحال بودم که زنده‌ام اما‬ ‫ناراحت بودم که دوستانم دیگر زنده نیستند‪.‬‬ ‫ما آسیب دیدیم و آسیب‌پذیر هم شدیم‪ .‬ما‬ ‫خیلی شکننده شده‌ایم و دیدگاهمان به‬ ‫زندگی‪ ،‬خوش‌بینی و بدبینی‌مان‪ ،‬همه‌‌چیزمان‬ ‫تغییر کرده است‪ .‬مرگ یک گذر است و‬ ‫مسلما زندگی دیگری در امتداد این جهان‬

‫وجود دارد‪ .‬با آنچه در سقوط هواپیما دیدم‪،‬‬ ‫احساس می‌کنم انسان دیگری در خداپرستی‬ ‫شده‌ام‪ .‬واقعا حس عجیبی است نمی‌توانم‬ ‫توصیفش کنم‪.‬‬ ‫شاید خیلی‌ها هنوز هم نمی‌توانند شرایط‬ ‫شما را درک کنند‪ .‬واقعا تجربه‌ای که شما‬ ‫در سقوط با هواپیمای مسافربری داشتید و‬ ‫زنده ماندید اتفاق نادری است که شاید کسی‬ ‫دیگر نتواند تجربه‌اش کند‪.‬‬ ‫آنها که مردند‪ ،‬خیالشان راحت شده! اما شاید‬ ‫ندانید که سانحه‌هوایی با سوانح جاده‌ای‬ ‫متفاوت است‪ .‬فرایند بهبود در سوانح‌هوایی‬ ‫خیلی طوالنی است‪ .‬حساب کنید ارتفاع ما‬ ‫‪1250‬متر باالتر از سطح آب‌های آزاد بود‪.‬‬ ‫اصال فکر کنید که در یک جاده‪ ،‬از شیب‬ ‫بلند یکباره پایین بیایید‪.‬‬ ‫یا از باالترین نقطه چرخ و فلک به پایین‬ ‫پرت شوید‪ .‬در لحظه سقوط با آن شدت‬ ‫چندثانیه اکسیژن به مغز ما نرسید‪ .‬شما‬ ‫می‌دانید که اگر ‪4‬ثانیه اکسیژن به مغز نرسد‪،‬‬ ‫خطر جدی برای ادامه حیات وجود دارد‪ .‬ما‬ ‫هر ثانیه ‪50‬متر ارتفاع از دست می‌دادیم‪ .‬از‬ ‫این‌رو بود که همه ما به کما رفتیم‪« ...‬رها‬ ‫جبارپور» از مسافران آن هواپیما بود که االن‬ ‫روی ویلچر نشسته است و چیزی از حادثه و‬ ‫قبل از آن به یاد ندارد‪ .‬خود من ‪30‬سال از‬ ‫سن شناسنامه‌ام بزرگ‌ترم!‬ ‫اطرافیان از دوران کمای شما چه خاطراتی‬ ‫تعریف کرده‌اند؟‬ ‫همسرم آن روزها خیلی کم‌سن و سال بود و از‬ ‫طرفی دخترم نیز نوزاد بود و باید از او مراقبت‬ ‫می‌کرد‪ .‬اما خواهرم به‌مدت ‪2‬ماه‪ ،‬حتی یک‬ ‫لحظه هم مرا رها نکرد و به جای آن کار و‬ ‫زندگی‌اش را رها کرد! می‌گوید که یک‌بار‬ ‫هلیا را به دیدن من آورده بود و در آن لحظه‪،‬‬ ‫ضربان قلبم باال رفته و از گوشه چشم‌ام اشک‬ ‫جاری شده است‪ .‬هلیا نیز گریه کرده و این‬ ‫نشان از تأثیری داشت که هلیا در زندگی‌ام‬ ‫داشت‪.‬من با هزاران امید برای دخترم اسم‬ ‫انتخاب کرده بودم و برای آینده‌اش برنامه‌ها‬ ‫داشتم‪. ...‬‬ ‫همسرتان و سایر اعضای خانواده‌تان با‬ ‫شنیدن خبر سقوط هواپیما چه کرده بودند؟‬ ‫همسرم فقط ‪19‬سال داشت و ‪3‬سال از‬ ‫ازدواج ما گذشته بود‪ .‬زیاد شوکه نشده بود‬ ‫چون تجربه‌ای درباره شنیدن خبر مرگ‬ ‫کسی و یا سقوط هواپیما نداشت‪ .‬به او گفته‬ ‫بودند پای من شکسته است! اما وقتی مرا در‬ ‫محاصره تخت بیمارستان با آن وضعیت دیده‬ ‫بود‪ ،‬بیهوش روی زمین افتاده بود! پدرم آن‬ ‫زمان ‪77‬سال داشت‪ .‬بعد از آن حادثه من‬ ‫به پدرم وابسته‌تر شده‌ام‪ .‬او پدر یک شهید‬ ‫است‪ ،‬چند سال پیش از این حادثه هم مادرم‬ ‫از دنیا رفته بود و حاال‪ ،‬این مرد وسط دسته‬ ‫عزاداری امام حسین نشسته و برای سالمتی و‬ ‫زنده ماندن من دعا کرده بود‪.‬‬ ‫بعد از آن حادثه باز هم سوار هواپیما شدید؟‬ ‫بله!‬ ‫چطور جرأت کردید باز هم سوار هواپیما‬ ‫شوید؟‬

‫‪.‬‬ ‫‪10087 Yonge St. Richmond Hill‬‬ ‫‪:‬‬

‫)‪(Yonge & Major Mackenzie Drive‬‬

‫‪70‬‬

‫ح‬ ‫وادث‬ ‫‪ ۳‬مهر ‪No. 785 | Sep , 24 , 2015|۱۳۹۴‬‬ ‫‪905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫حوادث‬

‫رئیس قالبی مخابرات‬ ‫سیم‌کارت‌های رند می‌فروخت‬

‫مرد شیاد با مراجعه به مغازه داران وانمود‬ ‫می‌کرد رئیس مخابرات منطقه است و‬ ‫می‌تواند برای آنها شماره‌های رند بخرد اما‬ ‫این حرف‌ها ترفندی برای کالهبرداری بود‪.‬‬ ‫تحقیقات پلیس در این‌باره زمانی آغاز شد که‬ ‫یکی از کسبه خیابان عباس آباد به کالنتری‬ ‫‪104‬رفت و گفت‪ :‬چند روز قبل مردی به‬

‫آزاد شده وبه بهانه فروش سیم‌کارت‌های رند‬ ‫ده‌ها نفر را سرکیسه کرده است‪.‬‬ ‫در چنین شرایطی مخفیگاه وی شناسایی‬ ‫شد و مأموران پایگاه سوم پلیس آگاهی در‬ ‫عملیاتی غافلگیرکننده او را دستگیر کردند‪.‬‬ ‫حمید در همان بازجویی‌های اولیه به ده‌ها‬ ‫فقره کالهبرداری با این شیوه در مناطق غرب‪،‬‬ ‫مرکز‪ ،‬شرق و جنوب شرق تهران اعتراف‬ ‫کرد‪ .‬سرهنگ صفدر جان‌پرور‪ ،‬رئیس پایگاه‬ ‫سوم پلیس آگاهی تهران بزرگ‪ ،‬با اعالم‬ ‫این خبر‪ ،‬از افرادی که با این شیوه از آنها‬ ‫کالهبرداری‌شده دعوت کرد برای شناسایی‬ ‫متهم و دنبال کردن شکایت‌شان به پایگاه سوم‬ ‫پلیس آگاهی تهران بزرگ مراجعه کنند‪.‬‬

‫برادرم با یکی از بازماند ‌ه ها‬ ‫ازدواج کرد‬

‫مغازه‌ام آمد و مدعی شد رئیس مخابرات‬ ‫منطقه است و اگر بخواهم می‌تواند برایم‬ ‫شماره تلفن‌های رند تهیه کند طوری‌که بتوانم‬ ‫این سیم کارت‌ها را چند برابر قیمت بفروشم‪.‬‬ ‫من هم سفارش ‪ 8‬سیم کارت به او دادم و‬ ‫بابت هر کدام ‪550‬هزار تومان پرداخت‬ ‫کردم‪ .‬شاکی ادامه داد‪ :‬رئیس مخابرات‬ ‫منطقه در ادامه شماره رندی را به‌عنوان شماره‬ ‫تماسش به من داد و قرار شد چند روز بعد‬ ‫سیم‌کارت‌ها را تحویلم دهد ولی دیگر او‬ ‫را ندیدم‪ .‬آن موقع بود که فهمیدم سرم کاله‬ ‫رفته و مرد شیاد به دروغ خودش را رئیس‬ ‫مخابرات معرفی کرده بود‪.‬‬ ‫به جز این مرد افراد دیگری نیز با این‬ ‫شیوه سرشان کاله رفته بود‪ .‬شواهد نشان‬ ‫می‌داد متهم برای فریب آنها نیز از همین‬ ‫ترفند استفاده کرده و خودش را به دروغ‬ ‫رئیس مخابرات منطقه معرفی کرده است‪.‬‬ ‫در بررسی‌های تخصصی سرنخی از متهم‬ ‫به دست آمد و مشخص شد که وی مردی‬ ‫‪45‬ساله به نام حمید است که پیش از این‬ ‫چند مرتبه به‌دلیل ارتکاب جرائم مختلف‬ ‫دستگیر و زندانی شده است‪ .‬سوابق ثبت شده‬ ‫از او نشان می‌داد اواخر سال گذشته از زندان‬

‫هنوز شب نشده بود‪ .‬سرد بود‪ ...‬خیلی سرد!‬ ‫سوز سرما حتی به عمق استخوان هم یورش‬ ‫ی ماه ‪ ۱۳۸۹‬بود‪.‬‬ ‫می‌برد‪۱۹ . ...‬د ‌‬ ‫عقربه‌های ساعت ‪ 19:53‬را نشان می‌داد‪.‬‬ ‫برف و کوالک شدید بر شهر حکم می‌راند‬ ‫و جنبندگان سر در گریبان خود فرو برده‪ ،‬تنها‬ ‫به گریز از سرما می‌اندیشیدند‪ ...‬اما خانه ما‬ ‫گرم بود و مملو از مهمانانی که خیلی رسمی‪،‬‬ ‫گوش تا گوش خانه نشسته بودند‪ .‬یکی از‬ ‫خوشحالی‌اش از بارش برف می‌گفت و‬ ‫دیگری از وضعیت بازار‪، ...‬گروهی هم در‬ ‫مورد سیاست صحبت می‌کردند‪.‬‬ ‫هم‌صحبتی ‌جز تلفن همراهم و پیامک‌هایی‬ ‫که با دوستانم رد و بدل می‌کردیم‪ ،‬در آن جمع‬ ‫نداشتم‪ .‬یک پیامک جالب به دستم رسید‪ .‬آن‬ ‫را برای دوستانم فرستادم‪ .‬در جواب آمد‪« :‬از‬ ‫حادثه سقوط هواپیما در ارومیه خبر داری؟»‬ ‫به اتاقم رفتم‪ .‬زنگ زدم و جویای خبر شدم‪.‬‬ ‫خبری که دوست داشتم کذب باشد! ولی نبود‪.‬‬ ‫آن روز هرکس حرفی برای گفتن داشت‪ .‬یکی‬ ‫می‌گفت خلبان مقصر بوده و یکی می‌گفت‬ ‫دید کافی وجود نداشته‪ ...‬یکی دیگر هم‬ ‫می‌گفت شرایط نامساعد جوی دلیل اصلی‬ ‫بوده است‪ .‬معموال در این شرایط بازار‬ ‫شایعه هم داغ می‌شود‪ ...‬در هر صورت بعد‬ ‫از گذشت ‪5‬سال از آن حادثه دلخراش و‬ ‫هولناک خانواده‌های داغدار و بازمانده هنوز‬ ‫نتوانسته‌اند داغ عزیزانشان را فراموش کنند‪.‬‬ ‫چه‌کسی می‌تواند پرپر شدن نوزاد و کودک‬ ‫یا فرزندش یا پدر یا مادرش را در چنین‬ ‫سانحه‌ای از یاد ببرد؟‬ ‫اما این وسط عده‌ای هم بودند که زنده ماندند‪.‬‬ ‫کسانی که مرگ را به چشمان خودشان دیدند‬

‫اما تقدیر این بود که در این دنیا به زندگی‌شان‬ ‫ادامه دهند‪ .‬یکی از این افراد محمد سنگی‬ ‫است‪ .‬کسی که پزشکان از او قطع امید کرده‬ ‫بودند ولی زنده ماند تا در کنار تنها دخترش‬ ‫به زندگی‌اش ادامه دهد‪ .‬محمد در حال حاضر‬ ‫از سالمتی کامل برخوردار است‪ .‬او متولد‬ ‫‪ 1366‬است و در روز حادثه تنها ‪19‬روز‬ ‫بود که صاحب دختری به نام هلیا شده بود و‬ ‫در راه برگشت از یک ماموریت اداری‪ ،‬دچار‬ ‫سانحه شد و حدود یک ماه در کمای مطلق‬ ‫و بیش از یک‌ماه و نیم در بستر بیماری با‬ ‫مرگ دست و پنجه نرم کرد‪ .‬او درباره این‬ ‫تجربه عجیب و بی‌نظیرش حرف‌های زیادی‬ ‫برای گفتن دارد‪.‬‬ ‫از روز حادثه چیزی یادتان می‌آید که برایمان‬ ‫تعریف کنید؟ کال آن روز چگونه برایتان‬ ‫گذشت و چگونه سوار آن هواپیما شدید؟‬ ‫من ‪17‬دی‌ماه برای ماموریتی که از طرف‬ ‫دانشگاه بر عهده‌ام گذاشته شده بود‪ ،‬عازم‬ ‫تهران شدم و ‪19‬دی قصد برگشت به ارومیه‬ ‫را داشتم که آن حادثه اتفاق افتاد‪.‬‬ ‫ظاهرا تعداد زیادی از پروازها به مقصد‬ ‫ارومیه به‌دلیل بدی آب و هوا کنسل شده بود‪.‬‬ ‫چطور شد که پرواز شما کنسل نشد؟‬ ‫درست است‪ .‬تا جایی که یادم می‌آید من با‬ ‫یکی از آشنایان که کارمند ایران‌ایر در ارومیه‬ ‫بود تماس گرفتم و خواستم برایم بلیت برگشت‬ ‫رزرو کند‪ .‬می‌خواستم زودتر به ارومیه برگردم‬ ‫و دخترم را که تنها ‪19‬روز پیش به دنیا آمده‬ ‫بود ببینم و در آغوش بگیرم‪ .‬در تهران هوا‬ ‫آفتابی و مطلوب بود‪ .‬وقتی برای رزرو بلیت‬ ‫تماس گرفتم‪ ،‬گفتند‪« :‬نیا! امروز در ارومیه‬ ‫برف شدیدی می‌بارد»‪.‬‬ ‫من قبل از آن چندین بار در هوای برفی سوار‬ ‫هواپیما شده بودم و ترسی نداشتم‪ .‬ولی دوستم‬ ‫اصرار کرد که نروم و من پرسیدم‪« :‬اصال‬ ‫امروز پرواز داریم؟!» گفت‪« :‬یکی کنسل‬ ‫شد‪ .‬یکی هم ساعت ‪16‬است»‪.‬گفتم‪« :‬چه‬ ‫هواپیمایی؟» گفت‪« :‬بوئینگ‪ »...‬به شوخی‬ ‫به‌او گفتم‪« :‬مگر بوئینگ هم سقوط می‌کند؟‬ ‫» با وجود اصرارهای دوستم بلیت را رزرو‬ ‫کردم و ساعت ‪2‬بعدازظهر برای نهایی کردن‬ ‫بلیت به مهرآباد رسیدم‪ .‬مدیرکل وقت فرهنگ‬ ‫و ارشاد اسالمی استان آذربایجان غربی هم‬ ‫همسفر ما بود‪ .‬با هم برای خرید بلیت برگشت‬ ‫به فرودگاه رفتیم‪ .‬در دفتر فروش گفتند پرواز‬ ‫کنسل شده است‪.‬‬ ‫ال‌سی‌دی‌های مهرآباد نشان می‌داد که پرواز‬ ‫ارومیه به‌دلیل شرایط نامساعد جوی کنسل‬ ‫شده است‪ .‬همراه من به مسئول صدور بلیت‬ ‫گفت‪« :‬پس به مقصد تبریز برایم بلیت‬ ‫صادر کنید»‪ .‬من هم برای تبریز ساعت‬

‫‪4‬عصر بلیت گرفتم‪ .‬در سالن منتظر بودیم‪.‬‬ ‫بعد شنیدم پرواز ارومیه «اوکی» شده است‪.‬‬ ‫برگشتم و باز هم بلیت را تغییر دادم و باز‬ ‫هم ارومیه ساعت‪ 16‬را گرفتم! ساعت ‪ 16‬به‬ ‫سمت خروجی رفتیم اما هواپیما پرواز نکرد‪.‬‬ ‫تا ‪ 18:30‬هم ‪ 2‬بار سوار اتوبوس شدیم و‬ ‫به سمت هواپیما رفتیم ولی باز برگشتیم‪.‬‬ ‫می‌گفتند دلیل تأخیر عدم‌دید کافی در مقصد‬ ‫و نقص فنی هواپیماست‪ .‬هواپیما ‪180‬نفره‬ ‫بود ولی چون خیلی‌‌ها پروازشان را کنسل کرده‬ ‫بودند یا با پرواز تبریز رفته بودند هواپیما فقط‬ ‫‪ 94‬مسافر داشت که در کل با خدمه پرواز‬ ‫‪104‬نفر بودیم‪ .‬هر کس هر جایی که دوست‬ ‫داشت‪ ،‬می‌توانست بنشیند!‬ ‫از لحظه حادثه چیزی خاطرتان هست؟‬ ‫ساعت دقیقش یادم نمی‌آید‪ .‬هم خستگی و‬ ‫هم روشن نبودن وضعیتمان عصبی‌مان کرده‬ ‫بود‪ .‬ولی قطعا ساعت از ‪ 18:30‬گذشته بود‪.‬‬ ‫هواپیما تا تبریز خوب آمد و مشکلی نداشتیم‬ ‫ولی از آنجا به بعد وارد مه شد‪ .‬هیچ نوری‬ ‫روی زمین دیده نمی‌شد‪ .‬وقتی ارتفاع را کم‬ ‫کرد که فرود بیاید و بنشیند‪ ،‬فهمیدیم که‬ ‫نزدیک باند هستیم‪ .‬اما یک لحظه هواپیما‬ ‫با سرعت و شدت عجیبی اوج گرفت و همه‬ ‫دچار حالت تهوع شدند‪ .‬چراغ‌های داخل‬ ‫هواپیما خاموش شد‪ .‬موتورها صدا کردند و‬ ‫یکی از موتورها خاموش شد‪ .‬چراغ‌ها خاموش‬ ‫و روشن شد‪ .‬لرزش‌ها شدید بود‪ .‬در بیرون هم‬ ‫چیزی دیده نمی‌شد‪ .‬تا لحظه آخری که من‬ ‫یادم می‌آید‪ ،‬فکر سقوط در سر کسی نبود و‬ ‫کسی هم فکر نمی‌کرد که این همه انسان از‬ ‫دنیا بروند‪ .‬خیلی‌ها چیزی یادشان نمی‌آید‪،‬‬ ‫بعضی‌ها کمی یادشان می‌آید‪ ...‬چیزی که من‬ ‫از آن لحظات یادم می‌آید صدای یا‌الله‪ ...‬یا‬ ‫علی‪ ...‬یا اباالفضل‪ ...‬است که مسافران با‬ ‫صدای بلند می‌گفتند‪.‬‬ ‫ظاهرا حال شما هم بعد از حادثه مساعد نبود‬ ‫و کسی فکر نمی‌کرد که زنده بمانید‪.‬‬ ‫دقیقا همینطور است‪ .‬من تا ‪28‬روز در کمای‬ ‫کامل بودم‪ .‬ضریب هوشیاری من ‪ 5/3‬بود‪.‬‬ ‫عددی نزدیک به فردی که مرگ مغزی‬ ‫می‌شود‪ .‬از نظر پزشکان زنده ماندنم بعید بود‬ ‫و برای زمان مرگم‪ ،‬به خانواده‌ام وقت اعالم‬ ‫کرده بودند! اما همان علم پزشکی احتمال‬ ‫زنده ماندنم را به‌خاطر جوان بودن بدنم باال‬ ‫می‌دانست! به غیراز اینها دعاهای آدم‌هایی‬ ‫بود که ماندن مرا می‌خواستند‪.‬‬ ‫از روزهایی که در بیمارستان بودید چیزی‬ ‫به‌خاطر دارید؟‬ ‫چیزی یادم نمی‌آید‪ ...‬واقعا هیچ‌چیزی یادم‬ ‫نیست‪ .‬از فاصله آن صداها تا صحنه بعد که‬ ‫یادم می‌آید لحظه‌ای است که دیدم دارم از‬

‫‪69‬‬

‫‪ ۳‬مهر ‪No. 785 | Sep , 24 , 2015|۱۳۹۴‬‬ ‫‪905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫داشته است‪ ،‬شناسایی خواهد شد‪ .‬اکنون‬ ‫نیز تعدادی از عوامل این حادثه دستگیر‬ ‫شده‌اند و روند تحقیقات همچنان ادامه دارد‬ ‫تا همه عوامل شناسایی و دستگیر شوند‪ ».‬او‬ ‫درباره خبرهایی که درباره امن نبودن منطقه‬ ‫منتشر شده نیز توضیح داد‪« :‬خواهش من‬ ‫این است مردم اخبار را تنها از رسانه‌های‬ ‫معتبر دریافت کنند‪ ،‬زیرا بقیه اخباری که از‬ ‫رسانه‌های غیرمعتبر و منابع غیررسمی منتشر‬ ‫می‌شود صحت ندارد‪ .‬افرادی نیز که در‬ ‫شبکه‌های اجتماعی اقدام به شایعه‌پراکنی‬ ‫می‌کنند‪ ،‬قطعا اقدام آنان در حال رصد است‬ ‫و شناسایی خواهند شد‪ ».‬یکی دیگر از‬ ‫کسانی که در روستای پتک ساکن است و‬ ‫شاهد حادثه بوده به خبرنگار ما گفت‪« :‬چند‬ ‫سال است دو طایفه مشهور در این منطقه‬ ‫اختالفات ملکی دارند و بارها با هم درگیر‬ ‫شده‌اند‪ ،‬اما درگیری روز دوشنبه بی‌سابقه‬ ‫بود‪».‬‬ ‫گفته می‌شود درگیری دیگری نیز سال‌ها‬ ‫پیش بین این دو طایفه اتفاق افتاده که منجر‬ ‫به کشته شدن پنج نفر شده است‪ .‬لطیف‬ ‫حیایی‪ ،‬فرماندار باغملک نیز صبح دیروز‬ ‫به «ایرنا» گفت‪« :‬مدتی است که این دو‬ ‫طایفه با هم مشاجره دارند و بزرگان محل‬ ‫نیز تالش‌هایی برای صلح و سازش کرده‌اند‬ ‫اما به نتیجه نرسیده بود‪ .‬این اختالف عصر‬ ‫دوشنبه به درگیری تبدیل شد که ‪ 9‬نفر از‬ ‫طرفین درگیر کشته شده و تعدادی هم زخمی‬ ‫شدند که حال چند نفرشان مساعد نیست‪.‬‬ ‫کشته شدن دو بی‌گناه در درگیری‬ ‫دو طایفه روستای پتک جاللی از توابع‬ ‫شهرستان باغملک بیش از هشت سال است‬ ‫که درگیری‌های ملکی دارند‪.‬‬ ‫قاضی افتخاری‪ ،‬معاون قضایی رئیس کل‬ ‫دادگستری استان خوزستان نیز در این باره‬ ‫گفت‪« :‬در بررسی‌های اولیه مشخص شد‬ ‫اختالف ملکی به میزان ‪ 61‬متر در یک‬ ‫زمین باعث این درگیری شده بود‪ .‬دو نفر‬ ‫از یکی از طرفین درگیر با تهیه دو اسلحه‬ ‫کالشینکف و ‪ 16‬خشاب راهی ملک مورد‬ ‫نظر شده و با تیراندازی سه نفر از افراد مرتبط‬ ‫با درگیری خود را به قتل رساندند‪ .‬همچنین‬ ‫دو نفر از افرادی که در این درگیری هیچ‬ ‫نقشی نداشتند‪ ،‬هدف گلوله قرار گرفته و‬ ‫جان خود را از دست دادند‪».‬‬ ‫قاضی افتخاری ادامه داد‪« :‬دو مرد‬ ‫موتورسوار سپس به سمت یک نمایندگی‬ ‫فروش خودرو که متعلق به مقتوالن بود‪ ،‬رفتند‬ ‫و اقدام به تیراندازی به سمت آنجا کردند که‬ ‫خوشبختانه در جریان این تیراندازی به کسی‬ ‫آسیبی نرسید‪ ».‬این مسئول قضایی ادامه‬ ‫داد‪« :‬ماموران پلیس به تعقیب عامالن این‬ ‫جنایت پرداختند و با اخطار و شلیک تیر‬ ‫هوایی از آنها خواستند که خود را تسلیم‬ ‫کنند‪ ،‬اما دو مرد مسلح به فرار خود ادامه‬ ‫دادند که در جریان درگیری با ماموران هدف‬ ‫گلوله قرار گرفته و کشته شدند‪».‬‬ ‫یکی از نزدیکان عامالن این جنایت هولناک‬

‫نیز به «مهر» گفت‪« :‬ضاربان اصلی دو برادر‬ ‫بودند که پیش از این نیز تهدید کرده بودند‬ ‫اگر نتوانند در دعوای این ملک پیروز شوند‪،‬‬ ‫دست به جنایت می‌زنند‪».‬‬

‫‪۳‬جنایت به خونخواهی مرگ پسر‬ ‫مردی که در جریان تصادف‪ ،‬پسر خود را از‬ ‫دست داده بود وقتی فهمید که عامالن این‬ ‫تصادف مرگبار از زندان آزاد‌شده‌اند تصمیم‬ ‫به انتقامجویی گرفت‪.‬‬ ‫او پس از اینکه ‪3‬عضو یک خانواده را به‬ ‫گلوله بست‪ ،‬از کرمان گریخت و زندگی‬ ‫مخفیانه‌ای در پیش گرفت تا اینکه هنگام‬ ‫دیدن خانواده‌اش به دام پلیس افتاد‪3.‬سال‬ ‫پیش تصادف مرگباری در شهرستان رودبار‬ ‫استان کرمان رخ داد که در جریان آن‪ ،‬پسر‬ ‫جوانی جانش را از دست داد‪ .‬مقصران این‬ ‫تصادف ‪3‬پسر جوان از اعضای یک خانواده‬ ‫بودند که با شکایت پدر متوفی دستگیر شدند‬ ‫و به زندان افتادند‪.‬‬ ‫درحالی‌که پدر قربانی معتقد بود مقصران این‬ ‫حادثه باید به سختی مجازات شوند‪ ،‬دادگاه‬ ‫حکم به زندانی شدن آنها داد و پس از پایان‬ ‫دوره محکومیت‪ ،‬هر ‪‌3‬جوان از زندان آزاد‬ ‫شدند‪ .‬پدر قربانی که تصور می‌کرد مقصران‬ ‫مرگ پسرش باید قصاص شوند‪ ،‬وقتی خبر‬ ‫آزادی آنها را شنید عصبانی شد و تصمیم‬ ‫گرفت انتقام بگیرد‪ .‬او پس از تهیه یک‬ ‫قبضه سالح کالشنیکف به کمین فرصتی‬

‫مناسب برای اجرای نقشه‌اش نشست و یک‬ ‫روز که هر ‪ 3‬پسر جوان همراه هم بودند‪ ،‬راه‬ ‫آنها را سد کرد و هر ‪ 3‬جوان را به گلوله بست‬ ‫و به قتل رساند‪.‬‬ ‫مرد میانسال پس از جنایت از استان کرمان‬ ‫گریخت و زندگی مخفیانه‌ای را در پیش‬ ‫گرفت‪ .‬این در حالی بود که همزمان با وقوع‬ ‫جنایت تیمی از کارآگاهان برای شناسایی‬ ‫و دستگیری قاتل وارد عمل شدند‪ .‬طولی‬ ‫نکشید که مأموران با بررسی‌ سرنخ‌های به‌جا‬ ‫مانده‪ ،‬عامل جنایت را شناسایی کردند و‬ ‫جست‌وجو برای دستگیری او شروع شد‪.‬‬ ‫درحالی‌که تحقیقات برای به دام انداختن‬ ‫قاتل ادامه داشت‪ ،‬این مرد با هویت جعلی‬ ‫راهی استان هرمزگان شد و به‌عنوان کارگر‪،‬‬ ‫شروع به‌کار کرد‪ .‬او پس از مدتی زندگی در‬ ‫این استان‪ ،‬وقتی فهمید که پلیس و خانواده‬ ‫مقتوالن سرنخ‌هایی از او به‌دست آورده‌اند‪،‬‬ ‫آنجا را ترک کرد و به سیستان و بلوچستان‬ ‫گریخت‪.‬‬ ‫سال‌ها از این ماجرا گذشت و عامل جنایت‬ ‫همچنان فراری بود تا اینکه مدتی قبل‬ ‫کارآگاهان پلیس به اطالعاتی دست یافتند‬ ‫که نشان می‌داد متهم فراری قصد دارد‬ ‫برای دیدن خانواده‌اش که در کهنوج زندگی‬ ‫می‌کردند به آنجا برود‪ .‬به این ترتیب محل‬ ‫زندگی آنها تحت نظر قرار گرفت و روز‬ ‫دوشنبه‪ ،‬درحالی‌که مرد جنایتکار قصد ورود‬ ‫به آنجا را داشت در محاصره پلیس قرار‬ ‫گرفت و دستگیر شد‪ .‬رئیس پلیس استان‬ ‫کرمان‪ ،‬با بیان این خبر گفت‪ :‬متهم پس از‬ ‫دستگیری به ‪3‬جنایت با انگیزه انتقامجویی‬ ‫اعتراف کرد و پس از انتقال به محل حادثه‪،‬‬ ‫صحن ‌ه قتل‌ها را بازسازی کرد‪ .‬سرهنگ‬ ‫بنی‌اسدی‌فر افزود‪ :‬با انتقال متهم به زندان‪،‬‬ ‫تحقیقات تکمیلی درخصوص این پرونده‬ ‫ادامه دارد‪.‬‬

‫خواهر به برادرش هم رحم نکرد‬ ‫جانشین فرمانده انتظامی شهرستان رباط کریم‬ ‫غرب استان تهران از دستگیری خواهری که‬ ‫حساب برادرش را خالی کرده بود‪،‬خبر داد‪.‬‬ ‫سرهنگ روح الله رشیدی گفت‪ :‬بر اساس‬ ‫شکایتی فردی مبنی بر اینکه پس مراجعه به‬ ‫عابر بانک متوجه شده از حساب بانک اش‬ ‫مبلغی کسر شده در حالی که عابر بانکش نزد‬ ‫خودش بوده‪ ،‬تحقیقات پلیس در این زمینه‬ ‫آغاز شد و پس از استعالم از بانک مشخص‬ ‫شد که از حساب وی مبلغ ‪ 30‬میلیون ریال‬ ‫برداشت غیرمجاز و خرید شارژ انجام شده‬ ‫است‪.‬‬ ‫وی افزود‪:‬بالفاصله پس از وصول پرونده‪،‬‬ ‫ماموران پلیس فتای شهرستان رباط کریم با‬ ‫بررسی پرینت حساب شاکی و بررسی های‬ ‫تخصصی و فنی و استعالم از شرکت های‬ ‫پشتیبانی کننده خدمات بانکی و پشتیبانی‬ ‫دستگاه های ‪ POS‬و ‪ ATM‬مشخص شد‬ ‫که با خرید چند فقره شارژ‪ ،‬مبلغ ‪ 20‬میلیون‬ ‫ریال از خودپرداز یکی از بانک ها برداشت‬ ‫شده است‪.‬‬ ‫جانشین فرمانده انتظامی شهرستان رباط کریم‬ ‫غرب استان تهران گفت‪ :‬با مکاتبه با بانک‬ ‫مذکور و بهره برداری از تصاویر ضبط شده‬ ‫دوربین های مداربسته دستگاه خودپرداز‬ ‫بانک در تاریخ و ساعت سرقت و بازبینی آن‬ ‫مشخص شد برداشت کننده از حساب خانمی‬ ‫جوان بوده که به محض رویت توسط شاکی‬ ‫مورد شناسایی قرار گرفت و مشخص شد‬ ‫سارق خواهر شاکی بوده که از اعتمادش سوء‬ ‫استفاده کرده است‪ .‬گفتنی است؛ برای متهم‬ ‫پرونده تشکیل و جهت کسب تکلیف به مقام‬ ‫قضایی معرفی شد‪.‬‬

‫‪68‬‬

‫ح‬ ‫ا‬ ‫و دث‬ ‫‪ ۳‬مهر ‪No. 785 | Sep , 24 , 2015|۱۳۹۴‬‬ ‫‪905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫حوادث‬

‫درگیری مجتبی و علی به خاطر اختالفات‬ ‫مجتبی با همسرش بود که علی در روز حادثه‬ ‫به اختالف‌های گذشته اشاره کرد و درگیری‬ ‫منجر به قتل شروع شد‪ .‬مجتبی پس از‬ ‫ارتکاب قتل‪ ،‬پای میز محاکمه ایستاد و به‬ ‫درخواست اولیای‌دم به قصاص محکوم شد‪.‬‬ ‫در حالی که این حکم در شعبه ‪ 31‬دیوان‬ ‫عالی کشور مهر تایید خورده بود این مرد‬ ‫توانست با پذیرفتن شرط عجیب اولیای‌دم‬ ‫برای اعالم گذشت‪ ،‬رضایت آنها را جلب‬ ‫کند‪ ،‬به این ترتیب از حکم قصاص رهایی‬ ‫یافت و دیروز از جنبه عمومی جرم محاکمه‬ ‫شد‪ .‬در جلسه رسیدگی به این پرونده که در‬ ‫شعبه دهم دادگاه کیفری یک استان تهران به‬ ‫ریاست محمد باقر قربان‌زاده و با حضور دو‬ ‫مستشار تشکیل شد‪ ،‬ابتدا نماینده دادستان‬ ‫کیفرخواست را خواند‪.‬‬ ‫او گفت‪« :‬با توجه به گذشت اولیای‌دم‪ ،‬از‬ ‫آنجا که جرم مجتبی منجر به اخالل در نظم‬ ‫عمومی جامعه شده است طبق ماده ‪612‬‬ ‫قانون مجازات برایش تقاضای کیفر دارم‪».‬‬ ‫وقتی متهم پشت تریبون دفاع ایستاد‪ ،‬گفت‪:‬‬ ‫«من عاشق همسر و فرزندم هستم اما اولیای‌دم‬ ‫شرط گذاشتند که در صورت دریافت دیه و‬ ‫طالق دادن همسرم و مالقات نداشتن با او‬ ‫و پسرم از قصاص گذشت می‌کنند‪ .‬من هم‬ ‫شروط آنها را پذیرفتم و همسرم را طالق‬ ‫دادم‪ ،‬اما حاال می‌گویم زندگی برای من‪،‬‬ ‫بدون همسر و فرزندم بی‌معناست‪».‬‬ ‫او در حالی که گریه می‌کرد‪ ،‬گفت‪« :‬من واقعا‬

‫قصد کشتن برادرزنم را نداشتم و حاال من به‬ ‫مرگ راضی‌ام‪».‬‬ ‫در پایان این جلسه هیات قضایی وارد شور‬ ‫شد تا رای صادر کند‪ .‬مجتبی طبق ماده ‪612‬‬ ‫قانون مجازات اسالمی به سه تا ‪ 10‬سال‬ ‫زندان با احتساب روزهای بازداشت محکوم‬ ‫خواهد شد‪.‬‬ ‫متهم‪ :‬زجر دختر قربانی را درک می‌کنم‬ ‫چقدر درس خوانده‌ای؟‬ ‫دیپلم دارم‪.‬‬ ‫شغلت چه بود؟‬ ‫من تاجر کاغذ بودم اما ورشکسته شدم و‬ ‫اوضاع مالی‌ام به هم ریخت‪.‬‬ ‫چند سال با همسرت زندگی کردی؟‬ ‫‪ 15‬سال‪ .‬ما عاشق هم بودیم‪.‬‬ ‫چند فرزند داری؟‬ ‫یک پسر دارم که حاال به کالس ششم می‌رود‪.‬‬ ‫وقتی به اتهام قتل بازداشت شدم او کالس‬ ‫اولی بود‪.‬‬ ‫چه طور با همسرت ازدواج کردی؟‬ ‫من و همسرم در یک میهمانی با هم آشنا‬ ‫شدیم و ازدواج کردیم‪.‬‬ ‫علت درگیری با همسرت چه بود؟‬ ‫بعد از اینکه ورشکست شدم رابطه‌ام با‬ ‫همسرم بد شد‪ .‬او مدام به من سرکوفت می‌زد‪.‬‬ ‫به همین خاطر برای مدتی قهر کرد و به خانه‬ ‫پدرش رفت‪ .‬اما من‪ ،‬او و پسرم را به خانه‬ ‫برگرداندم و قول دادم گذشته را جبران کنم‪.‬‬ ‫کم‌کم آرامش به زندگی‌مان برگشته بود که‬ ‫همسرم از من خواست برای شرکت در جشن‬ ‫نامزدی دخترخاله‌اش به خانه پدرزنم برویم‪.‬‬ ‫از ماجرای قتل بگو؟‬ ‫در آن جشن برادرهای زنم مشروب خورده‬

‫و مست بودند که حرف‌های گذشته را پیش‬ ‫کشیدند و به من سرکوفت زدند‪ .‬می‌خواستم‬ ‫از خانه پدرزنم بیرون بروم که برادر بزرگ‬ ‫زنم به نام محمد مانع راهم شد‪ .‬او مرا هل‬ ‫داد و با هم گالویز شدیم و من یک کارد‬ ‫میوه‌خوری را که روی میز بود برداشتم اما در‬ ‫آن گیرودار برادر کوچک زنم‪ ،‬علی هم وارد‬ ‫دعوا شد که نمی‌دانم چگونه چاقو به گردنش‬ ‫خورد‪ .‬اما من واقعا با علی خصومتی نداشتم‬ ‫و نمی‌خواستم او را بکشم‪.‬‬ ‫چطور توانستی رضایت اولیای‌دم را جلب‬ ‫کنی؟‬ ‫وقتی شنیدم حکم قصاصم در دیوان عالی‬ ‫کشور تایید شده همه امیدم را به زندگی از‬ ‫دست دادم اما همسرم که به مالقاتم آمده بود‬ ‫به من دلگرمی داد و گفت هر طور شده پدر‬ ‫و مادرش را راضی به گذشت می‌کند‪ .‬پدر و‬ ‫مادر همسرم با شرط دریافت دیه و طالق‬ ‫دادن همسرم از خونخواهی گذشت کردند‪.‬‬ ‫بعداز آزادی از زندان چه کار می‌کنی؟‬ ‫نمی‌دانم‪ .‬من و همسرم عاشق هم هستیم و‬ ‫نمی‌توانیم بدون هم زندگی کنیم‪ .‬همه تالشم را‬ ‫می‌کنم تا خانواده همسرم را راضی کنم اجازه‬ ‫دهند دوباره با همسر سابقم ازدواج کنم‪ .‬من‬ ‫شرمنده اولیای‌دم هستم و درد آنها را به خوبی‬ ‫درک می‌کنم‪ .‬من وقتی ‪11‬سال داشتم پدرم‬ ‫را در یک سانحه رانندگی از دست دادم و‬ ‫می‌دانم دختر پنج‌ساله برادرزنم و خانواده‌اش‬ ‫چه زجری می‌کشند‪ .‬من می‌خواهم گذشته را‬ ‫جبران کنم‪.‬‬

‫کشتار «پتک» ‪ :‬آمار ضدونقیض‬ ‫از کشته‌های درگیری طایفه‌ای‬ ‫باغملک‬

‫آمار کشته‌های ناشی از درگیری طایفه‌ای در‬ ‫روستای پتک از توابع شهرستان باغملک از‬ ‫سوی مسئوالن استان خوزستان ضد و نقیض‬ ‫است‪ .‬فرماندار باغملک صبح دیروز در‬ ‫حالی تلفات ناشی از این درگیری را ‪ 9‬نفر‬ ‫اعالم کرده که همزمان با او‪ ،‬معاون اجتماعی‬ ‫فرماندهی انتظامی استان خوزستان تعداد‬ ‫کشته‌ها را ‪ 11‬نفر می‌داند‪ .‬از سوی دیگر‬ ‫معاون قضایی رئیس کل دادگستری استان‬ ‫خوزستان نیز تعداد کشته‌های این درگیری را‬ ‫که دوشنبه‌شب رخ داده‪ ،‬هفت نفر برشمرد و‬ ‫گفت‪« :‬دو نفر از افرادی که در این درگیری‬ ‫هیچ نقشی نداشتند‪ ،‬هدف گلوله قرار گرفته و‬ ‫جان خود را از دست دادند‪».‬‬ ‫عصر دوشنبه این هفته بود که دو طایفه در‬ ‫روستای «پتک» از توابع شهرستان باغملک‬ ‫که پیش از این نیز بر سر زمین‌های کشاورزی‬ ‫با هم اختالف داشتند‪ ،‬درگیر شده و با اسلحه‬ ‫کالشینکف و تعداد زیادی سالح سرد نزاعی‬ ‫دسته‌جمعی به راه انداختند‪ .‬یکی از شاهدان‬ ‫ماجرا درباره این درگیری به «فرهیختگان»‬ ‫گفت‪« :‬این درگیری ساعت‌ها طول کشید و‬ ‫در این میان عده زیادی از شاهدان ماجرا و‬ ‫کسانی که هیچ ارتباطی با درگیری نداشتند‬ ‫دچار جرح و دو نفر بی‌گناه کشته شدند‪».‬‬ ‫او همچنین گفت‪« :‬تعداد زیادی از ماموران‬ ‫انتظامی استان در محل حادثه حضور یافتند و‬ ‫پس از پایان درگیری نیز هنوز در محل حضور‬ ‫داشتند و به ماموریت خود پایان ندادند‪».‬‬ ‫اختالف بر سر زمین‌های کشاورزی‬ ‫رحمان موسوی معاون اجتماعی فرمانده‬ ‫انتظامی خوزستان با تایید این خبر به‬ ‫«فرهیختگان» گفت‪« :‬قطعا هر کسی چه به‬ ‫صورت حضوری و چه غیرحضوری محرک‬ ‫این درگیری بوده و در این حادثه نقش‬

‫‪67‬‬

‫‪ ۳‬مهر ‪No. 785 | Sep , 24 , 2015|۱۳۹۴‬‬ ‫‪905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫موضوع را به پلیس اطالع دادند‪ .‬فرمانده‬ ‫انتظامی استان خراسان رضوی گفت‪ :‬با‬ ‫اعالم سرقت به فوریت‌های پلیسی ‪110‬‬ ‫هماهنگی‌های الزم از طریق مرکز فرماندهی‬ ‫و کنترل پلیس به عمل آمد و مأموران یگان‬ ‫امداد فرماندهی انتظامی نیشابور که در محل‬ ‫حضور داشتند بالفاصله وارد عمل شدند‪.‬‬ ‫سرتیپ دوم پاسدار بهمن امیری مقدم افزود‪:‬‬ ‫دزد با مشاهده مأموران به سمت مرد میانسال‬ ‫که شاگرد مغازه بود حمله ور شد و او را به‬ ‫گروگان گرفت‪ .‬در این لحظه مأموران اقدام‬ ‫به تیراندازی دو تیر هوایی کردند‪ .‬دزد که‬ ‫دچار ترس و وحشت شدیدی شده بود‪ ،‬در‬ ‫حال خارج شدن از مغازه با چاقو به مأموران‬ ‫انتظامی حمله ور شد‪ .‬فرمانده انتظامی‬ ‫خراسان رضوی گفت‪ :‬پلیس برای پیشگیری‬ ‫از هرگونه اقدام خطرناک با احتمال اینکه‬ ‫دزد بخواهد رهگذران را به گروگان بگیرد‪،‬‬

‫اقدام به تیراندازی به سوی دزد کرد و او را‬ ‫از پای درآورد‪.‬‬ ‫فرمانده انتظامی خراسان رضوی گفت‪ :‬پلیس‬ ‫خراسان رضوی تمهیدات ویژه‌ای را برای‬ ‫پیشگیری از وقوع سرقت از طالفروشی‌ها‪،‬‬ ‫مراکز خاص و بانک‌ها با تهیه بسته‌های‬ ‫حفاظتی امنیتی در دستور کار خود قرار‬ ‫داده است و خوشبختانه با همکاری آگاهانه‬ ‫مسئوالن این مراکز خرید و مسئوالن بانک‌ها‬ ‫شاهد چند سرقت نافرجام بوده‌ایم‪ .‬فرمانده‬ ‫انتظامی شهرستان نیشابور نیز در این باره‬ ‫به شوک گفت‪ :‬مرد ‪ 56‬ساله‌ای که داخل‬ ‫مغازه نقره فروشی از سوی دزد گروگان گرفته‬ ‫شده بود‪ ،‬شاگرد مغازه بوده است‪ .‬سرهنگ‬ ‫سید حسن حسینی گفت‪ :‬تحقیقات گسترده‬ ‫پلیس برای شناسایی هویت دزد با توجه به‬ ‫اینکه هیچ مدرک شناسایی همراهش نبود‪،‬‬ ‫ادامه دارد‪ .‬وی افزود‪ :‬پلیس نیشابور نیز‬ ‫طرح‌های ویژه‌ای را برای پیشگیری از این‬ ‫گونه سرقت‌ها در دستور کار خود قرار داده‬ ‫و تیم‌های استقراری از یگان امداد پلیس نیز‬ ‫به صورت مستمر در بازار طالو دیگر مراکز‬ ‫تجاری این شهر حضور دارند تا از وقوع این‬ ‫گونه سرقت‌ها که جان کسبه و مردم را تهدید‬ ‫می‌کند‪ ،‬پیشگیری شود‪ .‬گزارش حاکی است‬ ‫با دستورات تخصصی «قاضی احمدی»‬ ‫تحقیقات ویژه پرونده ادامه دارد‪.‬‬

‫زن‪ :‬شوهرم موبایلم را‬ ‫چک می کند‬ ‫زن جوان زمانیکه دید شوهرش موبایل او را‬ ‫چک می کند‪ ،‬تصمیم به طالق گرفت‪.‬‬ ‫چندی پیش زن جوانی با مراجعه به دادگاه‬ ‫خانواده درخواست طالق داد و در خصوص‬ ‫علت آن به قاضی گفت‪ :‬آقای قاضی شوهرم‬ ‫هر شب موبایل مرا چک می کند و تمام پیام‬ ‫ها و شماره هایم را می خواند‪ .‬هر شب مرا‬ ‫به خاطر پیام ها و تماس هایم بازخواست می‬ ‫کند و می گوید چرا به فالنی پیام دادم و یا‬ ‫فالنی چرا به من زنگ زده است‪.‬‬ ‫وی افزود‪ :‬از دست او مجبورم هر روز پیام ها‬ ‫و شماره هایم را پاک کنم ولی او باز هم به‬ ‫کارش ادامه می دهد‪ .‬انگار به من شک دارد‪.‬‬ ‫هرچه اعتراض می کنم‪ ،‬داد و بیداد به راه می‬ ‫اندازم‪ ،‬قهر می کنم‪ ،‬با مهربانی با او صحبت‬ ‫می کنم‪ ،‬فایده ای ندارد‪ .‬من هر شب باید‬ ‫محاکمه شوم و شوهرم تمام برنامه ها و پیام‬ ‫های گوشی مرا چک کند و مرا بازخواست‬ ‫کند‪.‬‬ ‫این زن گفت‪ :‬آخرین بار سر همین موضوع‬ ‫به شدت با هم دعوا کردیم‪ .‬تا جاییکه من‬ ‫از خانه قهر کردم و به خانه پدرم رفتم‪ .‬دیگر‬

‫طاقتم تمام شده و نمی خواهم در کنار این مرد‬ ‫شکاک زندگی کنم‪ .‬برای همین درخواست‬ ‫جدایی دارم‪.‬‬ ‫بعد از صحبت های این زن شوهرش نیز به‬ ‫دادگاه احضار شد تا قاضی صحبت هایش‬ ‫را بشنود‪.‬‬

‫شرط عجیب اولیای‌دم برای‬ ‫گذشت از قصاص داماد ‪ :‬طالق‬ ‫برای نجات از اعدام‬ ‫تاجر ورشکسته که پنج سال پیش برادرزنش‬ ‫را قربانی اختالف‌های خانوادگی کرد و به‬ ‫قصاص محکوم شده بود با پذیرفتن شرط‬ ‫عجیب اولیای‌دم و طالق همسرش‪ ،‬از چوبه‬ ‫دار رهایی یافت‪.‬‬ ‫این مرد البته دیروز پای میز محاکمه گفت‬ ‫بدون همسر و فرزندم زندگی برای من‬ ‫بی‌معناست‪.‬‬ ‫مجتبی ‪ 45‬ساله هجدهم تیر ‪ 89‬در جشن‬ ‫نامزدی دخترخاله همسرش که در خانه‬ ‫پدرزنش در کوی نصر برپا بود‪ ،‬خون به‌پا کرد‬ ‫و برادرزن ‪ 32‬ساله‌اش به نام علی را کشت‪.‬‬

‫‪66‬‬

‫ح‬ ‫ا‬ ‫و دث‬ ‫‪ ۳‬مهر ‪No. 785 | Sep , 24 , 2015|۱۳۹۴‬‬ ‫‪905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫حوادث‬

‫کشف یک جنین در حیاط‬ ‫دانشگاه تهران‬

‫یک جنین در حیاط دانشکده تربیت بدنی‬ ‫دانشگاه تهران در خیابان کارگر پیدا شد‪.‬‬ ‫به گزارش خبرآنالین‪ ،‬پنج شنبه هفته گذشته‬ ‫کارگرانی که در حیاط دانشکده تربیت بدنی‬ ‫دانشگاه تهران در حال آبیاری و چمن‌زنی‬ ‫فضای سبز دانشگاه بودند‪ ،‬که با یک جنین‬ ‫انسان روبه رو شدند‪ .‬بالفاصله مسووالن‬ ‫دانشگاه با پلیس تماس گرفتند و ماجرا را‬ ‫اطالع دادند‪ .‬پس از تأیید گزارش کشف‬ ‫جنین در فضای سبز دانشگاه‪ ،‬به دستور‬ ‫قاضی پرونده در شعبه ششم دادسرای وی‍‍‍‍ژه‬ ‫امور جنایی تهران ‪ ،‬این جنین به پزشکی‬

‫قانونی منتقل شد تا آزمایش های الزم بر روی‬ ‫آن انجام شود‪.‬‬ ‫بنابراین گزارش‪ ،‬قرار است تست دی‌ان‌ای‬ ‫برروی این جنین انجام دهند تا هویت آن و‬ ‫این که به چه کسی تعلق دارد‪ ،‬معلوم شود‪.‬‬ ‫این پرونده تا کشف سرنوشت این جنین‬ ‫هم‪‎‬چنان در شعبه ششم بازپرسی مفتوح است‪.‬‬ ‫معاون ارتباطات و اطالع‌رسانی اداره کل‬ ‫روابط عمومی دانشگاه تهران در این مورد به‬ ‫ایسنا گفته است‪« :‬حدس زده می‌شود جنین‬ ‫پیدا شده با توجه به وجود مجموعه‌های‬ ‫آزمایشگاهی در خیابان امیرآباد‪ ،‬مربوط به‬ ‫یکی از این مجموعه‌ها باشد‪» .‬‬ ‫«محمدرضا تقی‌دخت» افزود‪« :‬دانشگاه‬ ‫تربیت‌بدنی دانشگاه تهران در پردیس ‪ 2‬این‬ ‫دانشگاه و در خیابان امیرآباد واقع شده است‬ ‫که از یک طرف به بلوار کردستان‪ ،‬از یک‬ ‫طرف به کارگر شمالی و از یک طرف دیگر‬ ‫به امیرآباد منتهی می‌شود‪ .‬بنابراین‪ ،‬محدوده‬ ‫بزرگی را در بردارد‪» .‬‬ ‫وی با بیان این که سرتاسر حیاط دانشگاه‬ ‫دیوارکشی نشده است‪ ،‬گفت‪« :‬بخشی از‬ ‫حیاط دانشگاه با نرده محصور شده است‪.‬‬ ‫بنابراین‪ ،‬تردد برای حیواناتی مانند سگ و‬

‫روباه آسان است و این حیوانات گاهی به‬ ‫راحتی وارد این محدوده می‌شوند‪» .‬‬ ‫او با تاکید بر این که این جنین در قسمت‌های‬ ‫مرکزی دانشکده یافت نشده است‪ ،‬افزود‪:‬‬ ‫«جنین یافت شده در بخش دورافتاده‌ای‬ ‫از پردیس شماره ‪ ،2‬یعنی نقطه‌ای دور‬ ‫افتاده از قسمت مرکزی دانشکده پیدا شده‬ ‫و تازه نیست‪ .‬بنابراین‪ ،‬با توجه به وجود‬ ‫مجموعه‌های آزمایشگاهی در خیابان‬ ‫امیرآباد‪ ،‬حدس زده می‌شود جنین پیدا شده‬ ‫مربوط به یکی از این آزمایشگاه‌ها بوده که‬ ‫زیر خاک دفن شده و توسط حیوانات پیدا‬ ‫و به این نقطه از دانشگاه حمل شده است‪» .‬‬ ‫وی در مورد اخباری مبنی بر انجام دادن‬ ‫آزمایش دی‌ان‌ای روی جنین یافت شده‬ ‫توضیح داد‪« :‬از آن جایی که نگهبان با نیروی‬

‫انتظامی تماس گرفته بوده‪ ،‬نیروی انتظامی‬ ‫برحسب وظیفه خود در محل حاضر شده‬ ‫و جنین پیدا شده را برای انجام آزمایشات‬ ‫دی‌ان‌ای به محل انجام آزمایش حمل کرده‬ ‫است‪ .‬در صورت ارایه گزارش‪ ،‬توضیحات‬ ‫تکمیلی منتشر خواهد شد‪» .‬‬ ‫معاون ارتباطات و اطالع‌رسانی اداره کل‬ ‫روابط عمومی دانشگاه تهران گفت‪« :‬از‬ ‫رسانه‌هایی که چنین اخباری را منتشر می‌کنند‬ ‫خواهشمندیم در انعکاس اخبار دانشگاه‌ها‬ ‫و مراکز علمی ابتدا از صحت خبر مطمئن‬ ‫شوند‪» .‬‬

‫راز یک جنایت در هدیه تولد‬ ‫دختر‬ ‫دختر جوان روزی که گوشی تلفن همراه را از‬ ‫پدرش به عنوان هدیه تولد گرفت نمی‌دانست‬ ‫به اتهام قتل بازداشت خواهد شد‪.‬‬ ‫سمیرا که همراه با خانواده‌اش در شهرستان‬ ‫کاشمر زندگی می‌کرد یک هفته قبل به‬ ‫مناسبت سالگرد تولدش از پدر خود یک‬ ‫گوشی تلفن همراه هدیه گرفت‪ .‬او سیم کارت‬

‫جدیدی خرید و گوشی را فعال کرد‪ .‬اما پس‬ ‫از گذشت چند روز پلیس به خانه آنها مراجعه‬ ‫کرد و دختر جوان دستگیر شد‪ .‬سمیرا که‬ ‫شوکه شده بود و نمی‌دانست موضوع چیست‬ ‫در بازجویی‌های پلیسی گفت گوشی دست‬ ‫دوم را پدرش برای او هدیه خریده است‪.‬‬ ‫کارآگاهان مبارزه با جرایم جنایی پلیس‬ ‫آ گاهی‪ ،‬پدر این دختر جوان را نیز دستگیر‬ ‫کردند‪ .‬مرد ‪ 50‬ساله در تحقیقات پرونده‬ ‫گفت‪ :‬راننده کامیون هستم و چندی قبل‬ ‫در شهرستان تربت حیدریه تصادف کردم‪.‬‬ ‫در حالی که ماشین را به تعمیرگاه برده بودم‬ ‫فردی رهگذر به من مراجعه کرد و با نشان‬ ‫دادن گوشی گفت به خاطر اینکه پول الزم‬ ‫داردحاضر است گوشی تلفن را به نصف‬ ‫قیمت بفروشد‪ .‬جواد در ادامه افزود‪ :‬من که‬ ‫در صدد خرید یک هدیه برای دخترم بودم‬ ‫گوشی را خریدم و از چیز دیگری خبر ندارم‪.‬‬ ‫راز یک جنایت‬ ‫با مشخصاتی که پدر سمیرا در اختیار‬ ‫کارآگاهان مبارزه با جرایم جنایی پلیس‬ ‫آ گاهی تربت حیدریه قرار داد‪ ،‬مرد ‪41‬‬ ‫ساله‌ای که فروشنده گوشی تلفن همراه بود‬ ‫شناسایی و در اقدامی غافلگیرانه دستگیر‬ ‫شد‪ .‬وی در بازجویی‌های نخست به جنایتی‬ ‫هولناک اعتراف کرد و گفت‪ :‬دو سال قبل‪،‬‬ ‫برادرم مصطفی‪ ،‬همراه با دوتن از دوستانش‬ ‫به نام‌های وحید و رضا برای استعمال مواد‬ ‫مخدر به داخل خانه مخروبه‌ای که از پدرم به‬ ‫ارث مانده رفته بودند‪ .‬آنها در حال استعمال‬ ‫مواد مخدر با هم درگیر می‌شوند و برادرم و‬ ‫رضا ‪ ،‬وحید را به قتل رسانده و متواری شده‬ ‫بودند‪ 24 .‬ساعت بعد از این ماجرا‪ ،‬برادرم‬ ‫به من گفت که چه جنایتی انجام داده و به‬ ‫خاطر اینکه مشکلی برایش به وجود نیاید‬ ‫به داخل ساختمان مخروبه رفتیم و شبانه‬ ‫جسد را به آتش کشیدیم‪ .‬خاکستر باقی مانده‬ ‫جسد را نیز به داخل رودخانه‌ای که در همان‬ ‫نزدیکی بود ریختیم و گوشی تلفن همراه‬ ‫مقتول را هم برداشتیم‪ .‬دو سال گذشت و من‬ ‫که فکر می‌کردم آب از آسیاب افتاده گوشی‬ ‫را فروختم و‪...‬‬ ‫دستگیری متهمان پرونده‬ ‫رئیس پلیس شهرستان تربت حیدریه در این‬ ‫باره به شوک گفت‪ :‬سال ‪ 91‬یک زن با‬ ‫مراجعه به پلیس آگاهی تربت حیدریه اعالم‬ ‫کرد پسر ‪ 21‬ساله‌اش به نام وحید با برداشتن‬ ‫گوشی تلفن همراه و موتورسیکلت از خانه‬ ‫خارج شده و دیگر بازنگشته است‪ .‬سرهنگ‬ ‫ابوالقاسم حیدری مقدم افزود‪ :‬در پی اعالم‬ ‫شکایت این زن‪ ،‬تحقیقات گسترده پلیسی‬ ‫آغاز شد‪ ،‬اما کارآگاهان هیچ ردی از پسر‬

‫جوان پیدا نکردند‪ .‬در حالیکه پیگیری پرونده‬ ‫پس از گذشت سه سال همچنان در دستور‬ ‫کار کارآگاهان قرار داشت‪ ،‬ناگهان با فعال‬

‫شدن گوشی تلفن همراه این پسر جوان‪ ،‬راز‬ ‫جنایت کشف شد و کارآگاهان پلیس آگاهی‬ ‫تربت حیدریه عامالن این جنایت هولناک را‬ ‫دستگیر کردند‪ .‬یکی از عامالن این جنایت‬ ‫جوانی به نام مصطفی است که چندی قبل به‬ ‫اتهام سرقت نیز دستگیر شده بود‪ .‬به دستور‬ ‫«قاضی امیری» تحقیقات پلیسی برای روشن‬ ‫شدن ابعاد مبهم این جنایت ادامه دارد‪.‬‬

‫شلیک مرگ به دزد نقره‌فروشی‬ ‫دزدی که با حمله به یک نقره‌فروشی و‬ ‫گروگانگیری قصد فرار داشت با شلیک‬ ‫گلوله پلیس از پای درآمد‪.‬‬ ‫این دزد با حضور بموقع مأموران یگان امداد‬ ‫انتظامی پلیس نیشابور‪ ،‬در حالی که قصد‬ ‫حمله به پلیس و مردم را داشت‪ ،‬به ضرب‬ ‫گلوله کشته شد‪.‬‬ ‫به گزارش روزنامه ایران‪ ،‬ساعت ‪ 9‬صبح‬ ‫بیست و پنجم شهریورماه جوان الغراندام‬ ‫وارد بازار طالفروشان واقع در خیابان امام‬ ‫خمینی نیشابور شد‪ .‬او چند دقیقه‌ای مقابل‬ ‫یک مغازه نقره و فیروزه فروشی توقف کرد‬ ‫و با دیدن مردی میانسال که تنها داخل مغازه‬ ‫بود‪ ،‬وارد آنجا شد‪.‬‬ ‫این جوان چاقویی را از جیبش در آورد و‬ ‫مرد میانسال را تهدید کرد که مقداری نقره و‬ ‫سنگ‌های گران قیمت فیروزه که ارزش ریالی‬ ‫آن حدود ‪ 150‬میلیون تومان بود را برایش‬ ‫جمع کند و داخل کیف دستی خاکستری‬ ‫رنگی که همراه داشت بریزد‪ .‬در این لحظه‬ ‫رهگذرانی که شاهد صحنه سرقت بودند‪،‬‬

No. 785 | Sep , 24 , 2015|۱۳۹۴ ‫ مهر‬۳ 905.237.7470 - 647.521.9591

65

‫‪64‬‬

‫‪ ۳‬مهر ‪No. 785 | Sep , 24 , 2015|۱۳۹۴‬‬ ‫‪905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫سکس روباتی‪،‬‬ ‫نیاز یا انحراف؟‬

‫تالش‌ها برای ممنوع کردن‬ ‫ساخت روبات‌هایی که می‌توان‬ ‫با آنها ارتباط جنسی برقرار کرد‬ ‫شدت گرفته است‪.‬‬

‫دکتر کتلین ریچاردسون متخصص اخالق‬ ‫روباتی در دانشگاه دومونفورت در انگلیس‬ ‫که این کارزار را رهبری می‌کند معتقد است‬ ‫ساخت چنین روبات‌هایی نه ضرورت دارد و‬ ‫نه مطلوب است‪.‬‬ ‫او سعی می‌کند سازندگان چنین روباتهایی‬ ‫را قانع کند تا این تکنولوژی را برای چنین‬ ‫مصارفی بکار نگیرند‪.‬‬ ‫دکتر ریچاردسونگفت‪" :‬به نظر می‌رسد‬ ‫صنعت روبات‌سازی عالقه روزافزونی به‬ ‫ساخت روبات برای سکس پیدا کرده و‬ ‫مدلهایی که برای این کار طراحی شده‪ ،‬از‬ ‫شکل ظاهری گرفته تا کارهایی که انجام‬ ‫خواهند داد‪ ،‬واقعا آزار دهنده‌اند‪".‬‬ ‫او معتقد است ساخت این روبات‌ها نگاه‬ ‫کلیشه‌ای و سنتی به زن را تقویت می کند و‬ ‫این پیام را صادر می کند که ارتباط جز جنبه‬ ‫شهوانی وجه دیگری ندارد‪:‬‬ ‫"ما فکر می‌کنیم تولید چنین روباتهایی باعث‬ ‫روابطی زیانبار بین زنان و مردان‪ ،‬کودکان‬ ‫و بزرگترها‪ ،‬مردان با مردان و زنان با زنان‬ ‫می‌شود‪".‬‬ ‫تولیدکنندگان ابزارها و اسباب بازی های‬ ‫جنسی مدتی است که کار الکترونیک کردن‬ ‫محصوالت خود را آغاز کرده‌اند و حتی‬ ‫شرکت ترو کامپنیون وعده ساخت "اولین‬ ‫روبات دنیا برای سکس" را داده و گفته‬ ‫اولین محصول خود را تا آخر سال وارد بازار‬ ‫می کند‪.‬‬ ‫اولین "عروسک" این شرکت‪ ،‬به نام روکسی‪،‬‬ ‫به قیمت هفت هزار دالر‪ ،‬در واقع یک‬

‫ماشین خودآموز است که می‌تواند با صاحبش‬ ‫حرف بزند و یاد بگیرد که او چه چیزهایی را‬ ‫دوست دارد یا ندارد‪.‬‬ ‫ترو کامپنیون هزاران سفارش پیش‌خرید برای‬ ‫عروسک جنسی خود گرفته است‪.‬‬ ‫داگالس هاینز مدیر عامل ترو کامپنیون‬ ‫می‌گوید به چنین محصولی واقعا نیاز هست‪:‬‬ ‫"ما نمی‌خواهیم جای همسر یا دوست دختر‬ ‫را بگیریم‪ .‬این راه برای کسانی است که با‬ ‫کسی در رابطه نیستند یا همسرشان را از‬ ‫دست داده‌اند‪".‬‬ ‫"مردم از راههای جز تعامالت انسانی هم‬ ‫می‌توانند به احساس رضایت و خوشحالی‬ ‫برسند‪".‬‬ ‫"وقتی که با این روباتها گذرانده می‌شود‬ ‫بیشتر زمان به معاشرت و تعامل می‌گذرد و‬ ‫وجه جسمانی سکس بخش کوچکی از آن را‬ ‫تشکیل می‌دهد‪".‬‬ ‫برخی به ادعای این شرکت برای فرستادن‬ ‫نخستین عروسک جنسی خود به بازار به دیده‬

‫تردید نگاه می‌کنند و مطمئن نیستند هوش‬ ‫مصنوعی به حدی رسیده باشد که محصولی‬ ‫چنین پیچیده را تا آخر سال وارد بازار کند‪.‬‬ ‫دکتر کوین کوران یکی از اعضای ارشد‬ ‫موسسه مهندسی برق و الکترونیک می‌گوید‬ ‫برای چنین محصوالتی بازاری عظیم وجود‬ ‫دارد‪:‬‬ ‫"ساده‌لوحی است که فشار بازار را برای‬ ‫این روبات‌های 'همدم' نادیده بگیریم‪.‬‬ ‫اگر مشکالت مکانیکی حل شوند ساخت‬ ‫روبات‌هایی شبیه انسان کاری ساده است و‬ ‫این روبات‌ها برای اینکه به مونسی جذاب‬ ‫تبدیل شوند فقط به پوست احتیاج دارند‪".‬‬ ‫"و این اصال کار سختی نیست‪ ،‬البته تا به حال‬ ‫کار زیادی انجام نشده چون بیشتر روبات‌ها‬ ‫در موسسات تحقیقاتی ساخته شده‌اند نه برای‬ ‫تجارت‪ ،‬اما دیگر اینطور نخواهد بود‪".‬‬ ‫دیوید لوی نویسنده کتاب عشق و سکس با‬ ‫روبات‌ها معتقد است برای عروسک‌هایی‬ ‫مثل روکسی بازاری عظیم وجود دارد و‬

‫پیش‌بینی می‌کند تا سال ‪ ۲۰۵۰‬رابطه عاطفی‬ ‫بین روبات و انسان به پدیده‌ای عادی بدل‬ ‫شود‪:‬‬ ‫"افراد زیادی هستند که برقراری رابطه‬ ‫برایشان دشوار است و چنین محصوالتی این‬ ‫خال را پر خواهند کرد‪".‬‬ ‫"هر چه روبات‌ها پیشرفته‌تر می‌شوند بیشتر‬ ‫می‌توانند رفتارهای انسانی را شبیه‌سازی کنند‬ ‫بنابراین رابطه انسان با روبات‌ها پیچیده‌تر‬ ‫خواهد شد‪".‬‬ ‫با این حال دکتر کوران معتقد است جوامع‬ ‫بشری در مقابل روبات بعنوان شریک جنسی‬ ‫واکنش نشان خواهند داد چون هنوز آمادگی‬ ‫آن را ندارند که چنین پدیده‌ای را عادی‬ ‫فرض کنند‪:‬‬ ‫"آیا برای وقتی که روبات‌ها اینقدر پیشرفته‬ ‫شوند که دیگر از انسان قابل تمیز نباشند‬ ‫قانون کافی داریم؟ آیا روبات می‌تواند ازدواج‬ ‫کند؟ آیا یک زوج روبات می‌توانند کودکی‬ ‫را به فرزندی قبول کنند؟"‬

‫ادامه دارد‪.................................................................................................................................................................................................................................................................‬‬

‫‪63‬‬

‫‪ ۳‬مهر ‪No. 785 | Sep , 24 , 2015|۱۳۹۴‬‬ ‫‪905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫حاال دعوتم کرده یه خورده حرف زدیم و بعدش‬ ‫خداحافظی کردمو اومدم سوار ماشین شدم‪.‬‬ ‫رامبد‪ :‬خوبه گفتم ‪ 10‬دقیقه ولی جنابعالی نیم‬ ‫ساعته منو اینجا کاشتی؟دیگه کجا میری؟‬ ‫آدرسه کافینتو بهش میدم‪ ...‬اونم حرکت میکنه‪...‬‬ ‫ستاره برام ثبت نام کرده فقط عکسمو نداشت که‬ ‫آوردم کافینت برام اسکن کنه‪ ...‬از کافینت میام‬ ‫بیرون ماشینه رامبد رو نمیبینم قرار بود منتظرم‬ ‫بمونه‪ ...‬چشمم میخوره به یه مغازه که وسایل‬ ‫جانبی موبایل رو میفروشن‪ ...‬یه لبخند میشینه‬ ‫رو لبم میرم هنزفری بخرم هنزفری گوشی من به‬ ‫ام پی تری پلیرم هم میخوره‪ ...‬یه خورده شلوغه‬ ‫طول میکشه‪ ...‬وقتی میام بیرون ماشینو رامبدو‬ ‫میبینم اما خودش نیست گوشیمو در میارم براش‬ ‫زنگ بزنم که میبینم دوازده تا تماس از دست‬ ‫رفته دارم همه هم از رامبد‪ ...‬حاال یادم میاد‬ ‫وقتی میخواستم برم پروژه رو ارائه بدم گوشیمو‬ ‫گذاشتم رو سایلنت‪ ...‬وای بیچاره شدم‪ ...‬رامبد‬ ‫داره از کافینت بیرون میاد‪ ...‬حاال جوابشو چی‬ ‫بدم؟‪ ...‬دلم میخواد همینجا گریه کنم‪ ...‬اومدم‬ ‫کنار ماشینش واستادم منو میبینه با عصبانیت‬ ‫به سمت من میاد‪ ...‬از الی دندونای کلید شده‬ ‫میگه‪ :‬سوار شو‬ ‫همین که سوار ماشین میشیم شروع میکنم به‬ ‫دلیل آوردن‬ ‫ به خدا من اومدم بیرون دیدم شما نیستین رفتم‬‫هنزفری بخرم‬ ‫رامبد که معلومه یه خورده آروم شده میگه‪:‬‬ ‫گوشیت چی؟‬ ‫ رو سایلنت بود متوجه نشدم خودمم همین االن‬‫فهمیدم رامبد‪ :‬من همیشه اینقدر آروم نیستم سعی‬ ‫کن دیگه تکرار نشه‪ ...‬واسه فرداشب مهمونی‬ ‫دعوتم چون تنهام بهتره تو هم باهام بیای‪ ...‬تو‬ ‫این مهمونی اکثر کارخونه دارای معروف هستن‬ ‫با تعجب نگاش میکنم‬ ‫رامبد‪ :‬چیه؟‬ ‫ خوب با یکی از دوست دختراتون برید‬‫یه اخمی میکنه و میگه‪ :‬اونش دیگه به تو ربطی‬ ‫نداره‪ ...‬رفته بودم لباسی برایه فردا شبت بخرم‪...‬‬ ‫بهتره بریم خونه تنت کنی ببینم چه طوره؟‬ ‫هیچ دلم نمیخواد به این مهمونی برم‪ ...‬خیلی‬ ‫میترسم‪ ...‬نکنه کسی منو بشناسه‪ ...‬اگه یلدا یا‬ ‫یاشار تو مهمونی باشند چیکار کنم؟‬ ‫ من نمیام‬‫رامبد‪ :‬کسی نظر تو رو نخواست وقتی میگم باید‬ ‫بیای یعنی باید بیای‬ ‫جرات مخالفت ندارم وقتی میبینه چیزی نمیگم‬ ‫یه لبخند میزنه و ماشینو روشن میکنه‪ ...‬ماشین‬ ‫حرکت میکنه و من تو فکر فردا شبم میترسم واقعا‬ ‫میترسم‪ ...‬دوست ندارم با گذشته رو به رو بشم‪.‬‬ ‫‪-----------‬‬‫ولی با همه اینا ذهنم به گذشته ها سفر میکنه‪...‬‬ ‫به این فکر میکنم که چقدر التماس کردم‪،‬‬ ‫چقدر غرورمو شکستم‪ ،‬چقدر اشک ریختم‬ ‫ولی هیچ کس هیچ کاری نکرد‪ ...‬نه‪...‬نه‬ ‫‪ ...‬محاله ببخشمشون اونا همه چیزمو ازم‬ ‫گرفتن رویاهامو‪ ،‬آرزوهامو‪ ،‬باورهامو‪...‬‬ ‫مگه من ازشون چی میخواستم فقط‬ ‫میخواستم مثه همه زندگی کنم اونا‬ ‫روح منو کشتن‪ ...‬اونا قاتل روح و‬ ‫احساسه منند‪ ...‬آخ که چقدر دلم‬ ‫شکسته‪...‬‬ ‫رامبد‪ :‬یاس‪ ...‬یاس‬ ‫چرا ماشین گوشه ی خیابون‬

‫پارک شده ما که هنوز نرسیدیم‪ ...‬یه‬ ‫نگاه به رامبد میندازم‬ ‫رامبد‪ :‬چرا گریه میکنی‪ ...‬خانمی چی‬ ‫شده؟ با تعجب بهش نگاه میکنم من که‬ ‫گریه نمیکنم دستامو میارم سمت صورتم‬ ‫میبینم صورتم خیسه خیسه‪ ...‬اصال متوجه‬ ‫نشدم‪ ...‬وقتی به گذشته ها فکر میکنم از‬ ‫اینی هم که هستم داغون تر میشم وقتی میبینه‬ ‫چیزی نمیگم میگه حالت خوبه؟‬ ‫فقط کلمه خوبم رو زیر لبی زمزمه میکنم اصال‬ ‫نمیدونم میشنوه یا نه؟؟ زیاد هم برام مهم‬ ‫نیست مگه این پسره کیه؟ اینم یکی هست مثه‬ ‫همه اونا یه آدم خودخواه که فقط به خودش‬ ‫فکر میکنه دیگه هیچی نمیگم ماشینو‬ ‫روشن میکنه‪ ...‬دوباره ذهنم میره به اون‬ ‫روزا فقط ‪ 18‬سالم بود چقدر آرزوهای‬ ‫قشنگ داشتم کی فکرشو میکرد کارم‬ ‫به اینجا بکشه‪ ...‬اونا همه دنیای منو‬ ‫خراب کردن ‪ 4‬ساله ازشون بیخبرم‬ ‫دلتنگ میشم اما نه دلتنگه آدماش‬ ‫دلتنگ روزایه خوبش‪ ...‬چقدر یلدا‬ ‫و یاشار برام عزیز بودن ولی همونا‬ ‫هم برام کاری نکردن هیچکس‬ ‫برام کاری نکرد هیچکس‪...‬‬ ‫من هیچکسو ندارم‪ ...‬من‬ ‫یاس صالحی‪ 22 ،‬ساله‪ ،‬رشته‬ ‫حسابداری هیچکسو ندارم‬ ‫در سخت ترین شرایط تنها‬ ‫بودم بعد از این هم تنها‬ ‫میمونم و تنهایی میجنگم‬ ‫با صدای رامبد به زمان‬ ‫حال برمیگردم‬ ‫رامبد‪ :‬پیاده شو‬ ‫پیاده میشمو همونطور‬ ‫که دارم با قدمایه‬ ‫کوتاه مسیرو طی‬ ‫میکنم با خودم‬ ‫میگم خیلی وقته‬ ‫دیگه زندگی‬ ‫نمیکنم فقط‬ ‫ام‬ ‫زنده‬ ‫فقط نفس‬ ‫میکشم ‪. . .‬‬ ‫یهو دستم‬ ‫کشید ه‬ ‫میشه‬

‫‪62‬‬

‫‪ ۳‬مهر ‪No. 785 | Sep , 24 , 2015|۱۳۹۴‬‬ ‫‪905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫ایکاش میشد دیشب برای همیشه از کتاب‬ ‫زندگیم حذف بشه هنوزم که بهش فکر میکنم‬ ‫تپش قلبم زیاد میشه‪ ...‬نمیدونم چرا دلم‬ ‫نمیخواد رامبد رو اونجوری ببینم دلم میخواد‬ ‫همیشه مغرور باشه‪ ...‬دوباره اشکام سرازیر‬ ‫میشه‪ ...‬دست آزادم بی اراده به سمت موهاش‬ ‫میره‪ ...‬شروع میکنم به نوازش کردنش‪...‬‬ ‫من چم شده؟؟‪ ...‬چرا گریه میکنم؟؟ یه‬ ‫تکونی میخوره‪ ...‬میخوام سریع دستامو عقب‬ ‫بکشم‪ ...‬که مچ دستمو میگیره و با چشمایه‬ ‫شیطون به چشام زل میزنه‬ ‫رامبد با لبخند میگه‪ :‬خانم کوچولو دارن چی‬ ‫کارت میکنند؟‬ ‫نمیدونم چی باید بگم ایکاش میشد از اینجا‬ ‫فرار کنم‪ ....‬در اتاق باز میشه‪ ...‬من و رامبد‬ ‫هر دو برمیگردیم که ببینیم کیه؟‪ ...‬که یه‬ ‫خانم دکتر میاد تو‪ ...‬قیافش خیلی مهربونه‬ ‫دکتر‪ :‬مریض من حالش چطوره؟‬ ‫با لبخند بهش نگاه میکنم و میگم خوبم‪ ...‬یه‬ ‫نگاه به دستایه من و رامبد میندازه و به رامبد‬ ‫میگه به خدا فرار نمیکنه هااااااااااا‪ ...‬رامبد‬ ‫با چشمایه خندون زل میزنه به منو میگه‪ :‬حاال‬ ‫اومدیمو فرار کرد‪ ،‬بعد مسولیتش با کیه؟‬ ‫با خجالت سعی میکنم مچ دستامو از دستش‬ ‫بیارم بیرون اما محکمتر فشار میده‬ ‫دکتر‪ :‬بعده دو روز بیهوشی هر کی هم جای‬ ‫شوهرت بود همین کارو میکرد‬ ‫با تعجب به دکتر نگاه میکنم‪ ...‬دو روز‬ ‫بیهوشی‪ ...‬بازم شوهر‪ ...‬یه نگاه به دکتر‬ ‫میندازم که داره با لبخند از اتاق خارج میشه‬ ‫یه نگاه به رامبد میندازم که میگه‪ :‬انتظار‬ ‫نداشتی که بگم کلفتمی‬ ‫چیزی نگفتم خودش ادامه داد‪ :‬برم ببینم‬ ‫دکتر چی میگه‬ ‫چیزی نمیگم اونم از اتاق خارج میشه‪...‬‬ ‫نمیدونم این چه حسیه که این روزا داره‬ ‫عذابم میده‪ ...‬برایه خودم یکی از شعرایه‬ ‫مورد عالقمو زمزمه میکنم‪:‬‬ ‫کاش یکی بود یکی نبود اول قصه ها نبود‪...‬‬ ‫اونکه تو قصه مونده بود از اون یکی جدا‬ ‫نبود‪...‬‬ ‫کاش توی قصه های شب برق ستاره کم‬ ‫نبود‪...‬‬ ‫تو قصه جن و پری دلهره دم به دم نبود‪...‬‬ ‫مادربزرگ قصه ها شو باالی تاقچه جا می‬ ‫گذاشت‪...‬‬ ‫یک عاشق تازه نفس تو شهر قصه پا می‬ ‫گذاشت‪...‬‬ ‫قصه های قدیمی رو یک جور تازه می‬ ‫نوشت‪...‬‬ ‫آدم و حوا رو دوباره می گذاشت برن توی‬ ‫بهشت‪...‬‬ ‫یادش بخیر‪ ،‬گذشته ها شعرهایه مورد عالقمو‬ ‫تو دفتر شعر مینوشتم و بعدش برای یلدا و‬ ‫یاشار میخوندم بعضی موقع عجیب احساس‬ ‫دلتنگی میکنم تو فکر گذشته ها بودم که در‬ ‫اتاق باز میشه‪ ...‬میاد پیشم میشینه‪...‬‬ ‫رامبد‪ :‬حالت بهتره؟؟‬ ‫سری تکون میدمو میگم خوبم‬ ‫نمیدونم دکتر بهش چی گفته که دیگه تو‬ ‫چشماش اون شیطنته موج نمیزنه‬ ‫دکتر چی گفت؟‬‫رامبد‪ :‬چیزی خاصی نگفت فقط گفت باید‬ ‫یه مدت استراحت کنی‪ ...‬تا یه مدت اجازه‬

‫‪ .........‬رمــان ‪.........‬‬

‫قسمت ‪13‬‬

‫نداری بری سر کار‪ ...‬برات‬ ‫مرخصی رد میکنم‪ ...‬راستی تو‬ ‫قبال هم دارو مصرف میکردی‪ ،‬درسته؟‬ ‫اوهوم‬‫رامبد‪ :‬داروهات کجاست؟‬ ‫تو کیفمه‪ ،‬واسه چی میپرسی؟‬‫رامبد‪ :‬دکتر ازم پرسید دارو مصرف میکنی‬ ‫که منم گفتم آره‪ ...‬گفت داروها رو براش‬ ‫ببرم‪ ...‬کیفت کجاست؟‬ ‫تو اتاقمه‬‫سری تکون میده و میگه‪ :‬تو بخواب من میرم‬ ‫خونه داروهاتو بیارم‬ ‫و بعدش از اتاق میره بیرون‪ ...‬ستاره چقدر‬ ‫بی معرفت شده‪ ...‬خیلی وقته برام زنگ‬ ‫نزده‪ ...‬رفتم خونه یه زنگی براش میزنم‪...‬‬ ‫خیلی خسته ام چشامو میبندمو خودمو به‬ ‫آغوش خواب میسپرم‪ .‬فصل دهم‬ ‫بقیه اتفاقا خیلی سریع افتاد‪ ...‬رامبد میادو‬ ‫داروها رو به دکتر نشون میده و دکتر داروهایه‬ ‫جدید تجویز میکنه‪ ...‬حالم خیلی بهتر شده‪...‬‬ ‫هر چی به رامبد اصرار کردم که بذاره بیام‬ ‫سر کار قبول نمیکرد‪ ...‬یه هفته از اون روزا‬ ‫میگذره‪ ...‬تو این یه هفته رامبد خیلی تغییر‬ ‫کرده‪ ...‬فکر کنم دلش برام سوخته‪ ...‬جدیدا‬ ‫زیاد شبا دختر خونه نمیاره فقط دیدم که دو‬ ‫باری شیوا اومد که اونم زود رفت‪ ...‬خیلی‬ ‫باهام مالیمتر رفتار میکنه‪ ...‬االنم دارم لباس‬ ‫میپوشم تا رامبد منو برسونه دانشگاه‪ ...‬واسه‬ ‫ستاره هم زنگ زدم گفت دفترچه ی ارشد‬ ‫اومده‪ ...‬گفتم برام بخره بعد باهاش حساب‬ ‫میکنم که اون هم قبول کرد‬ ‫رامبد‪ :‬یاس تندتر آماده شو‪ ،‬دیرم شده‪ ،‬باید‬ ‫برم شرکت‬ ‫سریع از اتاقم بیرون میام و میگم آماده ام‪...‬‬ ‫سری تکون میده و از سالن خارج میشه‬ ‫منم دنبالش میرم‪ ...‬ماشینو از حیاط بیرون‬

‫میبره‪ ...‬درو میبندمو سوار‬ ‫ماشین میشم و اونم حرکت‬ ‫میکنه‪ ...‬وقتی رسیدیم رامبد میگه‪ :‬همینجا‬ ‫منتظر میمونم کارت تموم شد بریم‬ ‫احتیاجی نیست من چند جایه دیگه هم کار‬‫دارم‬ ‫رامبد‪ :‬کجا؟‬ ‫با تعجب بهش نگاه میکنم‬ ‫یعنی من هر جا بخوام برم باید قبلش براتون‬‫توضیح بدم‬ ‫رامبد‪ :‬تا تو خونه من زندگی میکنی آره‪...‬‬ ‫چون فعال مسئولیتت با منه‪ ...‬همینجا منتظر‬ ‫میمونم تا بیای بعد میرم شرکت فلشمو‬ ‫برمیدارم بعد هم میریم جاهایی که کار‬ ‫داری‪ ...‬منتظرتم‬ ‫هیچی نمیگم چون میدونم هر چی هم بگم‬ ‫آخر کاره خودشو میکنه‪...‬از ماشین پیاده‬ ‫میشمو میرم به سمت دانشگاه وقتی کارم‬ ‫تموم شد برمیگردم تو ماشین نشسته سرشو‬ ‫گذاشته رو فرمون‪...‬‬ ‫درو باز میکنم یه نگاهی به من میندازه و‬ ‫میگه‪ :‬خوب ارائه دادی؟‬ ‫سرمو تکون میدم‬ ‫رامبد‪ :‬زبونتو موش خورده‬ ‫میخندم و باز سرمو تکون میدم اونم میخنده‬ ‫و ماشینو روشن میکنه و به سمت شرکت‬ ‫میرونه‪ ...‬تو ماشین بشین تا بیام‬ ‫باشه‬‫تو ماشین نشستمو دارم با انگشتام بازی‬ ‫میکنم‪ ...‬حوصله ام سر رفته‪ ...‬نزدیک ‪10‬‬ ‫دقیقه هست که رفته ولی هنوز پیداش نشده‪...‬‬ ‫با صدای ضربه هایی که به شیشه میخوره‬ ‫به خودم میام‪ ...‬دستمو میذارم رو قلبمو با‬ ‫تعجب بهش نگاه میکنم‪ ...‬میبینم مدیر‬ ‫بخشمونه‪ ...‬مجبوری پیاده میشم‬ ‫‪ -‬سالم‬

‫از نگاش بدم میاد حس میکنم داره مسخرم‬ ‫میکنه‬ ‫یه نیشخند بهم میزنه و سرشو تکون میده و‬ ‫میگه‪ :‬این روزا ناپیدایی؟‬ ‫دعا دعا میکنم زودتر رامبد برسه‪ ...‬وقتی‬ ‫میبینه چیزی نمیگم ادامه میده‪ :‬منتظر‬ ‫رامبدی؟ خواهر من سهیال هر کار که‬ ‫فکرشو کنی برای رامبد کرد اما رامبد آخر‬ ‫ولش کرد‪ ...‬تو که دیگه جای خود داری‪...‬‬ ‫دلتو بیخودی به رامبد خوش نکن‪ ...‬رامبد‬ ‫تنوع طلبه‪ ...‬االن هم فقط محض سرگرمی‬ ‫پات واستاده‪ ...‬یه مدت که بگذره میره‬ ‫دنباله یکی دیگه‬ ‫نمیدونم چرا ته دلم خالی میشه اما به روی‬ ‫خودم نمیارم و بی تفاوت بهش نگاه میکنم‬ ‫رامبدو میبینم که داره میاد وقتی سیا رو کنار‬ ‫من میبینه اخماش میره تو هم‪ ،‬سرعتشو‬ ‫بیشتر میکنه‬ ‫رامبد‪ :‬سیا این جا چیکار میکنی؟‬ ‫سیا‪ :‬به جای سالمته‬ ‫رامبد‪ :‬برو سر کارت اگه بخوای همینجوری‬ ‫از زیر کار فرار کنی مجبور میشم اخراجت‬ ‫کنم‬ ‫سیا با خنده از ما دور میشه دلیله خندشو‬ ‫نمیفهمم‬ ‫رامبد‪ :‬برو بشین تو ماشین‬ ‫درو باز میکنم و میشینم‪ ....‬با عصبانیت زل‬ ‫میزنه تو چشمام میگه‪ :‬مگه بهت نگفتم از‬ ‫ماشین پیاده نشو‬ ‫مجبور شدم‬‫رامبد‪ :‬اونوقت چی باعثه این اجبار شد؟‬ ‫وقتی طرف میاد میزنه به شیشه نمیتونم که‬‫همونجوری بشینمو نگاش کنم‬ ‫رامبد‪ :‬ببین خانم خانما سعی نکن از رفتار‬ ‫خوب من سواستفاده کنی که واست گرون‬ ‫تموم میشه من وقتی میگم بشین تو ماشین‬ ‫یعنی حق نداری از ماشین پیاده بشی‪ ...‬بعد‬ ‫تو میای پایین با این پسره حرف میزنی‪ ،‬مگه‬ ‫بهت نگفتم زیاد تحویلش نگیر‬ ‫من تحویلش‪.....‬‬‫رامبد‪ :‬خفه شو‪ ،‬به جایه اینکه عذرخواهی‬ ‫کنی داری کارتو توجیه میکنی‬ ‫وقتی میبینه چیزی نمیگم میگه‪ :‬حاال میخوای‬ ‫کجا بری؟‬ ‫خونه ی ستاره‬‫رامبد‪ :‬با اخم میگه اونوقت به چه دلیل؟‬ ‫من برای رفتن به خونه دوستم هم باید از‬‫شما اجازه بگیرم‬ ‫رامبد‪ :‬تا زمانی که واسه من کار میکنی‬ ‫باید واسه نفس کشیدنت هم از من اجازه‬ ‫بگیری‪ ...‬حاال زود بگو چرا؟‬ ‫حس میکنم زیادی در برابرش کوتاه میام ولی‬ ‫خوب حوصله ی دردسر هم ندارم جواب‬ ‫میدم‬ ‫ یکی از وسیله هام پیش ستاره هست‬‫میخوام ازش بگیرم‬ ‫ماشینو روشن میکنه و میره سمت خونه‬ ‫ستاره‪ ...‬وقتی میرسیم میگه‪ :‬از ‪ 10‬دقیقه‬ ‫بیشتر نشه‬ ‫زنگ خونه شون رو میزنم ستاره دفترچه رو‬ ‫برام میاره پولو به زور بهش میدم اولش قبول‬ ‫نمیکرد ولی بعد به زور بهش دادم اینجور‬ ‫که فهیدم دیگه نمیخواد درسو ادامه بده‬ ‫گفت چند هفته ی دیگه عروسیشه از همین‬

‫‪61‬‬

‫‪ ۳‬مهر ‪No. 785 | Sep , 24 , 2015|۱۳۹۴‬‬ ‫‪905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫دکتر پیام فخری‬

‫جراح دندانپزشک‬

‫باید و نباید های‬ ‫پس از کشیدن‬ ‫دندان‬

‫"پیشنهاد می کنم به این توصیه‬ ‫های مفید در زمینه مراقبت های‬ ‫پس از کشیدن دندان توجه‬ ‫فرمایید‪"!.‬‬ ‫_______________________‬ ‫در ‪ 24‬ساعت اول بعد از جراحی‪ ،‬برای‬ ‫کنترل تورم‪ ،‬می‌توان قطعات یخ را در کیسه‬ ‫فریزر قرار داد و بصورت متناوب بر روی‬ ‫پوست صورت در ناحیه جراحی قرارداد‪.‬‬ ‫تا یک‌ساعت گازاستریل قرار داده شده‬ ‫درمحل زخم را‪ ،‬بین دندان‌هایش محکم‬ ‫فشار دهد‪.‬‬ ‫تا چند ساعت دهانش را نشوید و تف نکند‪.‬‬ ‫تف کردن باعث خونریزی می شود‪ .‬بهتر‬ ‫است آب‌دهان قورت داده شود هر چند کمی‬ ‫خونی باشد‪.‬‬ ‫دهانش بسته باشد و زیاد صحبت نکند‪.‬‬ ‫یک ساعت بعد از کشیدن دندان‪ ،‬بستنی‬ ‫بخورد‪.‬‬ ‫تا چند ساعت غذاهای سفت یامایعات داغ‬ ‫نخورد‪.‬‬ ‫به مدت ‪ 24‬ساعت برای نوشیدن مایعات از‬

‫نی استفاده نکند‪ .‬مکش ناشی از کار بردنی‬ ‫ممکن است باعث شروع مجدد خونریزی‬ ‫شود‪ .‬اگر بعد از یک ساعت‪ ،‬خونریزی ادامه‬ ‫پیدا کرد و یا مجددا شروع شد‪ ،‬یک گاز‬ ‫استریل یا چای کیسه‌ای مرطوب را در محل‬ ‫زخم بگذارد و با فشردن دندان‌ها روی هم‪،‬‬ ‫حدود نیم ساعت دیگر آن را نگه دارد‪.‬‬ ‫در صورت لزوم داروی مسکن درد را بعد‬ ‫از برداشتن گاز استریل از روی زخم مصرف‬ ‫کند‪ .‬از فردای روز کشیدن دندان‪ ،‬مسواک‬ ‫زدن سایر دندان‌ها باید از سر گرفته شود‪.‬‬ ‫البته تا چند روز ناحیه زخم کشیدن را باید‬ ‫با مالیمت تمیز کرد‪ .‬همچنین از فردای روز‬ ‫کشیدن دندان‪ ،‬دهانشویه کردن آب نمک یا‬ ‫محلول کلرهگزیدین (روزی دو بار به مدت‬ ‫یک هفته) برای جلوگیری ازعفونت وکمک‬ ‫به بهبود زخم مفید است‪.‬‬ ‫پس از انجام جراحی‌‌های ناحیه دهان و لثه‪،‬‬ ‫الزم است بیمار عالوه بر موارد باال‪ ،‬نکات‬ ‫زیر را هم مد نظر داشته باشد‪:‬‬ ‫بعد از اتمام بی‌حسی‪ ،‬درد مختصری در‬ ‫ناحیه جراحی شروع می‌شود که برای رفع آن‬

‫باید داروهای تجویزشده توسط دندانپزشک‬ ‫را به موقع مصرف کرد‪.‬‬ ‫تا چند ساعت پس از جراحی نباید غذاهای‬ ‫سفت یا نوشیدنی داغ مصرف کرد‪ .‬همینطور‬ ‫عاقالنه است از غذاهای پر ادویه یا آب‬ ‫میوه‌‌های ترش استفاده نشود‪ .‬بجای آن بهتر‬ ‫است در چند ساعت اول شیر سرد مصرف‬ ‫شود که هم حجم مایعات بدن را باال می برد و‬ ‫هم در ترمیم زخم کمک کننده است‪ .‬همچنین‬ ‫مصرف نوشیدنی‌‌های سرد و غذاهایی مانند‬ ‫سوپ مفید است‪.‬‬ ‫تورم در ناحیه جراحی شده تاسه روز طبیعی‬ ‫است و بعد از شدت آن کاسته می شود ‪.‬در‬ ‫صورت ادامه تورم یا همراه شدن آن با درد‪،‬‬ ‫ممکن است با نظر پزشک معالج‪ ،‬مصرف‬ ‫آنتی بیوتیک الزم شود‪.‬‬ ‫در ‪ 24‬ساعت اول بعد از جراحی‪ ،‬برای‬ ‫کنترل تورم‪ ،‬می‌توان قطعات یخ را در کیسه‬ ‫فریزر قرار داد و بصورت متناوب بر روی‬ ‫پوست صورت در ناحیه جراحی قرارداد‪.‬‬ ‫آب دهان تا چند ساعت بعد از جراحی کمی‬ ‫آغشته به خون است‪ .‬این موضوع بدلیل نشت‬

‫کمی خون از موضع جراحی است و جای‬ ‫نگرانی نیست‪.‬‬ ‫برای جلوگیری از خونریزی و کاهش تورم‪،‬‬ ‫در هنگام استراحت یا خواب بعد از جراحی‬ ‫بهتر است با استفاده از دو بالش‪ ،‬سر را باالتر‬ ‫از بقیه بدن قرار داد‪.‬‬ ‫فعالیت شدید بدنی یا ورزش سنگین را باید‬ ‫تا چند روز پس از جراحی به تعویق انداخت‪.‬‬ ‫تا چند روز بعد از جراحی به هیچ وجه نباید‬ ‫سیگارمصرف شود‪ .‬مطالعات علمی نشان‬ ‫داده کشیدن سیگار یک عامل مهم در افزایش‬ ‫شدت بیماریهای لثه است و مصرف آن باعث‬ ‫تاثیر منفی بر نتایج درمان‌‌های جراحی و‬ ‫افزایش احتمال عود بیماری می شود‪.‬‬ ‫خمیر جراحی قرار داده شده در محل‪ ،‬پس‬ ‫از چند ساعت سفت می شود و به عنوان‬ ‫پانسمان جهت محافظت ناحیه جراحی و‬ ‫بخیه از آسیب‌‌های احتمالی عمل می کند‪.‬‬ ‫یک هفته بعد از جراحی‪ ،‬باید برای خارج‬ ‫کردن پانسمان و بخیه محل جراحی به‬ ‫دندانپزشک مراجعه کرد‪.‬‬ ‫‪-----------------------‬‬

No. 785 | Sep , 24 , 2015|۱۳۹۴ ‫ مهر‬۳ 905.237.7470 - 647.521.9591

60

No. 785 | Sep , 24 , 2015|۱۳۹۴ ‫ مهر‬۳ 905.237.7470 - 647.521.9591

59

No. 785 | Sep , 24 , 2015|۱۳۹۴ ‫ مهر‬۳ 905.237.7470 - 647.521.9591

58

No. 785 | Sep , 24 , 2015|۱۳۹۴ ‫ مهر‬۳ 905.237.7470 - 647.521.9591

57

No. 785 | Sep , 24 , 2015|۱۳۹۴ ‫ مهر‬۳ 905.237.7470 - 647.521.9591

56

No. 785 | Sep , 24 , 2015|۱۳۹۴ ‫ مهر‬۳ 905.237.7470 - 647.521.9591

55

‫‪54‬‬

‫‪ ۳‬مهر ‪No. 785 | Sep , 24 , 2015|۱۳۹۴‬‬ ‫‪905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫کبد چگونه چرب‬ ‫می‌شود‬

‫افرادی که دارای کبد چرب‬ ‫هستند ممکن است ‪ ۱۰‬سال قبل از‬ ‫بروز این بیماری دچار عـوارض‬ ‫قلبی عروقی و کلیـوی آن شوند‪.‬‬ ‫درصد ابتال به سکته‌‌های قلبی و‬ ‫مغزی و بیماری‌‌های همچون‬ ‫دیابت قندی‪ ،‬هیپرلیپیدمی‬ ‫(افزایش چربی خون) و‪ ...‬دراین‬ ‫گروه از افراد بیشتر است‬ ‫تجمع چربی در کبد می‌تواند به مرور زمان‬ ‫ایجاد التهاب و تشکیل باندهای فیبروز‬ ‫نماید‪ ،‬در صورت عدم درمان و بهبودی‪،‬‬ ‫کبد چرب می‌تواند به سمت نارسایی کبد و‬ ‫سیروزکبدی (تشکیل بافت فیبروز درکبد)‬ ‫پیشروی نماید‪.‬‬ ‫منظور از کبد چرب‪ ،‬رسوب چربی (عمدت ًا از‬ ‫ی گلسیرید در سلول‬ ‫چربی‌های خنثی مثل تر ‌‬ ‫های کبدی است) که پیدایش آن در افراد‬ ‫چاق ‪ ،‬کم تحرک ‪ ،‬مبتالیان بـه دیابت‪ ،‬چربی‬ ‫خـون بـاال شخصیت‌های اضطرابی(افراد‬ ‫پراسترس ) و مصرف کنندگان طوالنی مدت‬ ‫غذاهای دارای مواد نگه‌دارنده همچون‬ ‫فست فـودها و نوشابه‌های گازدار بیشتر دیـده‬ ‫می‌شود‪ ،‬تجمع چربی در کبد می‌تواند به مرور‬ ‫زمان ایجاد التهاب و تشکیل باندهای فیبروز‬ ‫نماید‪ ،‬در صورت عدم درمان و بهبودی‪،‬‬ ‫کبد چرب می‌تواند به سمت نارسائی کبد و‬ ‫سیروزکبدی(تشکیل بافت فیبروز درکبد)‬ ‫پیشروی نماید‪.‬‬ ‫انواع کبد چرب ( کبد چرب الکلی و کبد‬ ‫چرب غیره الکلی)‬ ‫‪-1‬چنانچه عامل اصلی به وجود آورنده این‬ ‫بیماری مصرف الکل باشد به آن بیماری کبد‬ ‫چرب الکلی (‪)alcoholic fatiy liver‬‬ ‫گویند‪ -2 .‬و در صورتی که بدون مصرف‬ ‫الکل بوجود آمده باشد به آن بیماری کبد‬ ‫چرب غیره الکلی )‪Non alcoholic fatiy‬‬ ‫‪ )liver‬می‌گویند‪.‬‬ ‫همانطور که چربی در کبد رسوب می‌کند‬ ‫می‌تواند در جداره عروق دیگر بدن از جمله‬ ‫عروق قلبی‪ ،‬مغزی و کلیوی هم رسوب کند و‬ ‫باعث آسیب به این اعضاء شود‪.‬‬ ‫عالئم بیماری کبد چرب‪:‬‬ ‫در بیشتر موارد این عارضه بدون عالمت‬ ‫است و پزشک در بررسی آزمایشگاهی یا‬ ‫سونوگرافی یا سی‪-‬تی ‌اسکن بطور اتفاقی‬ ‫آن کشف می‌کند‪ .‬فرد به ندرت از ضعف‬ ‫و بیحالی‪ ،‬خستگی دائمی و احساس فشار‬ ‫و درد مبهم در ناحیه فوقانی و راست شکم‬ ‫شاکی است‪ .‬بخصوص این عالئم در مواردی‬ ‫که کبد چرب سریع ایجاد شده باشد بیشتر‬ ‫بروز می‌کند‪.‬‬ ‫اقدامات تشخیصی‪:‬‬

‫اگر چه در خیلی از موارد عالئم قابل توجهی‬ ‫در این بیماری وجود ندارد‪ ،‬با مشاهده باال‬ ‫بودن آنزیم‌های کبدی (‪ )ALT) (SGPT‬یا‬ ‫گاما گلو تأمین ترانس پیتیداز (‪ )GGT‬و‬ ‫نیز تصاویر سونوگرافی تشخیص این بیماری‬ ‫ثابت می‌گردد‪.‬‬ ‫اختالالت آزمایشی در کبد چرب معمو ً‬ ‫ال‬ ‫ضعیف است و در اکثر موارد افزایش خفیفی‬ ‫درآمینـو ترانسفـرازهای سـرمـی()‪AST‬‬ ‫‪ )(ALT‬یـا گاما گولو تأمین ترانسـی پیپتدار‬ ‫(‪ )GGT‬دیده می‌شود‪.‬‬ ‫آمینوترانسفرازهای سرمی(‪)AST) (ALT‬‬ ‫معیارهای جهت ارزیابی آسیب سلول‌های‬ ‫کبدی به شمار می‌روند و به علت آنکه میزان‬ ‫آنزیم (‪ )ALT‬به باالترین مقدار در کبد‬ ‫وجود دارد اختصاصی‌ترین آزمایش دال بر‬ ‫ضایعه کبدی است‪.‬‬ ‫در کبد چرب الکلی به طور اختصاصی میزان‬ ‫افزایش آنزیم (‪ )AST‬بیش از آنزیم (‪)ALT‬‬ ‫است ولی در کبـد چـرب غیـره الکلی میزان‬ ‫افزایش (‪ )ALT‬بیش از (‪ )AST‬است‪.‬‬

‫‪-3‬عدم تحرک کافی (نداشتن فعالیت بدنی‬ ‫مناسب همانند ورزش روزانه)‬ ‫سیر بیماری‪:‬‬ ‫از آنجایی که این بیماری سیرپیش رونده‬ ‫دارد می‌تواند در مراحله اولیه بدون عالمت‬ ‫باشد که با پیشرفت بیماری و درگیری‬ ‫بیشتر کبد تأثیرات منفی برعملکرد کبد به‬ ‫صورت احساس ضعف خستگی و کاهش‬ ‫وزن بروز می‌کند‪ .‬در ‪ 30‬درصد موارد افراد‬ ‫مبتال به کبد چرب دچار التهاب دربافت‬ ‫کبد (‪NASH) (NON ALCOHOLIC‬‬ ‫‪ )Steatohepatits‬می‌شوند که ‪15‬درصد‬ ‫از این افراد دچار سیروز کبدی (‪)sirros‬‬ ‫شده و منجر به از کار افتادن کبد می‌شود‪.‬‬ ‫نکته‪ :‬اگر کبد چرب همراه با افزایش‬ ‫آهن سرم‪ ،‬سن باالی ‪ ،45‬چاقی ‪ ،‬دیابت‪،‬‬ ‫فشارخون باشد نشانه شدت بیماری است‪.‬‬ ‫افرادی که دارای کبد چرب هستند ممکن‬ ‫است ‪ ۱۰‬سال قبل از بروز این بیماری‬ ‫دچار عـوارض قلبی عروقی و کلیـوی آن‬ ‫شوند‪ .‬درصد ابتال به سکته‌‌های قلبی و‬

‫انفیلتراسیون چربی در کبد با سونوگرافی‬ ‫یا سی‌تی‌اسکن تشخیص داده می‌شود‪ .‬در‬ ‫سونوگرافی میزان اکو پارانشیم کبد افزایش‬ ‫می‌یابد‪ ،‬میزان حساسیت سونوگرافی حـدود‬ ‫(‪ )70‬درصد است‪.‬‬ ‫الزم به ذکراست طبق تحقیقات انجام شده در‬ ‫‪ 20‬درصد افراد مبتال به کبد چرب آنزیم های‬ ‫کبد‪ ،‬نرمال بوده‪ ،‬که این امر انجام سونوگرافی‬ ‫از کبد را در مورد مشکوک توصیه می‌نماید‪.‬‬ ‫شیوع بیماری‪:‬‬ ‫کبد چرب با افزایش سن سیرصعودی می‌یابد‪،‬‬ ‫شیوع این بیماری در آقایان دو برابر خانم‌ها‬ ‫است که با افزایش سن میزان شیوع در خانم‬ ‫ها به آقایان نزدیک می‌شود‪ ،‬به ویژه پس از‬ ‫یائسگی؛ بیماری کبد چرب در خانم ها سیر‬ ‫فزاینده‌ای دارد‪.‬‬ ‫در بررسی‌های انجام شده روی بیش از ‪120‬‬ ‫بیمار مبتال به بیماری کبد چرب غیر الکلی‬ ‫مهمترین عوامل بروز این بیماری به ترتیب‬ ‫عبارتند از‪:‬‬ ‫‪-1‬عادات بد غذائی (مصرف غذاهای‬ ‫دارای مواد نگهدارنده و عدم رعایت موازین‬ ‫بهداشتی در غذا خوردن)‬ ‫‪ -2‬استرس (اضطراب یا افسردگی )‬

‫مغزی و بیماری‌‌های همچون دیابت قندی‪،‬‬ ‫هیپرلیپیدمی (افزایش چربی خون) و‪...‬‬ ‫دراین گروه از افراد بیشتر است‪.‬‬ ‫همانطور که چربی در کبد رسوب می‌کند‬ ‫می‌تواند در جداره عروق دیگر بدن از جمله‬ ‫عروق قلبی‪ ،‬مغزی‪ ،‬و کلیوی رسوب کرده و‬ ‫باعث آسیب به این عضو شود‪.‬‬ ‫کبد چرب و بیماری‌های همراه آن‪:‬‬ ‫الکل و کبد چرب‪:‬‬ ‫کبد جرب به طور شایع به دنبال مصرف‬ ‫مقادیر اندک یا زیاد الکل حتی برای مدت‬ ‫زمان کوتاهی دیده می‌شود‪ ،‬انفیلتراسیون‬ ‫(تجمع) شدید چربی می‌تواند با خستگی‪،‬‬ ‫ضعف‪ ،‬بی‌اشتهایی‪ ،‬تهوع‪ ،‬احساس ناخوشی‬ ‫در شکم و هپاتومگالی دردناک همراه باشد‪.‬‬ ‫اولین قدم در درمان کبد چرب الکلی حذف‬ ‫کامل مصرف مشروبات الکلی می‌باشد‪.‬‬ ‫چاقی و کبد چرب‪:‬‬ ‫کبد چرب در افراد چاق شایع است و به‬ ‫شدت با چاقی ارتباط دارد‪ ،‬بویژه چاقی‬ ‫شکمی نقش مهمی در افزایش خطر ابتال‬ ‫به کبد چرب دارد‪ .‬دیابت قندی‪ ،‬هیپرتری‬ ‫گلیسیریدمی (افزایش‪TG‬خون) در افراد‬ ‫چاق شایع است‪.‬‬

‫دیابت و کبد چرب‪:‬‬ ‫کبد چرب در نیمی از مبتالیان به دیابت‬ ‫قندی نوع دو دیده می‌شود ممکن است یکی‬ ‫از علل آن افزایش اسیدهای چرب با منشاء‬ ‫غذائی و متابولیسم کربو هیدرات‌ها و تبدیل‬ ‫آن به اسیدهای چرب باشد‪.‬‬ ‫نکتـه‪:‬‬ ‫بیماری استئاتوهپاتیت غیره الکلی‬ ‫(‪()NASH‬تجمع چربی و سلول‌های التهابی‬ ‫در سلول‌های کبد) که نشان دهنده پیشرفت‬ ‫بیماری کبد چرب به سمت سیروز و نارسایی‬ ‫کبدی است؛ بطور شایع با چاقی دیابت‬ ‫قندی و هیپرلیپیدمی همراه است‪ ،‬این مراحله‬ ‫از بیماری در خانم‌ها شایع‌تر و اغلب بدون‬ ‫عالمت است دارو‌ها و کبد‪:‬‬ ‫آمیودارون‪ ،‬نیفیدیپین‪ ،‬دیلتیازوم‪ ،‬کلوروکین‪،‬‬ ‫ترکیبات کورتیکو استروئیدی‪ ،‬تتراساکلین‬ ‫داروهای هستند که مصرف آن می‌توان با‬ ‫ایجاد کبد چرب همراه شود‪.‬‬ ‫راه‌های پیشگیری‪:‬‬ ‫برای جلوگیری از بروز بیماری کبد چرب‬ ‫نکات زیر را فراموش نکنید‪:‬‬ ‫‪ -۱‬رژیم غذائی سـالـم مثـل میوه ‌ها‪،‬‬ ‫سبزی‌های خام‪ ،‬غالت سبوس‌دار و‬ ‫چربی‌های مفید (روغن زیتون‪ ،‬کنجد) برای‬ ‫خود انتخاب کنید‪.‬‬ ‫‪ -۲‬انجام ورزش و فعالیت بدنی منظم (چاقی‬ ‫بویژه چاقی شکمی نقش مهمی در افزایش‬ ‫خطر ابتالء به کبد چرب دارد) از جمله پیاده‬ ‫روی به میزان حداقل ‪ ۳۰‬الـی ‪ ۶۰‬دقیقه در‬ ‫روز توصیه می‌شود‪.‬‬ ‫‪ -۳‬از مصرف الکل جد ًا پرهیز نمائید‪.‬‬ ‫‪ -۴‬ازمنابع غذای دارای پتاسیم بیشتر‬ ‫استفاده کنید مثل موز‪ ،‬کشمش‪ ،‬آلو‪ ،‬بادام‪،‬‬ ‫انواع سبزی‌ها‬ ‫مواد غذایی مفید برای کبد‪:‬‬ ‫الف – مواد غذایی که فرآیند سم ‌زدایی و‬ ‫تصفیه کبد را افزایش می‌دهند‪.‬‬ ‫ب – مواد غذایی غنی از آنتی اکسیدان که طی‬ ‫فرآیند سم ‌زدایی از کبد محافظت می‌کنند‪.‬‬ ‫(در فرآیند سم‌زادیی یا تصفیه کبد تعـداد‬ ‫زیادی رادیکال آزاد تولید می‌شود که برای‬ ‫کبد مضر هستند‪ ،‬آنتی اکسیدان‌‌ها از کبد در‬ ‫برابر رادیکال‌های آزاد محافظت می‌نمایند)‪.‬‬ ‫‪ -۱‬سیر و پیاز خام‪ :‬حاوی آنتی اکسیدان‬ ‫است و برای سم‌زادیی بهتر کبد الزم است‪،‬‬ ‫همچنین به کبد کمک می‌کند تا بدن را از‬ ‫آلودگی جیوه و بعضی مواد افزودنی موجود‬ ‫در غذا‌ها و هورمون استروژن پاک کند‪.‬‬ ‫‪ -۲‬کلم (انواع کلم)‪ :‬کلم دارای خاصیت‬ ‫سم‌زدایی قـوی برای کبد است‪.‬‬ ‫‪ -۳‬لیموترش‪ :‬آب لیموترش همراه آب و لرم‬ ‫صبح ناشتا سم‌زدایی کبد را افزایش می‌دهد‪.‬‬ ‫‪ -۴‬سیب‪ :‬دفع فلزات سنگین از بدن را‬ ‫افزایش می‌دهد‪.‬‬ ‫‪ -۵‬میوه‌‌های غنی از آنتی اکسیدان‪ :‬آلو‪،‬‬ ‫پرتقال‪ ،‬کشمش‪ ،‬طالبی‪ ،‬سیب با پوست‪،‬‬ ‫شاتوت‪ ،‬گریب فوروت‪ ،‬زرشک‪ .‬انار‪ ،‬خرما‬ ‫مواد غذایی که بهتراست کمتر مصرف شود‪:‬‬ ‫چای‪ ،‬قهوه‪ ،‬نان‌‌های بدون سبوس (نان‌‌های‬ ‫ماشینی‪ ،‬فانتزی و نان لواش) سرخ کردنی‌‌ها‪،‬‬ ‫غذاهای چرب و پرکالری‪ ،‬تنقالت شور‪،‬‬ ‫غذاهای دارای مواد نگه‌دارنده‪ ،‬گوشت قرمز‬ ‫‪-----------------------‬‬

‫‪53‬‬

‫‪ ۳‬مهر ‪No. 785 | Sep , 24 , 2015|۱۳۹۴‬‬ ‫‪905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫قرچ قروچ دندان‌ها براي شما چه خبري دارد؟‬ ‫از خواب بيدار شده‌ايد‪ ،‬احساس‬ ‫خوبي نداريد‪ ،‬فك‏‌درد عجيبي‬ ‫داريد و كالفه‌ايد‪ .‬بيشترين دليل‬ ‫كالفگي‌تان هم اين است كه‬ ‫نمي‌دانيد منشا اين درد چيست‪.‬‬ ‫تا به حال كسي به شما نگفته كه‬ ‫هنگام خواب بسيار ناآرام هستيد‬ ‫و به‌شدت دندان‌هاي‌تان را به‬ ‫سو‌جوي‬ ‫هم مي‌ساييد؟ با يك پر ‌‬ ‫ساده مي‌توان فهميد كه شب‬ ‫تا صبح را بدون آنكه خودتان‬ ‫بدانيد با دندان‌قروچه سپري‬ ‫كرده‌ايد‪ .‬البته اين مشكل فقط‬ ‫مخصوص شب‌ها نيست؛خيلي از‬ ‫افراد ممكن است به غير از شب‌ها‬ ‫در روز هم به‌طور ناخودآگاه با‬ ‫اين مشكل روبه‌رو شوند‪.‬‬ ‫برخي افراد شايد تاحدودي با دندان قروچه‬ ‫آشنا شده باشند اما بدون دانستن عوارضش‪،‬‬ ‫اين مشكل را به حال خود رها كرده‌اند؛‬ ‫درحالي كه دندان‌قروچه را نبايد دست‌كم‬ ‫گرفت زيرا ممكن است ديگر دندان‌ سالم‬ ‫و زيبا براي شما باقي نماند‪ .‬براي آشنايي با‬ ‫دندان قروچه و درمان آن با دكتر اكبر فاضل‪،‬‬

‫دكتراي دندانپزشكي از دانشگاه علوم پزشكي‬ ‫تهران گفت‌وگو كرده‌ايم‪.‬‬ ‫قروچه‬ ‫هروقت نام براكسيسم را شنيديد يعني پاي‬ ‫دندان‌قروچه در ميان است‪ .‬اين واژه از‬ ‫كلمه‌اي يوناني گرفته شده است‪ .‬به‌طور كلي‬ ‫ساييدن دندان‌ها‪ ،‬فشردن دو فك به هم يا‬ ‫قفل شدن فك‌ها به‌طور مكرر‪ ،‬به خصوص‬ ‫در خواب يا تحت فشارهاي روحي رواني‬ ‫را دندان قروچه مي‌گويند‪ .‬بيشترين زماني كه‬ ‫اين اتفاق براي فرد رخ مي‌دهد‪ ،‬هنگام شب‬ ‫و به‌طور ناخودآ گاه است‪ .‬دندان‌قروچه اغلب‬ ‫در خواب رخ مي‌دهد كه بيشتر افراد متوجه‬ ‫آن نمي‌شوند اما سردرد دائمي يا آرواره (فك)‬ ‫زخمي نشان‌دهنده دندان‌قروچه است‪.‬‬ ‫هر زمان كه با اين عالئم مواجه شديد‪ ،‬بهتر‬ ‫است اين احتمال را بدهید كه شما هم جزو‬ ‫افرادي هستيدكه دندان قروچه مي‌كنند‪.‬‬ ‫بعضي وقت‌ها اين دردها به صورت دردهاي‬ ‫ميگرني و درد در ناحيه سر‪ ،‬پيشاني و گردني‬ ‫بروز مي‌كند‪ .‬به همين دليل كساني كه با اين‬ ‫دردها مواجه هستند بايد عالوه بر بررسي‌هاي‬ ‫مغز و اعصاب از لحاظ هماهنگي مفصل‌هاي‬ ‫گيجگاهي و فكي هم بررسي شوند‪.‬‬ ‫نكاتي كه بهتر است رعايت شوند‬ ‫افرادي كه مشكل دندان قروچه دارند‪ ،‬نبايد‬ ‫از رژيم غذايي خاصي تبعيت كنند اما تنها‬ ‫ممنوعيت آنها جويدن آدامس و نوشيدن‬ ‫نوشابه است‪ .‬شايد بپرسيد آدامس و نوشابه‬ ‫چه تاثيري روي اين مشكل مي‌گذارند؟!‬ ‫•‬ ‫نوشابه‌ها‬ ‫حا و ي‬ ‫ا سيد‬ ‫فسفر يك‬ ‫و اسيد‬ ‫سيتر يك‬ ‫هستند ؛‬ ‫اين دو‬ ‫ا سيد ‪،‬‬ ‫با عث‬ ‫از بين‬ ‫ر فتن‬ ‫مينا ي‬ ‫دندا ن‌ها‬

‫مي‌شوند‪ ،‬كلسيم را حل مي‌كنند‪ ،‬باعث نرم‬ ‫شدن ميناي دندان مي‌شوند و ساييدگي را‬ ‫شدت مي‌بخشند‪.‬‬ ‫• جويدن به عضالت فك اجازه مي‌دهد كه به‬ ‫فشار دادن عادت كنند‪ .‬براي همين بايد سعي‬ ‫كنيد به خود آموزش دهيد حتي در طول روز‬ ‫هم دندان‌ها را روي هم فشار ندهيد‪.‬‬

‫مراقب مفصل‌ها باشيد مطالعات زيادي در‬ ‫باره دليل رخ دادن براكسيسم یا دندان قروچه‬ ‫انجام شده است‪ ،‬براي همين اين مشكل را به‬ ‫دو نوع اوليه (زماني كه دليل مشخص پزشكي‬ ‫براي بروز آن وجود ندارد) و ثانويه (زماني‬ ‫كه دندان قروچه با اختالالتي همراه باشد)‬ ‫تقسيم مي‌كنند‪ .‬در نوع ثانويه معموال با‬ ‫درمان اختالل زمينه‌اي مشكل دندان قروچه‬ ‫هم حل مي‌شود‪ .‬در بزرگساالن مي‌توان به‌طور‬ ‫كلي دو دليل اصلي را براي نوع ثانويه دندان‬ ‫قروچه نام برد‪.‬‬ ‫دليل اول؛ استرس‬ ‫وقتي از براكسيسم يا همان دندان قروچه‬ ‫صحبت مي‌شود؛ استرس و فشار روحي بايد‬ ‫به عنوان يك عامل اساسي در نظر گرفته شود‪.‬‬ ‫ناماليمات و استرس‌هاي روزانه ممكن است‬ ‫در شب يا حتي در روز خود را به صورت‬ ‫دندان قروچه نشان بدهند‪ .‬براي همين اگر اين‬ ‫مشكل ناشي از استرس باشد بايد با روش‌هاي‬ ‫مختلف استرس را از بين برد‪ .‬گاهي وقت‌ها‬ ‫اين مشكل آنقدر حاد است كه نياز است با‬ ‫مراجعه به پزشك و مصرف دارو آن را درمان‬ ‫كرد اما اگر استرس فقط ناشي از مشكالت‬ ‫روزانه است‪ ،‬مي‌توانيد با انجام كارهايي مثل‬ ‫ورزش‪ ،‬گوش دادن به موسيقي ماليم يا دوش‬ ‫آب گرم يا قراردادن يك حوله گرم روي گونه‬ ‫که برای آرام كردن عضالت فك‪ ،‬موثر هستند‬ ‫ميزان استرس را كاهش داد‪.‬‬ ‫دليل دوم؛ ناهماهنگي دندان‌ها‬ ‫منشا دندان قروچه در بزرگساالن فقط‬ ‫مشكالت عصبي نيست؛ بلكه ناهماهنگي‬ ‫دندان‌ها يعني جفت‌نشدن درست فك باال و‬ ‫پايين و جفت‌نشدن درست دندان‌ها به دليل‬ ‫ن هم مي‌تواند عامل‬ ‫كج بودن يا فقدان دندا ‌‬ ‫آن باشند‪ .‬منظور از ناهماهنگي يعني اينكه‬ ‫سطوح دندان‌ها يكسان نباشند و برجستگي‬ ‫يك دندان روي برجستگي دندان ديگر قرار‬ ‫بگيرد؛ به همين دليل اين مشكل باعث اختالل‬ ‫در جفت شدن دندان‌ها و مفصل گيجگاهي‬

‫فكي مي‌شود‪ .‬اگر مفصل گيجگاهي فكي‬ ‫به دليل وجود برخي از اختالالت دچار‬ ‫مشكل شود‪ ،‬موقعيت و جايگاه مفصل تغيير‬ ‫پيدا مي‌كند‪ .‬به همين دليل مفصل‌ها به‌طور‬ ‫غيرطبيعي جابه‌جا مي‌شوند‪ .‬با اين حال براي‬ ‫درمان نوع ثانويه دندان قروچه بايد به دندان‬ ‫پزشك مراجعه كرد‪.‬‬ ‫دندان‌قروچه كودكان‬ ‫هنوز دليل مشخصي براي دندان‌قروچه‪،‬‬ ‫مشخص نشده است اما از روي سن مي‌توان‬ ‫داليل مختلفي براي اين مشكل تشخيص داد‬ ‫كه در باال به مشكل بزرگساالن اشاره كرديم‪.‬‬ ‫كودكان بيشتر در دو مرحله از زندگي خود‬ ‫دندان‌قروچه مي‌كنند؛ يكي زمان بيرون آمدن‬ ‫دندان‌هاي شيري ودوم زمان بيرون آمدن‬ ‫دندان‌هاي دائمي اما داليل ديگري هم در به‬ ‫وجود آمدن دندان‌قروچه در كودكان دخيل‬ ‫هستند‪ .‬پارازيت‌ها‪ ،‬وجود انگل‌ها و كرمك‌ها‬ ‫يا مشكالت فكي هم مي‌توانند يكي از عوامل‬ ‫به وجود آمدن دندان‌قروچه باشند‪.‬‬ ‫با اين حال با يك تست از مدفوع مي‌توان از‬ ‫وجود انگل باخبر شد و اگر ريشه مشكل از‬ ‫آن باشد با درمان‌هاي مناسب هر دو مشكل‬ ‫يعني انگل و دندان‌قروچه در كودكان از بين‬ ‫مي‌رود؛ اگر دندان قروچه ناشي از رويش‬ ‫دندان‌ها در كودكان باشد‪ ،‬بايد گفت اين‬ ‫اختالل واكنش طبيعي به رشد و تكامل‬ ‫است و معموال با رسيدن به سن نوجواني‬ ‫بهبود پيدا مي‌كند‪ .‬بيشتر كودكان با رويش‬ ‫دندان‌هاي دائمي اين عادت را ترك مي‌كنند‬ ‫چون دندان‌هاي دائمي به درد حساس‌ترند‪.‬‬ ‫به‌طور كل براي ريشه‌يابي دليل اصلي حتما‬ ‫بايد دندانپزشك در اين مورد نظر دهد‪ .‬اگر‬ ‫مشكل از اختالل فكي باشد‪ ،‬مي‌توان در‬ ‫سنين ارتودنسي (بين ‪ 14‬تا ‪ 30‬سال) با‬ ‫كمك اين روش مشكل را برطرف كرد اما‬ ‫اگر از سنين ارتودنسي گذشته باشد‪ ،‬مي‌توان‬ ‫با روش‌هاي بازسازي مثل روكش كردن‪،‬‬ ‫ترش‌هاي اصالحي و‪ ...‬مشكل ناهنجاري‬ ‫فكي را درمان كرد‪.‬‬ ‫در بعضي مواقع بايد از نايت گارد استفاده‬ ‫كرد‪ .‬بعضي وقت‌ها دندانپزشك براي شما‬ ‫وسيله‌اي به نام نايت گارد مي‌‌سازد كه نوعي‬ ‫پروتز متحرك از جنس پالستيك مقاوم است‬ ‫كه با قالب‌گيري از دندان شخص ساخته‬ ‫مي‌شود و بايد شب‌‌ها در دهان قرار گيرد‪ .‬اين‬ ‫وسيله جلوي فشارهاي نادرست و مضر روي‬ ‫دندان‌ها را مي‌گيرد‪ .‬در بيشتر موارد دندان‬ ‫قروچه توسط همين محافظ‌ها رفع مي‌شود‪.‬‬ ‫البته آنها وضعيت را درمان نمي‌كنند بلكه‬ ‫فقط از صدمه به دندان‌ها و مفصل گيجگاهي‬ ‫– فكي جلوگيري مي‌كنند‪ .‬اين گاردها را‬ ‫بايد هنگام خواب شب در دهان قرار داد تا‬ ‫دندان‌ها حفظ شوند‪.‬‬

No. 785 | Sep , 24 , 2015|۱۳۹۴ ‫ مهر‬۳ 905.237.7470 - 647.521.9591

52

No. 785 | Sep , 24 , 2015|۱۳۹۴ ‫ مهر‬۳ 905.237.7470 - 647.521.9591

51

No. 785 | Sep , 24 , 2015|۱۳۹۴ ‫ مهر‬۳ 905.237.7470 - 647.521.9591

50

No. 785 | Sep , 24 , 2015|۱۳۹۴ ‫ مهر‬۳ 905.237.7470 - 647.521.9591

49

‫‪48‬‬

‫‪ ۳‬مهر ‪No. 785 | Sep , 24 , 2015|۱۳۹۴‬‬ ‫‪905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫شکم متناسب‪ ،‬با جراحی زیبایی؟!‬ ‫شکم متناسب‪ ،‬با جراحی زیبایی؟!‬ ‫بسیاری از افرادی که شکمهای‬ ‫بزرگ و پرچربی دارند‪ ،‬بعضی‬ ‫مواقع کالفه شده و می‌پندارند‬ ‫که اگر هم نتوانستم از دست این‬ ‫چربی‌ها خالصی یابم‪.......‬‬ ‫_______________________‬ ‫بسیاری از افرادی که شکمهای بزرگ و‬ ‫پرچربی دارند‪ ،‬بعضی مواقع کالفه شده و‬ ‫می‌پندارند که اگر هم نتوانستم از دست‬ ‫این چربی‌ها خالصی یابم‪ ،‬عمل زیبایی‬ ‫شکم می‌کنم این که کاری ندارد فقط پول‬ ‫می‌خواهد و زمان برای بستری‪.‬‬ ‫اما بهتر است شما دوست عزیز‪ ،‬این مطلب‬

‫را فراموش نکنید که جراحی پالستیک به‬ ‫همان راحتی که فکرمی‌کنید‪ ،‬نیست‪.‬در واقع‬ ‫همه پزشکان توصیه می‌کنند که شما روشهای‬ ‫مفید و بی‌دردسری همانند رژیم‌‌های غذایی‬ ‫و ورزش را امتحان کنید و اگر علی رغم‬ ‫ی قادر به کوچک کردن‬ ‫انجام هر گونه اقدام ‌‬ ‫شکم خود نبودید‪ ،‬در آخرین مرحله می‌توانید‬ ‫تصمیم به عمل جراحی زیبایی شکم خود‬ ‫بگیرید‪ .‬در این مقاله برای آشنایی بیشتر شما‬ ‫با جراحی شکم (‪) abdominoplasty‬‬ ‫نکاتی را ارائه می‌نماییم تا قبل از این عمل‬ ‫زیبایی‪ ،‬اطالع کافی داشته باشید و بعد اقدام‬ ‫نمایید‪.‬‬ ‫* از جراح خود بخواهید تا به طور کامل‬ ‫مراحل و مشکالت احتمالی را برای شما بیان‬ ‫نماید‪.‬‬ ‫* هرگز این عمل را به عنوان عمل کاهش‬

‫وزن تصور نکنید‪.‬‬ ‫* اگر شما خانمی ‌هستید که هنوز تمایل به‬ ‫بارداری دارید‪ ،‬بهتر است که عمل خود به‬ ‫بعد از پایان تصمیم خود برای بچه‌دار شدن‬ ‫موکول نمایید‪.‬‬ ‫نحوه انجام عمل‪:‬‬ ‫این جراحی به طور معمول به دو صورت‬ ‫انجام می‌گردد‪:‬‬ ‫جراحی پالستیک کوچک(‪partial or‬‬ ‫‪)mini abdominoplasty‬‬ ‫در این نوع جراحی برش کوچکی داده می‌شود‬ ‫و این برش کوچک اجازه می‌دهد تا چربیها از‬ ‫این ناحیه خارج گردد‪.‬‬ ‫جراحی پالستیک کامل (‪complete‬‬ ‫‪)abdominoplasty‬‬ ‫در این روش که کمی‌ از روش قبل بزرگتر‬ ‫است برش بزرگی زده می‌شود و مقدار زیادی‬

‫چربی و حتی پوست شکم برداشته می‌شود‬ ‫و اغلب جراح‪ ،‬ناف مصنوعی را خود برای‬ ‫بیمار ایجاد می‌کند‪.‬‬ ‫الزم به ذکر است که لیپوساکش و یا همان‬ ‫برداشت چربیها در هردو روش انجام می‌شود‬ ‫که خطرات خاصی را به دنبال دارد که در‬ ‫ذیل گفته خواهد شد‪.‬‬ ‫عوارض جانبی‪:‬‬ ‫همانطور که حدس می‌زنید داشتن درد و ورم‬ ‫و التهاب در ناحیه عمل اجتناب ناپذیر است‪.‬‬ ‫جراح شما بنا به صالحدید خود برای شما‬ ‫مسکن تجویز خواهد کرد‪ .‬محل زخم ممکن‬ ‫است تا چندین هفته و یا حتی ماه طول بکشد‪.‬‬ ‫همچنین ممکن است احساس سوزن سوزن‬ ‫شدن‪ ،‬بی حسی‪،‬کبودی وکشیدگی در ناحیه‬ ‫عمل سبب خستگی شما در طی این مدت‬ ‫گردد‪ .‬ممکن است جای زخم مدتها طول‬ ‫بکشد تا ازبین برود و شاید هرگز محو نشود‪.‬‬ ‫جراح شما اگر توصیه به مصرف پماد یا کرم‬ ‫خاصی نموده حتما تهیه و مصرف نمایید‪.‬‬ ‫مشکالت پس از عمل‪:‬‬ ‫گرچه بسیار احتمال کمی‌دارد که این‬ ‫عوارض ایجاد گردد‪ ،‬زیرا جراحان معمو ً‬ ‫ال‬ ‫بیماران خود را قبل از عمل از نظر بیماریهای‬ ‫زمینه‌ای مانند دیابت و بیماریهای قلبی و‬ ‫عروقی و یا کسانی که از تنباکو و یا سیگار‬ ‫استفاده می‌نمایند‪ ،‬کام ً‬ ‫ال کنترل می‌کنند‪.‬‬ ‫اما گاهی وجود بعضی از مشکالت انکار‬ ‫ناپذیر است‪ ،‬برای مثال ایجاد عفونت و‬ ‫یا خونریزی زیر پوست ناحیه عمل که به‬ ‫خودی خود از بین نمی‌رود و معمو ً‬ ‫ال منجر‬ ‫به جراحی مجدد در ناحیه شده و این به‬ ‫ی دیگر است‬ ‫معنی برشی دیگر و جای زخم ‌‬ ‫و همچنین پدیده آمبولی که یا به علت ورود‬ ‫ذرات ریز چربی‪ ،‬متعاقب عمل لیپوساکشن‬ ‫و یا لخته‌های خون در عروق ریز ریه‌هاست‬ ‫که در اکثر موارد بسیار خطرناک است و به‬ ‫مرگ منجر می‌گردد‪.‬‬ ‫بهبود زخم‪:‬‬ ‫در آخر شما چه عمل کوچک و چه عمل‬ ‫بزرگ را روی شکم خود انجام داد ‌ه اید‪،‬‬ ‫موظفید تا راهنمایی‌های الزم برای مراقبت‬ ‫بعد از عمل را که جراح شما توصیه می‌نماید‬ ‫حتما انجام داده و پانسمان و مراجعه به موقع‬ ‫به پزشک خود را فراموش نکنید‪.‬‬ ‫معموال بخیه ها بعد از دو یا سه هفته برداشته‬ ‫می‌شود و نباید حداقل زودتر از شش هفته‬ ‫ورزش شکم را شروع کنید‪.‬‬ ‫به مدت یک ماه کارهای سبک انجام دهید و‬ ‫از شکم بند مناسب استفاده نمایید‪ .‬گرچه در‬ ‫بعضی افراد ماه‌ها طول می‌کشد که احساس‬ ‫راحتی نمایند‪.‬‬ ‫در پایان به شما توصیه می‌نماییم تا حداالمکان‬ ‫از ورزش و رژیم‌های غذایی برای کوچک‬ ‫کردن شکم خود استفاده نموده و به جراحی‬ ‫زیبایی شکم به عنوان آخرین چاره نگاه کنید‪.‬‬

No. 785 | Sep , 24 , 2015|۱۳۹۴ ‫ مهر‬۳ 905.237.7470 - 647.521.9591

READ THIS MAGAZINE ONLINE . www.

Javanantoronto.com

47

‌‫آ گه ما‬ ‫ی‬ ‫ش‬ ‫اینجا‬ 905-237-7470

No. 785 | Sep , 24 , 2015|۱۳۹۴ ‫ مهر‬۳ 905.237.7470 - 647.521.9591

46

No. 785 | Sep , 24 , 2015|۱۳۹۴ ‫ مهر‬۳ 905.237.7470 - 647.521.9591

45

‫‪44‬‬

‫‪ ۳‬مهر ‪No. 785 | Sep , 24 , 2015|۱۳۹۴‬‬ ‫‪905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫شایعترین اختالالت جنسی در مردان الکلی را بشناسید!‬ ‫شایعترین اختالل جنسی در‬ ‫مردان وابسته به الکل‪ ،‬اختالل در‬ ‫نعوظ است‬ ‫شایعترین اختالالت جنسی در‬ ‫مردان الکلی‬

‫مصرف مداوم و مزمن الکل سبب اختالالت‬ ‫جنسیمی شود‪ .‬الکل دارای اثرات سمی‬ ‫بر روی کبد‪ ،‬مغز و سیستم عصبی است‪.‬‬ ‫امروزه در جوامع مختلف مصرف الکل بویژه‬ ‫در میان جوانان رو به فزونی گذاشته است‪.‬‬ ‫مصرف الکل نه تنها سالمتی عمومی بلکه‬ ‫عملکرد جنسی را نیز به مخاطره می اندازد‪.‬‬ ‫حدود ‪ 70‬درصد مردان الکلی از یک اختالل‬ ‫جنسی رنج می برند‪ .‬عالوه از اختالل جنسی‪،‬‬ ‫یک اثر بسیار مهم مصرف الکل این است که‪،‬‬ ‫افرادیکه تحت تاثیر الکل اقدام به برقراری‬ ‫رابطه جنسی می کنند‪ ،‬رفتارهای پر خطر‬ ‫جنسی در آنها بشدت زیاد می شود‪ .‬مردان‬ ‫الکلی خودشان دارای مشکالت اجتماعی‬ ‫و خانوادگی هستند و مزید شدن اختالالت‬ ‫جنسی بر مشکالت و استرس آنها می افزاید‬ ‫و سبب می شود که این مردان برای غلبه بر‬ ‫استرس خود بیشتر الکل مصرف کنند و بدین‬ ‫ترتیب وارد یک حلقه معیوب می شوند‪.‬‬ ‫علت اختالالت جنسی در مردان الکلی‬ ‫• مسائل روحی و روانی‬ ‫• تخریب سیستم عصبی‬ ‫• تخریب کبد‬ ‫• خاصیت مضعف بودن سیستم عصبی‬ ‫• بیماری های ناشی از مصرف الکل مثل‬ ‫بیماری کبدی‬ ‫عالوه از آنها‪ ،‬این بیماران دارای مشکالت‬ ‫عدیده مثل بیکاری‪ ،‬طرد شدن در اجتماع‪،‬‬ ‫مصرف مواد مخدر‪ ،‬کشیدن سیگار و غیره‬ ‫نیز می باشند‪.‬‬ ‫اعتیاد به الکل طیف وسیعی از اختالالت‬ ‫جنسی به شرح زیر را سبب می شود‪:‬‬ ‫• کاهش میل جنسی که در آن گاها مرد هیچ‬ ‫تمایلی به نزدیکی ندارد‪.‬‬ ‫• وحشت از رابطه جنسی که در آن بیمار‬ ‫از هر گونه تماس با دستگاه تناسلی دچار‬ ‫وحشت می شود‪.‬‬ ‫• اختالل در رسیدن به ارگاسم یا ارضاء‬ ‫جنسی‬ ‫• انزال زودرس‬ ‫• اختالل در نعوظ که از خفیف تا فوق‬ ‫العاده شدید متفاوت است‪.‬‬ ‫الکل شایعترین ماده ای است که سوء مصرف‬ ‫آن سبب اختالل جنسی می شود‪ .‬در مردیکه‬ ‫بیش از ‪ 12‬گرم اتانول در روز مصرف می‬ ‫کند‪ ،‬ایجاد اختالل نعوظ امری عادی است‪.‬‬

‫شایعترین اختالل جنسی در مردان وابسته به‬ ‫الکل‪ ،‬اختالل در نعوظ و بدنبال آن کاهش‬ ‫میل جنسی است‪ .‬اکثرا هر دو اختالل نعوظ‬ ‫و کاهش میل جنسی با هم وجود دارند‪ .‬تعداد‬ ‫و شدت اختالالت جنسی رابطه مستقیم با‬ ‫میزان مصرف الکل دارد‪ .‬الکل سبب تخریب‬ ‫سیستم عصبی می شود‪.‬‬ ‫در مرد دو نوع نعوظ وجود دارد‪ :‬نعوظ‬ ‫رفلکسی که در آن هر گونه تماس جلدی با‬ ‫ناحیه دستگاه تناسلی سبب انتقال تحریکات‬ ‫عصبی از ناحیه تناسلی به مغز می شود و‬ ‫سپس امواج دیگری از مغز به ناحیه تناسلی‬ ‫آمده و سبب نعوظ می گردند‪ .‬نوع دیگر‬ ‫نعوظ‪ ،‬نوع روانی است که در آن با فانتزی‬ ‫و تصورات امواجی از مغز به دستگاه تناسلی‬ ‫هدایت شده و سبب نعوظ می گردند‪ .‬بنابراین‬ ‫برای یک نعوظ طبیعی داشتن سیستم عصبی‬ ‫سالم ضروری است‪.‬‬ ‫هر قدر مصرف الکل بیشتر باشد‪‌ ،‬سیستم‬ ‫عصبی بیشتر تخریب پیدا می کند‪ .‬عالوه‬ ‫از آن مصرف طوالنی مدت مقادیر زیادی‬ ‫الکل سبب آسیب به تولید هورمونهای مردانه‬ ‫توسط بیضه ها نیز می شود‪ .‬مصرف طوالنی‬ ‫مدت الکل سبب کوچک شدن بیضه ها و‬ ‫کاهش تولید هورمون مردانه می گردد‪ .‬الکل‬ ‫بعلت اختالل در متابولیسم ویتامین ‪ A‬سبب‬ ‫اشکال در تولید اسپرم نیز می شود‪ .‬یعنی‬ ‫مردان الکلی عالوه از شانس زیاد برای مبتال‬ ‫شدن به اختالل جنسی‪ ،‬ممکن است مبتال به‬ ‫ناباروری نیز بشوند‪.‬‬ ‫درمان اختالالت جنسی در مردان الکلی‬ ‫متفاوت از موارد عادی است‬ ‫اختالل نعوظ ناشی از الکل از بدترین نوع‬ ‫آن است‪ .‬الزمه نعوظ طبیعی در مردان‪ ،‬ورود‬ ‫خون کافی به آلت تناسلی و بدام افتادن آن‬ ‫در آلت تناسلی است‪ .‬اگر خون وارده به آلت‬ ‫تناسلی از طرف دیگر آلت تناسلی را ترک‬ ‫کند‪ ،‬نه تنها نعوظ اتفاق نمی افتد‪ ،‬بلکه اگر‬ ‫هم اتفاق بیفتد‪ ،‬زود از بین می رود‪ ،‬اینرا در‬ ‫اصطالح اختالل نعوظ بعلت نشت وریدی‬ ‫می گویند که از شدیدترین نوع اختالل نعوظ‬ ‫در مردان است‪ ،‬چون به انواع درمانها مقاوم‬ ‫است‪ .‬مصرف الکل سبب نشت وریدی در‬ ‫آلت تناسلی شده و نعوظ مرد را بشدت مختل‬ ‫می کند‪.‬‬ ‫بسیاری از موارد اختالالت جنسیدر الکلی‬ ‫ها منشاء جسمی ندارند‪ ،‬بلکه دارای منشاء‬ ‫روحی و روانی هستند‪ .‬اکثرا این مردان دارای‬ ‫مشکالت خانوادگی بوده و روابط عاطفی‬ ‫خوب با همسر خود ندارند و تعدادی نیز‬ ‫دارای پرونده طالق در دادگاه می باشند‪.‬‬ ‫میزان شیوع اختالالت جنسیبا سن شروع‬ ‫مصرف الکل و سالهای مصرف الکل نیز‬ ‫رابطه دارد‪.‬‬ ‫یکی از خصوصیات اختالالت جنسیناشی از‬ ‫مصرف الکل این است که اگر مصرف الکل‬

‫آسیب دائمی در بدن ایجاد نکرده باشد‪ ،‬با‬ ‫قطع مصرف آن‪ ،‬عوارض از جمله اختالالت‬ ‫جنسینیز قابل برگشت هستند‪ ،‬منتهی زمان‬ ‫الزم است‪ .‬یکی از عوارض دیررس و کشنده‬ ‫سوء مصرف الکل‪ ،‬سیروز کبدی است که در‬ ‫آن کبد کار خود را از دست می دهد‪.‬‬ ‫تشخیص علت اختالل جنسی‬ ‫اوال باید مشخص کنیم که علت اصلی مشکل‬ ‫جسمی است و یا روحی روانی‪ .‬اینکار به ما‬ ‫کمک می کند که بطور موثر و مقرون به‬ ‫صرفه به مشکل بیمار پرداخته شود‪ .‬برای‬ ‫داشتن میل جنسی و نعوظ طبیعی باید سه‬ ‫سیستم هورمونی‪ ،‬عصبی و عروقی بدن سالم‬ ‫و هماهنگ عمل کنند‪ .‬متاسفانه الکل هر سه‬ ‫سیستم را مختل می سازد‪ .‬الکل با تخریب‬ ‫سیستم عصبی سبب ایجاد مشکل در هدایت‬ ‫عصبی می شود‪ ،‬الکل سبب نشت وریدی می‬ ‫گردد و عالوه از آن الکل سبب کاهش تولید‬ ‫هورمونهای مردانه می شود‪ .‬بنابراین هر سه‬ ‫سیستم در مردان الکلی مبتال به اختالالت‬ ‫جنسیباید بررسی شوند‪ .‬الزمه درمان موفقیت‬ ‫آمیز‪ ،‬تشخیص صحیح است‪.‬‬ ‫درمان اختالالت جنسی در مردان الکلی‬ ‫درمان اختالالت جنسیدر مردان الکلی‬ ‫متفاوت از موارد عادی است‪ .‬تا تمامی‬ ‫زوایای مشکل مشخص نشده اند‪ ،‬درمان‬ ‫نباید شروع شود‪ .‬در افراد معتاد به الکل‪،‬‬ ‫قطع کامل مصرف الکل معموال امکانپذیر‬ ‫نیست‪ .‬تا این افراد میزان مصرف الکل‬ ‫خود را به میزان زیادی کاهش ندهند‪ ،‬شروع‬ ‫درمان بی فایده است‪ .‬می توان همزمان با‬ ‫برنامه بازتوانی ترک الکل‪ ،‬درمان را نیز‬ ‫شروع کرد تا بیمار از نظر روانی احساس‬ ‫بهبودی نماید‪ .‬این بیماران ممکن است برای‬ ‫افسردگی و اضطراب داروهای مختلفی را‬ ‫مصرف نمایند‪ .‬مصرف این داروها عوارض‬ ‫مخصوص به خود دارد‪.‬‬ ‫درمان مشکالت جنسی در مردان الکلی‬ ‫نیازمند موارد زیر است‪:‬‬ ‫√ سایر مشکالت این افراد از جمله مشکالت‬ ‫اجتماعی و خانوادگی مد نظر قرار گیرند‪.‬‬ ‫√ به وجود همزمان اعتیاد به مواد دیگر و‬ ‫کشیدن سیگار توجه شود‪.‬‬ ‫√ مسائل روحی روانی در مشکالت بیمار‬ ‫مشخص شود‪.‬‬ ‫√ مصرف هر گونه داروی دیگر مشخص‬ ‫شود‪.‬‬ ‫√ وجود بیماری در سایر اعضاء از جمله کبد‬ ‫مشخص شود‪.‬‬ ‫√ علت اصلی مشکل یا مشکالت جنسی‬ ‫بیمار مشخص شود‪.‬‬ ‫√ بررسی کامل از سیستم عصبی‪ ،‬هورمونی و‬ ‫عروقی بیمار انجام شود‪.‬‬ ‫√ هر گونه عارضه غیر قابل برگشت مثل‬ ‫کوچک شدن بیضه ها و تخریب سیستم‬ ‫عصبی مشخص گردند‪.‬‬

‫‪43‬‬

‫‪ ۳‬مهر ‪No. 785 | Sep , 24 , 2015|۱۳۹۴‬‬ ‫‪905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫محمد‬ ‫رحیمیان‬

‫آلزایمر و‬ ‫اطرافیان‬

‫در آستانه روز جهانی آلزایمرهستیم‬ ‫و بد نیست از خود بپرسیم اگرما‬ ‫ناغافل دچار این بیماری شویم چه‬ ‫خواهد شد؟‬ ‫________________________________‬

‫چه کسی از ما مراقبت می کند؟‬ ‫آیا توان پرداخت هزینه های پرستار را داریم‬ ‫؟‬ ‫آلویس آلزایمر‪ ،‬روانپزشک آلمانی پس از‬ ‫سال‌ها تحقیق توانست تعریفی علمی از این‬ ‫بیماری ارایه کند‪ .‬این بیماری برای قدردانی‬ ‫از یک عمرتحقیق آلویس آلزایمر‪ ،‬آلزایمر‬ ‫نامیده شده است‪ 31 .‬شهریور (‪ 21‬سپتامبر)‬ ‫روز جهانی آلزایمر است‪.‬‬ ‫در حدود ‪ 24‬ميليون نفر در جهان به بيماري‬ ‫آلزايمر مبتال هستند و در هر ‪ 7‬ثانيه يك نفر به‬ ‫این بيماري مبتال مي‌شود‪ .‬برآورد شده تا سال‬ ‫‪ 2040‬اين رقم به ‪ 81‬ميليون نفر خواهد‬ ‫رسيد‪.‬‬ ‫آلزایمر با از دست دادن حافظه کوتاه مدت‪،‬‬ ‫فراموش کردن آدرس ها و اسم ها آغاز می‬ ‫شود و کم کم تا آنجا پیش می رود که فرد حتا‬ ‫راه بازگشت به خانه را فراموش می کند‪.‬‬ ‫زمانی که برخی افراد با گذر زمان دچار‬ ‫فراموشی گاه به گاه خاطرات می شوند و مغز‬ ‫به صورت شدید و درحال پیشرفتی رو به زوال‬ ‫می رود ‪.‬‬ ‫در ‪ 747000 ، 2011‬کانادایی بیماری‬ ‫آلزایمر یا سایر بیماری های مربوط به جنون‬ ‫داشتند که ‪ 14/9‬درصد از آنها ‪ 65‬ساله یا‬ ‫باالتر بودند ‪.‬‬ ‫مسئله بسیار بد ‪ ،‬تاثیر اقتصادی قابل توجه‬ ‫آلزایمر و سایر بیماریهای دراین خصوص در‬ ‫کانادا می باشد ‪:‬‬ ‫پنجم کانادایی ها ‪ 45‬ساله یا بیشتر‬ ‫برای یک‬ ‫ِ‬ ‫‪ ،‬شکلی از مراقبت رابرای بزرگساالنی که با‬ ‫مشکالت طوالنی سالمت زندگی می کنند ‪،‬‬ ‫فراهم می کند‪.‬‬ ‫در ‪ ، 2011‬پزشکان خانواده بیش از ‪444‬‬ ‫میلیون ساعت بدون پول را برای مراقبت از‬ ‫کسانی که دارای ناتوانی روانشناختی بودند ‪،‬‬ ‫پرداختند ‪ .‬این رقم معادل‪ $11‬میلیارد زیان‬ ‫درآمد ومعادل ‪227760‬ساعت تمام وقت‬ ‫کارمندان در زمان کار می باشد ‪.‬‬ ‫از طرفی عوارض روحی و جسمی پزشکان‬ ‫خانواده قابل مالحظه است ‪.‬‬ ‫آنچه از دیدگاه طرح و برنامه ریزی و مدیریت‬ ‫ریسک به آن میپردازیم توجه به آینده ای‬ ‫است که از آن چیزی نمی دانیم‪ .‬هنگامی‬ ‫که بیماری های گوناگون را چک می کنیم‬ ‫متوجه می شویم همه ما در معرض هجوم نا‬ ‫مالیمات جسمی هستیم که فقط زمان آن در‬ ‫افراد‪ ،‬متفاوت است‪.‬‬ ‫انجمن آلزایمر در سال ‪ 1978‬در تورنتو‬

‫کانادا تاسیس شد و در حال حاضر با بیش از‬ ‫‪ 140‬کامیونیتی فعالیت می کند ‪ .‬در تورنتو‬ ‫کانادا با دو زبان انگلیسی و فرانسه سرویس‬ ‫می دهد که با عالمت اختصاری ‪ASC‬‬ ‫معرفی می شود ‪.‬‬ ‫بیش از ‪ 500/000‬کانادایی در حال حاضر‬ ‫با آلزایمر زندگی می کنند و پیش بینی رشد‬ ‫‪ 1/000/000‬نفر می رود‪ .‬برای افرادی که‬ ‫خود و یا عزیزانشان درگیر آلزایمر هستند‬ ‫دولت تسهیالتی مالیاتی درنظر می گیرد‪.‬‬ ‫مشکل خانواده های چنین بیمارانی تنها‬ ‫فراموشی آنها نیست نگهداری و مراقبت از‬ ‫این بیماران بسیار سخت است نگهداری از‬ ‫آنها به وقت و نیروی زیادی احتیاج دارد‬ ‫خانواده باید قادر باشد فشارهای عصبی بر‬ ‫بیمار را تقلیل دهد و در همه مراحل مراقب‬ ‫ضربه هایی باشد که بر جسم و عواطف او‬ ‫وارد می آید ‪ .‬هزینه این بیماران به مراتب‬ ‫مشکلی بزرگتر است به همین سبب بیشتر‬ ‫خانواده های بیماران آلزایمری تحت فشار‬ ‫روحی و روانی و اقتصادی هستند‪ .‬راهکار‬ ‫مناسب ‪،‬تهیه بیمه در این خصوص است بیمه‬ ‫بیماریهای سخت که می تواند از ‪ 25000‬تا‬ ‫‪ 2000.000‬دالر پوشش در اختیار متقاضی‬ ‫قرار دهد ‪.‬زمانیکه سالم هستیم باید بیمه فوق‬ ‫را اختیار کنیم ‪ .‬برای هر یک از ما چنین‬ ‫شرایطی ممکن است پیش آید بیمه در این‬ ‫خصوص موجب می شود از نظر مالی پوشش‬ ‫مناسب داشته باشیم و از پس هزینه های مالی‬ ‫و تعهدات بر آییم ‪ .‬پس از اخذ بیمه در این‬ ‫خصوص ‪ ،‬در صورت تشخیص بیماری فوق‬ ‫توسط پزشک معالج ‪ ،‬و تایید آن و گزارش‬ ‫به شرکت بیمه ‪،‬فرد بیمه شده واجد شرایط‬ ‫خواهد بود‪.‬در صورت عدم بیماری امکان‬ ‫اخذ پولهای پرداختی در بعضی از انواع این‬ ‫بیمه امکان پذیر است‪.‬‬ ‫اقتباس‪ :‬ویکی پدیا‪ ،‬انجمن آلزایمر‬ ‫از خوانندگان و عالقمندان دعوت به عمل‬ ‫میآوریم که تجربه های خوب وبد خود را‬ ‫پیرامون بیمه با ما در میان بگذارند‪ .‬مطالب‬ ‫این مقاالت صرفن درجهت اطالع رسانی‬ ‫میباشد و به هیچ عنوان جایگزین مشاوره با‬ ‫متخصصین مربوطه نمیشود‪.‬‬ ‫پرسشهای خود را در زمینه طرح و برنامه ریزی‬ ‫مالی و سرمایه گذاری و بیمه های مختلف از‬ ‫طریق ایمیل مطرح کنید‪.‬‬ ‫‪news@insufin.com‬‬ ‫شماره تماس شرکت ‪9053700011‬‬ ‫جوابگوی سواالت شما عزیزان میباشد‪.‬‬ ‫از شما عالقمندان رادیو و تلویزیون دعوت‬ ‫میشود بیننده برنامه ما درسراسر دنیا از کانال‬ ‫تصویر ایران دوشنبه ها ساعت ‪ 6:30‬عصر به‬ ‫وقت تورنتو باشید‪.‬‬ ‫از طریق وبسایت های شرکت و همچنین‬ ‫وبالگ ورسانه های اجتماعی ما را دنبال‬ ‫کنید‬ ‫‪www.cover4u.ca‬‬ ‫‪www.insufin.‬‬ ‫‪com‬‬ ‫‪www.sherkatbimeh.com‬‬ ‫‪w w w . y o u t u b e . c o m /‬‬ ‫‪sherkatbimeh‬‬ ‫‪www.facebook.‬‬ ‫‪com/Insufin‬‬ ‫محمد رحیمیان کارشناس ارشد بیمه و سرمایه‬ ‫گذاری و عضو رسمی مشاوران متخصص‬ ‫بیمه و امور مالی کانادابه شماره‬ ‫ثبت ‪ 2065817‬است‬

‫‪42‬‬

‫‪ ۳‬مهر ‪No. 785 | Sep , 24 , 2015|۱۳۹۴‬‬ ‫‪905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫با بیماری لوپوس آشنا بشوید‬ ‫لوپــوس نوعــی بیمــاری‬ ‫خودایمــن اســت کــه هنــوز‬ ‫علــت قطعــی‌اش شــناخته نشــده‬ ‫و شــیوعش در زنــان بیشــتر از‬ ‫مــردان اســت‪ .‬علــل‪ ،‬عالیــم و‬ ‫درمــان بیمــاری لوپــوس‬ ‫لوپــوس منتشــر یــا لوپــوس اریتماتــو‬ ‫سیســتمیک کــه بــه اختصــار آن را بــا ‪SLE‬‬ ‫نشــان می‌دهنــد‪ ،‬نوعــی بیمــاری التهابــی‬ ‫مزمــن و خودایمنــی (اتوایمیــون) اســت کــه‬ ‫در آن سیســتم دفاعــی بــدن کــه وظیفــه‌اش‬ ‫محافظــت از بــدن در برابــر عوامــل خارجــی‬ ‫آسیب‌رســان اســت‪ ،‬علیــه ارگان‌هــا و‬ ‫بافت‌هــای خــودی عمــل کــرده و بــه‌آنهــا‬ ‫آســیب می‌زنــد‪ .‬یکــی از اندام‌هــای مهمــی‬ ‫کــه بــر اثــر ایــن بیمــاری اغلــب تحت‌تاثیــر‬ ‫قــرار می‌گیــرد‪ ،‬پوســت اســت‪ .‬ایــن بیمــاری‬ ‫معمــوال دوره‌هــای خامــوش و روشــن دارد‪.‬‬ ‫متاســفانه هنــوز علــت قطعــی ایــن بیمــاری‬ ‫شــناخته نشــده اســت‪ ،‬امــا برخــی پژوهشــگران‬ ‫به‌دلیــل اینکــه ایــن بیمــاری در برخــی‬ ‫خانواده‌هــا شــایع‌تر اســت و احتمــال اینکــه‬ ‫یــک شــخص مبتــا به‌لوپــوس حداقــل دارای‬ ‫یــک خویشــاوند درجــه اول مبتــا بــه‌همیــن‬ ‫بیمــاری باشــد زیــاد اســت‪ ،‬بــه ایــن نتیجــه‬ ‫رســیده‌اند کــه عوامــل ژنتیکــی می‌توانــد‬ ‫در بــروز ایــن بیمــاری نقــش داشــته باشــد‪.‬‬ ‫گرچــه علــل ایجــاد لوپــوس را بــه درســتی‬ ‫نمی‌شناســیم امــا عواملــی کــه می‌تواننــد‬ ‫باعــث تشــدید عالئــم آن شــوند‪ ،‬ماننــد در‬ ‫معــرض آفتــاب شــدید قــرار داشــتن‪ ،‬ابتــا بــه‬ ‫یــک بیمــاری عفونــی شــدید‪ ،‬تحــت عمــل‬ ‫جراحــی قــرار گرفتــن‪ ،‬در معــرض اســترس‬ ‫شــدید بــودن و حاملگــی را تــا حــدودی‬ ‫می‌شناســیم‪ .‬ایــن بیمــاری در زنــان بســیار‬ ‫شــایع‌تر از مــردان اســت و معمــوال بیــن ‪15‬‬ ‫تــا ‪ 45‬ســالگی عالئــم آن بــروز می‌کنــد و‬ ‫تشــخیص داده می‌شــود‪ .‬لوپــوس مســری‬ ‫نیســت و از طریــق روابــط جنســی یــا تمــاس‬ ‫بــه فــرد دیگــر انتقــال نمی‌یابــد‪.‬‬ ‫عالئم عمومی‬ ‫ایــن بیمــاری می‌توانــد تمــام ارگان‌هــای بــدن‬ ‫را تحت‌تاثیــر قــرار دهــد‪ .‬یکــی از عالئــم‬ ‫بســیار شــایع لوپــوس‪ ،‬خســتگی و ضعــف‬ ‫همیشــگی اســت‪ .‬بــه علــت کاهــش تعــداد‬ ‫پالکت‌هــای موجــود در خــون‪ ،‬پوســت ایــن‬ ‫بیمــاران بــه ســادگی دچــار کبــودی می‌شــود‪.‬‬ ‫تغییــرات وزن هــم بــه صــورت افزایــش و‬ ‫هــم به‌صــورت کاهــش در بیمــاران لوپوســی‬ ‫مشــاهده می‌شــود‪ .‬کاهــش وزن می‌توانــد بــه‬ ‫علــت کاهــش اشــتها‪ ،‬عــوارض داروهــا یــا‬

‫مشــکالت گوارشــی باشــد برعکــس‪ ،‬افزایــش‬ ‫وزن ممکــن اســت بــه دالیلــی چــون تجمــع‬ ‫آب و نمــک بــه علــت اختــال عملکــرد کلیــه‬ ‫یــا مصــرف کورتون‌هــا ایجــاد شــود‪ .‬عالمــت‬ ‫بعــدی کــه ناشــایع هــم نیســت‪ ،‬تــب اســت‬ ‫کــه البتــه اغلــب در دوره‌هــای فعــال شــدن‬ ‫بیمــاری مشــاهده می‌شــود و بــا داروهایــی‬ ‫ماننــد بروفــن و ناپروکســن یــا اســتامینوفن‬ ‫قابل‌کنتــرل اســت‪.‬‬ ‫نشانه‌های پوستی‬ ‫پوســت ارگانــی اســت کــه در بیــش از ‪80‬‬ ‫درصــد بیمــاران لوپوســی تحت‌تاثیــر قــرار‬ ‫می‌گیــرد‪ .‬مهم‌تریــن تظاهــرات پوســتی ایــن‬ ‫بیمــاری‪ ،‬راش‌هــای پوســتی قرمــز رنگــی‬ ‫اســت کــه معمــوال بــه دنبــال قــرار گرفتــن در‬ ‫معــرض آفتــاب نمایــان می‌شــوند و بــاالی‬ ‫بینــی و روی گونه‌هــا را می‌پوشــانند و از‬ ‫مشــخصه‌های پوســتی لوپــوس هســتند‪ .‬بــه‬ ‫علــت شــکل خاصــی کــه ایــن راش‌هــا روی‬

‫پوســت صــورت ایجــاد می‌کننــد بــه آنهــا‬ ‫راش‌هــای پروانــه‌ای گفتــه می‌شــود‪ .‬عــاوه‬ ‫بــر ایــن عالئــم‪ ،‬لوپــوس می‌توانــد باعــث‬ ‫تاول‌هــای پوســتی و زخم‌هــای مخاطــی‬ ‫در دهــان شــود‪ .‬برخــی از بیمــاران لوپوســی‬ ‫ممکــن اســت دچــار آلوپســی (ریــزش مــو بــه‬ ‫شــکل ســکه‌ای در ســر و نواحــی دیگــر بــدن)‬ ‫شــوند‪.‬‬ ‫درمان‌های رایج‬ ‫خوشــبختانه داروهــای مناســبی بــرای کنتــرل‬ ‫ایــن بیمــاری و کاهــش التهــاب و بــه حداقــل‬ ‫رســاندن آســیب بــه بافت‌هــا و ارگان‌هــای‬ ‫بــدن‪ ،‬شــناخته شــده اســت‪ .‬بــرای کنتــرل‬ ‫لوپــوس حــاد از کورتیکواســتروئید اســتفاده‬ ‫می‌شــود‪ .‬تجویــز داروی ضدماالریــا ماننــد‬ ‫هیدروکســی کلروکیــن نیــز موثــر اســت‪.‬‬ ‫در مــوارد مقــاوم بــه کورتیکواســتروئیدها‬ ‫از داروهــای ضعیف‌کننــده ایمنــی ماننــد‬ ‫آزاتیوپریــن و سیکلوفســفامید اســتفاده‬

‫می‌شــود‪ .‬یــک بیمــار مبتــا بــه لوپــوس‬ ‫بایــد حتمــا به‌طــور منظــم تحــت نظــر یــک‬ ‫روماتولوژیســت باشــد و از نظــر عــوارض‬ ‫دارویــی‪ ،‬خطــر عــود و احتمــال آســیب‬ ‫ارگان‌هــای بــدن ماننــد کلیــه و مفاصــل و…‬ ‫مــورد ارزیابــی قــرار گیــرد‪.‬‬ ‫لوپوس و بارداری‬ ‫بــه نظــر نمی‌رســد بــه جــز افــرادی کــه ناچــار‬ ‫بــه مصــرف سیکلوفســفامید هســتند‪ ،‬افــراد‬ ‫دیگــر مشــکلی بــرای بــاردار شــدن داشــته‬ ‫باشــند امــا دیــده شــده کــه خانم‌هــای مبتــا‬ ‫بــه لوپــوس در صــورت بــارداری ریســک‬ ‫باالتــری بــرای مســمومیت حاملگــی (پــره‬ ‫اکالمپســی) و زایمــان زودرس دارنــد‪.‬‬ ‫منظــور از پــره اکالمپســی‪ ،‬شــرایطی اســت‬ ‫کــه خانــم بــاردار دچــار فشــار خــون بــاال و‬ ‫دفــع پروتئیــن در ادرار‪ ،‬بعــد از گذشــت ‪24‬‬ ‫هفتــه از بــارداری می‌شــود‪ .‬منظــور از زایمــان‬ ‫زودرس‪ ،‬زایمــان قبــل از اتمــام ‪ 37‬هفتــه از‬ ‫آغــاز بــارداری اســت‪ .‬خبــر خــوب ایــن اســت‬ ‫کــه اگــر بیمــاری‪ ،‬در طــول ‪ 6‬مــاه قبــل از‬ ‫بــارداری بــه خوبــی تحــت کنتــرل باشــد و‬ ‫کلیه‌هــا نیــز آســیب جــدی ندیــده باشــند‪،‬‬ ‫بــارداری بــرای مــادر و فرزنــد بــه احتمــال‬ ‫زیــاد مشــکل جــدی ایجــاد نخواهــد کــرد‪.‬‬ ‫در ‪ 7‬تــا ‪ 33‬درصــد مــوارد‪ ،‬ممکــن اســت‬ ‫کــه بــارداری باعــث دوبــاره فعــال شــدن‬ ‫لوپوســی کــه در فــاز خاموشــی بــود‪ ،‬شــود‪.‬‬ ‫کــودکان متولــد شــده از مــادران لوپوســی بــا‬ ‫شــیوع باالتــری دچــار کم‌وزنــی موقــع تولــد‬ ‫می‌شــوند‪ .‬خانم‌هایــی کــه مبتــا بــه لوپــوس‬ ‫هســتند و قصــد بــاردار شــدن دارنــد بایــد‬ ‫حتمــا از نظــر وجــود فاکتــوری بــه نــام آنتــی‬ ‫فســفولیپید‪ ،‬آنتــی بــادی در خونشــان مــورد‬ ‫آزمایــش قــرار بگیرنــد زیــرا تمــام خطراتــی‬ ‫کــه خانم‌هــای بــاردار مبتــا بــه لوپــوس‬ ‫را تهدیــد می‌کنــد‪ ،‬در صــورت بــاال بــودن‬ ‫میــزان ایــن فاکتــور در خــون‪ ،‬چندیــن برابــر‬ ‫می‌شــود‪.‬‬ ‫بخورنخورهای لوپوس‬ ‫اگرچــه افــراد مبتــا بــه لوپــوس بــه رژیــم‬ ‫خــاص و ویــژه‌ای نیــاز ندارنــد امــا ثابــت‬ ‫شــده کــه رعایــت یــک رژیــم متعــادل کــه‬ ‫دارای چربــی و گوشــت قرمــز کمتــر و میــوه و‬ ‫ســبزیجات بیشــتر همــراه حبوبــات و گوشــت‬ ‫ســفید (مــرغ و ماهــی) باشــد‪ ،‬بــرای ایــن‬ ‫بیمــاران مفیــد اســت‪ .‬بیمــاران لوپوســی بایــد‬ ‫توجــه داشــته باشــند کــه هنــگام فعــال بــودن‬ ‫بیمــاری‪ ،‬به‌خصــوص هنــگام تــب‪ ،‬بیمــار بــه‬ ‫کالــری بیشــتری نیــاز دارد‪ .‬افــرادی کــه از‬ ‫کورتــون اســتفاده می‌کننــد بایــد بداننــد کــه‬ ‫ایــن دارو باعــث افزایــش اشــتها و در نتیجــه‬ ‫افزایــش وزن می‌شــود پــس بایــد تــا جایــی‬ ‫کــه ممکــن اســت فعالیــت داشــته باشــند تــا‬ ‫دچــار اضافــه وزن نشــوند‪.‬‬ ‫‪-----------------------‬‬

No. 785 | Sep , 24 , 2015|۱۳۹۴ ‫ مهر‬۳ 905.237.7470 - 647.521.9591

41

‫‪40‬‬

‫‪ ۳‬مهر ‪No. 785 | Sep , 24 , 2015|۱۳۹۴‬‬ ‫‪905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫برای رفع کسالت و بی حوصلگی در زندگی چه کنیم؟‬ ‫اگر شما هم جز آن دسته افرادی‬ ‫هستید که در دوره ای قرار گرفته‬ ‫اید که کسالت و بی حوصلگی‬ ‫بر زندگی شما حکمرانی میکند‬ ‫و چاره ای برای رهایی از آن‬ ‫پیدا نمی کنید با دلگرم همراه‬ ‫باشید تا با راه حل های موثر برای‬ ‫رفع کسالت و بی حوصلگی آشنا‬ ‫شوید‪:‬‬ ‫_____________________________‬

‫قبل از هر چیز به خود و کیفیت زندگیتان‬‫عالقمند باشید‪ ،‬بد نیست به بخش نوازشگر‬ ‫وجودی خود نیز مجال فعالیت دهید‪ ،‬بخشی‬ ‫که از شما حمایت کرده و مواقعی که در‬ ‫وضعیت روحی نامناسبی بسر می برید‪ ،‬شما‬ ‫را نوازش می کند‪.‬‬ ‫بین خودتان و مشکالت فاصله بیندازید‬‫حتی برای مدت کوتاهی‪.‬‬ ‫در این مواقع به ذهنتان مرخصی دهید‪.‬‬‫گهگاه الزم است به یک مسافرت ذهنی‬ ‫بروید‪.‬‬ ‫سپردن خود به دامن طبیعت همراه با فعالیت‬‫بدنی سبک و نرم‪ ،‬بسیار اثربخش خواهد بود‪.‬‬ ‫تغییرات هرچند کوچک در سبک زندگی‬‫را از یاد نبرید البته همراه با سادگی چرا که‬ ‫شادی در سادگی است و از خالقیت در جنبه‬ ‫های مختلف زندگی خود استفاده کنید با‬

‫اینکار از یکنواختگی و روزمرگی عذاب آور‬ ‫فاصله می گیرید‪.‬‬ ‫می توانید برای عالیق رمانتیک خود وقت‬‫بیشتری صرف کنید احتما ً‬ ‫ال با اینکار احساس‬ ‫آرامش و شادى به شما دست خواهد داد‪.‬‬ ‫دید خود به مسایل را تغییر دهید ضمن آنکه‬‫نگاه مثبت و خوش بینانه را در خود تقویت‬ ‫کنید‪.‬‬ ‫ارتباط خود با اطرافیان و یا افراد جدید و‬‫بخصوص کسانی که حس خوبی نسبت به آنها‬ ‫دارید را افزایش دهید‪.‬‬ ‫واقع بین باشید‪ ،‬قرار نیست با پیش آمدن‬‫هر مسئله‌ای زندگی و آینده شما تباه شود‪.‬‬ ‫مرور خاطرات زیبا و ورق زدن آلبوم عکس‬‫و یاد کردن مجدد از یک آشنای قدیمی‪،‬‬

‫احساس شما را تغییر خواهد داد‪.‬‬ ‫سعی کنید هر از چند گاهی در زندگی خود‬‫تغییراتی هر چند جزئی ایجاد کنید‪.‬‬ ‫بی کاری و فقدان فعالیت یک عامل مهم در‬ ‫ایجاد بی حوصلگی ست‪ .‬دست به کارشوید‬ ‫با نشستن و به نقطه ای خیره شدن چیزی‬ ‫عوض نمی شود‪ .‬برخیزید و به کاری مشغول‬ ‫شوید‪.‬‬ ‫حس پوچی و این باور که زندگی‪ ،‬شغل و‬‫فعالیتهای شما بی معنی است میتواند شما را‬ ‫تا مرز افسردگی پیش برد‪ .‬شما نباید زندگی‬ ‫خود را یک دایره بی پایان و هدف بدانید‪.‬‬ ‫این وظیفه خود شماست که به زندگی خود‬ ‫معنا بخشید‪.‬‬ ‫هر روز یک چیز جدید یاد بگیرید و به علم‬‫خود بیفزایید‪.‬‬ ‫‪-‬خود را به چالش بکشانید‪ .‬به فعالیتی دست‬

‫بزنید که در شما استرس مالیمی ایجاد می‬ ‫کند‪ .‬مانند برد و باخت (در بازی‪ ،‬ورزش) یا‬ ‫پذیرش ایده های جدید‪.‬‬ ‫به یاد داشته باشید که هیچ چیز کسالت‬‫بار و خسته کننده نیست بلکه این ذهن بی‬ ‫حوصلگی شماست که همه چیز را کسل‬ ‫کننده می بینید‪ .‬بی حوصلگی یک امرنسبی‬ ‫و درونیست‪ .‬افکار خود را تغییر دهید تا‬ ‫احساسات شما نیز تغییر یابند‪.‬‬ ‫حس کنجکاوی خود را بر انگیزید‪ .‬نسبت‬‫به پیرامون خون بی تفاوت نباشید‪ .‬سعی کنید‬ ‫از همه چیز سر در بیاورید‪.‬البته به غیر از‬ ‫مسائل شخصی دیگران‪.‬‬ ‫خیال پردازی کنید‪ .‬خیال پردازی بیش از‬‫حد سبب دور افتادن شما ازواقعیتها و حقایق‬ ‫می گردد اما از تخیل خود می توانید در رفع‬ ‫بی حوصلگی کمک بگیرید‪ .‬خیال پردازی‬ ‫کنید و به آرزوهای خود دست یابید‪.‬‬ ‫تکرار فعالیتهای روزمره یا از روی عادت‬‫بسیار خسته کننده است‪ .‬بنابراین دیگر ایده‬ ‫ها‪ ،‬گزینه ها واحتماالت را هم انتخاب‬ ‫کنید‪ .‬مثال هر روز برای صبحانه چای شیرین‬ ‫نخورید‪ ،‬یک روز هم قهوه یا شیر بخورید یا‬ ‫هر روز سر یکساعت فعالیت خاصی را انجام‬ ‫ندهید‪ .‬هراز گاهی طرز لباس پوشیدن یا مدل‬ ‫موی خود را تغییر دهید‪.‬‬ ‫هر بار سر قرار مالقات یک دست لباس‬‫مشابه به تن نکنید یا در کافی شاپ فقط‬ ‫میلک شیک سفارش ندهید‪ .‬با یک هدیه‬ ‫بدون مناسبت طرف مقابل خود راغافلگیر‬ ‫کنید‪.‬‬ ‫تکراری نباشید‪.‬‬‫گاهی عوامل فیزیولوژیک نیز در ایجاد‬‫احساس کسالت موثر هستند به وضعیت‬ ‫جسمی خود اهمیت داده و با‬ ‫پزشک مشورت نمایید‪.‬‬

No. 785 | Sep , 24 , 2015|۱۳۹۴ ‫ مهر‬۳ 905.237.7470 - 647.521.9591

39

‫‪38‬‬

‫‪ ۳‬مهر ‪No. 785 | Sep , 24 , 2015|۱۳۹۴‬‬ ‫‪905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫روشهای اعجاب‬ ‫انگیز برای زیبا تر‬ ‫شدن خانمها‪:‬‬

‫اول از همه اینکه‪ ،‬زیبایی همیشه‬ ‫از درون افراد نشات می گیرد‪.‬‬ ‫بهترین راه برای زیبا شدن‪ ،‬طبیعی‬ ‫به نظر آمدن است اما ایده ها‬ ‫و راه هایی هم هست که به آن‬ ‫کمک می کند‪ .‬الزم نیست برای‬ ‫زیبا دیده شدن حتم ًا چشمتان‬ ‫را در سایه و گونه هایتان را در‬ ‫رژگونه غرق کنید‪ .‬این مقاله به‬ ‫شما نشان می دهد که چطور سایه‬ ‫ها و شکل های طبیعی صورتتان‬ ‫را زیباتر نشان دهید تا هم اعتماد‬ ‫به نفستان باال رود و هم زیبایی‬ ‫طبیعی داشته باشید‪ .‬اعتماد به‬ ‫نفس زیباترین ویژگی در دنیاست‪.‬‬ ‫اندامتان را صاف و سرتان را‬ ‫باال نگه دارید چون این حالت‬ ‫احساسی در شما ایجاد میکند که‬ ‫بدانید که هستید‪ ،‬چه می خواهید‬ ‫و چطور باید از زندگی لذت‬ ‫ببرید‪.‬‬ ‫مراحل‬ ‫‪ .1‬لبخند بزنید‪ .‬اگر هر از گاهی لبخند بزنید‪،‬‬ ‫باعث می شود هم احساس بهتری نسبت به‬ ‫خودتان پیدا کنید و به دیگران این احساس‬ ‫مثبت را منتقل کنید‪ .‬حتی می توانید جلوی‬ ‫آینه لبخند زدن را تمرین کنید‪ .‬این می تواند‬ ‫شروع بسیار خوبی برای روزتان باشد و حال‬ ‫و هوایتان را بهتر کند‪ .‬اما همیشه به یاد داشته‬ ‫باشید که برای تکمیل زیبایی لبخندتان باید‬ ‫دندانهایتان را خوب مسواک کنید‪.‬‬ ‫‪ .2‬مراقب پوستتان باشید‪ .‬با یک کرم مرطوب‬ ‫کننده که ‪ SPF‬آن حداقل ‪ 15‬باشد‪ ،‬پوستتان‬ ‫را پاکیزه و مرطوب نگه دارید‪ .‬بیشتر از سه‬ ‫بار در هفته روی صورتتان لیف نکشید چون‬ ‫ممکن است پوستتان را اذیت کند مخصوص ًا‬ ‫اگر روی پوستتان جوش داشته باشید‪ .‬برای‬ ‫آنها که پوست مرطوب دارند‪ ،‬استفاده از‬ ‫ماسک می تواند به از بین بردن روغن اضافی‬ ‫پوست کمک کند‪ .‬البته این ماسک ها را هم‬ ‫بیشتر از یکبار در هفته استفاده نکنید‪.‬‬ ‫‪ .3‬الیه برداری پوست‪ ،‬یعنی برداشتن الیه‬ ‫کهنه و مرده پوست‪ ،‬می تواند کمک کننده‬ ‫باشد‪ .‬الیه برداری می تواند آسیب های ناشی‬ ‫از جوش و آکنه پوست را کاهش دهد اما اگر‬ ‫روی پوستتان جوش دارید‪ ،‬بهتر است که از‬ ‫متخصص پوست هم کمک بگیرید‪.‬‬ ‫‪ .4‬با کمتر کردن آرایش صورتتان‪ ،‬زیبایی‬

‫طبیعی تابستانی را به پوستتان ببخشید‪ .‬آرایش‬ ‫برای تقویت شکل و ترکیب صورت شماست‬ ‫نه برای پوشانیدن آن‪ .‬برای چشمانتان حتم ًا‬ ‫از خط چشم استفاده کنید چون به چشمانتان‬ ‫شکل می دهد‪ .‬برای روز از رنگ ها و سایه‬ ‫های جیغ استفاده نکنید اما استفاده از این‬ ‫رنگ ها برای شب اشکالی ندارد‪ .‬اگر روی‬ ‫صورتتان جوش دارید‪ ،‬برای درمان آن از‬ ‫محصوالتی که پوستتان را بیش از حد خشک‬ ‫می کند استفاده نکنید‪.‬‬ ‫ لباسهایی انتخاب کنید که اندامتان را‬‫متناسب تر نشان دهد‪ .‬پوشیدن لباسهای خیلی‬ ‫لختی هم همیشه خوب نیست چون باعث‬ ‫می شود دیگران فکر زیاد خوبی درموردتان‬ ‫نکنند‪.‬‬ ‫ می توانید لباسهایی انتخاب کنید که هم‬‫جذاب و در عین حال سنگین به نظر بیایید‪.‬‬ ‫یک شلوار جین یا دامن با یک بلوز زیبا‬ ‫بسیار متناسب به نظر خواهد آمد‪ .‬البته دقت‬ ‫کنید که کفشهایتان هم حتم ًا باید با لباستان‬ ‫ست باشد‪.‬‬ ‫‪ .5‬با لوازم جانبی و زینتی ظاهرتان را‬ ‫چشمگیرتر کنید‪ .‬اما دقت کنید که زیاد هم‬ ‫در این زمینه افراط نکنید‪ .‬یک هدبند‪ ،‬تل‬ ‫یا گردن بند کافی است‪ .‬یادتان باشد هرچه‬ ‫کمتر‪ ،‬بهتر‪.‬‬

‫ لباسهایی بخرید که اندامتان را الغرتر و‬‫متناسب تر نشان دهد‪.‬‬ ‫‪ .6‬مراقب موهایتان باشید‪ .‬به طور منظم‬ ‫موهایتان را کوپ کنید و همیشه دنبال مدل‬ ‫ها و رنگ هایی برای موهایتان باشید که به‬ ‫شکل صورت و نوع موهایتان بیاید‪.‬‬ ‫ همیشه موهایتان را شانه کنید اما نه بیش از‬‫اندازه‪ .‬مدل موی صاف و فر هر دو را برای‬ ‫خود امتحان کنید‪.‬‬ ‫ اگر قصد رنگ کردن موهایتان را دارید‪،‬‬‫دقت کنید که رنگ مورد نظرتان حتم ًا به‬ ‫رنگ پوستتان بیاید‪ .‬سعی کنید فقط تا یک‬ ‫تا دو سایه روشنتر یا تیره تر از رنگ طبیعی‬ ‫موهایتان پیش روید‪.‬‬ ‫‪ .7‬صاف بایستید‪ .‬اینکار نشان می دهد که به‬ ‫خودتان احترام می گذارید و همه هم دنبالتان‬ ‫خواهند بود‪ .‬عالوه بر این برآمدگی های‬ ‫اضافی بدنتان را هم کمتر نشان می دهد‪ .‬طرز‬ ‫ایستادن و نشستن اهمیت زیادی دارد و می‬ ‫تواند به جذابیتتان اضافه کند‪.‬‬ ‫‪ .8‬اهمیت زیبایی درونتان را درک کنید‪ .‬آدم‬ ‫های زیبا در دنیا زیاد هستند اما زیبایی خیلی‬ ‫متداول است‪ .‬بعد از حرف زدن با چند نفر‬ ‫از آنها متوجه می شوید که این آدم ها زیاد‬ ‫هم زیبا نیستند‪ .‬رفتار بد با دیگران ممکن‬ ‫است درون آنها را خیلی زشت هم نشان دهد‬

‫و باعث شود دیگران دیگر اهمیت چندانی به‬ ‫زیبایی بیرونشان هم نشان ندهند‪.‬‬ ‫ پس یادتان باشد اگر با دیگران بد رفتار‬‫کنید‪ ،‬همه آرایشهای دنیا هم نخواهد توانست‬ ‫زیبا نشانتان دهد‪.‬‬ ‫ به خودتان و دیگران احترام بگذارید و‬‫خواهید دید که چه حس خوبی پیدا میکنید‪.‬‬ ‫‪ .9‬احساس خوبی نسبت به خودتان داشته‬ ‫باشید‪ .‬وقتی حستان به خودتان خوب باشد‪،‬‬ ‫ظاهرتان هم خوب خواهد شد‪ .‬پس اعتماد به‬ ‫نفس داشته باشید‪.‬‬ ‫ مردم به سمت کسانیکه به خودشان احترام‬‫می گذارند جذب می شوند و با آنها راحت‬ ‫هستند‪ .‬دوست داشتن و احترام گذاشتن به‬ ‫خودتان به معنی خودخواهی و خودبینی شما‬ ‫نیست‪ .‬فقط به دیگران نشان می دهد که از‬ ‫ظاهر خودتان راضی و خوشحال هستید‪.‬‬ ‫ خودتان باشید‪ ،‬با دیگران گرم و دوستانه‬‫برخورد کنید و احساس خوبی پیدا کنید‪.‬‬ ‫مطمئن باشید که خیلی زود همه این را متوجه‬ ‫می شوند‪ .10 .‬اگر دوستانتان تحسینتان‬ ‫کردند‪ ،‬سعی نکنید آنها را منفی کنید‪ ،‬تحسین‬ ‫و تمجید اطرافیان را بپذیرید و از آن برای‬ ‫باال بردن اعتماد به نفستان استفاده کنید‪.‬‬ ‫یک تشکر کردن مودبانه خیلی بهتر از پایین‬ ‫آوردن خودتان است‪.‬‬

No. 785 | Sep , 24 , 2015|۱۳۹۴ ‫ مهر‬۳ 905.237.7470 - 647.521.9591

37

No. 785 | Sep , 24 , 2015|۱۳۹۴ ‫ مهر‬۳ 905.237.7470 - 647.521.9591

36

No. 785 | Sep , 24 , 2015|۱۳۹۴ ‫ مهر‬۳ 905.237.7470 - 647.521.9591

35

No. 785 | Sep , 24 , 2015|۱۳۹۴ ‫ مهر‬۳ 905.237.7470 - 647.521.9591

34

‫‪33‬‬

‫‪ ۳‬مهر ‪No. 785 | Sep , 24 , 2015|۱۳۹۴‬‬ ‫‪905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫خيالي‌ كه به آن دل خوش كرده بوديد را از دست‬ ‫مي‌دهيد‪.‬‬ ‫• قرار نيست يك‌دفعه جاخالي دهيد‪ ،‬آرام‌آرام و‬ ‫هر روز در يكي از زمينه‌ها‪ ،‬به همسرتان فرصت‬ ‫پر كردن جاي خالي را بدهيد‪ .‬اگر وقتي خريد‬ ‫نمي‌رويد‪ ،‬يخچال‌تان خالي مي‌ماند‪ ،‬اين ماه‬ ‫سختي خالي بودن يخچال را به جان بخريد‬ ‫و اجازه دهيد همسرتان اين جاي خالي را پر‬ ‫كند‪ .‬در چنين شرايطي يا همسرتان پاروها را‬ ‫برمي‌دارد و پارو مي‌زند‪ ،‬يااينكه بي‌ميلي‌اش‬ ‫به پركردن جاهاي خالي آشكار مي‌شود و شما‬ ‫تكليف‌تان را با رابطه‌تان مي‌فهميد‪.‬‬ ‫• اعتمادبه‌نفس‌تان را باال ببريد و شرايطي را‬ ‫فراهم كنيد كه به شما شادي و انرژي مي‌دهد‪.‬‬ ‫وقتي تنها منبع انرژي گرفتن شما همسرتان‬ ‫است‪ ،‬با كمي فاصله گرفتن از او زمينه را براي‬ ‫از هم پاشيدن خود و ويران‌تر كردن رابطه‌تان‬ ‫فراهم مي‌كنيد‪ .‬شما بايد به خود احساس‬ ‫دوست‌داشتني بودن‪ ،‬مهم بودن و باارزش بودن‬ ‫بدهيد تا از اين تالش مخرب براي دوست‬ ‫داشته شدن دست‌برداريد‪.‬‬ ‫خودتان كار را خراب مي‌كنيد‬ ‫اگر به جاي اينكه عشق‌تان را به شيوه خودتان‬ ‫نثار شريك زندگي‌تان كنيد‪ ،‬مي‌خواهيد براي‬ ‫ثابت كردن احساس‌تان همه چيزهايي كه او‬ ‫مي‌خواهد را در اختيارش بگذاريد و به شيوه‬ ‫مردي كه دوستش داريد زندگي كنيد‪ ،‬عاقبت‬ ‫رابطه‌تان يكي از شكل‌هاي زير خواهد بود‪:‬‬ ‫به فکر دل‌تان باشید‬ ‫تنها به اين فكر مي‌كنيد كه چطور مي‌توانم دل‬ ‫اين مرد را به دست بياورم و هميشه ذهن‌تان‬ ‫مشغول اين است كه دوستم دارد يا نه؟ هيچ‌وقت‬ ‫از خود نمي‌پرسيد آيا من او را دوست دارم يا‬ ‫خير! همين باعث مي‌شود مدتي بعد خود را در‬ ‫رابطه‌اي ببينيد كه ميلي به ماندن در آن نداريد‪.‬‬ ‫کمال گرا نباشید‬ ‫هميشه نگران اين هستيد كه آيا از نظر مردها‬ ‫بهترين زن دنيا هستيد يا نه؟ در يك رابطه فكر‬ ‫نمي‌كنيد مردي كه روبه‌روي‌تان ايستاده‪ ،‬به درد‬ ‫شما مي‌خورد يا نه! بلكه تنها مي‌خواهيد زني‬ ‫كامل و ايده‌آل به نظر برسيد و آنقدر براي جلب‬ ‫رضايت او خود را قرباني مي‌كنيد كه تواني براي‬ ‫ادامه دادن باقي نمي‌ماند‪.‬‬ ‫با دلیل عاشق شوید‬ ‫همه آنچه گفتيم باعث مي‌شود سراغ مردهايي‬ ‫برويد كه خود را موظف كرده‌ايد عاشق‌شان‬ ‫باشيد اما اگر دقيق‌تر نگاه كنيد‪ ،‬مي‌بينيد حتي‬ ‫دليلي براي دوست داشتن آنها نداريد‪ .‬همين‬ ‫دوست نداشتني كه از آن بي‌خبريد‪ ،‬باعث‬ ‫مي‌شود رابطه‌اي خالي از تفاهم را ادامه دهيد‪.‬‬ ‫مجبور نباشید‬ ‫آنقدر طرف مقابل‌تان را غرق در عشق افراطي‬ ‫مي‌كنيد كه همسرتان براي نشان دادن احساس‬ ‫واقعي‌اش نسبت به شما فرصتي پيدا نمي‌كند‬ ‫و نمي‌تواند از خود بپرسد كه واقعا دوست‌تان‬ ‫دارد يا نه‪ .‬شما تنها مي‌خواهيد با ارائه خدمات‬ ‫بي‌شمار‪ ،‬به او القا كنيد بيش از اندازه به‬ ‫شما احتياج دارد و دور از شما نمي‌تواند‬ ‫زندگي كند‪.‬‬

‫‪32‬‬

‫‪ ۳‬مهر ‪No. 785 | Sep , 24 , 2015|۱۳۹۴‬‬ ‫‪905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫چرا همسرتان به‬ ‫اندازه شما عاشق‬ ‫نيست؟‬ ‫همه بار زندگي مشترك‌تان‬ ‫به دوش شما افتاده و احساس‬ ‫مي‌كنيد همسرتان تنها‬ ‫مصرف‌كننده عشقي است كه‬ ‫خودش براي پر و بال دادن به‬ ‫آن تالش نمي‌كند؟ این مطلب‬ ‫برای شماست‪.‬‬ ‫تنها شما نيستيد كه تصور مي‌كنيد شوهرتان‬ ‫به اندازه‌اي كه براي زندگي مشترك‌تان قدم‬ ‫برمي‌داريد‪ ،‬براي ساختن زندگي‌تان تالش‬ ‫نمي‌كند؛ بسياري از آقايان هم بر اين عقيده‬ ‫هستند كه مثل همسرشان نمي‌توانند همه‬ ‫وجودشان را براي رابطه‌اي که دوستش‬ ‫دارند‪ ،‬خرج كنند‪.‬‬ ‫زناني كه همه عشق‌شان را خرج به دست‬ ‫آوردن دل و توجه همسرشان مي‌كنند‪ ،‬اغلب‬ ‫از اينكه تنها براي مستحكم كردن رابطه‌شان‬ ‫انرژي مي‌گذارند‪ ،‬مي‌رنجند و از اينكه‬ ‫همسرشان نمي‌داند در برابر بحران‌هايي كه به‬ ‫زندگي‌شان حمله مي‌كند چطور بايد بايستد‪،‬‬ ‫شكايت مي‌كنند‪ .‬ترس يك زن از اينكه‬ ‫همانقدر كه عاشق است‪ ،‬دوست‌داشته نشود‪،‬‬ ‫مي‌تواند او را از برداشتن قدم‌هاي بيشتر براي‬ ‫دوام زندگي مشتركش دلزده كند؛ اما واقعيت‬ ‫اين است كه هميشه تفاوت در ميزان عشق زن‬ ‫و مردي كه در كنار هم زندگي مي‌كنند نيست‬ ‫كه سد راه احساسات يكي از آنها مي‌شود‪،‬‬ ‫بلكه تفاوت در شيوه عشق ورزيدن‪ ،‬بيشتر از‬ ‫هر چيزي مي‌تواند ادامه زندگي شيرين آنها را‬ ‫تهديد كند‪.‬‬ ‫او واقعا مرد ايده‌آل است؟‬ ‫همه ما در ذهن‌مان تصويري از يك رابطه‬ ‫ايده‌آل داريم‪ .‬مردي را پيدا مي‌كنيم و براي‬ ‫خلق رابطه‌اي كه در ذهن‌مان داريم‪ ،‬بدون‬ ‫مشاركت و همكاري او تالش مي‌كنيم‪ .‬انگار‬ ‫به اين مرد مي‌گوييم‪ :‬تو فقط در اين رابطه‬ ‫شركت داشته باش و من زحمت برآورده كردن‬ ‫همه نيازهاي رواني و عاطفي را در اين رابطه‬ ‫مي‌كشم‪ .‬همين قرارداد ناگفته و نانوشته شما‬ ‫را مصمم مي‌كند براي ايجاد صميميت در‬ ‫رابطه به آب و آتش بزنيد‪ ،‬بحران‌هاي عاطفي‬ ‫كه رابطه شما را نشانه مي‌گيرد را يك‌تنه‬ ‫حل كنيد‪ ،‬حتي براي برنامه‌هاي دونفره‌تان‬ ‫تصميم بگيريد و برنامه‌ريزي كنيد و تنها از‬ ‫مرد مقابل‌تان بخواهيد كه همسرتان باشد‪.‬‬ ‫شايد حضور در چنين رابطه‌اي‪ ،‬مرد زندگي‬ ‫شما را در ظاهر راضي كند اما به مرور از‬ ‫اينكه تنها با خودتان رابطه داريد و اين‬ ‫خودتان هستيد كه مي‌بريد‪ ،‬مي‌دوزيد و به‬ ‫تن مي‌كنيد‪ ،‬خسته مي‌شويد‪ .‬رابطه شما در‬

‫ظاهر خوب و بي‌مشكل به نظر مي‌رسد و‬ ‫حتي اگر به همسرتان بگوييد از اين زندگي‬ ‫خسته شده‌ايد و مي‌خواهيد تركش كنيد‪ ،‬او‬ ‫را شوكه و بهت‌زده خواهيد ديد‪ .‬رابطه به‬ ‫ظاهر دو نفره‌اي كه مي‌تواند در نظر اطرافيان‬ ‫و حتي همسر شما ايده‌آل به نظر برسد‪ ،‬درواقع‬ ‫تك‌نوازي‌ است كه خودتان ترتيب داده‌ايد و‬ ‫صدايش به گوش هر كسي جز خودتان خوش‬ ‫مي‌آيد‪.‬‬ ‫در اين رابطه‪:‬‬ ‫‪.1‬اين شما هستيد كه از برنامه سينما‪ ،‬تئاتر‬ ‫و كنسرت باخبر مي‌شويد‪ ،‬بليت مي‌خريد و‬ ‫او را متقاعد مي‌كنيد كه بايد در كنار شما در‬ ‫آنها شركت كند‪.‬‬ ‫‪.2‬اين شما هستيد كه به او پيشنهاد مي‌دهيد‬ ‫آخر هفته را چطور بگذراند‪.‬‬ ‫‪.3‬اين شما هستيد كه براي تعطيالت و‬ ‫مناسبت‌هاي ويژه برنامه‌ريزي مي‌كنيد‪.‬‬ ‫‪.4‬اين شما هستيد كه بيشتر تلفن‌ها را به‬ ‫دوستان‪ ،‬فاميل و حتي فاميل‌هاي او مي‌زنيد و‬

‫دورهمي با آنها را برنامه‌ريزي مي‌كنيد‪.‬‬ ‫‪.5‬براي پركردن خألهاي جنسي‪ ،‬اين شما‬ ‫هستيد كه تماس را شروع مي‌كنيد‪.‬‬ ‫‪.6‬اين شما هستيد كه هنگام پياده‌روي‪،‬‬ ‫دست‌تان را به سمتش دراز مي‌كنيد و دست‬ ‫او را مي‌گيريد‪.‬‬ ‫‪.7‬اين شما هستيد كه در مناسبت‌ها براي تهيه‬ ‫هديه‌اي كه بايد به او بدهيد‪ ،‬وقت و هزينه‬ ‫زيادي صرف مي‌كنيد‪.‬‬ ‫‪.8‬اين شما هستيد كه بعد از دعوا‪ ،‬براي آشتي‬ ‫پيش‌قدم مي‌شويد‪.‬‬ ‫‪.9‬اين شما هستيد كه وقتي با هم هستيد‪،‬‬ ‫بيشتر حرف مي‌زنيد‪.‬‬ ‫‪.10‬وقتي در حال صحبت با او هستيد و‬ ‫پاسخي نمي‌شنويد‪ ،‬اين شما هستيد كه حالش‬ ‫را حدس مي‌زنيد و حتي به جاي او در مورد‬ ‫احساساتش صحبت مي‌كنيد‪.‬‬

‫‪.11‬اين شما هستيد كه به او پيشنهاد مي‌دهيد‬ ‫با رئيس‪ ،‬همكار‪ ،‬صاحب‌خانه و حتي‬ ‫خانواده خودش چطور برخورد كند‪.‬‬ ‫‪.12‬اين شما هستيد كه براي خريد وسايل‬ ‫تازه و حتي تغيير دكوراسيون خانه پيشنهاد‬ ‫مي‌دهيد‪.‬‬ ‫با خودتان چند چنديد؟‬ ‫اگر پاسخ شما به حداقل ‪ 7‬سوال از ‪ 12‬سوال‬ ‫گفته‌شده مثبت باشد‪ ،‬احتماال بعد از گذشت‬ ‫مدتي اين احساسات را تجربه خواهيد كرد‪:‬‬ ‫‪ -1‬وجود‌تان پر از خشم مي‌شود و تصور‬ ‫مي‌كنيد در تالش براي ترميم رابطه‌تان يا‬ ‫بهتر كردن آن تنها هستيد و اين تنهايي بار‬ ‫كشيدن‪ ،‬شانه‌هاي‌تان را خم كرده است‪.‬‬ ‫‪ -2‬جاي خالي را هميشه به جاي همسرتان‬ ‫پر مي‌كنيد و به او مجالي براي پر كردن اين‬ ‫نقطه‌چين‌ها نمي‌دهيد و با همين كار بدون‬ ‫اينكه خودتان بدانيد‪ ،‬فرصت انجام كارها و‬ ‫فكر كردن براي بهبود رابطه را از او مي‌گيريد‪.‬‬ ‫‪ -3‬خودتان را گول مي‌زنيد كه رابطه خوب‬

‫و آرامي داريد اما واقعيت اين است كه اينطور‬ ‫نيست‪ .‬شما تنها‪ ،‬وزن آرام نگه داشتن اين‬ ‫رابطه را روي دوش خود‌تان انداخته‌ايد و به‬ ‫محض اينكه جاخالي بدهيد‪ ،‬اين آرامش هم‬ ‫از بين مي‌رود‪.‬‬ ‫عشق چيزي است که بايد بسازید و به دستش‬ ‫بياورید‬ ‫چرا همسرتان جاخالي مي‌دهد؟‬ ‫زن‌ها به سه دليل عادت دارند جاي خالي‬ ‫را خودشان پر كنند و به همين داليل‬ ‫به همسرشان فرصت يا حتي انگيزه قدم‬ ‫برداشتن براي ساختن رابطه‌اي خوب و آرام‬ ‫را نمي‌دهند‪:‬‬ ‫‪ -1‬احساس مي‌كنند عشق چيزي است که‬ ‫بايد بسازندش و به دستش بياورند و به همين‬

‫دليل درست مثل وقتي كه مي‌خواهند يك خانه‬ ‫خوب بخرند‪ ،‬بايد براي ساختن يك عشق‬ ‫خوب هم كار كنند و زحمت بكشند‪ .‬زن‌هايي‬ ‫كه تصور مي‌كنند لياقت دوست داشته شدن‬ ‫ندارند‪ ،‬بيشتر براي ساختن اين عشق بيل‬ ‫مي‌زنند و خودشان را خسته مي‌كنند‪.‬‬ ‫‪ -2‬زن‌هايي كه احساس مي‌كنند اگر‬ ‫خودشان جاي خالي را پر نكنند‪ ،‬رابطه‌شان‬ ‫به هم مي‌خورد و زن‌هايي كه قبال هم تجربه‬ ‫تشكيل رابطه با مردهاي تنبلي كه بار را روي‬ ‫دوش آنها انداخته بود داشته‌اند‪ ،‬اغلب چنين‬ ‫رابطه‌اي را شكل مي‌دهند‪.‬‬ ‫‪ -3‬زن‌ها از خأل متنفر هستند و به همين‬ ‫دليل به محض ديدن يك جاي خالي‪ ،‬آن را پر‬ ‫مي‌كنند‪ .‬شايد اغراق نباشد اگر بگوييم زن‌ها‬ ‫با اين ميل شديد به پر كردن جاي خالي‌ها به‬ ‫دنيا مي‌آيند و به همين دليل اغلب زن‌ها عامل‬ ‫ساختن همسري تنبل كه براي رابطه‌اش قدم‬ ‫از قدم برنمي‌دارد‪ ،‬هستند‪.‬‬ ‫زندگي را از نو بسازيد‬

‫اگر نمي‌خواهيد دست‌تنهايي شما براي‬ ‫ساختن زندگي مشترك‌تان و جلب كردن عالقه‬ ‫و توجه همسرتان كار دست شما دهد‪ ،‬با اين‬ ‫راه‌حل‌هاي ساده شروع كنيد و آرام‌آرام او را‬ ‫به گردونه پر كردن جاهاي خالي وارد كنيد‪.‬‬ ‫• تنها براي جلو بردن رابطه‌تان پارو نزنيد‪،‬‬ ‫براي تعطيالت برنامه نريزيد‪ ،‬براي صميمي‌تر‬ ‫شدن خودتان را جلو نيندازيد و خالصه اينكه‬ ‫تنها‪ ،‬بار رابطه‌تان را به دوش نكشيد‪ .‬اگر به‬ ‫محض جاخالي دادن‌تان ديديد همه چيزهايي‬ ‫كه فكر مي‌كرديد در زندگي داريد از دست‬ ‫رفته‌‪ ،‬معنايش اين است كه شما پيش از‬ ‫اين مشغول پر كردن جاهاي خالي بوده‌ايد‬ ‫و اگر به آن روش ادامه ندهيد و با كمك‬ ‫مشاور خانواده براي ايجاد تغييرات بزرگ‬ ‫در زندگي‌تان تالش نكنيد‪ ،‬همه خوشبختي‬

No. 785 | Sep , 24 , 2015|۱۳۹۴ ‫ مهر‬۳ 905.237.7470 - 647.521.9591

31

No. 785 | Sep , 24 , 2015|۱۳۹۴ ‫ مهر‬۳ 905.237.7470 - 647.521.9591

30

No. 785 | Sep , 24 , 2015|۱۳۹۴ ‫ مهر‬۳ 905.237.7470 - 647.521.9591

29

‫‪28‬‬

‫‪ ۳‬مهر ‪No. 785 | Sep , 24 , 2015|۱۳۹۴‬‬ ‫‪905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫خوراکی هایی که‬ ‫باعث اختالل در‬ ‫میل جنسی می‬ ‫شوند‬

‫برخی خوراکی ها می توانند روی‬ ‫میل جنسی افراد مختلف تاثیرات‬ ‫منفی بگذارند و نیروی جنسی آنان‬ ‫را مختل کنند‪.‬‬

‫همه ما هر روز خبرهایی را می شنویم که از‬ ‫تأثیر مواد غذایی مختلف بر سالمت جسمی‬ ‫و روحی می گویند‪ ،‬خبرهایی که به ما توصیه‬ ‫می کنند چه بخوریم تا زندگی سالم و عمری‬ ‫طوالنی داشته باشیم و چه نخوریم که به‬ ‫بیماری های مختلف مبتال نشویم‪ .‬اما کمتر‬ ‫حرفی در مورد تأثیر مواد غذایی و خوراکی‬ ‫بر میل جنسی زده می شود‪ ،‬این در حالی‬ ‫است که همه کارشناسان و خود ما از اهمیت‬ ‫نقش این غریزه در زندگی خودمان با خبر‬ ‫هستیم‪ .‬به همین دلیل در این گزارش شما را‬ ‫با غذاهایی آشنا می کنیم که موجب کاهش‬ ‫میل جنسی می شود و بر نحوه ترشح هورمون‬ ‫ها در بدن اثر منفی دارند‪:‬‬

‫ اثر مخرب الکل بر میل جنسی‬‫شاید میزان محدودی الکل بر میل جنسی‬ ‫اثر مخربی نداشته باشد‪ ،‬اما نوشیدن هر روز‬ ‫مقدار مشخصی الکل قطع ًا رسیدن به نقطه‬ ‫ارگاسم را دچار مشکل می کند و مانع از‬ ‫تجربه یک رابطه جنسی لذت بخش می شود‪.‬‬ ‫ کم شدن میل جنسی با مصرف زیاد دانه‬‫سویا‬ ‫در حالی که دانه های سویا منبعی سرشار از‬ ‫پروتئین هستند‪ ،‬مصرف مقدار زیادی سویا‬ ‫در هر روز موجب کاهش تستسترون‪ ،‬کاهش‬ ‫تعداد اسپرم و در نتیجه کم شدن میل جنسی‬ ‫می شود‪.‬‬ ‫ مصرف زیاد گوشت قرمز و کاهش قوای‬‫جنسی‬ ‫از آنجایی که برخی انواع گوشت قرمز حاوی‬

‫مقداری هورمون های اضافی هستند‪ ،‬مصرف‬ ‫بیش از حد آنها می تواند تعادل طبیعی‬ ‫هورمون ها در بدن را بر هم بزند‪ .‬به طور‬ ‫کلی‪ ،‬گوشت های قرمز منبعی غنی از پروتئین‬ ‫و روی هستند که به تقویت ماهیچه ها کمک‬ ‫می کند و مانع از تجمیع چربی ها می شود‪.‬‬ ‫در نتیجه‪ ،‬مصرف به اندازه این گوشت لذیذ‬ ‫هم به بدن شما نفع می رساند و هم اینکه مانع‬ ‫آسیب دیدن قوای جنسی شما می شود‪.‬‬ ‫ نعناع و کاهش میل جنسی مردان‬‫احتما ً‬ ‫ال از دیدن نام نعناع در این فهرست‬ ‫تعجب کرده اید‪ ،‬ولی نعناع به طرز شگفت‬ ‫آوری میل جنسی انسان به خصوص مردان را‬ ‫سرکوب می کند‪ .‬جوهر نعناع‪ ،‬اثر مستقیمی‬ ‫بر کاهش تستسترون و به دنبال آن کمتر شدن‬ ‫میل جنسی دارد‪.‬‬

‫مصرف مقدار زیادی سویا در هر روز موجب‬ ‫کاهش تستسترون و کاهش تعداد اسپرم‬ ‫میشود‬ ‫ مصرف غذاهای سرخ کرده و کم شدن میل‬‫جنسی‬ ‫خوراکی های سرخ شده نه تنها برای سالمتی‬ ‫ما مضر هستند و موجب چاقی می شوند‪،‬‬ ‫بلکه بر زندگی جنسی ما هم اثر مخربی دارند‪.‬‬ ‫چربی های ترنس موجود در این غذاها که‬ ‫موجب تولید بیش از حد اسپرم در بدن می‬ ‫شود‪ ،‬تأثیر مستقیمی بر کاهش میل جنسی‬ ‫زنان و مردان می شود‪.‬‬ ‫ شکالت و کم شدن میل جنسی‬‫شکالت یکی از محبوب ترین و لذیذترین‬ ‫خوراکی های است که هر فردی در زندگی‬ ‫تجربه می کند‪ ،‬خوراکی که ترکیبات آن‬ ‫موجب ترشح هورمون شادی یعنی اندروفین‬ ‫می شود‪ .‬گرچه‪ ،‬شادی و خوشحالی یکی از‬ ‫نعمت های بی نظیر در زندگی است‪ ،‬ولی‬ ‫همین خوراکی هوس انگیز کسالت‪ ،‬کرختی‬ ‫و کاهش میل جنسی را به دنبال دارد‪.‬‬ ‫ شیرین بیان و سرکوب میل جنسی‬‫این گیاه که عموم ًا در صنعت شکالت سازی‪،‬‬ ‫چای گیاهی و برخی نوشیدنی ها استفاده می‬ ‫شود‪ ،‬حاوی مقدار قابل توجهی فیتواستروژن‬ ‫است که اثر منفی بر سطح تستسترون دارد‪.‬‬ ‫طبیعی است‪ ،‬چنین عاملی میل جنسی را به‬ ‫شدت کاهش می دهد‪.‬‬

No. 785 | Sep , 24 , 2015|۱۳۹۴ ‫ مهر‬۳ 905.237.7470 - 647.521.9591

27

‫‪26‬‬

‫‪ ۳‬مهر ‪No. 785 | Sep , 24 , 2015|۱۳۹۴‬‬ ‫‪905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫تحقیقی که نشان‬ ‫داد خانم‌ها به‬ ‫جای ‪ 24‬ساعت‬ ‫به ‪ 30‬ساعت وقت‬ ‫در روز نیاز دارند!‬

‫تحقیقاتی که توسط شرکت‬ ‫فیلیپس از ‪ 8000‬زن در سرتاسر‬ ‫دنیا انجام شد و به بررسی این‬ ‫مطلب پرداخت که خانم ها‬ ‫چه کارهایی را در یک روز‬ ‫می‌گنجانند و چه کارهایی‬ ‫می‌ماند که آنها آرزوی انجام‬ ‫دادنش را دارند‪...‬‬ ‫_______________________‬

‫خانم‌ها چه کارهایی را در یک روز‬ ‫می‌گنجانند و چه کارهایی می‌ماند که آنها‬ ‫آرزوی انجام دادنش را دارند‪ .‬نتایجی که به‬ ‫دست آمد نشان می‌دهد خانم ها برای رسیدگی‬ ‫به تمام امور شغلی و شخصی خود به روزهایی‬ ‫‪ 30‬ساعته نیاز دارند‪.‬‬ ‫امروزه زمان را سرمایه ای ارزشمند می‌دانند‪.‬‬

‫سرمایه ای که از دست دادن آن زیان های‬ ‫گهگاه جبران ناپذیری را به صاحبان این‬ ‫سرمایه وارد می‌کند‪.‬یک تحقیق جهانی نشان‬ ‫می‌دهد که بانوان امروزی برای انجام دادن‬ ‫کارهایشان در یک روز‪ ،‬با مشکل محدودیت‬ ‫زمان روبرو هستند‪.‬‬ ‫تالش برای ایجاد تعادل میان تفریحات و‬ ‫سرگرمی‪ ،‬برقراری روابط اجتماعی‪ ،‬فعالیتهای‬ ‫فرهنگی و ‪ ...‬از یک سو و انجام کارهای‬ ‫ضروری از سوی دیگر مهمترین دغدغه بانوان‬ ‫است و این دغدغه آنها را وا داشته تا در پی‬ ‫یافتن راههایی برای انجام دادن کارهایشان‬ ‫در زمان کمتری باشند تا برای رسیدگی به‬ ‫امور شخصی و کارهای مورد عالقه‪ ،‬زمان در‬ ‫اختیار داشته باشند‪.‬‬ ‫تحقیقاتی که توسط شرکت فیلیپس از ‪8000‬‬ ‫زن در سرتاسر دنیا انجام شد و به بررسی این‬ ‫مطلب پرداخت که خانم ها چه کارهایی را در‬ ‫یک روز می‌گنجانند و چه کارهایی می‌ماند‬ ‫که آنها آرزوی انجام دادنش را دارند‪ .‬نتایجی‬ ‫که به دست آمد نشان می‌دهد خانم ها برای‬ ‫رسیدگی به تمام امور شغلی و شخصی خود به‬ ‫روزهایی ‪ 30‬ساعته نیاز دارند‪.‬‬ ‫خانم ها این شش ساعت اضافه را برای انجام‬ ‫چه کارهایی می‌خواهند‪:‬‬ ‫یک ساعت زمان اضافه برای خوابی راحت‬ ‫(از میانگین ‪ 7‬ساعت در حال حاضر به ‪8‬‬ ‫ساعت)‬ ‫اختصاص زمان بیشتر به استراحت (‪48‬‬ ‫دقیقه بیشتر از ‪ 2.2‬ساعت کنونی)‬ ‫یک ساعت کامل در باشگاه ورزشی (که در‬

‫حال حاضر میانگین ‪ 50‬دقیقه است)‬ ‫زمان بیشتر برای خوردن ناهار در کمال‬ ‫آرامش(از‪ 2 6‬دقیقه به ‪ 35‬دقیقه)‬ ‫زمان بیشتر برای خوردن صبحانه در کمال‬ ‫آرامش (از ‪ 18‬دقیقه به ‪ 25‬دقیقه)‬ ‫اختصاص زمان بیشتر ( ‪ 45‬دقیقه بیشتر) به‬ ‫دوستان و گپ زدن با آنها (که در حال حاضر‬ ‫حدود ‪1‬ساعت و ‪ 9‬دقیقه می‌باشد)‬ ‫گذراندن وقت بیشتر با خانواده خود ( بیشتر‬ ‫از ‪ 3‬ساعت در مقایسه با ‪ 135‬دقیقه کنونی)‬

‫داشتن ‪ 50‬دقیقه وقت برای کتاب خواندن (‬ ‫‪ 29‬دقیقه در حال حاضر)‬ ‫‪ 8‬دقیقه وقت بیشتر برای تماشای تلویزیون (‬ ‫‪ 107‬دقیقه در حال حاضر)‬ ‫داشتن زمان بیشتر برای خرید کردن (از نیم‬ ‫ساعت در حال حاضر به بیشتر از ‪ 45‬دقیقه)‬ ‫یک ساعت زمان بیشتر برای ورزش و تمرین‬ ‫(‪ 34‬دقیقه در حال حاضر)‬ ‫مهمانی بیشتر (از ‪ 44‬دقیقه به یک ساعت‬ ‫و ‪ 15‬دقیقه)‬ ‫بیشتر از نیم ساعت برای سرگرمی‌ ( نسبت به‬ ‫‪ 21‬دقیقه در حال حاضر)‬ ‫‪ 3‬دقیقه زمان بیشتر برای آرایش مو(‪12‬‬ ‫دقیقه) و صورت (‪ 10‬دقیقه)‬ ‫‪ 10‬دقیقه بیشتر برای خواندن روزنامه و‬ ‫مجالت (از ‪ 18‬دقیقه)‬ ‫دو برابر شدن وقت مربوط به فعالیتهای‬ ‫فرهنگی (از ‪ 13‬دقیقه به ‪ 26‬دقیقه)و امور‬ ‫خیریه (از ‪ 9‬دقیقه به ‪ 18‬دقیقه)‬ ‫بر اساس این تحقیقات بانوان برای رسیدن به‬ ‫این زمان اضافه‪ ،‬تمایل دارند کارهای روزانه‬ ‫خود را کمتر کنند‪ ،‬زمان کمتری را صرف‬ ‫بهداشت شخصی کنند‪ ،‬زمان طی شده بین کار‬ ‫و منزل را به نصف برسانند‪.‬‬ ‫راهکارهایی مثل پرهیز از تردد در ساعت‬ ‫های پر رفت و آمد و شلوغ شبانه روز‪ ،‬انجام‬ ‫امور بانکی و خریدهای منزل از طریق اینترنت‬ ‫و برنامه ریزی برای انجام کارهای روزانه‪،‬‬ ‫در جلوگیری از اتالف زمان به شما کمک‬ ‫می‌کند اما برخی از امور را باید با استفاده از‬ ‫تکنولوژی روز در کمترین زمان انجام دهید‪.‬‬

No. 785 | Sep , 24 , 2015|۱۳۹۴ ‫ مهر‬۳ 905.237.7470 - 647.521.9591

25

‫‪24‬‬

‫‪ ۳‬مهر ‪No. 785 | Sep , 24 , 2015|۱۳۹۴‬‬ ‫‪905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫‪ ۱۵‬ماده غذایی برای تصفیه خون و سم زدائی‬ ‫سموم و موادشیمیایی بسیاری‬ ‫در طول روز وارد جریان خون‬ ‫می‌شوند‪ .‬اینها موادزائدی هستند‬ ‫که توسط بدن خودمان تولید‬ ‫می‌شوند و یا موادشیمیایی هستند‬ ‫که از غذاهایی که می‌خوریم‬ ‫و هوایی که تنفس می‌کنیم‪،‬‬ ‫داروهایی که مصرف می‌کنیم یا‬ ‫موادآرایشی که استفاده می‌کنیم‬ ‫جذب می‌شوند‪.‬‬

‫همچنین روده‌ها را از باکتری‌های ناسالم‪،‬‬ ‫انگل و ویروس پاک می‌کند‪.‬‬

‫که به کلیه‌ها کمک می‌کندسموم بیشتری را از‬ ‫طریق ادرار دفع کنند‪.‬‬

‫‪ .۲‬قاصدک‬

‫‪ .۶‬هویج‬

‫قاصدک سرشار از آنتی‌اکسیدان و سایر‬ ‫موادمغذی مفید برای از بین بردن سموم از‬ ‫دستگاه گوارش و نابودسازی رادیکال‌های‬ ‫آزاد است‪ .‬برگ‌های تازه قاصدک یا چای‬ ‫ریشه آن کبد و پانکراس را تحریک می‌کند‬ ‫که سموم را از جریان خون بیرون بکشند‪.‬‬ ‫همچنین سالهاست که از آن برای درمان‬ ‫مشکالت کبدی استفاده می‌کنند‪.‬‬

‫هویج سرشار از ویتامین‌های ‪ C ،A، B6‬و‬ ‫‪ ،K‬پتاسیم و گلوتاتیون می‌باشد که پروتئینی‬ ‫پاک‌کننده کبد است‪ .‬برای گرفتن تاثیر‬ ‫سم‌زدایی بهتر از هویج‪ ،‬بهتر است آن را به‬ ‫صورت خام مصرف کنید زیرا پخته شدن‬ ‫گلوتاتیون آن را از بین می‌برد‪.‬‬

‫‪ .۳‬سیب‬ ‫بدن شما دستگاه تصفیه خود را دارد و به‬ ‫طور مداوم خون را برای از بین بردن ترکیبات‬ ‫مضر و حفظ سالمت تصفیه می‌کند‪ .‬کلیه‌ها‪،‬‬ ‫کبد‪ ،‬روده‌ها‪ ،‬ریه‌ها و پوست بخش‌های‬ ‫اصلی دستگاه تصفیه بدن هستند‪ .‬با خوردن‬ ‫موادغذایی درست هم می‌توانید به اعضای‬ ‫داخلی بدنتان برای تصفیه سموم بیشتر از‬ ‫جریان خونتان و جلوگیری از بروز بیماری‬ ‫کمک کنید‪.‬‬ ‫در زیر به ‪ ۱۵‬ماده‌غذایی مفید برای کمک به‬ ‫تصفیه بدن اشاره می‌کنیم‪:‬‬ ‫‪ .۱‬سیر‬ ‫سیر خام سرشار از سولفور می‌باشد که‬ ‫ماده‌معدنی مهم است که به بدن برای از‬ ‫بین بردن سموم کمک می‌کند‪ .‬بدن شما را‬ ‫تحریک می‌کند که آنزیمی سم‌زدا ترشح کند‬ ‫که سموم را از جریان خون تصفیه کند‪ .‬سیر‬

‫سیب سرشار از ویتامین‌ها‪ ،‬موادمعدنی‪ ،‬فیبر‬ ‫و موادمغذی سم‌زدا است‪ .‬یکی از ترکیبات‬ ‫موجود در سیب تولید صفرا را تحریک‬ ‫کرده و به کبد برای از بین بردن سموم کمک‬ ‫می‌کند‪ .‬سیب همچنین سرشار از فیبرهای‬ ‫محلول است که این فیبرها برای پاکسازی‬ ‫خون و روده‌ها به کلسترول و فلزات سنگین‬ ‫می‌چسبند‪.‬‬ ‫‪ .۴‬چغندر‬ ‫چغندر که سرشار از آنتی‌اکسیدان و سایر‪‪‬‬ ‫موادمغذی مفید است‪ ،‬راهی عالی برای‬ ‫محافظت از بدنتان دربرابر رادیکال‌های آزاد‬ ‫به شمار رفته و به کبد برای از بین بردن سموم‬ ‫بیشتر از جریان خون کمک می‌کند‪.‬‬ ‫‪ .۵‬جعفری‬ ‫جعفری به عنوان یک ادرارآورد عمل می‌کند‬

‫‪ .۷‬سبزیجات برگ‌دار‬ ‫سبزیجات برگداری مثل اسفناج‪ ،‬کلم‪ ،‬بروکلی‬ ‫و کلم‌پیچ آنتی‌اکسیدان‌هایی بسیار قوی هستند‬ ‫که کل بدن را پاک می‌کنند‪ .‬اضافه کردن‬ ‫سبزیجات برگدار به برنامه‌غذایی‌تان بهترین‬ ‫راه برای حفظ سالمت عمومی‌تان است‪.‬‬ ‫این موادغذایی سرشار از فیبر هستند که به‬ ‫پاکسازی دستگاه گوارش کمک می‌کند‪.‬‬ ‫همچنین میزان باالیی ویتامین‪ ،‬موادمعدنی و‬ ‫سایر موادمغذی قوی در خود دارند‪.‬‬ ‫‪ .۸‬جوانه کلم‌بروکلی‬ ‫بااینکه بروکلی خواص سم‌زدایی قوی دارد‪،‬‬ ‫جوانه‌های آن حتی بهتر هم هستند‪ .‬آنها ‪۲۰‬‬ ‫مرتبه بیشتر از بروکلی سولفوروفان در خود‬ ‫دارند که به از بین بردن سموم کمک می‌کند‪.‬‬ ‫‪ .۹‬لیمو‬ ‫لیمو سرشار از موادمغذی و آنتی‌اکسیدان بوده‬ ‫و کبد را برای از بین بردن سموم فعال می‌کند‪.‬‬ ‫نوشیدن آب‌لیموی ولرم در صبح‪ ،‬خاصیت‬

‫قلیایی را در بدنتان باال برده که موجب تبدیل‬ ‫سموم به ترکیباتی محلول در آب می‌شود که‬ ‫به راحتی از طریق ادرار دفع می‌شوند‪ .‬لیمو‬ ‫سرشار از ویتامین ‪ C‬است که بدنتان برای‬ ‫تولید پروتئین سم‌‌زدای کبد یعنی گلوتاتیون به‬ ‫آن نیاز دارد‪.‬‬ ‫‪ .۱۰‬بذرکتان‬ ‫بذرکتان حاوی اسیدچرب امگا‪ ۳‬می‌باشد‬ ‫که به بدن برای از بین بردن قندخون کمک‬ ‫می‌کند‪ .‬همچنین سرشار از فیبر می‌باشد که به‬ ‫دفع سموم زیادی از بدن کمک می‌کند‪.‬‬ ‫‪ .۱۱‬زردچوبه‬ ‫ملکه ادویه‌ها سالیان سال در طب سنتی‬ ‫برای درمان مشکالت کبد و گوارش مورد‬ ‫استفاده قرار می‌گرفته است‪ .‬ترکیب فعال آن‪،‬‬ ‫کورکومین‪ ،‬به تسریع روند تصفیه در بدن‬ ‫کمک می‌کند‪.‬‬ ‫‪ .۱۲‬ریحان‬ ‫ریحان به کبد و کلیه‌ها برای از بین‬ ‫سموم کمک می‌کند‪ .‬این ماده‌غذایی‬ ‫گوارش و عفونت‌ها بسیار مفید بوده و‬ ‫بیرون کردن سموم بیشتر از بدن مثل‬ ‫ادرارآور عمل می‌کند‪.‬‬

‫بردن‬ ‫برای‬ ‫برای‬ ‫یک‬

‫‪ .۱۳‬بلوبری‬ ‫بلوبری یکی از قوی‌ترین و بهترین موادغذایی‬ ‫در جهان است‪ .‬سرشار از آنتی‌اکسیدان بوده‪،‬‬ ‫خواص ضدالتهاب داشته و برای پاکسازی‬ ‫خون از سموم و رادیکال‌های آزاد مفید است‪.‬‬ ‫‪ .۱۴‬آوکادو‬ ‫آوکادو برای سالمت عمومی بدن فوق‌العاده‬ ‫هستند‪ .‬کلسترول را پایین آورده‪ ،‬فشارخون‬ ‫را کاهش داده و میزان باالیی گلوتاتیون در‬ ‫خود دارد که برای تصفیه کبد از سموم و‬ ‫آالینده‌ها مفید است‪.‬‬ ‫‪ .۱۵‬گشنیز‬ ‫جعفری به بدن کمک می‌کند از شر جیوه و‬ ‫سایر فلزات سنگین که از طریق غذاهایی که‬ ‫مصرف می‌کنید و یا هوای آلوده‌ای که تنفس‬ ‫می‌کنید وارد بدن می‌شود‪ ،‬خالص شوید‪.‬‬ ‫و یادتان نرود برای بیرون کردن سموم از‬ ‫بدنتان میزان زیادی آب بنوشید و به اندازه‬ ‫کافی بخوابید‪ .‬در زمان خواب‪ ،‬بدن فرصت‬ ‫خواهد داشت خود را تصفیه کرده و به طور‬ ‫طبیعی سموم را از بین ببرد‪.‬‬

No. 785 | Sep , 24 , 2015|۱۳۹۴ ‫ مهر‬۳ 905.237.7470 - 647.521.9591

23

‫‪22‬‬

‫‪ ۳‬مهر ‪No. 785 | Sep , 24 , 2015|۱۳۹۴‬‬ ‫‪905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫آیا الغر شدن باعث ایجاد‬ ‫چین و چروک می شود؟‬ ‫برای برخی از افراد این سوال‬ ‫است که اگر الغر شویم پوست ما‬ ‫دچار چین و چروک می شود؟‬ ‫پس با ما همراه باشید تا این نظریه‬ ‫را برای شما کامال روشن کنیم‪.‬‬ ‫چین و چروک پوست‬ ‫یک بدن زیبا‪ ،‬باید سفت باشد و اگر پوست‬ ‫شما در شرایط خوبی نباشد چنین چیزی‬ ‫شدنی نخواهد بود‪ .‬سفت کردن پوست باعث‬ ‫خواهد شد تا حس کنید که سفر کاهش‬ ‫وزنتان را به خوبی به پایان رسانده‌اید‪ .‬اگر‬ ‫می‌خواهید پوستتان سفت و خوش منظر‬ ‫باشد‪ ،‬موثرترین راه‌هایی که باید به آنها‬ ‫رسیدگی کنید را در ادامه بخوانید‪.‬‬ ‫*وقتی جوانید وزن کم کنید‬ ‫هر چه سنمان بیشتر میشود‪ ،‬پوست قابلیت‬ ‫ارتجاعی طبیعی‌اش را از دست میدهد‪.‬‬ ‫بهمین دلیل اگر هنگام جوانی از شر وزن‬ ‫اضافه‌تان خالص شوید‪ ،‬پوستتان بجای‬ ‫اولش باز خواهد گشت‪ .‬هر چه زودتر وزنتان‬ ‫را کم کنید‪ ،‬شانس بیشتری خواهید داشت‬ ‫که پوستتان خودش سفت شود‪ .‬پس معطل‬ ‫نکنید! همین حاال برای کاهش وزنتان اقدام‬ ‫نمایید‪.‬‬ ‫*رژیم یو یو نگیرید‬ ‫مانند یو یو رژیم گرفتن نه تنها برای بدنتان‬ ‫بلکه برای پوستتان هم خوب نیست‪ .‬دائما‬ ‫فربه شدن و دوباره آب رفتن‪ ،‬پوست شما را‬ ‫تحت استرس قرار میدهد‪ ،‬پس باید بیشترین‬ ‫تالشتان را بنمایید تا از رژیم یو یو دوری‬ ‫کنید‪.‬‬ ‫*بتدریج وزن کم کنید‬ ‫فرایند سفت شدن پوست کند است‪ ،‬به همین‬ ‫دلیل ریتمی که وزنتان را کم می‌کنید هم باید‬ ‫تدریجی باشد‪ .‬از این گذشته‪ ،‬کاهش وزن‬ ‫واقعی‪ ،‬زمانی رخ خواهد داد که تغییرات‬ ‫مهمی در سبک زندگیتان ایجاد کنید‪.‬‬ ‫این تغییرات‪ ،‬زمان برند اما از رژیم یو یو‬ ‫جلوگیری کرده و احتمال شل و افتاده شدن‬ ‫پوست بدنتان را کم می‌کند‪.‬‬ ‫*همیشه ورزش کنید‬ ‫اگر در حال مراعات و اجرای یک رژیم‬ ‫غذایی هستید‪ ،‬باید یک برنامه‌ی ورزشی‬ ‫را نیز دنبال کنید‪ .‬ورزش کردن‪ ،‬نه تنها به‬ ‫شما کمک خواهد کرد تا سریع تر وزن کم‬ ‫کنید‪ ،‬بلکه باعث خواهد شد تا پوست شما‬ ‫ظاهر بهتری پیدا کند‪ .‬ورزش منظم‪ ،‬قابلیت‬ ‫ارتجاعی طبیعی پوست را افزایش خواهد‬ ‫داد‪ ،‬و آنرا صاف‌ و نرم و سالم‌تر خواهد کرد‪.‬‬ ‫*پوستتان را الیه برداری کنید‬

‫مطالعات متعددی نشان داده‌اند که الیه‬ ‫برداری مالیم از پوستتان کمک خواهد‬ ‫کرد تا به زودی کاهش وزنتان‪ ،‬پوستتان نیز‬ ‫سفت شود‪ .‬دلیل اینکه چرا این اتفاق می‌افتد‬ ‫این است که الیه‌برداری باعث خواهد شد‬ ‫جریان خون افزایش پیدا کند‪.‬این کار هم‬ ‫خوشبختانه باعث خواهد شد تا پوستتان سالم‬ ‫و قابل ارتجاع شود‪ .‬پس‪ ،‬سعی کنید تا دو‬ ‫بار در روز و چندین بار در هفته پوستتان را‬ ‫الیه برداری کنید‪ .‬نتایج اینکار را به زودی‬ ‫خواهید دید!‬ ‫*آب فراوان بنوشید‬ ‫پوست سالم در واقع پوستی است که هیدراته‬ ‫باشد‪ .‬بهمین دلیل همیشه باید یک بطری‬ ‫آب در دسترستان باشد تا بتوانید همیشه از‬ ‫آن بنوشید‪ .‬همچنین مطمئن شوید که از‬ ‫نوشیدنی‌های ناسالم همچون نوشابه دوری‬ ‫می‌کنید‪ ،‬چرا که آن‌ها دارای مواد شیمیایی‬ ‫ناسالمی هستند‪.‬‬

No. 785 | Sep , 24 , 2015|۱۳۹۴ ‫ مهر‬۳ 905.237.7470 - 647.521.9591

21

‫‪20‬‬

‫‪ ۳‬مهر ‪No. 785 | Sep , 24 , 2015|۱۳۹۴‬‬ ‫‪905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫چرا زیر چشم ها سیاه می شود؟‬ ‫این دایره های تیره زیر چشم که‬ ‫با شما به همه جا می آیند میتوانند‬ ‫واقعا عذاب دهنده باشند‪ .‬بیشتر‬ ‫مواقع با مالیدن کرم روی این‬ ‫ناحیه آن را پنهان می کنیم‪ ،‬اما‬ ‫آیا نمی خواهید یک روز بدن‬ ‫آرایش بگذرانید؟ تیرگی زیر‬ ‫چشم ها هیچ زیبایی ندارد و بیشتر‬ ‫شبیه کسی می شوید که مدت‬ ‫زیادیست نخوابیده‪.‬‬ ‫می خواهید بدانید چرا دچارش می شویم؟‬ ‫بسیار خب‪ ،‬چند دلیل برایش وجود دارد‪.‬‬ ‫برنامه غذایی ضعیف‪:‬‬ ‫خوردن غذاهایی که برایتان خوب نیست می‬ ‫تواند باعث ایجاد سیاهی زیر چشم شود‪.‬‬ ‫استفاده نکردن از میوه و سبزیجات می تواند‬ ‫به بوجود آمدن این سیاهی ها کمک کند‪.‬‬ ‫غذاهایی انتخاب کنید که ویتامین ‪ D‬باالیی‬ ‫داشته باشند چون کمک می کنند پوستتان‬ ‫بدرخشد‪ ،‬فست فودها چیزی است که باید‬ ‫از آن برای دچار نشدن به سیاهی زیر چشم‬ ‫بپرهیزید چون این غذاهای حاوی مقدار‬ ‫زیادی نمک مخفی هستند‪.‬‬ ‫نمک بیش از حد باعث حبس آب می شود‬ ‫که باعث متسع شدن رگ های خونی زیر‬ ‫چشم ها می شود‪.‬‬ ‫غذاهایی مانند ماهی تن‪ ،‬تخم مرغ و گربه‬ ‫ماهی طرف شما هستند چون حاوی ویتامین‬ ‫‪ D‬هستند‪ .‬برای از بین بردن این سیاهی ها‬ ‫مدتی از قهوه نیز دوری کنید‪.‬‬ ‫کم آب شدن بدن‪:‬‬ ‫ننوشیدن آب کافی به صورت روزانه عامل‬ ‫دیگری برای ایجاد این دایره های سیاه زیر‬ ‫چشم است‪ .‬سیاه شدن زیر چشم یکی از راه‬ ‫های بدن است که به شما بگوید بدنتان کم‬ ‫آب شده‪.‬‬ ‫درگیری های روزانه گاهی باعث می شود‬ ‫فراموش کنیم به اندازه کافی آب بنوشیم‪.‬‬ ‫پس اگر به ظاهر چهره خود اهمیت می دهید‬ ‫سعی کنید آب بنوشید و اجازه ندهید احساس‬ ‫تشنگی کنید‪.‬‬ ‫ژنتیک‪:‬‬ ‫ژنتیک وضعیتی است که نمی توانید آن را‬ ‫کنترل کنید‪ .‬اگر پدر یا مادرتان این سیاهی‬ ‫ها را دارند احتمال دچار شدن شما نیز باالتر‬ ‫می رود‪ .‬برای بعضی داشتن سیاهی زیر چشم‬ ‫اصال مهم نیست و برای بعضی بسیار مهم‬ ‫است اگر از دسته ی دوم هستید و این سیاهی‬

‫ژنتیکی است بهتر است از لوازم آرایشی‬ ‫کمک بگیرید تا آن را پنهان کنید‪.‬‬ ‫بی نظمی در تجمع رنگدانه ها‪:‬‬ ‫گاهی این سیاهی به دلیل بی نظمی است که‬ ‫در رنگدانه های پوست دارید‪ .‬یک نوع شایع‬ ‫آن هیپرپیگمانتاسیون است‪ ،‬که در آن نقاطی‬ ‫از پوست تیره می شود‪ .‬آکنه‪ ،‬لوپوس‪ ،‬اگزما‬ ‫می توانند باعث بی نظمی در تجمع رنگدانه‬ ‫ها شوند‪.‬‬ ‫این مشکل در آفریقایی آمریکایی ها و آسیایی‬ ‫ها بیشتر شایع است‪ .‬این بی نظمی تیرگی زیر‬ ‫چشم را بیشتر در دید قرار می دهد‪.‬‬ ‫کمبود خواب‪:‬‬ ‫با توجه به تحقیقات مشخص شده است که‬ ‫افراد بالغ باید هر شب حدود ‪ 7‬تا ‪ 8‬ساعت‬ ‫بخوابند‪ .‬وقتی زمان خواب را از دست می‬ ‫دهید‪ ،‬زیر چشمانتان سیاه می شود‪.‬‬ ‫نخوابیدن پوستتان را رنگ پریده می کند‬ ‫و وقتی این حالت بوجود می آید رگ های‬ ‫خونی زیر پوستتان مشهودتر می شوند‪ .‬اگر‬ ‫می توانید برای روز خود برنامه ریزی کنید تا‬ ‫فرصت کافی برای خوابیدن را داشته باشید‪،‬‬ ‫با این کار به راحتی میتوانید از شر این مشکل‬ ‫خالص شوید‪.‬‬ ‫سن‪:‬‬ ‫پوست زیر چشمان انسان نازک است‪ ،‬به‬

‫همین دلیل وقتی این منطقه را لمس می کنید‬ ‫باید خیلی لطف این کار را انجام دهید‪ .‬اما‬ ‫با باال رفتن سن پوست این منطقه نازک تر‬ ‫می شود و به دلیل شکست کالژن خاصیت‬ ‫ارتجاعی خود را به ویژه در این منطقه از‬ ‫دست می دهد‪ .‬به محض اینکه این اتفاق‬ ‫برای پوست می افتد سیاهی زیر چشم بیشتر‬ ‫خود نمایی می کند‪.‬‬ ‫حساسیت به غذاها‪:‬‬ ‫اگر بدنتان نوع خاصی از غذا را نتواند به‬ ‫خوبی هضم کند‪ ،‬این مسئله خود را در پوست‬ ‫نشان می دهد‪ .‬بعضی افراد در هضم شیر‬ ‫مشکل دارند‪ ،‬که باعث ایجاد شدن سیاهی‬ ‫زیر چشم می شود‪.‬‬ ‫یک تست حساسیت به غذا می تواند به شما‬ ‫نشان دهد بدنتان با چه غذاهایی مشکل دارد‪،‬‬ ‫تا بتوانید از بروز چنین مشکالتی پیشگیری‬ ‫کنید‪ .‬با داشتن سیاهی زیر چشم دنیا به پایان‬ ‫نمی رسد! تنها دانستن دلیل به وجود آمدنش‬ ‫می تواند کمک کند کاری کنید کمتر به‬ ‫چشم بیایند‪.‬‬ ‫اگر استفاده از لوازم آرایشی راه حل شماست‬ ‫پس روی همان تمرکز کنید‪ .‬برخی نیز در‬ ‫حالی که در تالش هستند از راه سالم مشکل‬ ‫را حل کنند از مواد آرایشی نیز برای محو‬ ‫کردن مشکل استفاده می کنند‪.‬‬ ‫‪-----------------------‬‬

‫‪19‬‬

‫‪ ۳‬مهر ‪No. 785 | Sep , 24 , 2015|۱۳۹۴‬‬ ‫‪905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫پر همانند یک ذره‌بین برای بررسی رحم‬ ‫و تخمدان ها در سونوگرافی عمل نموده‬ ‫و موجب شفافیت تصویر می شود‪ .‬به‬ ‫عالوه مثاثه پر‪ ،‬گازهای روده را که مزاحم‬ ‫سونوگرافی هستند به باال رانده و آنها را از‬ ‫صحنه تصویربرداری دور می سازد‪.‬‬ ‫‪ -2‬نوشیدن آب‪ ،‬چای‪ ،‬آب میوه و دیگر‬ ‫مایعات برای پر شدن مثانه کافی است‪ .‬لذا‬ ‫هیچگاه از داروهای ادرار آور‪ ،‬خصوصا‬ ‫بدون توصیه پزشک استفاده نکنید‪.‬‬ ‫‪ -3‬در سونوگرافی از زنان باردار تا هفته‬ ‫دوازدهم حاملگی‪ ،‬مثاثه باید کامال پر باشد‪،‬‬ ‫ولی برای ماه های باالتر‪ ،‬نیازی به پربودن‬ ‫مثانه نیست‪.‬‬ ‫‪ -4‬برای انجام سونوگرافی از داخل واژن‪،‬‬ ‫مثانه نیمه پر کافی است‪ .‬در این حالت مثانه‬ ‫خیلی پر ایجاد مزاحمت می کند‪ .‬بنابراین‬ ‫اگر در مواردی قرار باشد سونوگرافی از روی‬ ‫شکم انجام گیرد‪ ،‬ابتدا با مثانه پر مراجعه‬ ‫نمایید‪ .‬سپس کمی از ادرار داخل مثانه در‬ ‫صورت لزوم تخلیه شده و سونوگرافی داخل‬ ‫واژن انجام می شود‪.‬‬ ‫‪ -5‬سونوگرافی باید از روی پوست و با ژل‬ ‫مناسب انجام شود‪.‬‬ ‫‪ -6‬وجود موی اندک در ناحیه سونوگرافی‬ ‫مزاحمتی ایجاد نمی کند‪ ،‬ولی در مواردی که‬ ‫موی بیش از حد در محل وجود دارد‪ ،‬باید‬ ‫قبل از انجام سونوگرافی نسبت به تراشیدن آن‬

‫اقدام نمود‪.‬‬ ‫‪ -7‬هنگم داشتن زخم باز نمی توان‬ ‫سونوگرافی انجام داد‪ ،‬زیرا ژل سونوگرافی‬ ‫موجب تحریک زخم یا آلودگی بیشتر آن می‬

‫شود‪.‬‬ ‫‪ -8‬همیشه قبل از انجام سونوگرافی پزشک‬ ‫خود را از سابقه عمل های جراحی قبلی خود‬ ‫مطلع نمایید‪.‬‬

‫‪ -9‬انجام سونوگرافی داخل واژن در ماه های‬ ‫پایین حاملگی اشکالی ندارد و در ماه های‬ ‫باالتر نیازی به انجام این روش نیست‪.‬‬ ‫‪-----------------------‬‬

‫‪Dr. Visa‬‬

‫‪HjIºI¨Â±Ã~dU ÁHqÄ» » xoÄmQ miH‬‬

‫‪·ITv±«ºH » ÂM»j ,Áq²I¶ ,·HoÄH pH‬‬

‫‪SAAD.inc‬‬ ‫‪High School‬‬

‫‪uºIvò» ,·ITwoÃMj ,ÂÄIµ¹ÀHn ,·ITvMj‬‬ ‫‪S¤» ÌowH nj HjIºI¨ µwn ®Ã¨» ÁnI§µÀ IM‬‬

‫‪¾õwH» ·»kM‬‬ ‫‪¸Fµõ¶ » ÍÄow‬‬

‫‪416-221-2111‬‬

‫‪10087 Yonge St. Richmond Hill‬‬

‫‪¾Äo¿{ ¸ÄoT²pIº‬‬

‫‪18‬‬

‫‪ ۳‬مهر ‪No. 785 | Sep , 24 , 2015|۱۳۹۴‬‬ ‫‪905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫زمان سونوگرافی‬ ‫در بانوان‬

‫سونوگرافی ابزاری مفید در‬ ‫تصویربرداری از رحم‪ ،‬تخمدان‬ ‫ها و فضای لگن در زنان به‬ ‫حساب می آید‪ .‬لوله های رحمی‬ ‫که وظیفه انتقال تخمک ها را‬ ‫از تخمدان ها به رحم برعهده‬ ‫دارند‪ ،‬به جهت آنکه بسیار باریک‬ ‫هستند‪ ،‬در حالت عادی و طبیعی‬ ‫در سونوگرافی دیده نمی شوند‪.‬‬

‫زنان کی باید سونوگرافی کنند؟‬ ‫سونوگرافی برای تشخیص بیماری های زنان‬ ‫و در بارداری استفاده های متعددی دارد‪.‬‬ ‫از جمله بیماری های قابل بررسی توسط‬ ‫سونوگرافی در زنان می توان به فیبروم و‬ ‫سایر توده های رحم‪ ،‬کیست های طبیعی‬ ‫و غیرطبیعی تخمدان‪ ،‬تومورهای تخمدان‪،‬‬ ‫عفونت های لگن و بیماری های سیستم‬ ‫ادراری اشاره نمود‪.‬‬ ‫اکثرا سونوگرافی از روی شکم انجام می‬ ‫شود‪ ،‬ولی در برخی موارد که تشخیص آن بر‬ ‫عهده متخصص زنان یا پزشک معالج شما‬ ‫می باشد‪ ،‬سونوگرافی از داخل واژن صوت‬ ‫می گیرد‪.‬اگرچه سونوگرافی ارزش زیادی در‬ ‫تشخیص انواع سرطان های رحم و تخمدان‬ ‫دارد‪ ،‬اما تشخیص زودرس سرطان های‬ ‫دستگاه تناسلی زنان خصوصا سرطان دهانه‬ ‫رحم تنها با معاینه بالینی و انجام آزمایش‬ ‫سرطان دهانه رحم که پاپ اسمیر نام دارد‪،‬‬ ‫امکان پذیر می باشد‪.‬‬ ‫برای شناخت زودرس سرطان دهانه رحم که‬ ‫ممکن است در هر خانمی اتفاق بیفتد‪ ،‬به‬ ‫طور مرتب جهت انجام آزمون پاپ اسمیر به‬ ‫پزشک متخصص زنان مراجعه نمایید‪.‬‬ ‫سونوگرافی در مامایی‬ ‫کاربردهای متعدد سونوگرافی در مامایی‬ ‫سبب تحول زیادی در مراقبت های بهداشتی‬ ‫از مادر و جنین و نیز مراقبت های دوران‬ ‫بارداری شده است‪ .‬در ذیل به چند نمونه مهم‬ ‫از این موارد اشاره می شود‪:‬‬ ‫‪ -1‬تعیین محل ‪IUD‬‬ ‫از جمله مهم ترین این موارد می توان‬ ‫به پیگیری محل ‪( IUD‬ابزاری که برای‬ ‫جلوگیری از حاملگی در رحم زنان قرار داده‬ ‫می شود) اشاره نمود‪ .‬فردی که ‪ IUD‬برای‬ ‫وی گذاشته شده است‪ ،‬همواره باید به دو‬ ‫نکته توجه داشته باشد ‪:‬‬ ‫یکی اینکه ‪ IUD‬در اکثر افراد سبب افزایش‬ ‫خونریزی مخصوص ًا در زمان عادت ماهیانه‬ ‫می شود و در نتیجه فرد را مستعد ابتال به‬

‫کم خونی فقر آهن می نماید‪ .‬لذا افرادی که‬ ‫از ‪ IUD‬استفاده می کنند‪ ،‬باید به صورت‬ ‫دوره ای توسط کارشناس مامایی یا پزشک‬ ‫متخصص زنان مورد بررسی قرار گرفته و در‬ ‫صورت لزوم قرص آهن استفاده نمایند‪.‬‬ ‫دوم اینکه‪ IUD ،‬گاهی به جهت حرکات و‬ ‫انقباضات رحم از جای اصلی خود خارج‬ ‫شده و حتی گاهی اوقات از رحم بیرون رفته‬ ‫و وارد حفره شکم می شود‪ .‬بنابراین فردی‬ ‫که از ‪ IUD‬استفاده می کند باید همواره با‬ ‫بررسی نخ ‪ IUD‬و مشاوره منظم با کارشناس‬ ‫مامایی از وضعیت ‪ IUD‬خود مطلع شود‪ .‬در‬ ‫مواردی که ‪ IUD‬جابجا شده و محل دقیق‬ ‫آن مشخص نیست‪ ،‬سونوگرافی اولین قدم در‬ ‫شناسایی محل ‪ IUD‬به حساب می آید‪.‬‬ ‫‪ -2‬سونوگرافی در تعیین سن حاملگی‬ ‫سونوگرافی در ماه های مختلف حاملگی‬ ‫قابل انجام است‪ ،‬اما طبق مطالعات انجام‬ ‫شده بهترین زمان تعیین سن حاملگی و میزان‬ ‫تکامل جنین هفته های ‪ 18‬تا ‪ 20‬بارداری‬ ‫است (منظور هفته های ‪ 18‬تا ‪ 20‬پس از‬ ‫آخرین قاعدگی زن است)‪ ،‬اما برای تشخیص‬ ‫برخی اختالالت مانند عدم شکل گیری مغز‬ ‫جنین‪ ،‬تشخیص دوقلویی یا چندقلویی‪،‬‬ ‫وجود یا عدم وجود جنین (رحم فاقد جنین)‬ ‫انجام سونوگرافی در کمتر از ‪ 12‬هفتگی‬ ‫حاملگی نیز توصیه می شود‪.‬‬ ‫برای کاهش خطا در تعیین سن بارداری‪،‬‬ ‫سعی کنید همیشه زمان شروع آخرین قاعدگی‬ ‫خود را در تقویم یادداشت نمایید‪ ،‬چون‬ ‫کارشناس مامایی و پزشک متخصص زنان‬ ‫و همچنین متخصص رادیولوژی برای تفسیر‬ ‫بسیاری از یافته های بالینی و تنظیم برنامه‬ ‫تشخیصی و درمانی شما به این زمان نیاز‬ ‫دارند‪.‬‬ ‫‪ -3‬بررسی سقط جنین‬ ‫سونوگرافی همچنین در بررسی سقط جنین و‬ ‫تعیین بیمارانی که در خطر سقط قرار دارند‬ ‫و نیز حاملگی های خارج رحم و مرگ جنین‬ ‫در داخل رحم به کار می رود‪.‬‬ ‫خانم های باردار‪ ،‬خصوصا خانم هایی که‬ ‫سابقه سقط جنین داشته اند‪ ،‬باید در صورت‬ ‫خونریزی از دستگاه تناسلی زنانه در هر زمان‬ ‫از حاملگی‪ ،‬کاهش حرکات جنین و یا از بین‬ ‫رفتن حرکات جنین‪ ،‬بالفاصله و به صورت‬ ‫اورژانسی به یک مرکز تخصصی زنان و‬ ‫زایمان مراجعه نمایند‪.‬‬ ‫‪ -4‬بررسی ناهنجاری های جنین‬ ‫بسیاری از ناهنجاری هایی را که منجر به‬ ‫اختالل شکل بدن جنین می شوند‪ ،‬می‬ ‫توان در جنینی که در رحم به سر می برد‪ ،‬از‬ ‫طریق سونوگرافی تشخیص داد‪ .‬از جمله این‬ ‫نقایص می توان به بزرگی سر جنین‪ ،‬عدم‬ ‫تشکیل مغز در جنین‪ ،‬شکاف های ستون‬ ‫فقرات و بیرون زدگی نخاع‪ ،‬ناهنجاری های‬ ‫گوارشی و اختالالت کلیوی در جنین اشاره‬ ‫نمود‪.‬‬ ‫آمادگی های پیش از‬ ‫‪ -1‬مثانه باید پر از آب باشد‪ ،‬زیرا مثانه‬

No. 785 | Sep , 24 , 2015|۱۳۹۴ ‫ مهر‬۳ 905.237.7470 - 647.521.9591

17

No. 785 | Sep , 24 , 2015|۱۳۹۴ ‫ مهر‬۳ 905.237.7470 - 647.521.9591

16

13

No. 785 | Sep , 24 , 2015|۱۳۹۴ ‫ مهر‬۳ 905.237.7470 - 647.521.9591

15

No. 785 | Sep , 24 , 2015|۱۳۹۴ ‫ مهر‬۳ 905.237.7470 - 647.521.9591

14

No. 785 | Sep , 24 , 2015|۱۳۹۴ ‫ مهر‬۳ 905.237.7470 - 647.521.9591

13

No. 785 | Sep , 24 , 2015|۱۳۹۴ ‫ مهر‬۳ 905.237.7470 - 647.521.9591

12

No. 785 | Sep , 24 , 2015|۱۳۹۴ ‫ مهر‬۳ 905.237.7470 - 647.521.9591

11

No. 785 | Sep , 24 , 2015|۱۳۹۴ ‫ مهر‬۳ 905.237.7470 - 647.521.9591

10

No. 785 | Sep , 24 , 2015|۱۳۹۴ ‫ مهر‬۳ 905.237.7470 - 647.521.9591

9

No. 785 | Sep , 24 , 2015|۱۳۹۴ ‫ مهر‬۳ 905.237.7470 - 647.521.9591

8 8

No. 785 | Sep , 24 , 2015|۱۳۹۴ ‫ مهر‬۳ 905.237.7470 - 647.521.9591

7

No. 785 | Sep , 24 , 2015|۱۳۹۴ ‫ مهر‬۳ 905.237.7470 - 647.521.9591

6

No. 785 | Sep , 24 , 2015|۱۳۹۴ ‫ مهر‬۳ 905.237.7470 - 647.521.9591

5

No. 785 | Sep , 24 , 2015|۱۳۹۴ ‫ مهر‬۳ 905.237.7470 - 647.521.9591

4 6

No. 785 | Sep , 24 , 2015|۱۳۹۴ ‫ مهر‬۳ 905.237.7470 - 647.521.9591

3

No. 785 | Sep , 24 , 2015|۱۳۹۴ ‫ مهر‬۳ 905.237.7470 - 647.521.9591

2

No. 785 | Sep , 24 , 2015|۱۳۹۴ ‫ مهر‬۳ 905.237.7470 - 647.521.9591

1

No. 785 | Sep , 24 , 2015|۱۳۹۴ ‫ مهر‬۳ 905.237.7470 - 647.521.9591

B

No. 785 | Sep , 24 , 2015|۱۳۹۴ ‫ مهر‬۳ 905.237.7470 - 647.521.9591

A

No. 785 | Sep , 24 , 2015|۱۳۹۴ ‫ مهر‬۳ 905.237.7470 - 647.521.9591

IV

IV

No. 785 | Sep , 24 , 2015|۱۳۹۴ ‫ مهر‬۳ 905.237.7470 - 647.521.9591

III

No. 785 | Sep , 24 , 2015|۱۳۹۴ ‫ مهر‬۳ 905.237.7470 - 647.521.9591

II