799

No. 799 | Dec , 31 , 2015|۱۳۹۴ ‌‫ دی‬9 905.237.7470 - 647.521.9591

VIII

VII

No. 799 | Dec , 31 , 2015 | ۱۳۹۴ ‌‫ دی‬9 Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591

VII

VI

No. 799 | Dec , 31 , 2015|۱۳۹۴ ‌‫ دی‬9 905.237.7470 - 647.521.9591

VI

V

No. 799 | Dec , 31 , 2015 | ۱۳۹۴ ‌‫ دی‬9 Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591

No. 799 | Dec , 31 , 2015|۱۳۹۴ ‌‫ دی‬9 905.237.7470 - 647.521.9591

D

C

No. 799 | Dec , 31 , 2015 | ۱۳۹۴ ‌‫ دی‬9 Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591

No. 799 | Dec , 31 , 2015|۱۳۹۴ ‌‫ دی‬9 905.237.7470 - 647.521.9591

156

155

No. 799 | Dec , 31 , 2015 | ۱۳۹۴ ‌‫ دی‬9 Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591

No. 799 | Dec , 31 , 2015|۱۳۹۴ ‌‫ دی‬9 905.237.7470 - 647.521.9591

154

‫‪ 9‬دی‌ ‪No. 799 | Dec , 31 , 2015 | ۱۳۹۴‬‬ ‫‪Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫گرانت‪ .‬تماشاگران شیفته‌اش بودند‪ ،‬هالیوود‬ ‫او را می‌ستود و منتقدان او را "ترکیبی از‬ ‫دلفریبی و معصومیت" لقب داده بودند‪.‬‬ ‫دی‌کاپریو‪ ،‬گران‌ترین بازیگر سینما‬ ‫لئوناردو دی‌کاپریو گوی سبقت را از دیگر‬ ‫بازیگران هالیوود ربوده است‪ ،‬دست کم از‬ ‫لحاظ دستمزد‪ .‬او برای نقش‌آفرینی در فیلم‬ ‫"گرگ وال‌استریت" مبلغ ‪ ۲۵‬میلیون دالر‬ ‫دریافت کرد‪ .‬متوسط دستمزد دی‌کاپریو برای‬ ‫بازیگری در یک اثر سینمایی بر ‪ ۲۳‬میلیون‬ ‫دالر بالغ می‌شود‪ .‬ساندرا بوالک‪ ،‬رابرت‬ ‫دونی جونیور‪ ،‬دنزل واشنگتن و مت دیمن‬ ‫هر یک با دریافت ‪ ۲۰‬میلیون دالر در صف‬ ‫پردرآمدهای هالیوود قرار دارند‪.‬‬ ‫‪ ۱۲۵‬سالگی فریتس النگ‪ ،‬راهگشای‬

‫سینمای آلمان‬ ‫فریتس النگ (راست) سینماگری بود که‬ ‫دید و نگاه آلمانی‌زبان‌ها را به سینما باز‬ ‫کرد‪ .‬بسیاری او را مهمترین سینماگر حوزه‬ ‫آلمانی‌زبان می‌دانند‪ .‬در تأثیر و نفوذ او بر‬ ‫نسل‌های بعدی فیلم‌سازان جهان‪ ،‬خواه در‬ ‫اروپا و خواه در هالیوود‪ ،‬شک و تردیدی‬ ‫نیست‪ .‬او با آفریدن آثاری چون "متروپولیس"‬ ‫و "ام" فیلم‌سازان نسل‌های بعد را تحت تأثیر‬ ‫قرار داد‪ ۵ .‬دسامبر ‪ ۲۰۱۵‬مصادف بود با‬ ‫صد و بیست و پنجمین زادروز النگ‪.‬‬

‫زندگی استیو جابز روی پرده سینما‬ ‫فیلم "استیو جابز"‪ ،‬به کارگردانی دنی بویل‬ ‫از فیلم‌های بود که در ماه اکتبر ‪ ۲۰۱۵‬به‬ ‫نمایش درآمد‪ .‬این فیلم بر اساس زندگی‬ ‫استیو جابز‪ ،‬مدیر مشهور کمپانی اپل ساخته‬ ‫شده که در سال ‪ ۲۰۱۱‬درگذشت‪ .‬بویل در‬ ‫تازه‌ترین اثر خود کوشیده‪ ،‬خصلت‌ها و ابعاد‬

‫‪153‬‬

‫گوناگون این شخصیت سرشار از تضاد را‬ ‫به نمایش بگذارد‪ .‬بازی درخشان مایکل‬ ‫فسبندر‪ ،‬بازیگر آلمانی ـ ایرلندی در نقش‬ ‫جابز در استقبال منتقدان از این فیلم سهم‬ ‫بسزایی داشت‪.‬‬

‫درگذشت کریستوفر لی‪ ،‬بازیگر نقش دراکوال‬ ‫سر کریستوفر لی‪ ،‬بازیگر نقش دراکوال‪ ،‬روز‬ ‫هفتم ژوئن در سن ‪ ۹۳‬سالگی درگذشت‪.‬‬ ‫مهارت در بازی نقش‌های خوفناک‪ ،‬او را‬ ‫به یکی از مشهورترین هنرپیشه‌های جهان و‬ ‫چهره‌ای فراموش‌نشدنی تبدیل کرد‪ .‬او در طی‬ ‫فعالیت هنری‌اش در نقش‌های گوناگون ظاهر‬ ‫شد و از سال ‪ ۱۹۴۶‬در ساخت بیش از ‪۲۷۵‬‬ ‫فیلم سهیم بود‪ .‬الیزابت دوم‪ ،‬ملکه بریتانیا در‬ ‫سال ‪ ۱۹۹۲‬نشان "شوالیه" را به او داد و از‬ ‫آن پس او "سر کریستوفر لی" خوانده شد‪.‬‬

‫درگذشت وس کریون‪ ،‬استاد ساخت فیلم‌های‬ ‫ترسناک‬ ‫وس کریون‪ ،‬کارگردان صاحب‌سبک فیلم‌های‬ ‫ژانر وحشت روز ‪ ۳۱‬اوت ‪ ۲۰۱۵‬در پی ابتال‬ ‫به سرطان مغز در سن ‪ ۷۶‬سالگی در خانه‌اش‬ ‫در لس‌آنجلس درگذشت‪ .‬او کارگردانی‬ ‫فیلم‌های مشهوری نظیر "کابوس خیابان الم"‬ ‫و مجموعه فیلم‌های "جیغ" را در کارنامه‌اش‬ ‫داشت‪" .‬جیغ" با بودجه ‪ ۱۵‬میلیون دالری‬ ‫ساخته شد و توانست از فروش جهانی خود‬ ‫‪ ۱۷۳‬میلیون دالر نصیب سازندگانش کند‪.‬‬ ‫پایان انتظار هواداران "جنگ ستارگان"‬ ‫با اکران افتتاحیه هفتمین قسمت از مجموعه‬ ‫"جنگ ستارگان" انتظار هواداران باالخره‬ ‫به سر رسید‪ .‬تنها در آلمان صدها هزار بلیت‬

‫این فیلم پیش‌فروش شد و پیش‌بینی می‌شود‬ ‫که "جنگ ستارگان ‪ :۷‬نیرو برمی‌خیزد" از‬ ‫لحاظ گیشه رکوردشکنی کند‪ .‬این فیلم را‬ ‫جی‌‌‪.‬جی‪ .‬آبرامز کارگردانی کرده است‪ .‬پدر‬ ‫و خالق "جنگ ستارگان" جرج لوکاس است‬ ‫که در سال ‪ ۲۰۱۲‬حق و حقوق ساختن‬ ‫قسمت‌هایی تازه از این مجموعه را به کمپانی‬ ‫دیزنی فروخت‪.‬‬ ‫پردرآمدترین بازیگر سینما‬ ‫به نوشته نشریه فوربس‪ ،‬کریس ایوانز‬ ‫پردرآمدترین بازیگر در سال ‪ ۲۰۱۵‬بوده‬ ‫است‪ .‬او با نزدیک به بیش از ‪ ۱۸۲‬میلیون‬ ‫دالر گوی سبقت را از همکاران خود ربود‬

‫و رتبه نخست فهرست فوربس را به خود‬ ‫اختصاص داد‪" .‬چهار شگفت‌انگیز"‪،‬‬

‫"انتقا‌مجویان" و "کاپیتان آمریکا" از‬ ‫فیلم‌های معروف او هستند‪.‬‬

‫‪152‬‬

‫‪ 9‬دی‌ ‪No. 799 | Dec , 31 , 2015|۱۳۹۴‬‬ ‫‪905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫طرز تهیه کباب شیرین فنالندی‌ها با پلوی تند‬ ‫فنالندی‌ها برای درست کردن کباب از یک شیوه متفاوت از ما‬ ‫ایرانی‌ها استفاده می‌کنند‪ .‬آن‌ها کباب‌هایشان را کمی شیرین یا بهتر‬ ‫است بگوییم ترش و شیرین درست می‌کنند‪ .‬طعمی که متفاوت ولی‬ ‫خوشمزه است‪.‬‬ ‫کباب شیرین فنالندی را با پلوی تند امتحان کنید‬ ‫مواد الزم کباب شیرین فنالندی برای ‪ 4‬نفر ‪:‬‬ ‫گوشت چرخ کرد ه‬ ‫پیاز متوسط ‬ ‫سی ر‬ ‫پونه خشک شده ‬ ‫ل‬ ‫زردچوبه‪ ،‬نمک و فلف ‬ ‫ل‬ ‫عس ‬ ‫د‬ ‫سرکه سفی ‬ ‫ی‬ ‫سیخ چوب ‬

‫‪ 500‬گرم‬ ‫‪ 1‬عدد‬ ‫‪ 1‬حبه‬ ‫‪ 2‬قاشق سوپخوری‬ ‫به میزان الزم‬ ‫‪ 2‬قاشق سوپخوری‬ ‫‪ 2/1‬پیمانه‬ ‫به تعداد الزم‬

‫مواد الزم برای برنج تند ‪:‬‬ ‫برنج ‬ ‫زعفران آب کرد ه‬ ‫کر ه‬ ‫ی‬ ‫رب گوجه فرنگ ‬ ‫پودر فلفل قرم ز‬ ‫ک‬ ‫نم ‬

‫‪ 2‬پیمانه‬ ‫‪ 2‬قاشق سوپخوری‬ ‫‪ 2‬قاشق سوپخوری‬ ‫‪ 1‬قاشق سوپخوری‬ ‫‪ 1‬قاشق چایخوری‬ ‫به میزان الزم‬

‫طرز تهیه کباب شیرین فنالندی با پلوی تند ‪ :‬برنج را به مدت نیم ساعت در آب گرم خیس‬ ‫کنید‪ ،‬سپس داخل قابلمه ريخته‪ ،‬به اندازه یک بندانگشت آب روی برنج بریزید‪ .‬قابلمه را‬ ‫روی حرارت قرار دهید‪ .‬رب گوجه‌فرنگی‪ ،‬زعفران و مقداری نمک و فلفل داخل قابلمه‬ ‫بریزید و با برنج مخلوط کنید‪ .‬کره را هم اضافه کرده‪ ،‬صبر کنید تا آب برنج کشیده شود و‬ ‫برنج خوب دم بکشد‪ .‬پیاز و سیر را در یک ظرف مناسب رنده کنید‪ .‬گوشت را همراه پونه‪،‬‬ ‫نمک‪ ،‬فلفل و زردچوبه اضافه کرده ‪ ،‬مواد را خوب ورز دهید تا مایه کباب آماده شود‪ .‬از‬ ‫مواد به اندازه دلخواه برداشته و به آن شکل دهید‪ .‬سپس آنها را به سیخ بکشید و سپس داخل‬ ‫تابه خوب سرخ كنيد‪ .‬کباب‌ها را زیر رو کنید تا همه جای آنها برشته شود‪ .‬در یک ظرف‬ ‫عسل و سرکه را مخلوط کنید تا یکدست شود‪ ،‬سپس آن را داخل تابه روی کباب‌ها بریزید‪.‬‬ ‫حرارت را کم کرده‪ ،‬در تابه را بگذارید‪ .‬هر از چند گاهی درب تابه را برداشته و کباب‌ها را‬ ‫زیرورو کنید تا همه جای آنها به سس آغشته شود‪.‬‬ ‫وقتی کباب‌ها آماده شدند‪ ،‬آنها را در ظرف مورد نظرتان بچینید‪ ،‬از سسی که داخل تابه مانده‬ ‫روی کباب ها بریزید و آنها را با برنجی که آماده کرده‌اید سرو کنید‪.‬‬

‫طرز تهیه مرغ با زیتون و لیمو‬ ‫مرغ را با زیتون و لیمو مزه دار کنید‬ ‫مرغ یکی از غذاهایی است که به خاطر بوی خاصی که دارد حتما‬ ‫باید در حین پختن مزه دار هم شود‪ .‬امروز برای شما طرز تهیه مرغ‬ ‫با لیمو و زیتون را آموزش داده ایم‪ .‬حتما آن را درست کنید‪ .‬به‬ ‫احتمال زیاد از طعم آن خوشتان می آید‪.‬‬ ‫مواد الزم برای مزه دار کردن مرغ با لیمو و زیتون ‪:‬‬ ‫‪ 8‬عدد‬ ‫غ‬ ‫سینه مر ‬ ‫‪ 3‬قاشق سوپ خوری‬ ‫روغن زیتون ‬ ‫‪ 2‬عدد‬ ‫لیمو ‬ ‫‪ 2‬عدد‬ ‫پیاز ‬ ‫‪ 4‬حبه‬ ‫سی ر‬ ‫‪ 1‬پیمانه‬ ‫زیتون سب ز‬ ‫‪ 2‬پیمانه‬ ‫غ‬ ‫آب مر ‬ ‫‪ 1‬قاشق چایخوری‬ ‫آویشن ‬ ‫‪ 2/1‬قاشق چایخوری‬ ‫فلفل قرم ز‬ ‫آموزش مزه دار کردن مرغ با زیتون و لیمو ‪:‬‬ ‫روی سینه های مرغ نمک و فلفل بریزید‪.‬‬ ‫در یک ماهیتابۀ بزرگ‪ 2 ،‬قاشق سوپ خوری روغن را داغ کنید‪.‬‬ ‫ِ‬ ‫سمت با پوست آن)‪ ،‬هر‬ ‫مرغ ها را در دو دسته داخل ماهیتابه بگذارید تا طالیی شوند (ابتدا‬ ‫ِ‬ ‫طرف آن حدود ‪ 3‬دقیقه بماند‪.‬‬ ‫مرغ ها را به یک ظرف منتقل کنید‪.‬‬ ‫ِ‬ ‫جهت دیگر‪ ،‬آن را به برش های باریکی تقسیم کنید‪.‬‬ ‫لیموها را از طول نصف کنید و در‬ ‫اگر ماهیتابه خشک است‪ ،‬روغن باقیمانده را به آن اضافه کنید‪.‬‬ ‫پیاز و سیر را اضافه کنید و حدود ‪ 3‬دقیقه بگذارید بماند تا نرم شوند اما طالیی نشوند‪.‬‬ ‫برش های لیمو‪ ،‬زیتون‪ ،‬آب مرغ و ‪ 2‬پیمانه آب هم به آن ها اضافه کنید و اجازه دهید جوش‬ ‫بیایند‪.‬‬ ‫حال شعله را کم کنید تا ‪ 10‬دقیقه آرام با هم بپزند‪.‬‬ ‫مرغ را روی سبزیجات بگذارید و آب مرغ ها را نیز داخل ماهیتابه بریزید و روی آن آویشن‬ ‫و فلفل قرمز بپاشید‪.‬‬ ‫روی آن را بپوشانید تا ‪ 15‬دقیقه آرام بپزد و مرغ پخته شود‪.‬‬

‫‪ 9‬دی‌ ‪No. 799 | Dec , 31 , 2015 | ۱۳۹۴‬‬ ‫‪Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫‪151‬‬

‫بینندگان روبرو شد و نژادپرستان نازی را به‬ ‫شدت خشمگین کرد‪ .‬چاپلین در این فیلم‬ ‫موفق شده با تیزبینی دشوارترین شرایط بشری‬ ‫را در جنگ به تمسخر گیرد و با طنزی تلخ‬ ‫به نقش پلید هیتلر بپردازد‪ .‬تلفیق کمدی و‬ ‫تراژدی یکی از اسرار هنری چارلی چاپلین‬ ‫بود که در فیلم "دیکتاتور بزرگ" نیز نمایان‬ ‫است‪.‬‬

‫پنجمین جشنواره بین‌المللی فیلم برلین را از‬ ‫آن خود کرد‪ .‬هیئت ‪ ۷‬نفره داوران بین‌المللی‬ ‫به ریاست دارن آرنوفسکی فیلم پناهی را به‬ ‫اتفاق آرا برجسته‌ترین اثر در بخش رقابتی‬ ‫برلیناله ارزیابی کرد‪ .‬پناهی مانند سال‌های‬ ‫پیش نتوانست شخص ًا در برلیناله حضور یابد‬ ‫و به همین دلیل خواهرزاده‌اش خرس طالیی‬ ‫را با چشمان گریان دریافت کرد‪" .‬تاکسی" در‬ ‫تابستان نیز در سینماهای آلمان اکران عمومی‬ ‫شد‪.‬‬ ‫نخل طالیی فستیوال کن برای فیلم اجتماعی‬ ‫فرانسوی‬ ‫نخل طالیی فستیوال کن به درام اجتماعی‬ ‫انتقادی "دیپان" (‪ )Dheepan‬ساخته‬ ‫کارگردان فرانسوی‪ ،‬ژاک اودیار (تصویر)‬ ‫تعلق یافت‪ .‬او در فیلم خود به موضوع‬ ‫پناهندگی و وضعیت حاشیه‌نشینی شهرهای‬ ‫بزرگ فرانسه پرداخته است‪ .‬اودیار سرنوشت‬ ‫سه پناهجوی اهل سریالنکا را به تصویر‬ ‫کشیده که خود را به عنوان یک خانواده‬ ‫معرفی می‌کنند تا زندگی نویی را در فرانسه‬ ‫بنا کنند‪ ،‬اما در حاشیه پاریس در میانه جنگ‬ ‫بین باندها گرفتار می‌آیند‪.‬‬

‫مسن است‪ .‬در جشنواره ‪ ۲۰۱۵‬سینمای‬ ‫ایران نیز شرکت داشت‪ .‬فیلم "چهارشنبه‪۱۹ ،‬‬ ‫اردیبهشت" به کارگردانی وحید جلیلوند در‬ ‫بخش رقابتی "افق‌ها" به نمایش درآمد‪ ،‬اما‬ ‫موفق به کسب جایزه نشد‪.‬‬ ‫درگذشت شانتال آکرمن‬ ‫شانتال آکرمن (‪)Chantal Akerman‬‬ ‫کارگردان‪ ،‬هنرپیشه‪ ،‬فیلم‌نامه‌نویس و‬ ‫سینماشناس لهستانی‌تبار بلژیکی روز ‪ ۵‬اکتبر‬ ‫‪ ۲۰۱۵‬در سن ‪ ۶۵‬سالگی درگذشت‪ .‬او یکی‬ ‫از برجسته‌ترین فیلمسازان تجربی و آوانگارد‬ ‫سینمای اروپا و جهان محسوب می‌شود که‬ ‫تأثیر زیادی بر سینماگران تجربی‪ ،‬آوانگارد‪،‬‬ ‫فمینیست و مینیمالیست جهان گذاشت‪ .‬او‬ ‫به ویژه در گسترش فیلمسازی فمینیستی و‬ ‫سینمای آوانگارد نقش پررنگی داشته است‪.‬‬

‫وداع با عمر شریف‬ ‫عمر شریف‪ ،‬بازیگر مصری هالیوود روز‬ ‫‪ ۸‬ژوئیه ‪ ۲۰۱۵‬در سن ‪ ۸۳‬سالگی بر اثر‬ ‫ایست قلبی در قاهره درگذشت‪ .‬دیوید لین‪،‬‬ ‫کارگردان برجسته بریتانیایی در سال ‪۱۹۶۲‬‬ ‫برای فیلم حماسی "الرنس عربستان" در‬ ‫جستجوی بازیگری عرب بود و عمر شریف‬ ‫را برای ایفای نقش "شریف علی" انتخاب‬

‫صدمین سالگرد تولد اینگرید برگمن‪ ،‬ستاره‬ ‫دلفریب سینما‬ ‫کرد‪ .‬بازی هنرمندانه عمر شریف راه او را‬ ‫به سینمای هالیوود باز کرد‪" .‬دکتر ژیواگو"‬ ‫هم حاصل همکاری لین و عمر شریف است‪.‬‬ ‫‪ ۷۵‬سالگی "دیکتاتور بزرگ"‬ ‫چارلی چاپلین ‪ ۷۵‬سال پیش با تهیه فیلم‬ ‫"دیکتاتور بزرگ" دین خود را به بحران‬ ‫سیاسی جهان ادا کرد‪ .‬فیلم با استقبال بزرگ‬ ‫موفقیت آسیا در جشنواره لوکارنو و یک‬ ‫جایزه برای ایران‬

‫شیر طالیی جشنواره ونیز به فیلمی از ونزوئال‬ ‫رسید‬ ‫هیأت داوران هفتاد و دومین دوره از جشنواره‬ ‫ونیز "از دوردست" ساخته لورنزو ویگاس را‬ ‫به عنوان فیلم برتر این دوره و برنده جایزه‬ ‫شیر طالیی انتخاب کرد‪ .‬فیلم "از دوردست"‬ ‫درباره رابطه‌ی یک پسر نوجوان و مردی‬

‫مرگ جیمز هورنر‪ ،‬آهنگساز فیلم تایتانیک‬ ‫هالیوود یکی از آهنگسازان زبردست و‬ ‫مشهورش را از دست داد‪ .‬جیمز هورنر‬ ‫روز ‪ ۲۲‬ژوئن ‪ ۲۰۱۵‬در جریان سقوط‬ ‫هواپیمای شخصی‌اش در سن ‪ ۶۱‬سالگی‬ ‫درگذشت‪ .‬آهنگسازی فیلم‌های "تایتانیک"‪،‬‬ ‫"شجاع‌دل"‪" ،‬آواتار" و "خانه‌ای از ماسه‬ ‫و مه" از جمله آثار تحسین‌شده وی بودند‪.‬‬ ‫معروفترین اثر تحسین‌شده وی‪ ،‬موسیقی متن‬ ‫فیلم پرفروش "تایتانیک" بود که در سال‬ ‫‪ ۱۹۹۸‬جایزه اسکار را رای او به ارمغان‬ ‫آورد‪.‬‬

‫شصت و هشتمین دوره‌ی جشنواره لوکارنو‬ ‫در سوئیس با موفقیت سینمای آسیا به‬ ‫پایان رسید‪ .‬فیلم "االن درسته‪ ،‬بعدا غلط"‬ ‫جایزه یوزپلنگ طالیی را از آن خود کرد‪.‬‬ ‫سینمای ایران که پس از سال‌ها سکوت بار‬ ‫دیگر در جشنواره لوکارنو شرکت جسته بود‬ ‫نیز بی‌نصیب نماند‪ .‬فیلم "ما در بهشت" به‬ ‫کارگردانی سینا عطاییان که در بخش اصلی‬ ‫این جشنواره با ‪ ۱۸‬فیلم دیگر رقابت داشت‪،‬‬ ‫جایزه "سواچ" را دریافت کرد‪ .‬نمایی از فیلم‬ ‫"ما در بهشت"‪.‬‬

‫‪ ۱۰۰‬سال از تولد اینگرید برگمن‪ ،‬یکی از‬ ‫ستارگان فراموش‌نشدنی آسمان سینما گذشت‪.‬‬ ‫در تاریخ فیلم و سینما شاید کمتر هنرپیشه زنی‬ ‫را بتوان یافت که با چنین طیف گسترده‌ای‬ ‫از چهره‌های برجسته و محبوب سینمایی‬ ‫همکاری کرده باشد؛ از آلفرد هیچکاک و‬ ‫روسلینی گرفته تا همفری بوگارت و کری‬

‫‪150‬‬

‫‪ 9‬دی‌ ‪No. 799 | Dec , 31 , 2015|۱۳۹۴‬‬ ‫‪905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫گذری تصویری در سینمای ‪۲۰۱۵‬‬ ‫مهم‌ترین جشنواره‌های سینمایی سال ‪،۲۰۱۵‬‬ ‫اهدای جوایز گلدن گلوب و اسکار‪ ،‬فیلم‌های‬ ‫پرفروش سال‪ ،‬ستارگان معروفی که چشم از‬ ‫جهان فرو بستند و دیگر رویدادهای مهم‬ ‫جهان فیلم و سینما در مجموعه‌ای تصویری‪.‬‬ ‫بازگشت مأمور ‪۰۰۷‬‬ ‫سال ‪ ۲۰۱۵‬همچنین سال بازگشت جیمز‬ ‫باند‪ ،‬مأمور ‪ ۰۰۷‬به پرده سینما بود‪" .‬شبح"‬ ‫به کارگردانی سم مدنس بیست و چهارمین‬ ‫فیلم از مجموعه فیلم‌های جیمز باند است‬ ‫و دنیل کریگ (تصویر) برای چهارمین بار‬ ‫نقش جیمز باند را ایفا کرده است‪" .‬شبح"‬ ‫که با بودجه‌ای بالغ بر حدود ‪ ۲۵۰‬میلیون‬ ‫دالر ساخته شده‪ ،‬در روز ‪ ۲۶‬اکتبر به اکران‬ ‫عمومی درآمد و در عرض تنها هشت هفته‬ ‫(تا ‪ ۲۵‬دسامبر) بیش از ‪ ۸۳۸‬میلیون دالر‬ ‫فروش داشت‪.‬‬

‫ابتدای فیلمبرداری در "پسربچگی" نقش ایفا‬ ‫کرده‌اند‪ ،‬به تصویر می‌کشد‪ .‬نمایی از فیلم‬ ‫"پسربچگی"‪.‬‬

‫اسکار گرفت‪" .‬گوژپشت نوتردام"‪" ،‬زنده‬ ‫باد زاپاتا" و "الرنس عربستان"از فیلم‌های‬ ‫معروف او هستند‪.‬‬

‫‪ ۱۰۰‬سالگی فرانک سیناترا‪" ،‬صدا"ی عالم‬ ‫موسیقی‬ ‫فرانک سیناترا در طول زندگی هنری‌اش‬ ‫صدها ترانه از خود به جای گذاشت و در‬ ‫‪ ۶۰‬فیلم نقش‌آفرینی کرد‪ .‬او در سال ‪۱۹۵۳‬‬ ‫حتی موفق به دریافت جایزه اسکار بهترین‬ ‫نقش مکمل مرد برای بازیگری در فیلم "از‬ ‫اینجا تا ابدیت" شد‪ .‬سیناترا به خاطر صدای‬ ‫فوق‌العاده‌اش هم در فیلم‌های موزیکال‬ ‫حضور یافت و هم در فیلم‌های جدی مانند‬ ‫"مرد بازوطالیی"‪ ۱۲ .‬دسامبر ‪۲۰۱۵‬‬ ‫مصادف بود با تولد ‪ ۱۰۰‬سالگی او‪.‬‬

‫عطش مبارزه‪ :‬زاغ مقلد‬ ‫یکی دیگر از فیلم‌هایی که هوادران فیلم‌های‬ ‫علمی‪-‬تخیلی بی‌صبرانه انتظار اکرانش را‬ ‫می‌کشیدند‪ ،‬بخش دوم "عطش مبارزه‪ :‬زاغ‬ ‫مقلد" با بازیگری جنیفر الرنس (راست در‬ ‫تصویر) بود‪ .‬اکران عمومی این فیلم در روز‬ ‫‪ ۲۰‬نوامبر ‪ ۲۰۱۵‬آغاز شد‪ .‬عطش مبارزه‪:‬‬ ‫زاغ مقلد (‪ )۲‬که با بودجه‌ای بالغ بر ‪۱۶۰‬‬ ‫میلیون دالر ساخته شده‪ ،‬در عرض حدود‬ ‫چهار هفته (تا ‪ ۲۲‬دسامبر) نزدیک به ‪۶۰۳‬‬ ‫میلیون دالر فروش داشت‪.‬‬

‫شصتمین سالمرگ جیمز دین‪ ،‬یاغی هالیوود‬ ‫شاید اگر عشق سرعت نبود‪ ،‬ستاره پرفروغ‬ ‫جیمز دین‪ ،‬هنرپیشه بااستعداد هالیوود به این‬ ‫زودی خاموش نمی‌شد‪ .‬این یاغی کوتاه‌قامت‬ ‫‪ ۲۴‬سال عمر کرد و با نقش‌آفرینی در تنها چند‬ ‫فیلم جادوانی شد‪" .‬شرق بهشت"‪" ،‬شورش‬ ‫بی‌دلیل" و "غول" آثار به یادماندنی سینما‬ ‫با بازیگری جیمز دین هستند‪ ۲۹ .‬سپتامبر‬ ‫‪ ۲۰۱۵‬مصادف با شصتمین سالمرگ او‪.‬‬

‫بردمن" موفق‌ترین فیلم اسکار ‪۲۰۱۵‬‬ ‫"بردمن" به کارگردانی الخاندرو ایناریتو‬ ‫(تصویر) فیلم موفق مراسم اسکار بود‪.‬‬ ‫"بردمن" که ترکیب موفقی از کمدی و‬

‫موفقیت "پسربچگی" در مراسم گلدن گلوب‬ ‫در هفتاد و دومین دوره از مراسم اهدای‬ ‫جوایز گلدن گلوب‪ ،‬فیلم "پسربچگی" عنوان‬ ‫بهترین فیلم در بخش فیلم درام را به خود‬ ‫اختصاص داد‪ .‬جایزه بهترین کارگردانی نیز به‬ ‫ریچارد لینکلیتر‪ ،‬کارگردان "پسربچگی" اهدا‬ ‫شد‪ .‬این فیلم که حدود ‪ ۱۶۴‬دقیقه است‪،‬‬ ‫سیر زندگی و حوادث ‪ ۱۲‬سال از زندگی‬ ‫یک پسر‌بچه را با حضور هنرپیشگانی که از‬

‫صد سالگی آنتونی کوئین‪ ،‬مرد هزار چهره‬ ‫هالیوود‬ ‫آنتونی کوئین نیز از چهره‌های معروف سینما‬ ‫است که اگر در قید حیات می‌بود‪ ،‬در سال‬ ‫‪( ۲۰۱۵‬روز ‪ ۲۱‬آوریل) صدمین سالگرد‬ ‫تولدش را جشن می‌گرفت‪ .‬کمتر فیلم‌دوستی‬ ‫است که کوئین را نشناسد و از دیدن‬ ‫شخصیت دوست‌داشتنی‌اش در نقش زوربای‬ ‫یونانی لذت نبرده باشد‪ .‬او در حدود ‪۳۰۰‬‬ ‫اثر سینمایی نقش‌آفرینی کرد و دو بار جایزه‬

‫ستاره‌ای جوان و پردرآمد‬ ‫ناگفته نماند که بازی در مجموعه فیلم‌های‬ ‫"عطش مبارزه" جنیفر الرنس را میلیونر کرده‬ ‫و این هنرپیشه ‪ ۲۵‬ساله هم‌اکنون به عنوان‬ ‫پردرآمدترین هنرپیشه زن هالیوود شناخته‬ ‫می‌شود‪ .‬او در ‪ ۱۲‬ماه (اوت ‪ ۲۰۱۴‬تا اوت‬ ‫‪ )۲۰۱۵‬با بازی در فیلم‌های سینمایی و‬ ‫تبلیغات ‪ ۴۶‬میلیون درآمد داشت‪ .‬پس از‬ ‫جنیفر الرنس‪ ،‬اسکارلت جوهانسون با ‪۳۲‬‬ ‫میلیون یورو درآمد ساالنه‪ ،‬دومین هنرپیشه‬ ‫پردرآمد زن هالیوود است‪.‬‬

‫تراژدی است‪ ،‬داستان زندگی ریگن تامسون‬ ‫(با بازیگری مایکل کیتون) را به تصویر‬ ‫می‌کشد که دوران اوج فعالیت‌های هنری‌اش‬ ‫دیگر سپری شده است‪ .‬این فیلم در مجموع‬ ‫نامزد دریافت ‪ ۹‬جایزه اسکار شده بود‬ ‫و چهار جایزه را شکار کرد‪ :‬بهترین فیلم‪،‬‬ ‫بهترین کارگردانی‪ ،‬بهترین فیلمنامه تألیفی و‬ ‫بهترین فیلمبرداری‪.‬‬ ‫پناهی برلیناله را با "تاکسی" فتح کرد‬ ‫فیلم "تاکسی" خرس طالیی شصت و‬

149

No. 799 | Dec , 31 , 2015 | ۱۳۹۴ ‌‫ دی‬9 Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591

No. 799 | Dec , 31 , 2015|۱۳۹۴ ‌‫ دی‬9 905.237.7470 - 647.521.9591

148

147

No. 799 | Dec , 31 , 2015 | ۱۳۹۴ ‌‫ دی‬9 Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591

No. 799 | Dec , 31 , 2015|۱۳۹۴ ‌‫ دی‬9 905.237.7470 - 647.521.9591

146

145

No. 799 | Dec , 31 , 2015 | ۱۳۹۴ ‌‫ دی‬9 Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591

No. 799 | Dec , 31 , 2015|۱۳۹۴ ‌‫ دی‬9 905.237.7470 - 647.521.9591

144

143

No. 799 | Dec , 31 , 2015 | ۱۳۹۴ ‌‫ دی‬9 Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591

‫‪142‬‬

‫‪ 9‬دی‌ ‪No. 799 | Dec , 31 , 2015|۱۳۹۴‬‬ ‫‪905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫برای آگهی در این صفحه با ما‬ ‫تماس بگیرید‬ ‫‪905-508-0058‬‬ ‫‪416-512-9874‬‬

141

No. 799 | Dec , 31 , 2015 | ۱۳۹۴ ‌‫ دی‬9 Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591

www.SafaRenovation.com

No. 799 | Dec , 31 , 2015|۱۳۹۴ ‌‫ دی‬9 905.237.7470 - 647.521.9591

140

139

No. 799 | Dec , 31 , 2015 | ۱۳۹۴ ‌‫ دی‬9 Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591

No. 799 | Dec , 31 , 2015|۱۳۹۴ ‌‫ دی‬9 905.237.7470 - 647.521.9591

138

137

No. 799 | Dec , 31 , 2015 | ۱۳۹۴ ‌‫ دی‬9 Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591

905-237-7470

No. 799 | Dec , 31 , 2015|۱۳۹۴ ‌‫ دی‬9 905.237.7470 - 647.521.9591

905-237-7470

136

135

No. 799 | Dec , 31 , 2015 | ۱۳۹۴ ‌‫ دی‬9 Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591

‫‪134‬‬

‫‪ 9‬دی‌ ‪No. 799 | Dec , 31 , 2015|۱۳۹۴‬‬ ‫‪905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫آذر‬ ‫متولدین آذر‪ :‬ظاهرا امروز نسبت به گذشته‬ ‫راحت‌تر می‌توانید برنامه‌های خود را سازمان دهی‬ ‫کرده و دست به کار شوید‪ .‬این سخن بدین معنی‬ ‫نیست که شما از تمام مسئولیت‌ها فارغ هستید‪،‬‬ ‫بلکه هم اکنون توانایی بیشتری دارید و می‌توانید‬ ‫بدون اینکه درقید و بند محدودیت‌های افراد‬ ‫دیگر گیر کنید به حرکت خود ادامه بدهید‪ .‬از‬ ‫آزادی‌ها و اختیارات جایگزین استفاده کنید‪ ،‬اما از حقوق و مزایای جدید خود‬ ‫سوء استفاده نکنید‪ ،‬وگرنه آزادی و استقالل‌تان خیلی سریع تر از وقتی که‬ ‫پدیدار شده بوید‪ ،‬ناپدید و نابود می‌گردد‬

‫دی‬

‫بهمن‬ ‫متولدین بهمن‪ :‬حاال ماه به نشانه شما بازگشته‬ ‫است و در حالیکه احساسات شما از جایی به‬ ‫جای دیگر تغییر می‌کنند به سختی می‌توانید‬ ‫بشناسیدشان‪ .‬خوش بینی و هیجان بهتان راهی‬ ‫را نشان می‌دهد که ترس از تغییر کردن را برای‬ ‫همیشه نابود کنید و سسپس پله‌های ترقی راطی‬ ‫کرده و به مراحل بعدی روید‪ .‬پس قبل از اینکه انرژی تان فروکش کند‪ ،‬شور و‬ ‫شوق خود را حفظ کنید‬

‫اسفند‬

‫متولدین دی‪ :‬نشان دادن ابتکار و یا کارهایی که‬ ‫متولدین اسفند‪ :‬شما همچنان در حال تالش‬ ‫پیش از این شروع کرده بودید شاید در میزان‬ ‫هستید و می‌خواهید بین واقع بینی نسبت به‬ ‫موفقیت شما تاثیری نداشته باشد‪ .‬یکی از‬ ‫خود و نیز آنچه که افراد دیگر ازتان انتظار دارند‪.‬‬ ‫بخش‌های ساخت و ساز توانایی‌های شغلی‪ ،‬ذات‬ ‫اما اگر آنچه که حس می‌کنید با آنچه در زمان حال‬ ‫وجودی شما را هم درگیر کار می‌کند‪ ،‬که در مورد‬ ‫اتفاق می‌افتد هماهنگی نداشته باشد‪ ،‬عمل کردن‬ ‫افراد دیگر شاید این گونه نباشد‪ .‬ولی روی دیگر‬ ‫بر اساس تفکرات‌تان سخت‌تر و سخت‌تر می‌شود‪.‬‬ ‫سکه فرق می‌کند!! چرا که بسیار مهم است که‬ ‫بادقت به صدای درون خود گوش دهید‪ ،‬اما فعال در مرد هیچ موضوع مهمی‬ ‫شما دوباره کاری نکرده و دوباره همان کارهای قلبی را انجام ندهید‪ .‬انجام دادن‬ ‫تصمیم نهایی نگیرید‪ .‬شما هنوز وقت زیادی دارید که بتواند دست به کار شوید‬ ‫کارهای بیش از حد غیر متعارف باعث می‌شود مردم احسااحس راحتی نکنند‪.‬‬ ‫پس سعی کنید در همه احوال میانه رو باشید‬

‫اﺳﭙﺮیﺗﺎﺧﯿﺮاﻧﺪازی‬ ‫ﻣﺨــــﺼﻮصآﻗﺎﯾﺎن‬

‫‪ 20‬ﺗﺎ ‪ 40‬دﻗﯿﻘﻪ‬ ‫ﺑﻪﺗﺎﺧﯿﺮﺑﯿﻨﺪازﯾﺪ‬

‫ﺑﺮای‪ ٢٠‬ﺑﺮ اﺳﺘﻔﺎده‬

‫‪$19.99‬‬ ‫‪ONLY‬‬

‫ﻣﺮاﮐﺰ ﺧﺮﯾﺪ‬ ‫ﺳﻮﭘﺮ ﺷﺎﯾﺎن‬

‫‪10720 YONGE ST‬‬

‫ﺳﻮﭘﺮ ﭘﺎرس‬ ‫ﭘﻠﺰی اﯾﺮاﻧﯿﺎن‬

‫‪ 9‬دی‌ ‪No. 799 | Dec , 31 , 2015 | ۱۳۹۴‬‬ ‫‪Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫مرداد‬ ‫متولدین مرداد‪ :‬در حالیکه ماه در هفتمین خانه‬ ‫شما‪ ،‬یعنی خانه شریکان و دوستانتان قرار دارد‪،‬‬ ‫شور و هیجان روابط‌تان بیشتر می‌شود‪ .‬اما اگر‬ ‫احساس کنید که یک نفر از شما دوری می‌کند‪،‬‬ ‫شما هم نمی‌توانید به راحتی با او ارتباط برقرار‬ ‫کنید و در این کار به مشکل برمی‌خورید‪ .‬حقیقت‬ ‫این است که حس امنیت خواهی‌تان فاصله‌ای را‬ ‫بین شما با بقیه ایجاد می‌کند که از آن چیزی که در ظاهر نشان می‌دهد وسیع‬ ‫تر است‪ .‬به دیگران اجازه بدهید بدون اینکه استقالل و آزادی‌هایشان به خطر‬ ‫افتد‪ ،‬فضایی که برای معرفی کردن خود نیاز دارند را ایجاد کنند‪ .‬درنهایت این‬ ‫کار می‌تواند تعهدات و عهدهایی که پیش از این داده بودید را معتبرتر کند‪.‬‬

‫شهریور‬ ‫متولدین شهريور‪ :‬هم اكنون وقت سر كار رفتن‬ ‫است‪ ،‬اما این اتفاق آن چیزی نیست که شما در‬ ‫ذهنتان مجسم می‌کردید‪ .‬کارهایی که شما طی‬ ‫چند روز گذشته شروع کرده بودید تغییرات‬ ‫شگفت انگیزی می‌کند‪ ،‬بنابراین خیلی مهم است‬ ‫که بتوانید انعطاف پذیر باشید‪ .‬اگر روشی که قبال‬ ‫به کار می‌گرفتید دیگر به خوبی گذشته کارآیی‬ ‫ندارد‪ ،‬الزم است که حتما نگرش نو و جدیدی داشته باشید‪ .‬باوجود اینکه‬ ‫وسوسه می‌شوید که به توانایی تحلیل گرایانه خود اتکا کنید‪ ،‬اما بدون اینکه‬ ‫در مورد عملکرد خود قضاوت کنید‪ ،‬از حسی کارکردن و در لحظه حال بودن‬ ‫نترسید!‬

‫‪133‬‬

‫مهر‬ ‫فال روز متولدین مهر‪ :‬شما جهش و تغیرات‬ ‫ناگهانی مثبتی داشته‌اید‪ ،‬اما هنوز هم الزم است‬ ‫که به خودتان اجازه بدهید تا چند روز وظایف منظم‬ ‫روزانه تان را کنار بگذارید‪ .‬خوشبتانه شما تا بحال‬ ‫توانایی این را پیدا کرده‌اید که بیشتر از کارهای‬ ‫مربوط به خانه و خانواده برای شناخت و ابراز کردن‬ ‫وجود خود زمان صرف کنید‪ .‬اما این رفتاری همه‬ ‫جانبه و دائمی نیست‪ .‬پس قبل از اینکه با حرفه‌ها و شغل‌های جالب و هنری به‬ ‫دنبال لذت و تفریح بروید‪ ،‬اصول نیازات و الزامات را تحت پوشش قرار دهید‬

‫آبان‬ ‫متولدین آبان‪ :‬امروز خیلی دلتان می‌خواهد‬ ‫که کارهایتان را به کنار نهاده و به فکر پیدا‬ ‫کردن تفریح و سرگرمی‌لذت بخشی باشید‪ .‬اما‬ ‫مسئولیت‌های تان خیلی زیاد است و شما واقعا‬ ‫قادر نیستید ازشان فرار کنید‪ .‬به همان اندازه که‬ ‫امروز احساس ناامیدی و یاس می‌کنید‪ ،‬تضیمن‬ ‫می‌کنیم که با استراحت کردن این حالت زیاد دوام‬ ‫نمی‌آورد‪ .‬بهترین کار این است که از تفریح کردن صرف نظر کرده و به کارهایتان‬ ‫برسید‪ .‬شما بعدها هم وقت کافی برای تفریح کردن پیدا می‌کنید‪.‬‬

‫‪132‬‬ ‫فروردین‬

‫‪ 9‬دی‌ ‪No. 799 | Dec , 31 , 2015|۱۳۹۴‬‬ ‫‪905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫فال هفته‬

‫خرداد‬

‫متولدین فروردین‪ :‬شما نمی‌توانید بیشتر از این‬ ‫صبر کنید‪ ،‬برای اینکه اعتقاد دارید که به اندازه‬ ‫کافی صبر کرده‌اید! باوجود اینکه شاید آمادگی‬ ‫دست به کار شدن را نداشته باشید‪ ،‬ولی پیش از‬ ‫این از نظر ذهنی آمادگی دارید که شروع کرده و‬ ‫بازی را آغاز کنید‪ .‬شما باید از تفاوت‌های موقعیت‬ ‫اخیر خود و اهداف آینده‌تان آگاه باشید‪ ،‬اما سعی نکنید در مورد هردوی آنها با‬ ‫هم تصمیم گیری کنید‪.‬‬

‫متولدین خرداد‪ :‬شما اخیرا در عین حال که به‬ ‫پیچیدگی روابط خود فکر می‌کردید‪ ،‬تا حدودی‬ ‫غمگین و ناراحت می‌شدید و حاال بدون اینکه‬ ‫به طور کامل در زندگی خود تغییراتی بدهید‬ ‫به چیزهایی که می‌خواهید رسیده‌اید‪ .‬بعضی‬ ‫اوقات تا حدی گیج می‌شدید که نمی‌توانستید‬ ‫تشخیص بدهید مرحله بعدی کارتان چگونه‬ ‫است‪ .‬خوشبختانه امروز وضعیت روحی شما تغییر می‌کند‪ ،‬چرا که شما به واسطه‬ ‫تخیالت‌تان جُ نب و جوشی را در خود احساس می‌کنید و این بهتان اجازه می‌دهد‬ ‫که آنچه پیش رو دارید را واضح و روشن بسازید‪.‬‬

‫اردیبهشت‬

‫تیر‬

‫متولدین اردیبهشت‪ :‬نگرش شما نسبت به‬ ‫شغلتان همیشه نگرشی خوش بینانه است‪ ،‬اما‬ ‫حاال نسبت به منافع خود خیلی ایده آل‌گرا فکر‬ ‫می‌کنید‪ .‬حتی اگر هیچ چیزی به آن خوبی که شما‬ ‫دلتان می‌خواهد نباشد‪ ،‬باز هم نمی‌توانید بدبین‬ ‫باشید! پیشرفت‌های خیلی جذابی در زندگی‌تان‬ ‫حاصل شده که دلیلی برای امیدواری شما شده‬ ‫است‪ .‬اما از رویاهای خود توقع زیادی نداشته باشید! چراکه بیش از اندازه‬ ‫رویایی و خیاالتی بودن زمینه را برای ناامیدی‌ها و ناکامی‌های بزرگ فراهم‬ ‫می‌کند‪.‬‬

‫متولدین تیر‪ :‬امروز یک نفر کامال رک و بی پرده‬ ‫با شما حرف می‌زند و ممکن است کمی عصبانی‬ ‫بشوید‪ .‬شما مثل اینکه فکر می‌کنید همه چیز‬ ‫را راجع به یکی از دوستان خوبتان می‌دانید و‬ ‫سپس به چیزهایی توجه می‌کنید که با آنچه‬ ‫فکر می‌کردید واقعیت دارد جور در نمی‌آید‪ .‬شما‬ ‫نمی‌دانید مشاهدات اخیر خود را باور کنید یا‬ ‫فرضیات گذشته خود را! به زور دنبال جواب نباشید؛ حقایق به مرور زمان روشن‬ ‫خواهد شد‪.‬‬

131

No. 799 | Dec , 31 , 2015 | ۱۳۹۴ ‌‫ دی‬9 Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591

905-237-7470

No. 799 | Dec , 31 , 2015|۱۳۹۴ ‌‫ دی‬9 905.237.7470 - 647.521.9591

905-237-7470

130

129

No. 799 | Dec , 31 , 2015 | ۱۳۹۴ ‌‫ دی‬9 Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591

100 $ VOUCHER

Baghbani Law PROFESSIONAL CORPORATION MADISON CENTRE 4950 YONGE ST., SUITE 1800 NORTH YORK, ON M2N 6K1

TEL: 416.706.2703 FAX: 416.224.0758

EMAIL: INFO@BAGHBANILAW.COM WWW.BAGHBANILAW.COOM

This voucher entitles the client to $100 off any Real State law transaction. Nor redeemable for cash. No cash value.

No. 799 | Dec , 31 , 2015|۱۳۹۴ ‌‫ دی‬9 905.237.7470 - 647.521.9591

905-237-7470

128

127

No. 799 | Dec , 31 , 2015 | ۱۳۹۴ ‌‫ دی‬9 Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591

No. 799 | Dec , 31 , 2015|۱۳۹۴ ‌‫ دی‬9 905.237.7470 - 647.521.9591

905-237-7470

126

125

No. 799 | Dec , 31 , 2015 | ۱۳۹۴ ‌‫ دی‬9 Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591

‫‪124‬‬

‫‪ 9‬دی‌ ‪No. 799 | Dec , 31 , 2015|۱۳۹۴‬‬ ‫‪905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫جهانی می‌توانند از این شیوه‌ها کمک بگیرند‪.‬‬ ‫با همه اینها تام کروز ازجمله افرادی است که‬ ‫با کمک اشعه‌درمانی و فرکانس‌درمانی برای‬ ‫جوانسازی پوستش زیرنظر بهترین متخصصان‬ ‫اقدام می‌کند‪.‬‬ ‫لبخند میلیون دالری کروز‬ ‫تام کروز از روزهای ابتدایی حضورش در‬ ‫سینما به‌خاطر بی‌نظمی دندان‌هایش مدام‬ ‫در دندانپزشکی‌ها به‌سر می‌برد‪ .‬ماجرای‬ ‫دندان‌های به‌هم ریخته این بازیگر به دهه دوم‬ ‫زندگی او باز می‌گردد؛ درست قبل از ازدواج‬ ‫اولش با نیکل کیدمن‪ .‬اما ماجرا همین‌جا‬ ‫تمام نمی‌شود‪ .‬این بازیگر بعد از ارتودنسی‬ ‫و نظم گرفتن دندان‌هایش مشتری پایه یک‬ ‫دندانپزشکش می‌شود‪.‬‬ ‫او در سال‌های ابتدایی دهه‪ 40‬یکی از‬ ‫دندان‌های نیش خود را از دست می‌دهد و‬ ‫تا مدت‌ها با جای خالی این دندان در انظار‬ ‫ظاهر می‌شود تا سرانجام به جای این دندان‬ ‫ازدست رفته ایمپلنت می‌کند‪ .‬وی این اواخر‬ ‫نیز از خدمات دندانپزشکش برای لمینت‬ ‫کردن دندان‌هایش استفاده کرده و این روزها‬ ‫با دندان‌های سفید و براقش لبخندهای میلیون‬ ‫دالری تحویل هوادارانش می‌دهد‪.‬‬ ‫تام کروز‪ :‬شایعه‌ها را باور نکنید‬

‫وقتی تام کروز و جراحی زیبایی را در‬ ‫موتورهای جست‌وجو سرچ می‌کنید هزاران‬ ‫خبر درباره راه و روش‌های مختلفی که او برای‬ ‫جوانسازی پوستش از آنها بهره گرفته مقابل‌تان‬ ‫صف می‌کشد‪ .‬پاپاراتزی‌ها اخبار متنوعی در‬ ‫این زمینه در اختیارتان می‌گذارند اما اینکه‬ ‫کدامیک از این اخبار موثق‌اند و کدام نه کار‬ ‫بسیار دشواری است‪.‬‬ ‫تام کروز بازیگر فیلم ماموریت غیرممکن‬ ‫در مصاحبه‌ای که با دیلی‌میل داشته‪ ،‬درباره‬ ‫جراحی زیبایی و پالستیک صورتش می‌گوید‪:‬‬ ‫هرگز سراغ جراحی نرفتم و در آینده هم‬ ‫نخواهم رفت‪ .‬راستش خیلی با تیغ جراحی‬ ‫میانه‌ای ندارم‪ ،‬اما بدون ورزش روزم را‬ ‫نمی‌گذرانم و خواب خیلی مناسبی دارم‪ .‬شبی‬ ‫را پیدا نمی‌کنید که به‌خاطر کار یا هر برنامه‬ ‫دیگری از ساعت خوابم بزنم‪ .‬دو تا سه روز در‬ ‫هفته شنا کرده و سعی می‌کنم از تکنیک‌های‬ ‫جوانسازی روز دنیا و ماسک‌های طبیعی برای‬ ‫حفظ جوانی‌ام استفاده کنم‪.‬‬ ‫آیا تام از روش های مدرن کمک گرفته است؟‬ ‫تغییراتی که چهره تام کروز داشته کامال او را‬ ‫‪10‬سال جوان‌تر کرده است‪ .‬تصور من این‬ ‫است او از مجموعه‌ای از بهترین تکنیک‌ها‬ ‫و روش‌های زیبایی استفاده می‌کند و برای‬ ‫ازبین بردن چروک‌های اطراف چشم و لبش‬ ‫از بوتاکس استفاده کرده‌است‪.‬‬

123

No. 799 | Dec , 31 , 2015 | ۱۳۹۴ ‌‫ دی‬9 Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591

‫‪122‬‬

‫‪ 9‬دی‌ ‪No. 799 | Dec , 31 , 2015|۱۳۹۴‬‬ ‫‪905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫اسرار جوانی تام کروز‬ ‫در ‪ 54‬سالگی‬ ‫تام کروز ازجمله بازیگرانی است‬ ‫که باوجود آنکه از مرز ‪50‬سالگی‬ ‫گذشته و این روزها در انتظار‬ ‫پنجاه‌وچهارمین سالگـــرد‬ ‫زندگی‌اش به‌سر می‌برد همچنان‬ ‫با پیشنهادهایی رو‌به‌رو می‌شود که‬ ‫بسیار هیجان‌انگیز به‌نظر می‌رسند‪.‬‬ ‫او در این سن و سال همچنان‬ ‫در نقش جوانان ‪30‬ساله ظاهر‬ ‫می‌شود یا نقش پرجنب‌وجوش‬ ‫یک کارآگاه یا نیروی تجسس را‬ ‫برعهده می‌گیرد؛ کاراکتری که به‬ ‫لحاظ نقشی که برعهده می‌گیرد‬ ‫باید آمادگی جسمانی زیاد و‬ ‫عضالت ورزیده‌ای داشته باشد‪.‬‬ ‫سوال اینجاست که تام ‪53‬ساله چطور‬ ‫می‌تواند در نقش جوانی که دستکم دو دهه از‬ ‫او کوچک‌تر است‪ ،‬ظاهر شود‪ .‬شاید بگویید‬ ‫این معجزه گریم است! اما واقعیت این است‬ ‫که گریم تنها می‌تواند به جوانسازی چهره این‬ ‫بازیگر کمک کند‪ .‬درباره آمادگی جسمانی و‬ ‫توان بدنی و اندام متناسب او چه می‌گویید؟‬ ‫با ما همراه باشید تا از پشت‌ پرده جوانی کروز‬ ‫که توسط کارشناسان روزنامه دیلی‌میل و‬

‫نشریه نو انگلستان بررسی شده باخبر شویم‪.‬‬ ‫ماسک عجیب آقای بازیگر‬ ‫چند وقت پیش شایعه‌ای درباره تام کروز در‬ ‫رسانه‌ها مطرح شد که او برای ازبین بردن‬ ‫چین و چروک‌های صورتش دست به دامن‬ ‫جراحی و بوتاکس شده است و با تزریق این‬ ‫ماده چروک‌های پیشانی و اطراف چشمش را‬ ‫مهار کرده است‪ .‬چند وقت بعد پاپاراتزی‌ها‬ ‫صحت این خبر را رد و ادعای دیگری را‬ ‫مطرح کردند و آن عالقه تام کروز به استفاده‬ ‫از شیوه‌های طبیعی برای درمان چین و‬ ‫چروک صورت بود‪.‬‬ ‫آنها مدعی شدند که تام کروز از یک ماسک‬ ‫ویژه و اعجاب‌انگیز برای درمان چین‌های‬ ‫صورتش استفاده کرده است؛ ماسکی که در‬ ‫مواد اولیه آن عالوه بر آب معدنی چشمه‌های‬ ‫آب گرم اطراف لندن‪ ،‬سبوس برنج و مدفوع‬ ‫بلبل نیز وجود دارد‪ .‬پاپاراتزی‌ها می‌گویند تام‬ ‫کروز هر روز از این ماسک روی صورتش‬ ‫استفاده می‌کند‪ .‬به گفته کارشناسان‪ ،‬مدفوع‬ ‫بلبل ‪-‬که حیوانی حالل گوشت نیز به‬ ‫حساب می آید‪ -‬حاوی آنزیم‌هایی است که‬ ‫به الیه‌برداری از پوست و از بین رفتن چین‬ ‫و چروک‌های سطحی پوست کمک می‌کند‪.‬‬ ‫همیشه پای تیغ در میان است!‬ ‫اگرچه بسیاری از کارشناسان استفاده از‬ ‫ماسک‌های طبیعی را برای جوانسازی پوست‬ ‫و ازبین رفتن چین و چروک‌های صورت‬

‫موثر می‌دانند اما بر این باورند که نمی‌توان‬ ‫از این ماسک‌ها انتظار معجزه داشت که با‬ ‫استفاده از آنها در سن ‪50‬سالگی‪ ،‬یک دهه‬ ‫جوان‌تر شویم‪.‬‬ ‫درست مثل اتفاقی که برای تام کروز افتاده‬ ‫است‪ .‬همین موضوع باعث شده که بسیاری‬ ‫از کارشناسان درباره راز جوانی تام کروز‬ ‫این ایده را مطرح کنند که او از تکنیک‌های‬ ‫یک جراح زبردست برای جوانسازی پوستش‬ ‫بهره برده بدون آنکه کسی از آن بویی ببرد‪.‬‬ ‫دکتر آنتونی یان جراح پالستیک در این باره‬ ‫می‌گوید‪ :‬تغییراتی که چهره تام کروز داشته‬ ‫کامال او را ‪10‬سال جوان‌تر کرده است‪.‬‬ ‫تصور من این است او از مجموعه‌ای از‬ ‫بهترین تکنیک‌ها و روش‌های زیبایی استفاده‬ ‫می‌کند و تصور من این است که برای ازبین‬ ‫بردن چروک‌های اطراف چشم و لبش از‬ ‫بوتاکس استفاده کرده است‪.‬‬ ‫انتخاب کروز چه بود؟‬ ‫دکتر آنتونی یان در ادامه صحبت‌هایش به‬ ‫این موضوع اشاره می‌کند که بدن تام کروز‬ ‫مانند خیلی از افراد در سنین باالی ‪50‬سالگی‬ ‫کمتر قابلیت حفظ چربی خود را دارد و به‬ ‫مرور‪ ،‬تازگی و شادابی‌اش را ازدست می‌دهد‪،‬‬ ‫بنابراین دور از ذهن نیست که تام کروز از‬ ‫تزریق چربی زیر پوستش استفاده کرده است‪.‬‬ ‫این شیوه ریسک بسیار کمی دارد چون‬ ‫از چربی بدن خود شخص برای نمود بهتر‬

‫پوست نقاط حساس مثل صورت و گردن‬ ‫استفاده می‌شود‪.‬‬ ‫این درحالی است که برخی کارشناسان‬ ‫معتقدند که کروز از لیفت پوست پیشانی و‬ ‫گردن برای ازبین بردن چین و چروک‌هایش‬ ‫استفاده کرده است‪ .‬با این وجود این جراح‬ ‫پالستیک می‌گوید‪ :‬آنچه مشخص است‬ ‫این است که کروز از جراحی و لیفت پوست‬ ‫استفاده نکرده و من تقریبا یقین دارم که‬ ‫او از تزریق چربی آن هم با کمک بهترین‬ ‫متخصصان برای بهبود چین و چروک‌های‬ ‫صورتش استفاده کرده و شلی پوست ناحیه‬ ‫گردن و غبغبش را ترمیم کرده است‪.‬‬ ‫تثبیت جوانسازی با اشعه مادون قرمز‬ ‫یکی دیگر از تکنیک‌هایی که تام کروز برای‬ ‫جوانسازی و حفظ شادابی پوستش از آن‬ ‫بهره می‌برد‪ ،‬استفاده از اشعه مادون قرمز و‬ ‫فرکانس‌های رادیویی برای تثبیت روندهای‬ ‫جوانسازی پوستش است‪.‬‬ ‫به گفته دکتر یان‪ ،‬این روش‌ها ازجمله‬ ‫گران‌ترین روش‌ها در جهان است که امکان‬ ‫تجربه آن برای هر فردی با هر سطح درآمدی‬ ‫ممکن نیست و تکنیک‌هایی محسوب‬ ‫می‌شوند که دستکم یک‌بار در ماه باید تکرار‬ ‫شوند تا تاثیر درمانی خود را داشته باشند‪،‬‬ ‫بنابراین افرادی با درآمدهای قابل‌مالحظه در‬ ‫حد بازیگران و چهره‌های مطرح در عرصه‬ ‫ادامه در ص ‪124‬‬

121

No. 799 | Dec , 31 , 2015 | ۱۳۹۴ ‌‫ دی‬9 Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591

No. 799 | Dec , 31 , 2015|۱۳۹۴ ‌‫ دی‬9 905.237.7470 - 647.521.9591

120

‫‪ 9‬دی‌ ‪No. 799 | Dec , 31 , 2015 | ۱۳۹۴‬‬ ‫‪Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫نمی‏باشد و کنترل کامل ضایعات تا شش ماه‬ ‫می‏تواند طول بکشد‪ .‬اگر جوش‏ها پس از ‪۶‬‬ ‫تا ‪ ۸‬هفته بهتر نشدند‪ ،‬شاید الزم باشد روش‬ ‫درمان شما تغییر کند‪.‬‬ ‫روش درمانی که توسط متخصص پوست و‬ ‫مو پیشنهاد می‏شود‪ ،‬بسته به نوع آکنه تفاوت‬ ‫خواهد داشت‪ .‬بندرت‪ ،‬مصرف محصوالت‬ ‫آرایشی و بهداشتی پوست و یا داروهای‬ ‫خوراکی‪ ،‬ضایعات شبیه آکنه ایجاد می‏کنند‪.‬‬ ‫همچنین آکنه می‏تواند بدلیل اختالالت‬ ‫هورمونی در بدن نیز بوجود آید‪ .‬آگاه کردن‬ ‫پزشک از نوع موادی که به پوستتان می‏مالید و‬ ‫یا نوع داروهایی که مصرف می‏کنید می‏تواند‬ ‫در انتخاب روش صحیح درمان آکنه بسیار‬ ‫حائز اهمیت باشد‪ .‬تغییرات عادت ماهیانه‬ ‫در زنان نیز در آکنه موثرند و باید پزشک را‬ ‫از آنها آگاه کرد‪.‬‬ ‫بسیاری از کرم‏ها و لوسیون‏های ضدآکنه‬ ‫غیرنسخه‏ای موجود در بازار به درمان موارد‬ ‫خفیف آکنه کمک می‏کنند‪ .‬با این وجود‬ ‫بعضی از این فرآورده‏ها در صورت مصرف‬ ‫مداوم موجب خشکی پوست می‏شوند‪ .‬اگر‬ ‫از این گونه محصوالت استفاده می‏کنید‪ ،‬به‬ ‫دقت دستورالعمل آن را مطالعه و براساس آن‬ ‫عمل کنید‪.‬‬ ‫ممکن است متخصص پوست برایتان کرم‏های‬ ‫موضعی و لوسیون‏هایی از قبیل «اسید‬ ‫ویتامین‏آ» و «بنزوئیل پراکسید» را تجویز‬ ‫کند تا منافذ بسته شده را باز کنند و تعداد‬ ‫باکتری‏های روی پوست را کاهش دهند‪ .‬این‬ ‫داروها ممکن است موجب خشکی و پوسته‬ ‫پوسته شدن پوستتان شوند‪ .‬متخصص پوست‬

‫روش صحیح کاربردی این فرآورده‏ها و نیز‬ ‫چگونگی مقابله با عوارض جانبی آنها را به‬ ‫شما توضیح خواهد داد‪.‬‬ ‫همچنین آنتی‏بیوتیک‏هایی هم موجود هستند‬ ‫که به صورت موضعی بر روی پوست بکار‬ ‫برده می‏شوند‪ .‬از این داروها برای درمان‬ ‫مواردی از آ کنه که چندان حاد نیستند‬ ‫استفاده می‏شود‪ .‬زمانی که آکنه که چندان‬ ‫حاد نیستند استفاده می‏شود‪ .‬زمانی که آکنه به‬ ‫صورت توده‏های قرمز و ملتهب خود را نشان‬ ‫می‏دهد‪ ،‬ممکن است متخصصین پوست با‬ ‫تزریق مستقیم بعضی داروها در داخل ضایعه‪،‬‬ ‫به بهبود آن کمک کنند‪ .‬پزشک شما ممکن‬ ‫است تصمیم به تخلیه جوش‏ها و یا دانه‏های‬ ‫سرسیاه و سرسفید بگیرد‪ ،‬ولی هیچوقت‬ ‫خودتان اقدام به فشردن کندن یا تخلیه‬ ‫محتویان جوش نکنید‪ .‬زیرا ممکن است‬ ‫به تشدید تورم و التهاب و به جای گذاشتن‬ ‫جوشگاه منجر شود‪.‬‬ ‫آنتی‏بیوتیک‏های خوراکی از قبیل داکسی‬ ‫سیکلین‪ ،‬تتراسیکلین یا اریترومایسین اغلب‬ ‫در موارد متوسط یا شدید آ کنه و به خصوص‬ ‫وقتی تعداد زیادی جوش بر روی پشت و‬ ‫قفسه سینه وجود دارد‪ ،‬تجویز می‏شوند‪.‬‬ ‫این آنتی‏بیوتیک‏ها تعداد باکتری‏های موجود‬ ‫در فولیکول را کاهش داده و ممکن است‬ ‫مستقیم ًا موجب کاهش قرمزی جوش نیز‬ ‫بشوند‪ .‬بر اساس گزارش مرکز آموزش و‬ ‫پژوهش بیماریهای پوست و جذامدر زمان‬ ‫مصرف آنتی‏بیوتیک‏های خوراکی‪ ،‬بعضی‬ ‫زنان ممکن است دچار عفونت‏های قارچی‬ ‫دستگاه تناسلی شوند‪ .‬در این صورت ضمن‬

‫قطع مصرف آنتی‏بیوتیک‪ ،‬باید به پزشک‬ ‫خود مراجعه کنند تا عفونت قارچی را درمان‬ ‫کند‪.‬‬ ‫توجه داشته باشید که آنتی‏بیوتیک‏های‬ ‫خوراکی برای درمان آکنه باید مدت طوالنی‬ ‫مصرف شوند‪ .‬مصرف طوالنی این داروها‬ ‫اگر با تجویز و تحت نظر متخصص پوست‬ ‫باشد‪ ،‬عوارض جانبی مهمی نخواهد داشت‬ ‫و ترس بیجا از عوارض این داروها باعث‬ ‫اختالل در روند درمان خواهد شد‪.‬‬ ‫زنانی که قرص ضدبارداری خوراکی مصرف‬ ‫می‏کنند ممکن است متوجه بهبودی چشمگیر‬ ‫در آکنه خود بشوند‪ .‬حتی گاهی قرص‏های‬ ‫ضدبارداری خوراکی به طور اختصاصی برای‬ ‫درمان آکنه بکار برده می‏شوند‪.‬‬ ‫یک نکته مهم که باید در نظر گرفته شود‬ ‫این است که آنتی‏بیوتیک‏های خوراکی‬ ‫ممکن است موجب کاهش تأثیر و کارآیی‬ ‫قرص‏های جلوگیری از بارداری بشوند‪ .‬این‬ ‫عارضه اگرچه شایع نیست ولی احتمال آن‬ ‫وجود دارد و به خصوص اگر تغییر در عادت‬ ‫ماهیانه ایجاد شود‪ ،‬حتم ًا باید به پزشک‬ ‫مراجعه کرد‪.‬‬ ‫مانند سایر داروها‪ ،‬در صورت حاملگی یا‬ ‫شیردهی حتم ًا در مورد مصرف و عدم مصرف‬ ‫آنتی‏بیوتیک‏ها با پزشک خود مشورت کنید‪.‬‬ ‫در موارد آکنه شدید ممکن است داروهای‬ ‫دیگری هم به صورت خوراکی تجویز شوند‪.‬‬ ‫یکی از آنها هورمون‏های جنس مونث و یا‬ ‫داروهایی هستند که سبب کاهش اثرات‬ ‫هورمون‏های مردانه می‏شوند‪.‬‬ ‫یک داروی خوراکی دیگر که برای آکنه‬

‫‪647.739.9009‬‬

‫‪119‬‬

‫بسیار مقاوم تجویز می‏شود‪ ،‬ایزوترتینوئین‬ ‫(با نام تجاری آکوتان) است‪ .‬بیمارانی که‬ ‫این دارو را مصرف می‏کنند باید کام ً‬ ‫ال به‬ ‫عوارض جانبی آن آگاه باشند‪.‬‬ ‫معاینات پزشکی و بررسی‏های آزمایشگاهی‬ ‫مکرر برای پیگیری سیر درمان و جلوگیری از‬ ‫عوارض ناخواسته در حین مصرف این دارو‬ ‫ضروری است‪ .‬جلوگیری از حاملگی الزامی‬ ‫است زیرا مصرف این دارو در زمان بارداری‬ ‫آثار غیرقابل جبرانی بر روی جنین خواهد‬ ‫داشت‪.‬‬ ‫نکته مهم در مورد این دارو‪ ،‬کامل کردن دوره‬ ‫درمان است زیرا در غیر این صورت احتمال‬ ‫عود آکنه به دنبال قطع دارو زیاد می‏باشد‪.‬‬ ‫درمان جوشگاه های آکنه‬ ‫متخصصین پوست برای درمان جوشگاه‏های‬ ‫آ کنه از روش‏های مختلفی استفاده می‏نمایند‪.‬‬ ‫به عنوان نمونه می‏توان از لیزر‪ ،‬تراشیدن‬ ‫پوست و الیه‏برداری (پیلینگ شیمیایی)‬ ‫برای صاف کردن جوشگاه‏های فرورفته نام‬ ‫برد‪ .‬با تزریق کالژن یا چربی نیز می‏توان‬ ‫جوشگاه را صاف نمود‪ .‬با استفاده مناسب‬ ‫از مجموعه این روش‏ها می‏توان به طور قابل‬ ‫مالحظه‏ای جوشگاه‏ها را ترمیم نمود‪.‬‬ ‫صرفنظر از درمان اختصاصی که پزشکتان‬ ‫برای شما تجویز می‏کند‪ ،‬به خاطر داشته باشید‬ ‫که شما بایستی مراقبت از پوستتان را مادامی‬ ‫که دوره آکنه خاتمه نیافته‪ ،‬ادامه دهید‪ .‬هیچ‬ ‫درمان سریع یا دایمی برای آکنه وجود ندارد‬ ‫ولی این بیماری قابل کنترل است و درمان‬ ‫مناسب مانع از برجای ماندن جوشگاه‏های‬ ‫بدشکل بر روی پوست می‏شود‪.‬‬

‫‪118‬‬

‫‪ 9‬دی‌ ‪No. 799 | Dec , 31 , 2015|۱۳۹۴‬‬ ‫‪905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫دالیل مهم جوش زدن در بزگسالی و درمان آن‬ ‫بهداشت پوست‪ :‬آکنه بخاطر‬ ‫آلودگی و کثیفی پوست بوجود‬ ‫نمی‏آید‪ .‬ماده موجود در نوک‬ ‫جوش‏های سرسیاه را چربی‬ ‫خشک شده و سلول‏های مرده‬ ‫تشکیل می‏دهند که منفذ خروجی‬ ‫فولیکول مو را مسدود کرده‏اند‪.‬‬ ‫برای مراقبت طبیعی از پوست‪،‬‬ ‫روزی دو بار صورت خود را با‬ ‫صابون مالیم و آب ولرم بشویید‪.‬‬ ‫شستشوی زیاد ممکن است سبب‬ ‫بدتر شدن آکنه شود‪.‬‬ ‫شستشوی مرتب سر با شامپو نیز توصیه‬ ‫می‏شود‪ .‬اگر موهای شما چرب هستند‪ ،‬شاید‬ ‫الزم باشد که دفعات شستشو را افزایش‬ ‫دهید‪ .‬متخصص پوست می‏تواند در انتخاب‬

‫شامپو و صابون مناسب به شما کمک کند‪.‬‬ ‫مردانی که مبتال به آکنه هستند‪ ،‬باید هم‬ ‫ریش‏تراش برقی و هم تیغ را امتحان کنند‬ ‫و هر کدام را که راحت‏تر است و جوش‬ ‫کمتری ایجاد می‏کند‪ ،‬انتخاب نمایند‪ .‬اگر‬ ‫شما از تیغ استفاده می‏کنید‪ ،‬قبل از اصالح‪،‬‬ ‫موی صورتتان را کام ً‬ ‫ال با آب گرم و صابون‬ ‫شسته و نرم کنید و سپس از خمیر ریش برای‬ ‫اصالح استفاده کنید‪ .‬برای جلوگیری از‬ ‫زخمی شدن جوش‏ها‪ ،‬ریشتان را خیلی از ته‬ ‫نتراشید‪ .‬صورتتان را فقط وقتی که واقع ًا الزم‬ ‫است اصالح کنید‪ .‬همیشه تیغ نو و تیز بکار‬ ‫ببرید‪.‬‬ ‫اختالالت هورمونی‪ :‬اختالالت هورمونی‬ ‫در زنان با عالیمی همچون قاعدگی نامنظم‪،‬‬ ‫ریزش مو‪ ،‬رشد موهای زاید در صورت و‬ ‫جوش های زیاد بر روی پوست صورت‬ ‫مشخص می شود‪ .‬اگر این عالیم را مشاهده‬ ‫کردید به پزشک مراجعه کنید‪ ،‬با انجام‬ ‫آزمایش خون مشکالت هورمونی شما‬ ‫تشخیص داده می شود و پزشک روش درمانی‬

‫مناسب را برای شما تجویز می کند‪.‬‬ ‫رژیم غذایی‪ :‬غذاهایی که می‏خورید نقشی‬ ‫در ایجاد آ کنه ندارند‪ .‬متخصصین پوست‬ ‫در مورد اهمیت رژیم غذایی در درمان آکنه‬ ‫عقاید متفاوتی دارند اما مسلم و قطعی است‬ ‫که رعایت یک رژیم غذایی شدید و سخت‬ ‫هیچ تأثیری در بهبود آکنه شما نخواهد داشت‪.‬‬ ‫از سوی دیگر‪ ،‬بعضی از مردم دریافته‏اند که‬ ‫بعضی از غذاها باعث بدتر شدن آکنه در‬ ‫آن‏ها می‏شوند‪ .‬در این صورت‪ ،‬از خوردن این‬ ‫گونه غذاها باید اجتناب کرد‪ .‬بخاطر داشته‬ ‫باشید که در قضاوت عجله نکنید‪ .‬آکنه به‬ ‫خودی خود فراز و نشیب‏های زیادی دارد و‬ ‫گاهی بدتر و گاه بهتر می‏شود‪ .‬داشتن یک‬ ‫رژیم غذایی متعادل حاوی کلیه مواد غذایی‬ ‫الزم برای رشد‪ ،‬بخصوص در سنین نوجوانی‬ ‫و جوانی از اهمیت زیادی برخوردار است‪.‬‬ ‫استرس‪ :‬اضطراب و تنش های روحی آکنه‬ ‫را شدیدتر می کند‪ .‬اگر دایم استرس دارید و‬ ‫نمی توانید شرایط استرس زا را مدیریت کنید‪،‬‬ ‫در اولین فرصت به روانپزشک یا روانشناس‬

‫مراجعه کنید‪.‬‬ ‫نور خوشید‪ :‬برنزه شدن پوست می‏تواند آ کنه‬ ‫را مخفی کند ولی فواید آن زودگذر است‪ .‬از‬ ‫سوی دیگر نور خورشید موجب پیری زودرس‬ ‫پوست شده و می‏تواند به پیدایش سرطان در‬ ‫پوست منتهی شود‪ ،‬لذا باید از تماس زیاد با نور‬ ‫خورشید‪ ،‬استفاده از چراغ‏های خورشیدی‪،‬‬ ‫آفتاب سوختگی و برنزه شدن زیاد برحذر‬ ‫باشید‪ .‬بهتر است از یک ضدآفتاب مناسب‬ ‫برای پوست‏های آکنه‏ای استفاده کنید‪.‬‬ ‫داروهای استروئیدی‪ :‬استفاده از استروئیدهای‬ ‫آنابولیک که اغلب در ورزشکاران رشته‬ ‫بدنسازی رایج است‪ ،‬موجب بروز جوش در‬ ‫صورت و شدت یافتن آکنه می شود‪ .‬این‬ ‫ترکیبات به جز عوارض پوستی‪ ،‬خطرات‬ ‫دیگری نیز برای سالمتی شما به همراه دارند‪،‬‬ ‫پس بهتر است از مصرف آنها صرف نظر‬ ‫کنید‪.‬‬ ‫تعریق‪ :‬گرما و افزایش تعریق موجب افزایش‬ ‫جوش های پوست صورت می شود‪ .‬اگر‬ ‫تعریق شما بسیار شدید و غیر طبیعی است‬ ‫حتما به پزشک مراجعه کنید‪.‬‬ ‫فرآورده ‏های آرایشی‪ :‬اگر از کر ‏م پودر یا‬ ‫کرم مرطوب کننده استفاده می‏کنید به دنبال‬ ‫آنهایی باشید که فاقد چربی (‪)Oil-Free‬‬ ‫هستند و تنها به اینکه پایه آبی (‪Water-‬‬ ‫‪ )Based‬داشته باشند‪ ،‬اکتفا نکنید‪.‬‬ ‫فرآورده‏هایی را انتخاب کنید که غیرآکنه‏زا‬ ‫(‪ )Non-Acnegenic‬و غیر کومدون‏زا‬ ‫(‪ )Non-Comedogenic‬باشند‪.‬‬ ‫هر شب مواد آرایشی را با آب و صابون (و‬ ‫اگر صابون‏ها پوستتان را خشک می‏کنند‪ ،‬با‬ ‫شیر و لوسیون مناسب پوست‏های آکنه‏ای) از‬ ‫روی پوستتان پاک کنید‪.‬‬ ‫یک لوسیون پوشاننده با رنگ مالیم‬ ‫(فرآورده‏هایی که قرمزی‪ ،‬التهاب و جای آکنه‬ ‫را می‏پوشانند)‪ ،‬می‏تواند به خوبی و در نهایت‬ ‫سالمت ضایعات پوستتان را از نظرها مخفی‬ ‫نگه دارد‪ .‬برای این منظور پوردهای مایع‬ ‫با پایه بدون روغن (‪ )Oil-Free‬مناسب‬ ‫هستند‪.‬‬ ‫در موقع استفاده از فیکساتورها‪ ،‬اسپری‏های‬ ‫و ژل‏های مو‪ ،‬صورتتان را بپوشانید‪ .‬در‬ ‫صورت پاشیده شدن اسپری یا ژل مو بر روی‬ ‫پوست صورت‪ ،‬ممکن است بدلیل حساسیت‬ ‫به مواد آرایشی آکنه بوجود آید‪.‬‬ ‫درمان‬ ‫درمان آکنه یک فرآیند مداوم و طوالنی‬ ‫است‪ .‬تمام درمان‏های آکنه برپیشگیری از‬ ‫بروز ضایعات جدید متکی هستند‪ .‬ضایعات‬ ‫موجود باید خودشان بهبود یابند و این‬ ‫بهبودی‪ ،‬زمان می‏طلبد‪ .‬تا یک ماه پس از‬ ‫شروع درمان مناسب و موثر‪ ،‬بیشتر از ‪۱۰‬‬ ‫درصد بهبودی در ضایعات‪ ،‬مورد انتظار‬

117

No. 799 | Dec , 31 , 2015 | ۱۳۹۴ ‌‫ دی‬9 Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591

No. 799 | Dec , 31 , 2015|۱۳۹۴ ‌‫ دی‬9 905.237.7470 - 647.521.9591

116

115

No. 799 | Dec , 31 , 2015 | ۱۳۹۴ ‌‫ دی‬9 Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591

‫‪114‬‬

‫‪ 9‬دی‌ ‪No. 799 | Dec , 31 , 2015|۱۳۹۴‬‬ ‫‪905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫مهارت تایپ ‪ ۱۰‬انگشتی برای “محمد خورشید حسین” از هندوستان یک کار بسیار کسل‬ ‫کننده است و او راهکاری جالب برای تایپ متون جدید و البته جالب پیدا کرده است‪.‬‬ ‫این مرد با استفاده از بینی می تواند متن های مختلف را روی کیبورد وارد کرده و به برنامه‬ ‫ورد بدهد‪.‬‬ ‫این مرد پیش از این رکورددار تایپ حروف الفبای انگلیسی بود که این کار را تنها در ‪۳٫۴۳‬‬ ‫ثانیه انجام می داد اما این برای زمانی است که از انگشتانش استفاده می کرد ولی حاال با‬ ‫استفاده از بینی همین کار را انجام می دهد و توانسته رکورد جدید را به نام خودش به ثبت‬ ‫برساند‪.‬‬ ‫او باید در کمترین زمان ممکن جمله ای طوالنی که به انتخاب گینس بود روی کیبورد بدون‬ ‫غلط تایپ می کرد‪ .‬پیش از این رکورد مربوط به فرد هندی دیگری بود که در یک دقیقه و‬ ‫‪ ۳۳‬ثانیه این کار را انجام داده است ولی حاال با زمان ‪ ۴۸٫۶۲‬ثانیه این رکورد به خورشید‬ ‫حسین رسیده است‪.‬‬ ‫او بیش از دو سال است که روی این مهارت کار می کند و در این مدت چندین بار به بینی اش‬ ‫آسیب هم رسانده است‪.‬‬ ‫او می گوید هر کیبورد بینی خودش را نیاز دارد و برای بینی های بزرگ باید کیبورهای خاص‬ ‫و بزرگتری تعبیه شود‪.‬‬

‫لو رفتن راز شجاعت ورزشکار برزیلی‬ ‫چند روز پیش یک ورزشکار برزیلی به نام ” لوییز فرناندو کاندال” تصویری از خود در شبکه‬ ‫های اجتماعی به اشتراک گذاشت که نشان می داد او در یک صخره بلند به صورت وارونه‬

‫و در حالی که وزن تمام بدنش روی دو پایش در نوک صخره ای بلند است‪ ،‬یک حرکت‬ ‫خارق العاده و اقدامی خطرناک و جسورانه کرده است‪ .‬این تصویر در شبکه های اجتماعی‬ ‫برزیل و جهان بازتاب یافت و حتی در آلبوم های تصویری بسیاری از وب سایت های خبری‬ ‫نیز منتشر شد اما یک وبالگر برزیلی به نام‬ ‫” رایزا ماریناری” پس از انتشار این تصویر‬ ‫محل گرفته شدن آن عکس را جستجو کرده‬ ‫و مشخص کرد بلندای آن صخره که ورزشکار‬ ‫برزیلی از روی آن عکس گرفته است با زمین‬ ‫تنها یک متر فاصله دارد‪.‬‬ ‫این وبالگر برزیلی تصاویر دیگری از این محل‬ ‫را به نمایش گذاشت و مشخص شد ورزشکار‬ ‫برزیلی کار خاص و خارق العاده ای نکرده‬ ‫است و تنها زاویه دوربین هنگام گرفتن تصویر‬ ‫به گونه ای بوده است که او را در باالی یک‬ ‫بلندی و در حال انجام یک حرکت خارق‬ ‫العاده نشان می داد‪.‬‬ ‫انتشار تصاویر دیگر از محلی که فاصله آن با‬ ‫زمین تنها اندکی بیش از یک متر است‬ ‫‪------------------------‬‬

‫‪ 9‬دی‌ ‪No. 799 | Dec , 31 , 2015 | ۱۳۹۴‬‬ ‫‪Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫‪113‬‬

‫پرداخت غرامت به گروگان‌های سفارت آمریکا در تهران‬

‫خارج کردن یک زالو از بینی خانم جوان‬

‫دولت آمریکا پس از ‪ ۳۶‬سال به هر یک از گروگان‌های سفارت سابق ایاالت متحده در‬ ‫تهران ‪ ۴/۴‬میلیون دالر غرامت می‌پردازد‪ .‬این غرامت در قانون مربوط به بودجه ‪۲۰۱۶‬‬ ‫آمریکا به تصویب رسیده است‪ .‬به همسر و فرزندان گروگان‌هایی که در قید حیات نیستند‬ ‫‪ ۶۰۰‬هزار دالر تعلق خواهد گرفت‪.‬‬

‫یک زن که در هنگام سفر به آسیای جنوب شرقی دچار تصادف و خونریزی از بینی شده بود‬ ‫متوجه وجود یک زالو در بینی خود شد‪.‬‬ ‫اما بعد‌ها پزشکان تشخیص دادند که در بینی این زن یک زالوی ‪ ۳‬اینچی زندگی می‌کند و‬ ‫سرانجام توسط ابزارهای پزشکی این زالو را از بدن او خارج کرده‌اند‪.‬‬ ‫گفتنی است‪ ،‬این زن انگلیسی تنها چند روز بعد از بازگشت به کشور خود سر زالوی بزرگی‬

‫را در پره‌های بینی خود مشاهده کرده اما قادر به خارج کردن آن از بینی خود نبوده است‪.‬‬ ‫بررسی‌ها نشان می‌دهند‪ ،‬کار‌شناسان جانور‌شناسی گمان می‌کنند این زالو یا در آب آشامیدنی‬ ‫این زن بوده و یا در هنگام شنا وارد حفره بینی او شده و در آنجا با مکیدن خون بدن او‬ ‫بزرگ شده است‪.‬‬

‫انتقال بیش از ‪ ۱۰۰‬هزار نفر در پی آبگرفتگی‬ ‫در پی بارش‌های شدیدی که توفان ال نینو عامل آنها برشمرده می‌شود‪ ،‬مردم آمریکای جنوبی‬ ‫با مشکالت فراوان مواجه شده‌اند‪ .‬در مناطق مرزی بین پاراگوئه‪ ،‬برزیل‪ ،‬اروگوئه و آرژانتین‬ ‫‪ ۱۰۰‬هزار نفر به دلیل آبگرفتگی‪ ،‬مجبور به ترک محل سکونت خود شدند‪.‬‬

‫تایپ سریع با بینی این مرد‬ ‫مهارت تایپ ‪ ۱۰‬انگشتی برای “محمد خورشید حسین” از هندوستان یک کار بسیار کسل‬ ‫کننده است و او راهکاری جالب برای تایپ متون جدید و البته جالب پیدا کرده است‪.‬‬ ‫مهارت تایپ متون با ‪ ۱۰‬انگشت از آن دسته است که بسیاری عالقه دارند آن را فرا گرفته و‬ ‫متون خود را به سرعت وارد رایانه کنند‪ .‬برای کسب این مهارت تمرین و تکرار و تایپ متون‬ ‫مختلف عنصر بسیار مهمی است‪.‬‬

‫ادامه در صفحه ‪114‬‬

‫‪112‬‬

‫‪ 9‬دی‌ ‪No. 799 | Dec , 31 , 2015|۱۳۹۴‬‬ ‫‪905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫خبرهای جذاب این هفته‪...‬‬ ‫سلول های چربی مضر موسوم به چربی های سفید و تبدیل آنها به چربی های مفید بازی‬ ‫می کنند‪ .‬طبیعت ًا ماهی ها به عنوان یکی از منابع سرشار امگا ‪ 3‬از چنین خاصیتی بهره مند‬ ‫هستند و خوراکی مناسب برای آنها که می خواهند وزنشان را کم کنند محسوب می شوند‪.‬‬ ‫از طرف دیگر‪ ،‬ماهی ها میزان چربی های خوب را که به موازات بیشتر شدن سن در بدن‬ ‫کاهش می یابد افزایش می دهند و از این طریق مانع متراکم شدن چربی ها در دوران‬ ‫میانسالی می شوند‪ .‬یکی از تبعات افزایش سطح چربی های خوب مقاوم شدن بدن در برابر‬ ‫بسیاری از بیماری ها سخت از جمله‪ :‬سرطان‪ ،‬سکته های قلبی و مغزی و التهاب های بدنی‬ ‫است‪ .‬بنابراین‪ ،‬چندان عجیب به نظر نمی رسد که مردم در شرق آسیا نسبت به دیگر نقاط‬ ‫دنیا عمر طوالنی تری دارند؛ راز این زندگی طول و دراز را باید در عضو ثابت سفره غذایی‬ ‫آنها یعنی ماهی دانست‪.‬‬

‫تاتو ممکن است مشکل ساز شود‬ ‫اگر فردی که برایتان تاتو انجام میدهد تجهیزات و لوازم را به درستی نشسته باشد‪ ،‬یا برای‬ ‫بیش از یک فرد استفاده کرده باشد‪ ،‬ممکن است دچار عفونت شوید‪.‬‬ ‫در مورد انجام تاتو بیشتر فکر کنید‬ ‫هزاران سال است که انسانها به دالیل مختلف تاتو انجام میدهند‪ ،‬اما در دهه اخیر استفاده‬ ‫از این روش به شدت گسترده شده است‪ .‬انسان با وجود همه پیشرفتها و فناوریها‪ ،‬هنوز‬ ‫سوراخهایی پر شده با جوهر در روی بدن حک میکند‪ .‬این روش در برخی افراد مشکالتی‬ ‫ایجاد میکند‪ ،‬از واکنش آلرژی گرفته تا عفونت و غیره‪.‬‬ ‫واکنش آلرژی‬ ‫برخی انواع تاتو به خصوص نوع قرمز آن ممکن است واکنش آلرژی به دنبال داشته باشند‪.‬‬ ‫ناحیه اطراف تاتو ممکن است دچار خارش یا تورم شده و یا تحریکات پوستی و جوش‬ ‫ایجاد نماید‪ .‬این اتفاق بالفاصله پس از تاتو و یا سالها بعد از آن ممکن است اتفاق بیفتد‪.‬‬ ‫اگر وضعیت خفیف باشد‪ ( ،‬خارش پوست و تعدادی جوش) آن را با کرم استروئید درمان‬ ‫کنید‪ .‬اگر واکنش آلرژی شدید است‪ ،‬یا ظرف چند هفته رفع نشد‪ ،‬به پزشک مراجعه کنید‪.‬‬ ‫واکنش به نور برخی از جوهرها به نور واکنش میدهند‪ ،‬به ویژه نور آفتاب‪ .‬بنابراین اگر‬ ‫تاتوی جدید را به مدت چند هفته نپوشانید‪ ،‬پوست ممکن است قرمز یا متورم شود‪ .‬به‬ ‫خصوص در مورد رنگ زرد این رویداد بسیار شایع است‪ ،‬اما در مورد رنگ قرمز نیز اتفاق‬ ‫می افتد‪ .‬موارد خفیف به مرور زمان با کرمهای آنتی هیستامین یا استروئید بهتر میشوند‪،‬‬ ‫اما اگر چنین نشد‪ ،‬به پزشک نشان دهید‪ .‬عفونت پوست اگر فردی که برایتان تاتو انجام‬ ‫میدهد‪ ،‬تجهیزات و لوازم را به درستی نشسته باشد‪ ،‬یا برای بیش از یک فرد استفاده کرده‬ ‫باشد‪ ،‬ممکن است دچار عفونت شوید‪ .‬اگر پوستتان متورم‪ ،‬قرمز و یا حساس شد یا متوجه‬

‫ترشحات چرک مانند از محل تاتو شدید‪ ،‬به پزشک مراجعه کنید‪ .‬برای از بین بردن عفونت‬ ‫ممکن است نیاز به آنتی بیوتیک داشته باشید‪.‬‬ ‫گرانولوم گاهی اوقات دستگاه ایمنی شما فکر میکند رنگ دانه موجود در جوهر تاتو‪،‬‬ ‫تهدیدی برای بدن است و سلولهایی را به ناحیه مورد نظر اعزام میکند‪ ،‬تا با این تهدید‬ ‫مبارزه کنند‪ .‬این سلولها به هم میچسبند و گرهک هایی به نام گرانولوم تشکیل میدهند‪.‬‬ ‫اگر چنین چیزی دیدید‪ ،‬به پزشک مراجعه کنید‪ .‬ممکن است پزشک آزمایشهایی را برایتان‬ ‫تجویز کند که‪ ،‬از عدم وجود عامل دیگری برای آن اطمینان حاصل نماید‪ .‬همچنین‬ ‫استروئیدهای خوراکی یا تزریقی برایتان تجویز میکند‪.‬‬ ‫کلوئید کلوئیدها ناحیه بافت همبند هستند ( رشد بیش از حد بافت‌ همبند)‪ ،‬که از پوست‬ ‫بیرون آمده و برجسته میشوند‪ .‬کلوئید ممکن است زیر تاتو شروع شده و گسترش پیدا کند‪.‬‬ ‫کلوئیدها در یک خانواده ممکن است در چند نفر ایجاد شوند و بیشتر در افراد با پوست‬ ‫تیره دیده میشود‪ .‬درمان کلوئید با استروئیدها شروع میشود‪ ،‬اما ممکن است پس از آن‬ ‫پیچیده شود‪ ،‬کلوئید ممکن است دوباره بازگردد‪ .‬اگر شما یا فردی در خانواده تان کلوئید‬ ‫دارد بهتر است از انجام تاتو اجتناب کنید‪.‬‬ ‫بیماریهایی که از طریق خون منتقل میشوند‬ ‫ِ‬ ‫دفعات استفاده‪ ،‬تعویض نشود‪ ،‬ممکن است‬ ‫سوزن تاتو وارد خون میشود‪ ،‬بنابراین اگر بین‬ ‫در معرض بیماریهایی قرار بگیرید که توسط خون گسترش می یابند مانند هپاتیت ب‪،‬‬ ‫هپاتیت ث‪ ،‬کزاز یا ایدز‪ .‬برای تاتو به کسی مراجعه کنید که‪ ،‬مجرب بوده و بهداشت را‬ ‫کامل رعایت کند‪ .‬مطمئن شوید سوزن یکبار مصرف و ابزارهای دیگر استریل باشند‪ ،‬و فرد‬ ‫حتما از دستکش استفاده کند‪ .‬عوارض ام آر آی ممکن است متوجه شوید ناحیه تاتو در‬ ‫هنگام ام آر آی متورم شده یا دچار سوختگی شده است‪ .‬به تکنسین یا رادیولوژیست بگویید‬ ‫که تاتو دارید تا احتیاطهای الزم انجام شود‪ .‬پوست ممکن است واکنش نشان ندهد‪ ،‬اما‬ ‫دستگاه ام آر آی ممکن است بر کیفیت تصویر تاثیر بگذارد‪.‬‬ ‫مشکل پاک کردن تاتو‬ ‫اگر واکنش آلرژی یا عفونت تان رفع نشده یا اگر به هر دلیل از تاتوی خود راضی نیستید‪،‬‬ ‫میتوانید آن را پاک کنید‪ .‬تکنولوژی لیزر برای پاک کردن تاتو ممکن است بهتر شده باشد‪،‬‬ ‫اما بی نقص نیست‪ .‬جای زخم ممکن است در موارد نادر باقی بماند‪ ،‬اما ممکن است بافت‬ ‫یا رنگ پوست آن ناحیه تغییر کند (به خصوص اگر رنگ پوستتان تیره باشد) و ممکن‬ ‫است واکنش موضعی را گسترش دهد‪.‬‬

‫مرگ یکی از سنگین‌وزن‌ترین انسان‌ها‬ ‫آندره مورینو سپولودا که زمانی با ‪ ۴۵۰‬کیلوگرم وزن سنگین‌ترین انسان بود‪ ،‬در ایام‬ ‫کریسمس در پی ایست قلبی درگذشت‪ .‬اخیرا پزشکان دو سوم معده این مکزیکی ‪ ۳۸‬ساله‬ ‫را از بدن او خارج کرده بودند‪ .‬او که در هنگام تولد ‪ ۶‬کیلو وزن داشت در ماه‌های اخیر‬ ‫وزن خود را تا ‪ ۳۰۰‬کیلوگرم کاهش داده بود و قرار بود ظرف یک سال آینده به ‪ ۷۰‬تا ‪۸۵‬‬ ‫کیلوگرم برساند‪.‬‬

‫‪ 9‬دی‌ ‪No. 799 | Dec , 31 , 2015 | ۱۳۹۴‬‬ ‫‪Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫نام آقای دوبره نیز به عنوان نویسنده بر جلد کتاب به چشم می‌خورد‪.‬‬ ‫به نوشته خبرگزاری فرانسه‪ ،‬آقای ژان ماری همچنان به گدایی ادامه می‌دهد چرا که باید ده‬ ‫ماه دیگر برای دریافت حق نویسنده از فروش کتاب صبر کند‪.‬‬ ‫وی که در محله‌های شیک فرانسه گدایی می‌کند‪ ،‬می‌گوید احتیاج به ‪ ۸۰‬یورو درآمد روزانه‬ ‫دارد تا پول خورد و خوراک و سرپناه شب‌اش درآید‪.‬‬ ‫افراد زیادی برای این نویسنده در فیس بوک پیام می‌گذارند و حتی یک آمریکایی‪ ،‬وی را به‬ ‫رستوران دعوت کرده است‪.‬‬ ‫ژان ماری روگول می‌گوید پس از دریافت حقوق مولف‪ ،‬آپارتمانی اجاره خواهد کرد و‬ ‫کامپیوتری خواهد خرید تا کتاب‌های بیشتری بنویسد‪.‬‬

‫سطل شناور برای جمع کردن زباله‌های اقیانوس‬ ‫یک سطل زباله شناور توسط شرکت ‪ Indiegogo‬طراحی شده که به کمک آن می‌توان با‬ ‫روشی ساده اقدام به جمع‌آوری زباله از سطح آب اقیانوس کرد‪.‬‬ ‫این سطل زباله برای شناور بودن در تفرجگاه‌های ساحلی‪ ،‬رودخانه‌ها‪ ،‬محل‌های مسکونی‬ ‫نزدیک آب و بنادر طراحی شده و زباله‌های ریز و مایعات را با مکش ‪ ،‬درون خود می‌کشد‬ ‫و آب از پایین این سطل خارج شده و زباله درون کیسه آن باقی می‌ماند‪.‬‬ ‫طراحان از این پالستیک‌های جمع شده درون سطل برای ساخت سطل دیگر استفاده‬ ‫می‌کنند‪ .‬با این روش محیط‌زیست اقیانوس‌ها کنترل شده و پالستیک‌ها از سطح آن‬ ‫جمع‌آوری می‌شود‪ .‬کیسه درونی این سطل زباله از الیاف طبیعی ساخته شده و قابلیت‬ ‫جداسازی آب و روغن را دارد‪ .‬اندازه این سطل کوچک بوده و می‌توان به راحتی آن را با‬ ‫کرجی حمل کرد‪ .‬طراحان در شرکت ‪ Indiegogo‬امیدوارند سطل‌های زباله جدیدتری از‬ ‫مواد پایدار موجود بسازند‪ .‬آنها می‌گویند‪ :‬با این روش به اقتصاد کشور کمک کرده و به‬ ‫مردم آموزش می‌دهند‪ .‬همچنین از مواد بازیافتی در دیگر موارد استفاده می‌کنند‪.‬‬

‫سطل شناور برای جمع کردن زباله‌های اقیانوس‬ ‫یک سطل زباله شناور توسط شرکت ‪ Indiegogo‬طراحی شده که به کمک آن می‌توان با‬ ‫روشی ساده اقدام به جمع‌آوری زباله از سطح آب اقیانوس کرد‪.‬‬ ‫این سطل زباله برای شناور بودن در تفرجگاه‌های ساحلی‪ ،‬رودخانه‌ها‪ ،‬محل‌های مسکونی‬ ‫نزدیک آب و بنادر طراحی شده و زباله‌های ریز و مایعات را با مکش ‪ ،‬درون خود می‌کشد‬ ‫و آب از پایین این سطل خارج شده و زباله درون کیسه آن باقی می‌ماند‪ .‬طراحان از این‬ ‫پالستیک‌های جمع شده درون سطل برای ساخت سطل دیگر استفاده می‌کنند‪.‬‬

‫‪111‬‬

‫با این روش محیط‌زیست اقیانوس‌ها کنترل شده و پالستیک‌ها از سطح آن جمع‌آوری‬ ‫می‌شود‪.‬‬ ‫کیسه درونی این سطل زباله از الیاف طبیعی ساخته شده و قابلیت جداسازی آب و روغن را‬ ‫دارد‪ .‬اندازه این سطل کوچک بوده و می‌توان به راحتی آن را با کرجی حمل کرد‪.‬‬ ‫طراحان در شرکت ‪ Indiegogo‬امیدوارند سطل‌های زباله جدیدتری از مواد پایدار موجود‬ ‫بسازند‪.‬‬ ‫آنها می‌گویند‪ :‬با این روش به اقتصاد کشور کمک کرده و به مردم آموزش می‌دهند‪ .‬همچنین‬ ‫از مواد بازیافتی در دیگر موارد استفاده می‌کنند‪.‬‬

‫ماهی بخورید‪ ،‬الغر شوید!‬ ‫می خواهید الغر شوید و در عین حال نمی توانید از خوردن غذاهای محبوبتان دست‬ ‫بکشید‪ .‬ما یک پیشنهاد ویژه و هوس انگیز برای شما داریم‪ ،‬مصرف ماهی خود را افزایش‬ ‫دهید‪.‬‬ ‫هر چند برخی افراد از خوردن ماهی به بهانه بوی نامطبوع و داشتن تیغ پرهیز می کنند؛ ولی با‬ ‫این کار تنها و تنها خودشان را از یک منبع غذایی بی نظیر محروم کرده اند‪.‬‬ ‫الغری به پدیده و خواسته شایع این روزهای ما بدل شده است‪ ،‬خواسته ای که در عین‬ ‫دوست داشتنی بودن چندان سهل الوصول نیست‪ .‬با این حال‪ ،‬مصرف برخی خوراکی ها و‬ ‫کنار گذاشتن بخشی دیگر تأثیر شگرفی در کم شدن وزن و رسیدن به اندام ایده آل دارد‪.‬‬ ‫در این میان‪ ،‬از ماهی یا هر خوراکی دیگری که دارای مقادیر قابل توجهی اسید چرب امگا‬ ‫‪ 3‬باشد می توان به عنوان یک عامل الغری نام برد‪ .‬در واقع‪ ،‬اسیدهای چرب امگا ‪ 3‬بر‬ ‫خالف اسمشان جزء چربی های خوب دسته بندی می شوند و نقش مهمی در از بین بردن‬

‫‪110‬‬

‫‪ 9‬دی‌ ‪No. 799 | Dec , 31 , 2015|۱۳۹۴‬‬ ‫‪905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫خبرهای جذاب این هفته‪...‬‬ ‫جابجایی نقش‌ها در خانواده؛ پدر اکوادوری چهار ماهه باردار است‬ ‫یک زوج تراجنسی در اکوادور در انتظار تولد نخستین فرزندشان هستند‪ .‬فرناندو ماچادو‬ ‫که در اصل زن بوده و با نام ماریا متولد شده‪ ،‬اینک پدری است که چهار ماهه باردار است‪.‬‬ ‫همسر وی کودکشان را "انقالب آینده" خوانده است‪.‬‬ ‫فرناندو (چپ) و دایان یکی از زوج‌های تراجنسی شناخته‌شده در اکوادور هستند‬ ‫دایان رودریگز و فرناندو ماچادو زوجی شناخته‌شده در اکوادور هستند‪ .‬دایان در اصل مرد‬ ‫بوده و با نام لوئیز متولد شده و فرناندو نیز در اصل زن بوده و با نام ماریا چشم به جهان‬ ‫گشوده است‪ .‬این دو اما سال‌ها بعد با تغییر جنسیت زندگی تازه‌ای را شروع کردند و مدتی‬ ‫است که به عنوان یک زوج تشکیل خانواده داده‌اند و چشم به انتظار تولد نخستین فرزندشان‬ ‫هستند‪ .‬دایان یکی از سرشناس‌ترین فعاالن حقوق دگرباشان جنسی در اکوادور به شمار‬ ‫می‌رود‪ .‬او و همسرش فرناندو تصمیم گرفته‌اند تا با علنی کردن این بارداری جامعه کاتولیک‬ ‫و به شدت مذهبی خود را به مدارای بیشتر با دگرباشان جنسی تشویق و ترغیب کنند‪.‬‬

‫سگ کمک مکانیک در روسیه!‬ ‫یک تعمیرکار خودرو در روسیه یک سگ پاکوتاه دارد که در تعمیر اتومبیل ها به او کمک‬ ‫می کند! این دستیار کوچک با پوشیدن لباس سفارشی که ابزارها را در خود جا می دهد‪،‬‬ ‫خود را سریع به تعمیرکار می رساند و واقع بهترین دوستی ست که او نیاز دارد!‬

‫فرناندو‪ ،‬پدر خانواده‪ ،‬هم اینک جنینی چهار ماهه را در رحم خود حمل می‌کند‪.‬‬ ‫این زوج اوایل ماه اکتبر امسال بر آن شدند تا از طریق شبکه‌های اجتماعی این بارداری‬ ‫نامعمول را اعالم کنند‪ .‬دایان در همان زمان نوشت‪« :‬فرزند ما انقالب آینده است‪».‬‬ ‫به گفته دایان و فرناندو آنها با اینکه هر دو داروهای هورمونی مصرف می‌کنند اما هیچگاه‬ ‫مورد جراحی تغییر جنسیت قرار نگرفته‌اند‪ .‬از همین رو نیز این بارداری به روش طبیعی‬ ‫حاصل شده است‪.‬‬ ‫عدم واکنش کلیسای کاتولیک‬ ‫بسیاری از کاربران شبکه‌های اجتماعی به این زوج جوان تبریک گفته‌اند‌ و برای آنان آرزوی‬ ‫شادی کرده‌اند‪ .‬به گفته دایان رودریگز کلیسای کاتولیک اکوادور تا بدین‌جا در کمال‬ ‫تعجب این زوج‪ ،‬هیچ واکنشی نسبت به این موضوع نشان نداده است‪.‬‬ ‫او می‌گوید‪ ،‬هر چند کلیسای کاتولیک مخالف سپردن سرپرستی کودکان به زوج‌های‬ ‫دگرباش جنسی یا همجنس‌گراست‪ ،‬اما از آنجایی که بارداری این زوج از راه طبیعی بوده‪،‬‬ ‫مخالفت کلیسا با این مسئله در تضاد با شعارهای کلیسای کاتولیک خواهد بود‪.‬‬ ‫جامعه دگرباشان جنسی در آمریکای التین در سال‌های اخیر توانسته دستاوردهای‬ ‫چشمگیری در زمینه تأمین حقوق دگرباشان کسب کند‪ .‬برای نمونه در کلمبیا متقاضیان‬ ‫می‌توانند بدون کاغذبازی‌های دشوار و پیچیده‪ ،‬جنسیت خود را در گذرنامه تغییر دهند‪ .‬تا‬ ‫کنون ‪ ۳۴۰‬نفر در این کشور از این قانون برای تغییر جنسیت خود در گذرنامه‌هایشان بهره‬ ‫برده‌اند‪ .‬در آرژانتین رویکرد نسبتا آزادتری نسبت به این موضوع وجود دارد‪ .‬دولت هزینه‬ ‫هورمون‌ درمانی و جراحی تغییر جنسیت را بر عهده می‌گیرد‪ .‬با این حال تراجنسی‌ها در‬ ‫آمریکای التین همچنان با تبعیض‌های گسترده‌ای روبرو هستند‪.‬‬ ‫در فاصله سال‌های ‪ ۲۰۰۸‬تا ‪ ،۲۰۱۱‬به استناد یک مطالعه تحقیقاتی ‪ ۷۹‬درصد قتل‌هایی‬ ‫که قربانیان‌شان افراد تراجنسی بودند‌‪ ،‬در آمریکای التین رخ داده است‪.‬‬

‫گدایی که نویسند ‌ه کتابی پرفروش شد‬ ‫زان ماری روگولزان ماری روگول‪ ،‬گدای فرانسوی داستان ‪ ۲۷‬سال بی‌خانمانی و گدایی خود‬ ‫را در کتابی ‪ ۱۷۶‬صفحه‌ای به نام «من گدایی می‌کنم‪ :‬زندگی در خیابان»‪ ،‬منتشر کرده‬ ‫است‪.‬‬ ‫این کتاب در فرانسه تاکنون ‪ ۴۰‬هزار نسخه فروش رفته و رسانه‌های مختلف از جمله دیلی‬ ‫تلگراف و لیبر «بلژیک» در این مورد مطلب نوشته‌اند‪.‬‬ ‫داستان نویسنده شدن آقای روگول از زمانی شروع می‌شود که طبق معمول‪ ،‬وی در خیابان‬ ‫شانزلیزه مشغول گدایی بوده که با ژان لویی دوبره وزیر سابق کشور فرانسه آشنا می‌شود‪.‬‬ ‫این سیاستمدار راست‌گرا از ژان ماری می‌خواهد از دوچرخه‌اش چند دقیقه‌ای مراقبت کند‪.‬‬ ‫گدا و وزیر سابق گرم صحبت می‌شوند و آقای دبره از این بی‌خانمان «کهنه کار» می‌خواهد‬ ‫داستان زندگیش را بنویسد و وی را با انتشاراتی معتبری آشنا می‌کند‪.‬‬

‫‪ 9‬دی‌ ‪No. 799 | Dec , 31 , 2015 | ۱۳۹۴‬‬ ‫‪Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫منتظر غافلگیری دوباره محسن‬ ‫چاووشی در شهرزاد باشید!‬ ‫چهارمین آهنگ محسن چاوشی برای‬ ‫سریال «شهرزاد» این هفته در قسمت‬ ‫جدید این مجموعه عرضه می شود‪.‬‬ ‫چهارمین آهنگ محسن چاوشی برای‬ ‫سریال «شهرزاد» این هفته در قسمت‬ ‫جدید این مجموعه عرضه می شود‪.‬‬ ‫قطعه جدیدی چاووشی برای سریال‬ ‫"شهرزاد"‬ ‫این هفته چهارمین قطعه محسن چاوشی‬ ‫در سریال «شهرزاد» منتشر می شود‪.‬‬

‫این قطعه كه «شهرزاد» نام دارد توسط‬ ‫محسن چاوشی ساخته شده و شاعر‬ ‫آن حسین صفا است‪ .‬تنظیم آهنگ هم‬ ‫توسط بهروز صفاریان انجام شده است‪.‬‬ ‫ساخت كلیپ «شهرزاد» را نیز مسعود‬ ‫رفیع زاده عهده دار بوده و قرار است‬ ‫این هفته در قسمت یازدهم سریال‬ ‫«شهرزاد» این ترانه منتشر شود‪.‬‬ ‫چاوشی پیش از این قطعه های «به رسم‬ ‫یادگار»‪« ،‬كجایی» و ‪ ...‬را نیز برای این‬ ‫سریال خوانده بود‪.‬‬ ‫یازدهمین قسمت از مجموعه شبكه‬ ‫نمایش خانگی «شهرزاد» دوشنبه این‬ ‫هفته منتشر و توزیع می شود‪.‬‬

‫حامد بهداد و باران کوثری امسال‬ ‫سیمرغ می گیرند؟‬ ‫درخشش بازیگران "هفت ماهگی" در‬ ‫جشنواره فیلم فجر ‪34‬‬ ‫حامد بهداد یکی از نقش های بسیار‬ ‫متفاوت خود را در این فیلم تجربه کرده‬ ‫است و فکر می کنم که می‌تواند سیمرغ‬ ‫بهترین بازیگر را برای بازی در این فیلم‬ ‫از جشنواره فجر دریافت کند‪.‬‬ ‫درخشش بازیگران "هفت ماهگی" در‬ ‫جشنواره فیلم فجر ‪34‬‬ ‫منصور لشکری قوچانی تهیه کننده‬ ‫«هفت ماهگی» به کارگردانی هاتف‬ ‫علیمردانی معتقد است سه بازیگر این‬ ‫فیلم شانس گرفتن سیمرغ از سی و‬ ‫چهارمین جشنواره فیلم فجر را دارند‪.‬‬ ‫منصور لشکری قوچانی در گفتگویی با‬ ‫اشاره به فیلم سینمایی «هفت ماهگی»‬ ‫به کارگردانی هاتف علیمردانی گفت‪:‬‬ ‫نسخه نهایی «هفت ماهگی» را به زودی‬ ‫و در روزهای اول هفته جاری آماده و‬ ‫به دفتر سی و چهارمین جشنواره فیلم‬ ‫فجر ارسال می کنیم‪ .‬این فیلم یک اثر‬

‫‪109‬‬

‫متفاوت است و می توان آن را یک گام‬ ‫رو به جلو از سوی هاتف علیمردانی در‬ ‫سینمایش دانست‪.‬‬ ‫وی ادامه داد‪« :‬هفت ماهگی» از نظر‬ ‫تکنیک های سینمایی و محتوا نسبت‬ ‫به آخرین ساخته این کارگردان جوان با‬ ‫نام «کوچه بی نام» با پیشرفت بسیاری‬ ‫همراه است‪ .‬این تهیه کننده سینما با‬ ‫اشاره به بازی متفاوت بازیگران این‬ ‫فیلم سینمایی توضیح داد‪ :‬حامد بهداد‬ ‫یکی از نقش های بسیار متفاوت خود‬ ‫را در این فیلم تجربه کرده است و فکر‬ ‫می کنم که می‌تواند سیمرغ بهترین بازیگر‬ ‫را برای بازی در این فیلم از جشنواره‬ ‫فجر دریافت کند‪ .‬همچنین باران کوثری‬ ‫نیز با توجه به بازی متفاوت خود در‬ ‫نقش یک زن باردار می تواند امسال هم‬ ‫مانند سال گذشته شانس سیمرغ بلورین‬ ‫بهترین بازیگر زن را داشته باشد‪.‬‬ ‫لشکری قوچانی در پایان با اشاره به‬ ‫آخرین مراحل فنی این پروژه سینمایی‬ ‫گفت‪ :‬صدا‪ ،‬موسیقی و تصحیح رنگ‬ ‫«هفت ماهگی» در حال پایان است و‬ ‫هفتم یا هشتم دی ماه نسخه نهایی فیلم‬ ‫به دبیرخانه جشنواره ارائه می شود‬

‫‪108‬‬

‫‪ 9‬دی‌ ‪No. 799 | Dec , 31 , 2015|۱۳۹۴‬‬ ‫‪905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫منتظر کنسرت هنگامه قاضیانی باشید!‬ ‫هنگامه قاضیانی یک گروه موسیقی بانوان را با نام خودش در دفتر موسیقی‬ ‫وزارت فرهنگ و ارشاد اسالمی ثبت کرده است‬ ‫مدتی پیش بود که هنگامه قاضیانی در صفحه‌ی اینستاگرام خود تصاویری را‬ ‫با چند نوازند‌ه‌ی خانم از جمله یلدا صمدی (نوازنده‌ی پیانو) و گلبرگ پرویزی‬ ‫(نوازنده‌ی گیتار باس) منتشر کرد اما توضیح زیادی در این باره ارائه نداد‪.‬‬ ‫اما جدیدترین خبرها حاکی از آن است که این هنرمند‪ ،‬یک گروه موسیقی بانوان‬ ‫را با نام خودش در دفتر موسیقی وزارت فرهنگ و ارشاد اسالمی ثبت کرده و‬ ‫قرار است که ‪ 19‬دی‌ماه با همراهی این گروه در تاالر وحدت روی صحنه رود‪.‬‬ ‫هنوز معلوم نیست که قاضیانی قرار است با چه عنوانی اعم از نوازنده یا خواننده‬ ‫س خود کنسرت دهد‪.‬‬ ‫با گروه تازه تاسی ‌‬

‫بازی پیمان معادی در نقش یک خالفکار با گریمی متفاوت و‬ ‫دیدنی‬ ‫پیمان معادی در صفحه شخصی اش در شبکه اجتماعی اینستاگرام‪ ،‬عکسی از خود‬ ‫در فیلم سینمایی «ابد و یک روز» را منتشر کرد‪.‬معادی در فیلم «ابد و یک روز» با‬ ‫گریمی متفاوت در نقش یک خالفکار ظاهر می شود‪ .‬او در زیر عکسش نوشته‪" :‬ابد و‬ ‫یک روز‪ ،‬یک حکم قضاییست که مثل حبس ابد است و با این فرق که غیر قابل عفو‬ ‫می باشد‪ .‬گریم از سعید خان ملکان‪ -‬عکس از امیر حسین خان شجاعی‪ ".‬کارگردانی‬ ‫«ابد و یک روز» برعهده سعید روستایی بوده‪ ،‬که یک کارگردان فیلم اولی محسوب‬ ‫میشود‪ .‬وی فیلم خود را از آبان سال جاری و در غرب تهران کلید زده است‪ .‬عالوه بر‬ ‫پیمان معادی‪ ،‬بازیگران دیگری همچون نوید محمدزاده‪ ،‬پریناز ایزدیار‪ ،‬ریما رامین فر‪،‬‬ ‫شبنم مقدمی‪ ،‬شیرین یزدان بخش‪ ،‬معصومه رحمانی‪ ،‬مهدی قربانی‪ ،‬محمد علیمحمدی‪،‬‬ ‫اسماعیل گرجی و‪ ...‬در فیلم سینمایی «ابد و یک روز» به ایفای نقش پرداخته اند‪.‬‬

‫هنگامه قاضیانی که برنده‌ی سیمرغ بلورین جشنواره‌ی فیلم فجر در سال‌های ‪86‬‬ ‫و ‪ 90‬است‪ ،‬تحصیالت تکمیلی خود را در رشته‌ی «فلسفه غرب» در دانشگاه‬ ‫سانفرانسیسکو به اتمام رسانده است‪.‬‬ ‫در کارنامه‌ی کاری این هنرمند اثری از فعالیت‌های موسیقی دیده نمی‌شود و باید‬ ‫دید که او قصد دارد‪ ،‬در کدام شاخه‌ی موسیقی تجربه‌آزمایی کند‬

‫پوری بنایی در نقش یک افسر ایرانی‬ ‫پوری بنایی ستاره قدیمی سینما‪ ،‬چند سال قبل از انقالب‪ ،‬در فیلمی بنام «موشک‬ ‫سری» محصول مشترک ایران و امریکا بازی کرد‪ ،‬که در آن با پیتر گریوز بازیگر سریال‬ ‫باالتر از خطر همبازی بودکه درواقع نقش یک افسر ایرانی را عهده دار بود‪.‬‬ ‫پوری بعدها در چند فیلم خارجی از جمله در فیلمی با میکی رونی و جان آیلند و بعد در‬ ‫فیلم قهرمانان با استوارت ویتمن و بهروز وثوقی و سپس در فیلم گلگو ‪ ،13‬یک فیلم‬ ‫ژاپنی‪ ،‬چند فیلم ترکی و فیلمی با حضور توشیرو میفونه و ویلیام هولدن حضور داشت‪.‬‬ ‫پوری برای فراگیری زبان یکسال به نیویورک سفر کرد‪.‬‬

‫‪ 9‬دی‌ ‪No. 799 | Dec , 31 , 2015 | ۱۳۹۴‬‬ ‫‪Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫رضا صادقی‪ :‬قول می‌دهم‬ ‫قلیانم را بشکنم‬ ‫رضا صادقی با انتشار عکسی از خودش‬ ‫در حال کشیدن قلیان به هوادارانش قول‬ ‫داد تا قلیان نکشد و قلیانش را بشکند‪ .‬او‬ ‫از طرفدارانش خواست آنها هم به هر نوع‬ ‫دود و دم نه بگویند‪.‬‬ ‫رضا صادقی به ‪ ۵۰۰‬هزار فالوئرش در‬ ‫اینستاگرام قول داد تا کشیدن قلیان را ترک‬ ‫کند و قلیانش را بشکند‪.‬‬ ‫او از هوادارانش هم درخواست کرد تا هر‬ ‫نوع دخانیات را کنار بگذارند‪.‬‬ ‫رضا صادقی از قلیان به عنوان تفریح‬ ‫مرگ‌آور جامعه ما نام برده و آن را مقدمه‌ای‬ ‫برای کشیدن سیگار و اعتیاد توصیف کرده‬ ‫است‪.‬‬ ‫رضا صادقی در این پست اینستاگرامی‬ ‫توضیح داده که هر از گاهی قلیان می‌کشد و‬ ‫این برای او یک سهل انگاری است‪.‬‬ ‫نوشته کامل او به این شرح است‪:‬‬ ‫«شاید تعجب کنید از این عکس و پست‪،‬‬

‫ع التصویری فاطمه‬ ‫ممنو ‌‬ ‫معتمدآریا تایید شد‬ ‫در حالی که پیش از این شنیده‌هایی‬ ‫طرح شده بود درباره رایزنی تهیه‬ ‫کننده سریال نوروزی "زعفرونی” برای‬ ‫گرفتن مجوز بازی فاطمه معتمدآریا‬ ‫در آن اما گویا این تالشها به جایی‬ ‫نرسیده است‪.‬‬ ‫پس از بهرام رادان که اخیرا پخش‬ ‫تیزرهای تازه ترین فیلمش "حکایت‬ ‫عاشقی” بخاطر حضور وی ممنوع شد‪،‬‬

‫اما میخوام بدیهام و هم بدونین … متاسفانه‬ ‫مدتیه این قلیون تو جامعه ما حضور عجیبى‬ ‫پیدا کرده و باز هم متاسفانه با وجود اسیب‬ ‫هایى که هممون ازش میدونیم! اما هنوز‬ ‫درگیر این تفریح مرگ اوریم‪.‬‬ ‫من هم از این قاعده دور نیستم و هر از‬ ‫گاهى به بهانه سرگرمى ……… البته مشغله‬ ‫کارى نمیزاره همیشگى باشه اما همین هر‬ ‫از گاهـى هم براى من یعنى سهل انگارى‬ ‫…‪.‬‬ ‫میدونم شاید االن بگید اى بابا حاال یه‬ ‫قلیونم نکشیم چه کنیم !‬ ‫اما باور کنید قلیون همون سیگاره که بدتر‬ ‫و سیگار گاهى اخرش اعتیاده که اونم قصه‬ ‫داره …‪..‬‬ ‫من از همینجا از همه هواداران جان و با‬ ‫شعورم خواهش میکنم هر نوع دودى و‬ ‫اروم اروم بزارن کنار ( البته تعدادشون حتما‬ ‫کمه ) و من هم قول میدم این قلیون هر از‬ ‫گاهـى رو هم بشکنم و بجاش با کسایى که‬ ‫دوستشون دارم‬ ‫یه روش بهتر هر از گاهانه طراحى کنیم …‪.‬‬ ‫اطرافیان ما هم حقى در هر ازگاهى ما دارن‬ ‫حاال ممنوع التصویری معتمدآریا هم‬ ‫تأیید شده است‪.‬‬ ‫ایرج محمدی که تهیه کنندگی‬ ‫"زعفرونی” را برعهده دارد و برادرزاده‬ ‫اش حامد هم سریال را کارگردانی‬ ‫می کند مدتها به دنبال فراهم آوردن‬ ‫شرایط حضور معتمدآریا در آن بود اما‬ ‫آن طور که مسعود احمدی در "برنا”‬ ‫خبر داده این تالشها به جایی نرسیده و‬ ‫برای همین یک بازیگر جدید جایگزین‬ ‫معتمدآریا شده است‪.‬‬ ‫‪--------------------‬‬

‫…‪ ..‬برام حاشیه این متن و عکس مهم‬ ‫نیست همین قد که حتى یک نفر همین‬ ‫االن قلیون یا سیگار یا ……‪ .‬خاموش کنه‬

‫‪107‬‬

‫خوشحالم …… از خودمون شروع میکنیم‬ ‫…‪ .‬ما باهمیم»‬

‫رضا عطاران و سحر قریشی در آب نبات چوبی‬ ‫فیلم سینمایی «آب‌نبات چوبی» به کارگردانی محمد حسین فرح‌بخ‬ ‫ش در سی‌وچهارمین جشنواره فیلم فجر حضور خواهد داشت‪ .‬بازیگران‬ ‫این فیلم عبارتند از‪ :‬رضا عطاران‪ ،‬میالد کی‌مرام‪ ،‬سحر قریشی‪ ،‬هنگامه‬ ‫حمیدزاده‪ ،‬کریم امینی‪ ،‬نگار عابدی‪ ،‬صفا آقاجانی و شقایق فراهانی‪.‬‬ ‫در خالصه داستان آن آمده‪ :‬اختالف دیدگاه ‪ ۲‬نسل قدیم و جدید پیرامون‬ ‫مشکالت خانواده و تاثیر جامعه بر جوانان امروزی‪.‬‬

‫‪106‬‬

‫‪ 9‬دی‌ ‪No. 799 | Dec , 31 , 2015|۱۳۹۴‬‬ ‫‪905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫شهبـال شب پـره‬ ‫را باید از نو شناخت‬ ‫سالهای سال است شهبال شب پره را در صحنه ها می بینیم‪ ،‬چهره هنرمندی‬ ‫که در معرفی‪ ،‬شناساندن‪ ،‬وبه اوج رسیدن خیلی ها نقش داشته است‪ ،‬ولی‬ ‫عجیب اینکه هیچگاه ادعایی ندارد فروتن و مهربان می گوید مگر نه اینکه هرکس‬ ‫وظیفه ای دارد! شهبال از بیش از ‪ 50‬سال پیش در صحنه هنر است‪ ،‬شهبال‬ ‫گروه بلک کتز را در ایران با چهره های نامدار موزیک چون‪ :‬فرهاد‪ ،‬شهرام و‬ ‫ابی‪ ...‬شروع کرد و در موفقیت هرکدام نقشی مهم داشت‪.‬‬ ‫به خارج که آمد همچنان‬ ‫کوشید بلک کتز را زنده‬ ‫نگه دارد‪ ،‬باز هم از‬ ‫برادر هنرمندش شهرام‬ ‫شب پره دعوت به‬ ‫همکاری کرد‪ ،‬بعد پیروز‬ ‫به میدان آمد‪ ،‬سپس‬ ‫کامران وهومن آمدند و‬ ‫بعد کامیار و چند گروه‬ ‫دیگر را وارد میدان‬ ‫کرد‪ .‬از جمله ادوین‪،‬‬ ‫پرویز پرهام‪ ،‬میسا‬ ‫کاشفی‪ ،‬صفا درمان‪،‬‬ ‫دیویدو ‪ ...‬همزمان گروه‬ ‫زنان خواننده را تعلیم داد‪ ،‬درحالیکه «شی با هی» را به میدان فرستاد‪ ،‬همیشه‬ ‫به یاران قدیمی خود وفادار بود‪ .‬وفاداری او به کاباره تهران‪ ،‬اولین پایگاه پرواز‬ ‫هنرمندان در لوس آنجلس‪ ،‬زبانزد همه است‪.‬‬ ‫نکته مهم در مورد شهبال شب پره اینکه او در تمام ‪ 5‬دهه‪ ،‬با هیچ هنرمندی‬ ‫قرارداد دست و پا گیر نبسته‪،‬‬ ‫آنها را در یافتن راه تازه‬ ‫فعالیت مستقل آزاد‬ ‫گذاشته است و بهمین‬ ‫جهت درتمام این سالها‪،‬‬ ‫هیچگاه با همکاران خود‬ ‫در بلک کتز درگیری‬ ‫قانونی و دشمنی نداشته‬ ‫و حتی بعد از جدا شدن‬ ‫از آنها‪ ،‬تشویق شان هم‬ ‫کرده و به دیدن برنامه‬ ‫هایشان رفته است‪.‬‬ ‫به جرات هیچ هنرمندی‪،‬‬ ‫به اندازه شهبال شب‬ ‫پره‪ ،‬خواننده و موزیسین‬ ‫حرفه ای به جامعه معرفی نکرده است و عجیب تر اینکه هیچگاه روی صحنه‬ ‫ها سعی نکرده همکاران خود را پس بزند‪ ،‬کوچک کند‪ ،‬از درخشش بیاندازد‬ ‫همیشه فروتنانه کنارشان‬ ‫ایستاده و خوانده و بعد‬ ‫از بیش از ‪ 50‬سال‪ ،‬انگار‬ ‫یک هنرمند جدید و تازه‬ ‫نفس است‪ ،‬که کنار آنها‬ ‫برنامه اجرا می کند البته‬ ‫من این خصلت او را نمی‬ ‫پسندم‪ ،‬چون خیلی ها آنرا‬ ‫به درستی درک نمی کنند‬ ‫و معنا و مفهوم این نوع‬ ‫فداکاریها و فروتنی ها و‬ ‫از خودگذشتگی ها را نمی‬ ‫دانند‪.‬‬

‫یادداشت آزیتا حاجیان در مورد «کیمیا»‬ ‫داشت آزیتا حاجیان در مورد سریال کیمیا را در‬ ‫روزنامه آرمان می خوانید‪ :‬چند صباحي است كه با‬ ‫آغاز پخش سريال«كيميا» از شبكه دو سيما مهمان‬ ‫خانه‌هاي مردم هستيم‪ .‬اگر بخواهيم درباره موفقيت‬ ‫اين سريال صحبت كنيم مي‌توانيم از داليل متعددي‬ ‫نام ببريم كه يكي از آنها مي‌تواند تجديدنظر در‬ ‫تصميم‌گيري توسط مديران سازمان صدا و سيما‬ ‫باشد‪ .‬اگر بخواهم تجربه حضور در دو سريال«تا‬ ‫ثريا» و «كيميا» را با يكديگر مقايسه كنم‪ ،‬تفاوت از‬ ‫زمين تا آسمان است‪ .‬تصميم‌گيرندگان سازمان صدا و سيما در قبال سناريو‬ ‫و ارائه سريال كيميا با ديد گسترده‌تري ماجراي مميزي را اعمال كردند و به‬ ‫جرات مي‌توانم بگويم چيزي از فيلمنامه اين سريال حذف نشده است كه همين‬ ‫امر باعث مي‌شود كه مخاطب از قسمت اول تا االن كه حدود هفتاد قسمت از‬ ‫پخش سريال گذشته است‪ ،‬با آن همراهي كنند‪ .‬در مقابل‪ ،‬زماني كه سريال«تا‬ ‫ثريا» پخش شد مخاطبان از ابتدا با اين سريال همراهي كردند اما زماني كه‬ ‫به دليل اعمال مميزي حدود هشت قسمت ‪ 45‬دقيقه‌اي از اين سريال حذف‬ ‫شد‪ ،‬ناگهان مخاطبان اعتماد خود را نسبت به اين سريال از دست داده و‬ ‫ديگر مانند سابق با اشتياق آن را دنبال نكردند‪ .‬زماني كه كيفيت آثار توليدي‬ ‫در رسانه ملي افت كرد‪ ،‬متاسفانه عده‌اي ناخودآگاه به سمت سريال‌هاي‬ ‫آمريكاي التين و تركي رفتند كه بدون داشتن محتوا (يا محتوايي مناسب)‬ ‫و تنها با پرداختن به موضوعاتي مانند عشق و خيانت و‪ ...‬و با اتكا به خلق‬ ‫جذابيت‌هاي بصري و توجه به عنصر زيباشناسي توانستند«جمال‌گرايي» را به‬ ‫جاي«كمال‌گرايي» وارد سليقه مخاطبان كنند‪.‬‬ ‫هرچند ما همچنان بنا به داليل اعتقادي و سنتي به هيچ عنوان قصد نداريم‬ ‫منظر«زيبايي‌شناسي» با آنها مقابله به مثل كنيم اما مي‌توانيم با افزايش‬ ‫كيفيت آثار توليدي به راحتي رقباي خود را پشت سر بگذاريم‪ .‬اگر مديران‬ ‫سازمان صدا و سيما همچنان به اين روند جديد خود ادامه دهند و بگذارند‬ ‫كه در فيلم‌ها و سريال‌هاي توليدي اين سازمان‪ ،‬لب مطلب ادا شود و‬ ‫سريال‌ها با اعمال مميزي‌هاي سليقه‌اي تبديل به شيران بي‌يال و كوپال‬ ‫نشوند‪ ،‬قطعا ما پيروز خواهيم شد‪ .‬هرچند براي رقابت با مشكالتي عديده‌اي‬ ‫مواجه هستيم‪ .‬يكي از اين مشكالت برمي‌گردد به مشكالت سخت‌افزاري كه‬ ‫گريبان فيلمسازاني كه مي‌خواهند سناريويي در دوران انقالب بسازند‪ ،‬گرفته‬ ‫است‪ .‬متاسفانه ما شهركي مانند شهرك سينمايي و دفاع مقدس براي ساختن‬ ‫سريال‌هاي دوران انقالب در اختيار نداريم و فيلمبرداري سريال كيميا در‬ ‫شهرك خاوران انجام مي‌گيرد كه معماري آنجا همچنان حال و هواي دهه پنجاه‬ ‫را دارد و اگر بخواهيم آرمان‌گرايانه به موضوع نگاه كنيم‪ ،‬مسئوالن مي‌توانند‬ ‫بخشي از آنجا را خريداري كرده و تبديل به شهرك سينمايي كرده و ساماندهي‬ ‫كنند‪ .‬شايد اگر مخاطبان و روزنامه‌نگاران بدانند كه ساخت سريالي در آن‬ ‫حال و هوا در شرايط فعلي چقدر سخت است‪ ،‬سطح توقعات خود را پايين‌تر‬ ‫بياورند‪ .‬متاسفانه در اين ميان برخی می‌آیند و يك عكس پشت صحنه كه‬ ‫توسط دختر بنده گرفته شده و در اينستاگرام گذاشته را دست‌مايه انتقاد خود‬ ‫قرار مي‌دهند‪ ،‬در حالي كه آن عكس در حين فيلمبرداري برداشته نشده و‬ ‫ماشيني كه در پشت سر مهراوه قرار دارد‪ ،‬در سريال جلو دوربين نبوده است‪.‬‬ ‫بياييم و اين دشمني‌ها و بغض‌هاي بي‌دليل را كنار بگذاريم و به هم كمك كنيم‬ ‫تا مسير رشد و تعالي فرهنگي كشور با سرعت بيشتري طي شود‪ .‬سريال كيميا‬ ‫فارغ از همه مسائل مثبت و منفي كه دارد‪ ،‬از زماني كه وارد دوران دفاع‬ ‫مقدس شده‪ ،‬براي بنده كه در دوران جنگ تحميلي در تهران حضور داشتم و‬ ‫جنگ را مانند مردم شهرهاي جنگ‌زده تجربه نكردم‪ ،‬حال و هواي ديگري‬ ‫دارد‪ .‬در اين سريال در كنار مردم خرمشهر و آبادان توانستم براي نخستين‬ ‫بار با واقعيت‌هاي جنگ روبه‌رو شوم و از نزديك شاهد از خودگذشتگي‌ها‪،‬‬ ‫رشادت‌ها‪ ،‬دالوري‌ها و رنجي كه كشيدند‪ ،‬باشم‪ .‬اين سريال باعث شد كه يك‬ ‫بار ديگر دست مردم شهرهاي جنوبي و غربي كشور را كه هشت سال دالورانه‬ ‫در مقابل دشمن بعثي ايستادند ببوسم و قدم زدن و نفس كشيدن بي‌دغدغه‬ ‫امروز خود را مديون ايستادگي آنها دانسته و سپاسگزارشان باشم‪.‬‬

105

No. 799 | Dec , 31 , 2015 | ۱۳۹۴ ‌‫ دی‬9 Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591

No. 799 | Dec , 31 , 2015|۱۳۹۴ ‌‫ دی‬9 905.237.7470 - 647.521.9591

104

103

No. 799 | Dec , 31 , 2015 | ۱۳۹۴ ‌‫ دی‬9 Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591

‫‪102‬‬

‫‪ 9‬دی‌ ‪No. 799 | Dec , 31 , 2015|۱۳۹۴‬‬ ‫‪905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫دستمزد گزاف‪ ،‬بدون سوددهی قابل توجه‬

‫ستاره خوش‌پوش سال‬

‫به نوشته مجله معتبر "فوربس" جانی دپ به نسبت دستمزدی که می‌گیرد‪ ،‬کمترین میزان‬ ‫سود را به کمپانی‌های فیلم‌سازی می‌رساند‪ .‬پس از این هنرپیشه آمریکایی‪ ،‬دنزل واشنگتن‬ ‫و ویل فرل در رده‌های دوم و سوم قرار دارند‪ .‬دپ به ازای هر یک دالر دستمزد تنها یک‬ ‫دالر و ‪ ۲۰‬سنت روانه جیب کمپانی‌های فیلمسازی می‌کند‪.‬‬

‫دیوید بکام‪ ،‬ستاره سابق تیم ملی فوتبال انگلیس‪ ،‬به عنوان "خوش‌پوش‌ترین ستاره مرد‬ ‫سال" انتخاب شده است‪ .‬این انتخاب حاصل یک نظرسنجی از سوی یک وبسایت مد و‬ ‫مشاوره مردانه به نام " ‪ " Dappad‬بوده است‪ ۶۰ .‬درصد از مردان و زنان شرکت‌کننده در‬ ‫این نظرسنجی گفته‌اند که بکام الهام‌بخش آنان در زمینه مد و طراحی بوده است‪.‬‬

‫مدل برتر سال‬ ‫آنا اورز‪ ،‬مدل ‪ ۲۲‬ساله آلمانی از سوی وبسایت "‪ "models.com‬به عنوان مدل برتر سال‬ ‫انتخاب شد‪ .‬اورز در این رقابت مدل‌های سرشناس دیگری همچون جی‌جی حدید و‬ ‫کندال جنر را پشت سر گذاشت‪ .‬در این نظرسنجی بیش از ‪ ۲۵۰‬نفر از کسانی که به طور‬ ‫حرفه‌ای در صنعت عکاسی‪ ،‬طراحی و استایل فعالیت داشتند‪ ،‬شرکت کردند‪.‬‬

‫تارانتینو هم ستاره‌دار شد‬ ‫کوئنتین تارانتینو‪ ،‬فیلمساز شهیر آمریکایی‪ ،‬صاحب یک ستاره در پیاده‌روی "شهرت"‬ ‫در هالیوود شد‪ .‬تارانتینوی ‪ ۵۲‬ساله فیلم‌های درخشانی از جمله "داستان عامه‌پسند" و‬ ‫"حرامزاده‌های بی‌شرف" را در کارنامه حرفه‌ای خود دارد‪ .‬ستاره تارانتینو ‪‌۲۵۶۹‬مین‬ ‫ستاره‌ای است که در پیاده‌روی شهرت هالیوود به ثبت رسیده است‪.‬‬

‫‪ 9‬دی‌ ‪No. 799 | Dec , 31 , 2015 | ۱۳۹۴‬‬ ‫‪Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫‪101‬‬

‫خوش‌پوش‌ترین زوج سال‬

‫افزودن دنباله جدید "جنگ ستارگان" به فهرست نامزدها‬

‫بندیکت کامبربچ و همسرش سوفی هانتر به عنوان خوش‌پوش‌ترین زوج سال ‪ ۲۰۱۵‬از‬ ‫سوی سایت ‪ Red Carpet Fashion Awards‬لقب گرفتند‪ .‬این زوج فوریه ‪ ۲۰۱۵‬با‬ ‫یکدیگر ازدواج کردند و در ماه ژوئن همین سال نیز صاحب نخستین فرزندشان شدند که‬ ‫کریستوفر نام دارد‪.‬‬

‫فیلم "جنگ ستارگان‪ :‬نیرو برمی‌خیزد" وارد فهرست نامزدهای جوایز "انتخاب منتقدان"‬ ‫شد‪ .‬نامزدهای این فهرست در شاخه بهترین فیلم پیش‌تر اعالم شده بودند‪ ،‬اما با اکران‬ ‫جدیدترین قسمت از مجموعه "جنگ ستارگان" دست‌اندرکاران با تأخیر نام این فیلم را هم‬ ‫به این فهرست افزودند‪ .‬این فیلم تا کنون با استقبال بسیار مثبت منتقدان و مخاطبان روبرو‬ ‫شده است‪.‬‬ ‫ادامه در صفحه بعد‪...‬‬

‫تاریخ اکران فیلم جدید کلینت ایستوود‬ ‫فیلم "سالی" به کارگردانی کلینت ایستوود و هنرنمایی تام هنکس در نقش اصلی‪ ،‬پاییز‬ ‫سال آینده در سینماهای آمریکا به نمایش درخواهد آمد‪ .‬این فیلم روایتگر داستان چلسی‬ ‫سالنبرگر‪ ،‬خلبان آمریکایی‪ ،‬است که موفق شد در سال ‪ ۲۰۰۹‬یک هواپیمای مسافربری‬ ‫ایرباس ‪ A320‬را به سالمت روی رودخانه هادسون در نیویورک فرود آورد‪ .‬به هیچ‌کدام‬ ‫از مسافران و خدمه در این واقعه آسیبی نرسید‪.‬‬

‫و‬ ‫ستارگان‬ ‫‪100‬‬

‫‪ 9‬دی‌ ‪No. 799 | Dec , 31 , 2015|۱۳۹۴‬‬ ‫‪905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫ســــــــــینما‬

‫درحالی که می گویند همچنان عاشق هم هستند‪ ،‬از هم جدا شده اند و مسئله نامزدی شان‬ ‫نیز فسخ شده اعالم گردید‪ .‬جانی به اطرافیان خود گفت از زندگی در امریکا خوشحال‬ ‫نیست و ترجیح میدهد در اروپا بماند و کورتنی هم همه زندگی وکارش در امریکا خالصه‬ ‫شده است‪.‬‬

‫ادل‪ :‬اگر سیگار را ترک نمی‌کردم‪ ،‬میمردم‬ ‫سیگار کشیدن را نمی‌توان جزو انتخابهای درست زنی دسته‌بندی کرد که در حال حاضر‬ ‫یکی از محبوبترین خوانندگان دنیاست‪.‬‬ ‫میرر‪ ،‬گفته است که به خاطر نگرانی از عواقب‬ ‫َا ِدل در مصاحبه با نشریۀ انگلیسی دیلی ِ‬ ‫سیگار کشیدن این عادت را ترک کرده است‪.‬‬ ‫او گفت‪“ :‬اگر به سیگار کشیدن ادامه می‌دادم‪ ،‬احتما ً‬ ‫ال از بیماری‌های مرتبط با سیگار‬ ‫می‌مردم‪ ،‬و به نظرم این واقع ًا بد است‪”.‬‬ ‫خوانندۀ آلبوم “سالم” (‪ )Hello‬افزود‪“ :‬اگر از سرطان ریه می‌مردم‪ ،‬مقصر خودم بودم و‬

‫صورتی‌که از زندان آزاد شود‪ ،‬نخواهد توانست جلوی خود را بگیرد و بار دیگر مرتکب‬ ‫قتل خواهد شد‪ .‬فریمن برای آشنایی با روحیات این قاتل زنجیره‌ای و شنیدن ادعاهای او‬ ‫از نزدیک‪ ،‬کمی پیش‪ ،‬در زندان ایلینویز با او دیدار و مصاحبه کرده است‪.‬‬ ‫این قاتل زنجیره‌ای که برایان دوگان نام دارد‪ 59 ،‬ساله است و یکی از جرایم او‪ ،‬ربودن‪،‬‬ ‫تجاوز و قتل یک دختر بی‌گناه ‪ 10‬ساله اهل ایالت شیکاگوی آمریکا است‪ .‬دوگان ابتدا‬ ‫به مرگ محکوم شده بود ولی حکمش در دادگاه فرجام‪ ،‬به حبس ابد تخفیف یافت‪.‬‬ ‫فریمن و تیم سازنده مستند «داستان خدا» قرار است پس از مالقات با این قاتل‬ ‫زنجیره‌ای‪ ،‬به سراغ کارشناسان دینی و همچنین متخصصان اعصاب و روان بروند تا بیشتر‬ ‫بتوانند با علل اینکه یک نفر ممکن است چنین ادعایی کند‪ ،‬آشنا شوند‪.‬‬ ‫فریمن در پروسه ساخت این مستند همچنین با کنت کیهل‪ ،‬متخصص اعصاب و روان و‬ ‫نویسنده کتاب پرفروش «نجوا‌کنندگان بیماران روانی» همکاری می‌کند‪.‬‬

‫این چیزی نیست که بشود به آن افتخار کرد‪”.‬‬ ‫ادل گفته که در روز به طور متوسط ‪ ۲۵‬سیگار می‌کشیده و به همین دلیل در سال‬ ‫‪ ۲۰۱۱‬صدایش را از دست داده بود و مجبور شد که برنامه‌هایش را کنسل کند‪ .‬پس‬ ‫از عمل جراحی‪ ،‬پزشکان به او گفتند که اگر سیگار را ترک نکند‪ ،‬خیلی زود پایان راه‬ ‫خوانندگیش فراخواهد رسید‪.‬‬ ‫این خوانندۀ رکورد شکن‪ ،‬به تازگی در مصاحبه با مجلۀ رولینگ استون گفته است که‬ ‫می‌خواهد به سمت بهبود سالمتیش پیش برود و از جمله سیگار را ترک کند تا در آینده‬ ‫سایه‌اش باالی سر آنجلو جیمز‪ ،‬پسرش که اکنون سه سال دارد‪ ،‬باقی باشد‪.‬‬ ‫او در مورد سیگارکشیدن می‌گوید‪“ :‬من واقع ًا عاشق سیگار بودم‪ ،‬اما اینکه از بیماری‬ ‫مرتبط با سیگار کشیدن بمیرم اص ً‬ ‫ال جالب نیست و بچه‌ام نابود خواهد شد‪”.‬‬

‫مالقات مورگان فریمن با قاتل دختر ‪ 10‬ساله‪ /‬قاتلی زنجیره‌ای که‬ ‫مدعی ارتباط با خداوند است‬ ‫مورگان فریمن برای ساخت مستند «داستان خدا» با موضوع قاتلی که مدعی است خدا به‬ ‫او دستور ارتکاب قتل دختر بی‌گناه ‪ 10‬ساله‌ای را داده‪ ،‬با او مالقات کرد‪.‬‬ ‫کانال تلویزیونی «نشنال جئوگرافیک» در حال ساخت مستند جدیدی تحت عنوان‬ ‫«داستان خدا» است که مورگان فریمن قرارداد ساخت و اجرای این مستند را امضاء‬ ‫کرده است‪ .‬این مستند ‪ 6‬قسمت روایتگر داستان زندگی قاتلی بی‌رحم است که مدعی‬ ‫است تمامی قتل‌هایش را با دستور خداوند انجام داده و از آنجائیکه نائب خدا است‪ ،‬در‬

‫عفو کریسمس‬ ‫رابرت داونی جونیور امسال در شب کریسمس مورد عفو فرماندار ایالت کالیفرنیا قرار‬ ‫گرفت‪ .‬این هنرپیشه آمریکایی به دلیل سابق ‌ه سیاهی که در گذشته در زمینه مواد مخدر‬ ‫داشته‪ ،‬بایستی در برابر دادگاه حاضر می‌شد‪ .‬اما حال جری براون‪ ،‬فرماندار کالیفرنیا او را‬ ‫به همراه ‪ ۹۱‬سابقه‌دار دیگر مشمول عفو کریسمس کرده است‪.‬‬

99

No. 799 | Dec , 31 , 2015 | ۱۳۹۴ ‌‫ دی‬9 Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591

‫و‬ ‫ستارگان‬ ‫‪98‬‬

‫‪ 9‬دی‌ ‪No. 799 | Dec , 31 , 2015|۱۳۹۴‬‬ ‫‪905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫ســــــــــینما‬

‫آغاز دردسرهای چارلی شین‬ ‫اولین شکایت رسمی علیه چارلی شین‪ ،‬حداقل ‪ 20‬زن دیگر را وارد معرکه کرده است‪.‬‬ ‫از زمانی که چارلی اعتراف کرد به ویروس ‪ HIV‬مبتالست‪ ،‬خیلی ها انتظار سیل شکایات‬ ‫را داشتند‪ ،‬تا نامزد سابق او اسکاتین راس ‪ 26‬ساله ستاره فیلم های پورنو‪ ،‬هفته قبل‬ ‫شکایت خود را مبنی بر اینکه چارلی زمان رابطه با او‪ ،‬درباره ابتال به ویروس ایدز سخنی‬

‫مبتال گردید و در سال ‪ 2003‬زمان پمپر کردن دخترش متوجه شد و به معالجه پرداخت‬ ‫ولی اخیرا پزشکان به او هشدار دادند که اگر تن به دو عمل حساس در مچ دستهایش‬ ‫ندهد‪ ،‬بکلی دستها از حرکت باز می ایستند‪ .‬و بروک بالفاصله زیرعمل جراحی بسیار‬ ‫حساس رفت و اینروزها دوره نقاهت را می گذراند‪.‬‬

‫التیماتوم النگوریا‬ ‫اوا النگوریا ستاره ‪ 40‬ساله‪ ،‬بدنبال التیماتوم‪ ،‬با دوست پسرش نامزد رسمی شد‪.‬‬ ‫«اوا» که بعد از جدایی از همسر اول خود‪ 3 ،‬دوره عاشقانه را پشت سر گذاشت و‬ ‫هیچکدام حتی به نامزدی هم نکشید‪ ،‬اخیرا بدنبال روابط عاشقانه با چهره برجسته و با‬ ‫نفوذ رسانه های التین‪ ،‬حوزه انتونیو باستان ‪ 47‬ساله‪ ،‬تصمیم گرفت به او التیماتوم بدهد‪،‬‬ ‫اگر تن به نامزدی و بعد هم ازدواج ندهد او را ترک می کند و حوزه بالفاصله او را نامزد‬ ‫کرد!‬

‫نگفته بود به دادگاه تسلیم کرد گرچه وکیل چارلی ‪ 50‬ساله معتقد است شکایات بی پایه‬ ‫و بی نتیجه است‪ ،‬ولی در عین حال مقامات وزارت دادگستری اعالم جرمی علیه چارلی‬ ‫ارائه خواهند داد‪.‬‬

‫آیا بروک شیلدز در آستانه فلج شدن است؟‬ ‫بروک شیلدز ستاره ‪ 50‬ساله‪ ،‬اگر تن به یک عمل حساس نمیداد بکلی دستهایش فلج می‬ ‫شد‪ .‬بروک از سالها قبل به یک بیماری نادر‪ ،‬که به بی حس شدن دستهایش منجر میشود‪،‬‬

‫عشق به اروپا‪ ،‬بهانه جدایی‬ ‫عشق به زندگی در اروپا بویژه‬ ‫زادگاه‪ ،‬جانی مک داید را از ادامه‬ ‫عشق پرشورش به کورتنی کاکس‬ ‫بازداشت‪.‬‬ ‫جانی ‪ 39‬ساله ایرلندی تبار از‬ ‫سال ‪ 2014‬روابط عاشقانه اش با‬ ‫کورتنی ‪ 51‬ساله آغاز شد‪ .‬و حتی‬ ‫خود را جانشین پدر کوکو دختر‬ ‫کورتنی خواند و این رابطه ادامه‬ ‫داشت تا کم کم جانی به بهانه دیدار‬ ‫از زادگاه خود و اقامت طوالنی در‬ ‫اروپا‪ ،‬از کورتنی دور شد و جدایی‬ ‫ها به ماهها کشید و اینک ایندو‬

97

No. 799 | Dec , 31 , 2015 | ۱۳۹۴ ‌‫ دی‬9 Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591

W8 BAR’S CUSTOM DESIGNED WEIGHT LOSS PROGRAM: LOSE 0.53 LBS PER DAY! ARE YOU OVERWEIGHT? TIRED OF WASTING TIME AND MONEY ON FAD DIETS, AND FAT BURNERS ADVERTISED ON TV, OR THE INTERNET? HAVE YOU HAD GRUESOME, PAINFUL PROCEDURES LIKE LIPOSUCTION, AND TUMMY TUCKS, AND NOW YOU HAVE GAINED THE FAT BACK? DO YOU HAVE CELLULITE AND STRETCH MARKS THAT YOU JUST CAN'T GET RID OF NO MATTER WHAT YOU DO?

RECENTLY, PREVENTION OF THIS DISEASE CALLED OBESITY. WEIGHT LOSS IS AN EXTREMELY COMPLICATED AND DIFFICULT PROCESS TO SUCCEED IN. OUR BODIES FROM AN EVOLUTIONARY PERSPECTIVE ARE EXTREMELY ADAPTABLE. ANY NEW STIMULI, DIET/ EXERCISE/MEDICATION THAT WE INTRODUCE TO OUR BODY WILL HAVE AN INITIAL SUCCESSFUL EFFECT, HOWEVER WITHIN A VERY SHORT AMOUNT OF TIME, THE BODY WILL ADAPT TO THAT EXTERNAL CHANGE OR FACTOR, AND SOON STOP TO RESPOND. IN THE MEDICAL WORLD WE CALL THIS THE PLATEAU EFFECT. THIS IS USUALLY WHERE WE FIND OURSELVES AFTER 2-3 WEEKS ON A CERTAIN WEIGHT LOSS PROGRAM, WHEN REGARDLESS OF EATING HEALTHY, EXERCISING, OR TAKING SUPPLEMENTS/WEIGHTLOSS MEDICATIONS, NO MATTER WHAT YOU DO NOW, THE SCALE JUST WON'T BUDGE ANOTHER POUND. FRUSTRATING? ABSOLUTELY! WE'VE ALL

SHOCKED FOR THE SCALE TO BUDGE AND KEEP GOING DOWN. BUT HOW DO YOU KNOW IT'S TIME TO SHOCK YOUR BODY AGAIN? SOMETIMES THE SCALE SHOWS THAT WE ARE NOT LOSING WEIGHT, OR EVEN GAINING WEIGHT, NOT BECAUSE WE HAVE GAINED FAT, BUT BECAUSE WE ARE GAINING MUSCLE. WE ALL KNOW THAT MUSCLE TISSUE IS VERY DENSE AND WEIGHS MUCH MORE THAN FAT. ANOTHER SCENARIO COULD BE THAT YOU MAY BE RETAINING WATER, OR YOUR BODY HAS JUST ADAPTED TO DIETING/WEIGHT LOSS MEDS. EVEN WORST, SOME

SO WHAT MAKES W8 BAR’S SYSTEM FOR WEIGHT LOSS AND WELLNESS DIFFERENT? WHY SHOULD YOU COME TO US, AS OPPOSED TO ALL THE OTHER WEIGHT LOSS CENTERS OUT THERE? HOW DO YOU BEGIN THIS JOURNEY TO BECOME THE BEAUTIFUL, HEALTHY YOU, THAT YOU HAVE ALWAYS KNOWN YOU COULD BE, BUT HAVE STRUGGLED TO BECOME? I AM GOING TO OUTLINE THE WHOLE PROCESS FOR YOU BELOW: YOUR FIRST STEP IS TO CALL W8 BAR AND SET UP A FREE WEIGHT LOSS CONSULTATION. YOU MUST MENTION THAT YOU ARE CALLING FROM READING THIS ARTICLE, OR ELSE THERE WILL BE A CHARGE OF $150 FOR THIS CONSULT. DURING THIS CONSULTATION, YOU WILL BE ABLE TO EXPLAIN YOUR INDIVIDUAL HEALTH ISSUES, PREVIOUS MEDICAL PROBLEMS, HISTORY WITH WEIGHT LOSS/ WEIGHT GAIN, WHAT YOUR GOALS ARE, AND HOW FAST YOU WANT TO REACH THEM, ETC....

STEP 2 IS HAVING OUR WEIGHT LOSS CONSULTANT PERFORM A BODY SCAN ON YOU. THIS IS DONE BY PUTTING YOU ON A SPECIAL SCALE THAT WILL

PATIENTS DEVELOP HORMONE IMBALANCE PROBLEMS AS A RESULT OF WEIGHT GAIN, OR VICE VERSA. IF YOUR HORMONES ARE OUT OF WACK, DESPITE DIETING AND EXERCISING, IT WILL BE ALMOST IMPOSSIBLE TO LOSE WEIGHT. IF YOU HAVE PROBLEMS LOSING WEIGHT, OR YOU HAVE LOST SOME WEIGHT, BUT NOW YOU ARE STUCK AND CAN'T LOSE MORE, REGARDLESS OF YOUR DIET AND EXERCISE EFFORTS, YOU COULD BE A PRIME CANDIDATE FOR ONE OF OUR WEIGHT LOSS PROGRAMS.

SCAN YOUR ENTIRE BODY HEAD TO TOE. THIS SCAN GIVES US ALL THE DETAILS WE NEED TO DIAGNOSE WHY YOU HAVE BEEN HAVING PROBLEMS LOSING WEIGHT. THE BODY SCAN RESULTS ALSO SHOW US EXACTLY HOW YOUR BODY IS FUNCTIONING WITH REGARDS TO FACTORS THAT DETERMINE WEIGHT LOSS. WE CAN THEN PINPOINT WHAT WE NEED TO DO, IN WHAT PERIOD OF TIME TO HELP YOU REACH YOUR GOALS, IN THE SAFEST AND MOST RAPID MANNER. THE BODY SCANNER GIVES US, YOUR WEIGHT, BODY

______________________________

HAVE YOU SPENT THOUSANDS OF DOLLARS ON SURGICAL PROCEDURES, PERSONAL TRAINERS, GYM MEMBERSHIPS, AND WEIGHT LOSS CENTERS? THIS SOUNDS LIKE THE AVERAGE NORTH AMERICAN, MAN OR WOMAN, REGARDLESS OF AGE, ECONOMICAL STATUS, OR ETHNICITY. OBESITY IS AN EPIDEMIC THAT IS CURRENTLY AFFECTING ALL NORTH AMERICANS. MILLIONS OF HEALTH CARE DOLLARS HAVE BEEN, AND CONTINUE TO BE INVESTED INTO THE TREATMENT, AND MORE

BEEN THERE. IMPOSSIBLE? DEFINITELY NOT! HAVE YOU EVER WONDERED WHY EXERCISING WITH A PERSONAL TRAINER HAS COMPLETELY DIFFERENT RESULTS, THAN WHEN YOU EXERCISE ALONE? SIMPLY BECAUSE THE TRAINER IS CONSTANTLY CHANGING YOUR EXERCISE ROUTINE TO CONFUSE YOUR BODY, GIVING IT THAT NEXT SHOCK IT NEEDS TO ACHIEVE FURTHER RESULTS. IT'S THE SAME WITH ANY WEIGHT LOSS PROGRAM. YOUR BODY HAS TO BE CONSTANTLY

No. 799 | Dec , 31 , 2015|۱۳۹۴ ‌‫ دی‬9 905.237.7470 - 647.521.9591

FAT PERCENTAGE, MUSCLE MASS IN POUNDS, BODY WATER PERCENTAGE/HYDRATION LEVEL (THIS TELLS US IF YOU'RE RETAINING WATER/ DEHYDRATED), YOUR BASAL METABOLIC RATE, WHICH IS HOW MANY CALORIES YOUR BODY BURNS AT REST EVERYDAY, YOUR VISCERAL FAT, WHICH IS THAT DEEP, DANGEROUS FAT AROUND YOUR ORGANS, LIKE YOUR HEART, BLOOD VESSELS, LIVER, ETC..... THIS IS THE FAT THAT PREDISPOSES YOU TO HEART DISEASE, STROKE, HIGH BLOOD PRESSURE,HIGH CHOLESTEROL, DIABETES, AND EVEN CERTAIN TYPES OF CANCER. VISCERAL FAT AND IS EXTREMELY HARD TO LOSE, AND CANNOT BE TARGETTED WITH COSMETIC PROCEDURES SUCH AS LIPOSUCTION, OR TUMMY TUCKS. THE MACHINE EVEN GIVES US YOUR METABOLIC AGE!!! THIS GIVES US AN INDICATION OF HOW YOUR METABOLISM IS FUNCTIONING RELATIVE TO YOUR AGE. FOR EXAMPLE: YOU MIGHT BE 50 YEARS OLD, AND YOUR METABOLIC AGE MAY BE 80, MEANING THAT RELATIVE TO 50 YEAR OLDS AT THEIR IDEAL WEIGHT AND BODY FAT PERCENTAGE YOUR METABOLISM IS VERY SLOW, AND FUNCTIONING LIKE AN 80 YEAR OLD!!! THE MACHINE ALSO GIVES US YOUR BONE MASS IN POUNDS. WE CAN THEN DETERMINE IF YOU HAVE LOW BONE DENSITY, AND ARE AT RISK FOR OSTEOPOROSIS. BASICALLY, THE BODY SCANNER PROVIDES US WITH ALL YOUR BASE LINE MEASUREMENTS, AND INFORMS US OF HOW YOUR BODY IS FUNCTIONING. WE NOW KNOW WHAT FACTORS WE

NEED TO CHANGE IN ORDER TO ACHIEVE OPTIMAL WEIGHT LOSS/FAT LOSS RESULTS! BUT HOW DO WE CONTINUE TO GET RESULTS? HOW DO WE BEAT THE PLATEAU EFFECT? HOW DO WE GET YOU TO LOSE ALL THE WEIGHT YOU DESIRE TO LOSE, AND ACCOMPLISH YOUR IDEAL BODY? SIMPLY BY BODY SCANNING YOU EVERY SINGLE WEEK. REGARDLESS OF THE TYPE OF WEIGHT LOSS PROGRAM YOU ARE PUT ON, YOU WILL BE COMING TO THE CLINIC ONCE A WEEK FOR FOLLOW UP VISITS, DURING WHICH YOU WILL BE BODYSCANNED. EACH WEEK, THE BODY SCAN RESULTS DETERMINE WHICH SPECIFIC FACTORS HAVE CHANGED IN YOUR BODY, IE. HOW MUCH FAT YOU’VE LOST, HOW MUCH MUSCLE YOU’VE GAINED, ETC…. WE NOT ONLY SEE HOW MUCH WEIGHT YOU HAVE LOST, BUT WE CAN SEE HOW MANY CALORIES YOU ARE BURNING NOW, AT YOUR NEW BODY WEIGHT. AS YOUR BODY CHANGES, DUE TO ALTERATIONS IN BODY FAT, AND MUSCLE MASS, THE CALORIES YOU WILL BURN AT REST WILL ALSO CHANGE. ANY SUCCESSFUL DIET PROGRAM MUST TAKE THESE INTRICATE FACTORS INTO CONSIDERATION. THE BODY SCAN RESULTS ALSO HELP US MONITOR PATIENTS IN A WAY TO MAKE SURE THAT WEIGHT LOSS IS OCCURING IN A SAFE AND EFFECTIVE MANNER. FOR INSTANCE IF YOUR BODY IS NOT GETTING THE NUTRIENTS IT NEEDS, THROUGH DIET AND SUPPLEMENTATION, IT MAY BEGIN TO BREAK DOWN MUSCLE, OR EVEN BONE TISSUE IN AN EFFORT TO GET

96

WHAT IT NEEDS. IN THIS INSTANCE THE BODY SCANNER WILL SHOW US THAT YOUR MUSCLE MASS/BONE MASS HAS DECREASED. THEREFORE YOUR HEALTH CARE PROFESSIONAL WILL MAKE THE NEEDED CHANGES TO YOUR DIET AND SUPPLEMENT PROGRAM TO ENSURE THAT YOU ARE LOSING ONLY FAT, AND THAT YOUR BODY IS NOT COMPROMISED IN ANY WAY. WHAT ABOUT YOUR HYDRATION LEVELS? IF YOU ARE DEHYDRATED, AND NOT DRINKING ENOUGH WATER, THEN YOU WILL NOT LOSE THE OPTIMAL AMOUNT OF WEIGHT THAT YOU SHOULD, REGARDLESS OF WHAT DIET PROGRAM YOU ARE ON. WHY? BECAUSE WATER IS THE MAIN SUBSTRATE IN ALL OF THE ENZYMATIC CHEMICAL REACTIONS IN YOUR BODY, WHICH RESULT IN, FAT

EFFECTIVELY MANIPULATE YOUR WEIGHT LOSS PROGRAM TO GET YOU RESULTS. DEPENDING ON HOW YOUR BODY RESPONDS TO THE NUTRITIONAL PROGRAM DESIGNED FOR YOU, WE ALSO INTRODUCE W8 BAR’S NATURAL SUPPLEMENTS AND VITAMINS WHICH ARE FORMULATED SPECIFICALLY FOR WEIGHT LOSS, DETOXIFICATION, FAT BURNING, DECREASING APPETITE, AND ENHANCEMENT OF METABOLISM. W8 BAR’S SUPPLEMENTS ARE FORMULATIONS DEVELOPED

BY W8 BAR, SPECIFICALLY FOR W8 BAR’S CLIENTS. CLIENTS MUST BE UNDER W8 BAR’S SUPERVISION, IN ORDER TO PURCHASE THESE PRODUCTS.

BREAKDOWN. IF THERE IS NOT ENOUGH WATER IN YOUR BODY, THOSE ENZYME REACTIONS CANNOT OCCUR AT 100% IN ORDER TO BREAKDOWN FAT. YOUR METABOLIC AGE IS MONITORED WEEK TO WEEK TO ALLOW US TO SEE HOW YOUR METABOLISM IMPROVES AS WE GET YOUR BODY TO ELIMINATE FAT, AND GAIN MUSCLE. YOUR BONE MASS IS MONITORED TO MAKE SURE THAT YOU ARE NOT LOSING ANY BONE AS A RESULT OF BEING ON LOWER CALORIES, AND THEREFORE PREVENT MALNUTRITION. THEREFORE YOUR BODY COMPOSITION ANALYSIS RESULTS DURING YOUR FOLLOW UP VISITS WILL ALLOW US TO SAFELY AND

NUTRITION/SUPPLEMENT PROGRAMS, AND KEEP IT OFF. W8 BAR’S METHOD IS SUCCESSFUL, SAFE, AND EFFECTIVE, AND MUST BE SUPERVISED VIA APPROPRIATE HEALTH CARE PROFESSIONALS. IT’S TIME TO TAKE ACTION AND CALL W8 BAR TODAY. DON’T W8 TO LOSE W8, CALL US TODAY 1-844-DONOTW8 (366-6898). WE’RE EXCITED TO BE PART OF YOUR JOURNEY IN BECOMING THE HEALTHY NEW YOU! CALL US TO BOOK YOUR FREE CONSULTATION BY MENTIONING THIS ARTICLE, AND LEARN HOW FAST AND EASY IT IS, TO FINALLY LOOK AND FEEL THE WAY YOU DESERVE! ----------------------------------------------

W8 BAR’S CLIENTS TYPICALLY LOSE 0.5-3 LBS PER DAY WITH OUR CUSTOM DESIGNED

‫‪ 9‬دی‌ ‪No. 799 | Dec , 31 , 2015 | ۱۳۹۴‬‬ ‫‪Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫‪95‬‬

‫برد پیت که یکی از گران‌ترین هنرپیشگان‬ ‫هالیوود به شمار می‌رود‪ ،‬طبق فهرست‬ ‫فوربس‪ ،‬به ازای هر یک دالر دستمزد ‪۱۲‬‬ ‫دالر سودآور بوده است‪ .‬این هنرپیشه ‪۵۲‬‬ ‫ساله در جدیدترین فیلم خود "کنار دریا"‪،‬‬ ‫به کارگردانی همسرش آنجلینا جولی پیت‬ ‫روی پرده ظاهر شده است‪ .‬این فیلم با‬ ‫نقدهای منفی بسیاری روبرو شده است‪.‬‬

‫لیام نیسون جایگاه چهارم فهرست فوربس را کسب کرده است‪ .‬او که ‪ ۶۳‬سال دارد‪ ،‬برای‬ ‫هر یک دالر دستمزد‪ ۷ ،‬دالر و ‪ ۲۰‬سنت سود رسانده است‪ .‬نکته قابل توجه این است که‬ ‫اکثر هنرپیشگان نام برده در فهرست فوربس‪ ،‬مردان هستند‪ .‬این بدین معناست که هنرپیشگان‬ ‫زن در عرصه سودآوری‪ ،‬بهتر از هنرپیشگان مرد عمل می‌کنند‪ .‬البته باید این نکته را در نظر‬ ‫گرفت که هنرپیشگان زن همچنان دستمزد کمتری نسبت به هنرپیشگان مرد دریافت می‌کنند‪.‬‬

‫بن افلک با اختالف اندکی از برد پیت در جایگاه بعدی قرار دارد‪ ۱۲ .‬دالر و ‪ ۳۰‬سنت‬ ‫میزان سودی است که افلک به ازای هر یک دالر دستمزد به سرمایه‌گذاران باز می‌گرداند‪.‬‬

‫ویل اسمیت به ازای هر یک دالری که کمپانی‌ها خرج دستمزدش کرده‌اند‪ ،‬تنها ‪ ۸‬دالر و ‪۶۰‬‬ ‫سنت سودآور بوده است‪ .‬به این ترتیب اسمیت ‪ ۴۷‬ساله هم جزو ده هنرپیشه‌‌ای است که نسبت‬ ‫به درآمد فیلم‌هایشان‪ ،‬دستمزد گزافی گرفته‌اند‪.‬‬

‫تام کروز ‪ ۵۳‬ساله نفر دهم فهرست فوربس است‪ .‬او با ‪ ۱۳‬دالر و ‪ ۶۰‬سنت به ازای هر یک‬ ‫دالر دستمزد این جایگاه را از آن خود کرده است‪ .‬کروز در سال ‪ ۲۰۱۵‬با فیلم "مأموریت‬ ‫غیرممکن‪ :‬ملت یاغی" روی پرده سینماها حضور داشت‪ .‬این فیلم مجموعا نزدیک به ‪۷۰۰‬‬ ‫میلیون دالر در سراسر جهان فروش داشت‪.‬‬

‫جایگاه ششم فهرست از آن کریستین بیل است‪ .‬فیلم‌های بیل به ازای هر یک دالری که برای‬ ‫دستمزد وی هزینه شده‪ ۹ ،‬دالر و ‪ ۲۰‬سنت بازگشت سرمایه داشته‌اند‪ .‬جدیدترین فیلم بیل به‬ ‫نام "بیگ شورت" نامزد دریافت جایزه گلدن گلوب در شاخه بهترین فیلم کمدی شده است‪.‬‬ ‫چنینگ تیتوم با ‪ ۱۰‬دالر و ‪ ۸۰‬سنت سوددهی در جایگاه هفتم قرار دارد‪.‬‬

‫‪94‬‬

‫‪ 9‬دی‌ ‪No. 799 | Dec , 31 , 2015|۱۳۹۴‬‬ ‫‪905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫ده هنرپیشه‌ای که بیش از‬ ‫آنچه باید دستمزد می‌گیرند‬ ‫وقتی صحبت از دستمزدهای میلیونی می‌شود که هنرپیشگان هالیوود‬ ‫برای فیلم‌هایشان می‌گیرند‪ ،‬جانی دپ جزو نفرات برتر است‪ .‬اما وقتی‬ ‫پای سودآوری فیلم‌ها به میان می‌آید‪ ،‬دپ به استناد مجله "فوربس"‬ ‫بازنده بزرگ ماجراست‪.‬‬

‫_____________________________‬

‫تازه‌ترین فیلم جانی دپ با نام "عشاء ربانی سیاه" (‪ )Black Mass‬این روزها در سینماهای‬ ‫جهان به نمایش درآمده است‪ .‬جانی دپ برای بازی در هر فیلم دستمزدی ‪ ۲۰‬میلیون دالری‬ ‫طلب می‌کند‪.‬‬

‫مجله معتبر "فوربس" فهرستی از هنرپیشگانی را منتشر کرده که دستمزدشان بسیار بیشتر از‬ ‫سودی است که روانه جیب تهیه‌کنندگان می‌کنند‪ .‬تنظیم این فهرست به این صورت بوده است‬ ‫که سود سه فیلم اخیر یک هنرپیشه با هم جمع شده و عدد به دست آمده سپس تقسیم بر‬ ‫دستمزدی شده که ستاره مورد نظر دریافت کرده است‪.‬‬

‫نفر دوم این فهرست دنزل واشنگتن‪ ،‬هنرپیشه ‪ ۶۰‬ساله و برنده دو جایزه اسکار است‪ .‬سودی‬ ‫که او به نسبت هر یک دالر دستمزد به کمپانی‌رسانده‪ ،‬تنها ‪ ۶‬دالر و ‪ ۵۰‬سنت بوده است‪ .‬هر‬ ‫چند همین رقم هم بیش از پنج برابر رقمی است که در برابر نام جانی دپ نوشته شده است‪.‬‬

‫برای هر یک دالری که جانی دپ به عنوان دستمزد از تهیه‌کنندگان می‌گیرد‪ ،‬فیلم‌هایش در‬ ‫عوض تنها ‪ ۱‬دالر و ‪ ۲۰‬سنت روانه گیشه می‌کنند‪ .‬به این ترتیب این هنرپیشه ‪ ۵۲‬ساله به‬ ‫عنوان نفر اول فهرست هنرپیشگانی قرار گرفته که نسبت به سودی که به کمپانی‌های تهیه‌کننده‬ ‫فیلم می‌رسانند‪ ،‬دستمزدی گزاف و مبالغه‌آمیز می‌گیرند‪.‬‬

‫پس از دنزل واشنگتن با اختالف اندکی در جایگاه سوم ویل فرل قرار گرفته است‪ .‬این‬ ‫هنرپیشه ‪ ۴۸‬ساله به ازای هر دالر دستمزد‪ ۶ ،‬دالر و ‪ ۸۰‬سنت سودآور بوده است‪ .‬فرل در‬ ‫سال‌های ‪ ۲۰۰۹‬و ‪ ۲۰۱۰‬صدرنشین فهرست هنرپیشگانی با دستمزد گزاف به نسبت سوددهی‬ ‫فیلم‌هایشان بود‪.‬‬

93

No. 799 | Dec , 31 , 2015 | ۱۳۹۴ ‌‫ دی‬9 Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591

Roza Fox

Javanan Toronto would love to hear your stories about life in our city they may be in Farsi or English. Each week we will print new stories allowing us and you to keep in contact.

Please send your stories to info@javanantoronto.com Attention Roza We look forward to interacting with our readers

e y r r o M e c l t l S i t Af f a?

Wdi p of rd e a U g r C n CGo yi it a d P re C

No. 799 | Dec , 31 , 2015|۱۳۹۴ ‌‫ دی‬9 905.237.7470 - 647.521.9591

The best way to obtain a high credit score is to use your cards as needed, then pay the balance in full every month. This shows potential lenders you’re taking advantage of your credit resources and are capable of paying your obligations as agreed. If you carry a balance for a few months and pay it off in one lump sum, your credit score might drop at first.

You can try various strategies to mitigate this effect.

Utilization Rate Improvement Paying off your credit card benefits your credit score in several ways.

One involves your utilization rate. Credit issuers like to see you’re using credit responsibly, so having several accounts open is a positive. However, they also like to see that you’re not maxing out your cards and living beyond

your means. A utilization rate of 30 to 50 percent or less is ideal.

Paying your balances improves your utilization rate, and keeping your credit card debt below that threshold will boost your score.

Multiple Factors Affected Credit scores are based on a number of factors, so paying off one card doesn’t guarantee your score will rise. Approximately 35 percent of your score is based on your payment history, and 30 percent is the amount owed.

Both of these are boosted by making payments. The length of your credit history makes up 15 percent, and new credit and type of credit used account for 10 percent each. When credit scorers consider your amount owed, they consider the number of accounts with a balance, as

this can indicate a higher risk of overextension. As a result, it may help your score more to pay one credit card balance off than to pay multiple cards down by an equal amount.

Short-term Effect Uncertain Experian notes that paying off your debts in sudden, large spurts introduces some instability into your credit history that can temporarily hurt your score. That often changes soon afterward, but it’s best to pay off cards a few months before you’ll need to make another significant purchase. In addition, because there’s a lag between when you make the payment and when it’s reported to the bureaus, the effect isn’t immediate. As a result, you’ll want to pay off a credit card debt several months in advance of applying for a major commitment

92

like a mortgage loan.

No Guarantees Despite the positives that come from paying off your card, it doesn't guarantee that your score will rise. Some cardholders will reduce your credit line once it’s paid off, particularly if you’ve had problems with the account in the past. This negates the expected utilization rate benefits. If your balance was small anyway, or your total amount of debt was large, the benefits likely won’t be significant. If you have a total of $55,000 in available credit lines and a total of $40,000 in credit card debt, paying off the balance on a $5,000 card still would leave your credit utilization ratio at 70 percent -- $35,000 in balances for $50,000 in available credit -- well above the desired 30 to 50 percent threshold.

91

No. 799 | Dec , 31 , 2015 | ۱۳۹۴ ‌‫ دی‬9 Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591

‫‪90‬‬

‫‪ 9‬دی‌ ‪No. 799 | Dec , 31 , 2015|۱۳۹۴‬‬ ‫‪905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫د‌‌‌رآمد‌‌‌ حاصل از تن فروشی آنقد‌‌‌ر باالست که‪...‬‬ ‫روسپیگری یکی از واقعیت‌های‬ ‫تلخ جامعه ایرانی است که باید‌‌‌‬ ‫کرد و‬ ‫برای آن چاره‌جویی ‌‌‌‬ ‫همان‌طور که برای د‌‌‌یگر مشکالت‬ ‫اجتماعی از برنامه‌ریزی برای حل‬ ‫باید برای‬ ‫آن سخن گفته می‌شود‌‌‌‪‌‌‌ ،‬‬ ‫مواجهه روسپیگری نیز برنامه د‌‌‌قیق‬ ‫و جامعی د‌‌‌اشت‬ ‫_______________________‬ ‫روسپیگری یکی از واقعیت‌های تلخ جامعه‬ ‫باید برای آن چاره‌جویی‬ ‫‌‌‌‬ ‫ایرانی است که‬ ‫کرد‌‌‌ و همان‌طور که برای د‌‌‌یگر مشکالت‬ ‫اجتماعی از برنامه‌ریزی برای حل آن سخن‬ ‫گفته می‌شود‌‌‌‪ ،‬باید‌‌‌ برای مواجهه روسپیگری‬ ‫نیز برنامه د‌‌‌قیق و جامعی د‌‌‌اشت‪ .‬د‌‌‌کتر «مینو‬ ‫محرز» رئیس مرکز تحقیقات اید‌‌‌ز ایران‬ ‫د‌‌‌رباره ضرورت‌های برنامه ریزی برای مهار‬ ‫روسپیگری د‌‌‌ر ایران و مقابله با آسیب‌های آن‬ ‫همچون افزایش اید‌‌‌ز د‌‌‌ر جامعه‪ ،‬به گفت‌وگو‬ ‫با «قانون» نشسته است که د‌‌‌ر اد‌‌‌امه آن را‬ ‫می‌خوانید‌‌‌‪ .‬رئیس مرکز تحقیقات اید‌‌‌ز ایران‬ ‫د‌‌‌ر پاسخ به این سوال که آیا تاکنون تحقیقی‬ ‫جامع د‌‌‌رباره وضعیت زنان روسپی د‌‌‌ر ایران‬ ‫و آسیب‌هایی که آن‌ها با آن روبه رو هستند‌‌‌‪،‬‬ ‫انجام شد‌‌‌ه است‪ ،‬می‌گوید‌‌‌‪ :‬بین سال‌های ‪۹۱‬‬ ‫و ‪ ۹۲‬د‌‌‌ر سطح شهر تهران تحقیق میان زنان‬ ‫ویژه آغاز شد‌‌‌ که البته د‌‌‌ر اجرا با مشکالتی‬ ‫نیز مواجه شد‌‌‌‪ .‬زنان ویژه برای اینکه‬ ‫باید‬ ‫‌‌‌‬ ‫پاسخنامه‌های را تحقیق را پر کنند‌‌‌‪،‬‬ ‫‌‌‌ود یک ساعت زمان د‌‌‌ر اختیار ما قرار‬ ‫حد ‌‌‌‬ ‫می‌د‌‌‌اد‌‌‌ند‌‌‌ اما برای اینکه آن‌ها تمایل به پر کرد‌‌‌ن‬ ‫پاسخنامه د‌‌‌اشته باشند‌‌‌‪ ،‬مجبور بود‌‌‌یم برای‬ ‫آن‌ها جوایزی را د‌‌‌رنظر بگیریم‪ .‬وی اظهار‬ ‫می‌د‌‌‌ارد‌‌‌‪ :‬زنان تن فروش به ساد‌‌‌گی با د‌‌‌یگران‬ ‫برای د‌‌‌رد‌‌‌ د‌‌‌ل کرد‌‌‌ن اعتماد‌‌‌ نمی‌کنند‌‌‌‪ ،‬بنابراین‬ ‫باید‌‌‌ روز‌ها با آنان ارتباط برقرار می‌کرد‌‌‌یم تا‬ ‫شاید‌‌‌ بتوانیم بخشی از صحبت‌های آن‌ها را‬ ‫د‌‌‌ر زمینه موضوع تحقیق بشنویم‪ .‬د‌‌‌کتر محرز‬ ‫به برخی نتایج حاصل از تحقیق میان زنان‬ ‫روسپی تهرانی اشاره کرد‌‌‌ه و می‌گوید‌‌‌‪ :‬یکی از‬ ‫موضوعاتی که د‌‌‌ر نتیجه تحقیق از این زنان‬ ‫مطرح شد‌‌‌‪ ،‬بی‌میلی این زنان به د‌‌‌اشتن شغلی‬ ‫د‌‌‌یگر به غیر از تن فروشی بود‌‌‌ چراکه د‌‌‌رآمد‌‌‌‬ ‫حاصل از تن فروشی آنقد‌‌‌ر باالست که آنان‬ ‫وارد این حیطه می‌شوند‌‌‌‪ ،‬د‌‌‌یگر گرایشی‬ ‫وقتی ‌‌‌‬ ‫به تجربه شغل‌های جد‌‌‌ید‌‌‌ ند‌‌‌ارند‌‌‌‪».‬‬ ‫رئیس مرکز تحقیقات اید‌‌‌ز با اشاره به‬ ‫د‌‌‌رخواست گروهی از زنان وی‍ژه تهران از‬ ‫د‌‌‌ولت د‌‌‌ر این تحقیق تصریح می‌کند‌‌‌‪« :‬یکی‬ ‫از د‌‌‌رخواست‌های زنان ویژه شهر تهران‬ ‫بود که برای آنان کلینیک‬ ‫از د‌‌‌ولت این ‌‌‌‬ ‫مخصوصی ساخته شود‌‌‌ تا برای بررسی‬

‫وضعیت سالمتی‌شان به آنجا مراجعه کنند‌‌‌‪.‬‬ ‫چرا که برای آن‌ها خجالت آور است که به‬ ‫بیمارستان‌های عمومی سطح شهر برای چک‬ ‫کرد‌‌‌ن وضعیت جسمانی‌شان مراجعه و حد‌‌‌اقل‬ ‫از ابتال به بیماری‌های مراقبتی جلوگیری‬ ‫کنند‌‌‌‪ .‬بنابراین اولین کار این است که این‬ ‫زنان را از لحاظ جسمی سالم نگه د‌‌‌اریم تا به‬ ‫مرور زمان با برنامه د‌‌‌قیق بتوانیم این معضل‬ ‫را د‌‌‌ر سطح کشور کاهش د‌‌‌هیم‪».‬‬ ‫ابتالی‪ 4/5‬د‌‌‌رصد‌‌‌ی زنان وی‍ژه به اچ‪ .‬آی‪ .‬وی‬ ‫«طی تحقیقاتی که وزارت بهد‌‌‌اشت د‌‌‌ر زمینه‬ ‫سالمت زنان وی‍ژه انجام د‌‌‌اد‌‌‌ه‪ ،‬مشخص شد‌‌‌ه‬ ‫است که د‌‌‌ر کل ایران‪ 4/5‬د‌‌‌رصد‌‌‌ از این زنان‪،‬‬ ‫د‌‌‌چار اچ آی وی مثبت هستند‌‌‌‪ ».‬رئیس مرکز‬ ‫تحقیقات اید‌‌‌ز ایران با بیان این مطلب‬ ‫اظهار می‌د‌‌‌ارد‌‌‌‪« :‬تنها سازمانی که برای این‬ ‫زنان برنامه مشخصی د‌‌‌ارد‌‌‌‪ ،‬وزارت بهد‌‌‌اشت‪،‬‬ ‫د‌‌‌رمان و آموزش پزشکی است و د‌‌‌یگر نهاد‌‌‌‌ها‬ ‫آن چنان فعالیت‌های اثربخشی برای زنان تن‬ ‫فروش که گرفتار ایذر هستند‌‌‌‪ ،‬ند‌‌‌ارند‌‌‌‪».‬‬ ‫وی بااشاره به اینکه هنوز برای سروسامان‬ ‫د‌‌‌اد‌‌‌ن و جمع آوری زنان خیابانی آگاهی‬ ‫الزم وجود‌‌‌ ند‌‌‌ارد‌‌‌‪ ،‬تاکید‌‌‌ می‌کند‌‌‌‪« :‬د‌‌‌قیقا‬ ‫آ گاهی ند‌‌‌اریم که کد‌‌‌ام سازمان باید‌‌‌ برای‬ ‫بهبود وضعیت این زنان یا حتی برای کاهش‬ ‫‌‌‌‬ ‫روزافزون این پد‌‌‌ید‌‌‌ه‪ ،‬اقد‌‌‌امات اثربخشی‬ ‫د‌‌‌اشته باشند‌‌‌‪ ».‬به گفته این استاد‌‌‌ د‌‌‌انشگاه‪،‬‬ ‫هم اکنون سازمان بهزیستی‪ ،‬برای زنان ویژه‬ ‫مراکزی را د‌‌‌ر نظر گرفته که به آنجا مراجعه‬ ‫کنند‌‌‌ و حتی ‪NGO‬های مرد‌‌‌م نهاد‌‌‌ به زنان‬ ‫اعتیاد هستند‌‌‌‪ ،‬خد‌‌‌ماتی‬ ‫‌‌‌‬ ‫تن فروش که گرفتار‬ ‫را ارائه می‌د‌‌‌هد‌‌‌‪ .‬اما برای کاهش این پد‌‌‌ید‌‌‌ه‬ ‫باید بین نهاد‌‌‌های مختلف سازمانی هماهنگی‬ ‫‌‌‌‬ ‫و همگونی وجود‌‌‌ د‌‌‌اشته باشند‌‌‌ و استراتژی‬ ‫مشخصی را با یکد‌‌‌یگر د‌‌‌نبال کنند‌‌‌‪».‬‬ ‫افزایش ابتال به اید‌‌‌ز د‌‌‌ر زنان وی‍ژه‬ ‫رئیس مرکز تحقیقات اید‌‌‌ز ایران د‌‌‌ر اد‌‌‌امه‬ ‫با بیان اینکه د‌‌‌ر حال حاضر حد‌‌‌ود‌‌‌ ‪۳۰‬هزار‬ ‫مبتال به ویروس ‪ HIV‬د‌‌‌ر کشور شناسایی شد‌‌‌ه‬ ‫است‪ ،‬گفت‪ :‬این آمار د‌‌‌ر سال گذشته ‪ ۲۸‬هزار‬ ‫نفر بود‌‌‌ و متاسفانه طی یک سال با افزایش ‪۲‬‬ ‫هزار نفری مبتالیان رو به رو بود‌‌‌ه‌ایم‪ .‬براساس‬ ‫گزارش‌های وزارت بهد‌‌‌اشت که هر ‪ ۳‬ماه‬ ‫‌‌‌ود‬ ‫یک بار اعالم می‌شود‌‌‌ د‌‌‌ر حال حاضر حد ‌‌‌‬

‫‪ ۳۰‬هزار مبتال د‌‌‌ر کشور د‌‌‌اریم‪ .‬به عبارت‬ ‫د‌‌‌یگر تا به حال این تعد‌‌‌اد‌‌‌ شناسایی شد‌‌‌ه‌اند‌‌‌‪.‬‬ ‫به این آمار باید‌‌‌ آمار تخمینی را هم اضافه‬ ‫کنیم که بر اساس آن امروز حد‌‌‌ود‌‌‌ ‪ ۹۰‬هزار‬ ‫مبتال به ‪ HIV‬د‌‌‌ر کشور زند‌‌‌گی می‌کنند‌‌‌‪.‬‬ ‫البته این آمار‌ها هیچ‌گاه به تفکیک استان‌ها‬ ‫اعالم نمی‌شود‌‌‌ و ما به طور د‌‌‌قیق نمی‌د‌‌‌انیم د‌‌‌ر‬ ‫حال حاضر چه تعد‌‌‌اد‌‌‌ بیمار مبتال به اید‌‌‌ز د‌‌‌ر‬ ‫کالنشهر‌هایی همچون تهران زند‌‌‌گی می‌کنند‌‌‌‪.‬‬ ‫با توجه به مهاجرت گسترد‌‌‌ه مرد‌‌‌م به تهران و‬ ‫شکل گیری حاشیه د‌‌‌ر اطراف این شهر پیش‬ ‫بینی می‌کنیم بخش قابل توجهی از این ‪۳۰‬‬ ‫هزار نفر د‌‌‌ر تهران زند‌‌‌گی کنند‌‌‌‪ .‬محرز با تاکید‌‌‌‬ ‫بر اینکه رشد‌‌‌ سریع بیماری د‌‌‌ر خانم‌ها به‬ ‫د‌‌‌لیل انتقال به فرزند‌‌‌ان زنگ خطری را برای‬ ‫جامعه به صد‌‌‌ا د‌‌‌رآورد‌‌‌ه است‪ ،‬گفت‪ :‬مشکل‬ ‫این است که اگر این افراد‌‌‌ د‌‌‌رمان نشوند‌‌‌ و به‬ ‫خود شیر د‌‌‌هند‌‌‌ بین ‪ ۲۵‬تا ‪ ۶۵‬د‌‌‌رصد‌‌‌‬ ‫‌‌‌‬ ‫فرزند‬ ‫‌‌‌‬ ‫احتمال د‌‌‌ارد‌‌‌ تا بیماری به فرزند‌‌‌ان منتقل‬ ‫شود‌‌‌‪ .‬روسپی‌‌ها‪ ،‬قربانیان شرایط جامعه‬ ‫د‌‌‌ر هر جامعه ای شکل گیری معضالت‬ ‫اجتماعی د‌‌‌ارای عواملی است که کشور‬ ‫وجود‬ ‫‌‌‌‬ ‫ایران هم از این قاعد‌‌‌ه مستثنا نیست و‬ ‫آسیب‌های اجتماعی د‌‌‌ارای د‌‌‌الیل مختلفی‬ ‫است‪ .‬د‌‌‌کتر محرز د‌‌‌ر این باره با بیان اینکه‬ ‫عوامل موثر روسپیگری به ‪ ۳‬بخش طبقه‬ ‫بند‌‌‌ی می‌شود‌‌‌‪ ،‬می‌گوید‌‌‌‪« :‬د‌‌‌ر بخش نخست‬ ‫باید‌‌‌ به فقر‪ ،‬اعتیاد‌‌‌‪ ،‬سابقه مصرف مواد‌‌‌‬ ‫مخد‌‌‌ر‪ ،‬بزهکای به عنوان رایج‌ترین گرایش‬ ‫کرد و بعد‌‌‌ از آن‪،‬‬ ‫موثر بر این معضل نگاه ‌‌‌‬ ‫نوع سرپرستی و میزان طالق و تعارضات بین‬ ‫مورد توجه قرار گیرد‌‌‌‪.‬‬ ‫‌‌‌‬ ‫باید‬ ‫والد‌‌‌ین و فرزند‌‌‌ان ‌‌‌‬ ‫وی اد‌‌‌امه می‌د‌‌‌هد‌‌‌‪ :‬د‌‌‌ر بخش د‌‌‌یگر‪ ،‬سطح‬ ‫اقتصاد‌‌‌ی د‌‌‌ر گرایش به روسپیگری موثر‬ ‫باید به کسب د‌‌‌رآمد‌‌‌ و پس از آن به‬ ‫است که ‌‌‌‬ ‫مشکالت مالی و معیشتی این معضل توجه‬ ‫کرد‌‌‌‪ .‬از سویی‪ ،‬یکی د‌‌‌یگر از عوامل موثر‬ ‫د‌‌‌ر موضوع روسپیگری‪ ،‬شرایط روانی افراد‌‌‌‬ ‫است چرا که اختالالت روانی و شخصیتی به‬ ‫عنوان عامل موثر د‌‌‌ر معضل تن فروشی تاثیر‬ ‫گذاراست‪ ».‬به گفته محرز‪« ،‬برخی زنان به‬ ‫اعتیاد پد‌‌‌ر و ماد‌‌‌ر یا حتی همسران خود‌‌‌‬ ‫‌‌‌‬ ‫د‌‌‌لیل‬ ‫مورد‌‌‌ خشونت قرار می‌گیرند‌‌‌ تا برای تامین‬ ‫نیاز مالی آنان به اجبار تن خود‌‌‌ را د‌‌‌ر معرض‬

‫فروش قرار د‌‌‌هند‌‌‌‪.‬‬ ‫عمد‌‌‌ه زنان وی‍ژه د‌‌‌ارای والد‌‌‌ین فقیر و بیکار‬ ‫بود‌‌‌ه و تجربه خشونت و آزار جسمی و روانی‬ ‫‌‌‌ارند که‬ ‫و حتی سوءاستفاد‌‌‌ه جنسیتی و اعتیاد‌‌‌ د ‌‌‌‬ ‫سرانجام با شرایط و مسائل جامعه مانند‌‌‌ فقر‬ ‫و نابرابری عد‌‌‌م تامین جانی و مالی مهاجرت‬ ‫د‌‌‌ر حاشیه شهر‌ها و‪ ....‬گره می‌خورد‌‌‌‪ .‬با توجه‬ ‫به نابسامانی‌های روزافزون د‌‌‌ر جامعه‪ ،‬می‌توان‬ ‫گفت پد‌‌‌ید‌‌‌ه تن فروشی د‌‌‌ر سطح جامعه د‌‌‌ر‬ ‫حال گسترش است‪».‬‬ ‫ساز و کاری برای سامان زنان وی‍ژه‬ ‫این کار‌شناس اجتماعی با اشاره به‬ ‫راهکارهای کشورهای پیشرفته برای کاهش‬ ‫معضل تن فروشی اظهار می‌د‌‌‌ارد‌‌‌‪« :‬د‌‌‌ر‬ ‫کشورهای اروپایی زنان ویژه از نظر بهد‌‌‌اشتی‬ ‫د‌‌‌ارای کارت‌های سالمتی هستند‌‌‌ و سالمت‬ ‫این زنان توسط مراکز بهد‌‌‌اشتی تایید‌‌‌ می‌شود‌‌‌‪.‬‬ ‫تایلند یا آسیای شرقی‪،‬‬ ‫‌‌‌‬ ‫مانند‬ ‫‌‌‌‬ ‫د‌‌‌ر کشورهایی‬ ‫این زنان به‌طور پراکند‌‌‌ه د‌‌‌ر سطح شهر حضور‬ ‫ند‌‌‌ارند‌‌‌؛ بلکه برای این زنان مکان‌های‬ ‫خاصی د‌‌‌ر نظرگرفته شد‌‌‌ه است و هر زمانی‬ ‫بخواهد با آن‌ها د‌‌‌ر ارتباط باشد‌‌‌‪،‬‬ ‫‌‌‌‬ ‫هر فرد‌‌‌ی که‬ ‫به محل مشخص شد‌‌‌ه مراجعه می‌کند‌‌‌‪ .‬د‌‌‌ر‬ ‫این کشور‌ها‪ ،‬مراکز د‌‌‌رمانی آموزش الزم د‌‌‌ر‬ ‫زمینه جلوگیری از ابتال به اید‌‌‌ز و راه‌های‬ ‫پیشگیری ابتال به این بیماری را ارائه د‌‌‌اد‌‌‌ه‬ ‫و حتی ابزارهای پیشگیری از ابتال به اچ‬ ‫‪.‬آی‪ .‬وی همچون «کاند‌‌‌وم» را د‌‌‌ر اختیار‬ ‫آن‌ها قرار می‌د‌‌‌هند‌‌‌‪ .‬اما د‌‌‌ر ایران تن فروشی‬ ‫از نظر شرعی و قانونی جرم محسوب شد‌‌‌ه‬ ‫و این جرم شناخته شد‌‌‌ن تن فروشی‪ ،‬باعث‬ ‫‌شود این پد‌‌‌ید‌‌‌ه به صورت پنهانی صورت‬ ‫می ‌‌‌‬ ‫گیرد‌‌‌‪ .‬این استاد‌‌‌ د‌‌‌انشگاه با اشاره به اینکه‬ ‫تن فروشی اقد‌‌‌امی آزاد‌‌‌انه نیست‪ ،‬می‌گوید‌‌‌‪‌:‬‬ ‫بنابراین زنان ویژه‪ ،‬از لحاظ بهد‌‌‌اشتی د‌‌‌یگر‬ ‫خود نبود‌‌‌ه و فقط به د‌‌‌نبال‬ ‫‌‌‌‬ ‫به فکر سالمتی‬ ‫د‌‌‌رآمد‌‌‌زایی هستند‌‌‌‪ ».‬به گفته وی‪ ،‬د‌‌‌ر سطح‬ ‫اند‬ ‫شهر تهران زنان کارتن‌خواب روبه افزایش ‌‌‌‬ ‫‌‌‌ارند‬ ‫و اکثر این زنان به علت اعتیاد‌‌‌ی که د ‌‌‌‬ ‫خود را تامین کنند‌‌‌‪،‬‬ ‫اعتیاد ‌‌‌‬ ‫‌‌‌‬ ‫برای اینکه هزینه‬ ‫‌‌‌هند و این باعث می‌شود‌‌‌‬ ‫تن به تن فروشی می‌د ‌‌‌‬ ‫افراد‌‌‌ی که با آنها د‌‌‌ر ارتباط اند‌‌‌ را نیز د‌‌‌چار‬ ‫اید‌‌‌ز کنند‌‌‌‪».‬‬ ‫‪-----------------------‬‬

‫‪ 9‬دی‌ ‪No. 799 | Dec , 31 , 2015 | ۱۳۹۴‬‬ ‫‪Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫فخری خوروش از ستارگان‬ ‫جاودانه سینما‪ ،‬تئاتر و تلویزیون‬ ‫است‪ ،‬که طی بیش از ‪ 60‬سال به‬ ‫هنر سرزمین مان خدمت کرده‬ ‫است‪ ،‬خوروش متولد کرمانشاه‬ ‫و بزرگ شده تهران است‪ ،‬آغاز‬ ‫فعالیت هایش با فیلم «برای تو» در‬ ‫سال ‪ 1334‬است در طی سالها در‬ ‫فیلم های بسیاری چون‪« :‬جنوب‬ ‫شهر» فرخ غفاری‪« ،‬آسمون جل»‬ ‫وحدت‪« ،‬طلوع» ساخته برادران‬ ‫میناسیان‪« ،‬هالو» با داریوش‬ ‫مهرجویی و نصیریان «حسن سیاه»‬ ‫«بیقرار» با ایرج قادری‪« ،‬شازده‬ ‫احتجاب» ساخته فرمان آرا‪« ،‬سوته‬ ‫دالن» علی حاتمی‪« ،‬دادا و تاراج»‬ ‫با ایرج قادری که درواقع ‪ 26‬فیلم‬ ‫پرفروش می شد‪.‬‬ ‫خوروش در تئاترها و نمایشات و سریالهای‬ ‫تلویزیونی بسیاری چون‪ :‬معجزه در آالباما‬ ‫با داود رشیدی‪ ،‬مزرعه های سبز و اسب‬ ‫سفید(رکن الدین خسروی) مکتب بیوه ها‬ ‫(انتظامی) خانه قمرخانم‪ ،‬امیرکبیر‪ ،‬نقطه‬ ‫اوج‪ ،‬عاطفه‪ ،‬دایره تردید‪ ،‬عاطفه‪ ،‬مه بانو‪ ،‬و‬ ‫دهها اثر دیگر ظاهر شد‪.‬‬ ‫جوایز و تقدیرنامه ها‬ ‫فخری خوروش در طی سالها در ایران و امریکا‬ ‫به دریافت جوایز بسیاری چون جایزه درجه‬ ‫یک تئاتر سینما و تلویزیون در ایران‪ ،‬جایزه‬ ‫سپاس برای فیلم هالو‪ ،‬جایزه و تقدیرنامه‬ ‫از فستیوال فیلم ایرانی در سانفرانسیسکو‪،‬‬ ‫دکترای افتخاری هنر در ایران‪ ،‬دکترای‬

‫پیشنهاد حضور در پرده سینما از سوی دیگران‬ ‫بود شاید خیلی هم جدی نبود توقعی برای‬ ‫درخشش و هنرنمایی مطرح نبود در فیلمهای‬ ‫فارسی نوپای دهه سی کسی در جستجوی‬ ‫مورین اوهارا ‪ -‬نرگس و یا ادیت پیاف نبود‪.‬‬ ‫چهره جدیدی میآمد وپس از چند صباحی از‬ ‫خاطره ها میرفت‪ .‬تحصیالت سینما و تآتر‬ ‫نداشت و از همه دشوارتر خانواده متعصبی‬

‫‪89‬‬

‫داشت که ناگزیر شد الاقل برای هشت سال‬ ‫با آنان قطع رابطه کند‪ .‬او برای گام نخست به‬ ‫صحنه دعوت شد ولی گفته خود او منطقی‬ ‫تر است که مرا برای صحنه انتخاب نکردند‬ ‫این من بودم که صحنه را انتخاب کردم‪ .‬فیلم‬ ‫سینمایی را میشد با تکرار و ادیت به سر و‬ ‫سامانی رساند ولی تآتر شوخی بردار نیست‪.‬‬ ‫خوروش بیش از پانصد تولید در کارنامه خود‬ ‫دارد ولی حتی بسیاری از کارهای تلویزیونی‬ ‫او یا زنده پخش میشد ویا زنده اجرا وضبط‬ ‫میشد‪ .‬تنوع کارهای او شگفت انگیز است‪.‬‬ ‫در نقشهای گوناگون از یک ملکه عالیمقام‬

‫افتخاری هنر از دانشگاه امریکن لیبرتی و‬ ‫لوحه ‪ 21‬ساله آزادی در تاالر رودکی و دهها‬ ‫شب بزرگداشت شامل میشود‪.‬‬ ‫خوروش اینک سالهاست در امریکا دوران‬ ‫بازنشستگی خود را در کنارشوهرش آقای‬ ‫شیبانی می گذراند و برایش عمری طوالنی‬ ‫توام با سالمت آرزو داریم‪.‬‬ ‫هنرمند ما به کالس و درس بی نیاز بود‪ .‬در‬ ‫این نیم قرنی که دختر ساده دل کرمانشاهی ما‬ ‫ در تاتر و سینما و تلویزیون درخشید از قله‬‫های رفیعی عبور کرد‪ .‬درست است که اولین‬

‫گرفته تا دختری ولگرد و بی سرو سامان‬ ‫میدرخشید در کنار غولهای صحنه های تآتر‬ ‫و سینمای ایران ارایه ای آرام بی جنجال‬ ‫وسخت قانع کننده داشت (و دارد)‪.‬‬ ‫در آقای هالو در کنار انتظامی ونصیریان‬ ‫گیج میشوید که کدام یک گوی سبقت را‬ ‫میبرد‪ .‬از نقشی که گرفته عدول نمیکند ولی‬ ‫به تماشاچی کمک میکند کجا اورا ساده دل‬ ‫ لوند و یا زیبا ببینند‪ .‬زیبایی او با آرایش‬‫نیست با قدرت بازیگریست‪.‬‬

‫‪88‬‬

‫‪ 9‬دی‌ ‪No. 799 | Dec , 31 , 2015|۱۳۹۴‬‬ ‫‪905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫پرهیز از اتفاقات ناخواسته در اتاق خواب‬ ‫آدم ها به همان اندازه که از‬ ‫ماجراهای اتاق خواب خوش شان‬ ‫می اید به همان اندازه ماجراهای‬ ‫به وقوع می پیوندد که برای شان‬ ‫خوشایند نیست‪ .‬سکس یک جانور‬ ‫خیلی درهم برهمی است‪ .‬شلوغ‬ ‫و آشوب زده است‪ .‬گاهی اتفاقات‬ ‫بد و خجالت آور می تواند تنها‬ ‫خاطر ِه یک همآغوشی باشد‪ .‬اما‬ ‫دانستن دالیل ایجاد بعضی از آنها‪،‬‬ ‫از شدت آنها می کاهد‪.‬‬

‫‪ -۱‬احساس ناخوشایند در باره بدن مان‬ ‫سکس یک تجربه بسیار خصوصی است‪.‬‬ ‫تجربه ای که می بایست با همه حواس‬ ‫پنجگانه صورت بگیرد ولی به قول دکتر‬ ‫روانشناس ‪ ،Alexis Conason‬احساس‬ ‫تشویش و نگرانی‪ ،‬عمومی ترین احساسی‬ ‫است که در حین سکس به سراغ افراد‬ ‫میآید‪ .‬در حین سکس‪ ،‬تصویری که هر فرد‬

‫از بدن خود دارد باعث تشویشی می شود که‬ ‫لذتبخش بودن سکس را بسیار کاهش می‬ ‫دهد‪ .‬اگر از بعضی از قسمت های بدن تان‬ ‫راضی نیستید و احساس شرم می کنید به این‬ ‫فکر کنید که طرف مقابل تان به هر حال از‬ ‫مجموعه شما خوشش آمده است که خودش‬ ‫نیز لخت و بدون پنهانکاری در کنار شما دراز‬ ‫کشیده است‪.‬‬ ‫‪ -۲‬سکس یک اجرای کمدی است‬ ‫به قول یک سکس درمانگر ‪Susan Block‬‬ ‫‪«:‬سکس را باید به عنوان یک کمدی دید نه‬ ‫تراژدی»‪ .‬شکی نیست که سکس می تواند‬ ‫وقیح و کثیف و غیرعادی باشد محلوط‬ ‫شدن آب دهانها‪ ،‬تماس دست و بدن و لب‬ ‫با قسمت های از بدن که به طور طبیعی‬ ‫نباید صورت بگیرد‪ .‬بوی عرق بدن و انواع‬ ‫صداهای ناخواسته در حین جست و خیزهای‬ ‫درون رختخواب … همه و همه بخشی از‬ ‫تئاتر سکس و اتفاقات ناخواسته حین اجرا‬ ‫است‪ .‬یادتان نرود که این یک تجربه همزمان‬ ‫و دو طرفه است‪ .‬پس فکر نکنید شما فقط‬ ‫ملتفت ماجرای عجیب و کمابیش مسخره‬ ‫فیزیکی هستید‪ .‬اینها بهایی است که برای‬ ‫غرق شدن در همدیگر باید بپردازید‪.‬‬ ‫‪ -۳‬بعضی وقت ها اعمال طبیعی صورت نمی‬ ‫پذیرد‬

‫بدن زنان معموال عالئم ناشی از نزدیکی را‬ ‫می فهمد و شروع به ترشح مایع نرم کننده در‬ ‫درون الت جنسی شان می کند ولی برای خیلی‬ ‫ها به دالیل مختلف نظیر تشویش زیاد‪ ،‬محل‬ ‫عشقبازی‪ ،‬خجالت یا ترس و گشنگی و مستی‬ ‫باعث می شود که بدن نتواند خود را آماده‬ ‫کند‪ .‬برای همین همیشه دور و بر تختخواب‬ ‫از این وسایل نرم کننده داشته باشید‪.‬‬ ‫‪ -۴‬مشروب الکلی هم خوبند و هم بد‬ ‫شایعه درستی وجود دارد که می گوید بعد از‬ ‫نوشیدن کمی الکل‪ ،‬آدم ها شجاع تر و حراف‬ ‫تر می شوند و خجالت کمتری می کشند و‬ ‫صریحترو راحت تر مسیر به سمت رختخواب‬ ‫کشاندن فرد دیگر را تدارک می بینند‪ .‬اما‬ ‫باید یادشان نرود که چقدر الکل بنوشید‬ ‫کافی است‪ .‬چون یا اعمال موفقی از شما در‬ ‫رختخواب سر نخواهد زد و بدتر از آن اگر‬ ‫هم سکس خوب داشتید چیزی از آن شب به‬ ‫یادتان نماند‪.‬‬ ‫‪ -۵‬عجله کار شیطان است‬ ‫شاید تعریف استاندارد سکس‪ ،‬دخول الت‬ ‫تناسلی باشد ولی این تعریف کلینیکی و‬ ‫البراتواری از سکس است‪ .‬به خودتان‬ ‫فرصت دهید و از جمله افرادی نباشید که‬ ‫انگار ساعتی را کوک کردید برای زنگ زدن‬

‫در یک وقت مشخص… عشقورزی کنید‪ .‬به‬ ‫هم به ارامی هیجان و عطش بیشتری دهید‬ ‫و سعی نکنید از مراحل مختلف به سرعت‬ ‫عبور کنید تا هر چه زودتر زنگ ساعت به‬ ‫صدا در اید‪.‬‬ ‫‪ -۶‬بگویید چه می خواهید‬ ‫هر فرد با دیگری متفاوت است بخصوص‬ ‫در باره چیزهای که می تواند در رختخواب‬ ‫دوست داشته باشد یا نه … سعی کنید خواسته‬ ‫های تان را به زبان بیاورید و بگویید چه‬ ‫حرکتی از شما سر خواهد زد وگرنه ارنج ها‬ ‫به چشم ها می خورد یا بدتر از آن‪ ،‬ناخواسته‬ ‫یکی زودتر به اخر خط برسد و دیگری مغموم‬ ‫بماند‪ .‬حتما از دیگران ماجراهای مصحکی‬ ‫در باره اتفاقات درون رختخواب شنیده اید‬ ‫پس سعی کنید به انها نیفزائید‪.‬‬ ‫‪ -۷‬زانو بزنید و انجام دهید‬ ‫از زانو زدن و لذت دادن به پایین تنه همدیگر‬ ‫ابا نکنید‪ .‬خیلی ها این بخش از رابطه جنسی‬ ‫را به خاطر حس اولیه به نظر اولیه ناخوشایند‪،‬‬ ‫انکار می کنند‪ .‬به بلوغ جنسی رسیدن یک‬ ‫تعریف و وظیفه اساسی در خود دارد‪ .‬باید‬ ‫بپذیریم به هر شکل ممکن که الزم است‬ ‫شریک مان به رضایت کامل برسد‪.‬‬ ‫‪-----------------------‬‬

‫‪ 9‬دی‌ ‪No. 799 | Dec , 31 , 2015 | ۱۳۹۴‬‬ ‫‪Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫(حدود ‪ ۴۰۰‬واحد بین‌المللی‪ )IU ،‬مصرف‬ ‫می‌کنند در حقیقت ابدا به آنها نیازی ندارند‪.‬‬ ‫مانسون اذعان می‌دارد که شواهد دال بر آن‬ ‫است که اشتیاق برای مصرف مکمل‌های‬ ‫ویتامین ‪ D‬در حجم باال بسیار دیده می‌شود‪.‬‬ ‫به گفته‌ی مانسون‪ ،‬مصرف زیاد این ویتامین به‬ ‫شکل مکمل‌های مغذی ضرورتی ندارد‪ .‬پس‬ ‫از بررسی شواهد‪ ،‬مشخص شد که چنانچه‬ ‫زنان سالم مقادیر کمی ویتامین ‪ D‬مصرف‬ ‫‌کنند‪ ،‬لزوما مانع از شکستگی استخوان آنها‬ ‫نمی‌شود‪.‬‬ ‫دیدگاه‌ها متفاوتی در ارتباط با میزان مصرف‬ ‫این ویتامین برای زنانی باالی ‪ ۶۵‬سال‪ ،‬زنانی‬ ‫که از کمبود ویتامین ‪ D‬رنج می‌برند یا سابقه‬ ‫افتادن یا پوکی استخوان دارند‪ ،‬وجود دارد‪.‬‬ ‫به گفته‌ی انستیتو پزشکی‪ ،‬برای آن‌ها تجویز‬ ‫مکمل‌های ویتامین ‪ D‬توسط پزشک مفید‬ ‫است‪.‬‬ ‫کلینیک کلیولند اشاره می‌کند‪ ،‬یکی از‬ ‫خطرات مصرف زیاد ویتامین ‪ D‬در افراد‬ ‫سالم این است که چنانچه سطح ویتامین ‪D‬‬ ‫خون از ‪ ۱۰۰‬نانوگرم در هر میلی‌لیتر (نانو‬ ‫گرم به میلی‌لیتر) بیشتر شود‪ ،‬موجب جذب‬ ‫کلسیم اضافی از سوی بدن و در نتیجه سنگ‬ ‫کلیه ‌شود‪ .‬نتایج منتشر شده در سال ‪۲۰۱۳‬‬ ‫در ایالت متحده نشان می‌دهد که خطر‬ ‫ابتال به سنگ کلیه در زنان یائسه که روزانه‬ ‫مکمل‌های ویتامین ‪ D‬و کلسیم مصرف‬ ‫می‌کنند در مقایسه با زنانی که دارونما‬ ‫می‌خورند‪ ٪۱۷ ،‬بیشتر است‪ .‬به گزارش‬ ‫انستیوی پزشکی‪ ،‬ویتامین ‪ D‬توصیه شده در‬ ‫روز برای افراد ‪ ۱‬تا ‪ ۷۰‬ساله ‪ ۶۰۰‬واحد‬ ‫و برای افراد ‪ ۷۱‬ساله و مسن‌تر ‪ ۸۰۰‬واحد‬ ‫می‌باشد که از غذاهایی مانند سالمون‪ ،‬ماهی‬ ‫تن‪ ،‬شیر‪ ،‬قارچ و غالت غنی شده در رژیم‬ ‫غذایی روزانه تامین می‌شود‪.‬‬ ‫داروی گیاهی ‪: St. john`s wort‬‬ ‫* از تداخالت دارویی اجتناب کنید‪.‬‬ ‫این داروی گیاهی اغلب به شکل چای و یا در‬ ‫کپسول برای درمان افسردگی‌های خفیف‪،‬‬

‫اضطراب و اختالالت خواب استفاده‬ ‫می‌شود‪ .‬اگرچه برخی از مطالعات حاکی‬ ‫از آن است که این دارو در درمان افسردگی‬ ‫خفیف موثر بوده‪ ،‬اما مطالعه‌ای گسترده‬ ‫در سال ‪ ۲۰۱۱‬که از سوی انستیتوی ملی‬ ‫بهداشت روان صورت پذیرفت‪ ،‬به این نتیجه‬ ‫رسید که درمان گیاهی نسبت به دارونماها در‬ ‫کاهش نشانه‌های افسردگی خفیف بهتر عمل‬ ‫نمی‌کنند‪.‬‬ ‫محققان اذعان دارند که بهبود نشانه‌های‬ ‫افسردگی در نتیجه‌ی مصرف ‪St. john‬‬ ‫‪ wort‬ممکن است تاثیرات مشابهی با‬ ‫دارونماها داشته باشد‪ .‬انجمن سالمت امریکا‬ ‫گزارش می‌دهد که باورهای بیماران‪ ،‬بیش از‬ ‫اینکه در حقیقت چه چیزی مصرف می‌کنند‪،‬‬ ‫درمورد اینکه آنها دارونما می‌خورند یا داروی‬ ‫گیاهی بر افسردگی آن‌ها تاثیر می‌گذارد‪ .‬اما‪،‬‬ ‫دکتر میلستین می‌گوید ‪ :‬بزرگترین مشکل در‬ ‫مورد ‪ St. john wort‬تداخل دارویی آن با‬ ‫داروهای دیگر است‪.‬‬ ‫طبق مطالعه‌ای در که جوالی ‪ ۲۰۱۴‬در‬

‫مجله‌ی پزشکی مکمل‌ها و جایگزین‌ها آورده‬ ‫شد‪ ،‬در ‪ ٪۲۸‬از مواردی که ‪St. john‬‬ ‫‪ wort‬تجویز شده بود بین سال‌های ‪۱۹۹۳‬‬ ‫تا ‪ ۲۰۱۰‬بوده‪ ،‬که به طرز خطرناکی با داروی‬ ‫ضد افسردگی و یا ضد اضطراب‪ ،‬داروهای‬ ‫استاتین و یا قرص های ضد بارداری همراه‬ ‫شده بود‪.‬‬ ‫خوردن این داروی گیاهی می‌تواند تاثیر‬ ‫داروهای دیگر را کاهش دهد‪ ،‬از آن جمله‬ ‫قرص‌های کنترل بارداری‪ .‬آنچه در ارتباط با‬ ‫این دارو از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است‬ ‫توجه به این نکته است که پیش از مصرف‬ ‫‪ St. john wort‬درمورد اثرات این دارو‬ ‫مطالعه نمائید و با پزشک خود مشورت کنید‪.‬‬ ‫‪: Kava-Kava‬‬ ‫* عوارض جانبی آن می‌تواند به کبد آسیب‬ ‫برساند‬ ‫این گیاه از ریشه‌ی گیاه ‪Piper‬‬ ‫‪ methysticum‬گرفته شده است و به‬ ‫صورت قرص برای درمان اضطراب و‬ ‫بی‌خوابی با نتایج مختلف عرضه می‌شود‪ .‬طبق‬ ‫بررسی‌های انجام شده از سوی متخصصان در‬

‫‪87‬‬

‫سال ‪ ۲۰۱۰‬مشخص شد آن دسته از داروها‌ی‬ ‫گیاهی که حاوی ‪ kava-kava‬هستند‪،‬‬ ‫نقش مهمی در درمان بی‌خوابی ایفا می‌کنند‪.‬‬ ‫نتایجی به دست آمده از دهه‌‌های ‪ ۱۹۹۰‬و‬ ‫اوایل ‪ ۲۰۰۰‬نشان داد‪ ،‬این گیاه می‌تواند‬ ‫اضطراب را کاهش دهد و کیفیت خواب را‬ ‫در بیمارانی که از بی‌خوابی و بی‌قراری رنج‬ ‫می‌برند‪ ،‬بهبود می‌بخشد‪.‬‬ ‫با این حال‪ kava-kava ،‬می‌تواند عوارض‬ ‫جانبی بسیار جدی داشته باشد‪ .‬براساس‬ ‫یافته‌ها از‌ کتابخانه ملی پزشکی ایالت متحده‪،‬‬ ‫محصوالتی که عنوان ‪ kava‬دارند به شکل‬ ‫بالینی با آسیب کبدی حاد که حتی می‌تواند‬ ‫بسیار سخت و کشنده باشد‪ ،‬مرتبط است‪.‬‬ ‫در ماه مارس سال ‪ ،۲۰۰۲‬سازمان غذا و‬ ‫داروی ایاالت متحده‌ی درباره‌ی خطرات‬ ‫عوارض جانبی ‪ kava-kava‬بر کبد هشدار‬ ‫داد‪ ،‬که موجب شد مرکز ملی سالمت‪ ،‬تمام‬ ‫مطالعات روی مکمل‌ها را به حالت تعلیق‬ ‫درآورد‪ Kava-kava .‬با اسپاسم‌های غیر‬ ‫طبیعی ماهیچه‌ای همراه است و با تعداد‬ ‫زیادی از داروها‪ ،‬از جمله داروهای ضد‬ ‫تشنج‪ ،‬داروهای ضد روان‌پریشی و داروهای‬ ‫مبتالیان به بیماری پارکینسون واکنش منفی‬ ‫از خود نشان می‌دهد‪.‬‬ ‫مکمل سویا‪:‬‬ ‫* مراقب استروژن باشید‪.‬‬ ‫توفو‪ tempeh ،‬و شیر سویا همگی منابع‬ ‫سرشاری از پروتئین‪ ،‬فیبر و برخی مواد معدنی‬ ‫هستند‪ .‬همچنین برخی از زنان سویا را به‬ ‫شکل مکمل برای تسکین نشانه‌های یائسگی‬ ‫مصرف می‌کنند‪ .‬با این حال‪ ،‬نگرانی‌ها‬ ‫درمورد مکمل‌های سویا افزایش یافته است‪،‬‬ ‫زیرا مطالعات نشان داده از آنجایی که حاوی‬ ‫استروژن هستند‪ ،‬خطر ابتال به سرطان سینه را‬ ‫افزایش می‌دهند‪ .‬انجمن سرطان امریکا اشاره‬ ‫می‌کند که تحقیق روی سویا و سرطان بسیار‬ ‫پیچیده‪ ،‬بحث بر انگیز و در حال پیشرفت‬ ‫است‪ .‬میلستین می‌گوید‪ :‬چنانچه درمورد‬ ‫سرطان سینه نگران هستید‪ ،‬از مکمل‌های‬ ‫سویا و پروتئین‌های حاوی سویا پرهیز نمائید‪.‬‬ ‫اما جذب سویا از غذاها نگران کننده‌ به نظر‬ ‫نمی‌رسد‪.‬‬

‫‪86‬‬

‫‪ 9‬دی‌ ‪No. 799 | Dec , 31 , 2015|۱۳۹۴‬‬ ‫‪905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫این ‪ 7‬مکمل را با احتیاط مصرف کنید‬ ‫از محدودیت‌های مصرف‬ ‫مکمل‌های معروف پیش از‬ ‫مصرف آگاه شوید‪ .‬تقریبا نیمی‬ ‫از آمریکایی‌ها به‌طور روزانه‬ ‫مکمل‌های گیاهی یا مربوط به‬ ‫رژیم غذایی مصرف می‌کنند و‬ ‫مصرف این محصوالت که بدون‬ ‫تجویز پزشک دریافت می‌شوند‪،‬‬ ‫بسیار پررونق است‪.‬‬ ‫_______________________‬ ‫مکمل‌های مشخصی می‌تواند سالمتتان را‬ ‫بهبود ببخشد اما سایر مکمل‌ها و ویتامین‬ ‫ها می‌تواند بی‌اثر و حتی مضر باشند‪ .‬دکتر‬ ‫جان مانسون‪ ،‬رییس بخش پزشکی پیشگیری‬ ‫در بریگهام و بیمارستان زنان در بوستون‪،‬‬ ‫هشدار می‌دهد که «خریدار آ گاهی» باشید‪.‬‬ ‫دکتر مانسون می‌گوید‪ :‬بسیاری از ویتامین‬ ‫و مکمل‌های موجود در بازار به دقت مورد‬ ‫آزمایش قرار نگرفته‌اند‪ .‬بنابراین اندکی از‬ ‫مکمل ها مفید هستند‪ .‬او اضافه می‌کند که‬ ‫بسیاری از ادعاها مبنی بر سالم بودن آن‌ها‬ ‫بی‌اساس است‪.‬‬ ‫‪ 7‬مکملی که باید با احتیاط مصرف شوند‬ ‫عبارتند از‪:‬‬ ‫مصرف بیش از حد کلسیم می تواند سبب‬ ‫بروز مشکالتی شود‬

‫کلسیم‪:‬‬ ‫* مقادیر اضافی کلسیم در رگ ها ت ‌ه نشین‬ ‫می‌شود‪.‬‬ ‫کلسیم برای تقویت استخوان‌ها و سالمت‬ ‫قلب از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است‪ ،‬اما‬ ‫مصرف زیاد آن مضر است‪ .‬دکتر دنیس‬ ‫میلستین‪ ،‬مدیر پزشکی در کلینیک مایو در‬ ‫اسکاتلند‪ ،‬آریزونا می‌گوید‪ ،‬حتی‌االمکان‬ ‫کلسیم را از رژیم غذاییتان دریافت کنید‪.‬‬ ‫تحقیقات نشان می‌دهد که بهتر است کلسیم‬ ‫همراه غذا جذب شود‪ .‬انستیتوی ملی سالمت‪،‬‬ ‫روزانه ‪۱۰۰۰‬میلی‌گرم کلسیم برای زنان ‪۱۹‬‬ ‫تا ‪۵۰‬سال و ‪۱۲۰۰‬میلی‌گرم کلسیم برای‬ ‫زنان ‪ ۵۱‬ساله و مسن‌تر پیشنهاد می‌کند‪ .‬هر‬ ‫‪ ۱۲۰‬گرم ماست شامل ‪ ۲۰۷‬میلی گرم کلسیم‬ ‫یعنی یک پنجم از مقدار پیشنهادی در روز‬ ‫می‌باشد‪ .‬دیگر منابع سرشار از کلسیم عبارتند‬ ‫از شیر‪ ،‬پنیر‪ ،‬غالت غنی شده و آبمیوه‪.‬‬ ‫کمبود کلسیم یا نقص کلسیم در خون به‌وسیله‬ ‫آزمایش معمولی خون ممکن است قابل‬ ‫تشخیص باشد‪ .‬اگر مقدار کلسیم خونتان کم‬ ‫است‪ ،‬ممکن است پزشکتان مکمل کلسیم‬ ‫تجویز کند‪.‬‬ ‫با این حال‪ ،‬مصرف بیش از حد کلسیم‬ ‫یعنی بیش از ‪ ۲۵۰۰‬میلی گرم در روز برای‬ ‫بزرگساالن بین‪ ۱۹‬تا ‪ ۵۰‬سال و بیش از‬ ‫‪۲۰۰۰‬میلی گرم در روز برای افراد باالی‬ ‫‪ ۵۱‬سال‪ ،‬می‌تواند منجر به مشکالتی شود‪.‬‬ ‫براساس اعالن کلینیک کلولند‪ ،‬محققان بر‬ ‫این باورند که بدون مصرف ویتامین ‪ D‬کافی‬ ‫که به جذب کلسیم کمک می‌کند‪ ،‬مقادیر‬

‫اضافی کلسیم به جای استخوانها در شریان‌ها‬ ‫باقی می‌ماند‪.‬‬ ‫مولتی‌ویتامین‌ها‪:‬‬ ‫* هیچ جایگزینی برای یک رژیم غذایی‬ ‫سالم وجود ندارد‪.‬‬ ‫بسیاری از مردم بر این باورند که به مقدار‬ ‫کافی ویتامین و مواد معدنی را از رژیم‬ ‫غذایشان دریافت نمی‌کنند‪ .‬با این حال‪ ،‬هنوز‬ ‫سودمندی کامل مکمل‌ها در هاله‌ای از ابهام‬ ‫است‪.‬‬ ‫مطالعات منتشر شده در اکتبر ‪۲۰۱۱‬‬ ‫در مجله پزشکی داخلی بر اساس بررسی‬ ‫اطالعات به دست آمده از ‪ ۴۰۰۰۰‬زن‬ ‫باالی ‪ ۱۹‬سال بود‪ .‬با کمال تعجب محققان‬ ‫دریافتند که به طور متوسط خطر مرگ زنانی‬ ‫ل دریافت کردند در مقایسه با زنانی‬ ‫که مکم ‌‬ ‫که مکمل مصرف نکردند‪ ،‬افزایش یافت‪.‬‬ ‫مولتی‌ویتامین‌ها در برابر سرطان‌های رایج‪،‬‬ ‫بیماری‌های قلبی و عروقی و مرگ کم تاثیر‬ ‫یا بی‌تاثیر بودند‪.‬‬ ‫با این‌حال‪ ،‬بیشتر مطالعات اخیر حاکی از‬ ‫فواید مصرف مولتی‌ویتامین‌هاست‪ .‬نتایج‬ ‫مطالعه‌ای که در ژانویه‌ی ‪ ۲۰۱۵‬در مجله‌ی‬ ‫تغذیه به چاپ رسید بیش از ‪ ۸۰۰۰‬مرد‬ ‫و زن باالی ‪ ۴۰‬سال را بررسی نمود و‬ ‫دریافت زنانی که به مدت ‪ ۳‬سال یا بیشتر‬ ‫مولتی‌ویتامین‌ مصرف کرده‌اند‪ ،‬کمتر در خطر‬ ‫ابتال به بیماری‌های قلبی بودند‪.‬‬ ‫مصرف ویتامین‌های دوران بارداری به‬ ‫همراه اسید فولیک‪ ،‬که به جلوگیری از‬

‫نقائص در هنگام تولد کمک می‌کند‪ ،‬به‬ ‫زنان باردار اکیدا توصیه شده است‪ .‬اگر به‬ ‫سندرم سوء جذب مبتال باشید‪ ،‬شرایطی که‬ ‫بدن نمی‌تواند ویتامین‌ها و مواد معدنی را به‬ ‫طور کامل جذب کند‪ ،‬ممکن است پزشکتان‬ ‫مولتی‌ویتامین‌ تجویز کند‪ .‬اما مانسون معتقد‬ ‫است برای افراد سالم‪ ،‬یک مکمل هرگز‬ ‫نمی‌تواند جایگزین رژیم غذایی سالم باشد‪.‬‬ ‫مکمل روغن ماهی‪:‬‬ ‫* ماهی یا بذر کتان را جایگزین کنید‪.‬‬ ‫روغن ماهی غنی از اسید‌های چرب امگا‬ ‫‪ ۳‬است که ب ‌ه عنوان غذایی برای کاهش‬ ‫بیماری‌های قلبی معرفی شده است‪ .‬هر‬ ‫چند که‪ ،‬بیشتر شواهد دال بر آن است که‬ ‫مکمل‌های روغن ماهی فواید شبه‌برانگیزی‬ ‫برای قلب دارند‪ .‬در مطالعه‌ای که در می‬ ‫‪ ۲۰۱۳‬در نشریه‌ی پزشکی به چاپ رسید‪،‬‬ ‫به طور روزانه و به مدت ‪ ۵‬سال به ‪۶۰۰۰‬‬ ‫نفر با خطر باالی بیماری‌های قلبی و عروقی‪،‬‬ ‫‪ ۱۰۰۰‬میلی‌گرم مکمل امگا ‪ ۳‬دادند‪ .‬با‬ ‫این وجود‪ ،‬در پایان تحقیق شرایط گروهی‬ ‫که در خطر ابتال به مرگ و میر ناشی از‬ ‫بیماری‌های قلبی و عروقی بودند‪ ،‬در مقایسه‬ ‫با شرکت‌کنندگانی که دارونما مصرف کردند‪،‬‬ ‫چندان بهتر نبود‪.‬‬ ‫پزشکان معتقدند که بهترین راه دریافت‬ ‫امگا ‪ ۳‬از طریق غذا می‌باشد‪ .‬بر طبق نظرات‬ ‫کلینیک مایو‪ ،‬به نظر می‌رسد مصرف ماهی‌ها‪،‬‬ ‫که غنی از اسیدهای چرب امگا ‪ ۳‬هستند‪،‬‬ ‫نسبت به خوردن مکمل‌ها‪ ،‬برای سالمت قلب‬ ‫مفیدتر است‪ .‬راهنمای رژیم غذایی انجمن‬ ‫قلب امریکا خوردن دو وعده ماهی در هفته‬ ‫را توصیه می‌کند‪.‬‬ ‫این انجمن خوردن یک گرم امگا ‪ ۳‬در روز‬ ‫را برای بیماران قلبی توصیه می‌کند‪ .‬چنانچه‬ ‫تری‌گلیسیرید باالیی دارید‪ ۲ ،‬تا ‪ ۴‬گرم در‬ ‫قالب مکمل‌های تجویز شده توسط پزشک‬ ‫توصیه می‌شود‪ .‬منابع دیگر امگا ‪ ۳‬در کنار‬ ‫روغن ماهی عبارتند از بذر کتان‪ ،‬گردو و‬ ‫آواکادو‪.‬‬ ‫خطر ابتال به سنگ کلیه در زنان یائسه که‬ ‫روزانه مکمل‌ ویتامین ‪ D‬و کلسیم مصرف‬ ‫می‌کنند زیاد است‬ ‫ویتامین ‪:D‬‬ ‫* مقدار زیاد ویتامین ‪ D‬می‌تواند به کلیه‌ها‬ ‫‌آسیب برساند‪.‬‬ ‫ویتامین ‪ D‬جذب کلسیم در بدن را افزایش‬ ‫می‌دهد و مصرف آن به انداره‌ی کافی موجب‬ ‫سالمتی و تندرستی می‌شود‪ .‬مکمل‌های‬ ‫ویتامین‪ D‬بسیار محبوبند‪ ،‬موجب تقویت‬ ‫استخوان‌ها و جلوگیری از بیماری‌های‬ ‫استخوان مانند پوکی استخوان می‌شود‪ .‬اما‬ ‫در بسیاری از موارد‪ ،‬زنان سالمی که پس از‬ ‫یائسگی نیز مقدار کمی مکمل ویتامین ‪D‬‬

‫‪ 9‬دی‌ ‪No. 799 | Dec , 31 , 2015 | ۱۳۹۴‬‬ ‫‪Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫بدون گذشته با‬ ‫همسر آینده!‬

‫گاهی در مرحله آشنایی‪ ،‬دختر یا‬ ‫پسر ویا هردو بنا به دالیلی شک و‬ ‫تردید دارند‪ ،‬بعضی از مسائل در‬ ‫مورد گذشته خویش را به طرف‬ ‫مقابل بگویند یا نه؟؟! مسئله ی مهم‬ ‫این است که دررابطه ی فعلی چه‬ ‫چیزهایی را باید و چه چیزهایی‬ ‫را نباید منعکس کرد؟ به خصوص‬ ‫برای خانم ها این سوال پیش می‬ ‫آید که آیا باید روابط قبلی خود‬ ‫را به طرف مقابل بگویند یا نه؟‬ ‫_____________________________‬

‫در مقوله ازدواج آنچه که برای خانمها‬ ‫آزاردهنده به نظر می رسد‪ ،‬با آنچه برای آقایان‬ ‫ناراحت کننده است کمی متفاوت است‪.‬‬ ‫چیزی که اغلب برای خانم ها اهمیت بسیار‬ ‫دارد این است که آقا در رابطه ی قبلی طرد‬ ‫نشده باشد‪ .‬مثال از خانمی خواستگاری کرده‬ ‫و جواب منفی شنیده باشد‪ .‬یا اگر نامزدی‬ ‫داشته‪ ،‬طرف مقابل رابطه را پایان داده باشد‪.‬‬ ‫در حقیقت خانم نگران وجود عشقی است که‬ ‫در دل مرد باقی مانده است‪ .‬این مسئله حتی‬ ‫ممکن است بیشتر از رابطه ی جنسی معمول‬ ‫برای یک خانم اهمیت داشته باشد‪.‬‬

‫در مقابل برای اغلب آقایان موضوع متفاوت‬ ‫است و آن چه برایشان در مورد رابطه ی قبلی‬ ‫خانم مهم تر است‪ ،‬مسئله ی رابطه ی جنسی‬ ‫است‪ .‬جالب این است که در همه جای‬ ‫دنیا مسئله به همین شکل است‪ .‬هرچند که‬ ‫راستگویی در برخی مواقع به ضرر افراد تمام‬ ‫می شود‪ ،‬اما جزو الزامات ازدواج است و در‬ ‫درازمدت باعث تضمین سالمتی رابطه می‬ ‫شود‪.‬‬ ‫الزمه ی ازدواج‪ ،‬صداقت‬ ‫الزمه ازدواج خوب صداقت است‪ .‬تا صداقت‬ ‫نباشد اعتمادی نیز وجود نخواهد داشت و‬ ‫برای اعتماد سازی الزم است افراد جرات‬ ‫حرف زدن با یکدیگر داشته باشند‪ .‬بهتر است‬ ‫کسی برای ازدواج انتخاب شود که بتوان با‬ ‫او راحت درباره ی خود صحبت کرد‪ .‬قاعدتا‬ ‫صحبت در مورد یکسری موضوعات عواقب‬ ‫خاص خود را دارد و ممکن است باعث شود‬ ‫رابطه خاتمه پیدا کند‪ .‬اما اگر دختر و یا‬ ‫پسر میداند‪ ،‬موضوع فوق‪ ،‬برای طرف مقابل‬ ‫بسیار مهم است تا آنجا که اگر بگوید ممکن‬ ‫است منتج به پایان رابطه شود و آنرا بیان‬ ‫نکند‪ ،‬در حقیقت در چنین شرایطی با یک‬ ‫عمر احساس عذاب وجدان زندگی مشترک‬ ‫را شروع می کند و ادامه می دهد‪.‬‬ ‫پنهان کاری واحساس گناه‬ ‫در هرصورت‪ ،‬پنهان کاری به شدت احساس‬ ‫گناه ایجاد خواهد کرد و شاید همین احساس‬ ‫گناه مقدمه ای برای چشم پوشی وکوتاه‬ ‫آمدنهای نابجا باشد‪ .‬که خود این مهم‬ ‫موضوعی است که می تواند‪ ،‬مقدمه مسائل و‬

‫مشکالت بسیار زیاد و بزرگتری شود‪.‬‬ ‫همین کوتاه آمدنها به مرور باعث می شود‪،‬‬ ‫احساس عصبانیت و خشم در طرف ایجاد‬ ‫شود‪ .‬تدوام این خشمها خود باعث عصیان و‬ ‫گاهی افسردگی می شود‪.‬‬ ‫در هر صورت به خصوص درمورد خانم ها‪،‬‬ ‫وقتی مسئله ای در رابطه با گذشته وجود دارد‬ ‫و مطرح نمی شود‪ ،‬آزاری چند برابر برایش به‬ ‫وجود می آورد‪ .‬پنهان کاری تاثیر سوء خود‬ ‫را در رابطه خواهد گذاشت‪ .‬وقتی که شخص‬ ‫نمی خواهد درمورد گذشته صحبت کند‪،‬‬ ‫چون معقتد است به کسی ارتباطی ندارد‪،‬‬ ‫شرایط برایش آزاردهنده خواهد بود‪.‬‬ ‫فرق ازدواج با روابط دیگر‬ ‫ازدواج دارای خصوصیاتی است که آن را‬ ‫از دیگر روابط متفاوت می کند‪ .‬اصوال این‬ ‫مسئله که ما االن به هم رسیده ایم وگذشته ی‬ ‫ما به هم ارتباط ندارد در ازدواج صدق نمی‬ ‫کند‪ .‬افراد در ازدواج عالوه بر آینده‪ ،‬نگاهی‬ ‫گذشته نگر هم دارند و تمایل دارند از گذشته‬ ‫ی طرف مقابل نیز اطالعاتی کسب کنند‪ .‬لذا‬ ‫در قدم اول دختر و پسر باید از اینگونه روابط‬ ‫حذر کنند‪ .‬قاعدتا رابطه ی عاطفی شدید و‬ ‫رابطه جنسی‪ ،‬زمانی می بایست اتفاق بیفتد‬ ‫که یا ازدواج صورت گرفته باشد و یا به‬ ‫صورت یک تعهد اخالقی درآمده باشد‪.‬‬ ‫اگر هم رابطه ای شکل گرفت‪ ،‬باید عواقبش‬ ‫را در نظر بگیرند‪ .‬در هر صورت اگر یکی از‬ ‫طرفین برایش عدم رابطه جنسی و عدم تجربه‬

‫‪85‬‬

‫آن قبل از ازدواج مهم است‪ .‬طرف مقابل یا‬ ‫باید رابطه را با وی خاتمه دهد و یا جرات‬ ‫بیان واقعیت را داشته باشد‪ .‬دختر و پسری‬ ‫هم که صحبت صادقانه طرف مقابل را می‬ ‫شود‪ ،‬باید ارزیابی کند‪ ،‬این رابطه از روی‬ ‫بی اخالقی و بی اعتقادی فرد بوده و ایشان‬ ‫شخصیت نا سالمی دارد‪ ،‬یا اینکه در حقیقت‬ ‫خطایی است که جای بررسی بیشتر دارد‪.‬‬ ‫در بیشتر موارد خانم ها از ترس قطع ارتباط و‬ ‫علی رغم میل باطنی شان تن به رابطه ی جنسی‬ ‫می دهند و این کار را به اجبار و نه از روی‬ ‫اشتیاق‪ ،‬انجام می دهند‪ .‬در اصل این مسئله‬ ‫نوعی تجاوز به عنف محسوب می شود و البته‬ ‫از نوع تجاوز عاطفی‪ .‬اگر چه مسئولیت فرد‬ ‫نادیده گرفته نمی شود‪ .‬اما در نهایت دو طرف‬ ‫بایست مجموع شرایط را بسنجند‪ ،‬عجوالنه‬ ‫و احساساتی تصمیم نگیرند‪ .‬اگر فرد واقعا‬ ‫از کار خود نادم و پشیمان است و شرایط‬ ‫امروزش نشان می دهد‪ ،‬معقول تر و محکم‬ ‫تر از همیشه با مسائل برخورد می کند‪ .‬بهتر‬ ‫است فرصت بررسی و ارزیابی را دو طرف از‬ ‫یکدیگر نگیرند و با موضوع منطقی وسنجیده‬ ‫برخورد کنند‪.‬‬ ‫هرچند که راستگویی در برخی مواقع به ضرر‬ ‫افراد تمام می شود‪ ،‬اما جزو الزامات ازدواج‬ ‫است و در دراز مدت باعث تضمین سالمتی‬ ‫رابطه می شود‪ .‬البته الزم به ذکر است که‬ ‫صداقت با ساده لوحی فرق دارد‪ .‬در ضمن‬ ‫کسی که دروغ می گوید‪ ،‬نمی تواند به سادگی‬ ‫به دیگران اعتماد کند‪ ،‬چون بر این گمان‬ ‫است که دیگران هم مانند او دروغ می گویند‪.‬‬ ‫‪-----------------------‬‬

No. 799 | Dec , 31 , 2015|۱۳۹۴ ‌‫ دی‬9 905.237.7470 - 647.521.9591

84

‫‪ 9‬دی‌ ‪No. 799 | Dec , 31 , 2015 | ۱۳۹۴‬‬ ‫‪Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫هانری‪ :‬گواردیوال حاکم مطلق‬ ‫لیگ برتر می شود‬ ‫پیش از این گفته می شد چلسی قصد دارد‬ ‫قرارداد قرضی خود با فالکائو را فسخ کند‬ ‫اما این بازیکن چنین خبری را تکذیب کرد‬ ‫و در مصاحبه جدید خود اظهار امیدواری‬ ‫کرد تا در نیم فصل دوم بتواند برای چلسی‬ ‫بدرخشد‪.‬‬ ‫او به هوال کلمبیا گفت‪ ":‬چلسی تیمی است‬ ‫که به نوعی روی من شرط بسته است و من‬ ‫منتظر فرصتی برای ابراز شایستگی هایم‬ ‫هستم‪ .‬هرچند شرایط برای چلسی در این‬ ‫فصل پیچیده بوده و ما شروع خوبی نداشتیم‬ ‫و در ادامه نیز هنوز شرایط به روال خوب‬ ‫سابق برنگشته است‪ .‬متاسفانه من هم هنوز‬ ‫آن فرصتی که توقعش را داشتم به دست‬ ‫نیاورده ام؛ با این حال ار حضور در چلسی‬ ‫خوشحالم‪ .‬امیدوارم در نیم فصل دوم بتوانم‬ ‫فرصت الزم را به دست آورده و توانایی‬ ‫هایم را نشان دهم‪".‬‬ ‫الزم به ذکر است که فالکائو تا بدینجای‬ ‫فصل تنها ‪ 9‬بازی برای چلسی انجام داده و‬ ‫یک گل نیز زده است‪.‬‬

‫عالقه رئال مادرید به جذب‬ ‫پدیده دیناموزاگرب‬

‫رئال مادرید ممکن است در بازار نقل و‬ ‫انتقاالت زمستانی‪ ،‬آنته کوریچ‪ ،‬پدیده ‪18‬‬ ‫ساله دیناموزاگرب را به خدمت بگیرد‪.‬‬ ‫رئال مادرید در ادامه عالقه اش به سرمایه‬ ‫گذاری روی بازیکنان جوان‪ ،‬به جذب آنته‬ ‫کوریچ‪ ،‬ستاره ‪ 18‬ساله تیم جوانان کرواسی‬ ‫و باشگاه دیناموزاگرب عالقمند شده و طبق‬ ‫ادعای آ اس‪ ،‬مذاکرات اولیه خود با مدیر‬ ‫برنامه های این بازیکن را نیز شروع کرده‬ ‫است‪.‬‬ ‫کوریچ تا سال ‪ 2020‬با دینامو قرارداد دارد‬ ‫و قیمت او ‪ 10‬میلیون یورو تخمین زده می‬ ‫شود که البته رئال در اندیشه کاهش این رقم‬ ‫است‪ .‬بارسا‪ ،‬پورتو‪ ،‬بایرن‪ ،‬اینتر‪ ،‬چلسی و‬ ‫سیتی نیز دیگر مشتریان این ستاره تکتیکی‬ ‫هستند‪ .‬توانایی ها و کیفیت کوریچ را با‬ ‫پروسینچکی و مودریچ مقایسه می کنند‪.‬‬ ‫رئالی ها ابتدا قصد داشتند تابستان آینده‬ ‫برای جذب این بازیکن اقدام کنند اما‬ ‫محرومیت از خرید بازیکن احتمالی فیفا بر‬ ‫علیه این باشگاه‪ ،‬باعث شده تا آنها همین‬ ‫زمستان برای به خدمت گرفتن کوریچ دست‬ ‫به کار شوند‪.‬‬

‫تیری هانری معتقد است اگر پپ گواردیوال‬ ‫به تیمی در لیگ برتر انگلیس بپیوندد‪ ،‬تیم‬ ‫او شانس اول قهرمانی خواهد بود‪.‬‬ ‫پس از اعالم جدایی گواردیوال از بایرن‬ ‫در انتهای فصل‪ ،‬گمانه زنی ها حاکی از‬ ‫آن هستند که او فصل بعد مربی یکی از دو‬ ‫تیم معروف شهر منچستر(سیتی و یونایتد)‬ ‫خواهد شد‪.‬‬ ‫تیری هانری که زمانی در بارسا زیر نظر‬ ‫گواردیوال کار می کرد‪ ،‬در همین رابطه در‬ ‫ستونش در نشریه سان نوشت ‪ ":‬اگر من‬ ‫مدیر یک باشگاه بودم و برای تیمم دنبال‬ ‫یک مربی خوب می گشتم‪ ،‬بدون شک‬ ‫انتخاب اولم پپ گواردیوال بود‪ .‬برای من او‬ ‫یکی از بهترین مربیان تاریخ فوتبال است‪.‬‬ ‫تیم های او نه فقط قهرمان لیگ می شوند‬ ‫که بر آن لیگ‪ ،‬سلطه و حاکمیت مطلق نیز‬ ‫پیدا می کنند‪.‬‬ ‫او با یک برنامه مشخص وارد یک باشگاه‬ ‫می شود و کنترل کامل همه امور را نیز بر‬ ‫عهده می گیرد‪ .‬وقتی هم از آن تیم می رود‪،‬‬ ‫میراثی عظیم از خود به جای می گذارد‪.‬‬ ‫من خوش شانس بودم که در ابتدای دوران‬ ‫مربیگری گواردیوال زیر نظر او کار کردم و‬ ‫حاال معتقدم او نسبت به ‪ 5‬سال گذشته‪ ،‬به‬ ‫مربی بهتری نیز تبدیل شده است‪".‬‬

‫آرزوی محال کارلوس کروش!‬ ‫این آخرین جمله ای است که کارلوس‬ ‫کروش سرمربی تیم ملی در گفت و گوی‬ ‫اختصاصی با خبرآنالین گفته‬ ‫بود‪« :‬بزرگترین اشتباه عمرم‬ ‫جدایی از منچستر یونایتد و‬ ‫حضور در تیم ملی پرتغال بود‪.‬‬ ‫در آن مقطع‪ ،‬پرتغال شایستگی‬ ‫حضور من را نداشت‪»...‬‬ ‫این جمله کارلوس‪ ،‬از چند زاویه‬ ‫قابل بررسی بود؛ اول اینکه او‬ ‫از حضور در تیم ملی کشورش‬ ‫ناراضی بود و دوم اینکه‪ ،‬تصور‬ ‫می کرد نباید منچستر را ترک می‬

‫‪83‬‬

‫کرد چون آینده درخشان تری در انتظارش‬ ‫بود‪ .‬به نظر می رسید کروش بیشتر به خاطر‬ ‫ترک یونایتد ناراضی است و بازیخوانی‬ ‫خوبی نداشت‪.‬‬ ‫کارلوس در حالی منچستر یونایتد را ترک‬ ‫کرد که هنوز فرگوسن سرمربی این تیم بود‪.‬‬ ‫او در سال ‪ ۲۰۰۸‬از منچستر جدا شود و‬ ‫سرمربی تیم ملی پرتغال شد‪ .‬فرگوسن سال‬ ‫‪ ۲۰۱۳‬برای همیشه از منچستر خداحافظی‬ ‫کرد و گفت‪« :‬بعد از من شایسته ترین‬ ‫فرد برای نیمکت این تیم‪ ،‬کارلوس کروش‬ ‫است‪ ».‬بی شک در آن لحظات کارلوس‬ ‫بیشتر از هر زمان دیگری دوست داشت‬ ‫روی نیمکت منچستر بنشیند‪ .‬او که‬ ‫بازیخوان بزرگی است‪ ،‬این بار با حضور در‬ ‫تیم ملی پرتغال‪ ،‬نیمکت یکی از بزرگترین‬ ‫باشگاههای دنیا را از دست داد‪ .‬در پاسخ‬ ‫به فرگوسن‪ ،‬کروش به خبرورزشی گفت‪:‬‬ ‫«بزرگترین اشتباه من ترک منچستر بود‪»...‬‬ ‫کروش معتقد است در کارنامه مربیگری‬ ‫اش هیچ جای خالی وجود ندارد اال نشستن‬ ‫روی نیمکت منچستر اما به عنوان سرمربی‪.‬‬ ‫او سال ها روی این نیمکت نشست‪ .‬دستیار‬ ‫فرگوسن بود و افتخارات زیادی رسید‪.‬‬ ‫کروش با تیم ملی پرتغال به جام جهانی‬ ‫رفت‪ .‬روی نیمکت رئال مادرید نشست‪.‬‬ ‫جوانان پرتغال را قهرمان دنیا کرد و ایران را‬ ‫به جام جهانی برد‪ .‬او پیش از این آفریقای‬ ‫جنوبی را هم به جام جهانی برده بود‪ .‬کروش‬ ‫در فوتبالش همه چیز به دست آورده‪ ،‬اال‬ ‫یک افتخار؛ سرمربیگری منچستر‪ .‬این‬ ‫پیشنهاد است که می تواند او را از تیم ملی‬ ‫ایران جدا کند و البته فشارهای داخلی‪.‬‬ ‫این روزها خبرهای مختلفی از پیشنهادهای‬ ‫باشگاهی کروش شنیده می شود؛ از روبین‬ ‫کازان بگیرید تا باشگاههای مکزیکی و‬ ‫عربی و اروپایی‪ .‬پاسخ کروش اما به تمام‬ ‫این پیشنهادها «نه» است و فقط و فقط‬ ‫مقابل یک پیشنهاد پاسخ مثبت می دهد؛‬ ‫منچستر یونایتد‪ .‬این را خود کارلوس کروش‬ ‫گفته است‪« :‬اگر بخواهم در رده باشگاهی‬ ‫کار کنم‪ ،‬فقط به منچستر یونایتد می روم‪،‬‬ ‫نه باشگاه دیگری‪ »....‬البته همین چند روز‬ ‫قبل باشگاه منچستر یک نظرسنجی درباره‬ ‫کروش گذاشت اما خیلی ها می گویند‬ ‫امکان این انتقال وجود نخواهد داشت‪.‬‬

‫‪82‬‬

‫‪ 9‬دی‌ ‪No. 799 | Dec , 31 , 2015|۱۳۹۴‬‬ ‫‪905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫اخــــــــــبار‬ ‫ورزشــــــــــی‬

81

No. 799 | Dec , 31 , 2015 | ۱۳۹۴ ‌‫ دی‬9 Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591

‫‪80‬‬

‫‪ 9‬دی‌ ‪No. 799 | Dec , 31 , 2015|۱۳۹۴‬‬ ‫‪905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫اخــــــــــبار‬ ‫ورزشــــــــــی‬ ‫بهتاش فریبا گزینه سرپرستی استقالل‬ ‫مربی سابق استقالل به احتمال فراوان سرپرست استقالل خواهد شد‪.‬‬ ‫بهتاش فریبا که رابطه بسیار نزدیکی با پرویز مظلومی سرمربی استقالل دارد به احتمال فراوان‬ ‫به عنوان سرپرست استقالل معرفی خواهد شد‪ .‬فریبا در لیگ دهم و یازدهم به عنوان دستیار‬ ‫مظلومی فعالیت می کرد و به بیماری منصور پورحیدری محتمل ترین گزینه برای سرپرستی‬ ‫در استقالل است‪.‬‬

‫پیروزی آسان تر خواهد شد‪.‬‬ ‫ما در زمین هر آنچه در توان داشتیم را به نمایش گذاشتیم و فکر می کنم نه تنها در کسب‬ ‫نتیجه که در شکل بازی نیز بهتر از لستر عمل کردیم و کامال سزاوار پیروزی بودیم‪ .‬این‬ ‫یک پیروزی بزرگ بود‪ .‬ما در چند بازی گذشته در نتیجه گیری بد عمل کرده بودیم و به‬ ‫همین خاطر به پیروزی بر لستر نیاز مبرم داشتیم‪ .‬حاال دو بازی سخت بیرون از خانه داریم و‬ ‫معتقدم این هفته یکی از سخت ترین هفته هایی است که در لیگ برتر تجربه خواهم کرد‪".‬‬

‫کانالس‪ :‬االن بهترین زمان روبرو شدن با رئال است‬ ‫سرخیو کانالس‪ ،‬سال ‪ 2010‬به عنوان یک پدیده از راسینگ به رئال پیوست اما هرگز‬ ‫نتوانست ارزش هایش را در این تیم به اثبات برساند‪.‬‬ ‫مصدومیت ها و عدم اعتقاد مورینیو به کانالس باعث شد او سال ‪ 2011‬بصورت قرضی به‬ ‫والنسیا برود و حاال چند فصلی است که برای سوسیداد بازی کرده و به یک مهره ثابت در‬ ‫این تیم تبدیل شده است‪.‬‬ ‫کانالس در آستانه بازی روز چهارشنبه مقابل رئال به آ اس گفت‪ ":‬مدت زیادی در رئال‬ ‫حضور نداشتم ولی اعتراف می کنم که برخورد هواداران با من عالی بود و من همیشه‬ ‫قدردانشان هستم‪ .‬دوست ندارم خیلی به گذشته ها فکر کنم و معتقدم بازی چهارشنبه مقابل‬

‫رمز پیروزی لیورپول مقابل لستر از زبان الالنا‬ ‫لیورپول روز گذشته در یکی از حساس ترین بازی های هفته ‪ 18‬لیگ برتر انگیس موفق شد‬ ‫در آنفیلد با یک گل بر لستر صدرنشین غلبه کند‪.‬‬ ‫تک گل دقیقه ‪ 63‬بنتکه پایانی بود بر چند هفته بدبیاری های شاگردان یورگن کلوپ‪.‬‬ ‫لیورپول با این برد خود را به جایگاه هشتم جدول رساند‪ .‬قرمزهای آنفیلد حاال دو بازی‬ ‫سخت بیرون از خانه برابر ساندرلند و وستهام پیش رو دارند‪.‬‬ ‫آدام الالنا که روز گذشته یکی از چهره های درخشان تیمش بود‪ ،‬در مورد راز پیروزی‬ ‫لیورپول بر لستر گفت‪ ":‬قبل از بازی‪ ،‬کلوپ به ما گفت که زمانش رسیده تا در زمین بیشتر‬ ‫از همیشه برای پیروزی بجنگیم و برای تصاحب هر توپ حداکثر تالش خوادمان را بکنیم‪.‬‬ ‫او به ما گفت که اگر اینگونه کار کنیم‪ ،‬کیفیت بازی ما به خودی خود باالتر رفته و کسب‬

‫رئال‪ ،‬در من انگیزه ای متفاوت ایجاد نخواهد کرد‪.‬‬ ‫این بهترین زمان مصاف با رئال است چون پس از تعطیالت کریسمس‪ ،‬معموال تیم های‬ ‫بزرگ با افتی مقطعی مواجه می شوند و شانس پیروزی برابر آنها از همیشه بیشتر می شود‪.‬‬ ‫بازی با رئال سخت است به خصوص در برنابئو؛ با این حال ما با شجاعت به برنابئو خواهیم‬ ‫رفت و به راحتی تسلیم نخواهیم شد‪ .‬می خواهیم از شانس هایمان برای برد استفاده کرده و‬ ‫پیروز شویم‪".‬‬

‫فالکائو‪ :‬در چلسی به من فرصت کافی داده نشده‬ ‫رادامل فالکائو که تابستان امسال بصورت قرضی از موناکو به چلسی پیوست‪ ،‬هنوز نتوانسته‬ ‫ارزش هایش را در تیم لندنی ثابت کند‪ .‬فالکائو فصل گذشته در منچستریونایتد نیز روزهای‬ ‫کابوس واری را سپری کرد و پس از اینکه در طول فصل تنها ‪ 4‬گل به ثمر رساند‪ ،‬به موناکو‬ ‫بازپس فرستاده شد‪ .‬ستاره کلمبیایی برای اثبات شایستگی هایش به چلسی پیوست اما‬ ‫اوضاع برای او در این تیم نیز خوب پیش نرفته است‪.‬‬

79

No. 799 | Dec , 31 , 2015 | ۱۳۹۴ ‌‫ دی‬9 Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591

No. 799 | Dec , 31 , 2015|۱۳۹۴ ‌‫ دی‬9 905.237.7470 - 647.521.9591

78

77

No. 799 | Dec , 31 , 2015 | ۱۳۹۴ ‌‫ دی‬9 Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591

No. 799 | Dec , 31 , 2015|۱۳۹۴ ‌‫ دی‬9 905.237.7470 - 647.521.9591

76

75

No. 799 | Dec , 31 , 2015 | ۱۳۹۴ ‌‫ دی‬9 Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591

No. 799 | Dec , 31 , 2015|۱۳۹۴ ‌‫ دی‬9 905.237.7470 - 647.521.9591

74

73

No. 799 | Dec , 31 , 2015 | ۱۳۹۴ ‌‫ دی‬9 Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591

‫‪72‬‬

‫‪ 9‬دی‌ ‪No. 799 | Dec , 31 , 2015|۱۳۹۴‬‬ ‫‪905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫‪ 7‬باورغلط مردها‬ ‫درباره ی زنها‬

‫شناخت صحیح و درک زن ها‬ ‫به گفته ی روان شناسان ‪ ،‬اغلب مردها‬ ‫باورهای نادرستی در مورد زنان دارند که‬ ‫اغلب گله گذاری های آنان را شامل می‬ ‫شود ‪ .‬این باورهای غلط ناشی از عدم شناخت‬ ‫صحیح و عدم درک روحیه ی لطیف زن‬ ‫هاست و آن ها را برای شناخت بیش تر‬ ‫آقایان از همسرانشان بیان می کنیم ‪:‬‬ ‫_______________________________________‬

‫هفت باور نادرست مردها درباره ی زن ها‬ ‫‪ -1‬زن ها سیری نا پذیرند‬ ‫‪ -2‬حفظ و نگهداری آن ها مشکل است‬ ‫‪ -3‬زن ها می خواهند مردها را کنترل کنند‬ ‫‪ -4‬زن ها حسود هستند‬ ‫‪ -5‬زن ها زیاده از حد احساساتی هستند‬ ‫‪ -6‬زن هایی که قوی و توانا هستند ‪ ،‬نیازی به مراقبت ندارند‬ ‫‪ -7‬زن ها آزادی مرد را مختل می کنند ‪.‬‬ ‫باور غلط ‪ :‬زنها سیری ناپذیرند‬ ‫مردها ‪ ،‬تمایل و گرایش همیشگی زن مبنی بر بهبود و اصالح‬ ‫کارها را با پر توقع بودن و سیری ناپذیری مزمن او اشتباه‬ ‫گرفته ان د‪ .‬این طبیعت زن است که به فکر بهبود ‪ ،‬اصالح و‬ ‫ارتقاء همه چیز است ‪.‬‬ ‫زنها ‪ -‬دست کم بیش تر آنها ‪ -‬بسیار کم توقع اند و می توان‬ ‫به راحتی با کوچک ترین چیزها خوشحالشان کرد ‪ .‬با یک‬ ‫لبخند ‪ ،‬اظهار محبت و دلتنگی در آغوش گرفتن و ‪ ...‬خواهید‬ ‫دید چطور از شادی لبریز خواهند گشت ‪.‬‬ ‫باور غلط ‪ :‬حفظ و نگهداری زن ها مشکل است‬ ‫واقعیت این است که حفظ و نگهداری روابط صمیمی مشکل‬ ‫است ‪ .‬زن ها می خواهند رابطه شان سالم و صمیمی باشد و‬ ‫بدین جهت ازمردها توقع دارند برای این منظور وقت بگذارند‬ ‫و بر روی صمیمیت رابطه تالش کنند ‪.‬‬ ‫زنها استانداردهای باالیی برای روابط صمیمی خود دارند‬ ‫‪ ،‬نه از آن رو که ایرادگیر و پرتوقع هستند‪ ،‬بلکه از آن جهت‬ ‫که عمیق ًا متعهد و پایبند بوده و می خواهند که موفق باشند ‪.‬‬ ‫باور غلط ‪ :‬زن ها می خواهند مردها را کنترل کنند‬ ‫مردها تالش زن را برای سازمان دهی‪ ،‬برنامه ریزی و حل‬ ‫مشکالت می بینند و سپس آن را به اشتباه به عنوان تالشی از‬ ‫جانب زن برای کنترل مرد و بهره کشی از آن تعبیر می کنند‪.‬‬ ‫واقعیت این است که زنها می خواهند کمک کنند‪ ،‬ایفای‬ ‫نقش کنند‪ ،‬بهبود بخشند‪ ،‬ارتقاء دهند و به حساب آورده‬ ‫شوند‪.‬‬ ‫یکی از رایج ترین شکایت های زن ها از مرد زندگی شان‬ ‫آن است که بیش تر مردها‪ ،‬در فرآیند تصمیم گیری خود‪ ،‬زن‬ ‫ها را دخالت نمی دهند‪ .‬از آن جا که زن ها از این احساس‬ ‫بیزارند‪ ،‬پس تالش می کنند تا خود را به نحوی در جریانات‬ ‫زندگی همسرشان وارد کنند‪ .‬بدین معنا که سوال می پرسند و‬ ‫راه حل ارایه می دهند‪ .‬مرد‪ ،‬عالقه و کمک همسرش را به‬ ‫معنای تالش برای مداخله و سلطه جویی معنا می کند‪.‬‬

‫اولویت اول یک زن در زندگی محبت است‪ .‬اگر همسرش‬ ‫را ناراحت ببیند‪ ،‬دوست دارد به او کمک کند‪ .‬اگر او را در‬ ‫مواجهه با مشکلی ببیند‪ ،‬می خواهد راه حلی ارایه کند‪ ،‬همه‬ ‫ی اینها به خاطر این است که همسرش را دوست دارد و به او‬ ‫عشق می ورزد‪.‬‬ ‫باور غلط ‪ :‬زن ها حسود هستند‬ ‫واقعیت این است که زن ها محافظ و نگهبان روابط صمیمی‬ ‫و نزدیک خود هستند و می خواهند از رابطه ی خود با مردی‬ ‫که دوستش دارند محافظت کنند‪ .‬نه از آن جهت که به همسر‬ ‫خود اعتماد ندارند‪ ،‬بلکه از آن رو که او را دوست دارند‪ .‬به‬ ‫طور غریزی و فطری‪ ،‬زنان از هر چه برایشان ارزشمند باشد‪،‬‬ ‫مراقبت می کنند‪.‬‬ ‫باور غلط ‪ :‬زن ها زیادی احساساتی هستند‬ ‫یکی از زیباترین ویژگی های زنها این است که قابلیت این را‬ ‫دارند که حس کنند و احساس داشته باشند و این احساسات‬ ‫را نشان دهند و ابراز کنند و این موهبتی بس گران بهاست‪.‬‬ ‫اما باور غلط این است که نشان دادن احساسات ‪،‬کیفیتی‬ ‫ضعیف تر و ناخواستنی تر از پنهان کردن احساسات می باشد‪.‬‬ ‫این همان پیامی است که اغلب مردها در کودکی وهنگامی که‬ ‫پسربچه ای بودند دریافت کرده اند‪ .‬این که گریه نکردن‪ ،‬بهتر‬ ‫از گریه کردن است‪ .‬خشن و قوی بودن‪ ،‬بهتر از ترسو بودن‬ ‫است‪ .‬مستقل بودن بهتر از نیازمند بودن است‪.‬‬ ‫بنابراین مردها‪ ،‬اغلب احساسات طبیعی زن ها را به غلط‬ ‫‪،‬ضعف نفس تلقی می کنند و توانایی آنها را در حس کردن و‬ ‫احساس داشتن را به زیاده روی احساسی تعبیر می کنند‪.‬‬ ‫مردها معمو ً‬ ‫ال زن را متهم می کنند که زیاده از حد احساساتی‬ ‫هستند‪ .‬به این دلیل که مسئولیت گفتار یا رفتار نامهربانانه و‬ ‫احیان ًا خشونت آمیز خود را نپذیرند‪.‬‬ ‫بیشتر زن ها زیادی احساساتی نیستند‪ ،‬بلکه فقط احساساتی‬ ‫هستند! مردها هم همینطور‪ .‬اما نمی توانند به راحتی احساسات‬ ‫خود را نشان دهند یا ابراز کنند‪ .‬حقیقت آن است که مردها‬ ‫به همین دلیل زن ها را بسیار دوست دارند‪ ،‬همین حساس‬ ‫بودن‪ ،‬احساساتی بودن و توانایی حس کردن زن‪ ،‬دلیل آن‬ ‫است‪ ،‬زیرا همین احساساتی بودن زنهاست که به آنها امکان‬ ‫می دهد به مردها محبت بورزند و چنین احساسات خوبی را‬ ‫در آنها تولید کنند‪.‬‬ ‫باور غلط ‪ :‬زن های قوی نیازی به توجه و مراقبت ندارند‬ ‫اشتباهی که مردان مرتکب می شوند این است که قدرت و‬ ‫توانایی را با خودکفایی اشتباه می گیرند ‪ .‬صرف این که زنی‬ ‫قوی و با اعتماد به نفس است به این معنا نیست که هیچ گونه‬ ‫نیازی ندارد و اص ً‬ ‫ال به این معنا نیست که به شخص توانمند و‬ ‫نیرومند دیگری نیاز ندارد و این گونه نیست که هرگز خسته‪،‬‬ ‫ترسیده‪ ،‬وحشت زده و بی رمق نمی شوند‪.‬‬ ‫واقعیت این است که اگر زنی به تنهایی هم قادر به انجام‬ ‫تمام کارها باشد‪ ،‬باز دوست دارد قدرت‪ ،‬توان‪ ،‬حمایت و‬ ‫مراقبت مردش را حس کند‪ .‬هر قدر هم زنی قوی و مستقل‬ ‫باشد‪ ،‬همچنان نیاز دارد که احساس کند به طرق مختلف از‬ ‫او مراقبت می شود ‪.‬‬ ‫زن هایی بیش تر نیاز به توجه‪ ،‬حمایت و مراقبت دارند که از‬ ‫دیگران بیش تر حمایت و مراقبت می کنند ‪.‬‬ ‫باور غلط ‪ :‬زن ها آزادی مرد را مختل می کنند‬ ‫مردها اغلب به اشتباه ‪ ،‬درخواست های طبیعی و منطقی زن‬ ‫ها را مبنی بر شرکت در رابطه‪ ،‬با تالش زن برای سلب آزادی‬ ‫مرد اشتباه می گیرند‪ .‬زن ها دوست دارند روابطی متعهدانه و‬ ‫صمیمانه ایجاد کنند ‪.‬‬

‫هر کسی به مجرد این که به رابطه ای وارد می شود ‪ ،‬مقادیری‬ ‫از آزادی های شخصی خود را از دست می دهد ‪ .‬چرا که از‬ ‫حاال به بعد شخصی که با او رابطه برقرار کرده اید‪ ،‬به آنچه می‬ ‫گویید یا رفتار می کنید ‪ ،‬واکنش نشان خواهد داد ‪.‬‬ ‫آزادی واقعی به این معنا نیست که چه کارهایی می توانید‬ ‫بکنید و چه کارهایی نمی توانید بکنید‪ .‬بلکه به معنای آزادی‬ ‫در محبت ورزیدن آن هم بدون ترس و دریافت کردن بدون‬ ‫مقاومت و دادن و بخشیدن بی دریغ می باشد‪.‬‬ ‫زن ها هرگز سعی ندارند چیزی را از مرد سلب کنند ‪ .‬برعکس‬ ‫آنها می خواهند محبت‪ ،‬فداکاری ‪ ،‬از خودگذشتگی‪ ،‬تعهد ‪،‬‬ ‫پایبندی و وفاداری خودشان را به مرد هدیه کنند ‪ .‬تمام تالش‬ ‫های یک زن برای ایجاد رابطه با همسرش و صمیمی بودن و‬ ‫حل مشکالت است نه برای سلب آزادی از مرد ‪.‬‬

‫‪ 9‬دی‌ ‪No. 799 | Dec , 31 , 2015 | ۱۳۹۴‬‬ ‫‪Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫چگونگی دستگیری متهم را شرح داد و در‬ ‫پایان نیز قاضی ویژه قتل عمد با صدور قرار‬ ‫بازداشت موقت‪ ،‬متهم این پرونده جنایی را‬ ‫روانه زندان کرد تا این پرونده جنایی دیگر‬ ‫مراحل قضایی خود را طی کند‪.‬‬ ‫سابقه خبر ساعت ‪ 22:20‬چهارم آذر‪،‬‬ ‫مأموران کالنتری سیدی مشهد در تماس با‬ ‫قاضی ویژه قتل عمد‪ ،‬از وقوع جنایتی هولناک‬ ‫در طبقه چهارم یک مجتمع آپارتمانی واقع در‬ ‫کوچه خاکستری خبر دادند‪ .‬جسد خون آلود‬ ‫زن ‪33‬ساله به همراه جسد دختر ‪14‬ماهه اش‬ ‫روی رختخواب های پهن شده در پذیرایی‬ ‫قرار داشت که قاضی «سیدجواد حسینی»‬ ‫پس از بررسی های مقدماتی در محل حادثه‪،‬‬ ‫دستور دستگیری همسر فراری مقتول را‬ ‫صادر کرد تا این که چند روز بعد کارآگاهان‬ ‫با راهنمایی های قاضی شعبه ‪ 211‬دادسرای‬ ‫مشهد و با شگردهای خاص‪ ،‬متهم را به مشهد‬ ‫کشاندند و او را دستگیر کردند‬

‫ناپدید شدن مرموز دختر بعد از‬ ‫قتل مادر‬ ‫ناپدید شدن دختر جوان همزمان با قتل مادر‬ ‫سالخورده‌اش در شرق تهران معمای این‬ ‫جنایت را پیچیده تر کرد‪.‬‬ ‫به گزارش جا ‌م جم ‪ ،‬ساعت ‪ 11‬سه‌شنبه زنی‬ ‫با مرکز فوریت‌های پلیسی ‪ 110‬تهران تماس‬ ‫گرفت و از قتل زن ‪ 73‬ساله‌ای به نام سکینه‬ ‫خبر داد‪.‬‬ ‫در پی این خبر‪ ،‬ماموران به محل حادثه در‬

‫یک مجتمع مسکونی در فلکه دوم تهرانپارس‪،‬‬ ‫خیابان خان‌میرزایی اعزام و متوجه شدند هیچ‬ ‫آثاری از درگیری و به‌هم‌ریختگی در خانه‬ ‫به چشم نمی‌خورد و جسد زن سالخورده در‬ ‫اتاقی روی زمین افتاده و متکایی زیر سرش و‬ ‫چاقویی نیز زیر گلویش قرار دارد‪.‬‬ ‫دقایقی بعد با حضور کارآگاهان جنایی و‬ ‫کارشناسان بررسی صحنه جرم پلیس آگاهی‬ ‫در محل جنایت مشخص شد هشت ساعت‬ ‫از مرگ زن سالخورده می‌گذرد و او به‬ ‫دلیل خفگی جان باخته است‪ .‬بررسی‌های‬ ‫کارآگاهان جنایی در محل جنایت نشان داد‬ ‫پول یا وسایلی از خانه مقتول سرقت نشده‬ ‫است‪.‬‬ ‫همزمان با تشکیل پرونده قضایی‪ ،‬جستجوها‬ ‫برای رازگشایی از این جنایت ادامه داشت تا‬ ‫این که در تحقیقات اولیه پلیس از همسایه‌ها‬ ‫مشخص شد مقتول و دختر جوانش در این‬ ‫آپارتمان زندگی می‌کردند‪ ،‬اما همزمان با‬ ‫این جنایت‪ ،‬او نیز ناپدید شده بود‪ .‬در این‬ ‫مرحله با شناسایی خانواده مقتول و تحقیق از‬ ‫آنها مشخص شد مادر و دختر با هم زندگی‬ ‫می‌کردند‪ ،‬اما اکنون نمی‌دانند دختر خانواده‬ ‫کجاست ‪.‬‬ ‫یکی از زنان همسایه درباره قتل زن سالخورده‬ ‫به جام‌جم گفت‪ :‬مقتول و دخترش ‪ 15‬سالی‬ ‫بود که با ما همسایه بودند‪ .‬روز پیش از حادثه‬ ‫مقتول و دخترش را دیدم که به خانه آمدند‪.‬‬ ‫شب قبل از کشف جسد برای کاری به در‬ ‫خانه‌شان رفتم‪ ،‬اما کسی در را باز نکرد‪.‬‬ ‫زن همسایه اضافه کرد‪ :‬ساعت ‪ 5‬صبح سه‌شنبه‬ ‫صدای باز و بسته شدن در آپارتمان مقتول را‬ ‫شنیدم‪ .‬ساعت ‪ 11‬متوجه باز بودن در خانه‬ ‫آنها شدم و ماجرا را به عروسم و دیگر زن‬ ‫همسایه گفتم و سه نفری او و دخترش را صدا‬ ‫زدیم‪ ،‬اما پاسخگویمان نبودند‪ .‬وارد آپارتمان‬ ‫شدیم و با دیدن جسد زن سالخورده‪ ،‬سراسیمه‬ ‫خانه را ترک کردیم و به پلیس زنگ زدیم‪.‬‬ ‫وی تصریح کرد‪ :‬خبری از زهرا‪ ،‬دختر مقتول‬ ‫نبود‪ .‬او در این چند روز بسیار آشفته و مدام‬ ‫منتظر بود تا پست گذرنامه‌اش را بیاورد‪.‬‬ ‫کسی او را روز قتل در ساختمان ندیده بود و‬ ‫به احتمال قوی از مرگ مادرش بی‌خبر باشد‪.‬‬ ‫تحقیقات برای افشای راز این جنایت در‬ ‫اداره دهم پلیس آگاهی تهران ادامه دارد‪.‬‬

‫‪.‬‬ ‫‪10087 Yonge St. Richmond Hill‬‬ ‫‪:‬‬

‫)‪(Yonge & Major Mackenzie Drive‬‬

‫‪71‬‬

‫‪70‬‬

‫ح‬ ‫وادث‬ ‫‪ 9‬دی‌ ‪No. 799 | Dec , 31 , 2015|۱۳۹۴‬‬ ‫‪905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫حوادث‬

‫یکسال پیش متوجه بزرگی شکم خود شده‬ ‫بود که با هیچ عالمت بالینی دیگری همراه‬ ‫نبوده است‪.‬‬ ‫بحرینی تصریح کرد‪ :‬این توده طی یک عمل‬ ‫جراحی ‪ 3‬ساعته از شکم بیمار خارج شد و‬ ‫هم اکنون حال عمومی بیمار خوب است‪.‬‬ ‫به گفته دکتر جراح این بیمار‪ ،‬منشاء توده‬ ‫های شکمی می تواند تمامی ارگان های داخل‬ ‫شکم مانند رحم‪ ،‬کلیه‪ ،‬معده و‪ ...‬باشد اما‬ ‫شایع ترین علت آن در این سن (دهه چهارم‬ ‫زندگی) تومورهای تخمدان است‪.‬‬ ‫بابک علوی گفت‪ :‬اگر فردی با بزرگی‬ ‫غیرعادی شکم مواجه شد در اسرع وقت به‬ ‫پزشک مراجعه تا اقدامات تشخیصی ودرمانی‬ ‫به موقع انجام شود‬

‫مهریه‌ای که مادرشوهر را روانه‬ ‫حبس کرد‬ ‫مریم مادرشوهری است که از خرداد سال‬ ‫جاری به دلیل ضمانت از چک‌های پرداختی‬ ‫به عروسش در زندان مرکزی اراک‪ ،‬تحمل‬ ‫حبس می‌کند‪.‬‬ ‫این زن به دلیل اختالفات زناشویی پسر و‬ ‫عروسش در آستانه طالق و به‌اجراگذاشتن‬ ‫مهریه ‪ ١١٠‬سکه‌ای زوجه پس از توافق‬ ‫انجام‌شده‪ ،‬از سوی ریش‌سفیدان فامیل‬ ‫مبادرت به صدور پنج فقره چک با مبالغ‬ ‫معین می‌کند‪.‬‬ ‫پس از ثبت واقعه طالق و جدایی کامل‬ ‫زوجین هرچند «محمد» فرزند آخر این‬ ‫خانواده تمام تالش خود را برای پاس‌کردن‬ ‫چک‌های صادره از سوی مادرش می‌کند‬ ‫اما در این مدت‪ ،‬پیش از حبس مادرش‬ ‫(ضامن)‪ ،‬تنها موفق به تأمین مبالغ سه چک‬

‫صادرشده به ارزش ‪ ‌٣٠‬میلیون تومان و بابت‬ ‫چک‌های بعدی با وجود فروش بسیاری از‬ ‫اسباب زندگی و قرض از پدر و دوستان‪،‬‬ ‫ناتوان از پرداخت می‌شود و در عین ناباوری‬ ‫خانواده‪ ،‬مادر با حکم جلب عروس خود‪،‬‬ ‫روانه زندان می‌شود‪.‬‬ ‫فرزند همین مادری که در مدت حبس‬ ‫شش‌ماهه مادرش حتی یک‌بار روی مالقات‬ ‫با وی را نداشته و اجازه رفتن برای دیدار‬ ‫با مادرش را به خودش نداده‪ ،‬می‌گوید همه‬ ‫ماجرا از شکستن یک بشقاب شروع شد‪ .‬نه‬ ‫اینکه همسر و مادرم پیش از آن اختالفی با‬ ‫هم نداشتند‪ ،‬اما افتادن و چندتکه‌شدن بشقاب‬ ‫گرد و باقیمت خانه پدری توسط همسرم‪،‬‬ ‫بهانه این اتفاق تلخ و باورنکردنی شد‪.‬‬ ‫وی با اشاره به اتفاقات پیش‌آمده برای پدرش‬ ‫گفت‪ :‬شاید نتیجه از‌بین‌رفتن شیرازه زندگی‬ ‫من و همسرم و آبروریزی‌های به‌وجودآمده در‬ ‫قبال مادرم که تا پیش از این در بین اهالی‬ ‫محل و فامیل اعتبار و جایگاهی خاص‬ ‫داشت‪ ،‬عودکردن سیاتیک کمر پدرم بود‬

‫که بدون اغراق می‌توان گفت ‪ ٩٩‬درصد‬ ‫آن به دلیل فشارهای زیاد عصبی در پی‬ ‫رفت‌وآمدهای زیاد او و مادرم به شعبات‬ ‫مختلف دادگاه بود‪.‬‬ ‫وی که خودش را مقصر اصلی همه این‬ ‫ماجراها می‌داند‪ ،‬ادامه داد‪ :‬شاید اگر از‬ ‫همان اول در انتخاب شریک زندگی خودم‬ ‫به نصیحت و مشورت‌های مادرم گوش داده‬ ‫بودم‪ ،‬کار به اینجا منتهی نمی‌شد‪ .‬نمی‌دانم‬ ‫آخر مادرم چرا باید االن مکافات کار من را‬ ‫پس بدهد‪.‬‬ ‫شرایط آزادی این مادر هرچند با اخذ گذشت‬ ‫از بخش کمی از مبلغ بدهی فرزندش‪ ،‬تسهیل‬ ‫و مبلغ ‪ ‌٣٠‬میلیون تومان هم از مجموع بدهی‬ ‫به شاکی پرداخت شده اما برای مختومه‌شدن‬ ‫پرونده مبلغی معادل ‪ ‌٥٠‬میلیون تومان نیاز‬ ‫است‪.‬‬

‫اعترافات هولناک عامل جنایت‬ ‫در کوچه خاکستری‬ ‫مرد ‪36‬ساله ای که همسر و دختر ‪14‬ماهه‬ ‫اش را در مشهد‪ ،‬به قتل رسانده بود‪ ،‬هنگام‬ ‫بازسازی صحنه جنایت در حضور مقام‬ ‫قضایی گفت‪ :‬از سرزنش های همسرم خسته‬ ‫شده بودم!‬ ‫به گزارش خراسان‪ ،‬متهم این پرونده جنایی‬ ‫در حالی که عنوان می کرد از کارم بسیار‬ ‫پشیمانم‪ ،‬توسط کارآگاهان اداره جنایی‬ ‫پلیس آگاهی خراسان رضوی به منزل خود‬ ‫واقع در کوچه خاکستری هدایت شد تا در‬ ‫حضور قاضی «سیدجواد حسینی» چگونگی‬ ‫وقوع این جنایت هولناک را تشریح کند‪.‬‬ ‫«ح‪ .‬چ» وقتی مقابل دوربین قوه قضاییه قرار‬ ‫گرفت‪ ،‬گفت‪ :‬پس از آن که از همسر اولم‬

‫جدا شدم‪ ،‬با یکی از بستگانم ازدواج کردم‪.‬‬ ‫قبال به موادمخدر اعتیاد داشتم اما چند سال‬ ‫بود که اعتیادم را ترک کرده بودم تا زندگی‬ ‫سالمی داشته باشم‪.‬متهم ‪36‬ساله ادامه داد‪:‬‬ ‫از گذشته در شغل «داربست» مشغول به کار‬ ‫بودم اما از مدتی قبل که به خاطر رکود کارهای‬ ‫ساختمانی کار ما هم کم شده بود‪ ،‬بیکار بودم‬ ‫و همین موضوع موجب بروز اختالفات‬ ‫خانوادگی بین من و همسرم شده بود‪ .‬منزل‬ ‫متعلق به همسرم بود و او خیلی مرا به خاطر‬ ‫بیکاری سرزنش می کرد‪ ،‬تا این که شب قبل‬ ‫از حادثه همسرم گفت‪ :‬باید حتما از فردا‬ ‫سر کار بروی‪ .‬او مرا تهدید کرد که اگر این‬ ‫کار را نکنم‪ ،‬دیگر مرا به خانه راه نمی دهد!‬ ‫همسرم پس از جدایی از شوهر اولش این‬ ‫خانه را خریده بود و من نمی توانستم چیزی‬ ‫بگویم‪ .‬با این حال سکوت کردم و خوابیدم‪.‬‬ ‫صبح روز بعد حدود ساعت ‪ 7‬یا ‪ 8‬صبح بود‬ ‫که از خواب بیدار شدم اما هنوز همسر و‬ ‫دختر کوچکم در خواب بودند‪ .‬در این لحظه‬ ‫یاد حرف های شب گذشته او افتادم و کنترلم‬ ‫را از دست دادم و تصمیم بدی گرفتم‪ .‬چکش‬ ‫را از آشپزخانه برداشتم و به طور ناگهانی‬ ‫ضربه ای به سر همسرم کوبیدم‪ ،‬او فقط جیغ‬ ‫بلندی کشید که دیگر من فرصت هیچ عکس‬ ‫العملی را به او ندادم و ضربات دیگر را نیز‬ ‫فرود آوردم‪ .‬خون به در و دیوار پاشیده بود‬ ‫و دختر ‪14‬ماهه ام که با فریادهای من از‬ ‫خواب بیدار شده بود‪ ،‬گریه می کرد اما من‬ ‫حال مناسبی نداشتم‪ ،‬چکش را روی زمین‬ ‫انداختم و با دستم دهان دخترم را که کنار‬ ‫مادرش بود فشار دادم و او را نیز خفه کردم‪.‬‬ ‫مرد ‪ 36‬ساله که دیگر اشک هایش سرازیر‬ ‫شده بود‪ ،‬برای نشان دادن چگونگی ارتکاب‬ ‫این جنایت فجیع‪ ،‬با دستور قاضی «حسینی»‪،‬‬ ‫عروسک فرزندش را برداشت و نحوه قتل را‬ ‫شرح داد‪.‬این متهم در ادامه اعترافات خود‬ ‫گفت‪ :‬وقتی فهمیدم که اعضای خانواده ام را‬ ‫کشته ام‪ ،‬تصمیم به فرار گرفتم اما به خاطر‬ ‫این که کسی متوجه موضوع نشود‪ ،‬پنجره ها‬ ‫را باز کردم تا بوی تعفن اجساد‪ ،‬همسایگان‬ ‫را به منزل نکشاند‪ .‬پس از آن هم گوشی های‬ ‫تلفن همراه را برداشتم و شب را به منزل پدرم‬ ‫رفتم‪ .‬سپیده دم روز بعد هم از خانه بیرون زدم‬ ‫و با اتوبوس به تهران و از آن جا هم به شیراز‬ ‫گریختم ولی با تماس های اعضای خانواه‬ ‫ام چند روز بعد به مشهد بازگشتم و قصد‬ ‫داشتم خودم را تسلیم قانون کنم که دستگیر‬ ‫شدم‪.‬گزارش خراسان حاکی است‪ :‬در آغاز‬ ‫بازسازی صحنه قتل‪ ،‬ابتدا کارآگاه نجفی‬ ‫(افسر پرونده ) مقابل دوربین قوه قضاییه‬ ‫ایستاد و خالصه ای از محتویات پرونده و‬

‫‪ 9‬دی‌ ‪No. 799 | Dec , 31 , 2015 | ۱۳۹۴‬‬ ‫‪Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫‪ ٧٠‬میلیون تومان به ما‬ ‫بودم‪ ،‬قرار شد‪ ٦٠‬یا ‌‬ ‫بدهند‪ .‬البته من گفته بودم دیه نمی‌خواهم و‬ ‫این پول را هم به‌عنوان دیه نگرفتم‪ ،‬چون‬ ‫اگر می‌خواستم دیه بگیرم مبلغ خیلی بیشتری‬ ‫باید می‌گرفتم‪ .‬من دیگر حوصله دادگاه‌رفتن‬ ‫نداشتم چون من چوپان هستم و هر روزی که‬ ‫به دادگاه می‌رفتم به ضرر من بود و از‌این‌همه‬ ‫رفت‌وآمد خسته شده بودم برای همین به این‬ ‫نتیجه رسیدم که ببخشم‪.‬‬ ‫آیا خانواده قاتل برای طلب بخشش پیش‬ ‫شما آمده بودند؟بله‪ ،‬خیلی زیاد آمده بودند‪،‬‬ ‫اما من به آنها گفته بودم قصد بخشش نداریم‪.‬‬ ‫هیأت صلح و سازش شورای حل اختالف‬ ‫چه نقشی در این ماجرا داشت؟چند باری‬ ‫به خانه ما آمدند اما االن سر دادن پول ما‬ ‫را اذیت می‌کنند حدود ‪ ‌٢٠‬میلیون تومان‬ ‫از مبلغ مانده است که آن را به ما نمی‌دهند‪.‬‬ ‫البته من برای پول نبخشیدم‪ .‬من یک چوپان‬ ‫هستم و االن که بخشیده‌ام‪ ،‬رفت‌وآمدم بیشتر‬ ‫شده است‪ .‬پشیمان شده‌ام‪.‬‬ ‫توصیه شما به افراد دیگری که ممکن است‬ ‫االن شرایط چند ماه قبل شما را داشته باشند‪،‬‬ ‫چیست؟اگر ببخشند که خیلی خوب است‪.‬‬ ‫اما شما همین االن خودتان گفتید از بخشش‬ ‫پشیمان شده‌اید؟من از نحوه رفتاری که با‬ ‫من شده است‪ ،‬گله دارم‪ .‬یکی از دلیل اعالم‬ ‫گذشت‪ ،‬کم‌شدن رفت‌وآمد بود و گفتم خرج‬ ‫روزهای بی‌کاری من را بدهند‪ ،‬می‌بخشم‪،‬‬ ‫اگر هم قبول نمی‌‌کردند‪ ،‬همین‌جوری‬ ‫می‌بخشیدم‪.‬‬ ‫آیا در خانواده خودتان درباره بخشش یا‬ ‫قصاص قاتل صحبت می‌کردید؟بله‪ ،‬صحبت‬ ‫می‌شد اما هر دفعه ماجرا به جنگ و دعوا و‬ ‫اوقات‌تلخی منجر می‌شد تا اینکه من تصمیم‬ ‫نهایی خودم را اعالم کردم ولی باز هم با‬ ‫مخالفت‌های عموها و برخی از اقوام روبه‌رو‬ ‫بودم‪.‬‬ ‫همسر و مادر و برادرتان که همسر قاتل بود‬ ‫نظرشان چه بود؟همسرم تا مدتی قبل هم‬ ‫راضی به بخشش نبود‪ .‬مادرم راضی بود اما‬ ‫برادرم راضی به بخشش نبود‪.‬‬ ‫آیا برادرت و همسرش با هم اختالف‬ ‫داشتند؟اتفاقا خیلی با هم خوب بودند و‬ ‫همدیگر را دوست داشتند اما برادرم به خاطر‬ ‫لجبازی با من‪ ،‬اصرار داشت حکم قصاص‬ ‫اجرا شود‪ ،‬االن هم از دست من دلخور است‪.‬‬ ‫قاتل در دادگاه درباره انگیزه‌اش درباره قتل‬ ‫چه گفت؟دادگاه او را به پزشکی قانونی‬ ‫فرستاد و آنجا گفتند او ‪ ٩٩‬درصد سالم‬ ‫است و مشکل روانی ندارد‪ .‬اصال ما قبل از‬ ‫این اتفاق زیر یک سقف زندگی می‌‌کردیم‬ ‫و مشکلی با هم نداشتیم‪ ،‬اما او در دادگاه‬ ‫گفت‪ :‬مادرشوهرم اذیت می‌کرد من هم این‬ ‫کار را کردم‪ .‬اگر چیزی هم بین او و مادرم‬ ‫بوده ما خبر نداشتیم‪.‬‬ ‫حرف‌های شما متناقض است‪ ،‬یک‌جا‬ ‫می‌گویید می‌بخشیدم و جای دیگر ابراز‬ ‫پشیمانی می‌کنید؟اگر به من بود دو‪ ،‬سه ماه‬ ‫بعد از ماجرا او را بخشیده بودم اما به خاطر‬ ‫اطرافیان و حرف مردم‪ ،‬ماجرا طول کشید‬

‫به‌هر‌حال اجل آن بچه هم دست این زن بوده‬ ‫و ما راضی به رضای خدا هستیم‪.‬‬ ‫شما چند فرزند دارید؟اگر رضوان زنده‬ ‫بود چهار فرزند داشتم اما االن سه فرزند‬ ‫دارم که بزرگ‌ترینشان کالس هفتم است و‬ ‫کوچک‌ترینشان هم ‪١١‬ماهه است‪.‬‬ ‫با توجه به تجربه‌ایکه دارید‪ ،‬اگر خدای‌نکرده‬ ‫اتفاق مشابهی برای شما بیفتد‪ ،‬باز هم قاتل‬ ‫را می‌بخشید؟بله‪ ،‬باز هم می‌بخشم من یکی‪،‬‬ ‫دو ماه بعد از قتل هم حاضر به بخشش بودم‬ ‫اما به خاطر مخالفت‌های اطرافیان‪ ،‬این همه‬ ‫معطل شدم تا آنها را راضی کنم‪.‬‬

‫دستگیری قاتل فراری پس از ‪۲۲‬‬ ‫سال‬ ‫سردار حیدر عباس‌زاده پیش از ظهر جمعه‬ ‫در جمع خبرنگاران با اشاره به تالش‌های‬ ‫صورت گرفته برای بهبود وضعیت امنیتی‬ ‫در استان بوشهر اظهار داشت‪ :‬کاهش وقوع‬ ‫جرایم و افزایش کشفیات جرایم را به صورت‬ ‫جدی در دستور کار داریم‪.‬‬ ‫وی به دستگیری قاتل فراری پس از ‪ ۲۲‬سال‬ ‫خبر اشاره کرد و افزود‪ :‬در سال ‪ ۷۲‬یک فرد‬ ‫شرور در شهر آب‌پخش شهرستان دشتستان‬ ‫خانمی را با شلیک گلوله قتل رسانده بود و‬ ‫پس از قتل متواری شده بود‪.‬‬ ‫فرمانده انتظامی استان بوشهر با اشاره به‬ ‫تالش پلیس برای دستگیری این قاتل‪ ،‬بیان‬ ‫کرد‪ :‬این قاتل شرور که خانمی به هویت‬ ‫«گ‪.‬د» را با شلیک گلوله کشته و به خارج‬ ‫از استان متواری شده بود‪ ،‬در زمان حادثه‬ ‫‪ ۳۴‬سال داشت‪.‬‬ ‫وی با اشاره به اینکه این مجرم متواری در‬ ‫شهر بندرعباس زندگی جدیدی را شروع کرده‬ ‫بود‪ ،‬افزود‪ :‬با توجه به تاکید جدی مبنی بر‬ ‫شناسایی قاتلین و مجرمین فراری استان در‬ ‫سنوات گذشته‪ ،‬پرونده این قتل پس از ‪۲۲‬‬ ‫سال در دستور کار مجدد کارآگاهان پلیس‬ ‫آ گاهی قرار گرفت‪.‬‬ ‫عباس‌زاده بیان کرد‪ :‬تیم‌های اطالعاتی و‬ ‫عملیاتی پلیس آگاهی استان پس از دریافت‬

‫دستورات و رهنمودهای الزم با بهره‌گیری‬ ‫از توانمندی‌های تکنیکی و تاکتیکی جدید‬ ‫پس از پنج‌ماه کار پلیسی موفق به شناسایی‬ ‫مخفیگاه متهم در شهر بندرعباس شدند‪.‬‬ ‫وی با اشاره به اعزام تیمی از کارآگاهان‬ ‫پلیس آگاهی استان بوشهر به شهر بندرعباس‪،‬‬ ‫ادامه داد‪ :‬این قاتل متواری بامداد جمعه‬ ‫دستگیر و در تحقیقات اولیه به ارتکاب قتل‬ ‫اعتراف کرده است‪.‬‬

‫دختری که سگ وحشی را از پای‬ ‫درآورد‬ ‫رییس اداره حفاظت محیط زیست شهرستان‬ ‫نیکشهر گفت‪ :‬سگ وحشی سه دختر از‬ ‫اهالی روستای سراهنگی از توابع دهستان‬ ‫چاهان نیکشهر را زخمی و روانه بیمارستان‬ ‫کرد‪« .‬حسن ذاتی کیخا» روز شنبه پس از‬

‫عیادت از این بیماران اظهار داشت‪ :‬این سه‬ ‫دختر زخمی پس از انتقال به بیمارستان ‪۲۲‬‬ ‫بهمن نیکشهر تحت مراقبت پزشکی قرار‬ ‫گرفتند‪ .‬وی گفت‪ :‬پس از بررسی کارشناسان‬ ‫این اداره مشخص شد که حیوانی که این سه‬ ‫نفر را گاز گرفته سگ وحشی بوده است‪.‬‬ ‫به گزارش ابنا‪« ،‬مریم بلوچ» ‪ ۲۱‬ساله یکی‬

‫‪69‬‬

‫از دختران مجروح با تشریح این حادثه‬ ‫گفت‪ :‬دو خواهر خردسال ‪ ۱۱‬و ‪ ۷‬ساله به‬ ‫نامهای «ثریا و آسیه برادران» برای تفریح‬ ‫به کنار رودخانه و کوههای همجوار روستای‬ ‫سراهنگی رفته بودند که ناگهان مورد حمله‬ ‫سگ وحشی قرار گرفتند‪.‬‬ ‫وی گفت‪ :‬با جیغ و سروصدای زیاد آنان و‬ ‫صدای غرغر حیوانی متوجه ماجرا شدم و‬ ‫سریعا به کمک آنان شتافتم و با آن حیوان‬ ‫مقابله کردم‪.‬‬ ‫وی گفت‪ :‬این حیوان پس از رها کردن‬ ‫دو دختر نوجوان به سمت من حمله کرد و‬ ‫از ناحیه بازو زخمی شدم که در نهایت با‬ ‫کوبیدن ضربات سنگ بر سر حیوان‪ ،‬او را‬ ‫از پای درآوردم‪.‬‬ ‫مدیر داخلی بیمارستان ‪ ۲۲‬بهمن نیکشهر نیز‬ ‫گفت‪ :‬سه بیمار که از ناحیه گردن و صورت‬ ‫و دست ها توسط حیوان وحشی گاز گرفته‬

‫شده بودند به این بیمارستان مراجعه و تحت‬ ‫درمان قرار گرفته اند‪.‬‬ ‫«دادخدا دهقانی» افزود‪ :‬حال هر سه نفر‬ ‫رضایت بخش است و نگرانی زیادی آنان را‬ ‫تهدید نمی کند‪.‬‬ ‫بخشدار مرکزی‪ ،‬رییس مرکز بهداشت و‬ ‫رییس اداره حفاظت محیط زیست از سه‬ ‫نفر که توسط سگ وحشی زخمی شده بودند‬ ‫عیادت کردند‪.‬‬ ‫شهرستان نیکشهر در ‪ ۵۱۰‬کیلومتری جنوب‬ ‫زاهدان مرکز سیستان و بلوچستان واقع شده‬ ‫است‪.‬‬

‫توده ‪ ۸‬کیلوگرمی از شکم یک‬ ‫زن خارج شد‬ ‫عباس بحرینی بروجنی در گفت و گو با‬ ‫ایرنا اظهار کرد‪ :‬این عمل موفقیت آمیز‬ ‫دربیمارستان آیت الله کاشانی شهرکرد توسط‬ ‫دکتر بابک علوی متخصص جراحی عمومی‬ ‫انجام شد‪.‬‬ ‫وی افزود‪ :‬این بیمار ‪ 44‬ساله از حدود‬

‫‪68‬‬

‫ح‬ ‫ا‬ ‫و دث‬ ‫‪ 9‬دی‌ ‪No. 799 | Dec , 31 , 2015|۱۳۹۴‬‬ ‫‪905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫حوادث‬

‫چرا فقط به دزدی قناعت نکردی؟‬ ‫نمی‌دانم‪ ،‬وقتی دیدم دختر جوان ترسیده‬ ‫وسوسه شیطانی به جانم افتاد‪.‬‬ ‫با چاقو و قمه چه کسی جرأت مقاومت دارد؟‬ ‫پشیمانم و نمی‌دانم چرا آن کار را انجام دادم‪.‬‬ ‫نقشه سرقت را چه کسی طراحی کرد؟‬ ‫همه کارها زیر سر پوریا است و او از ما‬ ‫خواست تا دست به این کار بزنیم‪.‬‬ ‫شما هم به راحتی قبول کردید؟‬ ‫سرباز بودم و پولی نداشتم و چون همگی‬ ‫دوست بودیم پذیرفتیم تا با هم در این کار‬ ‫شریک باشیم‪.‬‬

‫راز سر به مهر قتل دختر ‪ ۸‬ساله‬ ‫ارائه دو دلیل قضایی از سوی اولیای دم‬ ‫دختر ‪ 8‬ساله که در راه مدرسه ربوده و به طرز‬ ‫فجیعی کشته شده بود‪ ،‬کافی بود تا حکم تبرئه‬ ‫تنها مظنون این پرونده نقض و رسیدگی به‬ ‫پرونده از سر گرفته شود‪.‬‬ ‫رسیدگی به این پرونده از ظهر نهم اسفند ‪90‬‬ ‫به دنبال ناپدید شدن دختر ‪ 8‬ساله‌ای به نام‬ ‫حدیثه در دستور کار پلیس فشم قرار گرفت‪.‬‬ ‫پدر و مادر حدیثه با مراجعه به پاسگاه‬ ‫روستای میگون در منطقه فشم اعالم کردند‬ ‫دخترشان در راه بازگشت از مدرسه ناپدید‬ ‫شده است‪.‬‬ ‫کشف جنازه سوخته در دره فشم‬ ‫تالش برای افشای راز ناپدید شدن این دختر‬ ‫آغاز شده بود که ساعتی بعد جنازه سوخته‬ ‫و متالشی شده یک دختربچه در دره‌ای در‬ ‫حاشیه فشم پیدا شد‪ .‬شواهد نشان می‌داد‬ ‫دختربچه به طرز هولناکی کشته و سپس‬ ‫جنازه‌اش به آتش کشیده شده است‪.‬‬ ‫پدر و مادر حدیثه با بررسی بقایای جنازه‬

‫دختر ناشناس اعالم کردند جنازه متعلق به‬ ‫دخترشان است‪ .‬به این ترتیب تحقیقات برای‬ ‫افشای راز این جنایت آغاز شد‪.‬‬ ‫پدر حدیثه گفت‪« :‬مدت‌هاست با پسرعمویم‬ ‫به نام رامین بر سر یک قطعه زمین اختالف‬ ‫دارم‪ .‬گمان می‌کنم این مرد دخترم را قربانی‬ ‫اختالف با من کرده است‪ ».‬به این ترتیب‬ ‫رامین بازداشت شد‪.‬‬ ‫رد فرضیه جنایت کینه‌جویانه‬ ‫در حالی که فرضیه جنایت کینه‌جویانه قوت‬ ‫گرفته بود‪ ،‬رامین خود را بی‌گناه خواند و‬ ‫گفت‪« :‬قبول دارم با پدر حدیثه بر سر زمین‬ ‫اختالف داشتم‪ ،‬اما‌ انگیزه‌ای برای کشتن‬ ‫دختربچه او نداشتم‪ .‬من ظهر نهم اسفند یکی‬ ‫از بستگان پدر حدیثه به نام امیر را دیدم که‬ ‫پوتین‌های خونی دستش بود‪ .‬گمان می‌کنم‬ ‫این پسر در قتل دختر دانش‌آموز دست داشته‬ ‫باشد‪».‬‬ ‫صحبت‌های این مرد تحقیق‌ها را وارد‬ ‫مرحله تازه‌ای کرد و پلیس به بررسی میدانی‬ ‫پرداخت‪ .‬وقتی پدر یکی از همکالسی‌های‬ ‫حدیثه در ادامه بازجویی‌ها به پلیس گفت‬ ‫صبح نهم اسفند حدیثه را سوار پراید سفید‬ ‫امیر دیده است‪ ،‬امیر ‪ 27‬ساله بازداشت شد‪.‬‬ ‫اما این پسر ادعا کرد از نحوه کشته شدن‬ ‫دختر دانش‌آموز بی‌خبر است‪.‬‬ ‫در حالی که رامین و پدر همکالسی حدیثه‪،‬‬ ‫علیه امیر شهادت داده بودند‪ ،‬برای او‬ ‫کیفرخواست صادر شد و او در شعبه ‪71‬‬ ‫دادگاه کیفری سابق استان تهران پای میز‬ ‫محاکمه ایستاد‪.‬‬ ‫خونسردی متهم در دادگاه‬ ‫در جلسه دادگاه امیر در حالی که خونسرد‬ ‫بود پشت تریبون دفاع ایستاد و گفت‪« :‬من‬ ‫بی‌گناهم و بی‌دلیل دو سال است که در‬ ‫زندانم‪ .‬چون همیشه دخترهای محل به من‬ ‫توجه می‌کردند رامین به من حسادت می‌کرد‪.‬‬ ‫او به همین خاطر علیه من شکایت کرد تا‬

‫مرا به دردسر بیندازد‪ .‬از سال‌ها قبل با پدر‬ ‫همکالسی حدیثه هم اختالف داشتم‪ .‬او هم‬ ‫به همین خاطر گفت که دختربچه را سوار‬ ‫پراید من دیده است‪».‬‬ ‫نقض حکم تبرئه‬ ‫در پایان جلسه هیات قضایی وارد شور شد و‬ ‫با توجه به مدارک موجود در پرونده‪ ،‬حکم‬ ‫تبرئه امیر را صادر کرد و تنها مظنون این‬ ‫پرونده آزاد شد‪ .‬با اعتراض اولیای دم به این‬ ‫حکم و ارائه چند دلیل قضایی این پرونده در‬ ‫شعبه ‪ 32‬دیوان عالی کشور تحت رسیدگی‬ ‫موشکافانه قرار گرفت‪.‬‬ ‫قضات دیوان عالی کشور با بررسی پرونده و‬ ‫با توجه به اینکه چند نفر از شاهدان گفته‌اند‬ ‫آن شب امیر را در حالی که آشفته بوده در‬ ‫حال آتش زدن پوتین‌هایش دیده‌اند و پلیس‬ ‫قطعه‌ای از طناب سفیدی را که به نظر می‌رسد‬ ‫حدیثه با آن خفه شده‪ ،‬در انباری خانه پدری‬ ‫امیر یافت‪ ،‬حکم تبرئه امیر شکست و پرونده‬ ‫به شعبه دوم دادگاه کیفری یک استان تهران‬ ‫برگردانده شد‪.‬‬ ‫نورالله عزیزمحمدی‪ ،‬رئیس شعبه دوم دادگاه‬ ‫کیفری یک استان تهران و دو مستشار پرونده‬ ‫را بررسی و آن را برای رفع نواقص و تکمیل‬ ‫تحقیقات به دادسرای فشافویه فرستادند‬ ‫تا تحقیقات درباره آن از سر گرفته شود‪.‬‬ ‫احتماال با تکمیل تحقیقات‪ ،‬امیر که حاال‬ ‫آزاد شده است‪ ،‬بار دیگر بازداشت می‌شود تا‬ ‫برای دومین بار محاکمه شود‪.‬‬

‫گفت‌وگو با مردی که قاتل‬ ‫فرزندش را عفو کرد ‪ :‬باز هم‬ ‫می‌بخشم‬ ‫زن جوانیکه با انگیزه انتقام‪ ،‬فرزند برادرشوهر‬ ‫خود را کشته بود‪ ،‬با بخشش اولیای دم از‬ ‫مرگ نجات پیدا کرد و درحالی‌که مدت‬ ‫کوتاهی به اجرای حکم قصاصش باقی مانده‬ ‫بود‪ ،‬زندگی دوباره یافت‪.‬‬ ‫احمد محمدنیا‪ ،‬دبیر حوزه ویژه صلح و سازش‬ ‫شورای حل اختالف استان خراسان‌جنوبی‪ ،‬با‬ ‫اعالم این خبر به خبرنگار ما‪ ،‬گفت‪« :‬در این‬ ‫پرونده که مربوط به قتل یک پسربچه است‪،‬‬ ‫زن‌عموی مقتول مرتکب قتل شده است‪.‬‬ ‫ماجرای این قتل مربوط به هفت سال پیش و‬ ‫در روستایی به نام جرکالن اتفاق افتاده است‪.‬‬ ‫در این پرونده که ماه‌ها درگیر آن بودیم افراد‬ ‫زیادی از جمله ریش‌سفیدان و روحانیون‬ ‫سنی‌مذهب نقش مهم و مؤثری داشتند و‬

‫سرانجام موفق به اخذ رضایت اولیای دم‬ ‫شدیم‪ .‬برای این مهم نیز بارها به «جرکالن»‬ ‫که یکی از روستاهای مرزی و ترکمن‌نشین‬ ‫است‪ ،‬رفتیم»‪.‬‬ ‫«تابان سرفراز»‪ ،‬پدری که از قصاص قاتل‬ ‫فرزندش گذشت‪ ،‬در گفت‌وگو با خبرنگار‬ ‫ما‪ ،‬جزئیاتی از ماجرا را شرح داده است که‬ ‫می‌خوانید‪:‬‬ ‫ماجرای قتل چگونه بود؟ششمین روز رمضان‬ ‫سال ‪ ،٨٦‬زن‌برادرم‪ ،‬پسرم را که هنوز دو‪ ،‬سه‬ ‫ماه مانده بود دوسالش تمام شود‪ ،‬خفه کرد‪.‬‬ ‫همسر برادرتان چند سال داشت و چرا‬ ‫مرتکب این قتل شد؟در زمان قتل او ‪٣٠‬ساله‬ ‫بود و گفت به خاطر حسادت این کار را کرده‬ ‫است‪.‬‬ ‫چه مدت بود که او با برادر شما ازدواج کرده‬ ‫بود‪ ،‬آیا اختالفی با هم داشتند؟دقیقا یادم‬ ‫نیست چند سال پیش او با برادرم ازدواج کرد‬ ‫اما می‌دانم االن یک دختر ‪١٧‬ساله دارند‪.‬‬ ‫آیا بعد از این اتفاق‪ ،‬آن خانم همسر برادر‬ ‫شما ماند؟بله‪ ،‬اما آنها در این مدت با هم‬ ‫ارتباطی نداشتند و امروز هم که من با شما‬ ‫صحبت می‌کنم‪ ،‬قرار بود از هم جدا شوند‪.‬‬ ‫آیا شما و آن زن با هم مشکل داشتید؟مشکل‬ ‫خاصی نداشتیم‪ ،‬ما در روستا در یک خانه‬ ‫زندگی می‌کردیم و سر یک سفره با هم غذا‬ ‫می‌خوردیم‪ ،‬نمی‌دانم چرا این کار را کرد‪.‬‬ ‫از کجا فهمیدید قتل کار اوست؟او بعد از قتل‬ ‫پیش عموی من رفته و گفته بود نمی‌تواند به‬ ‫خانه برگردد چون بچه ما را کشته است‪.‬‬ ‫بعد از این اتفاق‪ ،‬او درباره این کارش چه‬ ‫گفت؟خیلی پشیمان بود‪ ،‬اما کار از کار‬ ‫گذشته بود‪.‬‬ ‫چه شد تصمیم به بخشش گرفتید؟من تصمیم‬ ‫به بخشش نداشتم اما به من گفتند اگر بخواهی‬ ‫او را قصاص کنی خودت باید زیر پایش را‬ ‫خالی کنی برای همین از قصاص گذشتم‪ ،‬اما‬ ‫به خاطر عالفی‌ای که کشیده و از کارم افتاده‬

‫‪ 9‬دی‌ ‪No. 799 | Dec , 31 , 2015 | ۱۳۹۴‬‬ ‫‪Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫بنا بر این گزارش‪ ،‬بازپرس ایزد موسی از شعبه‬ ‫پنجم دادسرای امور جنایی تهران با توجه به‬ ‫اعتراف‌های زورگیران تازه‌کار دستور داد‬ ‫تا این پسران هم سن و سال برای تحقیقات‬ ‫بیشتر در اختیار مأموران اداره ‪ 16‬پلیس‬ ‫آ گاهی تهران قرار گیرند‪.‬‬ ‫نقشه من بود!‬

‫تحصیالت؟‬ ‫دیپلم‪.‬‬ ‫سابقه داری؟‬ ‫نه‪ ،‬نخستین بار بود که دزدی می کردم‪.‬‬ ‫چرا دزدی؟‬ ‫بی‌پول بودم‪.‬‬ ‫چطور به فکر دزدی افتادی؟‬ ‫مدتی پیش متوجه زندگی دانشجویی ‪ 2‬دختر‬ ‫جوان شدم و احتمال می‌دادم در وضعیت‬ ‫مالی خوبی باشند به همین خاطر نقشه دزدی‬ ‫را کشیدم‪.‬‬ ‫از نقشه سرقت بگو!‬ ‫شب حادثه‪ ،‬میالد و مهدی برای سرقت وارد‬ ‫ی باالتر‬ ‫ساختمان شدند و من همراه محمد کم ‌‬ ‫از خانه ‪ 2‬دختر جوان سوار بر موتور به انتظار‬ ‫نشستیم که میالد با ما تماس گرفت تا برای‬ ‫گرفتن کارت‌های بانکی وارد عمل شویم که‬

‫پوریا ‪ 18‬ساله که رئیس باند است با‬ ‫خونسردی حرف می‌زند‪ ،‬هنوز باور ندارد‬ ‫با نقشه‌ای که طراحی کرده بود زود دستگیر‬ ‫شود‪.‬‬ ‫شغل؟‬ ‫در پیک موتوری کار می‌کنم‪.‬‬

‫محمد وارد ساختمان شد و پس از گرفتن‬ ‫کارت‌ها از همدستانمان به بانک رفتیم و‬ ‫پس از تأیید رمز کارت‌ها از آنها خواستیم‬ ‫خانه را ترک کنند‪.‬‬ ‫چقدر پول به جیب زدید؟‬ ‫حدود ‪ 5‬میلیون تومان پول و طال دزدی‬ ‫کردیم که بین هم تقسیم کردیم‪.‬‬ ‫فکر می‌کردی دستگیر شوی؟‬ ‫نه چون وقتی فکر می‌کردم با اقدام شیطانی‬ ‫میالد‪ ،‬دختر جوان از ترس آبرویش به پلیس‬

‫مراجعه نکند‪.‬‬ ‫تو از میالد خواستی آن کار را انجام دهد؟‬ ‫نه من که داخل نرفته بودم و بعد از سرقت‬ ‫متوجه آزار و اذیتش شدم‪.‬‬ ‫توبه پس از سرقت‬ ‫مهدی که ‪ 18‬سال دارد ادعا می‌کند از وقتی‬ ‫که پول دزدی وارد زندگی ام شده است‬

‫زندگی‌ام خراب شده و تا به امروز چند برابر‬ ‫آن را پرداخت کرده‌ام‪.‬‬ ‫چرا دزدی کردی؟‬ ‫حقوق آهنگری‌ام کم بود و می‌خواستم کمی‬ ‫‌راحت زندگی کنم‪.‬‬ ‫سابقه داری؟‬ ‫نه‬ ‫چقدر پول به جیب زدی؟‬ ‫نزدیک یک میلیون تومان‪.‬‬ ‫پس از آزادی دزدی می‌کنی؟‬ ‫نه‪.‬‬ ‫چرا؟‬ ‫پس از سرقت تصادف کردم و نزدیک ‪12‬‬ ‫میلیون تومان هزینه بیمارستان و درمان دادم‬ ‫و همانجا بود که توبه کردم‪.‬‬ ‫چرا شماره‌ات را در اختیار دختر جوان‬ ‫گذاشتی؟‬ ‫فکر می‌کردم راست می‌گوید و می‌خواهد‬ ‫کمکم کند‪.‬‬

‫‪67‬‬

‫چرا مانع کار میالد نشدی؟‬ ‫من چکار می‌کردم خودش می‌خواست آن کار‬ ‫را انجام بدهد و من مسئولیت مواظبت از‬ ‫دختر جوان دیگر را داشتم‪.‬‬ ‫دام رفیق‬ ‫محمد ‪ 19‬ساله که در این سرقت تنها نقش‬ ‫تأیید رمز کارت‌ها را به عهده داشت ادعا‬ ‫می‌کند که در دام رفیق بازی‌اش گرفتار شده‬ ‫است‪.‬‬ ‫سابقه داری؟‬ ‫تا حاال وارد کالنتری محله مان هم نشده‬ ‫بودم‪.‬‬ ‫چرا دزدی؟‬ ‫دوستانم پیشنـــهاد دادند من هم پذیرفتم‪.‬‬ ‫بچه محل هستید؟‬ ‫قب ً‬ ‫ال بچه محل بودیم و از قدیم همدیگر‬ ‫می‌شناسیم‪.‬‬ ‫نقشه سرقت را کجا طراحی کردید؟‬ ‫داخل پارک بودیم که پوریا درباره نقشه‬ ‫دزدی‌اش حرف زد و ما پذیرفتیم تا دست به‬ ‫کار شویم‪.‬‬ ‫فکر می‌کردی دستگیر شوی؟‬ ‫بعد از سرقت من مطمئن بودم دستگیر‬ ‫می‌شویم و از همه مهم‌تر که اص ً‬ ‫ال نفهمیدم با‬ ‫پول دزدی چی کار کردم که تمام شد‪.‬‬ ‫وسوسه شیطانی‬ ‫میالد ‪ 18‬ساله که بتازگی به خدمت سربازی‬ ‫رفته با اظهار پشیمانی می‌گوید بعد از دزدی‬ ‫توبه کرده که دیگر خالف نکند‪.‬‬ ‫سابقه داری؟‬ ‫نه‪ ،‬نخستین و آخرین باری بود که دزدی‬ ‫کردم‪.‬‬ ‫یعنی دیگر سرقت نمی‌کنی؟‬ ‫نه‪.‬‬ ‫چرا؟‬ ‫چون از همان شب حادثه می‌دانستم که‬ ‫دستگیر می‌شوم‪.‬‬ ‫اعتیاد داری؟ نه‪.‬‬

‫‪66‬‬

‫ح‬ ‫ا‬ ‫و دث‬ ‫‪ 9‬دی‌ ‪No. 799 | Dec , 31 , 2015|۱۳۹۴‬‬ ‫‪905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫حوادث‬

‫‪ 126‬تهرانپارس از سرنوشت سیاهشان پرده‬ ‫برداشتند‪.‬خیلی زود بازپرس ایزدموسی از‬ ‫شعبه پنجم دادسرای ناحیه ‪ 34‬دستور داد‬ ‫تیمی‌از مأموران اداره ‪ 16‬پلیس آگاهی تهران‬ ‫برای دستگیری عامالن این پرونده شیطانی‬ ‫وارد عمل شوند‪.‬کارآگاهان در کاوش‌های‬ ‫ابتدایی پی بردند ‪ 2‬پسر جوان در حالی که‬ ‫ماسک به صورت داشتند با تهدید چاقو و‬ ‫قمه وارد خانه ‪ 2‬دختر تنها شده‌اند و پس‬ ‫از سرقت طالها وکارت‌های بانکی آنان را‬ ‫تسلیم خواسته سیاه خود کرده‌اند‪.‬‬

‫کشف جسد یخ زده جوان ایرانی‬ ‫در مرز اروپایی ترکیه‬ ‫جسد پسر جوان ایرانی که با دوستانش در‬ ‫ترکیه به سر می‌برد‪ ،‬بدون پوشش و لباس در‬ ‫نزدیکی مرز ترکیه با اروپا کشف شد‪.‬‬ ‫به گزارش تسنیم؛ مرد جوانی امروز با مراجعه‬ ‫به دادسرای جنایی تهران از مرگ مشکوک‬ ‫برادر ‪ ۲۸‬ساله‌اش در ترکیه خبر داد و به سعید‬ ‫احمدبیگی‪ ،‬بازپرس هفتم دادسرای جنایی‬ ‫تهران درباره جزئیات مرگ برادرش گفت‪:‬‬ ‫اواسط آذر ماه امسال “میالد” به پدر و‬ ‫مادرمان گفت که قصد دارد سفر چند روزه‌ای‬ ‫با دوستانش داشته باشد‪ ،‬پدر و مادرم نیز با‬ ‫تصور اینکه وی قصد سفر به شمال را دارد‪،‬‬ ‫مقصد سفر را از او نپرسیدند تا اینکه دو روز‬ ‫بعد من با تلفن همراه میالد تماس گرفتم اما‬ ‫دوستش جواب من را داد و گفت که میالد‬ ‫در حال حاضر نمی‌تواند تلفن را جواب دهد‬ ‫و بعدا خودش تماس می‌گیرد‪.‬‬ ‫برادر میالد اظهاراتش را به بازپرس کشیک‬ ‫قتل اینگونه ادامه داد‪ :‬بعد از چندین تماس‬ ‫دیگر با میالد‪ ،‬مردی که به زبان ترکی‬ ‫استانبولی حرف می‌زد گوشی را برداشت و‬ ‫ما از طریق یکی از آشنایان که به زبان آن‌ها‬ ‫مسلط بود‪ ،‬فهمیدیم این مرد پلیس است و‬ ‫اعالم می‌کند که صاحب خط فوت کرده‬ ‫است‪ ،‬بعد از اعالم این خبر من به ترکیه سفر‬ ‫کردم و متوجه شدم که متأسفانه خبر مرگ‬ ‫ی که جویای علت مرگ‬ ‫صحت دارد‪ ،‬زمان ‌‬ ‫میالد شدم از طریق پلیس ترکیه فهمیدم میالد‬ ‫با ‪ ۴‬دوست دیگرش همراه بوده و جسد وی‬ ‫در نزدیکی مرز ترکیه با اروپا پیدا شده است‪،‬‬ ‫‪ ۴‬دوست میالد نیز با انتشار مطلبی در یکی‬

‫از اپلیکیشن‌های موبایلی از سفر خود به اروپا‬ ‫خبر داده‌‌اند و در حال حاضر نیز خبری از‬ ‫آنها نیست‪.‬‬ ‫برادر میالد در ادامه اظهاراتش به بازپرس‬ ‫جنایی تهران اظهار داشت‪ :‬بعد از این اتفاق‪،‬‬ ‫جسد میالد را از طریق پلیس ارومیه تحویل‬ ‫گرفتیم و میالد را در تهران به خاک سپردیم‪،‬‬ ‫پلیس ترکیه اعالم کرد که مرگ میالد به علت‬ ‫یخ زدگی بوده است اما اکنون جای این‬ ‫سؤال وجود دارد که میالد گذرنامه داشته و‬ ‫می‌توانسته قانونی از مرز عبور کند چگونه رو‬ ‫به عبور غیرقانونی از مرز آورده همچنین میالد‬ ‫در هنگام کشف جسد لباسی بر تن نداشته و‬ ‫‪ ۳۰‬میلیون تومان پولی که همراه داشته نیز‬ ‫همراه جسدش پیدا نشده است‪.‬‬ ‫با توجه به اینکه جسد میالد توسط پزشکی‬ ‫قانونی ترکیه مورد بررسی قرار گرفته بود‪،‬‬ ‫سعید احمدبیگی؛ بازپرس هفتم دادسرای‬ ‫جنایی تهران دستور ترجمه نامه پزشکی‬ ‫قانونی ترکیه و اعالم نظر پزشکی قانونی‬ ‫تهران را صادر کرد و تحقیقات در رابطه‬ ‫مرگ مشکوک این جوان ادامه دارد‪.‬‬

‫حمله شیطانی به خانه ‪ ۲‬دختر‬ ‫دانشجو‬ ‫پسران نقابدار که با حمله به خانه دانشجویی‬ ‫دو دختر دست به سرقتی شیطانی زده بودند در‬ ‫دام پلیس افتادند‪.‬‬ ‫‪ 12‬مهرماه سال جاری ‪ 2‬دختر دانشجو که‬ ‫در خانه شان هدف زورگیری سیاه ‪ 2‬پسر‬ ‫جوان قرار گرفته بودند با مراجعه به کالنتری‬

‫منیژه در حالی که گریه می‌کرد به تیم تحقیق‬ ‫گفت‪ :‬مدتی است که من و فرشته برای‬ ‫ادامه تحصیل به تهران آمدیم و به تنهایی در‬ ‫خانه‌ای در منطقه تهرانپارس زندگی می‌کنیم‪.‬‬ ‫ما قصد داشتیم خانه‌ دیگری اجاره کنیم و در‬ ‫این مدت گروه زیادی از بنگاه مسکن برای‬

‫دیدن خانه به ما مراجعه می‌کردند تا اینکه‬ ‫شب حادثه زنگ خانه به صدا درآمد و چون‬ ‫فکر می‌کردم فرشته غذا سفارش داده است در‬ ‫را باز کردم و از فرشته خواستم برای گرفتن‬ ‫غذا جلوی در برود که وی ادعا کرد سفارش‬ ‫غذا را کنسل کرده است‪.‬وی افزود‪ :‬همه چیز‬ ‫عادی به نظر می‌رسید و احتمال دادیم کسی‬ ‫برای دیدن خانه از بنگاه آمده است که فرشته‬ ‫جلوی در رفت و ناگهان ‪ 2‬جوان با چهره‬ ‫ای ماسک زده و در حالی که چاقو و قمه‬ ‫به دست داشتند وارد خانه‌مان شدند‪ ،‬ترسیده‬ ‫بودیم و آنها با تهدید به مرگمان خواستند‬ ‫تا آرام روی مبل بنشینیم‪.‬وی افزود‪ 2 :‬پسر‬ ‫جوان ابتدا طال و کارت‌های بانکی‌مان را‬ ‫دزدیدند و پس از پرسیدن رمزهای عابربانک‬ ‫مان با جوان دیگری تماس گرفتند که وی با‬ ‫گرفتن کارت‌ها به بانک رفت تا درست بودن‬ ‫رمزها را تأیید کند‪.‬دختر جوان ادامه داد‪:‬‬ ‫التماس شان می‌کردیم که کاری به ما نداشته‬

‫باشند که در این لحظه یکی از زورگیران با‬ ‫تهدید چاقو فرشته را به اتاق دیگری برد و‪...‬‬ ‫مرگ را پیش روی خودم می‌دیدم که نقشه‌ای‬ ‫کشیدم و با پسر جوان شروع به حرف زدن‬ ‫کردم و از او خواستم اگر به من آزاری نرساند‬ ‫پول بیشتری در اختیارش قرار دهم و با‬ ‫چرب‌زبانی توانستم اعتمادش را جلب کنم و‬ ‫از او خواستم تا شماره تلفنش را به من بدهد‬ ‫تا بیشتر با هم آشنا شویم و به دور از چشم‬ ‫دوستانش پول زیادی به او بدهم که وی نیز‬ ‫پذیرفت‪.‬وی افزود‪ :‬همدست ‪ 2‬زورگیر خشن‬ ‫که برای تأیید رمز کارت‌ها به بانک رفته بود‬ ‫در تماس تلفنی از درست بودن رمزها خبر داد‬ ‫و ‪ 2‬جوان خیلی زود از خانه خارج شدند‪.‬‬ ‫همین سرنخ کافی بود تا مأموران برای‬ ‫دستگیری دزدان نقابدار وارد عمل شوند و‬ ‫در این مرحله شماره تلفن دزد جوان را ردزنی‬ ‫کردند و روز ‪ 18‬آذر ماه موفق شدند مهدی‬

‫را در مخفیگاهش دستگیر کنند‪.‬مهدی که‬ ‫هنوز باور نداشت همان شماره تلفن راه فرار‬ ‫را برایش بسته است خیلی زود لب به اعتراف‬ ‫گشود و به ماموران گفت‪ :‬با همدستی ‪ 3‬تن‬ ‫از دوستانم برای سرقت به خانه ‪ 2‬دختر تنها‬ ‫رفتیم که میالد یکی از دختران را هدف نیت‬ ‫شوم خود قرار داد و پس از سرقت دیگر خبری‬ ‫از آن‌ها ندارم‪.‬کارآگاهان در گام بعدی پی‬ ‫بردند میالد مدتی است که به خدمت سربازی‬ ‫رفته و در این مرحله موفق شدند با تحقیقات‬ ‫پلیسی وی را روز ‪ 21‬آذرماه دستگیر کنند‪.‬‬ ‫میالد ابتدا سعی داشت خود را بیگناه معرفی‬ ‫کند اما وقتی دید همدستش مهدی اعتراف‬ ‫کرده چاره‌‌ای جز رازگشایی ندید‪.‬کارآگاهان‬ ‫در این مرحله برای دستگیری ‪ 2‬دزد دیگر‬ ‫وارد عمل شدند که با اقدام‌های فنی و‬ ‫پلیسی و ردزنی‌های شبانه روزی موفق شدند‬ ‫محمد و پوریا را روز ‪ 26‬آذر ماه در عملیاتی‬ ‫غافلگیرانه زمینگیر کنند‪.‬‬

65

No. 799 | Dec , 31 , 2015 | ۱۳۹۴ ‌‫ دی‬9 Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591

‫‪64‬‬

‫‪ 9‬دی‌ ‪No. 799 | Dec , 31 , 2015|۱۳۹۴‬‬ ‫‪905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫خانم ها حین‬ ‫رابطه جنسی به‬ ‫چه فکر می کنند؟‬

‫احساس گرسنگی در طول‬ ‫مقاربت میتواند سراغتان بیاید‪.‬‬ ‫اما بهتر است قبل از شروع رابطه‬ ‫جنسی به آن فکر کنید‪.‬‬

‫حتی اگر رابطه جنسی فعالیتی مناسب باشد‪،‬‬ ‫تقریبا غیرممکن است حین رابطه جنسی‬ ‫مغزتان را خاموش کنید‪ .‬بسیاری از زن و‬ ‫شوهرها هنگام رابطه جنسی ممکن است به‬ ‫کل اتفاقهایی که در طول روز برایشان افتاده‬ ‫فکر کنند یا حتی این کار را برای رهایی از‬ ‫استرسی که سرکار داشته اند انجام دهند‪ .‬اما‬ ‫خوشبختانه ترفندهای مفیدی مانند تمرکز بر‬ ‫رابطه و صحبت با یکدیگر میتواند سرتان را‬ ‫گرم کند اما در مورد خانم ها این احتمال هم‬ ‫وجود دارد که هنگام رابطه جنسی به موارد‬ ‫خاصی فکر کنند‪.‬‬ ‫آیا شکمم‪ ،‬باسنم‪ ،‬صورتم یا بینی ام چاق و‬ ‫بدریخت است؟‬ ‫قرار نیست شما مانند مدلهایی که اغلب در‬ ‫رسانه های مختلف نشان داده میشود‪ ،‬باشید‬ ‫و همان اندام را داشته باشید و مالکتان آنها‬ ‫باشند‪ .‬شریک زندگی شما معموال با چیزی‬ ‫دور از این مواردی که ذهنتان را مشغولش‬ ‫کرده اید‪ ،‬تحریک میشود‪ .‬او از این که در‬ ‫کنار شماست خوشحال است‪ .‬مردان قطعا‬ ‫توانای درک نقایص زنان را ندارند و بر آن‬ ‫تمرکز نمیکنند به خصوص در زمان رابطه‬ ‫جنسی‪.‬‬ ‫وقت آرایشگاه داشتم‬ ‫قطعا زمانی که شما شروع به رابطه جنسی‬ ‫میکنید مواردی وجود دارد که پیش از آن‬ ‫قرار بود انجام دهید اما چه اشکالی دارد که‬

‫هفته دیگر دوباره سری به آرایشگاه بزنید و‬ ‫زمان با هم بودنتان را بیخود هدر ندهید‪.‬‬ ‫انگار درد دارد‬ ‫این که حین رابطه جنسی شریک زندگیتان از‬ ‫آواهایی استفاده کند دلیل بر آن نیست که او‬ ‫در حال درد کشیدن است‪ .‬اگر از این بابت‬ ‫مطمئن نیستید بهتر است نگاه کنید و ببینید‬ ‫که او دندانهایش را به هم فشار میدهد یا نه‪،‬‬ ‫در این حالت بهتر میتوانید درک کنید که او‬ ‫درد دارد یا نه‪.‬‬ ‫باید آن چکمه ها رو میخریدم یا نه؟‬ ‫اگر هنوز بعد از گذشت ساعت از ترک‬ ‫فروشگاهی که در آن یک چکمه امتحان کرده‬ ‫اید حین رابطه جنسی به آن فکر میکنید‪ ،‬بد‬ ‫نیست بعد از رابطه جنسی حتما سری به‬ ‫فروشگاه بزنید‪.‬‬ ‫پیتزا پنیر االن میچسبد!‬ ‫توهمات غذایی کامال طبیعی است‪ .‬احساس‬ ‫گرسنگی در طول مقاربت میتواند سراغتان‬ ‫بیاید‪ .‬اما بهتر است قبل از شروع رابطه‬ ‫جنسی به آن فکر کنید و خودتان را مهیای‬ ‫یک غذای خوب بعد از رابطه جنسی کنید‪.‬‬ ‫آیا قرصهای جلوگیری از بارداری را امروز‬ ‫خوردم؟‬ ‫این از مواردی است که ممکن است خیلی‬ ‫زیاد سراغتان بیاید برای همین بهتر است‬ ‫برای اطمینان روشهای دیگر جلوگیری از‬ ‫جمله کاندوم را هم اضافه کنید تا ذهنتان از‬ ‫این بابت آزاد شود‪.‬‬ ‫ایمیلی که باید برای رئیس میزدم‪ ،‬یادم رفت‬ ‫این کار تقریبا یک دقیقه از شما وقت‬ ‫میگیرد اما تا زمانی که انجامش ندهید‪،‬‬ ‫خیالتان راحت نمیشود اما حاال که قرار است‬ ‫ساعت ‪ ۱۲‬شب ایمیل بزنید چه اشکالی دارد‬ ‫که این ایمیل ‪ ۱۲‬و نیم زده شود‪ .‬اما اگر‬ ‫احساس میکنید این رابطه بیشتر از این زمان‬ ‫طول میکشد بهتر است اول ایمیل را بزنید‬ ‫تا خیالتان از بابت بقیه زمانی که در دست‬ ‫دارید‪ ،‬راحت باشد‪.‬‬ ‫‪-----------------------‬‬

‫ادامه دارد‪.................................................................................................................................................................................................................................................................‬‬

‫‪ 9‬دی‌ ‪No. 799 | Dec , 31 , 2015 | ۱۳۹۴‬‬ ‫‪Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫واسم تكیه گاهی میمونم تا ابد بات‬ ‫مثل رویش دوباره ای پس از خاك‬ ‫اومدی جون دادی به روح غزل هام‬ ‫خدا منو به چشمای تو قسم داد‬ ‫كه جاده ای باشم واسه قدم هات‬ ‫عشق مـــــــــن‬ ‫عاقبت به هم رسیدن دالمـــــــون‬ ‫پس از اون همه جداییهامـــــــــون‬ ‫بیا فریاد كنیم عشقو همین امشــــب‬ ‫تا توی گوش شب بپیچه صدامــــــــون‬ ‫بده دستاتو به من عروسك آرزوهام‬ ‫خدا تورو داده به من‪ ،‬من دیگه هیچی نمیخوام‬ ‫در حیاط باز شد و ماشین باربد اومد داخل‪...‬‬ ‫هنزفری رو از گوشم در میارمو میدوم سمت‬ ‫ماشین‪ ...‬همونجور که دارم میدوم رامبد رو‬ ‫هم صدا میزنم‪ ...‬رامبد با لبخند از ماشین پیدا‬ ‫میشه‪...‬سرجام خشکم میزنه‪ ...‬آه از نهادم بلند‬ ‫میشه‪ ..‬اشک تو چشام جمع میشه‪ ...‬خدایا یعنی‬ ‫چی شده؟‪ ...‬چرا رامبدم اینجوری شده؟‪ ...‬چرا‬ ‫اینقدر الغر شده‪ ...‬وقتی میبینه با بهت نگاش‬ ‫میکنم با قدمهای بلند خودشو بهم میرسونه و‬ ‫منو به آغوش میکشه‪ ...‬منو محکم به خودش‬ ‫فشار میده انگار میترسه که فرار کنم‪ ....‬دستای‬ ‫منم دور کمرش حلقه میشن‪ ...‬اشکام بی اراده‬ ‫سرازیر میشن‪ ...‬رامبد منو از خودش جدا میکنه‬ ‫و میگه‪ :‬سالم خانومم‬ ‫وسط گریه لبخند میزنمو فقط میتونم بگم‪ :‬سالم‬ ‫رامبدبا ناراحتی میگه‪ :‬چیکار کردی با‬ ‫خودت‪ ....‬این بود اون قولت‪ ...‬مگه قرار نبود‬ ‫مواظبه خودت باشی تا من بیام‬ ‫با گریه میگم‪ :‬رامبد من خوبم ولی تو‪...‬‬ ‫بعد با هق هق ادامه میدم‪ :‬تو چرا اینقدر الغر‬ ‫شدی‬ ‫رامبد‪ :‬عزیزم گریه نکن بریم داخل برات همه‬ ‫چیزو تعریف میکنم‪...‬‬ ‫سری تکون میدمو به سمت ماشین باربد‬ ‫برمیگردم‪ ...‬ولی از باربد خبری نیست‪ ...‬با‬ ‫تعجب به رامبد نگاه میکنمو میگم‪ :‬پس باربد‬ ‫کجاست؟‬ ‫رامبد با صدای بلند میخنده و میگه‪ :‬بدبخت هر‬ ‫چی واستاد دید کسی تحویلش نمیگیره رفت تو‬ ‫خونه‬ ‫از خجالت سرخ میشمو رامبد باز میخنده دستاشو‬ ‫میذاره رو شونمو منو به خودش فشار میده‪...‬‬ ‫وقتی وارد خونه میشیم‪ ...‬مامان و بابای رامبد به‬ ‫نوبت بغلش میکنند‪..‬‬ ‫مامان‪ :‬هیچی از این دختر نموند نمیشد زودتر‬ ‫بیای؟‬ ‫رامبد‪ :‬نه مامان‪ ...‬اگه میشد که منم از خدام بود‬ ‫بابا‪ :‬این حرفا رو ول کن خانم‪ ...‬مهم اینه که‬ ‫االن همه دور هم جمعیم‪ ...‬رامبد تعریف کن‬ ‫کجاها رفتی‪ ...‬چیکارا کردی؟؟ موقع رفتن که‬ ‫نگفتی‪ ...‬این باربد هم هیچی نگفت‬ ‫رامبد یکم سکوت میکنه و بعد میگه‪ :‬راستش‬ ‫من ماموریت نرفته بودم‬ ‫همه مون به جز باربد با دهن باز نگاش‬ ‫میکردیم‪ ...‬آخه یعنی چی‪...‬‬ ‫رامبد‪ :‬من تمام این مدت تو یکی از‬ ‫کمپای ترک اعتیاد بستری بودم‪...‬‬ ‫میخواستم ترک کنم‬ ‫اشک تو چشمای مامان و بابا‬ ‫جمع میشه‪ ...‬از خوشحالی‬ ‫دوست دارم فریاد بزنم‪...‬‬ ‫نمیدونم چه جوری خودمو‬

‫کنترل کنم‪ ...‬همه سعیمو میکنم که‬ ‫ضایع بازی در نیارم و یه لبخند قشنگ‬ ‫تحویل رامبد بدم‪ ...‬نمیدونم تا چه حد‬ ‫موفق بودم‬ ‫بابا‪ :‬پسرم خیلی خوشحالم کردی‪...‬‬ ‫خیلی‪ ...‬بابا از جاش بلند میشه و میاد رو‬ ‫به روی رامبد‪ ...‬خم میشه و سرشو میبوسه‪...‬‬ ‫چشمای همه خیسه‬ ‫باربد‪ :‬ای بابا‪ ...‬تموم کنید این فیلم هندی رو‪...‬‬ ‫راستی رامبد میدونستی؟‬ ‫رامبد‪ :‬چی رو؟‬ ‫باربد‪ :‬که زنت خیلی شوهر ندیده ست‬ ‫داداشششششششش‬‫همه میخندن و باربد همینجوری ادامه میده‬ ‫باربد‪ :‬هی بهش میگم بابا به خدا شوهرت‬ ‫میاد‪ ...‬میگه من همین االن رامبدو‬ ‫میخوام‪ ...‬انگار شکوالته که من برم از‬ ‫بقالی سرکوچه بخرم‪ ...‬هر چند تقصیر‬ ‫خودم بودم من که دیگه مسئولیت این‬ ‫بچه ننه رو قبول نمیکنم‪ ...‬اه اه عین‬ ‫این نوزادایه تازه به دنیا اومده هی‬ ‫گریه میکرد‪ ..‬دیگه نبینم بسپریش‬ ‫دست منا‪ ...‬من دیگه خیلی سعی‬ ‫کنم میتونم رانندش باشم‪ ...‬اوف‬ ‫باالخره امشب با خیاله راحت‬ ‫میخوابم‪...‬‬ ‫باربد همینجور به وراجیهاش‬ ‫ادامه میداد و همه رو‬ ‫میخندوند‬ ‫رامبد‪ :‬باربدخان تو حرف‬ ‫نزن که من با تو حسابی‬ ‫کار دارم‪ ...‬من یاس‬ ‫رو اینجوری تحویلت‬ ‫دادم‪ ...‬گوشت دادم‬ ‫تحویل‬ ‫استخون‬ ‫گرفتم‬ ‫باربد‪ :‬آخه این‬ ‫جوجه گوشتش‬ ‫کجا بود‪ ...‬از‬ ‫اولم همین بود‬ ‫به خدا‬

‫‪63‬‬

‫‪62‬‬

‫‪ 9‬دی‌ ‪No. 799 | Dec , 31 , 2015|۱۳۹۴‬‬ ‫‪905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫یاد آن بوسه که هنگام وداع‬ ‫بر لبم شعله حسرت افروخت‬ ‫یاد آن خنده بیرنگ و خموش‬ ‫که سراپای وجودم را سوخت‬ ‫رفتی و در دل من ماند به جای‬ ‫عشقی آلوده به نومیدی و درد‬ ‫نگهی گمشده در پرده اشک‬ ‫حسرتی یخ زده در خنده سرد‬ ‫آه اگر باز بسویم آیی‬ ‫دیگر از کف ندهمآسانت‬ ‫ترسم این شعله سوزنده عشق‬ ‫آخر آتش فکند بر جانت‬ ‫زیر لب زمزمه میکنم‪ :‬رامبد زودتر برگرد من‬ ‫تحمل دوریتو ندارم‬ ‫باربد‪ :‬میاد باور کن میاد‪ ...‬میدونی چند بار‬ ‫صدات کردم‪ ...‬اگه اینجوری بخوای ادامه‬ ‫بدی داغون میشی‪ ...‬این فقط یه ماموریت‬ ‫چند روزه هست‪ ...‬این همه ناراحتی نداره‪...‬‬ ‫رامبد اگه میتونست تو رو هم با خودش میبرد‬ ‫ولی نمیشد‬ ‫ باربد تو درکم نمیکنی‪ ...‬نه اینکه نخوای‬‫نه اصال منظورم این نیست‪ ...‬میخوای درکم‬ ‫کنی ولی جای من نیستی که بفهمی چی‬ ‫میکشم؟ من تو دنیا به این بزرگی همه امیدم‬ ‫فقط و فقط رامبده‪ ...‬میدونم رامبد همه چیزو‬ ‫بهت گفته‪ ...‬میدونم از گذشته خبر داری‪...‬‬ ‫من رامبد رو در اوج ناامیدی پیدا کردم‪...‬‬ ‫کم کم دل بستم‪ ...‬کم کم عاشق شدم‪ ...‬در‬ ‫همه ی شرایط با من بود‪ ...‬همه ی اونایی‬ ‫که دوست داشتم رو از دست دادم‪ ...‬واسه‬ ‫ی همینه که میترسم؟ شاید االن با خودت‬ ‫بگی که عموت رو داری‪ ...‬منم حرفی ندارم‬ ‫من بخشیدمشون ولی خوب عشقی که تو دلم‬ ‫از رامبد دارم از همه ی این دوست داشتنا‬ ‫بیشتره‪ ...‬اگه رامبد کنارم نباشه هیچی‬ ‫نمیتونه شادم کنه‪...‬‬ ‫باربد‪ :‬یاس من واقعا بهت افتخار میکنم‪...‬‬ ‫خیلی خوشحالم که زن داداشم هستی و‬ ‫خیلی خوشحالترم از اینکه رامبد رو این‬ ‫طور خوشبخت میبینم‪ ...‬من همیشه خودمو‬ ‫مسئول خراب شدنه زندگیه رامبد میدونستم‪...‬‬ ‫اگه باورش میکردم هیچکدوم از این اتفاقا‬ ‫نمیفتاد‬ ‫هر کسی هم جای تو بود همون کارو میکرد‬‫باربد با تعجب نگام میکنه‬ ‫ باور کن دارم حقیقتو میگم هر کسی تو‬‫اون موقعیت بود همون کاری رو میکرد که تو‬ ‫کردی‪ ...‬عشق از هر احساسی باالتره‪ ...‬خوده‬ ‫رامبد به من گفت که تو رو درک میکرده چون‬ ‫خودش هم قبل از تو اون احساس رو داشته‬ ‫باربد با تعجب میگه‪ :‬تو همه چیزو میدونی؟‬ ‫آره‪ ،‬رامبد همه چیزو برام گفته یه لبخند‬‫بهش میزنمو میگم‪ :‬بیخودی خودتو سرزنش‬ ‫نکن‪ ...‬رامبد همه چیزو فراموش کرده‪ ...‬هر‬ ‫کسی ممکنه تو زندگیش اشتباه کنه‬ ‫باربد یه لبخند تلخ میزنه و میگه‪ :‬تو اون روزا‬ ‫داغون بودم‪ ...‬اون ملیکای لعنتی بهم میگفت‬ ‫داداشت منو تهدید میکنه که اگه باهات بمونم‬ ‫بالیی سرم میاره که تا آخر عمر یادم نره و من‬ ‫چه ساده لوحانه حرفاشو باور میکردم‪ ...‬هر‬ ‫روز اون لعنتی این اراجیفو تو گوشم میخوند‬ ‫و من باور میکردم‪ ...‬تا اینکه بابا رامبدو از‬ ‫خونه میندازه بیرون‪ ...‬سهمشو میده و از خونه‬ ‫پرتش میکنه بیرون‪ ...‬من و ملیکا هم نامزد‬

‫‪ .........‬رمــان ‪.........‬‬

‫قسمت ‪26‬‬

‫میکنیم‪ ...‬داشتم تدارکات‬ ‫عروسی رو میدیدم که یه روز‬ ‫ارشیا منو تو خیابون میبینه‪ ...‬راهمو کج‬ ‫میکنم ولی اون اینقدر دنببالم میادو به دست‬ ‫و پام میپیچه که مجبور میشم به حرفش گوش‬ ‫بدم‪ ...‬باز همون حرفایه تکراری رو میزنه از‬ ‫دوستی رامبد و ملیکا‪ ..‬از خیانتش‪ ...‬از سقط‬ ‫جنین‪ ...‬گفت میتونه بهم ثابت کنه‪ ...‬باز هم‬ ‫قبول نکردم من به ملیکا ایمان داشتم‪ ...‬چند‬ ‫روز دیگه مونده بود به عروسی که ارشیا با یه‬ ‫پسره میاد به محل کارم‪ ...‬اسمش رضا بود‪...‬‬ ‫رضا میاد میگه حتی میتونه منو ببره پیشه‬ ‫دکتری که بچه رو سقط کرده‪ ...‬گفت حتی‬ ‫میتونه دوست پسرایه دیگه ی ملیکا رو بهم‬ ‫معرفی کنه‪ ...‬فکر میکردم همه نمایشه‪ ...‬اما‬ ‫ارشیا یه حرف زد که منو به فکر فرو برد گفت‬ ‫رضا همین االن بهش زنگ میزنه و باهاش‬ ‫حرف میزنه‪ ...‬اینجوری باورت میشه؟؟‪...‬‬ ‫بهت زده نگاشون میکردم با خودم میگفتم‬ ‫یعنی ممکنه؟؟ ولی دو دقیقه ی بعد خودمو‬ ‫سرزنش میکردمو میگفتم باربد خجالت‬ ‫بکش‪ ...‬تو نباید به عشقت شک کنی‪...‬‬ ‫ارشیا وقتی دید چیزی نمیگم به رضا اشاره‬ ‫کرد‪ ...‬رضا سریع یه شماره رو گرفت و شروع‬ ‫کرد با ملیکا حرف زدن‪ ...‬هر لحظه خشمم‬ ‫بیشتر میشد‪ ...‬زن من داشت با یه پسره غریبه‬ ‫بگو بخند میکرد‪ ...‬رضا حرف بچه رو پیش‬ ‫کشید و ازش پرسید براش بعدها مشکلی‬ ‫پیش نیومد که اونم با کماله خونسردی گفت‬ ‫نه بابا‪ ...‬دکتره کار بلد بود‪ ...‬دیگه هیچی از‬ ‫حرفاشون نفهمیدم‪ ...‬فقط و فقط یاد کتک‬ ‫کاریم با رامبد افتادم‪ ...‬یاد اون لحظه ای که‬ ‫حقیقتو فریاد میزد ولی من باورش نکردم‪...‬‬ ‫یاد اون لحظه ای که از خونواده طرد شد‪...‬‬ ‫سریع سوار ماشین شدمو رفتم سمت خونه‬ ‫ی پدری ملیکا‪ ...‬مادرش درو باز کرد‪...‬‬

‫بدون سالم وارد شدمو رفتم‬ ‫داخل خونه‪ ...‬ملیکا تا منو‬ ‫دید با خنده اومد سمتم که من دستم باال رفتو‬ ‫فرود اومد روی صورتش‪ ...‬هر چی فحش و‬ ‫ناسزا بلد بودم بارش کردم و از خونه اومدم‬ ‫بیرون‪...‬عجب رویی داشت باز میگفت‬ ‫همه چیز دروغه‪ ...‬رامبد بهت دروغ گفته‪...‬‬ ‫ولی وقتی از رضا و تلفنی که بهش شده بود‬ ‫گفتم رنگش پرید‪ ...‬وقتی به خونه رسیدم‬ ‫همه چیزو به خونوادم گفتم اونا هم مثله‬ ‫من داغون شدن‪ ...‬هیچ جوری نمیتونستم‬ ‫رامبد رو راضی کنم که برگرده‪ ...‬اصال حاضر‬ ‫نبود که منو ببینه‪ ...‬وقتی در مورد اعتیادش‬ ‫شنیدم شکستم‪ ...‬مادرم راهی بیمارستان شد‬ ‫و کمر پدر هم شکست‪ ...‬تو هر مهمونی که‬ ‫میرفتیم از دوست دخترای رنگارنگ رامبد‬ ‫میشنیدیم‪ ...‬بعدها خبر به گوشم رسید که‬ ‫پدر ملیکا همه چیزو فهمید و سکته کرد‪...‬‬ ‫بعده یه مدت هم سکته دوم رو زد و بعدهم‬ ‫فوت شد‪ ...‬بعد از اون هم انگار خونه اشون‬ ‫رو فروختن و از اون محل رفتن‪ ...‬هر چند‬ ‫خونواده ی ملیکا خونواده ی خوبی بودن‪...‬‬ ‫اما خودش‪ ....‬واقعا نمیدونم چی بگم‬ ‫یه نگاهی بهم میندازه و میگه‪ :‬خسته ات‬ ‫کردم‪ ...‬یکم استراحت کن‬ ‫این حرفا چیه داداشی؟ من که از صبح تا‬‫غروب به کاره شریف استراحت مشغولم‪...‬‬ ‫اصال من بابت استراحت حقوق میگیرم‬ ‫لبخند قشنگی میزنه که منو یاد رامبد میندازه‬ ‫و میگه‪ :‬خیلی وقت بود واسه کسی درد و دل‬ ‫نکرده بودم‪ ...‬منو ببخش بابت اون حرفا‪...‬‬ ‫اون روزا فکر میکردم تو هم مثله دوست‬ ‫دخترایه دیگه ی رامبدی‪ ...‬شرمندتم‬ ‫این حرفو نزن داداشی‪ ...‬دشمنت شرمنده‪...‬‬‫داداش ادامه بده من اصال خسته نیستم‬ ‫باربد‪ :‬بله کامال معلومه‪ ...‬تو خسته نیستی‬

‫فوضولی‪ ...‬معلومه داری از فوضولی میمیری‬ ‫داداشششششش‬‫باربد خنده ای میکنه و میگه‪ :‬بعده اون‬ ‫دیگه خبری از ملیکا نشد تا اینکه یه روز‬ ‫اونو تو خیابون با یه مرد حدودا ‪ 50‬ساله‬ ‫میبینم که بعدها میفهمم شوهرشه‪ ...‬هنوز‬ ‫هم که هنوزه وقتی یاد حماقت خودم میفتم‬ ‫بدجور عذاب وجدان میگیرم‪ ...‬خیلی وقتا‬ ‫رامبد رو میدیدم‪ ...‬اما فقط و فقط به عنوان‬ ‫همکار‪ ...‬من میخواستم بهش نزدیک بشم‬ ‫ولی خودش نمیذاشت‪ ...‬تا اینکه تو اون‬ ‫مهمونی تو رو نامزد خودش اعالم میکنه و‬ ‫این خبر به گوش بابا میرسه و بابا سکته رو‬ ‫میزنه‪ ...‬چون همه مون فکر میکردیم که تو‬ ‫دختر درستی نیستی‪ ...‬رامبد دوست دختر‬ ‫زیاد داشت اما تا حاال هیچکسو نامزده‬ ‫خودش اعالم نکرده بود و همین ما رو نگران‬ ‫میکرد که نکنه تو واقعا نامزد رامبد باشی‪...‬‬ ‫بعد هم که میام خونه ی رامبدو تو رو اونجا‬ ‫میبینم دیگه مطمئن میشم که نامزدشی واسه‬ ‫همین نگرانیم بیشتر میشه‪ ...‬ولی وقتی مامان‬ ‫و بابا تو رو توی بیمارستان میبینند مهر تو به‬ ‫دلشون میشینه و از بقیه اتفاقا که خودت خبر‬ ‫داری‪ ...‬یکم استراحت کن منم یه سر باید‬ ‫برم شرکت‪ ...‬وقتی اومدم تو رو با چشمای‬ ‫گریون نبینما‬ ‫یه لبخند میزنمو هیچی نمیگم‪ ...‬باربد هم‬ ‫با لبخند از اتاق خارج میشه و منم اونقدر‬ ‫به رامبد فکر میکنم که به خواب میرم یه‬ ‫ماه از اون روزا میگذره‪ ...‬امروز قراره رامبد‬ ‫برگرده‪ ...‬خیلی سخت گذشت‪ ...‬روزایی‬ ‫که رامبد نباشه واقعا بهم سخت میگذره‪...‬‬ ‫هیچوقت فکر نمیکردم که یه روزی اینقدر‬ ‫به کسی وابسته بشم‪ ...‬خیلی خوشحالم‪...‬‬ ‫مامان و بابا وقتی خوشحالی منو میببند ذوق‬ ‫میکنند‪ ...‬اینقدر تو این یه ماه تو خودم بودم‬ ‫که کم کم داشتن نگرانم میشدن‪ ...‬رامبد‬ ‫خیلی کم تماس میگرفت‪ ...‬اوایل که اصال‬ ‫تماس نمیگرفت‪ ...‬وقتی با گریه بهش گفتم‬ ‫دلم برات تنگ شده چرا بهم زنگ نمیزنی؟ با‬ ‫مهربونیگفت جاییکه هستم تلفن در دسترسم‬ ‫نیست‪ ...‬گوشیمم آنتن نمیده‪ ...‬ولی االن داره‬ ‫میاد‪ ...‬هر چی به باربد اصرار کردم منو هم با‬ ‫خودت ببر فرودگاه قبول نکرد‪ ...‬االن با همه‬ ‫وجودم منتظرم‪ ....‬انتظار چقدر سخته‪ ...‬هر‬ ‫ثانیه به اندازه ی یه قرن میگذره‪ ...‬هنزفریمو‬ ‫گذاشتم تو گوشم و آهنگ عروسک آرزوها‬ ‫از محسن یاحقی رو پلی کردم‪ ...‬تو حیاط‬ ‫تند تند قدم میزنم‪ ...‬فقط صدای آهنگو‬ ‫میشنوم از خودش هیچی سر در نمیارم‪...‬‬ ‫همه فکر و ذکرم پیشه رامبدهبده دستاتو به‬ ‫من عروسكآرزوهام‬ ‫خدا تورو داده به من‪ ،‬من دیگه هیچی‬ ‫نمیخوام‬ ‫عاقبت به هم رسیدن دالمـــــــون‬ ‫پس از اون همه جداییهامـــــــــون‬ ‫بیا فریاد كنیم عشقو همین امشــــب‬ ‫تا توی گوش شب بپیچه صدامــــــــون‬ ‫یكی صدام كرد‪ ،‬انگار قلب من بود‬ ‫میگه داره تموم میشه دیگه فصل اندوه‬ ‫از زمانی كه عشق پاكو به یاد دارم‬ ‫كه با نگاه ناز تو دلو به باد دادم‬ ‫من سزاوارم كه بشم شریك عشقت‬ ‫عشق مـــــــــن‬

‫‪ 9‬دی‌ ‪No. 799 | Dec , 31 , 2015 | ۱۳۹۴‬‬ ‫‪Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫دکتر پیام فخری‬

‫جراح دندانپزشک‬

‫آموزش مرحله به‬ ‫مرحله کشیدن نخ‬ ‫دندان‬

‫"اگر تا بحال نخ دندان نکشیده اید‬ ‫بدانید اشتباه بزرگی مرتکب شده‬ ‫اید نخ دندان در جهت بهداشت‬ ‫دهان و دندان نقش بسیار مهمی‬ ‫ایفا می کند‪.".‬‬ ‫_____________________________‬

‫نخ دندان می تواند به سالمت دهان و دندان و‬ ‫لثه های شما بسیار کمک کند مراحل کشیدن‬ ‫نخ دندان را در این مطلب برایتان توضیح‬ ‫می دهیم‬ ‫انجام این کار مهم است زیرا پالک میکروبی‬ ‫که با مسواک‌زدن یا نخ دندان کشیدن زدوده‬ ‫نشود‪ ،‬در نهایت‪ ،‬سخت و به جرم دندانی‬ ‫تبدیل می‌شود‪ .‬نخ دندان کشیدن همچنین از‬ ‫بیماری‌های لثه و پوسیدگی دندان جلوگیری‬ ‫می‌کند‪.‬‬ ‫اینکه کشیدن نخ دندان را پس از مسواک‬ ‫زدن یا پیش از آن انجام دهید‪ ،‬چندان اهمیتی‬ ‫ندارد‪ .‬مادامی که به‌طور کامل و درست نخ‬ ‫دندان بکشید‪ ،‬مهم نیست که در چه هنگامی‬ ‫آن را انجام دهید‪ .‬بهتر است زمانی از روز‬ ‫را برای انجام این کار اختصاص دهید که‬ ‫چند دقیقه‌ای وقت مراقبت از دندان‌هایتان را‬

‫داشته باشید‪.‬‬ ‫ش از حد خسته‬ ‫افرادی که در پایان روز بی ‌‬ ‫هستند‪ ،‬ممکن است از نخ دندان کشیدن در‬ ‫صبح‌ها یا پس از ناهار سود ببرند‪ .‬دیگران‬ ‫ممکن است بخواهند با دهانی تمیز به خواب‬ ‫روند‪.‬‬ ‫فراموش نکنید که کودکان نیز نیاز به نخ‬ ‫دندان کشیدن دارند! شما باید ب ‌ه محض اینکه‬ ‫کودکتان دو دندان در کنار یکدیگر درآورد‪،‬‬ ‫نخ دندان کشیدن برای او را هم شروع کنید‪.‬‬ ‫از آنجا که نخ دندان کشیدن به مهارت دستی‬ ‫بیشتری نیاز دارد‪ ،‬کودکان ممکن است تا‬ ‫رسیدن به ‪ 10‬یا ‪ 11‬سالگی نتوانند به‌خوبی‬ ‫نخ دندان بکشند‪.‬‬ ‫توجه داشته باشید که نخ دندان کشیدن نباید‬ ‫دردناک باشد‪ .‬اگر با شدت زیادی نخ دندان‬

‫بکشید‪ ،‬ممکن است به بافت‌های بین‌دندانی‬ ‫آسیب برسانید‪ .‬اگر خیلی آرام نخ دندان‬ ‫بکشید‪ ،‬ممکن است ذرات غذا از میان‬ ‫دندان‌ها خارج نشود‪ .‬احساس کمی ناراحتی‬ ‫هنگام شروع نخ دندان کشیدن طبیعی است‬ ‫و نباید به‌این‌علت نخ دندان کشیدن را ترک‬ ‫کنید‪ .‬با مسواک‌زدن و نخ‌کشیدن روزانه‪ ‌،‬این‬ ‫احساس ناراحتی باید در طول یک یا دو هفته‬ ‫برطرف شود‪.‬‬ ‫این راهنمای قد ‌م ب ‌ه قدم‪ ،‬شما را برای استفاده‬ ‫از نخ دندان هدایت می‌کند‪:‬‬ ‫‪ .1‬حدود ‪ 30‬سانتی‌متر نخ دندان را جدا‬ ‫کنید و بیشتر طول آن را دور انگشت میانه‬ ‫یک دستتان بپیچید‪ .‬باقیمانده نخ دندان را‬ ‫به دور انگشت میانه دست مقابل بپیچید‪ .‬این‬ ‫انگشت‪ ،‬نخی را که کثیف می‌شود‪ ،‬به دور‬

‫‪61‬‬

‫خود نگاه خواهد داشت‪.‬‬ ‫‪ .2‬نخ دندان را محکم میان انگشتان شست و‬ ‫انگشتان اشاره‌تان نگهدارید‪.‬‬ ‫‪ .3‬نخ دندان را با استفاده از یک حرکت‬ ‫آرام ساینده میان دندان‌هایتان هدایت کنید‪.‬‬ ‫هیچ‌گاه نخ دندان را به درون لثه‌ها فرو نبرید‬ ‫‪ .4‬هنگامی که نخ دندان به خط لثه می‌رسد‪،‬‬ ‫آن را در مقابل یک دندان به شکلی شبیه‬ ‫حرف ‪ C‬درآورید و به‌آرامی آن را در فضای‬ ‫میان لثه و دندان بلغزانید‪.‬‬ ‫‪ .5‬نخ دندان را محکم روی دندان نگهدارید‪.‬‬ ‫به‌آرامی کناره دندان را با حرکت‌های به باال و‬ ‫پایین‪ ،‬در حالی‌که نخ دندان را از لثه‌ها دور‬ ‫نگه‌ داشته‌اید‪ ،‬بسایید‪ .‬این روش را برای بقیه‬ ‫دندان‌ها هم به کار ببندید‪ .‬بخش پشتی دندان‬ ‫آخر را هم فراموش نکنید‪.‬‬

No. 799 | Dec , 31 , 2015|۱۳۹۴ ‌‫ دی‬9 905.237.7470 - 647.521.9591

60

59

No. 799 | Dec , 31 , 2015 | ۱۳۹۴ ‌‫ دی‬9 Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591

No. 799 | Dec , 31 , 2015|۱۳۹۴ ‌‫ دی‬9 905.237.7470 - 647.521.9591

58

57

No. 799 | Dec , 31 , 2015 | ۱۳۹۴ ‌‫ دی‬9 Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591

No. 799 | Dec , 31 , 2015|۱۳۹۴ ‌‫ دی‬9 905.237.7470 - 647.521.9591

56

55

No. 799 | Dec , 31 , 2015 | ۱۳۹۴ ‌‫ دی‬9 Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591

‫‪54‬‬

‫‪ 9‬دی‌ ‪No. 799 | Dec , 31 , 2015|۱۳۹۴‬‬ ‫‪905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫تابستان سال ‪ ،1995‬من و فریده‬ ‫همسرم به نقطه ای رسیدیم که‬ ‫ترجیح دادیم تن به طالق بدهیم‪،‬‬ ‫چون هر دو بعد از ‪ 20‬سال‬ ‫زندگی مشترک‪ ،‬به دو انسان سرد‬ ‫و بی تفاوت و بی احساس مبدل‬ ‫شده بودیم‪ ،‬در اطراف ما زن و‬ ‫شوهرهایی بودند که بعد از ‪ 20‬و‬ ‫‪ 25‬و حتی ‪ 30‬سال با عدم وجود‬ ‫رابطه جنسی‪ ،‬هنوز با هم زندگی‬ ‫آرام و پر از صفایی داشتند‬

‫چون به نقطه ای از تکامل روحی رسیده‬ ‫بودند که از با هم بودن‪ ،‬نوازش هم‪ ،‬مراقب‬ ‫هم بودن‪ ،‬لذت می بردند و شکایتی هم‬ ‫نداشتند‪ ،‬ولی متاسفانه من و فریده چنین‬ ‫نبودیم‪ ،‬او از من توقع داشت مثل سالهای‬ ‫اول ازدواج پر از هیجان و انرژی باشم و‬ ‫چون چنین نمی شد‪ ،‬مرا متهم به خیانت می‬ ‫کرد‪ ،‬اینکه سرم جای دیگر گرم است!‬ ‫البته خود فریده هم مقصر بود‪ ،‬چون همیشه‬ ‫دوست داشت ساالری کند‪ ،‬زور بگوید‪ ،‬گاه‬ ‫حتی از قالب یک زن ظریف و لطیف خارج‬ ‫می شد و همین ها مرا از قالب یک مرد‬ ‫احساساتی خارج کرد و تا آنجا رسیدیم که‬ ‫قصد جدایی کردیم‪.‬‬ ‫جدایی مان ابتدا با تحریک اطرافیان با دردسر‬ ‫همراه بود‪ ،‬تا یکسال ونیم کلی خرج وکیل‬ ‫کردیم‪ ،‬تا عاقبت به توافق هایی رسیدیم‪ ،‬با‬ ‫فروش خانه‪ ،‬هر کدام به راه خود رفتیم‪.‬‬ ‫دوستانم مرتب تشویقم می کردند‪ ،‬که به ایران‬ ‫بروم‪ ،‬می گفتند می توانی با یک زن بسیار‬ ‫جوان و زیبا ازدواج کنی‪ ،‬ولی من بدالیلی‬ ‫نمی خواستم به ایران برگردم ولی بمرور از‬ ‫طریق همان دوستان و از مسیر ایمیل با دو سه‬ ‫تا دختر ایرانی در ترکیه ارتباطاتی را شروع‬ ‫کردم‪ ،‬آنها مرتب برایم عکس های قد و نیم‬ ‫قد می فرستادند‪ ،‬پیام هایشان به مرور رنگ‬ ‫احساسی می گرفت‪ ،‬در این میان سهیال در‬ ‫ایران و فتانه در ترکیه بدجوری شبهای مرا پر‬ ‫کرده بودند من مرتب با آنها گپ می زدم‪ ،‬هر‬ ‫دو خوشگل و سکسی بودند‪ ،‬هر دو دلشان‬ ‫می خواست با من ازدواج کنند‪ ،‬و به امریکا‬ ‫بیایند‪ ،‬هر دو می گفتند آرزوی بزرگشان‬ ‫آشنایی با مردی چون من بوده است!‬ ‫احساس می کردم از هر دو خوشم می آید‪،‬‬ ‫باور کنید در انتخاب شان تردید داشتم‪،‬‬ ‫البته سهیال صدای بسیار ظریف و قشنگی‬ ‫هم داشت من تصمیم گرفتم سهیال را بعنوان‬ ‫نامزد به امریکا بیاورم‪ ،‬همه مدارک الزم را‬

‫برایم فرستاد‪ ،‬من بالفاصله از طریق یک‬ ‫وکیل اقدام کردم درحالیکه از سوی دیگر‬ ‫فتانه برای من بی تابی می کرد‪ ،‬می گفت‬ ‫چنان عاشق من شده که شبها خواب ندارد‪،‬‬ ‫من ازین حرفها و برخوردها لذت می بردم‪،‬‬ ‫همزمان شنیدم که فریده با یک مرد جوان تر‬ ‫از خودش ازدواج کرده و به کانادا رفته است‪،‬‬ ‫همین مرا تشویق کرد تا هرچه زودتر سهیال‬ ‫را به امریکا بیاورم‪ ،‬روزی که در فرودگاه‬ ‫به استقبال اش رفتم‪ ،‬با دیدن اش کامال جا‬ ‫خوردم‪ ،‬چون دختر بسیار کوتاه قد با صورتی‬ ‫معمولی بود اصال شباهت به عکس هایی‬ ‫که برای من می فرستاد نبود‪ ،‬فقط صدایش‬ ‫دلنشین بود‪.‬‬ ‫او را به آپارتمان خود آوردم‪ ،‬به مجرد ورود‬ ‫مرا بغل کرده و عاشقانه بوسید‪ ،‬بعد هم‬ ‫جلوی من عریان شد و زیر دوش رفت‪،‬‬ ‫من هاج وواج مانده بودم‪ ،‬چند لحظه بعد‬ ‫سراغ ویسکی و تکیال را گرفت‪ .‬با اصرار مرا‬ ‫واداشت تا با او مشروب بنوشم‪ ،‬تا آنجا که‬ ‫مرا بکلی مست کرد من دیگر ازخود بیخود‬ ‫شده بودم‪ ،‬خیلی راحت با او خوابیدم‪ ،‬فردا‬ ‫با سردرد شدیدی بیدار شدم‪ ،‬سهیال عریان‬ ‫روی تخت افتاده بود‪ .‬دوش گرفتم‪ ،‬قهوه‬ ‫ای نوشیدم و بروی کاغذ نوشتم‪ ،‬باید سر‬ ‫کار بروم‪ ،‬تا ساعت ‪ 4‬بر نمی گردم‪ ،‬ولی‬ ‫شماره تلفن دستی ام را هم گذاشتم‪ .‬حدود‬ ‫ساعت ‪ 2‬بعد از ظهر زنگ زد و گفت خیلی‬ ‫گرسنه است‪ ،‬گفتم توی یخچال کلی غذای‬ ‫سرد است‪ ،‬گفت چلوکباب می خواهم‪ ،‬گفتم‬ ‫باید صبر کند‪ .‬گفت زودتر بیا‪ .‬من بهرحال‬ ‫کارم زودتر تمام شد‪ ،‬حدود ساعت ‪ 3‬رسیدم‬ ‫خانه‪ ،‬ولی دیدم سهیال بروی میز چند نوع‬ ‫غذا ردیف کرده‪ ،‬پرسیدم از کجا آمده؟ گفتم‬ ‫رفتم بیرون خریدم‪ ،‬گفتم چگونه از کجا؟‬ ‫گفت با اتومبیل سیاهه که توی گاراژ بود‬ ‫رفتم و آنقدر باال و پائین خیابانها را راندم تا‬ ‫یک رستوران پیدا کردم گفتم توی پاسادینا‪،‬‬ ‫فقط یک چلوکبابی است‪ .‬معلوم است خیلی‬ ‫زبروزرنگ هستی‪ ،‬گفت اگر زرنگ نبودم‪،‬‬ ‫زن تو نمی شدم! گفتم هنوز ما زن و شوهر‬

‫نیستیم گفت نگران نباش‪ ،‬من کاری می کنم‬ ‫توی همین یکی دو ماه‪ ،‬بساط عروسی را‬ ‫راه بیاندازی‪ ،‬گفتم خیلی به خودت اطمینان‬ ‫داری؟ گفت ما همه خانواده مان زبر و زرنگ‬ ‫و سیاستمدار هستیم‪ .‬مادرم مارگارت تاچر و‬ ‫گلدا مایر خانواده است‪.‬‬ ‫سهیال مرا مات کرده بود‪ ،‬من بی اختیار شب‬ ‫ها در اختیار او بودم‪ ،‬بعد از یک ماه ونیم‬ ‫خبر داد حامله است‪ ،‬من اصال انتظار این‬ ‫مسئله را نداشتم‪ ،‬کامال گیج شده بودم‪ ،‬ولی‬ ‫بهرحال چاره ای جز قبول نداشتم‪ ،‬گفت بهتر‬ ‫است ازدواج کنیم‪ ،‬تا بچه مان بعدها سئوال‬ ‫نکند چرا من قبل از وصلت رسمی شما بدنیا‬ ‫آمدم؟‬ ‫من علیرغم میل خودم ترتیب ازدواج را‬ ‫دادم‪ .‬تازه بعد ازاین وصلت بودکه خواسته‬ ‫های عجیب سهیال شروع شد‪ ،‬اوال هر شب‬ ‫مشروب می خواست درحالیکه من مخالف‬ ‫بودم و می گفتم بچه مان دچار نقص میشود‪،‬‬ ‫دوم اینکه اصرار داشت راهی برای سفر مادر‬ ‫وخواهرش پیدا کنم‪ ،‬سوم اینکه باید خانه را‬ ‫بنام او هم بکنم‪ ،‬تا درآینده در صورت طالق‬ ‫سهم کامل ببرد‪ .‬می گفت شنیده ام در ازدواج‬ ‫های کمتر از ‪ 10‬سال‪ ،‬زن سهم کامل نصیب‬ ‫اش نمی شود! من گیج شده بودم‪ ،‬ابدا انتظار‬ ‫چنین موجودی را داشتم‪ ،‬احساس می کردم‬ ‫مثل یک روبات درخدمت سهیال هستم‪،‬‬ ‫حتی در انتخاب دوستان خانوادگی‪ ،‬او بود‬ ‫که تصمیم می گرفت‪ .‬چون خیلی ها را با‬ ‫وجود سابقه دوستی‪ ،‬رد کرده و عقیده داشت‬ ‫به درد دوستی نمی خورند‪ .‬با تولد پسرمان‪،‬‬ ‫من کوشیدم همه وقتم را با اردشیر پسرم و‬ ‫سهیال بگذرد‪ ،‬چون تجربه پدری از زندگی‬ ‫با فریده نداشتم‪ ،‬فریده عقیم بود و تا پایان‬ ‫زندگی مشترک بچه دار نشدیم‪.‬‬ ‫سهیال وقتی برای دومین بار حامله شد‪،‬‬ ‫نفهمیدم چگونه ترتیب سفر مادر و خواهرش‬ ‫را داد‪ ،‬چون یکروز بخود آمدم و دیدم آنها‬ ‫جلوی در خانه هستند‪ .‬از سویی خوشحال‬ ‫شدم‪ ،‬چون هم مراقب سهیال بودند و هم‬ ‫پرستار بچه ها‪ ،‬از سویی هم شاید سهیال به‬

‫من امکان نفس کشیدن می داد‪ .‬البته تا حدی‬ ‫چنین شد‪ ،‬من با دوستان خود‪ ،‬آخر هفته ها به‬ ‫سفر میرفتم و سهیال و خانواده خوش بودند‪.‬‬ ‫حدود ‪ 3‬سال بعد با اصرار سهیال‪ ،‬من خانه را‬ ‫فروخته یک خانه بزرگتر خریدم دراین مدت‬ ‫برای مادر وخواهرش تقاضای گرین کارت‬ ‫کرده بود و آنها را بکلی ماندگار کرده و می‬ ‫گفت بزودی باید ترتیب سفر پدرش راهم‬ ‫بدهیم!‬ ‫در سال پنجم زندگی مشترک مان‪ ،‬سهیال با‬ ‫خانواده اش به ایران سفر کرد‪ ،‬تا بربالین‬ ‫پدرش در بیمارستان باشند‪ .‬بعد هم خبر داد‬ ‫که متاسفانه پدرش فوت کرده و دو برادرش‬ ‫تنها مانده اند و صالح نیست در ایران بمانند‪.‬‬ ‫آنقدر به من فشار آوردند که من برادرانش را‬ ‫هم با کمک یک وکیل پرقدرت به امریکا‬ ‫آوردم‪ .‬برادران همسرم با من در خرید دو‬ ‫رستوران بزرگ وفست فود شریک شدند و‬ ‫ظاهرا درآمد خوبی هم ببار آوردند‪.‬‬ ‫نمی دانستم با ورود آنها من بیک برده‬ ‫تبدیل میشوم‪ ،‬چون هر بار میان من و سهیال‬ ‫درگیری پیش می آمد‪ ،‬برادرانش بجان من‬ ‫می افتادند‪ ،‬به شدت کتکم میزدند و اگر من‬ ‫قصد شکایت می کردم‪ ،‬چنان در ظرف یک‬ ‫ساعت سهیال خودزنی می کرد که انگار من‬ ‫او را با چوب و مشت و لگد مجروح ساخته‬ ‫ام‪ .‬یکبار حتی خودش را از پله ها به پائین‬ ‫انداخت دندان و دنده اش شکست و کارش‬ ‫به بیمارستان کشید‪ ،‬وقتی پلیس به بالین او‬ ‫آمد‪ ،‬طوری وانمود کردند که من عامل حادثه‬ ‫بودم‪ ،‬ولی بدلیل اینکه من سرپرست خانواده‬ ‫هستم‪ ،‬با فداکاری سکوت کرده اند!‬ ‫کتک زدن درخانواده ما رواج دارد‪ ،‬همه‬ ‫همدیگر را کتک می زنند‪ ،‬من هم مرتب‬ ‫در این میان بی نصیب نمی مانم‪ ،‬دو سه بار‬ ‫تصمیم گرفتم از این جمع جدا شوم‪ ،‬ولی‬ ‫تقریبا برادران سهیال در همه بیزینس های‬ ‫من شریک هستند‪ ،‬هرگونه جدایی‪ ،‬به از هم‬ ‫پاشیدن این بیزینس می انجامد‪.‬‬ ‫زندگی من‪ ،‬یک زندگی عادی نیست‪ ،‬فامیل‬ ‫من‪ ،‬همسرم وخانواده اش‪ ،‬انسانهای عادی‬ ‫نیستند و من در این مدت کلی زجر کشیدم‪.‬‬ ‫ولی درحل مشکل خود به بن بست رسیده‬ ‫ام‪ ،‬چون این خانواده در پرونده سازی و در‬ ‫دردسر درست کردن استاد هستند‪ ،‬حتی یکبار‬ ‫که من با سهیال بحث می کردم و او ضمن‬ ‫رکیک ترین فحش ها مرا کتک زد‪ ،‬من هم‬ ‫از خودم به دفاع پرداختم و او را کتک زدم‬ ‫وهمان لحظات را برادرانش ضبط کرده و‬ ‫بارها به من نشان داده اند!‬ ‫البته ما لحظات آرام وخوشی هم داریم‪ ،‬اگر‬ ‫من صدایم در نیاید‪ ،‬اگر اعتراض نکنم‪ ،‬اگر‬ ‫کامال تابع آنها باشم‪ ،‬همه مهربان می شوند‪،‬‬ ‫مثل یک خانواده اصیل و تحصیلکرده و‬ ‫دلسوز و مسئول میشوند‪ ،‬ولی در پشت آن‬ ‫چهره آرام‪ ،‬چند درنده خوابیده است‪،‬‬

‫‪ 9‬دی‌ ‪No. 799 | Dec , 31 , 2015 | ۱۳۹۴‬‬ ‫‪Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫‪53‬‬

‫دالیل پیری زودرس در خانم ها‬ ‫یکی از فاکتورهای پیری زودرس‬ ‫که اغلب نادیده گرفته می‌شود‬ ‫استرس است‪ 5‬علتی که سبب‬ ‫پیری زودرس خانم ها می شود‬ ‫_____________________________‬

‫یادتان باشد که مصرف زیاد و بیش از‬ ‫اندازه‌ی قند و مواد قندی کالژن پوست را‬ ‫از بین می‌برد و باعث پیری سلول‌ها می‌شود‪.‬‬ ‫پیری یک پدیده‌ی طبیعی است و باید با‬ ‫آرامش روان و خوش‌بینی با آن مقابله کرد‪.‬‬ ‫مدت‌هاست که علم و محققان به نتایج‬ ‫جدیدی در خصوص مقابله با رد پای گذشت‬ ‫زمان دست نیافته‌اند‪ .‬با این حال به نظر‬ ‫می‌رسد که برخی عوامل دخالت زیادی در‬ ‫پیری زودهنگام دارند و در عین حال داشتن‬ ‫سبک زندگی سالم باعث جوان نگه داشتن‬ ‫بافت‌ها می‌شود‪.‬‬ ‫‪ -1‬غذاهایی که باعث پیری زودرس در خانم‬ ‫ها می شوند‬ ‫همه‌ی ما می‌دانیم که مواد غذایی نقش‬ ‫مهمی در سالمتی بدن و عملکرد ارگان‌های‬ ‫مختلف ایفا می‌کنند‪ .‬اما با این حال هم ‌ه ما‬ ‫عادت‌های بد غذایی زیادی داریم که روند‬ ‫پیری را به سرعت می‌اندازد‪.‬‬ ‫یکی از این عادت‌های نادرست مصرف زیاد‬ ‫آردهای تصفیه‌شده‌ای است که به صورت‬ ‫شیرینیجات صنعتی و یا غذاهای آماده و‬ ‫بخصوص برای وعده‌ شام مصرف می‌کنیم‪.‬‬ ‫فراموش نکنید که این قبیل مواد غذایی‬ ‫پرکالری هستند و در بدن به صورت چربی یا‬ ‫کلسترول تجمع می‌کنند‪ .‬بنابراین الزم است‬ ‫که تا حد ممکن از مصرف مواد غذایی زیر‬ ‫خودداری کنید‪:‬‬ ‫مواد غذایی خیلی شور‪ :‬بدون شک مصرف‬ ‫اسنک‌ها‪ ،‬چیپس یا میوه‌های خشک شور‬ ‫و غیره برای خیلی از ما هوس‌انگیز است‪.‬‬ ‫اما با این حال این مواد غذایی برای سالمتی‬ ‫مضر هستند‪ .‬فراموش نکنید که نمک یکی‬ ‫از بدترین دشمنان بدن است که جزو عوامل‬ ‫اصلی تشکیل سلولیت (همان بافت پرتقالی‬ ‫شکل تجمع یافته در ران‌ها‪ ،‬باسن و غیره)‬ ‫محسوب می‌شود‪.‬‬ ‫مواد غذایی شیرین‪ :‬یادتان باشد که مصرف‬ ‫زیاد و بیش از انداز ‌ه قند و مواد قندی کالژن‬ ‫پوست را از بین می‌برد و باعث پیری سلول‌ها‬ ‫می‌شود‪.‬‬ ‫گوشت‌های فرآوری شده‪ :‬سوسیس‪ ،‬کالباس‪،‬‬ ‫همبرگرها و غیره حاوی سولفیت‌ها هستند که‬ ‫روند پیری را سرعت می‌دهند‪.‬‬ ‫گوشت قرمز‪:‬گوشت قرمز حاوی رادیکال‌های‬ ‫آزاد است‪ .‬این مولکول‌ها به کالژن پوست‬ ‫آسیب‌ زده و باعث پیری سلول‌ها می‌شود‪.‬‬ ‫نوشیدنی‌های الکلی‪ :‬مصرف الکل به کبد‬

‫آسیب می‌زند‪ .‬این ارگان مسئولیت سم‌زدایی‬ ‫از بدن را دارد‪ .‬در نتیجه اگر می‌خواهید‬ ‫پوستی سالم و شاداب داشته باشید از مصرف‬ ‫این قبیل نوشیدنی‌ها بپرهیزید‪.‬‬ ‫نوشیدنی‌های گازدار‪ :‬نوشیدنی‌های گازدار نیز‬ ‫جزو دشمن‌های سالمتی و پوست هستند‪ .‬تا‬ ‫جایی که می‌توانید دور این قبیل نوشیدنی‌ها‬ ‫را خط قرمز بکشید‪.‬‬ ‫مواد غذایی حاوی چربی‌های ترانس‪:‬‬ ‫اسیدهای چرب باعث بروز التهاب و احتباس‬ ‫آب شده و پوست ما را نسبت به نور خورشید‬ ‫حساس و آسیب‌پذیر می‌کنند‪ .‬این چربی‌ها‬ ‫همچنین باعث بروز بیماری‌های قلبی‬ ‫می‌شوند‪.‬‬ ‫‪ -2‬قرار گرفتن بیش از اندازه در معرض نور‬ ‫خورشید باعث پیری زودرس می شود‬ ‫نور خورشید برای سالمتی بدن الزم است‪.‬‬ ‫به خاطر اینکه باعث سنتز ویتامینی مانند‬ ‫ویتامین ‪ D‬می‌شود که باعث بهبود خلق‌وخوی‬ ‫و تقویت استخوان‌ها و غیره می‌شود‪ .‬با این‬ ‫حال قرار گرفتن افراطی و بدون حفاظت‬ ‫در معرض نور خورشید یکی از عوامل مهم‬ ‫تسریع روند پیری پوست می‌باشد‪.‬‬ ‫اشعه‌های ماورای بنفش خورشید تا عمق‬ ‫پوست نفوذ کرده و باعث فعال شدن‬ ‫رادیکال‌های آسیب‌رسان می‌شوند‪ .‬اگر‬ ‫جزو افرادی هستید که ساعت‌ها در معرض‬ ‫آفتاب قرار دارید و یا عالقه‌ی زیادی به‬ ‫برنزه شدن دارید باید حواستان به اثرات‬ ‫مضر نور خورشید نیز باشد‪ .‬توصیه می‌کنیم‬

‫حدود نیم ساعت قبل از خارج شدن از منزل‬ ‫کرم ضدآفتاب با شاخص محافظتی مناسب‬ ‫(‪ SPF‬باالی ‪ )30‬بزنید‪ .‬در ساعات گرم در‬ ‫معرض آفتاب قرار نگیرید و عینک آفتابی و‬ ‫کاله را فراموش نکنید‪.‬‬ ‫عدم جذب کلسیم کافی در طول روز باعث‬ ‫افزایش روند پیری در خانم‌ها می‌شود‬ ‫‪ -3‬بروز پیری زودرس به علت مصرف کم‬ ‫آنتی‌اکسیدان‌ها‬ ‫مصرف کم آنتی‌اکسیدان‌ها یکی از عوامل‬ ‫اصلی بروز پیری زودهنگام است‪ .‬عدم جذب‬ ‫کافی آنتی‌اکسیدان‌ها سلول‌ها را در برابر‬ ‫رادیکال‌های آزاد آسیب‌پذیر کرده و کالژن‬ ‫پوست به طور جدی به خطر می‌افتد‪ .‬اگر‬ ‫می‌خواهید جوان و شاداب بمانید تا می‌توانید‬ ‫از مواد غذایی زیر میل کنید‪:‬‬ ‫ آب لیموترش (ترجیح ًا به صورت ناشتا)‬‫ کیوی‬‫ توت‌فرنگی‬‫ انبه‬‫ طالبی‬‫ پرتقال‬‫ بروکسل‬‫ هویج‬‫ اسفناج‬‫ کلم کیل‬‫ گوجه‌فرنگی‬‫ پاپایا‬‫ کدوحلوایی‬‫ یک فنجان چای سبز در روز‬‫ ماهی دو مرتبه در هفته‬‫‪ -4‬افزایش روند پیری زودرس در خانم‌ها به‬

‫علت عدم جذب کلسیم کافی‬ ‫کلسیم یک ماده‌ی معدنی مفید است که‬ ‫همه‌ی افراد بخصوص خانم‌ها در تمام مراحل‬ ‫زندگی خود به آن نیاز دارند‪ .‬متأسفانه خانم‌ها‬ ‫بیشتر در معرض پوکی استخوان قرار دارند‪.‬‬ ‫این بیماری تأثیر منفی روی زندگی افراد‬ ‫می‌گذارد‪ .‬در واقع عدم جذب کلسیم کافی در‬ ‫طول روز باعث افزایش روند پیری در خانم‌ها‬ ‫می‌شود‪.‬‬ ‫توصیه می‌کنیم با افزایش مصرف مواد‬ ‫غذایی زیر از همین امروز با فرا رسیدن پیری‬ ‫استخوان‌هایتان مقابله کنید‪:‬‬ ‫ ماست طبیعی بدون قند‬‫ شیر (اگر نسبت به الکتوز حساسیت دارید‬‫و نمی‌تواند شیر گاو را درست هضم کنید‬ ‫می‌توانید از نوشیدنی‌های گیاهی مانند شیر‬ ‫بادام استفاده کنید)‬ ‫ توفو (پنیر سویا) در ساالد‬‫ روزانه ‪ 3‬عدد بادام و ‪ 3‬عدد گردو‬‫اگر یکی از اعضای خانواده‌تان از پوکی‬ ‫استخوان رنج می‌برد حتم ًا با یک پزشک‬ ‫مشورت کنید تا دستورات الزم برای تأمین‬ ‫نیازهای بدن و جذب کلسیم کافی و یا مصرف‬ ‫مکمل را در اختیارتان بگذارد‪ .‬توجه داشته‬ ‫باشید که مشکالت ناشی از پوکی استخوان‬ ‫باعث پیری پوست نیز می‌شود‪.‬‬ ‫‪ -5‬عدم مدیریت استرس باعث پیری زودرس‬ ‫می شود‬ ‫یکی از فاکتورهای پیری زودرس که اغلب‬ ‫نادیده گرفته می‌شود استرس است‪ .‬باید بدانید‬ ‫که خانم‌ها بیشتر از آقایان تحت استرس‬ ‫بوده و آسیب‌پذیری بیشتری نیز دارند‪ .‬توجه‬ ‫داشته باشید اگر نتوانیم با احساسات منفی و‬ ‫استرس‌های روزمره درست برخورد کنیم به‬ ‫مرور تبدیل به مشکالت روحی روانی خواهند‬ ‫شد‪.‬‬ ‫استرس باعث پیری زودهنگام سلول‌ها‬ ‫می‌شود‪ .‬هورمون کورتیزول که به هورمون‬ ‫استرس معروف است باعث افزایش ضربان‬ ‫قلب و مشکالت جدی از قبیل تصلب‬ ‫شرایین شده و به سالمت مغز آسیب می‌زند‪.‬‬ ‫استرس عالوه بر کورتیزول‪ ،‬هورمون‬ ‫اپی‌نفرین نیز ترشح می‌کند که به نام آدرنالین‬ ‫شناخته می‌شود و اکسایش سلول‌ها را افزایش‬ ‫می‌دهد‪ .‬این هورمون در کار سنتز مواد‬ ‫مغذی اختالل ایجاد کرده و باعث افزایش‬ ‫چربی خون می‌شود‪ .‬استرس همچنین باعث‬ ‫تخریب سیستم ایمنی بدن می‌شود که نتایج‬ ‫آن به صورت پیری زودهنگام روی پوست‬ ‫بروز می‌کند‪ .‬بنابراین برای جوان ماندن باید‬ ‫آرامشتان را حفظ کنید و یاد بگیرید که‬ ‫استرس‌هایتان را کنترل کنید‪.‬‬ ‫‪-----------------------‬‬

No. 799 | Dec , 31 , 2015|۱۳۹۴ ‌‫ دی‬9 905.237.7470 - 647.521.9591

52

51

No. 799 | Dec , 31 , 2015 | ۱۳۹۴ ‌‫ دی‬9 Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591

No. 799 | Dec , 31 , 2015|۱۳۹۴ ‌‫ دی‬9 905.237.7470 - 647.521.9591

50

49

No. 799 | Dec , 31 , 2015 | ۱۳۹۴ ‌‫ دی‬9 Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591

‫‪48‬‬

‫‪ 9‬دی‌ ‪No. 799 | Dec , 31 , 2015|۱۳۹۴‬‬ ‫‪905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫در این موارد به روانشناس مراجعه کنید‬

‫آغاز زندگی مشترک‪ ،‬یکی از‬ ‫موقعیت‌های دشواری است که‬ ‫الزم است هر فردی در این زمینه‬ ‫اطالعات کافی به دست آورد‪.‬‬ ‫جدای از مواقعی که هر کدام از‬ ‫ما دچار مشکل شده و احساس نیاز‬ ‫می‌کنیم تا با روانشناس یا مشاور‬ ‫تماس گرفته و از کمک‌های‬ ‫تخصصی او بهره‌مند شویم‪.‬‬

‫_____________________________‬ ‫موقعیت‌هایی وجود دارد که بهتر است در‬ ‫راستای پیشگیری از بروز مشکالت‪ ،‬قرار‬ ‫مالقاتی با روانشناس داشته یا با شرکت در‬ ‫کارگاه آموزشی سطح اطالعات خود را باال‬ ‫ببریم‪.‬‬ ‫در این مطلب قصد داریم تا ‪ ١٠‬موقعیتی را‬ ‫که به صورت معمول مراجعه به روانشناس‬ ‫می‌تواند از بروز مشکالت تا حد زیادی‬ ‫جلوگیری کند و در رابطه با این موضوعات‬ ‫کمک کند یا داشتن مسائل را کاهش دهد‪،‬‬ ‫به شما معرفی کنیم‪.‬‬ ‫با ذکر این نکته که این موقعیت‌ها به‬ ‫خودی خود آسیب‌رسان نیستند و مراجعه‬ ‫به روانشناس در این شرایط بیش از همه به‬ ‫منظور پیشگیری از بروز مشکالت بعدی‬ ‫است‪.‬‬ ‫‪ ١‬بلوغ و دوران نوجوانی‬ ‫اینکه شما فرزندتان در سن بلوغ باشد یا‬ ‫خودتان در حال طی کردن این دوران حساس‬ ‫هستید‪ ،‬تفاوتی ندارد‪ ،‬کسب اطالعات درست‬

‫و کامل در رابطه با این دوران می‌تواند کمک‬ ‫بزرگی برای شما بوده و احتمال بروز مشکل‬ ‫را کاهش دهد‪.‬‬ ‫‪ ٢‬شکست در روابط صمیمانه‬ ‫به صورت کلی در زمانی که ما در زندگی در‬ ‫هر زمینه‌ای دچار شکست می‌شویم‪ ،‬نیاز به‬ ‫کمک داریم تا بتوانیم خودمان را پیدا کنیم‬ ‫و به بازسازی دوباره زندگی خود بپردازیم‬ ‫اما شاید شکست در روابط صمیمانه و به‬ ‫اصطالح شکست عشقی حساسیت بیشتری‬ ‫دارد‪.‬‬ ‫نکته مهمی که باید به آن توجه داشته باشیم‬ ‫یادگیری مهارت‌هایی است که بتواند احتمال‬ ‫بروز شکست را برای ما کاهش داده یا در‬ ‫صورت بروز چنین اتفاقاتی آسیب‌پذیری ما‬ ‫را کم کند‪.‬‬ ‫‪ ٣‬انتخاب همسر‬ ‫خوشبختانه این روزها تعداد افرادی که‬ ‫ترجیح می‌دهند تا در زمینه انتخاب همسر‬ ‫از تجربه مشاوران و روانشناسان استفاده‬ ‫کنند‪ ،‬رو به افزایش است‪ .‬نکته مهمی که بد‬ ‫نیست بدانید این است که برای شرکت در‬ ‫کارگاه‌های انتخاب همسر که توسط برخی‬ ‫متخصصان برگزار می‌شود‪ ،‬الزم نیست شما‬ ‫نامزد کرده یا موردی خاص را برای ازدواج‬ ‫در نظر گرفته باشید‪ ،‬بلکه می‌توانید پیش از‬ ‫ورود جدید به بحث انتخاب همسر‪ ،‬با شرکت‬ ‫در این برنامه‌های آموزشی‪ ،‬با معیارهایی که‬

‫الزم است در نظر داشته باشید‪ ،‬آشنا شوید‪.‬‬ ‫‪ ٤‬آغاز زندگی مشترک‬ ‫آغاز زندگی مشترک‪ ،‬یکی از موقعیت‌های‬ ‫دشواری است که الزم است هر فردی در‬ ‫این زمینه اطالعات کافی به دست آورد‪.‬‬ ‫آشنایی زنان از دنیای مردان و نیز برعکس‪،‬‬ ‫از مهم‌ترین موضوعاتی است که الزم است‬ ‫همسران جوان در آن زمینه اطالعاتی به دست‬ ‫آورند‪.‬‬ ‫یادمان باشد‌‪ ،‬درصد زیادی از اختالفات‬ ‫زناشویی به خاطر ناآشنایی همسران با‬ ‫ویژگی‌های جنس مقابل و البته آشنا نبودن‬ ‫با مهارت‌های مورد نیاز در زندگی مشترک‬ ‫است‪ .‬البته یکی دیگر از ضرورت‌های آغاز‬ ‫زندگی مشترک‪ ،‬آشنایی با مهارت‌های الزم‬ ‫در زمینه روابط جنسی است‪.‬‬

‫‪ ٥‬بچه‌دار شدن و فرزندپروری‬ ‫تربیت فرزند در این دوران می‌تواند‬ ‫دشواری‌های زیادی داشته باشد‪ .‬از طرفی بعد‬ ‫از بچه‌دارشدن رابطه همسران نیز دچار نوسان‬ ‫می‌شود‪ .‬آشنایی نداشتن با مدیریت مسائل‬ ‫پیش آمده در رابطه همسران و البته آگاهی‬ ‫نداشتن از مهارت‌های فرزندپروری می‌تواند‬ ‫تجربه شیرین بچه‌دار‌شدن را به تجربه‌ای‬ ‫استرس‌زا و ناراحت‌کننده تبدیل کند‪.‬‬

‫یادمان باشد صرف انرژی برای آشنایی با‬ ‫مهارت‌های فرزندپروری یک سرمایه‌گذاری‬ ‫است که البته نتیجه آن نیز خیلی زود نمایان‬ ‫خواهد شد‪.‬‬ ‫‪ ٦‬انتخاب رشته تحصیلی و شغل‬ ‫آشناشدن با استعدادها و توانمندی‌های فردی‬ ‫یکی از اهدافی است که مشاوره‌های شغلی‬ ‫می‌تواند در اختیار فرد بگذارد‪ .‬البته قدم اول‬ ‫در انتخاب شغل شاید انتخاب صحیح رشته‬ ‫تحصیلی در دبیرستان و سپس دانشگاه باشد‪.‬‬ ‫با توجه به افزایش و فراوانی رشته‌ها و البته‬ ‫اهمیتی که تمایل و توانایی‌های فردی در‬ ‫این زمینه بر عهده دارد‪ ،‬بهره‌گرفتن از دانش‬ ‫روانشناسان می‌تواند کمک کند تا انتخاب‬ ‫بهتری داشته باشیم‪.‬‬ ‫‪ ٧‬به سوگ نشستن برای نزدیکان‬ ‫از دست دادن نزدیکان و تجربه داغدیدگی‪،‬‬ ‫یکی دیگر از موقعیت‌های دشوار زندگی‬ ‫است‪ .‬استفاده از تجربه متخصصان در این‬ ‫موقعیت‌های دشوار می‌تواند کمک کند‬ ‫تا بهتر از این مرحله عبور کرده و عوارض‬ ‫کمتری را تجربه کنیم‪ .‬توجه داشته باشید که‬ ‫غمگین شدن ولو به صورتی بسیار شدید‪ ،‬به‬ ‫خودی خود از نظر روانشناختی مشکل تلقی‬ ‫نمی‌شود‪ ،‬بلکه برای نمونه‪ ،‬طوالنی‌شدن دوره‬ ‫سوگ و تغییرات نظام باورهاست که می‌تواند‬ ‫نشان‌دهنده لزوم مشاوره با روانشناسی باشد‪.‬‬ ‫‪ ٨‬تغییرات میانسالی‬ ‫دوران میانسالی همراه با تغییراتی است که‬ ‫در صورت به کار بستن شیوه‌های مدیریتی‬ ‫صحیح‪ ،‬می‌تواند عوارضی را به دنبال داشته‬ ‫باشد و سالمت روان را با مخاطراتی روبه‌رو‬ ‫سازد‪.‬‬ ‫به صورت معمول بسیاری از افراد در این دوره‬ ‫سنی تصور می‌کنند دیگر به سنی رسیده‌اند که‬

‫باید خودشان از عهده تمامی مسائل برآمده و‬ ‫از دیگران و به‌ویژه جوان‌ترها کمک نگیرند‬ ‫اما خوب است به این نکته توجه داشته باشیم‬ ‫که آگاهی یافتن از تغییرات این دوران‪ ،‬خود‬ ‫قدم بسیار مهمی در پیشگیری از مشکالت‬ ‫احتمالی است‪.‬‬ ‫‪ ٩‬ازدواج فرزندان‬ ‫اینکه جوانان در زمان انتخاب همسر و ازدواج‬ ‫به روانشناس مراجعه کنند‪ ،‬تا حد زیادی امر‬ ‫پذیرفته‌شده‌ای است اما واقعیت این است که‬ ‫به نظر می‌رسد برای تکمیل کار الزم است‬ ‫تا والدین همسران جوان نیز در زمان ازدواج‬ ‫آنها از خدمات روانشناسی استفاده کنند‪.‬‬ ‫این نیاز را بیش از هر چیزی آمار شکایت از‬ ‫خانواده‌ها بابت دخالت در زندگی همسران‬ ‫نشان می‌دهد‪ .‬درواقع در کشور ما یکی از‬ ‫دالیل مهم طالق‪ ،‬دخالت خانواده‌ها عنوان‬ ‫می‌شود و چه بهتر که خانواده‌ها برای‬ ‫پیشگیری از بروز مشکل از خدمات تخصصی‬ ‫بهره بگیرند‪.‬‬ ‫‪ ١٠‬طالق‬ ‫یکی از دشوارترین موقعیت‌ها برای هر فردی‬ ‫می‌تواند زمانی باشد که زندگی مشترک او‬ ‫به شکست می‌انجامد‪ .‬هر چند خدمات‬ ‫روانشناسی می‌تواند از بروز بسیاری از‬ ‫طالق‌ها‪ ،‬به شرط استفاده صحیح و بهنگام از‬ ‫این خدمات جلوگیری کند اما به هر صورت‬ ‫بخشی از طالق‌ها اجتناب‌ناپذیرند‪.‬‬ ‫نکته مهم این است که طالق اگرچه به معنای‬ ‫پایان یافتن زندگی مشترک است اما پایان‬ ‫زندگی فردی افراد نبوده و آنها حق دارند‬ ‫بعد از طالق نیز از زندگی خود لذت برده و‬ ‫انتخاب‌های دیگری برای زندگی خود داشته‬ ‫باشند‪.‬‬

‫‪ 9‬دی‌ ‪No. 799 | Dec , 31 , 2015 | ۱۳۹۴‬‬ ‫‪Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫‪READ THIS‬‬ ‫‪MAGAZINE‬‬ ‫‪ONLINE‬‬ ‫‪. www.‬‬

‫‪Javanantoronto.com‬‬

‫‪47‬‬

‫اﺳﭙﺮیﺗﺎﺧﯿﺮاﻧﺪازی‬ ‫ﻣﺨــــﺼﻮصآﻗﺎﯾﺎن‬

‫‪ 20‬ﺗﺎ ‪ 40‬دﻗﯿﻘﻪ‬ ‫ﺑﻪﺗﺎﺧﯿﺮﺑﯿﻨﺪازﯾﺪ‬

‫ﺑﺮای‪ ٢٠‬ﺑﺮ اﺳﺘﻔﺎده‬

‫‪$19.99‬‬ ‫‪ONLY‬‬

‫ﻣﺮاﮐﺰ ﺧﺮﯾﺪ‬ ‫ﺳﻮﭘﺮ ﺷﺎﯾﺎن‬

‫‪10720 YONGE ST‬‬

‫ﺳﻮﭘﺮ ﭘﺎرس‬ ‫ﭘﻠﺰی اﯾﺮاﻧﯿﺎن‬

‫‪46‬‬

‫‪ 9‬دی‌ ‪No. 799 | Dec , 31 , 2015|۱۳۹۴‬‬ ‫‪905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫خارش واژن و‬ ‫راههای درمان آن‬ ‫شایع ترین علت خارش واژن‬ ‫مربوط به بهداشت دستگاه تناسلی‬ ‫می باشد خارش مهبل (واژن)‬

‫_____________________________‬

‫خارش مهبل (واژن) مشکل شایع دستگاه‬ ‫تناسلی است که زنان با آن مواجه هستند و‬ ‫اغلب اوقات این مشکل باعث خجالت‬ ‫زدگی خانم ها می شود‪ .‬دالیل زیادی برای‬ ‫خارش واژن وجود دارد‪ ،‬شایع ترین آن مربوط‬ ‫به بهداشت دستگاه تناسلی می باشد‪ .‬عدم‬ ‫رعایت بهداشت و یا رعایت بهداشت به طرق‬

‫اشتباه منجر به خارش واژن می شود‪ .‬برای‬ ‫همین توصیه می شود پس از هربار دستشویی‬ ‫رفتن حتما دستگاه تناسلیتان را با آب بشویید‬ ‫و لباس زیر را روزی دو مرتبه عوض کنید‪.‬‬ ‫علت خارش واژن‪:‬‬ ‫خارش واژن به علت وجود نوعی قارچ مخمر‬ ‫و یا حساسیت بوجود می آید‪.‬‬ ‫واژن باکتری های خوبی دارد که برای‬ ‫حفظ تعادل ‪ PH‬مهم هستند‪ .‬اگرچه زمانی‬ ‫که این باکتری ها بیش از حد رشد کنند و‬ ‫یا باکتری های بد بر این باکتری ها افزونی‬ ‫بیابند خارش ‪ ،‬بوی نامطبوع و سوزش واژن‬ ‫شروع خواهد شد‪ .‬رابطه جنسی ‪ ،‬قند زیاد از‬ ‫حد‪ ،‬آنتی بیوتیک ها و سیستم ایمنی ضعیف‬ ‫بدن منجر به تشکیل قارچ مخمر می شوند‪.‬‬ ‫حتی محرک های شیمیایی مانند شستشوی‬ ‫بدن با بعضی شوینده های قوی منجر به از‬ ‫بین رفتن تعادل میزان ‪ PH‬واژن می شوند‪،‬‬

‫منجر به خارش واژن می شود‪.‬‬ ‫خارش واژن و ترشحات سفید به دلیل وجود‬ ‫نوعی قارچ است که بیش از حد در واژن رشد‬ ‫کرده است درمان خارش واژن‬ ‫√ برای درمان خارش واژن می توانید از‬ ‫داروهای خوراکی و یا ژل هایی که حالت‬ ‫مسکن دارند استفاده کنید‪.‬‬ ‫√ قارچ های مخمر شیرینی را دوست دارند‬ ‫بنابراین کیک و یا مواد خوراکی شیرین‬ ‫مصرف نکنید چرا که منجر به رشد هر چه‬ ‫بیشتر قارچ های مخمر در ناحیه واژن می‬ ‫شوند‪ .‬پس برای درمان خارش واژن می‬ ‫بایست کربوهیدرات های تصفیه شده را‬ ‫کامل از خودتان دور کنید‪.‬‬ ‫√ لباس زیر نخی بپوشید چرا که خیلی سریع‬ ‫خشک می شوند و حس خیسی نامطبوعی به‬ ‫شما دست نمی دهد‪.‬‬ ‫√ حتما لباس های زیر را روزی دو مرتبه‬

‫عوض کنید‪ √ .‬پس از هر بار دستشویی رفتن‬ ‫حتما دستگاه تناسلیتان را با آب بشویید تا‬ ‫میزان ‪ PH‬واژن متعادل حفظ شود‪ .‬واکنش‬ ‫های حساسیتی نیز می تواند منجر به خارش‬ ‫واژن شود‪ √ .‬عطر‪ ،‬لوسیون یا صابون هایی با‬ ‫بوی شدید استفاده نکنید‪ .‬حتی ممکن است‬ ‫دستگاه تناسلی به پارچه هایی مانند پلی استر‬ ‫حساسیت نشان دهد پس خیلی مراقب باشید‬ ‫که از این نوع پارچه استفاده نکنید‪.‬‬ ‫برای درمان خارش واژن چه موقع باید به‬ ‫پزشک مراجعه کرد؟ اگر با رعایت نکات‬ ‫بهداشتی که در باال گفته شد بهبودی در‬ ‫وضعیتتان ایجاد نشد و همچنان خارش واژن‬ ‫داشتید و یا اگر بهبود حاصل شد اما پس از‬ ‫گذشت چند روز مجدد خارش به سراغتان‬ ‫آمد مشکلتان را با پزشک مطرح کنید‪.‬‬ ‫مطمئن باشید با رعایت بهداشت هرگز با این‬ ‫مشکل دردسر آور مواجه نخواهید شد‪.‬‬

45

No. 799 | Dec , 31 , 2015 | ۱۳۹۴ ‌‫ دی‬9 Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591

‫‪44‬‬

‫‪ 9‬دی‌ ‪No. 799 | Dec , 31 , 2015|۱۳۹۴‬‬ ‫‪905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫مــن خیلــی مهــم اســت کــه ایــن را همیشــه‬ ‫بــه خاطــر داشــته باشــید‪ .‬بــا ایــن روش دیگــر‬ ‫کورکورانــه چیــزی کــه مغزتــان می‌گویــد را‬ ‫اطاعــت نمی‌کنیــد‪ .‬نســبت بــه احساســاتتان‬ ‫(و احساســات دیگــران) حســاس‌تر‬ ‫می‌شــوید‪ .‬بنابرایــن می‌توانیــد تصمیماتتــان‬ ‫را بــر مبنــای آنچــه بیشــتر بــه نفعتــان اســت‬ ‫بگیریــد نــه برمبنــای مث ـ ً‬ ‫ی کــه‬ ‫ا تــرس قدیم ـ ‌‬ ‫داشــته‌اید‪.‬‬ ‫کلمــات و افــکار در زندگــی مــا اهمیــت‬ ‫دارنــد‪ .‬امــا قــدرت و اهمیــت احساســات را‬ ‫نادیــده نگیریــد‪.‬‬ ‫‪ .۵‬به خودتان فکر کنید‪.‬‬ ‫«بــه خودتــان فکــر کنیــد و بگذاریــد دیگــران‬ ‫هــم از امتیــاز اینــکار بهره‌منــد باشــند‪-- ».‬‬ ‫ولتــر‬ ‫ایــن همیشــه هــم ســاده نیســت‪ .‬امــا خیلــی‬ ‫مهــم اســت کــه یــاد بگیریــم بــه قضــاوت و‬ ‫افــکار خودمــان اعتمــاد کنیــم‪.‬‬ ‫اینکــه تصــور کنیــد کســی کــه بــه نظرتــان‬ ‫آدم قــوی‌ای اســت درســت می‌گویــد خیلــی‬ ‫راحــت اســت‪ .‬امــا ایــن فقــط نظــر آنهاســت و‬ ‫بــه کســی ک ـه‌ آن نظــر را می‌دهــد هیــچ ربطــی‬ ‫نــدارد‪ .‬البتــه درســت اســت کــه خیلی‌وقت‌هــا‬ ‫راحت‌تــر ایــن اســت کــه کاری کــه بقیــه‬ ‫می‌گوینــد را انجــام دهیــد چــون بخشــی از‬ ‫مســئولیت را از گردنتــان بــاز می‌کنــد (آنوقــت‬ ‫می‌توانیــد همیشــه آنهــا را بخاطــر مشــکالتی‬ ‫کــه برایتــان در زندگــی پیــش آمــده متهــم‬ ‫کنیــد)‪ .‬و البتــه افتــادن از آن ســر بــام و کامـ ً‬ ‫ا‬ ‫غیرمنطقــی شــدن هــم کمکــی نمی‌کنــد‪.‬‬ ‫مســئله ایــن اســت کــه بایــد باالترین قــدرت را‬

‫بــه خودتــان در زندگی‌تــان بدهیــد‪ .‬بگذاریــد‬ ‫بقیــه بــه حــال خودشــان فکــری بکننــد‪ .‬البتــه‬ ‫بــه حرف‌هایــی کــه می‌زننــد گــوش کنیــد امــا‬ ‫آزادی درونــی داشــته باشــید و دنیایتــان را بــا‬ ‫افــکار و ایده‌هــای خودتــان بســازید‪.‬‬ ‫‪ .۶‬نگــران اینکــه دیگــران درموردتــان چــه‬ ‫فکــر می‌کننــد نباشــید‪.‬‬ ‫«در ‪ ۲۰‬ســالگی نگــران ایــن نیســتیم کــه‬ ‫دنیــا درموردمــان چــه فکــر می‌کنــد‪ .‬در ‪۳۰‬‬ ‫ســالگی نگــران ایــن می‌شــویم کــه درموردمــان‬ ‫چــه فکــر می‌کنــد‪ .‬در ‪ ۴۰‬ســالگی می‌فهمیــم‬ ‫کــه دنیــا اص ـ ً‬ ‫ا بــه مــا فکــر نمی‌کــرد‪-- ».‬‬ ‫ناشــناس‬ ‫«خیلــی وقت‌هــا بــه ایــن فکــر می‌کنــم کــه‬ ‫چطــور انســان خــودش را بیشــتر از بقیــه آدمها‬ ‫دوســت دارد امــا بااینحــال بــرای نظــرات‬ ‫خــودش کمتــر از نظــرات دیگــران ارزش‬ ‫قائــل اســت‪ -- ».‬مارکــوس آئورلیــوس‬ ‫بزرگتریــن بخــش فکــر کــردن و انجــام کاری‬ ‫کــه می‌خواهیــد ایــن اســت کــه دســت از‬ ‫نگــران بــودن درمــورد اینکــه بقیــه درموردتــان‬ ‫چــه فکــر می‌کننــد برداریــد‪.‬‬ ‫خیلــی از کارهایــی کــه انجــام می‌دهیــد ‪ -‬یــا‬ ‫انجــام نمی‌دهیــد ‪ -‬ممکــن اســت بخاطــر ایــن‬ ‫باشــد کــه بــه تاییــد دیگران نیــاز داریــد‪ .‬وقتی‬ ‫بچــه هســتیم نمــرات خوبــی کــه در مدرســه‬ ‫می‌گیریــم بــه مــا مــی گویــد کــه «خــوب»‬ ‫هســتیم‪ .‬ایــن ســاختن زندگــی کــه همیشــه‬ ‫بــه دنبــال تاییــد دیگــران باشــید را برایتــان‬ ‫راحــت می‌کنــد‪ .‬ممکــن اســت ایــن تاییــد از‬ ‫جانــب خانواده‌تــان‪ ،‬رئیســتان‪ ،‬دوســتانتان‪،‬‬ ‫همکارانتــان یــا هــر کــس دیگــر باشــد‪.‬‬

‫امــا ایــن نیــاز نیازمنــدی مــی‌آورد‪ .‬و هرچــه‬ ‫ایــن نیــاز قوی‌تــر شــود‪ ،‬نیازمندی‌تــان هــم‬ ‫بیشــتر خواهــد شــد‪ .‬دیگــران هــم متوجــه آن‬ ‫می‌شــوند و از ایــن تاییــد بــرای سوءاســتفاده‬ ‫از شــما اســتفاده می‌کننــد‪ .‬یــا از ایــن‬ ‫نیازمندی‌تــان خوششــان نمی‌آیــد‪.‬‬ ‫از طــرف دیگــر‪ ،‬آدمهایــی کــه نیــاز چندانــی به‬ ‫گرفتــن تاییــد دیگــران احســاس نمی‌کننــد‪،‬‬ ‫بیشــتر کارهایــی کــه خودشــان دوســت دارنــد‬ ‫را انجــام می‌دهنــد‪ .‬مثــ ً‬ ‫ا ممکــن اســت‬ ‫افــرادی شــجاع بــه نظــر برســند‪ .‬بنابرایــن‬ ‫روش زندگی‌شــان ناخــودآ گاه تاییــد دیگــران‬ ‫را بــه دنبــال دارد‪.‬‬ ‫‪ .۷‬وقتــی فکــر می‌کنیــد‪ ،‬بــه طریقــی ســازنده‬ ‫فکــر کنیــد‪.‬‬ ‫«افــراد متفکــر بــه ایــن دلیــل مشــکالت را‬ ‫بــه طــور موثــری حــل می‌کننــد کــه وقتشــان‬ ‫را چــه می‌شــدهای عبــث تلــف نمی‌کننــد‪».‬‬ ‫‪ -‬نورمــن وینســنت پیــل‬‫خیلــی راحــت می‌توانیــد وقتتــان را بــه فکــر‬ ‫کــردن و تجســم کــردن همــه اتفاقــات منفــی‬ ‫و وحشــتناکی کــه ممکــن اســت وقتــی بــرای‬ ‫مقابلــه بــا مشــکالت زندگــی می‌ایســتید‪،‬‬ ‫بیفتــد صــرف کنیــد‪ .‬امــا اگــر واقعــ ًا ایــن‬ ‫کار را بکنیــد‪ ،‬ایــن تصاویــر منفــی بــه نــدرت‬ ‫اتفــاق خواهنــد افتــاد‪ .‬آنهــا فقــط دیوهایــی‬ ‫غول‌پیکــر هســتند کــه ذهنتــان آنهــا را‬ ‫می‌ســازد‪ .‬درســت همانطــور کــه وقتــی بچــه‬ ‫بودیــد ذهنتــان دیوهایــی را در کمــد یــا زیــر‬ ‫تخــت تجســم می‌کــرد‪.‬‬ ‫وقتــی واقعــ ًا می‌ایســتید تــا بــا مشــکالت‬ ‫زندگــی مبــارزه کنیــد‪ ،‬متوجــه می‌شــوید کــه‬

‫ایــن تجربــه آنقدرهــا کــه تصــور می‌کردیــد‬ ‫بــد نیســت‪ .‬بــا خودتــان فکــر می‌کنیــد‪،‬‬ ‫«چــی؟ ایــن بــود؟»‬ ‫پــس وقتــی بــه ایــن فکــر کردیــد کــه چطــور‬ ‫بــا مشــکلی برخــورد کنیــد‪ ،‬اســیر فکــر کــردن‬ ‫بیــش از حــد و ایــن دیوســازی‌ها نشــوید‪.‬‬ ‫بــه راهتــان ادامــه دهیــد و کاری کــه الزم را‬ ‫انجــام دهیــد‪.‬‬ ‫‪ .۸‬فکر نکنید‪ .‬فقط در زمان حال باشید‪.‬‬ ‫«عمیقـ ًا بفهمیــد کــه زمــان حــال همــه چیــزی‬ ‫اســت کــه داریــد‪ .‬اکنــون بایــد تمرکــز اصلــی‬ ‫زندگی‌تــان باشــد‪ -- ».‬اکهــارت تولــی‬ ‫«بردگــی واقعــی رهایــی از منفی‌گرایــی اســت‬ ‫و از اینهــا مهمتــر از گذشــته و آینــده بعنــوان‬ ‫یــک نیــاز روانــی‪ -- ».‬اکهــارت تولــی‬ ‫خیلــی وقت‌هــا بهتریــن کاری کــه می‌توانیــد‬ ‫انجــام دهیــد ایــن اســت کــه اصــ ً‬ ‫ا فکــر‬ ‫نکنیــد‪ .‬البتــه ممکــن اســت کمــی فکــر کنیــد‬ ‫امــا مثــل ایــن می‌مانــد کــه ذهنتــان خالی شــده‬ ‫اســت‪ .‬بــه طــور کامــل در زمــان حــال هســتید‪.‬‬ ‫بــدون هــزاران فکــری کــه مثــل رودخانــه‌ای‬ ‫خروشــان از ذهنتــان مــی گــذرد‪ .‬ایــن حالــت‬ ‫ســکون دارد‪ .‬وضعیــت جالــب ذهنــی نیســت‪.‬‬ ‫امــا مفیدتریــن وضعیتــی اســت کــه ذهنتــان‬ ‫می‌توانــد داشــته باشــد‪.‬‬ ‫چــون وقتــی در زمــان حــال هســتید‪،‬‬ ‫تمرکزتــان پخــش نمی‌شــود‪ .‬ذهنتــان درگیــر‬ ‫گذشــته یــا آینــده نمی‌شــود‪ .‬بــه همیــن دلیــل‬ ‫تــرس کمتــری بــرای هجــوم احساســات منفــی‬ ‫درونتــان وجــود دارد‪.‬‬ ‫ایــن بهتریــن حالــت بــرای وارد عمــل شــدن‬ ‫اســت‪ .‬وقتــی در ایــن حالــت دســت بــه‬ ‫کاری می‌زنیــد‪ ،‬اضطــراب و ترســی کــه از‬ ‫فکــر کــردن درمــورد آینــده می‌آیــد (مثــ ً‬ ‫ا‬ ‫اگــر ایــن مســابقه را نبــرم چــه می‌شــود؟) از‬ ‫بیــن مــی‌رود‪ .‬ایــن کیفیــت کاری کــه انجــام‬ ‫می‌دهیــد را بــاال می‌بــرد‪.‬‬ ‫ایــن وضعیــت همچنیــن باعــث می‌شــود‬ ‫خالق‌تــر شــوید چــون اجــازه می‌دهیــد‬ ‫ناخودآ گاهتــان برداشــت‌ها و مفاهیــم را‬ ‫مثــل تکه‌هــای پــازل کنــار هــم جمــع کنــد و‬ ‫بــه ایــده‌ای کــه می‌خواهیــد برســید‪ .‬معمــو ً‬ ‫ال‬ ‫زیــر دوش یــا جایــی مثــل ایــن‪ .‬چــون در ایــن‬ ‫مکان‌هــا بــه طــور جــدی بــه راه‌حلــی فکــر‬ ‫نمی‌کنیــد‪ .‬وقتــی ذهــن خودآ گاهتــان مراقــب‬ ‫ایــن اســت کــه کــف تــوی چشــمانتان نــرود‪،‬‬ ‫ذهــن ناخودآ گاهتــان فضایــی بــرای عمــل‬ ‫کــردن پیــدا می‌کنــد‪.‬‬ ‫آخــر اینکــه ایــن وضعیــت هــر فعالیتــی را‬ ‫لذت‌بخش‌تــر می‌کنــد چــون رنجــی کــه‬ ‫معمــو ً‬ ‫ال احســاس می‌کنیــد از پراکنــده بــودن‬ ‫تمرکزتــان یــا فکرهــای بیــش از حــدی کــه از‬ ‫ذهنتــان عبــور می‌کنــد ایجــاد می‌شــود‪.‬‬ ‫روش موردعالقــه مــن بــرای ارتبــاط برقــرار‬ ‫کــردن بــا زمــان حــال ایــن اســت کــه همــه‬ ‫چیــز را طــوری ببینــم کــه انــگار بــار اولــی‬ ‫اســت کــه می‌بینــم‪ .‬تصــور می‌کنــم کــه‬ ‫اینطــور اســت‪ ،‬نقــش آن را بــازی می‌کنــم‪.‬‬ ‫مثــل کســی کــه تابحــال آن را تجربــه نکــرده‪.‬‬ ‫مــن ایــن روش را دوســت دارم و خیلــی وقــت‬ ‫اســت کــه از آن اســتفاده می‌کنــم (گرچــه‬ ‫قبــ ً‬ ‫ا نمی‌دانســتم کــه چــرا اینقــدر احســاس‬ ‫خوبــی بــه مــن می‌دهــد‪).‬‬ ‫‪-----------------------‬‬

‫‪ 9‬دی‌ ‪No. 799 | Dec , 31 , 2015 | ۱۳۹۴‬‬ ‫‪Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫محمد‬ ‫رحیمیان‬

‫می خواهم زنده‬ ‫بمانم‬

‫داشتن سبک زندگی سالم به شما‬ ‫برای مواجه با تغییرات عادی‬ ‫سن کمک کرده وموجب می‬ ‫شود که افرادی که عالقمند به‬ ‫زندگی شان هستند توجه بیشتری‬ ‫به سالمتی شان داشته باشند ‪.‬‬ ‫در واقع این نتیجه یک تحقیق‬ ‫جدید است که نگاهی به ارتباط‬ ‫بین توجه به سالمت و مراقبت‬ ‫های پیشگیری کننده دارد‪.‬‬ ‫_____________________________‬

‫محققان بیش از ‪ 7000‬مرد و زن باالی ‪50‬‬ ‫سال را دراین تحقیق قرار دادند ‪ .‬شرکت‬ ‫کنندگان یک پرسشنامه اجتماعی روان‬ ‫شناسی ‪ ،‬که احساسشان از انجام آزمایش‬ ‫میزان ‪ 6‬مورد با تمایل قبلی را ارزیابی می‬ ‫کرد را پر کردند ‪.‬هر چقدر میزان آن موارد‬ ‫باالتر بود احساس انجام آن با تمایل بیشتری‬ ‫بود ‪.‬همچنین از هر فردی بر اساس جنسیتش‬ ‫سواالتی درباره استفاده شان از ‪ 6‬سرویسی‬ ‫که مراقبت های پیشگیری کننده را ارایه می‬ ‫داد ‪ ،‬کردند که شامل تزریق واکسن آنفوالنزا‪،‬‬ ‫آزمایش خون برای کلسترول ‪ ،‬آزمایش برای‬ ‫سرطان روده ‪ ،‬ماموگرافی ‪ ،‬سرطان دهانه رحم‬ ‫و سرطان پروستات بود‪.‬‬ ‫پیش از تجزیه و تحلیل این اطالعات ‪،‬‬ ‫محققان دریافتند که احساس تمایل بیشتر‬ ‫ِ‬ ‫احتمال بیشتر انجام‬ ‫برای انجام آزمایش با‬ ‫دادن آزمایش کلسترول یا سرطان روده در‬ ‫ارتباط بود‪ .‬زنان تمایل زیادی به انجام‬ ‫ماموگرافی یا آزمایش دهانه رحم داشتند‬ ‫و مردان تمایل زیادی به انجام آزمایش‬ ‫پروستات داشتند‪ .‬همچنین هر مقدار میزان‬ ‫موارد آزمایش شده افزایش داشت منجر به‬ ‫‪ % 17‬کاهش گذراندن شب در بیمارستان‬ ‫می شد ‪ .‬محققان می گویند که یافته ها نشان‬ ‫می دهد که داشتن این احساس در زندگی‬ ‫منجر می شود که مردم انگیزه بیشتری جهت‬ ‫اقدامات پیشگیری کننده داشته باشند ‪ ،‬و‬ ‫این چیزی است که ممکن است کمک به‬ ‫شکل گیری تکنیک هایی در جهت اقدامات‬ ‫پیشگیری کننده کند‪ .‬بسیاری از عوامل بر‬ ‫سالمتی شما تاثیر دارد که برخی را شما نمی‬ ‫توانید کنترل کنید مانند ساختمان ژنتیکی یا‬ ‫سن تان ‪ .‬اما شما می توانید سبک زندگی تان‬ ‫را تغییر دهید ‪.‬با پیش قدم شدن درداشتن‬ ‫زندگی سالم می توانید احتمال بیمارهای قلبی‬ ‫‪ ،‬سرطان ‪ ،‬سکته و سایر بیماریهای جدی را‬

‫‪ :‬با انجام آزمایش های‬ ‫کاهش دهید ‬ ‫مورد نیاز ثابت نگه داشتن وزن مناسب‬ ‫خوردن غذاهای متنوع سالم و محدود کردن‬ ‫خوردن چربی های اشباع شده و پر کالری‬ ‫انجام حرکتهای فیزیکی‬ ‫کنترل فشار خون و کلسترول‬ ‫استعمال نکردن دخانیات‬ ‫محافظت خود در برابر نور آفتاب زیاد‬ ‫خوردن الکل متعادل یا اصلن ننوشیدن‬ ‫مراقبت های روانی شامل احساساتمان ‪ ،‬روح‬ ‫و روانمان و اجتماعی بودنمان است ‪.‬اینها‬ ‫بر چگونگی فکر ‪ ،‬احساس و عمل مان در‬ ‫مواجه با زندگی تاثیر دارد ‪ .‬همچنین به تعیین‬ ‫چگونگی مواجه با اضطراب ‪ ،‬در ارتباط با‬ ‫دیگران و انتخاب هایمان ‪ ،‬کمک می کند ‪.‬‬ ‫مراقبت روانی در هر مرحله از زندگی بسیار‬ ‫مهم است از دوران کودکی تا نوجوانی و‬ ‫بزرگسالی ‪ .‬بیمارهای روانی اختالالت جدی‬ ‫هستند که بر فکر کردن ‪ ،‬حس و حال و‬ ‫رفتارمان تاثیر می گذارند ‪ .‬دالیل زیادی برای‬ ‫اختالالت روانی وجود دارد ‪ .‬ژن و خانواده‬ ‫ممکن است نقش بزرگی داشته باشند ‪.‬‬ ‫تجارب زندگی مثل اضطراب یا تجاوز نیز‬ ‫ممکن است بر این اختالالت تاثیر داشته‬ ‫باشند ‪ .‬عوامل محیطی نیز می تواند بخشی از‬ ‫علت این اختالالت باشد ‪ .‬اختالالت روانی‬ ‫متداول هستند اما درمان در دسترس است ‪.‬‬ ‫شناخت از ریسک و خطرات نبایستی موجب‬ ‫ناراحتی و نگرانی ما باشد ‪.‬بلکه با مطالعه و‬ ‫مشاوره با متخصصین از جمله مشاور امور‬ ‫مالی می توانیم زندگی همراه با آرامش و‬ ‫اسایش داشته باشیم در این خصوص پیشنهاد‬ ‫می شود با توجه به توان مالی مان اقدام به‬ ‫طرح و برنامه ریزی و پوشش های بیمه‬ ‫نظیر بیمه تکمیلی ‪ -‬ناتوانی جسمی – از‬ ‫کار افتادگی ‪ -‬بیماریها – مراقبت ویزه ‪-‬‬ ‫حوادث و عمر برای خود و عزیزانمان باشیم‪.‬‬ ‫‪www.cover4u.ca‬‬ ‫از خوانندگان و عالقمندان دعوت به عمل‬ ‫میآوریم که تجربه های خوب وبد خود را‬ ‫پیرامون بیمه با ما در میان بگذارند‪ .‬مطالب‬ ‫این مقاالت صرفن درجهت اطالع رسانی‬ ‫میباشد و به هیچ عنوان جایگزین مشاوره با‬ ‫متخصصین مربوطه نمیشود‪ .‬پرسشهای خود‬ ‫را در زمینه طرح و برنامه ریزی مالی و سرمایه‬ ‫گذاری و بیمه های مختلف از طریق ایمیل‬ ‫مطرح کنید‪news@insufin.com .‬‬ ‫شماره تماس شرکت ‪9053700011‬‬ ‫جوابگوی سواالت شما عزیزان میباشد‪.‬‬ ‫از شما عالقمندان رادیو و تلویزیون دعوت‬ ‫میشود بیننده برنامه ما درسراسر دنیا از کانال‬ ‫تصویر ایران دوشنبه ها ساعت ‪ 6:30‬عصر به‬ ‫وقت تورنتو باشید‪.‬‬ ‫از طریق وبسایت های شرکت و همچنین‬ ‫وبالگ ورسانه های اجتماعی ما را دنبال کنید‬ ‫‪www.cover4u.ca‬‬ ‫‪www.insufin.‬‬ ‫‪com‬‬ ‫‪www.sherkatbimeh.com‬‬ ‫‪w w w . y o u t u b e . c o m /‬‬ ‫‪sherkatbimeh‬‬ ‫‪www.facebook.‬‬ ‫‪ com/Insufin‬محمد رحیمیان کارشناس‬ ‫ارشد بیمه و سرمایه گذاری و عضو رسمی‬ ‫مشاوران متخصص بیمه و امور مالی کانادابه‬ ‫شماره ثبت ‪ 2065817‬است‪.‬‬ ‫‪------------------‬‬

‫‪43‬‬

‫‪42‬‬

‫‪ 9‬دی‌ ‪No. 799 | Dec , 31 , 2015|۱۳۹۴‬‬ ‫‪905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫چطور بهتر فکر کنیم‪ ۸ :‬نکته از‬ ‫‪ ۲۵۰۰‬سال گذشته‬ ‫«آیا تابحال برای فکر کردن‬ ‫مکث کرده‌اید و بعد یادتان برود‬ ‫که دوباره شروع کنید؟» ‪--‬‬ ‫‪Winnie the Pooh‬‬ ‫_______________________‬ ‫«دنیایــی کــه درســت کرده‌ایــم محصولــی از‬ ‫افــکار مــا هســتند؛ بــدون تغییــر افکارمــان‬ ‫نمی‌توانیــم دنیــا را تغییــر دهیــم‪-- ».‬‬ ‫آلبــرت انیشــتین‬ ‫وقتــی جوان‌تــر بــودم تصــور می‌کــردم کــه از‬ ‫زمان‌هــای قدیــم فکــر کــردن بهتریــن چیــز‬ ‫بــوده اســت‪ .‬بــه همیــن دلیــل فکــر کــردم‪.‬‬ ‫فکــر کــردم و فکــر کــردم‪ .‬و بعــد کمــی‬ ‫بیشــتر فکــر کــردم‪ .‬اینــکار تاثیــرات عالــی‬ ‫و مثبتــی برایــم داشــت‪ ،‬مثــ ً‬ ‫ا باعــث شــد‬ ‫نمــرات بســیار خوبــی در مدرســه بگیــرم‪.‬‬ ‫امــا از طــرف دیگــر‪ ،‬ایــن فکــر کــردن اســیرم‬ ‫کــرده بــود و بــه طــرق مختلــف محــدودم‬ ‫می‌کــرد‪ .‬یکــی از بزرگتریــن بینش‌هایــی‬ ‫کــه در ســال‌های اخیــر بــه دســت آوردم ایــن‬ ‫اســت کــه طریقــه فکــر کــردن جنبه‌هــای‬ ‫مثبــت و منفــی مختلفــی دارد‪ .‬بــه همیــن دلیــل‬ ‫اینکــه یــاد بگیــرم چطــور از فکــر کــردن بــه‬ ‫طریــق بهتــری اســتفاده کنــم تمرکــز اصلــی‬ ‫زندگیــم شــد و بعــد فهمیــدم کــه مفیدتریــن‬ ‫کاری بــوده کــه کــرده‌ام‪.‬‬ ‫شــاید بــه نظرتــان کمــی مبهــم بیایــد بــه همیــن‬ ‫دلیــل چنــد نکتــه از باهوش‌تریــن آدمهــا‌ی‬ ‫تاریــخ را برایتــان می‌نویســم‪.‬‬ ‫‪ .۱‬شما همانی هستید که فکر می‌کنید‪.‬‬ ‫«همــان کــه فکــر می‌کنیــد می‌شــوید‪-- ».‬‬ ‫بــروس‌ لــی درک کــردن ایــن بــرای شــروع بــه‬ ‫مفیدتــر فکــر کــردن الزم اســت‪.‬‬ ‫ایــن شــاید پایه‌ای‌تریــن نکتــه بــرای بهتــر‬ ‫فکــر کــردن باشــد‪ .‬بــه فکرهایــی کــه امــروز‬ ‫داشــتید فکــر کنیــد‪ .‬ایــن فکرهــا درمــورد‬ ‫شــما چــه می‌گویــد؟ در مــورد زندگیتــان؟ و‬ ‫بــا برنامه‌هایــی کــه بــرای زندگی‌تــان داریــد‬ ‫و تصویــری کــه از خودتــان ســاخته‌اید چــه‬ ‫همخوانــی دارد؟‬ ‫فرامــوش کــردن ایــن نکتــه مهــم در زندگــی‬ ‫روزمــره خیلــی ســاده اســت‪ .‬خیلــی راحــت‬ ‫ممکــن اســت فکرتــان از باورهایــی کــه‬ ‫درمــورد خودتــان داریــد و اهدافتــان منحــرف‬ ‫شــود‪ .‬یــادآوری مــداوم ایــن نکتــه می‌توانــد‬ ‫کمکتــان کنــد دوبــاره بــه مســیر اصلــی‬ ‫برگردیــد‪.‬‬ ‫‪ .۲‬فکر کردن جا و مکان دارد‪.‬‬ ‫«بــرای فکــر کــردن وقــت بگذاریــد؛ امــا‬ ‫وقتــی نوبــت عمــل کــردن می‌رســد‪ ،‬دســت از‬ ‫فکــر کــردن برداریــد و وارد عمــل شــوید‪».‬‬ ‫‪ -‬ناپلئــون بناپــارت‬‫فکــر کــردن جــای خــود را دارد‪ .‬امــا‬

‫هیچوقــت نمی‌توانــد جایگزیــن عمــل کــردن‬ ‫شــود‪ .‬ممکــن اســت تصــور کنیــد کــه اگــر‬ ‫زیــاد بــه چیــزی فکــر کنیــد آنوقــت می‌توانیــد‬ ‫راه‌حــل خوبــی بــرای آن پیــدا کنیــد یــا بــدون‬ ‫اینکــه کاری کــرده باشــید بــه چیــزی کــه‬ ‫می‌خواهیــد برســید‪.‬‬ ‫امــا اینطــور نیســت‪ .‬بــدون اینکــه وارد عمــل‬ ‫شــوید بــه هیــچ چیــزی کــه می‌خواهیــد‬ ‫نمی‌رســید‪ .‬البتــه فکــر کــردن هیچوقــت بــه‬ ‫انــدازه قــدم برداشــتن و وارد عمــل شــدن‬ ‫ترســناک نیســت‪ .‬بــه همیــن دلیــل بــه جایــی‬ ‫تبدیــل می‌شــود کــه بــرای پنهــان کــردن‬ ‫خودتــان از ایــن تــرس بــه آن پنــاه می‌بریــد‪.‬‬

‫نیســت‪.‬‬ ‫چیــزی کــه درمــورد خودتــان و جهــان بــاور‬ ‫داریــد همــان چیــزی اســت کــه می‌بینیــد و‬ ‫پیــدا می‌کنیــد‪ .‬امــا یــک مشــکل بــزرگ‬ ‫وجــود دارد‪ :‬وقتــی در ســلول زنــدان خودتــان‬ ‫هســتید نمی‌توانیــد آن را ببینیــد‪ .‬فکــر‬ ‫می‌کنیــد کــه باورهایتــان و چیــزی کــه‬ ‫می‌بینیــد واقعیــت اســت امــا ایــن فقــط یــک‬ ‫نگــرش اســت‪.‬‬ ‫بــه همیــن دلیــل بایــد کمــی باورهایتــان را‬ ‫سســت کــرده و ســعی کنیــد یــک دیــدگاه‬ ‫جدیــد را امتحــان کنیــد تا بتوانیــد در دنیایتان‬ ‫تغییــری ایجــاد کنیــد‪ .‬خیلــی راحــت ممکــن‬

‫و موفقیتتــان بهتــر خواهــد بــود؟‬ ‫‪ .۴‬ما مخلوقاتی احساسی هستیم‪.‬‬ ‫«آدمهــا بــه اشــتباه تصــور می‌کننــد کــه فکــر‬ ‫کردنشــان در سرشــان اتفــاق می‌افتــد؛ ایــن‬ ‫کار در واقــع در قلــب صــورت می‌گیــرد کــه‬ ‫اول کار نتیجــه را بــه شــما دیکتــه می‌کنــد‬ ‫و بعــد بــه ســر فرمــان می‌دهــد کــه منطــق‬ ‫الزم بــرای دفــاع از آن را فراهــم کنــد‪-- ».‬‬ ‫آنتونــی دو ِملــو‬ ‫«در برخــورد بــا آدمهــا یادتــان باشــد بــا‬ ‫مخلوقــات منطقــی روب ـه‌رو نیســتید‪ ،‬بلکــه بــا‬ ‫مخلوقاتــی احساســی روبرو‌ایــد‪ -- ».‬دیــل‬ ‫کارنگــی‬

‫بااینکــه در عمــق وجودتــان می‌دانیــد‬ ‫کــه آنچــه کــه واقعــ ًا بــه آن نیــاز داریــد و‬ ‫می‌خواهیــد بــا بلنــد شــدن و اقــدام کــردن بــه‬ ‫دســت می‌آیــد‪.‬‬ ‫‪ .۳‬ذهنتــان می‌توانــد بــه یــک زنــدان تبدیــل‬ ‫شــود‪.‬‬ ‫«آدمهــا زندانــی سرنوشــت نیســتند‪ ،‬زندانــی‬ ‫افــکار خودشــان هســتند‪ -- ».‬فرانکلیــن‬ ‫دی رزولــت‬ ‫«هیــچ چیــز خــوب یــا بــد نیســت‪ ،‬فکــر شــما‬ ‫آن را خــوب یــا بــد می‌کنــد‪ -- ».‬ویلیــام‬ ‫شکســپیر‬ ‫«افــراد دوست‌داشــتنی در دنیایــی‬ ‫دوست‌داشــتنی زندگــی می‌کننــد‪ .‬افــراد‬ ‫متخاصــم در دنیایــی متخاصــم زندگــی‬ ‫می‌کننــد‪ .‬دنیــای شــما همــان اســت کــه‬ ‫هســتید‪ -- ».‬ویــن دایــر‬ ‫فکــر کــردن همیشــه آنطــور کــه بایــد باشــد‬

‫اســت در دام ایــن فکــر بیفتیــد‪« :‬اگــر ســند و‬ ‫مدرکــی بــرای درســت بــودن ایــن پیــدا کــردم‬ ‫آنوقــت در دنیایــم تغییــر ایجــاد می‌کنــم‪».‬‬ ‫چنیــن منطــق و اســتداللی موثــر نخواهــد بــود‬ ‫چــون فقــط یــک تئــوری اســت و از دیــدگاه‬ ‫خودتــان بــه آن نــگاه شــده اســت‪ .‬ذهــن شــما‬ ‫نمی‌گــذارد چیزهایــی کــه بــا اعتقــادات‬ ‫کنونی‌تــان همخوانــی نــدارد را ببینیــد‪ .‬یــا‬ ‫ممکــن اســت آن را چیــز پوچــی ببینیــد کــه‬ ‫مثـ ً‬ ‫ا بــرای بقیــه موثــر اســت امــا بــه درد شــما‬ ‫نمی‌خــورد‪ .‬ذهــن شــما می‌خواهــد نگــرش‬ ‫شــما را بــه دنیــا ثابــت نگــه دارد‪.‬‬ ‫بــه نظــر مــن بهتــر اســت بــه چیــزی فکــر کنیــد‬ ‫کــه برایتــان مفیدتــر اســت‪ .‬درســت اســت‪،‬‬ ‫ممکــن اســت شــواهد و مــدارک زیــادی‬ ‫در دنیــا ببینیــد کــه ثابــت می‌کنــد تفکــر‬ ‫منفــی کنونی‌تــان واقعیــت دارد‪ .‬امــا فکــر‬ ‫نمی‌کنیــد یــک نگــرش مثبــت بــرای شــادی‬

‫وسوســه‌انگیز اســت کــه فکــر کنیــد کنتــرل‬ ‫کامــل روی زندگی‌تــان داریــد و کســی‬ ‫هســتید کــه بــا فکــر و منطقــش همــه اتفاقــات‬ ‫زندگــی‌اش را کنتــرل می‌کنــد‪.‬‬ ‫احساســات شــما نقــش بســیار مهمــی در‬ ‫زندگیتــان ایفــا می‌کننــد‪ .‬البتــه همــه دوســت‬ ‫دارنــد کــه خودشــان را باهــوش بداننــد امــا‬ ‫ذهــن هــم عاشــق ایــن اســت کــه تصــور کنــد‬ ‫همــه چیــز در کنتــرل مطلــق اوســت‪.‬‬ ‫ایــن تصــور کــه کارهایــی کــه می‌کنیــم‬ ‫معمــو ً‬ ‫ال واکنشــی احساســی بــه چیــزی اســت‬ ‫کــه برایمــان اتفــاق افتــاده و بعــد آن را بــا‬ ‫منطقمــان توجیــه کرده‌ایــم بــه آن انــدازه‬ ‫جــذاب نیســت‪ .‬نفــس شــما ایــن فکــر را‬ ‫دوســت نــدارد‪ .‬چنیــن تئوری‌هایــی باعــث‬ ‫می‌شــود تصــور کنیــم مثــل حیوانــات هســتیم‬ ‫و بــه دنبــال غرایزمــان می‌رویــم‪.‬‬ ‫کمــی هــم ناامیدکننــده اســت امــا بــه نظــر‬

‫ادامه در صفحه ‪44‬‬

41

No. 799 | Dec , 31 , 2015 | ۱۳۹۴ ‌‫ دی‬9 Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591

‫‪40‬‬

‫‪ 9‬دی‌ ‪No. 799 | Dec , 31 , 2015|۱۳۹۴‬‬ ‫‪905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫اینگونه بعد از یائسگی جوان بمانید!‬ ‫چطور مي‌توانيد بعد از يائسگي‪،‬‬ ‫بدن‌تان را جوان نگه داريد‪ .‬در‬ ‫‪ 50‬سالگی هم جوانی کنید!‬

‫_____________________________‬

‫از دست رفتن توان عضالني‪ ،‬باال رفتن‬ ‫ناگهاني وزن و البته بزرگ شدن غيرقابل‬ ‫كنترل شكم و چاقي كه نه‌تنها به ظاهر بلكه‬ ‫به سالمت جسم خانم‌هاي يائسه هم آسيبي‬ ‫جدي وارد مي‌كند‪ ،‬همه از مشكالتي است كه‬ ‫زن‌هاي باالي ‪ 50‬سال با آنها دست و پنجه‬ ‫نرم مي‌كنند‪ .‬اما متخصصان مي‌گويند گاهي‬ ‫مي‌توان زمان را متوقف و از دچار شدن به‬ ‫بسياري از عوارض ناشي از يائسگي پيشگيري‬ ‫كرد‪ .‬دكتر پيام فرح‌بخش‪ ،‬متخصص تغذيه‬ ‫و رژيم‌درماني و عضو هيات علمي دانشگاه و‬ ‫دكتر شيرين قاضي‌زاده‪ ،‬فوق تخصص زنان و‬ ‫زايمان و استاد دانشگاه علوم پزشكي تهران‬ ‫معتقدند با رعایت نکات کلیدی مي‌توان‬ ‫بسياري ازعوارض ناخوشايند يائسگي را‬ ‫كنترل كرد‪ .‬روان‌تان را با خوردن آرام نكنيد‬ ‫دوران يائسگي با تغييرات هورموني همراه‬ ‫است‪ .‬دراين دوران پروژسترون و استرو‍‍ژن‬ ‫كاهش مي‌يابد‪ .‬اين تغييرات هورموني باعث‬ ‫مي‌شود‪ ،‬خانم‌هاي يائسه تغييرات رواني را‬ ‫تجربه ‌كنند كه با ولع خوردن همراه است‪.‬‬ ‫آنان عصبي‌تر مي‌شوند‪ ،‬بدن‌شان ‌گر مي‌گيرد‬ ‫و اغلب خانم‌ها براي خالص شدن از اين‬ ‫عالئم آزار‌دهنده چاره‌اي جز پناه بردن به‬ ‫خوردن پيدا نمي‌كنند‪.‬‬ ‫اغلب اين غذا خوردن‌هاي ناشي از استرس‪ ،‬به‬ ‫خوردن شيريني‌ها ختم مي‌شود و همين تالش‬ ‫براي فرو نشاندن استرس با گرفتن كالري‬ ‫بيشتر است كه درنهايت وزن خانم‌هاي يائسه‬ ‫را از آنچه بايد‪ ،‬باالتر مي‌برد‪ .‬از طرفي خانم‌ها‬ ‫با پا گذاشتن به دوران ميانسالي انگيزه خود را‬ ‫براي داشتن اندامي متناسب از دست مي‌دهند‬ ‫و كمتر وسوسه خوردن‌شان را كنترل مي‌كنند‪.‬‬ ‫در چنين شرايطي خانم‌هاي باالي ‪ 50‬سال‪،‬‬ ‫بي‌پروا براي فرار از افسردگي و تغييراتي كه‬ ‫روان‌شان را نشانه مي‌گيرد‪ ،‬غذا مي‌خورند و‬ ‫درنهايت هر روز چاق‌تر از پيش مي‌شوند‪.‬‬ ‫سفره‌تان را سالم كنيد‬ ‫دنبال راهي نباشيد كه با غذا خوردن الغر‬ ‫شويد‪ .‬اگر قرار است الغر شويد‪ ،‬بايد فكر‬ ‫خوردن هر غذايي را كه هوس كرديد از سرتان‬ ‫بيرون كنيد‪ .‬افراد متناسب با قد و وزن‌شان به‬ ‫ميزان متفاوتي انرژي نياز دارند‪ .‬درست است‬ ‫كه ‪ BMI‬هر فرد سالم بايد بين هجده و نيم‬ ‫تا بيست و پنج باشد‪ ،‬اما براي رسيدن به اين‬ ‫اعداد‪ ،‬افراد نبايد تطبيق دادن قد با وزن خود‬ ‫را فراموش كنند؛ به همين دليل بايد با كمك‬ ‫متخصص تغذيه هم به اندازه نياز بدن‌تان و‬ ‫مناست با ‪ BMI‬خود غالت و نان بخوريد و‬ ‫هم در مصرف گوشت و پروتئین زياده‌روي‬

‫نكنيد‪.‬‬ ‫گوشت سفيد را مي‌توانيد در برخي وعده‌ها‬ ‫جايگزين گوشت قرمز كنيد تا به اسيداوريك‬ ‫باال مبتال نشويد‪ .‬روغن جامد را هم به‌طور‬ ‫كامل از رژيم غذايي‌تان حذف كرده و بيشتر‬ ‫از غذاهاي بخارپز استفاده كنيد‪ .‬براي اصالح‬ ‫الگوي تغذيه‌تان به بازار برويد و تابه‌هاي‬ ‫رژيمي بخريد تا ميزان روغن مصرفي‌تان كمتر‬ ‫شود‪.‬‬ ‫بيشتر بسوزانيد‬ ‫يائسگي معموال حدود ‪ 50‬سالگي اتفاق‬ ‫مي‌افتد كه با اواخر ميانسالي همزمان است‪.‬‬ ‫عضالت خانم‌ها و آقايان با پا گذاشتن به‬ ‫دوران يائسگي تغيير شكل مي‌دهد و تحليل‬ ‫مي‌رود؛ درعوض چربي‌ها در بدن جايگزين‬ ‫مي‌شوند‪ .‬چربي‌ها سوخت‌وساز پايين‌تري‬ ‫دارند و انرژي كمتري مي‌سوزانند و اين‬ ‫انرژي‌هاي اضافه كه در بدن ذخيره مي‌شوند‪،‬‬ ‫يائسه‌ها را چاق‌تر مي‌كنند‪ .‬از طرفي ميانسالي‬ ‫با درد عضالت هم همراه است كه اين دردها‬ ‫با كاهش فعاليت فيزيكي همراه است‪ .‬از‬ ‫آنجا كه خانم‌هاي ‪50‬ساله نمي‌توانند مانند‬ ‫دوران ‪ 30‬سالگي‌شان ورزش كنند و كالري‬ ‫بسوزاند‪ ،‬حفظ وزن قبل از يائسگي هم‬ ‫براي‌شان دشوار مي‌شود‪.‬‬ ‫متعادل باشيد‬ ‫امروزه پزشكان تغذيه سراسر جهان پيروي از‬ ‫اصول غذا خوردن بشقاب من ‪ my plate‬را‬ ‫توصيه مي‌كنند‪ .‬در اين شيوه شما مي‌توانيد‬ ‫از همه گروه‌هاي غذايي مصرف كنيد‪ ،‬اما‬ ‫بايد تعادل رعایت شود‪ .‬نان‪ ،‬غالت‪ ،‬ادويه‪،‬‬ ‫شير‪ ،‬لبنيات و پروتئین هركدام جاي خود را‬ ‫در اين رژيم دارد؛ تنها بايد ميزان چربي را‬ ‫كاهش دهيد‪ .‬اگر صبح‌ها عادت داريد كره‬ ‫بخوريد یا عادت به خوردن غذاهاي چرب‬ ‫دارید‪ ،‬با وارد شدن به دنياي يائسگي بايد‬ ‫دور مصرف اين غذاها را خط بكشيد‪ .‬اگر‬ ‫دوست داريد در دوران يائسگي همچنان‬ ‫لباس‌هاي قديمي‌تان را به تن كنيد و هنگام‬ ‫خريد لباس مجبور نباشيد ابتدا سايز لباس را‬ ‫بپرسيد‪ ،‬مصرف خامه و شيرهاي پرچرب كه‬ ‫چربي‌هاي اشباع دارند و شكم‌تان را بزرگ‌تر‬ ‫مي‌كنند‪ ،‬فراموش كنيد‪.‬‬ ‫قرص‌هاي كلسيم چاق‌كننده‌اند؟‬ ‫به بهانه الغرشدن‪ ،‬مصرف شير و لبنيات‬ ‫را كم نکنید و حتما سه تا چهار واحد از‬ ‫لبنيات كم‌چرب طي روز استفاده كنيد‪ .‬ميزان‬ ‫دريافت ويتامين ‪ D‬خانم‌های يائسه از افراد‬ ‫معمولي بيشتر است‪ .‬خانم‌ها به علت افزايش‬ ‫سن‪ ،‬جذب كمتري از ويتامين ‪ D‬از طريق‬ ‫پوست‌شان دارند به همين دليل درصورتي‌كه‬ ‫ويتامين ‪ D‬بدن‌تان كم شده‪ ،‬از مكمل‌ها‬ ‫استفاده كنيد و نگران اضافه وزن نباشيد‪.‬‬ ‫ويتامين ‪ D‬مورد نياز افراد معمولي در هر‬ ‫فرد بالغ ‪ 400‬گرم است كه اين مقدار براي‬ ‫خانم‌هاي يائسه تا ‪ 600‬گرم در روز افزايش‬

‫مي‌يابد‪.‬‬ ‫سخت نگيريد‬ ‫متابوليسم بدن بعد از يائسگي كاهش‬ ‫پيدا مي‌كند و اين كاهش سطح متابوليسم‬ ‫بدن باعث افزايش وزن مي‌شود‪ .‬تغييرات‬ ‫هورموني و كاهش سطح برخي هورمون‌ها‬ ‫سوخت و ساز بدن را كم مي‌كند كه البته‬ ‫اين تغييرات متابوليسم و كاهش سطح برخي‬ ‫هورمون‌ها باعث چاق شدن همه خانم‌هاي‬ ‫يائسه نمي‌شود و بستگي به نوع متابوليسم بدن‬ ‫هر شخص نيز دارد‪ .‬اگر اضافه وزن‌تان خيلي‬ ‫زياد نيست‪ ،‬زياد حساسيت به خرج ندهيد؛‬ ‫بافت‌هاي چربي خيلي هم براي اين دوران‬ ‫مضر نيستند‪.‬‬ ‫در بافت‌هاي چربي هورمون‌هاي مردانه‬ ‫وجود دارند كه به هورمون‌هاي زنانه تبديل‬ ‫مي‌شوند و خطر ابتال به پوكي استخوان را‬

‫كاهش مي‌دهند‪ .‬به‌طور كلي پوكي استخوان‬ ‫در خانم‌هاي الغر بيشتر است و آنها بيشتر‬ ‫دچار شكستگي استخوان‌ها مي‌شوند‪.‬‬ ‫تيروئيدتان را هم چك كنيد‬ ‫خانم‌هاي مبتال به كم‌كاري تيروئيد ممكن‬ ‫است دچار اضافه وزن شوند‪ .‬معموال كم‌‌كاري‬ ‫تيروئيد در خانم‌هاي يائسه شايع است‪ .‬اگر‬ ‫با آزمايش متوجه كم‌كاري تيروئيد شديد و‬ ‫‪‌DH‬تان زياد بود‪ ،‬با تجويز پزشك صبح‌ها از‬ ‫قرص تيروئيد استفاده كنید؛ اين قرص‌ها تا‬ ‫حدي به كاهش وزن خانم‌ها كمك مي‌كند‪ .‬از‬ ‫اين داروها و داروهاي هورموني هم خودسرانه‬ ‫براي الغري استفاده نكنيد؛ چراكه ممكن‬ ‫است عوارض جدي براي شما داشته باشند‪.‬‬ ‫سفره‌تان را رژيمي كنيد‬ ‫چاقي دوران يائسگي گرچه فراگير است اما‬ ‫كامال قابل كنترل است‪ .‬دقت كنيد براي‬ ‫كاهش انرژي‪ ،‬مصرف لبنيات‌تان را كاهش‬ ‫ندهيد كه در اين دوران كاهش ويتامين ‪D‬‬ ‫عواقب بدتري براي شما به همراه خواهد‬ ‫داشت‪ .‬براي كاهش وزن‌تان در اين دوران‬ ‫مصرف كربوهيدرات و برنج را كاهش دهيد‪.‬‬

‫نان‌هاي سفيد را نيز از رژيم غذايي‌تان حذف‬ ‫كنيد و بيشتر نان سنگك يا جو بخريد‪ .‬مواد‬ ‫پرچرب را هم حذف كنيد‪ .‬در ضمن هنگام‬ ‫خوردن مرغ سراغ سينه برويد‪ ،‬چراكه بال و‬ ‫ران مرغ چربي بيشتري نسبت به قسمت‌هاي‬ ‫ديگر دارند‪ .‬در غذاهاي دريايي هم بهتر است‬ ‫در مصرف ميگو زياده‌روي نكنيد؛ ميگو‬ ‫نسبت به ديگر ماهي‌ها چربي بيشتري دارد و‬ ‫شما را چاق‌تر مي‌كند‪ .‬در آخر اينكه فعاليت‬ ‫بدني منظم داشته باشيد تا بتوانيد سوخت و‬ ‫ساز بدن‌تان را كنترل كنيد‪.‬‬ ‫براي دويدن دير نشده‬ ‫براي فرار از چاقي بعد از يائسگي كافي‬ ‫است كمي در تغذيه‌تان دقت كنيد و فعاليت‬ ‫بدني‌تان را نيز افزايش دهيد‪ .‬مي‌دانيم‬ ‫انرژي شما به اندازه سال‌هاي قبل نيست اما‬ ‫اگر ورزشي متناسب با شرايط جسمي خود‬ ‫انتخاب كنيد‪ ،‬همه‌چيز بهتر مي‌شود‪ .‬يوگا‬ ‫ازجمله ورزش‌هايي است كه محققان توصيه‬ ‫مي‌كنند در سال‌هاي ميانسالي سراغش برويد‪.‬‬ ‫مي‌توانيد پياده‌روي هم كنيد‪ ،‬اگر هم وقت‬ ‫باشگاه رفتن ندارید‪ ،‬می‌توانید در شب‌های‬ ‫تابستان پیاده‌ر وی کنید تا هم آرامش بگیرید‬ ‫و هم وزن‌تان را کنترل کنید‪ .‬اما بدون آمادگي‬ ‫سراغ تمرين‌هاي بدنسازي نرويد و به بدن‌تان‬ ‫آسيب نرسانيد‪.‬‬ ‫يوگا درمانی را جدی بگیرید‬ ‫يوگا يكي از ورزش‌هاي مناسب دوران‬ ‫يائسگي است‪ .‬اين ورزش عالوه بر اينكه‬ ‫با كشش‌هاي مناسب به قوي‌تر شدن‬ ‫ماهيچه‌هاي‌تان و كاهش درد مفاصل‌تان‬ ‫كمك مي‌كند‪ ،‬مي‌تواند عالئم يائسگي‌تان را‬ ‫هم تا حد زيادي كاهش دهد‪ .‬تحقيقات روي‬ ‫زناني كه ورزش يوگا را در دوران يائسگي‬ ‫انتخاب كرده بودند‪ ،‬نشان داده يوگا مي‌تواند‬ ‫تا حد زيادي گرگرفتگي‪ ،‬تعريق شبانه و‬ ‫اختالالت خواب‌تان در اين دوران را كاهش‬ ‫دهد‪ .‬به عالوه تحقيقات انجام شده در مركز‬ ‫سالمت روان زنان در ایاالت‌متحده حاكي از‬ ‫آن است كه يوگا مي‌تواند به بهبود خلق‌وخوی‬ ‫زنان كمك كند‪.‬‬ ‫محققان به زناني كه در اين دوران با‬ ‫افسردگي روبه‌رو مي‌شوند‪ ،‬توصيه مي‌كنند‬ ‫تا در جلسات يوگا شركت كنند‪ .‬اين ورزش‬ ‫مي‌تواند افزايش وزن دوران يائسگي را‬ ‫تا حد زيادي كنترل كند‪ .‬براي ثبت‌نام در‬ ‫كالس يوگا نياز به آمادگي جسماني باال يا‬ ‫انعطاف‌پذيري زياد نداريد‪ ،‬فقط كافي است‬ ‫كالس متناسب با آمادگي جسمي‌تان انتخاب‬ ‫كنيد‪ .‬بهتر است همكالسي‌هاي‌تان‪ ،‬هم‌سن‬ ‫و سال خودتان باشند‪ .‬فراموش نكنيد هنگام‬ ‫تمرين هم تمام تمركزتان را روي تمرينات‌تان‬ ‫بگذاريد و دنبال مقايسه كردن خود با ديگران‬ ‫نباشید‪ .‬تنها مساله مهم‪ ،‬باال نگه‬ ‫داشتن انگيزه براي شركت مداوم‬ ‫در کالس‌ها و انجام تمرينات است‪.‬‬

39

No. 799 | Dec , 31 , 2015 | ۱۳۹۴ ‌‫ دی‬9 Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591

‫‪38‬‬

‫‪ 9‬دی‌ ‪No. 799 | Dec , 31 , 2015|۱۳۹۴‬‬ ‫‪905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫از همسایه های‬ ‫مهربان تا همسایه‬ ‫های کینه جو‬ ‫از اولین روزی که وارد این محله‬ ‫در لوس آنجلس شدیم‪ ،‬همه‬ ‫خانواده کوشیدیم با همسایه ها‪،‬‬ ‫که اغلب شان امریکایی بودند‪،‬‬ ‫روابط صمیمانه ای داشته باشیم‪.‬‬ ‫این روابط ابتدا با بچه هایمان‬ ‫شروع شد‪ ،‬که در یک مدرسه‬ ‫درس می خواندند و هیچ اعتنایی‬ ‫به مسائل سیاسی روز نداشتند و‬ ‫قلب شان پر از عشق‪ ،‬دوستی و‬ ‫آشتی بود‪.‬‬ ‫مــا تــا بــا بزرگترهــا در محلــه رابطــه گرمــی‬ ‫برقــرار ســازیم‪ ،‬دوســه ســالی طــول کشــید‪.‬‬ ‫ولــی چراغانــی زیبــای کریســمس و بعــد هــم‬ ‫چنــد هدیــه بــرای زیردرخــت کریســمس بچــه‬ ‫هایشــان‪ ،‬ایــن رابطــه را قــوت بخشــید‪ .‬تــا مــا‬ ‫نــوروز را بهانــه کردیــم و بــرای چنــد همســایه‬ ‫نزدیــک‪ ،‬شــیرینی و آجیــل هدیــه بردیــم و بعد‬ ‫کار بــه باربکیــو پارتــی و تنکــس گیوینــگ‬ ‫کشــید‪ .‬بــاور کنیــد در ســالهای اخیــر‪ ،‬رابطــه‬ ‫مــا بــا همســایه هــای دیــوار بــه دیــوار‪ ،‬شــبیه‬ ‫فامیــل و آشــنایان بســیار نزدیــک بــود‪ .‬چــون‬ ‫حتــی بــه پرســتاری از بچــه هایشــان‪ ،‬زمــان‬ ‫رفتــن شــان بــه عروســی‪ ،‬مهمانــی و عیــادت از‬ ‫بیمــاران شــان در بیمارســتان هــم کشــیده بــود‪.‬‬ ‫متاســفانه دو همســایه دیــوار بــه دیوارمــان‪،‬‬ ‫بدلیــل تحصیــل بچــه هــا‪ ،‬از آن محلــه رفتنــد‬ ‫و روز خداحافظــی‪ ،‬همــه مــا اشــک مــی‬ ‫ریختیــم‪ .‬بــا رفتــن آنهــا‪ ،‬مــا نگــران همســایه‬ ‫هــای جدیــد بودیــم‪ ،‬کــه فهمیدیــم همســایه‬ ‫طــرف راســت آلمانــی االصــل و طــرف چــپ‬ ‫اهــل پانامــا هســتند‪ ،‬بــا لبخنــد و خــوش آمــد‬ ‫بــه ســراغ شــان رفتیــم‪ ،‬شــیرینی هــای ایرانــی‬ ‫و گل هــای رز بــه آنهــا هدیــه دادیــم‪ ،‬آنهــا هــم‬ ‫ظاهــرا اســتقبال کردنــد‪ ،‬ولــی هنــوز صمیمیتــی‬ ‫بوجــود نیامــده بــود‪ .‬تــا ناگهــان ماجــرای‬ ‫تروریســتی پاریــس و بعــد هــم ســن برناردینــو‬ ‫پیــش آمــد‪ .‬درحالیکــه در هیچکــدام از ایــن‬ ‫حــوادث‪ ،‬چــون همیشــه‪ ،‬نشــانی و ردپائــی از‬ ‫ایرانیــان نبــود‪ ،‬ولــی دیدیــم کــه برخــورد دو‬ ‫همســایه جدیــد بــا مــا‪ ،‬نــه تنهــا صمیمانــه‬ ‫نیســت‪ ،‬بلکــه بظاهــر خشــم آلــود هــم مــی‬ ‫آیــد‪.‬‬ ‫مــن بــه شــوهرم گفتــم فقــط ســعی کنیــم‪،‬‬ ‫بــا آنهــا برخــوردی نداشــته باشــیم‪ ،‬بهانــه‬ ‫ای دســت شــان ندهیــم‪ ،‬تــا ابرهــای ســیاه‬ ‫ســوءتعبیر و داوری عجوالنــه و افکار مســموم‬ ‫بمــرور برطــرف شــود‪ ،‬براســتی هــم مــا همــه‬ ‫ســعی خــود را مــی کردیــم و شــوهرم حتــی‬ ‫روزنامــه ای کــه دربــاره آن پزشــک شــجاع‬

‫و انساندوســت ایرانــی در نجــات مجروحیــن‬ ‫ســن برناردینــو نوشــته بــود‪ ،‬جلــوی خانــه‬ ‫هایشــان گذاشــت‪ ،‬امیــدوار بودیــم پخــش‬ ‫مصاحبــه هــای شــبکه هــای تلویزیونــی‬ ‫امریکایــی را بــا ایــن پزشــک برجســته ایرانــی‬ ‫ببیننــد و بشــنوند و بخــود بیاینــد و ایرانــی هــا‬ ‫را از ایــن معرکــه هــا دور بداننــد‪.‬‬ ‫بــه رســم همــه ســاله‪ ،‬جلــوی خانــه را بــه‬ ‫مناســبت کریســمس چراغانــی کردیــم‪،‬‬ ‫زیباتریــن درخــت کریســمس را هــم برپــا‬ ‫داشــتیم و بــاز هــم بــه پیشــنهاد مــن دو جعبــه‬ ‫شــیرینی ایرانــی و چنــد شــاخه گل رز‪ ،‬پشــت‬ ‫درخانــه هایشــان گذاشــتیم و طــی یادداشــتی‪،‬‬ ‫پیشــاپیش کریســمس و ســال نــو را تبریــک‬ ‫گفتیــم‪.‬‬ ‫انتظــار داشــتیم حداقــل یــک جــواب‪ ،‬یــک‬ ‫تشــکر ســاده از آنهــا دریافــت کنیــم‪ ،‬ولــی‬ ‫متاســفانه فــردای آنــروز‪ ،‬دو جعبــه شــیرینی‬

‫را لگدمــال شــده همــراه بــا رزهــای پرپــر‬ ‫جلــوی درخانــه دیدیــم و بــروی درخانــه نیــز‬ ‫بــا قلــم ســیاهی نوشــته بودنــد‪ :‬برگردیــد بــه‬ ‫خانــه اصلــی تــان! شــوهرم تصمیــم گرفــت‬ ‫بالفاصلــه شــکایتی تنظیــم کنــد و بــه ســراغ‬ ‫پلیــس بــرود‪ ،‬حتــی بــا وکیــل خانوادگــی مــان‬ ‫حــرف زد‪ ،‬ولــی مــن جلویــش را گرفتــم و‬ ‫گفتــم بهتــر اســت صبــر کنــد‪ .‬چــون برخــاف‬ ‫ایــن عکــس العمــل هــا‪ ،‬دختــر خانــواده در‬ ‫برخــورد بــا مــن ودختــرم‪ ،‬خیلــی محترمانــه‬ ‫و صمیمانــه عصربخیــر گفــت و انــگار‬ ‫میخواســت حرفــی بزنــد ولــی تردیــد داشــت‬ ‫و بــه ســرعت دور شــد‪.‬‬ ‫دو روز آخــر هفتــه قبــل‪ ،‬شــوهرم بــرای‬ ‫انجــام کاری بــه شــمال کالیفرنیــا رفــت‪،‬‬ ‫مــن و دختــر ‪ 16‬ســاله و پســر ‪ 14‬ســاله ام‬ ‫در خانــه بودیــم‪ ،‬حــدود ســاعت ‪ 8‬شــب‬ ‫ناگهــان دو ســنگ بــزرگ بــه پنجــره اتــاق‬ ‫درحیــاط پشــتی مــان خــورد و شیشــه یکــی‬ ‫از آنهــا را شکســت‪ ،‬همــه از جــا پریدیــم‪،‬‬ ‫مــن بــه شــدت ترســیده بــودم‪ ،‬دختــرم گریــه‬

‫مــی کــرد‪ ،‬بالفاصلــه بــه پلیــس زنــگ زدیــم‪،‬‬ ‫نیــم ســاعت بعــد پلیــس آمــد‪ ،‬در ایــن مــدت‬ ‫مــن بــا خــودم خیلــی جنگیــدم‪ ،‬تــا تصمیــم‬ ‫گرفتــم هنــوز جنــگ بــا همســایه هــا را شــروع‬ ‫نکنــم‪ .‬بــه همیــن جهــت ضمــن توضیــح بــه‬ ‫پلیــس‪ ،‬احتمــال دادم‪ ،‬کســی از کوچــه پشــتی‬ ‫خانــه ســنگی پرتــاب کــرده اســت‪ .‬در مدتــی‬ ‫کــه پلیــس درخانــه مــا بــود‪ ،‬چــراغ هــای هــر‬ ‫دو خانــه همســایه خامــوش شــده و ســکوت‬ ‫مطلــق همــه جــا حکمفرمــا بــود! مــن خــوب‬ ‫مــی دانســتم کــه زیــر ســر یکــی از آنهاســت‪،‬‬ ‫ولــی در نهایــت چشــم بــروی آنهــا بســتم‪.‬‬ ‫فــردا صبــح یکــی دو روزنامــه‪ ،‬کــه دیــدگاه‬ ‫هــای ترامــپ را علیــه مســلمانان واصــوال‬ ‫ایرانیــان چــاپ کــرده بــود‪ ،‬جلــوی در دیــدم‪،‬‬ ‫آنهــا را برداشــته و بــه درون آوردم‪ ،‬دختــرم‬ ‫عقیــده داشــت مــا بایــد هرچــه زودتــر‬ ‫شــکایت کنیــم‪ ،‬ولــی مــن مخالــف بــودم‪ ،‬تــا‬

‫غــروب یکشــنبه دو همســایه ســابق امریکایــی‬ ‫مــان‪ ،‬بــه دیدارمــان آمدنــد‪ ،‬آنهــا هــر بــار بــه‬ ‫ســراغ دوســتان و فامیــل در ایــن منطقــه مــی‬ ‫آمدنــد‪ ،‬بــه مــا هــم ســر میزدنــد‪ .‬دختــر و پســرم‬ ‫همــه چیــز را بــرای آنهــا توضیــح دادنــد‪ ،‬همــه‬ ‫شــان بــه شــدت عصبانــی شــدند‪ ،‬حتــی دو ســه‬ ‫نفرشــان بــه ســراغ هــر دو همســایه رفتنــد‪،‬‬ ‫حــدود یــک ربــع بعــد مــا صــدای جــر و بحث‬ ‫شــان را شــنیدیم و بدنبــال آن دو ســه اتومبیــل‬ ‫پلیــس از راه رســیدند‪ ،‬دوســتان امریکایــی‬ ‫مــا را تشــویق بــه شــکایت کردنــد‪ ،‬خودشــان‬ ‫هــم بعنــوان شــاهد وارد معرکــه شــدند‪ ،‬مــن بــه‬ ‫وکیــل مــان زنــگ زدم‪ ،‬او هــم پیدایــش شــد‬ ‫و از فــردا شــکایت مــا‪ ،‬جــدی پیــش رفــت‪،‬‬ ‫هــر دو همســایه احضــار شــدند و شــهادت‬ ‫دوســتان نیــز بدجــوری کار دســت شــان داد‪،‬‬ ‫افســر پلیــس کــه روز قبــل درجریــان پرتــاب‬ ‫ســنگ بــود نیــز بــه حمایــت از مــا آمــد‪.‬‬ ‫کار بــاال گرفــت‪ ،‬قضیــه از قالــب یــک جــرم‬ ‫ســاده بیــرون آمــد‪ ،‬وکیــل مــا گفــت‪ ،‬ایــن هــا‬ ‫بــد جــوری خودشــان را بــه دردســر انداختنــد‪،‬‬

‫حکــم زنــدان در انتظارشــان اســت‪ ،‬اینجــا‬ ‫ســرزمین آزادی اســت‪ ،‬اینجــا بــه کســی اجــازه‬ ‫نمیدهنــد‪ ،‬آســان بــه دیگــران توهیــن کننــد‪،‬‬ ‫تهدیــد نماینــد‪ ،‬تبعیــض ونژادپرســتی نشــان‬ ‫بدهنــد‪ ،‬همیــن هــا کــه شــما را ایــن چنیــن‬ ‫زیــر فشــار گذاشــته انــد‪ ،‬خودشــان از کجــا‬ ‫آمــده انــد؟ آن خانــواده اصــا آلمانــی هســتند‬ ‫دیگــری هــم اهــل پانامــا‪ .‬چــه فرقــی میــان‬ ‫آنهــا بــا شماســت؟ ضمــن اینکــه در تمــام ایــن‬ ‫ســه دهــه‪ ،‬حتــی یــک مــورد ایرانــی تروریســت‬ ‫در امریــکا دیــده نشــده‪ ،‬چــون در فرهنــگ و‬ ‫منــش شــما‪ ،‬عشــق و دوســتی و صلــح اســت‪.‬‬ ‫دیــروز بدلیــل اقدامــات وکیــل بــا تجربــه و‬ ‫قدرتمندمــان‪ ،‬بدلیــل حمایــت جانانــه و بــی‬ ‫دریــغ همســایه هــای ســابق امریکایــی مــان‪،‬‬ ‫بــه دادگاه رفتــم‪ ،‬همــه اعضــای خانــواده‬ ‫دو همســایه آمــده بودنــد‪ ،‬همــه ناراحــت‬ ‫وغمگیــن و دســتپاچه بودنــد‪ .‬آنهــا هــم دو‬ ‫وکیــل بــا خــود آورده بودنــد‪ ،‬وکالی آنهــا‬ ‫بــا وکیــل مــا بیــرون دادگاه حــرف میزدنــد‪،‬‬ ‫بنظــر مــی آمــد وکالی آنهــا کامــا جــا زده‬ ‫انــد‪ ،‬مرتــب مــی گفتنــد قضیــه را قبــل از‬ ‫ورود بــه دادگاه حــل کنیــد‪ .‬ولــی وکیــل مــا‬ ‫زیــر بــار نمــی رفــت‪ ،‬در همــان حــال همــه‬ ‫مــا پشــت پنجــره هــا بــه تماشــای بیــرون‬ ‫مشــغول بودیــم‪ ،‬درســت روبــروی مــا‪ ،‬دختــرم‬ ‫بــا دختــر نوجــوان همســایه حــرف میــزد‪،‬‬ ‫در چهــره شــان هیــچ نشــانه ای از خشــم و‬ ‫نفــرت وانتقــام نبــود‪ ،‬مهربــان وصمیمــی باهــم‬ ‫گــپ مــی زدنــد‪ ،‬در یــک لحظــه مــن تــکان‬ ‫خــوردم‪ ،‬مــن کــه مــی خواســتم در غیبــت‬ ‫شــوهرم‪ ،‬از دو همســایه انتقــام بگیــرم و بــا‬ ‫ورود شــوهرم بگویــم کــه درایــن جنــگ پیــروز‬ ‫شــدیم‪ ،‬از خــودم پرســیدم بعــد چــه خواهیــم‬ ‫کــرد؟ بعــد چگونــه بــا دو همســایه خــود‬ ‫روبــرو میشــویم؟ بــا صــدای وکیــل مــان‪ ،‬از‬ ‫جــا پریــدم‪ ،‬مــا را بــه درون دادگاه دعــوت‬ ‫کــرده بودنــد‪ ،‬همگــی بدنبــال هــم رفتیــم‪،‬‬ ‫نمیدانــم چــرا در آن لحظــه احســاس کــردم‬ ‫ســالن دادگاه ســرد وبــی حــس اســت‪ ،‬خــودم‬ ‫را در آنجــا غریبــه مــی دیــدم‪.‬‬ ‫قبــل از آنکــه دادگاه رســما آغــاز شــود‪ ،‬مــن‬ ‫بــدون توجــه بــه نظــر وکیــل خــود‪ ،‬جلــوی‬ ‫قاضــی رفتــم و گفتــم راســتش مــن از همســایه‬ ‫ام شــکایتی نــدارم مــن مطمئــن هســتم‪ ،‬آنهــا‬ ‫از روی نیــت خاصــی ایــن مســائل را پیــش‬ ‫نیــاورده انــد‪ ،‬از دیــدگاه مــن آنهــا انســان هــای‬ ‫خوبــی هســتند‪ ،‬و همیــن دو ســه روزه بــه مــا‬ ‫ثابــت شــد‪ ،‬کــه در مــورد مــا داوری عجوالنــه‬ ‫کــرده انــد‪ .‬ایــن اقــدام مــن وکیــل مــان‬ ‫راعصبانــی کــرد‪ ،‬ولــی وقتــی صــورت مــرا دید‬ ‫کــه از دیــدن اشــکهای یکــی از زنــان همســایه‬ ‫خیــس بــود‪ ،‬خــودش بــا قاضــی حــرف زد‪ ،‬در‬ ‫یــک لحظــه بــا حرفهــای قاضــی ووکیــل مــا‪،‬‬ ‫دادگاه بکلــی بهــم ریخــت‪ .‬هــر دو خانــواده به‬ ‫ســوی مــا آمدنــد‪ ،‬آغــوش بــروی هــم گشــودیم‪،‬‬ ‫همــه اشــک مــی ریختیــم‪ ،‬دوســتان امریکایــی‬ ‫مــان بیــش از همــه خوشــحال بودنــد‪ ،‬آنهــا‬ ‫مــا را تــا خانــه همراهــی کردنــد و بــا اصــرار‬ ‫یکــی از همســایه هــا‪ ،‬بــه خانــه آنهــا رفتیــم‪،‬‬ ‫بــه خانــه آنهایــی کــه تــا دیشــب دشــمن هــم‬ ‫بودیــم و حــاال در کنــار هــم صمیمانــه نشســته‬ ‫بودیــم‪.‬‬ ‫‪-----------------------‬‬

37

No. 799 | Dec , 31 , 2015 | ۱۳۹۴ ‌‫ دی‬9 Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591

‫‪36‬‬

‫‪ 9‬دی‌ ‪No. 799 | Dec , 31 , 2015|۱۳۹۴‬‬ ‫‪905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫چگونه باید زن را برای برقراری معاشرت آماده ساخت ؟‬ ‫بیشتر زنان به سبب سرشت خود‬ ‫دیر تحریك می شوند و نیز دیر‬ ‫به اوج لذت جنسی می رسند‪.‬‬ ‫بنابراین آمیزشهای منقطع (با‬ ‫انزال سریع از سوی مرد) برای‬ ‫اغلب آنان رنج آور ودلسرد‬ ‫كننده است ‪.‬‬

‫مرد باید انجام مقدمات آمیزش را تا آنجا ادامه‬ ‫دهد كه زن به اوج تحریك جنسی برسد و به‬ ‫همبستری تمایل یابد‪.‬‬ ‫بعالوه طوالنی كردن معاشقه پس از مقاربت‬ ‫‪ ،‬در صـورتـی كـه بـرای سیراب كردن زن و‬ ‫رضایت جنسی اوباشد‪ ،‬نه تنها اشكال ندارد‬ ‫بلكه ضروری اسـت ‪.‬‬ ‫مـقـاربت عجوالنه و با انزال سریع امری‬ ‫نكوهیده است ‪.‬‬ ‫تمایل روحی در زن وجود دارد اما تا تحریك‬ ‫بدنی صورت نپذیرد در عمل رغبتی از خود‬ ‫نشان نمی دهد و وظیفه شوهر است كه وی را در‬ ‫این حال كمك كند و میل جنسی را در نهادش‬ ‫بیدار سازد‪.‬‬ ‫در حـقـیـقت نشان ندادن تمایل نه بدان سبب‬ ‫است كه زن اشتیاقی به روابط همسری ندارد‬ ‫بلكه به اقتضای طبیعت خویش (عفت ) كه‬ ‫ودیعه الهی است ‪ ،‬عالقه خود را بدین عمل‬ ‫اظهار نمی دارد‪.‬‬ ‫مرحله آمیزش مانند كوهی است كه مرد چون‬ ‫دارای قدرت بیشتری است زود به قـلـه كـوه مـی‬ ‫رسد‪(.‬یعنی مرد زودتر آماده آمیزش می شود‪).‬‬ ‫در حالی كه زن هنوز به اواسط كوه نـرسیده‬ ‫است (زیرا زن دیرتر آماده می شود)‪.‬‬ ‫همچنین در پایین آمدن ‪ ،‬مرد یكدفعه پایین‬ ‫می آید و زن پله پله ‪ ،‬و این وظیفه مرد است‬ ‫كه دست همسر خود را بگیرد تا با هم باال و‬ ‫پایین روند و از غریزه جنسی یكدیگربرخوردار‬ ‫شوند ‪.‬‬ ‫یك كارشناس امور جنسی می نویسد‪ :‬بـر‬ ‫خـالف مـردها كه نقاط قابل تحریك جنسی آنها‬ ‫در قسمتهای بخصوص ‪ ،‬محدود می باشد‪ ،‬در‬ ‫زنهااین نقاط منتشر و وسیع است ‪.‬‬ ‫در تحت شرایط روحی مخصوص ‪،‬لمس هر‬ ‫ناحیه از بدن ممكن اسـت بـه وجـد آورنـده‬ ‫تـحریك جنسی شود …‬ ‫تحریك این نواحی سبب ظهور و بروز میل‬ ‫جنسی شـدیـدی خـواهـد شـد‪.‬‬ ‫در اوایل ازدواج زنها معموال نسبت به تحریك‬ ‫عمومی بدن بیشتر حساس هـسـتـنـد تـا به‬ ‫تحریك مستقیم دستگاه تناسلی ‪ ،‬ولی پس از‬ ‫اینكه خجلت و كمرویی طبیعی زن بـتدریج‬ ‫زایل گردیدآن وقت است كه تحریك مستقیم‬ ‫برای او لذتبخش تر خواهد بود…‬

‫ولی باید دقـت كـرد كه این گونه تماسها خیلی به‬ ‫آرامی و با مهارت انجام گیرد‪.‬‬ ‫اینكه بسیاری از مردان در انـجـام اعـمـال‬ ‫زنـاشویی ازهمسر خود اظهار نارضایتی می كنند‬ ‫گاهی بدین علت است كه آنها مـعموال برقراری‬ ‫روابط زناشویی رابه تندی آغاز می نمایند‪.‬‬

‫در حالی كه به طور معمول تحریكهای یكباره‬ ‫سبب مقاومت و نارضایتی دربانوان می شود و‬ ‫آنهارااز همراهی و لذت خواهی دور می سازد‪.‬‬ ‫بـهـتـریـن روش آن اسـت كه انجام روابط بسیار‬ ‫آرام و تدریجی آغاز گردد‪.‬‬ ‫آنگاه كه مرد تصمیم قـطـعی خود به برقراری‬

‫روابط زناشویی را از همان آغاز با همسرش در‬ ‫میان گذارد‪ ،‬كمترین بی میلی در زن به مقاومت‬ ‫عجیبی تبدیل می شود كه بسانی به انعطاف نمی‬ ‫انجامد‪ .‬در حالی كه اگر ایـن تـصـمـیـم اظـهـار‬ ‫نـشـود و بـا مـهارت و دلجویی ‪ ،‬كار دنبال‬ ‫گرددنتیجه مطلوب تر عاید می شود ‪.‬‬

35

No. 799 | Dec , 31 , 2015 | ۱۳۹۴ ‌‫ دی‬9 Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591

No. 799 | Dec , 31 , 2015|۱۳۹۴ ‌‫ دی‬9 905.237.7470 - 647.521.9591

34

33

No. 799 | Dec , 31 , 2015 | ۱۳۹۴ ‌‫ دی‬9 Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591

‫‪32‬‬

‫‪ 9‬دی‌ ‪No. 799 | Dec , 31 , 2015|۱۳۹۴‬‬ ‫‪905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫راهکارهای مقابله با پیری و چین و چروک‬ ‫دکتر طیبه موحدی‬ ‫متخصص پوست و مو از دانشگاه تهران ‪647-349-8585‬‬

‫پوست نقش مهمی در زندگی‬ ‫شخصی و اجتماعی هر فرد دارد‬ ‫و در نتیجه محافظت از آن برای‬ ‫داشتن ظاهری زیبا و جذاب‬ ‫الزم است‪ .‬عوامل زیادی در‬ ‫بروز عالئم پیری پوست دخالت‬ ‫دارند‪.‬روند پیری بطور نرمال در‬ ‫ارگانهای بدن و همچنین پوست‬ ‫اتفاق می افتد و غیر قابل اجتناب‬ ‫است و عوامل محیطی زیادی‬ ‫باعث تسریع در آن می شود‪.‬‬ ‫_______________________‬ ‫مهمترین عامل محیطی ایجاد کننده پیری‬ ‫پوست آفتاب است‪ .‬اشعه آفتاب در طول‬ ‫زمان باعث تخریب کالژن و االستین می‬ ‫شود‪ .‬در نتیجه پوست نازک شده و قوام و‬ ‫االستیسیته خود را از دست می دهد و باعث‬ ‫بروز عالئمی از جمله چین و چروک ‪ ،‬لکه‬ ‫های قهوه ای و پیدایش عروق خونی نازک‬ ‫می گردد‪ .‬بیشترین اثر آفتاب بین ساعت‬ ‫‪ 10‬صبح تا ‪ 4‬بعد از ظهر می باشد‪ .‬عوامل‬ ‫محیطی تاثیر گذار دیگر بر روی روند پیری‬ ‫شامل اختالالت هورمونی ‪ ،‬رژیم غذایی‬ ‫نامناسب ‪ ،‬سیگار کشیدن ‪ ،‬استرس و ‪ ...‬می‬ ‫باشند‪.‬‬ ‫پیشگیری‬ ‫جهت کند کردن روند پیری پوست می توان به‬ ‫موارد زیر توجه کرد‪:‬‬

‫محافظت از پوست در مقابل اشعه آفتاب‬ ‫با استفاده از کرمهای ضد آفتاب با ‪SPF‬‬ ‫مناسب و یا استفاده از کاله ‪ ،‬پوشش مناسب‬ ‫و عینک آفتابی اهمیت قابل توجهی دارد‪.‬‬ ‫استفاده از رژیم غذایی سالم و مصرف کافی‬ ‫میوه ها و سبزیجات تازه ‪ ،‬ورزش کردن‬ ‫‪،‬تمیز نگه داشتن پوست ‪ ،‬استفاده از کرمهای‬ ‫مرطوب کننده و نکشیدن سیگار و تنباکو‬ ‫می تواند تاثیر بسزایی در پیشگیری از پیری‬ ‫زودرس پوست داشته باشد‪.‬‬ ‫روش های درمانی‪:‬‬ ‫بوتاکس و فیلر‬ ‫تزریق بوتاکس و فیلر رایج ترین روش‬ ‫برطرف کردن چین و چروک پوست بوده و‬ ‫در مدت زمان کوتاهی نتایج حاصل از آن‬ ‫قابل رویت می باشد‪.‬‬ ‫بوتاکس (‪ )BOTOX‬ویا دیسپورت (‬ ‫‪ ) Dysport‬پروتئینی است از سم بوتولینوم‬ ‫که تزریق آن در عضله مورد نظر باعث از کار‬ ‫افتادن موقتی فعالیت انقباضی عضله شده‬ ‫و در نتیجه چین های وابسته به انقباض آن‬ ‫عضله از بین‬ ‫می رود‪ .‬اثر بوتاکس تا مدت ‪ 6 – 4‬ماه باقی‬ ‫مانده و تزریق مکرر الزامی است‪.‬‬ ‫فیلر (‪ )FILLER‬همان طور که ازنام آن‬ ‫معلوم است ماده پر کننده است که در نواحی‬ ‫با چین های عمیق تزریق شده و باعث پر‬ ‫شدن چین وازبین رفتن آن می شود‪ .‬فیلر ها‬ ‫در انواع مختلف موجود است و نوع ان بنا‬ ‫به تشخیص پزشک ‪ ،‬انتخاب شده و تزریق‬ ‫می شود‪.‬‬ ‫الزم به ذکر است که تزریق بوتاکس و فیلر‬ ‫باید توسط پزشک با تجربه و آگاه از خواص‬

‫و عوارض مواد مورد مصرف و اطالع کافی‬ ‫از آناتومی بدن ‪ ،‬بخصوص اناتومی عضالت‬ ‫‪،‬اعصاب و عروق صورت انجام شود‪.‬‬ ‫لیزر درمانی‪:‬‬ ‫امروزه استفاده از لیزر درمانی در جوانسازی‬ ‫پوست بسیار متداول بوده وتوسعه روزافزون‬ ‫مشاهده می شود‪ .‬در این زمینه میتوان از‬ ‫دستگاههای متعددی از جمله دستگاه لیزر‬ ‫‪ ، CO2‬لیزر ‪ ، Erbium‬لیزر ‪Nd:YAG‬‬ ‫‪،‬و‪ ...‬که هر کدام نیز در انواع مختلف وجود‬ ‫دارد‪ ،‬نام برد ‪ .‬انتخاب نوع لیزر بستگی به‬ ‫سن بیمار ‪ ،‬رنگ پوست و میزان همکاری‬ ‫بیمار در مورد مراقبت های بعد از لیزر ‪ ،‬فصل‬ ‫و شدت آفتاب و ‪ ...‬دارد‪ .‬لیزر درمانی باعث‬ ‫تحریک سنتز کالژن شده و پوست بازسازی‬ ‫شده ‪ ،‬ضخیم تر و سفت تر می شود و در‬ ‫نتیجه عالئم پیری از جمله چین وچروک ‪،‬‬ ‫ضایعات پیگمانته و قهوه ای پوست و عروق‬ ‫نازک سطحی ناشی از افزایش سن از بین‬ ‫میرود و قوام و‪ texture‬پوست بهتر می‬ ‫شود‪.‬‬ ‫برای رسیدن به نتیجه رضایت بخش انجام‬ ‫جلسات متعدد لیزر در فواصل مشخص الزم‬ ‫است‪.‬‬ ‫مایکرودرم ابریژن ‪:‬‬ ‫مایکرودرم ابریژن یک روش درمانی غیر‬ ‫تهاجمی است که با استفتده از دستگاه‬ ‫مخصوص ‪،‬الیه برداری سطحی پوست بطور‬ ‫فیزیکی و مکانیکی (نه شیمیایی) انجام شده‬ ‫و در نتیجه سبب جوانتر شدن و شفاف و‬ ‫شاداب شدن پوست میشود‪.‬‬ ‫دستگاههای مایکرودرم ابریژن در انواع و‬ ‫مدل های گوناگون وجود دارند که با روش‬

‫های مختلف ‪ ،‬عمل الیه برداری پوست را‬ ‫انجام می دهند‪ .‬یکی از این انواع دستگاهی‬ ‫است که در آن با استفاده از کریستال‬ ‫آلومینیوم اکسید و مکش روی سطح پوست‪،‬‬ ‫الیه برداری انجام می شود‪ .‬اما به هر حال‬ ‫نتایج استفاده از همه آنها مشابه میباشد‪.‬‬ ‫استفاده از مایکرودرم ابریژن باعث تحریک‬ ‫سنتز کالژن پوست شده و سبب جوانسازی و‬ ‫برطرف شدن چین و چروک می گردد‪ .‬بعالوه‬ ‫مایکرودرم ابریژن باعث میشود که سلولهای‬ ‫مرده سطح پوست با عمل الیه برداری ‪،‬‬ ‫برداشته شده و در نتیجه پوست ترمیم شده‪،‬‬ ‫روشن تر ‪ ،‬شفاف تر ‪ ،‬صاف تر و هموارتر‬ ‫گردد‪.‬‬ ‫این روش درمانی بسیار راحت و بدون درد‬ ‫بوده و نیازی به استفاده از کرم بی حسی‬ ‫نیست و بیمار قادر است بعد از درمان به‬ ‫فعالیتهای روزانه خود ادامه دهد‪ .‬جهت‬ ‫دست یافتن به نتایج قابل توجه ‪ ،‬الزم است‬ ‫که پروسه درمان با فواصل ‪ 3 – 2‬هفته ای در‬ ‫جلسات متعدد تکرار شود و پس از آن درمان‬ ‫نگهدارنده با فواصل طوالنی تر ادامه یابد‪.‬‬ ‫پیلینگ شیمیایی‪:‬‬ ‫در این روش درمانی ‪ ،‬الیه برداری پوست با‬ ‫استفاده از محلول یا ژل شیمیایی از جمله‬ ‫اسید گلیکولیک ‪ ،‬اسید سالیسیلیک ‪ ،‬اسید‬ ‫الکتیک و ‪ .....‬توسط پزشک در کلینیک‬ ‫انجام می شود‪ .‬ماده الیه بردار روی پوست‬ ‫مالیده میشود و پس از مدت زمان مشخصی‬ ‫خنثی می گردد‪ .‬پس از انجام پیلینگ ‪ ،‬پروسه‬ ‫الیه برداری پوست به صورت ریزش سلول‬ ‫های مرده سطحی آغاز میشود و بازسازی‬ ‫پوست با تولید سلولهای جدید و سالم آغاز‬ ‫می گردد‪ .‬در نتیجه عالئمی از جمله چروک‬ ‫های سطحی ‪،‬اسکارهای خفیف ‪،‬ناهمواری‬ ‫و خشن بودن پوست بهتر شده و به پوست‬ ‫ظاهری صاف و شفاف و زیبا می دهد‪.‬‬ ‫پیلینگ شیمیایی باید به فواصل ‪ 3-2‬هفته‬ ‫ای تکرار شود و پس از نتیجه رضایت بخش‪،‬‬ ‫درمان نگهدارنده انجام شود‪.‬‬ ‫‪:PRP‬‬ ‫‪ PRP‬تزریق پالسمای بیمار با غلظت پالکت‬ ‫باالست که طی پروسه ای ‪،‬آماده سازی شده و‬ ‫توسط پزشک با تجربه در زیر پوست تزریق‬ ‫می شود‪ .‬پالکت باعث تحریک سنتز کالژن‬ ‫شده و در نتیجه باعث جوانسازی می گردد‪.‬‬ ‫عالوه بر موارد ذکر شده ‪ ،‬روشهای درمانی‬ ‫دیگری هم در درمان پیری پوست بکار میرود‬ ‫که در مباحث بعد مطرح خواهد شد ‪.‬‬ ‫برای دستیابی به نتایج قابل قبول ‪ ،‬انجام‬ ‫همه انواع درمانی نیاز به تکرار داشته و فاصله‬ ‫بین جلسات بستگی به روش درمان انتخابی‬ ‫دارد‪.‬‬

‫دکتر طیبه موحدی‬

‫تخصص پوست و مو از دانشگاه تهران‬

31

No. 799 | Dec , 31 , 2015 | ۱۳۹۴ ‌‫ دی‬9 Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591

No. 799 | Dec , 31 , 2015|۱۳۹۴ ‌‫ دی‬9 905.237.7470 - 647.521.9591

30

29

No. 799 | Dec , 31 , 2015 | ۱۳۹۴ ‌‫ دی‬9 Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591

No. 799 | Dec , 31 , 2015|۱۳۹۴ ‌‫ دی‬9 905.237.7470 - 647.521.9591

28

27

No. 799 | Dec , 31 , 2015 | ۱۳۹۴ ‌‫ دی‬9 Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591

‫‪26‬‬

‫‪ 9‬دی‌ ‪No. 799 | Dec , 31 , 2015|۱۳۹۴‬‬ ‫‪905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫چرا نوع حسادت زن و‬ ‫مرد با هم فرق دارد؟‬

‫هم زنان‪ ،‬هم مردان حسودي مي‌كنند‪ ،‬اما‬ ‫نه به يك صورت‪ :‬براي زنها خيانت عاطفي‬ ‫بدتر است از خيانت جنسي‪ .‬دانشمندان‬ ‫مدتها گمان مي‌بردند كه اين امر به تكامل‬ ‫انسان برمي‌گردد‪ ،‬اما تحقيقي جديد نشان‬ ‫مي‌دهد كه اين حدس اشتباه بوده است‪.‬‬ ‫گويا الين نوردگرن‪ ،‬همسر تايگر وودز‪ ،‬ستاره‌ي گلف‪ ،‬او‬ ‫را بخشيده است‪ .‬عليرغم روابط عشقي مختلفي كه تايگر‬ ‫وودز تا به حال داشته‪ ،‬همسرش حسادت چنداني از خود‬ ‫نشان نمي‌دهد‪ .‬يكي از آشنايان اين زوج به نشريه „‪People‬‬ ‫‪ “Magazine‬گفته است كه الين نوردگرن فقط يك زندگي‬ ‫خانوادگي خوب مي‌خواهد‪.‬‬ ‫روانشناسي براي رفتار همسر وودز توضيح عملي دارد‪.‬‬ ‫دانشمندان به اين نتيجه رسيده‌اند كه اكثر زنها بيشتر‬ ‫مي‌ترسند كه مردانشان به آنها خيانت عاطفي بكنند‪ .‬اما‬ ‫رابطه‌ي جنسي مردها با كسي ديگر برايشان نقش مهمي‬ ‫بازي نمي‌كند‪.‬‬ ‫خيانت عاطفي بدتر از خيانت جنسي‬ ‫دانشمندان بارها اشكال مختلف حسادت را بررسي‬ ‫كرده‌اند‪ .‬آنان توانسته‌اند اثبات كنند كه زنها به عالئم‬ ‫بي‌وفايي از لحاظ عاطفي‪ ،‬حساس‌تر هستند تا به نشانه‌هاي‬

‫روابط جنسي‪ .‬دانشمندان پيشتر اين رفتار را نشات گرفته‬ ‫از نقش‌هاي مختلف زن و مرد در تاريخ پيدايش انسان‬ ‫مي‌دانستند‪ .‬بدين صورت كه براساس علم تكامل‪ ،‬براي‬ ‫يك مرد مهم بوده است كه زنش به او وفادار باشد‪ ،‬زيرا‬ ‫تنها به اين صورت مي‌توانسته مطمئن باشد كه بچه‌اي‬ ‫كه دارد بزرگ مي‌كند‪ ،‬فرزند خودش است‪ .‬برپايه اين‬ ‫توضيح‪ ،‬زنها هم بيشتر به اين توجه داشته‌اند كه شريك‬ ‫زندگيشان از لحاظ احساسي خيانت نكند‪ ،‬تا بتواند به‬ ‫عنوان تامين‌كننده‌ي نيازهاي خانواده باقي بماند‪.‬‬ ‫تحقيقات جديد‬ ‫محققان دانشگاه دولتي پنسلوانيا (‪Pennsylvania‬‬ ‫‪ )State University‬به اين نتيجه رسيده‌اند كه درست‬ ‫است كه نوع حسادت زن و مرد متفاوت است‪ ،‬اما در‬ ‫اين مورد كه اين اختالفات دالئل تكاملي دارند جاي‬ ‫ترديد وجود دارد‪ .‬بر اساس گفته‌هاي چند دانشمند به‬ ‫مجله‌ي علم روانشناسي (‪)Psychological Science‬‬ ‫برخي مردها هم بي‌وفايي احساسي را بدتر از خيانت‬ ‫جنسي مي‌دانند‪.‬‬ ‫دانشمندان گمان مي‌برند كه در بروز پديده‌ي حسادت‪،‬‬ ‫اعتماد و وابستگي عاطفي بين دو نفر نقش مهمتري‬ ‫را بازي مي‌كنند تا عوامل مربوط به تكامل انسان‪ .‬اين‬ ‫دانشمندان براي اثبات نظريه‌هاي خود از ‪ ۴۱۱‬نفر‬ ‫نظرسنجي كرده‌اند‪ .‬بر اساس نتايج اين نظرسنجي‪ ،‬برخي‬ ‫از انسان‌ها‪ ،‬چه مرد چه زن‪ ،‬در اينكه شريك زندگي كسي‬ ‫هستند احساس امنيت و آسايش مي‌كنند‪ .‬برخي ديگر از‬ ‫نزديكي زياد پرهيز مي‌كنند‪ .‬روانشناسان به اين نتيجه‬ ‫رسيده‌اند كه آناني كه برايشان استقالل شخصي‪ ،‬مهمتر‬ ‫از وابستگي عاطفي است‪ ،‬بيشتر حساس به خيانت جنسي‬ ‫هستند تا خيانت عاطفي‪ .‬برعكس‪ ،‬كساني كه وابستگي‬ ‫عاطفي بيشتري دارند‪ ،‬به خيانت عاطفي بيشتر واكنش‬ ‫نشان مي‌دهند‪.‬‬

25

No. 799 | Dec , 31 , 2015 | ۱۳۹۴ ‌‫ دی‬9 Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591

‫‪24‬‬

‫‪ 9‬دی‌ ‪No. 799 | Dec , 31 , 2015|۱۳۹۴‬‬ ‫‪905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫چطور از افتادگی پوست گردن جلوگیری کنیم؟‬ ‫با افزایش سن‪ ،‬پوست گردن‬ ‫طراوت و شادابی خود را از دست‬ ‫می دهد و کم کم شل و آویزان‬ ‫شده و گردن روز به روز خشک‬ ‫تر و سفت تر می شود‪ .‬در اینجا‬ ‫روش هایی را برای مقابله با این‬ ‫مشکل برای شما ارائه می دهیم‪.‬‬

‫پوست گردن در مقایسه با پوست صورت‪،‬‬ ‫چند برابر لطیف تر و حساس تر است‪ .‬به‬ ‫همین دلیل وقتی روزگار پیری فرا می رسد‪،‬‬ ‫عضالت این ناحیه‪ ،‬طراوت و شادابی خود‬ ‫را از دست می دهند‪ ،‬پوست آن کم کم شل و‬ ‫آویزان شده و گردن روز به روز خشک تر و‬ ‫سفت تر می شود‪.‬‬ ‫بخورهای مختلف‪ ،‬کرم های آرایشی‪ ،‬ماساژ‬ ‫و ‪ ...‬از راهکارهای مقابله با این مشکالت‬ ‫محسوب می شوند‪ ،‬اما ما در این مطلب‬ ‫روشهایی را به شما یاد می دهیم که اگر آنها را‬ ‫به کار ببندید‪ ،‬حتم ًا سالمتی و شادابی پوست‬ ‫گردن خود را برای همیشه حفظ خواهید کرد‬ ‫و درست مثل زمان بیست سالگی تان خواهید‬ ‫شد‪.‬‬ ‫دو بار در هفته با گیاهان‪ ،‬بخور دهید‬ ‫بخور دادن با گیاهان‪ ،‬پوست را مرطوب و‬ ‫چروک های آن را کم می کند‪ .‬این عمل‬ ‫برای تمام پوست ها توصیه می شود‪ ،‬بویژه‬ ‫برای پوست های آسیب دیده‪ ،‬خشک و‬ ‫پوست افرادی که در سن بلوغ قرار دارند‪.‬‬ ‫گرمای بخار آب‪ ،‬الیه های پوستی را آبرسانی‬ ‫و عضالت را آرام می کند‪ ،‬گردش خون در‬ ‫این قسمت ها را بهبود می دهد و خون حاوی‬ ‫اکسیژن را به الیه های فوقانی پوست می‬ ‫رساند‪.‬‬ ‫برای تهیه این بخور‪ 750 ،‬میلی گرم آب‬ ‫معدنی یا آب تصفیه شده را جوش بیاورید‪.‬‬ ‫سپس یک قاشق چایخوری دانه رازیانه‬ ‫کوبیده شده را به همراه دو قطره روغن گل‬ ‫سرخ یا گل شمعدانی‪ ،‬به این آب اضافه کنید‪.‬‬ ‫در ادامه کار‪ ،‬صورت خود را در فاصله ‪25‬‬ ‫تا ‪ 30‬سانتی متری قابلمه بگیرید‪ .‬سپس در‬ ‫حالیکه چشمان خود را بسته اید‪ ،‬اجازه دهید‬ ‫تا بخارهای آب‪ ،‬صورتتان را فرا بگیرد‪ .‬در‬ ‫آخر کار‪ ،‬روی صورت و گردن خود آب ولرم‬ ‫بریزید‪ .‬این بخور را هفته ای دو مرتبه اجرا‬ ‫کنید‪.‬‬ ‫نکته‪ :‬دقت داشته باشید که این نوع بخور یا‬ ‫همان حمام بخار‪ ،‬برای یک سری از پوست‬ ‫ها توصیه نمی شود‪ ،‬یعنی پوست های جوش‬ ‫دار‪ ،‬پوست های حساس‪ ،‬پوست هایی که با‬ ‫آفتاب یا باد سوخته اند و نیز پوست هایی که‬

‫رگ های خونی متورمی دارند‪.‬‬ ‫پس از مالیدن کرم صبحگاهی‪ ،‬تمرین زیر را‬ ‫انجام دهید‬ ‫کارشناسان‪ ،‬یک تمرین بسیار ساده و راحت‬ ‫را پیشنهاد می کنند‪ ،‬بطوریکه با انجام این‬ ‫تمرین‪ ،‬شما قادر خواهید بود عضالت گردن‬ ‫خود را محکم و استوار نگه دارید و طراوت‬ ‫و شادابی آن را حفظ کنید‪.‬‬ ‫در حقیقت به مرور که سن باال می رود‪ ،‬چانه‬ ‫بسیاری از افراد چاق و پهن می شود‪ .‬این‬ ‫تمرین‪ ،‬مجموع عضالت این ناحیه را قوی‬ ‫می کند‪ .‬و اما مراحل این تمرین‪:‬‬ ‫ در حالیکه تمام عضالت گردن خود را‬‫منقبض کرده اید‪ ،‬نفس عمیق بکشید (عمل‬ ‫دَ م)‪.‬‬ ‫ در حین انجام حرکت باال‪ ،‬پشت گردن‬‫خود را به یک دیوار فرضی فشار بدهید‪.‬‬

‫و االستین را افزایش دهد‪ .‬این پروتئین ها‪،‬‬ ‫برای پوست حکم بافت محافظ را دارند‪،‬‬ ‫بطوریکه اولین تأثیرات این ماده‪ ،‬پس از دو‬ ‫تا سه ماه آشکار خواهد شد‪.‬‬ ‫ آنتی اکسیدان ها‪ :‬این مواد ترکیبی‬‫از ویتامین های ‪ E‬و ‪ ،C‬پلی فنل ها و‬ ‫رسوراترول هستند‪ .‬پلی فنل ها دسته ای از‬ ‫فالونوئیدها هستند که به عنوان آنتی اکسیدان‬ ‫در محصوالت آرایشی و بهداشتی استفاده می‬ ‫شوند‪ .‬رسوراترول نیز آنتی اکسیدانی قوی‬ ‫است که در انگور یافت می شود و تأثیرات‬ ‫ضد پیری فوق العاده ای دارد‪ .‬در هر صورت‬ ‫آنتی اکسیدان ها‪ ،‬از سلول ها در مقابل فرآیند‬ ‫پیری محافظت و کالژن سازی را تقویت می‬ ‫کنند‪ .‬اولین نتایج معمو ً‬ ‫ال پس از دو تا سه‬ ‫ماه آشکار خواهد شد‪ .‬متخصصان پوست‬ ‫معتقدند که حتی با پدیدار شدن نشانه های‬

‫با انجام این عمل‪ ،‬عضالت گردن کشیده و‬ ‫تقویت می شوند‪.‬‬ ‫ در حالیکه تمام عضالت این ناحیه را‬‫شل کرده اید‪ ،‬نفستان را خارج کنید (عمل‬ ‫بازدَ م)‪.‬‬ ‫این تمرین را هر روز و زمانی که کرم‬ ‫صبحگاهی یا شبانه خود را استفاده می کنید‪،‬‬ ‫انجام دهید‪ .‬کارشناسان معتقدند که اولین‬ ‫تأثیر این حرکات‪ ،‬پس از سه ماه پدیدار‬ ‫خواهد شد‪.‬‬ ‫بهترین کرم برای پوست های ترک خورده‬ ‫پوست گردن‪ ،‬ناحیه بسیار حساسی است‬ ‫و غالب ًا در مقابل بعضی از لوازم آرایشی از‬ ‫قبیل کرم های الیه بردار‪ ،‬آسیب پذیرتر است‬ ‫(پماد ویتامین ‪ ،A‬رتینول‪ ،‬اسیدهای میوه‬ ‫و‪ ...‬از جمله کرم های الیه بردار هستند)‪.‬‬ ‫تمام این مواد می توانند منجر به سرخ شدن و‬ ‫التهاب گردن شوند‪ .‬اما از طرف دیگر‪ ،‬مواد‬ ‫دیگری هم هستند که پوست گردن با آنها‬ ‫سازگارتر است‪:‬‬ ‫ اسید هیالورونیک‪ :‬این اسید به شکل‬‫مولکول های ریزی داخل کرم است و این‬ ‫قابلیت را دارد تا به الیه های زیرین پوست‬ ‫نفوذ کند و در آنجا تولید پروتئین های کالژن‬

‫بهبودی‪ ،‬درمان باید همچنان ادامه پیدا کند‬ ‫و این شرط الزم و کافی برای بهبودی کامل‬ ‫محسوب می شود‪.‬‬ ‫وقتی در معرض نور خورشید قرار دارید‪،‬‬ ‫حتما برای گردن از یک محافظ استفاده کنید‬ ‫امروزه همه بر این نکته واقف هستند که‬ ‫نور خورشید در پیری زودرس پوست‪ ،‬تأثیر‬ ‫مستقیم و غیرقابل انکاری دارد‪ .‬وقتی صحبت‬ ‫از حفاظت پوست می شود‪ ،‬همه ناخودآ گاه به‬ ‫یاد پوست صورت خود می افتدند و معموال‬ ‫کسی به پوست ناحیه گردن فکر نمی کند‪ .‬نور‬ ‫خورشید بر ناحیه گردن دو تاثیر عمده و مهم‬ ‫دارد‪:‬‬ ‫ ایجاد لکه های سرخ رنگ در قسمت‬‫کناری گردن‬ ‫ الغری پوست گردن و کاهش سطح ماده‬‫االستین که باعث می شود تا فرد پس از ‪40‬‬ ‫تا ‪ 45‬سالگی‪ ،‬پوستی شبیه به پوست مرغ‬ ‫داشته باشد‪ .‬البته الزم به توضیح است که‬ ‫این مورد معموال برای خانم هایی که پوست‬ ‫حساسی دارند و از کودکی در معرض نور‬ ‫خورشید بوده اند‪ ،‬بیشتر صادق است‪.‬‬ ‫اولین قدم در محافظت از پوست این قسمت‪،‬‬ ‫انتخاب صحیح پوشاک است‪ .‬وقتی در‬

‫معرض نور خورشید هستید‪ ،‬حتما ناحیه‬ ‫گردن خود را بپوشانید و از کاله نقاب دار‬ ‫استفاده کنید‪.‬‬ ‫بوتاکس یا کشیدن پوست های چروک و‬ ‫خسته‬ ‫اگر بخواهیم از تأثیرات بوتاکس شروع کنیم‪،‬‬ ‫باید بگوییم که این فرآیند‪ ،‬پیش از هر چیز‪،‬‬ ‫از انقباضات عضالنی جلوگیری می کند؛‬ ‫منظور همان انقباضاتی است که باعث پدیدار‬ ‫شدن چروک هایی در سطح پوست می شود‪.‬‬ ‫بوتاکس ظاهر آن پوستی که در اثر پیری یا‬ ‫نور خورشید چروک شده است را بهبود می‬ ‫دهد‪.‬‬ ‫در عمل‪ ،‬تزریق بوتاکس در مطب پزشک‬ ‫متخصص انجام می شود و پزشک بوسیله‬ ‫سوزنی بسیار باریک‪ ،‬این عملیات را حدودا‬ ‫در طی ‪ 15‬دقیقه انجام می دهد‪ .‬بوتاکس‬ ‫‪ 4‬تا ‪ 6‬ماه ماندگاری دارد و اگر همه چیز به‬ ‫خوبی پیش رود‪ ،‬بیمار معموال ‪ 2‬بار در سال‬ ‫برای تزریق مراجعه خواهد کرد‪.‬‬ ‫لیفتینگ یا کشیدن پوست صورت‪ ،‬نتایج‬ ‫قاطع تری دارد‪ .‬در این عمل‪ ،‬عضالت‬ ‫ناتوان گردن برای حدودا ‪ 10‬سال کشیده می‬ ‫شود‪ .‬این عضالت شامل عضالتی است که‬ ‫در ناحیه میانی گردن و قفسه سینه قرار گرفته‬ ‫اند‪.‬‬ ‫این عمل‪ ،‬یک عملیات جراحی است که در‬ ‫بیمارستان انجام می شود‪ .‬معموال دو ساعت‬ ‫طول می کشد‪ .‬بیهوشی بصورت موضعی یا‬ ‫کلی (عمومی) انجام می گیرد‪ .‬در این عمل‬ ‫پوست و عضله‪ ،‬تواما کشیده می شوند‪ .‬در‬ ‫نهایت پوست مازاد‪ ،‬جدا و برداشته می شود‪.‬‬ ‫ماساژ با روغن آرگان‪ ،‬راهکاری برای‬ ‫استحکام غشای میانی پوست‬ ‫با این تمرین‪ ،‬پوست معالجه و درمان می‬ ‫شود‪ :‬پس مقداری روغن آرگان یا روغن گل‬ ‫گاوزبان را روی دست خود بمالید و سپس‬ ‫دست ها را در ناحیه گردن تا چانه بلغزانید و‬ ‫چانه را به آرامی ماساژ دهید‪.‬‬ ‫از قسمت زیرین هر دو گوش شروع کنید‪،‬‬ ‫سپس تا گردن پایین بیایید‪ ،‬عضالت ناحیه‬ ‫قدامی گردن را لمس کنید و تا ابتدای‬ ‫استخوان ترقوه پیش بروید‪.‬‬ ‫دست راست را روی گردن و زیر فک پایین‬ ‫قرار دهید و سپس به آرامی دستتان را تا‬ ‫استخوان ترقوه بلغزانید‪.‬‬ ‫با پهنای دست‪ ،‬چند ضربه کوچک بزنید و‬ ‫کم کم به قسمت چانه بروید‪.‬‬ ‫پیش از خواب‪ ،‬این تمرین را به مدت ‪10‬‬ ‫دقیقه انجام دهید‪ .‬برای برداشتن روغن‬ ‫اضافه‪ ،‬پی در پی و در سه مرحله‪ ،‬از یک‬ ‫دستکش آرایشی گرم و سپس یک دستکش‬ ‫خنک استفاده کنید‪ .‬این عمل نفوذپذیری‬ ‫روغن را افزایش می دهد و در عین حال‬ ‫روغن اضافی را پاک می کند‪.‬‬ ‫‪-----------------------‬‬

23

No. 799 | Dec , 31 , 2015 | ۱۳۹۴ ‌‫ دی‬9 Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591

‫‪22‬‬

‫‪ 9‬دی‌ ‪No. 799 | Dec , 31 , 2015|۱۳۹۴‬‬ ‫‪905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫تاثیر زنان بر مردان‬ ‫استاد دانشگاه پنسیلوانیا ‪Adam‬‬ ‫‪ Grant‬در مقاله منتشر شده در‬ ‫نیویورک تایمز با عنوان « نیاز‬ ‫مردان به زنان»‪ ،‬تالش کرده‬ ‫است تا از طریق مجموعه گسترده‬ ‫تحقیقات ثابت کند مردانی که‬ ‫در زندگی شان‪ ،‬زنان و دختران‬ ‫و خواهران‪ ،‬حضور پر رنگ تری‬ ‫داشته باشند مردان بخشنده تر‪،‬‬ ‫مهربانتر و از نظر دیدگاه های‬ ‫سیاسی لیبرال تر هستند‪.‬‬

‫او برای آنکه دالئل محکمی برای ادعای خود‬ ‫تدارک ببیند در ابتدا به سراغ آمار پرداخت‬ ‫دستمزد به کارمندان و کارگران توسط مدیران‬ ‫اغلب شرکت های دانمارک رفته است و‬ ‫با تکیه بر یکی از تحقیقات‪ ،‬این واقعیت‬ ‫را برمال کرده است که مدیرانی که صاحب‬ ‫فرزند پسر گشته اند از مقدار حقوق و مزایای‬ ‫شاغلین موسسه خود کاسته اند‪ .‬البته به گونه‬ ‫ای تصادفی تیم تحقیقاتی اش متوجه این‬ ‫نکته کامال بارز گشته اند که مدیران شرکت‬ ‫هایی که نوزاد دختر نصیب شان شده است‬ ‫به حقوق و مزایای کارمندان شان اضافه کرده‬ ‫اند‪.‬‬ ‫در تحقیق بعدی به قانون گذاران و نمایندگان‬ ‫سیاسی در پارلمان های محلی امریکا اشاره‬ ‫می کند و اینکه نمایندگانی که دختردار‬ ‫هستند‪ ،‬احساس همدردی و حمایت شان‬ ‫نسبت به حقوق زنان بیشتر است‪.‬‬ ‫بعد از آن به سراغ مجموعه بهم پیوسته ایی‬ ‫از نظرسنجی ها توسط تیم روانشناسان به‬ ‫سرپرستی دکتر ‪ Paul Van Lange‬از‬ ‫دانشگاه آمستردام می رود که با قرار دادن‬ ‫‪ ۶۰۰‬نفر شرکت کننده در سنجش‪ ،‬آنها را‬ ‫به دو گروه تقسیم کرده بودند‪ ،‬دو گروهی که‬ ‫به هر کدام مبلغی پول با مشخصات متفاوت‬ ‫داده می شود‪ .‬تیم تحقیقاتی از دو گروه می‬ ‫خواهد که بین دو گزینه زیر یکی را انتخاب‬ ‫کنند‪:‬‬ ‫‪ )۱‬شما ‪ ۲۵‬دالر می گیرید و شریک شما‬ ‫‪ ۱۰‬دالر‬ ‫‪ )۲‬شما ‪ ۲۰‬دالر دریافت می کنید و شریک‬ ‫شما ‪ ۳۰‬دالر‬ ‫در جمع بندی تفاوت انتخابها‪ ،‬روانشناسان‬ ‫دانشگاه آمستردام متوجه این نکته شده اند که‬ ‫داشتن دختر بر میل بخشش و انتخاب‬ ‫نه تنها‬ ‫ِ‬ ‫وجه کمتر می افزاید بلکه داشتن خواهر و یا‬ ‫خواهران نیز به ایثار‪ ،‬همدلی و مهربانی افراد‬ ‫مورد سنجش قرار گرفته می افزاید‪.‬‬

‫نتایج تحقیق دیگر‪ ،‬از مهربانی و مراقبت‬ ‫مردان توسط زنان می گوید و اینکه پسران‬ ‫احساس همیاری و مساعدت را از زنان‬ ‫و مادران می آموزند‪ .‬یادگیری که می تواند‬ ‫ترکیبی از ذات آدمها و تاثیر از محیط نباشد‪.‬‬ ‫یادگیری و تاثیری که بروز آن در نهایت به این‬ ‫جمع بندی می رسد که مردان بزرگ شده در‬ ‫خانواده ایی که نقش مادر و خواهر پر رنگ‬ ‫تر است مهربانتر هستند‪.‬‬ ‫در مرحله بعدی‪ ،‬به نگاه روانشناس دیگر که‬ ‫کنفرانس مشهور و پر سر وصدایش را با این‬ ‫تیتر آغاز کرد که « اص ً‬ ‫ال مردان به چه دردی‬ ‫می خورند؟» می پردازد‪ .‬دکتر ‪Roy F.‬‬ ‫‪ Baumeister‬در سخنرانی اش مطرح می‬ ‫کند که مردان همیشه اهل افراط هستند و به‬ ‫همین دلیل‪ ،‬آنها یا با تمام وجود یا خودخواه‬ ‫هستند یا سرشار از مهربانی و گذشت‪.‬‬ ‫دیدگاه روانشناس جنجالی البته توسط‬ ‫یک تحقیق دیگر که اذعان می کند مردان‬ ‫ضرورت ًا به سمت بخشش یا خسیس بودن‬ ‫متمایل هستند پشتیبانی می گردد‪ .‬نتایج به‬

‫دست آمده از این گروه محقق‪ ،‬بر این نکته‬ ‫تاکید می ورزد که به خاطر افراط موجود در‬ ‫اعمال مردان‪ ،‬نقش زنان برای برقراری تعادل‬ ‫رفتاری آنها اهمیت اساسی دارد‬ ‫خالصه اینکه‪ ،‬استاد دانشگاه پنسیلوانیا‬ ‫ِ‬ ‫گشت ریشه دار‬ ‫‪ ،Adam Grant‬با یک‬ ‫در تحقیقات متنوع روانشناسی و جامعه‬ ‫شناسی‪ ،‬ثابت می کند که نه تنها پشت سر هر‬ ‫مرد بزرگ یک زن قرار دارد بلکه دختران‪،‬‬ ‫خواهران و سایر فامیل مونث هم در برابر او‬ ‫رژه می روند تا او بتواند مفیدتر و قوی تر از‬ ‫پیش مشغول ابراز وجود باشد‪.‬‬

21

No. 799 | Dec , 31 , 2015 | ۱۳۹۴ ‌‫ دی‬9 Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591

‫‪20‬‬

‫‪ 9‬دی‌ ‪No. 799 | Dec , 31 , 2015|۱۳۹۴‬‬ ‫‪905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫آب را ناشتا بنوشید‬ ‫مصرف ناشتای یک لیوان آب‬ ‫باعث تقویت پوست می شود‪.‬‬ ‫یکی از بهترین عادات سالمتی‬ ‫که می توان روزانه انجام داد‪،‬‬ ‫نوشیدن یک لیوان آب هنگام‬ ‫ناشتاست‪ .‬شاید این نکته چندان‬ ‫مهم به نظر نرسد اما نوشیدن‬ ‫آب درست بعد از بیدار شدن از‬ ‫خواب بهترین زمان روز است تا‬ ‫این مایع بسیار ویژه به بدن برسد‪.‬‬ ‫آب را «ناشتا» بنوشید‬ ‫هنگامی که شب در خواب هستید‪ ،‬بدن‬ ‫عملکردهای مهمی را تحت کنترل دارد تا‬ ‫سلول های آسیب دیده را ترمیم کند و یک‬ ‫پاکسازی درونی انجام می دهد تا مواد سمی‬ ‫بدن دفع شوند‪ .‬به همین دلیل است که آب‬ ‫نقش بسیار مهمی در زمان بیدار شدن از‬ ‫خواب دارد‪.‬‬ ‫نوشیدن یک لیوان بزرگ آب در صبح دفع‬ ‫مواد زائد را که طی شب توسط فعالیت‬ ‫دستگاه لنفی از دیگر مواد جدا شده اند را‬ ‫تسهیل می کند‪.‬‬ ‫بسیاری از افراد هنگام صبح تمایل به مصرف‬ ‫دیگر نوشیدنی ها دارند در حالی که بهترین‬ ‫مایعی که توصیه می شود آب است زیرا‬ ‫خواص بی شماری برای بدن دارد‪.‬‬ ‫محافظت از پوست‬ ‫مصرف آب در حال ناشتا می تواند سالمتی‬ ‫و زیبایی پوست را تحریک کند‪ .‬در واقع‪،‬‬ ‫بدن ما برای اینکه به طور صحیحی فعالیت‬ ‫خود را در صبح آغاز کند به رطوبت کافی‬ ‫نیاز دارد‪.‬‬ ‫با نوشیدن یک لیوان آب هنگام بیدار شدن‪،‬‬ ‫سلول های پوست تقویت می شوند و مواد‬ ‫سمی تجمع یافته در آنها از بین می روند‪.‬‬ ‫همچنین به حفظ حالت کشسانی پوست نیز‬ ‫کمک می شود تا مدت طوالنی تری جوان و‬ ‫بدون چروک بماند‪.‬‬ ‫تاثیری مشابه داروهای مدر‬ ‫بسیار مهم است تا برای دفع مواد سمی‬ ‫و زائدی که در کلیه ها تصفیه شده اند‪،‬‬ ‫عملکرد سیستم لنفاوی تحریک گردد که‬ ‫نوشیدن کافی آب می تواند مؤثر باشد‪ .‬در این‬ ‫صورت مواد زائد جمع شده در کلیه ها از بین‬ ‫می روند زیرا دفع مواد سمی از طریق ادرار‬ ‫تحریک می شود‪.‬‬ ‫تامین رطوبت سیستم لنفاوی‬ ‫نوشیدن آب در حال ناشتا یکی از مهم ترین‬ ‫توصیه های تامین رطوبت سیستم لنفاوی‬

‫است و از خستگی غدد فوق کلیوی جلوگیری‬ ‫می کند‪ .‬این غدد مسئول تولید کورتیزول‬ ‫است که هورمون مؤثر در برابر مقابله با‬ ‫استرس است‪.‬‬ ‫بهبود عملکرد دستگاه گوارش‬ ‫اگر بعد از بیدار شدن از خواب آب بنوشید‪‌،‬‬ ‫دستگاه گوارش را تحریک کرده اید زیرا‬ ‫به دفع مواد سمی کمک می شود‪ ،‬حرکات‬ ‫روده ها تسهیل می گردد و برای دریافت مواد‬ ‫غذایی و انجام فعالیت گوارشی آماده می‬ ‫شود‪.‬‬ ‫تسریع متابولیسم‬ ‫مصرف آب یکی از روش های کلیدی برای‬ ‫تضمین عملکرد مطلوب سیستم کلیوی‬ ‫است‪ .‬کلیه های مسئول تغییر حالت چربی به‬ ‫انرژی هستند و مانع از تجمع چربی در بدن‬ ‫می شوند‪.‬‬ ‫زمانی که آب به اندازه کافی به بدن نرسد‪ ،‬این‬ ‫وظیفه منحصرا به عهده کبد خواهد بود که‬ ‫ممکن است دچار بیماری های مختلفی شود‬ ‫و کندی عمومی متابولیسم را در پی داشته‬ ‫باشد‪.‬‬ ‫بهبود بازده جسمانی‬ ‫مصرف آب برای تضمین حرکات مفاصل‪،‬‬ ‫ماهیچه ها و لیگمان ها بسیار مهم است‪.‬‬ ‫توصیه می شود هر روز صبح آب نوشیده شود‬ ‫تا رطوبت کافی به بدن برسد و انرژی روزانه‬ ‫تامین شود‪.‬‬ ‫افرادی که به طور منظم فعالیت ورزشی انجام‬ ‫می دهند باید مقدار بیشتری آب بنوشند تا‬ ‫کاهش آب بدن طی تمرینات جبران شود‪.‬‬ ‫پیشگیری از عفونت های ادراری‬ ‫نوشیدن آب در حال ناشتا خطر ابتال به‬ ‫عفونت های ادراری را کاهش می دهد‪.‬‬ ‫زمانی که رطوبت کافی بدن تامین نشود و‬

‫مایعات کافی به کلیه ها نرسد‪ ،‬احتمال اینکه‬ ‫عفونت های ادراری بروز کند بیشتر می شود‪.‬‬ ‫مقابله با احتباس آب‬ ‫احتباس آب مشکلی است که در پی افزایش‬ ‫زیاد سدیم و دیگر عوامل مرتبط با تغذیه در‬ ‫بدن ایجاد می شود‪ .‬نوشیدن آب دفع مایعات‬ ‫جمع شده در بدن را تسهیل می کند که در این‬ ‫صورت مانع از تورم بدن و پیشگیری از ابتال‬ ‫به بیماری های مختلف می شود‪.‬‬ ‫کاهش بسیاری از دردها‬ ‫مصرف آب با کاهش عالئم و دردهای مرتبط‬ ‫با بیماری هایی مانند آرتریت‪ ،‬ناراحتی قلبی‬ ‫عروقی‪ ،‬آسم‪ ،‬برونشیت‪ ،‬اختالالت کلیوی‪،‬‬ ‫یبوست‪ ،‬سندروم پیش از قاعدگی و میگرن‬ ‫همراه است‪.‬‬ ‫تنظیم درجه حرارت بدن‬ ‫نوشیدن آب در حالت ناشتا دمای بدن را‬ ‫تنظیم می کند که در این حالت انتقال مواد‬ ‫غذایی و اکسیژن به سلول ها بهبود می یابد‪.‬‬ ‫به خاطر داشته باشید که …‬ ‫گرچه فواید نوشیدن آب در حالت ناشتا بسیار‬ ‫است اما کافی نخواهد بود‪ .‬در واقع‪ ،‬باید‬ ‫حتما در طول روز حداقل دو لیتر آب نوشیده‬ ‫شود تا خواص این ماده حیاتی ادامه یابد‪.‬‬ ‫مصرف بیش از حد آب نیز توصیه نمی شود‬ ‫زیرا برای عملکرد صحیح کلیه ها مضر‬ ‫خواهد بود‪ .‬گرچه آب برای بدن عالی است‬ ‫اما زیاده روی در مصرف آن می تواند رطوبت‬ ‫بیش از حد و نارسایی کلیه ها را در پی داشته‬ ‫باشد‪.‬‬ ‫برای اینکه مطمئن باشید مصرف آب در طول‬ ‫روز کافی بوده است باید وزن بدن را بر ‪۳۰‬‬ ‫تقسیم کنید تا مقدار آب به لیتر مشخص شود‪.‬‬ ‫شخصی که ‪ ۵۰‬کیلو وزن دارد باید روزانه ‪۲‬‬ ‫لیتر آب بنوشد‪.‬‬

‫‪ 9‬دی‌ ‪No. 799 | Dec , 31 , 2015 | ۱۳۹۴‬‬ ‫‪Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫ادامه دهید‪ ،‬ممکن است تدریجا کالری‬ ‫کمتری بسوزانید‪ .‬به همین دلیل است که‪،‬‬ ‫بعضی از دوندگان تازه کار در ابتدا مقداری‬ ‫وزن کم می کنند و پس از آن پیشرفتی حاصل‬ ‫نمی شود (و یا حتی شاید چند پوندی وزن‬ ‫کاهش یافته خود را بازیابند)‪.‬‬ ‫اگر همیشه یکنواخت می دوید‪ ،‬توصیه می‬ ‫شود روش گامهای تلفیقی سرعت را حداقل‬ ‫یک نوبت در هفته به کار برید‪ .‬می توانید‬ ‫حین گرم کردن بدن‪ ،‬اقدام به افزایش سرعت‬ ‫در یک مسافت یک مایلی کنید‪ ،‬آنگاه به‬ ‫مدت یک دقیقه سریعتر بدوید (طوری که‬ ‫تنفس سخت و هنوز تحت کنترل باشد) و‬ ‫سپس به مدت یک دقیقه با گامهای سبک‬ ‫تر بدوید‪ .‬با این الگو تا ‪ 2‬مایل پیش بروید‪،‬‬ ‫سپس ‪ 5‬تا ‪ 10‬دقیقه استراحت کنید‪ .‬وقتی‬ ‫این الگو بیش از حد برایتان ساده شد‪ ،‬همیشه‬ ‫می توانید مدت زمان دوره های سرعت خود‬ ‫را بیشتر کنید یا در عوض‪ ،‬آن الگو را در‬ ‫یک زمین شیب دار تکرار کنید‪.‬‬ ‫به خاطر داشته باشید که کاهش وزن‪ ،‬تنها با‬ ‫عدد ترازو سنجیده نمی شود‪ .‬چنانچه شما از‬ ‫اشتباهات مذکور اجتناب کرده اید و تغذیه‬ ‫مناسبی داشته اید‪ ،‬اما هنوز با افزایش وزن‬ ‫مواجه هستید‪ ،‬خیلی هم به عدد ترازو اتکا‬ ‫نکنید‪ .‬بسته به اینکه در چه زمانی از روز‬ ‫یا ماه‪ ،‬خود را وزن می کنیم‪ ،‬وزن ما متغیر‬ ‫خواهد بود‪.‬‬ ‫بنابراین ممکن است این عدد‪ ،‬دقیق نباشد‪.‬‬

‫همچنین ممکن است در اثر ورزش‪ ،‬وزن‬ ‫ماهیچه های نسبتا الغرتر بدن که سنگین تر‬ ‫از چربی ها هستند‪ ،‬افزایش یابد‪ .‬بنابراین به‬ ‫جز عدد ترازو‪ ،‬به معیارهای دیگری برای‬ ‫سنجش‪ ،‬از قبیل اندازه بودن لباس هایتان‪،‬‬ ‫احساسی که نسبت به ورزیدگی خود دارید‪،‬‬ ‫درصد چربی و یا ابعاد از دست رفته بدن‪،‬‬ ‫توجه نمایید‪.‬‬ ‫و اگر واقعا قصد کاهش وزن دارید‪ ،‬سعی‬ ‫کنید صبور باشید و به خاطر داشته باشید که‬ ‫کاهش وزن توام با سالمتی‪ ،‬نیاز به زمان‬ ‫دارد‪.‬حتی اگر زیاد می دوید سعی کنید بیشتر‬ ‫از یک پوند در هفته‪ ،‬کاهش وزن نداشته‬

‫باشید‪.‬‬ ‫اشتباه پنجم‪ :‬عدم تغییر در برنامه با وجود‬ ‫آسیب دیدگی‬ ‫بعضی از دونده ها وقتی دچار آسیب دیدگی‬ ‫می شوند و قادر به دویدن نیستند‪ ،‬همچنان به‬ ‫برنامه غذایی زمان تمرینات خود می پردازند‪.‬‬ ‫حتی برخی از آنها نسبت به زمان تمرینات نیز‪،‬‬ ‫بیشتر می خورند‪ .‬چرا که آنها زمان آزاد خود‬ ‫را با رفت و آمد با دیگران و انجام کارهایی‬ ‫که همراه با استراحت و خوردن می باشد‪،‬‬ ‫سپری می کنند‪ .‬بدین ترتیب بیشتر کالری‬ ‫های از دست رفته را جذب می کنند که‪ ،‬بی‬ ‫شک باعث افزایش وزن خواهد شد‪.‬‬

‫‪19‬‬

‫در اینجا راه هایی برای پیشگیری از آسیب‬ ‫دیدگی ارائه می گردد که‪ ،‬باعث می شود شما‬ ‫از افزایش وزن مربوط به دوره درمان به دور‬ ‫باشید‪.‬‬ ‫توصیه می شود‪ ،‬تمرینات سخت را در‬ ‫تمرینات عادی خود ادغام نمایید‪ .‬تمرینات‬ ‫بدنی پایه ای و اصلی‪ ،‬مخصوصا از این حیث‬ ‫که باعث پیشگیری از آسیب دیدگی می‬ ‫شوند‪ ،‬حائز اهمیت هستند‪ .‬بسیاری از آسیب‬ ‫دیدگی های دوندگی‪ ،‬مخصوصا مشکالت‬ ‫مربوط به زانو و باسن‪ ،‬ناشی از ضعف ها و‬ ‫عدم تناسب ماهیچه هاست‪.‬‬ ‫عالیم هشداردهنده آسیب دیدگی ها را‬ ‫جدی بگیرید‪ .‬اگر سعی کنید با درد خود‬ ‫کنار بیایید‪ ،‬ممکن است باعث شود آسیب‬ ‫دیدگی تان به مراتب بدتر شود‪ .‬یکی دو روز‬ ‫استراحت‪ ،‬واقعا تاثیری بر تمرینات شما‬ ‫ندارد‪.‬از تمرینات خیلی زیاد یا زودهنگام‪،‬‬ ‫از دویدن با کفش های کهنه یا نامناسب و‬ ‫از سایر اشتباهات مربوط به دویدن که باعث‬ ‫آسیب دیدگی می شود‪ ،‬اجتناب کنید‪.‬‬ ‫اگر شما برای رهایی از آسیب دیدگی به‬ ‫بهترین نحو عمل می کنید‪ ،‬ولی هنوز از عرصه‬ ‫تمرینات به دور هستید‪ ،‬با دکتر یا متخصص‬ ‫فیزیوتراپی خود درباره فعالیت های تمرینی‬ ‫متقابل(دو نفره) بی خطر که می توانید در‬ ‫طول دوره ی توان بخشی خود انجام دهید‪،‬‬ ‫صحبت کنید‪ .‬وقتی که در وضعیت فراغت از‬ ‫دویدن قرار دارید‪ ،‬ممکن است هنوز روند‬ ‫کاهش وزن فعال باشد (و کالری بسوزانید)‪.‬‬ ‫‪-----------------------‬‬

‫‪Dr. Visa‬‬

‫‪HjIºI¨Â±Ã~dU ÁHqÄ» » xoÄmQ miH‬‬

‫‪·ITv±«ºH » ÂM»j ,Áq²I¶ ,·HoÄH pH‬‬

‫‪SAAD.inc‬‬ ‫‪High School‬‬

‫‪uºIvò» ,·ITwoÃMj ,ÂÄIµ¹ÀHn ,·ITvMj‬‬ ‫‪S¤» ÌowH nj HjIºI¨ µwn ®Ã¨» ÁnI§µÀ IM‬‬

‫‪¾õwH» ·»kM‬‬ ‫‪¸Fµõ¶ » ÍÄow‬‬

‫‪416-221-2111‬‬

‫‪10087 Yonge St. Richmond Hill‬‬

‫‪¾Äo¿{ ¸ÄoT²pIº‬‬

‫‪18‬‬

‫‪ 9‬دی‌ ‪No. 799 | Dec , 31 , 2015|۱۳۹۴‬‬ ‫‪905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫‪ ۵‬اشتباه در دویدن که باعث افزایش وزن می شود!‬ ‫شما مجبورید برای کاهش وزن‪ 20 ،‬مایل یا‬ ‫بیشتر از آن در هفته بدوید‪ ،‬اما اگر چنین‬ ‫کاری می کنید (یا برای تکمیل اثر دویدن‬ ‫ورزش دیگری انجام می دهید)‪ ،‬احتماال‬ ‫موفق تر خواهید بود‪.‬‬

‫بعضی دونده ها‪ ،‬به این نتیجه می‬ ‫رسند که علی رغم کوششهای‬ ‫بسیار با دویدن‪ ،‬وزن کم نمی‬ ‫کنند و حتی برخی از آنها با‬ ‫مقداری اضافه وزن هم مواجه‬ ‫می شوند‪.‬‬

‫از آنجا که دویدن هزار کیلو کالری می‬ ‫سوزاند‪ ،‬مطمئنا راه سودمندی برای کاهش‬ ‫وزن محسوب می شود‪ .‬اما بعضی دونده ها‪،‬‬ ‫به این نتیجه می رسند که علی رغم کوششهای‬ ‫بسیار با دویدن‪ ،‬وزن کم نمی کنند و حتی‬ ‫برخی از آنها با مقداری اضافه وزن هم مواجه‬ ‫می شوند‪.‬‬ ‫اگر شما به قصد کاهش وزن یا تنها به امید‬ ‫ثابت ماندن وزنتان می دوید‪ ،‬سعی کنید‬ ‫از این اشتباهات اجتناب نمایید تا شاهد‬ ‫افزایش عدد ترازو نباشید!‬ ‫اشتباه اول‪ :‬صرف مواد خوراکی با کالری‬ ‫های بیش از حد نیاز‬ ‫حتی اگر در هفته چند دقیقه می دوید‪ ،‬اما‬ ‫بیش از کالری مصرفی خود نمی سوزانید‪،‬‬ ‫حتما قصد کاهش وزن ندارید! شاید شما‬ ‫نسبت به قبل از شروع ورزش هم گرسنه تر‬ ‫شوید و کالریهای بیش از نیاز دریافت کنید‪.‬‬ ‫راهبردی که بسیاری از دوندگان آن را مفید‬ ‫می بینند‪ ،‬تقسیم کالریهای مصرفی در طول‬ ‫روز است‪ .‬پنج یا شش وعده غذای کم حجم‬ ‫را امتحان کنید؛ بدین ترتیب حریص و پرخور‬ ‫نمی شوید‪.‬و مطمئن شوید غذاهای سالمی‬ ‫مانند میوه ها و غذاهای گیاهی میل می‬ ‫کنید؛ نه غذاهای کم ارزش که کالری باالیی‬ ‫دارند‪ ،‬شما را سیر نمی کنند و میتوانند موجب‬ ‫گرسنگی شوند‪.‬‬ ‫همچنین بعد از دویدن‪ ،‬از وسوسه "می توانی‬

‫اشتباه سوم‪ :‬آشامیدن نوشیدنی های حاوی‬ ‫کالری باال هنگام دویدن‬

‫از خودت پذیرایی کنی" با غذای پرچرب و‬ ‫دارای کالری باال‪ ،‬پرهیز نمایید‪ .‬برای اینکه‬ ‫پیشرفت خود را جشن بگیرید‪ ،‬یک پاداش‬ ‫غیر خوراکی مانند ماساژ یا یک دست لباس‬ ‫جدید مخصوص دویدن‪ ،‬انتخاب کنید‪.‬‬ ‫خورد و خوراک خود را طوری برنامه ریزی‬ ‫کنید که‪ ،‬انتخاب وعده ها و میان وعده‬ ‫هایتان سنجیده تر و سالم تر باشد‪ .‬بعضی‬ ‫دونده ها برای اینکه بدانند دقیقا چقدر‬ ‫کالری مصرف میکنند‪ ،‬ترجیح می دهند‬ ‫برنامه غذایی خود را از یک مجله تخصصی‬ ‫انتخاب کنند‪.‬‬ ‫شما نیز باید از میزان دقیق کالری مورد نیاز‬ ‫روزانه خود مطلع باشید‪ .‬دانستن میزان کالری‬ ‫مورد نیاز روزانه به شما کمک خواهد کرد‬ ‫که‪ ،‬تشخیص دهید تا رسیدن به یک کاهش‬ ‫‪ 3500‬کالری (معادل یک پوند) در هفته‪،‬‬ ‫چقدر فاصله دارید‪.‬‬ ‫بنابراین اگر هفته ای ‪ 15‬مایل می دوید؛ یعنی‬ ‫حدود ‪ 1500‬کالری در هفته می سوزانید (با‬ ‫این فرض که هیچ ورزش دیگری انجام نمی‬ ‫دهید)‪ .‬برای رسیدن به یک کاهش ‪3500‬‬ ‫کالری الزم است‪ ،‬هفته ای ‪ 2000‬کالری‬ ‫دیگر یا روزانه حدود ‪ 280‬کالری دیگر از‬ ‫دست بدهید تا در هفته یک پوند کم کرده‬ ‫باشید‪ .‬اگر در حال جذب کالری به میزان‬

‫مورد نظر خود یا حتی بیشتر از آن هستید‪،‬‬ ‫کامال روشن است چرا شاهد کاهش وزن‬ ‫خود نیستید!‬ ‫اشتباه دوم‪ :‬مسافت کافی ندویدن‬ ‫اگر مدتی است در حال دویدن هستید و‬ ‫کاهش وزنی نداشته اید یا حتی وزنتان یکی‬ ‫دو پوند بیشتر شده است‪ ،‬احتماال با افزایش‬

‫مساله دیگری که دونده ها خصوصا دونده‬ ‫های مسافت زیاد‪ ،‬مانند نیمه ماراتن یا ماراتن‬ ‫را با مشکل مواجه میکند‪ ،‬مصرف آشامیدنی‬ ‫های دارای کالری های بیش از حد است‪.‬‬ ‫شما به جز مواقعی که مسافتی طوالنی را به‬ ‫مدت بیش از ‪ 90‬دقیقه می دوید‪ ،‬به آشامیدن‬ ‫نوشیدنی ورزشی‪ ،‬هنگام دویدن یا بعد از آن‬ ‫احتیاجی ندارید‪.‬‬ ‫چنانچه طوالنی تر از میزان فوق می دوید‪ ،‬می‬ ‫توانید برای جبران الکترولیت های از دست‬ ‫رفته بدن‪ ،‬از نوشابه های ورزشی استفاده‬ ‫کنید‪ .‬برای هیدراته ماندن بدن ( تنظیم آب‬ ‫بدن) هنگام دویدن و هیدراته شدن مجدد‬ ‫آن پس از دویدن‪ ،‬نوشیدن آب ساده مناسب‬

‫مسافت هفتگی خود موفق تر خواهید بود‪.‬‬ ‫وقتی اقدام به کاهش وزن کرده اید‪ ،‬واقعا‬ ‫هیچ عدد جادویی مشخصی برای مسافت‬ ‫هفتگی دویدن وجود ندارد‪ .‬در عین حال‪،‬‬ ‫هرچه کالری بیشتری از دست دهید‪ ،‬احتمال‬ ‫بیشتری برای کاهش وزن یا حداقل ثابت‬ ‫ماندن آن وجود دارد‪.‬‬

‫اشتباه چهارم‪ :‬عدم تغییر در وضعیت دویدن‬

‫اداره ثبت بررسی کاهش وزن به عنوان یک‬ ‫گروه تحقیقاتی که درباره ی افراد موفق در‬ ‫کاهش وزن و ثابت نگه داشتن آن مطالعه‬ ‫می کند‪ ،‬تاکید دارد که برای کاهش موفقیت‬ ‫آمیز وزن‪ ،‬باید از طریق ورزش در هفته به طور‬ ‫ثابت ‪ 2800‬کالری سوزاند‪.‬‬ ‫از نظر دویدن‪ 2800 ،‬کالری برای یک‬ ‫دونده معمولی تقریبا معادل ‪ 28‬مایل در هفته‬ ‫می باشد‪ .‬این موضوع بدین معنی نیست که‪،‬‬

‫اگر همیشه یک اندازه ثابت از مسافت را با‬ ‫سرعت یکسانی می دوید‪ ،‬بدنتان ممکن است‬ ‫قدری به آن وضعیت عادت کند‪ .‬ماهیچه‬ ‫های شما همیشه با وظایفی که خودتان به‬ ‫آنها محول می کنید سازگاری پیدا می کنند‪.‬‬ ‫بنابراین اگر کمی انتظارات خود را باال نبرید‪،‬‬ ‫پیشرفت زیادی نخواهید داشت‪ .‬با تمرین‪،‬‬ ‫بدن شما در دویدن ورزیده تر می شود‪.‬‬ ‫بنابراین اگر به روش سابق به دویدن خود‬

‫است‪ .‬اما وقتی نمی دوید‪ ،‬سعی کنید مصرف‬ ‫نوشابه های ورزشی‪ ،‬آب میوه ها و نوشابه‬ ‫های معمولی را محدود کنید؛ چون آن ها‬ ‫نیز بدون اینکه احساس سنگینی کنید‪ ،‬کالری‬ ‫زیادی وارد رژیم شما می کنند‪.‬‬

17

No. 799 | Dec , 31 , 2015 | ۱۳۹۴ ‌‫ دی‬9 Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591

‫‪16‬‬

‫‪ 9‬دی‌ ‪No. 799 | Dec , 31 , 2015|۱۳۹۴‬‬ ‫‪905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫‪ ۱۴‬چیزی که قبل از خیانت کردن باید بدانید‬ ‫هر چند وقت یکبار از گوشه و‬ ‫کنار خبر خیانت کسی به همسرش‬ ‫را می‌شنوید‪ .‬به نظر می‌رسد‬ ‫که این روزها در جوامع غربی‬ ‫خیانت به مسئله‌ای عادی تبدیل‬ ‫شده است و فقط مربوط به هیچ‬ ‫جنسیت یا جایگاه اجتماعی‬ ‫خاصی هم نیست‪ .‬کارمان هر‬ ‫چه که باشد (سیاستمدار‪ ،‬معلم‪،‬‬ ‫ورزشکار‪ ،‬هنرپیشه‪ ،‬موسیقیدان‪،‬‬ ‫تاجر و …) خیانت‌کارها بینمان‬ ‫هستند‪ .‬دیگر سوال نیست که «چه‬ ‫کسی خیانت کرده است؟» این‬ ‫است که «چه کسی خیانت نکرده‬ ‫است؟»‬ ‫تفکر «سریع و ساده» جامعه به‬ ‫مقدس‌ترین بنیان خود اثر منفی گذاشته‬ ‫است‪ .‬خیلی از خیانت‌کارها سعی می‌کنند‬ ‫کار خودشان را توجیه کنند‪ .‬دالیلشان برای‬ ‫خودشان منطقی است‪ .‬اما برای آنهایی که‬ ‫هیچوقت خیانت نکرده‌اند‪ ،‬این دالیل هیچ‬ ‫معنا و مفهومی ندارد‪ .‬مسئله خیانت تا جایی‬ ‫طبیعی و نرمال شده است که تقریب ًا هیچ فیلم‬ ‫و سریالی ماهواره ای نیست که حداقل یک‬ ‫اپیزود خیانت نداشته باشد‪.‬‬ ‫خیانت روابط را نابود کرده و آرزوها را نقش‬ ‫بر آب می‌کند‪ .‬اگر به فکر خیانت کردن به‬ ‫همسرتان هستید‪ ،‬قبل از اینکه وارد عمل‬ ‫شوید‪ ،‬این ‪ ۱۴‬نکته را بخوانید‪.‬‬ ‫‪ .۱‬به یک دروغگو تبدیل می‌شوید‪ .‬به دوش‬ ‫کشیدن لقب «خیانتکار» به اندازه کافی‬ ‫سنگین است اما اگر خیانت کنید‪ ،‬برچسب‬ ‫دروغگویی هم به شما می‌زنند‪ .‬خیانت بدون‬ ‫فریب دادن اتفاق نمی‌افتد و دروغ‌های‬ ‫مصلحتی که در ابتدای کار می‌گویید به‬ ‫دروغ‌هایی بسیار بزرگتر تبدیل خواهند شد‪.‬‬ ‫«امشب تا دیروقت سر کار می‌مانم»‌ها شاید‬ ‫تا حدی درست باشد اما الزم است تعریف‬ ‫جدیدی از «کار» ارائه کنید‪ .‬خیانت و دروغ‬ ‫دست در دست هم پیش می‌روند‪.‬‬ ‫‪ .۲‬مچتان گرفته می‌شود‪ .‬شاید این اتفاق‬ ‫امروز نیفتد‪ .‬شاید فردا هم نیفتد اما باالخره‬ ‫ماه پشت ابر نمی‌ماند‪ .‬اگر خوش‌شانس باشید‪،‬‬ ‫داستان خیانتتان وارد اخبار و روزنامه‌ها نشود‬ ‫اما همین که دوستانتان بفهمند کافی است‪.‬‬ ‫همان‌ها خبر خیانتتان را دهان به دهان پخش‬

‫می‌کنند‪ .‬انگار که یک بیلبوردی از خیانتتان‬ ‫در خانه‌تان زده باشند‪.‬‬ ‫‪ .۳‬همه را از خودتان ناامید می‌کنید‪.‬‬ ‫همه‪ .‬همسرتان‪ ،‬دوستانتان‪ ،‬همکارانتان‪،‬‬ ‫خانواده‌تان‪ ،‬بچه‌هایتان‪ ،‬خودتان و خدایتان‪.‬‬ ‫زمان زیادی می‌برد تا ناامیدی که ایجاد‬ ‫کرده‌اید کمرنگ شود‪.‬‬ ‫‪ .۴‬به یک الگوی بد تبدیل می‌شود‪ .‬هر‬ ‫فردی یا یک الگوی خوب است یا یک‬ ‫الگوی بد‪ .‬خیانت کردن نه تنها یک الگوی‬ ‫بد است بلکه ابرهای تردیدی به همراه خود‬ ‫می‌آورد که قسمت‌های دیگر زندگی‌تان را هم‬ ‫تحت‌الشعاع قرار می‌دهد‪ .‬اگر در یک جای‬ ‫زندگیتان خیانت کرده باشید‪ ،‬آیا در جای‬ ‫دیگر هم اینکار را می‌کنید؟ خیانت به همه‬ ‫نشان می‌دهد که شما راه ساده را انتخاب‬ ‫می‌کنید‪ .‬به بقیه می‌فهماند که ارزش‌های‬ ‫خانوادگی‌تان را به راحتی زیر پا می‌گذارید‪.‬‬ ‫برای همه مشخص می‌کند که نمی‌خواسته‌اید‬ ‫کار سخت را انجام داده و برای مشکلی‬ ‫که دارید کمک بگیرید‪ .‬هیچکس یک‬ ‫خیانتکار را تحسین نمی‌کند‪ .‬حتی اگر یک‬ ‫عمر درست رفتار کرده باشید‪ ،‬این کار بدتان‬ ‫همه آن را از بین می‌برد‪.‬‬ ‫‪ .۵‬اعتبار اخالقی‌تان را از دست می‌دهید‪.‬‬ ‫خیلی سخت خواهد شد که به بچه‌هایتان (و‬ ‫بقیه) بگویید چه کاری درست است وقتی‬ ‫می‌دانند که خودتان کار درست را انجام‬ ‫نداده‌اید‪ .‬نه تنها احترام دیگران را از دست‬ ‫خواهید داد‪ ،‬احترامی هم پیش خودتان‬ ‫برایتان نمی‌ماند‪ .‬هر قضاوت اخالقی که در‬ ‫آینده بکنید‪ ،‬با خیانتی که در گذشته کرده‌اید‬ ‫مقایسه خواهد شد‪ .‬البته به این معنی نیست‬ ‫که نمی‌توانید در آینده حرف درست بزنید‪،‬‬ ‫مسئله اینجاست که کسی به حرفتان گوش‬ ‫نخواهد داد‪.‬‬ ‫‪ .۶‬همسرتان دچار مشکل اعتماد خواهد شد‪.‬‬ ‫برای همیشه‪ .‬شما به تنهایی اعتمادبه‌نفس آن‬ ‫فردی که به او قول داده بودید همیشه دوستش‬ ‫بدارید را نابود می‌کنید‪ .‬هر رابطه دیگری که‬ ‫بعد از شما داشته باشند‪ ،‬برای ایجاد اعتماد‬ ‫دچار مشکل خواهند بود‪ .‬اگر این کافی‬ ‫نیست‪ ،‬باید بگوییم که دنیای بچه‌هایتان را‬ ‫هم نابود می‌کنید و باعث می‌شوید که ثبات‬ ‫هر رابطه معناداری برایشان زیر سوال برود‪.‬‬ ‫‪ .۷‬استاندارد زندگی را از دست می‌دهید‪.‬‬ ‫کارتان هر چه که باشد‪ ،‬ممکن است آن را‬ ‫از دست بدهید‪ .‬خیلی‌ها خانه‌شان را از دست‬ ‫می‌دهند‪ .‬خیلی‌ها با هزینه‌های سنگین دادگاه‬ ‫و مهریه و طالق روبه‌رو می‌شوند‪ .‬هر چکی که‬ ‫می‌نویسید‪ ،‬نادان بودنتان را به شما یادآوری‬ ‫می‌کند‪.‬‬

‫‪ .۸‬مجبور خواهید شد سالها برای ساختن‬ ‫دوباره زندگی‌تان تالش کنید‪ .‬حتی اگر از‬ ‫نظر مالی وضعیتتان دچار مشکل نشود‪ ،‬اما‬ ‫خواهید دید که سالهای زیادی طول می‌کشد‬ ‫تا از نظر احساسی التیام پیدا کنید‪ .‬ساختن‬ ‫دوباره دوستی‌ها سالها زمان خواهد برد‪.‬‬ ‫ساختن دوباره شخصیتتان و ساختن دوباره‬ ‫اعتماد هم همینطور‪ .‬حتی سالها طول خواهد‬ ‫کشید که بتوانید خودتان را ببخشید‪.‬‬ ‫‪ .۹‬روابطتان را از دست خواهید داد‪ .‬روابط‬ ‫زیادی را از دست خواهید داد‪ .‬دوستانی که‬ ‫سالهاست با آنها هستید‪ ،‬ترکتان می‌کنند‪.‬‬ ‫دوستان صمیمی که بارها و بارها به آنها کمک‬ ‫کرده‌اید هم دیگر دور و برتان نخواهند بود‬ ‫که کمکتان کنند‪ .‬اعضای خانواده‌تان هم که‬ ‫هر اتفاقی که می‌افتاد باز کنارتان بودند هم از‬ ‫شما فاصله می‌گیرند‪ .‬آدم خیانت‌کار در آخر‬ ‫تنها می‌ماند‪.‬‬

‫‪ .۱۰‬احتمال ابتال به بیماری‌های مقاربتی در‬ ‫شما افزایش خواهد یافت‪ .‬بیماری‌هایی که از‬ ‫طریق رابطه‌جنسی منتقل می‌شوند بین کسانی‬ ‫که از نظر جنسی بی‌قید هستند متداول‌تر‬ ‫است‪ .‬اما همسر خودتان که این بیماری‌ها‬ ‫را ندارد درست است؟ اگر اینطور فکر کنید‬ ‫که همه بجز همسرتان مبتال به یک بیماری‬ ‫مقاربتی است‪ ،‬آنوقت هیچوقت دست به‬ ‫خیانت نخواهید زد‪.‬‬ ‫‪ .۱۱‬مرغ همسایه غاز نیست‪ .‬این یک تفکر‬ ‫اشتباه است‪ .‬چون مرغ همسایه هیچوقت‬ ‫مال ما نبوده است‪ ،‬فقط تصور ماست که‬ ‫ممکن است از مرغ ما بهتر باشد‪ .‬اما اینطور‬ ‫نیست‪ .‬درواقع‪ ،‬بااینکه از دور ممکن است به‬ ‫نظرتان غاز برسد اما به محض اینکه به خانه‬ ‫همسایه پیش مرغش بروید‪ ،‬یکدفعه اتفاق‬ ‫جالبی می‌افتد‪ ،‬مرغ همسایه که به نظرتان غاز‬ ‫بود‪ ،‬شبیه به مرغ خانه خودتان می‌شود‪ .‬این‬ ‫اتفاق خیلی زود بعد از اینکه مچتان گرفته‬ ‫می‌شود می‌افتد‪ .‬آنوقت همه چیز در نظرتان‬ ‫تغییر می‌کند‪ ،‬حتی نسبت به مرغ خودتان که‬ ‫ترکش کرده‌اید‪ .‬یکدفعه نسبت به آن احساس‬

‫پیدا می‌کنید‪ .‬اما آن مرغ دیگر شما را پیش‬ ‫خودش نمی‌خواهد‪ .‬فرقش اینجاست‪.‬‬ ‫‪ .۱۲‬دوست دارید رفتار مشابهی با شما شود؟‬ ‫دزدها دوست دارند جیب دیگران را بزنند‬ ‫اما از اینکه کسی جیبشان را بزند خوششان‬ ‫نمی‌آید‪ .‬اگر همه ما با این قانونی طالیی‬ ‫زندگی می‌کردیم‪ :‬با دیگران همانطوری رفتار‬ ‫کن که دوست داری با تو رفتار شود‪ ،‬آنوقت‬ ‫بیشتر مشکالت زندگی یک‌شبه حل می‌شد‪.‬‬ ‫به این کار از این دیدگاه نگاه کنید که برای‬ ‫خودتان اتفاق افتاده باشد‪ .‬مشکل اینجاست‬ ‫که این چیزها نیازمند فکر کردن است و فکر‬ ‫کردن آخرین چیزی است که یک خیانتکار‬ ‫به سراغش می‌رود‪.‬‬ ‫‪ .۱۳‬بعدها از این تصمیمتان پشیمان خواهید‬ ‫شد‪ .‬در همان لحظه‪ ،‬خیانت ممکن است به‬ ‫نظرتان منطقی بیاید‪ .‬حس خوبی دارد و حتی‬

‫به نظرتان کار درستی می‌آید‪ .‬اما یادتان باشد‬ ‫احساسات گول می‌زنند‪ .‬خیلی زود بعد از آن‬ ‫چشم‌هایتان باز شده و از اینکه سیب ممنوع‬ ‫را خورده‌اید پشیمان می‌شوید‪ .‬به اندازه کافی‬ ‫پشیمانی در زندگی‌مان نداریم؟ چرا یک‬ ‫پشیمانی دیگر به آنها اضافه کنیم‪ ،‬آنهم یکی‬ ‫که همه چیزهایی که با تالش برای خودتان‬ ‫ساخته‌اید را نابود می‌کند‪ .‬شاید خانه‌تان‬ ‫عالی و ایدآل نباشد اما بهتر از زندگی کردن‬ ‫در چادر است‪.‬‬ ‫‪ .۱۴‬چیزی که از دست می‌دهید بیشتر از‬ ‫چیزی استکه به دست می‌آورید‪ .‬هیچکس در‬ ‫بستر مرگ نگفته است کاش خیانت می‌کردم‪.‬‬ ‫هیچکس دفتر وکیلش را با لبخند روی لب‬ ‫بخاطر تجربه‌ای که داشته است ترک نکرده‬ ‫است‪ .‬هیچکس از اینکه بخاطر خیانتش‬ ‫دوستانش را از دست می‌دهد خوشحال‬ ‫نشده است‪ .‬چیزهایی که از دست می‌دهید‪،‬‬ ‫نابودتان می‌کند‪ .‬دردش غیرقابل‌تحمل است‪.‬‬ ‫حتی امپراطوری‌ها هم ممکن است بخاطر‬ ‫چند لحظه خوشی و لذت موقتی نابود شوند‪.‬‬ ‫واقع ًا ارزشش را ندارد‪.‬‬ ‫‪-----------------------‬‬

15 13

No. 799 | Dec , 31 , 2015 | ۱۳۹۴ ‌‫ دی‬9 Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591

No. 799 | Dec , 31 , 2015|۱۳۹۴ ‌‫ دی‬9 905.237.7470 - 647.521.9591

14

13

No. 799 | Dec , 31 , 2015 | ۱۳۹۴ ‌‫ دی‬9 Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591

No. 799 | Dec , 31 , 2015|۱۳۹۴ ‌‫ دی‬9 905.237.7470 - 647.521.9591

12

11

No. 799 | Dec , 31 , 2015 | ۱۳۹۴ ‌‫ دی‬9 Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591

No. 799 | Dec , 31 , 2015|۱۳۹۴ ‌‫ دی‬9 905.237.7470 - 647.521.9591

10

9

No. 799 | Dec , 31 , 2015 | ۱۳۹۴ ‌‫ دی‬9 Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591

No. 799 | Dec , 31 , 2015|۱۳۹۴ ‌‫ دی‬9 905.237.7470 - 647.521.9591

8 8

7

No. 799 | Dec , 31 , 2015 | ۱۳۹۴ ‌‫ دی‬9 Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591

No. 799 | Dec , 31 , 2015|۱۳۹۴ ‌‫ دی‬9 905.237.7470 - 647.521.9591

6

5

No. 799 | Dec , 31 , 2015 | ۱۳۹۴ ‌‫ دی‬9 Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591

No. 799 | Dec , 31 , 2015|۱۳۹۴ ‌‫ دی‬9 905.237.7470 - 647.521.9591

4 6

3

No. 799 | Dec , 31 , 2015 | ۱۳۹۴ ‌‫ دی‬9 Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591

No. 799 | Dec , 31 , 2015|۱۳۹۴ ‌‫ دی‬9 905.237.7470 - 647.521.9591

2

1

No. 799 | Dec , 31 , 2015 | ۱۳۹۴ ‌‫ دی‬9 Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591

No. 799 | Dec , 31 , 2015|۱۳۹۴ ‌‫ دی‬9 905.237.7470 - 647.521.9591

B

A

No. 799 | Dec , 31 , 2015 | ۱۳۹۴ ‌‫ دی‬9 Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591

No. 799 | Dec , 31 , 2015|۱۳۹۴ ‌‫ دی‬9 905.237.7470 - 647.521.9591

IV

III

No. 799 | Dec , 31 , 2015 | ۱۳۹۴ ‌‫ دی‬9 Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591

No. 799 | Dec , 31 , 2015|۱۳۹۴ ‌‫ دی‬9 905.237.7470 - 647.521.9591

II

I

No. 799 | Dec , 31 , 2015 | ۱۳۹۴ ‌‫ دی‬9 Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591