Träningsband med tryckta övningar

Kurer för 75 åkommor!

Nyfiken på kristallernas läkande kraft?

Stress, sömnlöshet, ensamhet, kärlekssorg … Här presenteras olika kristaller ingående och du får kurer för sjuttiofem åkommor som kan drabba kropp, sinne och själ. Du får veta hur du kommer åt kristallernas läkande kraft på bästa sätt, kanske med hjälp av nät, meditation, ritualer eller elixir. Kristallapoteket av Gemma Petherbridge 192 sid Inbunden ill övers Sandra Medin Klubbpris 239:- Nr 207940

Övningar som lindrar och förebygger problem!

Så får du dina fötter rörliga och i bra form!

Allt du behöver veta om vanliga fotproblem som hallux valgus, pronation, lågt fotvalv, plattfot och vad du kan göra för att förebygga och lindra. Här finns program som stärker fotmuskulaturen och stretchar bindväven, gång- och hållningsövningar, massage samt specialövningar för speciella problem. Smärtfria fötter av Stella Arndt 80 sid Inbunden ill övers Görel Bylund Klubbpris 189:- Nr 207944 90 dagar som kan förändra ditt liv!

Att dagligen reflektera över det vi lyckats med och är tacksamma för är ett viktigt steg för vardagslycka. Studier visar att det går att förändra livet på 90 dagar. Allt som krävs är att vi ger oss själva sju minuter om dagen till att skriva och reflektera. Det är precis vad den här dagboken är till för. Dagbok för vardagslycka

av Sara Olsson, Christina Stielli 144 sid Mjukband Klubbpris 239:- Nr 207941

Bli 5 kilo lättare på 21 dagar!

En komplett kostguide för bättre hälsa! Recepten är en blandning av varm och kall mat, kött, fisk, fågel och vegetariska rätter. De är lättlagade, näringsrika och framför allt väldigt goda! Vad sägs om kycklinggratäng med grönkål och boursinost, laxwok med grönsaker eller ratatouille med halloumi?

21 Day Challenge – Keto

av Ulrika Davidsson 117 sid Inbunden ill Klubbpris 259:- Nr 207704

Smart träningsband med tryckta övningar!

Sätt igång att träna! Med detta smidiga elastiska träningsband kan du öva upp din kropp var som helst. På bandet finns 14 förtryckta övningar för att ge inspiration. Material: Latex. Längd: 80 cm. Bredd: 4 cm.

UTVALD PREMIE

Träningsband med tryckta övningar

Premiepris 59:-( 129:-) Nr 204269

om du samtidigt köper en bok (dock ej annan premie) ur detta nummer.

= du sparar 54%

59:- R P EMIE TILL LÅGT PR I S

(129:-)

Bli sömnsmart med professorns bästa tips!

Har du eller någon känner sömnsvårigheter? Det är inte ovanligt. Detta är en praktisk och lättillgänglig bok om sömn, ett av våra största orosmoment och hälsoproblem idag. John Axelsson, forskare och professor, ger här handfasta verktyg kring hur du kan tänka och hantera perioder med lite sömn. Sömnsmart av John Axelsson, Marit Andersson 191 sid Inbunden Klubbpris 309:- Nr 207942

Ladda batterierna med korta meditationsövningar!

Meditation är ett fantastiskt sätt att minska stress och oro. Det hjälper dig att ladda batterierna, fokusera sinnet och känna dig mer närvarande i nuet. Här hittar du en mängd korta, enkla och effektiva meditationer. Övningarna tar 5, 10 eller 20 minuter och kan utövas nästan var som helst. Mindfulness på några minuter

av Madonna Gauding 128 sid Inbunden övers Tova Larsson Klubbpris 139:- Nr 207945 Lev längre och bättre!

Minst 2 miljoner svenskar medicinerar mot högt blodtryck, men många får en ineffektiv behandling och onödiga biverkningar. Specialistläkaren Martin Carlsson har behandlat tusentals patienter. Här visar han vägen till bättre ork, humör och samliv. Ofta behövs bara några enkla medicin- och livsstilsförändringar. Sänk trycket av Martin Carlsson 224 sid Inbunden Klubbpris 289:- Nr 206034

Maten som lindrar vid mag- och tarmsjukdom!

Mathållning med låg FODMAP kan enligt forskning lindra allvarliga magbesvär. Kosten används både för att råda bot på problem med ballongmage och för att dämpa inflammation vid Crohns sjukdom. Personer med celiaki, magkatarr och IBS har hjälpts av att hålla sig till mat med låg FODMAP. Fodmap kokboken av Lucy Whigham 224 sid Inbunden ill övers Sandra Medin Klubbpris 309:- Nr 207943

NYTT år – NYA hälsoinsikter!

Hälsoinspiratören Sofia ”PT-Fia” Ståhl har samlat 201 hacks för att ge dig inspiration, väcka nyfikenhet och bidra till att du får nya insikter kring hälsa och välmående. Du får en verktygslåda fullproppad med konkreta tips och inspiration. Det är inte ett facit eller en att-göra-lista att checka av på kortast möjliga tid, utan en upptäcktsresa för att hitta just din väg till bättre hälsa och i förlängningen stärka relationen till dig själv.

187 Gör egen granola! Blanda nötter, frön, havreflingor, kokosflingor och torkad frukt med kokosolja och honung eller mosad banan och rosta i ugnen tills det fått färg. Gör mycket på en gång och förvara i en burk.

Välj en rörelse att göra en gång om dagen i en vecka. Som att ställa klockan på två minuter och göra rörelsen så många gånger du hinner innan klockan ringer – perfekt rörelsepaus under arbetsdagen! Häng ett gummiband på en 116dörr hemma och ha för vana att dra i det någon gång under dagen.

117

201 hälsohacks. Lämna disken, hångla istället