Läkarens 4-veckorsplan för mer energi!

Bristen på ork och energi kan bero på en hektisk vardag med jobb, familjeliv och aktiviteter –men också på sjukdom, oro, utbrändhet eller nedsatt immunförsvar.

Läkaren Pia Norup vill med vetenskapens hjälp lära dig hur du förstår just din trötthet och dess ursprung.

Här får du en plan framåt med både kostschema, recept, motion och hjälp för hjärnan att navigera. Allt förpackat på ett enkelt sätt för att du ska orka.

Trött? Du är inte ensam!

Vackert illustrerad almanacka!

Här får du lära du dig om de svenska fågelarterna och deras liv, samtidigt som du har plats för anteckningar och påminnelser. Med illustrationer av två av Sveriges bästa fågelmålare: Bill och Dan Zetterström får du bekanta dig med varje årstids fåglar. Akvarellerna ackompanjeras av sinnrika texter.

Fågeldagbok 2023 av Dan Zetterström, Bill Zetterström, Niklas Aronsson 144 sid Inbunden ill Klubbpris 239:- Nr 207252

Bli 5 kilo lättare på 21 dagar!

En komplett kostguide för bättre hälsa! Recepten är en blandning av varm och kall mat, kött, fisk, fågel och vegetariska rätter. De är lättlagade, näringsrika och framför allt väldigt goda! Vad sägs om kycklinggratäng med grönkål och boursinost, laxwok med grönsaker eller ratatouille med halloumi?

21 Day Challenge - Keto

av Ulrika Davidsson 117 sid Inbunden ill Klubbpris 259:- Nr 207704