F O R
ROSE
C A R E E R
W O M A N
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職場雞湯
耶穌 是主 「對你⽽⾔什麼是你的⽣活重⼼?是⾦錢呢，是情感嗎?還是你的家⼈ 呢?」何⽟峯⾧⽼表⽰，這世界有太多讓⼈分⼼的事情，使⼈無法專注 在正確的事上。何⾧⽼透過【聖經-使徒⾏傳】看⾒，⼀群群各樣的⼈， 因為信耶穌⽽進到教會。原來⼈的差異與不同是神的作為，⽽這群⼈， ⼝裡⼀同說著:「耶穌是主」，所帶出的⼒量，是⼀種合⼀與⾃由。⼈不 再被任何⼈或事情給限制住，因為⼈的重⼼被移轉了，轉到耶穌⾝上。 何⾧⽼表⽰，你是甚麼⼈就會看⾒甚麼事情，他舉例聖經中的⼈物-巴拿 巴，他有著與⼤多數⼈不⼀樣的⼼思，他總能看⾒各樣的⼈有著各樣的 優點，也因為這樣不⼀樣，看⾒神創造作為的豐富。我們⾃⼰是甚麼樣 的⼈呢?總是看⾒問題?還是常常看⾒差異中的美事呢，巴拿巴是⼀個榜 樣，值得我們去學習，帶著⼀顆感恩的⼼，會看⾒神的作為，何其豐 美。 在巴拿巴裡也看⾒，他的謙卑。當⼀個⼈意氣⾵發，諸事順利之時，⼼ 態總是得意或事⾃滿，但是巴拿巴在這裡卻是尋求幫助，他尋求保羅的 幫助，何⾧⽼告訴⼤家，因為巴拿巴這樣的⾏為，帶出教會第三波的增 ⾧。⼀個謙卑知道⾃⼰不⾜的⼈，⼒量是⼤的，或許我們都該學習巴拿 巴的⼼，因為許多事情發⽣，都不是因為⼈能做甚麼，⽽是⼀個對的⼼ 與願意的⼼。 這場聚會裡，經過何⾧⽼的講道解經，讓許多⼈重新檢視⾃⼰是個怎麼 樣的⼈，將來想成為怎麼樣的⼈，或許透過聖經裡許多的故事與⼈物的 作為，學習成為對的⼈，為這個差異極⼤的社會，帶⼊「耶穌是主」的 ⽣活態度。
職場⽣存術
職場⼩菜⿃ 如何⽣存 ⼩撇步？ CHAPTER 8
剛進⼊職場，總害怕有許多事情不如 意。職場中到底有多多少⼩撇步，新鮮 ⼈應該怎麼接招？且來看看。 1. ⾒⾯禮貌三分情，貴⼈不會跑 ⼈跟⼈之間的相處是⼀⾨⼤學問。能與 公司同事打成⼀⽚⾃然是好事，但新鮮 ⼈剛進公司的時候可別過度著急展現你 的熱情，但最基本的禮儀－「請、謝 謝、對不起」隨時掛在嘴邊。 電梯裡、茶⽔間、甚⾄是洗⼿間，你遇 到每⼀個同事或者前輩，都可以與他微 笑點頭問候⼀兩句話，早晨進公司的⼀ 句早安，下班回家的⼀句再⾒都能讓⼈ 加深對你的印象，哪天你需要同事的幫 忙時，他認得你，⾃然也願意幫忙你。 但值得注意，前輩同事跟你稱兄道弟， 職場禮儀分⼨仍然要謹記。 2. 開⼝前先想過，帶著辦法問問題 初上班的⼩菜⿃，往往無法得⼼應⼿的 解決⼯作上的突發狀況，舉凡開會資料 找不著、會議時間喬不攏，甚⾄應酬餐
廳訂不到等芝⿇綠⾖⼤⼩事通通有問 題，開⼝尋求幫忙之前，先試著⾃⼰ 思考如何解決，帶著你的答案去問問 題，不是⼀昧像個傳聲筒，直接把問 題丟給別⼈，等著他⼈告訴你解決⽅ 法。 情境： 客⼾出差不在台北，會議時間對不 上，怎麼辦？→再回報⽼闆狀況之 前，你可以先想過幾種解決⽅案： (1) 如果無法⾯對⾯開會，與客⼾協調 有無出差的空檔與公司團隊來場電話 會議呢？ (2) 將討論的會議內容先以email⽅式寄 給客⼾，並且與客⼾敲定出差後的會 議時間。 3. 禮多⼈不怪，郵件溝通更快速 職場的溝通是⼀⾨⾼深的學問，團隊 合作是公司分⼯的常態。尤其在⼤公 司中，email往往是員⼯彼此間溝通的 管道，只是新鮮⼈萬萬想不到email處 理不當也會壞了你的⼯作。
業務是重要的橋樑，搭起客⼾與公司團 隊間的溝通管道，⾯對公司前輩，在每 次發信前要先主動⾄對⽅座位打聲招 呼，或者致電給對⽅溝通細節，email則 是⽤於確認所有內容重點的最後⼯具。 如此⼀來可以避免以下幾種狀況： (1)對⽅沒有收到email，耽誤了時程？ (2)你是誰？憑甚麼⼀封email就指揮我做 事。 4. 先別急著執⾏，你聽懂對⽅要甚麼了 嗎？
曾經在⼀本書上看過，在執⾏How之 前，請先釐清Why，每件事情的背後都 會有原因，為甚麼客⼾今天說要A，明 天卻說要B ? ⽬的是甚麼呢 ? 是不是他 根本不知道⾃⼰要甚麼 ? 我們該如何釐 清他的問題呢？ 職場⼩菜⿃，千萬別害怕，⽤真⼼進⼊ 職場，學習與⼈相處，你可以發現職場 上其實很可愛，不僅可以獲得許多朋 友，也可以學習到許多⼈⽣寶貴的經 驗。 －－⽂章摘⾃經理⼈雜誌
新鮮⼈在職場上最容易犯的⼀個錯誤就 是因為你太急著去執⾏，完全沒靜下⼼ 去思考，去聽懂對⽅說甚麼。 客⼾今天說要A ，我就給A⽅案的報價， 明天說要B，我就端B出去賣，我根本沒 有去思考該客⼾的核⼼問題是甚麼。
5個讓上班族失眠的⾏為
1.使⽤電⼦產品 使⽤平板電腦最亮的裝置2個鐘頭，光線進⼊眼睛，就會抑制約22％的褪⿊激素，讓⼤腦 以為當下還是⽩天；褪⿊激素是⼀種控制睡眠與清醒週期的荷爾蒙，會在⼈接近⼊睡時 開始分泌，並於半夜達到⾼峰，它的作⽤就是在告訴⾝體：「晚上了，該睡覺了」。若 是⼿機的光線⽐較微弱，也⼀樣會⼲擾睡眠。 2.吃吃喝喝 加班前記得先把晚餐解決，因為睡前兩個鐘頭最好別再吃東西，尤其是油膩、⾟辣和會 導致脹氣的⾷物，那會特別增加腸胃的蠕動⽽影響睡眠品質。會造成脹氣的⾷物有⾺鈴 薯、地⽠、芋頭、⽟⽶、⾼麗菜、⼤⽩菜、洋蔥、綠花椰菜、⽢藍、青椒和茄⼦。另 外，因為酪胺會刺激正腎上腺素分泌，營養師也建議：「晚餐及睡前少吃富含酪胺的⾷ 物，像是熱狗、培根、巧克⼒和乳酪」。 3.喝酒抽菸 許多⼈會利⽤酒精來消除⽩天的壓⼒，同時幫助⼊眠，但實際上酒精對於睡眠結構卻是 ⼀種破壞；它能讓你快速⼊眠，但在酒精代謝後就會清醒。倫敦睡眠中⼼的醫學博⼠ 說：「酒精能夠引起你的睡意，這讓它看似能幫助你睡覺，不過就整個睡眠期來看，它 反⽽會打擾睡眠，特別是下半晚。另外，酒精也會抑制呼吸並促使睡眠呼吸終⽌的發 ⽣。」⾹菸中的尼古丁成分與咖啡因為同樣是刺激性物質，所以⼀樣會影響睡眠。 4.睡前洗澡 讓⾝體的中⼼（軀幹）溫度下降，但⼿腳保持溫暖，這是安眠的關鍵之⼀，研究也發現 失眠患者的中⼼體溫⽐⼀般⼈⾼。所以盡可能在睡前⼀個鐘頭就洗完澡，以免體溫過⾼ ⽽難以⼊睡。 5.劇烈運動 有些⼈習慣在下班以後運動，但是請注意時間（最好改到假⽇），因為美國睡眠基⾦會 建議晚間運動⾄少要在睡前的3個⼩時，⽽且不要過於劇烈。除了會讓中⼼體溫上升，運 動也像陽光和飲⾷⼀樣影響著⽣理時鐘，等於告訴⼤腦還不到休息時間。
Q. 我按照⾃⼰專⾧和興 趣求職，還是找不到滿 意的⼯作，怎麼辦？ 畢業幾年了，可是我仍舊找不到適合 我的⼯作，怎麼辦？ 之前幾份⼯作，都是想說有就做，進 去公司以後才發現，我根本不喜歡這 個⼯作內容。⽽且和我在學校所學的 完全不⼀樣。到底該怎麼辦？
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Ａ ⼀份⼯作裡有50%喜歡的事，就 算很好了。重要的是盡情投⼊喜 歡的⼯作內容，⾯對不喜歡的 事，也能從中學習。 其實，教學和妳有興趣的⾏銷領 域有共通點，兩者都必須發揮創 意。如果你懂得深究⼯作的本 質，就⽐較能找出動⼒與熱情。 ⼯作可以很有趣，無趣的往往是 我們⾃⼰。 職場是⼀個能讓我們盡情發揮的 平台。不需要幻想找到理想⼯ 作，因為最完美的⼯作需要靠⾃ ⼰去打造。 ⼈⽣就像拼拼圖，無法⼀次到 位。雖然剛畢業兩、三年時，暫 時還看不出什麼形態樣貌，但是 只要過程中相信⾃⼰，盡最⼤的 努⼒，多思考、多嘗試，找出⾃ ⼰的動⼒、熱情、成就感，最 後，圖像就會慢慢成形。
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電影佈道