ene 2020
Fotografa: weshootmuch
ESTILO DE VIDA NEGÓCIOS FARÁNDULA
MÓNICA HUARTE
Residentes del Norte Fundadores: Jacobo López y Joseph Brown Dirección Editorial: Joseph Brown Coordinación: Ian Moreno y Debora Trejo Fotografía: @ fotojosephbrown Stylist: Merly Ayari Ruiz Corrección de Estilo: Anapatty Medina Quintero COLABORADORES DEL MES Joseph Todd - Vida Nocturna Katya Ortega - Tips de Belleza Omar Solano - Marketing Jorge Villegas - Imagen Pública Brenda Hernández - Moda Suzelle Morris - Finanzas Alfredo Rafael Loza - Filosofía Bruno Segovia - Horóscopos Sarahí Saavedra - Cultura Rafael Coppola - Negocios Jonathan Tonatiuh - Farándula Cristian Alan Solano - Arquitectura FOTÓGRAFOS Elena Novikova Héctor Hernández Jocobo López Oscar Lara Joseph Brown
Mónica Huarte
Para emprender hay que aprender Cada que por azares del destino me invitan a dar una ponencia, una conferencia o tengo 10 minutos para hablar en público en un WeWork me gusta darles una dosis de realidad a los emprendedores, pues sucede que la falacia de que “Cualquiera puede emprender” debe de acabar. Una vez me topé con un grupo de jovencitos que habían abandonado sus estudios en la secundaria, esto los llevó a que a sus veintitantos años estaban muy emocionados dando brincos y lanzando gritos por poner su propia empresa; sucede que en todo ese tiempo no se esforzaron por mejorar como personas, no estudiaron nada, no aprendieron nada, no generaron clientes o vivieron nuevas experiencias, solo se dejaron llevar con la promesa de algún día (Cuando tuvieran ganas) comenzar a hacer algo de sus vidas. Los chicos pidieron dinero a sus papás, con ello rentaron oficinas, le pagaron a una agencia de marketing para que les hicieran un logo y sus tarjetas; bueno ya hasta daban charlas de como arrancar un negocio pidiendo préstamos a fondeadoras o prestamistas. Está de más describir como en menos de un año el dinero se les acabó y terminaron más que endeudados, frustrados y desanimados.
Con educación básica y sin haber aprendido nada del mundo en el que nos desarrollamos es imposible lograr una empresa, no puedes compararte con los genios que han abandonado las universidades para poner sus negocios cuando estás en estas circunstancias. Yo te invito a que pongas siempre los pies sobre la tierra porque para lograr tus sueños vas a dar un salto bien grande, para llegar al éxito deberás tener buenas bases, buenos estudios (Aunque no sea con un título) y un buen mentor. Te recomiendo como siempre que antes de comenzar te preguntes: ¿Tengo los fondos? ¿Tengo el conocimiento? ¿Es mi momento? Si contestas que si a las 3, bienvenido al mundo de los emprendedores que estamos cambiando el rumbo de México. Joseph Brown
RESIDENTES DEL NORTE - Año 1 - Número 12 - Enero 2020. Es una publicación digital mensual. Registro de Marca en trámite, Número de Certificado de Reserva por INDAUTOR en trámite. Certificado de Licitud de Título y Contenido en trámite. Los artículos firmados son responsabilidad de sus autores y no reflejan necesariamente el punto de vista del Editor o de la Publicación. Consulte la versión digital en issuu.com y calameo.com
Lleno de recuerdos y grandes historias, el Cine
Durante la época dorada del cine mexicano, actores emblemáticos como Pedro Infante, Jorge Negrete, María Félix y Dolores del Río, representaron una inserción de México para el mundo, así como los trabajos en fotografía y composición de Gabriel Figueroa.
Linterna Mágica volverá a la vida.
Fue en esa época que se vivieron grandes momentos en la historia de México como la icónica visita en 1962 del XXXV Presidente de los Estados Unidos de América, John F. Kennedy, a su homólogo, Lic. Adolfo López Mateos. Entre los lugares que los mandatarios López Mateos y F. Kennedy visitaron, se encuentra la Unidad Independencia, la cual fue inaugurada en 1960 y denotaba un registro onírico: Proyecto Arquitectónico nunca antes visto en México. El entonces Director General del IMSS, Lic. Benito Coquet, en conjunto con el equipo de arquitectos encabezados por Alejandro Prieto y José Ma. Gutiérrez Trujillo fueron participes de esta majestuosa
IMAGEN John F. Kennedy de visita en la unidad independencia.
obra, la cual contó en sus inicios con 2,500 viviendas en un terreno de 33 hectáreas, así como zonas educativas, comerciales, deportivas, médicas y culturales, entre las que resalta el Cine Linterna Mágica con sus componentes de varios filmes para niños. Contextualizando, el cine empezó como un teatro filmado el 28 de diciembre de 1895, realizándose la primera proyección cinematográfica abierta al público, impulsado por los hermanos Lumiére y sus novedosos inventos de la época. ¿Cuándo es considerado arte? El cine se considera el séptimo arte por Riccioto Canudo en su obra “Manifiesto de las Siete Artes” publicada en 1911. Esta sería la primera vez que se definió al cine como tal; un concepto que se asentara y llegara hasta nuestros días como sinónimo de la la fábula de un recuerdo gran pantalla. perdurable y este 2020 veremos el resurgimiento de Debido a la alta compeeste gran cine para benetencia para proyectar plácito de los amantes del cine en México durante los arte y cinéfilos. El complejo recientes años (Cinepolis tendrá un espacio acondiy Cinemex), así como la cionado para la exhibición falta de mantenimiento al de películas y contará con Cine Linterna Mágica, se dos salas, cineclub, una tomó la decisión de cerrar palomería, cafetería y lisus puertas en el año 2005. brería en el exterior de las Después de 15 años el salas. Cine Linterna Mágica nos enseña que el tiempo es Asimismo, se tiene con-
siderada la inserción de espacios para talleres de MediaLab (Laboratorio Multimedia), Hacker Space y Makerspace. Contará, además, con una cartelera de cine diversa e incluyente, atractiva y flexible que contribuirá al fomento cultural, la educación y el entretenimiento. Cristian Alan Solano
La canción aparece en Ricch´s LP debut Por favor, perdóname Ser antisocial, que llegó No. 1 en el Billboard 200
Rodolfo Rojas: Mercadรณlogo, Coach Empresarial y Fundador de la empresa Coaching Solutions
Venta: Es la acciรณn, servicio o intercambio de un producto, tangible o intangible...
Este concepto lo puedes googlear y encuentras una definición, más acorde a lo que tú quieres escuchar. El objetivo de este artículo es crear conciencia de lo importante que es saber vender tus propios servicios. No aprenderse un concepto para decir que sabes vender.
Está comprobado que las ventas son la base de toda empresa o negocio o motor fundamental para seguir existiendo como micro, mediana o grande empresa.
Uno de los pasos principales que requieres tener claro es ¿por qué la gente compra? y cuestionemos está pregunta par conocer sus motivos:
1.- Necesidad. 2.- Por emoción. Estás son las dos causas por que la gente compra y para que tú puedas cerrar una venta requieres aprende a posicionar tu producto o servicio principalmente en tu mente, así tú serás el principal consumidor de tus servicios o productos.
Esto te llevará a hacer algo fundamental: Detectar necesidades de tu cliente y poder crear una venta poderosa denominada vender con valores. Cuando tú das a tus clientes beneficios y te vuelves, benefactor, cubres esas necesidades los clientes te compran y esto es lo maravilloso de las ventas: Hacer que ellos te compren y así aprendes a vender. Me pueden localizar en Rodolforojas coach en Facebook y Youtube
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¡LA ÉPOCA DORADA DEL GAMING EN PC! En un mundo tan rápido como el de los videojuegos, es muy común enajenarse a través del torbellino de lanzamientos, anuncios y novedades hasta perder la visión de cómo hemos llegado hasta donde estamos hoy. Un estado de frenesí que forma parte casi propio de esta afición. Concretamente, hacia el juego en PC durante 1993 y a sus títulos, hardware, desgracias y peculiaridades.
Pude haber acabado ahí nuestra visita y volver a nuestro alocado tiempo de videojuegos sin hardware y tendencias extrañas; pero me pareció más coherente hacer unas cuantas paradas más antes de regresar al futuro y hacer hincapié en algunos de los años más brillantes del videojuego a través de una plataforma tan longeva como la PC.
Y no podríamos haber tenido un mejor año para comenzar que 1998, el año del lanzamiento de Windows, de la estandarización de los gráficos en 3D y del debut de una aún pequeña Valve, que traía consigo unas cuantas ideas que compartir con el resto del mundo.
Cinco años dan para mucho
Los años 90 fueron un auténtico crisol de grandes títulos de los que nacerían futuras sagas cuyos nombres, en muchos casos, aún nos siguen acompañando. Desde 1993 hasta 1998, se vivió el lanzamiento de clásicos instantáneos en muchos géneros, el primer Red Alert, el Gran Theft Auto original, los dos primeros Fallout, el frenético Need For Speed II y III, o el Patrol Commandos —de la ya extinta Pyro Studios— son sólo algunos ejemplos de lo prolífico que fueron los nuevos nombres que se lanzaron esos años.
También fueron momentos de atestiguar la grandeza de grandes títulos, a través de las diversas continuaciones y segundas partes tan populares en la industria. Obras como The curse of the Monkey Island, Civilization II, o The Elder Scrolls — de Daggerfall— siguieron su camino con nuevos títulos. La lista es casi interminable y sólo crece más y más si tenemos en cuenta los primeros ports de consola, como en el caso del Tomb Raider original. Grandes nombres de ayer y hoy Durante estos cinco años mu-
chas desarrolladoras que nos acompañan aún hoy, comenzaron a forjarse un nombre, o terminaron de marcar el suyo en piedra, para la posteridad de esta afición. Bungie comenzaba a cosechar éxitos con Marathon y Myth. Nació Eidos —responsables de títulos como Thief, DeusEx o The Legacy of Kain— y comenzó su expansión por Europa. Chaos Studios pasó a llamarse Blizzard Entertainment, lanzando obras como Diablo, Warcraft, o Starcraft y estudios como Sierra o Lucas Arts continuaban sus andanzas dejando tras de sí numerosos clásicos.
La edad de oro del shooter
De todos los géneros desarrollados y expandidos a través de estos cinco años, pocos vivieron la evolución que tuvo el shooter en primera persona de 1993 a 1998. El género evolucionó a través de títulos de éxito y gran calidad, que se sucedían en una interminable cascada, pasando de sus estados más simples, a convertirse en uno de los géneros más exitosos y comerciales de la plataforma. Para entender el éxito detrás de este proceso, nada mejor que dar los nombres de algunos de los que más influyeron en este fenómeno: Duke
Nukem 3D, Quake —en sus dos entregas— y Half-Life.
Duke Nukem 3D (1996)
Aunque la última visita de Duke a nuestros equipos —Duke Nukem Forever— no terminara tan bien, como querríamos muchos jugadores, su anterior título se consagrará como la obra más exitosa de la saga de 3D Realms. Duke Nukem 3D se encuentra en un espacio intermedio entre lo que pudimos ver del género en 1993 y el shooter moderno, que se abriría paso a finales de la década. El diseño de niveles
sigue siendo un factor clave en estos títulos, testigo recogido de parte del Doom de id Software, pero no sólo para el gunplay, sino también para el modo en el que Duke interacciona con su entorno en forma de puzzles y pequeños cameos.
Quake I/Quake II (1996-97)
Si hemos descrito a Duke Nukem 3D como el paso intermedio entre el shooter clásico y el moderno, Quake sería el primer referente de esta nueva ola dentro del género. La obra de id Software, colocaba al jugador en un entorno totalmente creado
en 3D sobre el cual circular e interaccionar, ya no sólo hablábamos de escenarios y elementos concretos, si no de modelados en todos y cada uno de los elementos del juego en todas direcciones. Esta libertad abría las puertas a la verticalidad, el AIM y la velocidad de respuesta. Ahora, había un modo de demostrar claramente qué jugadores eran mejores que otros. Un hecho que se probó en las arenas multijugador del título. Los torneos y eventos desarrollados a raíz de este videojuego y su secuela, asentaron las bases de las actuales competiciones de Esports. Incluso, fue uno de los principales responsables del esquema de control actual en PC.
Half-Life (1998)
La obra maestra de Valve fue el juego del año en una plataforma, que en ese mismo tiempo, había recibido títulos como Starcraft, Baldurs Gate, o Unreal — de la actual Epic Games—; fue revolucionario en lo técnico y en lo narrativo, en el modo de colocar al jugador en su mundo y en la forma en la que este se comportaba. La aventura de Gordon Freeman cambió el singleplayer del género, e influyó activamente en todos los títulos que vieron la luz después de él.
Pero el legado de esta obra no sólo salpicó el juego para un solo jugador; fue la labor de Valve, facilitar a la comunidad más entusiasta en torno al juego, la capacidad de crear contenido para el mismo —una costumbre buenamente adaptada por compañías como id Software— nacieron multitud de mapeados, modos de juego y hasta nuevas historias. La comunidad modder en torno al título, dio pie a futuras obras como Counter Strike o Team Fortress. Las consolas tampoco estaban quietas a pesar de que en este artículo nos enfoquemos en el juego en PC, sería un error pasar por alto algunos de los grandes nombres que tuvieron lugar durante estos cinco años, en las plataformas para nuestra sala por excelencia. Nintendo lanzaría en 1996 su última consola no portátil, basada en cartuchos: la Nintendo 64, casa en la que se alojaron obras como Banjo-Kazooie, F-Zero X, Mario 64, o TLoZ: Ocarina of Time, siendo este último el primer título en alcanzar una puntuación perfecta en todas las listas de su tiempo y lo actual, un éxito entre crítica y público. Sony seguiría sus primeros años
en el medio a través de la Playstation original, en la que verían la luz títulos como Final Fantasy VII y VIII, Crash Bandicoot —sus tres primeras entregas—, Spyro the Dragon, o el tan aclamado y premiado Metal Gear Solid durante esos años. Por otro lado, Sega prepararía el lanzamiento de su última consola, la Sega Dreamcast, que durante ese mismo año sería lanzada en Japón y donde pudimos ver títulos de lanzamiento como Sonic Adventure o Virtua Fighter 3. Aunque fuera de tierras niponas nos tocaría esperar hasta 1999 para ello. La continua evolución del hardware y software Creo que es el momento de dedicar unas palabras al hardware que articulará todos estos grandes títulos en las PC de 1998. Hablo, claro, de la cuarta generación de procesadores x86 de Intel y de los diferentes “compatibles” de la época. El mercado de los procesadores se polariza durante estos 5 años el mercado de los procesadores avanzó drásticamente. Un cambio fuertemente articulado por la arquitectura P5 y P6 de los procesadores Pentium de Intel, cuyo apogeo durante esta época, lo encontramos en los procesadores Pentium —socket 7— de 1995 y en el propio 1998, año de lanzamiento de su Pentium II, en su característico slot 1. Este último y sus diversas revisiones eran, sin duda, el procesador del momento. Su competencia tampoco se quedó quieta. AMD, que hasta ahora era un fabricante más de los famosos “clones” de Intel, junto a compañías como Cryx, comenzó a diferenciarse y ofrecer procesadores más alcanzables y atractivos. La compañía
texana pronto se articuló como un claro competidor de los de Mountain View, a través del lanzamiento del AMD K5, una alternativa más barata e igualmente potente a los primeros Pentium de socket 5. Situación que continuó en el socket 7 con los AMD K6. Son los primeros pasos, del actual estado del mercado de los procesadores desktop hoy en día, con Intel y AMD como grandes rivales. El ascenso de 3dfx El salto a las tres dimensiones que vivieron los videojuegos de 1993 a 1996, implicaba necesariamente un paso adelante en el músculo gráfico de las computadoras domésticas, pero el mercado —Y los bolsillos de los jugadores— no estaba preparado para ofrecer aceleradores para gráficos 3D a un precio alcanzable, los cuales estaban pensados para el público profesional. Hasta ese momento, las tarjetas gráficas eran las encargadas de
ofrecer acceso a ciertos estándares gráficos, como CGA, EGA, o VGA; dejando los cálculos al procesador. Pero esa situación no era sostenible con el creciente número de títulos que seguían la estela de Doom y Wolfestein 3D, donde estos cálculos cobraban más peso, el procesador sólo no podía afrontarlos con la velocidad suficiente. Ante esta situación comenzaron a aparecer las aceleradoras 3D de la mano de la mítica 3dfx Interactive, lanzando al mercado las tarjetas Voodoo. Hablamos de aceleradoras 3D y no tarjetas gráficas a propósito, pues no eran iguales que las gráficas que encontramos hoy día en el mercado. Estas tarjetas se encargaban de apoyar a la tarjeta gráfica principal para realizar los cálculos requeridos por títulos en tres dimensiones. Se expandieron con rapidez gracias a la labor de empresas como Creative, Matrox, o ATI y a su precio alcanzable por los bolsillos de los jugadores. Su pro-
liferación fomentó el desarrollo de las API para el desarrollo de software compatible —OpenGL o Direct3D son dos buenos ejemplos—. Con ellas, los gráficos 3D en equipos domésticos, se hicieron accesibles a un gran público. Un tema apasionante que bien merecería su propio artículo. Windows 98 y MS-DOS: la simbiosis perfecta Y ahora que hemos hablado muy levemente sobre el software, Microsoft fue uno de los grandes referentes en este apartado durante estos años. 1998 fue el año en el que Windows terminó por asentarse como el sistema operativo por defecto en equipos alrededor de todo el globo, gracias a Windows 98, sucesor directo de Windows 95; así como también se convirtió en uno de los últimos SO de los de Redmond, en tener compatibilidad directa con MS-DOS y su inmensa biblioteca de videojuegos clásicos. Los equipos del momento son un híbrido entre, cómo entende-
mos una PC hoy día y cómo lo hacíamos en 1993. Las motherboard comenzaban a integrar ciertas funciones de forma nativa, pero aún se dependía de tarjetas de sonido para prescindir del arcaico altavoz interno de nuestros equipos, e internet aún seguía siendo una tarea de tarjetas de expansión. Convivían lectores y grabadores de CD/DVD junto a los disquetes, y en general era habitual saltar de Windows 98 a MS-DOS sólo para acceder a ciertos programas o videojuegos. Era una simbiosis “rara” entre lo nuevo y lo moderno. Unas palabras finales
1998 fue la culminación de la primera gran edad de oro del videojuego en PC. La popularización de las competiciones en torno a los juegos de la plataforma, la existencia de un gran número de lanzamientos pensados y desarrollados para PC, y la accesibilidad de la plataforma a un público mayor a través de un hardware más alcanzable y un software —aún lejos de las facilidades actuales— menos “torpe”, fueron algunos de los principales impulsores de ello. Esta edad dorada se prolongaría unos años más, hasta inicios del 2000. Tiempo a partir del cual el foco de atención del público e industria retornó a las consolas, aún con destellos para la alegría de los jugadores de PC. En cualquier caso, tanto por los videojuegos que se lanzaron, como por el ambiente general del público, 1998 siempre será recordado como uno de los grandes años de la historia del videojuego. Hasta aquí con este mar de palabras!!! Con ustedes su amigo K00RG!!! Nos vemos en línea!!!
Fotรณgrafo: Elena Novikova (@novikovafoto) Modelo: Katerina Mandrygina (@katemandrygina) Maquillaje y peinado: Laura Diaz (@lauradiaz_mua)
Las leyendas rusas en México La última tendencia en Europa ahora son fotos de estilo “artístico” o “fine art”. Es cuando tú con tu fotógrafo recrean alguna leyenda, cuento, pintura, historia. Cuando tú decides que personaje quieres ser. Les presentamos una serie fotográfica basada en leyendas rusas La Dueña de la Montaña de Cobre. La Dueña es un espíritu de los Montes Urales en Siberia, a veces se presenta como una mujer hermosa en vestido color malaquita y otras como lagarto portando una corona. Se cree que es el espíritu protector de las piedras preciosas. La fotógrafa rusa Elena Novikova encontró este espíritu aquí en la Ciudad de México y nos presenta en sus fotos. En las fotos:
Fotógrafo: Elena Novikova (@novikovafoto) Modelo: Katerina Mandrygina (@katemandrygina) Maquillaje y peinado: Laura Diaz (@lauradiaz_mua)
Fotรณgrafo: Elena Novikova (@novikovafoto) Modelo: Katerina Mandrygina (@katemandrygina) Maquillaje y peinado: Laura Diaz (@lauradiaz_mua)
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El cรกncer financiero del emprendedor
He platicado con emprendedores de todo tipo, de diferentes industrias y con diferentes años de madurez en el mercado, incluso yo, soy emprendedora. Hay una cosa en común en todos nosotros. Nuestra pequeña empresa da frutos y nos comemos los frutos. Esto es que a veces nos olvidamos que nuestra “plantita” requiere que dejemos los frutos ahí, para alimentarse a sí misma, para crecer e incluso reproducirse. Si tú eres emprendedor y te sientes estancado en el crecimiento de tu empresa, déjame decirte que es muy probable que tengas esta enfermedad que yo le llamo “cáncer financiero”. Es un cáncer porque crece, estorba y si no lo extirpas provocará la muerte de tu pequeña empresa. Cuando a uno le empieza a
ir bien en el negocio, le gusta premiarse. Así que no es raro ver al pequeño emprendedor cambiado de auto, cuando siente su negocio estable. El problema es que los gastos personales y nuestro personal estilo de vida “le da en la torre” a nuestro sistema financiero en la empresa. El estilo de vida puede ser simplemente el comer y cenar en restaurantes porque no te gusta llevar el tupper. Eso es muy godín. Hacerte un hábito de comer fuera de casa puede que sea la manera en la que le exiges a tu negocio pagar tus gustos, y eso es robarle el fruto que todavía no te corresponde comer. Eso es ROBARTE a ti mismo. Haz cuentas. ¿Cuánto te cuesta comer en restaurante? ¿$100, $200 al día? Son
$4,000 pesos que yo sé que podrías utilizarlos de mejor manera dentro de tu empresa. En dos meses, tal vez compras un nuevo equipo que necesitas, o podrías pagar el anuncio publicitario para hacer crecer tus ventas. Ni siquiera te has preguntado que cosa podrías hacer porque no te habías dado cuenta que una fuga en tus gastos personales, es un peso directo para la empresa. “La empresa paga” esa frase no esta cool, cuando tú eres la empresa. Tus gastos personales están altamente ligados a los ingresos de tu empresa. Si leyendo esto identificaste algún gasto que puede estar afectando los números de tu empresa simplemente porque no es la mejor mane-
ra de utilizar los recursos, te daré un consejo: “Págate un sueldo y no revulevas” El fracaso número 1 de los emprendedores es no saber separar el dinero de su empresa con el personal. ¿Cuánto le pagarías a un empleado, para hacer lo que haces tú? Seguramente un sueldo razonable para que esté incentivado a
hacer el trabajo, pero no tan alto que sea insostenible para la empresa. Bien, pues esa cifra, es la que debes pagarte a ti mismo. “Es que no me alcanza” ¡Apriétate los pantalones! ¡Haz que te alcance! Reduce tu estilo de vida. Se creativo. Encuentra la manera de reducir gastos y dejar que las finanzas de tu empresa florezcan. Después de unos años, verás
que habrá valido la pena el sacrificio, de reprimir un tiempo la satisfacción y gratificación inmediata. Extirpa el cáncer, reduciendo tus gastos personales lo más posible. #HazTuMenteMillonaria Suzelle Morris Redes sociales: SuzelleMorrisOficial
Lesly
Lizeth Fotรณgrafo: Joseph Brown (@fotojosephbrown) Modelo: Lesly Lizeth IG: PINEDAYLLESCAS facebook.com/lizeth.pinedaillescas
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El Mundo Oculto de Sabrina, Temporada 3, se estrenará el día 24 de Enero de 2020 y cosas muy interesantes nos esperan para está nueva etapa, Sabrina todavía afectada por los terribles eventos, Aunque derrotó a su padre, el Señor Oscuro permanece atrapado en una prisión humana en forma de su novio, Nicholas Scratch intentará salvarlo con la ayuda de sus amigos mortales, tendremos nuevos personajes como Sam Corlett, que interpretará a Caliban, el Príncipe del Infierno, que desafiará a Sabrina para tener el control del Trono del inframundo, Skye Marshall será Mambo Marie, una sacerdotisa vudú ayudará en la misión de Prudence y Ambrose para atrapar a Blackwood y Jonathan Whitesell hará el papel de Robin, llegará al tenebroso pueblo y tendrá una historia sentimental con Theo.
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TENDENCIAS EN MAQUILLAJE 2020
¿Cómo sabemos que estará en tendencia ? Hoy en día desde las pasarelas y las red carpet internacionales hasta las redes sociales reflejan las tendencias, esas modas que estipulan que te podrás poner y que ha dejado de ser. Hace años las modas iban casi por siglos, ropaje del romanticismo, pensamiento renacentista, peinados barrocos…. etc. Sin embargo, ahora tenemos cientos de tendencias al año. Y en temas de maquillaje no es la excepción. Como dicen por ahí “De la moda lo que te acomoda”, así que toma nota y elige las que más se acomoden a tu vida diaria y vayan con tu personalidad. SOMBRAS TEJA Los colores cálidos llegaron para quedarse y son perfectos para llevarlos en un ahumado en ojos. Ayudan a dar intensidad en la mirada. CONTOURING RELAJADO Enmarcar el rostro vuelve pero de manera más relajada y dejando atrás el aspecto artificial. LABIOS ROJOS Un look clásico que jamás pasará de moda LABIOS NUDE Y GLOSSY Lo ideal para lograr un look desenfadado y natural, que cada vez es más tendencia. DELINEADO INFERIOR Perfecto para salir de fiesta. Además lo veremos en diferentes colores dando un toque
especial y diferente a cualquier look. DELINEADOS NEON Para las más atrevidas, veremos delineados superiores de diferentes colores. Empezando por el azul que es el color del 2020 hasta tonos neón. MAQUILLAJE NATURAL El maquillaje natural llego para quedarse destacando una piel iluminada y bien hidratada. El secreto para una piel radiante esta en la preparación y en el iluminador. PEDRERIA Si leíste bien, veremos pedrería y brillos en el maquillaje. No los ojos cargados y cut crease que vimos en el 2019. Si no de una manera sutil y sofisticada. AZUL Y MÁS AZUL El color determinado como el color del año es el Classic Blue, así que lo veremos en todos lados, desde los accesorios o un sutil delineado, hasta el pelo y/o labios para las más atrevidas. ¿Que tendencia sientes que va más con tu estilo y cual te atreverás a probar este año?, solo no olvides menos es más. Escríbeme en mis redes sociales si te gustaría ver un video con alguna de estas tendencias. MUA Katya Ortega Instagram y Facebook @katyaortegamakeup
Fotografa: weshootmuch
MÓNICA HUARTE
Fotografa: weshootmuch
Soy tantas cosas al mismo tiempo que escoger unas cuantas a veces es difícil pero tengo claro que soy una persona que constantemente busca generar, provocar y procurar alegría en los que me rodean, busco concentrarme en lo que sí tengo y soy en todo momento y todos los días considero que es un regalo estar en esta vida así que lo aprecio y lo atesoro.
¿Cuándo te diste cuenta de que tu vocación era la actuación? Lo supe desde el día en que mi papá me llevó al teatro de niña por primera vez, fue tan potente el impacto provocó el teatro en mí, que supe que es lo que quería hacer para siempre. La producción vino después cuando decidí contar las historias que me eran necesarias y con las que quería expandir mis alas como actriz.
Compártenos tu mayor reto El mayor reto es mantener claro hacia dónde vas y no perder el enfoque, cada vez me toca decir más nos a lo que no quiero hacer porque tengo claro lo que sí quiero decir, lo que me es importante contar, las historias con las que resueno. Y es esa congruencia la que te da una reputación que es mucho más importante para mi que la fama.
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¿A quién admiras? En este momento a una de las personas que más admiro es a Lin Manuel Miranda, no sólo me parece que su talento es brutal sino que me parece un ser humano generoso y solidario.
Cuéntanos sobre tu carrera Yo empecé haciendo teatro, tengo la fortuna de que me formé en las tablas y eso te da una consciencia del trabajo en equipo muy gozosa, por años hice sólo teatro y lo sigo haciendo y amando como ningún otro medio, después vino el cine, uno de mis proyectos que me abrió las puertas del cine fue Cansada de Besar sapos que fue un antes y un después en mi carrera y en la televisión en realidad he hecho muy pocos proyectos pero muy agradecidos por el público, me impresiona el cariño de la gente con 40 y 20 por ejemplo, el hecho de que entres a sus hogares hace que te sientan como alguien de la familia y eso es hermoso.
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¿Qué le dirías a la gente que te sigue? Primero agradezco el cariño de la gente que me sigue porque es una delicia, disfruto mucho de estar cerca, nos debemos al público y ellos son los que deciden pagar un boleto para ver tu trabajo, los aprecio mucho y si alguien quiere ser actor y seguir mis pasos lo que le aconsejaría sería que se preparen porque eso ahorra tiempo, que sean pacientes porque es una carrera de resistencia y que no pierdan el enfoque de lo que quieren. Entrevista: Joseph Brown
1era generaciรณn Maka Elite School Kids
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7 características del buen emprendedor Emprender es una de las decisiones más desafiantes que una persona puede tomar en su vida, implica arriesgar la seguridad financiera que te proporciona una quincena, todas las prestaciones de ley (por muy pobres que nos parezcan en nuestro México), la posibilidad de perder tiempo y dinero, así como el latente y estridente eco del fracaso que persigue a cada paso que se da. Sin embargo la satisfacción de ir logrando el éxito (muy particular para cada quién), cumplir nuestros objetivos y ver al emprendimiento crecer y desarrollarse, así como sentirse realizado son sensaciones
que empujan al emprendedor a seguir un día más. Por muy diferentes que sean todos los emprendedores y sus proyectos, todos comparten 7 características que crea el camino al éxito. Estas características se van desarrollando a lo largo de la vida de cada uno de nosotros. Sin embargo, al ser líderes de proyectos toman vital importancia, pues se vuelven, no solo nuestra guía, sino la directriz de todos los que creen en nuestro proyecto. Estas características son: 1) Pasión: ingrediente principal y motor de cambio en la vida de cualquier emprendedor, aunque
muchos la consideran peligrosa en exceso, pues es un elemento volátil, permite al emprendedor seguir en el camino por muy obscuro que este se pueda volver. 2) Determinación: es un factor importante pues permite al emprendedor dar pasos firmes hacia sus objetivos, además de proporcionar al emprendedor con un aura de seguridad que le asegura la confianza de su equipo. 3) Asertividad: la comunicación es un factor importante en cualquier emprendimiento, pues
permite que las ideas fluyan y puedan tener una ejecución correcta. La asertividad permite que el emprendedor comunique estabilidad emocional y empatía. 4) Organización: cuando se está empujando un proyecto desde cero, es obvio que la demanda de tiempo del proyecto es mayor, por esta razón, ser organizado permite al emprendedor establecer acción en rangos de importancia/ tiempo para que el trabajo se realice de forma efectiva y eficaz. 5) Trabajo en equipo: aquí
es donde el emprendedor debe mostrar su don de mando y liderazgo buscando unificar ideas y limar asperezas generando desarrollos profesionales y humanos dentro de sus equipo de trabajo que permitan crecer al emprendimiento. 6) Sentido de oportunidad: cuando empujamos un proyecto, siempre existe una idea determinada de lo que se quiere y cómo se quiere obtener, lo curioso es que mientras se recorre el camino hay puertas que se empiezan a abrir que podrían beneficiar o acelerar el desarrollo de dicho proyecto, el emprendedor debe desarrollar un sentido de intuición muy perspicaz que le permitan visualizar estas oportunidades y aprovecharlas. 7) Resiliencia: definida como: “la capacidad del ser humano de adaptarse positivamente a las situaciones adversas” es una característica de oro que cualquier emprendedor debe tener, pues la resiliencia permite tener pensamientos estratégicos y exprimir al máximo los bienes que se tienen a la mano, permite ver posibilidades cuando los demás están en confusión o desahuciados. Cada una de estas características tienen grados de desarrollo y cada emprendedor se identificará más
con una que con otra, son muchas las características que requiere el emprendimiento, pues es una actividad altamente demandante, no obstante, la mayor gratificación del emprendimiento no es la cantidad de dinero amasado o el éxito corporativo, sino la capacidad de transformar una idea, un pensamiento en algo tangible que se puede compartir con todas las personas. Jorge Villegas. Ig y FB @insight.ic, LinkedIn: Jorge Villegas Luna
Arturo Solis mejor conocido como “El Cheche” ó “El Chácharas” es un youtuber mexicano que ha cobrado una estrepitosa fama a partir de que comenzó a subir videos en la plataforma, en los cuales investiga la comida y tradiciones de un sinfín de sitios de interés dentro del territorio mexicano. El Cheche comenzó como experto en la postproducción de videos trabajando para prestigiadas empresas como freelance en donde realizaba ambiciosas producciones, después de un tiempo algunas empresas le contactaron para obtener sus servicios pues siempre fue una persona muy entregada a lograr buenos resultados, virtud que demostró desde muy joven siendo el primer ganador del premio del Torneo Nacional de PumpIt Up en diciembre de 2003. Un sello distintivo de este divertido y adorable mexicano es que suele invitar a sus amigos a participar dentro de su canal, dentro de ellos destacan otros youtubers como es el caso del famoso Kenro Vlogs, los alemanes del Canal WeroWeroTv y muchos otros destacados amigos internacionales que llenan su Canal de risas, información y buena vibra mientras él se dedica a darle
contenidos entretenidos y de valor cultural a la familia mexicana. Nuestro popular amigo abrió su canal de Youtube en junio de 2014 pero no fue sino hasta cinco años después que comenzó a subir los videos que tanto nos encantan y para este enero de 2020 lleva más e 219,000 seguidores, pero lo más sensacional de este gran amigo es que es muy amigable con sus seguidores. Tuvimos la oportunidad de acompañarle en la grabación de uno de sus videos y fue sin lugar a dudas una experiencia sensacional; visitamos en emblemático bosque de Chapultepec junto con él y nos dimos cuenta de que cada 30 pasos la gente lo reconoce, niños, jóvenes y grandes se acercaron a él pidiendo una selfie o solo
para estrechar su mano y decirle lo mucho que le admiran y como su canal se ha vuelto parte de sus vidas, la respuesta de este hombre siempre es bonachona y cordial, creemos que esto es el diferenciador que lo ha llevado tan lejos en tan poco tiempo, esperamos que siga teniendo muchos éxitos y que otros mexicanos generen contenidos tan geniales como él. Puedes encontrar al Chehe en Youtube, Instagram y Facebook de la misma forma, pero lo mejor será encontrarlo en la calle mientras retrata y comparte las zonas más padres de nuestro País y otros lugares del mundo al lado de sus interminables amigos. Joseph Brown
La película “Dolittle”, Dirigida por el Director Stephen Gaghan, fantástica para ver junto con la familia. Protagonizado por el actor Robert Downey Jr. se estrenará en los cines más importantes de México a partir del día 24 de enero de 2020 y la historia nos muestra al Dr. Dolittle, un médico veterinario de Inglaterra que vive en su mansión junto a sus animales exóticos los cuales son su única compañía. La reina Victoria, personaje interpretado por la actriz Jessie Buckley, cae en una grave enfermedad, razón por la que el doctor tendrá que viajar hasta una mítica isla en busca de una cura, le acompañará su joven ayudante Tommy Interpretado por Harry Collett. Dolittle abandonará su vida actual para embarcarse en una gran aventura, a medida que se encuentre con viejos adversarios y descubra increíbles criaturas.
En cuanto al amor, la media naranja tocará su puerta y Venus les ayuda para que salga todo estupendamente bien. Los acuario tienen un corazón muy grande y generalmente comparten con facilidad lo que obtienen, en muchas ocasiones piensas que debes cambiar este aspecto de tu vida pero realmente es tu esencia y no debes ir en contra de ella. Lo más importante es que sepas seleccionar bien tus relaciones para que puedas dar amor y cuidado a quien realmente lo merece. Tus relaciones, este es un año muy importante en el que por fin te decidirás a tomar decisiones que te liberarán y te darán la oportunidad de vivir la vida que mereces. No debes darle más largas a situaciones que no te están dejando nada bueno, dejarás con esta decisión mucha tristeza atrás, reflexionarás y seguirás adelante. Con las amistades que tenías, puede que algunas las conserves y otras las dejes en el pasado, ya cumplieron su ciclo así que no te sientas atado y date la oportunidad de cultivar nuevos círculos que podrán proporcionarte nuevos horizontes y oportunidades. Puede que al principio te sientas algo inestable pero luego de un período de reflexión te darás cuenta que es lo mejor y que cada quién estará tomando el camino que les ayude a dar los pasos hacia su felicidad. Color de la suerte: Naranja y Dorado Números de la suerte: 28, 33 y 19.
Predicciones Signo por Signo Bruno Segovia
Aries
Tauro
Tu palabra será muy valorada. Atrévete a decir todo lo que tu corazón siente. Podrás aconsejar, inspirar, ayudar y destruir lo negativo. Ha llegado el momento de imponer una nueva filosofía de vida. Reconocerás que lo estabas dando todo a cambio de nada. Te puedes encontrar en una situación complicada junto a una persona conocida, pero de ti depende si es mala o buena esa circunstancia. Estás en una época buena donde puedes lograr lo que quieras, pero aléjate de todo aquello que sea peligroso, no te expongas al riesgo. El fuego y la electricidad podrían representar una amenaza para ti. Estarás de buen humor e irradiarás positividad: tu carisma atraerá a personas agradables. Este año te lloverán invitaciones pero te inclinarás hacia alguien que te atrae por su seriedad y sus atenciones. Impresionarás con tus dotes oratorias, y te ganarás a todos en una reunión de trabajo; lograrás un trato beneficioso. Color de la suerte: Blanco y Naranja Números de la suerte: 15, 72 y 30.
En cuanto al trabajo y al dinero lo más importante será mantenerte enfocado, para salir adelante en este 2020 tienes que trabajar muy duro, dedicarte mucho, pues no obtendrás nada si no demuestras tu esfuerzo. Desde el punto de vista espiritual deberías considerar practicar de forma seria la meditación, de tal manera que siempre puedas estar en paz y tu mente demuestre claridad en todos los aspectos, sobre todo muy importante cuando tienes que tomar decisiones. Debes actuar con tranquilidad nada de precipitaciones ni impulsos. También recuerda no auto flagelarte, pues cuando tiendes a descuidarte estás haciéndote mucho daño. Color de la suerte: Verde y Negro Números de la suerte: 1, 72 y 60.
Géminis
Cancer
Leo
En cuanto a la familia deberán estar atentos pues es el momento para reflexionar y soltar todas las ataduras que no les permitan disfrutar de una vida plena, independiente en la que puedan crecer y desarrollarse, así que si el nuevo año 2020 trae alguna crisis a tu familia, debes enfrentarla y superarla entendiendo que se traducirá en avances. En cuanto al amor y las relaciones de pareja, el 2020 favorecerá mucho las relaciones ya establecidas y las protegerá incrementando las oportunidades para demostrar el amor y disfrutar momentos especiales donde se desborde la pasión. Para los que todavía no tienen pareja encontrarán al amor de su vida así que tendrán muy buenas oportunidades para disfrutar una relación estable y placentera. Color de la suerte: Morado y Azul Números de la suerte: 78, 15 y 5.
Para los Cáncer amantes del equilibrio en las relaciones personales y que añoran siempre estar y permanecer enamorados, este es un año que les va a favorecer mucho. El 2020 tiene reservadas para ti interesantes experiencias de amor, personas realmente interesantes estarán en tu camino te sentirás seguro y libre para aprovechar el amor que te expresaran sin medida. A lo largo del año existirán períodos fuertemente favorables para concreción de proyectos personales y profesionales así que prepárate para aprovecharlos al máximo y lograr alcanzar todos los sueños y metas que poseas. Debes tener mucha fortaleza y mucho poder de enfoque, tu capacidad de trabajo y tu disciplina te harán cosechar importantes éxitos personales, profesionales y familiares. Color de la suerte: Amarillo y Blanco Números de la suerte: 12, 40 y 91.
En cuanto al área de trabajo existirán algunas complicaciones que no te dejarán ver con claridad todos los asuntos, analizarás muy bien tu presente y es posible que decidas afrontar cambios en el corto plazo, podrá ser al buscar un nuevo trabajo, aprovechar una oportunidad de negocio, asociarte para explorar nuevas áreas. Sobre todo debes prestar mayor atención en los meses de abril, mayo y junio que son los meses en que este campo estará un poco revolucionado. Lo más importante aunque llegues a pasar por estos momentos de inestabilidad, es que no pierdas la seguridad en ti mismo porque todo va a salir bien, sólo será un período de tiempo pero pasará, mantén la calma y no dejes que esto afecte tus relaciones personales y familiares. Color de la suerte: Plateado y Rojo Números de la suerte: 61, 25 y 18.
Virgo
Libra
Sagitario
En cuanto al área de trabajo y de salud es importante que sepas que pasarás por situaciones un tanto difíciles pues Saturno se encontrará transitando la Casa Seis de libra, por lo que sentirás algunas demoras en tus proyectos y algunas veces te sentirás insatisfecho por lo que estás obteniendo. Vas a necesitar un poco más de reconocimiento a tus labores, pero tienes que mantenerte realizando tus actividades con suma responsabilidad y compromiso, pues a pesar de esta influencia planetaria toda volverá a estar en orden y al final alcanzarás el reconocimiento que tanto anhelas. Desde el punto de vista económico tendrás cierta inestabilidad derivada de tu situación laboral, pero todo va a ir mejorando poco a poco y alcanzando el equilibrio para el bien de todos. Color de la suerte: Gris y Rosa Números de la suerte: 92, 15 y 50.
Si ya estás preparado para saber lo que te depara el 2020 es importante que sepas antes que nada que a pesar de que en algunas facetas vivirás momentos un poco difíciles o ciertas crisis, es de mucha tranquilidad saber que tendrás grandes ganancias y compensaciones. Tus fuertes habilidades de comunicación, conciliación y ganas de mantener todo en justo equilibrio te harán ser el mediador ideal para todo tipo de situaciones familiares conflictivas que lo requieran, sin duda toda la familia sabe que puede recurrir a ti en busca de alguna solución a sus dificultades, todo desde una perspectiva muy práctica y profundamente solidaria.
En cuanto al tema del dinero no debes dejarte llevar por la depresión si no lo tienes y por la euforia sí parece que llega más de lo normal, vive ambos aspectos con equilibrio y trata de en las buenas épocas tener reservado algo de dinerito para las malas, así no te sentirás tan agobiado y deprimido. Recuerda que a pesar de los altos y bajos que experimentes, todo llega a un buen equilibrio y te traerá muchas satisfacciones, un año estupendo depende mucho además de las influencias planetarias en nuestro signo, depende de cómo afrontamos cada reto y la disciplina que ponemos porque a pesar de las circunstancias no nos demos por vencidos y sigamos adelante. Este año tendrás muchas oportunidades para cosechar logros así que no te desanimes y adelante! Color de la suerte: Azul y Negro Números de la suerte: 87, 9 y 5.
Escorpión
Capricornio
Piscis
Para los escorpión que quieran estudiar, el 2020 será un año para sacarle mucho provecho, se unirán tus ganas de aprender y de desarrollarte intelectualmente con una inquietud por conocer nuevos campos e intereses, te destacarás sobre todo en profesiones humanistas que brinden apoyo a los seres humanos. Existirán muchos momentos favorables para generar más ingresos a pesar de los imprevistos que puedan surgir como reparaciones, problemas de salud etc. Debes marcar en tu agenda los siguientes períodos que serán favorables para las nuevas oportunidades laborales y para obtener más ingresos estos son del 5 de febrero al 2 de marzo de 2020.
Para los Capricornio que estudian o quieren estudiar, se encontrarán un poco dispersos, no lograrán concentrarse con facilidad por lo que les costará mucho avanzar. No te preocupes pues no hay nada que no pueda lograrse si ponemos el debido empeño, igualmente los planetas te ayudarán a salir rápidamente de esta situación y recobrarás tu centro, recuerda lo más importante es que pongas de tu parte y aportes una gran disciplina para que logres tus sueños. En el área del trabajo y la obtención de recursos, tendrás grandes logros a pesar de los grandes cambios que vas a experimentar a nivel personal y profesional durante todo este 2020. Color de la suerte: Rosa y Verde Pastel Números de la suerte: 67, 98 y 10.
Para que inicies un año 2020 lleno de éxito te recomendamos ampliamente que pongas un poco más de estructura a tu vida, realices una planeación metódica de todo lo que deseas y todo lo que tienes que hacer para alcanzarlo, aunque tu naturaleza discrepa un poco de esta forma de vida, es importante que realices tu mejor esfuerzo para que recojas una excelente cosecha. El estrés que a veces sientes en muchas ocasiones se debe a esa falta de organización por lo que es absolutamente necesario si buscas armonía y tranquilidad que te sumes a una vida más disciplinada intentando a través del orden y la planeación poner tus pies en la tierra. Color de la suerte: Blanco y Rojo Números de la suerte: 20, 23 y 17.
Color de la suerte: Amarillo y Café Números de la suerte: 71, 55 y 49.
Color de la suerte: Rojo y Morado Números de la suerte: 32, 81 y 4.t
El arte de hacer preguntas Escrito por Mario Borghino, Es un proceso lรณgico con el cual podemos resolver muchos problemas en diferentes รกmbitos de la vida, con una explicaciรณn de un plan estructurado, se enfatiza mucho en la compresiรณn de cada parte que plantea, recomiendo leer este libro porque permite ver nuevos horizontes y ampliar el panorama de un antiguo sistema.
Guadalajara
una experiencia imperdible
México es, sin duda, un atractivo destino turístico para cualquier tipo de visitante. Alrededor de nuestro país existe una impresionante variedad de destinos culinarios, playas, reservas naturales, pueblos y ciudades. Para un capitalino, viajar de fin de semana puede ser bastante sencillo, sólo hace falta buena información y ganas. ¿Te animas? Guadalajara, a 5 horas de la CDMX, es la segunda ciudad más grande del país y está catalogada como la octava mejor ciudad para visitar en México y Sudamérica. Rica en construcciones arquitectónicas del siglo XIX, como el Hospicio Cabañas, el Teatro Degollado o la Catedral; una caminata por el centro ofrece increíbles postales. También puedes encontrar varios museos o comer la típica torta ahogada. Cerca de la ciudad existen varios lugares que se pueden visitar en un día. Tlaquepaque, está a solo 20 min del centro y es un pueblo mágico donde puedes disfrutar de una tarde de lotería frente a la iglesia, comer escuchando mariachi en El Parián y probar sus famosas nieves de garrafa. También hay muchas tiendas de artesanía huichol, cerámica, textiles y joyería. Otro lugar, que es considerado patrimonio de la humanidad, es el pintoresco pueblo de Tequila; lugar donde se siembra y se fabrica la emblemática bebida mexicana. Un volcán que
lleva el mismo nombre, rodea el pueblo y forma parte del impresionante paisaje del agave. Para llegar, se puede realizar un recorrido de 1 hora en carretera o bien contratar tours que van de los $300 a $700 pesos e incluyen un recorrido (y cata de tequila) en varias haciendas y destilerías. Vale la pena darse una vuelta por el centro, para ver su iglesia, comer una birria en el mercado local y por supuesto, tomarse un cantarito. Para finalizar, recomendamos visitar Chapala, este es un pequeño pueblo pesquero que se encuentra rodeado por un lago que se extiende a 80 km. En el llamado “rinconcito de amor” puedes disfrutar de unos deliciosos molcajetes de mariscos mientras contemplas el atardecer; también se puede dar una caminata por el malecón y dejarte llevar por la tranquilidad del lugar. Para llegar, se hace 1 hora de recorrido desde el centro de Guadalajara; dentro de Chapala se ofrecen recorridos de 30 min a 2 horas en el lago, con la opción de visitar la Isla de los Alacranes. Estos son sólo algunos de los sitios que puedes visitar cuando vayas a Guadalajara, pero sin duda es un destino que guarda muchas sorpresas más. Si tienes un fin de semana libre, sal de la rutina y atrévete a vivirlo; no te arrepentirás. Además, tendrás fotos y recuerdos increíbles. ¡Viva nuestro México! Saraí Saavedra
Mejora tu alimentación este
2020 Principio de un año significa para todos lograr nuevas metas y una de las más comunes es tener una mejor alimentación. Muchas veces no sabemos como empezar, simplemente ignoramos la mejor manera de realizarlo ya que estamos acostumbrados a tener una alimentación que por lo general es desayuno, comida y cena; y lo que sea que encontremos en el refrigerador ó en algún lugar de comida rápida. Llegamos hasta botanear galletas, papas, golosinas y muchas otras cosas que están dentro de una dieta dañina. Pero realmente es una mala costumbre realizar de esa forma nuestra alimentación, ya que es muy básica y nociva, además de que en cualquier momento podemos desatar una enfermedad grave como es la diabetes, hipertensión, anemia, alguna enfermedad cardiovascular y del sistema digestivo; entre otras. Déjame recomendarte unos valiosos consejos que te ayudarán a que este 2020 puedas tener mejor alimentación, control de tus comidas diarias y compartirlo con tus seres queridos. 1.- Nuestro organismo lentamente se intoxica al almacenar determinadas substancias procedentes de los alimentos que ingerimos, las cuales se acaban convirtiendo en toxinas, beber mucha agua es la mejor forma de limpiar nuestro cuerpo. La
hidratación es un factor clave para un organismo sano y libre de toxinas. Tanto en verduras como en frutas, son recomendables aquellas que tengan mucha agua, como el melón, la sandía y el tomate. 2.- Realiza los menús de cada día de la semana, contemplando las frutas y verduras de temporada y las porciones que necesitas para cada comida; busca las que más te gusten ya que siempre hayarás variedad. 3.- Anota en una libreta o pizarrón los artículos que te van haciendo falta para realizar tus comidas de la semana. A veces vamos al súper sin saber realmente que necesitamos y solo compramos lo que suponemos que hace falta y hasta ofertas innecesarias, el tener anotado lo que realmente hace falta nos va a ayudar a tener una mejor alimentación pero sobre todo vamos a ahorrar mucho dinero. 4.- Busca la aplicación móvil de tu preferencia para hacer la lista de compra. Hay que aprovechar la tecnología y encontrar la aplicación más cómoda para poder realizarlo de forma más sencilla y rápida. 5.- Jamás compres con el estómago vacío, de esa forma es más fácil romper con la buena alimentación ya que podemos caer en consumir lo que sea y puede ser comida rápida, la
cual la mayoría de las veces es muy dañina para la salud. 6.- Mantén un horario de comida pues es verdad que se debe desayunar, comer y cenar en el día, pero es importante entender que a todos nos pasa sentir hambre entre comidas y eso se puede resolver con pequeñas botanas ricas y saludables como son las semillas y granos (arándanos, nuez, almendras, granola y muchas más). 7.- Acostumbra a tu cuerpo a comer a una hora determinada, es esencial entender la importancia de acostumbrar a nuestro cuerpo, esto ayuda a mantener la salud del sistema digestivo, mejora el metabolismo para no subir de peso y evita la sensación de cansancio y debilidad. 8.- Busca recetas para realizar comidas diarias, la verdad es que a veces es muy cómodo comer en la calle o comprar en algún lugar que promete tener la comida más saludable, pero no estamos seguros de que lo que consumimos esté realmente libre de grasas o toxinas para el cuerpo. La mejor recomendación, es hacerlo desde casa y si la cocina no es lo tuyo, en Internet puedes encontrar variedad de platillos, comidas, rápidas, saludables y sencillas. Debora Trejo
EL LIBRO MÁS IMPORTANTE SOBRE EL MÉTODO DE NEUROTRANSFORMACIÓN CUÁNTICA EN MÉXICO.