Radio-dj Patrick Kicken heeft ADHD

ADHD. Veel mensen denken bij die term aan drukke jongetjes die het leven van hun juf zuur maken door te voetballen in de klas of achterstevoren op hun stoel de achterbuurvrouw veel interessanter te vinden dan de les. Dat veel mensen, mannen én vrouwen, pas op latere leeftijd de diagnose ADHD krijgen, en dat dit niet iets is waar je vanzelf overheen groeit, daar staan niet veel mensen bij stil. Podcastmaker Patrick Kicken weet er alles van.

TIMMERS

Bij radio-dj en podcastmaker Patrick Kicken (48) loopt zijn ADHD als een rode draad door zijn leven, al werd de diagnose pas op zijn 36ste gesteld. Soms was de ADHD lastig, zorgde voor onbegrip of gevaarlijke situaties, maar het brengt ook veel kracht, creativiteit en mooie ‘out of the box’-ideeën. Daarnaast zette de ADHD-diagnose bij Patrick een zoektocht in gang naar rust in zijn hoofd. Een ontdekkingsreis die nog steeds voortduurt. ‘Toen ik de diagnose ADHD kreeg, vielen heel wat kwartjes op hun plaats,’ vertelt Patrick, nadat hij zich een aantal maal heeft verontschuldigd voor stapeltjes spullen in zijn huiskamer en wat dozen recent aangeschafte hebbedingetjes.

De tomeloze energie, die veel ADHD’ers kenmerkt, is bij hem op een plezierige manier aanwezig. ‘Dat is omdat ik nu ouder ben en ermee heb leren omgaan, maar als jongetje ben ik van heel wat schommels gevallen en door ramen gevlogen.’ Al pratend haalt hij koffie en neemt hij plaats aan de keukentafel waaraan hij al honderden podcast opnam. ‘Door de diagnose werd mij duidelijk dat het de ADHD was die mij triggerde om dingen te doen of te laten. Het werd helder waarom ik altijd de prikkels opzocht, niet goed kon samenwerken en elke activiteit als een competitie zag.’

De Genadeklap

In zijn 25-jarige carrière als radiodj, onder andere bij de TROS en Radio Veronica, had Patrick tweemaal een burn-out. Dat zijn ADHD hier een grote rol in speelde, wist hij toen nog niet. ‘Na de eerste burnout, in 2011, ben ik veel te snel weer aan het werk gegaan. In 2015 kwam de genadeklap. Toen viel ik echt om en ben ik in de molen terechtgekomen.’ Toen de deskundigen ADHD constateerden, werd het Patrick duidelijk dat deze laatste burn-out eigenlijk een bore-out was. Blijkbaar zat hij in zijn werk al te lang in hetzelfde patroon en zocht zijn ongeduldige brein ter bevrediging naar nieuwe impulsen. ‘Dit was een moeilijke periode, maar nodig als breekijzer om mijn leven een ande- re kant op te laten bewegen.’ De bekende Amerikaanse wetenschapper Dr. Ned Hallowell noemt een ADHD’er een persoon met een Ferrari-brein die slechts beschikt over fietsremmen. Grote kans om uit de bocht te vliegen dus, maar net zo goed ook kans op grote, snelle en mooie ideeën.

GEBREK AAN ZELFVERTROUWEN

Patrick vertelt dat hij in zijn kinderjaren zijn zelfvertrouwen haalde uit zijn buitengewoon goede schoolresultaten. ‘Ik had het geluk dat ik goed kon leren, zodat alles wat niet lukte, onder andere samenwerken met anderen, niet zo opviel. Toen ik wat ouder werd en me onzeker ging voelen, bijvoorbeeld in relatie tot meisjes, bleek dat het me ontbrak aan een goede basis om zelfvertrouwen op te bouwen. Het lukte met mijn drukke brein ook niet om mijn vwo af te maken. Ik heb via de havo en de meao, die ik ook niet afmaakte, mijn weg op een andere manier moeten vinden.’ De vraag komt op of medicatie in die jaren zou hebben geholpen. ‘Nou, het had wel de sensatiezucht verminderd, en dat had heel wat ongelukken gescheeld.’

Na zijn tweede burn-out begon Patrick een zoektocht naar rust. ‘Dingen moesten anders. Als ADHD’er had ik altijd maar een schuldgevoel; dat alles beter kon en perfect moest zijn. Dat er méér moest gebeuren – want verveling is je grootste angst. Dat gaat nu een stuk beter, maar ik kan nog steeds niet niks doen. In de tuin zitten met een boek? Hoogstens een halfuur. En dan wel op mijn wiebelbank!’ lacht hij.

Creatieve Denkers

Al had Patrick tijdens zijn roerige schoolcarrière weinig aandacht voor zijn schoolboeken, energie was er wel voor programmeren en radio-maken. ‘Daar had

MEER WETEN OVER ADHD OF HOE JE MEER RUST

CREËERT? KIJK-, LEES- EN LUISTERTIPS VAN PATRICK EN DE REDACTIE:

Films & documentaires

BrammetjeBaas (2012), Netflix ADHDennis, Kijk.nl

Boeken

Eennieuweaarde.Deuitdaging vandezetijd, Eckhart Tolle HulpgidsADHD.Demeest actueleencompletegidsvoor een succesvol leven met ADHD, Edward Hallowell & John Ratey Hoera! Ik heb ADHD.

Vanpatiënttottemperament, Frank van Strijen

DRUKS,mijn(on)rustigeleven metAD(H)D, Francien Regelink Gefeliciteerd,jehebtADHD!, Petra van der Burg-Jansen (speciaal voor kinderen)

Podcasts

Leven met ADHD, Patrick Kicken

Leven zonder stress, Patrick Kicken

DRUKSdepodcast, Francien Regelink ADHDDingen, Nirma Haggenburg

ADHDbijvrouwen, Jorna Postma

BeautifullyComplex, Penny Williams ik wel passie voor en stopte ik dus ook veel tijd in.’ Hij rolde de radiowereld in en vond daar behoorlijk zijn draai. ‘Welbeschouwd hebben veel mensen bij de radio ADHD, dus je valt er niet zo op,’ glimlacht Patrick. Toch eindigde die carrière voor hem in een soort van “verveling”. Peinzend adviseert hij: ‘Als je ziet of weet dat de mensen op jouw werkvloer ADHD hebben, geef ze dan speelruimte en de vrijheid om te experimenteren. Als je ze in een keurslijf stopt, wat bij mij gebeurde, dan gaan ze op een andere, soms stiekeme, manier de spanning opzoeken, omdat hun hersenen toch een kick nodig hebben. En dan doen ze af en toe domme dingen.’ Zijn die uitdagingen er binnen een bedrijf wél, dan heb je juist een goede aan een ADHD’er. ‘Wij zien kansen en denken in mogelijkheden in plaats van in risico’s. Met zulke creatieve denkers kun je als werkgever echt je voordeel doen.’

Leven Zonder Stress

Hoe meer Patrick zichzelf leert kennen, hoe meer hij op zoek gaat naar manieren om rust in zijn hoofd te creëren. Zijn missie, nadat hij zijn baan bij de radio gedagzegde, is dan ook: leven zonder stress. Een devies waarover hij veel podcasts maakt, mensen interviewt en in 2019 een boek schreef met als ondertitel Een nuchtere gids voor geluk. Je zou denken dat na al die podcasts en gesprekken Patrick ver van onrust wegblijft. ‘Maar de grap is dat ik altijd mijn nek blijf uitsteken, waardoor er ook altijd weer “gedoe” ontstaat. Je blijft als ADHD’er toch altijd op zoek naar prikkels. Dat is voor jezelf soms lastig, maar zeker ook voor je omgeving.’ Dat laatste moet hij soms met pijn in het hart constateren. “Uitbarstingen” zijn er af en toe nog steeds en bedachtzaam omschrijft hij hoe fijn het voor een ADHD’er is als je directe naasten onvoorwaardelijke liefde blijven geven en je niet veroordelen als je weer iets onbesuisds hebt gedaan. ‘Probeer als ouder of partner door het gedrag heen te kijken. Een ADHD’er voelt zich al schuldig genoeg als hij weer een woedeaanval heeft gehad of iets doms heeft gedaan. Vaak doen we alsof we alles durven, maar zijn we vanbinnen kwetsbaar en angstig. Dan is het fijn als er een arm om je heen wordt geslagen en iemand tegen je zegt: wat je ook doet, tóch houd ik van je. Nog een keer zeggen hoe slecht het was wat iemand deed, maakt de situatie alleen maar erger.’

RUSTIGE PLEK

Patrick heeft als ongekroonde koning van de Nederlandse podcast enorm veel deskundigen gesproken over ADHD, stress en spiritualiteit. ‘Van hen leer ik stuk voor stuk veel, maar het meest heb ik tot nu toe gehad aan schrijver en spiritueel leraar Eckhart Tolle. Door zijn boeken en lezingen kreeg ik de mogelijkheid naar een plek binnen in mij te gaan waar het eindelijk rustig was. Door op die plek in het nu te zijn, verzuip ik niet in alles wat er in me opkomt, maar voel ik rust.’

‘Soms zijn moeilijke periodes als breekijzer nodig om een leven een andere kant op te laten bewegen.’

ELEKTRISCH RIJDEN