Crashdieet Ingrediënten 6 GROTE VERSE UIEN 2 BLIKKEN GEPELDE IN STUKKEN GESNEDEN TOMATEN (eventueel gekruid) 1 GROTE KOOL (wit) 2 GROENE PAPRIKA’S 1 BOS SOEPSELDER 1 PAKJE LIPTON SOEPMIX (eventueel vetarme bouillonblokjesgroenten en/of tuinkruiden) KRUIDEN MET PEPER/ZOUT + PETERSELIE EN/OF TABASCO (naar smaak ook knoflook en eventueel chilipepers) De groenten in stukjes snijden, in kookpot brengen en vullen met water. Snel koken gedurende 10 minuten. Vuur lager zetten en verder laten sudderen tot de groenten gaar zijn. Deze soep kan ook op elk ogenblik gegeten worden wanneer men honger heeft. Zoveel U maar wilt en wanneer U maar wilt. De soep brengt geen calorieën bij. Hoe meer soep U eet, hoe meer gewicht je zal verliezen! Als je gedurende de dag weg moet, vul dan een thermos die U kan meenemen. Let op: volg het dieet stipt, want indien U enkel de soep eet zal U snel aan ondervoeding lijden.
DAG 1 Alle fruit, behalve bananen. Meloenen en watermeloenen hebben minder calorieën dan de meeste fruitsoorten. Eet enkel de soep en het fruit. Als dranken: ongezoete thee, bessensap of plat water. DAG 2 Alle groenten. Eet tot je niet meer kan, verse blikgroenten. Probeer zoveel mogelijk groene bladgroenten te eten en vermijd gedroogde bonen, erwten en maïs. Dit samen met de soep. Bij het avondmaal mag je jezelf belonen met een gekookte aardappel (in de schil) of uit de oven met een beetje boter. EET GEEN FRUIT! DAG 3 Eet zoveel mogelijk soep, fruit en groenten als je maar wil. GEEN AARDAPPEL! Als je dit goed gevolgd hebt gedurende 3 dagen, zonder vals te spelen, heb je reeds 2.5 tot 3.5 Kg verloren. DAG 4 Bananen en afgeroomde (magere) melk. Gedurende deze dag mag je bananen eten en zoveel mogelijk plat water drinken als je kan, samen met de soep. Bananen hebben veel koolhydraten en calorieën evenals melk, maar op die dag heeft je lichaam dat nodig, vooral de potassium in de bananen, ook de koolhydraten en de calcium zodat U minder zin heeft in zoetigheden.
DAG 5 Rundsvlees, kip of vis met tomaten. Je mag 300, 450gr vlees of vis eten samen met een blik tomaten of 6 verse tomaten. Probeer minstens 6 tot 8 glazen plat water te drinken om de zuren uit je lichaam weg te spoelen. Eet minstens éénmaal soep. DAG 6 Rundsvlees en groenten. Zoveel je maar wil. Je kan zelfs twee of drie steaks hebben met groene bladgroenten, maar géén aardappel. Minstens éénmaal soep eten. DAG 7 Bruine rijst, ongezoet sinaasappelsap en groenten. Zoveel je maar wil. Minstens éénmaal de soep eten. Op het einde van de zevende dag zal je, als je alles stipt hebt gevolgd zonder vals te spelen, 6 tot 8 Kg minder wegen. Indien je meer dan 8 Kg kwijt bent, wacht dan 2 dagen met het dieet alvorens terug te starten vanaf dag 1. Je kan dit zeven dagen dieetplan volgen zoals je maar wenst. Bovendien, indien strikt gevolgd, zal dit je systeem reinigen en je een fantastisch goed gevoel geven. Je zal ook veel meer energie hebben. Dit dieet is snel, vetverbrandend en het geheim is simpelweg dat je meer calorieën zult verbranden dan je opneemt. Gedurende het dieet mag je zeker geen alcohol drinken vanwege de vetverbranding in uw lichaam. Na het dieet moet je minstens 24 uur wachten alvorens enige alcohol te drinken.
Omdat iedereen een verschillend metabolisme heeft, zal dit dieet voor iedereen anders werken. Na dag 3 zal je zeker meer energie hebben dan vóór je dieet, tenminste als je niet vals gespeeld hebt… Mocht je na enkele dagen problemen hebben met uw stoelgang mag U een tas vezels (of granen) eten. VERBODEN: BROOD, ALCOHOL, KOOLZUURHOUDENDE DRANKEN (OOK GEEN DIEETDRANKEN) Blijf bij plat water, ongezoete thee, ongezoete slappe zwarte koffie, ongezoet fruitsap, bessensap en magere melk. De verbrandingssoep kan je eten op elk moment wanneer je honger hebt, zoveel je maar wil. Onthoudt: hoe meer soep je eet, hoe meer vet je zal verbranden. Geen gebakken eten of brood. In plaats van steak kan je evengoed gegrilde vis of kip eten (zonder vel) Indien U medicatie neemt is dat helemaal geen bezwaar. Ga met dit dieet zolang door als je maar wenst en voel het verschil, zowel mentaal als lichamelijk. Je mag het vlees door vis vervangen op enkel één van de vleesdagen. Je hebt de proteïne van het vlees nodig op de vleesdagen. Het grote voordeel aan dit dieet is dat het puur op vetverbranding gebaseerd is. Je verliest dus geen spiermassa. Veel succes!