Verantwoord bewegen met FysioSport

ZWOLLE- Het is nu wel heel aantrekkelijk om staatsloten te kopen bij Primera Kosterman in Zwolle, bekend als de geluksmakelaar vanwege de grote prijzen die daar gevallen zijn in de Staatsloterij. De laatste was er maar liefst een van 15 miljoen euro. Want op 1 oktober is weer de speciale najaarstrek- king met die leuke hoofdprijs van 10.000 euro per maand , 30 jaar lang. En kort daarna is op de tiende oktober weer de reguliere trekking waarvoor de jackpot alweer op 8,1 miljoen euro staat. Op naar de Hogenkampsweg 41 in Zwolle. Of kijk op www.geluksmakelaar.nl. Tevens verkoop Eurojackpot.

Hersenstichting zoekt collectanten

REGIO- De Hersenstichting zet alles op alles om hersenen gezond te houden, hersenaandoeningen te genezen en patiëntenzorg te verbeteren. Wilt u hier graag uw steentje aan bijdragen en bent u een paar uur beschikbaar in de week van 30 januari - 6 februari 2017? Dan is de vacature collectant wellicht iets voor u. Voor de jaarlijkse collecte zijn zij op zoek naar extra col- lectanten. Van de collectant wordt gevraagd om een uurtje of twee in de collecteweek in eigen wijk of buurt te collecteren. U bepaalt zelf hoeveel avonden (of dagen) u gaat collecteren. Voor meer informatie of direct aanmelden kijk op www. hersenstichting.nl of stuur een mail naar collecte@hersenstichting.nl Tijdens kantooruren kunt u ook bellen tel. 070–3604816.

Opening duo-expositie

HATTEM- Op vrijdag 30 september wordt de duo-expositie

IJSSEL² geopend in het Stadhuis

Van Hattem. Het Hattemse duo van beeldend kunstenaars Wilma Wilbrink en Edith Koridon, dat elkaar kent van de opleiding Artez in Zwolle, verbeelden in hun werk de verandering van twee gebieden aan de IJssel. Aan de ene, Zwolse, kant wordt gewerkt bij Spoolde/Westenholte aan het Ruimte voor de Rivier project. Aan de andere, Hattemse, kant ontstond de nieuwbouwwijk Assenrade. Inwoners van Hattem -en ook zeker van Assenrade - zijn van harte welkom tijdens de openingstijden van het Stadhuis. De expositie loopt tot eind november dit jaar. Ruimte voor de Rivier graaft geulen langs de IJssel en maakt een nieuwe dijk. De uiterwaarden worden breder, het water krijgt meer ruimte. De hoogte van het water zal bij overstroming 10 centimeter lager uitkomen. Dit zijn slechts een paar van de maatregelen die worden genomen om de gevaren bij overstroming in de toekomst te beperken. Tijdens het bouwrijp maken van Assenrade I is in 2012 een klokbeker met schaal uit de klokbekercultuur (2700-2100 voor Chr.) gevonden (te zien in het Voerman Museum Hattem). Ook is een complete huisplattegrond opgegraven daterend uit de Midden-Bronstijd (1500-1100 voor Chr.). Deze en meer vondsten geven aan dat er in het verre verleden op deze plek in verschillende tijdperken mensen woonden. Edith Koridon maakt schilderijen, die de diversiteit van deze beide gebieden aan de IJssel verbeelden. Wilma Wilbrink maakt installaties en gebruikt materialen, zoals klei en hout, die voortkomen uit de gebieden zelf.

HEERDE- Bewegen is gezond. Het maakt onder andere de spieren en botten sterker, het verkleint de kans op hart- en vaatziekten en het geeft meer energie. Mensen die regelmatig bewegen voelen zich ook fitter en slapen beter. Fysiotherapeut Niels Stijf van Fysiotherapeutisch Centrum Heerde spreekt regelmatig mensen die meer zouden willen bewegen. “Vaak blijft het bij plannen omdat ze niet weten hoe ze moeten beginnen. Of ze zijn begonnen, maar doen direct te veel met vervelende blessures als gevolg.”

Wat raadt hij ze aan? “Een goed en verantwoord alternatief voor mensen die meer willen bewegen is FysioSport. Hierbij wordt onder begeleiding van een gespecialiseerde fysiotherapeut een trainingsschema gevolgd. Zo’n schema bestaat uit een combinatie van lenigmakende, spierversterkende en conditieverbeterende oefeningen. Het schema wordt op maat gemaakt. Zo start iedereen op het juiste niveau.” Wat als er lichamelijke klachten zijn?

“Voordat je start met FysioSport is er eerst een intakegesprek waarbij onder andere de trainingsdoelen aan bod komen en eventuele fysieke klachten of blessures door een fysiotherapeut worden beoordeeld en besproken. Op basis van al die gegevens stellen wij een persoonlijk trainingsprogramma op.” Hoe ziet een training eruit?

“Tijdens de trainingen wordt gebruik gemaakt van gewichten en fitness- en cardioapparatuur. Verder bestaat er de mogelijkheid om in een groep te trainen. Je volgt dus een persoonlijk schema maar je sport hierbij wel samen. Dat maakt dat FysioSport naast verantwoord ook gezellig is.” Is het ook iets voor ouderen? “Het Fysiotherapeutisch Centrum heeft speciale FysioSport groepen voor 65-plussers. Zij werken in groepsverband aan het onderhouden en verbeteren van kracht, conditie en balans. Tussendoor is er gelegenheid om samen een kop koffie of thee te drinken.” Meer informatie over FysioSport is te vinden op www. fysioheerde.nl. U kunt ook bellen naar tel.0578-696363 of mailen naar info@fysioheerde.nl.