EXPRIMER UN MESSAGE DIFFICILE JEU DE RÔLE ENTRE A ET B (20 MIN) 1. DESCRIPTION DES FAITS (avec le moins de mots possible = 2 min max) • A se relie à une situation où il aimerait exprimer un message à quelqu’un mais sans y arriver et décrit succinctement le contexte à B Suggestion pour être concis et « efficace » : décrire objectivement les faits concrets • A propose la demande (en expression habituelle) qui lui paraît bienvenue dans cette situation. 2. EXPLORATION DE CE QUI SE JOUE EN MOI (10/15 min) 2.1 . ACCUEIL DES SENTIMENTS PRÉSENTS 2.3. ACCUEIL DES SENTIMENTS PRÉSENTS PREALABLES A LA DEMANDE (2/3 min) QUAND ON IMAGINE FAIRE NOTRE DEMANDE (2/3 min)
• B demande à A : « quelles sont les émotions vivantes en toi dans cette situation (qui motivent ta demande)? »
• B demande à A : «comment te sens tu à l’idée de faire cette demande ?»
=> A se connecte aux émotions (aidez-vous de => A se connecte aux émotions (aidez-vous de la liste si nécessaire) et les décrit à B la liste si nécessaire) et les décrit à B 2.2. RECHERCHE DES BESOINS (3/4 min)
2.4 . RECHERCHE DES BESOINS (3/4 min)
• B demande à A : « quels sont les besoins que tu voudrais vivre quand tu fais cette demande ? »
• B demande à A : « quels seraient les besoins que tu imagines rejoints si tu n’exprimais pas cette demande ? »
=> A se connecte aux besoins (aidez-vous de => A se connecte aux besoins (aidez-vous de la liste si nécessaire) et les décrit à B la liste si nécessaire) et les décrit à B B peut proposer des besoins à A (qui valide B peut proposer des besoins à A (qui valide ou non selon que ça résonne ou pas pour lui) ou non selon que ça résonne ou pas pour lui) => A se connecte à tous ces besoins (ceux qui animent ou entravent son expression authentique) et prend le temps de savourer combien ces besoins sont TOUS précieux. 3. FORMULATION DU MESSAGE EN OSBD (3 min) • A formule son message en évoquant : - d’une part, les sentiments (qui l’habitent) et les besoins (dont il aimerait prendre soin) qui font que c’est difficile pour lui de s’exprimer ; ex : « Il m'est difficile de te faire cette demande parce que je me sens... car j'ai envie de …....» - d’autre part, les sentiments (qui l’habitent) et les besoins (dont il aimerait prendre soin) qui font que c’est important pour lui de faire la demande suivante ; ex : «… et en même temps, je vois que je me sens…..» • A reformule sa demande ex : «Est-ce que tu serais d’accord si….?» PERMUTATION DES RÔLES (20 MIN) RETOUR EN GRAND GROUPE