籃球特刊第三期

如何激勵球員 P.3 球場牧養：勇氣 P.9 24週年紀念活動— 基督聯賽盃

3期｜2010

暑期訓練班 青出於籃，技術改良班 P.11 「灌籃少年」創奇營 P.13 Suibox Coaching 魔 鬼 叫 我 作 反 的阿 紫

籃球體育事工 Basketball Sport Ministry 2010

如何激勵球員？ P.3 彈跳力訓練計劃 P.6 球場牧養文章 心態、狀態 P.8 勇氣 P.9 籃球興趣班/訓練班，校隊簡介 P.11 暑期籃球訓練班「青出於籃」「技術改良班」 訓練班介紹 + 報名表 P.12 「灌籃少年」創奇營2010 P.14 小學籃球—由unlike到like P.16 NBA球員花絮 P.18 籃體教練團契之學員心聲 P.20 籃體物資出售 P.22 球隊介紹：大使隊歷史及招募球員 P.23 24週年紀念活動—基督聯賽盃 P.23 東莞短宣花絮 / 簡介 P.24 Box coaching-阿紫的故事 P.26 康體部活動/Wargame P.30

編者的話： 「籃球特刊」第三期終於誕生了。前陣子各前線教練都忙於帶學界比賽，教練們看 見球員的成長和進步感到十分安慰！每期特刊的出版都要用上多些時間去寫文章、 找資料，但一想起能與大家分享，暢談籃球心得，真是一種美事。 今期的內容豐富及充實。有多篇文章分享如何訓練球員心理，生理，教練從中的激 勵。有劉sir為球員整合的彈跳力訓練計劃(有精美圖片呀)，祈盼球員正確地鍛煉 彈跳力；有黎sir小學教學經驗方享。 網上現有兩個討論區，大家可以互相分享有關教學經驗及籃球知識。希望大家能加 入成為義工或同工。請聯絡我們：2735 0915盼望這本特刊能成為教練們及球員們 的祝福，建立一個豐富的交流平台，請將它介紹給更多讀者。 網上籃球互動平台：http://hk.myblog.yahoo.com/my-bsm 籃球論壇：http://hk.myblog.yahoo.com/siubox

如 何 激 勵 球 員 ？ 劉嘉豪(高級籃球幹事)

激勵的定義 激勵是一組意識或下意識所主使的動作 或行為的因素。它能鼓勵一個人工作或 行動以致達成目標。內在的推動力是發 自內心要達到某目的的個人意願；外在 的激勵來自別人，例如父母、朋友、老 師或領導等，鼓勵我們做一件工作。

激勵有正與負 我曾經觀看球賽和觀看別的球隊練習 時，看到教練經常都面露怒火，無論球 員打得是好是壞都破口大罵，發出轟天 的聲音！球員們只是頭低低地回應，壓 力十分大。球隊有時因此會贏球，當然 也會輸球。這是一種激勵手法，名叫「 仇恨」。有不少教練相信仇恨是一種動 力，它能逼使球員進步。教練要令球員 憎恨他，兩者間的關係保持距離，最好 不要成為朋友，大家互不相干。訓練時 十分嚴肅，用高強度不停訓練；比賽時 用上難聽的用詞向球員連珠爆發，目的 只有一個令球員「清醒」……

負面激勵的藝術 其實負面激勵用得恰當也是一種藝術， 有可取之處。教練責罵的時機要抓得 好：如果比賽一直輸，球員們就會開始 胡思亂想為何失敗。在剛開始輸掉比賽 時，球員們還能抱持積極的心態，認為 下次再努力就會贏。但輸的場次越多， 就會失去自信，認為自己没有本事，再

怎樣努力也贏不了，一口氣喪失幹勁！ 這時教練該做是用心指責他們。當球員 們被教練責罵時，多半會反射性地認為 原因在於「自己不夠努力」，認為自己 不是沒有本事，是因為不夠努力而輸。 球員們在被罵時也感到不爽，不服氣， 想讓教練刮目相看，這時注意力就已經 從「能力」轉移到「努力」了，所以教 練不要盲目地罵，要抓重點，讓球員們 萌生努力的念頭。

激勵的美 激勵球員是一個過程，也是教練與 球員關係建立的過程。不只是單單在於 說話的激勵，有時要加以行動、有時要 一起同行。教練必須採納正確的態度面 對球場所遇見的情況，才能鼓勵球員。 擁有正確態度的教練知道該向什麼方向 走，他有征服者的意志，又知道樂觀可 改變劣境。

激勵專家 -- 萊利教練 「鐵血教練」萊利要求球員們「全場48 分鐘百分百付出」的努力目標，他擅長 以「卡內基式」精神訓話激勵球員們的 心。有一場帶球隊比賽時，什麼話也 沒說，甚至乾脆地口貼膠帶走進休息室 內不發一語！他真的封口！「無聲勝有 聲」的策略奏效，熱火諸將也未多說， 就是繃緊神經，全力以赴贏得比賽！萊 利教練捨過去「愛之深責之切」的霹靂 手段，反倒採柔性勸說的激勵方式，讓 人頗感意外，這點連萊利自己也承認：

「要是過去，我可能提著50顆水球進 休息室，邊看錄影帶，邊砸向凸槌的球 員，最後我會告訴他們：『你們全濕（ 全錯）了！』」萊利教練可能也知道現 在的球員不能打，連罵也可能要三思而 後行，所以才會在兩度精神訓話後改變 策略，希望「無聲勝有聲」讓球員體會 其用意，不過萊利教練並不會因此有所 鬆懈：「我不想搞到最後要拿木槳或木 棒出來，不過你知道的，該用的時候還 是要用！」

禪師 -- 積遜教練 積遜教練是我最傾慕的教練。他在NBA是 一名出色的教練！他用種種「特別」的 方法訓練球員們的身心靈。積遜教練為 了擴展球員的心智，他會發幾本書給球 員在巡迴賽的路上看。他為佐敦選John Wideman的《熱門故事12則》、給柏賓 看Langstoon Hmghes的《白人同胞》 、為威爾•普杜選Jack Kerouac的《 路》、給史塔西•金讀Make Judge的《 癟四與大卵蛋的抓狂書》。每當球員們

看完書後，他們內心的困惑、彼此間的 不和就會得以釋放。 積遜教練更有妙法 -- 電影教學。有次 積遜教練想如何對付底特律活塞隊的比 賽時，突然靈機一閃，想到用《綠野仙 踪》電影做教材。積遜教練要球員們明 白活塞隊一直對公牛隊施展心理戰，活 塞隊的强硬打法影響了公牛隊的整體表 現。B.J運球上籃時被對手擺平，用一 段桃樂茜抵達奧兹的畫面，當她四下張 望，回頭對她的狗說：「這兒已經不是 堪薩斯市了，多多。」B.J笑了，這是 要傳達對手已經不是大學隊，你現在面 臨的是心狠手辣的職業隊，稍有不慎就 會被對手踩扁。配合球場變化和融入行 動中，比逞英雄更重要！積遜教練時常 說：「不勉强，讓有空檔的人去發揮」 ，以激勵球員們打出團結！

聖經中偉大的激勵者—尼希米 尼希米顯示出一個領導如何得著健康的推 動力，他鼓勵以色列人做神工作。他的書 卷前４章富有挑戰性：他教導我們鼓勵老 百姓的策略、如何抵擋仇敵和達到重建耶 路撒冷城牆的目標。縱然在整項工程的進 度上，敵人的攻擊不絕的來到，尼希米一 直保持正確的態度，所以老百姓沒有心灰 意冷。尼希米以將來的祝福作為激勵，當 我們有清晰的目標時，就得到衝破現狀的 原動力：免得再受凌辱，…天上的神必使 我們亨通。(尼2:17, 20) 尼希米作出 積極和有系統的工作，顯出領導人必須為 他所造的工作預備好。當尼希米的老百姓 有勇氣時，他們的領導人已經有一個工作 計劃，讓他們可以在52天內建立城牆。

球員之間的激勵 其實除了教練對球員作出激勵之餘，球員 與球員之間必需有互相激勵的時候，這 是建立團隊精神的重要一環。教練可以 在訓練的過程中加插球員之間的激勵： 如當某球員投入籃時，大家以拍1、2 下手掌作鼓勵，用單字或詞語作讚賞， 如“NICE！＂、“Good Shot！＂、“ 好！＂等。球員在做系統訓練時，如走 籃，每當球員完成動作後，跑回隊尾排隊 的同時，可由頭一隊友一路擊掌到尾的隊 友，以增加士氣！激勵也能使球員們互相 「了解」，「了解」是形成團隊默契最重 要的條件，同時也會產生「互相信任」這 個心理條件。就像漫畫《男兒當入樽》的 三井，他在對山王的比賽中，已經疲態盡 露。但他信任隊友，同時又盡到自己的責

任，連投進好幾個三分球。因為信任， 三井才能夠支持下去，並且生出「相信 自己」的「自信」。當團隊凝聚成一 體，每個人都能得到他人的激勵，沒有 人會想要讓隊友失望。激勵你的團隊、 帶領他們邁向成功、與他們一同團隊合 作，達到的成就將會超越想像。

自我激勵 作為教練必需從心理、生理、體格、成 長、靈性等多方面去培育球員，提升球 員。但教練也需要自我激勵：我球隊的 隊訓是激勵我的源頭 -- 「不要與人相 比，只要挑戰自己」。當教練們遇上意 志低沉時，必需找出原因，從而化解， 不要一沉不振……教練與教練之間也可 以互相交流、傾談、激勵。身為－個指 導球員的教練，就要對所指導的運動項 目保持著最熱烈的感情。要明白教練 的－項重要任務，就是要透過運動將自 己的信念例如：挑戰、勤勉等，傳達給 球員。 最後我們教練們也必需有自我激勵，教 練們共勉之！

彈跳力訓練計劃 作者及資料整合：劉嘉豪

本訓練計劃是參考美國最著名彈跳訓練計劃課程。我曾經嘗試過用這計劃 作訓練，發覺十分辛苦和累，不太適合本地大部份的球員。不過我把這計 劃的內容改變調整了一些，務求切合本地球員。緊記！這訓練計劃適合高 中或以上的球員，切記要量力而為，不可以勉強，盲目去練。 完成這計劃，跳能力預計可以提高10厘米以上,鍛煉過程很辛苦。每個動 作項目要作3組，每組大約12至15下，組與組之間休息不能超過2分鐘， 若完成了，需直接做下個項目，記住不要休息！

項目

半 蹲 跳

抬 腳 尖

6

訓練 1.開始時，半蹲至1/4的 位置，雙手放置於前90 度彎曲握拳頭。 2.向上跳離地面最少15 到25cm。（若你覺得容 易的話，你可以跳至2530cm）。當在空中，你 的雙手需放在後面。著 地時，完成一次。

1.首先，找個梯級或一 本書來墊腳，然後只把 腳尖放在上面，腳跟不 得著地或墊著 2.腳尖抬到最高點 3.再慢慢放下，完成一 次。雙腳完成，完成一 個組。

項目

訓練

台 階 跳

找張椅子來，把一隻 腳放上去，成90度。 盡全力的跳開，在空 中換腳，再放在椅子 上。 重複2，將原起跳的 腳放回椅子上，完成 另外一跳。

彈 跳

1.雙腳放直，與肩同寬， 「鎖緊」你的膝蓋。 2.只用你的小腿跳，彎曲 你的腳踝，膝蓋盡量不彎 曲。 3.到地時，再迅速起跳，完

腳 尖 跳

蹲 跳

第1點很難，你可用你的手幫助起跳： 1.將腳尖抬到最高點。 2.用腳尖快速起跳，跳時不得超 過1.5 或2.5cm。 1.站立，懷抱籃球於胸 前。 2.蹲下（半蹲），看前 方，背直，抬起腳尖， 大腿需保持90度。 3.跳起至8-13cm，一 定 要 保 持 步 驟 2 的 姿 勢。著地，完成一下。 4 . 如 果 要 跳 1 5 下 的 話 ， 1 - 1 4 需 跳 8-13cm，第15下，需 盡全力跳高。

籃 球 特 刊

心態、狀態

劉嘉豪 高級籃球幹事

有很多球員在練習時都非常厲害， 點打都得，話過就過，話射就射，百發百中， 如有神助，但一到比賽時即死火，錯誤百出。 這些球員是教練的惡夢！ 原因是什麼？「在乎」，就是這兩個字！ 好的球員在球場中是將自己平時練習所練的東西表現出來；偉大 的球員在球場中表現出沒有自我的存在。在場中，您找不到他，他的 眼中只有入球，場中沒有對手，沒有觀眾，沒有障礙，什麼都沒有！ 這是忘我的境界！所以他沒有東西需要在乎，歡呼或喝采對他來說是 聽不到，目標只有一個，就是把籃球投進籃框內！ 若果您在場中，提心吊膽，怕觀眾喝倒采，怕自己的射球姿勢不 標準，怕走位不對給教練和隊友鬧，怕傳失波，怕輸波，怕受傷，怕 隊友吾高興您沒有給他傳球，怕自己件波衫走位不雅觀，怕……那您 根本沒有集中精神比賽，成果又怎會有呢！ 所以有時球員並不是狀態不好，而是心態不好，中國隊以前剛開 始和其他國家的球隊接觸比賽時，都犯有這些毛病，您會看見他們贏 波時會不想起手，到別人追近時，陣腳大亂；到給別人超越之後，兵 敗如山倒！這好明顯是心態問題而非狀態的問題！另外一些是大賽死 火症，一到決賽或決勝負時刻，他會變成隱形，或是水平大降，有些 還會有病發的感覺，做教練的要小心球隊裏有這樣的球員！ 練球有時不單要練技術，練心都非常重要的。球員要做到聖經上 記載的：你要盡心、盡性、盡意愛主 - 你的上帝。學懂做任何事也 要用這態度，好好的練習吧！

勇氣 (上)

黎家耀(幹事)

西晉時期，義興有一個名叫周處的人。他自小沒有人管 教，遊手好閒，不肯讀書，但他長得高、氣力大，經常恃強凌 弱。當地居民對他既討厭、又害怕。而義興附近的南山住著一 隻白額猛虎，經常傷害百姓和家畜；當地的長橋下又有一條大蛟 龍，出沒無常。南山猛虎、長橋惡蛟、惡霸周處三者為義興帶來 了極大的災害，當地人合稱「三害」，其中更以周處為甚。 有一天，周處在街上遊蕩時看到百姓都悶悶不樂。他好 奇下便向一位老人問：「今年的收成不錯，為何大家都愁眉苦臉 呢？」老人無奈地告訴他：「義興三害未除，大家也樂不起來。 」周處第一次聽到「三害」這個名稱，便問：「甚麼是三害呢？ 」老人就告訴他：「一害為南山猛虎、二害為長橋惡蛟」 周處聽到就好勇敢去殺虎殺蛟。你地有無試過咁勇敢呀？ 你地遇到困難嘅時候到底會係放棄定係努力做好呢？其實我見到 大家好多時都有周處同樣的勇敢……學射籃時第一次射唔入，你 地會再接再厲；你接失球後，你會否繼續好努力走位，偷回接失 的球。 遇到其他難題時我相信大家有能力去改變、做得更好喎。 不要忘記，我地身邊亦有好多朋友、老師、長輩同父母，有難題 時我地亦可以搵佢地幫手。聖經入面申命記31:6「你們當剛強 壯膽、不要害怕、也不要畏懼他們、因為耶和華你的 神和你同 去、他必不撇下你、也不丟棄你。」你願意靠著上帝去面對你各 項挑戰嗎？

勇氣 (下)

黎家耀(幹事)

原來第三害係周處本人，老人家話比佢聽「再加上周處 你，不就是三害嗎？」 周處聽後非常吃驚，想不到自己竟與猛虎惡蛟並列「三 害」。他立志要改過遷善，於是去拜陸機和陸雲這兩位很有名望 的老師，刻苦讀書、修養品格，最後更成為一代忠臣，百姓皆為 稱頌。 如果有老師有同學、教練話你知，你做錯或做唔啱時，你 會有乜反應呢！我相信一定會唔高興。但係唔高興過後，到底你 會聽人家意見定係反駁呢？ 回想有時教練會話你知一d球例嘅時候，或是比賽當中教 練提醒你需要作出改善時，你……會有咩反應架…… 在周處身上，我地可以看到他有一個受教嘅心，你地可以 學到佢嗎？你有勇氣去面對困難嗎﹖同樣，你有無勇氣承認自己 做得唔好、甚至做錯的事，去改變自己呢？ 你願意靠著上帝去面對你各項挑戰嗎？約壹1:9「我們 若認自己的罪、 神是信實的、是公義的、必要赦免我們的罪、 洗淨我們一切的不義。」求神賜我地有一個勇敢的心，對人、對 己、對事 都願意有 勇氣。

籃球興趣班 / 訓練班，校隊 〈籃球體育事工〉的宗旨是：發揚籃球運動的基督精神，以創意，結合身 心靈的模式推動籃球訓練、比賽、活動。 20多年來精益求精，我們從運動生理、心理、道德、靈性方面鑽研，為初 小生、高小生、初中生、高中生，啓蒙班以至競賽型的球隊教學、訓練、 管理和牧養。 我們的教練對籃球教學、學員心理、靈性需要有基本的認識和訓練；更重 要是我們有志於以愛心、智慧、紀律、耐性陶造莘莘學子。 也許有些嚴厲的教練以苛刻的手段要求短期內訓練出有成績的隊伍。我們 的教練卻有更高的願景 -- 就是培育一些對籃球有真正興趣和持久活力的 愛好者。 我們有2個籃球訓練的服務建議：

1. 興趣班 / 訓練班

2. 籃球校隊

訓練時間：每堂1hrs/1.5hrs/ 2hrs 訓練堂數：最少10 - 12堂 / 學期 (可多於這堂數) 教學費用：$40 - $50 /位/堂 (費用和形式可作商議) 訓練形式： (興趣班)：提升學員對籃球的興趣， 創意教學為主。 (訓練班)：基本個人技術訓練，由淺 入深，針對球員的動作加以改良。 ** 因本機構為基督教機構，如校方容 許，本機構可以在每堂教學上融入成 長、道德和信仰。 參加人數：視乎學校要求而定 (學員比例1教練：20學員) 參加對象：男 / 女 / 混合 派出教練級別：初級 / 中級

訓練時間： 1.5hrs / 2hrs(最理想) 訓練堂數：整個學期 教學費用：$500 - $700/堂 (費用和形式可作商議) 訓練形式：基本個人技術，小組戰術訓 練。以全面的體能訓練，加強耐力、爆 發力、彈跳力、以合適的無氧訓練打造 學員成為優秀的現代籃球員。 ** 因本機構為基督教機構，如校方容 許，本機構可以在每堂教學上融入成 長、道德和信仰。 參加人數：12 / 18 (最理想) 參加對象：男 / 女 派出教練級別：中級或以上 派出教練導師： 1 - 2名

A.「青出於籃」證書訓練班 我們有20多年少年、青少年籃球教學經驗，帶領團隊愛心提攜學員。訓練 課程針對身心靈成長，以歷奇輔導、多元創意、互動教學，讓學員在歡愉 中學習成長。 每屆主辦的「青出於籃」證書訓練班都深受歡迎， 報名從速。 目標：透過籃球、歷奇訓練學習團隊精神、紀律及EQ 內容精點： 創意/趣味籃球訓練：想像投籃、二龍爭珠、 傳球大包圍、「奧林匹克」籃球競技、防守迷蹤步等 歷奇成長坊：群策齊起過黑洞、智破勇出鱷魚潭等 每位學員均有學習成長證書 對象：高小至初中，最少15人 教練導師：3 -4名 (教練導師比例約1:6，精心編排初學、進深皆宜) 時間：4個半日+1全日(14小時)或6 - 8堂(2小時/堂) 費用：$800/每位學員 (包括附精美照片及評語證書) A班(code:2010BC01 日期：8月2、4、9、11、14日 B班(code:2010BC02 日期：8月3、5、10、12、14日

地點：九龍區 地點：港島區

B. 暑期男子籃球技術改良班

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日期： 7月30，8月6,13,20,27日 (逢星期五) 時間： 下午三時至五時 地點： 沙田曾大屋籃球場 (沙田區) 對象： 初中生 (F.3-F.6) 堂數： 5堂 目的： 提升及改良個人技術、進深小組戰術訓練 教練導師： 1 - 2名 (籃球體育事工教練) 聯絡電話： 2735 0915 (劉sir) 傳真： 2375 1665 名額： 16 - 20人 收費： $400 報名方法：填妥報名表格，交回籃球體育事工。 報名可於 www.bsm.org.hk 左下角「常用表格」下載 - 課程及活動報名 表 ( http://www.bsm.org.hk/L1/L1-form.html )

Siubox「籃體」創辦人：我17歲就嘗試做教練，近年更致力培育年輕人當教 練，設計了男女皆宜的康體籃球，為傳統Coaching注入歷奇輔導的元素；對 兒童、少年籃球的啟蒙教學付上心力，設計了有趣的遊戲教學。每年暑期的 啟蒙班，看見家長希望學員來學籃球，學員的笑聲和成長的喜悅，成了我精 益求精的動力。 今 個 夏 天 ， 我 再 辦 2 次 證書訓練班證書並設 親 子 籃 球 活 動 ， 歡 迎 你 參 加。

2010「暑期籃球」證書訓練班報名表 家長姓名： 學員姓名：(中)

聯絡電話：(手提)

(住宅)

(英)

年齡：

性別： 男/女

住址： 電郵：

學員手提電話﹕

(請在空格內加剔號) ○ A1班(code2010BC01 )日期：8月2、4、9、11、14

地點：九龍區

○ A2班(code2010BC02)日期：8月3、5、10、12、14

地點：港島區

技術改良 ○ B班 (code2010BC02)日期：7 月 3 0 ， 8 月 6 , 1 3 , 2 0 , 2 7 日 (本人謹此聲明敝子女

地點：港島區

(學員姓名)身體狀況良好，並無任何疾病導致不適宜參加

籃球訓練班。若敝子女不注意安全或不遵守教練的指導，在球場或中心範圍內遇到任何意外 而引致損傷或死亡，本人將不會向貴 機構追究任何責任或賠償。)

請連同劃線支票， 抬頭「籃球體育事工有限公司」 寄回九龍新蒲崗雙喜街2-4號同德大廈7A

家長/監護人姓名： 家長/監護人簽署： 日期：

「灌籃少年」創奇營2010 是失還是得，睇你點睇？ 在籃球比賽中，所有的球員都有同一個目標 「我要入波！」當中「灌籃(入樽)」 被視為最有型的動作。不過無論你用什麼方式 投籃，你的目的只有一個--準確地成功投籃 得分。然而走出球場，走在人生的路上， 你也需準確地踏上讓你成功之「道路」。 日期：2010年7月26,27,28日(星期一至三) 地點：信義會道恩青年營 (東涌) (已book室內場作訓練，26日下午，27日早上) 對象：初、高中生 (分初中、高中組集訓) 費用：$550 /位 (包住宿、膳食、教練導師費、保險、道具等) 營會特色：以全面的體能磨練意志，先進籃球訓練啟蒙運動智慧、提升比賽領 導力。結合心理、成長、現代領導學，以創意，具挑戰性的歷奇活動，進行別 開生面的先進籃球訓練，領袖創奇之旅。 活動精點： 1.全面的體能訓練，加強耐力、爆發力、彈跳力、以合適的無氧訓練打造你 成為優秀的現代籃球員。 2.籃球員可自選位置，除基本球藝還學做全方位配搭的團隊球員： a) Point guard -運傳節奏、視野、結合智慧 b) Shooting guard -敏捷、勇氣、奮鬥心 c) Small forward -剛毅與謙虛，靈巧與承擔 d) Power forward -自我完善與成人之美 e) Centre -剛強與溫柔、指揮與配搭 奇妙的小組戰術， 讓你既能做球場鬥牛戰士， 3. 精彩有趣的歷奇活動 又可適應不同體系的正規球隊。 如啟導/歷奇遊戲、康體 籃球、電影牧養、心理 遊戲等啟導個人的領導 14 執行力與團隊智慧。

名額有限 報名從速

營會流程 第一日 早

午

入營,破冰 基本技術訓練 (運、傳、射) 比賽訓練

晚

燒下燒下 BBQ

(只作參考用途)

第二日

第三日 晨操、 晨 操 、 籃 球 思 維 整 個人技巧及體能訓練、比 理、比賽 賽 體能訓練 離營 1 on 1實戰對抗 (談死 穴) 小組戰術 全場攻、防認識+實戰 越夜越精彩 (晚會) 個人成長 /電影牧養

報名表 學 員 姓 名 : ( 中 ) ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿( 英 ) ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 年 齡 : ＿＿＿＿＿ 性 別 : 男 / 女

手 提 : ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

家長或監護人資料︰ 姓 名 : ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿與 參 加 者 關 係 : ＿＿＿＿＿＿＿ 聯 絡 地 址 : ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 電 郵 : ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 聯 絡 電 話 :

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本 人 此 聲 明 敝 子 女 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿( 參 加 者 姓 名 ) 身 體 狀 況 良 好 , 並 無 任 何 疾 病 導致不適宜參加營會活動。若敝子女不注意安全或不遵守教練導師的指導,遇到任 何意外而引致損傷或死亡,本人將不會向 貴機構追究任何責任或賠償。〉

家 長 / 監 護 人 簽 名 : ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 籃球體育事工_創意康體中心 www.bsm.org.hk 電話:2735 0915 傳真:2375 1665 報名方法:填妥表格,連同劃線支票抬頭「籃球體育事工有限公司」,寄九龍新蒲崗 雙喜街2-4號同德大廈7A室

管理小學生興趣班----------------黎家耀(幹事)

如果有得選擇，你希望執教一隊 怎樣的籃球隊？甚麼年紀、性別、能 力的學員你最想擁有？你最想傳授的 又是甚麼？每一個作為教練的，相信 都會思考同類問題。 數年前開始教小學生打籃球，接 觸的只是興趣班學員，班中年紀由二 年級到六年級、有男有女、學習動機 也各異，有跟同學一齊來上課的、有 的想增高、有的只是父母期望、而自 己無選擇，有的有選擇，但只因首、 次選選不上，所以課外活動表格上， 填上的第三、四、五選抽中而來...... 。看到這些資料，相信不單止教練， 作為老師或長輩的你，都不敢想象上 課畫面吧﹗(當然開始教學時，我只 是輔助角色吧﹗) 今日開班所收的學生與昨日無 異，人數或多或少，總不至令我覺 得煩惱。以往對小學生教學的UNLIKE，今日透過一個關鍵–管理， 不單提昇教學效率，給學員重覆練 習的機會，亦讓我更加LIKE教小學 生。

第一課的重要 好開始是成功的一半，學生對 課堂及教練First impression就由 這一刻開始。要讓學員了解教練期

望及課堂要求是必要的，不過難度在 於如何表達，讓學員聽得明白，願意 執行，而「關係」的建立在這環節變 成催化劑。作為教練，我同時是同行 者，成為「教練期望及課堂要求」體 制下一員。我會邀請學員成為我的守 望者，邀請學員幫忙管理物資，邀請 學員做小組長，更加鼓勵學員提醒教 練。能將這個「期望及要求」貫徹地 在課堂上執行，成為大家擁有的共同 目標，可大大減少處理學生紀律所用 的時間與心力。

分站教學的功能 在談論這個分站教學以先，教練 得先建立一個教學模式/格局，這個 模式連學員都容易明白，舉例如每課 由熱身→個人練習→教學短講→小組 訓練→比賽，將這流程及集隊模式慢 慢滲入學員記憶。及後(當然要一段 時日)將這個格局分成不同練習站， 清晰表達各站教學目標(質及量)， 讓學員自我管理下完成，你會慢慢發 現分站教學的好處。既能增加小組內 學員的互動，例如動作質量及數量上 互相檢查，學員因喜愛老師讚揚，而 盡力去做好，他們會透過對教學重點 記憶的實踐，及觀察同輩的動作， 改善自己。不斷重覆練習能增強學員 對動作記憶，教練亦可按學員能力在 小組內增加或減少重點、平時10-15

-----------------由UNLIKE到LIKE 分鐘一個練習，每人排長隊只能做 4-5次，現可因著小組人數減少，重 覆性多，5分鐘練習便可以做十多次 以上，效率倍增。還有更多的好處， 讀者可再進一探究，且容後有機會再 談。

教練哲學 教練對教學都有不同的焦點、不 同的哲學，亦有各自引以為傲之處。 筆者教學經驗有限，但對所持的教學 信念根深蒂固。教練所教的不僅是一 個專項技巧傳遞，同樣他亦身負多重 身份，即老師、朋友、場上監護人、 輔導員......籃球班多以一學期或 一年進行，建立學員對運動認知及訓 練的同時，教練可藉此幫助他們建立 一個正確價值觀，球員在練習過程 學習紀律、克苦、忍耐、持之以恆、

團隊精神、自信心，以及待人處事態 度。一個學期或許雖短，但教練自身 的榜樣對學員的確影響深遠。

I LIKE IT 小學生是個吸收力極強大的「海 綿」，可塑性十分高。而這一點亦是 我鍾情教小學的重大要素，亦極具意 義。ｅ世代的新生人，接收社會不同 文化與資訊是廣泛而多元，但他們分 辨好惡是非能力並未成熟。教練藉著 教學灌輸正確人生觀，我更相信「早 d教總比遲d教」及未雨綢繆總比亡羊 補牢好得很。 作為基督徒教練，我確信福音對 學員更為重要，「教養孩童，使他走 當行的道，就是到老他也不偏離。」 今日播種，相信會成為明日的收穫， 阿門﹗

老豆有火 - 五年來首次睇明星兒子比賽 KOBE好波係人都知，但都有人當面挑剔佢，邊個咁夠薑，知唔係連 KOBE都要尊敬既老爸喬- 高比拜仁。老父在第二場對雷霆比賽中出現觀看了 他兒子的比賽，並且對高比的表現進行了點評。 這也是喬- 高比拜仁「五年」來首次到現場看自己的兒子打球，在賽 前的時候，他還評價高比在季後賽首戰的罰球問題：“那罰球太該死了。＂ 首戰的時候高比19投6中效率並不好，但罰球12罰7中也同樣糟糕。而在這次 的第二場比賽裡，高比似乎受到了父親的鼓舞，全場15罰13中，重新找回了 他原有的罰球命中率，並且帶領湖人以95-92擊敗雷霆。 最近高比的進攻效率的確相當糟糕，不過老豆對仔的進攻沒有絲毫憂 慮，他表示，如果是“找不到進攻感覺的話＂，那麼就要全心全意地進行防 守。“不管是你投進球也好，投不進也好，只需要在比賽當中全心全意地去 防守，那麼進攻的感覺會找回來的。＂ 每個人都羨慕喬-高比拜仁有個超級明星的兒子，但他表示自己更喜 歡在遠遠的地方去看高比的比賽。“因為我喜歡罵人，所以我的嘴裡必須 塞滿爆米花，然後還得沒有攝像機對著我的臉才行。我很高興現在就回家 了。＂ 在過去的兩個賽季里，喬-高比拜仁一直都在海外執教，在日本和意 大利，由於其他國家的聯盟和NBA同步，因此他很少有機會看他兒子的比賽。 而這次老爸親自回來看球，也讓高比感到相當興奮。“我感覺，現在就像是 回到了高中時代。＂高比如是說。

CHRIS PAUL - 老成的孩子面 未完成四年學業便投身NBA的他，一度被人質疑其進入NBA後的表現 及對母校的忘本不敬。 然而他首年以第4選進入NBA，專注比賽，並在本鄉以祖父名義創立基 金會，主要為母校維克森林大學提供奬學金，可見他對家人對母校的情心義 重，沒有忘本。 他的成熟不單在籃球場上可見，在他高中二年級的時候，在一次籃球 賽開始前，他家中傳來爺爺被槍殺的噩耗，得知這消息後，他沒有退下比賽 回家，反堅持上陣。比賽剩下2.3秒結束，保羅強行上籃拚得二次罰球，此時 他已拿下60分。首罰中籃(61分)，出人意料是他第二球居然故意射失。 賽後依舊勝出的他被人問︰ 做呀？」他的回應真的始料不及， 他爺爺去世的時候正是61歲，他落 數正要表達對親人的懷念。帥爆﹗ NBA短短數季表現可見他的 成熟、領袖氣質、善傳能射、偷波 王、失誤亦相比其他優秀後衛少… …且看日後發揮如何吧﹗

「點解要咁 他告訴大家 場取得此分

群英聚–教練導師門訓學員心聲 「想像力投籃」是深刻的一課，用心去看球籃，不是用眼睛﹗原來有微調系 統，第一次聽，妙﹗射手教練真不簡單，甚麼人體力學、生理、心理、運動 創傷……還有開動右腦、影像留痕……我每次放工都第一時間衝上〈籃體〉 ，不想錯失每次學習啊﹗ Siubox是思考型、有內涵的導師，同學又願意分享個人看法，我立志改進自 己的球技，做好福音球隊導師，爭取到海濱球隊實習的機會。 陳翰賢 Turbo 職業︰生產部 26歲，大埔基督教葡萄園 打波 14年，善長基本動作，受訓8個月

開始non-schooling的門訓，不懂導師的思維 ，現在一切都習慣了，每次都有很多得著呢﹗ 教練修養、基本技術(Siubox常指出我的基本 功不夠紮實的地方)和青少年教學得著最多。 從沒想過打籃球，背後竟藏著很多高深和有意 義的東西。球例本身蘊藏的基督精神，很有意 思呢﹗這啟發了我渴望深入了解球例和背後的 精神。課堂上學到的非常實用，在打球、帶隊 都活用得來。 Siubox故意長氣，而且你會估佢唔到(高深莫 測)，但往往透過「吹水」我可昇華到「吸水」 的地步，我開始明白門訓的好處，在多方面都 有啟迪、吸收和改進。我期望得到導師的真傳，把籃球真義發揚光大。 劉銘僖(高中生) 18歲，觀塘潮語浸信會 事奉︰影音部，打波 5年，受訓10個月 20

委身一年？咁都得？有決心一定得﹗問問題，真不習慣。我無太多 實戰經驗，許多時答唔上咀。同工豪哥示範有關籃球的電影牧養，好 正﹗能夠跟一班有心用籃球去服侍、作見證的同學上課，好開心，祈 盼招聚更多正人上正堂﹗ 張能龍 職業︰媒體工作 32歲，基督教牧鄰教會 事奉︰小組組長，打波 10年，善長控球，受訓 2個月

我肯委身一年是因為這課程定位清晰，多機會實習和跟一 班同路人學習，爽﹗ 多元學習和功課仍未十分習慣(我的籃球知識有限﹗)，但 上課氣氛輕鬆，Siubox搞笑得來也有深度，學習東西如 安全意識，教練與球員xx都很實用。 曾琪宏 職業︰教會福音幹事 38歲，基督教牧鄰教會 事奉︰教會籃球事工，打波 20年，受訓2個月

我不知道學習的進度，課程的編排，但數次上課留下深 刻印象，如Siubox分享教練心路歷程，電影牧養示範。 基本動作的示範和鑽研大開眼界，幫助我多用腦筋去打 球。甚麼人體力學、效率、防守死門等……期望親身經歷 coaching、training，導師的教練身教。 Siubox這師傅，愈來愈覺得佢好有趣，活動教學很成功。 每次分享都學到正嘢，一些好重要的東西，好似流露著生命 的精彩﹗特別上一次跟學員們一起打345人賽，係佢身上真 係學到嘢，正﹗阿勇這同學竟成了相扶成長的朋友。 田志彥 29歲，基督教牧鄰教會 事奉︰宣教士，打波15年，善長控球，受訓 2個月

以傳福音為使命的 「大使隊--- Ambassadors」招募新血 Ambassadors 是一支主要透過籃球去事奉神的球隊，球隊會去不同的地 方傳福音。例如：監獄、學校、男童院、教會等參與籃球活動等。 隊訓：林前九：23 凡我所行的，都是為福音的緣故，為要與人同得福音的好處。 宗旨： 傳福音。 推動教會康體文化。 支援「籃體」事工工作。 彼此建立守望關係。 現招募有異象、傳福音及熱愛籃球的你來成為球員，見證上帝。

籃體特別報告！特別報告！ 久遺了的基督精神盃又重現啦~! 為了慶祝籃體生日，名為「24周年基督精神-籃球聯賽盃2010」 各波友請留意我們的宣傳，一起組隊參戰！ 籃球比賽資料 日期﹕2010年11月中至2011年02月 (待定) 地點﹕黃大仙區室外籃球場 (主要為睦鄰街,彩虹道,東啟德) 組別﹕男子組8隊 年齡：16 – 25 報名人數：每隊球員限報15人，報名後不得更換或取消球員 報名費：$1600元正 賽制：以單循環比賽排列名次 (初擬) 獎項：均設冠軍，亞軍，季軍 比賽詳情及報名表格將於網頁上公佈！

籃球交流東莞行 東莞，你想起甚麼﹖米粉、工廠、打劫﹖ Sindy跟我提起教會的弟兄在東莞在工廠作工，邀請我們到內地作 籃球交流。九七回歸後，我們曾三度到大灣籃球之鄉做籃球交流，深深 感受到港人與內地同胞文化思想有很多分別，但藉著「運動」這國際語 言，其實在球場上一齊打波，大家的距離可以拉得很近。內地工人生活 枯燥，工餘活動也單調，非常需要運動的調劑；學生情況更甚，就是鎮 裏的學生晚上仍需回校補課，而最令人不解的，是老師完全不懂跟同學 們玩。單單跟他們盡情地玩，已是很好的交流和享受哩！ 兩趟到東莞工廠跟年青的工人打球，教球。他們的水平雖然不高，但他 們的熱情足已大大的感染我們前去的同工和義工，我們也全情投入地跟 他們打成一片。自從籃球部幾位資深同工離職後，我也沒機會將籃球跨 文化交流。我喜歡「交流」這字眼，提醒我們不要以為很富有、很專 業，而是謙卑受教的去球場服侍，作美好見證，也以期盼的心等候聖靈 的同在，全心追求神美善的作為。 籃球是東莞工人熱切的活動，不同部門的男女工友都組織球隊，等待我 們去跟他們交流，我們計劃今年六月和十月再走一趟，求主開路，更盼 望有機會跟他們進一步交流和生命分享。 無論你的球技是否精湛，歡迎你與我們一起，抽一、兩天時間到東莞。 同胞們等著你哩！請即致電我們。 註：香港到東莞的交通很方便，不到二小時，舟車很舒適呢！

SiuBox—Coaching 蕭銳志

阿 紫 的故 事

魔鬼叫我作反 「阿紫，唔好再整蠱造怪，專心練 波﹗」 大熱暑天，圓州角臨屋對開的籃球場 一片翳熱，我汗流浹背地一邊教男孩 運球，一邊還要不時目掃B場的女孩 子們。唉，男女混合練習，雖有兩位 男導師和一位女導師協助，我還未太 適應在空曠的兩個籃球上「聲音與目 光」四邊走。 陳玄紫，個名咁玄咁有武俠味﹗ 第一次在球場教阿紫打球，就覺得 她實在有幾分似金庸小說裏的「辣 妹」--阿紫，聰明、機靈、叛逆、 頑、自我中心、整蠱人唔駛本、心腸 毒辣...... 愈想愈驚，有邊位哥兒唔好彩，會盲 中中暗戀佢，做左「銅頭怪」，給她 玩弄、放人飛.......

阿紫口吐三字經，大力把球扔向遠 處，女導師阿霞手足無措的站在一 旁。我慢慢地走向練習區，儘量按下 怒火，用平常語調跟阿紫說。「陳玄 紫，如果你唔想練，可以坐在場邊。 阿紫避開我不慍不火的目光，低頭抿 嘴咬脣，阿霞想拉手安慰她，我連忙 大聲命令阿紫︰「要練習就跑去拾回 球﹗」潑辣的姑娘我見不少，打球証 的女球員我也遇過，但練習時不停吐 三字經，無理取鬧的阿紫，我總首次 遇上。 「博士，虧你有種叫阿紫坐場邊﹗」 阿霞旁若無人，小聲地跟我說。導師 阿霞是圓州角中心的傳道人，經常給 無理取鬧的阿紫弄得哭笑不得。我是 金庸小說的蕭大俠，欠了阿紫姐姐 的恩情，託咐照顧她妹妹一生一世， 唔、平常心、平常心，緊記。」我自 我安慰道。

春去秋來，不經不覺已在圓州角教了 大半年。常膽顫心驚在公廁更衣，或 黑夜穿過鼠輩橫行的臨屋到達球場， 想起出現報紙的這區新聞總是腥風血 雨，咪話唔驚﹗慢慢習慣了，也體會 到圓州角的人情味。隊員大都來自圓 州角的新移民，有的聰明絕頂、會考 火箭沖天(包括英文)，有的運動天 份驚人，總是跑得快過籃球，我唔知 如何教他跑慢些好遷就運球節奏。 當然少不了阿紫每次帶來的麻煩。她 的街市妹三字經問候語收歛了，但令 人頭痛的是在你喘不過氣來最想休息 的那兒，她就會製造事端，起初小 小不合作，你忍嗎﹖大動作來喇，不 理睬嗎，索勝詐傷明暈，有得你看， 哈﹗ 我的平常心控制得直，阿紫還幸留在 隊中，她是絕頂聰明的姑娘，學�很 快，倉頡打字如飛。又識冧人，她一 早到球場，主動請人食野，善度人心 意，八卦好問，好黏導師，你的生日 家底，不會放過。佢好識睇人眉頭眼 額，在我興恰恰大動肝火前，她會自 動波收掣，無佢收。

最近紫練球時的麻煩小動作少了，但 對著我，眉宇間有幾分蠱惑，不由不 提高警覺。「博士，阿紫好煩，佢會 埋你身，套你的私事後加鹽加醋，亂 咁唱開去﹗」導師們醒我，他們都領 過當。 又過了一個寒暑，阿紫在聯合運動營 後上了我帶的另一支女子隊的阿朱， 她們嗅味相投，出雙入對。」「博 士，請你准阿紫來飛越隊跟我們一起 練習罷﹗」阿朱好幾趟央求我。「 好，阿紫，我批准你，希望你來越隊 不再整蠱造怪，聽師姐們的話，帶好 你。君子協定，如果故態復萌，我會 踢走你﹗」唉，我的平常心失靈了。 我一心以為飛越隊一向紀律嚴明，隊 中好幾位成熟和領導才幹卓越的大師 姐坐陣，阿紫惡不到邊，可能會慢慢 受薰陶給帶好了哩﹗誰知，不到半 年，阿紫麻煩多多，我也被迫遵守諾 言。她是我第一個踢走的女隊員。」 後記 阿紫給我趕離飛越隊，仍然藕斷絲 連，在圓州角隊獃了一段日子。一 天，亭亭玉立的阿紫買了十多罐汽水 到男子隊找我道別，說明天坐飛到美

國升學。飛越隊建源導師帶了阿紫到 教會，她很投入教會，升入高中後， 人定性了，不再搞搞震。她告訴建 源，她在基督教家庭成長，初中時有 魔鬼來找她，叫她整蠱造怪。 阿紫，導師隊友疼你，神更疼你，以 長存的愛抓緊你，一生都不放過你。 阿紫。你是一個可愛的姑娘，儘管你 俊俏的面容上總帶幾分桀傲不馴的笑 容，愛搬弄是非惡行叫人心痛，層出 不窮的鬼主意、搗蛋實在令人頭痛。

有好幾次，想踢你出隊，或將你移離 視線以外。我沒有草率的下主意，不 是怕了你，或有導師心軟為你求情， 而是聖經的話激勵我︰ 「愛是恒久忍耐又有恩慈」 我是一個經驗不足，不夠老練的導 師。過住，很少女隊員夠膽在集訓時 與我對抗，一而再、再而三地製造不 必要的事端。你是身痕，是想人狠狠 的替你抓幾道血痕才心快﹗阿紫，我 不敢下手，怕傷了你，也痛了自己。

有時，我跟其他導師一樣，有點兒阿 Q精神的自我安慰︰阿紫都幾機靈， 是可造之材，不過淘氣了些；阿紫， 心腸不太美，人緣不錯啊，阿紫，都 幾投入？次次早到，體能又唔錯。

有些導師給你定了案︰ ATTENTION SEEKING ，也是說， 你是著了魔，專門攫取人的關懷和注 意。 唔，阿紫，我不是你的小情人， 要拜倒石榴裙下，處處逢迎；我更不 是你的阿爹，很少跟你說話，只懂得用 禮物哄你。我是你的教練，每周跟你和 隊友相處整整一個晚上，每次集訓，雙 方都要交出心力。

籃 球 特 刊

阿紫，我們可否共坐在一條船上呢？ 唔，船要航行在正道，那怕要用上平 常心。平常心！說來容易，我恐怕道 行未夠，耍不出好招。 前輩約翰伍登喜歡把十字架放在掌 心，動怒就握緊十字架一點，刺痛了 的觸及主耶穌被釘在十架的血痕。 主啊，讓加略山上的愛再一次刺痛 我，我既立志當桀驁不馴的青少年 人的導航人，就要承受受導門生的 試探，我不是選擇了祝福而不是咒詛 嗎？為什麼要讓小妮子的淘氣而心 煩，幾個看似敵對其實是撒嬌的眼神 而動氣呢？ 無錯，阿紫無理取鬧的大小動作固 然像蚊子釘人可惡(真想蓋牠一巴 血﹗)，不時影響我的教學，浪費了 我的精力但我決不以針對、挪揄、鄙 視、毒恨的眼目回望。平常心，就以 這個為掌心的十架。

翻轉BOX 阿紫並不是天生心腸惡毒，以作弄人為樂 ，最少她沒有用她的聰明手段，政 治手腕，唆擺隊友奪權。 我慶幸沒有妥協，由始至終按自己的原則去行。我沒有放縱阿紫，拒絕她來 飛越隊，但也非趕絕她離開自己的視線，最後，也贏得阿紫的尊重。 我沒有剛愎自用，不顧其他導師意見，也沒有輕率定案。有的導師可能採 取激烈的方法，孤立搗蛋份子、動用群體壓力公審(對搬弄是非，造謠生事 者有時有效)，或採取時「欲擒先縱」或「反面計」，起盡其底細，以小壓 大。 我不是很有方法對付劣份子的導師。 當然，現在經驗多了，我會採取以下措施，多跟阿紫這類淘氣鬼多走幾里 路︰ 1.開導師大會，訂下「捉鬼大計」勤加檢討切實施行。 2.和受導者交心， 訂下具體可行的 改正計劃，讓對方 清楚知道雙方的底線， 我不是欠他的， 非要教他不可， 但在能力範圍， 與他共坐一船。 3. 儘早家訪， 瞭解其家庭及成長。 寧可在早期花多 心思氣力管教， 不要讓長期滋事 份子吸乾精力以至 無力照顧其他人。

為壓力煲鬆一鬆!! 未屆會考後會進入怎樣的”人生戰場”? 創意康體中心的全天候(室內冷氣開放)wargame場歡迎應屆畢 業生來打wargame，減壓之餘，我們的歷奇導師會透過活動和 專題，一起探索討如何在”人生的戰場”上確立目標、勇往直 前。與同路戰友、導師並肩作戰!! 日期︰2010 年5月19日至 7月16日期間 時 間 ︰ 每 節 2 小 時 至 3 . 5 小 時 ( 視 乎 人 數 及 內 容 ) 地點︰創意康體中心 對象 : 應屆中五/中七生 人數 :

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www.bsm.org.hk TEL:27350915 FAX:23751665 Address:九龍新蒲崗雙喜街2-4號同德大廈7A e-mail:info@bsm.org.hk 籃球特刊 2010年5月出版 尊重版權,未經准許,不得翻印