perle 04/24

das magazin von budni

strahlend schön

Welche Haarfarben passen zu Deinem Hauttyp?

inklusive

10

SparCoupons

für Deinen nächsten Einkauf bei budni!

windelratgeber

Welche Windeln sind die besten für uns und was gibt es zu beachten?

vom sommer inspiriert

Lass Deiner kreativen Energie freien Lauf und nde zu innerer Ruhe

gut für dich und deine welt

aus 84 % recyclingkunststoff

mehrweg statt einweg.

eigene tragetasche mitbringen und ressourcen schonen.

Schon gewusst?

Einweg-Papiertüten haben erst ab dreifacher Nutzung eine bessere Ökobilanz als Einweg-Kunststofftüten.

Ressourcenverbräuche lassen sich durch MehrwegAlternativen einfach senken!

Mehrweg-Kunststofftaschen sind die umweltfreundlichste Alternative, da sie i.d.R. recyclingfähig sind und somit eine Rückführung in die Kreislaufwirtschaft ermöglichen. Dafür müssen sie aber einen hohen Anteil an recyceltem Kunststoff (mind. 70 %) vorweisen.

gut für dich und deine welt

töpfer dich glücklich Wie Du an der Drehscheibe Ruhe und Entspannung findest – und vielleicht auch zu Dir selbst –, liest Du ab Seite 10.

unsere symbole auf einen blick

budni-wegweiser Mit den Wegweiser-Zeichen sind nachhaltigere Produkte versehen. Alle Informationen dazu findest Du auf Seite 8.

Prozent

Unter den Deutschen ab 14 Jahren beschäftigen sich 0,7 Prozent der Männer und 6,8 Prozent der Frauen regelmäßig in ihrer Freizeit mit Handarbeiten wie Stricken oder Häkeln. Da ist definitiv noch Luft nach oben!

Quelle: Statista

Unsere perle findest Du auch online unter: budni.de/perle und in der budni-App. Weitere Inspirationen und Ideen rund um budni warten hier: budni #aufzubudni budni budni

liebe leserinnen, liebe leser,

endlich ist der Sommer da und wir können das „leichte“ Leben in vollen Zügen genießen. Obwohl wir uns bei Sonnenschein und Wärme meistens gut fühlen, kann es dennoch Momente geben, in denen wir einen Durchhänger oder schlechte Laune haben. Und genau in solchen Momenten sollten wir unserer Kreativität freien Lauf lassen. Denn wusstet Ihr, dass künstlerische Tätigkeiten nachweislich das Stresshormon Cortisol senken können? Warum also nicht Töpfern, Malen oder Stricken ausprobieren? Weitere spannende Informationen dazu findet Ihr ab Seite 10. Für alle Sonnenhungrigen empfehlen wir einen Blick auf Seite 14, wo Ihr alles Wissenswerte zum Thema Sonnenschutz findet. Zudem versorgen wir Euch mit vielen Informationen über Selbstbräuner-Produkte. Denn so schön die Sonne auch ist, sollten wir sie mit Vorsicht genießen und unsere Haut schützen. Natürlich kommen auch die lieben Eltern in dieser Ausgabe nicht zu kurz. Ab Seite 32 gibt es einen großen Windelcheck für die Kleinsten unter uns und ab Seite 36 jede Menge Wissenswertes für den Schulstart der Älteren. Lasst es Euch gut gehen und viel Spaß mit unserer neuen Ausgabe!

gut für dich und deine welt.

sorglos sonnen.

so neu

sonne satt … aber bitte nur mit dem richtigen Sonnenschutz!

06 Tre nds und Produkte, die uns diesen Monat begeistern

so budni

08 Lerne die budni-Wegweiser kennen

09 Dieses Produkt überzeugt #milamin vom Social-Media-Team

27 Coupons zum Sparen und Bonuspunkte-Sammeln

41 HS V-Fußballerinnen im Interview mit perle

48 Die Projekte des B udnianer H ilfe e. V.

50 Rentnerin und budni- Mitarbeiterin:

Ha nnelore Labitzke stellt sich vor so leben

10 Kreative Selbstfürsorge: Finde zu mehr Achtsamkeit und Entspannung

40 Lesestoff für den Sommer

so schön

14 Sonnenschutz & Selbstbräuner

18 Sommerliche Haarfarben:

Das passt zu Deinem Hauttyp

22 Unisex Pflegeprodukte – sie sind für alle da!

so gesund

24 Menstruation: im Einklang mit dem Zyklus

verlag & herausgeber

EDEKA Media GmbH

New-York-Ring

22297 Hamburg

Tel.: 0800/333 52 11

Fax: 040/6377-4208

E-Mail: media@edeka.de

Web: budni.de/perle

Geschäftsführung:

Markus Mosa, Rolf Lange

Chefredaktion:

Carolin Vosberg (V. i. S. d. P.)

Objektmanagerin: Lina Rotert

redaktion & layout

C3 Creative Code and Content GmbH

Redaktionsleitung: Kathrin Jacobi

Redaktion: Marija Ivaschuk

Artdirection: Melanie Kollath

Bildredaktion: Ravenina Prawiradinata

Lektorat: Christiane Barth (fr)

Projektmanagement: Nina Ziebell

Lithografie: Giesick | Medien Produktion

trockener po, baby froh Erfahre alles über die passende Windelgröße und die nötige Wickelausstattung.

druck & papier

Evers-Druck GmbH

Ein Unternehmen der Eversfrank Gruppe Ernst-Günter-Albers-Straße 13 25704 Meldorf

Inhalt gedruckt auf Steinbeis Charisma Silk Umschlag: CircleSilk Premium White (FSC®-zertifiziert) Druckauflage: 80.063 Exemplare (Quelle: IVW 1/2024) Erscheinungsweise: 6 x jährlich

so klein

32 Alles Wissenswerte über Windeln und Wickeln

36 Bald ist wieder Schulzeit und wir sind bestens vorbereitet

so schlau

42 Na chhaltige Produkte für den Sommer und das neue Organspende-Register

so lecker

44 Eiskalte Drinks für heiße Tage

anzeigen EDEKA Media GmbH Kfm. Verlags- und Anzeigenleiter: Fabian Wolff media@edeka.de

Nachdrucke, auch in Auszügen, nur mit Genehmigung von EDEKA Media. Die in dieser Zeitschrift veröffentlichten Beiträge sind urheberrechtlich geschützt.

Die nächste Ausgabe erscheint am 09.09.2024

GU9

Dieses Druckerzeugnis ist mit dem Blauen Engel ausgezeichnet.

das mögen wir

ausflugstipps

für die ganze familie

Erdbeeren pflücken direkt vom Feld ist im Sommer eine tolle Aktivität, die viele Höfe anbieten. Besonders Familien genießen es, auf unterhaltsame Art den Tag im Freien zu verbringen und gleichzeitig etwas über Landwirtschaft zu lernen. In Hamburg können Kinder auf dem Erdbeerhof Glantz in Farmsen (Neusurenland, 22159 Hamburg) Erdbeeren pflücken. Es gibt dort Felder mit verschiedenen Erdbeersorten und andere Attraktionen wie ein Café und einen Spielplatz. In Berlin bietet der Beerengarten in Gatow (Straße 265, 14089 Berlin) Erdbeerfelder zum Selbstpflücken an. Der Hof hat auch einen Hofladen und andere Aktivitäten für Familien.

durstlöscher

In der „Campus Trinkflasche“ von Rosti Mepal ist Platz für 400 ml Wasser, Schorle oder was immer Dir am besten schmeckt.

veranstaltungen

sommer, sonne, festivals!

deichbrand festival 18.–21.07. / Cuxhaven Das diesjährige Deichbrand wartet wieder mit Stars der Indie- und Rockszene auf: Kings of Leon, The Prodigy, Peter Fox, Cro, Alligatoah

alínæ lumr 16.–18.08. / Storkow Es erwartet Euch ein sorgfältig kuratiertes Musikund Kulturprogramm mit Soft Loft, Marika Hackman, Judith Poznan und andere Künstler:innen. Außerdem könnt ihr die charmante Altstadt Storkow entdecken.

evolve festival 30.08.–01.09. / Helenesee Ein Wochenende, an dem Yoga, persönliches Wachstum und holistische Zeremonien auf Musik, Tanz und Festival-Vibes treffen.

rezept

pomello spritz

• 50 ml Pampelle Ruby l’Apéro

• 100 ml Prosecco

• 1 Spritzer Sprudelwasser

• 1 Scheibe Grapefruit

• zum Garnieren Eiswürfel

Alle Zutaten in ein Glas geben und vorsichtig verrühren. Besonders gut schmeckt der bittersüße

Drink bei warmen

Temperaturen auf der Terrasse oder dem Balkon.

messenger

nichts verpassen

Auf dem budni-WhatsApp-Kanal erwarten Dich tolle Angebote, spannende Umfragen und vielfältige Infos rund um die Themen Beauty, Pflege und alles, was Dein budni-Herz begehrt.

scan mich! Um direkt zum budni-WhatsAppKanal zu gelangen, einfach den QR-Code scannen.

nachhaltiger einkaufen der budni-wegweiser

Anhand der Wegweiser-Zeichen

kannst Du bei budni nachhaltigere Produkte sofort erkennen. perle zeigt, welches Symbol wofür steht:

für mehr süßwasserschutz

Produkte mit diesem WegweiserZeichen tragen zur Qualität beziehungsweise zum Erhalt von wertvollem Süßwasser bei. So helfen unter anderem eine wassersparendere Produktion und Produkte ohne Mikroplastik, Süßwasser ressourcen zu schonen.

für mehr klimaschutz

Produkte mit diesem WegweiserZeichen stehen für mehr Klimaschutz. Sie helfen, den Anteil von klimaschädlichen Treibhausgasen zu reduzieren und somit den Klimawandel abzumildern. Etwa durch eine CO 2-sparende Produktion, Regionalität oder den Einsatz von Rezyklaten werden Produkte so klimafreundlicher gestaltet.

für mehr ressourcenschutz

Produkte mit diesem WegweiserZeichen stehen für mehr Ressourcenschutz. Mit dem schonenden beziehungsweise reduzierten Einsatz von etwa Energie, Rohstoffen und Verpackung werden weniger neue Ressourcen benötigt. So helfen zum Beispiel Verpackungsreduktion und Recyclingprodukte, wertvolle und teils begrenzte Ressourcen zu schützen.

für mehr artenvielfalt

Produkte mit diesem WegweiserZeichen tragen zum Schutz und zur Förderung von natürlichen Lebensräumen bei und unterstützen somit die Artenvielfalt. Mithilfe von zum Beispiel naturnahen und schonenden Anbaumethoden wird hierdurch auch die Lebensgrundlage der Menschen gesichert.

augen auf für mehr nachhaltigkeit

Achte auf das blaue Preisschild und die Wegweiser-Zeichen. So einfach geht nachhaltigeres Einkaufen!

Mehr Infos findest Du auf budni.de/wegweiser

entdecke grüne oasen in hamburg

„City of green“ stellt 30 Spaziergänge durch Hamburger Parks, Grünanlagen und Naturschutzgebiete vor, begleitet von beeindruckenden Fotografien. Ob bekannte Orte wie „Planten un Blomen“ oder versteckte Grünoasen im Umland – der Autor und „Draußenschreiber“ Roland Rödermund und die Desig nerin und Fotografin Kerstin Peters schaffen es, den Leser:innen die Schönheit der Natur näherzubringen. Durch ihre Worte und Bilder wird die Lust geweckt, die vielfältigen grünen Paradiese mit eigenen Sinnen zu erkunden.

mit vitamin c und e

Die „Bright Reveal Feuchtigkeitscreme“ von L’Oréal schützt zuverlässig vor Sonne und kann dabei helfen, Fältchen sowie Pigmentflecken vorzubeugen.

buchtipp

du willst noch mehr?

Dann schau doch gleich mal auf dem Instagramkanal von budni vorbei.

instagram.com/budni

„Mein Tipp für einen Blow-out-Look ist dieses

6in1 Trockenshampoo von joolea. Es frischt nicht nur meinen Haaransatz auf, sondern verleiht auch noch ordentlich Volumen und schützt mein Haar dank Hitzeschutz vor möglichen Schädigungen durch Föhn und Co.“

Jasmin #aufzubudni

olympische spiele in paris

Paris lädt zum dritten Mal in der Geschichte zu den Olympischen Sommerspielen ein. Vom 26. Juli bis 11. August 2024 findet in der französischen Hauptstadt das größte Sportevent der Welt statt. Doch nicht nur Paris ist einen Besuch Wert. Auch in Bordeaux, Lyon, Marseille und Nizza gibt es neben den Wettkämpfen, etwa in Fußball, Segeln oder Surfen, viel zu entdecken. Wunderschöne Schlösser an der Loire, weiße Sandstrände am Atlantik oder bezaubernde Weinlandschaften in der Provence – finde diesen Sommer Dein Savoir-vivre!

budni marke

an der drehscheibe … brauchst Du sicher erst mal etwas Übung, aber töpfern macht von Anfang an glücklich!

finde deinen kreativen flow

Hast Du schon mal gemerkt, wie die Zeit verfliegt und Dein Kopf zur Ruhe kommt, wenn Du kreativ bist und mit Deinen Händen etwas erschaffst?

Ob mit Ton, Farben oder Wolle – künstlerisches Tun ist Balsam für die Seele

In einer Welt, die sich immer rasanter weiterentwickelt, in der neue Technologien und soziale Medien das Tempo bestimmen und der Druck sowohl im beruflichen als auch im privaten Umfeld ständig zunimmt, ist es umso wichtiger, bewusst Gegenpole zu scha en. Die To-do-Listen scheinen tatsächlich endlos zu werden, und die Zeit für uns selbst, für Stille, für Momente des Innehaltens und der kreativen Entfaltung, wird immer knapper. Daher sollten wir unbedingt probieren, von Zeit zu Zeit kleine Oasen der Ruhe und Kreativität in unseren Alltag zu integrieren. Handarbeiten und schöpferische Aktivitäten wie Häkeln, Töpfern, Malen, Tuften oder Makramee bieten uns diese wertvollen Rückzugsorte. Sie sind nicht nur Ausdruck unserer Kreativität, durch die wir einzigartige, persönliche Gegenstände scha en können, sondern sie sind auch Balsam für unsere Seele. Zudem wirken sich kreative Beschäftigungen

nachweislich positiv auf unsere mentale Gesundheit aus und können uns dabei helfen, in einer zunehmend komplexer werdenden Welt das innere Gleichgewicht zu bewahren.

mehr achtsamkeit und entspannung Stell Dir vor, Du sitzt gemütlich auf Deinem Lieblingssessel, das sanfte Klicken der Häkelnadeln bildet den Soundtrack zum Abschalten. Mit jeder Masche, die Du häkelst, lässt Du den Stress des Tages hinter Dir. Das ist kein Zufall! Laut einer Studie der Drexel Universität in Philadelphia können künstlerische Tätigkeiten nachweislich das Stresshormon Cortisol im Körper reduzieren und Dich dabei unterstützen, den Kopf von zermürbenden Gedanken zu befreien. Außerdem fördern sie die Konzentration, reduzieren Angstzustände und können sogar Symptome von Depression lindern. Die wechselnden

extra stabil

Die „Zeichenblöcke“ von Stylex eignen sich zum Malen, Zeichnen und Basteln. Sie werden in Europa produziert und tragen das FSC-Siegel.

Muster, die immer gleichen Bewegungen –all das hilft unserem Gehirn, in einen Flow-Zustand zu gelangen, der uns Ruhe und Zufriedenheit schenkt. Beim Töpfern wird es noch grei arer: Hier formst Du mit Deinen Händen aus einem Klumpen Ton etwas Einzigartiges. Die haptische Erfahrung, der Ton zwischen den Fingern, das Modellieren und Formen – es ist fast, als würdest Du mit jeder Berührung Sorgen und Stress wegmassieren. Töpfern erdet uns, bringt uns zurück zum Ursprung und lässt uns die Verbindung zur Natur spüren. Malen wiederum ö net die Tür zu Deiner inneren Welt. Farben und Formen werden zu Deinen Begleitern auf einer Reise, auf der Du Deine Emotionen ausdrücken kannst, ohne Worte finden zu müssen. Es ist eine Art visuelles Tagebuch, das Dir hilft, Deine Gedanken zu ordnen und Deine Kreativität zu beflügeln. Und dann gibt es noch das Tuften, eine Technik, bei der mit einer speziellen Nadel flauschige Textilien hergestellt werden. Das Tuften bietet Dir die Möglichkeit, Deiner Fantasie freien Lauf zu lassen und gleichzeitig individuelle, weiche DekoElemente für Dein Zuhause zu kreieren. Makramee, eine aus dem Orient stammende Knüpftechnik, hat in den letzten Jahren ein beeindruckendes Comeback erlebt. Mit Makramee kannst Du beispielsweise Wandteppiche, Blumenampeln oder auch Armbänder und Ohrringe herstellen, die Dir und Deinem Zuhause eine stilvolle und individuelle Note verleihen. Und obendrein ist das Knüpfen wunderbar entspannend.

„kunst wäscht den staub des alltags von der seele.“

Pablo Picasso

frei sein Kunst bietet Dir die Möglichkeit, Deinen Gedanken und Gefühlen freien Lauf zu lassen und sie auf eine Leinwand zu bringen.

kreativ sein verbindet Kreativität macht Spaß, und zwar nicht nur allein, sondern auch in der Gruppe. Wenn Du mit anderen zusammenkommst, um zu malen, zu stricken oder zu töpfern, entsteht ein Netzwerk aus Beziehungen, das auf einer gemeinsamen Leidenschaft basiert. Der Austausch über schöpferische Prozesse und die Freude am Erschaffen fördern das Gefühl von Zusammengehörigkeit. Wenn Du in einer kreativen Gemeinschaft aktiv bist, hast Du ein Umfeld, in dem Ideen fließen und Feedback willkommen ist.

Gemeinsame Kreativität kann auch eine effektive Methode sein, um Barrieren abzubauen und neue Kontakte zu knüpfen. In einer Zeit, in der viele Menschen sich isoliert oder einsam fühlen, bieten kreative Gruppenaktivitäten eine wertvolle Gelegenheit, sich zu verbinden und unterstützende Netzwerke zu bilden. Sie können als Brücke dienen, die Menschen verschiedener Hintergründe zusammenführt und eine Grundlage für dauerhafte Beziehungen schafft.

Egal, ob Du in einem professionellen Atelier oder in einer entspannten Runde zuhause kreativ bist, fördert das gemeinsame Schaffen positive soziale Interaktionen und stärkt das Gemeinschaftsgefühl.

wo kann ich kreativ sein?

Bist Du bereit, direkt einzusteigen? In Hamburg und Berlin warten zahlreiche Studios und Werkstätten darauf, Deine Kreativität zu fördern. Wo genau, das erfährst Du im Infokasten auf Seite 13. Schau doch auch mal bei einer Volkshochschule in Deiner Nähe vorbei – dort findest Du häufig preisgünstige Kurse. Auch Elternschulen bieten oft Mal­ oder Bastelkurse für Familien an, die gemeinsam kreativ sein möchten. Möchtest Du lieber zuhause werkeln? Kein Problem! DIY­Kits für daheim liegen voll im Trend.

Egal, ob Tuften, Häkeln oder Malen –es gibt mittlerweile für nahezu jede Handarbeit Sets mit allen erforderlichen Materialien und Anleitungen, die Du ganz einfach online bestellen kannst. Diese Kits sind perfekt für Anfänger:innen, die sich langsam an ein neues Hobby herantasten möchten, aber auch für Fortgeschrittene auf der Suche nach frischen Projekten. Hol Dir das Workshop­Erlebnis nach Hause und entfalte Deine Kreativität in Deinem eigenen Tempo.

Jahrhundert

Stricken ist nur Frauensache? Von wegen! 1527 wurde in Paris die erste Strickgesellschaft gegründet –komplett ohne Frauen. Die Teilnahme war Männern vorbehalten. Sie beschäftigten sich hauptsächlich damit, Ware für warme Füße zu produzieren.

Quelle: craftery.de

im netz wird gestrickt

Das Thema Kreativität und mentale Gesundheit gewinnt auch auf Social Media immer stärker an Bedeutung. Influencer:innen wie Charlotte Kuhrt (@charlottekuhrt) und Julia Knörnschild (@juliaknoernschild) sind nicht nur Trendsetterinnen im Bereich der Kreativität, sondern auch wichtige Stimmen, die aufzeigen, wie kreatives Scha en zur psychischen Stabilität beitragen kann. Charlotte Kuhrt, bekannt für ihre authentische Persönlichkeit und ihr feines Gespür für Mode, teilt o en ihre Erfahrungen mit Therapie und wie das Eintauchen in DIY-Projekte, beispielsweise Stricken, ihr geholfen hat, ihr Selbstwertgefühl zu stärken und emotionale Herausforderungen zu bewältigen. Ihre ehrlichen Einblicke in die eigenen mentalen Prozesse machen Mut und motivieren ihre Follower:innen, ebenfalls kreative Wege zur Selbstfürsorge zu erkunden.

Julia Knörnschild wiederum bringt mit ihrer Leidenschaft für Malen und Töpfern eine weitere Perspektive ein. Als jemand, der mit ADHS lebt und einen Burn-out überstanden hat, weiß sie um die entspannende und fast meditative Wirkung, die das Arbeiten mit Farben und Ton haben kann. Sie zeigt, dass das Konzentrieren auf die Formgebung und das haptische Erlebnis des Töpferns helfen können, die oft lauten und schnelllebigen Gedankenströme zu beruhigen. Julia teilt ihre Erfahrungen und Fortschritte, spricht über die Bedeutung von Pausen und Selbstfür-

sorge und inspiriert damit Menschen, die ähnliche Herausforderungen erleben, kreative Tätigkeiten als Teil ihrer Bewältigungsstrategien zu betrachten.

Beide Influencerinnen beweisen, dass Kreativität und Handarbeit weit mehr sind als nur Hobbys. Sie sind Werkzeuge, die uns dabei unterstützen können, unsere mentale Gesundheit zu pflegen und ein ausgeglichenes Leben zu führen.

adressen

ateliers in hamburg & berlin

töpfern

Im etwa dreistündigen Wheel Workshop im „Bondolos“ in Hamburg ist genug Zeit, um den Prozess und das Material Ton kennenzulernen und erste eigene Keramiken zu erschaffen. In der Regel fertigen die Teilnehmer:innen zwei bis vier Teile. bondolos.com

tufting

Bei „flüüs&fraanje“ in Hamburg werden Teppiche oder Bilderrahmen getuftet. In diesen Workshops bekommt jede:r die Grundlagen des Handtuftens beigebracht. Der Bilderrahmenkurs dauert einen Tag, der Teppichkurs zwei Tage. fluus-fraanje.com

keramik bemalen

Beim Hamburger „Porzellanfräulein“ sucht Ihr Euch vor Ort eine Keramik aus, es muss also nichts von zuhause mitgebracht werden. Der Preis richtet sich nach der Keramik. Die Möglichkeiten der Bemalung sind vielfältig. porzellanfraeulein.de

gut getuscht Im „Deckfarbkasten“ von Pelikan findest Du 12 Farben in strahlender Farbe und mit hoher Deckkraft.

stricken „Alice im Wolleland“ bietet in Berlin Workshops und Strickkurse für alle, die das Stricken lernen oder ihre Fähigkeiten erweitern möchten. Egal, ob Anfänger:in oder Fortgeschrittene:r. Und Du kannst Garne und Wolle entdecken. alice-im-wolleland.eu

malen & zeichnen

In der „Parkgalerie Berlin“ kannst Du neben fortlaufenden Mal-, Zeichen- und Aktkursen auch verschiedene Workshops wie Acrylmalerei, Spachteltechniken oder Fantasiezeichnen buchen. Zudem bietet die Galerie Mappenkurse an. parkgalerie-berlin.de

schmuck selbst machen

Bei „A thousand Beads“ in Berlin-Mitte könnt Ihr individuelle Schmuckstücke selbst kreieren – Ketten, Armbänder, Ohrringe, Bauchketten oder Ringe. Es gibt eine große Auswahl an echten Süßwasserperlen, Edelsteinperlen, Glasperlen und Holzperlen. Buchbar über themakery.de

keine chance für sonnenbrand

Sonnenschutz gehört zum Sommer wie Eiscreme und Badeausflüge.

Doch welche Sonnenschutzprodukte sind für wen geeignet?

Und kann man auch ohne direkte Sonneneinstrahlung braun werden?

Sommer, Sonne, Sonnenschein – die Zeit für luftige Kleidung und erholsame Stunden im Freien. Du bist bereit, Dich in die Sonne zu stürzen? Klar, aber vergiss nicht das Wichtigste: Sonnenschutz. Wir wissen, wie entscheidend es ist, unsere Haut, das größte Organ unseres Körpers, vor den schädlichen Auswirkungen der Sonne zu schützen. Doch wie unterscheiden sich Sonnencreme und Sonnenmilch? Und wie kannst Du nicht nur Deine Haut, sondern auch die Umwelt schützen?

sonnencreme oder sonnenmilch

Wenn Du eher trockene Haut hast, ist Sonnencreme gut geeignet, weil sie oft reichhaltiger ist. Sonnenmilch hingegen hat eine leichtere Textur, die sich mühelos

auftragen lässt und besonders bei empfindlicher Haut beliebt ist. Letztendlich bieten beide Produkte den gleichen wichtigen Schutz vor UV-Strahlen – die Wahl zwischen Creme und Milch hängt also von Deinen persönlichen Vorlieben und den Bedürfnissen Deiner Haut ab. Denk nur daran, egal bei welchem Sonnenschutzmittel, eher großzügig als sparsam aufzutragen. Vor allem wenn Du planst, den Tag draußen am Strand, auf einer Grillparty oder bei einem Picknick zu verbringen. Doch selbst wenn Du draußen nur eine Runde laufen möchtest, solltest Du unbedingt an Sonnenschutz denken. Denn übermäßige UV-Strahlung ist einer der größten Risikofaktoren für die Entstehung von Hautkrebs.

siegelkunde gut zu wissen!

Natrue

Das Natrue-Siegel ist ein zuverlässiger, überprüfbarer und internationaler Standard für echte Natur- und Biokosmetik.

RSPO

Der Roundtable on Sustainable Palm Oil hat sich zum Ziel gesetzt, nachhaltige Anbaumethoden für Palmöl zu fördern und so die Umweltschädigung zu begrenzen.

natürliche inhaltsstoffe

Wichtig ist auch, beim Kauf eine umweltbewusste Entscheidung zu tre en. Je mehr natürliche Inhaltssto e enthalten sind, desto besser ist der Sonnenschutz für Deine Haut und die Umwelt. Zwei Sto e sind nämlich besonders schädlich: Oxybenzon und Octinoxat. Gelangen diese in die Meere, gefährden sie Korallenri e und andere aquatische Lebensräume. In einigen Teilen der Welt, wie zum Beispiel auf den Jungferninseln, auf Palau, Hawaii und in Key West, sind herkömmliche Sonnencremes bereits gänzlich verboten. Es lohnt sich also, beim Einkauf immer einen Blick auf die Inhaltssto e zu werfen.

empfindliche haut

Die „Sonnenmilch Sensitiv LSF 30“ von sun D’OR schützt sofort und zuverlässig. Sie ist parfümfrei und für sensible Haut geeignet.

Foto: Getty Images

budni marke

hautkrankheiten

mit vorsicht genießen

Wenn Du die Sonne ohne schlechtes Gewissen genießen möchtest, solltest Du Dich richtig schützen. Achte darauf, was Deine Haut braucht, besonders wenn Du Hauterkrankungen hast.

akne

Hier ist es besonders wichtig, die Poren nicht zu verstopfen. Nutze eine leichte Cremes, ein Fluid oder ein Gel und achte auf einen hohen LSF von mindestens 30.

rosacea

Da Sonnenlicht wie ein Trigger für die überempfindliche Haut wirkt, ist es ratsam, das ganze Jahr über eine Pflege mit Sonnenschutz anzuwenden. So reduzierst Du Rötungen und Beschwerden wie Juckreiz und Brennen und vermeidest gleichzeitig eine Verschlechterung des Hautbildes.

neurodermitis

UV-Strahlen dringen bei Neurodermitis tiefer in die Haut ein und lösen schnell Symptome aus. Wähle daher ein Sonnenschutzmittel, das speziell für empfindliche Haut geeignet ist und vorzugsweise mineralische, anorganische UV-Filter wie Titandioxid und/oder Zinkoxid enthält. Achte darauf, dass der Sonnenschutz hypoallergen, duftstofffrei und für empfindliche Haut geeignet ist.

LSF 15, 30, 50 –was bedeutet das genau?

Der Lichtschutzfaktor (LSF) gibt an, wie gut ein Sonnenschutzmittel vor UVB-Strahlung schützt. Je höher der LSF, desto länger kannst Du Dich in der Sonne aufhalten, ohne dass Deine Haut Schaden nimmt. Es ist jedoch wichtig, auch die Eigenschutzzeit Deines Hauttyps zu beachten. Angenommen, Du kannst 10 Minuten lang in der Sonne sein, ohne einen Sonnenbrand zu bekommen, dann multipliziert eine Lotion mit LSF 20 diese „Selbstschutzzeit“ mit 20. Das bedeutet, dass Du etwa 200 Minuten lang einen Sonnenschutz hast. Um einen effektiven Schutz zu gewährleisten, solltest Du den LSF entsprechend Deines Hauttyps auswählen und nach dem Schwimmen oder Schwitzen regelmäßig nachcremen.

wissen

der inhalt ist wichtig

„Umweltsiegel helfen einem dabei, umweltfreundlichere Produkte zu erkennen. Und Kosmetikartikel kaufe ich, wenn möglich, ohne MikroplastikAnteil. Mit ein bisschen Öko-Bewusstsein kann der Drogerie-Einkauf ein echter Beitrag zum Umweltschutz sein.“

dirk steffens wissenschaftsjournalist und nachhaltigkeitsexperte Der mehrfach ausgezeich nete Wissenschaftsjournalist engagiert sich bereits seit vielen Jahren für den Umweltschutz.

gute größe Perfekt für unterwegs: die „Sonnenmilch LSF 30“ von sun D’OR gibt es auch als Reisegröße.

knackige bräune ganz ohne sonne

Es ist kein Wunder, dass wir uns im Sommer aktiver fühlen – die Sonne wärmt, hebt unsere Stimmung und hilft dem Körper, Vitamin D zu produzieren. Das macht uns glücklicher und stärkt unser Immunsystem. Doch wir wissen auch, dass UV-Strahlung Sonnenbrände verursachen kann, die Haut schneller altern lässt und für Menschen mit empfindlicher Haut oder Hautkrankheiten sogar gefährlich sein kann. Glücklicherweise gibt es viele Alternativen zur natürlichen Bräune: Tanningsprays, -cremes, -tropfen und

mehr können in Sekundenschnelle eine sanfte, sommerliche Bräune zaubern. Vorsicht: Selbstbräuner selbst bietet keinen Sonnenschutz. Du musst Dich also trotzdem weiterhin mit Sonnenschutzmitteln eincremen!

die richtige vorbereitung

Egal, für welches Produkt Du Dich entscheidest, die Vorbereitung ist entscheidend: Peele Gesicht und Körper vor jeder Anwendung. Selbstbräuner setzen sich gern an trockenen oder rauen Hautstellen ab und sehen dort unschön oder unnatürlich aus. Achte darauf, Körperstellen wie Hände, Ellenbogen, Knie und Fersen auszulassen, da der Selbstbräuner an diesen Stellen häufig fleckig wird.

budni marke

selbstbräunermousse

Eine der beliebtesten Möglichkeiten, um den Körper zu bräunen, ist eine Body Mousse. Der Schaum wird am besten mit einem Handschuh aufgetragen, damit keine Flecken entstehen und ein gleichmäßiges Ergebnis erzielt werden kann. Er zieht schnell ein und die Bräune hält einige Tage bis zu einer Woche.

lotions und gele

Ideal für den Körper sind Lotions oder Gele, die sanft getönt sind und binnen Sekunden für zart gebräunte Haut und intensive Feuchtigkeit sorgen. Die leichte Tönung deckt zudem kleine Unebenheiten wie Äderchen, Narben oder blaue Flecken ab und sorgt für ein ebenmäßigeres Hautbild.

tanning drops

Falls Du den Bräunungsgrad selbst bestimmen und gleichzeitig weiterhin

Deine gewohnten Pflegeprodukte für Gesicht und Körper nutzen möchtest, sind Tanning Drops genau das Richtige für Dich. Du kannst einfach eine beliebige Menge an Tropfen mit Deiner Bodylotion oder Deiner Tagescreme mischen und wie gewohnt auftragen. Diese Methode lässt den Teint besonders natürlich wirken.

bräunungsspray

Eine sanfte Bräune erzielst Du auch mit einem Bräunungsspray. Das sorgt nicht nur für ein besonders frisches Gefühl, es kann auf der Haut auch sehr gleichmäßig aufgetragen werden.

bronzer

Ein schnelles, aber nicht wasserfestes Ergebnis liefern Bronzer beziehungsweise Bräunungspuder. Sie eignen sich hervorragend, um auf Gesicht, Hals und Dekolleté im Nu einen Hauch von Sommer zu zaubern. Die Anwendung ist einfach und die Intensität der gewünschten Bräune kann gesteuert werden. Mit einem Bronzer können Stirn, Schläfen und Wangenknochen konturiert werden. Zudem wirkt die Puderformel mattierend, was vor allem bei hohen Temperaturen sehr praktisch ist.

nach der sonne

Sonnengereizte Haut freut sich über die kühlende „Après Sun Pflegelotion“ von sun D’OR mit Vitamin E, Provitamin B5 und Allantoin.

wwf-tipps

mit der hautpflege kombinierbar

Das „Bräunungskonzentrat“ von Garnier Ambre Solaire verleiht Dir nicht nur einen sonnengeküssten Teint, sondern pflegt auch intensiv.

was tun mit mikroplastik?

Viele Sonnencremes enthalten synthetische Polymere oder andere schädliche Stoffe, die beim Baden ins Wasser gelangen – hier drei Tipps für nachhaltigeres Sonnenbaden.

1. das ist unbedenklich Einfach mal im Schatten bleiben oder UV-Kleidung tragen geht natürlich auch. Möchte man jedoch längere Zeit in der Sonne verbringen, sind Sonnencremes mit mineralischem UV-Filter ohne Nanopartikel die beste Wahl. Diese schaffen einen Lichtschutzfaktor von 30 und schützen vor UV-A- und UV-B-Strahlung. Damit sind sie für den Schutz vor Hautalterung und Langzeitfolgen sogar besser geeignet.

2. die konsequenzen

Achte auf umweltfreundlichere Alternativen für Dich und die Natur. Wenn die winzigen Partikel in Flüsse, Meere und Böden gelangen, haben sie schwerwiegende Auswirkungen auf die Tier- und Pflanzenwelt sowie auf die menschliche Gesundheit.

3. was man tun kann Forscher:innen fanden die kleinen Kunststoffteilchen kürzlich erst in einer menschlichen Plazenta und in häufig konsumierten Muscheln. Es ist also wichtiger denn je, Mikroplastik im Alltag zu vermeiden. Zum Beispiel durch das richtige Trennen von Abfall oder die Wahl zertifizierter Naturkosmetik, die ohne mineralölbasierte Bestandteile auskommt.

budni marke

sonnige aussichten für die haare

Die Sonnenstrahlen haben endlich ihre Kraft zurück – Zeit für Kleider, Shorts und Sandalen!

Die warmen Tage machen aber nicht nur Lust auf sommerliche Outfits, sondern sind auch eine gute Gelegenheit, Deinen Haaren einen frischen, neuen Look zu verpassen. Ob strahlende Blondnuancen oder kräftige Rottöne: Es gibt eine Vielzahl von Möglichkeiten, die perfekt zur Sommerzeit passen und gleichzeitig Deine Persönlichkeit unterstreichen. Erfahre, wie Du den idealen Farbton findest und Deine Haare gleichzeitig pflegen kannst.

blond

Ist Dein Teint sehr hell bis hell, dann stehen Dir Blondtöne wunderbar. Von strahlendem Platin bis hin zu sanften Honigtönen – die Vielfalt an Blondnuancen ist endlos. Für einen natürlicheren Look empfehlen sich Strähnchen oder Balayage-Techniken, die dreidimensionale Highlights ins Haar setzen und einen sonnenverwöhnten E ekt erzeugen. Wähle ein kühles Blond, um einen frischen, modernen Look zu kreieren, oder setze auf warme Nuancen für eine weiche, romantische Ausstrahlung.

karamell

Hast Du einen mittleren Teint und wirst im Sommer schnell braun, kannst Du Deine Haare mit braunen und rötlichen Farbtönen perfekt in Szene setzen.

Diese warmen, goldenen Nuancen sind ideal für den Sommer und verleihen Deinem Look eine sinnliche Note. Ob als Vollfarbe oder als Highlights –Karamellnuancen sorgen für einen strahlenden, natürlichen Glanz und passen besonders gut zu gebräunter Haut. Wähle je nach Ausgangsfarbe zwischen hellen, karamellfarbenen Strähnen oder tieferen, schokoladigen Tönen für einen intensiveren E ekt.

rot

Wer dunkle Haut hat, kann praktisch alle Haarfarben tragen und sich unbeschwert entscheiden. Möchtest Du den Sommer mit einem kühnen Statement begrüßen, sind kräftige Rottöne ein Volltre er. Von lebendigem Kirschrot bis zu tiefem Burgunder – diese Farben sind ein Garant für Aufmerksamkeit und geben Deinem Look eine unwiderstehliche Wärme.

pflegetipp

intensive pflege

Das „Farbglanz Shampoo“ von Guhl Color schütz und pflegt coloriertes, getöntes und gesträhntes Haar mit der Power des roten Mohn. Von PETA empfohlen!

erhält die farbe Lass Dein frisch gefärbtes Haar glänzen!

Die „Color & Farbglanz Spülung“ von joolea mit Pro-Vitamin B5 sorgt für leichte Kämmbarkeit und geschmeidig gepflegtes Haar bis in die Spitzen.

color & chlor

Chlorwasser kann gefärbte Haare austrocknen und die Farbe verblassen lassen. Um Deine Haarfarbe vor den schädlichen Auswirkungen von Chlor zu schützen, trage vor dem Schwimmen ein Pflegeprodukt wie etwa einen Conditioner oder Haaröl auf das feuchte Haar auf, welches eine Barriere zwischen Deinem Haar und dem Chlor bildet. Spüle Deine Haare nach dem Schwimmen gründlich aus und verwende eine reichhaltige Haarmaske, um Feuchtigkeit und Farbe wiederherzustellen. Auch UV-Sprays für die Haare sorgen dafür, dass Deine Farbe länger frisch und strahlend bleibt.

budni marke

Bevor Du Dich ans Färben machst, vergiss nicht: Während eine Tönung nur die äußere Schicht des Haares färbt und nach einigen Wochen ausgewaschen wird, dringt eine dauerhafte Haarfarbe tiefer in das Haar ein und bietet lang anhaltende Farbergebnisse. Und ja, Du kannst Deine Haare auch ohne chemische Farbsto e färben. Natürliche Mittel wie Henna, Teeaufgüsse oder Pflanzenfarben wie zum Beispiel Kurkuma sind eine schonende Alternative zur chemischen Haarfärbung. Zudem können sie Dein Haar pflegen und ihm Glanz verleihen.

Damit die Farbpigmente der neuen Coloration in Dein Haar einziehen können, solltest du 24 bis 48 Stunden nach dem Färben auf das Shampoonieren verzichten. So bleibt Deine Haarfarbe strahlend und lebendig. Verwende auch spezielle Produkte für coloriertes Haar, die Feuchtigkeit spenden und vor dem Verblassen schützen. Lass Dein Haar unter der Sonne strahlen!

natürlich färben

Die „100 % Pflanzen Haarfarbe“ von Sante auf Henna-Basis umhüllt das Haar wie eine schützende Lasur und verbindet sich mit der natürlichen Haarfarbe zu einem individuellen Ergebnis.

lang anhaltende farbe

Das „Warme Blond“ (Farbton 8_7) von Syoss ist eine permanente Haarfarbe mit AntiGelbstich-Effekt und 100 % Grauabdeckung.

auf die pflege kommt es an Egal ob zuhause oder im Salon gefärbt: Pflege Dein Haar für ein lang anhaltendes Farbergebnis.

Prozent der Frauen und circa 25 Prozent der Männer geben an, sich mindestens halbjährlich die Haare zu färben.

Quelle: Statista

gemeinsam für mehr nachhaltigkeit

Seit 25 Jahren verbindet budni eine besondere Partnerschaft mit Alnatura. Mit mittlerweile rund 1.000 Artikeln setzen sich die beiden gemeinsam für mehr Nachhaltigkeit, Tierwohl und eine ausgewogene Ernährung ein. In diesem Jahr feiert Alnatura nicht nur 25-jährige Partnerschaft mit budni, sondern auch das 40-jährige Jubiläum von Alnatura. Dazu gratuliert budni recht herzlich. In den letzten 40 Jahren ist aus dem Bio-Pionier Alnatura eine der beliebtesten Lebensmittelmarken geworden. Auch Götz Rehn, Gründer und Geschäftsführer von Alnatura, ist darauf sehr stolz.

„Das Besondere ist, dass die Kundinnen und Kunden Alnatura durch ihre Wertschätzung und ihr Interesse so groß gemacht haben. Dafür bin ich sehr dankbar. Denn Bio hilft, das Klima zu retten, unser Grundwasser sauber zu halten und unsere Artenvielfalt zu erhöhen.

Das ist unser Beitrag für eine nachhaltige Zukunft.“

Götz Rehn, Gründer und Geschäftsführer von Alnatura

bio-qualität für alle

Das vielfältige Sortiment der Alnatura-Produkte gibt es für Groß und Klein. Entdecke Dein Lieblingsprodukt in Bio-Qualität.

kosmetik ist für alle da

Genderless ist das Zauberwort – denn ein neuer Blick auf Kosmetika, Pflegeprodukte und Parfüms sorgt in vielerlei Hinsicht für etwas Entspannung im Kampf der Geschlechter

MMann, Frau, divers – egal! Das steigende Interesse an genderneutralen Beautyprodukten ist ein positiver Trend, der es uns ermöglicht, individuelle Bedürfnisse in den Vordergrund zu stellen und uns von geschlechtsspezifischen Schönheitsnormen zu lösen. Doch was bedeutet genderneutrale Kosmetik eigentlich und wie kann sie uns helfen? Genderneutrale Kosmetik unterscheidet nicht zwischen den Geschlechtern, sondern fokussiert vielmehr auf die verschiedenen Haut- und Haartypen und deren spezifische Bedürfnisse. Anstatt sich auf traditionelle Rollenbilder zu stützen, konzentriert sie sich darauf, hochwertige Inhaltssto e anzubieten, die für jedes Geschlecht gleichermaßen geeignet sind. der haut- und haartyp entscheidet Bei der Körperpflege ist es wichtig, den eigenen Hauttyp zu kennen und die Pflegeprodukte entsprechend auszuwählen. Trockene Haut benötigt beispielsweise feuchtigkeitsspendende Produkte, während Mischhaut eine ausgewogene Pflege braucht und fettige Haut auf leichte, nicht fettende Formulierungen angewiesen ist. Indem wir uns auf unsere individuellen Bedürfnisse konzentrieren, können wir die richtigen Produkte finden, unabhängig von Vorgaben für Frauen oder Männer. Auch bei der Haarpflege gibt es keinen Grund für unterschiedliche Produkte. Die biologischen Unterschiede zwischen den Haarfollikeln von Männern und Frauen sind minimal. Deshalb können alle Haartypen

zuverlässig

Die „All-in Barrier Cream“ von Nø ist eine reichhaltige Gesichtspflege. Sie enthält einen 5-fachen Ceramid-Komplex und Arnica Mexicana, um die Hautbarriere zu stärken und den Feuchtigkeitshaushalt der Haut zu verbessern.

von den gleichen hochwertigen Pflegeprodukten profitieren, die auf die individuellen Bedürfnisse der Haare abgestimmt sind.

wir nutzen, was uns gefällt

Unisex-Beautyprodukte bieten uns die Freiheit, das zu nutzen, was uns gefällt und was unseren Bedürfnissen entspricht.

Duftnoten wie Zitrone, Orange, grüner Tee, Grapefruit, Bergamotte, Eisenkraut, Pfe erminz, Hanf oder Lavendel sind bei allen Geschlechtern beliebt und können von jeder und jedem verwendet werden. Bei vielen Pflegeprodukten findet die geschlechtsneutrale Ausrichtung bereits statt – ein Zeichen des Fortschritts und der positiven Veränderungen in der Kosmetikindustrie. Denkt nur an Sonnencreme, die von Menschen aller Geschlechter verwendet wird. Auch bei Bodylotions und Reinigungsprodukten sieht man immer häufiger neutrale Aufmachungen. Diese Entwicklung zeigt, dass die Kosmetikbranche zunehmend darauf achtet, Produkte anzubieten, die für alle Menschen gleichermaßen ansprechend und geeignet sind. Wir finden das richtig gut und freuen uns schon auf weitere Produktneuheiten für alle!

intensivkur

Die Elvital „Color-Glanz Aufbaukur“ schützt, pflegt und verhilft Deinem Haar zu extralangem Farbglanz und längerer Leuchtkraft.

kosmetik

rundum wohlfühlen

haarpflege für die ganze palette

Bist Du blond, brünett oder rothaarig? Hast Du stumpfes, coloriertes, lockiges oder plattes Haar? Darauf kommt es nämlich an, wenn Du Deine Haare gut pflegen möchtest. Hier zählen allein die Struktur und die Farbe Deiner Mähne.

gesichtspflege worauf es ankommt

Von feuchtigkeitsspendenden Seren bis zu sanften Reinigungslotionen – sie sind alle darauf ausgerichtet, Deine Haut strahlen zu lassen. Bei der Auswahl der Produkte kommt es allein auf Deinen Hauttyp und nicht Dein Geschlecht an!

frischekick

„hand & body wash“ von Jean&Len pflegt und schützt Deine Haut. Der Duft von Rosmarin und Ingwer verleiht Energie.

körperpflege blumig, erdig, süß oder frisch?

Auch wenn sich die Haut von Männern und Frauen unterscheidet, die Grundbedürfnisse sind die gleichen. Dein individueller Hauttyp und Deine persönlichen Vorlieben sind wichtig, nicht das Aussehen der Produkte.

Erleben Sie die Farbintensität unserer Make-Up Kollektion mit pflegenden Pflanzenwirkstoffen.

der takt des körpers

Jeder Zyklus ist so individuell wie Du selbst. Pass Deine Aktivitäten an Deinen Zyklus an, wie es sich für Dich richtig anfühlt. Achte dabei auf die Signale Deines Körpers, denn Dein Zyklus ist eine Chance zur Selbstentfaltung und Achtsamkeit – nutze sie!

Unser Menstruationszyklus ist komplexer, als viele denken. Das Zusammenspiel der Hormone verändert sich ständig, was sowohl unseren Körper, unsere Gefühle als auch unser Verhalten beeinflusst. Indem wir die vier Phasen des Zyklus verstehen, können wir lernen, achtsam mit uns umzugehen und unseren Alltag harmonischer zu gestalten. Hier erfährst Du, wie Du jede Phase für Dich nutzen kannst.

für ein sauberes und geschütztes gefühl

Die „Normal Tampons“ von O.B. Original bieten zuverlässigen Schutz ohne Chemikalien, Chlorbleiche und Parfüm.

1. die menstruationsphase –zeit für dich

Dein Zyklus beginnt mit der Menstruationsphase. Jetzt ist es an der Zeit, sanft zu Dir zu sein. Dein Körper leistet gerade Schwerstarbeit, also gönne ihm Ruhe und Pflege. Während der Menstruationsphase löst sich die Gebärmutterschleimhaut, was zu Blutungen führt und körperlich anstrengend sein kann. Yoga und sanfte Dehnübungen helfen Dir, entspannt zu bleiben und Dich auf die kommenden Tage vorzubereiten. Ein Tipp: Eine gesunde Ernährung mit viel Vitamin C kann Deinen Körper jetzt besonders gut unterstützen.

Zeitraum: ab Blutung ca. 1–7 Tage

2. die follikelphase –deine energie kehrt zurück

Sobald Deine Periode endet, beginnt die Follikelphase. In dieser Phase reift ein Follikel in Deinen Eierstöcken heran, der letztendlich ein Ei freisetzen wird. Die steigenden Östrogenwerte sorgen für einen Energieschub.

Nutze diese Zeit für Aktivitäten, die Dir Freude bereiten und Energie geben. Ob beim Tanzen, beim Cardiotraining oder bei kreativen Projekten – jetzt kannst Du Deine Kraft voll entfalten. Vitamin B ist jetzt Dein Freund, denn es unterstützt Dein Energielevel und Deine Nerven. Zeitraum: ca. Tag 7–14

Foto: Stocksy

3. die ovulationsphase –zeig dich der welt

In der Ovulationsphase haben viele Menstruierende eine gute Ausstrahlung und einen gewissen Glow.

Das liegt daran, dass der Anstieg der Hormone, insbesondere des Östrogens, nicht nur den Eisprung auslöst, sondern auch zu einer Verbesserung der Haut und einer insgesamt positiven Stimmung beiträgt.

Auch das Selbstbewusstsein blüht auf, und Du bist kommunikativer denn je. Nutze diese Tage für wichtige Gespräche oder um Dein Netzwerk zu erweitern. Sportlich kannst Du jetzt richtig Gas geben – wie wäre es mit einem intensiven Work-out? Magnesium kann Dir helfen, Muskelkrämpfen vorzubeugen und Deine Energie zu erhalten.

Zeitraum: ca. Tag 14

4. die lutealphase –höre auf deinen körper

zur bestimmung der fruchtbaren tage

Mit dem „Ovulations-Test“ von Sophie kannst Du in 3–10 Minuten feststellen, ob Du gerade Deinen Eisprung hast oder nicht.

menstruationskalender

Die Lutealphase ist der letzte Abschnitt im Zyklus, der nach dem Eisprung beginnt und bis zur Menstruation dauert. In dieser Phase verändert sich der Hormonspiegel, was zu Stimmungsschwankungen und körperlichen Symptomen wie Brustspannen oder Wassereinlagerungen führen kann. Es ist eine Zeit, in der Du Dir mehr Ruhe gönnen und sanfte Aktivitäten bevorzugen solltest. Yoga oder Entspannungstechniken können Dir helfen, Dich wohlzufühlen, und Omega-3-Fettsäuren unterstützen Dein emotionales Gleichgewicht.

Zeitraum: ca. Tag 14–28

Periode tracken, Pillen-Erinnerung stellen, Basaltemperatur aufzeichnen und die fruchtbaren Tage vorhersagen –das alles gibt es in der App „Clue“.

Download für iOS und Android kostenlos.

„Clue Plus“ 0,99 Euro im Monat und 9,99 Euro im Jahr.

eisprungrechner

Die App „Flo“ bietet Perioden- und Ovulationsvorhersagen, die auf künstlicher Intelligenz (KI) basieren, und tägliche Gesundheitsinformationen.

Download für iOS und Android kostenlos. „Flo Premium“ 4,99 Euro im Monat und 32,99 Euro im Jahr.

superstark

Die „Tampons Super Plus“ von Sophie bieten Sicherheit und optimierten Auslaufschutz.

schnelle reinigung

Abschminken leicht gemacht – mit den milden „3 in 1 Reinigungstüchern“ von joolea.

budni marke

neues aus der budni-welt

let’s rock

Tausende Gleichgesinnte, dröhnende Bässe, Crowdsurfing, Toasts auf dem Campingplatz –die Festivalsaison ist endlich wieder eröffnet! Egal, welches Genre Du feierst, tu es unbeschwert und verlasse Dich auf Qualität. Etwa mit den „Tampons Super Plus“ von Sophie oder den „3 in 1 Reinigungstüchern“ von joolea – finde für jedes Bedürfnis das passende Produkt. Und natürlich Sonnenschutz nicht vergessen! Entdecke die bunte Vielfalt an Marken bei budni.

sanft zur haut

Das „sanfte Reinigungsöl“ von joolea befreit die Haut von Makeup, Verschmutzungen sowie Ablagerungen, ohne einen öligen Film zu hinterlassen.

frischekick

Das „Hydro Effect Creme Gel“ von joolea ist der ideale Feuchtigskeitsboost für Deine Haut.

erfrischung zwischendurch

Die „Intimpflegetücher Sensitiv“ von Sophie wurden speziell für den Intimbereich entwickelt und sind perfekt für unterwegs, wenn Du kein Wasser zur Verfügung hat.

jetzt

sparen mit der budni-Karte

Einfach Coupons bis 08.09.2024 einlösen und Bonuspunkte sammeln

25.000 bonuspunkte

auf deinen einkauf ab 25 euro.

auf deinen einkauf ab 30 euro.

10.000 bonuspunkte

auf deinen einkauf ab 15 euro.

10-fach bonuspunkte 5-fach bonuspunkte

auf deinen einkauf ab 10 euro.

du hast noch keine budni-Karte?

dann schlag jetzt schnell

Seite 50 auf für mehr Informationen

Jetzt scannen und budni-App laden

coupon mitbringen, vorlegen und punkten.

Einlösbar in allen budnis, die die budni-Karte akzeptieren. Gilt nicht bei Handelspartnern mit ausgewiesener budni-beautybox-Fläche. Nicht mit anderen Bonuspunkte-Coupons und -Aktionen kombinierbar. Gilt nicht für Tchibo, Fotoarbeiten, Bücher, Zeitschriften, Pfand, Gutschein- und Telefonkarten sowie Pre- und Anfangsmilchnahrung.

Gültig vom 08.07. bis 08.09.2024

coupon mitbringen, vorlegen und punkten.

Einlösbar in allen budnis, die die budni-Karte akzeptieren. Gilt nicht bei Handelspartnern mit ausgewiesener budni-beautybox-Fläche. Nicht mit anderen Bonuspunkte-Coupons und -Aktionen kombinierbar. Gilt nicht für Tchibo, Fotoarbeiten, Bücher, Zeitschriften, Pfand, Gutschein- und Telefonkarten sowie Pre- und Anfangsmilchnahrung.

Gültig vom 08.07. bis 08.09.2024

coupon mitbringen, vorlegen und punkten.

Einlösbar in allen budnis, die die budni-Karte akzeptieren. Gilt nicht bei Handelspartnern mit ausgewiesener budni-beautybox-Fläche. Nicht mit anderen Bonuspunkte-Coupons und -Aktionen kombinierbar. Gilt nicht für Tchibo, Fotoarbeiten, Bücher, Zeitschriften, Pfand, Gutschein- und Telefonkarten sowie Pre- und Anfangsmilchnahrung.

Gültig vom 08.07. bis 08.09.2024

coupon mitbringen, vorlegen und punkten.

Einlösbar in allen budnis, die die budni-Karte akzeptieren. Gilt nicht bei Handelspartnern mit ausgewiesener budni-beautybox-Fläche. Nicht mit anderen Bonuspunkte-Coupons und -Aktionen kombinierbar. Gilt nicht für Tchibo, Fotoarbeiten, Bücher, Zeitschriften, Pfand, Gutschein- und Telefonkarten sowie Pre- und Anfangsmilchnahrung.

Gültig vom 08.07. bis 08.09.2024

entdecke unsere coupons

–1,50 €

3 € rabatt

beim kauf von zwei tchibo non-food-produkten

Beim Kauf einer Packung Hipp Folgemilch 600 g 20 % auf alle Artikel von Curafit

20 % Rabatt auf die Marke RESPEKT

10 % rabatt

10 % rabatt auf deinen einkauf ab 20 euro. auf deinen einkauf ab 20 euro.

entdecke unsere coupons

coupon mitbringen, vorlegen und sparen.

Gilt nicht bei Handelspartnern mit ausgewiesener budni-beautybox-Fläche. Nicht mit anderen Coupons kombinierbar. Gilt nicht für Tchibo Kaffee, Cafissimo, Tchibo Mobil, Bücher oder bereits reduzierte Artikel. Nur ein Coupon pro Person und Einkauf einlösbar. Keine Barauszahlung möglich. Nicht mit anderen Aktionen kombinierbar. Vervielfältigung und Veröffentlichungen sind nicht gestattet. Es werden nur Original-Coupons akzeptiert. Nur solange der Vorrat reicht. Einlösbar bei budni.

Gültig vom 08.07. bis 08.09.2024

coupon mitbringen, vorlegen und sparen.

Gilt nicht bei Handelspartnern mit ausgewiesener budni-beautybox-Fläche. Gilt nur für Produkte der Marke Curafit. Nur ein Coupon pro Person und Einkauf einlösbar. Keine Barauszahlung möglich. Nicht mit anderen Aktionen kombinierbar. Vervielfältigung und Veröffentlichungen sind nicht gestattet. Es werden nur Original-Coupons akzeptiert. Nur solange der Vorrat reicht. Einlösbar bei budni.

Gültig vom 08.07. bis 08.09.2024

coupon mitbringen, vorlegen und sparen.

Gilt nicht bei Handelspartnern mit ausgewiesener budni-beautybox-Fläche. Nicht mit anderen Coupons kombinierbar. Gilt nicht für Tchibo, Fotoarbeiten, Bijou Brigitte, Treuepunktaktionen, preisgebundene Artikel, Bücher, Zeitschriften, Pfand und Zylinder, Gutschein- und Telefonkarten sowie Pre- und Anfangsmilchnahrung.

Gültig vom 08.07. bis 08.09.2024

coupon mitbringen, vorlegen und sparen.

Gilt nicht bei Handelspartnern mit ausgewiesener budni-beautybox-Fläche. Beim Kauf einer Packung Hipp Folgemilch 600 g erhält der Kunde oder die Kundin einen Rabatt von 1,50 Euro. Nur ein Coupon pro Person und Einkauf einlösbar. Keine Barauszahlung möglich. Nicht mit anderen Aktionen kombinierbar. Vervielfältigung und Veröffentlichungen sind nicht gestattet. Es werden nur OriginalCoupons akzeptiert. Nur solange der Vorrat reicht. Einlösbar bei budni.

Gültig vom 08.07. bis 08.09.2024

coupon mitbringen, vorlegen und sparen.

Gilt nicht bei Handelspartnern mit ausgewiesener budni-beautybox-Fläche. Gilt nur für Produkte der Marke RESPEKT. Nur ein Coupon pro Person und Einkauf einlösbar. Keine Barauszahlung möglich Nicht mit anderen Aktionen kombinierbar. Vervielfältigung und Veröffentlichungen sind nicht gestattet. Es werden nur Original-Coupons akzeptiert. Nur solange der Vorrat reicht. Einlösbar bei budni.

Gültig vom 08.07. bis 08.09.2024

coupon mitbringen, vorlegen und sparen.

Gilt nicht bei Handelspartnern mit ausgewiesener budni-beautybox-Fläche. Nicht mit anderen Coupons kombinierbar. Gilt nicht für Tchibo, Fotoarbeiten, Bijou Brigitte, Treuepunktaktionen, preisgebundene Artikel, Bücher, Zeitschriften, Pfand und Zylinder, Gutschein- und Telefonkarten sowie Pre- und Anfangsmilchnahrung.

Gültig vom 08.07. bis 08.09.2024

fein-nussig

Das Mus „Dattel Haselnuss mit Kakao“ besteht nur aus den drei benannten Zutaten. Es wird schonend gemahlen und enthält keinen zugesetzten Zucker, Palmfett oder sonstige Aromastoffe.

meersalz

Die „ganzen Mandeln“ werden ohne Fett und nur kurz geröstet. Dadurch bleiben viele der wertvollen Nährstoffe in den Nüssen erhalten. Auch das natürliche Meersalz wird nur in geringen Mengen verwendet, um den puren Geschmack zu unterstreichen.

knabbersnack

Die knackig-süßen „Himbeeren in Zartbitter Schokolade“ sind gefriergetrocknet, vegan und ideal als Snack für zwischendurch.

exklusiv bei budni

neues aus der budni-welt

schneekoppe

Gesunde Ernährung, die schnell geht und schmeckt? Schneekoppe, die neue, exklusive Marke im Bio-Segment bei budni, steht seit über 90 Jahren für eine natürlich-bewusste Ernährung. Die Produkte stammen aus garantiert ökologischer Erzeugung und kommen ohne Gentechnik oder chemisch-synthetische Schädlingsmittel aus. Gesundheit und Fitness sind auch für Philipp Lahm, den Fußball-Weltmeisterkapitän von 2014, wichtig. Als Inhaber von Schneekoppe ist er überzeugt, dass bewusste Ernährung, Bewegung und Entspannung entscheidend für ein gesundes Leben sind. Die natürlichen Bio-Produkte von Schneekoppe helfen dabei, eine ausgewogene Ernährung in den Alltag zu integrieren.

budni.de/schneekoppe

fruchtige streifen

Die „Mango Streifen“ werden schonend direkt nach der Ernte schockgefrostet, um die Zellstruktur nicht zu beschädigen. So bleiben nahezu alle Inhaltsstoffe, Aromakomponenten, Vitamine, Farbstoffe, Form und Größe der Frucht erhalten.

„Eine ausgewogene Ernährung verbindet Genuss mit Gesundheit und ist die Basis für ein aktives Leben.“

philipp lahm inhaber schneekoppe; fußball-weltmeisterkapitän 2014

windel, wechsel dich!

Windeln sind die bequemste Lösung, um Ausscheidungen von Babys aufzunehmen und den empfindlichen Po- und Genitalbereich zu schützen. Doch welche Windeln sind die richtigen für uns?

beruhigt & schützt Empfindliche Babyhaut freut sich über die Baby „Wundschutzcreme“ von BLÜTE-ZEIT mit BioCalendula und 0 % Parfüm.

budni marke

Es ist erstaunlich, wie viele Windeln ein Baby bis zu seinem dritten Lebensjahr benötigt – ganze 6.000 Stück! Diese beeindruckende Zahl verdeutlicht, wie wichtig es ist, als Eltern gut vorbereitet zu sein. Denn schon bevor Euer kleiner Schatz das Licht der Welt erblickt, gibt es einiges zu beachten. Neben einem rückenfreundlichen Wickeltisch und passender Kleidung gehören dazu natürlich auch bequeme Sto - oder Einwegwindeln. Wenn Ihr Euch über die unterschiedlichen Arten von Windeln informieren möchtet und hilfreiche Tipps rund ums Wickeln sucht, seid Ihr hier genau richtig.

die grundausstattung

Die Grundausstattung für das Wickeln beginnt mit einem guten Wickeltisch. Dieser sollte eine angenehme Höhe haben, sodass Ihr Euer Baby wickeln könnt, ohne Euch dabei bücken zu müssen. Eine rückenfreundliche Arbeitshöhe liegt gewöhnlich zwischen 90 und 105 Zentimetern. Eine weiche Wickelauflage mit einem abwischbaren Bezug sorgt für zusätzlichen Komfort und Sicherheit. Sie sollte sicher auf dem Tisch aufliegen und nicht verrutschen. Auch ausreichend Stauraum für Windeln, Feuchttücher, Cremes und Wechselkleidung erleichtert die Arbeit. Bei der Auswahl der ersten Kleidung empfehlen sich Wickelbodys. Sie erleich-

Prozent

aller Kinder in Deutschland tragen in den ersten Jahren Einwegwindeln. So werden täglich insgesamt 10 Millionen Windeln verbraucht.

Quelle: BMUV

tern das An- und Ausziehen sowohl für Eltern als auch für das Baby, da sie nicht über den Kopf gezogen werden müssen.

die praktischen: einwegwindeln Einwegwindeln punkten mit ihrer Bequemlichkeit und Saugkraft. Sie sind in allen erdenklichen Größen und für jedes Alter verfügbar und bieten oft Annehmlichkeiten wie Feuchtigkeitsindikato-

wisch & weg

Die „Feuchttücher mit 99 % Wasser“ von Hallo Welt sind für Neugeborene geeignet, denn sie sind parfümfrei und pH-hautneutral.

checkliste erstausstattung zum wickeln

Einweg- oder Stoffwindeln

Feuchttücher oder weiche Waschlappen

Wundschutzcreme

Pflegeöl frische Kleidung

Wickeltisch

Wickelauflage

Windeleimer

Wärmelampe

Wickeltasche für unterwegs

budni marke

schutz & trockenheit

Der Jumbo Pack „6 XL Premiumwindeln“ von Hallo Welt hält Kinder von 13–18 kg bis zu 12 Stunden trocken.

Euro

Je nachdem, wie viele Windeln ein Baby pro Tag benötigt, schwanken die Kosten zwischen 50 und 70 Euro pro Monat.

Quelle: Pampers

ren, die anzeigen, wann es Zeit für einen Wechsel ist. Die modernen Materialien sorgen für eine gute Luftzirkulation und verhindern so Hautirritationen. Ein weiterer wichtiger Aspekt ist der Auslaufschutz. Hochwertige Einwegwindeln verfügen über spezielle Barriere-Systeme, die das Auslaufen von Urin und Stuhl verhindern. Dadurch bleibt das Baby trocken und die Kleidung sauber.

der klassiker: stoffwindeln

Sto windeln sind in den letzten Jahren wieder sehr populär geworden. Sie sind weich, atmungsaktiv und in zahlreichen Designs und Systemen erhältlich. Von vorgefalteten Modellen, die mit Windel-

klammern befestigt werden, bis hin zu modernen All-in-one-Windeln, die dem Einwegprodukt sehr ähneln, gibt es für jeden Bedarf und jede Vorliebe etwas. Der größte Vorteil von Sto windeln ist ihre Wiederverwendbarkeit, die nicht nur die Umwelt schont, sondern auch den Geldbeutel. Sto windeln ermöglichen eine gute Luftzirkulation, was Hautirritationen vorbeugen kann. Allerdings bedeuten Sto windeln auch viel Wäsche, dessen sollten sich Eltern bewusst sein.

die richtige windelgröße

Es ist wichtig, die passende Windelgröße für Euer Baby zu wählen, um optimalen Komfort und Schutz zu gewährleisten.

Wenn die aktuelle Windelgröße nicht mehr richtig passt oder das Baby schnell aus der Windel herauswächst, solltet Ihr auf eine größere Windelgröße umsteigen. Eine zu kleine Windel kann unbequem sein und ein Auslaufen begünstigen, während eine zu große Windel möglicherweise ebenfalls nicht den erforderlichen Schutz bietet. Achtet darauf, dass die Windel gut an den Beinen und am Bauch anliegt, ohne dabei einzuschnüren. Wenn die Windel zu eng sitzt und Druckstellen hinterlässt oder zu locker ist und ein Auslaufen begünstigt, solltet Ihr besser auf eine andere Größe umsteigen. Beobachtet auch, ob die Windel den Po ausreichend bedeckt und trotzdem genügend Platz für Bewegungsfreiheit bietet.

mädchen oder junge

Gibt es Unterschiede zwischen Jungen und Mädchen bei Windeln? In Bezug auf die Passform und den Auslaufschutz gibt es keine spezifischen Unterschiede. Die meisten Windeln sind für beide Geschlechter geeignet. Allerdings gibt es spezielle Windeln für Jungen, die über eine verstärkte Frontpartie verfügen, um möglichen Spritzern entgegenzuwirken.

budni marke

wann ist die windel voll?

Ein Anzeichen für eine volle Windel ist, wenn das Baby sich sichtlich unwohl fühlt. Einwegwindeln sind hier besonders praktisch, da sie oft über Feuchtigkeitsindikatoren verfügen. Diese kleinen Streifen oder Symbole auf der Außenseite der Windel verändern ihre Farbe, wenn sie mit Urin in Berührung kommen, und zeigen somit an, dass es Zeit für einen Wechsel ist. Bei Sto windeln hingegen kann man fühlen, ob sie feucht sind, indem man vorsichtig mit der Hand auf die Innenseite der Windel drückt.

Das Windelangebot mag zunächst überwältigend erscheinen, doch mit ein wenig Recherche und den passenden Informationen könnt Ihr die beste Entscheidung für Euer Baby und Euren Lebensstil tre en. Egal, ob Ihr Euch für Sto - oder Einwegwindeln entscheidet – das Wichtigste ist, dass sich Euer Baby wohl und trocken fühlt.

wissenswert was ist abhalten?

Ein Baby abzuhalten bedeutet, ihm zu ermöglichen, auch einmal außerhalb der Windel auszuscheiden. Diese Praxis bietet verschiedene Vorteile, zum Beispiel weniger Hautreizungen und Umweltschutz durch den reduzierten Windelverbrauch. Eltern lernen, die individuellen Signale ihres Babys zu erkennen, die darauf hinweisen, dass es mal muss. Je nach Alter und Größe des Babys gibt es verschiedene Techniken, die angewendet werden können. Durch das enge Halten des Babys wird ein Gefühl von Sicherheit und Geborgenheit vermittelt. Das Abhalten kann eine alternative Methode zur herkömmlichen Windelnutzung sein, die eine besondere Verbindung zwischen Eltern und Kind schafft.

praktisch & handlich

Die „7 XXL Pants“ ab 16 kg von Hallo Welt ermöglichen ein kinderleichtes An- und Ausziehen. Und dank der Deep Sleep Technologie bleiben sie auch die ganze Nacht über trocken.

ENTSPANNT IN DEN URLAUB

Mit der bunten Bio-Snack-Vielfalt kinderfreundliche Rezeptur Suße nur aus Fruchten

budni marke

klasse, neue klasse!

Von der Organisation bis zur Motivation – seid bestens gerüstet, um Euren Kindern einen erfolgreichen Start ins neue Schuljahr zu ermöglichen

hurra! Wir lernen wieder viele spannende Dinge in Mathe, Deutsch, Erdkunde, Bio und, und, und!

Sind die Sommertage etwa schon gezählt? Noch längst nicht, aber die Ferientage sind es. Eine aufregende, aber auch herausfordernde Zeit steht jetzt an, die sowohl Kinder als auch Eltern vor neue Aufgaben stellt. Damit der Übergang möglichst reibungslos verläuft und das neue Schuljahr erfolgreich beginnt, haben wir einige Tipps und Tools zusammengestellt, die Euch dabei helfen, Eure Kinder bestmöglich vorzubereiten und sie beim Übergang in ein neues Schuljahr zu unterstützen.

der countdown läuft

Und mit ihm die Vorbereitungen auf das neue Schuljahr. Nehmt Euch gemeinsam Zeit, um Eure Kinder auf den Schulbeginn vorzubereiten. Besprecht den Stundenplan sowie den Schulweg und klärt organisatorische Fragen rechtzeitig. Eine frühzeitige Vorbereitung hilft dabei, Stress und Hektik zu vermeiden und den Übergang von der Ferienzeit in den Schulalltag so sanft wie möglich zu gestalten. Achtet zum Beispiel darauf, Eure Kinder wieder rechtzeitig an eine regelmäßige Schlafenszeit zu gewöhnen, um sicherzustellen, dass sie ausgeruht und bereit für den Schulalltag sind.

Wichtig ist aber auch, den Kindern die Möglichkeit zu geben, selbstständig zu handeln, zum Beispiel beim Packen des Schulranzens oder beim Lernen, denn eigene Entscheidungen zu tre en fördert die Selbstständigkeit. Das stärkt ihr Selbstvertrauen und gibt ihnen das nötige Rüstzeug, um auch in neuen Situationen souverän zu agieren.

effektive lernstrategien

Der Start in ein neues Schuljahr bedeutet auch neue Herausforderungen im Unterricht. Unterstützt Eure Kinder dabei, e ektive Lernstrategien zu entwickeln, die ihnen dabei helfen, den Schulsto erfolgreich zu bewältigen. Ob das Erstellen von Mindmaps, das Anfertigen von Zusammenfassungen oder das Arbeiten mit Lernkarten – gemeinsam könnt Ihr herausfinden, welche Methode am besten zu Euren Kindern passt.

tabaluga

guter start

budni macht alle Schülerinnen und Schüler startklar für die Schule: Vom 01.07. bis 08.09.2024 findest Du wöchentliche Angebote rund um das Thema Schule und kriegst die Chance auf eine Gratis-TabalugaSchultüte mit spannendem Zubehör! Zusätzlich können budni- Kund:innen ab Mitte Juli Schulmaterialien kaufen und dieses direkt vor Ort spenden. So wird allen

Kindern die Chance auf einen fairen Schulstart ermöglicht.

Auch der Kontakt zu den Lehrer:innen spielt eine wichtige Rolle. Bemüht Euch, eine o ene und positive Beziehung zu den Lehrerkräften Eures Kindes aufzubauen, um Euch über etwaige Bedenken oder Fragen austauschen zu können und eine gute Zusammenarbeit zu gewährleisten. Dabei können auch die jeweiligen Klassenelternvertreter:innen eine Hilfe sein. Durch regelmäßige Kommunikation könnt Ihr sicherstellen, dass Ihr über den Fortschritt und die Bedürfnisse Eures Kindes informiert seid und dass Ihr gegebenenfalls rechtzeitig reagieren und unterstützen könnt.

digitale helferlein

Hin und wieder könnte es vorkommen, dass Eure Kinder mit Schulaufgaben überfordert sind – ein Blick in die Welt der digitalen Tools hilft. Heute gibt es eine ganze Reihe von Apps, die das Lernen erleichtern. Lehrreiche Unterstützung gibt es für alle Klassen – von der Vorschule bis zum Abitur. Eure Kinder können

drachenstarker schulstart

Mit Tabaluga in die Schule! Die Schultüte beinhaltet viele drachenstarke Produkte für den ersten Schultag. Einfach Coupon einlösen, Abholschein erhalten und in einer der teilnehmenden budniFilialen abholen. Der erste Schultag kann kommen!

kreativ und produktiv Es ist wichtig, dass Kinder lernen, digitale Medien gut zu nutzen. Eltern müssen dabei auf sicheres Surfen achten.

umweltbewusst

Der Schnellhefter und das Heft von Stylex sind aus recyceltem Papier hergestellt und mit dem Blauen Engel ausgezeichnet.

sich damit spielerisch und gezielt auf Prüfungen vorbereiten. Probiert doch mal gemeinsam eine von diesen Apps:

Conni: Die Conni-Apps bieten lustige Lernspiele rund um Buchstaben und Wörter von A bis Z, das Rechnen im Zahlenraum von 1 bis 100 mit Plus, Minus und dem Einmaleins sowie alle wichtigen Rechenoperationen der ersten und zweiten Klasse.

Anton: Fächer wie Deutsch, Mathe, Sachunterricht und Musik für die erste bis achte Klasse können geübt werden. Dafür stehen über 50.000 Aufgaben, 200 interaktive Übungstypen, Erklärungen und Lernspiele bereit.

Simpleclub: In der Simpleclub-App gibt es Tausende Videos zu verschiedenen Schulfächern – egal ob Integrale

in Mathe, DNA-Replikation in Bio oder Lektüren in Deutsch.

Cabuu: Mit Cabuu lernt Euer Kind Vokabeln schnell, einfach und mit Spaß!

organisatorisches

Damit Euer Kind im Schulalltag nicht den Überblick verliert, gibt es Apps, die auch dabei helfen können. Zum Beispiel diese:

Timetable: In dieser App kann Euer Kind den Stundenplan, Aufgaben, Prüfungen und Ferien eintragen. Es gibt eine Tages- und eine Wochenansicht. Timetable ist sehr simpel aufgebaut und vereint Stundenplan und To-do-Liste. Berry2b: Diese App hilft dabei, Hausaufgaben, Schulnoten, Prüfungstermine und mehr zu organisieren. Kleine Spiele und Awards motivieren, dabeizubleiben.

Brainyoo: Ideal, um digitale Karteikarten zu erstellen. Auch große Mengen an Lerninhalten lassen sich mit der App einfach und zeitsparend abfragen. Sie unterstützt beim Vokabelnlernen genauso wie etwa beim Lernen von Geschichte oder Biologie.

gesund lernt es sich besser Für die Konzentration und Energie Eurer Kinder ist eine ausgewogene Ernährung entscheidend. Achtet darauf, dass Eure Kinder mit nahrhaften Mahlzeiten und Snacks versorgt sind, damit sie sich sowohl körperlich als auch geistig gut fühlen.

Nutzt die letzten Ferientage, um gemeinsam mit Euren Kindern den Übergang vorzubereiten und Ihnen das Selbstvertrauen zu geben, das sie für einen erfolgreichen Schulstart brauchen. Wir wünschen Euch und insbesondere Euren Kindern einen großartigen Start ins neue Schuljahr!

einkaufsliste

für die schultüte für den schulranzen

Kartenspiel o. Ä.

Jo-Jo, Gummitwist

Knabbereien

Kuscheltier

altersgerechte Bücher

Brustbeutel

Freund:innenbuch

Lernspiele

Armbanduhr

Sammelkarten

Namensaufkleber

Schulhefte

Buntstifte

Füller, -patronen

Tintenkiller

Tuschkasten

Bastelschere

Lineal

Radiergummi

Turnbeutel

Turnschuhe

Trinkflasche, Brotdose

praktisch

Durch die herausnehmbare Unterteilung kann die „Campus Lunchbox Midi“ von Mepal individuell befüllt werden – ideal für den Pausensnack.

BELOHNUNG GEFÄLLIG MIT BAREBELLS?

Snacke proteinreich. Und zuckerarm

15-20 Gramm Protein • Original Proteinbars • Soft Proteinbars • Vegan Proteinbars

sonnenscheinlektüre

Mit dem Urlaub kommt auch die Sehnsucht nach einem guten Buch, das uns in andere Welten entführt und uns die Sommerzeit noch mehr genießen lässt

atemraubende emotionen

Elliot und Jazz erleben eine Liebesgeschichte, die sich von einem warmen Sommerregen zu einem tosenden Sturm wandelt, als sie Jahre später wieder aufeinandertreffen und verborgene Schmerzen offenbart werden.

„Wenn Donner und Licht sich berühren“, Brittainy C. Cherry, LYX

aus frust wird gewalt

Die erschöpfte Mutter Helene stürzt sich ohne ein Wort in den Tod. Ihre Familie und Helenes Freundin Sarah werden in einen Strudel aus Trauer und Chaos gezogen. Doch Helenes Tochter Lola konzen triert sich auf das Gefühl ihrer Wut.

„Die Wut, die bleibt“, Mareike Fallwickl, Rowohlt Verlag

ein sommer voller (un)schöner erinnerungen

Auf einer beliebten Urlaubsinsel bleiben die Fähren mit Tourist:innen plötzlich aus. Die Bewohner:innen wundern sich, und mit der Zeit verlassen viele die Insel. Als ein Mädchen namens Ada auftaucht und Fragen stellt, beginnen die Einwohner:innen, ihre Vergangenheit zu hinterfragen.

„Nach den Fähren“, Thea Mengeler, Wallstein Verlag

dorfroman – auch für stadtkinder

In einem gewöhnlichen deutschen Dorf sind Timo, Valerie und Richard Außenseiter:innen. Als junge Leute im ganzen Land verschwinden, machen sie sich auf die Suche, ohne zu ahnen, welche Ereignisse sie auslösen.

„Draußen feiern die Leute“, Sven Pfizenmaier, Kein & Aber

Fotos: Stocksy, PR, Ulrich Schaarschmidt Illustration:

„es braucht mehr zuschauer:innen und respekt“

budni ist offizieller Partner der HSV-Frauen. Sophie Profé (links im Bild) und Merle Kirschstein erzählen im Interview, wie sie ihre sportliche Karriere meistern

Im Frauenfußball gibt es wenig Kommerz und Drama, dafür Fair Play, Teamgeist und Toleranz – das schätzen viele Fans. Was ist es, was Du an Deinem Sport liebst?

Sophie Profé: Ich schätze besonders den Zusammenhalt im Team. Frauenfußball ist cool, weil sich alle voll reinhängen und für den Sport brennen. Das fi nde ich super.

Wie stellst Du Dich persönlich auf, um Dich für das Leben nach dem Profisport zu wappnen?

Sophie Profé: Ich studiere gerade Physiotherapie und möchte mich später in Richtung Osteopathie weiterbilden. Ich versuche, mein Studium und den Sport bestmöglich miteinander zu vereinbaren.

Welche sozialen oder kulturellen Barrieren siehst Du für Frauen im Fußball immer noch?

Merle Kirschstein: Prinzipiell denke ich, dass die Familienplanung eine Barriere darstellt. Die Karriere im Frauenfußball erfordert eine andere Planung als im Männerfußball, und das kann eine Herausforderung sein. Es gibt jedoch Fortschritte, vor allem in den Vereinsstrukturen, die es Frauen ermöglichen, beispielsweise eine Pause einzulegen und dann wieder ins Spiel einzusteigen. Das ist meiner Meinung nach eine der größten Herausforderungen.

Welche Schritte könnten unternommen werden, um die Gleichberechtigung im Fußball weiter voranzutreiben?

Merle Kirschstein: Ich denke, vieles ist bereits auf einem guten Weg. Es wäre jedoch hilfreich, wenn in Interviews oder bei ähnlichen Gelegenheiten immer auch Frauen einbezogen würden, um zu zeigen, dass es nicht nur Männer-, sondern auch Frauenmannschaften gibt.

Generell wäre eine bessere Mischung von beiden Teams in der Ö entlichkeit wünschenswert.

Zum Schluss würden wir gern wissen: Was ist Euer Lieblingsprodukt von budni und warum?

Merle Kirschstein: Die Nachtcreme von joolea ist perfekt für meinen Hauttyp!

Sophie Profé: Auch ich bin Fan der Nachtcreme, die ist echt gut!

teampower Respekt, Verantwortungsbewusstsein, Toleranz und Rücksicht stehen bei den Spielerinnen an oberster Stelle.

strahlend schöne haut

Die „sanfte Nachtcreme“ von joolea mit wertvollem Mandelöl vermindert Trockenheitsfältchen und sorgt für ein wohltuendes Hautgefühl.

budni marke

nachhaltige news

perle findet immer kluge Ideen für einen bewussten Lebensstil: den neuen digitalen

Organspendeausweis, das erste klimapositive Strandtuch der Welt und einen kleinen Vogel fürs gute Raumklima!

selbst anpflanzen

grün ist die beste wahl

Entdecke die GreenBox – Deinen smarten Indoor-Garten für zuhause oder das Büro! Mit der GreenBox verwandelst Du jeden Raum in eine pflegeleichte Natur-Oase. Züchte mühelos Kräuter, Salate, Tomaten, Blumen und mehr! Überwache Deinen Fortschritt mit einer App für iOS und Android. Die GreenBox ist modular aufgebaut und bietet Platz für verschiedene Pflanzen – von Basilikum bis Austernpilzen. Sei kreativ und säe Deine eigenen Samen für frische, schadstofffreie Ergebnisse!

berlingreen.com

nachhaltig shoppen kuschelig

fair

Wenn Du keine Kompromisse bei Qualität und Nachhaltigkeit eingehen möchtest, hat Kushel für Dich das erste klimapositive Strandtuch der Welt, hergestellt aus Holz. Dafür werden sanftes, umweltfreundliches Buchenholz aus Österreich und regenbewässerte Bio-Baumwolle aus Tansania verwendet. Dieser Mix macht Dein Handtuch besonders saugfähig und flauschig weich. Zusätzlich pflanzt Kushel für jedes verkaufte Produkt zwei Bäume. kushel.de

organspende

organ-isation

Wer seine Bereitschaft zur Organspende bisher nur auf dem Organspendeausweis im Portemonnaie vermerkt hat, kann dies ab sofort auch im neuen digitalen OrganspendeRegister tun. Der Eintrag ist freiwillig, kostenlos und kann jederzeit geändert oder gelöscht werden. Bereits ab Juli 2024 werden alle Entnahmekrankenhäuser an das Organspende-Register angeschlossen sein. www.bfarm.de/DE/organspende-register

handarbeit aus portugal

Der Tanuki (Farbe Banira) trocknet innerhalb kürzester Zeit und ist daher der ideale Begleiter für Wasserabenteuer.

Erhältlich in den Größen 23 bis 48, ab 89 Euro.

nachhaltiges schuhwerk

papier trifft schuh

„Tanuki“ ist das Leichtgewicht in der Wildling-Familie und ein echtes Wohlfühl-Highlight für die Füße. Es ist der erste Minimalschuh, dessen Obermaterial aus einem innovativen japanischen Washi-Papiergewebe hergestellt wird. Japanisches Washi-Papier hat eine mehr als 1.000-jährige Tradition und wird in den verschiedensten Formen verwendet. Die Fasern der Abacá-Pflanze werden mit einer ganz speziellen Technik verwoben, was dem Modell Tanuki eine außergewöhnliche Luft- und Wasserdurchlässigkeit verleiht. Diese Webtechnik und die Materialeigenschaften des Papierstoffs machen Tanuki zum idealen Schuh für warme Tage. Mit einem Gewicht von nur 56 bis 151 Gramm ist er einer der leichtesten Schuhe der Welt und vermittelt ein unvergleichliches Gefühl von Freiheit. wildling.shoes

Prozent der Deutschen geben an, dass ihnen der Kauf nachhaltiger Kleidung wichtig ist. Als Hindernis wird allerdings immer noch der Preis gesehen. Quelle: YouGov

besseres raumklima hast du einen vogel?

Die Unternehmer Andreas Kofoed Sørensen und Hans Høite Augustenborg aus Dänemark haben es sich zum Ziel gesetzt, allen Menschen ein gutes Raumklima zu ermöglichen. Schließlich verbringen 90 Prozent von uns den Großteil ihrer Zeit drinnen. Aus der Idee entsprang ein Frischluftmonitor in Form eines kleinen Vögelchens, das anzeigt, wann Du die Fenster öffnen solltest, um die Luftqualität im Raum zu verbessern. „Birdie“ hat einen eingebauten CO 2-Sensor – sinkt die Luftqualität, kippt Birdie nach vorn, steigt der Sauerstoffgehalt, richtet sich Birdie wieder auf. Der kleine Vogel sorgt damit für weniger Kopfschmerzen, Müdigkeit und Schlaflosigkeit und steigert Deine Konzentration! birdie.design

wie das prickelt!

Eiskalte Erfrischungen für ganz heiße Tage: Mit diesen sommerlichen Drinks feiern wir die Sonnenmonate

wodkaingwermartini

Rezept Seite 47

frozen negroni

Rezept Seite 47

erdbeerrhabarberdaiquiri-float

Rezept Seite 47

erdbeer-rhabarberdaiquiri-float

Für 6 Gläser

• 250 g Vanilleeiscreme • 400 g Erdbeeren

• 3 Limetten • 300 ml Rhabarbersaft

• 200–220 g Crushed Ice

1 Aus dem Vanilleeis 6 große Kugeln portionieren, diese auf einen Teller geben und im Tie ühlschrank au ewahren. Die Erdbeeren verlesen, putzen und vorsichtig waschen. 6 Erdbeeren zur Seite legen, die restlichen Früchte klein schneiden. Die Limetten auspressen.

2 Die Erdbeeren mit dem Rhabarberund dem Limettensaft sowie Crushed Ice in einen Standmixer geben. Dann alles auf höchster Stufe fein pürieren. Den Fruchtmix in die Gläser geben. Das Vanilleeis auf die Daiquiris verteilen. Die übrigen Erdbeeren halbieren, die Drinks damit garnieren und servieren.

Zubereitung: ca. 20 Minuten

Pro Glas: ca. 98 kcal, 3 g E, 3 g F, 13 g KH

wodka-ingwer-martini

Für 2 Gläser

• 30 g Ingwer • 1 Bio-Limette

• 150 g Zucker • 1 TL Koriandersamen

+ einige Samen zum Garnieren

• 120 ml Wodka • 40 ml Wermut

• 4–6 Eiswürfel • 6–8 kleine grüne Oliven

• 1 Stiel Koriander

1 Den Ingwer in sehr dünne Streifen schneiden. Die Limette heiß waschen, 4 Streifen Schale abziehen. Ingwer, Limettensaft und -schale mit Zucker und 125 ml Wasser in einen Topf geben. Die Mischung langsam au ochen,

ca. 6 Minuten köcheln lassen. Den Ingwersirup abkühlen lassen, dann durch ein feines Sieb in ein Gefäß gießen.

2 In der Zwischenzeit die Koriandersamen in einer Pfanne ohne zusätzliches Öl anrösten. Etwas abkühlen lassen und danach im Mörser leicht zerdrücken.

3 Den Wodka mit Wermut, Koriandersamen und 40 ml Ingwersirup in einen Shaker mit 2 Eiswürfeln geben. So lange shaken, bis der Shaker beschlagen ist. Drink in die mit Eis gefüllten Martinigläser geben. Mit Oliven, Korianderblättchen und -samen servieren.

Zubereitung: ca. 20 Minuten

Pro Glas: ca. 271 kcal, 1 g E, 3 g F, 14 g KH

frozen negroni Für 6 Gläser

• 2–3 Bio-Limetten • 100 g Johannisbeeren

• 120 ml Gin • 240 ml Campari

• 240 ml Wermut • 200–220 g Crushed Ice

• 300 ml Secco Frizzante

1 Die Limetten heiß abwaschen, trocken reiben und mit einem Sparschäler 6 dünne Streifen Schale abziehen. Die Früchte anschließend auspressen. Die Johannisbeeren verlesen.

2 Den Gin mit Campari, Wermut, 60 ml Limettensaft und Crushed Ice in einen Standmixer geben und auf höchster Stufe fein pürieren. Die Mischung in die Gläser füllen. Limettenstreifen leicht zusammendrücken und mit den Johannisbeeren auf die Gläser verteilen. Die Drinks mit Secco Frizzante au üllen und servieren.

Zubereitung: ca. 15 Minuten

Pro Glas: ca. 140 kcal, 2 g E, 1 g F, 10 g KH

alternativ gesüßt

vegan & mit Hafer mit Butter & Dinkel

powerfrauen am spieltisch

Von links nach rechts:

Sabine Hobusch (Geschäftsführerin der Spielbank Hamburg), Lilli Hollunder (Schauspielerin und Botschafterin der budnianer hilfe), Julia Wöhlke (1. Vorsitzende des Budnianer Hilfe e. V.).

der spieleabend für den guten zweck

Ein Spieleabend im Casino Esplanade brachte im April 22.000 Euro für die budnianer hilfe ein. Rund 130 Gäste spielten für den guten Zweck, um die Kinder- und Jugendbildung zu unterstützen

Im April hieß es nicht nur „Rien ne va plus“ in der Spielbank Hamburg, sondern auch „Spitz pass auf“ und „Mensch ärgere Dich nicht“. Rund 130 geladene Hamburgerinnen und Hamburger folgten der Einladung zur ersten Ausgabe von „Herz ist Trumpf“, dem Spieleabend zugunsten des Budnianer Hilfe e. V. im Casino Esplanade. Die Veranstaltung versprach nicht nur Spaß und Unterhaltung, sondern bot auch die Möglichkeit,

einen Beitrag für einen guten Zweck zu leisten.

für kinder- und jugendbildung

Am Ende des Abends konnten knapp 22.000 Euro für den neuen Fördertopf des Budnianer Hilfe e. V. gesammelt werden. Denn der Budnianer Hilfe e. V. plant aktuell die Einführung eines neuen Förderprogramms zur politischen Kinder- und Jugendbildung in Hamburg und Umgebung.

Diese gesammelten Spenden steckt die budnianer hilfe gezielt in Projekte, die junge Menschen über politische Prozesse, Strukturen und Werte au lären und sie zur aktiven Beteiligung an der Demokratie befähigen.

scan mich! Hier geht es zur Webs ite des Budnianer Hilfe e. V. oder unter budnianer-hilfe.de.

patenprojekt

jedes kind ist willkommen

Im Kennedy-Haus stehen Fürsorge und Wertschätzung

an oberster Stelle

Seit wann sind Sie Patenprojekt?

Wir sind schon seit über 20 Jahren Patenprojekt der budni-Filiale in Harburg.

Für was setzt sich das Kennedy-Haus ein?

Wir setzen uns für sozial benachteiligte Kinder (sechs bis zwölf Jahre) und Familien ein. Unsere Arbeit umfasst den Kindergartenbetrieb am Vormittag, die o ene Kinder- und Jugendarbeit am Nachmittag sowie die Freizeit- und Feriengestaltung. Das Angebot am Nachmittag, die Einrichtung zu nutzen, ist niedrigschwellig und kostenlos. Das Kinderzentrum steht am Nachmittag jedem Schulkind zwischen sechs und zwölf Jahren grundsätzlich zur Verfügung. Im Rahmen der o enen Arbeit unterstützen wir die Kinder unter anderem bei den Hausaufgaben. Einen besonderen Fokus legen wir auf Ernährung und Sport, da bei den Kindern ein au älliger Bewegungsdrang wahrzunehmen ist. Die Ursachen hierfür sind beengte Wohnverhältnisse und herausfordernde Lebensbedingungen der Kinder. Jedes Kind, unabhängig von welcher Herkunft, Religion, Ethnizität oder Geschlecht, ist bei uns willkommen. Für unsere pädagogische Arbeit ist es wichtig, alle Kinder gleich zu behandeln und ihre Herkunft anzuerkennen und wertzuschätzen.

Warum ist die Unterstützung der budnianer hilfe so wichtig?

Die Kooperation ist nicht nur langjährig, sondern kann auch spontan sein, indem beispielsweise in der Coronakrise Carepakete für betro ene Familien durch die budnianer hilfe ermöglicht wurden. Grundlage aber ist immer eine frühe Wahrnehmung von Notlagen und die professionelle sowie persönliche Unterstützung der budnianer hilfe in deren Bekämpfung. Ohne der Unterstützung der budnianer Hilfe könnten wir unseren Kindern nicht ermöglichen, zum Beispiel schwimmen zu lernen, zusätzliche Ernährungsangebote wahrzunehmen oder Familien in der Coronazeit mit Carepaketen auszustatten. Das Engagement ist wichtig, es bedeutet, dass mittels dieser Bindung Ihrerseits als auch unserseits Missstände nur durch Kontinuität und einer gewissen Intensität in der Aktivität nachhaltig entgegengewirkt werden kann. Das geht mit einem gerüttelt Maß von Beziehungsarbeit und dem gezielten monetären Einsatz einher, um Teilhabechancen zu verbessern.

Köstliches Snackvergnügen

Getreidefreie Rezeptur

Hoher Proteingehalt & fettarm

Ohne künstliche Aromen, Farb- oder Konservierungsstoffe

noch mehr sparen bei budni!

Hol Dir jetzt ganz einfach die budni-Karte in der budni-App und sichere Dir viele Vorteile!

Jetzt QR-Code scannen und budni-App laden

dürfen wir vorstellen?

Hannelore Labitzke (88) arbeitet schon seit fast 44 Jahren bei budni. Im Interview mit perle verrät sie uns, was sie motiviert und warum noch lange nicht Schluss ist.

deine vorteile auf einen blick:

Mit der budni-App behältst Du die Angebote im Blick, kannst Punkte sammeln und sparen!

arbeiten bei budni

„ich habe mich immer wohlgefühlt“

Seit wann sind Sie bei budni tätig, und was hat Sie dazu bewogen, auch nach so vielen Jahren weiterzuarbeiten?

Hannelore Labitzke: Seit 1981. Jetzt bin ich im 44. Jahr. Ich habe zum Zeitpunkt meiner Pensionierung den Filialleiter gleich gefragt, ob ich weiterarbeiten kann. Weil mir das eben immer noch so sehr gefällt. Die Kolleg:innen sind alle immer nett und die Kund:innen kommen gerne zu mir an die Kasse.

Welchen Aspekt Ihrer Arbeit bei budni empfinden Sie als besonders sinnstiftend?

Vor allem ist es der direkte Kontakt zu Menschen. Das hält mein Gehirn auf Trab und bereichert meinen Tag. Es macht mir einfach richtig Spaß, noch zu arbeiten.

Welche Erfahrungen haben Sie bezüglich der Reaktionen Ihrer Stammkund:innen darauf gemacht, dass Sie weiterhin bei budni arbeiten?

Dazu bekomme ich nur gute Reaktionen. Die Kund:innen freuen sich, wenn ich da bin. Manche kommen extra nur am Donnerstag, wenn ich da bin. Das schätze ich sehr.

Was würden Sie Rentner:innen empfehlen, die darüber nachdenken, wieder im Einzelhandel zu arbeiten?

Ich bin davon überzeugt, dass eine Tätigkeit auch nach dem 70. Lebensjahr geistig und körperlich bereichert. Die Arbeit bei budni hält mich fit und jung.

budni-Karte jederzeit griffbereit

Bei jedem Einkauf Bonuspunkte sammeln* und Deinen Punktestand immer im Blick haben

Weitere App-Coupons aktivieren und sparen

Täglich neue, persönliche Angebote

Produktverfügbarkeit überprüfen

Digitale Einkaufsliste

Den digitalen Handzettel immer griffbereit haben

Eigenständige Umwandlung

Deiner Bonuspunkte in Wertgutscheine … und vieles mehr

karriere bei budni dir ist deine zukunft wichtig? uns auch!

Du möchtest in Deinem Job nicht nur arbeiten, sondern auch etwas erleben? Dann bewirb Dich bei budni! Dich erwarten spannende Aufgaben und ein starkes Team –sogar in Deiner Filiale von nebenan! Bei uns sind Menschen jeden Alters herzlich willkommen.

Mehr Infos unter budni.de/karriere

Entdecke unsere Abendbrot-Vielfalt

Limited edition