BÜSUM TUT GUT

BÜSUM TUT GUT Wohlfühlen und gesund werden

mit dem Nordseeklima FOTO: O. FRANKE

MEERWASSER

Das Nordseewasser enthält neben etwa 3,3 % Salz andere Mineralstoffe wie Kalium, Kalzium, Schwefel, Magnesium und Chlorid sowie Spurenelemente wie Kupfer, Zink, Mangan und Jod. Besonders Menschen, die Hautkrankheiten wie Schuppenflechte, Akne oder Neurodermitis haben, können vom Bad im Meerwasser profitieren. Wunden heilen schneller ab und die entzündungshem mende Wirkung sorgt für Erleichterung bei Beschwerden.

LUFT

Besonders gesund: Spazierengehen in der Brandungszone – hier befinden sich besonders viele gesunde Aerosole in der Luft. Die salzige Luft enthält feinste Salzwassertröpfchen, die in den Nasen-Rachen-Raum und die Lunge eindringen und dort den Schleim lösen. So kann man wieder besser und tiefer einatmen. Die Luft am Meer hat außerdem eine sehr geringe Schadstoff- und Pollenkonzentration. Aber Vorsicht: Das Reizklima kann dazu führen, dass sich Atemwegsprobleme zu nächst verschlimmern. Sprechen Sie darüber mit Ihrem Arzt. Das Salz auf der Haut, das durch Spazierengehen an der salzigen Meeresluft dorthin gelangt, kann ebenfalls leicht entzündungshemmend wirken.

SONNE

Besonders gut tut uns die Sonne auf der nackten Haut: UV-Strahlung fördert die Ausschüttung des körpereigenen Entzündungshemmers Kortisol. Vitamin D wird gebildet und unterstützt unser Immunsys tem. Auch hier ist aber Vorsicht geboten: Eincremen nicht vergessen! Während die UVA-Strahlen vor allem die Hautalterung beschleunigen, sind die UVB-Strahlen für den Sonnenbrand zuständig. Besonders am Meer, mit dem weiten Horizont und dem vielen Wasser ist man der Sonnenstrahlung von allen Seiten ausgesetzt. Außerdem täuscht der kühle Seewind darüber hinweg, wie heiß die Sonne tatsächlich auf den Körper brennt, so dass man oft nicht merkt, dass die Haut verbrennt.

BEWEGUNG

Spaziergehen ist gesund und macht fit! Wer sich regelmäßig an der frischen Luft bewegt, tut nicht nur seinem Körper etwas Gutes. Das Spazierengehen trainiert das Herz-Kreislauf-System, Knochen und Ge lenke werden belastbarer. Überschüssige Stresshormone werden abgebaut, die Lungen füllen sich mit Sauerstoff, der Kopf wird frei. Traurige Gedanken verschwinden beim Anblick der schönen Natur um einen herum. Übrigens: Auch, wenn Sie mit dem Rauchen, Trinken oder Naschen aufhören möchten, hilft Spazierengehen. Lenken Sie sich ab, gehen Sie aus dem Haus, bringen Sie sich auf andere Gedanken!

Andreas Jensen

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