FOTO: O. FRANKE
BÜSUM TUT GUT
Wohlfühlen und gesund werden mit dem Nordseeklima
D
MEERWASSER
Andreas Jensen
Täglich frisch! 3 x in Büsum!
as Nordseewasser enthält neben etwa 3,3 % Salz andere Mineralstoffe wie Kalium, Kalzium, Schwefel, Magnesium und Chlorid sowie Spurenelemente wie Kupfer, Zink, Mangan und Jod. Besonders Menschen, die Hautkrankheiten wie Schuppenflechte, Akne oder Neurodermitis haben, können vom Bad im Meerwasser profitieren. Wunden heilen schneller ab und die entzündungshemmende Wirkung sorgt für Erleichterung bei Beschwerden.
LUFT
Besonders gesund: Spazierengehen in der Brandungszone – hier befinden sich besonders viele gesunde Aerosole in der Luft. Die salzige Luft enthält feinste Salzwassertröpfchen, die in den Nasen-Rachen-Raum und die Lunge eindringen und dort den Schleim lösen. So kann man wieder besser und tiefer einatmen. Die Luft am Meer hat außerdem eine sehr geringe Schadstoff- und Pollenkonzentration. Aber Vorsicht: Das Reizklima kann dazu führen, dass sich Atemwegsprobleme zunächst verschlimmern. Sprechen Sie darüber mit Ihrem Arzt. Das Salz auf der Haut, das durch Spazierengehen an der salzigen Meeresluft dorthin gelangt, kann ebenfalls leicht entzündungshemmend wirken.
SONNE
Besonders gut tut uns die Sonne auf der nackten Haut: UV-Strahlung fördert die Ausschüttung des körpereigenen Entzündungshemmers Kortisol. Vitamin D wird gebildet und unterstützt unser Immunsystem. Auch hier ist aber Vorsicht geboten: Eincremen nicht vergessen! Während die UVA-Strahlen vor allem die Hautalterung beschleunigen, sind die UVB-Strahlen für den Sonnenbrand zuständig. Besonders am Meer, mit dem weiten Horizont und dem vielen Wasser ist man der Sonnenstrahlung von allen Seiten ausgesetzt. Außerdem täuscht der kühle Seewind darüber hinweg, wie heiß die Sonne tatsächlich auf den Körper brennt, so dass man oft nicht merkt, dass die Haut verbrennt.
BEWEGUNG
Spaziergehen ist gesund und macht fit! Wer sich regelmäßig an der frischen Luft bewegt, tut nicht nur seinem Körper etwas Gutes. Das Spazierengehen trainiert das Herz-Kreislauf-System, Knochen und Gelenke werden belastbarer. Überschüssige Stresshormone werden abgebaut, die Lungen füllen sich mit Sauerstoff, der Kopf wird frei. Traurige Gedanken verschwinden beim Anblick der schönen Natur um einen herum. Übrigens: Auch, wenn Sie mit dem Rauchen, Trinken oder Naschen aufhören möchten, hilft Spazierengehen. Lenken Sie sich ab, gehen Sie aus dem Haus, bringen Sie sich auf andere Gedanken!
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