E E N U I T G AV E VA N I Z A . OV E R O N T D E K K E N E N O N D E RV I N D E N. OV E R L E V E N E N B E L E V E N.
Burn-out: Hoe blust u het vuur zonder de vlam te doven?
Echte verhalen van echte mensen
Quanta costa Wat kost een zwangerschap? Griepprik Onzin of slimme zelfbescherming?
Cordiaal
Bag to the Future
20.000 rugzakjes voor 20.000 kinderen Opvrolijken en welkom heten.
Ineens waren er al die vluchtelingen. Het leek alsof iedereen wilde helpen, maar niemand wist precies hoe. Geld overmaken? Warme truien inzamelen? Een vluchteling in huis nemen? Lisa van Nievelt en Suus van Kampen hoefden niet lang na te denken over hun hulpvorm: “Onder de noemer ‘Bag to the Future’ zijn we rugzakjes vol speelgoed gaan inzamelen.”
2
De vluchtelingenstroom kwam nog maar net op gang, toen de dames de mouwen opstroopten. Geen tijd om te dubben. “Niemand wil vluchteling zijn. Niemand wil zijn kind een onveilig en ongelukkig leven bieden. Dat gevoel is universeel”, stelt Suus. “Het idee dat wij in Europa met alles wat we hebben, machteloos toekijken en veel te weinig doen om met elkaar deze verschrikkelijke situatie op te lossen, zette ons in beweging”, vult vriendin en medeinitiatiefneemster Lisa aan. Suus en Lisa zagen op het nieuws alle gestrande vluchtelingen in Lesbos. Naast de basisbehoeften zagen ze dat er ook een behoefte aan speelgoed was, om de kinderen een beetje op te vrolijken en ze een welkom gevoel te geven. Vanuit die wetenschap ontstond ‘Bag to the Future’. “We hebben in één dag bedacht dat we in samenwerking met een aantal scholen en kinderen rugzakjes met speelgoed wilden inzamelen. Het balletje is tot onze grote verbazing heel hard gaan rollen. De actie bleek een over weldigend succes”, vertelt Lisa met gepaste trots. Met de hulp van talloze gelijkgestemden heeft het tweetal binnen drie weken tijd meer dan 20.000 rugzakjes ingezameld, gesorteerd en klaargemaakt voor transport. Het eerste transport is inmiddels aangekomen op Lesbos. Het tweede is onderweg. Suus: “We hebben ook 2.000 rugzakjes aan het Rode Kruis overhandigd, het Rode Kruis zal deze uitdelen aan net aangekomen, gevluchte kinderen in Nederland. Het uitdelen in de kampen op Lesbos gaan we zelf doen met een team van acht vrouwen.” Van zo’n groot succes hadden de dames niet durven dromen. Dat het zo tijdrovend zou zijn ook niet. Lisa lacht: “We hebben hier echt al onze tijd en energie in gestopt de afgelopen maanden, maar we hebben er zo veel liefde en goede energie voor teruggekregen. Waarschijnlijk hebben we onze familie wat tekort gedaan de afgelopen periode. Maar voor zo’n goed doel vergeven ze het ons vast.” Vindt u dit ook een mooi initiatief? Kijk op de Bag to the Future Facebookpagina hoe u een bijdrage kunt leveren.
3
E E N U I T G AV E VA N I Z A . OV E R O N T D E K K E N E N O N D E RV I N D E N. OV E R L E V E N E N B E L E V E N.
onderMEER is in het leven geroepen door IZA. Als zorgverzekeraar dekt IZA uw ziektekosten. Tevens hebben we een informerende en adviserende functie. In onderMEER staan mensen centraal. De verhalen zijn altijd echt, de mensen ook. Of het nu gaat om verzekerden, ervaringsdeskundigen of professionals. onderMEER gaat over u en over uw behoeftes en vraagstukken. Het doel is om te inspireren en te informeren over zorgvuldig gekozen thema’s binnen zorg en welzijn. In deze tweede uitgave van onderMEER stellen we keuzes maken centraal. onderMEER zet aan het denken. De vraag staat centraal, het antwoord is voor iedereen anders. IZA faciliteert en deelt de meest uiteenlopende ervaringen en verhalen, zodat u zelf nog beter kunt bepalen waar u staat.
10
Uitgelicht
‘Pas als het stil wordt, komt het lawaai binnen’
14
Quanta Costa
Wat kost een zwangerschap? Quanta Costa
Wat kost een zwangerschap?
Zwanger en dan?
Bevalling
Proberen. In spanning afwachten. Zullen we al een zwangerschapstest doen? Oké, doen we.
Optie 1
Verschijnt dat streepje nu wel of niet? En ja hoor; we zijn in verwachting! Een prachtige, maar zeker ook spannende tijd breekt aan. Een tijd ook die de nodige kosten met zich even daarna) kost.
Twaalfweken echo Algemene termijnecho om vast te stellen hoe lang u zwanger bent.
Twintigweken echo
Prenatale screening Nekplooimeting (optioneel)
€ 16
2
€ 42
€ 15
8
Kraampakket
Optie 2
Begeleiding bij bevalling in het ziekenhuis.
Optie 3
Begeleiding bij bevalling in het ziekenhuis: € 2.180
Zwangerschapscursus Voorbereiding op bevalling en opvoeding (optioneel).
5
Kraamafdeling
€ 2.1
80
€ 2.60
Hulp van gynaecoloog middels verlostang of vacuümcup: € 426
Noodzakelijk materiaal voor tijdens en na de zwangerschap.
€ 25
€ 44
Begeleiding bij thuisbevalling door verloskundige. Indien gewenst, huurt de verloskundige voor € 380 een kamer in het ziekenhuis, waar de verloskundige zelf de bevalling begeleidt.
meebrengt. Wij rekenen voor u uit wat het hele traject, van bevruchting tot bevalling (en
Optie 4
Verblijf van één nacht, na bevalling ter observatie voor moeder en kind (optioneel).
6
Begeleiding bij spontane ziekenhuisbevalling: € 2.180
€ 4.15
Hulp van gynaecoloog middels keizersnede: € 1.978
8
Verloskundige
€ 800
Bij een normale zwangerschap gaat u gemiddeld veertien keer naar de verloskundige. Hier is een vast bedrag aan gekoppeld; dat is inclusief nazorg.
€ 70
€ 50
0
Van € 3.296 tot € 7.741 De kosten die u maakt tijdens een zwangerschap, variëren van € 3.296 tot € 7.741. Want net als ieder mens(je) is ook iedere zwangerschap
Kraamzorg inclusief inschrijving en intake Gemiddeld kunt u rekenen op 41 uur kraamzorg. *Exclusief € 4,15 per uur eigen bijdrage.
anders. We zijn in dit geval uitgegaan van een normale zwangerschap van een vrouw jonger dan 36 jaar, zonder complicaties. Dit is slechts een indicatie van het kostenplaatje.
€ 1.8
26
14
4
15
24
Uitgelicht
‘Een griepprik kan het verschil maken tussen leven en dood’
30
Uitgelicht
‘Pak het probleem aan, niet het symptoom’
Inhoudsopgave 2-3
16
18-25
28-33
Cordiaal Bag to the Future
Lijstrubriek Pieken tijdens de feestdagen
Uitgelicht Griepprik: onzin of slimme zelfbescherming?
Uitgelicht Hoe zorgt u ervoor dat goede voornemens niet bij voornemens blijven?
6-13
17
26-27
34-35
Uitgelicht Hoe blus ik het vuur bij een burn-out zonder de vlam te doven?
Column Wat als er niets valt te kiezen in de supermarkt?
Mijn IZA Reis van de declaratie
IZA in ontwikkeling
14-15 Quanta Costa Zwangerschap en bevalling
5
nt ho ud t uw to vo w ie
IZA gaat achter echte verhalen en ervaringen aan. Zoveel mensen, zoveel meningen. #balans
Uitgelicht:
Hoe blus ik het vuur bij een burnÂ-out zonder de vlam te doven? 6
Voor velen is een burn-out niet helemaal, of zelfs helemaal niet, te bevatten. Helaas zijn er genoeg mensen die er volledig door gevloerd worden. Die echt ‘op’ zijn. Een schim zijn van de persoon die zij ooit waren of wilden zijn. De burn-out. Een razend vuur, waaraan zij dreigen zich te branden. Het liefst keren zij het de rug toe. Dat kan. Blus het vuur zonder de vlam te doven en kom er sterker uit. burn-out
stress
vermoeidheid
grenzen bewaken
levensstijl
gezondheid
ziekteverzuim
veerkracht
balans
mentaal
7
We moeten scoren in het gezondheidsdoel
Naam Organisatie Functie
Chantal Walg Syntein, Anders Gezond Adviseur (publieke) gezondheid en preventie
Auteur
‘Gezond Centraal: Opschudding in de gezondheidszorg’ www.gezondcentraal.nu
8
Uitgelicht
Hoe blus ik het vuur bij een burn-out zonder de vlam te doven?
Eenmaal uit de greep van een burn-out, weet Chantal hoe ze deze onzichtbare plaag te lijf kan gaan.
‘Positieve gezondheid’ “Positieve gezondheid staat centraal in mijn werk. Zelf de regie voeren en het vermogen hebben om je aan te passen als er iets verandert, daar gaat het om. Dat betekent dat je naast ziek ook nog steeds gezond kunt zijn en mogelijkheden hebt. Als we alleen naar ziekte en beperkingen kijken, is er in het jaar 2040 niemand meer gezond in Nederland. Het is tijd dat we gezondheid centraal gaan stellen en niet ziektes, beperkingen of problemen. Op dit moment gaat 96 procent van het geld binnen de gezondheidszorg naar genezen en verzorgen. Slechts vier procent gaat naar gezondheid en gezondheidsbevordering.”
Meer focussen op gezondheidsbeleid dan op ziekteverzuim “Ik heb zelf een burn-out gehad. Door een aantal grote gebeurtenissen in mijn leven was ik mijn veerkracht verloren. Draagkracht en
draaglast waren niet meer in balans. Ik voelde me opgebrand, had geen energie meer om dingen te doen die ik normaal gesproken wel deed. Niet alleen mentaal, ook fysiek kreeg ik klachten. Door een verhuizing naar het buitenland miste ik sociale contacten, maar ook een zinvolle dagbesteding. De wereld plakt er al gauw een label op: depressief. Zo’n label verlamt, want zelf wist ik het ook even niet meer. Terwijl ik juist op zoek moest gaan naar een nieuwe balans in mijn leven.” “Sinds twee jaar leef ik vanuit het concept van positieve gezondheid. Een concept dat uitgaat van zes dimensies: psychisch, sociaal, fysiek, zingeving, kwaliteit van leven en dagelijks functioneren. Dat zijn indicatoren om te zien hoe het met iemand gaat. Uitgaand van dit concept denk ik dat er veel meer mogelijkheden zijn om ergens uit te komen, ook uit een burn-out. Voorheen keek men vooral naar het lichamelijke of mentale aspect. Maar neem nu zingeving. Hoe belangrijk is het om een doel voor ogen te hebben? Dan voel je je goed.”
Praat mee online www.facebook.com/IZAzorgverzekeraar
“Wat mij betreft, mogen meer werkgevers inzetten op een positief gezondheidsbeleid in plaats van een ziekteverzuimbeleid. Op basis van de eerder genoemde dimensies kan tijdens de jaargesprekken beter ingezet worden op het algehele welbevinden van de werknemers, in plaats van te focussen op dat wat niet goed gaat. Louis Overgoor, een huisarts uit Amsterdam en tevens inhoudelijk directeur van het Big Move Institute, schetst een voetbalveld waarbij dood en ziekte in het ene doel staan en gezondheid in het andere. In de verdediging staan dan allemaal verpleegkundigen en andere zorgprofessionals, om er maar voor te zorgen dat niemand
Ik had een burn-out en verloor mijn veerkracht ziek wordt of doodgaat. In het gezondheidsdoel zouden we juist moeten scoren, maar dat gebeurt nog veel te weinig. Dat scoren begint in wijken en buurten en op scholen. Hier moet meer op ingezet worden. Kinderen bewust maken dat gezondheid meer is dan gezond eten en bewegen. Ook een sociaal leven hebben en een doel hebben in je leven zijn bepalende factoren.”
9
Uitgelicht
Hoe blus ik het vuur bij een burn-out zonder de vlam te doven?
Voor echt stilstaan is moed nodig. Godfried weet dat een burn-out veel meer is dan een storm in een glas water.
“Een burn-out betekent voor mij dat iemand langdurig signalen van vermoeidheid en overbelasting heeft genegeerd. Neem ter vergelijking RSI. Dat begint bijvoorbeeld met pijn in de pols. Alsmaar doorgaan ondermijnt het herstellend ver mogen. Met een burn-out is het niet anders. Langdurig doorgaan zorgt ervoor dat je niet meer het vermogen hebt om te herstellen. Het gaat dan over een diepe vermoeidheid, een volledige uitputting waar je met twee weken rust niets aan verandert.” “Ik denk dat iedereen de signalen van een aanstaande burn-out kan herkennen. Het ontkennen ervan is juist veel lastiger. Zie het als een stem die constant in je oor schreeuwt: ‘Je bent moe’, ‘Je moet stoppen’. In het accepteren dat iets niet meer kan, zit een groot deel van de uitdaging. Natuurlijk blijft het een lastige grens: wanneer ben je gewoon moe en wanneer zit je tegen een burn-out aan? Maar eigenlijk weet je dat wanneer je langdurig moe bent, er iets niet goed zit. Je hebt dan te weinig aandacht voor je systeem. Dat omhelst alles: werk, gezin, vrienden. In een versnelling lager gaan leven is lastig, voor veel mensen voelt dat als falen.”
10
‘Pas als het stil wordt, komt het lawaai binnen’ “Vaak wordt gedacht: ‘Nog even doorzetten en dan komt het wel weer goed.’ Gevoelsmatig worden mensen in een positie gedreven die verlangt dat grenzen verlegd worden. Bijvoorbeeld uit angst dat je leidinggevende je de volgende keer passeert, als je nu een opdracht weigert. Veel mensen zijn bang om in een marginale positie op het werk te belanden. Hoewel je in zo’n geval zelf de keuze maakt om iets wél te doen, voelt het vaak alsof je niet anders kunt. Je grijpt naar steeds vreemdere middelen om jezelf te redden. Het lijkt op het verhaal rondom de sjoemelsoftware van Volkswagen of het dopinggebruik
“Een burn-out kan een life changing experience zijn. Ben je er overheen, dan ben je veel gevoeliger voor de eerste signalen, omdat je weet waar ze toe kunnen leiden. Je zult heftiger reageren als je ook maar de minste of geringste dreiging voelt. Bij de Baak begeleid ik onder andere mensen bij wie een burn-out dreigt. Meestal vindt die behandeling in groepsvorm plaats. In een groep vind je herkenning en erkenning, maar ga je ook de confrontatie aan. Belangrijk is het echte stilstaan. Dat kan zeer confronterend zijn. Iemand zei ooit tegen me: ‘Als het stil wordt, komt pas het lawaai binnen’.
van Lance Armstrong. Frauderend hoogleraar Diederik Stapel is ook een goed voorbeeld van steeds maar doorgaan. Niet luisteren naar je lichaam is net zoiets.”
In order to burn out, you have to be on fire first
“Ieder mens is anders. Toch merk ik dat er bepaalde herkenbare patronen zijn. Vaak zijn mensen met signalen van een burn-out erg dienstbaar. Ze cijferen zichzelf weg ten opzichte van anderen. Wat ik ook veel zie, zijn mensen die enorm bevlogen zijn. Die zichzelf voor honderd procent geven, maar aan zichzelf voorbijgaan. Een toepasselijke quote luidt: ‘In order to burn out, you have to be on fire first’.”
De trajecten die deelnemers doorlopen, zijn gevuld met stilstaan, reflecteren. Maar ook met leren dat keuzes maken ook nee zeggen kan betekenen. Daar zijn moed en zelfliefde voor nodig. Hoe gaat het zijn als je erachter komt dat je baan of misschien zelfs je levensstijl niet meer bij je past?”
Praat mee online www.facebook.com/IZAzorgverzekeraar
Je hoort constant een stem in je oor schreeuwen
Naam Functie
Organisatie Auteur
Website
Godfried IJsseling Trainer/adviseur op het gebied van leiderschap en persoonlijke ontwikkeling de Baak ‘Persoonlijke Ontwikkeling: Worden wie je echt bent’ (2008) ‘Weg van de Eenvoud: Essentie als kompas voor organisaties’ (2011) www.weg-van-de-eenvoud.com
11
Buitenkant matchen met het innerlijk
Naam Functie Bij
12
Liselotte Bergmans Personal stylist www.lotsofstyling.nl
Uitgelicht
Hoe blus ik het vuur bij een burn-out zonder de vlam te doven?
Innerlijk en uiterlijk zijn nauwe verwanten, weet Liselotte. Zekerheid van buiten is zekerheid van binnen.
‘Kast en geest openen’ “Als personal stylist geef ik vooral kledingadvies en workshops aan mensen die een moeilijke periode achter de rug hebben, zoals een burn-out. Bij een burn-out gaan mensen op zoek naar hun ware of nieuwe ik. In dat proces help ik ze, door hun looks te matchen met hun identiteit. Zodat de buitenkant past bij wat er van binnen zit.”
Hart uitstorten of waardevolle afleiding “Het is mijn doel om mensen hun zelfvertrouwen terug te geven. Dat zie je niet alleen terug in iemands uitstraling, ook van binnen laat het iemand weer opleven. Voor mijn werk kom ik bij mensen thuis en bekijk ik hun kledingkast. Achter vrijwel ieder kledingstuk zit een
verhaal verscholen. Alle losse stukken vormen samen het grotere verhaal. De onbezorgde sfeer tijdens een stylingsessie geeft mensen de ruimte hun hart uit te storten en hun verhaal met mij te delen. In andere gevallen is zo’n sessie niet meer dan wat waardevolle afleiding.” “Als iemand zich niet goed voelt, heeft het uiterlijk in negen van de tien gevallen niet bepaald prioriteit. Als iemand langzaamaan weer opkrabbelt, komt de behoefte aan een goede uiterlijke verzorging vaak weer terug. Sterker nog, er spelen diverse factoren een rol die iemands kijk op uiterlijk en uitstraling in een heel ander daglicht plaatsen. Misschien heeft iemand veel gewicht verloren. Het kan zijn dat iemand na een persoonlijke, innerlijke reis een ander zelfbeeld heeft gekregen. In en om iemand heen heeft van alles een nieuwe betekenis, die soms nog niet helemaal helder is. Dan kom ik in beeld. Ik zoek en vind samen met iemand de look die past bij wie hij of zij is. Je hoeft geen wetenschapper te zijn om te weten dat wanneer iemand er goed verzorgd bijloopt, diegene meer zelfvertrouwen krijgt. Hij of zij wordt meer gewaardeerd en stapt zodoende vrolijker door het leven. De kleding is als het ware de therapie die iemand draagt.”
hebben behoorlijk wat meegemaakt en wellicht ook geleerd dat om hulp vragen geen teken van zwakte is, maar juist van kracht. Het maakt deze mensen ook niet uit wat ze in de kast hebben liggen. Zonder schroom worden zowel kast als geest geopend.”
Therapie die je draagt “Een burn-out overwinnen is iets heel machtigs. Het is knap als iemand van zichzelf kan zeggen dat-ie er weer is. Dat iemand in de spiegel kijkt en t egen zichzelf zegt: ‘Ik ben trots op jou’. Mijn grootste voldoening is wanneer ik zie dat ik mensen help door ze meer zelfvertrouwen te geven. Die nieuwe identiteit completeren met een nieuwe look, waardoor iemand stabieler in het leven staat en stabiel blijft.”
“Wat me opvalt is dat mensen die geen achtergrond hebben met een bepaalde ziekte of aandoening, het vaak spannender vinden dat ik langskom, dan mensen die dat wel hebben. Dat komt denk ik omdat mensen die bijvoorbeeld een burnout hebben gehad, de klappen van de zweep al redelijk kennen. Ze
Praat mee online www.facebook.com/IZAzorgverzekeraar
13
Quanta Costa
Wat kost een zwangerschap?
Zwanger en dan? Proberen. In spanning afwachten. Zullen we al een zwangerschapstest doen? Oké, doen we. Verschijnt dat streepje nu wel of niet? En ja hoor; we zijn in verwachting! Een prachtige, maar zeker ook spannende tijd breekt aan. Een tijd ook die de nodige kosten met zich meebrengt. Wij rekenen voor u uit wat het hele traject, van bevruchting tot bevalling (en even daarna) kost.
Twaalfweken echo Algemene termijnecho om vast te stellen hoe lang u zwanger bent.
Prenatale screening Nekplooimeting (optioneel)
€ 16
2
€ 42 Kraampakket Noodzakelijk materiaal voor tijdens en na de zwangerschap.
€ 25 Zwangerschapscursus Voorbereiding op bevalling en opvoeding (optioneel).
Verloskundige
€ 800
14
Bij een normale zwangerschap gaat u gemiddeld veertien keer naar de verloskundige. Hier is een vast bedrag aan gekoppeld; dat is inclusief nazorg.
€ 70
Bevalling
Optie 1
€ 44
Begeleiding bij thuisbevalling door verloskundige.
5
Indien gewenst, huurt de verloskundige voor € 380 een kamer in het ziekenhuis, waar de verloskundige zelf de bevalling begeleidt.
Twintigweken echo
€ 15
8
Kraamafdeling
Optie 2
Begeleiding bij bevalling in het ziekenhuis.
Optie 3
Begeleiding bij bevalling in het ziekenhuis: € 2.180
€ 2.
180
€ 2.6
Hulp van gynaecoloog middels verlostang of vacuümpomp: € 426
Optie 4
Verblijf van één nacht, na bevalling ter observatie voor moeder en kind (optioneel).
06
Begeleiding bij spontane ziekenhuisbevalling: € 2.180
€ 4.1
Hulp van gynaecoloog middels keizersnede: € 1.978
€ 50
0
58
Van € 3.296 tot € 7.741 De kosten die u maakt tijdens een zwangerschap, variëren van € 3.296 tot € 7.741. Want net als ieder mens(je) is ook iedere zwangerschap
Kraamzorg inclusief inschrijving en intake Gemiddeld kunt u rekenen op 41 uur kraamzorg. *Exclusief € 4,15 per uur eigen bijdrage.
anders. We zijn in dit geval uitgegaan van een normale zwangerschap van een vrouw jonger dan 36 jaar, zonder complicaties. Dit is slechts een indicatie van het kostenplaatje.
€ 1.
826
15
7 Tips
Stop de kerststress
1
Laat het perfecte plaatje los
Amerikaanse films schotelen ons al jaren de volmaakte feestdagen voor. Die bestaan vooral op het beeldscherm en het streven ernaar levert, naast enorm veel stress, ook een hoop rotzooi en een lege portemonnee op. Door te vergelijken met de prachtige filmdecors legt u uw eigen werkzaamheden onder een vergrootglas en mankeert er altijd wel iets.
Pieken tijdens de feestdagen Hoe krijgen we het ieder jaar weer voor elkaar? Na de zomer vakantie leven we massaal toe naar de feestelijke decembermaand. Maar is deze eindelijk in zicht, dan is het kuchen en puffen geblazen. De kerststress slaat toe. onderMEER stelt een lijst samen waar onthaasten tijdens, maar vooral ook vóór de feestdagen het uitgangspunt is. Dus, vink de lijst af en treed compleet ontspannen 2016 tegemoet.
2 Kom op tijd Dat betekent; niet te laat, maar zeker niet te vroeg. Hebt u geen tijd afgesproken? Kom dan rond borreltijd. Dat geeft uzelf en de gastvrouw of -heer wat ademruimte.
3 Vermijd drukke supermarkten
Tegenwoordig kennen we Pick Up Points. PUPs voor de kenners. Steeds meer supermarkten doen mee. Hier kunt u ruim voor de feestdagen uw boodschappen online bestellen en ze een dag ervoor afhalen. Scheelt een goede tweeënhalf uur filerijden met wagen én winkelwagen.
4 Ken uw culinaire vaardigheden Waarom zou u uzelf juist met kerst op glad ijs begeven met ingewikkelde gerechten die compleet nieuw voor u zijn? Kook wat u kent en voeg hooguit een twist toe die het geheel net wat feestelijker maakt.
6
Wees niet bang voor reacties
Misschien vallen de kerst cadeaus niet bij iedereen in de smaak. Nou en. U heeft moeite gedaan en dat weet de rest heus wel. Twijfelt u? Bied dan gewoon aan het te ruilen of geef het bonnetje bij het cadeau.
16
5
Omarm dat de wereld stilstaat
Misschien hebt u niet alle werkmails weggewerkt en wie weet, staan er na de feestdagen nog een hoop vergaderingen op de planning. Maar: Nu. Even. Niet. Leun achterover en ontspan. Geniet van een paar dagen welverdiende rust.
7
Bepaal uw budget
December is geen goedkope maand. Het eten, de cadeaus en dan hebben we het nog niet eens over die Nordmann die zijn naalden net wat langer behoudt. Spreek met uzelf af wat u uit wilt geven. Zo is de decembermaand in januari ook nog leuk.
Column
Keuzes maken
Wel eens gehoord van keuzestress? Dat is de verwarring die ontstaat bij een overdaad aan keuzemogelijkheden. En keuzes maken we veel. Denk aan die nieuwe auto, een vakantie, verzekering, mobiele telefoon, wonen, werken en zelfs de zorg die we wensen. Keuzes, keuzes en nog meer keuzes. Een simpel bezoekje aan de supermarkt is er zelfs niet vrij van. Boodschappenlijstje vergeten? Geen zorgen, stelt gastcolumnist Koen de Jong: supermarkten zorgen er wel voor dat uw wagentje gevuld raakt. Hoe? Door u een klein beetje te helpen met het maken van uw keuzes …
Columnist Functie Bij Website IPLC?
Altijd wat te kiezen Een eindeloos schap dat volstaat met zoet broodbeleg in alle soorten en maten. Of zo’n beetje honderd soorten wasmiddelen, die allemaal perfect schoon wassen. Een overkill aan felle kleuren die schreeuwen om aandacht en daarmee zichzelf buitenspel zetten. Alles lijkt namelijk op elkaar en u hebt geen idee meer wat u moet kiezen. Shopper stress, heet dat. Vreemd genoeg zijn er in de supermarkt steeds minder merken te vinden. Bekende namen van vroeger die wellicht een belletje doen rinkelen zijn verdwenen: Herschi frisdrank, BenBits kauwgom of Popla toiletpapier. Allemaal hard op weg naar een nostalgische status. Een beetje zoals Raider, de bekende chocoladereep die in 1991 haar naam afstond aan Twix. Groot verschil: de eerdergenoemde merken hebben geen vervanger. Alhoewel … De opmars van de huismerken is al een tijdje gaande. A-merken moeten steeds harder vechten voor een opvallende plek in de schappen. Het imago van huismerken is de afgelopen jaren alleen maar beter geworden. Bij sommige producten maakt geen consument het uit of ze nu een A-merk of een huismerk in handen hebben. Rijst en melk zijn daar goede voorbeelden van. Het dogma dat een duur A-merk per definitie van betere kwaliteit is dan een huismerk, is niet meer van deze tijd.
Koen de Jong Managing Partner International Private Label Consult BV. (IPLC). www.iplc-europe.com IPLC biedt strategisch advies op het gebied van huismerken aan supermarkten en fabrikanten. In april publiceerde De Jong het voor de Marketing Literatuur Prijs genomineerde boek ‘Managing Private Labels’.
Om op te boksen tegen dure advertentiecampagnes van A-merken, spelen huismerken steeds vaker in op de psyche van het winkelend publiek. Supermarkten creëren prominente schapruimte voor hun huismerken. Zo treft de supermarktbezoeker juist de huismerkproducten steeds vaker op ooghoogte in de schappen. Er zijn meer slimme manieren om de keuzes van de supermarktbezoeker te beïnvloeden. Is het u bijvoorbeeld opgevallen dat u in de meeste supermarkten linksom wordt geleid? Het is geen toeval dat de producten die de supermarkten het liefst verkopen, aan uw rechterhand te vinden zijn. De geur van bloemen zet aan tot een impulsaankoop en laat er nu net op bloemen grote winstmarges zitten. Snoep en andere zoetigheden liggen op ooghoogte van kinderen. Zuivel staat achteraan in de winkel, zodoende moet u toch nog de hele winkel door voor uw pak melk of yoghurt. Uiteraard komt u dan onderweg nog wat reclameproducten aan de koppen van alle schappen tegen. Alleen even snel een pak melk willen halen en vervolgens thuiskomen met een zak M&M’s, drie flessen shampoo, waarvan u er ‘maar’ twee hoefde te betalen, en een doosje jasmijnthee van het huismerk, want dat scheelde dertig procent. Herkenbaar?
17
nt ho ud t uw to vo w ie
IZA gaat achter echte verhalen en ervaringen aan. Zoveel mensen, zoveel meningen. #preventie #vaccinatie
Uitgelicht:
Griepprik: onzin of slimme zelfbescherming? 18
Een spuitje tegen de griep. Ieder jaar krijgen alle zestigplussers in Nederland bericht van de huisarts: de mogelijkheid voor de jaarlijkse griepprik dient zich aan. Jawel, de mogelijkheid. Het is namelijk geen verplichting om gevaccineerd te worden. Er zijn de nodige twijfels onder Nederlanders of de vaccinatie wel zo effectief is. Veel mensen geven aan dat ze juist door de griepprik ziek worden en toch raadt de huisarts de injectie aan. Niet alleen voor de ouderen onder ons, maar ook voor de zogenaamde risicogroepen zoals hart- of longpatiĂŤnten. Wel of geen griepprik, waar kiest u voor? griepprik
vaccinatie
60+
risicogroep
grieptype
preventief
herfst
influenza
gezondheidsraad
longontsteking
hartritmestoornis
besmettelijk
19
Laat de natuur haar werk doen
Naam Leeftijd Moeder van Oma van Nu Daarvoor
Els Reinards 66 jaar twee kinderen vier kleinkinderen Gepensioneerd Leerkracht technische MBO opleiding
20
Uitgelicht
Griepprik: onzin of slimme zelfbescherming?
Nooit ziek en dan na een prik ineens wel. Dat roept toch vragen op. Els heeft de griepprik afgezworen.
‘Slapen is het beste medicijn’ “Onlangs viel bij mij voor het zesde jaar op rij de oproep voor de griepprik op de deurmat. Die kon wat mij betreft meteen bij het oud papier. Net als ieder ander ben ik wel eens verkouden geweest. Ik pretendeer niet dat ik nooit ergens last van heb, maar de griepprik is voor mij echt niet nodig. Natuurlijk weet ik dat er bepaalde risicogroepen zijn. Ik heb een vriendin met de ziekte van Crohn, die haalt al jarenlang de griepprik. Groot gelijk heeft ze. Maar zou ik puur en alleen die vaccinatie halen omdat ik de zestig gepasseerd ben? Onzin. Ik voel me kerngezond.” “Ik heb de griepprik nog voor mijn zestigste gehad toen de Mexicaanse griep uitbrak en iedereen in rep en roer was. Toen kreeg ik twee prikken. Na de eerste prik werd ik hartstikke ziek. De berichtgeving luidde dat de vaccinatie maar een beperkt effect had. Dus die tweede
prik ben ik niet meer gaan halen. Het effect van de vaccinatie werd enorm in twijfel getrokken. Geen idee of ik daadwerkelijk de Mexicaanse griep had, maar ik voelde me ontzettend beroerd.” “Vanaf mijn zestigste behoor ik tot een risicogroep en kreeg ik opnieuw een oproep tot vaccinatie van de huisarts. De griepprik gehaald en u raadt het al … Wederom ziek. Ik had hoofdpijn en koorts, moest overgeven en was ontzettend moe. Alle verschijnselen die bij de griep horen. Ik wil benadrukken dat ik niet zeg dat ik ziek werd van het vaccin. Ook claim ik niet dat ik die specifieke griep kreeg waartegen het vaccin bescherming moest bieden. Maar het is wel eigenaardig dat ik tot twee keer toe ziek ben geworden na een griepprik, terwijl ik normaal nooit ziek ben. Als het steeds zo gaat, hoef ik die rotzooi niet in mijn lichaam.”
“Het halen van prikjes en pilletjes bij de dokter hoort een beetje bij het huidige tijdsbeeld. Als je het mij vraagt, namen mensen vroeger veel meer de verantwoordelijkheid voor hun eigen gezondheid. Beweging en goed eten. Rust pakken. En voel je dat je tegen een griepje aanzit, een paracetamol en vroeg naar bed.
Ik hoef die rotzooi niet in mijn lichaam Dat scheelt vaak een slok op een borrel. Ik had voor mijn pensioen leerlingen in de klas die voor een verkoudheid naar de dokter gingen. Ongelooflijk. Zet een opengesneden ui naast je bed en laat de natuur haar werk doen. Misschien ben ik van de oude stempel, maar in mijn huis geldt; slapen is nog altijd het beste medicijn.”
Kort na de vaccinatie voelde ik me ontzettend beroerd “Zoals ik heb begrepen, wordt er op basis van de griep die het jaar ervoor heerste, een inschatting gemaakt van de griep die komen gaat. Met die informatie wordt gewerkt aan antistoffen. Als dat de werkwijze is, loopt men meteen al achter de feiten aan. De griep is ieder jaar anders. Ik ben geen wetenschapper, maar volgens mij valt dus nooit helemaal te voorspellen waartegen er gevaccineerd moet worden.”
Praat mee online www.facebook.com/IZAzorgverzekeraar
21
Eén op de tien mensen krijgt jaarlijks griep
Naam Organisatie Functie
Prof. dr. Jaap T. van Dissel Het Centrum Infectieziektebestrijding van het RIVM Directeur
TV Publicaties
‘Ebola: feiten en fabels’ NOS, NPO 2 ‘Anti-inflammatory cytokine profile and mortality in febrile patients’ - The Lancet ‘Clinical features of dominant and recessive interferon gamma receptor 1 deficiencies.’ - The Lancet ‘Biowetenschappen en Maatschappij, cahier ‘Antibioticaresistentie’ (november 2015) en ‘Infectieziekten’ (maart 2011)
22
Als het aan Jaap zou liggen, wordt al het personeel in ziekenhuizen en zorginstellingen preventief gevaccineerd.
Uitgelicht
Griepprik: onzin of slimme zelfbescherming?
‘Influenza krijgen van de griepprik kan niet’ “Griep, of beter, influenza is een infectieziekte waarbij het virus kleine schaafwondjes veroorzaakt in de luchtwegen. Kenmerkende klachten zijn plotselinge hoge koorts die enkele dagen aanhoudt, droge hoest, keelpijn, spierpijn en hoofdpijn. Die schaafwondjes in de luchtwegen ontstaan doordat het virus in slijmvliescellen vermenigvuldigt. Dat zorgt voor een ideale bodem voor uitgroei van bacteriën, met een zogenaamde secundaire bacteriële infectie tot gevolg. Zo kan griep een bacteriële longontsteking veroorzaken. De hoge koorts zet de stofwisseling in een hogere versnelling. Vooral bij ouderen kunnen chronische ziekten aan hart of longen hierdoor ontregeld raken en een ziekenhuisopname nodig maken. Immers, het hart moet sneller kloppen door de koorts en ook de longen worden meer belast.” “Elke winter krijgt gemiddeld één op de tien mensen griep. Het aantal mensen dat griep krijgt, is na vaccinatie circa de helft lager. En word je toch ziek, dan is de griep minder
heftig. Daarom ligt bij vaccinatie de focus op risicogroepen. Mensen met onderliggende medische problematiek aan hart, longen of nieren. Maar ook diabetespatiënten of andere kwetsbare mensen. Zo zijn er door de griepprik naar schatting de helft minder ziekenhuisopnames. Doel matigheid en kosten zijn een belangrijke overweging geweest bij het invoeren van de griepprik. Dat de griepprik voor mensen vanaf zestig jaar aangeboden wordt, is een resultaat van veel afwegingen binnen de Gezondheidsraad geweest. De prik is niet verplicht, laat dat duidelijk zijn.” “We weten dat juist jongeren van vijf tot vijftien jaar griep het meest verspreiden. Ze hebben nu eenmaal veel contacten. Personen van deze leeftijd hebben zelf echter nauwelijks last van de griep en het risico op complicaties is gering. Dan is de overweging: ga je deze groep vaccineren ten bate van anderen? In Nederland is besloten dat we ons richten op de bescherming van individuele kwetsbaren en niet primair op het tegengaan van verspreiding van griep. Echter, dat ligt anders in ziekenhuizen. Ik vind het belangrijk dat zorgmedewerkers zich laten vaccineren. Niet omdat zij zelf een grotere kans hebben op ziekte of complicaties, maar om te voorkomen dat zorgpersoneel patiënten in het ziekenhuis besmet. Er zijn voorbeelden van kleine griepuitbraken in instellingen die te herleiden zijn naar zorgmedewerkers, uitbraken waarbij zelfs patiënten overleden zijn.”
Praat mee online www.facebook.com/IZAzorgverzekeraar
“Ieder jaar verandert het griepvirus. De samenstelling van het vaccin wordt daarom jaarlijks aangepast. Experts maken een inschatting van welk grieptype komend jaar de bovenhand krijgt. Dat bepaalt de componenten in het vaccin. Af gelopen jaar bleek dat twee van de drie componenten achteraf niet overeen kwamen met het type griepvirus dat circuleerde. Het was een intensief griepseizoen van maar liefst 21 weken. Als je kijkt naar de verwachte sterfte en de daadwerkelijke sterftecijfers, hadden we afgelopen jaar in de griepperiode een oversterfte van ongeveer 8.500 mensen. Dat is een schatting van de griepdoden. Natuurlijk weet je niet of dat uitsluitend door de griep komt.“
Jongeren verspreiden griep het meest “Je hoort mensen wel eens zeggen dat ze nooit griep hadden vóór de griepprik, maar er na de vaccinatie ineens door geveld werden. Natuurlijk, je kunt je best een dag koortsig voelen of last hebben van stijve spieren op de prikplek. Maar één ding is zeker: als je iets niet krijgt van de griepprik is het wel influenza. Je krijgt de griepprik echter wel in een periode dat er veel virussen circu leren zoals het verkoudheidsvirus, dat ook ‘griepachtige’ klachten geeft. Maar geloof me, dat is niet hetzelfde als influenza.”
23
Ik ben een groot voorstander van preventief ingrijpen
Naam Organisatie Functie
Verwijzing
Publicatie TV
24
Janneke Wittekoek HeartLife Cardioloog/Oprichtster van de HeartLife-klinieken ‘Arts en auto ‘ ‘Meer glamour in de zorg mag best’ ‘Het vrouwenhart begeert, maar miskent’ ‘De Dokters’ (RTL4), ‘Je Lijf, Je Leven’ (RTL4) Columniste voor Telegraaf Vrouw, Margriet, Losse Veter
Uitgelicht
Griepprik: onzin of slimme zelfbescherming?
Dat de griepprik belangrijk is, trekt Janneke niet in twijfel. Maar om nou iedereen zonder na te denken een vaccinatie te geven, gaat haar te ver.
‘Een griepprik kan het verschil maken tussen leven en dood’ “Zeker bij patiënten met chronische hart of longaandoeningen kan een griepprik het verschil maken tussen leven en dood. Zij worden dan ook jaarlijks uitgenodigd op het spreekuur voor de griepprik. Uit verschillende onderzoeken is gebleken dat sterfte aan hart- en vaatziekten voor een groot deel seizoensgebonden is. Met name in de herfst- en wintermaanden is er een piek.”
“Griep is zeer besmettelijk. Ziekenhuismedewerkers die veel werken met kwetsbare groepen, krijgen niet voor niets het advies om een griepprik te halen. Ook al is het optioneel, ik raad het wel aan. Griep veroorzaakt een enorme productie van ontstekingsstoffen in het lichaam. Deze stoffen kunnen zorgen voor bloedstolling, wat kan resulteren in een hartinfarct. Niets in de medische wereld is honderd procent zeker,
“Er is veel onderzoek gedaan naar de relatie tussen een acute luchtweg infectie door het influenzavirus en het optreden van een hartinfarct. Hieruit is naar voren gekomen dat infecties met het influenzavirus sterk verband houden met het optreden van hartinfarcten. Onder zoek bij patiënten met slagaderverkalking wijst uit dat de griepprik de kans op nóg een hartinfarct verkleint. Ik ben een groot voorstander van preventief ingrijpen.”
maar het is wel zo dat er sinds de invoering van de griepprik bij hartpatiënten een flinke sterftereductie is opgetreden. Dat lijkt het bewijs dat de prik wel degelijk een preventief effect heeft.”
Flinke sterftereductie sinds de griepprik
“Ik geef echt niet al mijn patiënten een griepprik. Alles wordt tegenwoordig zo geprotocolleerd, dat het belangrijk is dat de regels het niet over gaan nemen van gezond verstand. Soms moet je van de richt-
Praat mee online www.facebook.com/IZAzorgverzekeraar
lijnen af durven wijken. Als iemand tegen mij zegt nog nooit ziek te zijn geweest en ik zie een vitale 65-plusser voor me die liever geen prik wil, prima. Andersom: als iemand vrijwel ieder jaar ziek wordt, maar liever niet gevaccineerd wordt, raad ik toch anders aan.” “Iedereen kent verhalen van mensen die net na de griepprik ziek zijn geworden. Dat lijkt vaak niet meer dan een ongelukkige samenloop van omstandigheden. Meestal is dat geen influenza. In negen van de tien gevallen blijkt het te gaan om een flinke verkoudheid. Wat niets met griep te maken heeft, maar meer met de tijd van het jaar.”
Niets in de medische wereld is honderd procent zeker “Tijdens mijn opleiding Cardiologie heb ik hartpatiënten zien knokken tegen de griep. Vooral als deze uitmondt in een longontsteking, krijgt het hart het zwaar. Een falend hart is namelijk erg gevoelig voor hartritmestoornissen als er in het lichaam sprake is van een ontsteking. Door de ritmeproblemen komt de pompfunctie in het gedrang met soms zelfs de dood tot gevolg. Als de griepprik dat kan voorkomen, moet je die niet uit de weg gaan.“
25
Mijn IZA
Reis van de declaratie
Reis van de declaratie
Stap 1 U bezoekt een zorgaanbieder en ontvangt hier een nota van.
Stap 2 U dient de nota in via ‘Mijn IZA’. Handig! Online indienen en altijd en overal inzicht.
Stap 3 De declaratie wordt verwerkt in het beveiligde systeem van IZA.
Zo ja? De declaratie gaat direct het betalingstraject in. Nog niet? Een werknemer van IZA bekijkt de declaratie en brengt advies uit.
26
Wat gebeurt er precies met een online declaratie nadat u deze hebt ingediend? Wij vinden dat uw declaraties goed, maar ook snel in behandeling genomen moeten worden. Op deze pagina’s leest u wat er gebeurt met uw declaratie: van indienen tot uitkeren. Hebt u een nota ontvangen van uw zorgaanbieder? Dan kunt u deze declareren bij IZA. Voor een snelle uitbetaling kunt u het best online declareren, maar u kunt uw nota ook per post declareren. Welke route u ook kiest, wij vinden dat uw declaraties zorgvuldig en spoedig in behandeling genomen moeten worden.
Stap 4 Met het systeem wordt bekeken of de declaratie meteen doorgevoerd kan worden.
Stap 6 Bent u het niet eens met de uitkomst? Laat ons dan weten waarom.
Ga naar www.izagezondsamen.nl, vul het online formulier in en wij nemen het in behandeling.
Stap 5 Bij goedkeuring wordt de zorgenkosten factuur in ‘Mijn IZA’ aangemaakt, zodat u de declaratie online kunt bekijken.
Stap 7 Uw bericht wordt zorgvuldig onder de loep genomen.
Uitbetaling van de nota.
Mijn IZA
uitbetaling van een nota. tralalalal
Ga naar www.mijniza.nl en log in met uw DigiD. Waarom u dat zou willen? • Gemakkelijk en snel declareren • Facturen digitaal betalen • Altijd en overal inzicht in uw zorgkosten • Een digitaal archief bijhouden
Stap 8 We gaan in beraad en delen de uitkomst met u. Komen we tot een gelijke conclusie? Dan wordt de nota gecorrigeerd. U ontvangt dan een nieuwe zorgenkostenfactuur.
Hoe werkt Mijn IZA? Op onze website vindt u een handig filmpje. www.izagezondsamen.nl/declareren
27
nt ho ud t uw to vo w ie
IZA gaat achter echte verhalen en ervaringen aan. Zoveel mensen, zoveel meningen. #voornemens
Uitgelicht:
Hoe zorgt u ervoor dat goede voornemens niet bij voornemens blijven? 28
Stoppen met roken. Afvallen. Vaker op de fiets naar kantoor. Gezonder eten. Meer tijd vrijmaken voor familie. Sporten. Vrijwilligerswerk. Iedereen kent ze wel. Goede voornemens. Soms blijken ze te goed om waar te zijn. Of beter gezegd, om waar te maken. Waar komen die voornemens nu precies vandaan en hoe zorgt u ervoor dat een voornemen niet bij een voornemen blijft? goede voornemens
GGD
terugval
oud & nieuw
gezondheid
verandering
motivatie
hulp
doorgaan
voorbereiden
29
Uitgelicht
Hoe zorgt u ervoor dat goede voornemens niet bij voornemens blijven?
Als Annemarie weet aan welk haakje een goed voornemen kan worden opgehangen, is een positief resultaat al in zicht.
‘Niemand heeft zin in een belerend vingertje’ Naam Organisatie Functie
30
Annemarie Gietmann GGD Brabant Zuidoost Beleidsfunctionaris
“Het doel van een goed voornemen is een verandering doorvoeren die positief bijdraagt aan het leven. Misschien wil je gezonder eten. Of stoppen met roken. Wellicht is de tijd rijp om al die rommelige laatjes op te ruimen. Bij de GGD gaat het niet over ziekte, maar over gezondheid. Wij hebben als taak om mensen gezond te houden en de gezondheid van Nederlanders te verbeteren. Zo heb ik zelf een aantal jaar jongeren met overgewicht begeleid naar een gezonder leefpatroon.”
Een goed voornemen kan niet worden opgelegd
“Als iemand beseft dat iets niet goed gaat, is motivatie om er iets aan te doen zeer belangrijk. Een goed voornemen kan niet opgelegd worden. Soms willen ouders zelf niets doen aan het overgewicht van hun kind. Het is dan van belang om aan te geven welke risico’s er zijn en wat de mogelijkheden zijn om te veranderen. In tegenstelling tot wat veel mensen denken, hoeven dat niet per se rigoureuze aanpassingen te zijn. Een paar glaasjes prik minder per dag, kan al een wereld van verschil maken. Ik ging ook altijd op zoek naar een haakje om een motivatie aan op te hangen. Zo had ik ooit een meisje van zestien dat over een jaar een gala had. Zij wilde natuurlijk in een mooie jurk passen.” “Voor kinderen is het niet gezond om heel veel af te vallen. De verhouding tussen lengte en gewicht moet goed zijn. Is een kind te zwaar, dan gaat het vooral om het doorbreken van bepaalde gewoontes; als bij je favoriete soap een zak chips hoort, is het lastig om daarmee te stoppen.
de hoogte van de mogelijkheden dan hun ouders. Het is afhankelijk van de leeftijd van het kind hoe je daar het beste mee om kunt gaan. Ik vergelijk het altijd maar met fietsen. Eerst met zijwieltjes. Uitleg geven. Dan erachter aan rennen. Ondersteuning geven. Ernaast fietsen en af en toe een tip geven. Leer het kind de weg, maar ga niet over grenzen heen. Maak afspraken. Ga niet zonder overleg berichten in een telefoon lezen, dan schaad je het vertrouwen.” “Als je goed tussen de regels door leest, gaat het vooral over weerbaar zijn en eigen keuzes maken. Niemand heeft zin in een belerend vingertje. De kunst bij een goed voornemen is het vasthouden. Mensen willen wel, maar dan is er ineens iets waardoor een voornemen geparkeerd wordt. Een WK, zomervakantie, carnaval of kerst. Die momenten komen en brengen verleidingen met zich mee. Stel je daarop in, bedenk vooraf wat je gaat doen. Gaat het een keer mis? Er is altijd een nieuwe kans. Bij
Dat geldt niet alleen voor kinderen, maar voor iedereen. Je went snel aan te veel of ongezond eten. Als je heel veel afvalt door een streng dieet en vervolgens stopt met diëten, kom je vaak nog meer aan. Het zogenaamde jojo-effect. Dat komt door het terugvallen in oude gewoontes. Zorg dus voor veranderingen die je vol kunt houden.”
verandering hoort dat het af en toe niet lukt.”
“Overgewicht is een belangrijk thema voor de GGD. Maar ook ‘pesten op school’, ‘alcoholgebruik’ en ‘omgaan met social media’ staan hoog op de agenda. Kinderen zijn in het geval van social media vaak beter op
Zorg voor veranderingen die vol te houden zijn
Meer weten over goede voornemens om gezonder te leven? Kijk op www.izagezondsamen.nl/zorgadvies/uw-gezondheid
31
Uitgelicht
Hoe zorgt u ervoor dat goede voornemens niet bij voornemens blijven?
‘Ik ga het anders doen’ “Goede voornemens hebben te maken met verandering. JIets anders willen en weten dat hiervoor een gedragsaanpassing moet worden gedaan. Dat kan te maken hebben met voeding, privéleven, werk of noem maar op. Het goede voornemen luidt altijd: ‘Ik ga het anders doen.’ Binnen de Coöperatie VGZ hebben we ook goede voornemens die onze missie tekenen: ‘Samen maken we Nederland gezonder, elke dag weer.’ Dit vertalen we door in acties op de werkvloer: ‘Samen maken we werkend Nederland gezonder.’ Om dit te bereiken, helpen we werkgevers bij gemeenten, provincies en waterschappen.
Samen met hen organiseren we gezondheids- of vitaliteitsevents. Medewerkers zijn altijd erg enthousiast en staan in de rij om hun bloeddruk, lengte en BMI te meten en advies te krijgen over leefstijl en gezondheid. We organiseren aanvullende workshops, trainingen en een-op-een preventieve hulp. Ook bieden we ondersteuning door middel van digitale gezondheidscoaches en apps. Zo worden mensen zich bewust van hun gedrag en helpen we hen om actie te ondernemen en hun goede voornemens in de praktijk te brengen. Een goed voornemen succesvol af-
Maar ook bij ziekenhuizen en andere instanties. Er is voor werkgevers een dubbel belang: enerzijds het betaalbaar houden van de zorg, anderzijds het bevorderen van de duurzame inzetbaarheid van werknemers. Dit is nodig omdat de pensioenleeftijd in de komende jaren opgehoogd wordt.”
ronden geeft een goed gevoel en versterkt het vertrouwen dat je dingen kunt veranderen.”
“Vijftig procent van de zorgkosten wordt door werkgevers betaald. Het grootste deel van dit geld wordt besteed aan de opsporing en behandeling van (chronische) ziekten of gezondheidsklachten. Werkge vers zien daarnaast het belang van preventie op de werkvloer.
32
Pak het probleem aan, niet het symptoom “Een goed voornemen tot een succes maken, betekent in de meeste gevallen breken met routinegedrag. De juiste motivatie hebben is een belangrijke eerste
Bij een goed voornemen hoort ook vallen en opstaan. Uiteindelijk moet er gebroken worden met routinegedrag.
voorwaarde bij het volhouden van een goed voornemen. Daar hanteer ik een handige checklist voor. Eén: waarom wil ik mijn gedrag veranderen? Twee: hoe ga ik dit doen? En drie: wat ga ik daarvoor inzetten? Volhouden is uiteraard ook van belang en daar horen momenten van terugval bij. Dat is heel normaal, veroordeel jezelf niet te hard en pak de draad weer op. Er is altijd hoop.“
Een goed voornemen betekent breken met routinegedrag “Een paar tips zo vlak voor de jaarwisseling. Heb je een goed voornemen? Bedenk vooraf scenario’s waarvan je kunt verwachten dat het lastig wordt, om een terugval te voorkomen. Bijvoorbeeld als je zin
Naam Organisatie Functie
Pascal Bougie Binnen de Coöperatie VGZ met name werkzaam voor IZA Adviseur integraal gezondheidsmanagement.
Meer weten over goede voornemens om gezonder te leven? Kijk op www.izagezondsamen.nl/zorgadvies/uw-gezondheid
krijgt in een doordeweeks biertje, in een sigaret of als je op de bank ligt terwijl je eigenlijk meer wilde gaan bewegen. Wat goed helpt, is de ‘als-dan-methodiek’. Als ik zin krijg in een sigaret, ga ik een glas water drinken. Als ik de verleiding voel om voor de buis te hangen, trek ik mijn wandelschoenen aan en loop ik een blokje om. Zo kan iedereen een goed voornemen makkelijker volhouden. Ten slotte: zorg er altijd voor dat het probleem aanpakt wordt en niet het symptoom. Eet je veel vanwege stress op het werk? Begin dan met het aanpakken van de stress in plaats van het eetgedrag.
33
Colofon
Redactie IZA Petra Driessen-Baartse, Monique Elemans, Josje Kets (hoofdredacteur), Yvonne Lensink, Margriet van Lent Concept: Daan Berends, Mathieu Hermans, Joost Robben (BureauZuid) Vormgeving en Art direction: Chris Pelk, Joost Robben (BureauZuid) Redactie BureauZuid: Daan Berends (producer), Robbert-Jan van IJzendoorn, Robbert Timmermans (eindredactie) Fotografie: Rene van der Hulst Illustraties: Extrafazant Column: Koen de Jong Productie: BureauZuid Drukwerk: Graphic Minds Verspreiding onderMEER wordt in een oplage van 238.000 exemplaren verspreid onder alle verzekerden van IZA. Tevens komt onderMEER terecht bij alle partners bij de (semi)overheid. De verspreiding wordt verzorgd door PostNL. Met dank aan Bag to the Future, Liselotte Bergmans, Wendy Bon, Julia Blijham, Pascal Bougie, Thomas Cordes, Jaap van Dissel, Annemarie Gietmann, Niels van Gorp, Godfried IJsseling, Koen de Jong, Suus van Kampen, Lisa van Nievelt, Els Reinards, Hans Timmermans, Chantal Walg, Janneke Wittekoek. Volgende uitgave April 2016 Redactieadres onderMEER Postbus 445 5600 AK Eindhoven redactie@vgziza.nl www.izagezondsamen.nl Wilt u onderMEER niet meer per post ontvangen, laat dit dan weten aan de redactie.
34
onderMEER faciliteert Niets uit deze uitgave mag zonder voorafgaande instemming van de uitgever worden overgenomen. Wij accepteren geen aansprakelijkheid voor eventuele onjuistheden en/of zetfouten. onderMEER faciliteert; is vrij van mening. Hetzelfde geldt voor IZA. Op geen enkele wijze neemt IZA middels deze uitgave een standpunt in. Het blad leent zich louter voor verstrekking van informatie en het bieden van content die aanzet tot het vormen en/of aanpassen van de mening van de lezer.
Š 2015 onderMEER is een uitgave van IZA.
IZA in ontwikkeling Waarom is het eigen risico verplicht? De overheid heeft bepaald dat het eigen risico verplicht is. Door het eigen risico wordt de schadelast van zorgverzekeraars lager. Dat merkt de verzekerde aan de premie die betaald moet worden. Die pakt daardoor lager uit. Daarnaast zijn verzekerden minder snel geneigd om zorgaanvragen te doen.
Wat is een vrijwillig eigen risico? Als u 18 jaar of ouder bent, kunt u het eigen risico v erhogen met een aanvullend eigen risico. Naarmate u het bedrag verhoogt, betaalt u minder premie. U kunt deze wijziging uiterlijk op 31 december van het voorafgaande kalenderjaar online doorgeven in Mijn IZA of schriftelijk.
Welke zorg valt niet onder het eigen risico?
Eigen risico? Van vraag naar antwoord
U betaalt niet voor alle zorg eigen risico. Allereerst is het belangrijk te weten of u aanvullend verzekerd bent en waarvoor. Voor deze zorg betaalt u geen eigen risico. Hetzelfde geldt voor zorg door de huisarts. U betaalt wel eigen risico voor medicijnen die de arts voorschrijft of voor extern onderzoek dat samenhangt met uw bezoek aan de huisarts. Verloskundige zorg die de verloskundige, huisarts of gynaecoloog in rekening brengt bij IZA, valt niet onder het eigen risico. Hetzelfde geldt voor de door IZA aangewezen preferente geneesmiddelen, nacontroles van een nier- of leverdonor, hulpmiddelen in bruikleen en zorg voor kinderen onder de 18 jaar.
Heb ik een verwijzing nodig voordat ik zorg inschakel? U kunt zonder verwijzing gebruik maken van zorg. Let wel dat de kosten dan voor uzelf zijn. Er is dus een erg grote kans dat het dan financieel nadelig uitpakt. Met een verwijzing worden zorgkosten gedeeltelijk gedekt door de verzekeraar. Alhoewel de daadwerkelijke kosten vaak hoog zijn, hebt u daar als verzekerde relatief weinig zicht op. Het is ook helemaal niet vreemd dat veel mensen geen duidelijk beeld hebben van de kosten die zorg met zich meebrengt. Voor de beeldvorming: in 2012 lagen de gemiddelde zorgkosten voor volwassen Nederlanders boven de € 5.600. Hebt u meer vragen over het eigen risico of andere vragen? Neem dan contact op met IZA via www.izagezondsamen.nl/eigenrisico
35
Ik ben Anne. Het zorgzame type, zoals mijn vrienden en familie altijd zeggen. Dat klopt ook wel. Sinds kort woont mijn zieke moeder bij ons in. Veilig en vertrouwd voor haar. Maar best pittig voor mij. Bij IZA kan ik rekenen op advies over mantelzorg. Zelfs tijdelijk vervangende mantelzorg is mogelijk. Welk pakket ik ook kies. Zo sta ik er nooit alleen voor.
Ik ben Anne.
Ik kies IZA. Wat IZA voor mij betekent? De zekerheid dat ik goed verzekerd ben. Ik kan rekenen op goede service, duidelijkheid en vrije keuze in zorgaanbieders. Ook kies ik zelf het zorgpakket dat het beste bij mij past. En de vergoedingen? Die zijn extra ruim. Typisch IZA.
Medewerkers bij gemeenten, provincies en waterschappen kiezen voor een zorgverzekering van IZA. Met collectiviteitskorting en ruime vergoedingen. izagezondsamen.nl/ikbenanne