Byron MAGAZINE
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Byron # 7 Director FELIX DEL RINCON Subdirectora PILAR RODERO Redactores JUAN MANUEL QUINTERO FRAN MURCIA LAURA SEGADO ALVARO MOLINA Fotógrafos FELIX DEL RINCON Asistentes fotografía BORJA RODRIGUE Z BORJA OLIVAN ISIDRO SAINZ Estilismo PILAR RODERO FELIX DEL RINCON Asistentes estilismo MIRIAM SEVILLA Grooming GEMA MALLO MARISA DEL RINCON JONATHAN CIRUJANO Modelos LAURA OJEDA ALVARO MOLINA DANIEL DE LA FUENTE JOSE YGARZA JOSE Mª RUIZ ROBER SMITH Maquetación FELIX DEL RINCON Agradecimientos a BASICAT, MANGALIA, PIAZZA COMUNICACION TERESA TARRAGO, H&M DELPHOSS, UNO BCN
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WINTER 2013
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Abercrombie & Fitch "Style made in USA" En 1893 nació Abercrombie and Fitch como una tienda especializada en artículos de acampada, caza y pesca. Sus fundadores, y Ezra Fitch, consiguieron hacer de su tienda paso obligado para los más ilustres personajes de la época como Ernest Hemingway (de quién se dice que compró aquí la pistola con la que se suicido), Amelia Earhart, el Presidente Gerald Ford o Clark Gable entre otros.
En 1928 Fitch se retiró de la empresa a pesar de los buenos resultados económicos. Sesenta años después Abercrombie &Fitch resurgió como tienda especializada en moda para adolescentes de clase adinerada – burguesa, gracias The Limited Inc, propiedad de Mike Jeffries. Su expansión fue meteórica y se llegaron a abrir más de 300 tiendas en Estados Unidos.
La compañía crecía y se asentó como una de las más importantes del sector. Hacía 1907 las diferencias en cuanto al futuro de la empresa y la evolución de sus productos acabó por dividir sus fundadores y poco después David Abercrombie vendió su parte a su socio y continuó vendiendo artículos de exterior.
La ropa es de un estilo casual y desenfadado, ropa para el día a día estilo californiano.Abercrombie es algo más clásico pero sigue el estilo del resto. En cuanto a la calidad es increíblemente buena! los que tengáis ropa de ésta firma lo sabréis!
Por su parte Fitch remodelo el concepto original de la marca y elaboró un sistema de marketing por el que los objetos en venta se exponían en uso para que los clientes formaran parte de la experiencia incluso antes de comprar lo que necesitaban.
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Por Tesa Pérez
Abercrombie and fitch es la firma principal que está en plena expansión por Europa, cada vez abren más y más tiendas pero dentro de ésta hay otras como hollister o Gilly hicks ( de ropa interior)
Una parte importante de toda marca es su marketing, en el caso de A&F es un factor destacado. Todas sus tiendas tienen la misma estética (depende en exclusiva de la empresa), las tiendas no parecen tiendas! a simple vista parecen casas normales no tienen escaparates ni carteles publicitarios es otro tipo . Se dividen en habitaciones con cada una un estilo distinto en ellas está todo medido, todo pensadoy hayun perfume inconfundible. Cuerpos de escándalo te dan la bienvenida al entrar en la tienda, y los dependientes parecen estar sacados de un casting de modelos. El logo de la marca, el famoso Reno, está presente en cada rincón de las sucursales y en sus prendas. La presentación visual, el olor, la música…ningún elemento es fruto del azar. Desde la sede central de la empresa se envía cada mes un CD pregrabado con la música que debe sonar en cada una de sus tiendas y se estipula el volumen al que debe hacerlo. Todo el esfuerzo que se realiza para que cada parte del marketing funcione, proporciona al cliente una experiencia placentera y continuada.
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La “flagship store” de la marca estadounidense inauguró su primera tienda en España el tres de noviembre del pasado año en Madrid, esun palacete situado en la plaza del Marqués de Salamanca. Los más de cien modelos masculinos que se reunieron en las inmediaciones de la tienda daban la bienvenida a los clientes. La marca planea abrir más centros de Abercrombie &Fitch en nuestro país aunque de momento habrá que conformarse con el que se asienta en la capital y con las tres tiendas de Hollister que podemos encontrar en Barcelona y Madrid y la recién inaugurada en Zaragoza.
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A pesar del gran éxito de la compañía y de su gran volumen de ventas, A&F ha frenado su crecimiento en el primer semestre de 2012 ganando un 51,6 % menos que en el ejercicio anterior. La marca achaca sus resultados a la actual crisis económica y al cierre de algunas de sus tiendas (hasta 50) en Estados Unidos por el vencimiento de sus contratos de arrendamiento. El freno de las ventas se ha notado en menor medida en la marca infantil del grupo, Abercrombie Kids y Hollister, esta última conocida como la “marca barata” de la firma. Está claro que no quieren vendernos una marca, sino un modo de vida! una vida sin ataduras, sencilla y alegre.
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El reconocido fotógrafo Bruce Weber ha sido el encargado de realizar la última campaña publicitaria de Abercrombie & Fitch. Weber ha basado la campaña en el deporte de la lucha masculina y ha desatado una gran polémica por las imágenes sensuales que aparecen en el video promocional. En él se muestra a un grupo de hombres representando un combate de lucha cuerpo a cuerpo e imágenes sensuales entre modelos semidesnudos en una ducha. Los besos y caricias, aunque superficiales, han hecho que el spot revolucione a los sectores más conservadores de la sociedad. Numerosos medios de comunicación se han hecho eco de la campaña, haciendo especial hincapié en la frase que ilustra los primeros segundos del video “Other sports require one ball. Wrestling requires two” (“en otros deportes hace falta una pelota. La lucha requiere de dos”).
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Pisando fuerte Por Juan Manuel Quintero
Para un hombre, quizás una de las prendas más importantes de su armario sean los zapatos. Pueden ser una pieza clave en relación con la clase, la elegancia y el buen vestir, pero ante todo deben ser cómodos y de buena calidad. Son, sin lugar a dudas, el complemento que puede arruinar o engrandecer un buen atuendo o estilismo.
Está claro que elegir el más adecuado para cada ocasión y cómo combinarlo es un talento que se logra con el tiempo y sobretodo con la práctica. Para la temporada otoño/invierno de este 2012 las tendencias son muy marcadas. Los modelos que más llaman la atención son los que recuerdan al zapato antiguo y clásico de toda la vida. La modernidad y practicidad, cuando se trata de emociones extremas y físicas, están protagonizadas por las zapatillas deportivas.
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El elegante El zapato oxford es considerado el más formal de todos. Se usa por lo general en color negro con traje y en marrón con traje deportivo. Se caracteriza por su costura al medio y la punta sin adornos y con cordones. Las grandes marcas de moda lo han reinterpretado y adaptado a las nuevas necesidades masculinas. La marca Prada, ya experta en la fabricación de zapatos, ofrece para esta temporada una gran variedad. En este caso presentamos este modelo en negro.
El clásico
El de toda la vida
El zapato brogue es la evolución del zapato oxford. Es más tosco y de aire más urbano. Se conoce en Estados Unidos como wingtip. Su característica principal es que posee diseños decorativos de orificios perforados. Su uso más común es para jugar al golf pero se ha reinterpretado para ser usado en la ciudad, en botas con cordones y botines. Se puede usar de manera más informal con un traje de tweed, con franela o con pantalones de pana. He by Mango nos ofrece para esta temporada este modelo en marrón, que se puede usar en un atuendo formal o informal.
El mocasín quizás sea el zapato por excelencia del armario de hombre. Su pasado se remonta a los indios norteamericanos y se caracteriza porque su parte delantera sube desde la horma. El más usado en esta temporada es el loafer, que suele llevar elementos decorativos como borlas o adornos en metal. Por lo general se pueden usar con casi todo, desde tejanos y pantalones de corte chino combinados con un blazer azul marino. La marca Massimo Dutti nos propone el mocasín clásico de color negro, que saca de apuros a la hora de combinar con atuendos mas informales
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La aventurera
La deportiva del futuro
Por lo general la bota es el mejor accesorio para los hombres a los que les gusta la aventura. La bota de montaña se caracteriza por ser resistente y perfectamente diseñada para andar por terrenos escarpados. Una buena bota tiene que ajustar bien el pie y estar bien acolchada. La tendencia está marcada por las de color camel o mostaza. La marca Panama Jack, líder en botas de montaña, nos las presenta en color mostaza. Práctica para la montaña y, si tu look traspasa el terreno del barro, por qué no, para la ciudad también.
La zapatilla deportiva ha pasado de ser una prenda de uso deportivo a ser parte del atuendo diario. Hoy en día es fácilmente combinable con un tejano o un pantalón sport. El abanico de colores y texturas es muy amplio y la variedad de marcas y tendencias es enorme. La marca Bikkembergs propone el uso del color negro con algún toque en charol, que le da un carácter de modernidad y estilo actual.
La enérgica Cuando se trata de actividad física y equipamiento deportivo, las zapatillas para hacer deporte presentan multitud de posibilidades. Suelas acolchadas, colores estridentes o especializaciones en la forma de correr y pisar son algunas de las características con las que hoy en día no las ofrecen. Nos decantamos por la marca MUNICH, que dentro de sus diversas opciones, nos propone modelos con colores llamativos que denotan esa energía que te hará falta a la hora de practicar tu deporte favorito.
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L`enfant terrible de la Moda Por Fran Murcia
La Fundación Mapfre muestra una retrospectiva de su carrera para homenajear los 35 años en el mundo de la moda del diseñador parisino. Creaciones de moda que podrían ser sacadas de cualquier obra pictórica. JeanPaul Gaultier celebra 35 años en el mundo de la moda con una visión única, particular y transgresora. El diseñador francés introdujo la figura del modelo masculino en la alta costura, le puso faldas y en la pasarela de París volvió andrógino al hombre inspirado en modelos de físico parecido a los que empleaba el genio Yves Saint Laurent. Actualmente, se puede hacer una retrospectiva de parte de la esencia del parisino en una exposición en Madrid gracias a la muestra que la Fundación Mapfre ha preparado para rendirle homenaje bajo el nombre de ‘Jean Paul Gaultier. Universo de la moda: De la calle a las estrellas’.
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Un total de 110 modelos de alta costura y prêta-porter ypiezas audiovisuales como extractos de desfiles y entrevistas son algunas de las joyas que se pueden encontrar en esta muestra. La exposición acoge, incluso, lo más personal del diseñador: Desde su oso de peluche ,que le servía de maniquí, la influencia de su abuela Nana y su pasión porla tauromaquia, entre otras curiosidades.
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Conocido en los ochenta como ‘ L `enfant terrible ’ de la costura francesa, Gaultier se inicia en la moda como asistente de Pierre Cardin en 1970. Seis años más tarde ya cuenta con su primera marca de prêta-porter. Con los años ha determinado un estilo inconfundible, sus colecciones de alta costura han navegado entre lo formal y lo moderno , mientras que parte de sus colecciones se inspiraban en la cultura de la calle, donde lo multiétnico, el folklore español y el punk londinense se convirtieron en alma de su trabajo, mientras actualmente traspasa con el colorido y lo festivo.
Con una peculiar visión de la moda, el modisto parisino no cesó de sorprender e impactar con un nuevo estilo de puesta en escena de sus colecciones: hombres mayores, modelos con tatuajes, piercing y con algo más de peso que las que desfilaban por la pasarela. La falda para el hombre la introduce en 1985 en su colección ‘Et Dieu créa l’Homme’ que, según siempre ha afirmado el propio diseñador, triunfó más entre los heterosexuales porque no tenían miedo a mostrarse con ella.
El francés quiso darle la vuelta a los estereotipos y quería una mujer poderosa frente a un hombre objeto que sedujera y que no tuviera tabúes a la hora de innovar, siempre con la premisa de la elegancia y de un estilo propio. El look Navy forma parte de la seña de identidad de la moda masculina de JeanPaul Gaultier. Las rayas blancas y azules, los pantalones ceñidos blancos y el sombrero de "marinerito" han inundado las pasarelas en sus distintas colecciones y forman parte de la esencia de la publicidad de su perfume Top "Le Mâle",un sensual perfume con un original frasco en forma de busto masculino.
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Ilustraci贸n de Antonio Campos Sanchez para Byron mgz
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La fama mundial le llegó en los noventa cuando comenzó a colaborar con Madonna, realizando el vestuario en varias de sus giras más importantes. Uno de los modelosque más fronteras traspasó fue el popular corsé de color rosa con copas en forma de cono y su version en lame dorado. Gaultier también destacó por su intensa labor de vestuario en películas como ‘El quinto elemento’, ‘La ciudad de los niños perdidos’, ‘El cocinero, el ladrón, su mujer y su amante’o las de su admirado y amigo Almodovar:Kika y ‘La mala educación’… Si se trata de perfumar al mundo, Gaultier se ha convertido en una referencia, dos años después de que lanzara la fragancia femenina Classique, los hombres ya podían disfrutar de Le Mâle, número uno en ventas en Europa. También lanzó un perfume unisex, Gaultier, y la última "Fleur du Male", con esencia de camelia.
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Las campañas publicitarias de estos perfumes siempre han jugado con el erotismo, con su particular estilo marinero y una música, en el caso de los spot, que traslada al espectador a ese espacio y momento. En Le Mâle, la voz de María Callas, con un fragmento de la ópera ‘Norma’, conseguía un efecto de sensualidad y elegancia. El tatuaje no ha faltado tampoco en la publicidad de Gaultier, como un símbolo indiscutible de su firma. Jean-Paul Gaultier es uno de los diseñadores imprescindibles de la pasarela parisina y de la tendencias de la moda actual. La artesanía y frescura de sus colecciones las convierte en una referencia única en el panorama de la moda mundial. Un genio transgresor que perdura en el mundo de la Moda con su arte y su "savoir faire" por mucho tiempo.
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LET IT
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T SHINE ! Art direction & Photography F茅lix del Rinc贸n
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models Daniel de la Fuente José Ygarza José Mª Ruiz Styling Félix del Rincón Grooming Gema Mallo
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CORAZA INVERNAL Por Juan Manuel Quintero
El frío ya ha llegado y no puedes negar su existencia. La mejor manera de luchar con su implacable capacidad de congelarte los huesos es buscar la mejor protección. La moda y las cadenas de tiendas ponen en tus manos innumerables opciones para que este invierno el frío no haga estragos en tu cuerpo. Una de las que más se adaptan al vestuario masculino, por comodidad y efectividad a la hora de producir calor corporal, es el plumón o parka de invierno. El plumón se compone de finas y suaves plumas que se encuentran colocadas entre dos capas finas de tejido impermeable que atrapan el aire proporcionando aislamiento térmico. Por lo general muchas marcas usan otros materiales de asilamiento para sustituir las plumas, lo que no deja de ser efectivo pero es más económico. El efecto decorativo de la prenda es el trazo de costuras que se realiza de forma diagonal y paralelamente, creando motivos geométricos y un acolchado muy particular. A este efecto se le llama guateado.
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El padre de este tipo de prenda es la chaqueta Husky, creada por un coronel norteamericano de origen húngaro como demanda personal para combatir el frío. Es de corte ligero, de aberturas laterales y cuello de pana. Su capacidad térmica y de impermeabilidad la hace una prenda práctica y hace que en estas últimas temporadas de invierno haya sido muy utilizada. Las versiones son innumerables ya sea en colores y estampados geométricos, con capucha, en versión chaleco o anorak.
ZARA
Para la marca He by Mango el color es el protagonista y nos ofrece una chaqueta en un guateado brillante. El mismo modelo en dos colores diferentes como el rojo sangre o al azul marino.
MANGO
La parte deportiva nos las ofrece la marca Stone Island con una parka en color naranja brillante y de textil reflectante.
La firma Cortefiel apuesta por un estilo mรกs clรกsico que se aproxima mรกs a la clรกsica chaqueta Husky.
STONE ISLAND
CORTEFIEL
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Zara, siempre adaptando las nuevas tendencias a un bolsillo más modesto, nos presenta una chaqueta donde el aplique del guateado se ubica en los laterales, dándole un aire más moderno y diferente.
YMC
La marca YMC propone el look más marcado, con una parka de color café con leche en un acolchado rectangular y capucha que asegura una protección contra ese frío de invierno.
BENCH
La versión en chaleco es una de las otras opciones de esta tendencia. La marca inglesa Bench propone el uso de colores vivos como el azul cobalto y Primark nos los presenta en tonos bicolores.
Las tendencias este invierno son amplias y una de las mejores opciones es el uso del plumón en sus diferentes texturas y colores. El estilo siempre se puede adaptar a cada ocasión y las combinaciones son infinitas, yendo desde un aire clásico a un look más deportivo.
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PRIMARK
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Un
PERFUME
para cada hombre Por Laura Segado
Es importante saber que el seductor mundo de las fragancias tampoco es patrimonio exclusivo de las mujeres. Los perfumes más exclusivos y finos son un ingrediente perfecto para el hombre de hoy, que cuida su imagen y apariencia física hasta el más mínimo detalle. Siempre se suele en invierno decir que hay un verdadero sentido de melancolía en el aire. Aquí, hemos compilado una selección de las últimas fragancias para hombres , que son acogedoras e informales, perfectas para llevar cuando el mercurio marca bajo cero.
Allure Homme Sport Eau Extrême de CHANEL Novedad del 2012, que aparece como una nueva variante de la serie Allure Homme de Chanel, con una incorporación de nuevas notas de ciprés de Marruecos y granos de tonka e Venezuela. Conserva un centro frutal en torno a mandarinas. Esta versión de Allure Homme Sport parece abrir una faceta todavía dinámica que se inclina a escenarios más serios que se abren en épocas frías, con un enoque que todavía conserva el estilo de diario ahora menos deportivo y algo mas agresivo. En lo romántico el aroma se siente llamativo a distancia sin mostrar intenciones de compromiso a largo plazo… para un hombre actual y cosmopolita.
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L´eau d´Issey pour Homme Sport de Issey Miyake Con un original envase, aun manteniendo las líneas rectas de ediciones anteriores, lleva un tapón envuelto en goma texturizada que se inspira en la empuñadura de un aparato deportivo como una bicicleta o un bastón de sky. Como notas principales para esta fragancia: mezclas cítricas, pomelo, bergamota, nuez moscada y vetiver. La fragancia destaca por ofrecer una mezcla que deja de lado el efecto de yuzú cítrico punzante que caracterizaba a L´eau d´Issey pour Homme a favor de resaltar con mas fuerza un aroma llamativo de efecto intrusivo, consiguiendo una imagen semiformal pulcra. La fragancia muestra líneas atractivas que se distinguen del promedio, tal vez sin su efecto sensual explícito y retornando por momentos hacia sensaciones serias a corta distancia que se inclinan a un uso más bien personal.
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Acqua di Giò Essenza de Giorgio Armani Inspirando una versión mucho mas concentrada de la versión de la década de los noventa, en la que se reconstruyó la fragancia cambiando dos de sus tonos característicos por notas pertenecientes a una nueva generación de moléculas de perfumería, con el calone siendo remplazado por un cascalone que aporta sensación de aire frío. Notas de Bergamota, cascara de pomelo, paradisone y cascalone. El perfume enfoca la mayoría de su reformulación a privilegiar un aroma más serio que evita encasillarse en el agua fresca de verano y se proyecta a nivel de diario hacia situaciones atemporales, perdiendo por momentos el efecto frutal llamativo que caracterizaba al original. Es un perfume que despierta curiosidad, y mantiene el atractivo.
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Noir de Tom Ford Como innovación, Tom Ford nos propone algo que normalmente no encontramos en las fragancias de invierno, el toque floral, donde el narciso, la flor de lys y el café le dan ese sentido y envuelven el corazón de este nuevo perfume. Normalmente estos toques florares aparecen en fragancias mas veraniegas, pero en este caso Tom Ford le da un toque especial y envolvente a este invierno. Una fragancia considerada, enigmática, compleja y sobre todo sorprendente donde lo que mas potencia son las notas de fondo de pimienta negra, lo que imprime un carácter especial. Fragancia para un hombre enigmático, elegante y con clase.
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La Nuit de l´Homme Frozen de Yves Saint Laurent En este perfume, YSL propone la idea de: “Calor mas frescura igual a seducción”. Con notas hespérides mezcladas con un acorde cóctel helado. El corazón aromático de geranio se especia con pimienta. La estela amaderada desvela efluvios cálidos y almizclados de haba tonka y madera de cachemira. Con este perfume no te van a faltar los cumplidos, ambos sexos te piropean la fragancia, muestra una personalidad propia. Hasta el momento no se ha encontrado perfume que se le parezca, así que guarda tu arma de seducción…
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Halloween Man de Jesús del Pozo Un olor diferente y moderno con sus notas de Martini de manzana, hojas de violeta, albahaca grand vert y mandarina. Las notas de Vainilla mezclada con el toque de violeta le da un poder de seducción. Un toque oriental que muestra su sensualidad con el misterio de almizcle y el ámbar gris. Se presenta como una fragancia masculina, adictiva y envolvente como una segunda piel. Dirigida a un hombre con espíritu joven y con ganas de seducir. Un hombre decidido, seguro de si mismo y pragmático.
Una selección de perfumes masculinos, para comenzar este nuevo año 2013 con un aroma diferente., que os harán un invierno mas sensual, personal y cálido.
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FICER & GENTLEMAN Art direction & Photography F茅lix del Rinc贸n
chaqueta ZARA camisa H&M
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abrigo y sombrero VINTAGE camisa, chaleco y pantal贸n H&M pantal贸n H&M botas FOSCO
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abrigo ZARA camisa y pantal贸n H&M pa帽uelo VINTAGE botas FOSCO
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abrigo VINTAGE camisa, chaleco y pantal贸n H&M pajarita y guantes H&M sombrero ZARA malet铆n VINTAGE
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chaqueta ZARA camisa, pantal贸n guantes H&M chaleco KOOK pa帽uelo VINTAGE botines RUBBER
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chaqueta ZARA camisa y guantes H&M pantal贸n ZARA botas FOSCO
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chaqueta y pa帽uelo ZARA sombrero VINTAGE camisa y pantal贸n H&M guantes H&M chaleco KOOK botas RUBBER
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chaqueta y pa帽uelo ZARA sombrero VINTAGE camisa y pantal贸n H&M guantes H&M cintur贸n KOOK
model Alvaro Molina styling F茅lix del Rinc贸n grooming Jonathan Cirujano Light assistant Isidro Sainz
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Lady
Laura Art Direction & Photography F茅lix del Rinc贸n
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top y falda ZARA collar y pulsera H&M anillo LEFTIES gafas MANGO bolso VINTAGE
vestido AMITIE collar y pulsera H&M tocado VINTAGE bolso H&M
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vestido ZARA pendientes y bolso H&M gafas El Corte InglĂŠs
vestido FORMULA JOVEN pendientes y pulsera H&M bolso ZARA
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vestido FORMULA JOVEN pendientes y pulsera H&M bolso VINTAGE
vestido EASY WEAR collar ZARA pendientes y pulsera VINTAGE bolso H&M
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chaqueta y falda H&M collar ZARA pulsera H&M pendientes VINTAGE bolso H&M
model Laura Ojeda styling F茅lix del Rinc贸n grooming Curro Margo styling assistant Leticia Pascual
vestido MANGO collar y pulsera H&M bolso H&M
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¿Por qué la “operación bikini” empieza tan tarde? Por Álvaro Molina
Muchos se preguntarán por qué antes verano empiezan todos los medios de comunicación a descubrir “milagros” de repente; la dieta que te hará bajar 15 kilos en 2 semanas, máquinas electrónicas que te ejercitan los músculos pasivamente mientras ves la tele… en fin una cantidad de barbaridades que llevan a vender una cantidad de número por culpa del veneno actual más grande: la prisa. Y es que claro, durante las navidades y el período anterior estamos más preocupados por la vuelta al trabajo y qué regalo comprar que por nuestro bienestar. Llega el fin de año y esa promesa de “a partir del día 1 empiezo en el gimnasio”. Luego claro, algunos se enganchan y otros lo dejan por muy diversos motivos, pero se acerca el verano y todos queremos estar bien en nuestra ropa de baño. Ahí empiezan las prisas, las dietas sin sentido y demás barbaridades. Por ello, desde aquí quiero llamar a la previsión y a la tranquilidad. No debemos comenzar la casa por el tejado ni pretender estar en forma de la nada en un tiempo súper reducido.
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Hay muchas empresas de los llamados “productos milagro” que viven de las ganas que tenemos de hacer todo aquí y ahora. Aviso a navegantes: Roma no se construyó en un día. Aparte de eso no solo tenemos que tener en cuenta la estética a la hora de decidirnos a ponernos en forma, lo primero debe ser la salud. Por ello cada vez que nos ofrecen soluciones a nuestros problemas, tenemos que sopesar si no nos va a pasar factura a corto, medio o largo plazo. En este artículo vamos a contrastar las razones de por qué hay que dejarnos de “operaciones bikini” y ese tipo de historias e intentar seguir un estilo de vida saludable, con ejercicio y buena alimentación.Las razones por las que hay que empezar antes son muy variadas, indiscutibles y para todo tipo de gustos. La primera salta a la legua, no sólo tenemos que estar en forma para el verano.
El concepto de estar “en forma” puede ser muy variado dependiendo de lo que se busque. Normalmente llamamos “estar en forma” a una persona delgada. Pues bien, ese concepto bien puede ser erróneo ya que estar delgado no significa estar sano. Todo es relativo, alguien puede ser delgado por naturaleza sin hacer ningún ejercicio y comiendo fatal.Y otra persona que hace más ejercicio físico y come algo mejor puede estar (a la vista) más gorda. Si tienes unos hábitos saludables tales como; ejercicio diario y bien llevado, buena alimentación y buen descanso, al final los resultados de estética acaban viniendo solos. Hay que estar sanos por dentro y por fuera y eso no se consigue a pocas semanas del verano. Ni de un día para otro. Otra razón muy importante son los alarmantes datos sobre la obesidad en la actualidad siendo una de las principales causas de muerte. También enfermedades asociadas como la diabetes tipo 2, la arterioesclerosis… debido sobre todo a la alimentación rápida fácil y barata que nos rodea.Porque qué fácil es ir al supermercado y comprar por 1 euro un paquete de dulces en lugar de comprar huevos o fruta. Para todo aquel que no cocine porque le da pereza y luego quiere tener un cuerpo atlético va esta cita: “el que algo quiere, algo le cuesta”.
Reto a todo lector que analice las veces que bebe refresco o zumo en lugar de agua, un hábito que muchos ignoran lo que puede influir en nosotros. Si la sociedad se conciencia y empieza a cuidarse desde ya, haciendo unos pequeños cambios en la alimentación y en ejercicio puede que para verano se sorprendan.
Desde un punto de vista más científico, podríamos hablar de la serotonina. La llamada “hormona de la felicidad”, es una hormona que segrega nuestro cuerpo y nos hace sentir bien. Pues en efecto, nuestro cuerpo la segrega (entre otras cosas) cuando hacemos ejercicio. Si alguien no sabe la sensación de haber hecho ejercicio y sentirse mejor, no ha experimentado nunca una de las sensaciones que más reconfortan y mejor sientan a uno. ¿Por qué no sentir esa sensación a diario? Estar todo el día sentado en la oficina, en casa, en el coche… acaba cargando los lumbares de una manera exagerada y… ¿no conoces a muchísima gente con 40-50 años quejándose de lumbago? El cuerpo humano no está hecho para estar postrado, sino para estar en movimiento.
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Hay que comprender que hemos establecido una sociedad en la que casi obligatoriamente tenemos que estar sentados al menos ocho horas al día por el trabajo y luego tenemos que dormir otras 8-9 horas, quedan otras 7-8 horas que normalmente se conocen como de “ocio”. Y mucha gente elige pasarlas mirando la tele, o en el ordenador o en cualquier otra actividad que no despierta nuestro organismo. Muchísima carga para nuestra zona lumbar y si no hacemos ejercicios que impliquen a todo el recto abdominal, la desproporción y los dolores son inevitables.
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Hay que concienciar mejor a la gente de que tiene que hacer ejercicio a diario.Antes, en la antigüedad la gente no se lavaba a diario hasta que se descubrió que con unos buenos hábitos de higiene se podían ahorrar muchas enfermedades y muchísimas muertes. Hoy en día sabemos de sobra que hacer ejercicio físico hace que el cuerpo necesite tirar de las reservas energéticas almacenadas en forma de grasa y el exceso de ésta se deposita en nuestros vasos sanguíneos y un largo etcétera del que estamos siendo informados.
A parte, si no utilizamos nuestra musculatura, ésta se atrofia y eso hace que nos suponga problemas en nuestro día a día. Esto es lo mismo, no me cansaré de decirlo, el ejercicio físico debe ser realizado como el comer o el ducharse, a diario. Hay que cambiar esa mentalidad de cuidarse solo por rachas, así que desde la revista Byron os damos unos consejos para todo aquel que quiera sentirse mejor con su cuerpo y no solo antes de verano. Consejos para mejorar tu forma física: - Apúntate al gimnasio, si es posible busca alguno que tenga actividades dirigidas (pilates, yoga, bodypump, spinning…) si te aburre entrenar solo, ¡no lo hagas! - Visita a un especialista. Dietista, endocrino o médico. Pero observa que esté en forma, si pone en práctica sus conocimientos y tu lo puedes ver con tus propios ojos sería idóneo. En cuanto al entrenamiento, si buscas a un entrenador personal lo mismo. Valora sus conocimientos, pero también valora que él mismo esté en forma. Si está en forma puede ser señal de que sus conocimientos estén a la última y te transmitirá más confianza. - Come cada tres horas, está probado que comer cada tres horas acelera el metabolismo y con ello no se acumula tanta grasa. Come proteína cada tres horas, repararás los tejidos que rompas haciendo ejercicios y encima te mantendrás con un aspecto más saludable. - Recuerda, si tienes un gasto calórico menor de las calorías que consumes, vas a engordar. Siempre hay que comer un cierto número de calorías que son las necesarias para vivir. Hay una regla que no falla, todo en exceso es malo. - Ten cuidado con los picos de insulina que tienes a lo largo del día. Comer azúcares simples a lo largo del día no es aconsejable, mejor situarlos por la mañana. - Infórmate con un especialista sobre los alimentos de bajo índice glucémico. Te sentarán mejor. - Recuerda hacer ejercicio a diario, y si tu meta es estar en forma para verano ahora que lees estas páginas… ¡empieza hoy!
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