¡Prepárate ¡Prepárate en en caso caso de de
EMERGENCIA!
Las siguientes son medidas básicas que te ayudarán a mantener una buena higiene, no solo cuando tengas gripa, sino también para evitar la propagación de enfermedades en general.
Al estornudar o toser…
Signos de alarma
Utiliza pañuelo desechable o papel higiénico al estornudar o toser. Si no tienes utiliza el antebrazo.
Si estas resfriado o tienes gripa, evita dar la mano, besar y visitar personas. No tocarse los ojos, ni la boca. No fumar. Los síntomas que provoca esta enfermedad son: fiebre superior a 38 grados, tos y dolor de garganta. Ante cualquier síntoma consulta a tu medico y evita la automedicación.
Lávate las manos Evita tocarte los ojos, la nariz o la boca. Los gérmenes se propagan de esta manera
Evita
Síntomas leves Dolor de cabeza Fiebre Tos Congestión nasal Dolor muscular y en articulaciones Diarrea
Los saludos de mano y beso así como los conglomerados de personas. Trata de evitar el contacto estrecho con personas enfermas. Si te enfermas, limita el contacto para evitar infectarlos.
Lávate las manos...
Síntomas graves
Lávate las manos frecuentemente con agua y jabón, especialmente después de toser o estornudar. Antes de comer Después de usar el baño Después de jugar con tus mascotas o tocar animales. Luego de tocar objetos como teléfonos, celulares, computadores, entre otras.
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Bogotá
Confusión o somnolencia Dificultad para respirar Dolor de pecho Flemas con sangre
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Es un medicamento, no exceder su consumo, leer indicaciones y contraindicaciones. Si los síntomas persisten consulte al médico. Ofertas válidas del 1 al 31 de agosto de 2017 o hasta agotar existencias. Estas ofertas no son acumulables con beneficios de convenios. Máximo 3 unidades de cada producto por cliente.
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Enfermedades
POR FRIO Durante esta temporada se incrementa hasta en un 40% los casos de enfermedades respiratorias. Conoce cuales son las más frecuentes y como prevenirlas.
Resfriado Común Enfermedad infecciosa viral leve del sistema respiratorio superior. Es muy contagiosa y los principales síntomas son congestión nasal y estornudos.
Influenza Virus que infecta nariz, garganta y pulmones. Los síntomas son fiebre, escalofríos, tos, dolor de garganta, cabeza, musculares y mucosidad o nariz tapada.
Rotavirus Virus que provoca diarrea severa, vómitos, fiebre y deshidratación, principalmente en lactantes y niños pequeños.
Enfermedades diarréicas agudas Por males respiratorios mal tratados, debido a la deglución del moco infeccioso que provoca infección gastrointestinal en 20% de los casos.
¿Cómo prevenirlas? Evitar cambios bruscos de temperatura Proteger cabeza, rostro y boca para evitar entrada de aire frio a los pulmones Utilizar ropa y calzado adecuados Tomar muchos liquidos Consumir alimentos con vitamina “A” y “C”
Bronquitis Los bronquios (entre los pulmones) se inflaman por una infección. Hay tos con mucosidad, silbidos al respirar, ronquera y dificultad respiratoria.
Neumonía Inflamación de pulmones, por virus o bacteria. Hay fiebre alta, escalofríos, dolor intenso en el costado afectado del tórax, tos y expectoración.
Hipotermia Descenso de la temperatura corporal (menos de 35°C). Se presenta temblor del cuerpo, frecuencia cardiaca y respiratoria baja, piel pálida y fría.
Asma Inflama y estrecha las vías respiratorias, es un mal crónico que presenta silbidos al respirar, presión en el pecho, dificultad para respirar y tos.
¡!ATENCION! Ante cualquiér enfermedad o complicación, se debe acudir al medico, ya que la automedicación provoca resistencia a los medicamentos y agrava el mal.
Lavarse las manos con frecuencia Evitar la exposición a contaminantes ambientales No fumar en lugares cerrados, cerca de niños, ancianos y enfermos. Vacunarse para evitar influenza, rotavirus o neumococo.
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Sabías cuáles son los pros y contras del aire acondicionado para tu salud
a favoR
En contra
En las ciudades con clima cálido y húmedo, el acondicionamiento del aire ha sido una solución que ha cambiado el ritmo, la actividad, el trabajo y la calidad de vida de sus habitantes.
Se pueden producir desde leves síntomas a importantes enfermedades. Prevenciones como la calidad del espacio, la revisión periódica y su mantenimiento, así como el uso razonable y las temperaturas de funcionamiento, son factores de gran importancia para evitar estos perjuicios.
Mejora del confort en el trabajo y el hogar Aumento del rendimiento laboral. Incremento de la actividad física e intelectual. Disminuye la presencia de insectos y parásitos. Controla la sudoración y mantiene la hidratación interna. Si la instalación es de calidad y está perfectamente revisada, renueva y mejora la circulación del aire que respiramos.
Cambios bruscos de temperatura y humedad con el consiguiente riesgo de alteración de las mucosas respiratorias. Sequedad de piel y mucosas. Ruido ambiental. Alergias respiratorias a polvo y hongos. Rinitis crónica y faringitis. Irritación faringea y afonía. Conjuntivitis y mala tolerancia a las lentillas. Transmisión por la vía aérea de enfermedades infecciosas del aparato respiratorio.
No olvides... Hay que ventilar periódicamente los espacios que tienen aire acondicionado. Cumplir de forma rigurosa las normativas de instalación y mantenimiento de los aparatos. Mantener la temperatura ambiente entre los 21º y 25º C
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Es un medicamento, no exceder su consumo, leer indicaciones y contraindicaciones. Si los síntomas persisten consulte al médico. Este producto es un suplemento dietario, no es un medicamento; no sirve para el diagnóstico, tratamiento, cura o prevención de alguna enfermedad y no suple una alimentación equilibrada. Ofertas validas del 1 al 31 de agosto de 2017 o hasta agotar existencias. Estas ofertas no son acumulables con beneficios de convenios. Máximo 3 unidades de cada producto por cliente.
Apnea
del sueño
Una de las causas por las que alguien puede sentir que no duerme bien y por lo tanto sentirse cansado durante el día, es por la APNEA DEL SUEÑO.
¿Qué es?
El paciente vuelve al sueño con un ronquido fuerte o un sonido similar al de atragantamiento.
Roncar muy fuerte es uno de los síntomas Dificultad en la respiración durante el sueño
Las vías respiratorias (garganta) se obstruyen durante el sueño
Cese el flujo de aire hacia los pulmones por lapsos de 10 segundos (mínimo)
Es como si se aguantara el aire mientras se duerme
Estas pausas en la respiración ocurren 30 veces o más por hora
Recomendaciones
¿Cómo saber si padezco apnea del sueño?
Acudir con el especialista Bajar de peso Hacer ejercicio 30 minutos al día No consumir alcohol, no fumar No consumir pastillas para dormir Dormir de costado
El medico es la única persona que puede diagnosticar este trastorno del sueño, sin embargo, se puede sospechar que se padece si: Se siente somnolencia durante el día (cansancio) Dolor de cabeza en la mañana Ronquidos muy fuertes Jadeo durante el sueño Depresión Si se vuelve del sueño con la sensación de falta de aire
Si no se recibe tratamiento…. Puede aumentar el riesgo de sufrir presión arterial alta, ataque cardiaco y/o derrame cerebral Aumentar el riesgo de insuficiencia cardiaca o que ésta empeore Aumenta posibilidades de arritmias cardiacas
Es mas frecuente en hombres que en mujeres
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Acerca
de la EPOC ¿Qué es la EPOC? La Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica (EPOC), es una enfermedad del pulmón que dificulta la respiración provocando la falta de aire. La EPOC es la tercera causa de muerte en el mundo por enfermedades no transmisibles, afectando alrededor de 210 millones de personas en el mundo
Causas La principal es la exposición al humo del tabaco (tanto fumadores activos como pasivos pueden presentarlo). Contaminación del aire Exposición a polvos, productos químicos o al humo de leña
Síntomas Falta de aire Expectoración anormal (producción de flemas) Presencia de tos crónica
Tratamiento
8 de cada 10 personas que lo tienen no lo saben.
La EPOC no tiene cura Se busca el alivio de los síntomas a través de cambios en el estilo de vida como: Dejar de fumar Alimentación equilibrada Evitar zonas contaminadas Evitar climas extremos Vacunarse cada año contra influenza y neumococo (para evitar infecciones respiratorias que puedan complicar esta afección)
En Latinoamérica se estima que el 13,6 % de los mayores de 40 años tiene esta enfermedad aunque solo uno o dos de cada 10 lo saben
La capacidad para llevar a cabo actividades rutinarias se limita en un 75% para aquellos con EPOC moderada. A medida que la EPOC progresa, a los pacientes se les restringe ejecutar actividades diarias como:
Subir escaleras
Atención
1
El reto de este ejercicio es cambiar de nombre a las figuras. Nombra en voz alta los círculos como cuadrados y los cuadrados como círculos. Cada vez que falles vuelve al inicio hasta lograrlo sin error. Hazlo rápido, muy rápido, lo más rápido que puedas, buena suerte. Puedes intentarlo cambiando la dirección, empezando por la ultima línea y de derecha a izquierda.
2
¿Cuál es la letra que se repite en las cuatro palabras de cada fila?
a. b. c. d. e.
AZXTSERI WQRTYUSI DTFÑYUIG ERTYUOLK YERTUIDC
DTYUIORF AZSCDFGH WQTRYIAD WQAZXCVE WQRTYUYO
ESTIRDPO BVCXZASR UYIOPTJL XCVNEBRO TRSDFGYO
NMJHGFDR OPIUYTSD RSTWUSOB YTREASXC IOPMNBVY