¿VIDA ¿VIDA SALUDABLE SALUDABLE EN EN PAREJA? PAREJA?
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CONSEJOS CONSEJOS SALUDABLES SALUDABLES QUE QUE AYUDARÁN AYUDARÁN AA SU SU CORAZÓN CORAZÓN
1. Mantener una alimentación balanceada y variada. Las frutas, verduras, hortalizas, pescado, aceite de oliva, carnes magras, cereales y lácteos no deben faltar en su cocina. Recuerden: Sal, azúcares y alcohol solo en pocas cantidades.
2. Realizar actividades en compañía del otro. Elijan un ejercicio que se adapte a su condición física. Caminar, bailar, correr o actividades al aire libre.
3. Decir no a vicios como el cigarrillo Y si lo hacen, ¡Déjenlo ya!. Aun fumando poco se multiplica el riesgo de sufrir ataques cardiacos o cerebrales .
4. Ojo con el peso Midan su Índice de Masa Corporal (IMC). Es fácil: dividan su peso en kilos entre su altura en metros elevada al cuadrado. Si el resultado es mayor de 25kg/m se considera sobrepeso. Por encima de 30kg/m es obesidad
5. ¿Dudas o problemas? Compártalas con su pareja Intercambiar experiencias les permite aprender a dar ejemplo para que otras personas se interesen por cuidar su salud en pareja.
6. Adiós al estrés y ansiedad El aumento de tensión emocional es peligroso para el corazón. El estrés en casa y en el trabajo hace más difícil seguir un estilo saludable. ¡Relájense!
7. Lo más importante, demostrarse todo su amor Gracias a los besos las pulsaciones cardiacas suben de 60 hasta 130 por minuto, se libera adrenalina, baja el nivel de colesterol, al intercambiarse bacterias se refuerza el sistema inmunológico y se estimula al menos 34 músculos de la cara.
Consulten a su médico mínimo dos veces al año, realicen los chequeos necesarios para tener una vida saludable en pareja.
La información contenida en este medio es publicidad y no constituye en ninguna forma un método de venta no tradicional o de venta a distancia.
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Es un medicamento, no exceder su consumo, leer indicaciones y contraindicaciones. Si los síntomas persisten consulte al médico. Ofertas válidas del 1 al 30 de septiembre de 2017 o hasta agotar existencias. Estas ofertas no son acumulables con beneficios de convenios. Máximo 3 unidades de cada producto por cliente.
Dopamina
La química de un beso
Neurotransmisor que está presente en diversas áreas del cerebro y que es especialmente importante para la función motora del organismo.
Los músculos de la boca se activan.
musculo del beso
Serotonina Disminuye los sentimientos de tristeza.
Endorfinas Las endorfinas y encefalinas son neurotransmisores opioides producidos en el sistema nervioso central como moduladores del dolor, reproducción, temperatura corporal, hambre y funciones reproductivas.
Testosterona Incrementa el apetito sexual.
Beso
Los labios son una de las partes del cuerpo con más neuronas sensoriales. Al besarnos, estas neuronas envían información al cerebro donde se liberan una serie de reacciones neuroquímicas en el sistema límbico, dentro del cerebro.
Orbicularis oris Es un músculo de la cara ubicado alrededor del orificio bucal en forma de elipse y constituido por dos porciones: la porción marginal y la porción labial.
5 de 12 Nervios craneales están comprometidos mientras se besa.
nervio facial Es un nervio craneal mixto, es decir contiene fibras sensitivas como motoras. Por ser un par craneal emite dos fibras una que corre por el lado derecho de la cara y el contralateral por la izquierda.
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Tips para las finanzas
en pareja Las relaciones además de amor necesitan bienestar, por eso es necesario crear las bases de la cultura económica para asegurar un futuro próspero.
Tips para lograr el balance entre la economía y el amor
Comunicación El diálogo fomenta la confianza y apoya la delegación de responsabilidades, facilitando la armonía financiera.
Planeación
Se deberán responder preguntas como ¿Cuáles son los ingresos, egresos, ahorros y deudas? ¿Cuánto aportará cada uno? ¿Cómo solventar gustos y necesidades personales? ¿Soy capaz de mantener los gastos si mi pareja no puede?
Metas Financieras ¡Ten Cuidado! Siempre habrá algún periodo de “vacas flacas”. Recuerda que la comunicación , apoyo, entendimiento y tolerancia los ayudará.
Es necesario determinar un plan de acción para lograr las metas que desean. Se debe definir cuánto dinero mensual se destinará a cada uno de los objetivos y gastos.
Orden Se debe elaborar un sistema donde se registré toda actividad financiera, esto ayudará a hacer gastos más inteligentes.Es muy importante ser disciplinados y constantes.
a un
ue no se q ¡ l a r o p r o c n Depilació
! A M E L B O R P
La mayoría de las mujeres alrededor del mundo consideran que la irritación causada por la depilación es el principal obstáculo para tener una piel suave. Muchas veces creen que la irritación que experimentan tras afeitar la zona se debe a que tienen la piel sensible. Sin embargo, esto podría no ser del todo cierto.
75% de las mujeres en todo el mundo
experimenta irritación después de la depilación y la identifican con tener la piel sensible. La irritación por depilación ocurre con mayor frecuencia en el área del bikini, las axilas y las piernas.
Bikini 94% Área del bikini: *Enrojecimiento 66% *Inflamación 38%
Axilas 88% Axilas: *Enrojecimiento 51% *Ardor 25%
Piernas 80% Piernas: *Sequedad 45% *Enrojecimiento 37%
Depilación en la zona íntima ¿Por qué no deberías depilarla tan seguido? La depilación en el área púbica consiste en eliminar total o parcialmente el vello de las zonas íntimas. Es una tendencia que ha tenido un aumento especialmente entre adolescentes y adultos jóvenes. Sin embargo, el vello íntimo tiene una función de “escudo” para protegernos de heridas en la piel e infecciones. 60% de las mujeres que se depilan en el área púbica ha experimentado al menos una complicación de salud. 4% de las mujeres que se depilan acude al médico por una afectación relacionada con la depilación.
RIESGOS
La depilación íntima puede tener consecuencias para la salud: quemaduras, irritación severa de la piel, infección vulvar y vaginal e incluso propagación de infecciones de transmisión sexual. Las infecciones cutáneas de transmisión sexual más comunes en hombres y mujeres son: molusco contagioso y condiloma acuminado.
RECOMENDACIÓN Consulta con un especialista quién brindará la asesoría médica necesaria sobre el cuidado de la piel tras una depilación.
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Según una encuesta, el 74% de las personas afirmó que el sobrepeso o la obesidad afecta negativamente a una pareja. La falta de autoestima y los problemas sexuales,las principales dificultades.
El estudio realizado con
1.300 hombres entre 40 y 70 años de edad
reveló que el sobrepeso duplica el riesgo de presentar disfunción eréctil
Busquen eliminar los malos hábitos que tengan en pareja ,piensen en reestructurar sus rutinas y creen unas que beneficien su relación: Aumentará su libido Aumentará la circulación sanguínea en zonas pélvicas y órganos sexuales Disminuirá el estrés y ello hace que mejoren las relaciones sexuales Mejorará el sistema de alerta y estará perceptivo a la provocación sexual Ayudará a controlar el peso y eso incrementará su autoestima.
El 68% de las mujeres no se sentía atractiva sexualmente. Al 63% no le gusta que las vean desnudas. Después de un año llevando una dieta, el 26% seguía pensando así.
"Tanto el seguimiento de un equipo de profesionales médicos como el apoyo de la pareja, pueden ser factores diferenciales para que la persona acabe completando todo el tratamiento de pérdida de peso y no vuelva a recuperarlo. Una cosa tan esencial como la elaboración de los menús en casa, puede suponer un calvario si la pareja no ayuda o acompaña durante todo el proceso " afirma Ignacio Sajoux, director médico Internacional de PronoKal Group. Referencia: Dra. Claudia Wally Rampazo, sexóloga adscrita al hospital español y con información de la nutrióloga Mónica Hurtado de Workplace Wellness council México.
El reto de este ejercicio es completar las palabras con las letras que hacen falta. Hazlo lo más rápido que puedas. ¡Buena suerte!
l_g_r_ij_ _ui_ic_ co_p_a_or za_z_el_
_ar_on_ta f_tbo_is_a _nco_tra l_b_r_ad
Y ahora descubre el mensaje clave. Pista: guíate por la letra inicial de cada figura.