La verdad sobre cómo mejorar tu salud digestiva Modera
Fibra
el consumo de alimentos irritantes o con mucha grasa. Canaliza tu estrés.
Consume frutas, verduras y cereales con fibra de salvado de trigo.
Probióticos El yogur contiene probióticos que son bacterias benéficas para el intestino.
Preparación de alimentos
Preferiblemente preparaciones al vapor, al horno o asados en lugar de fritos.
Agua Toma de 6 a 8 vasos al día.
Fracciona tu dieta Realiza 3 comidas principales y 2 comidas pequeñas.
Ejercicio Ejercitarse mejora el tránsito intestinal.
Síntomas de una mala digestión Mal aliento
Dolor abdominal Inflamación
Vómito Flatulencias
Acidez
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¿Sabías que comer fibra te hace bien?
Beneficios de la fibra Es necesaria para el buen funcionamiento del intestino. Previene el cáncer de colon Permanece en el intestino, no es digerida y pasa a formar partes de las heces
Previene el estreñimiento
Te recomendamos Consumir pan integral en lugar de pan blanco.
Ingiere salvado y otros suplementos ricos en fibra. La dosis recomendada en adultos diaria es de 25 g.
Aumentar el consumo de legumbres y hortalizas.
Toma fruta con pulpa en vez de solo el jugo de fruta.
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Cáncer de estómago Es una enfermedad que se caracteriza por el crecimiento anormal y descontrolado de las células de la mucosa gástrica. A medida que va creciendo puede invadir los capilares linfáticos y producir metástasis en los ganglios, o invadir los vasos sanguíneos y a través de ellos llegar a otros órganos.
Incidencia y mortalidad por cáncer de estómago América Latina Incidencia de casos 8,9 por 100.000 habitantes
Tipos de Cáncer de estómago
90% 4% 3% 3%
Ganglios línfáticos
células de la capa mas interna del estómago (mucosa). El 95% de cáncer de estómago son de este tipo.
Propagación
Hígado
Linfoma: Son tumores del sistema inmunológico que se detectan en la pared del estómago.
Factores de riesgo
Tumores del estroma gastrointestinal: Son tumores poco
Antecedentes familiares de padres con este cáncer.
comunes que se originan de forma temprana en las células intersticiales.
Una alimentación inadecuada (pobre en frutas y verduras, dieta rica en alimentos salados, encurtidos, ahumados o con preservantes)
Tumores carcinoides: Se originan en las células productoras de hormonas del estómago. La mayoría no se propaga a otros órganos.
Aunque este tipo de cáncer no presenta síntomas específicos, la mayoría de personas presenta:
Este tipo de enfermedad suele ser diagnosticada en etapas tardías.
Huesos
Adenocarcinoma: Se origina en las
Síntomas
Mortalidad 6,8 por 100.000 habitantes
Infección por Helicobacter pylori (bacteria responsable del 1% al 3% del cáncer gástricos de tipo intestinal).
Etapas iniciales: Indigestión Dolor abdominal Eructos y boca amarga
Etapas avanzadas: Pérdida de peso Vómitos Sensación de llenura Sangrado
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Consumo de alcohol Antecedentes de tabaquismo Sobrepeso u obesidad
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