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Dulces sueños Dormir bien Dormir mal o poco Aumenta el riesgo de infarto. Favorece el incremento de peso. Genera problemas de concentración. Acelera el envejecimiento. Aumenta el riesgo de accidentes
de tránsito.
¿Porqué no duermo bien? El estrés, horarios de trabajo, la mala alimentación, enfermedades crónicas, vicios como el tabaquismo o adicciones a las nuevas tecnologías, pueden alterar nuestro sueño.
Cuando el sueño es reparador, la salud y la felicidad abundan Un sueño reparador: un descanso continuo, profundo y con una reparación adecuada. Trastornos del sueño: afectan el 45% de la población mundial y la mayoría son prevenibles o tratables.
Fuente: Asociación Peruana de Medicina del Sueño World Association of Sleep Medicine /NSF/EFE Salud.
Ayuda a tener una vida saludable. Nos mantiene atentos a nuestras actividades diarias. Implica respetar nuestras horas de sueño. Adultos: 7 a 9 horas Adolescentes: 8 a 10 horas Niños: 9 a 11 horas
Establece un horario regular para dormir y despertar. Ventila tu habitación, usa cortinas oscuras y evalúa las fuentes de ruido cercanas. De acuerdo al peso y la talla, elige el colchón y la almohada ideal. Es aceptable una cena ligera por la noche. Evita las comidas pesadas 4 horas antes. Evita el consumo de café, té, gaseosas y chocolate, 6 horas antes de acostarte. No fumes y evita las bebidas alcohólicas 4 horas antes de descansar. Ejercítate regularmente pero no en horarios cercanos al dormir. Practica una rutina relajante como un baño o la lectura.
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La zona Ăntima se compone de tejidos muy delicados. Una higiene incorrecta o un exceso de higiene, asĂ como el uso de productos inadecuados, pueden acarrear un desequilibrio de la flora protectora de los medios vulvar y vaginal y ocasionar irritaciones o favorecer infecciones. Dr. Jean-Marc Bohbot
Sistema Nervioso Sistema Nervioso Central
Responsable de la integración, procesamiento y coordinación de los impulsos sensitivos entrantes y motores salientes. Además, lleva a cabo funciones superiores, como la inteligencia, la memoria, el aprendizaje y las emociones.
Coordinación, razonamiento, memoria, movimiento, respuesta a estímulos. Capaz de realizar todas estas funciones en cuestión de segundos, ese es nuestro gran centro de control y comunicación, el sistema nervioso. Si te imaginas el cerebro como un ordenador central que controla todas las funciones del organismo, entonces el sistema nervioso vendría a ser una red que envía mensajes en ambos sentidos entre el cerebro y las distintas partes del cuerpo.
¿Qué es un nervio?
Son conjuntos de neuronas unidas o sus axones, que conducen los impulsos entre el sistema nervioso y otras partes del cuerpo.
Cerebro
Es la parte más voluminosa del encéfalo: 85% del total de su peso; recibe información de los órganos de los sentidos y es el lugar donde residen nuestra memoria, nuestra capacidad de razonamiento y nuestros sentimientos.
Cerebelo
Constituye el centro del equilibrio y control de los movimientos voluntarios.
Bulbo Raquídeo
Prolongación abultada de la médula espinal que controla los movimientos involuntarios.
La memoria es el proceso de codificar, almacenar y recuperar la información o habilidades adquiridas. La memoria inmediata es cuando el estímulo no tiene importancia para ser recordado y dura fracciones de segundo; la memoria a corto plazo permite recordar información durante unos minutos; en la memoria a largo plazo se requiere recuperación de la información cuando se necesite.
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De receptores Sensoriales
En la piel recogen información y la envían al cerebro para que la procese y reaccione.
Médula Espinal Es un grueso nervio en forma de cordón aplanado, continuación del encéfalo, que recorre la espalda encerrado y protegido por la columna vertebral; se encarga de conducir los impulsos entre el cerebro y demás estructuras corporales, así como coordinar otras respuesta y actos reflejos.
La materia blanca
Está compuesta principalmente de los axones de las células neuronales.
Capa internar de la vértebra
Nervio Medular La materia gris
Está formada por neuronas y forma la corteza cerebral.
Aracnoide
Enfermedades más comunes Los trastornos neurológicos provocados por factores genéticos, infecciones o traumatismos tienen síntomas en común, como el dolor de cabeza, debilidad muscular y pérdida de la sensibilidad. Infecciones: Producidas por microorganismos, entre las más conocidas están la meningitis, encefalitis, rabia y poliomielitis. Depresión: Se caracteriza por episodios de tristeza, aislamientos y trastornos del sueño. Parece ser el resultado de una combinación de factores genéticos, bioquímicos y psicológicos. Enfermedad de Alzheimer: Es un padecimiento común en personas mayores que afecta las partes del cerebro que controlan el pensamiento, la memoria y el lenguaje. Mal de Parkinson: Ocurre cuando la parte del cerebro que controla los movimientos musculares se ve afectada por la falta de dopamina. Algunos síntomas son temblor en la extremidades y cara, lentitud de los movimiento y problemas de equilibrio y coordinación.
Fuente: http://www.nacion.com/vivir/ Cuerpo_humano-sistema_nervioso_7_1442925694.html
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