DESPORTO EM FARO TODA A INFORMAÇÃO QUE NECESSITA PARA SER ATIVO
Quem se mantém fisicamente ativo tende a viver mais tempo e a ser mais saudável. As investigações realizadas nesta área demonstram que realizar atividade física moderada, como 30 minutos por dia de marcha, contribuem significativamente para o aumento da longevidade. A prática de atividade física regular melhora o colesterol, reduz a pressão arterial e ajuda a controlar o peso. O Gabinete Faro Ativo estruturou para si um guia com informação que o auxiliará a estruturar a sua atividade física. Poderá também complementar toda a informação contida neste guia, consultando o Guia do Desporto e Juventude. Este guia encontra-se estruturado da seguinte forma:
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Por onde começar Orientações para a prática Escolher uma atividade para iniciar Mais atividade, mais benefícios Atividade física na criança Oferta desportiva
Para mais informações ou esclarecimento: gabinetefaroativo@cm-faro.pt
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Faro possui hoje uma forte dinâmica desportiva, o que é reconhecido por atletas, pais, treinadores, dirigentes associativos e simpatizantes. Temos melhores condições para a prática desportiva, temos serviços municipais e escolas verdadeiramente comprometidos com o objectivo de potenciar a prática desportiva e, claro, temos mais e melhores colectividades a trabalhar, com mais e melhores apoios. Esta aposta na promoção da prática da atividade física e desportiva, é uma aposta que todos devemos continuar a defender. Interessa que o desenvolvimento desportivo se faça de um modo coerente e sustentado e com pleno reconhecimento da importância que o desporto assume na sociedade como fator de saúde e bem-estar. Com a reedição do “Guia Desporto em Faro” apresentamos a globalidade da oferta desportiva (pública e privada) existente no nosso concelho e, na oportunidade, convidamos todos a adotarem um estilo de vida mais ativo e saudável. No desporto, também confirmamos a capitalidade e o posicionamento de Faro enquanto lugar onde é cada vez melhor viver, visitar e investir.
Rogério Bacalhau
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1.º passo
Por onde começar? Antes de iniciar a prática de atividade física ou aumentar substancialmente o seu nível de prática responda as seguintes questões (este questionário ajudará a determinar se está pronto a iniciar a prática de atividade física): 1. Alguma vez o seu médico lhe disse que você tem problemas cardíacos e que só pode fazer atividade física recomendada por ele ou por outro médico? 2. Quando está a fazer atividade física sente alguma dor no peito? 3. No último mês, teve alguma vez dor no peito quando não estava a fazer esforço físico? 4. Alguma vez já perdeu a consciência ou já perdeu o equilíbrio por causa de uma vertigem ou tontura? 5. Tem problemas ósseos ou articulares que possam piorar com o incremento da atividade física? 6. O seu médico prescreveu-lhe algum medicamento para a tensão arterial ou para o coração?
Se respondeu SIM a uma ou mais questões, se têm mais de 40 anos e não pratica atividade física, ou está preocupado com a sua saúde consulte um médico antes de iniciar a prática de atividade física ou aumentar substancialmente o seu nível de atividade física.
7. Sabe da existência de um outro motivo de saúde que leve a que a atividade física não lhe seja recomendada?
Se respondeu Não a todas as questões, está pronto a iniciar a prática de atividade física de forma gradual.
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2.º passo
3.º passo
Para colher benefícios
Um estilo de vida ativo é fundamental
(...) para a sua saúde deve realizar 30 minutos de atividade física moderada por dia, pelo menos 5 dias da semana. Atividades físicas moderadas são aquelas que aumentam um pouco os batimentos do coração, que o deixam mais quente e que fazem respirar mais rápido que o normal, mas sem dificuldade nem ficar a arfar. Exemplo: Marcha rápida, Pedalar, Nadar Esta atividade pode ser dividida em duas ou três parte (10'+10'+10' ou 15'+15') a realizar ao longo do dia.
(...) para a melhoria da sua saúde, faça pequenas alterações nos seus comportamentos quotidianos e tenha ainda mais benefícios. Pode aumentar a atividade física no seu dia-adia de trabalho: • Vá a pé ou de bicicleta para o local de trabalho. • Quando usar transportes públicos saia uma paragem antes do seu destino. • Use as escadas em vez do elevador. • Evite ficar muito tempo sentado. Coloque alguns materiais longe de si (telefone, dossiers). • Aproveite a hora do almoço para fazer uma caminhada. • Estacione o carro afastado do seu destino (encontra lugar mais facilmente e aproveite para caminhar mais uns metros). • Caminhe para ir ao banco, aos correios, ao café ou a qualquer outro lugar a curta distância. • Não telefone ao colega da sala ao lado. Vá lá. • Faça exercícios de alongamento e lembre-se de manter posturas corretas.
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Orientação para a prática Não importa que atividade física prefere praticar, é importante certificar-se que a realiza em segurança. Para beneficiar dos efeitos positivos da prática de atividade física regular, deverá seguir duas regras muito simples:
1.ª Regra
2.ª Regra
Aquecimento
Retorno a calma
Antes de iniciar qualquer atividade física deve preparar todo o organismo (músculos, tendões, ligamentos, coração) para o esforço que vai realizar, reduzindo o risco de aparecimento de lesões. Siga estas dicas para um aquecimento seguro:
No final de qualquer atividade física o organismo necessita de um período de retorno à calma, para o seu coração voltar ao ritmo normal. Siga estas dicas para um arrefecimento seguro: • Não pare repentinamente. • Continue a movimentar-se suavemente, diminuindo gradualmente a intensidade do que estava a efetuar. Inclua alongamentos para relaxar os músculos, veja mais abaixo a descrição e indicações.
• Comece devagar, aumentando gradualmente a intensidade. • Demore entre 5 a 10 minutos. • Execute movimentos lentos, aumentando a intensidade gradualmente. • Pode começar por andar, saltite durante alguns minutos executando movimentos cada vez mais amplos com os braços e as pernas, intercalando com: saltos pequenos sem sair do lugar; flexões sobre os calcanhares e rotações com os braços. • Inclua alongamentos. • Qualquer sequência de exercícios de flexibilidade ou correr no próprio sitio juntamente com exercícios rítmicos moderados podem ser usados como parte do aquecimento. • Tenha em atenção a atividade que irá realizar bem como as condições atmosféricas, com temperaturas mais baixas o seu aquecimento terá de ser mais prolongado, no entanto evite atividades em condições extremas de calor ou frio.
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Alongamentos Os alongamentos mantêm os músculos e as articulações fortes e flexíveis de modo a serem menos suscetíveis a lesões. Siga estas dicas para um alongamento seguro: • Os alongamentos devem ser graduais e suaves. • Não faça insistências. • Mantenha cada posição durante 15 a 30 segundos, permitindo que o músculo alongue suavemente. • Faça 1 a 3 repetições. • Alongue até ao ponto de resistência, se doer é porque está a alongar demasiado. • Os alongamentos devem ser efetuados durante os períodos de aquecimento e de retorno à calma. • Os alongamentos devem ser efetuados pelo menos 3 vezes por semana, se possível faça todos os dias (extra - aquecimento e retorno à calma), pode realiza-los em qualquer lugar e altura do dia.
Indicações Gerais •Inicie a sua atividade SEMPRE com um aquecimento e termine SEMPRE com um arrefecimento gradual, para que o coração volte ao seu ritmo normal confortavelmente. • Se vai iniciar ou regressar passado algum tempo à atividade física, comece devagar. Faça uma evolução lenta e gradual. Dê tempo a que ocorram as adaptações necessárias ao seu organismo (atletas de fim-de-semana são excelentes candidatos a lesões). • Use equipamentos adequados à atividade que vai realizar, bem como à sua estrutura física. • Beba água em quantidades moderadas, antes, durante e após à atividade, especialmente quando está calor. • Evite fazer atividades físicas em condições atmosféricas de muito calor ou muito frio. • Procure sentir-se bem, escolha uma atividade que lhe transmita prazer e que se adeque a sua rotina diária.
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Caminhar é uma das atividades mais fáceis para se tornar mais ativo. Pode faze-la em qualquer local, a qualquer hora e sem encargos financeiros, apenas necessita de calçado adequado.
Escolher uma atividade para iniciar
Conselhos de Segurança: • Caminhe durante o dia, se caminhar à noite use um colete refletor. • Caminhe com amigos, familiares e colegas, sempre que possível, é mais seguro e motivante. • Se for sozinho, avise alguém, caso não se sinta bem durante a caminhada, não continue. • Não use joias. Não utilize sistemas de som, esteja atento ao seu ambiente envolvente.
1.ª Semana: Três dias por semana Caminhada Lenta 5 minutos
Caminhada Rápida 5 minutos
Caminhada Lenta 5 minutos
Tempo Total 15 minutos
Caminhada Lenta 5 minutos
Tempo Total 18 minutos
Caminhada Lenta 5 minutos
Tempo Total 21 minutos
Caminhada Lenta 5 minutos
Tempo Total 24 minutos
Caminhada Lenta 5 minutos
Tempo Total 27 minutos
Caminhada Lenta 5 minutos
Tempo Total 30 minutos
Caminhada Lenta 5 minutos
Tempo Total 33 minutos
Caminhada Lenta 5 minutos
Tempo Total 36 minutos
Caminhada Lenta 5 minutos
Tempo Total 40 minutos
2.ª Semana: Três dias por semana Caminhada Lenta 5 minutos
Caminhada Rápida 8 minutos
3.ª Semana: Três dias por semana Caminhada Lenta 5 minutos
Caminhada Rápida 11 minutos
4.ª Semana: Quatro dias por semana Caminhada Lenta 5 minutos
Caminhada Rápida 14 minutos
5.ª Semana: Quatro dias por semana Caminhada Lenta 5 minutos
Caminhada Rápida 17 minutos
6.ª Semana: Quatro dias por semana Caminhada Lenta 5 minutos
Caminhada Rápida 20 minutos
7.ª Semana: Cinco dias por semana Caminhada Lenta 5 minutos
Caminhada Rápida 23 minutos
8.ª Semana: Cinco dias por semana Caminhada Lenta 5 minutos
Caminhada Rápida 26 minutos
9.ª Semana: Cinco dias por semana Caminhada Lenta 5 minutos
Caminhada Rápida 30 minutos
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Mais atividade, mais benefícios Para ter mais benefícios para a sua saúde, adicione exercícios de fortalecimentos muscular ao seu treino. Estes exercícios ajudarão a manter o seu corpo equilibrado a nível muscular, ósseo e articular, prevenindo na perda de massa muscular que ocorre com a inatividade física.
• Deverá trabalhar todos os grandes grupos musculares: Membros inferiores (quadricípite, gémeo e posterior da coxa), tronco (lombar, dorsal, abdómen e peitoral), Membros superiores (bicípite, tricípite e deltóide). • Faça 8-10 repetições em cada exercício e 1-3 séries. • Não utilize demasiada carga quando iniciar o seu treino, ela deverá permitir que você a consigo mover com facilidade pelo menos durante 10 repetições. • Durante o primeiro treino realize apenas uma série de cada exercício. Após o treino os músculos trabalhados poderão causar-lhe alguma dor durante 1 ou 2 dias, mas se a dor for muito intensa indicará que o treino foi demasiado intenso. • Seja prudente e dedique as primeiras semanas de treino a aprender a correta realização dos exercícios. Após esse conhecimento, adicione mais series e/ou repetições ao seu programa de treino.
• Adicione carga quando realizar entre 11-12 repetições com facilidade. Se após ter adicionado mais carga e realizar apenas 4-6 repetições, é sinónimo que adicionou demasiada carga.
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Atividade física na criança Fazer atividade física é bom para qualquer pessoa e sobretudo para as crianças e adolescentes. Um jovem ativo tem mais energia, autoconfiança e melhor rendimento escolar. As crianças e adolescentes necessitam de pelo menos 60 minutos diários de atividade física. Mexa-se mais em família, faça uma lista das atividades que gosta ou gostaria de realizar. Utilize esta lista para o ajudar a planear as atividades e divirtase a praticá-las.
Seja Pró-ativo: • Encoraje o seu filho a caminhar em vez de andar de carro. • Encoraje o seu filho a utilizar as escadas e não o elevador. • Limite o tempo de inatividade física do seu filho, diminuindo o tempo passado em frente ao televisor e computador/consolas. • Dê presentes ao seu filho que encorajem a prática de atividade física, como por exemplo equipamento desportivo. • Fale da importância da atividade física para se manter saudável, durante toda a vida. • Pergunte ao seu filho que atividades gosta de praticar. • Seja um exemplo para o seu filho e pratique atividade física. • Pergunte diariamente ao seu filho que atividade física fez durante o dia e seguidamente enalteça-a.
Atividades
Atividades
“Fora de casa“
“Dentro de casa“
Exemplos: Fazer uma caminhada, jogar futebol, nadar, andar de bicicleta, correr na praia ...
Exemplos: Dançar, fazer alongamentos, andar no mesmo sitio, saltar à corda, Jogar às escondidas ...
Faz a tua lista!
11 OFERTA DESPORTIVA CLUBES / ENTIDADES // CONTACTOS
A
1
Academia de Dança do Algarve 969 777 822 | 915 624 032 hiphopalgarve@live.com.pt f /Academia de Dança do Algarve
2
Academia de Defesa Pessoal 917 057111 | 935 180 556 | 963 768 774 joaopssousa@defesapessoal.org www.defesapessoal.org
3
Academia de Karaté de Faro 919 163 081 f /Academia-karate-de-Faro -Mestre-Carlos-Cadete
4
ACRD Nexense 918 169 105 sergio.algarve@gmail.com f /Acrd-Nexense
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6
7
Algarve by Segway 962 006 153 nelson@algarvebysegway.com www.algarvebysegway.com f /AlgarvebySegway Faro Algarve Sharks Clube de Futebol Americano 911 571 609 algarvesharks@gmail.com www.algarvesharks.com Altimetria Associação Desportiva 916 129 885 geral@altimetria.pt altimetria.ad@gmail.com www.altimetria.pt f /Altimetria Associação Desportiva
8
Amar Surfing Academia 916 474 598 amar@amar.org.pt www.amar.org.pt f /Amarsurfingacademia
9
AMEA - Assoc. Montanhismo e Escalada do Algarve 968 728 644 geral@amea.pt geral.amea@gmail.com www.amea.pt f /AMEA
10
A.P.P.A.C.D.M. - Assoc. Alg. de Apoio a Crianças e Adultos com Deficiência Mental 289 880 700 aapacdm@mail.telepac.pt www.aapcdm.pt
11
Áshrama Faro - Centro do Yoga 289 813 136 www.yogafaro.pt f /Centro Yoga Faro Ashrama
12
Assoc. Académica Universidade do Algarve 289 888 444 desporto@aaualg.pt www.aaualg.pt f /AUALG Desporto
13
Assoc. Companhia de Capoeira Contemporânea 916 828 588 mestrebatata@gmail.com ciacapoeiracontemporanea@gmail.com f /Companhia de Capoeira Contemporânea
14
Assoc. Cultural e Desportiva Coobital 289 810 800 acdc.coobital@mch-algarve.pt f /acdcoobital
15
Assoc. Desportiva Geração de Génios 911 155 503 / 911 155 533 geracaodegenios@afalgarve.pt
16
Assoc. Desportiva JIC Racing Team 914 923 478 jicracingteam@sapo.pt f /JICracingteam
17
Assoc. Portuguesa de Kempo - Arena Faro 927 572 242 info@arenafaro.com www.arenafaro.com f /Arena Faro
18
Assoc. Portuguesa de Paralisia Cerebral de Faro 289 828 814 info@appc-faro.org.pt www.appc-faro.org.pt f /APPC Faro
19
Assoc. Recreativa e Cultural do Rio Seco 917 032 030 arcrioseco@gmail.com f /Associação-Recreativa-e -Cultural-do-Rio-Seco-Faro
20
Assoc. Regional de Yoga do Algarve 289 813 136 | 962 027 949 centro.yoga.faro@gmail.com www.yogafaro.pt f /CentroYogaFaro
13 OFERTA DESPORTIVA CLUBES / ENTIDADES // CONTACTOS
B C
33
Clube de Btt da Conceição de Faro 968 226 274 bttconceicaofaro@gmail.com www.bttconceicaofaro.net f /Bttconceicaofaro Clubebttconceicaofaro
34
Clube de Danças da Esc. Sec. João de Deus 963 551 917 | 289 829 682 clube.dancas.faro@gmail.com f /clube.joaodeus
35
Clube Desportivo Faro XXI mfborralho@gmail.com www.faroxxi.com f /Clube Desportivo Faro XXI
36
Clube Desportivo do Montenegro 289 828 577 cdmontenegro@gmail.com
37
Clube Educativo e Desportivo de Faro 968 329 476 | 933 257 370 desporto.cedf@gmail.com geral.cedf@gmail.com f /CEDFaro
Centro Náutico da Praia de Faro 289 870 898 | 289 870 056 centronauticofaro@cm-faro.pt www.cm-faro.pt f /Desporto em Faro
38
Clube de Futebol - Os Bonjoanenses 289 803 929 bonjoanenses.basket@sapo.pt www.cfosbonjoanenses.com f /Os Bonjoanenses
39
28
Centro de Ténis de Faro 289 817 877 | 917 520 283 centro@tenisfaro.com www.tenisfaro.com f /Centro Ténis Faro
Clube Karaté Conceição Faro 938 316 236 geralckcf@gmail.com www.karateconceicaofaro.blogspot.com f /Karate Conceição Faro - Estoi
40
29
Corridas à 6.ª feira 936 182 950 corridas6f@gmail.com f /Corridas6f
Clube Mealha Karaté Fit clubemkfit@gmail.com www.mealhakaratefit.wixsite.com f /mealhakaratefit
41
Clube de Natação de Faro 289 825 329 | 963 423 489 clubenatacaodefaro@sapo.pt www.cnfaro.pt
21
Assoc. Ténis Algarve 289 321 755 info@tenisalgarve.pt www.tenisalgarve.pt
22
AXAL - Acad. de Xadrez do Algarve 968 543 565 acxalg@gmail.com f /axal.xadrez
23
Bujinkan Portugal 916 303 967 bujinkanportugal@gmail.com www.bujinkanportugal.com f /Bujinkan Portugal
24
Casa do Benfica de Faro 289 872 247 toifernandes@live.com
25
Casa do Povo de Estoi 289 998 368 f /casapovoestoi
26
Centro Hípico do Bié 961 248 500 clubehipicobie@gmail.com f /Clubehipicodo.bie
27
30
Clube Aikido de Faro 968 449 010 aikidofaro@sapo.pt f /Clube Aikido de Faro
42
31
Clube dos Amadores de Pesca de Faro 936 260 231 info@capfaro.com www.capfaro.com f /Cap-Faro
Clube Petanca Faro 289 882 172 clubepetancafaro@gmail.com f /Clube Petanca de Faro
Clube Atletismo Alentejanos de Faro 963 961 437 caafaro@gmail.com www.caafaro.blogspot.pt f /Clube Atletismo Alentejanos de Faro
43
Clube de Rugby da Univ. do Algarve 965 519 309 crualg@gmail.com www.crual.pt f /Clube de Rugby da Univ. do Algarve
32
14 OFERTA DESPORTIVA CLUBES / ENTIDADES // CONTACTOS
44
Clube de Surf de Faro 916 168 912 | 963 417 671 clubesurfaro@gmail.com www.clubesurfaro.com f /Clube Surf de Faro
45
Clube de Taekwondo de Faro 913 363 364 tkdfaro@gmail.com www.tkdfaro.pt.vu f /Taekwondo Faro
46
47
48
D
Clube de Ténis da Quinta do Eucalipto 289 818 015 info@teniseucalipto.com www.teniseucalipto.com f /teniseucalipto Clube União Culatrense 289 721 711 clube.uniao.culatrense@gmail.com f /Clube União Culatrense Companhia de Dança do Algarve 913 066 109 e.beliaev@gmail.com www.cda.online.pt f /Cdaalgarve
49
Corporeus Health Club 289 815 972 | 913 811 226 corporeus@corporeus.pt f /Corporeus HC
50
Crossfit Ria 289 031 666 | 913 226 521 crossfitria@icloud.com www.crossfitria.com f /CrossFit.Ria.Faro
51
E
F
Desportos de Combate J. F. Conceição de Faro 914 952 648 kickj.f.cf@gmail.com f /kickjf
52
Elitedp - Assoc. de Defesa Pessoal do Algarve 963 513 061 geral.elitedp@gmail.com www.elitedp.net f /Defesa Pessoal Algarve
53
Escola Futebol Faro 964 970 018 | 938 783 384 esc.fut.faro@gmail.com f /Escola Futebol Faro
G
54
Equinostrum - Clube Equestre e de Lazer de Faro 289 804 674 | 965 849 884 equinostrum@gmail.com www.equinostrum.pt f /Equinostrum
55
Faro Night Runners f /Faro Night Runners
56
Faro a Pedalar 289 870 843 desporto@cm-faro.pt www.cm-faro.pt f /Desporto em Faro
57
Futebol Clube 11 Esperanças 917 869 916 | 911 023 301 fc11esperancas@hotmail.com f /Onze Esperanças
58
Futebol Clube de S. Luís 289 824 942 futebolclubes.luis@sapo.pt f /F.C. São Luís
59
Gimnofaro Ginásio Clube 289 829 960 | 917 812 672 gimnofaro@sapo.pt f /Gimnocentro
60
Ginásio Clube Naval de Faro 289 823 434 | 962 021 880 geral@gcnavalfaro.pt www.gcnavalfaro.pt f /Ginásio Clube Naval de Faro
61
Grupo Desportivo da Atalaia 289 890 048 faty_atalaia@hotmail.com f /Atalaia gd
62
Grupo Desportivo Cultural Jograis António Aleixo 965 006 760 jograisestoi@sapo.pt f /Jograis António Aleixo
63
Grupo Desportivo Torre de Natal gdtorrenatal@gmail.com f /GDTorreNatal
64
Grupo Folclórico de Faro 966 049 355 grupofaro@hotmail.com f / Grupo Folclórico de Faro
65
Grupo Motard “Os Indomáveis” 914 542 447 grupomotardosindomaveis@hotmail.com f /GMIndomaveis
15 OFERTA DESPORTIVA CLUBES / ENTIDADES // CONTACTOS
66
Gymnasium Faro 289 153 982 geral@grupogymnasium.com www.grupogymnasium.com f /gymnasiumfaro
67
Help 21 912 500 590 help21@outlook.pt f /Help21
68
Hidroespaço 919 495 782 | 919 938 711 mail@hidroespaço.com www.hidroespaço.com f /Hidroespaço
I
69
Iceshow - Assoc. Freestyle 968 218 726 julioalves@sapo.pt f /iceshowassociacaofreestyle
J
70
Judo Clube do Algarve 289 820 444 | 925 701 608 judoclubealgarve@gmail.com f /Judo Clube Algarve
71
Jujutsu Clube Faro 919 969 113 jujutsucf@hotmail.com www.jujutsuclubefaro.com.pt f /Ju-Jutsu Clube de Faro
H
K L M
72
Karaté Clube de Faro kcfaro@hotmail.com www.kcf.pt f /Karaté Clube de Faro
73
Lands - Turismo na Natureza, Lda 914 539 511 mail@lands.pt www.lands.pt f /Lands - Turismo na Natureza
74
Monte Figo Team 964 582 017 | 962 556 598 monte.figo.team@gmail.com www.montefigoteam.pt f /Monte Figo Team
75
76
N
77
Moto Malta Faro 961 704 203 motomaltafaro@gmail.com f /Moto-Malta-Faro
78
My Center 289 892 070 mycenter@mycenter.pt www.mycenter.pt f /MyCenter - Sports & Wellness
79
Núcleo de Desporto Esc. Sec. Tomás Cabreira 914 751 545 ndestc@gmail.com www.tomascabreira.info
80
Núcleo Sporting Clube de Portugal de Faro 289 807 528 | 966 392 937 nucleosportinguistadefaro@gmail.com f /nsfro
81
Olimpic Fit - Fitness Club 289 819 282 | 965 258 889 ginasioolimpico@netcabo.pt ruicova@netcabo.pt www.olimpicfit.com f /olimpicfit
82
Pegadas à 4.ª Feira f /faropegadas4feira
83
Personal Trainers Algarve 964 504 212 | 918 300 788 geral@personaltrainers.com.pt www.personaltrainers.com.pt f /personaltrainers
84
Piscinas Municipais de Faro /Desporto Mais 289 870 842 | 967 164 204 piscinasmunicipais@cm-faro.pt www.cm-faro.pt f /Desporto em Faro
85
Projeto Faro a Andar 289 870 843 desporto@cm-faro.pt www.cm-faro.pt f /Desporto em Faro
86
Projeto Sénior Ativo /Desporto Mais 289 870 842 / 967 164 204 piscinasmunicipais@cm-faro.pt www.cm-faro.pt f /Desporto em Faro
O P
Moto Clube de Estoy 968 771 833 motoclubeestoy@gmail.com f /Moto.Clube.de.Estoy.Ossonoba Moto Clube de Faro 289 823 845 geral@motoclubefaro.com www.motoclubefaro.pt f /Moto-Clube-de-Faro-oficial
16 OFERTA DESPORTIVA CLUBES / ENTIDADES // CONTACTOS
R
87
S 88
T U
Real Amizade Farense 919 279 851 rafpatinagem@gmail.com f /PatinagemArtisticaRealAmizadeFarense São Francisco Assoc. Desportiva 919 383 803 saofranciscoclube@gmail.com www.saofranciscoclube.blogspot.com f /São Francisco Associação Desportiva
89
S. Pedro Futsal 926 624 490 spedrofutsal@gmail.com f /São Pedro Futsal Clube de Faro
90
Santa Kite School 919 999 883 info@santakiteschool.com www.santakiteschool.com f /Santa Rita Kite School
91
Slife 966 782 233 slife@gmail.com www.slifefaro.com f /SLIFE Fitness Box
92
Sport Faro e Benfica 289 891 700 sfbenfica@sapo.pt
93
Sporting Clube Farense 938 345 209 sportingclubefarense@sapo.pt www.sportingclubefarense.com f /farense basquetebol
94
Temivels d'Atalaia 962 329 570 geral@temivels.pt www.temivels.pt f /Temivels d'Atalaia
95
Udiving 936 260 247 | 963 411 113 info@udiving.pt mateus@udiving.pt www.udiving.pt f /Udiving Dive Center
96
União dos Amigos da Pesca 289 821 241 f /uniaoapesca.uap
97
União Karaté Faro 917 234 813 uka.kofukanportugal@hotmail.com f /Uka Kofukan Portugal
W
98
Urban Xpression Assoc. de Dança, Cultura e Arte 916 252 085 | 965 443 606 associacaourbanxpression@gmail.com www.urbanxpression.pt f /Urban Ux
99
Wildpack Associação Desportiva 918 580 951 wearewildpack@gmail.com f /Wildpack
Nota metodológica: . Envio do formulário pela Divisão de Desporto às diversas entidades desportivas do concelho de Faro e posterior tratamento da informação recebida. . A informação pode ser alterada por motivos imprevistos, sendo da responsabilidade da entidade que a fornece. . Este guia não contém toda a informação que gostaríamos que contivesse. Trata-se de um documento dinâmico, relativamente ao qual estamos recetivos a realizar correções, sugeridas pelos promotores e utilizadores.
17 OFERTA DESPORTIVA CLUBES / ENTIDADES
A
81 66 78 | 84 66 59 | 70 1 30 80 84 24 | 32 | 35 | 79 | 80 | 88 18 83
B
C
D
66 66 38 | 73 | 93 93 66 8 | 44 66 18 49 49 | 67 17 93 7 | 9 | 16 | 33 | 56 74 | 94 | 99 23 27 | 73 | 92 18 13 66 19 | 59 | 63 | 78 14 | 74 50 | 81 66 66 78 66 | 81 | 91 66 10 1 48 | 98
10 4 | 25 | 64 1 86 1 | 34 | 98 2 | 52 99
ATIVIDADES Abs Cardio Acumpuntura Adaptação ao Meio Aquático ADR Aerofitness Afro House Aikido Andebol Aqua Jogging Atletismo Atletismo Adaptado Avaliações Físicas Ballet Fit Ballet Workout Basquetebol Birdwatching Body Balance Bodyboard Body Pump Boccia Bodycombat Bootcamp Boxe Boxe Competição BTT
E F G
Bujinkan Canoagem Canoagem Adaptada Capoeira Cardio Cardiofitness Cicloturismo Circuit Fit Clube de Corrida Cross Boxing Crossfit Cross Training CXWorx Dança Adaptada Dança B-Boy Dança: . Caráter . Clássica . Contemporânea . Educativa Dança Folclore Adaptada Dança Folclore Dancehall Danças de Salão Dança Urbana Defesa Pessoal Downhill
H
I J
18 25 | 26 | 54 18 54 9 | 12 15 | 28 | 36 | 47 | 53 57 | 58 | 92 | 93 6 38 | 61 | 62 | 89 | 93 10 12 | 59 | 70 | 81 37 | 59
Educação Física Adaptada Equitação Equitação Adaptada (Adultos) Equitação Terapêutica Escalada Futebol Futebol Americano Futsal Futsal Adaptado
37 | 59 10 37 | 59 59 49 | 70 | 86 89 66
GAP Ginástica: . Formação . Iniciação . Geral . Acrobática . Rítmica . Trampolins . Adultos Ginástica Acrobática Ginástica Adaptada Ginástica Infantil Ginástica Representação Ginástica Sénior Ginástica Trampolins Gym Kids
78 59 | 78 | 84 18 78 | 84 18 | 84 10 | 18 | 54 1 | 98
Hidrobike Hidroginástica Hidroginástica Adaptada Hidrográvidas Hidroterapia Hipoterapia Hip Hop
66
Indoor Cycle
70
Judo: . Iniciação . Recreação . Competição Jujutsu Jump
17 | 70 | 71 | 81 70 | 81
K
3 | 39 | 40 | 51 | 72 | 97 17 90 4 | 17 | 51 17 12
Karaté Kempo Kite Surf Kickboxing K1 Kizomba
L
49 | 59 | 70 | 81 44
Localizada Longboard
18 OFERTA DESPORTIVA CLUBES / ENTIDADES
M
N O P
ATIVIDADES
29 | 55 | 82 | 85 86 | 94 66 68 | 95 9 65 | 75 | 76 | 77 59 | 66 | 78
Massagem Desportiva Mergulho Montanhismo Motociclismo Musculação
41 | 59 | 60 | 84 78 | 84 10 41 | 78 | 84 66
Natação Natação Bebés Natação Adaptada Natação Avançada Nutrição
50 28 | 78 5 87 69 73 | 85 31 | 96 42 12 | 49 | 58 | 59 | 66 67 | 70 | 81 | 86 91 70 | 81 66 70 | 81 81 49 | 70 | 81
R
49 60 43
S
12 66 49 | 59 | 81 46 27 59 | 70 81 8 | 44
Marcha | Corrida | Caminhada
T
94 14 | 45 12 | 70 | 86 27 | 44 | 78 21 | 28 | 46 | 78 12 | 38 28 54 81 66 70 49 | 59 | 67 | 78 81 | 83 | 91 66
Trail Taekwondo Tai chi Team Building Ténis Ténis de Mesa Ténis de Praia Tiro com Arco Total Body Treino Funcional Treino Militar Treino Personalizado TRX
Olimpyc Weightlifting Padel Passeios de Segway Patinagem Artística Patinagem em Linha Percursos Pedestres Pesca Desportiva Petanca Pilates Pilates Clinico Piloxing Pink Boxing Pound Power Step Pump Rabdo Remo Rugby Salsa Sos Costas Spinning Squash Stand Up Paddle Step Strong Surf
V W X Y Z
27 | 60 | 73 18 88
Vela Vela Adaptada Voleibol
83 27
Wellness Empresas Windsurf
22
Xadrez
11 | 12 | 20 | 54 66 | 67 | 70
Yoga
12 | 49 | 59 | 70 70
Zumba Zumba Strong
DivisĂŁo de Desporto Avenida Cidade de Hayward, Piscinas Municipais de Faro, 8000-074 Faro Tlf.: 289 870 843 Fax: 289 870 005 desporto@cm-faro.pt www.cm-faro.pt
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