n.º32 Agosto.2023
1 de agosto DIA MUNDIAL DO CANCRO DO PULMÃO DIA MUNDIAL DA AMAMENTAÇÃO 12 de agosto DIA INTERNACIONAL DA JUVENTUDE 13 de agosto DIA MUNDIAL DO CANHOTO 19 agosto DIA MUNDIAL DA FOTOGRAFIA DIA INTERNACIONAL DO ANIMAL ABANDONADO 24 de agosto DIA DO ARTISTA 26 de agosto DIA MUNDIAL DO CÃO
A TRADIÇÃO AINDA É O QUE ERA! Após uma semana intensa, marcada pela Jornada Mundial da Juventude (JMJ), um evento único de enorme dimensão, relembramos a importância da hidratação e da boa alimentação, nestes dias quentes de verão. Partilhamos as campanhas “Mantém-te hidratado” e “Alimenta-te bem e em segurança”, que a Direção-Geral da Saúde (DGS) preparou para os peregrinos da JMJ, para levar connosco estes conselhos pelo verão fora. Durante este período do ano, em que ocorrem temperaturas muito elevadas em Portugal, façamos uso da nossa tradição de bem “comer, beber e conviver”, beneficiando da alimentação portuguesa que combina prazer e saúde à mesa, como nenhuma outra. Seja peregrino ou não, já tenha ido de férias ou ainda anseie pelas mesmas, planeie ir à praia, ao campo ou à cidade, há, ainda, que ter em conta recomendações importantes, nomeadamente, os cuidados a ter com o Sol. Aproveite e…
Tenha um excelente agosto!
Aceda aqui ao guia
Consulte o site da Liga Portuguesa contra o Cancro (LPCC): https://www.ligacontracancro.pt/veraocomprevencao/ https://www.ligacontracancro.pt/olha-pela-tua-pele-prevencao-solar/
Consulte também o site da APCC - Associação Portuguesa de Cancro Cutâneo
Pátio da Água já abriu portas este Verão É uma iniciativa da EPAL numa parceria com a Câmara Municipal de Lisboa e a Lisboa E-Nova. Localizado em plena Avenida da Liberdade. Hidrate-se e refresque-se numa visita a este espaço, saiba como! Veja aqui a receita de água aromatizada que preparámos para si!
1 de agosto
Dia Mundial do Cancro do Pulmão Momento de consciencialização, educação e ação. O número de casos de cancro do pulmão tem aumentado nos últimos anos. Em grande parte, devido ao aumento do tabagismo e à exposição constante à poluição atmosférica. O tabagismo é um fator de risco conhecido para o desenvolvimento do cancro do pulmão e é crucial que sejam tomadas medidas para incentivar as pessoas a abandonarem esse hábito prejudicial à saúde. O diagnóstico precoce, aumenta as hipóteses de sobrevivência e permite um tratamento mais eficaz pois muitos casos de cancro do pulmão em Portugal são diagnosticados em estágios avançados. No que diz respeito ao tratamento, Portugal tem feito avanços significativos no campo da oncologia, oferecendo diversas opções terapêuticas. A terapia-alvo e a imunoterapia são algumas das opções disponíveis, proporcionando resultados promissores em muitos casos. Prevenção ▪ Ter hábitos saudáveis, nomeadamente, não fumar e evitar ambientes de fumo; ▪ Estar alerta aos sintomas da doença, devendo consultar o seu médico caso os mesmos se manifestem. Sintomas ▪ ▪ ▪ ▪ ▪
Pneumonia que não fica curada; Dor torácica persistente; Falta de ar; Expetoração com sangue; Emagrecimento progressivo. No caso de ser fumador, pondere hoje mesmo marcar uma consulta de cessação tabágica, através do 218 170 488 ou e-mail dmrh.dshs.deixardefumar@cm-lisboa.pt https://fchampalimaud.org/pt-pt/clinical_areas/pulmao https://www.cuf.pt/saude-a-z/cancro-do-pulmao https://www.fundacaoportuguesadopulmao.org/publicacoes/
Gestos que salvam. Tenha umas férias em segurança!
Todos os anos há registo de afogamentos. Tenha especial atenção ao seguinte: ▪ Junto a qualquer local com água vigie atentamente as crianças; utilize boias e braçadeiras e ensine-as a nadar o mais cedo possível; ▪ Opte por praias vigiadas e não mergulhe em locais desconhecidos; ▪ Respeite as cores das bandeiras nas zonas balneares e siga as indicações dos nadadores-salvadores; ▪ Permanecer demasiado tempo na água, pode provocar hipotermia. Esteja atento a sintomas como arrepios de frio, lábios e/ou pele ligeiramente arroxeados. No verão, a água é fonte de diversão e relaxamento, mas tem riscos quando não tomamos as devidas precauções. Conheça as 12 recomendações para prevenir afogamentos no guia do SNS 24 aqui.
Com o calor, com as férias e as idas à praia, siga as os conselhos de prevenção do INEM. E ainda sobre as férias: https://www.inem.pt/2023/07/03/gestos-que-salvam-tenha-umas-ferias-em-seguranca-2/ https://www.inem.pt/2023/07/11/gestos-que-salvam-previna-intoxicacoes-na-praia-e-no-campo-2/
O SNS 24 garante a Triagem, Aconselhamento e Encaminhamento em problemas de saúde não emergentes, enquanto o INEM garante a prestação de cuidados de emergência médica a vítimas de acidente ou de doença súbita. A atividade do SNS 24 e do INEM está integrada na rede de prestação de cuidados do Serviço Nacional de Saúde. Por isso, é importante saber as diferenças entre o número do SNS 24 e do INEM, para não comprometer a resposta a situações críticas e "ocupar recursos de forma errada": ▪ ▪ ▪
Chamadas desnecessárias podem sobrecarregar o sistema e colocar em risco a vida daqueles que realmente precisam de ajuda de emergência; Chamadas falsas também podem afetar a resposta a emergências reais; Não desligue mesmo que ligue 112 por engano! Diga ao operador que está tudo bem e que foi engano. De outra forma, poderão ser enviados meios de assistência desnecessários para verificação de que está tudo bem ou não.
Saiba mais em: https://www.sns24.gov.pt/guia/quando-ligar-sns-24-ou-inem/
26 de agosto
Dia Mundial do Cão
GOSTAVA DE FAZER UMA ADOÇÃO CONSCIENTE?
Um dos mais queridos animais de estimação dos seres humanos é homenageado neste dia podendo ainda ser mais acarinhado! O cão é conhecido pela sua lealdade e também por contribuir para o bem-estar físico, social e psicológico dos seus donos: passeios e brincadeiras promovem o gasto de energia, refletindo-se na manutenção do peso, no estímulo de vários sentidos e consequentemente no bem-estar psicológico. A convivência com os cães é cheia de momentos divertidos e muitas tropelias que fazem soltar boas gargalhadas a todos lá por casa. E não importa a forma como correu o dia, saberá que em casa vai ter à sua espera um patudo, desejoso de o ver, cheio de amor para dar, com a cauda abanar e à espera de muitas festinhas, que o farão certamente sorrir!
Saiba mais aqui.
PLANO MUNICIPAL PARA A LITERACIA EM SAÚDE MENTAL EM PARCERIA COM A ORDEM DOS PSICÓLOGOS PORTUGUESES
1 MÊS - 1 TEMA Os cuidadores informais prestam ajuda (não remunerada) a outra pessoa, no cuidado físico, na gestão e no apoio emocional durante um período de doença ou incapacidade. É um "trabalho" exigente, de assistência, que requer muita disponibilidade de tempo e atenção e com grandes responsabilidades por parte dos cuidadores, que desde o início da doença, prestam os cuidados e apoios necessários ao doente. Cuidar de um familiar ou amigo pode trazer grande satisfação e gratificação, mas também dor, cansaço, medo e o sentimento de perda. Assumir uma atitude ativa e de entreajuda é importante. Se é um cuidador informal ou caso venha a assumir esse papel, siga algumas recomendações para cuidar dos outros, mas também de si próprio! ADAPTADO da OPP Precisa de ajuda? Contacte-nos: dmrh.dshs.psicologia@cm-lisboa.pt ou Linha de Apoio Psicológico CML: 218 170 024.