n.º25 janeiro.2023
1 de janeiro 1 de janeiro DIA DE ANO NOVO DIA DE ANO NOVO DIA MUNDIAL DA PAZ DIA MUNDIAL DA PAZ 4 de janeiro 4 de janeiro DIA MUNDIAL DO BRAILLE DIA MUNDIAL DO BRAILLE 6 de janeiro 6 de janeiro DIA DE REIS DIA DE REIS 11 de janeiro 11 de janeiro DIA INTERNACIONAL DO OBRIGADO DIA INTERNACIONAL DO OBRIGADO 16 de janeiro 16 de janeiro DIA INTERNACIONAL DA COMIDA PICANTE DIA INTERNACIONAL DA COMIDA PICANTE
18 de janeiro janeiro 18 de
ANO NOVO … MENTE NOVA! Olá! Seja muito bem-vindo a 2023! Como vão as suas resoluções de ano novo? Ir ao ginásio, fazer uma alimentação saudável devem de ser as mais comuns, mas… e cuidar da saúde mental está na sua lista? Se não está, por favor coloque-a! Já dissemos em várias edições da nossa Agenda que não há saúde sem saúde mental, mas este ano vamos ajudar a colocar em prática este “mantra”! Como?! Um mês, um tema! É isso mesmo! A partir de fevereiro a DMRH/Departamento de Saúde, Higiene e Segurança irá iniciar temáticas mensais, no âmbito do Plano de Literacia em Saúde Psicológica para os Trabalhadores, em articulação com a Ordem dos Psicólogos Portugueses. Esteja atento às nossas divulgações e iniciativas, envolva-se e faça parte desta mudança! Partilhe connosco sugestões, ideias, expetativas. Estamos aqui para si! E não esmoreça se ainda não iniciou uma atividade física ou começou a comer melhor. O ano ainda agora está a começar, ainda vai muito a tempo! Passo a passo, pequenas mudanças, grandes diferenças! Feliz 2023!
IDIA JORNADAS DE PSICOLOGIA INTERNACIONAL DO RISO DIAde INTERNACIONAL DO RISO 23 janeiro 23 janeiroDA LIBERDADE DIA de MUNDIAL DIA MUNDIAL DA LIBERDADE 29 de janeiro
29 janeiroDO PUZZLE DIA de MUNDIAL DIA MUNDIAL DO PUZZLE
Antecipando o Dia do Puzzle, conheça alguns dos seus benefícios: 1. Exercita suas habilidades mentais, 2. Reduz os níveis de stresse; 3. Melhora a concentração; 4. Melhora a memória de curto prazo; 5. Melhora a atenção aos detalhes. Quer experimentar? Clique na imagem:
Fica
6 DE JANEIRO DIA DE REIS: CONHECE A HISTÓRIA DO BOLO- REI?
O Bolo-Rei é uma tradição gastronómica portuguesa com mais de 100 anos, cujo sabor conquista quase todas as mesas dos portugueses na quadra natalícia e no Dia de Reis. Quanto à sua origem, não é claro se é uma invenção portuguesa ou francesa. Mas ao que tudo indica, a fama deste bolo remonta ao ano de 1869, ano em que foi comercializado pela primeira vez na Confeitaria Nacional, em Lisboa. Parece que a receita foi trazida de Paris, e que depois de se ter tornado conhecida em Lisboa chegou ao Porto em 1890. Alguns anos mais tarde, e com a implantação da República em 1910, a existência do bolo ficou em risco por conter a palavra "rei" no nome, e começou até a ser comercializado com outros nomes, para mais tarde recuperar o seu nome original. De acordo com a lenda, o doce representa os três reis magos, Gaspar, Baltazar e Belchior, e os presentes que estes levaram ao menino Jesus no dia do seu nascimento. Assim, a côdea do bolo simboliza o ouro, as frutas cristalizadas representam a mirra e o aroma o incenso. Certo é que o bolo, devido às frutas e à forma circular com um buraco no centro, aparenta uma coroa incrustada de pedras preciosas. A origem da fava no bolo remonta ao tempo dos festejos romanos que tinham por hábito eleger o "rei da festa" durante os banquetes comemorativos, em que colocavam uma fava seca (símbolo da fecundidade) numa torta doce redonda. Já de acordo com a tradição francesa, eram também incluídos no bolo uma fava seca e um brinde de porcelana, normalmente uma figura da natividade do presépio. A pessoa a quem calhasse a fava era considerada o rei ou rainha da festa, e tinha direito a usar uma coroa e pedir um desejo, mas também deveria pagar o próximo bolo. Seria brindada com boa sorte, a pessoa a quem e calhasse o brinde. Esperamos que tenha passado um Feliz Dia de Reis.
11 DE JANEIRO DIA INTERNACIONAL DO OBRIGADO Sabia que as pessoas gratas também são mais felizes? Este dia permite sublinhar que o simples ato de agradecer pode transformar o dia de alguém e lembrar todos aqueles que fazem parte da nossa vida, que se entreajudam, que sorriem! A importância de não apenas hoje, mas todos os dias dizer “obrigado” promovendo assim o bem-estar e o sentimento de felicidade. Valorizar o que temos e pelo qual podemos (e devemos) agradecer! Pense nisso 😉
»»» INSCRIÇÕES ENCERRADAS «««
O quadro de saúde mental em Portugal (e no mundo) é uma problemática há muito conhecida: a pandemia, juntamente com as consequências económicas, fruto da guerra, vieram agudizar os vários efeitos negativos que estas provocaram nas pessoas, organizações e sociedade em geral, evidenciando a necessidade de integrar estes temas entre as prioridades das agendas do executivo. O bem-estar e saúde física e mental dos munícipes e trabalhadores tem sido, desde sempre, uma preocupação da CML, quer através da promoção de várias ações e de diversas estruturas em funcionamento diário, como seja o Gabinete de Psicologia - que tem como objetivo principal apoiar psicologicamente os seus trabalhadores, mas também através dos Direitos Sociais que realizam um trabalho direcionado à população lisboeta. Face a este enquadramento, a DMRH/Departamento de Saúde, Higiene e Segurança considera de interesse implementar as Jornadas de Psicologia, agendadas para 18 de janeiro de 2023, num formato que se pretende bienal, para dar a conhecer o que se vai fazendo nesta área e, simultaneamente, promover a troca de experiências dos diferentes serviços de psicologia da autarquia. Consulte aqui o Programa*. Saiba mais aqui*. * Para aceder, deve estar ligado à rede interna.
18 DE JANEIRO DIA INTERNACIONAL DO RISO Rir faz bem à saúde e reforça o sistema imunitário, promove a melhoria da autoconfiança, da saúde mental e do bem-estar geral! Rir é bom, e rir tem um efeito contagioso, sobretudo, se formos “contagiados” por alguém conhecido. Quem não se lembra da sensação boa de um momento de riso descontrolado?! 😊
DGS LANÇA CAMPANHA “PROTEJA-SE DO FRIO” A Direção-Geral da Saúde iniciou uma campanha de informação com medidas de proteção individual para enfrentar as baixas temperaturas. A Campanha “Proteja-se do frio” apresenta recomendações gerais, que alertam para comportamentos a ter em conta com a chegada das temperaturas mais baixas. Com esta campanha alerta-se ainda que, de forma indireta, o frio pode causar acidentes rodoviários, quedas devido ao gelo, incêndios e intoxicações por monóxido de carbono devido ao uso incorreto ou mau funcionamento de lareiras ou de outros sistemas de aquecimento. Consulte aqui as RECOMENDAÇÕES.
Sugestão de bebida quente para o frio: Chá de Sabugueiro Uma planta que ajuda nas gripes e constipações É preparado com as flores, pode ser usado para gripes, constipação, tosse, ou herpes labial. Ajuda a impedir a multiplicação do vírus do herpes labial, reduzindo a dor, inchaço e melhora a cicatrização da ferida. Ingredientes 1 colher de sopa de flores secas de sabugueiro água a ferver (1 chávena) Modo de preparação Adicionar as flores de sabugueiro com a água a ferver, tape e deixar repousar por 5 a 10 minutos. No final desse tempo, despeje para uma chávena e deixe ao ar durante cerca de 3 minutos, adoce com mel e beba quente. Nota: É aconselhável, tomar ao deitar, por ter propriedades que irão estimular e regular a temperatura corporal e a sudorese. Este chá pode ser usado para fazer gargarejos em caso de garganta inflamada e irritada ou na presença de aftas. Nestas situações, deve usar-se morno.
Saiba mais: O nome científico do sabugueiro é Sambucus nigra, um arbusto com flores brancas e bagas pretas. As flores podem ser utilizadas para preparar chá, que pode ser usado como auxiliar no tratamento da gripe ou constipação. Das bagas, podem ser extraídas substâncias com propriedades medicinais como flavonoides, triterpenos e ácidos fenólicos, com ação antioxidante, anti-inflamatória e antiviral. O sabugueiro possui propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias, antivirais, expetorantes, estimulantes da circulação sanguínea e da produção de suor sendo ainda, cicatrizante e emoliente. Indicado para gripes, constipações e febre. O sabugueiro pode ser usado na forma de chá, banhos ou cataplasma, preparados com as flores da planta. Advertência: O sabugueiro não deve ser usado por crianças, mulheres grávidas ou a amamentar.