MENÚ ELABORADO POR EL DEPARTAMENTO DE NUTRICIÓN DE:
OCTUBRE LUNES
COLEGIO: NAZARET OPORTO
MARTES
MIÉRCOLES
JUEVES
1
6
7
VIERNES
2
3
ARROZ CON TOMATE
SOPA DE COCIDO
PATATAS A LA RIOJANA
RAGOUT TERNERA CON PATATAS FRITAS
COCIDO COMPLETO
BACALAO CON PISTO
FRUTA PAN
FRUTA PAN
8
YOGUR PAN
9
10
LENTEJAS ESTOFADAS
ESPAGUETIS CARBONARA
PURE DE CALABACÍN
SOPA DE VERDURAS
ARROZ CON TOMATE
REVUELTO DE PICADILLO CON LECHUGA Y TOMATE
PALOMETA AL HORNO CON TOMATE
ALBÓNDIGAS TERMERA CON PATATAS DADO
FILETE DE POLLO CON LECHUGA Y MAIZ
FOGONERO CON LECHUGA Y ZANAHORIA
FRUTA PAN
POSTRE LACTEO PAN
FRUTA PAN
FRUTA PAN
YOGUR PAN
13
14
15
16
17
VICHISOISSE
ESPIRALES GRATINADOS
SOPA DE COCIDO
PAELLA MARINERA
JUDIAS BLANCAS
CINTA DE LOMO CON PATATAS FRITAS
CROQUETAS DE JAMÓN LECHUGA Y OLIVAS NEGRAS
COCIDO COMPLETO
ABADEJO CON LECHUGA Y ZANAHORIA
TORTILLA DE CALABACIN CON LECHUGA Y TOMATE
FRUTA PAN
FRUTA PAN
FRUTA PAN
FRUTA PAN
YOGUR PAN
20
21
22
23
24
JUDIAS VERDES
ARROZ NAPOLITANA
CODITOS GRATINADOS
PURÉ DE VERDURAS
LENTEJAS CON ARROZ
ALBONDIGAS TERNERA CON PATATA DADO
HUEVOS CON BECHAMEL CON LECHUGA Y OLIVAS
MERLUZA LECHUGA Y ZANAHORIA
SALCHICHAS DE POLLO CON LECHUGA Y MAIZ
PALOMETA CON TOMATE
FRUTA PAN
FRUTA PAN
FRUTA PAN
FRUTA PAN
YOGUR PAN
27
28
29
30
31
ARROZ 3 DELICIAS
SOPA DE COCIDO
CREMA DE CALABAZA
MACARRONES NAPOLITANA
LOMO CON LECHUGA Y MAIZ
COCIDO COMPLETO
POLLO A LA MANZANA CON PATATAS
BACALAO A LA ROMANA CON LECHUGA Y ZANAHORIA
FRUTA PAN
POSTRE LACTEO PAN
FRUTA PAN
FRUTA PAN
Ahora ya puedes descargarte cada mes los menús escolares de tus hijos: 1. Regístrate en el ÁREA PADRES de nuestra página, www.elgustodecrecer.es 2. Accede con los datos de registro utilizados (e-mail y contraseña).
FESTIVO
VALORACIÓN NUTRICIONAL
KCAL
682
Hidratos (g)
90
Lípidos (g)
24
Proteínas (g)
24
KCAL
701
Hidratos (g)
94
Lípidos (g)
25
Proteínas (g)
25
KCAL
690
Hidratos (g)
93
Lípidos (g)
24
Proteínas (g)
24
KCAL
700
Hidratos (g)
96
Lípidos (g)
24
Proteínas (g)
25
KCAL
698
Hidratos (g)
94
Lípidos (g)
24
Proteínas (g)
24
Programa
www.elgustodecrecer.es
MUEVETE! El ejercicio físico durante la infancia favorece positivamente el desarrollo físico, psíquico y social, además de la motricidad, el equilibrio y la movilidad. Los niños de entre 5 y 17 años deberían practicar un mínimo de una hora diaria de actividad física, a poder ser, aeróbica, como ir en bicicleta, jugar a fútbol o a baloncesto, patinar, correr…
En la medida de lo posible, debemos procurar que los niños vayan al colegio caminando. Incorpora actividades de fuerza para fortalecer los músculos y los huesos, por ejemplo, hacer flexiones o abdominales, tirar de la cuerda… Integra la actividad física en su día a día: procura que salga de paseo, colabore en las tareas de casa, suba y baje escaleras… Motiva, apoya y comparte con tu hijo la práctica de deporte para que crezca activo y sano. Intenta que reduzca las horas dedicadas a actividades pasivas como ver la TV o navegar por internet.