DICIEMBRE LUNES
COLEGIO: NAZARET DE OPORTO
MARTES
1
2
MIÉRCOLES
JUEVES
3
VIERNES
4
5
LENTEJAS ESTOFADAS
ESPAGUETIS CARBONARA
CREMA DE CALABACIN
SOPA DE VERDURAS
ARROZ CON TOMATE
REVUELTO DE PICADILLO CON LECHUGA Y TOMATE
PALOMETA AL HORNO CON TOMATE
HAMBURGUESA CON PATATAS FRITAS
FILETE DE POLLO CON LECHUGA Y MAIZ
BACALAO CON ENSALADA VERDE
FRUTA PAN
POSTRE LACTEO PAN
FRUTA PAN
FRUTA PAN
YOGUR PAN
8
9 FESTIVO
15
22
MENÚ ELABORADO POR EL DEPARTAMENTO DE NUTRICIÓN DE:
10
11
12
PAELLA MARINERA
SOPA DE COCIDO
ESPIRALES BOLOÑESA
JUDIAS BLANCAS
DELICIAS DE MERLUZA CON LECHUGA Y ZANAHORIA
COCIDO COMPLETO
JAMONCITOS AL LIMON CON CHAMPIÑONES
TORTILLA DE CALABACIN CON LECHUGA Y TOMATE
FRUTA PAN
FRUTA PAN
FRUTA PAN
YOGUR PAN
16
17
18
19
JUDIAS VERDES
ARROZ NAPOLITANA
CODITOS CON ATÚN
LENTEJAS CON ARROZ
ALBONDIGAS TERNERA CON PATATA DADO
MERLUZA CON LECHUGA Y OLIVAS
TORTILLA ESPAÑOLA CON ENSALADA TRICOLOR
MAGRO CON TOMATE
FRUTA PAN
FRUTA PAN
FRUTA PAN
YOGUR PAN
23
24
25
MENU ESPECIAL
26
VALORACIÓN NUTRICIONAL
Las legumbres,
KCAL
701
Hidratos (g)
94
Lípidos (g)
24
Proteínas (g)
24
Las legumbres son esenciales para nuestra dieta,
KCAL
692
Hidratos (g)
92
Lípidos (g)
24
Proteínas (g)
25
KCAL
700
por ello, debemos incrementar su consumo. Nos aportan una gran variedad de nutrientes: principalmente, una elevada proporción de hidratos de carbono de digestión lenta, además de proteínas y fibra dietética. Además, son bajas en sodio y... ¡están riquísimas!
Hidratos (g)
93
Las legumbres en tu dieta
Lípidos (g)
24
Proteínas (g)
25
En una alimentación variada y equilibrada, deben tomarse legumbres dos o tres veces por semana.
FUENTE DE PROTEINAS VEGETALES Y FIBRA
KCAL
Hidratos (g) Lípidos (g) Proteínas (g)
29
30
31
KCAL
Hidratos (g) Lípidos (g) Proteínas (g) Ahora ya puedes descargarte cada mes los menús escolares de tus hijos: 1. Regístrate en el ÁREA PADRES de nuestra página, www.elgustodecrecer.es 2. Accede con los datos de registro utilizados (e-mail y contraseña).
Programa
www.elgustodecrecer.es
Te aconsejamos: Acompaña las lentejas con cereales (arroz o pasta) o patata, para complementar la calidad nutricional de las proteínas.