MENÚ ELABORADO POR EL DEPARTAMENTO DE NUTRICIÓN DE:
MARZO LUNES
MARTES
3
RECOMENDACIONES DEL
COLEGIO: NAZARET OPORTO
4
MIÉRCOLES ÉR
5
JUEVES
6
VIERNES
7
PATATAS A LA MARINERA
GUISANTES SALTEADOS
ARROZ CON TOMATE
SALCHICHAS CON LECHUGA Y ZANAHORIA
ALBÓNDIGAS CON PATATA DADO
FILETE DE MERLUZA CON LECHUGA Y MAIZ
CERDO AGRIDULCE
TORTILLA DE QUESO CON LECHUGA Y ACEITUNAS
FRUTA PAN
FRUTA PAN
FRUTA PAN
FLAN PAN
YOGUR PAN
10
11
12
JORNADA CHINA TALLARINES 3 DELICIAS
13
14
SOPA DE COCIDO
MACARRONES GRATINADOS
CREMA DE PUERROS
ALUBIAS BLANCAS
PALOMETA CON TOMATE
COCIDO COMPLETO
VARITAS DE MERLUZA CON ENSALADA
FILETE DE POLLO CON PATATAS FRITAS
TORTILLA DE PATATAS CON LECHUGA Y ZANAHORIA
FRUTA PAN
FRUTA PAN
FRUTA PAN
FRUTA PAN
YOGUR PAN
18
ESPAGUETIS A LA CARBONARA
19 JUDIAS VERDES
20 SOPA DE PICADILLO
21 ARROZ CON TOMATE
HAMBURGUESA CON LECHUGA Y TOMATE
LOMO CON PURÉ DE PATATAS
CROQUETAS DE POLLO CON LECHUGA Y ZANAHORIA
TORTILLA DE ESPINACAS CON LECHUGA Y MAIZ
FRUTA PAN
HELADO PAN
FRUTA PAN
FRUTA PAN
YOGUR PAN
25
26
27
Hidratos (g)
92
Lípidos (g)
24
Proteínas (g)
24
KCAL
664
Hidratos (g)
90
Lípidos (g)
24
Proteínas (g)
24
KCAL
690
Hidratos (g)
91
Lípidos (g)
24
Proteínas (g)
24
KCAL
692
Hidratos (g)
93
Lípidos (g)
24
Proteínas (g)
25
KCAL
650
MACARRONES GRATINADOS
PAELLA MIXTA
SOPA DE COCIDO
CREMA DE VERDURAS
JUDIAS PINTAS
ESTOFADO DE TERNERA A LA JARDINERA
PALOMETA CON LECHUGA Y ACEITUNAS
COCIDO COMPLETO
POLLO ASADO CON PATATAS FRITAS
HUEVOS CON BECHAMEL
FRUTA PAN
FRUTA PAN
FRUTA PAN
FRUTA PAN
FRUTA PAN
Hidratos (g)
92
Lípidos (g)
24
Proteínas (g)
25
ARROZ A LA NAPOLITANA RODAJA DE MERLUZA CON LECHUGA Y TOMATE FRUTA PAN Programa
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Los fines de semana y aquellos días en los que el niño no come en el colegio, es recomenda-
ble que coma en familia y sin distracciones en la mesa.
No dejes que mire la televisión durante la comida. Así centrará su atención en los alimentos que ingiere y dará la importancia adecuada al momento de la comida. Acompaña sus comidas siempre con agua. La comida de tus hijos debe incluir las raciones ade-
cuadas de los alimentos contemplados en la pirámide nutricional. Haced deporte en familia.
28
31
680
LENTEJAS JARDINERA
FILETE DE MERLUZA A LA MARINERA
24
KCAL LENTEJAS ESTOFADAS
ARROZ A LA MILANESA
17
VALORACIÓN ÓN NUTRICIONAL
COMITÉ MÉDICO DE ARAMARK
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Es importante que vosotros, los padres, deis ejemplo a vuestros hijos realizando actividades físicas con ellos. En el colegio, los menús están supervisados por el departamento de nutrición propio de ARAMARK. Se elaboran bajo los criterios de equili-
brio nutricional, salud y variedad. El niño debe realizar cinco comidas al día. La familia debe conocer lo que ha ingerido en el colegio para complementar la dieta diaria y cubrir las recomendaciones de nutrientes.