Dietas by Carmen Duran Flores

SALUD Y BELLEZA

Introducción En esta revista van a ver varios artículos donde se puede hablar sobre las dietas y varios tipos de ellos que se pueden hacer. También vienen tips que se pueden utilizar en la vida cotidiana y ponerlos en práctica para tener buenas salud y además sentirse mejor con uno.

INDICE Dietas........................................................................................ 3 Dietas desintoxicantes............................................................. 4 1. Limpieza del hígado..................................................... 5 Como bajar de peso.................................................................. 7 Mascarilla casera para estimular el crecimiento del pelo............................................................. 8 Revitaliza tu piel con esta mascarilla de cúrcuma, aceite de coco y limón......................................... 9 Nutrición y Ejercicio................................................................. 10

DIETAS En esta sección te daremos consejos de dietas para bajar de peso, pues bien sabemos que no hay dietas milagrosas, ni píldoras mágicas que de un día para otro te hagan lucir tal y como deseas. Las dietas pueden ser muy peligrosas, debes tener mucho cuidado, pues en muchos casos el organismo es expuesto a alteraciones o trastornos de salud y belleza. Cuando al cuerpo humano lo sometemos a dietas, se priva en exceso a de alimentos, lo cual hace que se pierda agua y una aparente pérdida de peso, pero poco a poco si se prolonga la dieta, el organismo se acostumbra y por su falta de calorías comienza a tomar la masa muscular como combustible más que las grasas y el cuerpo se torna

flácido y sin energía. Entonces el cuerpo cambia su metabolismo más lento y al regresar a los alimentos normales, el organismo como no los utiliza del todo, se convierte en grasas. Es por esto que la mayoría de dietas no funcionan, pero no te desanimes, hay acciones que funcionan, y estas son el acelerar el metabolismo a sea haciendo ejercicios e ingiriendo alimentos que no se transformen en grasa sino en energía; todo esto se logra con ayuda de la constancia, y la perseverancia que son mucho muy poderosas para lograr una buena salud y belleza. Aquí podrás encontrar varias dietas, consejos y trucos para alimentarte de una manera más sana y segura que además aunadas al ejercicio, los consejos de dietas te ayudarán a verte y sentirte mejor; pues podrás bajar a la talla que desees y contar con una buena salud y belleza natural. A continuación les mostraremos 3 artículos que les pueden servir

DIESTAS DESINTOXICANTES Si te sientes cansada, con dolor de cabeza, presentas hinchazón, ansiedad, falta de energía, retención de líquidos, seguramente tu alimentación no es la más adecuada, pues con tantos alimentos procesados, azúcares refinados, conservadores y demás comida chatarra, nuestro cuerpo no está recibiendo los nutrientes necesarios, y mucho menos la energía que requiere para nuestras actividades diarias. Por esto y más es muy recomendable llevar a cabo un dieta desintoxicante e incrementar nuestros niveles de energía, y beneficiar la salud de múltiples maneras como una buena digestión,

evitar alergias, mejorar la concentración, evitar los molestos dolores de cabeza, disminuir la irritabilidad, mejorar nuestro sistema inmunológico, etc. Estas dietas desintoxicantes son muy diversas, pues consisten desde un consumo exclusivo de verduras y frutas, hasta comidas muy ligeras y en algunas ocasiones el ayuno. Es importante conocer nuestro organismo y nuestros síntomas y malestares, y elegir la dieta desintoxicante más adecuada; además de llevar la dieta conforme a las indicaciones, sin llevarla a límites extremos que resulten perjudiciales.

Aquí te dejamos una de las dietas desintoxicantes más común y fácil de seguir:

Dieta desintoxicante: Limpieza del hígado Consiste en consumir alimentos como pescado, pollo, frutas y verduras, y alimentos que contengan omega 3 como el aceite de oliva, el aguacate, pimientos, espinacas, jengibre, orégano, etc. Se debe beber entre 8 y 12 vasos de agua diariamente, y lo más recomendable es seguirla por lo menos por 8 semanas para lograr sentirte muy bien por dentro y por fuera.

3 consejos para bajar de peso rápido 1. Tomar un vaso de agua por las mañanas. Un cuerpo bien hidratado, puede eliminar más fácilmente las toxinas y las grasas, por lo que es recomendable tomar el agua suficiente, y sobre todo un vaso de agua por las mañanas al despertar

2. Comer media toronja antes de cada comida fuerte. Este consejo para bajar de peso consiste en lavar muy bien nuestra toronja, y aproximadamente una media hora antes de la comida, nos vamos a comer esta media toronja. Pero aquí lo importante es comernos toda esa mitad, desde el jugo, el gabazo hasta la cáscara, pues contiene una gran cantidad de fibra que nos va ayudar a nuestra digestión y a nuestro metabolismo

3. Tomar una taza de té caliente después de cada plato fuerte. Este consejo para bajar de peso, consiste en tomar una taza de té caliente, de preferencia té natural como de manzanilla, té de hierbabuena, té de limón, té de manzana, té de toronja, té de nopal o té verde; después de cada platillo fuerte. Es importantísimo no endulzarlo y que sea lo más natural posible para que nos dé un mejor resultado. Estos fueron los 3 consejos para bajar de peso rápido y sobre todo sana, pues no daña nuestro organismo.

Como bajar de peso en una semana Al principio puede costar un poco de trabajo, pero si realmente sigues estos consejos de dieta para bajar de peso en una semana, verás muy pronto los resultados que te llenarán de salud y belleza. Esta dieta está basada en el consumir el máximo posible de sopa (de la cual encontrarás la receta a continuación). Entre más sopa comas, más kilos bajarás en una semana! También recuerda tomar abundante agua a diario y verás los resultados.

Día 1

Comida: Sopa

Desayuno: Jugo de naranja, fruta (melón, manzana), café o té (sin azúcar).

Cena: 1 vaso de leche y un plátano

Almuerzo: Sopa Comida: Sopa y fruta Cena: Sopa

Día 2 Desayuno: Verduras al vapor Almuerzo: Verduras Comida: Sopa Cena: Papa al horno

Día 3

Día 5 Desayuno: Sopa Almuerzo: Sopa Comida: Pollo o pescado (250 g) Cena: Sopa

Día 6 Desayuno: Bistek y ensalada de verduras Almuerzo: Sopa Comida: Bistek y ensalada de verduras Cena: Sopa

Desayuno: Jugo de naranja, fruta (melón, manzana), café o té (sin azúcar). Almuerzo: Verduras cocidas y frutas

Día 7

Comida: Sopa y verdura

Desayuno: Jugo de naranja

Cena: Sopa y verdura

Almuerzo: Verdura al vapor

Día 4

Comida: Arroz integral, verduras y sopa

Desayuno: 1 vaso de leche y dos plátanos

Cena: Sopa y verduras

Almuerzo: Sopa

Mascarilla casera para estimular el crecimiento del pelo Los complementos de la mostaza en esta mascarilla serán nada más y nada menos que el aceite de oliva y el huevo. Estos le dan un extra de ácidos grasos esenciales para retener la humedad natural y potenciar su brillo. Ingredientes: 1. 2. 3. 4.

1 cucharada de mostaza en polvo (10 g) 1 huevo 3 cucharadas de aceite de oliva (48 g) Agua tibia (la necesaria)

Instrucciones: 1. Vierte la mostaza en polvo en un cuenco y agrégale un poco de agua tibia para formar una pasta cremosa. 2. Incorpora el aceite de oliva, revuelve, y agrégale el huevo, previamente batido. 3. Tras obtener un producto homogéneo, déjalo reposar un par de minutos y procede con la aplicación. 4. Modo de uso 5. Extiende la mascarilla por todas las raíces del pelo, centrándote sobre todo en el cuero cabelludo. 6. A continuación, tras aplicarla de forma uniforme por las áreas indicadas, esparce la mezcla restante por las hebras de pelo y cúbrelas con un gorro de ducha. 7. Déjalo actuar entre 20 y 30 minutos para que el efecto de la mostaza llegue a la circulación del cuero cabelludo. Repite su aplicación dos o tres veces a la semana, mínimo durante dos meses seguidos.

Revitaliza tu piel con esta mascarilla de cúrcuma, aceite de coco y limón Por más que tratemos de evitarlo, nuestra piel está expuesta a una gran cantidad de factores que la deterioran poco a poco. Los rayos UV del sol, las toxinas del ambiente y los malos hábitos están acelerando el proceso de envejecimiento celular y, como consecuencia, notamos la presencia de arrugas prematuras y otros signos de la edad. Como solución a esto, la industria cosmética ha desarrollado un amplio catálogo de productos estéticos que nutren y reparan la dermis para prolongar su aspecto joven.

efectos esperados por más aplicaciones que se realicen. La buena noticia es que existen alternativas caseras que pueden prepararse con ingredientes económicos y de origen natural. Este es el caso de una mascarilla revitalizadora de cúrcuma, la cual disminuye la presencia de células muertas, manchas y otras imperfecciones que nos hacen aparentar más edad.

El inconveniente es que la mayoría son demasiado costosos y no siempre dan los

Mascarilla de cúrcuma, aceite de coco y limón para revitalizar la piel Esta mascarilla está elaborada con ingredientes orgánicos y fáciles de adquirir en el mercado. Representa una excelente opción a los tratamientos comerciales, ya que le proporciona nutrientes a la piel y una serie de beneficios que se ven reflejados a medida que se le aplica. Tanto la cúrcuma como el aceite de coco y el limón se distinguen en la cosmética por sus propiedades reparadoras y antioxidantes que protegen la piel frente a las agresiones externas.

Su mezcla actúa como hidratante y sirve para mejorar la actividad celular con el fin de evitar los signos de la edad.

Nutrición y Ejercicio Éste es un espacio donde puedes consultar los mejores consejos de nutrición y ejercicio, las mejores recetas para tener una dieta rica y balanceada. Aquí puedes encontrar consejos para hacer de una buena alimentación una experiencia agradable y no como un sacrificio sino para gozar de buena salud y belleza. Tener un organismo bien nutrido, contribuye a tener una mente sana donde fluyen mejor nuestras ideas, nuestras emociones y nuestro estado de ánimo. Seguir consejos de Nutrición y ejercicio, o ser saludable no significa sufrimiento, sino todo lo contrario; significa bienestar en todos los sentidos. En este espacio también te proponemos varios ejercicios y rutinas para eliminar esos kilitos de más para estar en forma todos los días. Y aunque bien es sabido que debemos hacer ejercicio diariamente, nos cuesta mucho trabajo ser constantes. No te preocupes, comienza poco a poco, y cuando veas los resultados te animarás cada vez más y no querrás dejar de sentirte tan bien con los consejos de nutrición y ejercicio.

ConclusiĂłn Se puede aprender sobre las dietas para tener un buen metabolismo y no sufrir enfermedades. TambiĂŠn se puede aprender un poco en que consiste loas tipas de bellezas para ponerlas en prĂĄcticas.

BiografĂa http://consejosdesaludybelleza.com/index.php/dietas

http://consejosdesaludybelleza.com/

http://mejorconsalud.com/belleza/

http://tips-para.com/de-belleza