CURSO DE FISIOTERAPIA CENTRO UNIVERSITÁRIO NEWTON PAIVA
HIPERTENSÃO ARTERIAL
CUIDADOS GERAIS
O QUE É HIPERTENSÃO ARTERIAL OU “PRESSÃO ALTA’’? É quando a pressão arterial atinge valores iguais ou superiores a 140 x 90 mmHg (popularmente conhecido como 14 X 9). Tal condição representa um importante fator de risco para complicações cardiovasculares.
CONTROLE DA HIPERTENSÃO ARTERIAL COM HÁBITOS SAUDÁVEIS TABAGISMO E ALCOOLISMO Evite o tabagismo e o alcoolismo. São fatores negativos no tratamento da hipertensão, além de aumentar o risco de outras doenças cardiovasculares, por isso é importante evitá-los. ESTRESSE Tenha um tempo livre para atividades de lazer e evite situações que tragam estresse e preocupações. ATIVIDADES FÍSICAS Praticar pelo menos 5 vezes na semana, por cerca de 30 minutos. Além disso, procure adotar um estilo de vida ativo: suba escadas, caminhe sempre que possível e evite a inatividade. Antes de iniciar um programa de exercícios é aconselhável consultar um médico. Controle o seu peso. O sobrepeso e a obesidade podem contribuir para o aumento da pressão arterial.
HÁBITOS ALIMENTARES SAUDÁVEIS PARA HIPERTENSOS Diminua o consumo de sal. Controle a quantidade utilizada no preparo de alimentos e não utilize o saleiro durante as refeições. Evite alimentos gordurosos. Prefira formas saudáveis de preparo de alimentos: crus, grelhados, assados. Coma mais frutas, verduras e legumes.
MEDICAMENTOS Utilize seus medicamentos conforme prescrição médica. Siga corretamente as orientações de dose e horários. Os medicamentos devem ser usados mesmo quando a pressão arterial estiver controlada. A medicação de rotina não deve ser trocada por outros medicamentos desconhecidos ou sem autorização médica.
REFERÊNCIAS SOCIEDADE BRASILEIRA DE CARDIOLOGIA. 7° Diretriz Brasileira de Hipertensão Arterial. Arquivo Brasileiro de Cardiologia. v.107; n.3; p.01-83, set.2016. ORGANIZAÇÃO PAN-AMERICANA DA SAÚDE. Linha de Cuidado Hipertensão arterial e Diabetes. Brasília – DF, p. 1-232, 2010. EXPEDIENTE Cartilha elaborada pelo curso de Fisioterapia do Centro Universitário Newton Paiva Coordenadora de Fisioterapia: Aline Cristina de Souza APOIO: Núcleo de Publicações Acadêmicas Newton Projeto gráfico : Ariane Lopes
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