Caba Já Mó! - Boletim Informativo #18 | jun '22

#18 Jun 22 ENVOLVE-TE | CUIDA-TE | INFORMA-TE | DESAFIA-TE | CULTIVA-TE | ORGANIZA-TE | PROTEGE-TE | DIVERTE-TE | AMBIENTA-TE

ENVOLVE-TE! TEMAS

DIZ NÃO AOS PESTICIDAS E PLANTA UMA HORTA EM CASA! Cultivar uma horta em casa tem sido a opção para muitas pessoas à procura de um estilo de vida mais saudável.

Ter uma horta orgânica ou horta caseira é excelente para quem quer se livrar de alimentos com pesticidas, diminuir os gastos com as compras e até mesmo aprender e desenvolver a atividade como forma de relaxar e criar rotinas para diminuir o stress.

BENEFÍCIOS DE UMA HORTA CASEIRA Ter uma horta em casa é muito mais do que cultivar o seu próprio alimento. Também pode ser um incrível hobbie para ti e para a tua família e um grande incentivo para o consumo de alimentos mais naturais.

- Passas a ter maior contato com a natureza; - É uma excelente terapia para relaxar e exercitar; - Terás alimentos frescos e livres de pesticidas; - É bom para aproveitar espaços em casas ou apartamentos; - A tua alimentação poderá ser mais saudável; - Hortas caseiras podem ser ótimas para decorar o ambiente; - Menos gastos em supermercados.

Diz não aos pesticidas e planta uma horta Sou resiliente?

Trabalhar por conta de outrem Festivais de Verão - como sobreviver.

Tira o melhor partido do teu dinheiro Jogo de tabuleiro - Ação Climática!

EFEMÉRIDES 01/06 Dia da Criança 03/06 Dia Mundial da Bicicleta 05/06 Dia do Ambiente 08/06 Dia Mundial dos Oceanos 10/06 Dia de Portugal 13/06 Dia de Santo António 14/06 Dia Mundial do Dador de Sangue 16/06 Dia da Cidade de Olhão 21/06 Solstício de Verão 24/06 Dia de São João 29/06 Dia de São Pedro

In: https://portalvegano.com.br/blog/post/como-ter-uma-horta-em-casa-dicas-para-iniciantes, 29/06/2022

CUIDA-TE! SOU RESILIENTE? A situação de pandemia COVID-19 afeta-nos a todos, colocando-nos perante novas exigências e desafios, que implicam a capacidade de nos adaptarmos e mudar o nosso comportamento no dia a dia ou seja, implicam resiliência. A resiliência é dinâmica e desenvolve-se ao longo da nossa vida: podemos aprendêla, construí-la e desenvolvê-la. Na realidade, tornamo-nos mais resilientes quando somos expostos a alterações no contexto em que vivemos e aprendemos a lidar com elas e a ultrapassá-las.

1. Sinto que sou amado/a.

2. Sinto que tenho o apoio de outras pessoas.

3. Tenho alguém em quem confio para falar sobre as minhas preocupações e problemas.

4. Tenho orgulho em mim próprio/a e naquilo que já alcancei.

5. Gosto de mim. Aceito-me como sou, com os meus defeitos e qualidades.

6. Confio nas minhas capacidades para resolver e ultrapassar problemas e situações difíceis.

7. Sinto que consigo resolver a maior parte dos meus problemas sozinho, mas peço ajuda sempre que preciso ou acho que pode ser útil.

8. Estou disponível para experimentar coisas novas e formas diferentes de resolver um problema.

9. Acredito que a forma como encaro um problema ou uma adversidade faz diferença na sua solução e resultados.

10. Tento não me preocupar em demasia e não gastar energia nos aspetos que não controlo e que não posso mudar.

11. Perante uma adversidade, não desisto. Mantenho os meus objetivos e tento atingi-los.

12. Quando não tenho sucesso nalguma tarefa ou atividade, aprendo com essa experiência e tento alterar a minha abordagem na vez seguinte.

13. Perante uma situação difícil, tenho esperança e acredito que as coisas vão correr bem.

14. Planeio o meu futuro (mais do que me preocupo com o futuro).

15. Cuido do meu bem-estar e da minha Saúde Psicológica (por ex.: respeito momentos de descanso, mantenho uma alimentação saudável, faço exercício regularmente, envolvome em atividades que me dão prazer, falo frequentemente com alguém sobre os meus sentimentos e preocupações).

Os resultados desta Checklist servem apenas para nos ajudar a tomar consciência e pensar sobre os nossos sentimentos, pensamentos e comportamentos de resiliência.

In: https://www.ordemdospsicologos.pt/pt/noticia/3064, 28/06/2022

‘Caba Já Mó!’ Boletim Informativo | n.º 18 | pág. 2

INFORMA-TE!

O JOVEM NO MERCADO DE TRABALHO – AUTORIDADE TRIBUTÁRIA E ADUANEIRA - 2 No boletim anterior apresentámos alguns pontos essenciais para o “Ato Isolado”. Neste boletim apresentamos-te o “Trabalhar por Conta de Outrem”, não dispensando a consulta de toda a informação existente no Portal das Finanças.

Peço a senha no Portal das Finanças, caso não a tenha.

Consulto, verifico e afeto no e-Fatura, as minhas faturas aos diferentes setores de atividade (ao longo do ano com limite em 25 fevereiro do ano seguinte) Entrego a declaração de IRS (anexo A) (Prazo de entrega de 1 de abril a 30 de junho)

Vou trabalhar por conta de outrem

In:www.portaldasfinancas.gov.pt/at/html/index.html, 09/05/2022

DESAFIA-TE! Inspetor CJ - "O Roubo Sá” O David Sá estava a mostrar ao Inspetor CJ a janela que fora, obviamente, arrombada pelo ladrão. O vidro não fora partido, mas a janela fora forçada com uma espécie de pé-de-cabra.

- Vamos lá fora para ver se conseguimos descobrir alguma coisa - sugeriu o Inspetor CJ. O Sr. Sá conduziu-o pela porta das traseiras até à janela que fora forçada. Ao examinar os arbustos por baixo da janela, encontraram, aparentemente, a ferramenta utilizada para abrir a janela.

- Isso é meu- disse o Sr. Sá, pegando na chave de fendas. - Vou guardá-la em baixo.

Em seguida, o Sr. Sá conduziu o Inspetor CJ pela casa, mostrando-lhe aquilo que fora roubado.

- Somando o valor das joias da minha mulher, a televisão, a aparelhagem e tudo o resto, dá mais de dez mil euros. Ainda bem que tenho seguro.

- Foi levada alguma coisa da cave?- perguntou o Inspetor CJ. - Não, tive sorte. Tenho lá uma série de boas ferramentas, mas não há provas de que o ladrão tenha ido sequer lá abaixo. Parece que sabia o que queria e levou principalmente as joias caras- foi a resposta dele.

- Parece que ele, ou deverei dizer o senhor, escolheu os artigos caros e com um grande valor de seguro.

Tenho razão, Sr. Sá?

Por que suspeita o Inspetor CJ de que o Sr. Sá estava a mentir?

In: Colecção Mini-Mistérios de Jim Sukach pp. 12-13, Editora Replicação.

CULTIVA-TE!

OLHÃO E A SUA HISTÓRIA: CAMINHO DAS LENDAS – Lenda do Arraúl, Largo João da Carma Arraúl era um belo filho do guarda-mor das Colunas de Hércules, único sobrevivente da Atlântida. Certo dia, Arraúl foi apanhado por uma tormenta que o arrastou para o oceano profundo onde uma baleia o engoliu. Apesar do infortúnio, o jovem sobrevive, pois a baleia deposita-o em terra firme no sítio das prainhas - local onde se diz que começou Olhão. Arraúl imediatamente se apaixona pelo lugar e tenta protegê-lo construindo uma enorme barreira de areia, com terras provenientes dos serros de São Miguel e da Cabeça, dando assim origem à formação das Ilhas Barreira da Ria Formosa.

In: https://www.viajecomigo.com/2021/06/10/caminho-das-lendas-olhao-algarve, 09/05/2022

‘Caba Já Mó!’ Boletim Informativo | n.º 18 | pág. 3

ORGANIZA-TE!

10 MANDAMENTOS PARA SOBREVIVERES AOS FESTIVAIS DE VERÃO 1. O teu kit SOS levarás - E o que é que deve conter este kit SOS? A medicação habitual, desde a pílula à asma, assim como, outros medicamentos indicados pelo médico para a dor de cabeça, vómitos ou diarreia, por exemplo. Desinfetante para a pele, tampões para ruídos, pensos rápidos; 2. Os teus pés protegerás - Em dias de calor e locais que apelam ao uso de chinelos e sandálias, os cortes e feridas nos pés acabam por ser frequentes. Caso aconteçam, deve procurar ajuda para que não haja o risco de infeção.

3. Os insetos tu vencerás - Repelente! É obrigatório para estes ambientes. Pelo menos se quer evitar ser picado por melgas e mosquitos. Também deve ter cuidado com carrapatos e carraças e com vespas e abelhas. Pode ser alérgico a estes últimos e não o saber. Se for picado, procure um posto de socorros.

4. Das queimaduras te afastarás - Se vais cozinhar ao lume, com fogões portáteis, fogueiras, grelhadores ou resistências elétricas tem atenção às queimaduras. Em caso de queimadura arrefece a zona queimada colocando-a debaixo de água corrente; cobre a zona queimada com um pano limpo, sem pelos e húmido; não arranques nem mexas na roupa ou objetos que estejam coladas à pele.

5. Dos teus ouvidos cuidarás - Nestes festivais, os concertos são em volume elevado, e muitas vezes com o ruído muito acima do aconselhável. Deve proteger os ouvidos com tampões.

6. Do sol te protegerás - deves evitar a exposição prolongada ao sol e as temperaturas escaldantes. Além disso, é de extrema importância usar sempre protetor solar e hidratante, no final do dia, e beber muita água.

7. A hipotermia vencerás - No caso de ficar molhado e o tempo estar mais frio, a temperatura do corpo começa a diminuir e rapidamente pode conduzir à hipotermia. É fundamental tirar as roupas molhadas e trocá-las por secas e ingerir bebidas açucaradas não alcoólicas. Se ficar em situação de hipotermia, a vítima deve ser levada de imediato ao posto de socorros, salienta a Cruz Vermelha.

8. Das feridas simples tu tratarás - Mas só das simples. Se for um pequeno corte deve lavar com água potável e sem esfregar. Depois colocar um desinfetante para a pele. Mas se o ferimento for profundo, extenso ou numa área sensível é preciso ajuda especializada.

9. Os inconscientes tu ajudarás - Se um amigo perdeu a consciência, não responde e não se mexe deve chamar ajuda de imediato. Enquanto espera, coloca-o de lado, por segurança, mesmo que julgues que ele só tenha bebido demais. Por outro lado, se tiver havido uma queda ou pancada na coluna vertebral, não mexas na vítima e não a deixes sozinha enquanto aguardam socorro. Basta ligar o 112!

10. O teu posto de socorros não negligenciarás - Por último, um mandamento a guardar é de que os postos de socorro contam com equipas preparadas para dar resposta às mais variadas situações. E que é sempre bem-vindo!

In: https://www.cruzvermelha.pt/not%C3%ADcias/item/6553-10-mandamentos-de-sobreviv%C3%AAnciapara-os-festivaleiros-de-ver%C3%A3o.html03/06/2022

PROTEGE-TE! COMO TIRARES MELHOR PARTIDO DO TEU DINHEIRO? Diariamente, todos fazemos escolhas quando usamos o nosso dinheiro: se o devemos gastar ou não; no que o devemos gastar; quais as melhores opções de compra. Nos próximos boletins, vamos ver como fazer estas escolhas da melhor maneira.

1- NECESSIDADES E DESEJOS Podemos gastar o nosso dinheiro de forma a satisfazer necessidades ou desejos. Por necessidade entende-se aquilo que é essencial à nossa vida e de que não se pode abdicar. Por desejo entende-se aquilo que gostaríamos de ter, mas que não é verdadeiramente indispensável.

Por exemplo, todos temos a necessidade de nos alimentarmos, mas se optarmos por fazer uma refeição num restaurante caro, então estamos a satisfazer não apenas uma necessidade mas também um desejo. Temos de satisfazer as nossas necessidades e, na medida do possível, podemos atender aos nossos desejos. Os desejos são uma fonte de prazer e permitem-nos realizar sonhos. O problema surge quando se trata os desejos como necessidades. Quando isto acontece, corremos o risco de o nosso dinheiro ser gasto a satisfazer desejos e de não chegar para satisfazer necessidades.

Assim, é importante cada um de nós saber distinguir entre o que é realmente uma necessidade e o que é um desejo, de modo a poder fazer as opções certas relativamente ao uso do seu dinheiro, isto é, de modo a saber distinguir bem as despesas que são necessárias das que são supérfluas.

• Despesas necessárias: pagamento de bens e serviços essenciais para assegurar a nossa sobrevivência e a vida em sociedade (alimentação, habitação, vestuário, saúde, educação, …).

• Despesas supérfluas: pagamento de bens e serviços destinados à satisfação de desejos (ténis da marca preferida, último modelo de consola de jogos, festivais de verão, …).

In: https://www.todoscontam.pt/sites/default/files/taxonomy_file/caderno_de_educacao_financeira_4.pdf, 29/06/2022

‘Caba Já Mó!’ Boletim Informativo | n.º 18| pág. 4

DIVERTE-TE!

FERNANDO LEAL E TERESA ALEIXO| SAUDADE (LETRA) (vai a https://www.youtube.com/watch?v=OjvTD69laX

e acompanha a

letra!)

SAUDADE Sinto frio, já nem sei a quantos estou Há um vazio, que o teu corpo aqui deixou Quando te foste embora Sem ouvir esta canção Que eu compus ainda agora Ao falar com coração Sinto frio, já nem sei que dia é Há um vazio, mas eu sigo de pé Não faz mal, não faz mal A saudade vem para me agarrar agora Já não sei como fugir daqui Toda a gente está feliz lá fora E eu neste quarto sem dormir Sinto frio, ainda não sei que dia é Neste vazio, eu que seguir de pé Na certeza de que um dia, Nos voltaremos a ver É que, a vida dá voltas, Como bem deves saber

A saudade vem para me agarrar agora Já não sei como fugir daqui Toda a gente está feliz lá fora E eu neste quarto sem dormir Sinto frio, quando penso em nós Mas no vazio, encontrei a minha voz Vou contar as nossas histórias Para que possas ouvir No meio de tanta volta, não adianta fugir

A saudade vem para me agarrar, agora Já não sei como fugir, daqui Toda a gente está feliz, lá fora E eu neste quarto sem dormir

A saudade vem para me agarrar agora Já não sei como fugir daqui Toda a gente está feliz lá fora E eu neste quarto sem dormir x 2 Ninguém, mesmo ninguém, Tem o dom de me fazer sentir Eu sei que eu também sei Que o melhor está por vir

In: https://www.youtube.com/watch?v=OjvTD69laX , 29/06/2022

AMBIENTA-TE! JOGO DE TABULEIRO AÇÃO CLIMÁTICA Para quem gostar de saber mais sobre as alterações climáticas e quiser saber o que pode fazer para lutar contra este fenómeno, a União Europeia propõe um divertido e educativo desafio: o jogo "Ação climática".

E, porque não aproveitar para testar a sorte... e os conhecimentos neste jogo de tabuleiro?

Desenvolvido pela União Europeia, este jogo educativo encontra-se disponível no seu site oficial.

Aceitaste sacos de plástico quando estavas a fazer compras

A tua casa não está bem isolada. Não jogas uma vez.

Recua 2 casas.

Usas energias renováveis na tua casa Avança 2 casas.

Deixaste o carregador do telemóvel na tomada.

Vais de comboio em vez de avião. Lança os dados outra vez.

Recua 2 casas.

Reciclas o teu lixo.

Lança os dados outra vez

Tomas um duche em vez de banho de imersão.

Avança 1 casa.

Vais de bicicleta para a escola em vez de usar o carro. Vai de bibicleta até à casa 19.

Está frio. Ligas o aquecimento em vez de vestires uma camisola.

Recua 3 casas.

A energia eólica dá-te um novo impulso.

Avança 2 casas.

Esqueceste-te de desligar as luzes.

Não jogas uma vez.

Comes vegetais produzidos localmente.

Avança 2 casas.

Plantaste algumas árvores!

Vai pelo atalho para a casa 14.

In: https://ec.europa.eu/clima/citizens/youth-climate_pt, 29/06/2022

O “’Caba Já Mó!” - Boletim Informativo da Casa da Juventude, do Município de Olhão - reúne informação de diversas fontes, sobre várias temáticas, no âmbito da Juventude.