Caba Já Mó! - Boletim Informativo #20 | ago '22

#20 Ago 22 ENVOLVE-TE | CUIDA-TE | INFORMA-TE | DESAFIA-TE | CULTIVA-TE | ORGANIZA-TE | PROTEGE-TE | DIVERTE-TE | AMBIENTA-TE

ENVOLVE-TE! TEMAS

DIZ NÃO AO BULLYING HOMOFÓBICO! O projeto IT GETS BETTER PORTUGAL™ alerta todas as pessoas para a problemática do bullying LGBTI+. Envolve-te e ajuda a mudar comportamentos. * Sabemos que em Portugal, 42%* dos Jovens LGBTI (Lésbicas, Gays, Bissexuais, Trans e Intersexo) afirmam terem sido vítimas de bullying homofóbico. * A nível mundial, os jovens LGBTI têm 4 vezes mais risco de cometer suicídio e 8 vezes mais se forem rejeitados pelo círculo de pessoas mais próximo (familiares e amigos) e um em cada quatro jovens não heterossexual já tentou o suicídio. * 85%* dos jovens, em Portugal, afirmam já ter ouvido comentários homofóbicos na sua escola, tais como “bicha”, “gay”, “fufa” ou “maricas”. * O suicídio é a segunda causa de morte dos adolescentes em Portugal, não havendo, até hoje, qualquer estudo que avalie a relação do mesmo com os preconceitos sofridos por causa da sua sexualidade.

Crescer não é fácil!... E muitos jovens enfrentam diariamente as agressões típicas do bullying (quer agressões físicas quer insulto pelos seus pares), fazendo com que se sintam sozinhos/as e sem ninguém ou um local a quem pedir ajuda. Isto é especialmente verdade em crianças e adolescentes LGBTI, que muitas vezes reprimem os seus sentimentos e sexualidade com medo de serem vítimas de bullying. Sem nenhum adulto ou mentor assumidamente Homossexual, Bissexual, Transsexual ou Intersexo nas suas vidas, eles/as não conseguem imaginar o que o seu futuro pode reservar. Em várias situações, crianças e adolescentes LGBTI, são gozadas, ridicularizadas ou, em casos mais extremos, agredidas, simplesmente por serem elas/es mesmas/os.

Muitos deste jovens não conseguem idealizar um futuro positivo para as suas vidas, mas nós conseguimos. Vamos demonstrar aos jovens LGBTI os níveis de felicidade, potencial e positivismo que as suas vidas podem alcançar.

Diz não ao bullying homofóbico Benefícios da dieta mediterrânica nos jovens Trabalhar por conta própria Vender artesanato Como fazer um orçamento pessoal Cinco dicas amigas do ambiente - festivaleiros EFEMÉRIDES

09/08 Dia Internacional dos Povos Indígenas 11/08 Dia de Brincar na Areia 12/08 Dia Internacional da Juventude 12/08 Dia Mundial do Elefante 13/08 Dia Mundial do Canhoto 19/08 Dia Mundial da Fotografia 19/08 Dia Mundial Humanitário 20/08 Dia Internacional do Animal Abandonado 24/08 Dia do Artista 29/08 Dia Internacional Contra Testes Nucleares 30/08 Dia Internacional do tubarão-baleia

In: https://itgetsbetter.pt/sobre-nos/o-projeto, 04/08/2022

CUIDA-TE! DIETA MEDITERRÂNICA ASSOCIADA A BENEFÍCIOS NO ADOLESCENTE Adolescentes que consomem alimentos da dieta mediterrânica apresentaram níveis mais elevados de antioxidantes e propriedades antiinflamatórias no sangue, têm menos depressão e dormem melhor.

Níveis mais altos de adesão à dieta mediterrânica em adolescentes pode ser um fator altamente influente na prevenção de doenças metabólicas e crônicas, são os resultados de um novo estudo.

Deixamos-te os 10 princípios da Dieta Mediterrânica em Portugal. Se quiseres saber mais consulta aqui o livro publicado pela Comissão responsável pela candidatura da Dieta Mediterrânica a Património Cultural Imaterial da Humanidade/UNESCO e apoiado pela DGS. 1. Cozinha simples que tem na sua base preparados que protegem os nutrientes, como as sopas, os cozidos, os ensopados e as caldeiradas; 2. Elevado consumo de produtos vegetais em detrimento do consumo de alimentos de origem animal, nomeadamente: produtos hortícolas, fruta, pão de qualidade e cereais pouco refinados, leguminosas secas e frescas, frutos secos e oleaginosas; 3. Consumo de produtos vegetais produzidos localmente, frescos e da época; 4. Consumo de azeite como principal fonte de gordura; 5. Consumo moderado de laticínios; 6. Utilização de ervas aromáticas para temperar, em detrimento do sal; 7. Consumo frequente de pescado e baixo consumo de carnes vermelhas; 8. Consumo baixo a moderado de vinho e apenas nas refeições principais; 9. Água como principal bebida ao longo do dia; 10. Conviver à volta da mesa.

In: https://pt.oliveoiltimes.com/health-news/mediterranean-diet-linked-with-long-term-health-benefits-for-teenagers/99136, 03/08/2022 https://nutrimento.pt/noticias/conheca-os-10-principios-da-dieta-mediterranica-em-portugal/, 03/08/2022

‘Caba Já Mó!’ Boletim Informativo | n.º 20 | pág. 2

INFORMA-TE!

O JOVEM NO MERCADO DE TRABALHO - AUTORIDADE TRIBUTÁRIA E ADUANEIRA - 4 No boletim anterior, falámos acerca do “IRS JOVEM”. Neste boletim, explicamos os primeiros passos a dar para “Trabalhar por Conta Própria”.

Clica aqui para acederes ao documento em PDF.

QUAIS AS MINHAS OBRIGAÇÕES FISCAIS?

1– Ato Isolado

3– Por Conta própria

2– Vou trabalhar por conta de outrem

Vou trabalhar por conta própria

No Portal das Finanças: 1 - Entrego a Declaração de Início de Atividade; 2 - Emito Faturas ou Faturas-Recibo; 3 - No e-Fatura, consulto, verifico e afeto à atividade desenvolvida as despesas que lhe correspondem. Quanto às restantes faturas identifico e associo-as aos diferentes setores de atividade; 4 - Entrego a declaração de IRS (anexo B ou anexo C), no prazo de 1 de abril a 30 de junho; 6 - Entrego a declaração periódica de IVA (se ficar enquadrado no Regime Normal).

In: https://info.portaldasfinancas.gov.pt/pt/Cidadania/Saber_mais/Documents/Jovem_no_mercado_de_trabalho.pdf, 09/05/2022

DESAFIA-TE! Inspetor CJ - "Testemunha de olhos cruzados” O Inspetor CJ reparou que se encontrava num daqueles bairros mais antigos em que as casas são quase todas exatamente idênticas, alinhadas regularmente lado a lado e muito próximas umas das outras. Finalmente, encontrou o número certo, o dos Sousa.

Os Sousa ainda estavam de férias. As únicas pessoas que receberam o detetive foram o polícia de uniforme, o agente Daniel, e o vizinho do lado, o Sr. Ameaça, que chamara a polícia e comunicara o assalto. O Inspetor CJ apresentou-se e pediu ao Sr. Ameaça que lhe explicasse aquilo que vira.

- Acabara de apagar as luzes para ir para a cama quando ouvi um estrondo. Olhei pela janela do meu quarto a tempo de ver dois homens arrombarem a porta dos Sousa e entrar. Fiquei junto daquela janela da frente e vi-os levarem algumas coisas para a carrinha deles e partirem. Depois, chamei logo a polícia - explicou o Sr. Ameaça.

- Viu bem os homens ou a carrinha? - perguntou o Inspetor CJ. - Vi-os bem. A janela do meu quarto é virada para a rua da frente, mas não consegui ver os rostos deles nem a matrícula. Não sou grande ajuda.

O Inspetor CJ examinou o local e reparou que a porta das traseiras fora retirada dos gonzos. O interior da casa estava um bocado confuso, mas ainda não fazia ideia do que fora roubado. Um candeeiro de rua fornecia uma boa visão da rua. Saindo para a rua, olhou para a casa do lado e pôde ver que a luz do quarto do Sr. Ameaça ainda estava acesa.

Voltou a entrar em casa e disse: - Sr. Ameaça, os Sousa não estão aqui para dizer-nos o que falta, mas tenho a certeza de que o senhor sabe exatamente, não sabe?

Por que suspeitou ele do Sr. Ameaça?

In: Colecção Mini-Mistérios de Jim Sukach pp. 16-17, Editora Replicação.

CULTIVA-TE!

BARCO DE PESCA Artes de pesca em Olhão, que é terra de gente do mar, há tantas que nem sei quantas são, mas vou tentar contar…

Adriça, alcatruzes, calçada, faca, cerco, sacada, fisga, murejona, palaginha.

Soalheira, tapa esteiro, armação, covos, zagala, torneira.

Barcos de pesca, então, são tantos, mas já foram mais! E quando o mar faz cachão, alguns ficam no cais.

Ilustração Orlando do Ó; texto João Evaristo - Casa da Juventude de Olhão; Trabalhos em exposição: Chalé João Lúcio.

‘Caba Já Mó!’ Boletim Informativo | n.º 20 | pág. 3

ORGANIZA-TE!

COMO FAZER DINHEIRO VENDENDO ARTESANATO - 2 PASSO 2

PASSO 1

Divulga o teu produto e a ti mesmo

Vende on-line Longe vão os tempos em que o artesanato só se vendia em feirinhas. A internet pode ser um gigante de vendas interminável se souberes como utiliza-la bem.

Quer estejas a vender pessoalmente ou online, tens de divulgar o teu artesanato e o teu trabalho enquanto artesão.

PASSO 3

PASSO 4

PASSO 5

Vende em festivais

Vende em lojas

Embora muitos artesãos já vendam os seus produtos na internet, não há melhor maneira de mostrares a qualidade do teu produto e o teu encanto enquanto artesão do que pessoalmente.

Em vez de tentares competir com as lojas, tanto grandes como pequenas, tenta trabalhar com elas. Os teus produtos de qualidade e a sua quantidade de clientes pode ser uma combinação rentável.

Vende a partir de casa Vê se consegues divulgar alguma informação acerca dos teus produtos a partir da tua casa.

In: https://es.wikihow.com/hacer-dinero-vendiendo-artesan%C3%ADas, 04/08/2022

PROTEGE-TE! COMO TIRARES MELHOR PARTIDO DO TEU DINHEIRO? PARTE 3 Agora que já refletiste acerca do que é essencial, supérfluo e ganhaste ferramentas para não gastares por impulso, informa-te sobre como efetuar um orçamento pessoal. Consulta aqui o documento completo!

3 - Faz um orçamento pessoal!

Um orçamento é uma ferramenta que nos ajuda a conhecer melhor as finanças pessoais e a planificar os nossos rendimentos e despesas, tendo em conta os nossos objetivos.

Os rendimentos são as receitas, isto é, o dinheiro recebido (ordenado, pensão, subsídio, mesada, dinheiro de prendas, …). As despesas são os gastos que efetuamos (alimentação, transporte, renda de casa, saídas com amigos ...).

Os rendimentos distinguem-se entre os que são fixos dos que são variáveis: • Rendimentos fixos: são aqueles que não variam ou variam muito pouco num curto espaço de tempo, como o ordenado e a mesada.

• Rendimentos variáveis: são aqueles que variam de mês para mês, como as comissões sobre as vendas.

Podemos igualmente estabelecer uma diferença entre as despesas fixas e variáveis: • Despesas fixas: são aquelas cujo montante não se altera num curto prazo (não dependem do consumo), como a prestação do crédito à habitação e os seguros (casa, carro, saúde), o tarifário de internet e as propinas; • Despesas variáveis: são aquelas que dependem do consumo mensal e podem ser alteradas no curto prazo, como as despesas com combustível, saúde, educação, a alimentação e despesas com material escolar, roupa e saídas com amigos.

Atenção: O orçamento pode sofrer variações de mês para mês, dependendo da situação financeira pessoal ou da família. Um aumento dos rendimentos pode permitir realizar mais despesas. E uma quebra dos rendimentos pode obrigar a reduzir os consumos, particularmente aqueles que dizem respeito a despesas supérfluas.

In: https://www.todoscontam.pt/sites/default/files/taxonomy_file/caderno_de_educacao_financeira_4.pdf, 29/06/2022

‘Caba Já Mó!’ Boletim Informativo | n.º 20| pág. 4

DIVERTE-TE!

VIVIANE | A VIDA NÃO CHEGA (LETRA) (HTTPS://WWW.YOUTUBE.COM/WATCH?V=RTXEDQTWUQW&T=36S e acompanha a letra!)

A VIDA NÃO CHEGA Dois lírios sobre a mesa Uma janela aberta sobre o mar Trago em mim a certeza De quem espera o teu voltar

Um cheirinho a café Fotografias caídas pelo chão E no ar uma canção Traz-me uma recordação

Um cheirinho a café Fotografias caídas pelo chão E no ar uma canção Traz-me uma recordação

Tenho tanto por dizer…

Tenho tanto por dizer Tanto por te contar Que a vida não chega Tenho o céu e tenho o mar E tanto para te dar Que a vida não chega Dois lírios sobre a mesa Uma janela aberta sobre o mar Trago em mim a certeza De quem espera o teu voltar

Tenho tanto por dizer Tanto por te contar Que a vida não chega Tenho o céu e tenho o mar E sei que vou te amar Para a eternidade...

Tenho um poema escrito Guardado num lugar perto do mar Tenho o olhar no infinito E suspiro devagar Tenho tanto por dizer…

O tempo aqui parou Desde que te foste embora Só a saudade ficou já não aguento tanta demora Tenho tanto por dizer…

In: https://www.youtube.com/watch?v=RTxEdqTwUqw&t=36s , 4/08/2022

AMBIENTA-TE! CINCO DICAS AMIGAS DO AMBIENTE PARA FESTIVALEIROS Numa época em que as festividades voltam a fazer parte da agenda, e em que o conceito da sustentabilidade está tão presente no nosso dia a dia, torna-se imperativo criar novos hábitos alinhados com o bem-estar ambiental – seja dos próprios indivíduos, seja das entidades que organizam os eventos. O Côa Summer Fest, festival de verão realizado na região de Vila Nova de Foz Côa, sugere cinco dicas amigas do ambiente para que os festivaleiros: Optar por se deslocar de forma “eco-consciente”. Este é um dos maiores problemas associados à pegada de carbono e por essa razão são vários os festivaleiros que programam as próprias viagens de transportes públicos. Ainda assim, se tiveres de ir de carro, descobre se os amigos de amigos têm espaço nas suas viaturas; Evitar embalagens descartáveis. A maioria dos festivais está a adotar os copos recicláveis. Contudo, no caso de preferires refrescar -te com água, o melhor será evitares o cenário de centenas de garrafas deixadas no chão e fazeres-te acompanhar de uma garrafa de água recarregável. Esta é uma solução ecofriendly e bem mais económica; Glitter? Se a resposta for sim, ser consciente na escolha. O glitter é a tendência da maquilhagem dos festivaleiros, mas sabe que a escolha dos brilhantes pode ter um impacto negativo no meio ambiente. A grande maioria do glitter é feito de plástico e até aquele que é biodegradável pode causar os mesmos danos ecológicos. No entanto, há algumas marcas que estão a produzir glitter à base de celulose, que proporcionam um brilho mais seguro e sustentável.

Não deixar nada para trás. Muitos dos festivaleiros aproveitam a experiência na sua plenitude e desfrutam do parque de campismo disponibilizado. Depois da estadia de alguns dias, é importante que qualquer pessoa reúna tudo o que trouxe consigo e o que foi acumulando. Não deixar nada para trás, tendas incluídas, e contribuir para uma experiência ainda mais sustentável, através da recolha do lixo da tua zona de campismo.

Ser sustentável… Num festival sustentável. Para que esta missão seja concretizada com sucesso há que ser eco-friendly desde o momento em que se opta pela ida a um festival. Faz uma pesquisa sobre as ações que o teu evento preferido pratica, quais são as tuas prioridades ecológicas e que condições são disponibilizadas no recinto. Se queres ser sustentável no recinto, garante que a sustentabilidade é uma das prioridades desse festival e que o esforço e compromisso são coletivos.

Como defende Daniela Bata, membro da organização do Côa Summer Fest,“é cada vez mais importante que estes eventos não se destaquem apenas pelos artistas que sobem ao palco. O público valoriza a experiência na sua totalidade, as ações dinamizadas e os valores transmitidos, e a sustentabilidade é uma das questões mais gritantes”.

In: https://greensavers.sapo.pt/5-dicas-para-ser-sustentavel-num-festival-de-verao/04/08/2022 O “’Caba Já Mó!” - Boletim Informativo da Casa da Juventude, do Município de Olhão - reúne informação de diversas fontes, sobre várias temáticas, no âmbito da Juventude.

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