Caba Já Mó! - Boletim Informativo #22 | out '22

#22 Out22 ENVOLVE-TE | CUIDA-TE | INFORMA-TE | DESAFIA-TE | CULTIVA-TE | ORGANIZA-TE | PROTEGE-TE | DIVERTE-TE | AMBIENTA-TE

ENVOLVE-TE! SAÚDE MENTAL - PARTILHA INFORMAÇÃO

TEMAS

Ter um problema de saúde mental é um episódio mais comum do que se pensa. Uma em cada quatro pessoas experiencia um problema de saúde mental a dada altura da sua vida. É impossível continuar a tratar a saúde mental como um tabu na vida quotidiana e como uma área menor das políticas de saúde.

A forma como a sociedade reage à doença mental impede as pessoas de procurarem ajuda, atrasa o tratamento e prejudica a recuperação.

Muitas pessoas não procuram apoio devido ao estigma que esperam enfrentar e à autoestima de se sentirem um fardo. Ninguém se deve sentir envergonhado ou constrangido de dizer a alguém que tem problemas de saúde mental.

COMO PODES AJUDAR? Conhece os factos e usa o teu conhecimento para ensinar outras pessoas e ajudar aqueles que possam estar a passar por um problema de saúde mental; Fala abertamente e partilha informação sobre saúde mental. A atitude de cada um pode fazer a diferença; Participa ativamente neste processo de mudança marcando presença e promovendo as múltiplas iniciativas ligadas à saúde mental, que visam sensibilizar a população portuguesa para esta problemática.

Junta-te a estes movimentos e ajuda-nos a contribuir para uma mudança de representações e atitudes face à doença mental.

Sabe mais em: aqui!

Saúde mental Será que estás dependente dos videojogos?

Os teus direitos no ambiente digital 7 dicas para encontrares o primeiro emprego Prepara-te e protege-te dos Incêndios Reaproveita cascas de alimentos

EFEMÉRIDES 01/10 Dia Mundial da Música 02/10 Dia da Não-Violência 04/10 Dia Mundial do Animal 05/10 Implantação da República 10/10 Dia Mundial da Saúde Mental 16/10 Dia Mundial da Alimentação 17/10 Dia Internacional para a Erradicação da Pobreza 20/10 Dia Mundial de Combate ao Bullying 27/10 Dia Internacional da Biblioteca Escolar 31/10 Dia das Bruxas - Halloween

In: http://www.fnerdm.pt/envolve-te/, 11/10/2022

31/10 Dia Mundial da Poupança

CUIDA-TE! Será que estás dependente dos videojogos? Faz o teste AQUI! Depois da Organização Mundial de Saúde ter considerado a dependência de videojogos como uma doença, um teste permite fazer a autoavaliação para avaliar os sintomas.

O teste foi desenvolvido por investigadores que aplicaram os critérios clínicos estabelecidos pela Organização Mundial de Saúde (OMS) a um questionário relativamente longo, onde há questões de enquadramento e comportamento, mas também de motivação para a prática de videojogos, e que permitem perceber também como é a relação do jogador com a família, com os amigos e com o trabalho.

A OMS decidiu que o uso excessivo e patológico dos videojogos classificado como uma perturbação psiquiátrica, mas este padrão de comportamento deve ter sido evidente por um período mínimo de 12 meses e ter resultado num comprometimento significativo na vida familiar, do trabalho e da educação.

O mesmo questionário foi testado numa amostra de 550 estudantes do Reino Unido e da China e os resultados obtidos por cada um dos utilizadores são comparados com essa amostra, devolvendo resultados que permitem avaliar de que forma a sua utilização de videojogos se integra nos padrões obtidos.

Segundo os investigadores o transtorno de videojogos é "uma incapacidade" de os jogadores controlarem o seu comportamento obsessivo, que é refletido também no "aumento exponencial da prioridade que a pessoa dá ao jogo ao ponto de abafar outros interesses e atividades diárias" e continuar a jogar mesmo sabendo que "existem áreas da sua vida que estão a ser afetadas negativamente".

O próximo passo da equipa que une investigadores das universidades da Tasmânia, de Birkbeck (Londres), de Pequim e de Ulm (Alemanha) é a realização do maior estudo sobre o transtorno do jogo, tendo para isso criado uma parceria com a empresa de 'eSports' ESL, com laços estreitos com a comunidade de jogos, "um público potencialmente em risco".

O novo estudo pretende compreender de que forma o jogo está a tornar-se um problema de saúde e quais os fatores que contribuem para isso, incluindo variáveis sociodemográficas, de personalidade e motivações.

In: https://tek.sapo.pt/extras/site-do-dia/artigos/qual-e-o-seu-nivel-de-dependencia-dos-videojogos-agora-pode-fazer-o-teste, 20/10/2022

‘Caba Já Mó!’ Boletim Informativo | n.º 22 | pág. 2

INFORMA-TE!

GARANTE QUE OS TEUS DIREITOS SÃ0 RESPEITADOS NO AMBIENTE DIGITAL O Conselho da Europa quer que os adultos, as crianças e os jovens saibam o que é preciso fazer para garantir que os seus direitos no ambiente digital das crianças e dos jovens sejam respeitados .

Os direitos das crianças e dos jovens são as promessas que os governos fizeram às crianças e aos jovens para os ajudar a usufruir de uma vida boa.

O ambiente digital são todos os meios através dos quais as crianças e os jovens usam computadores, Internet, telemóveis, tablets, jogos de computador e redes sociais.

Quais são algumas das coisas mais importantes a ter presentes ao proteger os direitos das crianças e dos jovens e que qualquer pessoa que decida por ti e por outras crianças e jovens deve respeitar?

Os teus direitos no ambiente digital

1. O interesse superior da criança e do jovem, é uma das coisas mais importantes a ser pensada quando são tomadas decisões ou medidas.

2. As crianças e os jovens mudam desde que nascem, ao longo do seu crescimento. Adolescentes e crianças têm capacidades e necessidades diferentes.

3. As crianças e os jovens não devem ser tratadas de maneira diferente sem que haja uma boa razão para isso.

4. As opiniões das crianças e dos jovens devem ser ouvidas e levadas a sério.

5. Os governos devem encorajar, apoiar e trabalhar com outros (como empresas, professores, pais, crianças e jovens) para proteger os direitos das crianças e dos jovens.

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In: https://www.cnpdpcj.gov.pt/documents/10182/14801/%E2%80%9COs+teus+direitos+no+ambiente+digital%E2%80%9D/29bcbdc7-3eb7-43a3-84d8-84b853111857, 25/10/2022

DESAFIA-TE! Resolve o enigma dos “Cavadores” Cinco homens cavam uma vala de 5 metros em cinco horas. Quantos cavadores serão necessários para cavar uma vala de 100 metros em 100 horas?

Resposta

Neste problema é fácil de resolver: pode-se pensar que se cinco homens cavam uma vala de 5 m em 5 horas, para cavar 100 m em 100 horas são necessários 100 homens. No entanto, este raciocínio é completamente falso: são precisos os mesmos cinco cavadores, e nada mais. Na verdade, cinco cavadores cavam 5 m em cinco horas; portanto, cinco escavadores cavam 1 m em 1 hora, e cavam 100 m em 100 horas.

In: https://mandirituba.pr.gov.br/wp-content/uploads/2020/04/79-jogos.pdf, 11/10/2022

CULTIVA-TE!

CASA DA JUVENTUDE Os jovens conhecem bem a Casa da Juventude e a sua grande atividade.

Com tanto talento que a terra tem, apoiar, é a sua maior virtude, os jovens da nossa cidade.

lustração Orlando do Ó; texto João Evaristo - Casa da Juventude de Olhão; Trabalhos em exposição: Chalé João Lúcio.

‘Caba Já Mó!’ Boletim Informativo | n.º 22 | pág. 3

ORGANIZA-TE! 7 DICAS PARA ENCONTRARES O PRIMEIRO EMPREGO DEPOIS DA UNIVERSIDADE Aposta forte no LinkedIn - Ter um LinkedIn atualizado e otimizado é imperativo para qualquer profissional contemporâneo, seja qual for a sua experiência profissional. Por isso, é muito importante ter uma estratégia bem definida para esta rede social. Por exemplo, deve-se pensar num headline apelativo e claro. Esta é a seção onde o utilizador se define e posiciona no mercado. Para além disso, a descrição deve ser clara e ter as palavras-chave do setor, indústria ou segmento em que se pretende trabalhar. A vantagem do Linkedin é indubitavelmente a possibilidade de fazer networking digital, seguir e interagir com personalidades de relevo em determinadas indústrias, estar a par das últimas novidades (notícias, eventos, conferências) e acompanhar as vagas que, de forma muito específica, nos interessam.

Trabalha no teu currículo Ontem, hoje e sempre, o currículo será sempre importante para qualquer profissional. Um currículo bem feito deve ser estruturado, claro e objetivo. É certo que um CV tem uma estrutura padrão que deve ser respeitada, mas a criatividade é importante em certas áreas de trabalho, pelo que o documento pode ser alterado em função do objetivo a que se destina. Sê flexível. Atenção: é muito importante não ter erros de português!

Carta de apresentação A carta de apresentação não é um elemento obrigatório, mas pode ser fator de desempate em alguns processos de candidatura. Deve ter um breve resumo do currículo, mas sobretudo, expressar a motivação para concorrer àquela determinada vaga. Para isso, deve-se fazer uma pesquisa sobre a empresa – e respetivos missão e valores – provando assim que se fez o trabalho de casa.

In: https://forum.pt/emprego/7-dicas-para-encontrar-o-primeiro-emprego-depois-da-universidade, 20/10/2022

PROTEGE-TE! PREPARA-TE E PROTEGE-TE DOS INCÊNDIOS - PARTE 1 Os incêndios podem acontecer em qualquer local e altura do ano. Informa-te para te protegeres!

Se um incêndio se aproximar da tua casa: Avisa os vizinhos; Rega paredes, telhado e 10 metros à volta de casa; Fecha portas, janelas e outras aberturas, corre as persianas ou portadas; Retira mobiliário, lonas ou lenhas próximas da habitação; Caso tenhas condições de segurança, desliga e retira as botijas de gás para um local seguro; Afasta o que possa arder junto às janelas e coloca toalhas molhadas nas frestas; Se não correres perigo, apaga pequenos focos de incêndio com água, terra ou ramos verdes.

SEGUE AS INDICAÇÕES DAS AUTORIDADES LOCAIS Tem sempre um kit de evacuação preparado com:  Um estojo de primeiros socorros;  A tua medicação habitual;  Água e comida não perecível;  Produtos de higiene pessoal;  Uma muda de roupa;  Rádio, lanterna e apito;  Dinheiro;  Lista de contactos de familiares/ amigos.

Se estiveres próximo de um incêndio: Liga de imediato para o 112; Se não correres perigo e possuíres vestuário adequado, tente extinguir pequenos focos com pás, enxadas ou ramos; Evita a exposição ao fumo, tapa a boca e o nariz com um pano húmido; Protege o corpo das chamas e do calor com vestuário seco e comprido; Não prejudiques a ação dos Bombeiros, Sapadores Florestais e outras forças de socorro e segue as suas instruções; Pede a um adulto que retire alguma viatura dos caminhos de acesso ao incêndio; Se notares a presença de pessoas com comportamentos de risco, informa as autoridades; Evita circular em zonas próximas de incêndios.

In: https://aldeiasseguras.pt/medidas-de-autoprotecao/, 20/10/2022

‘Caba Já Mó!’ Boletim Informativo | n.º 22| pág. 4

DIVERTE-TE!

RAFAEL SOUZA | PRA SEMPRE (LETRA) CLICA AQUI

(e acompanha a letra!)

Pra Sempre Quando eu te vi O meu dia amanheceu Foi amor à primeira vista O melhor do mundo é meu

Pra sempre ficarás Guardada no meu coração O teu sorriso tão lindo É fonte de inspiração

Promessas eu te fiz Pois sobe que eras a tal Aquela que me dá alento Que me faz sentir especial

Pra sempre tu serás O meu mundo e o meu mar O que o destino uniu Jamais alguém vai separar

É impossível eu viver sem ti Se tu partires que será de mim Eu não consigo Pensar em mais nada, senão em ti

É impossível eu viver sem ti Se tu partires que será de mim Eu não consigo Pensar em mais nada senão em ti

Pra sempre ficarás Guardada no meu coração O teu sorriso tão lindo É fonte de inspiração

Pra sempre ficarás Guardada no meu coração O teu sorriso tão lindo É fonte de inspiração

Pra sempre tu serás O meu mundo e o meu mar O que o destino uniu Jamais alguém vai separar

Pra sempre tu serás O meu mundo e o meu mar O que o destino uniu Jamais alguém vai separar

Canto para ti Refrão: De corpo e de alma me entrego A este fogo que queima por dentro Quem sabe um dia tudo possa X3 Que arde e que ama tão cego No passado está O primeiro beijo E no futuro que há de vir Muitos mais eu desejo

Follow Rafael Sousa on: https://www.instagram.com/rafaelsousa... https://www.facebook.com/rafaelsousam... Produção: Senza Music Direção, Filmagem e Edição de Video: NemoProductions (Instagram: @nemo.officiall) Figuração (Convidada Especial): Joana Santos Gravação nos estúdios Almelopeia by Carlos Martins. Mistura e Masterização by David Moisés. Backing Vocals by Rafael Sousa e David Moisés.

Management & Booking: +(351) 915 008 173 / +(351) 916 133 237 rafaelsousamusic@gmail.com

In: https://www.youtube.com/watch?v=ZAqq4ZFRSXY/, 20/10/2022

AMBIENTA-TE! 3 RECEITAS PARA REAPROVEITAR CASCAS DE ALIMENTOS Reaproveitar alimentos é uma forma de ser mais sustentável. É tempo de agir e diminuir a pegada ecológica. Deixamos-te 3 receitas para economizar e ainda ajudar o meio ambiente!

Tudo pode ser reaproveitado: A não ser que o alimento esteja com bolor ou já tenha apodrecido, é possível ser reutilizado. Nestes dois casos o alimento está contaminado e deve ser jogado fora. Uma dica é fazer as compras dos vegetais em uma quantidade que logo será utilizada, desta forma, não há hipótese deles apodrecerem.

Segundo a chefe Larissa Suéte, não existe uma receita ideal em si. “Na maioria das vezes, os alimentos são reaproveitados em preparações quentes como sopas, batata frita feita com a própria casca ou purês, mas também pode-se usar a casca para sumos, afirma Larissa. Vê algumas receitas enviadas pela especialista: Caldo de legumes Sabes quando se usa o alho-francês, salsa, coentro, aipo, cenoura, cebola e tudo é cortado? Fica sempre aquelas pontinhas que são jogadas fora. Essas pontinhas podem ser levadas a uma panela de pressão, com mais ou menos 2 litros de água, depois de refogar esse resto de alimento no azeite. Junta sal e pimenta a gosto, deixe cozinhar por 40 minutos aproximadamente, e depois coa num coador e está pronto. Este caldo serve de base para muitas sopas ou até mesmo como molho. Ele vai enriquecer a tua refeição. Esta sopa nada mais é do que o caldo de legumes caseiro. Pode ser congelado e consumido no prazo de até 30 dias.

Bife de casca de banana Guarda em média cinco cascas de bananas maduras e corta-as na vertical, de modo que fiquem parecidas com um bife. Tempera com alho e sal, passa no ovo e na farinha de trigo e depois frita. Come ainda quente.

Batata frita Para fritar as batatas não é necessário descascá-las. Porém, se achares melhor, também é possível reutilizar as cascas. Para isso, guarda-as, corta-as em formato de palitos, frita e experimente um novo tipo de batata frita!

Envia fotos e comentários para a Casa da Juventude a contar-nos como ficou!

In: https://revistacasaejardim.globo.com/Casa-e-Comida/noticia/2019/05/5-dicas-para-reaproveitar-cascas-de-alimentos.html, 25/10/2022

O “’Caba Já Mó!” - Boletim Informativo da Casa da Juventude, do Município de Olhão - reúne informação de diversas fontes, sobre várias temáticas, no âmbito da Juventude.

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