Caba Já Mó! - Boletim Informativo #23 | nov '22

#23 nov 22 ENVOLVE-TE | CUIDA-TE | INFORMA-TE | DESENRASCA-TE | CULTIVA-TE | ORGANIZA-TE | PROTEGE-TE | DIVERTE-TE | AMBIENTA-TE

ENVOLVE-TE! «DEMOCRACIA AQUI. DEMOCRACIA AGORA»

TEMAS

Originalmente, Democracy here. Democracy now, é uma campanha para jovens do Conselho da Europa, para revitalizar a democracia e para fortalecer a confiança mútua entre os e as jovens e as instituições e processos democráticos.

A Campanha centra-se no acesso aos direitos humanos, na participação significativa dos/as jovens e no impacto da digitalização como fatores de democratização.

Em Portugal, o coordenador nacional da Campanha é o Instituto Português do Desporto e da Juventude, I.P.. propostas a serem traduziO que é “Democracia das em políticas e prograaqui. Democracia agora?” mas ao nível do Conselho “Democracia aqui. Demoda Europa. cracia Agora” é uma camA Semana de Ação pela panha para jovens do ConDemocracia, que terá lugar selho da Europa para reviem Estrasburgo entre 27 talizar a democracia e forde junho e 2 de julho de talecer a confiança mútua 2022, reunirá cerca de 500 entre os/as jovens e as instituições e processos por pontos de contacto nacio- ativistas de campanha para democráticos. A Campanha nais e parceiros europeus. Es- fazer um balanço das pricentra-se no acesso aos sas atividades são apoiadas e meiras propostas e organidireitos humanos, na parti- ligadas pelo Conselho da Euro- zar outras ações. cipação significativa dos/ pa; os resultados e propostas A European Youth Foundadas jovens e no impacto da emergentes dos/das jovens tion fornece apoio financeidigitalização como fatores serão organizados e integrados ro para atividades internade democratização. A Cam- num convite à ação. A Campa- cionais e projetos-piloto a panha baseia-se em ativi- nha é democrática: os/as jo- nível local e nacional. dades realizadas com jo- vens e as suas organizações vens e organizações juvenis exploram o tema da revitalizaa nível local, nacional e ção da democracia e fazem as internacional, apoiadas In: https://ipdj.gov.pt/-/democracia-aqui-democracia-agora, 24/11/2022

Democracia aqui. Democracia agora O que é a ansiedade face aos testes?

Os teus direitos precisam ser protegidos Intra Rail XCape e XPlore Sabe como agir se ficares cercado por incêndio Black Friday sustentável EFEMÉRIDES 05/11 Dia Mundial do Cinema 06/11 Dia Internacional para a Prevenção da Exploração do Meio Ambiente em Tempos de Guerra e Conflito Armado 11/11 Dia de São Martinho 14/11 Dia Internacional do Trava-línguas 15/11 Dia do Alvará Régio 15/11 Dia Nac. da Língua Gestual Portuguesa 17/10 Dia Mundial do Não Fumador 19/10 Dia Internacional do Homem 25/10 Dia Internacional para a Eliminação da Violência contra as Mulheres

CUIDA-TE! Fico nervoso com os testes? Parte 1 O que é a Ansiedade face aos Testes?

A ansiedade dos testes é um tipo de ansiedade de desempenho. A ansiedade de desempenho é quando uma pessoa se sente preocupada sobre o seu desempenho (a forma como faz alguma coisa), especialmente quando isso é importante para ela.

Por exemplo, podemos sentir ansiedade de desempenho quando estamos a tentar entrar no coro da escola ou na equipa de futebol e sabemos que vamos ser avaliados para ver se correspondemos nessas tarefas.

Quando vamos ter um teste podemos sentir “borboletas na barriga”, dores no estômago, dores de cabeça ou tensão no corpo. Também nos podemos sentir a tremer, a suar ou o nosso coração pode começar a bater muito rapidamente quando estamos à espera de receber o teste. Quando estamos realmente muito ansiosos até podemos sentir que vamos desmaiar ou vomitar.

Se já passaste por isto, não estás sozinho. Se perguntares a outras pessoas – aos teus colegas, aos teus pais ou mesmo aos teus professores – vais descobrir que a maior parte deles também já se sentiu assim. Na realidade uma pequena dose de ansiedade até pode ser boa, pode ajudar a manter-nos alerta e focados. Mas quando os sintomas de ansiedade tomam conta de nós e não nos deixam funcionar no nosso melhor, temos um problema que podemos resolver.

X FALTA DE PRESENÇA OU FALTA DE MOTIVAÇÃO?

Porque é que Ficamos Ansiosos?

Sentimo-nos ansiosos quando achamos que alguma coisa stressante, ou menos boa vai acontecer. Por exemplo, podemos estar preocupados com o teste de matemática porque não tivemos boa nota no teste anterior e achamos que o mesmo vai acontecer neste. Ou podemos estar nervosos porque tivemos muito boa nota no teste anterior e queremos tirar sempre boas notas. Podemos sentir-nos ansiosos mesmo se estudámos muito para um teste.

In: https://escolasaudavelmente.pt/alunos/criancas/a-minha-escola/fico-nervoso-com-os-testes, 16/11/2022

‘Caba Já Mó!’ Boletim Informativo | n.º 23 | pág. 2

INFORMA-TE!

QUAIS DOS TEUS DIREITOS PRECISAM SER PROTEGIDOS E PORQUÊ?

Todas as crianças e jovens devem poder usar o ambiente digital pelo que deve: *Ser de baixo custo (e, se possível, grátis nos espaços públicos); *Também poder ser usado por jovens e crianças que tenham deficiências, vivam em zonas rurais ou sejam migrantes.

O teu direito à informação: *Os governos devem garantir que tens fácil acesso a boa informação para a tua faixa etária; *Deves saber como respeitar os outros quando estás online (por exemplo, não encorajar bullying ou violência); *As empresas devem dar informação sobre os termos de uso, que podes encontrar e compreender.

Os teus direitos no ambiente digital

O teu direito a tomar parte nas decisões: *As escolas, os governos, as empresas e as organizações internacionais devem pedir-te as tuas opiniões e levá-las a sério.

O teu direito a formar e a juntar-te a grupos online: *Não deves ser vigiado pelo governo nem por outros quando estás online, a não ser nas situações em que a lei o permita.

O teu direito a brincar: *Os governos e as empresas devem apoiar-te a brincar, a ser criativo, a resolver problemas e a trabalhar em conjunto com outras crianças e jovens.

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In: https://www.cnpdpcj.gov.pt/documents/10182/14801/%E2%80%9COs+teus+direitos+no+ambiente+digital%E2%80%9D/29bcbdc7-3eb7-43a3-84d8-84b853111857, 25/11/2022

DESENRASCA-TE! COMO PROGRAMAR UM COMANDO DA TV UNIVERSAL? Compraste uma televisão usada sem telecomando? O comando da tua TV avariou? Não sabes que modelo escolher ou como programar um comando TV universal? Explicamos-te tudo.

Grande parte dos telecomandos tem um botão de pesquisa (próximo do ON/OFF) que procurará automaticamente a frequência correta do dispositivo mais próximo. Se o equipamento a controlar estiver ligado, o comando vai manter uma luz fixa enquanto pesquisa a frequência infravermelha correta. Caso a sincronização seja feita corretamente, o código ficará armazenado e o comando funcionará na perfeição!

Passo a passo: 1| Liga a televisão a que pretendes associar/programar o comando; 2| No telecomando, prime o botão destinado ao equipamento TV (no caso de comandos universais para vários dispositivos, podes encontrar botões como TV1, TV2, Aux, Sat, DVD, etc.); 3| Carrega no botão SET durante alguns segundos para entrar em modo programação; 4| Nalguns comandos TV universais pode ser necessário pressionar dois botões ao mesmo tempo, como TV1 + Mute; Pressiona o botão ON/OFF de forma intermitente, para que esta instrução seja enviada ao dispositivo. O LED do comando deve piscar; 5| Quando a televisão desligar, pressiona o botão OK para memorizar. Exceções à parte, estas etapas funcionam para programar um comando universal sem recurso aos códigos!

In: Dicas da Aquário pp. 4-5 (disponível através do site www.queario.pt) 11/10/2022

CULTIVA-TE!

INDÚSTRIA CONSERVEIRA Quem não conhece em Olhão a indústria conserveira e tudo o mais que se produzia nesta terra soalheira?

Conserva em molho e salmoura, fábricas de congelação, tintas, lacres e colas, fábricas de sabão, telhas, tijolos e mosaicos, fábricas de gesso e cal, farinha de peixe e alfarroba, refinação de sal, pregos, vazio, ceras e graxas, gelados, marmelada, bolos e bolachas.

Tudo isto e ainda mais o que à mão se fazia, sapatos de oreio, galochas, cloques e produtos de olaria.

lustração Orlando do Ó; texto João Evaristo - Casa da Juventude de Olhão; Trabalhos em exposição: Chalé João Lúcio.

‘Caba Já Mó!’ Boletim Informativo | n.º 23| pág. 3

ORGANIZA-TE!

ORGANIZA AS TUAS FÉRIAS DE NATAL COM INTRA_RAIL XCape e XPlore Aposta forte numa aventura incrível com viagens ilimitadas e alojamento nas Pousadas da Juventude* durante 3 ou 7 dias.

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INCLUI: 7 dias de viagens de comboio.

6 noites de alojamento, em quarto múltiplo, com pequeno-almoço incluído, nas Pousadas de Juventude, exceto nas Pousadas de Juventude de Arrifana, Braga, Setúbal, Serra da Estrela e Viseu.

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INCLUI: 3 dias de viagens de comboio.

2 noites de alojamento, em quarto múltiplo, com pequeno-almoço incluído, nas Pousadas de Juventude, exceto nas Pousadas de Juventude de Arrifana, Braga, Setúbal, Serra da Estrela e Viseu.

NOTA: O INTRA_RAIL XPlore e XCAPE são válidos exclusivamente para serviços de alojamento nas Pousadas de Juventude geridas pela Movijovem e nos serviços Intercidades (2ª classe), Regional/InterRegional e Urbano.

In: https://www.pousadasjuventude.pt/pt/comunidade/intra-rail/, 25/11/2022

PROTEGE-TE! PREPARA-TE E PROTEGE-TE DOS INCÊNDIOS - PARTE 2 Os incêndios podem acontecer em qualquer local e altura do ano. Informa-te para te protegeres!

Se ficares cercado por um incêndio: Dirige-te para um abrigo ou refúgio coletivo. Se não estiveres próximo, procura uma zona preferencialmente plana, com água ou com pouca vegetação; Respira junto ao chão, se possível através de um pano molhado, para evitar inalar o fumo; Cobre a cabeça e o resto do corpo; Utiliza um lenço húmido para proteger a cara do calor e dos fumos;

Tem sempre um kit de evacuação preparado com:  Um estojo de primeiros socorros;  A tua medicação habitual;  Água e comida não perecível;  Produtos de higiene pessoal;  Uma muda de roupa;  Rádio, lanterna e apito;  Dinheiro;  Lista de contactos de familiares/ amigos.

SEGUE AS INDICAÇÕES DAS AUTORIDADES LOCAIS Em caso de evacuação: Mantem a calma e cumpre as indicações das autoridades; Ajuda as crianças, idosos e pessoas com limitações de mobilidade; Leva o teu kit de evacuação e documentos de identificação; Não percas tempo a recolher objetos desnecessários e não voltes atrás; Fecha as portas e janelas à medida que sais para fora da habitação.

In: https://aldeiasseguras.pt/medidas-de-autoprotecao/20/10/2022

‘Caba Já Mó!’ Boletim Informativo | n.º 23| pág. 4

DIVERTE-TE!

PROJETO GURI | O SANTO NÃO FOI AMIGO Pra Sempre Eu fui pra tão longe Nada dava de mim O importante é fugir Daqui Afinal... foi penoso Levo essa cruz presa ao pescoço Não foi essa a fé no santo que me deu sossego Não é fácil assim Revelou-se e sorriu A dor Afinal Foi penoso Quatro, seis ou nove sei que foram meses A procura sempre foi de um dia melhor Num silêncio calmo faço o que posso Não foi esta a fé no santo que me deu sossego

E até que um dia Acordei como pai Olhei-te nos olhos Assim...

Incondicional amor existir Afinal Levo essa cruz presa ao pescoço Não foi essa a fé no santo que me deu sossego Levo essa cruz presa ao pescoço Não foi essa a fé no santo que me deu sossego

O Santo não foi amigo | Malu Ponciano Ilustração | Madam M.A (Akari M.) | Cottonbro | Kindel Media |Pexels.com

In: https://www.youtube.com/watch?v=HMCooJEMv-Q, 25/11/2022

AMBIENTA-TE! BLACK FRIDAY SUSTENTÁVEL Se estás convencido de que precisas viver com menos, contudo não fazes ideia de por onde começar, nós ajudamos-te.

Adotar um estilo de moda sustentável tem a ver com pequenas mudanças de hábitos. Por isso fizemos uma lista de algumas atitudes que deves ter para seres mais consciente: 1. Pára de comprar fast fashion: não compres roupas por comprar ou porque estão em promoção. Deseja a peça e namora-a até que tenhas a certeza de que realmente vaias usá-la. Experimenta sempre para evitar o engano e o desperdício. Além disso, procura comprar roupas de boa qualidade. Peças com má qualidade duram menos e muitas vezes passam pelos piores processos de produção; 2. Cuida das roupas que já tens: roupas são bens duradouros! Quem cuida sabe que umas calças de ganga podes durar anos.

Lava a tua roupa respeitando a etiqueta, aliás, lava roupa do mesmo tipo e cor juntas para evitar danos e manchas. Guarda as roupas em condições, bem dobradas ou penduradas; 3. Aprende a costurar: arranjar as roupas mais antigas pode ajudar o planeta de duas formas. Se souberes costurar, vais diminuir a quantidade de roupas que vão para o lixo e reaproveitar peças e tecidos usados em novas criações. Se não souberes, podes ajudar ao rendimento de costureiras com pequenos negócios. Mas vai por nós, ter uma caixa de costura em casa para apertar botões e fazer pequenos consertos já te faz poupar!

4. Aposta nas lojas em segunda mão: hoje em dia, comprar roupa numa loja em segunda mão é um ato político. Sem falar que encontras peças vintage e retrô, para completar aquele look estiloso; 5. Promove um mercado de trocas: tens amigos que vestem o mesmo tamanho que tu? Convida-os para um mercado de trocas.

Juntem as roupas que já não querem e troquem entre vocês; 6. Doa as roupas que não vais vender: sabes aquelas peças que já não tens a quem dar ou vender? Doe a associações ou campanhas para o frio. Doa mesmo que a peça não esteja no seu melhor estado. Muitas instituições arranjam essas roupas antes de entregá-las aos mais necessitados.

7. Lençóis, toalhas e demais tecidos: não jogues fora! Esses tecidos podem ser transformados em roupinhas e caminhas para animais de rua, em forros para edredons e outras coisas (usa a imaginação).

In: https://revistacasaejardim.globo.com/Casa-e-Comida/noticia/2019/05/5-dicas-para-reaproveitar-cascas-de-alimentos.html, 25/10/2022 O “’Caba Já Mó!” - Boletim Informativo da Casa da Juventude, do Município de Olhão - reúne informação de diversas fontes, sobre várias temáticas, no âmbito da Juventude.

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