Guia da Mamãe 2012 fascículo 1

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GUIA DA MAMÃE 2012 • Número 01

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UM BARRIGÃO LINDO E SAUDÁVEL QUAL O MELHOR MOMENTO PARA RECEBER VISITAS DEPOIS DO NASCIMENTO?

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Papel do pai As expectativas do homem antes, durante e após o parto

guIa da mamãe 2012

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ISSN 1807-8753

Edição 2

Nº 01 R$ 14,99 € 6,50

Edição 1

Sintomas comuns da gr-avAs causas dos incômodo Testes - Os exames s idez fundamentais do bebê Pré-natal Primeiros cuid os Conheça a roti - Dicas de hig na de exames vacinas, troca de fraad Trimestres ldas, entre outras iene, - Como é o de senvolvimento Rotina - Os caminhos do bebê Paternidad para a disciplina da crian e - A rotina e ça o pós-parto do Am am en s ta gr çã ávidos o - A importância do Emoções aleitamento Por que a sens ibilidade é aflo Avós - Dicas para um rada Ativi dades a relação saudável - A importânci a dos exercíci Nu tr içã os o fí Como deve ser a alimen sicos Mo da - Saib tação do bebê a como se vest ir bem Có lic as - As causas e como Alimentaçã amenizá-la o - Comer co rretamente é Pa ss fu eio nd s am Su Estética - O gestões para sair com a ental criança s tratamentos de beleza indi Vi ag ens - Como escolher cados Capilar - Id o destino eias para tratar dos cabelos Pr aia Dic as Gêmeos de acessórios para o be bê s cuidados ter um part-o O tranquilo essenciais para Terapias alternativ à medicina tradicional as - O complemento Casa segura - Medidas de ambiente à pr ova de aciden segurança para tornar Numerologia - Como tes o influencia a vida do seu filho Pe diatra Dicas para esco lher o especial ista Dentição - A saúde Maternidad bucal da criança e - Como de finir onde dará a luz Desenvolvimento Enxoval As principais descoberta de cada fase e o que incl-uiA compra do enxoval no s r na primeira lis exterior ta Tecnologia - As novid Teste - Descu ades do mundo high tec bra se você es saudável e co h tá tendo a grav loque em prát Sono - Garanta uma idez ica os aprendum no ite de izados descanso para seu bebê Partos as possíveisOins tipos existentes e como tercorrências minimizar Esposa e mãe - Co mo administrar a maternidade e a vid Visitas - Co a conjugal mo e quando receber visitas Segundo filho - A Pós-parto chegada do caçula O pu er pério e como pode voltar a seu corpo ser como ante Fim da licença - O s retorno ao trabalho

Pós-parto

O que acontece com o corpo e a mente

Pré-natal

A importância dos exames para sua saúde e a do bebê

Gêmeos à vista?

Os principais cuidados com a gestação múltipla

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Gravidez: TrimeSTreS

Texto Amanda Agutuli Fotos Shutterstock Ilustrações [1] Chris Borges e [2] Shutterstock

Por dentro da [1]

barriga

Ele cresce e aparece.

Descubra como se dá o desenvolvimento do bebê a cada trimestre da gestação

“São inúmeras perguntas, curiosidades, autoanálises, comparações com outras grávidas... E com isso, percebi que estou ‘muito grávida’. Sinto tudo intensamente: cansaço, enjoo, fome, sono, falta de memória... Mas, também estou mais expressiva e corajosa para enfrentar problemas e dizer o que penso”, conta a personal trainer Michelle Campos Lindner, de Santo André, SP, descrevendo seu estado durante a 11ª 16

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semana de gestação. É assim mesmo: da descoberta ao parto, são inúmeras experiências e sensações.

No primeiro dia da última menstruação tem início a contagem regressiva. Para mulheres com ciclos irregulares, a análise do saco gestacional indica a provável data da concepção.

A chegada do bebê é esperada para 280 a 286 dias, ou seja, 40 semanas.

Do ponto de vista médico, a ges-

tação passa por três períodos: o primeiro trimestre vai até a 13ª semana e se caracteriza pelo desenvolvimento do feto e presença constante dos sintomas mais incômodos; o segundo abrange da 14ª a 27ª semanas, sendo marcado pelos exames de avaliação e por ser o mais tranquilo fisicamente; e o terceiro começa na 28ª e é repleto de exames pré-parto, parecendo ser o mais longo, graças ao barrigão que

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causa alterações não só na aparência, mas em toda a fisiologia.

Dos três, o primeiro é o mais crítico.

“Trata-se do período de maior risco de abortamento espontâneo e malformação fetal. Após o terceiro mês, o aborto se torna muito raro. Por isso, no início tudo tem de ser acompanhado e controlado pelo obstetra”, explica o ginecologista e obstetra Mauro Grynszpan, da Clínica Ginecológica Dr. Mauro Grynszpan, de São Paulo, SP. Esse é também o trimestre no qual todos os órgãos se formam. “Depois, apenas crescem e amadurecem. O pulmão é

Primeiro trimestre: modo acelerado

Nas primeiras semanas, com o embrião do tamanho de uma semente de gergelim, a gestante sente enjoo matinal, sonolência, aversão a alimentos e aromas, inchaço nos seios e maior vontade de urinar.

a a 5 semana: o sexo já foi determi-

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nado, mas os pais terão de aguentar a curiosidade até descobri-lo. O embrião possui três membranas celulares. Na superior (ectoderma), forma-se o tubo neural, que posteriormente se transformará no sistema nervoso (cérebro e medula espinhal), pele, pelos e cabelos, lentes do olho, revestimento dos ouvidos interno e externo, nariz, seios da face, boca, ânus, esmalte dos dentes, hipófise e glândulas mamárias. Na do meio (mesoderma), o coração e sistema circulatório, pulmões, ossos, músculos, tecido linfático, baço, sistema excretor (rins e ureteres) e órgãos reprodutivos. Na inferior (endoderma), os intestinos, fígado, pâncreas e bexiga.

O sistema circulatório é o primeiro a funcionar. Ao mesmo tempo, pequenos “brotos” que darão origem aos braços e pernas começam a aparecer. No primeiro ultrassom é possível escutar as batidas do coração.

o último, por isso é considerado o órgão-chave na questão da prematuridade, tanto que, se não há como evitar o parto prematuro, a partir da 28ª semana o obstetra dá início ao uso de corticoide para ajudar no seu amadurecimento”, completa Grynszpan.

Apesar da estimativa da data de nascimento, muitos bebês não chegam exatamente na 40ª semana. Segundo o ginecologista e obstetra Flávio Garcia de Oliveira, diretor da Clínica de Ginecologia e Obstetrícia FGO, de São Paulo, SP, e membro da Sociedade Americana de Medicina Reprodutiva (ASRM), o

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semana: o feto tem formato parecido com um "S". O cordão umbilical se forma e os olhos e os ouvidos começam a se desenvolver, bem como a boca e a língua.

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semana: há o estabelecimento de conexões nervosas entre a retina e o cérebro e a formação das gônadas (testículos ou ovários).

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semana: aparecem as orelhas, os olhos e a ponta do nariz. Os futuros dentes se desenvolvem sob as gengivas.

Os rins produzem urina pela primeira vez. Os cotovelos e dedos iniciam sua formação, bem como a ossificação do esqueleto.

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semana: o coração está completamente formado. Ao término dessa ‘fase’ o embrião aumentou o peso cerca de 50 vezes.

que leva ao nascimento entre 37 e 42 semanas é simplesmente o fato de a previsão não ser perfeita. “O cálculo de duração foi idealizado em termos bíblicos, usando um calendário lunar.

Nele, o mês tem 28 dias, com exatas quatro semanas. Arbitrou-se que a gestação deveria ser de dez meses lunares ou 40 semanas. Na prática, a probabilidade acerta uma em cada 20 vezes, ou seja, é muito imprecisa. Por isso, a maioria não nasce no dia previsto. Há também outras causas, como quando a mãe confunde a data da última menstruação”, explica Oliveira.

cimento dos sistemas e órgãos. O período embrionário é aquele em que todos os órgãos e sistemas se formam, uma fase de intensa proliferação de células.

No fetal, os sistemas sofrerão um processo de crescimento e amadurecimento, até apresentarem plenas condições de funcionamento.

Nessa semana, o feto começa a se movimentar dentro do útero, embora a mãe não perceba. A maioria das articulações e juntas já se formou e uma fina membrana precursora da pele substitui o ectoderma.

Todas as estruturas externas e internas essenciais estão presentes e os principais sistemas, integrados e formados.

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semana: a parte mais crítica do desenvolvimento passou. A cabeça representa metade de seu tamanho e a placenta começa a funcionar.

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semana: os dedos das mãos e pés se separam e as unhas iniciam semana: grande avanço, pois o crescimento. O líquido amniótico comeo embrião se torna um feto. ça a se acumular à medida que os rins Enquanto o primeiro é visto pela lite- do bebê excretam urina. ratura médica como o produto da consemana: formam-se as cordas cepção, o segundo é o bebê propriavocais. O feto mede entre 13 e mente dito – ainda que em formação.

Essa divisão leva em conta a intensidade 14 cm (dos pés à cabeça) e pesa cerca do crescimento, formação e amadure- de 30 g.

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Semanas

segundo trimestre: calmaria Este é o período menos incômodo. Ainda assim, a compressão da bexiga faz com que a mulher tenha necessidade de levantar à noite para urinar. Podem ocorrer também distúrbios do aparelho digestivo, como azia e constipação intestinal, embora algumas tenham diarreia e flatulência aumentada.

mesmo tamanho. Os reflexos estão funcionando e ele é capaz de sugar, deglutir e piscar.

vasos sanguíneos, ossos e órgãos ficam visíveis sob uma fina membrana de pele translúcida, rosada e enrugada.

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semana: tem as feições humasemana: começa a se tornar nas completas e os olhos estão rechonchudo, por causa do voltados para frente, e não mais na ganho de peso devido aos músculos, lateral da face. Soluça para desenvolver ossos, órgãos e tecidos. o diafragma. semana: boca e lábios ficam mais sensíveis. Os olhos responsemana: juntamente com o lanugo, forma-se o vérnix caseo- dem à luz. Os gérmens dos dentes perso, substância que protege a pele. O feto manentes se formam na parte posterior semana: o bebê começa a fazer tem períodos de sono e alerta intermi- das gengivas. movimentos respiratórios. As mãos tentes: dorme por cerca de uma hora e estão se tornando funcionais e ele passa semana: o cérebro contifica acordado pelo mesmo período. a movê-las (por reflexo, não por vontade). nua a aperfeiçoar a ativiRecebe o alimento da placenta. dade de ondas para semana:os cabelos e as sobranos sistemas visual celhas começam a se formar. semana: os ossos estão mais e auditivo. duros. A pele é muito fina e transsemana:o crescimento tenparente, sendo possível ver os vasos sansemana: de a desacelerar. Os músguíneos através dela. a sucção e culos, bem como os batimentos a deglutição mesemana: uma fina camada de cardíacos, tornam-se mais fortes. lhoram considerapelos, chamada lanugem, cobre velmente. semana: o bebê é magrinho, a pele. Há o aparecimento do couro cabeporém, muito bem desenvolludo. Os movimentos agora são sentidos vido.

Se for menino, nessa época os tespela mãe. Com o paladar se desenvoltículos começam a descer da pelve para vendo, consegue diferenciar os gostos a bolsa escrotal. doce e amargo. Por meio do ultrassom, o sexo pode ser determinado com certeza. semana: o corpo se torna mais proporcional.

O feto reconhece semana: começa o depósito de os ruídos maternos ligados à respiração, gordura sob a pele e o crescimento acelera. O bebê e a placenta possuem o batimentos cardíacos, voz e digestão. Os

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terceiro trimestre: “gravidíssima”

Na reta final, a fase é facilmente reconhecida pela barriga pontuda.

Dentre os sintomas, o mais comum é a dificuldade para respirar, devido aos movimentos do bebê que empurram o diafragma. Mas aguente firme, pois, conforme ele ganha peso, menor o espaço para “deitar e rolar” no útero.

órgão importante que ainda não está totalmente pronto é o pulmão. Devido à falta de espaço, as pernas ficam dobradas e encolhidas, em posição fetal.

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semana: o bebê repousa, e não mais flutua, sobre o útero. A cor dos olhos é azulada, embora a pigmentação permanente exija exposição à luz, sendo definida apenas nas semanas seguintes ao nascimento. As unhas ultrapassam as pontas dos dedos e o feto semana:com o aprimoramento pode se arranhar. Os cinco sentidos das retinas, a visão está bastante estão funcionando. desenvolvida. As pálpebras se abrem e os olhos estão formados. Os pulmões já semana: a pele clareia considesão capazes de praticar a respiração. O ravelmente, ficando menos averfeto reconhece a voz materna. melhada e mais rosada.

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semana: a cabeça começa a semana: como um recém-nasficar proporcional ao corpo. O cido, seus olhos abrem e fecham bebê se torna sensível a luz, sons, gostos durante os atos de dormir e acordar. Há e, acredite, cheiros. o desenvolvimento da imunidade, para combater infecções. semana: a respiração rítmica e a temperatura corpórea são semana:posiciona-se de cabeça controladas pelo cérebro. O lanugo fica para baixo, sobre a pelve. O sisrestrito as costas e ombros. A medula tema gastrointestinal é imaturo e conóssea passa a ser responsável pela pro- tinuará assim até quatro meses após o dução de sangue, tarefa até então realizada nascimento. pelo fígado e baço. A pele fica mais lisa. semana: faltando apenas um semana: o cérebro passa por mês para o parto, a gordura mais um período de rápida expan- preenche ombros e joelhos e forma são. A íris torna-se colorida. O único dobras no pescoço e cintura.

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semana: o bebê está pronto para nascer e pratica os movimentos respiratórios. É capaz de agarrar com força e se virar em direção à luz. semana: ganha cerca de 30 g por dia. Seus intestinos estão acumulando mecônio (os primeiros excrementos). As circunferências da cabeça e a do abdome têm o mesmo tamanho.

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semana: o crânio ainda não é totalmente sólido, apresentando-se amolecido nas cinco fontanelas (moleiras). A pele se torna pálida (branca ou ligeiramente rosa azulada). A cada dia, ganha cerca de 15 g de gordura. Ao nascimento, o cordão umbilical pode medir de 50 a 70 cm.

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semana: o feto executa mais de 70 sistemas de reflexos comportamentais, necessários a sua sobrevida. Pesa em torno de 3,3 Kg a 3,7 Kg e mede, aproximadamente, 50 cm. No momento do nascimento, tem cerca de 300 ossos. Alguns deles vão se fundir, o que explica porque os adultos possuem apenas 206.

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Fonte: as informações sobre as semanas da gestação foram baseadas no conteúdo do site da Clínica FGO, de São Paulo, SP. Saiba mais em www.clinicafgo.com.br.

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Texto Amanda Agutuli Fotos Shutterstock Ilustrações [1] Chris Borges e [2] Shutterstock

Bem-estar: moda

Noves meses de elegância Conforto não é sinônimo – nem desculpa – para desleixo.

Descubra como se vestir bem e valorizar o barrigão "Não é a roupa que veste você, é você que veste a roupa". O conselho da empresária Costanza Pascolato, em seu livro O Essencial, resume o que fazer para estar elegante em qualquer fase da vida. Durante a gestação, continua valendo uma regra de ouro da moda: evidencie seus pontos fortes – neste caso, a barriga e o colo – e disfarce o que não está tão legal.

Cada vez mais democrática, a indústria da moda oferece soluções para todos corpos e bolsos. Graças a isso, vestir-se bem passou a ser apenas uma questão de bom gosto e informação. Para as grávidas, não faltam opções que aliem conforto a estilo, tudo para que, ao despontar o barrigão, tenham mais confiança para encarar os inúmeros compromissos: seja no chá de fraldas, nas consultas do pré-natal ou batendo perna nas compras do enxoval.

A consultora de imagem Isabella Fiorentino, apresentadora do reality show Esquadrão da Moda, do SBT, aprendeu na prática como ressaltar os dotes das gestantes. “As mudanças que ocorrem no corpo são radicais, por isso, ser fiel ao seu estilo é indispensável para preservar a autoestima. Por exemplo, uma mulher clássica pode adaptar suas roupas às fases iniciais da gravidez,

basta pedir à costureira para colocar uma pala de lycra nas laterais das calças e saias. As mais românticas conseguem manter seus vestidos soltos e leves, apenas arrematando com um cintinho, para valorizar o barriga.”

A boa notícia é que não é preciso montar um closet novo só para essa fase. “É possível investir apenas em peças-chave, como calça jeans com pala de lycra (nas laterais para o começo da gestação e na cintura para a fase mais avançada); camisetinhas de algodão mais longas, para cobrir o bumbum; uma pala (estilo minissaia) de malha ou lycra, com ou sem franzidos nas laterais, para sobrepor à calça legging ou skinny; vestidos mais compridos na frente, para não ficar com a barra curta por causa do volume extra; e cardigãs para velar os braços mais cheinhos e afinar a silhueta, especialmente se usados abertos”, indica Isabella.

Mãe recente de trigêmeos, a apresentadora ressalta a importância de se sentir confortável no período. “Para isso, procure vestir peças [2] [2]

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Ao ir às compras, verifique o corte e procure por tecidos de qualidade

bem cortadas e de bons tecidos. Outra dica é sempre usar meia de média compressão, que alivia o cansaço das pernas e disfarça a marca da calcinha”, ensina. Dê preferência por seda, chiffon, jérsei e cambraia, além das malhas em geral, e evite ao máximo tecidos sintéticos, que não deixam a pele respirar.

Não é preciso restringir as compras

às lojas especializadas para gestantes, ainda que estas tragam cada vez melhores opções. Tendências em alta nas vitrines, como kaftans, saias longas (desde que com o cós posicionado abaixo do ventre) e vestidos largos, bem como coletes, blazerse jaquetas usados abertos e calças de modelos boyfriend, cenoura e com botões internos nas laterais, transitam com versatilidade

do guarda-roupa normal para o de uma gestante e comportam bem a barriga.

Anteriormente muito ligado à gravidez, o macacão está em alta há algumas temporadas. No entanto, Isabella não indica seu uso. “Ele dá muito trabalho na hora de fazer xixi – e as grávidas fazem o tempo todo. Por isso, encoste-o no armário e deixe para o pós-parto.”

Acessórios Indispensáveis, eles são capazes de mudar completamente o estilo da roupa e conferem personalidade ao look, tanto para as adeptas do minimalismo como para as peruas de carteirinha. Veja as sugestões testadas e aprovadas por Isabella.

Calçados: sapatilhas de couro são essenciais. Sandálias estilo gladiadoras são melhores para os pés, que tendem a ficar inchados, do que as de dedo. Para quem gosta de salto, os únicos confiáveis são as anabelas – nada de plataformas. “Em festas, escolha uma sandália de tiras largas ou scarpin com salto sabrina (entre 3 e 5 cm)”, indica. Já que não dá para abusar do saltão, alongue as pernas com calçados no mesmo tom da pele, evitando o corte na silhueta.

Lenços: os coloridos alegram o visual imediatamente. “Eu sempre carrego na bolsa, pois também são uma boa opção para se proteger do ar-condicionado”, conta a apresentadora.

Bijuterias: essa é a hora de abusar delas, pois, depois do parto, você não irá usar absolutamente nada para não correr o risco de machucar o bebê.

Lingerie: o sutiã deve ter ótima sustentação, com alças largas e acolchoadas. A calcinha deve ser mais alta e com as laterais largas. “Gosto muito das cortadas a laser, pois às vezes a costura pode incomodar”, enfatiza.

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Para cada barriga...

Uma produção sob medida. A consultora de moda Paula Laffront, personal shopper especializada na elaboração de enxoval de bebê nos Estados Unidos, defende que cada mulher deve programar o quanto destinará ao gasto com roupas na gravidez, de modo a manter o orçamento sob controle, sem perder de vista as prioridades do momento. “Esse custo pode constar no planejamento do enxoval do bebê. Mas, mesmo com a verba restrita, nada de usar legging de ginástica, nem peças velhas de ficar em casa”, afirma.

Muitas marcas, principalmente de grandes magazines, desenvolvem linhas especiais para gestantes. “Nessas lojas é possível encontrar todos os tipos de calça, de alfaiataria a jeans, as quais preservam o corte das normais mas têm a cintura adaptada”, diz Paula.

Levando em consideração o formato do ventre com o passar dos meses, a

consultora indica em quais peças investir para valorizar o volume e disfarçar possíveis imperfeições: Levemente inchada (primeiras semanas): “se estiver ‘louca’ para parecer grávida, marque a cintura logo abaixo do busto, inclusive com peças volumosas. Entretanto, se não quiser evidenciar a barriga, mas apenas ficar confortável e feminina, vestidos são ótimas pedidas.”

Barriga espalhada (cheinha):“vestido longo, sem estampas e com algum detalhe moderno. Complemente com brincos elegantes, cabelo bem tratado e uma boa maquiagem, chamando atenção para o rosto.”

Barriga baixa: “vestidos de qualquer modelo. São confortáveis, não apertam e garantem a feminilidade.”

Barriga alta:“calça jeans é ótimo para este tipo de abdôme e, com a pala, não fica desconfortável.”

Só barriga (magra e mignon): “tudo fica ótimo. Ouse sem medo.”

Estilo na prática Algumas famosas se destacam pelo bom gosto em suas produções com o barrigão. “Muito explorada pelas fashionistas, a tendência color blocking é fácil de usar quando se está gestante, pois remete a cores e não à formas específicas”, afirma Paula. Inspire-se em mulheres admiradas pela especialista:

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Os decotes canoa, em “V” ou redondo são ótimos para valorizar o colo sem mostrar demais. “Evite os muito profundos, pois os seios ficam [1] bem maiores e o visual pode parecer vulgar”, diz a apresentadora. “Em relação às estampas, se a ideia for disfarçar o aumento de peso, aposte nas com pouco contraste e de tamanho médio. Esqueça as mui[1] to grandes ou miúdas – ou irá parecer que está de pijama. E mantenha distância de vestidos curtos, blusas de tecidos duros e sem elasticidade, alças finas que não permitam usar sutiã e sandálias com tiras estreitas, as quais não sustentam os pés”, completa.

Caso tenha de se vestir para uma ocasião especial, como casamento ou formatura, lembre-se de que seu corpo muda a cada semana. Para não ter surpresas, faça os últimos ajustes no máximo sete dias antes do evento. Ícone de estilo, Isabella revela quais itens não abriu mão para se manter linda durante a gestação: “jaquetas de couro, blazers e vestidos femininos na altura dos joelhos e longos.” Inspire-se.

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Fonte: Paula Laffront, consultora de moda e personal shopper especializada na elaboração de enxoval de bebê nos Estados Unidos. Saiba mais em www.paulalaffront.com.

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Victoria Beckham: “a estilista inglesa mostrou como ser um ícone de elegância durante suas gestações. Apareceu sempre impecável, com looks modernos e aparência bem cuidada.”

Alessandra Ambrosio: “a modelo brasileira tem desfilado com produções bem bacanas e atuais.”

Uma Thurman: “a atriz estadunidense continua linda e com o estilo 'alternativo' que sempre teve, sem abandoná-lo por causa da gravidez.”

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