Catálogo para la Vida - Las buenas cosas

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virtualfreemagazine Diciembre/2009 informaci贸n inteligente para la vida

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editorial Un año que nos ha traído un poco de muchas cosas, cosas nuevas y otras no tanto, un año de cambios ecónomicos que influyeron en nosotros y tal vez cambiaron la forma de ver la vida, la forma de disfrutar de las cosas que tenemos y las que muchas veces quisieramos.

Sin embargo, la vida sigue y la vida está ahí para vivir cada momento y crecer.

Diciembre, se antoja a mes de inventario, a cierre de año, pero es más, un mes para compartir y disfrutar de las buenas cosas!

La familia, los amigos, la buena comida, las fiestas, la compañía, mes de dar y recibir.

Baila como si nadie te estuviera viendo, ríe a carcajadas, canta bajo la ducha, disfruta cada momento como si fuera el único.

Salú! y bienvenido el 2010

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Nutrición ¡Recupera el autocontrol y gana la batalla con la pesa!

Cuando llega la navidad Todo lo que buscas, está ahí dentro… ¡¡Decida ser feliz!!

Orgasmo simulado Prosperidad integral Nostalgia guatemalteca en escena Las conclusiones sobre santa Parque ecológico hun nal ye Diseño ale barahona Reseña nostalgia guatemalteca Puro mula La buena nostalgia navideña, tipo crónica La buena musica es sujetiva…

La gran batalla…arte vs.

Decoración!

Siempre hay tiempo para…

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Carlos Carrera Chief of Party Javier Escobar Diseño/Fotografía/Web Francis Dávila Musicalización Mariana Aragón de Viau Edición Opción Natural. S.A. Ventas

prana natural la pared comunidad media relax La ayuda de mis amigos: Mara Corado, Delia Orellana, Dagmar Polasek, Ana Lucía Novales, Armando Gutierrez, Diana Ramírez, Juan Pablo Dardón, Mario del Cid, Ale Bara, Jorge Díaz-Durán Baldetti, Javi del Cid, Mariana Martinez-Sobral, Pablo Bromo.

El contenido de los artículos firmados no refleja necesariamente la opinión del editor y son responsabilidad exclusiva de su autor.

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Nutrición Recupera el Autocontrol; y Gana la batalla con la Pesa!

Te has puesto a pensar que la única persona responsable de tu estado de salud eres tú? No es ninguna sorpresa verdad, pero a veces nos olvidamos de eso.

Nos dejamos llevar por presiones, estrés, costumbres ajenas, excusas, etc. Y es esa fuerte influencia del exterior la que nos hace perder poco a poco el control sobre nuestro mismo cuerpo. Si subes de peso, es por que TU lo permitiste; nadie mas tiene la culpa. Dejemos claro que hay casos de casos; casos en los que tienes que tomar algún medicamento, o padeces de alguna patología de fondo que contribuye a una ganancia de peso. Pero estos casos son muy aislados, y aún así; tu siempre tienes el control para poder recurrir a un especialista que te ayude a manejar tu situación y lograr mantener, hasta donde sea posible, el control.

Recuperar ese autocontrol, esa disciplina, para mucha gente es una pelea constante, una lucha

que no cesa. En la mayoría de casos esas peleas por el autocontrol no son exitosas, por que la meta que te fijas no es real. No te fijes metas que sabes que están muy lejos de tu realidad, todo lo que te propones lo puedes lograr, siempre y cuando avances poco a poco, “baby steps”. Otra razón por la cual pierdes ese control, es por que no te nace la motivación para lograr ese cambio. O solo lo haces para poder verte bien en bikini, o simplemente poder usar esos “skinny jeans” que tienes guardados. Estas razones son muy superficiales, si en verdad quieres recuperar el control, la clave es plantearte una meta que sea alcanzable, y que durante todo ese proceso aprendas a cambiar y reconocer tus debilidades. Así es, no se trata solo de cambiar por que sí, sino de aprender a reconocer esos estímulos externos que nos hacen perder el control.

Tienes que reconocer que siempre das excusas, siempre hay mas de una que va a tratar de aclarar tu situación o que vas a utilizar para protegerte cuando alguien te hace ver que estas perdiendo el control sobre tu dieta o estas en mal camino en cuanto a tu estilo de vida. Es cierto o no? Por supuesto, siempre hay más de alguna excusa, pero en el fondo sabes que TU tienes el control, tu tienes el poder de decidir si quieres cambiar. Por mas que consigas una dieta super controlada en

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Calorías, o un plan de ejercicio durísimo con todo y entrenador; la única forma en la que puedes obtener tu meta es si TU te lo propones y que no permitas ningún tipo de sabotaje a tu plan.

Así que ya sabes…. El secreto está en el control. Es difícil, suena muy fácil; pero no cualquiera puede cambiar por que sí. Te tiene que nacer, y tienes que reconocer que has perdido el control.

No te desmotives solo por que retrocediste un par de pasos; al contrario, aprende de ello para poder identificar tus debilidades y lograr superarlas cuando se presenten. Por supuesto que siempre ayuda que mantengas lejos esas tentaciones, esos chocolates, helados, pasteles, pizzas…… pero aprende a reconocer que puedes comerlos siempre y cuando te controles!

Recuerdate que las grandes obras de arte toman su tiempo!

Tu lo puedes lograr, por supuesto que lo puedes lograr. Puedes recuperar esa batalla que diste por pérdida….. TU, y solo TÚ tienes el control! Puedes guiarte con dietas especiales y con la ayuda de una nutricionista profesional. Siempre hay alguien que te puede ayudar, eso es si tú lo permites y reconoces que necesitas ese empujoncito para motivarte. Suerte!

[Por: Licda. Mara Corado] Nutricionista Clínica Nu Concept Clinics Ave. Las Américas 18-62 zona 13 PBX: 2334-3421

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Cuando llega la navidad

Los convivios, la Navidad y el Año Nuevo están a la vuelta de la esquina, así que es tiempo de planificarnos; puesto que comer mas calorías de las que debemos en la cena de navidad tiene menos que ver con el pavo y más que ver con todo lo demás que se acostumbra para estas épocas.

Mucho de lo típico para comer y beber durante el mes de diciembre contiene tantas grasas y azúcar que cada porción significa mucho para la figura y la salud de nuestro cuerpo.

Es cierto, no hay nada de malo con un día de pecado y hasta podríamos trabajar en nuestros hábitos de moderación ante una cena especial. También se puede aprender a minimizar calorías de nuestros platos favoritos y presentar alternativas más sanas y muy sabrosas. La pechuga del pavo por ejemplo, es una carne blanca que puede ser muy saludable si no se rellena con esas recetas favoritas saturadas en grasa.

Contar con un plan de acción claro y conciso puede permitirnos disfrutar de unas fiestas sanas.

Además de un pavo rostizado, debemos contar con un repertorio de nuestros típicos platillos navideños que no contengan tantas calorías y grasas saturadas para alcanzar una fusión de tradición con nutrición.

Pero no todo es mala noticia, algunos de los alimentos y bebidas típicas de la época resulta que son beneficiosas para la salud.

Podemos aprovechar y comerlos para crear ese balance tan necesario.

• Vino tinto, deliciosa bebida de la que se habla mucho hoy en día. Es clara la evidencia que el consumo moderado de vino tinto protege contra la enfermedad coronaria y contra los accidentes cerebrovasculares isquémicos (obstrucción de una arteria del cerebro).

Pero,Porqué?

El alcohol aumenta el nivel de las lipoproteinas de alta densidad (HDL), que son buenas para el corazón. Pero aunque el alcohol en general (con prudencia por supuesto) disminuye el riesgo de enfermedades del corazón y arterias, el vino tinto es el mejor.

Y Porqué el vino tinto? Ya que contiene polifenoles y flavonoides, y éstos son los factores que le dan ese poder antioxidante. Los investigadores creen que algunos de sus elementos químicos denominados “flavonoides”, presentan características muy útiles: Hacen más inofensivo el colesterol LDL impidiendo su oxidación.

Evitan que las plaquetas de la sangre

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se aglutinen formando coágulos.

Disminuyen las inflamaciones.

Se recomienda que las mujeres con diabetes no tomen más de una copa de vino al día, y los hombres no más de 2.

• La ciruela pasa tiene muchísimas propiedades que estoy segura no sabía, aquí menciono solo algunas: Previene trastornos intestinales y el cáncer de colon.

Ayuda a reducir el colesterol.

Contiene cobre que reduce la formación de coágulos en la sangre.

Contiene boro que ayuda a la mujer posmenopáusica a retener estrógeno, hormona necesaria para la absorción del calcio.

Alto contenido de compuestos antioxidantes y potasio.

• Las almendras, ayudan a la regeneración del sistema nervioso y son un antiséptico intestinal.

• La manzana, en general, es un alimento muy sano: diurética, y excelente tónico nervioso y muscular.

Es antirreumática, estimulante y descongestionante del hígado.

Depura la sangre, es refrescante y laxante, contienen excelentes propiedades para combatir los radicales libres. Nos ayudan a mantenernos jóvenes por lo que se recomienda comer

todos los días una manzana en ayunas.

• Los tomates los recomiendo crudos; en ensalada con aceite de oliva ya que son una fuente rica en flavonoides, licopeno y caroteno potentes antioxidantes que se absorben mejor con el aceite.

• El chocolate Siempre con moderación y el más amargo o sea, el de mayor contenido de cacao ya que el chocolate amargo dilata las arterias, mejora su flexibilidad y elasticidad y por lo tanto disminuye la presión arterial, que a su vez ayuda a retrasar el envejecimiento corporal.

Estos son algunos de los alimentos ricos y sanos que podemos disfrutar en esta época tan especial. Sin olvidarse de tomar al menos 8 vasos de agua al día y si además podemos tomar te verde que es una excelente fuente de un antioxidante llamado EGCG, que previene el desarrollo de células dañinas y ayuda a mantener la integridad estructural de las membranas, lo que también protege a las células.

Les deseo una feliz navidad y prospero año nuevo!

[Por: Delia Orellana] Consultora Holística en Dietas Asesora de Salud y Bienestar deliaorellana@hotmail.com

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Todo lo que buscas,

está ahí dentro…

En el momento en que deseamos tener una vida plena, comenzamos a caminar una ruta distinta y esta va hacia el interior de cada persona, a la vez que nuestro interior nos indica hacia dónde debemos ir. Algunas veces, es necesario callar las demandas de fuera para poder escuchar la voz interna que nos guía.

Surge la búsqueda y nos preguntamos hacia dónde queda la felicidad, el equilibrio, la armonía, la abundancia... la persona que se adentra en esta ruta es el “nuevo buscador”; por lo tanto, no sabe por dónde comenzar y pregunta a quien puede.

Es cuando obtienes las muchas respuestas que ya hemos escuchado antes: si quieres estar bien debes ir la Iglesia; si te ven algo solitario te dicen que la felicidad está en el matrimonio (a los solteros), o en la soltería (a los casados), o te dicen que lo que te hace falta es tener un hijo o, a lo mejor, estudiar una maestría….

Nunca falta la creencia que te va a ir mejor en otro país o te dicen que te inscribas al gimnasio (bajar de peso es la panacea); o que te cambies de trabajo… cada uno tenemos nuestro “decálogo” de la vida perfecta o el listado de aquello que “cuando lo logre… ahí sí, voy a ser feliz”.

Y seguimos preguntando a otros la receta de la felicidad, vemos la vida de otras personas y pensamos que a ellos sí los bendijo la buena suerte y que a nosotros… no tanto o se olvidó de nosotros.

Seguimos pensando y, cuando encendemos la TV, vemos esas parejas tan felices corriendo por la playa, anunciando pastillas para adelgazar, mientras nos presumen sus estómagos planos y cuerpos

perfectos; cambiamos de canal y salen parrillas y ollas casi mágicas, que facilitan la cocina, casi como si creciera la comida en la “refri” y apareciera mágicamente ahí, además de que se cocina prácticamente sola. Por supuesto, la comida es la más sana y tú vas a ser más saludable. Sigues cambiando de canal y puedes ver mamás felices lavando ropa y niños extraños, que con una enorme curiosidad preguntan cómo se sacan las manchas de la ropa.

Vemos a personas brincando y desgarrándose la ropa, porque se ganaron la lotería. Entonces es cuando nuestro cerebro se pone creativo y pensamos en la gran idea, la fórmula mágica: Si sólo… si solamente yo tuviera ese cuerpo, entonces, sería tan feliz como la pareja de la tele, y la olla mágica, el jabón de ropa que deja olor a limpio por meses, un hijo interesado por la limpieza y el orden de la casa y además me sacara la lotería…. Entonces, ¡sí que sería feliz!

En ese momento, vuelve la pregunta, necesitamos preguntarles a los demás, quien define la felicidad, el bienestar, el logro máximo, el Nirvana según los Hindús… La felicidad y el bienestar se logran cuando alcanzo las metas que elegí para mí (en el mejor de los casos), o por mi mama, mi papa, mi grupo social o la compañía de cable.

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Es necesario saber cuándo es que la encontramos, y para saber que ha llegado el momento de ser feliz y declararnos: “exitosos-felicesplenos-en la vida”. Hacemos uso del tiempo y de los plazos. Es cuando negociamos con el calendario y definimos: Sabré que la encontré si me gradúo de “equis” carrera a tal edad, dos años después me caso con el hombre o la mujer de mis sueños, antes de cinco años de estar juntos ya tendremos nuestra casa como la soñé, (nótese, que no siempre pensamos que “el otro” puede tener un plan diferente… pero ese es otro tema), vamos a tener tres hijos, primero una nena, después dos nenes (con nombres desde ya, por supuesto). Admito que este punto es más femenino pero, podemos continuar y así vamos definiendo aquello que nos hará felices.

Algunas veces, estos planes son como sogas al cuello, porque al acercarse el momento de cada fecha preestablecida, y no lo quiera la vida, ¡no has cumplido!

Puedes verte en carreras, contra reloj, en tomar decisiones equivocadas y apresuradas y perder de vista lo importante (la esencia) para darle lugar a la estructura rígida que años antes de los hechos decidiste establecer como los “Determinantes Únicos de mi Felicidad sin Importar si son Posibles, Congruentes, me Convencen o me Convienen.”

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Si llego a estar flaca o musculoso, si soy super saludable, nunca me dan gripes, ni dolor de cabeza, ni dolor de estómago, mucho menos stress, ni ansiedad, duermo de corrido y me despierto descansado y con energía antes de que suene el despertador, si manejo un carro del año, viajo dos o tres veces por año, trabajo en lo que me gusta, con el horario que quiero, o no trabajo, tengo todo resuelto, tengo la cuenta de banco con dinero extra todos los meses y pago todas mis cuentas a tiempo sin complicarme, ni apretarme, no me esfuerzo, todo viene fácil….

Suena a felicidad. ¿La has alcanzado? Probablemente no y pienses que no eres feliz, ni pleno. Si esa es la felicidad para ti, probablemente no lo logres porque la vida siempre nos ofrece retos y, mientras una parte de nuestra vida está resplandeciente y maravillosa, siempre surge otra que requiere de atención o serias reparaciones. ¡De eso se trata la vida! Si no, ya no tiene sentido venir a vivir. La vida se trata de los retos que nos ofrece, de las situaciones a las que nos enfrentamos.

A mí me gusta definir la vida como una gran escuela y creo que cada uno de nosotros vamos en un grado escolar diferente. Por ejemplo, pienso en algunas personas que viven con enojos, cóleras, berrinches, que se arrancan las cosas unos a los otros, que no saben

todavía hacer cola, ni esperar su turno, tampoco pedir por favor, ni decir gracias, ni perdón. ¡Los comparo con los niños de kinder o prepa, que están formándose!

Tienen las emociones a flor de piel y todavía creen que están en la casa que los consienten y son los principitos y princesitas a quienes todo se les permite y aplaude.

Es decir, yo pienso que con el paso de los retos (no los años físicos), con la forma en que los enfrentamos, los resolvemos y aprendemos de ellos, vamos a ir ganando como en el colegio. Y la vida pareciera que viene organizada de forma similar, como una tarea, un examen corto, a veces es la prueba de medio año y otras la de fin de año, que nos permitirá ganar y pasar de prueba. Y así como es en el sistema escolar, cada año trae diferentes materias. Cada materia es un tema diferente, no todos somos buenos en todas las materias y no todos ganamos cada reto, de cada materia.

Además, como en el colegio, tenemos a aquellos “alumnos de la escuela de la vida” que no quieren entrar a clases, que fuman en los corredores y que molestan a los que sí quieren ganar.

Podría seguir por horas describiendo esta analogía, pero creo que ya captaron la idea y que es más divertido que cada quien encuentre cuáles son sus materias,

sus grados, sus clases favoritas, las que más odia y las que ha dejado de retrasadas.

“Ser feliz en mi interior, sin importar lo que ocurre en el exterior”.

Cada uno tenemos un “tema” principal, y esto me imagino que ocurre cuando uno ya entra en algo así como básicos, en donde ya podemos escoger una carrera.

Para algunas personas el reto es de salud, para otras es económico, para otras, que aparentemente tienen todo, es existencial, para otros es el amor….

Entonces, va la pregunta de nuevo: ¿Qué es la felicidad, en dónde está, cómo la obtengo?…

No… no hay una tienda, ni un catalogo que la ofrezca. Bueno… pensándolo bien, sí la ofrecen pero no es la verdadera… creo que algunos de nosotros la compramos y nos decepcionamos.

La verdadera felicidad está dentro de tí. Es ser feliz con lo que tienes y aceptar los retos con entusiasmo, conocerte, amarte, aceptarte, enfocarte en tí mismo, escuchar tu interior; en general, es conocerte con “amorosa aceptación”, es poder observarte sin juzgar.

O como dice San Agustin en su oración: “Señor, dame el valor para cambiar aquellas cosas que no me gustan de mí; humildad para aceptar aquellas que no puedo cambiar y sabiduría para conocer la diferencia.” Yo le agregaría:

Buen viaje hacia tu felicidad!

Licenciada Dagmar Polasek Psicóloga Clinica

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¡¡Decida ser feliz!!

Conforme vamos creciendo cada vez sentimos que el tiempo pasa más rápido. Como quien no dice nada apenas era enero y ahora ya estamos a las puertas de que se termine el 2009. Los días pasan, y muchas veces, al terminar el día nos sentimos cansados, con tensión, pensamos en el millar de cosas pendientes qué hacer en la oficina; pero raramente nos preguntamos: ¿Fui feliz hoy?, ¿Aproveché mi día y los viví plenamente?, ¿Si ya no despertara mañana…podría decir que fui feliz?

La felicidad perpetua no existe, ni existe producto que podamos comprar que nos dé la felicidad eterna, ni un título de propiedad llamado felicidad. La felicidad no se obtiene con objetos externos, sino que es un estado interno por el cual tenemos que optar.

Nosotros decidimos ser felices, vivir plenamente, aprovechar las oportunidades que la vida nos da o, podemos optar por ser amargados, sentirnos tristes y dejar pasar lo que la vida nos ofrece. La felicidad está compuesta de pequeños momentos, de pequeños detalles

que llenan nuestra alma, nuestro espíritu y nuestro corazón si le damos cabida. ¡¡Sí!! ¡¡Sí!! Sí podemos sentirnos felices todos los días. ¡¡Sí!! Podemos disfrutar, reír, compartir, servir y gozar la vida en cada momento.

Incluso cuando pareciera que estamos al borde del precipicio: usted, puede decidir disfrutar de la experiencia de aprendizaje que la vida le está dando y disfrutar del panorama. Incluso cuando parece que su vida no está avanzado, usted puede aprovechar esos momentos de quietud y dedicarse a la contemplación. Usted puede ser feliz si usted lo DECIDE. Todos los días nos enfrentamos a situaciones que son hermosas.

Aprecie la belleza que se puede dar en una amplia gama de formas y tamaños y está esperando a ser descubierta. La belleza la podemos encontrar en la sonrisa de un niño, en las obras de arte, en la música o en la naturaleza.

La naturaleza es una excelente fuente de felicidad, ya que nos pone en contacto con nuestro ser. El observar y ponernos en contacto con la naturaleza tiene el potencial de relajarnos, liberarnos de la tensión y el estrés, nos sana, nos libera de la tecnología y nos recuerda de la inmensidad del universo y del Creador.

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Mantenga una práctica constante de su espiritualidad. Las personas que creen y practican una religión pueden darle un sentido más amplio y grande a su vida, pueden darle sentido al dolor y saber que él es una prueba que Dios nos pone para obtener una felicidad trascendental. ¡¡Ría, ría mucho!! Disfrute de una buena carcajada. Cuando se ría mueva los músculos de su cara, externe sonido…hágale saber al mundo que la rodea que usted está riéndose. Los días en que más reímos son aquellos días que con el transcurso del tiempo designamos como ser los días más felices que hemos tenido. Las personas que ríen más, liberan endorfinas que nos relajan, aumenta la capacidad de nuestro sistema inmunológico y por lo tanto somos más sanos. Además, la risa es mucho más agradable si la compartimos con nuestros seres queridos.

Por supuesto, opte por una vida saludable: haga ejercicio, coma nutritivo, cuide su emocionalidad, fomente su espiritualidad. Todo esto hará que usted sea una persona más completa y tendrá más energía para vivirla plenamente.

Muestre interés por las personas, cultive sus amistades, esto hará que su círculo de apoyo sea más grande, lo que quiere decir que usted tendrá personas con las cuales compartir tanto sus

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momentos de tristeza como de felicidad.

Ambos son mejores cuando se comparten!!!

Dese permisos!!

Salga de la rutina. Esto le ayudará a disminuir sus niveles de tensión y además descubrirá que hay muchas cosas que le gustan hacer y que no se da el tiempo para realizarlas. Estos pequeños permisos contribuyen a que nuestra vida sea feliz.

Disfrute las experiencias de aprendizaje.

Todos los días podemos aprender algo nuevo, ya sean a través de lectura de libros o revistas o en la web, a través de asistir a una buena charla o una documental en la televisión.

Pero no se olvide del aprendizaje más importante, el que nos da la experiencia el vivir día a día: no se proteja del dolor y del sufrimiento, en la medida en que lo hace se está negando la oportunidad de vivir momentos plenos de felicidad ya que se está negando una buena parte de la experiencia humana.

Celebre sus éxitos.

Siéntase orgulloso de usted mismo. Cuando usted alcanza una meta es el producto de su trabajo, esfuerzo y ahínco por lograr un objetivo.

Reconózcalo, siéntase orgulloso, prémiese y celébrelo.

Ahh… recuerde que una parte muy importante para poder lograr la meta es ser positivo. Debemos visualizar el éxito, debemos de visualizar los posibles obstáculos

que puedan surgir para poderlos saltear y sobrepasarlos. Vea la vida positiva y mantenga una actitud positiva esto no solo le ayudará a conseguir su meta sino que las personas van a querer estar cerca de usted y emularlo.

Otro aspecto de la vida que nos ayuda a ser felices es el compartir.

Sea generoso, comparta lo que la vida le ha dado. Usted puede compartir cosas materiales, o puede compartir su tiempo y su compañía. A través de dar a los demás aprendemos el verdadero sentido de las cosas, de allí que es más feliz quien da que quién recibe.

Así que …recuerde SOLO USTED puede hacer que su vida sea positiva, sea saludable, llena de éxitos, rodeado de personas, en contacto con la naturaleza y con usted mismo….si usted hace todo esto….HA DECIDIDO SER FELIZ!!

[Por: Ana Lucía Novales Schlesinger, MA.] alnspsicologia@yahoo.es Teléfono: 23371729

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Orgasmo simulado Hace un par de meses, me encontraba en un programa de radio respondiendo preguntas de la audiencia; algún radioescucha preguntó, considerablemente intrigado, qué tan cierto era que todas las mujeres fingen los orgasmos.

Si bien, no es posible decir que la totalidad de las mujeres lo hagan: fingir los orgasmos es una práctica sumamente común. ¿Por qué lo hacen? La mayoría se ven orilladas a ello.

Pocas personas saben que, aunado a las inmensas diferencias individuales, hombres y mujeres no gozamos en la misma medida de exactamente la misma forma de estimulación. Una penetración pene-vagina con repetidos movimientos atrás y adelante, como el que acostumbra presentarse en las películas pornográficas, puede llevar fácilmente al hombre hasta el

orgasmo pero son relativamente pocas las mujeres que pueden conseguirlo de esta forma.

Esto se debe esencialmente a que nuestros cuerpos son diferentes. En las mujeres, la zona más sensible no es la vagina sino el clítoris. El clítoris es una estructura muy compleja, ubicada en la parte superior de la vagina, del que únicamente podemos ver una pequeña parte, protegida por un capuchón, justo donde se intersectan los labios vaginales. Esta bellísima estructura es la única en nuestra anatomía cuya función es, exclusivamente, producir placer. El clítoris es tan sensible que la estimulación directa puede ser dolorosa y, sin embargo, en una penetración como la antes mencionada la estimulación del clítoris es mínima.

En las relaciones sexuales “tradicionales” se estimula la vagina, donde la sensibilidad es limitada. La mayoría de las mujeres están conscientes de ello; no obstante, continúan sacrificando sus propios goces, practicando esta suerte de relaciones sexuales y fingiendo los orgasmos. ¿Por qué? Por varias razones: primero, porque la educación en nuestros países fomenta la abnegación en las mujeres; desde muy pequeñas se les enseña a sacrificarlo todo en función del otro; cosa que ocurre también durante el coito y no sólo en función del placer del otro.

Hay una enorme cantidad de hombres que, por alguna razón, suponen que deben ser capaces de complacer a sus parejas sin que nadie lo haya aprendido nunca y responden ofendidos cuando sus parejas sugieren alguna forma de estimulación. Procurando que sus parejas no se sientan “menos hombres” por no saber lo que nunca han aprendido a hacer, muchas mujeres prefieren fingir los orgasmos que explicarle a sus parejas lo que les gusta.

Mujeres insatisfechas y machos engañados son resultado de una educación sexual que raya en lo absurdo. En la que los hombres suponen que por haber nacido hombres deben saber cómo satisfacer a sus parejas y las mujeres sacrifican su placer ante la ignorancia de los mismos.

No hay mejor consejo para vivir una sexualidad de manera placentera que conocer nuestros cuerpos, necesidades y gustos; poder expresarlos y aprender a escuchar y satisfacer las necesidades de nuestras parejas; conscientes de que se trata de sus necesidades y no de incapacidades personales.

Armando Gutierrez Escalante Psicólogo y Sexólogo educador sexusconstruendo@hotmail.com México

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prosperidad

integral

Las cosas buenas van íntimamente ligadas con el concepto de prosperidad, es decir, que las cosas “vayan bien” en concordancia con nuestras esperanzas y expectativas en un contexto de continuidad. La prosperidad está enraizada en nosotros ya que forma parte de nuestra naturaleza humana el preocuparnos sobre el futuro y buscar que las cosas buenas de hoy sigan estando el día de mañana.

La prosperidad también va vinculada a la acción grupal, traduciendo la preocupación colectiva sobre el futuro a una visión de progreso humano, ya que realmente no es posible tener prosperidad individual entre la calamidad colectiva y social. Mi prosperidad y aquella de los que me rodean está inexorablemente vinculada. En un mundo de recursos finitos, confinado por límites ambientales estrictos, causa

confusión como las islas mundiales de prosperidad pueden estar cómodamente rodeadas por mares de pobreza.

La prosperidad se vincula a la erradicación del hambre, la pobreza y la injusticia en un mundo seguro y en paz. Este tipo de visiones le dan sentido a la vida, transformando los sueños y esperanzas en realidades y caminando hacia un futuro mejor en vez de uno peor. Si de alguna forma no logramos crear un sentido colectivo de prosperidad y trabajar hacia ello, si nuestras tecnologías, economías y aspiraciones sociales no están alineadas con ese sentido colectivo de prosperidad, se pierde la visión social de progreso que nos mueve.

En este 2010 es necesario reconciliar las aspiraciones personales de todos sobre lo que significan las cosas buenas con los límites de vivir en un planeta finito. Se necesita un análisis para identificar lo que significa para la sociedad humana florecer en el contexto de los límites ecológicos.

Necesitamos encontrar una visión de prosperidad en un mundo con recursos limitados y billones de personas, una visión que evidencie los límites ecológicos y busque el bienestar.

Estamos de acuerdo que el crecimiento económico continuo, de la forma que se ha desarrollado

en los últimos años, no es una forma sostenible para alcanzar la prosperidad mundial. Ya que al perseguir las “cosas buenas”,el día de hoy estamos erosionando cualquier posibilidad de construir el bienestar del día de mañana, perdiendo cualquier posibilidad de alcanzar una prosperidad compartida y duradera.

Este fin de año cuando nos deseemos un “próspero 2010”, tengamos en mente una prosperidad integral en concordancia con nuestra visión de un futuro mejor, de un planeta verde de aguas cristalinas, de recursos naturales para todos, de flora y fauna floreciente y abundante y nosotros, haciendo un mejor uso de los recursos de nuestro mundo el día de hoy para las generaciones del presente y del futuro. ¡Felices fiestas y un próspero 2010!

Para más información: Jackson, T. (2009). Prosperity without growth: economics for a finite planet. Londeon: Earthscan.

[Por: Diana Ramírez Motta] Bióloga

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Nostalgia Guatemalteca

En escena

Tuve la opurtunidad de asistir al teatro Dick Smith del IGA a presenciar este gran show por parte de Arte Proyecto, en la cual tomaron algunas palabras del libro Nostalgia Guatemalteca y las llevaron a su máxima expresión artística, creando bailes, coreografías, escenas teatreales, y videos.

La dirección Artistica estuvo a cargo de Andrea Siekavizza de De la Fuente, quien con su gran experiencia, llevo a cabo un gran espectáculo lleno de color, risas y profesionalismo escénico. www.arteproyecto.com

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Fe de Rata Presenta

Las conclusiones sobre santa Tuve que decirla a mi hijo que Santa es inasible como la poesía por lo mismo, real en su esencia por eso empezamos este ejercicio conjunto donde escribimos una carta en poesía es decir hablamos y hablamos con imágenes poéticas sobre nuestras cosas y me dice que santa es tan real como las nubes al menos las nubes saben que existe porque son sus carreteras también las chimeneas ¿será que usa productos para adelgazar de la tele? no hijo es elástico como el tiempo entonces cabe donde sea como nuestros pensamientos yo quisiera ver cómo trabajan los duendes cabalgar un malamute domesticar un polar criar pinguinos no mijo allá en el polo norte no hay pinguinos bueno y quien dice que santa vive allá, digo ya lo buscaron y no aparece a mí se me hace que vive en el polo sur es que es inteligente porque viajar en un minuto por el mundo requiere de inteligencia verdad papi? no sólo de eso hijo, también velocidad y un departamento de logística de la gran diabla que es eso magia nada más que magia como desaparecer monedas el truco aquel te enseñé yo quiero aparecer un playstation 3 me dice y una u para patinetas no me gustaría que te cayeras en esa cosa y quien dice que me voy a caer si puedo aprender

a volar como santa me quedo callado pensando en las muchas maneras de volar cuáles conocerá y cuáles no a mí me gusta el santa que baila me dice el que tengo en la casa ese que baila con un switch y que debajo del traje tiene un oscilador de movimiento (sí, yo lo dije que era eso) y es un santa raro porque se le puede ver bailar hasta el fin de los tiempos bajo el ritmo de bobby helms y un cadente jingle bell rock ojalá así fuera siempre la navidad verdad papi? claro hijo le digo y miramos oscilarse a la figurita de lado a lado y si santa fuera alado papi? sería un ángel panzón mijo reímos santa que esta navidad no se nos acaba la risa mira que hemos sido chicos buenos o intentamos serlo y eso cuenta tanto como el hecho tráenos la eterna risa, clos [Por: Juan Pablo Dardón P.] www.jpdardon.com

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Parque Ecológico

Hun Nal Ye

En el extremo noroeste del municipio de San Pedro Carchá, Alta Verapaz se ubica la finca que hoy día alberga el Parque Ecológico Hun Nal Ye. En ésta, se encuentra un cenote y una cueva que dan nacimiento al Río Dolores, donde en el año 2005 se hizo un impresionante descubrimiento arqueológico: una caja de piedra tallada de impresionante belleza, con imágenes del dios del inframundo, escribanos y artesanos dejada por los antiguos Mayas (actualmente se exhibe en el Museo Nacional de Arqueología y Etnología de Guatemala y una réplica en el Parque). Las investigaciones arqueológicas realizadas en el lugar sugieren que esta pieza fue elaborada entre

período clásico temprano, entre los años 250–600 d.C. Sin embargo, esta cueva, denominada “la casa del dios de la luna” por los propios Mayas (Hun Nal Ye), fue un lugar ritual de gran importancia utilizado por Mayas cuando esta región era la principal ruta comercial entre el altiplano y las tierras bajas.

El Parque Ecológico Hun Nal Ye ofrece una variedad de actividades de aventura únicas en la región, en contacto con la naturaleza. El visitante puede elegir desde tranquilas caminatas para observar flora y fauna, nadar en tranquilas pozas de agua turquesa, cabalgatas, remar en cayucos, observación de aves, pesca, hasta actividades de aventura

extrema, que incluyen tours de canopy, recorridos en motos de cuatro ruedas y bucear en pozas con equipo especializado. Por las noches, se ofrece la opción de realizar tours de spot lighting en los que se utilizan linternas para apreciar la vida nocturna en el bosque e incluso la combinación de canopy nocturno y observación de fauna. Además cuenta con servicio de hospedaje en cómodas habitaciones con baño privado, servicio de camping, servicio de restaurante y piscina.

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Para más información: www.parquehunnalye.com ó al teléfono: (502) 7951 5921.

[Adaptado por: Mario Del Cid] mariodelcid@counterpart.org

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RESEÑA Nostalgia Guatemalteca

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Nostalgia Guatemalteca

buto a nuestra hermosa tierra, recopilando osas que le hacen tan maravillosa: nuestras ros sonidos, nuestras frases, nuestros juegos de “güiros” y nuestros paradisíacos lugares.

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© ARTURO JUAREZ

Puro mula

7 paises crean una cinta en guate SINOPSIS Joel nunca ha sido la persona más responsable de su barrio. A sus 28 años todavía vive con su padre y su única motivación para despertarse en la mañana es tocar guitarra y beber cerveza. Pero en este día su rutina será interrumpida cuando su hermana mayor le pide que cuide a su hijo.

No muy entusiasmado al respecto, Joel acepta la tarea pero las cosas se le complican cuando el niño desaparece de la casa sin dejar rastro. Entonces se ve forzado a emprender una intensa búsqueda por el barrio que lo vio crecer.

En su recorrido se encontrará con viejos amigos, enemigos, ex novias, policías y criminales, que de alguna manera forman parte de su pasado. noviembre, 2009 Poco a poco, estos encuentros le harán darse cuenta que sigue siendo el mismo holgazán irresponsable que era hace 10 años. Sin embargo, hoy la responsabilidad se materializa en un niño de 6 años, al que deberá encontrar antes que su familia se de cuenta que lo ha perdido.

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Entrevista a Domingo Lemus protagonista Puro Mula es una pelicula contracultural. retrata y habla sobre el clase media urbano que, a pesar de vivir comodamente, no encuentra espacios para identificarse ni para participar en nada, siendo la indiferencia su mayor caracteristica. Para joel sus unicas dos opciones son o adaptarse a un sistema el cual le parece bastante estupido, o hacer su propio camino, que en esta caso es parasitar a costas de ese sistema. Durante el recorrido de joel en busqueda del nino esta dualidad se pone de manifiesto, en principio porque no es capaz de asimilar la responsabilidad de cuidar a un nino y luego, cuando ya es conciente de ello, se da cuenta ve que todos alrededor viven bajo sus mismos valores y que a cualquiera le podria pasar eso, por ejemplo, miguelito e ivan son espejos de joel cuando era pequeno, y estos ninos tiene un perdida de valores e identidad muy fuerte, hablan vulgaridades y no tienen respeto hacia los adultos.

Tambien el viejo es un reflejo de joel, un tipo amargado y solitario.

De esta manera hay un mesage que se repite en forma de loop en donde todos los personajes denotan razgos de indifierencia y perdidas de valores, siendo todos espejos de joel y el, a la vez, es el unico que se da cuenta de esto

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detonado por la perdida de su sobrino. por lo tanto este mensaje esta distribuido durante toda la pelicula, con la conciencia de pepino, con la soledad del viejo de bigotes, con la indiferencia de los ninos, con el abandono de padres de los adolescentes, con la crueldad de los grandes, y por ultimo con el padre de joel que es el vivo reflejo de lo que sera joel cuando sea mayor.

Una de las escenas claves es cuando Robles (el policia) lo cuestiona por su forma de vivir y joel responde friamente ante sus acusaciones, haciendole ver que ser polica no es mejor que ser vago. otro punto es con Sandra, su exnovia, la cual joel ve como una persona que se esta dejando llevar por la corriente, el problema es que el tampoco tiene mucho que demostrar. Otra escena importante es cuando la hermana le llega a dejar al nino a la casa, Joel argumenta que por eso el no tiene hijos, es alguien que quiere vivir sin responsabilidades. por lo tanto la pelicula esta en todo momento evaluando el patron de comportamiento y la logica del pensamiento de este personaje, que en este caso representa a un sector de la clase media, yo diria latinoamericana.

Rodar en Guatemala es interesante.

La mayor preocupacion fue el tema seguridad, y no solo es una preocupacion para las personas que hagan cine en guate, sino

al contrario, para los habitantes de Guatemala que ven como hacen cine. digamos que convivir con la paranoia resulta complejo, y mucha gente nos cerro las puertas, llamaron a la policia e incluso en una ocasion al ejercito ya que temian que estuvieramos filmando con otros propositos (cosa que resulta normal despues de ver a este compilado de artistas latinoamericanos que siempre aparentanestar hambrientos), sin embargo eso fue un porcentaje.

Los policias son exelentes cineastas, y eso ayudo a poder sacar adelante el rodaje.

La mayor sorpresa y a la vez satisfaccion fue el elenco con el que trabajamos. Puro mula exigia un elenco con variedad de edades y matices para los personajes.

Trabajamos tanto con actores profesionales como con actores no profesionales (como es mi caso).

En ese sentido Enrique Perez (el director de la pelicula, panameno) fue bastante acertado, desde el diseno de los personajes, pasando por el casting, los ensayos y por ultimo el set. Al final el resultado es banstante sumamente satisfactorio, demostrando que en guatemala hay muchisimo talento en las artesescenicas.

Tambien empiezan a haber organizaciones que apoyan la cultura, el mismo ministerio de cultura que fue de gran apoyo, asi como Fundaciones y personas

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particulares que sin animo de lucro apoyaron el proyecto. pero sobre todo es el momento historico que atraviesa guatemala lo que resulta interesante. esta pelicula forma parte de una generacion dnuevas peliculas que estamos haciendo los realizadores jovenes. Es una mirada fresca y algo que esta naciendo gracias a la colaboracion e influencia que hemos tenido los unos con los otros en estos 10 anos que llevamos trabajando y conviviendo juntos. este es nuestro lenguaje, son nuestras historias, nuestros personajes y lo que creemos del mundo.

Trailer Puro Mula http://www.youtube.com/ watch?v=rnjVs7cS6j4

Pagina del Best Picture System. w w w . m y s p a c e . c o m / bestpicturesystem

Rese単a sobre la pelicula. http://diegoarias.com/index.php/ peigod-meisa-bevin http://www.elperiodico.com.gt/ es/20091208/cultura/127515/ http://www.prensalibre.com/ pl/2009/septiembre/11/341217. html http://www.eictv.org/eictv/ view/news.jsf?id_seccion=19&id_ categoria=12&id_noticia=146

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La buena nostalgia navideña, tipo crónica

“hay,recuerdosque no voy a borrar” Fito Páez

Se viene el fin de año y, con su llegada inevitable, se aproximan las eternas y aburridas fiestas en familia: el tamal hiper aguado de las doce con tu abuelita y tus tíos, el chile-pasa atorado en la garganta del sabor, el olor imperdonable a manzanilla y pino hasta en los calcetines, el chocolate extra dulce de tu día Moria –la del diente postizo y los vestidos estampados–, los marshmelous rancios de tu primita Jessi, la hija de tu tía Moria, que te hace jugar con su Barbie nueva y de paso le tenés que hablar con acento gringo para que Ken en su Hummer platinado, tipo Cartel de Sinaloa o Cartel de Los Sapos, no se enoje y te haga relajo bajo la media fila de luces parpadeantes y quemadas del plástico-arbolito torcido de tus abuelos; los calzoncillos marca Diablo Italiano, tipo bikini, que te regala la solterona de tu tía Hermelinda, empacados con el mismo papel de regalo de cada año desde que tenés 15 –pinche tía oxidada y calentona–.

El mismo libro de superación que te regaló tu tío Boris el año pasado, por lo menos quítele el precio, tío –le decís con una sonrisa de vergüenza y lástima. Hay disculpá mijo, esa fue la Mary, tu tía, vos sabés... ella y sus carreras mijo... ¡pero ése te va a gustar mijo, a vos que te gusta leer! –te dice mientras sostiene, tembloroso, el vaso “color amarillo orín intenso” del Vat 69, mientras piensa en el convivio de la oficina de hace tres

días y en la falda “color gris deseo para Navidad: discos quemados shic-mamit” de Nancy, su chula y por ellos mismos y ediciones viejas, rica secretaria. mal encuadernadas, de libros que ya tenés como La Metamorfosis de A la vez nunca faltan, cada Kafka o El Lobo Estepario de Hesse, año, las lonjas de tu prima Isabel y encima te dicen: ¡esta edición coqueteándote desde que te te va a gustar broder! Y vos sabés bajás del carro y tampoco falta, el que les costó 12 quetzales con 50 clásico interrogatorio de tu viejo: centavos en la Feria de Libreros que si compraste los cuetes, que del Parque Central el mismo día si encendiste las luces de la casa, que vos andabas comprando que si vas a ir mañana al almuerzo, pulseritas y adornos típicos para que si compraste el regalo de regalarle a tu ex suegros y a tu ex Martita, Juan, Pedrito y fulanito y novia extranjera, que se regresa menganita, que si tenés cigarros a su País Nórdico, después de tres porque él ya no fuma, que si años de trabajar para la ONG querés chocolate y tamal, que si aquella donde la conociste por querés una cervecita pero solo primera vez, mientras hacías tus una porque tenés que manejar prácticas y revisabas y corregías después a la casa de tu novia... archivos a cambio de una carrera que si compraste uvas para las más o menos respetable. doce del 1º, que si te vas a ir a playa con tus cuates bolos para Y luego recordás, que en ése Año Nuevo, que si tenés proyectos mismo Mercado Central, años nuevos aunque sea, que si vas a antes; vos eras un adolescente volver a la U el próximo año, que rebelde y conseguiste una caja si, que si, que si... de canchinflines a un precio inmejorable. Lo sabés muy bien porque esa fue la primera vez Por otro lado, nunca faltan las que te estafaron. Todavía podés carreras de último minuto al Centro sentir aquel dolor, no el dolor de Comercial para comprarles una tu mano derecha más hinchada canasta o un juego de vasos que un tomate en las brasas, sino a tus suegros, porque los que aquel dolor agudo en la boca tienen ya están rotos; a lo mejor del estómago, en la boca de les comprás un juego de fundas la mentira, ése dolor de sentirte para los cojines de la sala, un vale estafado; porque en el fondo sabés para el dry cleaning o de una vez que ese pisto de los canchinflines unos cojines nuevos, porque los era para comprar las uvas que pinches viejos mojigatos son más en ese entonces costaban como tacaños que tus cuates que solo te 5 quetzales por libra, y cuando regalan, si es que te regalan algo te estallaron los primeros 7

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canchinflines que encendiste con el cigarro de aquel tu cuate que te enseñó a fumar en vacaciones, entendiste que a veces lo barato sale caro, y que Tauro en definitiva: es “La Marca” de canchinflines por supremacía.

Pero como la pólvora es pólvora, y al final es lo mismo si es de China, Chimaltenango, Sanarate o San Raimundo; optaste por romperlos y sacarle todito su polvo blancogrisáceo. Terminaste por incendiar aquel tu Tonka viejo, el que te habían regalado tus abuelitos cuando cumpliste 10 años para tu Primera Comunión; y luego ese mismo año, en aquella Navidad, tu viejo se puso bolo y tu tía Moria –si, la del diente estampado– te insistió en que probaras su extra dulce chocolate que sabía a dulce de piñata cuando se queda en la bolsa todo pegosteado y terminó por dolerte el estómago, mientras sonaban los cuetes y los canchinflines chiflaban por todas partes. En esos tiempos, por ejemplo, no habían paquetes de luces chinas, las Luces Campero eran una primicia, el desfile Paiz era lo más “in” entre los niños y si te regalaban un carro a control remoto vos eras feliz imaginándolo correr entre la humazón (mierda) de ametralladoras de 10 o 25 metros.

Pero esos tiempos ya pasaron, ahora abundan los regalos en cuotas y las borracheras

memorables. También abundan las cosas que vinieron años después, con la llegada de los Reyes –del Crédito–, las drogas duras y las visitas al extranjero. Ahora quemás la mitad de tu sueldo en una noche y después de las doce te vas a parrandear, si es que te queda pisto. Luego viene la melancolía y comprendés al fin: “La Navidad en otros lugares se llama Navidad y es la misma nostalgia disfrazada de viejo mañoso comiendo galletas hasta la medianoche.” También comprendés que estar lejos es lo mismo que estar cerca. Luego querés volver a la tranquilidad de tu familia y querés abrazar en tus recuerdos al árbol aquél, el que tus abuelos con paciencia te invitaban a adornar junto a tus primos y al final las cosas buenas de tu Navidad terminan siendo: (a) el perfume nuevo que te compraste para el último Festival de Perfumes, (b) el PlayStation nuevo que conseguiste en Amazon por menos precio, (c) la chaqueta de Pull And Bear que te regaló tu novio, (d) el aguinaldo que te vas a gastar en el diezmo para la Iglesia o en la Mega Fiesta de Fin de Año en Cancún o Utila, rodeado de diminutos bikinis y bronceados abdominales mientras te tomás doce shots de algo con nombre y colores raros.

Luego llega la resaca y extrañás por fin, el olor a pino y manzanilla, las idas a comprar el pinabete

a los Campos del Roosevelt y el cueterío loco de las 6 y las 12.

También extrañás el Peri Roosevelt, el Megacentro y Los Próceres atestados de gente cuando ibas con tus viejos. Luego te da por pensar en aquellos paquetíos de cuetes que despenicabas con tus cuates de la cuadra para quemarlos uno por uno. Por último, la goma te empieza a comer por dentro y, extrañás las eternas y aburridas reuniones familiares en la casa de tu abuela con tus tíos y tu viejos poniendo marimba en la casetera o en el viejo tocadiscos.

Cuando el término “análogo” era ley y no se usaban las palabras “digital” ni la compuesta “KBPS”.

Extrañás tanto el chile-pasa horroroso de los tamales aguados de tu abuela, que agarrás el carro en un desdén de furia y das mil vueltas, buscando inútilmente, un farolito rojo que anuncie los ansiados tamales. Al final recordás que en Hiper Paiz venden unos tamales congelados y optás por manejar apresuradamente antes que cierren. Das vueltas por los pasillos de comestibles e inconscientemente, girás, hacia el pasillo de juguetes. Te topás con que todo está a mitad de precio porque ya pasaron las fiestas de fin de año y, terminás por comprarte un Tonka, una Barbie o un pinche Hummer platinado, para ponerlo junto al único adornito de Navidad que se alberga en una repisa de

tu nueva casa.

CINCO BUENAS COSAS PARA EL FIN DE AÑO 1. LA FAMILIA ES SAGRADA (pasá calidad de tiempo con tu familia, no cantidad... después de muchos tamales y abrazos, siempre terminás por aburrirte) 2. VOS SOS VOS (date un tiempo para vos, para reflexionar que ondas con el año que se fue y el que viene... y si querés, date un buen regalito, el nuevo iPhone está bien chilero) 3. AMOR ES AMOR (demostrale a tu pareja lo tanto que te importa... pero no lo hagás por interesadote/a, si te regala una chumpa, por lo menos dale las gracias y un su chocolate) 4. REGALOS (gastar no es sinónimo de afecto... podés regalar discos quemados por vos o libros clásicos... no hay quien se resista a la música y a la buena literatura) 5. FUTUROS PROYECTOS (proponete cosas concretas y alcanzables... ni se te ocurra ir al gimnasio para tener las nalgas de la Shakira, o las piernotas del Beckham)

[Por: Pablo Bromo] pbromo@hotmail.com www.pablobromo.blogspot.com

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La buena musica es

sujetiva…

Toda crítica musical es, en esencia, subjetiva.

Por más que el crítico pretenda maquillar sus líneas con objetividad, siempre las mismas serán resultado de su percepción sensorial y su experiencia personal.

Esta vez han llegado a mis oídos dos propuestas que maximizan mi subjetividad.

Se trata de dos materiales, si no totalmente opuestos, lo suficientemente distintos entre sí para ocupar juntos este espacio, siendo el común denominador mi gusto personal por ambos.

Viernes Verde, una banda con más de 15 años de trayectoria presenta su quinto disco “Fantasía Funesta”, siendo que su servidor formó parte de esta banda guatemalteca de rock alternativo hace más de diez años. Escribir de su nueva propuesta podría parecer inapropiado; sin embargo, mientras escuchaba el material me di cuenta que mi relación con la música de la banda es la misma que con el paso del tiempo se llega a tener con la ex novia: se le recuerda con cariño, pero no lo suficiente como para darse cuenta de sus defectos y virtudes.

El disco fue producido por la banda en colaboración con Eduardo Santella, el sonido es sumamente fresco, experimental si se quiere, aunque bastante oscuro por momentos (lo cual ha caracterizado a la banda), contiene líricas maduras y profundas. En general un material sumamente bien logrado, orientado quizá a un sonido más británico, que al “grunge” en el que la banda fundó sus orígenes.

Pistas, como “Carmen” e “Irremediable”, resaltan por la buena producción de las guitarras y el bajo, enfocadas para generar un muro de texturas y sonidos que complementan a la perfección las buenas liricas las cuales, a mi parecer, en ocasiones se ven opacadas por la producción de las voces procesadas en el estudio.

John Mayer es un artista completo; ha incursionado en todos los géneros y ha compartido escenarios con artistas diversos de la talla de Eric Clapton, Alicia Keys, Taylor Swift y John Scofield.

El 17 de noviembre de 2009, Columbia Records lanzó Battle Studies, la cuarta producción de estudio Mayer y uno de los discos más vendidos del año.

El disco, producido por Mayer y el maestro Steve Jordan, Battle Studies muestra el lado sensible de Mayer, manteniendo una temática corta venas y rompe corazones, lo cual podría resultar demasiado empalagoso para algunos. Sin embargo, es un disco bien logrado, una producción simple en la que Mayer (considerado uno de los mejores guitarristas del momento, se controla, se enfoca y trabaja con pequeñas dosis de humildad para beneficio de todas y cada una de las canciones.

Con dos de los mejores músicos de estudio de todos los tiempos (Steve Jordan en la batería y Pino Palladino en el bajo), Mayer logra un disco totalmente comercial y digerible, pero intenso e interesante a nivel musical con elementos de blues, folk, rock, jazz y country, mezclados de manera simple, pero magistral.

[Por: Jorge Díaz-Durán Baldetti]

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La gran batalla… arte vs.

Decoración!

Hay quienes opinan que hay que tomar una decisión; o se enfatiza en el arte y se mantienen los muebles muy neutros o se enfatiza en los muebles y se mantiene el arte en las paredes muy neutro. Así que si la persona tiene una colección de arte buenísima debería ser discreto con los muebles. Si la persona tiene muebles coloridos, alfombras llamativas o los muebles están tapizados de colores vibrantes, entonces los cuadros deberían ser discretos.

Esta es una regla, que se ha aplicado, consciente o inconscientemente entre los decoradores y hay cierta verdad en ella. Pero las reglas se hacen para romperse. Aparte si no sabes cómo ubicar los cuadros con los muebles a continuación te doy un par de consejos; 1. El arte no tiene que combinar con los muebles! Todo artista detesta pensar que sus cuadros tienen que ir con el sofá. Lo que no estaría mal es que se repitieran los colores de los cuadros con accesorios, como cojines , bases para flores

etc. Si, por ejemplo, tienes una litografía de Lichtenstein, puedes repetir el amarillo con una base para flores amarilla.

2. El color de la pintura de la pared puede o contrastar con los cuadros o resaltar algo interesante del cuadro. Por ejemplo si el cuadro tiene un fondo azul pero el tema del cuadro esta en rojo, la pared se miraría muy bien del mismo azul porque el objeto del cuadro es lo que más llamaría la atención.

3. El blanco y negro funciona para todo! La ventaja de blanco y negro es que es clásico.

Por ejemplo la pared blanca aguanta con todo, los muebles negros también.

4. En conclusión si tienes una colección de arte buena sácale provecho, pero permite que todo lo demás que este en espacio lo haga lucirse más y sobretodo PRUEBA, EXPERIMENTA PONIENDO Y QUITANDO…al final en estos dilemas no hay reglas…la única es que a ti te guste!

[Por: Arq. Mariana Martínez-Sobral Aycinena] 23 calle 15-64 zona 13, Edificio Vistalago local 13ª Tel. 2333-9628 ó 2362-3147

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Siempre hay t

Comp

Tengo una intención clara de compartir con todos ustedes una idea acerca del tiempo que nos tomamos para estar con otras personas, dar y recibir de ellas, y no me refiero únicamente a los aspectos materiales, sino al cariño, la amistad, una sonrisa, un par de minutos de charla y muchas otras cosas que olvidamos tomar en cuenta cuando estamos con alguien.

Creo firmemente que nadie debe estar o sentirse solo en ésta época del año… los convivios de la empresa, los amigos, la familia, nos piden hacer un hueco en nuestro tiempo -saturado- y olvidarnos por un momento de las preocupaciones, del estrés del trabajo, los regalos que no he comprado y me siento comprometido a hacerlo y nos recuerdan la importancia de la camadería, la fraternidad, el darnos un tiempo a nosotros mismos para compartir y dar.

Ese regalo -el compartir- debemos cargarlo con nosotros todo el

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tiempo para...…

partir

tiempo. Ese espacio en nuestra apretada agenda debe existir permanentemente para estar con los amigos, para estar con la familia, para estar con nuestros hijos, con nuestra pareja, con esa amiga que necesita ayuda, con ese amigo que está desorientado, olvidemos las excusas del poco tiempo que tenemos para juntarnos y compartir con esa persona especial, con esa persona a quien podemos regalarle una sonrisa, un abrazo, un cariño…

El fin de año, huele a renovación, huele a circular la vida y la felicidad con otros… huele a convertirme en mejor ser humano, en dar a otros por el placer que el compartir me otorga.

Compartir con los demás es parte de la esencia humana que no debemos perder bajo ninguna circunstancia.

Relax, como el mango!

Carlos Carrera © IVAN POLANCO

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Š DAVE SHERWOOD

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