YOGA Y ARTE CREATIVO PARA EL AUTOCONOCIMIENTO Y LA SANACIÓN

En una madrugada torrencialmente lluviosa del 31 de agosto en Montevideo, Uruguay, nació Paola, una apasionada del yoga y el arte creativo. Su carrera inicial como Licenciada en Administración de Empresas dio un giro inesperado cuando un momento crucial en su vida la llevó a practicar yoga.

Lo que comenzó como una simple práctica, se convirtió en un viaje profundo de autoconocimiento y desarrollo personal. Hoy, con más de dos décadas de experiencia, Paola es una reconocida profesora de yoga y facilitadora de arte creativo, dedicándose a ayudar a otros a descubrir su potencial interior y fortalecer su amor propio a través de prácticas holísticas.

En esta entrevista, Paola comparte su inspiradora trayectoria y la integración de diversas actividades en sus talleres para fomentar la sanación y el bienestar emocional.

Paola, cuéntanos sobre tu camino en el mundo del yoga y el arte creativo. ¿Qué te llevó a combinar estas dos disciplinas en tu carrera?

Naci en Montevideo , Uruguay un lluvioso 31 de agosto.

Ejercía laboralmente como Lic. en Administración de empresas, hasta que un quiebre de mi vida me acercó a practicar Yoga, lo que se transformó un mojón en mi vida. Así me inicié en los estudios para ser Instructora de Yoga, me gradué y luego continúe estudiando para Profesora de Yoga especializada en niños y capacidades diferentes, eso me acercó al arte y así me inicié como Facilitadora en activar la creatividad a través del arte. Intervine en

Colegios, Escuelas, Centros culturales, guarderías, empresas, desde el 2005 en Uruguay y desde el 2017 en Paraguay. Me encanta acompañar el desarrollo del autoconocimiento y despertar de la creatividad a través del Yoga y el Arte como una herramienta de auto-descubrimiento y de desarrollo del potencial dormido en uno, tanto en la vida profesional como en la vida personal.

Con más de 20 años de experiencia, ¿cuál ha sido uno de los momentos más significativos de tu trayectoria profesional?

La más importante fue mis primeras clases para niños en el Colegio San Leonardo en Uruguay. Trabajar con jóvenes con capacidades diferentes.

Ser disertante en el 1 er congreso que se celebraba el día internacional del Yoga , Montevideo, Uru- guay en el año 2014.

Aqui en Paraguay tener la oportunidad de dar clases en la Penitenciaria de mujeres Buen Pastor. Dar clases gratuitas en la Embajada de la India también aquí en Asunción. Cabe destacar que es significativo en mi trayectoria, cada persona con quien comparto esta disciplina.

Tu taller “POTENCIA TU AMOR PROPIO” abarca diversas actividades como la ceremonia de cacao, meditación y música medicina. ¿Cómo integras estas prácticas para ayudar a las personas a conectar con su amor propio?

Integrar estas actividades es proyectar en tu vida cotidiana una forma poderosa de promover la felicidad y el bienestar emocional. Necesitamos soluciones para ayudar a gestionar emociones, cul- tivar la resiliencia, el amor propio, la gratitud y valores universales en un espacio seguro. holisticas de sanacion. la música de manera sistemática para promover la salud y el bienestar.

La ceremonia de cacao es un elemento destacado en tu taller. ¿Podrías explicar su importancia y cómo contribuye al proceso de autoconocimiento y sanación?

Si, es un elemento muy importante esta ceremonia, porque cuando se consume de forma ceremonial, el cacao (la medicina del amor) sirve para abrir el corazón y conectar con lo divino en el.

Aporta claridad y nos ayuda a acceder a nuestra intuición de forma amorosa. También me parece muy adecuada para abrirse a niveles más profundos del amor propio y aceptación. Por todo esto contribuye gradualmente a la sanacion.

El cacao ceremonial ofrece algo más que sustento, ofrece una puerta al autodescubrimiento.

La meditación es una herramienta poderosa para el autoconocimiento. ¿Qué tipo de meditaciones prácticas en tu taller y qué beneficios específicos pueden esperar los participantes?

En mis talleres usamos la música medicina hecha con intención sanadora, esa intención tiene que ver con sanar el cuerpo físico, mental, espiritual y tu cuerpo emocional, entonces surge un efecto inmediato pues influye en el cerebro , accediendo directamente a las emociones promoviendo sanar, liberar.

Despiertan, sueltan emociones bloqueadas o no resueltas por lo cual ayudan al proceso de crecimiento personal.

También favorece la concentración y la empatía. Alimenta la imaginación, modifica (para bien) el cerebro, nos hace progresar y nos prepara para el éxito.

¡larga vida a los libros!

La meditación es una real herramienta de autoconocimiento, es apropiado entenderlo en principio por contemplación. Es una práctica pasiva dentro del yoga, se refiere a un recogimiento profundo, consecuencia del retraimiento de los sentidos y de una gran concentración.

Generalmente en este tipo de talleres practicamos meditaciones poniendo foco en la respiración, dejar pasar los pensamientos y mantener una escucha consciente.

Los beneficios son múltiples pero los más destacados y necesitados son

• Enfocarte y centrarte

• Relajarte

• Descansar mejor

• Mejorar el estado de ánimo

• Reducir el estrés

• Sentirte más descansado

• Cambiar los pensamientos que no te sirven

La música medicina suena fascinante. ¿Puedes contarnos más sobre qué es y cómo influye en la sanación holística?

Hipócrates, considerado el padre de la medicina, utilizaba la música como una herramienta terapéutica para tratar diversas enfermedades. Hoy en día, la musicoterapia se ha convertido en una disciplina establecida que utiliza

La lectura para el alma es otra de las actividades de tu taller. ¿Qué tipo de lecturas seleccionas y cómo impactan en el proceso de crecimiento personal de los participantes?

Las lecturas para el alma son cuentos, poemas, párrafos leídos en voz alta.

Con palabras que vienen y conectan al tema del taller al cual invitamos.

El arte terapia creativa es una parte esencial de tu enfoque. ¿Cómo utilizas el arte para facilitar el autoconocimiento y la sanación?

Me he preparado en varias técnicas de Arteterapia. Y he pasado por cada una de ellas como mi propio experimento.

No hay que tener facilidad para dibujar, pintar ni ser conocedor de arte. Basta solo experimentar una sesión de arteterapia, en el sentido de que la sensibilidad artística es el medio por el cual, parafraseando , “lo inconsciente se vuelve consciente” en este proceso y así vamos sanando y re-conociéndonos.

En tu experiencia, ¿cómo ha evolucionado el interés de las personas por las prácticas de sanación holística y el autoconocimiento en los últimos años?

Verdaderamente aquí en Paraguay luego de la pandemia comenzó a resurgir una apertura a técnicas holisticas de sanacion. Que va en aumento, y sobre todo en los jóvenes.

Estaba bastante arraigada la creencia que en estas técnicas habría alguna religión escondida. Y ciertamente que ninguna trae atrás ninguna creencia.

El conversatorio respetuoso parece ser un espacio importante dentro de tu taller. ¿Cuál es el objetivo de esta actividad y qué tipo de temas se abordan?

El conversatorio respetuoso, es un espacio seguro y cuidado.

Cada cual tiene la libertad de expresarse sin ser juzgado, ni etiquetado.

No hay obligación de conversar si no se desea. Y todo lo que allí se ha- ble, allí queda.

A veces se crean diálogos con comunicación ética y asertiva , donde las personas escuchan activamente, consideran diversos puntos de vista y participan en conversaciones constructivas. Implica tratarnos con dignidad, valorar todas las perspectivas y promover la inclusión.

¿Puedes compartir alguna experiencia memorable de un participante de tu taller que haya logrado un cambio significativo en su vida gracias a tus enseñanzas?

Cada cambio por pequeño que sea es significativo, y en cada práctica, en cada taller se observan cambios o mejor aún, la persona se auto-observa en cambios positivos.

No he pedido el permiso de compartir alguna en este preciso momento.

Pero podría hacerlo y compartirselos en otra oportunidad.

Para finalizar, ¿qué mensaje les darías a los lectores de VIRTUANEX MAGAZINE que están buscando fortalecer su amor propio y embarcarse en un camino de autoconocimiento?

Que vale vivenciar, para evaluar a través de su propia experiencia lo que en forma acotada describi de los talleres que imparto, en base a las preguntas.

El cacao ceremonial ofrece algo más que sustento, ofrece una puerta al autodescubrimiento.

Y como práctica personal:

- Realiza ejercicios de introspección para conocerte.

- Tomate pausas para respirar de forma consciente

- Reconoce y celebra tus logros.

- Cree en ti mismx.

- Se amable contigo mismx y practica la aceptación.

- Disfruta de la naturaleza y se un observador de ella cada día. Ámate y ama.

Contactos IG: @shemeshyogapy @andosanandopy @paoceretta

Paola Ceretta, dejó de ejercer su carrera en Administración de Empresas tras descubrir el yoga. Ahora, con más de 20 años de experiencia, es profesora especializada en yoga para niños y personas con capacidades diferentes, además de facilitadora de arte creativo. En esta entrevista, Paola nos cuenta cómo fusiona estas disciplinas para promover el amor propio y el desarrollo personal a través de talleres integrales que incluyen ceremonias de cacao, meditación y música medicina.