EJERCICIOS PARA LA CONSTRUCCIÓN Y TRABAJO DEFENSIVO 1x1 (Messina) • Muy importante durante todo el año (Construcción defensiva). • Defender la penetración. • Todos los jugadores. • Acabamos con rebote. Gráfico 1
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Gráfico 2
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1x1 (Hombre altos) • Defender la subida a poste alto (No hay tiro). • Defensa del corte y del poste medio. • Dentro Defendemos con el cuerpo y fuera con las piernas. 2x2 (1 jug ext y 1 jug int) • Bloqueo Indirecto y bloqueo directo (Dobles esfuerzos). • Sin Cambios.
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2x2 (2 jug int) con 2 pasadores • Defender el poste medio y la subida a poste alto. • Defender lo previo. • Empujar en 3/4 en el lado del balón. Gráfico 1
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3x3 (2 jug ext y 1 jug int) • Aplicar las normas defensivas. • Acabamos metiendo dentro. • Perseguir en la salida de bloqueos. • Mano de ayuda en las salidas. 3x3 + 4x3 + 4x4 (Ritmo) • 3x3 en 1/2 Pista • Defensores atacan con el 4 para el otro lado. • Defensores y el 5 atacan en 4x4
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