Recopilación de Ejercicios de Técnica Individual
1.- Tiro en Movimiento (Con y sin bote). Rotación en el sentido de los pases.
2.- Tiro tras penetración. penetración Rotación en el sentido de los pases.
1 Ejercicios de Técnica Individual
Víctor García Guadarrama
3.- 1x0 Diferentes Finalizaciones Finalizaciones (ambos lados). Sólo un bote dentro de 6.25.
4.- 2x0 Espacios. Espacios Salidas, bote y Tiro.
2 Ejercicios de Técnica Individual
Víctor García Guadarrama
5.- 4 esquinas de Pase (con repetición). Diferentes tipos de pases. Rotación hacia la fila donde pasamos.
6.- 2x0 Pase Pase por parejas. parejas Correr de frente y pasar con la mano exterior. Diferentes tipos de pases. También con un balón cada jugador.
3 Ejercicios de Técnica Individual
Víctor García Guadarrama
7.- 2x0 Trenzas. Trenzas Pases picados.
8.- Postes repetidores. repetidores Diferentes tipos de finalización. Rotación a la derecha, ambos lados.
4 Ejercicios de Técnica Individual
Víctor García Guadarrama
9.- Postes Repetidores con bote. bote Rotación a la derecha, ambos lados.
10.- Primer pase de Contraataque. Contraataque Tirar el balón al tablero, cogerlo arriba y primer pase.
5 Ejercicios de Técnica Individual
Víctor García Guadarrama
11.- 2x0 Primer pase y Contraataque. Contraataque Diferentes finalizaciones
12.- Filas Enfrentadas. Enfrentadas Trabajo de manejo de balón, diferentes cambios de mano y de dirección.
6 Ejercicios de Técnica Individual
Víctor García Guadarrama
13.- Rueda de B. Directo. Directo Diferentes opciones en las continuaciones, para acabar con tiro o penetración.
14.- Tiro AltoAlto-Bajo. Bajo
7 Ejercicios de Técnica Individual
Víctor García Guadarrama
15.- Pie Interior. Interior. También con tiro tras un bote.
16.- Ejercicios de Contraataque: Contraataque • • • • • • • • • • • • • • •
3x0 (Sólo Ida, Ida y Vuelta). 3x0 Trenzas (Sólo Ida, Ida y Vuelta). 3x0 Trenzas y Vuelta con pase largo. 3x0 Trenzas con 3 tiros. 3x0 Primer pase de Contraataque. Trenza de 5 + 3x2 y 2x1. 3x2+1, 4x3+1 y 5x4+1. 2x1 + 3x2 Lado Contrario. 3x0 Ida manteniendo el carril y vuelta en trenza. 3x0 Ida y vuelta en 2x1. 3x0 Trenza Ida y vuelta en 2x1. 2x0, 3x0, 4x0 y 5x0 Rueda de palmeos y Contraataque. Contraataque de 11. 3x2 Continuo (3 Bases).
8 Ejercicios de Técnica Individual
Víctor García Guadarrama
17.- Pase Sobre Bote. Bote Con una mano sin agarrar el balón y picado para acabar con diferentes tipos de entrada. Ambos lados.
18.- Confusión. Confusión Trabajo de diferentes tipos de pases y rotación a la derecha.
9 Ejercicios de Técnica Individual
Víctor García Guadarrama
19.- Bote Lateral y Entrada. Desacoplar el bote del cuerpo, hombros y puntas de los pies mirando el aro y cambio de ritmo.
20.- Cambios de mano y entrada. entrada Diferentes tipos de cambios de mano y cambios de ritmo.
10 Ejercicios de Técnica Individual
Víctor García Guadarrama
21.- Tiro en Abanico. Con o sin bote.
22.- Pases con 2 defensores. El primer defensor sólo puede llegar hasta media pista y el segundo de media pista a línea de fondo. No pases bombeados, Al atacante que le cortan el balón ocupa la posición de defensor.
11 Ejercicios de Técnica Individual
Víctor García Guadarrama
23.- Paradas y Tiro.
24.- Fintas de Recepción. Finta de recepción, tirar del balón y entrada; Finta de recepción y puerta atrás. Sólo un bote dentro de 6.25.
12 Ejercicios de Técnica Individual
Víctor García Guadarrama
25.- Pitino sin defensa. defensa. Cambios de ritmo y dirección. • Parar y seguir. • Cambio por delante, entre piernas, por la espalda, reverso,… • Bodiroga. • Dobles cambios.
26.- Rueda de 2 tiros. Rotamos a la derecha.
13 Ejercicios de Técnica Individual
Víctor García Guadarrama
27.- Salidas de Tirador.
28.- Bloqueo de Rebote.
14 Ejercicios de Técnica Individual
Víctor García Guadarrama
29.- Rueda de Coordinación. Coordinación Primer Pase de contraataque, bote de velocidad, finta de recepción y puerta atrás. Muy importante el Timing.
30.- Tiro tras un bote. bote Diferentes opciones en la salida. Ambos lados.
15 Ejercicios de Técnica Individual
Víctor García Guadarrama
31.- Rueda de pases y entrada o tiro. tiro El que da el último pase saca de fondo y pasa a la siguiente fila. Rotamos a la fila donde pasamos
32.- Rueda de Mano a Mano con 2 tiros. tiros. Diferentes situaciones para acabar: Penetración del exterior, pase al interior que continua bajo aro ó abierto, rebloqueo,…
16 Ejercicios de Técnica Individual
Víctor García Guadarrama
33.- Paradas y Salidas. Salidas. • Tras Pase: o Parada en 2 tiempos y tiro. o Parada en 2 tiempos, salida cruzada, bote y tiro. o Parada en 2 tiempos, salida cruzada, bote, paso atrás y tiro. o Parada en 2 tiempos, finta de penetración, volver atrás y tiro. o Parada en 2 tiempos, salida abierta, bote y tiro. • Tras Bote: o Bote en contraataque, parada y tiro. o Bote en contraataque, pateo, parada y tiro. o Bote en contraataque, balanceo, cambio por delante y tiro.
17 Ejercicios de Técnica Individual
Víctor García Guadarrama
34.- Lectura de Bloqueos. Diferentes opciones: Salir a tirar, rodear, penetración, pasar a la continuación.
35.- Postes repetidores en diagonal. Trabajo de las paradas y movimientos de pies. Rotamos detrás del balón.
18 Ejercicios de Técnica Individual
Víctor García Guadarrama