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Entrenamiento para jugadores jóvenes Por Julio Lamas.
LANZAMIENTO – MOVIMIENTOS DE PIE SITUACIONES PARA PERIMETRALES BLOQUEOS INDIRECTOS 1 – PIE INTERIOR Y LANZAMIENTO 2 – PIE EXTERIOR Y LANZAMIENTO 3 – PIE INTERIOR FINTA DE LANZAMIENTO Y PENETRACIÓN 4 – PIE EXTERIOR FINTA DE LANZAMIENTO Y PENETRACIÓN 5 – PIE INTERIOR O EXTERIOR FINTA DE LANZAMIENTO, MOVERSE A UN LADO Y LANZAMIENTO 6 – PIE INTERIOR O EXTERIOR FINTA DE PENETRACIÓN, REGRESO PARADA Y LANZAMIENTO 7 – CURL, PENETRAR PARA ANOTAR Y CREAR 8 – FADE BLOQUEOS DIRECTOS 9 – PENETRACIÓN 10 – PENETRACIÓN, PARADA Y TIRO 11 – LANZAMIENTO CONTRA PUSH 12 – ATACAR EL MEDIO (SPLIT) SITUACIONES PARA INTERIORES POSTE BAJO 1 – ATACAR A UN LADO Y A OTRO 2 – ENFRENTAR Y ATACAR CON PASOS CRUZADOS 3 – ATACAR AL CENTRO, CONGELAR, GIRAR Y LANZAR
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Lic. Pablo Esper Di Cesare – Argentina Baloncesto Formativo en la Red. www.baloncestoformativo.com.ar 4 – POSTEARSE , ABRIRSE CON PIE EXTERNO Y LANZAR 5 – POSTEARSE , ABRIRSE CON PIE EXTERNO, FINTA DE TIRO Y SALIDA CRUZADA POSTE ALTO 1 – TIRO AL FLASH 2 – ATACAR POR UN LADO Y EL OTRO BLOQUEO INDIRECTO HORIZONTAL (LANZAR SALIENDO DEL BLOQUEO) 1) A – PIE INTERIOR Y LANZAMIENTO B – CURL C - PIE EXTERIOR Y LANZAMIENTO (FADE)
EJECUCIÓN DEL DRILL: 1 BLOQUEA A 2 2 RECIBE BLOQUEO Y LANZA 3 JUGADOR DE LA FILA PASA A 2 Y VA A BLOQUEAR A 1
LA ROTACIÓN ES EL QUE TIRA TOMA SU PROPIO REBOTE Y VA A LA FILA. 2)
FINTA DE LANZAMIENTO Y PENETRACIÓN
A – RECEPCIÓN CON PIE INTERNO Y PENETRACIÓN, SALIENDO POR EL MISMO LADO B - RECEPCIÓN CON PIE INTERNO Y PENETRACIÓN, SALIENDO CON PASO CRUZADO
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Lic. Pablo Esper Di Cesare – Argentina Baloncesto Formativo en la Red. www.baloncestoformativo.com.ar C – RECEPCIÓN EN CURL LANZADO D – RECEPCIÓN CON PIE EXTERIOR, FINTAS DE LANZAMIENTO Y PENETRACIÓN POR EL MISMO LADO E – RECEPCIÓN CON PIE EXTERIOR, FINTA DE LANZAMIENTO Y PENETRACIÓN CON SALIDA CON PASO CRUZADO
BLOQUEO INDIRECTO VERTICAL 3) A – SALIDA DE BLOQUEO INDIRECTO, PIE EXTERIOR Y LANZAMIENTO B – SALIDA DE BLOQUEO INDIRECTO, PIE INTERIOR, UNO O DOS PIQUES, PARADA Y TIRO C – SALIDA DE BLOQUEO INDIRECTO, CURL D – SALIDA DE BLOQUEO INDIRECTO, RECEPCIÓN REGRESO Y TIRO ( KIKI MOVE) EJECUCIÓN DEL DRILL: 1 PASA POR BLOQUEO DE ASISTENTE O SILLA RECIBE Y TIRA, TOMA SU PROPIO REBOTE Y CAMBIA DE FILA, EN DRIBBLING POR FUERA DEL CAMPO. 2 PASA EL BALÓN A 1 Y CAMBIA DE FILA, YENDO POR AFUERA DEL CAMPO
DRILLS DE ENTRENAMIENTO INDIVIDUAL:
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Lic. Pablo Esper Di Cesare – Argentina Baloncesto Formativo en la Red. www.baloncestoformativo.com.ar 1 ELIJE POR QUE BLOQUEO SALE
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2 O COLABORADOR PASA AL TIRADOR. SERIE DE DIEZ LANZAMIENTOS CONSECUTIVOS
DRILL CUATRO POSICIONES: 1 TOMA BLOQUEO RECIBE Y TIRA 2 Y 3 O ASISTENTES PASADORES SERIE DE OCHO LANZAMIENTOS
ENTRENAMIENTO DE JUGADORES INTERIORES POSTE BAJO A)
ATACAR LA CANASTA POR EL CENTRO Y POR LÍNEA FINAL.
B)
ENFRENTAR Y LANZAR A UN LADO Y A OTRO
C)
ENFRENTAR Y ATACAR CON PASO CRUZADO
D)
ATACAR AL CENTRO, CONGELAR, GIRAR Y LANZAR
E) F)
POSTEARSE, ALEJARSE DE LA DEFENSA CON PIE EXTERNO Y LANZAR POSTEARSE, ABRIRSE A RECIBIR CON PIE EXTERNO FINTA DE TIRO Y PENETRACIÓN CON SALIDA CRUZADA
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POSTE ALTO A)
TIRO AL FLASH
B)
FINTA DE TIRO Y ATACAR POR AMBOS LADOS
EJECUCIÓN DEL EJERCICIO: DOS PASADORES FIJOS, JUGADORES EN LA FILA CON BALÓN. PASE A AYUDANTE 1 Y POSTEARSE ABRIRSE CON PIE EXTERNO Y REVERSO A AYUDANTE 2 FLASH A LA LÍNEA DE TIRO LIBRE. BLOQUEO DIRECTO A)
PENETRACIÓN.
B)
PENETRACIÓN, PARADA Y LANZAMIENTO
C)
LANZAMIENTO CONTRA PUSH
EJECUCIÓN DEL DRILL:
2 CON BALÓN RECIBE BLOQUEO DIRECTO Y EJECUTA EL RESTO DE LOS BALONES EN LA FILA DEL MEDIO 1 PASA A 3 Y BLOQUEA A 2 4 PASA A 5 Y BLOQUEA A 3 EL JUGADOR QUE LANZA TOMA SU REBOTE Y VA A LA FILA DEL MEDIO.
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Lic. Pablo Esper Di Cesare – Argentina Baloncesto Formativo en la Red. www.baloncestoformativo.com.ar EL JUGADOR QUE BLOQUEA SE QUEDA EN ESA FILA BLOQUEO DIRECTO
2 VS. 0 A)
PENETRACIÓN
B)
BALÓN DE PIQUE AL ROL
C)
BALÓN AL POST OUT
1 RECIBE BLOQUEO Y JUEGA , EL QUE TIRA TOMA EL REBOTE Y VUELVE A SU FILA. EL QUE DA BLOQUEO REGRESA A SU FILA.
3 VS. 0 A) B) C)
CORTINA Y ROL Y BALÓN AL TIRADOR EL TIRADOR LE DA AL ROL EL TIRADOR JUEGA 2DA. PENETRACIÓN Y
DESCARGA AL INTERNO O A 1 QUE LIMPIO AL LADO OPUESTO.
4 VS. 0 BLOQUEO Y BÚSQUEDA DE PASE INTERIOR DESDE LOS TRES PASADORES POSIBLES ALTO – BAJO DESDE EL QUE RECIBE EL BLOQUEO DIRECTO DESDE EL PERIMETRAL QUE RECIBE AL FONDO
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DRILLS DE 3 VS. 3 Y 4 VS. 4 PARA ENTRENAR LA LECTURA DE LA DEFENSA 3 VS. 3 A)
SPLIT
B)
PELOTA AL ROL,
C)
DESCARGA AL TIRADOR
4 VS. 4 BLOQUEOS SUCESIVOS
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Lic. Pablo Esper Di Cesare – Argentina Baloncesto Formativo en la Red. www.baloncestoformativo.com.ar 4 VS. 4 BLOQUEO AL BLOQUEADOR
4 VS. 4 BACK PICK MAS BLOQUEO DIRECTO
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