Lic. Pablo Esper Di Cesare – Argentina Baloncesto Formativo en la Red. www.baloncestoformativo.com.ar
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"Uno x Uno en cualquier canasta" • • •
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Esun ejercicio que bien puede sustituir a las habituales "ruedas de entradas". Y es un buen ejercicio para comenzar a practicar el 1x1 (Y posteriormente para entrenarlo) Distinguiremos dos variantes absolutamente distintas: Eligiendo (canasta) el atacante y eligiendo el defensor. Veremos en primer lugar, y siguiendo un procesológico, "eligiendo el atacante" Los jugadores se disponen tal como indica el gráfico, El primero de la fila con balón, pasa al primero de la fila de enfrente y va a recibir mano a mano en el círculo central, para inmediatamente ir a meter canasta a la canasta que elija. El que le ha pasado, intentará defenderlo (según lo que se pretenda, o el momento del entrenamiento, se insistirá en una mayor o menor intensidad del defensor) Puedehacerse sin permitir o permitiendo fintas, y permitiendo, o no, arrepentirse y volver hacia la canasta contraria a la elegida inicialmente.
La rotación, evidentemente, será: el defensor recogeel rebote (Insistir en que el atacante también vaya por él, e intente anotar si falla) y cambiará de fila. El atacante cambia de fila. SIEMPREpor el exterior para evitar chocar con otros compañeros. Si vemos que el defensor nos va a alcanzar (o incluso se puede obligar a hacerlo siempre, en un momento dado), deberemoscruzarnos ante él, con un cambio de mano, de atrás hacia delante, para evitar ser defendidos. El siguiente paso, y más difícil, es que elija canasta el defensor. Y ya es un 1x1 en toda regla. A mi me gusta aconsejar que cuantos menos cambios de mano, mejor. Además de usar cambios de ritmo y fintas de cambio de dirección. A las que son más lentas y tienen enfrente a una mucho más rápida, o son mucho más grandes que las defensoras, les obligo a llegar al poste medio para desde allí realizar uno de los movimientos habituales desde esa posición. A vecestambién, obligamos a hacer un tiro exterior. Ello hace que el jugador tenga que "ganarse" esemedio metro necesario, además se hace imprescindible realizar el tiro de una manera rápida, cosa muy necesaria y aconsejable en la mayoría de situaciones.
Lic. Pablo Esper Di Cesare