Valutazione dello stress con la scala di riadattamento sociale di Holmes - Rahe Ogni evento psicosociale viene valutato con un punteggio ponderato che esprime l’incidenza relativa che ha sulla vita degli esseri umani nel costringerli a riorganizzare la loro vita (unità del cambiamento di vita). In questa scala gli autori hanno elencato gli stressori più comuni, ma non sono di certo gli unici, ognuno, sulla base della sua esperienza, può integrare la scala, oppure si possono trovare similitudini tra gli eventi elencati e nuovi eventi vissuti come stressanti. Gli eventi stressori possono presentarsi associati, perciò i rispettivi punteggi vanno sommati, il risultato rappresenta la probabilità di sviluppare una malattia di adattamento. Valutazione: tra 100 e 150 unità del cambiamento di vita = probabilità del 30% 150 - 299 unità del cambiamento di vita = probabilità del 50% Oltre 300 unità del cambiamento di vita = probabilità dell’ 80%
Di sviluppare una malattia di adattamento
1. Morte del coniuge = 100 2. Divorzio = 73 3. Separazione coniugale dal compagno = 65 4. Detenzione in prigione = 63 5. Morte di un membro vicino della famiglia = 63 6. Ferita personale o malattia importante = 53 7. Matrimonio = 50 8. Licenziamento = 47 9. Riconciliazione coniugale = 45 10. Pensionamento = 45 11. Cambiamento importante nella salute o nel comportamento di un familiare = 44 12. Gravidanza = 40 13. Difficoltà sessuali = 39 14. Ampliamento della famiglia (nascita, matrimonio dei figli) = 39 15. Modificazione importante nel campo degli affari (fusioni, fallimenti ecc.) = 39 16. Cambiamento importante nella situazione finanziaria = 38 17. Morte di un amico intimo = 37 18. Cambiamento delle mansioni lavorative = 36 19. Modificazione importante dell’armonia familiare = 35 20. Contrazione o estinzione di un’ipoteca o prestito per un acquisto importante = 31 21. Preclusione a contrarre un’ipoteca o prestito = 30 22. Importante modificazione del ruolo lavorativo = 29 23. Figlio o figlia che lascia l’abitazione della famiglia = 29 24. Problemi legali = 29 25. Successo personale eccezionale = 28 26. Coniuge che comincia o che cessa di lavorare fuori casa o fuori sede =26 27. Inizio o conclusione di un ciclo di studi = 26 28. Importante cambiamento nell’ambiente di vita = 25 29. Importante cambiamento nelle abitudini personali = 24 30. Difficoltà a superare gli ostacoli = 23 31. Importante cambiamento negli orari o nel ruolo lavorativo = 20 32. Cambiamento di residenza, trasloco = 20 33. Trasferimento in atro istituto scolastico = 20
34. Importante cambiamento nelle abitudine ricreative e nella loro quantità = 19 35. Importante cambiamento nelle attività religiose = 18 36. Importante cambiamento nelle attività sociali (amici, feste, ritrovi…) = 18 37. Contrazione o estinzione di un prestito o ipoteca per un acquisto di medio valore (automobile, televisore……) = 17 38. Modificazione importante nelle abitudini di sonno (in più o in meno, fuso orario) = 16 39. Cambiamento del numero delle riunioni familiari = 15 40. Cambiamento delle abitudini alimentari (quantità, qualità, orari) = 15 41. Vacanza = 13 42. Organizzazione delle festività natalizie = 12 43. Piccola infrazione alle leggi (divieto di sosta, richiamo, ecc.) = 11