TRABAJAR LAS EMOCIONES EN EL CONFINAMIENTO Ya llevamos más de 30 días desde que se anunció del cierre temporal de los colegios y es importante tener como meta que cada dia pasen tres cosas:
- Aprender algo nuevo. - Hacer algo de ejercicio. - Hablar con alguien con él que hace tiempo que no se tenía contacto. A pesar de este difícil momento que supone esta pandemia, tratar de no perder una oportunidad para poder crecer. Robustecer lo que realmente es importante y reaprender a valorarlo. Rutinas diferentes: la clave del éxito sigue estando en el orden, en la rutina, en conseguir que cada dia cuente. Cuidar nuestra alimentación: la alimentación saludable contribuye para un sistema inmunitario más fuerte y para una mejor recuperación si caemos enfermos. Hay que evitar la tentación de estar comiendo productos que tengan mucho azúcar y sal. Comer más fruta y verduras. Beber agua a lo largo del dia para mantenerse hidratado. Es importante que los padres recuerden a los niños la importancia de un tiempo sin pantallas, en favor de actividades de ocio, como por ejemplo, juegos de mesa, lectura Quien tenga la suerte de tener un jardín o una huerta, salir a disfrutarlos. Charlar con la familia sin televisión ni medios electrónicos al final del dia, para saber qué piensan y cómo se sienten para compartir momentos y estrechar vínculos. Cómo ayudar a los niños a regular las emociones: explicarles la situación. Preocuparse por lo que sienten. La solución está en dejar fluir los sentimientos que genera el confinamiento, permitir que el niño se encuentre con sus emociones y que las manifieste, liberando la tensión producida por la realidad. Fomentar la calma
Medidas para reducir el enfado del niño: Preparar un rincón específico en casa que invite a la calma. De no ser capaces de gestionar y controlar la emociones, permitir que se enfade. Dejar que mantenga el contacto con otros familiares y amigos. Es un buen recurso para mostrarle al niño que a pesar del confinamiento todo sigue en el mismo sitio. Darle cariño; el poder de un abrazo es inmenso y puede restablecer emociones y hacer desaparecer el enfado o la ira. Es importante que se sientan arropados y que sientan nuestro amor por ellos.
https://theconversation.com/confinamiento-12-consejos-para-la-infancia-y-sus-familias-134163
https://www.orientacionriojabaja.info/10-consejos-familias-confinamiento-coronavirus/
https://elpais.com/elpais/2020/04/14/mamas_papas/1586856472_075125.html
https://www.muchoscuentos.com
Departamento de Orientación del CEIP Nº 1 Tui.