VIDA SANA EL SALVADOR GRIPE by Ernesto Rosales

Su Revista de Salud

ENCUENTRE LA SECCIÓN BEBÉ & FAMILIA Y NUESTRAS PROMOCIONES DE ANIVERSARIO

MAYO - JUNIO 2009 EDICIÓN 11

A T S I V RE ATIS GR

Contenido Staff de Asesores Dr. José Orlando Abdalah Director Hospital Nacional Zacamil Dr. Rafael Olivares Ginecólogo del Hospital de la Mujer Dr. Joaquín Esquivel García Cardiógo

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Licda. Lorena Monterrosa Nutricionistas Clínica Dr. Elías Reyes Cirujano General Ing. Maibé de Calderón Ingeniero Agrónomo

Lo básico que necesita conocer para prevenir esta enfermedad que se ha extendido a los cuatro continentes. Evitemos más contagis a través de algunas recomendaciones y medidas de higuine en casa y lugares de trabajo.

Dr. José Enrique Hernández Pérez Dermatólogo y Cirujano Estético Licda. Blanca Emilia Ortiz Sicóloga Clínico - Laboral

Nutrición “Viva la vida con salud”

Licda. Julie Molina Terapeuta Holística

Conozca a través de esta nueva campaña organizada por FUNCOMO y la SNF cómo adoptar estilos de vida saludables para usted y su familia con la asistencia y consulta gratis de los patrocinadores. Asista a las próximas ferias a realizarse en centros comerciales.

Dra. Delia Elena Osorio Medicina Biológica Licda. Claudia Contreras Personal Trainer y Fitness Instructor Alex Morales Asesor de Imagen Organizaciones Fundación Comé Sano y Movete El Salvador (FUNCOMO) Fundación para el Desarrollo de la Mujer (FUDEM) www.medicosdeelsalvador.com

Hacer ejercicio en casa es más cómodo y económico, pero lo fundamental tener en cuenta algunas recomendaciones. Recuerde que hacer ejercicio es bueno para la salud.

Dra. María Marta Argüello Dentista Infanto-Juvenil Dr. Alexander Bonilla Obstetra Dr. Edgar Erazo Flamenco Pediatra y Neonatólogo

Dra. Margarita Mendoza Burgos Psiquiatra Infanto-Juvenil

Vida en pareja La vasectomía

Dr. Óscar Reinaldo Saravia Psicólogo Infanto-Juvenil Teléfonos de Emergencia PNC CONSULTA DE DIRECTORIO BOMBEROS CRUZ ROJA

Deporte y fitness Activa en casa

Staff de asesores de Bebé y Familia Dr. Jorge Milla Cirujano Pediatra del Hospital Bloom

911 114 2221-2661 2222-5155

Créditos Publicación propiedad de Editora Bavaria S.A. de C.V. • Derechos reservados prohibida su reproducción total o parcial • Director Ejecutivo: Onno Wülfers • Gerente Comercial: Jaime Pineda • Editora de Revistas: Ivonne Chávez • Redacción: María José Beltrán, Yessenia Márquez y Zayra Catota • Diseño y Diagramación: César Munguía • Fotografía: Arely Umanzor, Óscar Machón ©2007JupiterImages Corporation.com, Istockphoto.com, AP, EFE • Ejecutivo de Ventas Directas: Iris Quinteros - William Rivera • Ventas: 2234-8055 • 2234-8141 • 2234-8064 • Gerente de Distribución: René Amaya • E-mail: vidasana@elmundo.com.sv • www.elmundo.com.sv • Tel.:2234-8103 • Dirección: 15a Calle Poniente y 7a Av. Norte #521, San Salvador, El Salvador, Centro América. • La información publicada en esta revista tiene únicamente una finalidad informativa y no sustituye el consejo y diagnóstico de su médico.

Vida en familia Influenza humana o Gripe AH1N1

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La vasectomía es un método permanente de control de la natalidad, al cual muchos hombres tienen temor a relizársela. Quítese esos prejuizos y ánimese ha hacersela.

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Vitrina médica Pijamas y Cojín

Para una lactancia cómoda

Terapia para el Alzheimer

Exelon Patch Novartis Farmacéutica lanzó el primer parche cutáneo aprobado para el tratamiento de la enfermedad de Alzheimer leve a moderadamente severa, Exelon Patch, es la única terapia transdérmica para la enfermedad, y el cual puede constituir un nuevo y prometedor modo de tratamiento para este mal que afecta a miles de salvadoreños y a millones alrededor del mundo. Los parches transdérmicos están diseñados para proporcionar una administración continua y controlada del fármaco a través de la piel. Con ello se mantiene una concentración sanguínea estable del fármaco, lo que puede reducir los efectos secundarios y en consecuencia permitir el acceso a dósis más elevadas. Además, los parches pueden ayudar a los cuidadores a vigilar el cumplimiento terapéutico porque proporcionan una seguridad visual de la toma del medicamento.

Maternity Plus le encanta consentir a las mamás de hoy, es por eso que presenta lo último en productos que contribuirán a que el momento de la lactancia sea más cómodo y placentero. Entre esos se encuentran las Pijamas de lactancia confeccionadas en 100% algodón, con aberturas en ambos pechos. Su diseño permite a la mamá estar cómoda y presentable en casa y a la vez lista para amamantar a su bebé, y Cojín lactancia, cuyo diseño con ajuste a la cintura contribuye a una lactancia eficaz y disminuye los dolores de espalda de la madre.

Sana nutrición

Nueva Delisoya con avena

Con el objetivo de ofrecerle un sana nutrición a sus consumidores, Delisoya lanzó recientemente su deliciosa leche con Avena, la cual trae muchos beneficios al organismo, entre ellos está fortalecer el sistema digestivo, ya que su alto contenido de fibra facilita el tránsito intestinal. Su consumo es apropiado durante el embarazo. La Delisoya con Avena es la que más vitaminas y minerales concentrados tiene: Vitaminas E, B1, B2 y minerales como el calcio, hierro, zinc, fósforo y magnesio. Es ideal para las personas que necesitan energías, ayuda a regular la sensación de apetito, entre otros beneficios.

Innovación

Dove reductor de vello Pensando siempre en el bienestar de la mujer 8

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Dove presentó su más reciente innovación, HairMinimising, el primer desodorante reductor de vello. Su exclusiva propuesta ya es aceptada por mujeres en el mundo, con excelentes resultados por su triple función: antitranspirante que protege 24 horas, cuida la piel y actúa como reductor de vello, eso gracias a su exclusiva fórmula con pro-epil complex, extractos naturales y crema humectante, Dove HairMinimising reduce la apariencia y sensación del vello axilar, logrando que la incomodidad entre cada depilación desaparezca, sin descuidar la piel. Con su uso continuo sentirá el vello más fino, suave y visiblemente reducido. La línea de Dove HairMinimising, está disponible en dos presentaciones: aerosol y roll on.

Para el cuidado del cabello

Dos nuevos productos L’Oréal Laboratorios L’Oréal han integrado Jalea Real en un tratamiento completo (Shampoo, acondicionador, mascarilla y crema para peinar) para el cuidado del cabello, la fórmula crema rellena la fibra capilar de nutritivos esenciales. La fibra alimentada aparece de inmediato como regenerada. Su perfume apetecible logra una suavidad olfativa pura y duradera. Este ingrediente natural contiene una excepcional concentración de elementos nutritivos esenciales (glúcidos, lípidos, prótidos, ácidos aminados, vitaminas, oligo-elementos) sien-

Vitrina médica

do una fuente de vitalidad prodigiosa, que L’Oréal París selecciona hoy en día para los cabellos secos. Asimismo, la compañía integró a su extensa gama de productos su nuevo Casting Créme Gloss, un novedoso concepto de coloración semipermanente, que brinda una fórmula libre de amoníaco, dejando reflejos más visibles y llenos de brillo. El semipermanente es la coloración que no penetra la cutícula del cabello, únicamente proporciona un recubrimiento de color, pero reforzando la fibra capilar del cabello dejándolo excepcionalmente suave y con un brillo incomparable. Su fórmula en crema no escurre y tiene un delicado aroma. Casting le ofrece una variedad de 15 tonos.

Vidals Spa y Salón

Paquetes para la familia Vidals Salón y Vidals Spa Urbano están concientes de lo importante que es cuidar, hoy por hoy el presupuesto familiar, es por ello que para este mes de mayo y junio han preparado para toda la familia diferentes paquetes que se adaptan a cada necesidad de mamá, papá e hijos, a precios accesibles. Cada uno de los paquetes promocionales combinan una serie de servicios y productos para el cuidado de uñas, cabello, rostro y cuerpo para que toda la familia luzca espectacular en todo momento. Estos servicios pueden ser adquiridos tanto individualente como en certificados de regalo en cualquiera de las sucursales de Vidals, hasta el 30 de junio, aunque se pueden canjear

hasta el 30 de julio, “esto le da la oportunidad al cliente de ir realizándose los servicios uno por uno, si así lo desea”, asegura la Licda. Gema Rivas, gerente de mercadeo de Vidals.

Sento consiente a mamá

“Día de Spa” en mayo Productos Herdez

Calidad y sabor Con el propósito de brindar calidad, innovación y buen sabor en la cocina salvadoreña, Herdez presentó nuevos productos para preparar ricos platillos: Salsa Casera, Salsa Taquera, Salsa Ranchera, Salsa Chipotle, Ensalada de Legumbres, Ensalada de Vegetales, Chicharrón con Zanahoria, Garbanzos y el Mole Doña María. Estos nuevos ingredientes son creados con el propósito de variar y tener practicidad a la hora de cocinar.

Sento Luxury Spa & Salón ha preparado diferentes paquetes con sus variados servicios renovadores y placenteros que sólo sus expertos pueden brindar en un lugar mágico. Al mismo tiempo, dio a conocer la Gift Cards y Certificados de Regalo, canjeables por los diferentes servicios de Spa y estilismo que ofrece Sento. Para mayor información llamar a los teléfonos: 2121-8021 ó al 2266-1000, o www.sentoluxury.com.

NIVEA

Visage Expert Liftel Cabello saludable

Tratamiento capilar TRESemmé, la marca de productos profesionales para el cuidado capilar presentó recientemente su tratamiento de champú y acondicionador con Keratina y Pro vitamina b5 y extractos de aloe para nutrir y proteger el cabello. Esta nueva fórmula ayuda a fortalecer y proteger al cabello expuesto a planchas alisadoras y secadores de pelo, dejándolo dócil, suave y revitalizado. TRESemmé disponen de una amplia gama de productos para todo tipo de cabellos, tanto para el cuidado diario como productos específicos para lucir un cabello lleno de vitalidad.

Este nuevo sistema antiarrugas desarrollado por NIVEA Visage de los Laboratorios Beiersdorf posee la eficacia de un tratamiento lifting que ayuda a la piel a tener una apariencia más tersa, redefinida y suave porque combina dos elementos principales: Bioxilift, un extracto 100% natural proveniente de la planta de anís, que ayuda a que la piel se contraiga y, a largo plazo, define el contorno de la cara; Ácido Hialurónico, un bioactivo hidratante de la piel, que contribuye a tensarla y suavizarla instantáneamente. Expert Lift de NIVEA Visage posee tres presentaciones: Crema facial de día, con FPS 15, crema facial de noche y para el contorno de ojos. MAYO - JUNIO 2009

Vida en familia

Guía para evitar la Influenza

esde el pasado viernes 24 de abril se declaró estado de alerta por el brote de influenza AH1N1 en casi todo el mundo. En El Salvador ya hay casos confirmados, pero depende de nosotros que no se sigan propagando, es por ello, que autoridades y expertos han recomendado a la población algunas medidas preventivas que son fáciles y ayudarán a evitar que fórmememos parte de las estadísticas. Es importante decir que el virus que provoca esta enfermedad puede transmitirse a través del contacto directo entre personas, pero también por superficies que lo alojan. En cuanto a los síntomas de este mal son: dolor de cabeza de manera brusca, cansancio por dos o tres semanas, dolor muscular y de articulaciones, congestión nasal, fiebre de más de 39 grados de 3 a 4 días, falta de apetito y tos. Algunos casos han reportado secreciones nasales, dolor de garganta, náuseas, vómitos y diarrea. Sin embargo, es posible que muchas personas con temor a contraer la enfermedad empiecen a sentir ciertos síntomas como mareos, malestar, cansacio y en general,

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inquietud por saber si se ha contraído el virus. Una forma efectiva de saber si se está enfermo es tomarse regularmente la temperatura. Si se encuentra por arriba de los 39 grados es necesario buscar un médico y por responsabilidad, descartar la posibilidad de la enfermedad, aunque en todo caso, las pruebas de laboratorio son definitivas. Las personas que padecen de hipocondría centran su atención en síntomas leves o imaginarios (mareos, dolor de cabeza, etc.) y no en los verdaderamente importantes. La enfermedad afecta por igual a varones y mujeres, el período de incubación ha oscilado entre un día y una semana, como con la gripe común. Es seguro comer carne de cerdo La OMS, la Organización para la alimentación y la agricultura de Naciones Unidas (FAO) y la Organización para la Salud Animal (OIE) han hecho del conocimiento público que el consumo de carne de cerdo no representa algún riesgo de contagio del virus AH1N1, e informó que cuando esta carne es manipulada adecuadamente, curada o cocida a temperaturas superiores a los 70ºC, se destruye fácilmente cualquier tipo de microorganismos patógenos, incluyendo cualquier virus. “No se tiene constancia de que los virus de la gripe se puedan transmitir al ser humano por ingestión de carne de cerdo procesada u otros productos obtenidos del cerdo”, aseguró un comunicado. IMPORTANTE No automedicarse: controle la fiebre por medios físicos, evite las aspirinas. Evite realizar “compras de pánico” que sólo afectarán su economía familiar.

Le presentamos una guía práctica que puede conservar en su hogar u oficina con los principales consejos. • No propagar el pánico, ni exagerar las indicaciones de las autoridades, ya que son medidas preventivas. • Lavarse las manos constantemente con jabón antibacterial o utilizar gel antibacterial. Debido a que esa simple acción puede matar al virus de la gripe AH1N1. Se recomienda lavar las manos, después de toser o estornudar, de tocar objetos como llaves o dinero. • Usar cubrebocas cuando salga a la calle, acuda al trabajo, o regrese del mismo. Explicar a compañeros de trabajo, vecinos o amigos el uso correcto del cubrebocas: en nariz y boca para mayor efectividad. (Ver gráfica en página 11) • No saludar de beso, ni de mano. Sobre este punto, poner especial cuidado con enfermos o en lugares donde haya enfermos confirmados. • No acudir a centros de salud a menos de que sea estrictamente necesario, pues hay cercos sanitarios en los hospitales. • Mantenerse alejado de las multitudes. • Evitar fumar o fumar lo menos posible para evitar enfermedades respiratorias. • Comer frutas o alimentos ricos en vitamina C para subir las defensas del organismo. • Mantener las ventanas abiertas o ventilar los espacios de hogares y trabajos para permitir una correcta ventilación. • Lavar correctamente los trastes y enseres domésticos y en lo posible, no compartir los mismos. • Desinfectar o lavar con jabón los juguetes de los niños. • Procurar que los niños jueguen al interior de la casa y no en parques. • Acudir a la Iglesia con cubrebocas y, por el momento, no dar la mano durante el saludo de paz. • Evitar practicar ejercicio al aire libre o en centros deportivos muy concurridos. • Estar atento a los medios de comunicación ante posibles alertas, anuncios o disposiciones sanitarias que las autoridades dispongan. EN LA OFICINA • Evite compartir lapiceros, marcadores, CD, USB, en caso necesario lávese las manos después del contacto. • Limpie tres veces al día con alcohol o solución de cloro de uso doméstico teléfonos, teclados, manijas, botones interruptores de electricidad, Mouse, máquinas de escribir, entre otros. • El personal de limpieza debe usar guantes desechables de látex, poliuretano o polietileno. ADICIONALES • Si usa jabón de pastilla o sólido, pártalo en trozos pequeños y cámbielo diariamente. Al finalizar no aplique crema de manos. • Platique manteniendo un brazo de distancia o más entre persona. • Si ya tiene el virus, y ya está en tratamiento, es importante que siga las indicaciones del médico, y sobre todo permanecer en casa, esto evitará que otros se infecten a través de usted. MAYO MAYO- -JUNIO JUNIO2009 2009

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PREGUNTAS Las mascarilla o tapabocas y sus usos

Las mascarillas de color azul y pañuelos sirven para contener las micro gotas de saliva que todos emitimos al hablar.

Una mascarilla para cirujano tiene una duración de dos horas; para una persona que no está enferma éste se puede lavar y volver a usar siempre y cuando no esté roto.

Los mascarillas de color blanco o industriales, tienen una laminilla nasal y pliegues, son mejores para proteger las vías respiratorias.

Dónde usarla En transporte público, sitios concurridos, lugares cerrados y centros de trabajo poco ventilados, porque no sabemos en qué momento estornudaremos o estornudarán. Cuánto duran Una mascarilla simple puede durar hasta 24 horas, después hay que desecharla en una bolsa plástica. Su costo oscila entre 0.50 ctvs. y 2 dólares.

FUENTES: MSPAS, www.eluniversal.com.mx, Consumer Erosky.

Lavado correcto de las manos

Moje las manos y aplique jabón, de preferencia líquido, sí es en pastilla se debe cambiar todos los días.

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FRECUENTES

¿Cuál es la diferencia entre la influenza normal y la influenza AH1N1? Según el doctor Carlos Augusto Varón, especialista en salud familiar, “el virus de la influenza humana (normal) tiene una duración corta de los síntomas. La influenza AH1N1, por el contrario, tiene un potencial virológico mucho más fuerte alargando los síntomas y, si el paciente tiene bajas las defensas y no acude a tiempo al médico, puede presentar complicaciones respiratorias y hasta la muerte. ¿Por qué es tan agresivo el virus? Como se trata de una cepa nueva, el cuerpo no tiene defensas contra ella. Esto hace que sea fácilmente diseminable, especialmente entre personas cuyo sistema inmunológico es débil: niños menores de cinco años, personas mayores de 60 años, enfermos crónicos o pacientes cuyas defensas están comprometidas. ¿Esta enfermedad mata a todas sus víctimas? No. El cuerpo siempre reacciona para defenderse y en muchos casos, como sucede con la mayoría de las gripes, logra controlar la infección. Sin embargo para otras personas, especialmente las que tienen las defensas bajas, la situación puede complicarse, convertirse en neumonía e incluso causar la muerte. ¿Cómo se diagnostican las infecciones por gripe AH1N1 en humanos? Para diagnosticar una infección por virus de la gripe del tipo A se debe recoger una muestra obtenida del aparato respiratorio entre los primeros cuatro a cinco días de infección (cuando una persona infectada tiene más probabilidad de estar contagiando el virus). Sin embargo, algunas personas, especialmente los niños, pueden diseminar el virus durante 10 días o más. Para la identifica-

ción y confirmación de la gripe porcina es necesario enviar muestras al laboratorio de referencia del Centro Nacional de Microbiología para que se realicen las pruebas oportunas. ¿La vacuna actual contra la gripe estacional protege contra la gripe de origen AH1N1? La vacuna contra la gripe estacional protege a las personas contra tres cepas de los virus de la gripe en humanos: un virus A (H3N2), otro virus A (H1N1) y un virus B. Las vacunas actuales no inmunizan contra la cepa responsable del brote en México y Estados Unidos.

¿Cómo se trata la infección? Se trata con las mismas medidas de soporte y medicamentos que la gripe común. Los antivirales como Oseltamivir y Zanamivir se podrían utilizar, pero siempre bajo prescripción médica. Estos antivirales sólo se deben utilizar bajo prescripción de un médico, ya que, como todos los medicamentos, no están exentos de efectos secundarios. Sin embargo, según la Organización Mundial de Salud (OMS), la mayoría de los pacientes detectados se han restablecido de la gripe sin haber tomado esos fármacos. ¿Podemos estar tranquilos ante la situación actual? El Ministerio de Salud asegura que en estos momentos hay que lanzar un mensaje de tranquilidad a la población. Según este departamento, “todas las medidas de prevención están activadas y nuestro Sistema Nacional de Salud está preparado para afrontar esta situación”. Es importante recordar que la Influenza pandémica es una enfermedad de notificación inmediata y obligatoria, por lo que se pone a disposición los siguientes números telefónicos: 2205-7252 ó 2221-1001/2281-0888.

El lavado correcto de manos y el uso de mascarillas son medidas de prevención básicas antes la situación de alerta sanitaria que vive el país ante la gripe AH1N1.

Tallar las manos energéticamente por 15 ó 20 segundos, hasta formar espuma. Frotar todas las superficies de las manos y dedos, llegando hasta los pliegues de las muñecas.

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Frotarlas al menos de 8 a 10 minutos (no basta con mojarlas).

Secar las manos con toalla de papel desechable. Cerrar la llave de agua con la toalla desechable y abrir la puerta del baño con la misma. Tirar la toalla en el bote de la basura.

Vida en familia

El dengue se puede combatir En esta época es importante que todos tomemos las medidas necesarias para prevenir y combatir al zancudo transmisor del dengue.

urante la época de invierno se presenta una diversidad de enfermedades, debido a los cambios de climas. El dengue es una de ellas, ya que por lo general se originan más criaderos debido a las constantes lluvias. El dengue es una enfermedad infecciosa de causa viral transmitida por el zancudo Aedes aegypti, la cual se manifiesta en cuatro tipos de virus (cepa 1,2,3 y 4), estos virus se transmiten de persona a persona, siempre y cuando, exista el zancudo transmisor del virus y se presenta de dos formas, el denominado dengue clásico y el dengue hemorrágico. El más habitual es el clásico, el cual inicia con un cuadro de fiebre alta, con un periodo de duración de 6 a 8 días. Se presenta con dolor de huesos, dolor de cabeza, dolor muscular, dolores articulares, decaimiento, falta de apetito y ardor en los ojos debido a la fiebre y el dolor; la fiebre puede llegar a ser hasta de 39 grados. Ante estos síntomas el paciente debe de guardar reposo. Esta forma de dengue es benigna y no produce muertes. El hemorrágico es el menos frecuente y se presenta con los mismos síntomas del clásico, la diferencia es que dichos síntomas se vuelven más agudos y éste no tiene periodo de duración. Es decir dura hasta eliminar por completo la enfermedad. El principal factor de riesgo para la aparición de este tipo de dengue es haber tenido una infección previa por otro tipo de dengue el 1, 2, 3 ó 4 y por la susceptibilidad del paciente.

Síntomas de alarma Los signos y síntomas de alarma de esta enfermedad están dentro del cuadro más grave de dengue hemorrágico, pulso débil y acelerado, disminución de la presión del pulso, hipotensión, piel fría y húmeda e inquietud generalizada. La enfermedad comienza de modo repentino con fiebre, y en los niños con síntomas leves de las vías respiratorias, a menudo con enrojecimiento facial y perturbaciones leves en las vías gastrointestinales. El estado del paciente se deteriora repentinamente con signos de debilidad profunda, inquietud intensa, sudoración profusa y dolor abdominal intenso. El dengue hemorrágico es la forma más grave de la enfermedad y produce shock y muerte si no se trata adecuada y oportunamente. Características del virus • Se presenta en cuatro tipos de cepa • La enfermedad puede adquirirse hasta cuatro veces, debido a que existen 4 tipos de virus. • Al presentarse la enfermedad se produce sólo por un virus, no puede dar por dos a la vez. • La mayoría de veces la enfermedad se presenta con dengue clásico. • El virus sólo se transmite por la picada del zancudo portador del virus. • El zancudo hembra es la que más hace el proceso de transmisión. • De cada 100 casos, 40 pueden presentar ronchas en el cuerpo. • Los adultos algunas veces presentan moretes, cuando se trata de dengue hemorrágico, debido a que se le bajan las plaquetas. Fuente: Dra. Genoveva Morales, Jefe de Epidemiología y Salud Ambiental del Instituto Salvadoreño del Seguro Social.

Prevenga esta enfermedad • Lave las paredes de los barriles, pilas o cualquier utensilio donde el zancudo deposita los huevos y se crean las larvas. • Es necesario que elimine las aguas estancadas en recipientes, mantenga tapados los utensilios donde almacena agua para el uso doméstico. • Procure mantener limpio y ventilado su hogar, con el objetivo de eliminar los lugares oscuros donde habita del zancudo. • Solicite en los centros de salud bolsas de abate, el cual le servirá para eliminar las larvas. • Sustituya con arena el agua de los floreros, perfore los huecos en las llantas viejas o elimínelas, entierre todo tipo de basura y mantenga limpios los solares. • Ante cualquier síntoma acuda inmediatamente al centro de salud más cercano. • En caso de fiebre no se automedique.

Incidencias 2009 Dengue clásico

22 7 casos confirmados 1 muerte

casos sospechosos

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Nutrición Conozca cómo adoptar estilos de vida saludable

“Celebre su vida con salud”

Por: Lic. Maricarmen Hernández Nutricionista, Nutriconsultores. Tel.: 2264-0650

Cada vez las jornadas laborales son más largas y muchas veces estamos obligados a comer lo que esté al paso y no saludablemente. Comer bien y saludable se puede lograr en cualquier momento y en la mayoría de lugares si somos consientes de los alimentos que elegimos. A continuación te brindamos algu-

a familia salvadoreña se está viendo afectada de manera creciente por los altos índices de padecimiento de varias enfermedades y afecciones que pueden prevenirse, tales como la diábetes tipo 2, los trastornos cardiacos, el sobrepeso y la obesidad, la hipertensión arterial, los infartos, derrames cerebrales, y algunos tipos de cáncer. Toda prevención parte de un proceso de sensibilización y educación sin importar el tema, por lo que la Fundación “Comé Sano y Movéte El Salvador”,FUNCOMO, con el apoyo de la División de Asistencia Alimentaria de la Secretaria Nacional de la Familia ha decidido tomar el reto de impulsar un nuevo modo de creación de conciencia y oportunidades para la prevención de las enfermedades crónicas no transmisibles (ECNT): Los festivales “Celebra la Vida con Salud”. El esfuerzo va dirigido a grupos poblacionales de escasos recursos con poco o nulo acceso a servicios de asesoría nutricional y actividad física, especialmente niños y adolescentes, así como también de otros grupos afectados por la pandemia generada por estilos de vida no saludables como la inadecuada alimentación y el sedentarismo. Estos festivales constan de jornadas de ocho horas que sirve para la identificación de factores de riesgo (masa corporal, presión arterial, glucometrías, revisión de consumo de alimentos y actividad física promedio en los patrones diarios etc.) en el estilo del individuo y la familia. Un festival para todos El pasado mes de marzo se realizó la primera jornada en Plaza Mundo, Soyapan14

¿Qué comer en mi oficina?

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nos consejos que te ayudarán a comer rico y nutritivo: Recomendaciones Si consume sus alimentos en la cafetería de su empresa o en un lugar de comida a la vista puede optar por las siguientes opciones de comida. • Empiece por un plato de verduras o ensalada aderezada con sal, vinagre, limón o aceite de oliva. • Elija de preferencia pescado, lonja de pesEl evento es gratis y abierto al público.

go, con la participación de el Instituto Nacional de los Deportes, Nutritionswork, Nutriconsultores, El Centro de Hipertensión Arterial, UCADFA, Rumbacrazy Cyber and Juice Station, instructores profesionales cómo David López y Gimnasio Camyfitness y su Revista VIDASANA, entre otros. Los próximos festivales están programados para el 30 y 31 de mayo en El Centro Comercial La Gran Vía, a partir de las 9 de la mañana. Durante la actividad los médicos y nutricionista brindarán consultas gratis, además se realizarán concursos y premios. La Ing. Maibé de Calderón, Presidente de FUNCOMO, plantea que el reto global de país es lograr la transformación del sistema público de salud, donde hoy prevalece un “Modelo Asistencialista y Tutelar de la enfermedad” hasta cambiarlo en un modelo promocional del bienestar. En el mismo las familias se “Informan, aprenden y actúan”, sobre los hábitos insanos de vida incrementando su responsabilidad con la construcción de su salud, al mismo tiempo que se reduce el gasto en medicinas y atención curativa.

cado, atún, pollo sin piel o carne guisada, deshilada o salpicón. • También puede acompañar el plato con tortilla, pan integral, papa al horno, elote dulce, arroz al vapor y pasta porción pequeña sin salsa. • Como postre puede elegir frutas, yogurt light, helado de fruta o gelatina. • En cuanto a las bebidas lo mejor es tomar agua, pero puede ingerir refrescos bajos en calorías o agua mineral. • Si lleva comida de su casa se recomienda que siempre sea variada y que incluya los diferentes grupos de alimentos. A la hora de comer en un restaurante de comida rápida dele prioridad a lo más saludable. Algunos ejemplos que puede elegir son: • Ensalada verde con pollo asado y aderezo liviano. • Ensalada de camarones. • Hamburguesas de pollo a la plancha sin mayonesa. • Sándwich de pan integral de: jamón de pavo, pollo, atún, pechuga de pollo y queso mozzarrella. • Papa al horno. • Parfait de yogurt.

Deporte y fitness

acer ejercicio es muy bueno para su salud pero siempre debe tener en cuenta estas recomendaciones: • Debe realizar un buen calentamiento antes de cualquier actividad física, así evitará algún riesgo de lesión. • Si tiene una condición especial como presión alta, problemas de espalda, diabetes, etc. debe tener una autorización de su médico o sería mucho mejor que trabajara bajo la supervisión de un entrenador personal. • Debe tomar agua antes, durante y después del ejercicio (uno ó dos tragos cada 15 minutos durante el ejercicio), para evitar cualquier problema por deshidratación. • Para que su sesión de ejercicio sea efectiva debe tener claro sus objetivos, ya

Ejercítese en casa Por : Claudia Contreras, Licda. en Educación Física, www.claudiah2o.com www.567dancestudio.com.

que dependiendo de cuales sean se deberá realizar una rutina para lograr sus metas y así no perderá el tiempo y no se frustrará si no obtiene los resultados esperados. • La duración del ejercicio va a depender de la actividad física que realice, pero se recomienda una hora de ejercicio diaria. Si no logra llegar a ese tiempo puede hacer varias sesiones de ejercicio al día más cortas, de 15 minutos hasta llegar a la hora. • La frecuencia del ejercicio para obtener resultados físicos es mínimo 3 veces por semana. Si realiza más días a la semana más rápido obtendrá resultados, pero

debe tomar en cuenta que el cuerpo también debe tener su periodo de descanso, no exagere. • La intensidad del ejercicio va relacionada directamente con su condición física, se recomienda trabajar a una intensidad mediana. • Después de ejercitarse debe realizar estiramientos para que el cuerpo no sufra algún calambre o contractura muscular. • Teniendo todos estos consejos en cuenta láncese a la aventura de realizar ejercicio, se dará cuenta lo bien que se siente y todos los beneficios que obtendrá. MAYO - JUNIO 2009

Belleza Alopecía:

Cuando el cabello se va perdiendo

FUENTE: Dra. Claudia Núñez Girón Dermatóloga

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La pérdida anormal del cabello puede tener muchas causas, es importante identificarla para tratarlo de la forma correcta. Cuando la pérdida del cabello es en grandes cantidades posterior al cepillado diario o cuando el cabello adelgaza, se debe consultar a un dermatólogo, él le indicará el diagnóstico exacto y dará el tatamiento adecuado. Realmente no se sabe cuál es la causa exacta de la calvicie común, parece ser que la herencia juega un papel importante y que la caída de los cabellos está influida por hormonas conocidas como andró-

genos, otras de las causas son: cambios hormonales, fiebre e infecciones bacterianas, enfermedad en la tiroides, una dieta inadecuada, ciertos medicamentos que funcionen como diluyentes de la sangre, herencia y mal cuidado del cabello, entre otros. El cabello está formado principalmente por la proteína llamada queratina, por lo que es importante que todas las personas, sin importar la edad, consuman en su dieta diaria esta proteína para mantener normal la producción del cabello. La queratina puede encontrarse en la carne, pollo, pescado, huevos, queso, semillas, granos y nueces, frutas y verduras frescas. Entre las fórmulas que existen actualmente en el mercado podemos mencionar Kerium Anti Caída, de Laboratorios Roche Posay y Dercos Aminexil Energy, de Laboratorios Vichy.

Belleza

Tips saludables para su rostro

ecuerde que la cara es el espejo del alma y el cuidado de ella depende en gran medida de su alimentación y dedicación. Para mantener un cutis joven y saludable sólo necesita unos minutos diarios, adoptando como parte de su rutina estos consejos, en una semana notará un cambio drástico. Su piel no sólo se lo agradecerá sino que se sentirá aún más bella y saludable. 1. Para que su rostro esté radiante todos los días, necesita eliminar todo aquello que impida su libre respiración como el maquillaje, el polvo y el smok. Nunca se le ocurra acostarse sin limpiar su cara. Si duerme con el maquillaje su piel absorberá todo tipo de impurezas y se marchitará. 2. Dormir. Es básico respetar los ritmos y horarios del sueño para mantener su piel más joven y saludable. 3. Beber ocho vasos de agua diarios, por lo menos uno en ayunas para eliminar tóxicos, y hacer ejercicios de respiración unos minutos durante la mañana con la ventana abierta. 4. Recuerde que la contaminación y los rayos solares son enemigos de la piel y acentúan el envejecimiento. Para contrarrestar sus efectos debe usar antisolar y consumir alimentos ricos en vitamina C.

5. Adopte una visión positiva y divertida de la vida es muy importante. No olvide sonreír cada vez que se presente la oportunidad, aunque esté a solas. Recuerde que la alegría es un aliado de la belleza. 6. Una buena nutrición. Recuerde que esto alimenta su piel directamente, y se refleja con la suavidad y el color natural que le otorga a su rostro. 7. No al estrés, debe aprender a relajarse para destensar los rasgos que gradualmente van dejando sus huellas. Aprenda a respirar calmadamente y buscar lugares y momentos para destensionarse. 8. Humectar su rostro. Exfoliar y humectar su piel le ayuda a mantenerla tersa y libre de suciedad. Esto también le sirve para cerrar los poros demasiado abiertos. El agua mineral bien fría es un gran aliado. 9. Recuerde que el tabaco no sólo es enemigo número uno de la salud sino también de su rostro. Evitar su consumo es clave para el resplandor de su piel. 10. Mascarillas naturales. Es importante que por lo menos una vez a la semana aplique productos naturales macerados en su rostro, según la necesidad de su piel. Estas sirven principalmente para retirar células muertas, rejuvenecer y darle un respiro a la piel. FUENTE: Vidals Salon y Spa.

Un spa para sus manos El cuidado para las manos es imprescindible ya que es la parte de nuestro cuerpo que más acciones hacen a diario: La edad, el clima, el agua y el trabajo son también agentes externos que las dañan, es por ello que requieren un cuidado especial para que luzcan naturalmente bellas, un manicure y pedicure es la perfecta solución para el cuidado e hidratación de nuestras manos y pies, puede hacerse en la casa o en un salón de belleza. Si desea hacerlo en la casa, sumerja sus manos en agua tibia y jabonosa, le ayudará a eliminar la resequedad de las uñas y a darles una apariencia mucho más cuidada y femenina, liberándolas de la dura y reseca cutícula. Aplique una pequeña cantidad de crema, especialmente para manos, en la cutícula, masajéela y sólo empújela, nunca la corte. Lime las uñas y aplíquese en las manos una crema nutritiva. Después ponga un fortalecedor de uñas y barniz de color. Mientras sus uñas se sequen, puede relajarse disfrutando de buena música o su programa de televisión favorito. Si prefiere en un salón, el Manicure & Pedicure Herbal, combina elementos a base de aceites de té verde, bergamota y extractos de fruta cítrica; que juntos proporcionan a sus manos y pies la luminosidad y suavidad que necesitan haciéndolos ver más saludables, Sus aceites esenciales protegen la piel de los daños ambientales, mantienen la piel lisa, hidratada y suave. MAYO - JUNIO 2009

Alcohol y embarazo una mala combinación Ingerir bebidas alcohólicas durante el periodo de gestación puede causar daños irreversibles al futuro ser.

xiste una serie de sustancias prohibidas durante el embarazo que pueden hacer que su bebé nazca con defectos físicos y mentales de nacimiento. Uno de gran ralce es el alcohol, ya que cuando una mujer embarazada lo ingiere, éste atraviesa la placenta rápidamente y llega al feto. Dado que el organismo del feto aún es inmaduro, tarda mucho más tiempo en metabolizar el alcohol que un adulto. Consecuentemente, el nivel de alcohol en la sangre del feto es más elevado que el de la madre y puede permanecer así durante más tiempo. Provocando daños permanentes en el futuro bebé. Los peligros de beber alcohol durante la gestación puede provocar una serie de defectos de nacimiento, que pueden variar de poco importantes a graves. Éstos incluyen retraso mental; problemas de aprendizaje, emocionales o de comportamiento, o defectos en el corazón, la cara y otros órganos. Al igual, incrementa el riesgo de aborto espontáneo, bajo peso al nacer (menos de 2,5 kg) y nacimiento de niños muertos. Entre los problemas asociados con la exposición al alcohol antes del nacimiento el más grave es el Síndrome del Alcohol Fetal (SAF), una combinación de defectos de nacimiento físicos y mentales. Los bebés son anormalmente pequeños al nacer, tienen facciones características, como ojos pequeños, un labio superior delgado y piel lisa en lugar del surco normal entre la nariz y el labio superior, un cerebro pequeño. Es posible que sus órganos, especialmente el corazón, no se formen correctamente. 18

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La mayoría tienen mala coordinación, poca capacidad de concentración y problemas emocionales y de comportamiento. Los efectos duran toda la vida. Aunque no tengan un retraso mental, los adolescentes y adultos con este síndrome tienen diversos grados de problemas físicos y psicológicos y a menudo les resulta difícil mantener un trabajo y vivir de forma independiente. Se le recomienda a las mujeres embarazadas abstenerse de beber alcohol (incluidos la cerveza, el vino y sus derivados, y los licores) durante todo el período de embarazo y lactancia.

Dra. Silvia Dalila Cerón Ginecóloga Tel. 2225-3199

Recomendaciones:

Lo ideal es crear hábitos previos en compromisos al nuevo ser, es decir, cero a todo lo que sea perjudicial al niño. Alcohol, tabaco y otras sustancias dañinas. Realice una visita con su proveedor de cuidados de la salud para hablar sobre sus preocupaciones en relación con el alcohol y el

embarazo. Y así comprobar que todo está correctamente y si hay alguna alteración se corrija a tiempo y a la vez prevenir algunas malformaciones fetales. Toda mujer embarazada puede utilizar su tiempo haciendo un poco de ejercicio para mantenerse fuerte y distraída de cualquier

tentación a ingerir cualquier sustancia tóxica, perjudicial tanto para ella como para el bebé, (salvo si parece hemorragia o amenaza de aborto o parto prematuro). Recuerde que cuando una mujer embarazada consume alcohol, el bebé que está en su vientre también lo hace.

EM BA

Manténgase en forma

l embarazo debe de vivirse de la mejor manera para bienestar tanto de la madre como del bebé, es por ello que si usted siempre ha practicado deporte o ejercicios no debe de suspenderlos en esta etapa, ya que eso le ayudará a aplacar cualquier achaque, claro está que los ejercicios que realice deben ser especializados y controlados por un médico. Todas las embarazadas pueden ejercitarse siempre que no tenga ninguna contraindicación que amerite estar en reposo, problemas como placenta previa, hipotensión e hipertensión no controlada, amenaza de aborto o amenaza de parto prematuro, sangrado inespecífico entre otros. La práctica de ejercicio físico mejora la condición cardiovascular y muscular, favorece la corrección postural y evita un au-

mento excesivo de peso, lo que proporcionará a la embarazada una mejor condición física general y le permitirá enfrentarse al trabajo del embarazo y parto con menos riesgos. Además ayuda a la incontinencia urinaria de la cual todas las embarazadas sufren los últimos meses. En cuanto al bebé le ayuda a recibir una estimulación muy positiva la cual se reflejará en el desarrollo de su vida, el ejercitarse ayuda a oxigenar al bebé, y todos los órganos internos de la madre. Los ejercicios que se recomiendan primeramente están: caminar, nadar, yoga prenatal, pilates prenatal, gimnasia pasiva ya que son ejercicios especiales que no cansan a la embarazada. Es importante que si surge algún problema médico que afecte el embarazo suspender toda actividad de desgaste físico y reposar.

Lic. Maura Ramírez Profesional en Salud Materno Infantil Directora de Maternity Gym Tel.: 22749919/ 21017230 / 78501232. Correo: maternitygym@hotmail.com

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ÍA

TR I

La importancia del agua en el embarazo

En tiempos pasados se pensaba que el agua iba a provocar el fin del mundo. En la actualidad, se ha descubierto que la misma es sumamente beneficiosa de varias maneras para su salud, su embarazo y su bebé. El agua contribuye a preparar su cuerpo para que él mismo pueda afrontar los cambios fisiológicos que irá experimentando durante el embarazo, y además ayudará a aliviar varios de los malestares y efectos colaterales propios de esta etapa particular de su vida. Una de las mejores formas que tendrá la futura mamá para mantenerse hidratada es sin lugar a dudas, una dieta equilibrada y beber 10 vasos diarios de agua, pero recuerde siempre consultarle a su médico. ¿De qué manera es beneficiosa el agua para su cuerpo y para la salud de su bebé? • Al purificar su sistema, le ayudará a deshacerse de las cantidades innecesarias de sodio y evitará el desarrollo de Infecciones en el Tracto Urinario (ITUs.). • Hidratará su cuerpo; ya que las hormonas propias del embarazo harán que retenga agua; es por ello que el hecho de beber más cantidades de agua la ayudará a luchar contra la deshidratación. • El agua también facilita el flujo de nutrientes hacia el torrente sanguíneo de su bebé. • ¿Sabía usted que el saco amniótico se vuelve a llenar cada hora, utilizando aproximadamente el equivalente a una taza de agua del cuerpo de la futura mamá? Esto protege la salud del bebé, por ello ¡mantenga su saco amniótico siempre hidratado! • Los volúmenes de sangre se duplican y la misma se vuelve más viscosa durante ocho meses de embarazo; es por ello que debería beber mucha agua para evitar la hipertensión y el desarrollo de enfermedades cardiovasculares. • El agua le ayudará a tener una piel mucho más sana y gracias a ella padecerá menos acné y de estrías. • El hecho de beber ocho vasos de agua por día la ayudará a evitar la constipación y las hemorroides. • Beber agua también podría llegar a aliviar las náuseas matinales (NVP, por sus siglas en Inglés). • Beber agua durante el tercer trimestre de su embarazo la ayudará a evitar un parto prematuro. FUENTE: Licda. Lorena Ramírez,.

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Niños y gripe AH1N1: cómo protegerlos

a gripe humana es una de las mayores preocupaciones a nivel mundial en este momento. Y la prioridad como siempre son los niños. La influenza es el tema de hoy, todo el mundo habla de ella y si para los adultos es complicado entenderla, para los niños es aún más. Por eso es importante que papá y mamá estén bien informados en qué consiste esta enfermedad y enseñarles a tomar precauciones, sin causarles temor o miedo. La clave está en platicar con calma y serenidad de la situación; decirles que esta enfermedad es peligrosa, sin embargo, se deben seguir los lineamientos específicos para no contagiarse y que ellos deben cuidarse mucho más que los adultos, ya que son más vulnerables. La salud es lo primero En las guarderías, en la escuela o hasta en

la propia casa los niños podrían entrar en contacto con el virus AH1N1, es por eso que ninguna preocupación está demás. A los niños menores de cinco años debe protegérseles sin mucha explicación. Cuando vaya a tocar a su bebé lactante, lávese antes las manos con una base de alcohol o limpiador de manos antivirales. Si su hijo está en edad escolar debe estar pendiente de que se lave las manos antes de comer y después de ir al baño. Enséñele cómo hacerlo. Predique con el ejemplo. Los niños pequeños toman como modelo las acciones de sus mayores y enséñele con sus acciones cómo cuidarse. Asimismo es importante que mantenga la calma delante de su hijo. Si en la escuela de su hijo se reporta algún caso, el Ministerio de Salud debe ser notificado, y las autoridades del centro educativo tienen que seguir sus instrucciones.

MI Á

Peter Batres Amelia Dayanara López Sofía González Abel González Camilita Mariela y Alexia Pineda

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EC R ASÍ

Su primer bañito:

Una tierna

aventura Fuente: Servicios Profesionales Privados de Enfermería (SERPROEN) Tel.: 7787-5924 / 2100-2244

no de los momentos de mayor ansiedad para los padres primerizos es el primer baño del bebé. Como todo padre sabe, los niños no vienen con un manual de instrucciones y pocas actividades son más exasperantes para eso, pero según los expertos, con práctica y varios consejos, los padres muy pronto hallarán que bañar a su bebé recién nacido se vuelve una tierna aventura. El baño de esponja En los primeros días de nacido, el bebé no

necesita un baño intenso, ya que no es conveniente que se le moje su ombligo, para evitar infecciones, recordemos que esa parte está muy cerca del torrente sanguíneo, por lo que necesita un cuido diario. El baño de esponja es el más recomendado para esta etapa. Lo que debe hacer es colocarle jabón suave y humectante a la esponja y luego deslícela por todo el cuerpo al bebé, y seguidamente retíreselo con una toalla de mano con agua. Luego del baño realice la curación del ombligo usando solo hisopos y alcohol de 90º y hacerlo de abajo hacia arriba, terminando en el ganchito. Cuando el ombligo se le haya caído prepárelo para dar su baño normal, teniendo a la mano todo lo necesario como jabón, shampoo, toalla, pañal desechable o de

tela, la ropita. Ojo, no dejarlo solo ni un segundo dentro de la bañera, olvídese de contestar teléfonos, debe ser un momento de concentración en él. Para bañarlo 1-Ponga jabón en la esponja y deslícela por todo el cuerpo del bebe, recuerde pasarla por sus genitales y darle vuelta siempre el bebe sobre su brazo, para lavar la espalda, retírele el jabón con el agua, después envuelva al bebe con su toalla. 2-A continuación, ya envueltito, lávele el cabello, teniendo siempre presente que para retirarle el shampoo debe ponerle la cabecita hacia atrás para evitar que le caiga agua o espuma en sus ojitos. 3-Lávele la carita, se recomienda hacerlo de la nariz para afuera, luego seque muy bien y comience a cambiarlo, no es recomendable ponerle talcos, para evitar las alergias por el polvito que desprenden, es importante ponerle mucha crema de su preferencia en los genitales para evitar las dermatitis. 4-Si desea por la noche puede darle un baño ligero, para ayudarlo a dormir más relajado, no es necesario volver a lavar el cabello, pero sí lo puede mojar, siempre con la recomendación de hacerlo en un lugar donde no hay corrientes de aire, así tendrá un sueño muy placentero.

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La salud y seguridad del bebé ante todo

Muebles: El Buen Precio

legir el mobiliario de la habitación del bebé no debe ser una decisión a la ligera, deben tomarse algunas precauciones para evitar cualquier accidente. • El mobiliario debe ir acorde a la edad, por lo tanto si hablamos de bebes, debemos pensar en aquellos, que faciliten su desarrollo en la habitación. Debemos brindarle, objetos pequeños, de los cuales se puedan apropiar fácilmente, y sentirlos como propios. • Si desea un diseño personalizado consulte a un carpintero, puedes llevarle tu propio diseño, y él lo llevaría a cabo. Dadas estas pautas, deseamos que logres, la decoracion perfecta para tu bebé, ponte en marcha y hazlo. • Evite las pinturas como los poliuretanos, los cauchos clorados, o aquellas con contenido de plomo. Utilice de preferencia pinturas al látex. Pinte la habitación dos o tres meses antes de ser utilizada. • Evite los muebles laqueados con lacas al poliuretano. Recuerde que muy frecuentemente los niños exploran su entorno mediante la boca y en muchos casos calman las molestias de la dentición royendo las barandas. Mucha gente no le da la importancia que tienen estos temas de seguridad en pinturas, barnices,… a veces sin saberlo pueden llevar agentes muy tóxicos y los bebés y niños son muy sensibles a estas sustancia • Elija de preferencia muebles con aristas redondeadas. Evite los cajones o arcones con tapa superior, son causa frecuente de dedos lastimados. Ubique la cuna alejada de ventanas, persianas y cortinas. • Evita los objetos de cristal, de cerámica, u otros que puedan romperse y dañar al bebé. Todo cuidado es poco a la hora de protegerlo. • Los colores de la habitación abandonan cada vez más el tradicional azul para niños y el rosa para las niñas. Hoy en día muchas familias optan por el beige, el amarillo claro, e incluso por el lila. Hay pinturas para todos los gustos, en tonos fuertes o suaves. Para los más pequeños de la casa, se recomienda los colores más suaves, que les transmitan tranquilidad. MAYO - JUNIO 2009

Medicina alternativa

Terapias para una salud integral plena

a salud integral es la principal condición del desarrollo humano y lo cierto es que poco nos preocupamos por cuidarla, conservarla y potenciarla. Existen diversas terapias que ayudan a mejorar y mantener el equilibrio entre el cuerpo, mente y alma. Terapia mental/emocional Un grupo de enfermos mentales que vivió seis semanas en un templo hindú, experimentó una mejoría equivalente a cuatro semanas de tratamiento con medicamentos, lo que destaca la importancia del entorno para la correcta atención de estas enfermedades, y constituye un “llamado de atención para las terapias occidentales” . Según los investigadores, el afecto recibido por los pacientes durante su estancia en el templo y el entorno tranquilo en el que

vivieron seis semanas, explican suficientemente la mejoría experimentada sin ayuda de medicamentos. Notamos, entonces, la importancia de que los países desarrollados tengan en cuenta los resultados de esta investigación, debido a que los tratamientos de las enfermedades, no están siempre debidamente compensados con el trato humano y afectivo a los pacientes, siendo esto tan útil y necesario para obtener una sanación más pronta. Este ejemplo nos demuestra, que la primera parte de nuestra propia Terapia Mental/Emocional es consentirnos, premiarnos con situaciones que en verdad nos recuerden cuán valiosos somos, y que debemos apreciarnos primero nosotros, para que la satisfacción y alegría logradas, envuelvan todas nuestras actividades cotidianas y proyectos. Terapia mente sana en cuerpo sano En el diario vivir nos encontramos expuestos a estar malhumorados, a discutir en el trabajo, con la familia, con los amigos; a tener mucho trabajo, sufrir de estrés y algún tipo de enfermedad generada por no buscar momentos de esparcimiento y de ser más positivos y sentirnos felices.

Actitud positiva Sentir que las cosas por mínimas que sean, pero si son positivas, lo hacen feliz y lo mantienen sonriendo o haciendo bromas, siendo por ello cariñoso con sus seres queridos, compartiendo con sus amigos, compañeros de oficina, eso le ayudará a tener una actitud positiva ante la vida, y si sigue además una serie de principios básicos, que le ayudarán a lograrlo. El primero de ellos lo invita a pensar que no debe juzgar el día por el clima, porque terminará creyendo que su vida es incolora y totalmente negativa; de ahí la importancia de establecer un cambio mental que le de opciones de crecer personalmente. El segundo es cambiar la manera de empezar el día para que surja en usted una actitud mejor, una actitud abierta. Una vez que ha decidido empezar el día en forma positiva, no permita que aquello que se encuentra fuera de su control afecte su actitud, influya en sus decisiones o determine su comportamiento. Para lograr todo esto, hay otro principio que vale la pena que analice: Protéjase de los mensajes negativos que llegan a su mente a través de los sentidos. Nos convertimos en lo que pensamos constantemente. Recuerde que el subconsciente aceptará toda la información que le brindemos, sin discriminar lo positivo de lo negativo; lo cierto de lo falso; lo bueno de lo malo. Está en nuestras manos decidir qué clase de información deseamos que entre. ¡La decisión es únicamente nuestra!. Por: Julie Molina Terapeuta Holística molina_julie@yahoo.com.ar Tel.: 2264-0370

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Es una cirugía simple (anestesia local) que impide el descenso de los espermatozoides. Normalmente se reliza en dos pasos.

Es un tratamiento para no tener más hijos; por lo tanto, no libra a los hombres de contraer enfermedades de transmisión sexual, como el VIH, hepatitis, sífilis, gonorrea, entre otras.

Vejiga urinaria

1) Se practica una pequeña incisión en el escroto para acceder a los canales deferentes. 2) Luego se ligan y se cortan los canales deferentes, para que el curcuito normal de los espermatozoides quede obstruido.

Canales deferentes

Pene

Testículo

El realizarse la vasectomía no lo libra de contraer una enfermedad

1 Escroto

Se extrae un trozo de cada canal.

Vida en pareja

Esterilización masculina

a vasectomía es una pequeña incisión en el escroto de los testículos, a través de la cual se extraen los dos conductos deferentes, que se cortan y cauterizan, a fin de esterilizar al hombre y evitar la producción de espermatozoides. Contrario a lo que se piensa, con la vasectomía la producción de semen en la eyaculación continúa normalmente, pero sin presencia de espermatozoides. De acuerdo al Doctor Juan Francisco Fuentes Mendoza, Ginecólogo Obstetra del Seguro Social, en El Salvador hay dos centros donde se realiza la vasectomía como un programa definido. Uno es el Instituto Salvadoreño del Seguro Social (ISSS) y el otro es la Asociación Demográfica Salvadoreña, la cual brinda los servicios a hombres que deseen hacerse esta cirugía. En El Salvador, en un período de seis años, se han practicado alrededor de 800 cirugías dentro del “Programa Vasectomía”, en pacientes cuyas edades oscilan entre 21 y 65 años. Los más jóvenes “llegan porque ya han formado una familia, y por la situación que se vive actualmente prefieren evitar seguir procreando hijos”, afirma el galeno. Mientras que los hombres mayores, se realizan la vasectomía para mantener una vida 26

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Mitos y verdades sobre la vasectomía Existen algunos mitos que rodean el tema de la vasectomía que están desligados de la realidad, ya que no hay estudios que comprueben que este procedimiento afecte la vida sexual de los hombres intervenidos quirúrgicamente. Para el caso, el Dr. Fuentes explica que la vasectomía “no es una castración, porque los testículos quedan; lo único que se ha quitado es una de sus funciosexual activa con su pareja en edad reproductiva. ¿Cómo se hace la vasectomía? El proceso para realizar una vasectomía, comienza cuando se localizan los tubos dentro del escroto y se aplica un calmante local para prevenir el dolor. Luego, cuando el calmante ha hecho efecto, el doctor hace un pinchazo en la piel del escroto por el cual alcanza los dos tubos; ésta es llamada “vasectomía sin escalpelo”, la cual reduce el riesgo de sangrado y de infección. Otra forma de realizar dicha cirugía, es cuando se hace una pequeña incisión para alcanzar los tubos. (Algunos doctores hacen

nes, la cual es producir espermatozoides”. Asimismo, agrega que “el hombre no pierde el deseo sexual ni tampoco hay pérdida de la función eréctil”. Otro de los mitos descartados por este galeno, es el hecho que después de una vasectomía se pierde la eyaculación, pues el semen no se produce en los testículos, sólo los espermatozoides. dos incisiones, una en cada lado de la bolsa). En este caso, se cortan los tubos y se sellan las puntas. La incisión es tan pequeña, que el doctor la puede cerrar con un solo punto. Para la vasectomía sin escalpelo, no hay necesidad de puntos. El doctor Fuentes asegura que hay que tomar en cuenta ciertos aspectos al momento de pensar en hacerse una vasectomía, entre ellos está el hecho de tomar la decisión en pareja de que sea el hombre quien se esterilice, tener todos los hijos que se deseaban tener, querer disfrutar las relaciones sexuales sin tener miedo del embarazo, considerar que la vasectomía es más fácil y cuesta menos que el control de natalidad permanente para la mujer.

Ciencia y medicina

Alta tecnología Rejuvenezca con Fraxel

orpobelo siempre a la vanguardia en tecnología de belleza, se preocupa por cubrir las necesidades de las personas introduciendo el nuevo tratamiento Fraxel, ha sido aprobado por la FDA (Administración Americana para la Comida y las Drogas) para restituir la piel y devolverle su bello resplandor original. La tecnología detrás de este novedoso tratamiento es tan revolucionaria como los resultados que puede demostrar. A diferencia de otros procedimientos con láser, Fraxel puede apuntar con precisión áreas microscópicas de la piel, utilizando columnas de energía láser enfocadas a eliminar las células cutáneas viejas y dañadas, y penetra más allá de la superficie de la piel. Al tratar la piel por debajo de su superficie, el tratamiento Fraxel estimula el proceso de reparación natural del cuerpo, el cual se encarga de reemplazar la piel dañada con piel fresca, radiante y sana. Los resultados son inmediatos y progresivos, con resultados máximos evidentes en aproximadamente dos o tres meses con tres a cinco sesiones. Al contrario que los rejuvenecimientos tradicionales con los lásers de CO2 y Er:YAG, que arrasan completamente la capa superior de la piel, el rejuvenecimiento fraccional deja el estra-

to córneo intacto y trata entre el 12 y 20 por ciento de la piel cada vez permitiendo que el tejido intacto ayude en la rápida recuperación de las células dañadas. Fraxel también llega a la dermis para estimular al colágeno que remodela las capas profundas de la piel. Los tratamientos que se pueden realizar con Fraxel son: • Arrugas alrededor de los ojos (arrugas periorbitales). • Manchas de la edad y del sol (lesiones pigmentadas). • Manchas cafés / Manchas por embarazo (Melasma). • Cicatrices de acné. • Cicatrices quirúrgicas. • Rejuvenecimiento cutáneo. La piel de cada persona es única; es por ello que los profesionales de Corpobelo desarrollan un plan de tratamiento adaptándose a las necesidades particulares de cada tipo de piel. Disponible únicamente en sucursal San Benito, si desea más información llamar a los teléfonos: 22576830 y 2257-6831.

Blau: Solución para la higiene personal Este práctico sistema de higiene personal es recomendado por los médicos para tratar con las incomodidades que producen ciertas condiciones de salud como las hemorroides. En muchísimas partes del mundo, millones de personas de todas las edades están disfrutando esta nueva forma del bidet que cabe en cualquier inodoro convencional, no utiliza electricidad y lava no sólo el área peri anal sino también el área genital. Ahora sentirse cómodo no es un lujo es una necesidad que todo ser humano tiene. Esa necesidad que tenemos es por la salud que nace de la limpieza con agua; el papel higiénico no logra limpiar de manera efectiva las superficies delicadas del cuerpo, ya que deja residuos que

contribuyen al desarrollo y propagación de bacterias que causan infecciones. Las soluciones que brinda a las mujeres durante la menstruación alivio y frescura, evitando irritaciones de escaldaduras causadas por toallas sanitarias; a las embarazadas les ayuda con las incomodidades durante su período delicado. A los hombres les permitirá mantener la salud y la higiene personal que todos anhelan en silencio. A los adultos mayores: les facilita la complicada tarea de la limpieza en áreas sensibles. Además que regenera el manto ácido de lípidos naturales que cuida y protege la salud de la piel en esas zonas.

A los niños: El agua es el mejor aliado; a la hora de la limpieza personal le ayuda cumplir sus necesidades sin que sufrir incomodidades. A personas discapacitadas les cumple con mayor facilidad la importante tarea de la limpieza personal. MAYO - JUNIO 2009

Eventos y noticias S.O.S Papitos

Talleres para formar súper papás “Estableciendo límites efectivos en nuestros hijos”, fue el tema del taller que inauguró una gama de seminarios que buscan enseñar a los padres de familia, de forma práctica, cómo mejorar la conducta de sus hijos. Berrinches, rabietas y caprichos son apenas unas de las muchas escenas a los que los padres de niños menores de 12 años están expuestos constantemente. Pero, entre tanto estrés, trabajo, y responsabilidades ¿cómo pueden hacer para evitarlas o minimizarlas?; ¿Cómo conocer cuál es la raíz de estos problemas? Es aquí donde S.O.S. Papitos, un grupo de expertos en el manejo educacional de los niños, viene a la ayuda y cuenta con el patrocinio oficial de Huggies, marca que apoyará los ocho talleres planeados para este año. S.O.S. Papitos es un programa de formación para padres, que a través de talleres prácticos, tips y consejos ayuda a introducir en los niños, los hábitos y habilidades necesarias para mejorar su conducta y su adaptación emocional. El seminario tuvo gran afluencia de padres interesados, los cuales expusieron todas sus dudas e inquietudes referentes a la formación de sus hijos en esta área, recibiendo soluciones prácticas de la psicóloga. Los eventos se llevarán a cabo una vez al mes, 28

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gracias a sus patrocinadores. Los mismos estarán finalizando en noviembre del presente año. Próximos talleres:

• Sábado 30 de Mayo: “Educando a nuestros hijos en los Períodos Sensitivos”. • Sábado 27 de Junio: “Formas adecuadas de Educación Sexual en nuestros niños pequeños”. • Sábado 25 de Julio: “Estimulación Temprana Infantil”. •Sábado 22 de Agosto: “Prevención y Control de la Obesidad Infantil”. • Sábado 19 de Septiembre: “Educación Eficaz para niños Hiperactivos”. • Sábado 17 de Octubre: “Estimulación de la Inteligencia Emocional en niños: Pensamiento Creativo”. • Sábado 14 de Noviembre: “Herramientas Efectivas de Control de Stress para padres”. Lugar: Hotel Holiday Inn Hora: De 8:00 a.m. – 12:00 m Valor: $25 por pareja. Incluye materiales y coffe brake. Mayor información: 2532 2322. E.mail: trainingparents@gmail.com.

Farmacias San Nicolás

Solidaridad ante emergencia Ante la emergencia que se mantiene por la Influenza Humana, Farmacias San Nicolás anunció que durante el mes de mayo tendrá descuentos hasta de un 50% al comprar dos medicamentos iguales; además regalarán una mascarilla por compras de $5 en adelante. De igual forma la cadena de farmacias se unió a la celebración del Día Mundial de la Tierra, el pasado 22 de abril, regalando un árbol a los visitantes, esto bajo la campaña “Siembra un árbol y tengamos mejor salud”, con ello Farmacias San Nicolás desea hacer conciencia para mejorar las condiciones ambientales del planeta.

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