20.—25. januar
Velkommen til oss på Værstetorvet.
Helse- og velværedager
Mandag 20.—lørdag 25. januar
ONSDAG 22. JANUAR KL. 06.30–07.30
Morgenyoga - stå opp med solen på Værstetorvet
Bruk kupong i appen for påmelding. 30 plasser, først til mølla.
FREDAG 24. JANUAR KL. 16.00-19.00
Basketball – Vinn sentergavekort
Treff så mange ganger i kurven som mulig. Dagens høyste score vinner et sentergavekort, verdi 500,-
FREDAG 24. JANUAR
Smaksprøver hos VITA
Fredag serverer vi smaksprøver på Noka sine proteinbarer og måltidserstatininger hos VITA.
MANDAG 20.—LØRDAG 25. JANUAR
Gode tilbud i butikkene
Butikkene byr på gode helse- og velvære tilbud hele uken! Ta en titt på side 8-11 i magasinet.
MANDAG 20. - FREDAG 24. JANUAR
Vinn en Garmin treningsklokke, verdi 6.149,-
Konkurranse der du skal finne en kode bestående av tre tallkombinasjoner.
Tallkombinasjoner:
Kode 1: Finner du blant medlemstilbudene i Værstetorvets Kundeklubb app
Kode 2: Finner du ved å besøke senteret vårt og telle antall trappetrinn i trappen utenfor hos Obs.
Kode 3: Finner du ved å løse gåten i konkurransevideoen med Anette på Instagram / Facebook
Hvordan delta: Send de tre kodene ( XX XX XX ) til hei@vaerstetorvet.no.
Frist for å delta: Fredag 24. januar, vinner trekkes og kontaktes.
Meld deg inn i Værstetorvet kundeklubb her >
LØRDAG 25. JANUAR, KL. 11.00–14.00
Lykkehjul
– Vinn premier fra bl.a. Craft
Snurr lykkehjulet på senteret og bli med i trekningen av flotte premier fra bl.a. Craft.
LØRDAG 25. JANUAR KL. 11.00-14.00
Smoothiesykler - tråkk deg til en forfriskende og gratis smoothie
I helgen kan du prøve de gøyale smoothie syklene våre. Her kan barna tråkke seg til sin egen ferske, sunne smoothie.
Aktiviteten foregår i område ved bilstanden i 2. etg.
NB! Begrensede plasser – kupong for å delta finner du i Værstetorvet kundekubbapp.
20. - 24. JANUAR KL. 17.00 - 19.00
LEGO & mindfulness hos Lekia
Bli med på en avslappende opplevelse der kreativitet møter indre ro. Sett sammen LEGO-klosser til lyden av beroligende spa-musikk og la tankene få hvile mens hendene skaper. Perfekt for å koble av og finne balansen i hverdagen
Alle som kommer innom og for en avslappende byggestund er med i trekningen av en flott gave fra LEGO.
Cubus
Genser i merinoull 599,-
Rituals
Sports deodorant 145,-
Shower gel 125,Magnesium boydspray 259,-
Lindex Sports-bh 499,-
Lindex Sportleggings
Kitch’n Camelbak drikkeflaske 1L 429,-
Norli
Periodisk faste av Karoline Steenbuch 399,-
800,Clas Ohlson Reflekssele
JA TIL EN AKTIV OG SUNN VINTER
Med riktig utstyr og motivasjon er det lettere å holde seg aktiv, selv i de kalde vintermånedene. Sjekk ut våre favoritter!
Lindex Sportleggings
800,-
Næss since 1955 Rains Hilo weekend bag 799,-
Lindex 3 pk. sokker 149,-
HOLD MOTIVASJONEN OPPE
Med nyttårsløfter fortsatt friskt i minnet, og lengre, lysere dager i vente, er det nå en perfekt tid for å fokusere på å etablere sunne vaner som varer.
Fordeler med å trene i vintermånedene
Mange forbinder vinteren med innekos og mindre aktivitet, men det er mange gode grunner til å holde seg aktiv.
1. Bedre humør.
Regelmessig trening kan redusere vinterdepresjon og gir et energiløft.
2. Sterkere immunforsvar. Å trene regelmessig kan forebygge luftveisinfeksjoner.
3. Gjør deg forberedt på våren.
Ved å starte nå, gir du kroppen en solid base som gjør det lettere å nyte utendørsaktiviteter når temperaturen stiger.
Tips for å komme i gang
Hvis ukene flyr forbi uten at du fikk startet på treningsmålene dine, er det ingen grunn til å fortvile. Her er noen enkle tips.
1. Sett realistiske mål
Begynn med små og oppnåelige mål som å gå en 30-minutters tur daglig.
2. Finn deg en treningspartner
En venn eller familiemedlem kan hjelpe deg med å holde motivasjonen oppe. Sosial om gang og bevegelse en den beste komboen!
3. Bruk naturen
Denne årstiden byr ofte på flotte muligheter for utendørsaktiviteter som skøyting, aking og ski.
Hold motivasjonen oppe
Motivasjon kan variere, spesielt når dagene fortsatt er korte og kulda biter. Her er noen enkle strategier.
1. Lag en treningsplan
Skriv ned hva du vil gjøre hver uke, og kryss av etter hvert som du fullfører.
2. Belønn deg selv
Sett små belønninger for å nå målene dine, som en ny treningsgenser eller en avslappende massasje.
3. Vær fleksibel
Det er lov å justere målene underveis. Litt aktivitet er alltid bedre enn ingen.
Lykke til med treningen. Vi heier på deg!
Clas Ohlson Stoppeklokke med intervallfunksjon 129 90
Norli Kalorismart av Annie Erfas 399,-
Anton Sport Hoka Clifton 9 2.399,Medlem 1.999,-
Clas Ohlson
Holdningsvest 399 90
Norli Råsterk på et år av Jørgine Massa Vasstrand 399-
Life
Magnesium brusetabletter 79,-
Life Pureness Elektrolytpulver 159,-
Feel
The Litle Book of Yoga / Meditation 129 90
FINN BALANSEN I HVERDAGEN
MASHH gentle
Velvære handler om å finne en god balanse mellom kropp og sinn. Det er lett å glemme seg selv i en travel hverdag, men litt innsats for å bedre egen velvære kan gi stor gevinst både for energi og humør.
Hva er velvære?
moist body lotion 269,-
Cubus
Soft genser 199,-
Cubus
Soft bukse 299,-
Norli Hvilekuren av Dr. Torkil
Færø 429,-
Life
Weleda fotkrem 199,-
Anton Sport Casall yogamatte 999,-
Velvære betyr mer enn å føle seg frisk – det handler om å leve på en måte som gir deg overskud og glede. For å finne balansen kan det være lurt å se på flere områder.
1. Fysisk velvære.
Regelmessig aktivitet, sunn mat og nok søvn gir kroppen det den trenger for å fungere optimalt.
2. Mental velvære. Reduser stress ved å ta små pauser, utfordre negative tankemønstre og praktisere mindfulness.
3. Emosjonell velvære.
Gode relasjoner, tid til deg selv og evnen til å finne små gleder i hverdagen er viktig.
Enkle tips for bedre velvære
Du trenger ikke gjøre store endringer for å oppnå bedre balanse. Her er noen konkrete råd for å komme i gang.
1. Ta små steg
Start med én vane om gangen, som å gå en daglig tur eller legge deg litt tidligere.
2. Finn tid til det som gir deg energi
Dette kan være en hobby, en kaffepause med en venn eller tid alene for å lade batteriene.
3. Vær fysisk aktiv
Selv en liten dose daglig aktivitet, som en gåtur eller litt stretching, gjør en forskjell.
Sunt kosthold – en nøkkel til balanse
Maten vi spiser påvirker både kropp og sinn. Et sunt og variert kosthold kan gi deg mer energi og bedre humør. Her er noen enkle kostholdstips.
1. Spis variert
Sørg for å inkludere frukt, grønnsaker, proteiner og sunne fettkilder i måltidene dine.
2. Unngå raske løsninger
Begrens sukker og ferdigmat som kan gi kortsiktig energi, men som ofte fører til energidupper.
3. Drikk nok vann
God hydrering hjelper på konsentrasjon og energinivå.
Feel Yogaball 699,-
INVESTÉR I DEG SELV
Slapp av i komfortable klær og nyt velværeprodukter som gir deg ro. La deg inspirere av disse godbitene.
Match
Marie Philippe genser 1.259,-
Match
Marie Philippe bukse 1.259,-
Life
Hvetevarmer 249,-
Næss since 1955
Stor toalettmappe 499,-
Fredrik & Louisa
Origins Drink Up™ Avocado lip butter 15 ml 240,-
Fredrik & Louisa Drunk Elephant body scrub 270 ml 540,-
Clas
Presangen Humdakin baderomsprodukter
Presangen Lexington kluter og håndklær
Starbucks Matcha drikker
Tilbud 20.-25. januar
Funky Frozen Green Power smoothie
VITA
Noka proteinbarer og måltidserstatninger
Nikita
Farge, klipp og kur (Gjelder mandag - fredag)
Jordbærpikene Cæsarsalat
All helsekost
Striper, klipp og kur
2.299,-30% 159,-25% -20% -30%
Sabrura Sushi
Pokebowl
Velg mellom kylling, laks, hiosinchunk eller tunfisk
2.499,- 29,150,-
Novelaklinikken
Skinpen Microneedling
Vi tilbyr også gratis konsultasjon dersom kunder ønsker råd/veiledning.
Ved kjøp av en liten eller stor Protein+ smoothie -30%
Crunchkule
Helse- og velværedager
Tilbud 20.-25. januar
Life SHIFT
Plantforce
Treningstilskudd fra Life’s eget merke
MCT olje fra Cocosa Life Bodylab
Liniment fra Life’s eget merke -20% -15% -20% -20% -20% -15% -20% -20% -20%
Utvalg fra Solaray (bl.a. magnesium)
Flexilett-serien (for ledd/muskler)
Ved kjøp av 2 Life
Exclusive produkter (Gjelder, kosttilskudd, hudpleie og sportsprodukter fra Life sitt eget merke)
Helse- og velværedager
Jernia
Medlemstilbud på alt fra OXO
-30%
Medlemstilbud på
Wilfa Blender
Veil. pris 1.799,Best i test
1.389,-
Tilbud 20.-25. januar
Feel
Rudy Profumi, italienske hånd- og dusjsåper -40% -25%
Apotek 1 Ansiktsrens
Ved kjøp av dag- eller nattkrem. (Gjelder ved kjøp av samme merke)
Kid
Yogaprodukter og alt til hjemmetrening
Se unntak og varighet på kid.no
Flere gode tilbud finner du i butikkene
Velkommen til helseog velværedager på Værstetorvet!
Helse- og velværedager
20.-25. januar
Har du benyttet deg av dine medlemstilbud?
Har du benyttet deg av dine medlemstilbud for januar? Nå finner du mange gode tilbud i appen! Ikke medlem? Meld deg inn og last ned appen her >
PRESENTERER
MATPAKKEBRØD MED KOKTE LINSER
OG SØTPOTET
INGREDIENSE R
• 300 g fibra fullkornshvetemel
• 300 g hvetemel
• 1 ts salt
• 0.5 dl sesamfrø
• 0.5 dl linfrø
• ½ pakke tørrgjær
• 100 g søtpotet
• 50 g røde linser
• 3 ss gresk yoghurt
• 1 middels stor gulrot, revet
• 3.5 dl lunkent vann
• 3 ss gresskarkjerner
Det er helt genialt å lage brød med så mange gode næringsstoffer. Dette inneholder f.eks. røde linser, søtpotet og gulrot som gjør dette til det perfekte matpakkebrødet. Brødet blir saftig og barna elsker det. Små brødformer får du kjøpt på Obs.
2 BRØD / GLUTEN / VEGETAR / 2.5 TIME
FREMGANGSMÅTE
1. Ha fullkornshvetemel, hvetemel, salt, sesamfrø, linfrø og tørrgjær i en en kjøkkenmaskinbolle med eltekrok.
2. Skrell søtpoteten, kutt den i terninger og kok den mør (ca. 7 minutter). Mos den med en gaffel.
3. Skyll linsene godt og kok dem under lokk i ca 3 dl vann til de er myke (ca. 10 minutter). Hell av vannet.
4. Bland de tørre ingrediensene, søtpotet, linser, gresk yoghurt, revet gulrot og lunkent vann.
5. Elt alt sammen i 10 minutter.
6. Dekk bollen med et håndkle eller folie og hev i ca. 1 time.
7. Fordel deigen i to (litt små) brødformer (20-25 cm lange), legg et håndkle over og hev i 30 minutter.
8. Dryss over gresskarkjerner.
9. Stek på 210 grader i ca. 35-40 minutter.
Oppskriften er hentet fra obs.no.
PRESENTERER
ENERGIBAR TIL TUR OG TRENING
Trenger du kjapp påfyll av energi? Disse barene gir sunn energi hvis humøret begynner å synke.
12 BARER / GLUTENFRI / 1 TIME
INGREDIENSER
• 400 g dadler (husk å fjerne stenene)
• 100 g cashewnøtter
• 4 ss lettkokte havregryn
• 2 ss linfrø
FREMGANGSMÅTE
1. Ha alt i en blender og kjør til du har en formbar masse. Hell den utover et bakepapir og legg et annet bakepapir over. Rull ut med en kjevle til du har en litt tykk firkant.
2. Legg den i fryseren i 45 minutter, skjær så opp i passe store biter.
KUNDEKLUBB
Bli med i klubben!
Last ned vår kundeklubbapp og få tilgang til dine medlemstilbud, kampanjer, spill og aktiviteter på senteret.
Send VTORVET til 2242 eller trykk her for innmelding.
ÅPNINGSTID
Vi åpner kl. 09.00 alle dager
Full oversikt over våre åpningstider finner du på baksiden og på værtetorvet.no.
GAVEKORT
En gave som passer til alle
Våre gavekort kan brukes i alle senterets butikker og spisesteder, untatt Vinmonopolet. Kjøpes i automaten på senteret eller på værstetorvet.no
Åpningstider og butikker
Mandag – fredag 09:00 – 20:00
Lørdag 09:00 – 18:00
Mandag – fredag 08:00 – 22:00 Lørdag 08:00 – 20:00
Mandag – fredag 10:00 – 18:00 Lørdag 10:00 – 16:00
Bar
Mandag - torsdag 11:00 - 23:00
Fredag - lørdag 11:00 - 00:00
Søndag 13:00 - 20:00
Matboder
Mandag - lørdag 11:00 - 21:00
Søndag 13:00 - 19:00
Delikatesseutsalgene Smakslykke og Gla’laksen
Man.- fre. 09:00 - 21:00 , lør. 09:00 - 21:00, søn. 13:00 - 19:00
Gårdsbutikken
Man. - fre. 09:00 - 20:00, lør. 09:00 - 18:00, søn. 13:00 - 19:00
Manstad Kjøtt & Delikatesse
Man. - fre. 09:00 - 20:00, lør. 09:00 - 18:00, søn. stengt
Klær og sko Mat og drikke
Service og tjenesteytende
Hus og hjem
Spesialbutikker
Servering