BONO ACTIVO JULIO 2017 Del 3 al 28 de julio de 2017. No se impartirán sesiones el 25 de julio ABONADO ANUAL 18,00 €/ Bono
Más información 9,00/ Semana
948 84 45 38
NO ABONADO ANUAL 36,00 €/ Bono 18,00/ Semana
Parrilla de actividades dimensionada para un mínimo de 150 participantes. En el caso de no llegar a este número se podrá reducir el número de sesiones No existe reserva de plaza en las sesiones, por lo que la ocupación se realizará atendiendo al orden de llegada antes de empezar.
Lunes
Martes
CROSSTRAIN 60' - Goyo Box - Exterior
ZUMBA 60' - Jara Sala 2 SPINNING 55' - Goyo Sala 1 TERMOBALANCE 60' - Ausra Sala 2
9:00 9:45 10:00
Viernes
POTENCIA TU SALUD 60' - Goyo Sala 2 ESPALDA SANA 60' - Eva Sala 2
TODO FITNESS 60' - Goyo Sala 2 - Sala 1 - Gimnasio - Ext.
14:00
GAP-TONO 60' Sala 2
NUEVAS SESIONES VIRTUALES SPINNING
GAP-TONO 60' Sala 2 ZUMBA 60' - Araceli Sala 2
19:00 SPINNING 55' - Carlos Sala 1
ZUMBA 60' - Araceli Sala 2
TODOS LOS DÍAS EN HORARIOS LIBRES DE SALA 1
SPINNING 55' - Carlos Sala 1
NATACIÓN TRI 50' - Iñaki Piscina Exterior
SPINNING 55' - Juan Carlos Sala 1 CROSSTRAIN 60' - Goyo Sala 2
NATACIÓN TRI 50' - Iñaki Piscina Exterior
SPINNING 55' - Juan Carlos Sala 1 CROSSTRAIN 60' - Goyo Sala 2
RENDIMIENTO (10)
MULTICOMPONENTE (5)
COREOGRÁFICAS (4)
CONCIENCIA CORPORAL (4)
ACUÁTICAS (2)
Sesiones de ejercicio en las que el aspecto mental tiene tanta importancia como el corporal
Sesiones de ejercicio realizadas en el medio acuático
20:00 20:10
CROSSTRAIN 60' - Goyo Box - Exterior
ESPALDA SANA 60' - Eva Sala 2
11:30
19:15
Jueves ZUMBA 60' - Jara Sala 2 SPINNING 55' - Goyo Sala 1 TERMOBALANCE 60' - Ausra Sala 2
POTENCIA TU SALUD 60' - Goyo Sala 2
11:00
18:00
Miércoles
Sesiones de ejercicio cuya finalidad Sesiones de ejercicio con contenidos Sesiones de ejercicio con soporte es la mejora del rendimiento de movilidad, fuerza, resistencia y musical y en las que los movimientos equilibrio son realizados coreográficamente
ACTIVIDADES BONO ACTIVO RENDIMIENTO
CONCIENCIA CORPORAL ZUMBA Programa de ejercicio orientado a la mejora de la resistencia cardiorrespiratoria por medio de movimientos (pasos) con poca dificultad coreográfica siguiendo el ritmo de música latina actual: reguetón, electrolatino, salsa, bachata, merengue,...
SPINNING Programa de entrenamiento de ciclismo estacionario bajo techo pionero en el mundo, orientado a la mejora de la resistencia cardiorrespiratoria y muscular, capacidad de concentración y fuerza mental
CROSSTRAIN Programa de entrenamiento basado en la realización de ejercicio funcionales, constantemente variados y ejecutados a alta intensidad que busca la mejora de la resistencia, fuerza coordinación y movilidad
CONCIENCIA CORPORAL TERMOBALANCE Programa de ejercicio orientado a la mejora de la salud física y mental que combina movimientos y ejercicios del Yoga, Pilates y Thai Chi. Entre sus beneficios destaca la mejora de la resistencia muscular y la reducción del estrés.
MULTICOMPONENTE GAP - TONO Programa orientado a tonificar principalmente glúteos, abdomen y piernas utilizando equipamiento diverso y al ritmo de una música motivante.
TODO FITNESS Programa orientado a la mejora de la condición física combinando diversos programas: Spinning, Power Tono, Entrenamiento en Suspensión, Circuitos, HIIT, ...
POTENCIA TU SALUD Programa orientado a la mejora de la fuerza y la resistencia como base para mejorar la funcionalidad de personas que padecen del corazón o sufren una enfermedad relacionada: diabetes, hipertensión, etc
ESPALDA SANA Programa de ejercicio orientado a prevenir o compensar problemas de espalda mediante ejercicios que refuerzan y dotan de movilidad a la espalda.
ACUÁTICAS NATACIÓN TRI Programa de ejercicio en agua orientado a la mejora de la técnica de desplazamiento en el agua teniendo como base el estilo crol y buscando la eficiencia y fluidez en los movimientos. Para nadadores de largas distancias y aguas abiertas.
LEYENDA ESFUERZO PERCIBIDO
FATIGA MUSCULAR
NIVEL COREOGRÁFICO
GASTO CALÓRICO