® SPINNING Juan Carlos
ESFUERZO PERCIBIDO ALGO FÁCIL - DURO
Iñaki
Goyo
FATIGA MUSCULAR
Programa de ciclismo estacionario más popular del mundo, que mejora la resistencia cardiovascular y muscular logrando quemar un gran número de calorías en cada sesión de forma amena y con música motivante. ¡Verás mejorar tu estado de forma y silueta!
NIVEL COREOGRÁFICO
ALGO FÁCIL - DURO
MUY BAJO
GASTO CALÓRICO ALTO – MUY ALTO
Del 29 septiembre al 20 diciembre de 2014
HORARIOS:
•Abonados Anuales: 50,00 €/Trimestre
•L y X 19:15 – 20:10 h. Sala 1 con Iñaki
•No Ab. Anuales: 100,00 €/Trimestre •Jóvenes hasta 17 años 25% Descuento •Mayores 65 años 50% Descuento
•M y J 9:45 – 10:40 h. Sala 1 con Goyo •M y J 18:30 – 19:25 h. Sala 1 con J. Carlos
-Asesoramiento sobre Ejercicio •M y J 19:30 – 20:25 h. Sala 1 con J. Carlos PROMOCIONES:* -Elaboración Rutinas de Ejercicio •Inscríbete en un curso y participa gratis en el resto de cursos •M y J 20:30 – 21:25 h. Sala 1 con J. Carlos deportivos (Abonados Anuales Tarifa Adulto 2 ses/sem). -Desarrollo Entrenamientos Personales •Sábados 11:15 – 12:10 h. Sala 1 con J. Carlos •Obsequio Bono 10 Power Plate® gratuito para abonados anuales que realizan la inscripción antes del 21 de septiembre *Consulta condiciones específicas de estas promociones
948 84 45 38
RUNNING, TRI Y MAS Iñaki
Goyo
Adrián
Héctor
Programas de ejercicios orientados a la mejora de la forma física o del rendimiento en una disciplina deportiva ¡Entrenamiento!
948 84 45 38 ESFUERZO PERCIBIDO
FATIGA MUSCULAR
ALGO FÁCIL - DURO
NIVEL COREOGRÁFICO
ALGO FÁCIL - DURO
MUY BAJO
GASTO CALÓRICO ALTO – MUY ALTO
Del 29 septiembre al 20 diciembre de 2014
CURSOS Y HORARIOS:
•Abonados Anuales: 50,00 €/Trimestre (2 ses/semana)
•TRIATLÓN: L y V 20:30 – 21:30 h. con Iñaki
•No Ab. Anuales: 100,00 €/Trimestre (2 ses/semana) •Jóvenes hasta 17 años 25% Descuento
•TRIATLÓN 11-15: L y X 18:00-19:00 con Iñaki
•Mayores 65 años 50% Descuento
•RUNNING: M y J 20:00 – 21:00 h. con Héctor
PROMOCIONES:* -Asesoramiento
•CROSSTRAIN: L y X 10:15 – 11:15 h. con Goyo
sobre Ejercicio •Inscríbete en un curso y participa gratis en el resto de cursos -Elaboración Rutinas de Ejercicio deportivos (Abonados Anuales Tarifa Adulto 2 ses/sem). -Desarrollo Entrenamientos Personales abonados •Obsequio Bono 10 Power Plate® gratuito para
•CROSSTRAIN: L y X 18:30 – 19:30 h. con Adrián •CROSSTRAIN: M y J 20:00 – 21:00 h. con Goyo
anuales que realizan la inscripción antes del 21 de septiembre •SPARTAN RUN: S 10:15 A 11:15 h. con Goyo *Consulta condiciones específicas de estas promociones
MULTICOMPONENTE Rebeka
Adrián
ESFUERZO PERCIBIDO
Goyo
FATIGA MUSCULAR
ALGO FÁCIL - DURO
ALGO FÁCIL - DURO
Programas de ejercicio multicomponente orientados a la mejora de la forma física y la salud mediante contenidos variados de fuerza, resistencia, movilidad y coordinación, presentados de forma entretenida y con soporte musical. ¡Juntos, más fácil, más divertido! NIVEL COREOGRÁFICO BAJO
GASTO CALÓRICO MODERADO – ALTO
Del 29 septiembre al 20 diciembre de 2014
CURSOS Y HORARIOS:
•Abonados Anuales: 50,00 €/Trimestre
•POWER TONO: L y X 20:30 – 21:30 h. con Goyo
•No Ab. Anuales: 100,00 €/Trimestre •Jóvenes hasta 17 años 25% Descuento •Mayores 65 años 50% Descuento
•GAP-TONO: L y X 18:30 – 19:30 h. con Rebeka •G. MANTENIMIENTO: L y X 16:30–17:30 h. Rebeka
•TODO FITNESS: M y J 13:45 – 14:45 h. con Goyo -Asesoramiento sobre Ejercicio •Inscríbete en un curso y participa gratis en el resto de •TODO FITNESS: M y J 15:30 – 16:30 con Adrián -Elaboración RutinasAnuales de Ejercicio cursos deportivos (Abonados Tarifa Adulto 2 ses/sem). •A.F. MAYORES: X y V 10:45 – 11:45 h. con Rebeka •Obsequio Bono 10 Power Plate® gratuito para abonados -Desarrollo Entrenamientos Personales PROMOCIONES:*
anuales que realizan la inscripción antes del 21 de septiembre
*Consulta condiciones específicas de estas promociones
948 84 45 38
COREOGRAFICAS Rebeka
Sofía
ESFUERZO PERCIBIDO
Rubí
Programas de ejercicio físico orientados a la mejora de la forma física y la salud mediante actividades coreografiadas al ritmo de diversos estilos musicales. Desde la música moderna y de discoteca, pasando por los ritmos latinos y llegando hasta las sevillanas, tu cuerpo quemará cientos de calorías sin darte cuenta. ¡A bailar!
FATIGA MUSCULAR
ALGO FÁCIL - DURO
NIVEL COREOGRÁFICO
GASTO CALÓRICO
MODERADO – ALTO
MODERADO - ALTO
ALGO FÁCIL - DURO
Del 29 septiembre al 20 diciembre de 2014
CURSOS Y HORARIOS:
•Abonados Anuales: 50,00 €/Trimestre
•ZUMBA: L y V 15:30 – 16:30 h. con Rubí
•No Ab. Anuales: 100,00 €/Trimestre •Jóvenes hasta 17 años 25% Descuento
•ZUMBA: M y J 18:00 – 19:00 h. con Rubí
•Mayores 65 años 50% Descuento
•AERÓBIC-STEP: L y X 19:30–20:30 h. Rebeka
PROMOCIONES:*
•AERÓBIC-STEP: X y V 9:45–10:45 h. Rebeka
-Asesoramiento sobre Ejercicio •Inscríbete en un curso y participa gratis en el resto de cursos -Elaboración Rutinas de Adulto Ejercicio deportivos (Abonados Anuales Tarifa 2 ses/sem) •Obsequio Bono 10 Power Plate® gratuito para abonados -Desarrollo Entrenamientos Personales
anuales que realizan la inscripción antes del 21 de septiembre *Consulta condiciones específicas de estas promociones
•SEVILLANAS: S 17:30 – 19:30 h. con Sofía
948 84 45 38
CUERPO MENTE Eva
ESFUERZO PERCIBIDO
Ausra
FATIGA MUSCULAR
FÁCIL – ALGO DURO
FÁCIL – ALGO DURO
Programas de ejercicio basados en el control e higiene postural, orientados a la mejora de la movilidad articular, elasticidad y resistencia muscular en armonía con los aspectos mentales. ¡Alcanzarás tu equilibrio cuerpo – mente! NIVEL COREOGRÁFICO MUY BAJO
GASTO CALÓRICO BAJO – MODERADO
Del 29 septiembre al 20 diciembre de 2014
CURSOS Y HORARIOS:
•Abonados Anuales: 50,00 €/Trimestre (75,00 € Yoga)
•TERMOBALANCE: M y J 19:45 – 10:45 h. Ausra
•No Ab. Anuales: 100,00 €/Trimestre (150,00 € Yoga) •Jóvenes hasta 17 años 25% Descuento
•ESPALDA SANA: M y J 10:45 – 11:45 h. Eva
•Mayores 65 años 50% Descuento
•ESPALDA SANA: M y J 17:00 – 18:00 h. Eva
PROMOCIONES:*
•PILATES: M y J 19:00 – 20:00 h. Ausra
-Asesoramiento sobre Ejercicio •Inscríbete en un curso y participa gratis en el resto de -Elaboración Rutinas de Tarifa Ejercicio cursos deportivos (Abonados Anuales Adulto 2 ses/sem). •Obsequio Bono 10 Power Plate® gratuito para abonados -Desarrollo Entrenamientos Personales
anuales que realizan la inscripción antes del 21 de septiembre
*Consulta condiciones específicas de estas promociones
•YOGA: M y J 20:00 – 21:30 h. Ausra •METODO HIPOPRESIVO: V 18:30 – 19:30 h. Ausra
948 84 45 38
ADULTOS AGUA Hartmann
Julio
Del 29 septiembre al 20 diciembre de 2014
Programas de ejercicio acuáticos para adultos orientados a la mejora de la salud, mediante la mejora de la forma física, la compensación de dolencias osteoarticulares y musculares, mejora de la técnica de nado y por supuesto aprendizaje de movimientos básicos en agua que permita al participante que no sabe nadar desenvolverse con solvencia en el agua. CURSOS Y HORARIOS:
•Abonados Anuales: 66,00 €/Trimestre (2 ses./semana) •NAT. PERFECCIONA: L y X 15:30-16:20 h. con Hartmann •Abonados Anuales 33,00 €/Trimestre (1 ses/semana)
•NAT. PERFECCIONA: L y V 19:40-20:30 h. con Hartmann
•No Ab. Anuales: 132,00 €/Trimestre (2 ses./semana)
•NAT. PERFECCIONA: M y J 11:10-12:00 h. con Hartmann
•No Ab. Anuales: 66,00 €/Trimestre (1 ses/semana)
•NAT. PERFECCIONA: M y V 16:30-17:20 h. Hartmann
PROMOCIÓN:
•NAT. PERFECCIONA: S 13:30-14:10 h. con Julio
•Obsequio Bono 10 Power gratuito para -Asesoramiento sobre Ejercicio •NAT. INICIACIÓN: L y J 16:30-17:20 h. con Hartmann abonados anuales que realizan la inscripción antes -Elaboración Rutinas de Ejercicio •NAT. INICIACIÓN: M y J 10:10-11:50 h. con Hartmann del 21 de septiembre •GIMNASIA ACUÁTICA: M y J 12:10-13:00 h. Hartmann *Consulta condiciones específicas de esta Personales promoción. -Desarrollo Entrenamientos Plate®
948 84 45 38
•INMERSIÓN TOTAL: M y J 20:30-21:20 h. con Hartmann •INMERSIÓN TOTAL: V 20:00-21:00 h. con Hartmann
INFANTIL AGUA Hartmann
Julio
Del 29 septiembre al 20 diciembre de 2014
Programas de ejercicio acuáticos con un carácter educativo y utilitario que permita a los participantes instaurar unos buenos hábitos higiénicos, deportivos y de respeto a los demás, a la vez que les permita conseguir las habilidades y destrezas básicas para poder saber desenvolverse en el medio acuático. ¡Aprenderán jugando! CURSOS Y HORARIOS:
•Abonados Anuales: 50,00 €/Trimestre (2 ses./semana) •NAT. 3-4 AÑOS: L y X 17:30-18:10 h. con Hartmann •Abonados Anuales 25,00 €/Trimestre (1 ses/semana)
•NAT. 3-4 AÑOS: M y J 18:15-18:55 h. con Hartmann
•No Ab. Anuales: 100,00 €/Trimestre (2 ses./semana)
•NAT. 3-4 AÑOS: X 16:45-17:25 h. con Hartmann
•No Ab. Anuales: 50,00 €/Trimestre (1 ses/semana)
•NAT. 3-4 AÑOS: S 10:10-10:50 h. con Julio
PROMOCIÓN:
•NAT. 3-4 AÑOS: S 11:20-12:00 h. con Julio
Plate®
•Obsequio Bono 10 Power gratuito para abonados anuales que realizan la inscripción antes -Asesoramiento sobre Ejercicio del 21 de septiembre
-Elaboración Rutinas dedeEjercicio *Consulta condiciones específicas esta promoción.
•NAT. 5-6 AÑOS: M y J 17:30-18:10 h. con Hartmann •NAT. 5-6 AÑOS: X 16:00-16:40 h. con Hartmann •NAT. 5-6 AÑOS: V 18:15-18:55 h. con Hartmann
-Desarrollo Entrenamientos Personales•NAT. 5-6 AÑOS: S 12:00-12:40 h. con Julio
948 84 45 38
•NAT. 7-8 AÑOS: V 17:30-18:10 h. con Hartmann •NAT. 7-12 AÑOS: S 12:40-13:30 h. con Julio
EXTRA ESCOLAR Rebeka
Iñaki
Ifan
Hartmann
Del 29 septiembre al 20 diciembre de 2014
Programas de ejercicio físico para niños y niñas en edad escolar con carácter deportivo, recreativo y educativo que sin lugar a dudas complementará su formación. ¡Aprenderán jugando!
CURSOS Y HORARIOS:
•Abonados Anuales: 38,00 €/Trimestre (2 ses./semana) •G. RÍTMICA 4–13 AÑOS: L y X 17:30–18:30 h. Rebeka •No Ab. Anuales: 76,00 €/Trimestre (2 ses./semana) •TRIATLÓN: L y X 18:00 – 19:00 h. con Iñaki BALLET: •Abonados Anuales: 36,00 €/Trimestre (1 ses/semana) •No Ab. Anuales: 72,00 €/Trimestre (1 ses/semana) NATACIÓN:
•BALLET 4 – 5 AÑOS: V 17:30 – 18:30 h. con Ifan •BALLET 6 – 8 AÑOS: V 18:30 – 19:30 h. con Ifan •NATACION 7–15 AÑOS: M y J 19:00–19:40 h. Hartmann
Abonados Anuales: 50,00 €/Trimestre (2 ses./semana) •NATACIÓN 7–15 AÑOS: V 19:00–19:40 h. Hartmann
-Asesoramiento Ejercicio •No Ab. Anuales: 100,00sobre €/Trimestre (2 ses./semana) •NATACIÓN FAMILIAR (PADRE-HIJO PROMOCIÓN -Elaboración Rutinas de Ejercicio M y J 19:45-20:25 h. con Hartmann ® •Obsequio Bono 10 Power Plate gratuito para -Desarrollo Entrenamientos Personales abonados anuales que realizan la inscripción antes •
del 21 de septiembre *Consulta condiciones específicas de esta promoción.
>8
AÑOS):
948 84 45 38
MATERNAL Bea
Eva
Julio
Hartmann
Del 29 septiembre al 20 diciembre de 2014
Programas de ejercicio dirigidos al ámbito de la madre y su bebé, con el objetivo de obtener todos los beneficios que la práctica de ejercicio dirigido y controlado ofrece en el desarrollo integral del bebé y a su madre.
CURSOS Y HORARIOS:
•Abonados Anuales: 50,00 €/Trimestre (2 ses./semana) •NATACIÓN BEBÉS: L y X 18:20 – 18:50 h. Hartmann •No Ab. Anuales: 100,00 €/Trimestre (2 ses./semana)
•NATACIÓN BEBÉS: L y X 19:00 – 19:30 h. Hartmann
PREPARACIÓN AL PARTO •Abonados Anuales: 66,00 €/10 Sesiones •No Ab. Anuales: 132,00 €/10 Sesiones GIMNASIA BEBÉS •Abonados Anuales: 36,00 €/Trimestre •No Ab. Anuales: 72,00 €/Trimestre
•NATACIÓN BEBÉS: S 10:50 – 11:20 h. Julio •GIMNASIA BEBÉS: X 18:30 – 19:15 h. Eva •PREPARACIÓN PARTO: M y J 15:40 – 16:30 h. Bea
-Asesoramiento sobre Ejercicio PROMOCIÓN: -Elaboración de® gratuito Ejercicio •Obsequio Bono 10Rutinas Power Plate para abonados anuales que realizan la inscripción antes -Desarrollo Entrenamientos Personales del 21 de septiembre *Consulta condiciones específicas de esta promoción.
948 84 45 38
MMA ARTES MARCIALES MIXTAS Jose López Instructor de Artes Marciales Mixtas
ESFUERZO PERCIBIDO ALGO FÁCIL - DURO
Programa de ejercicio físico orientado a la mejora de la condición física y basado en el entrenamiento y aprendizaje de las técnicas de ataque y defensa más empleadas en las diferentes modalidades de lucha.
FATIGA MUSCULAR ALGO FÁCIL - DURO
NIVEL COREOGRÁFICO MUY BAJO
Del 29 septiembre al 20 diciembre de 2014
CONTENIDOS:
•Abonados Anuales: 25,00 €/Trimestre (1 ses/semana)
•TÉCNICAS DE GOLPEO
•No Ab. Anuales: 50,00 €/Trimestre (1 ses/semana)
-Asesoramiento sobre Ejercicio •Jóvenes hasta 17 años 25% Descuento -Elaboración Rutinas •Mayores 65 años 50% Descuentode Ejercicio -Desarrollo Entrenamientos Personales CURSO Y HORARIO: •Sábados 12:15 – 13:15 h. Sala 2 con Jose
GASTO CALÓRICO ALTO – MUY ALTO
•TÉCNICAS DE DEFENSA •TÉCNICAS DE BLOQUEOS Y LUXACIONES •POTENCIA, RESISTENCIA Y MOVILIDAD
948 84 45 38