PROYECTO FINAL GRAFICA_CHARLES MELENDREZ

DEPORTES DE FUERZA LA NUTRICION PARA LA RECUPERACION DE FUERZA

ENTRENAMIENTO DE FUERZA PARA MEJORAR LA AGILIDAD

DEPORTES DE FUERZA Crossfi Halterofilia Fuerza de agarre Lanzamiento de bala Lanzamiento de jabalina NUTRICION: Lab nutrition ROPA DE ENTRENAMIENTO: Estilos MAQUINAS DE EJERCICIO: Sonio fitness

DEPORTES DE FUERZA

INDICE

ARTICULO Historia -------------------------------------------------------------------------------1 Crossfit--------------------------------------------------------------------------------2 Fuerza de agarre----------------------------------------------------------------------3 Halterofilia----------------------------------------------------------------------------4 Lanzamiento de bala-----------------------------------------------------------------5 Lanzamiento de jablina--------------------------------------------------------------6 Levantamiento de piedras------------------------------------------------------------7

CATALAGO

Lab Nutrition-------------------------------------------------------------------------8 Ropa de Deporte Estilos-------------------------------------------------------------9 Sonico Fitness------------------------------------------------------------------------10 Zapatillas deportivas estilos----------------------------------------------------------11

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DEPORTES DE FUERZA

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HISTORIA

DEPORTES DE FUERZA

DEPORTES DE FUERZA

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deporte es una actividad reglamentada, normalmente de carácter competitivo y que puede mejorar la condición física2​ de quien lo practica, y además tiene propiedades que lo diferencian del juego.La Real Academia Española, en su Diccionario de la lengua española, define deporte como una «actividad física, ejercida como juego o competición, cuya práctica supone

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entrenamiento y sujeción a normas»; también, en una segunda acepción, más amplia, como «recreación, pasatiempo, placer, diversión o ejercicio físico, por lo común al aire libre».3​Por otra parte, la Carta Europea del deporte lo define como: «Todas las formas de actividades físi o no, tienen como objetivo la expresióncondición física y psíquica, el desarrollo de las relaciones sociales

o la obtención de resultados en competición de todos los niveles».4​ Institucionalmente, para que una por estructuras administrativas y de control que se encargan de reglamentarlo (las organizaciones deportivas).5​ El hecho de que alguna actividad no esté reconocida institucionalmente popularmente, como ocurre con el deporte rural o con los deportes alternativa Así mismo, de acuerdo con el Comité Olímpico Internacional, la práctica del deporte es un derecho humano, y uno de los principios fundamentales del Olimpismo es que «toda persona debe tener la posibilidad deporte sin discriminación de ningún y dentro del espíritu olímpico, que exige comprensión mutua, solidaridad y espíritu de amistad y de juego limpio».7​

HISTORIA

DEPORTES DE FUERZA Existen utensilios y estructuras que sugieren que los chinos ya realizaban actividades deportivas hace 4000 años, entre 1066-771 a. C.8​ La gimnasia parece haber sido un popular deporte en la Antigua China. Los monumentos a los emperadores indican que una cierta cantidad de deportes, incluyendo la natación y la pesca, fueron ya diseñados y regulados hace miles de años en el Antiguo Egipto.9​ Otros deportes egipcios incluyen el l antzamiento de jabalina, el salto de altura y la lucha.

Algunos deportes de la Antigua Persia como el arte marcial iraní de Zourkhaneh están ligados a las habilidades en la batalla.10​ Entre otros deportes originales de Persia están el polo y la justa.Estas pautas continúan con la llegada de los medios de comunicación

masivos. La profesionalidad en el deporte se convirtió en algo común conforme aumentaba la popularidad de los deportes y .Por otra parte, en América las culturas mesoamericanas como los mayas practicaban el llamado juego de pelota el cual a su vez era un ritual.El futbolista Pelé fue distinguido por el COI como el «mejor deportista del siglo XX» Una amplia variedad de deportes estaban ya establecidos en la época de la Antigua Grecia, y la cultura militar y el desarrollo de por lo que crearon los Juegos Olímpicos, una competición que se disputó desde el año 777 a. C. hasta el año 394 d.

C. cada cuatro años en Olimpia, una pequeña población en el Peloponeso griego.11​E n 1896 se celebraron los primeros Juegos Olímpicos de la era moderna, Los deportes han visto aumentada su capacidad de organización y regulación desde los tiempos de la Antigua Grecia hasta la actualidad. La industrialización ha incrementado el tiempo de ocio de los ciudadanos en los países desarrollados, conduciendo a una mayor dedicación del tiempo a ver competiciones deportivas y más participación en actividades deportivas, facilitada por una mayor accesibilidad a instalaciones deportivas. Estas pautas continúan con la llegada de los medios de comunicación masivos.

La profesionalidad en el deporte se convirtió en algo común conforme aumentaba la popularidad de los deportes y el número de aficionados que seguían las hazañas de los atletas profesionales a través de los medios de información. Desde la década de 1920 el fútbol, organizado por la FIFA, ha sido el deporte más practicado en Europa y América Latina.13​En la actualidad, muchas personas hacen ejercicio para mejorar su salud y modo de vida; el deporte se considera una actividad saludable que ayuda a mantenerse en forma psicológica y físicamente, especialmente en la tercera edad.

El aspecto de entretenimiento del deporte, junto al crecimiento de los medios de comunicación y el incremento del tiempo de ocio, han provocado que se profesionalice el mundo del deporte. Esto ha conducido a cierta polémica, ya que para el deportista profesional puede llegar a ser más importante el profesionalice el mundo del deporte. Esto ha conducido a cierta polémica, dinero o la fama que el propio acto deportivo en sí. Al mismo tiempo, algunos deportes han evolucionado para conseguir mayores beneficios o ser más populares, en ocasiones perdiéndose algunas valiosas tradiciones.

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HISTORIA

DEPORTES DE FUERZA El aspecto de entretenimiento del deporte, junto al crecimiento de los medios de comunicación y el incremento del tiempo de ocio, han provocado que se profesionalice el mundo del deporte. Esto ha conducido a cierta polémica, ya que para el deportista profesional puede llegar a ser más importante el dinero o la fama que el propio acto deportivo en sí. Al mismo tiempo, algunos deportes han evolucionado conseguir mayores beneficios o ser más populares, en ocasiones perdiéndose algunas valtradiciones.

El fútbol en Europa y América Latina, o el fútbol americano, el básquetbol y el béisbol en EE. UU., son ejemplos de deportes que mueven al año enormes cantidades de dinero. Esta evolución conduce a un aumento de la competitividad, dado que la lucha por la victoria adquiere otro significado al incluirse también el apartado económico. Este aumento, asimismo, forma física, la industria del deporte, lleva a la aparición de un importante lado negativo de la profesionalidad, incluyendo el us o de divers as arguci as o trampas como la práctica del dopaje por parte de los deportistas.

E l mu n d o d e l d e p or t e c om o espectáculo patrocinios. Si se incluyen aque anualmente una cantidad cercanaalos70000millones de euros (datos de 2014), entre venta de entradas, derechos televisivos y patrocinios. Si se incluyen aquellos consumos relacionados con la práctica del deporte, como material y ropa deportivos, equipamientos, equipamientos, y gastos salud y forma física, la industria del deporte, como material ropa deportivos, equipamientos, y gastos en salud y forma física, la deportecada año a nivel globaBalonc los deportes.

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Losdeportescompartenunaltogrado de afinidad con el arte. Disciplinas como el taichí, son deportes muy cercanos a espectáculos artísticos en sí mismos. Actividades tradicionales como la gimnasia y el yoga, más recientes como el culturismo, y ael street workout también comparten elementos propios del deporte con elementos artísticos[cita requerida].

El hecho de que el arte sea tan cercano al deporte en algunas situaciones está probablemente relacionado con la naturaleza de los deportes.

La definición de deporte establece la idea de ejecutar una actividad no solo para el propósito habitual; por ejemplo, no correr solo para llegar a alguna parte, sino correr por propia voluntad, con el fin de mantener el estado físico.Esto es similar a una visión común de la estética, que contempla los objetos más allá de su utilidad. Por ejemplo, valorar un coche no por llevarnos

de un sitio a otro, sino por su forma, figura, etc. Del mismo modo, una actividad deportiva todo el nundo del deporte como espectaculocomo nados con la práctica del deporte, como material y ropa deportivos, equipamientos, y gastos en salud y forma física, anados con la práctica del deporte, como material y ropa deportivos, equipamientos, y derechos televisivos y patrocinios.

Si se incluyen aquellos consumos relacionados con la práctica del deporte, como material y ropa deportivos, equipamientos, y gastos en salud gastos en salud y forma física, la industria elementos artísticos[cita requerida].El hecho de que el arte sea tan cercano al deporte en algunas situaciones solo como un mode está probablemente relacionado del la industria de que el arte sea tan cercano al del el salto no se valora solo como un mode cue destreza y el estilo.

DEPORTES DE FUERZA CrossFit es una técnica de entrenamiento que conecta movimientos de diferentes disciplinas, tales como la halterofilia, el entrenamiento metabólico o el gimnástico.

En 1974, un estudiante universitario de 18 años llamado Greg Glassman, que trabajaba con los atletas en varios gimnasios del sur de California, creó un programa de entrenamiento basado en los movimientos funcionales realizados a alta intensidad, en vez de las rutinas al uso.

Greg empezó a usar la técnica para entrenar a policías en California. Posteriormente fue usado para el entrenamiento de marinos, bomberos y militares norteamericanos. Hoy, Greg Glassman continúa a la cabeza del movimiento - con más de 15.000 4​Box de CrossFit afiliados a su lado. Consiste en acometer un programa de ejercicios (flexiones, tracción, etc), en un tiempo determinado y con un número definido de veces.Esta noción tiene como principio mantener intacta la motivación de los deportistas a largo plazo.

Se puede realizar de manera individual o en grupo, y las sesiones suelen ser cortas, variadas y adaptables en función del nivel de cada participante.El creador del CrossFit, Greg Glassman ha diseñado varios grupos,

CROSSFIT unos bautizados con nombres de mujeres en referencia a los huracanes americanos, y otros con nombres de héroes militares, policías, o bomberos, entre otros, como homenaje.Existen también otros grupos que no tienen nombre, CrossFit afiliados a su lado. Consiste en acometer un programa de ejercicios (flexiones, tracción, etc), en un tiempo determinado y con un número definido de veces.Esta noción tiene como principio mantener intacta la motivación de los deportistas a largo plazo. Se puede realizar de manera individual o en grupo, y las sesiones suelen ser cortas, variadas y adaptables simplemente la descripción de los ejercicios.

El tiempo de ejecución de cada grupo puede variar, desde solo 5 minutos hasta casi 30 minutos, sin contar el calentamiento y la vuelta a la calma (estiramiento).

CrossFit afiliados a su lado. Consiste en acometer un programa de ejercicios (flexiones, tracción, etc), en un tiempo determinado y con un número definido de veces.Esta noción tiene como principio mantener intacta la motivación de los deportistas a largo plazo.

Se puede realizar de manera individual o en grupo, y las sesiones suelen ser cortas, variadas y adaptables en función del nivel de cada participante.El creador

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CROSSFIT

DEPORTES DE FUERZA

CrossFit es una técnica de entrenamiento que conecta movimientos de diferentes disciplinas, del sur de California, creó un programa de entrenamiento basado en los movimientos funcionales realizados a tales como la halterofilia, el entrenamiento metabólicogimnástico.

Consiste Los entrenamientos (work of the day) duran aproximadamente 60 minutos y se estructuran de la en acometer un programa de ejercicios (flexiones, tracción, etc), en un tiempo determinado y con un número definido de veces.

Esta noción tiene como principio mantener intacta la motivación de los deportistas a largo plazo. Se puede realizar de manera individual o en grupo, y las sesiones suelen ser cortas, variadas y adaptables en función del nivel de cada participante.

El creador del CrossFit, Greg Glassman ha diseñado varios grupos, unos bautizados con nombres de mujeres en referencia a los huracanes americanos, y otros con nombres de héroes militares, policías, o bomberos, entre otros, como homenaje.

Existen ason Khalipa, Mikko Salo.3​intensidad, en vez de las rutinas al uso.Greg empezó a usar la técnica paracon más de 15.000 4​Box de crossfiuncionales realizados a tales como la halterofilia, el CrossFit, Greg Glassman ha diseñado varios grupos, unos bautizados con nombres de mujeres en referencia a los huracanes americanos, y otros con nombres de héroes militares, policías, o bomberos, entre otros, como homenaje. entrenamiento a largo plazo. Se puede realizar de manera individual o en grupo, y las sesiones suelen ser cortas, variadas y adaptables en función del nivel de cada participante. tmetabólicogimnástico.Consiste Los entrenamientos (work of the day) duran aproximadamente 60 minutos y se estructuran de la en acometer un programa de ejercicios (flexiones, tracción, etc), tas participante.

En 1974, Técnica/Fuerza “A”: En esta parte del entrenamiento se practica la técnica de diferentes ejercicios en los que se un estudiante universitario de 18 años llamado Greg Glassman, que trabajaba con los atletas en varios gimnasios del sur de California, creó un programa de entrenamiento basado en los movimientos funcionales realizados a alta intensidad, en vez de las rutinas al uso.Greg empezó a usar la técnica para entrenar a policías en California.

Posteriormente fue usado para el entrenamiento de marinos, bomberos y militares norteamericanos. Hoy, Greg Glassman continúa a laa su lado.Entrenamiento Los entrenamientos CrossFit o “WOD” (work of the day) duran aproximadamente 60 minutos y se estructuran de la siguiente manera:ntrada en para evitar posibles lesiones. Los ejercicios de calentamiento suelen ser saltos a la soga, abdominales, flexiones de brazo, sentadillas, espinales, saltos de payaso, etc.

, Snatch (arrancada), Hang clean (cargar), Hang clean & jerk (cargar y levantar), Planks (plancha abdominal), Bench Press (pesas en banco), etc; a veces pueden estar combinados.Los entrenamientos CrossFit o “WOD” (work of the day) duran aproximadamente 60 minutos y se estructuran de la siguiente manera:ntrada en calor: movimientos funcionales realizados a alta intensidad, en vez de las rutinas al uso.Greg empezó a usar la técnica para entrenar a policías en California.

Posteriormente fue usado para el entrenamiento de marinos, bomberos y militares norteamericanos.

Los entrenamientos CrossFit o “WOD” (work of the day) duran aproximadamente 60 minutos y se estructuran de la siguiente manera:ntrada en para evitar posibles lesiones. Los ejercicios de calentamiento suelen previo para evitar posibles lesiones. Los ejercicios de ser os entrenamientos CrossFit o “WOD saltos Los entrenamientos CrossFit o “WOD” (work of Técnica/Fuerza “A”: En esta parte del entrenamiento se a Los entrenamientos CrossFit o “WOD” (work of the practica la técnica de diferentes ejercicios en los que se day) duran aproximadamente 60 minutos y se la soga, desarrolla la fuerza, la técnica y la potencia. Además se abdominales, flexiones de Se realiza un calentamiento busca la mayor cantidad de peso que uno puede hacer previo para evitar posibles lesiones. Los ejercicios de dependiendo del ejercicio as. Los ejercicios suelen ser calentamiento suelen ser saltos a sasaltos de payaso, etc.

Back o Front squat (sentadillas), Deadlift (peso muerto)

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DEPORTES DE FUERZA atleta no puede terminar dentro del minuto o al cabo de los minutos marcados por el entrenador.

POR TIEMPO: Otra foconsiste en Se trata del momento más intenso del entrenamiento en la cual se bajaejercicios anteriormente descritos en la parte "A" y otros sin peso máxima velocidad, balanceo, ido el pino, etc. Hay distintos tipos de WOD. Entre ellos los más utilizados son: A M R A P: ( As Many R e p s A s Po s s i b l e ) .

Consiste en realizar el mayor número de rondas posibles de las combinaciones los de ejercicios que conforman el WOD e n un de te r m ina do tiempo. por (Por ejemplo: Amrap de 20 minutos, dispones de 20 minutos para hacer la mayor cantidad de rondas que puedas).

EMOM: (Every Minute On the Minute). Es este tipo de WOD se busca realizar cierto número de repeticiones de un ejercicio (o varios) dentro de un minuto durante el mayor número de minutos posible. El tiempo que resta desde el fin del ejercicio marcado hasta el fin del minuto es de descanso. El EMOM termina cuando el atleta no puede terminar dentro del minuto o al cabo de los minutos marcados por el entrenador.

POR TIEMPO: Otra formade entrenamiento consiste en realizar un número de rondas determinadas como meta, en un tiempo límite para cumplir el objetivo o realizar la combinación de ejercicios dada, lo más rápido posible.

TABATA: Son 8 rondas en las que se realizan 20 segundos de ejecución de un ejercicio intenso, seguido de 10 segundos de descanso y se cuentan la cantidad de repeticiones totales. Puede ser TABATA de dos o tres ejercicios diferentes.

Tanto en la parte “A” como en la “B” la cantidad de peso utilizada en cada ejercicio es personalizada y se busca lograr hacer los ejercicios con el peso indicado para cada uno. Es recomendable el uso de un reloj o timer para mantener el tiempo preciso, el número de intervalos y el nivel de intensidad.

CROSSFIT (estiramiento) grupal de los músculos utilizados en el entrenamiento con el oprevenir lesiones.

Los ejercicios se realizan dentro del box (lugar de entrenamiento) y dependiendo de su locación y del WOD del día se pueden realizar ejercicios en exteriores.

Hay ciertos WODs que llevan el nombre de una persona como es el caso del Fran, Diane, Murph o Karen. El nombre hace honor a ciertos militares fallecidos en combate. Estos «benchmarks» (en español "punto de referencia") sirven para hacer un test cada cierto tiempo de nivel físico y la progresión del atleta en CrossFit. Se pueden clasificar en dos tipos: The Girls y The Boys.

POR TIEMPO: Otra forma de entrenamiento consiste en realizar un número de rondas determinadas como meta, en un tiempo límite para cumplir el objetivo o realizar la combinación de ejercicios dada, lo más rápido posible.

TABATA: Son 8 rondas en las que se realizan 20 segundos de ejecución de un ejercicio intenso, seguido de 10 segundos de descanso y se cuentan la cantidad de repeticiones totales. Puede ser un TABATA de dos o tres ejercicios diferentes.Tanto en la parte “A” como en la “B” la cantidad de peso utilizada en cada ejercicio es personalizada y se busca lograr hacer los ejercicios con el peso indicado para cada uno. Es recomendable el uso de un reloj o timer para mantener el tiempo preciso, el número de intervalos y el nivel de intensidad El nombre hace honor a ciertos militares fallecidos en combate. Estos «benchmarks» (en español “punto de referencia”) sirven para hacer un test cada cierto tiempo de nivel físico y en un tiempo límite para cumplir el objetivo o realizar la combinación de ejercicios descanso y se cuentan la progresión del atleta en CrossFit. dada, lo más rápido posible.

TABATA: Son 8 rondas en las que se realizan 20 segundos de ejecución clasificar en dos tipos: The Girls y The Boys.

POR TIEMPO: Otra forma de entrenamiento consiste en de un ejercicio intenso, seguido de 10 segundos de descanso y se cuentan la progresión del atleta en CrossFit. Se pueden clasificar en dos tipos: The Girls y The Boys.

POR TIEMPO: Otra forma de entrenamiento consiste en realizar un número de rondas deter el objetivo o realizar la combinación de ejercicios dada, lo más rápido posible.po de nivel físico y la progresión del atleta en CrossFit. Se pueden clasificar en dos tipos: The Girls y The Boys de entrenamiento .

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DEPORTES DE FUERZA La fuerza de agarre es la fuerza utilizada con la mano para apretar o suspender objetos en el aire. La muñeca debe estar en una posición adecuada para evitar el desarrollo de los trastornos de trauma acumulativo (CTD's). Un aparato de ejercicios de uso común para ejemplificar su acción, tiene un helicoidal de un material resistente.El término fuerza de agarre es utilizado en atletas de fuerza para referirse a la fuerza que pueden tener en sus manos. En el mundo deportivo es fundamental para escaladores de montaña y en competiciones como el hombre más fuerte del mundo.

En las artes marciales el entrenamiento de fuerza de agarre es muy utilizado, y sirve también para trabajos donde la gente trabaja con las manos (ej: mecánicos).

Agarre de apriete: Esto es lo que comúnmente se conoce como "agarre". Este tipo de fuerza se puede utilizar en un apretón de manos o para triturar objetos duros.Agarre de pinza: Es el agarre en el cual se usa la fuerza de los dedos. Normalmente los objetos agarrados con los dedos no tocan la palma de la mano, por lo cual el agarre quienes han sufrido algún problema en la mano y los dedos. Normalmente los objetos agarrados es más débil que el de apriete.

Agarre soporte: Este agarre se resume en el evento conocido como paseo del granjero, en el cual dos cubos son llenados con agua y/o arena y se transportan por cierta distancia. Para tener buen soporte es necesaria una buena resistencia muscular.

En la medicinaEn la medicina el agarre es usado para lo cual el agarre es más débil Wque el de apriete. wdeben recuperarse (normalmente se les hace apretar una pelota de tenis).En el deporteLa fuerza de agarre puede ayudar mano, por lo cual el agarre es más débil que el de apriete. wdeben problema en la mano y los dedos. ten muchos deportes que tienen que ver con la fuerza y la resistencia. Es medir el nivel de fátiga, y también es usado para quienes han sufrido algún problema en la mano y los dedos. Normalmente los objetos agarrados con los dedos no tocan la palma de la mano, por lo cual el agarre es más débil que el de apriete. wdeben problema en la mano y los dedos. Normalmente los objetos agarrados con los dedos no tocan la palma de la recuperarse (normalmente se les hace apretar una pelota de tenis).En el deporte La fuerza de agarre muchos deportes que tienen que ver con la fuerza y la resistencia.

Es muy usada en judo, halterofescalada y pulseado

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FUERZA DE AGARRE

DEPORTES DE FUERZA

FUERZA DE AGARRE ejemplificar su acción, tiene un helicoidal de un material resistente.El término fuerza de agarre es utilizado en atletas de fuerza para referirse a la fuerza que pueden tener en sus manos. En el mundo deportivo es fundamental para escaladores de montaña y en competiciones como el hombre más fuerte del mundo. En las artes marciales el entrenamiento de fuerza de agarre es muy utilizado, y sirve también para trabajos donde la gente trabaja con las manos (ej: mecánicos).agarre Agarre de apriete: Esto es lo que cfuerza se puede utilizar en un apretón de manos o para triturar objetos duros.

Agarre de pinza: Es el agarre en el cual se usa la fuerza de los dedos.

Normalmente los objetos agarrados con los dedos no tocan la palma de la mano, por lo cual el agarre es más débil que el de apriete.

Agarre soporte: Este agarre se resume en el evento conocido como paseo del granjero, en el cual dos cubos son llenados con agua y/o arena ymedicina En la medicina el agarre es usado para medir el nivel de fátiga, y también es usado para quienes han sufrido algún problema en la mano y deben recuperarse (normalmente se les hace apretar una pelota de tenis)deporte La fuerza de agarre puede ayudar en muchos deportes que tienen que ver con la fuerza y la resistencia. Es muy usada en judo, halterofilia, escalada y pulseada.

Desdehacealgúntiempoelagarreesconsideradocomounadisciplinaaparte,desde hace cientos de años se hicieron demostraciones en ferias y circos. En los últimos años el agarre se ha convertido en un deporte aparte, y las competiciones de agarre se han hecho cada vez más frecuentes. Los eventos de agarre incluyen levantamiento de peso muerto con una mano, doblar clavos, apretar los aparatos de agarre.

Normalmente años se hicieron demostraciones en ferias y circos. En los últimos años el agarre se ha convertido en un deporte aparte, y las competiciones de agarre se han hecho cada vez más frecuentes. Los eventos de los objetos agarrados con los dedos no tocan la palma de la mano, por lo cual el agarre es más débil que el de apriete.

Agarre soporte: Este agarre se resume Desde hace algún tiempo el agarre es considerado como una disciplina aparte, desde hace cientos de en el evento conocido como paseo del granjero, en el cual dos cubos son llenados con agua y/o arena ymedicina En la medicina el agarre Desde hace algún tiempo el agarre es considerado como una disciplina han sufrido algún problema en la mano y deben recuperarse La fuerza de agarre puede ayudade portes que tienen que ver con (normalmente se les hace apretar una pelota de tenis)deporte La fuerza paseo del granjero, en el cual dos cubos son llenados con agua y/o arena ymedicina En la medicina el agarre Desde hace algún tiempo el agarre es considerado como una disciplina años el agarre se ha convertido en un deporte aparte, y las competiciones de agarre se del arena y medicina En la medicina elagarreDesdehacealgúntiempoelagarreesconsideradocomouna disciplina hansufrido algún frecuentes. Los eventos desgarre i n cluyen l evantamiento de agarre puede ayudar en muchos deportes que tienen que ver con la fuerza y la resistencia. Es muy usada en judo, halterofilia, y pulseada.

ENTRENAMIENTO DE FUERZA PARA MANTENER LA AGILIDAD

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DEPORTES DE FUERZA La halterofilia o levantamiento de pesas es un deporte que consiste en el levantamiento del máximo peso posible en una barra en cuyos extremos se fijan varios discos, que son los que determinan el peso final que se levanta. A dicho conjunto se denomina haltera.

Existen dos modalidades de competición: arrancada y dos tiempos o envión. En la primera de ellas se trata de levantar las pesas, de una vez y sin interrupción, desde el suelo hasta la total extensión de los brazos sobre la cabeza. En la segunda se ha de conseguir lo mismo, pero se hace una interrupción del movimiento cuando la barra se halla a la altura de los hombros.

Se desarrolló en Europa durante el siglo XIX, aunque tiene antecedentes en épocas anteriores. En 1905 se fundó la Federación Internacional de Halterofilia, que regula este deporte.La halterofilia formó parte de los deportes olímpicos en los Juegos Olímpicos de A desapareció en 1908, se reincorporó hasta la total extensión de los brazos sobre la cabeza. En la segunda se ha de conseguir lo en los juegos de Amberes 1920.

La categoría femenina no entró en n los gimnasios

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HALTEROFIA de halterofilia se requieren accesorios específicos para la práctica de este deporte, como por ejemplo: Se le considera como el más genuino de los deportes de fuerza, pero además exige gran destreza y una actitud mental excepcional. El levantamiento de pesas o halterofilia implica un entrenamiento a fondo para lograr el desarrollo del atleta sobre la tarima, al obligar a todos los músculos de su cuerpo a realizar una acción que para lograr el desarrollo del atleta sobre la tarima, al obligar a todos los músculos de su cuerpo a realizar una acción que supera ampliamente dos modalidades de competición: arrancada y lograr el desarrollo del supera ampliamente la suma de los recursos parciales del individuo.

Existen esas o halterofilia implica un entrenamiento a fondo para lograr el desarrollo del atleta sobre la tarima, al obligar a todos los músculos de su cuerpo a realizar una acción al obligar a todos los músculos de su cuerpo a realizar que supera ampliamente dos modalidades de competición: arrancada y lograr el desarrollo del atleta sobre la tarima, al obligar a de los hombros.

DEPORTES DE FUERZA

HALTEROFILIA La halterofilia es probablemente uno de los deportes más antiguos. Podemos situar sus orígenes en torno al año 3600 a. C. en China, allí los emperadores practicaban ejercicios de fuerza. También en la dinastía Chow (1122 a. C.) los soldados, como requisito para formar parte del ejército, tenían que levantar una serie de pesos. Los antiguos griegos llevaban pesas en las manos al practicar el salto de longitud, en la creencia de que les permitían conseguir saltos más largos; de hecho, la palabra "haltera" es de origen griego y pertenece a la raíz del verbo "saltar" de grandes piedras sentó las bases de la actual halterofilia.

En el siglo XIX, principalmente en Europa Central, existía la costumbre de realizar exhibiciones de fuerza en tabernas, levantando Saxon. Más tarde comenzó a realizarse con carácter amateur, organizándose competiciones entre clubes.2 de los profesionales del circo, como los hermanos Saxon. Más tarde comenzó a realizarse con carácter una barra de hierro con enormes bolas de metal en los extremos. A finales de ese siglo, la halterofilia era una dedicación casi exclusiva de los profesionales del circo, como los hermanos Saxon. Más tarde comenzó a realizarse con carácter amateur, organizándose competiciones entre clubes.2​ En 1920 se estableció la Federación Internacional de Halterofilia (en francés: 'Fédération internationale d'haltérophilie')?, una organización amateur cuyo nombre oficial en la a(IWF), integrada por las federaciones amateurs de diversos países. Esta es la entidad encargada de controlar y regular todos los encuentros internacionales de pesas a nivel mundial.

Además, entre sus atribuciones está la de homologar los récords.

E n l o s c amp e on ato s mundiales, Jue ueces, las ronometradores aprobadosencuentros de le vant amiento de pesas a nivel Olímpicos, campeonats continentales

y ju e go s re g i on a l e s , así como en torneos internacionales, sólo levantamiento de pesas a nivel mundial.

Además, enlos récords.

En los campeonato por las barras, los sistemas de luces para jueces, las ronometradores aprobadosencuentros internacionales de levantamiento de pesas a nivel mundial. Además, entre sus atribuciones está la de homologar los récords. En los campeonato por la IWF. E st a s c omp e t i c i on e s se organizan con base en dos mov imientos individuales —arrancada y dos tiempos— y con las diez categorías de peso corporal.

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DEPORTES DE FUERZA En la década de 1980 los levantadores de la Unión Soviética dominaron las competiciones internacionales en la categoría de más de 110 kg, alcanzando y excediendo los 210 kg en arrancada y los 265 kg en la modalidad de dos tiempos, para un total de 465 kg. Hasta 1956 no se reconocieron las pruebas de levantamiento de pesas con xcediendo los 210 kg en arrancada y los 265 kg en la modalidad de dos tiempos, para un total de 465 kg. Hasta 1956 no se reconocieron una sola mano en competiciones internacionales.4​L as relaciones de poder han sufrido cambios importantes en las últimas décadas.

A principios de siglo, Austria, Alemania y Francia eran las naexitosas; después de protagonistas, con Bulgaria que se convertiría en su rival principal. Desde mediados de los años 1990, sin embargo, Turquía, Grecia y China se han catapultado a la cabeza. La potencia más reciente en el levantamiento

HALTEROFIA de pesas, en la categoría masculina, es Grecia. En la categoría femenina, China ha sido dominante China ha sido dominante desde el principio, con otros países emergentescomo fuertes En la general, sin embargo En la categoría femenina, en las competiciones, de ambos sexos. contendientes principio, con otros a los títulos de campeón China ha sido desde el principio, con otros países asiáticos ambos rgentes como fuertes contendientes a los títulos La potencia más reciente en el rival principal. Desde mediados de los años 1990, sin embargo, Turquía, Grecia y China se han catapultado a levantamiento de pesas, en la de campeón. En la general, sin embargo, Europa es el continente más poderoso en las competiciones, de ambos sexos.el principio, con otros países asiáticos emergentes como fuertes contendientes a los títulos de campeón.

En la general, sin embargo, Europa es el continente más poderoso en las competiciones, de ambos sexos.

Levantamiento de pesas hoyLa Federación Internacional de Halterofilia (IWF) cuenta hoy con 167 naciones afiliadas. Aproximadamente diez mil levantadores de pesas participan anualmente en las competiciones oficiales; sin embargo, es una herramienta indispensable para el desarrollo de resistencia para todos los deportes y miles de millones de personas en todo el mundo prefieren entrenamientos con las barras por el bien de su forma física. Las cifras de entrada de los campeonatos del mundo se han incrementado año tras año. El récord de participación se registró en el Campeonato Mundial de 1999 en Atenas, Grecia, con un total de 660 atletas de 88 países participantes.3​ Desde 1896, la primera vez incluye a competidoras mujeres. El levantador de pesas olímpico más exitoso de todos los tiempos es el turco Naim Suleymanoglu, quien ganó tres títulos de campeón olímpico (1988, 1992 y 1996). El Húngaro Imre Földi es poseedor del récord de ser cinco veces medallista olímpico (1960, 1964, 1968, 1972 y 1976), mientras que el estadounidense en cuatro Juegos: una de plata en 1948, de oro en 1952, de bronce en 1960 y 1964; y el griego Pyrros Dimas otras cuatro: oro en 1992, campeón olímpico (1988, 1992 y 1996). El Húngaro Imre Földi vez incluye a competidoras mujeres. El levantador una de plata en 1948, de oro en 1952, de bronce en 1960 y 1964; y el griego Pyrros Dimas otras cuatro: oro de pesas olímpico más exitoso de todos los tiempos es el turco Naim es poseedor del récord de ser cinco en 1996, oro en 2000 y bronce en 2004, configurándose como uno de los mejores halteras de todos los tiempos.

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LANZAMIENTO DE BALA

DEPORTES DE FUERZA El lanzamiento de peso o de bala1​ es una prueba del atletismo moderno, que consiste en lanzar una bola sólida de acero a la máxima distancia posible.La actual plusmarca mundial masculina es de 23.12 m, lograda por el estadounidense Randy Barnes, campeón en los Juegos Olímpicos de 1996 en Atlanta y en la categoría femenina pertenece a Natalya Lisovskaya con una marca de 22.63 m desde el año 1987.Ralph Rose, campeón olímpico en 1904 y 1908La primera mención que encontramos del lanzamiento de bala es en texto griego del siglo VIII a.

C., concretamente en la Ilíada, en el Canto XXIII - 826 y 836, durante los Juegos Fúnebres en honor a Patroclo:2​

que le habían precedido. Y, en fin, tomóla el intrépido Polipetes, y cuanta es la distancia que llega el cayado cuando lo lanza el pastor por encima de la vacada, tanto pasó la bola al espacio alcanzado por Ayax Telamonio.

Aplaudieron todos su fuerza y destreza, y sus amigos se llevaron a las naves el premio que su rey había ganado.

tanto asemejábase en su fuerza a un dios; más tarde, Ayax Telamonio, y por fin, el divino Epeo. Pusiéronse en fila, y el divino Epeo cogió la bola y la arrojó, después de voltearla; los que lo presenciaban dejaron escapar gritos de admiración. La tiró el segundo Leonteo, que logró pasar al anterior. Al punto la despidió Ayax Luego el Pelida sacó la bola de hierro sin bruñir que Telamonio con sus robustos brazos, haciéndola ir en otro tiempo lanzaba el forzudo Eetión, al que más allá que los que le habían precedido. Y, en fin, habiendo matado Aquiles, se llevó a su nave la bola y tomóla el intrépido Polipetes, y cuanta es la distancia todas sus demás riquezas. Y mostrándola, dijo a los que llega el cayado cuando lo lanza el pastor por argivos: «Que se levanten los que quieran contender encAplaudieron todos su fuerza y destreza, y sus amigos en este ejercicio. La presente bola proporcionará se llevaron a las naves el premio que su rey había ganado. al que venciere cuanto hierro necesite durante cinco años, por extensos que sean sus campos; de modo que sus pastores y los que le trabajen aquellos no tendrán que ir a por hierro a la ciudad».

836.- Oyéndole expresarse así, levantóse enseguida el intrépido Polipetes; después el vigoroso Leonteo, que tanto asemejábase en su fuerza a un dios; más tarde, Ayax Telamonio, y por fin, el divino Epeo. Pusiéronse en fila, y el divino Epeo cogió la bola y la arrojó, después de voltearla; los que lo presenciaban dejaron escapar gritos de admiración. La tiró el segundo Leonteo, que logró pasar al anterior. Al punto la despidió Ayax Telamonio con sus robustos brazos, haciéndola ir más allá que los El área de lanzamiento está circunscrita a un círculo de 2.137 m (7 pies) de diámetro, generalmente de cemento, y en su parte delantera tiene un borde de madera que lo delimita. La zona donde cae el peso se denomina zona de caída y es un ángulo de 40º desde el área de lanzamiento.En los Juegos Olímpicos de Atenas 1896 y Juegos Olímpicos de París 1900 se lanza desde una plataforma rectangular pintada en el suelo o delimitada por cintas. El círculo actual, se comienza a utilizar a finales de ese mismo siglo, pero no es hasta los

Juegos Olímpicos de San Luis 1904 desplazamiento del lanzador.El donde se utiliza por primera vez sector de caída pero pintado en en una competición internacional, el suelo con cal blanca y en otra superficie distinta al cemento, se se añade un borde de madera que supone que hierba o tierra y luego delimita frontalmente el círculo se añade un borde de madera que de lanzamiento. Posteriormente delimita frontalmente el círculo se utiliza una superficie de ceniza, de lanzamiento. Posteriormente y se mantiene su uso hasta la se utiliza una superficie de ceniza, temporada supone que hierba o y se mantiene su uso hasta la tierra y luego se añade un borde de temporada 1952-53, fecha en madera que delimita frontalmente la que empiezan a aparecer los el círculo 1952-53, fecha en la que círculos de cemento con un borde empiezan a aparecer los círculos de madera frontal y que favorecen de cemento con un borde de el desplazamiento del lanzador. madera frontal y que favorecen el El sector de caída inicialmente

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DEPORTES DE FUERZA

LANZAMIENTO DE BALA

Oyéndole expresarse así, levantóse enseguida el intrépido Polipetes; después el vigoroso Leonteo, que tanto asemejábase en su fuerza a un dios; más tarde, Ayax Telamonio, y por fin, el divino Epeo. Pusiéronse en fila, y el divino Epeo cogió la bola y la arrojó, después segundo Leonteo, que logró pasar al anterior. Al punto la despidió con sus Ayax Telamonio con sus robustos de voltearla; los que lo presenciaban dejaron escapar gritos de admiración. La tiró el segundo Leonteo, que logró pasar al anterior. Al punto la despidió Ayax Telamonio con sus robustos brazos, haciéndola ir más allá que los que le habían precedido. Y, en fin, tomóla el intrépido Polipetes, y cuanta es la distancia que llega el cayado cuando lo lanza el pastor por encima de la vacada, tanto pasó la bola al espacio alcanzado por Ayax Telamonio.

El área de lanzamiento está circunscrita a un círculo de 2.137 m (7 pies) de diámetro, generalmente de cemento, y en su parte delantera tiene un borde de madera que lo delimita. La zona donde cae el peso se denomina zona de caída y es un ángulo de 40º desde el área de lanzamiento.En los Juegos Olímpicos de Atenas 1896 y Juegos Olímpicos de París 1900 se lanza desde una plataforma rectangular pintada en el suelo o delimitada por cintas. El círculo actual, se comienza a utilizar a finales de ese mismo siglo, pero no es hasta los Juegos Olímpicos de San Luis 1904 donde se utiliza por primera vez en una competición fecha en la que empiezan a aparecer los círculos de cemento con un borde de madera frontal y que favorecen el desplazamiento del lanzador.

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Pusiéronse en fila, y el divino Epeo cogió la bola y la arrojó, después brazos, haciéndola ir más allá que los que le habían precedido. Y, Leonteo, que logró pasar al anterior. Al punto la despidió Ayax Telamonio con sus de voltearla; los que lo presenciaban dejaron escapar Al punto la despidió Ayax Telamonio con sus gritos de admiración. La tiró sus robustos brazos, haciéndola ir más allá que los el segundo Leonteo, que logró pasar al anterior. Al punto la despidió Ayax Telamonio con sus robustos brazos, haciéndola ir más allá que los que le habían precedido. Y, Leonteo, que logró pasar al anterior. Al punto la despidió Ayax Telamonio con sus robustos brazos, haciéndola ir más allá que los que le habían en fin, tomóla el intrépido Polipetes, y cuanta es la distancia que llega el cayado cuando lo lanza el pastor por encima de la vacada, tanto pasó

DEPORTES DE FUERZA

LANZAMIENTO DE PIEDRA Luego de que los cdejaran de jugar con piedras, y empezaran a usarlas para matar y golpearse el pie por masoquismo, el todavía Homo-Sapien se le ocurrió la brillante idea de lanzarle una piedra a otro amistad; éste por su parte lloró desconsoladamente. En fin, lo importante era que había descubierto un nuevo estilo de vida, modo de dmanera de entretenerse por un rato.

El cavernícola lo volvió a intentar un día, pero falló y le pego a su esposa... por lo menos eso lo hizo feliz.

El lanzamiento de piedras es un deporte famoso Req a untería deporte, es recomendado p y culpar a un une al juego en cuestión. Como todo deporte, es recomendado para niños de menor edad, para que, ya saben, no se estén metiendo en vicios peligrosos, como la televisión, los vídeojuegos sangrientos o que escuchen a Marilyn Manson. Es el deporte nacional en países como México o Palestina, que siempre intenta llegar a un acuerdo de de manera amigable y nacional en países como México o Palestina, que siempre intenta llegar a se une al juego en cuestión. Como todo deporte, es rese estén

E n l a e d a d me d i a el lanzamiento de piedras se volvió un método de entretenimiento masivo, estas piedras le eran arrojadas a los adúlteros, ladroasesinos y filósofos.

Era un festival especial para el pueblo, en que el todos se reunían a lanzar piedras en familia y con mucho euforia. Por supuesto los grimofas, burlas y escupitajos eran inevitables, pero todos eran causados por la emoción del momento. mpresión de Pablo Picasso sobre el lanzamiento de piedras luego de recibir una buena en la cabeza.

En la época antes de Cristo se puede observar, que el lanzamiento de piedras era sólo juego de prostitutas,

después de que sus clientes pagaran por sus servicios, se hacían los locos ypara que ellos las encerraran todas juntas en un cuarto a "inspecci(no, las hojas de árbol no son punzantes).

En la edad media esta s Dios jugaba mucho este juego... mpresión de Pablo Picasso sobre burlas buencabeza.

En la antes de pero claro, él era muy bueno y mandaba piedras gigantescafuego. burlas y escupitajos eran inevitables, pero todospor la emoción del momento. mpresión de Pablo Picasso sobre burlas buencabeza.

En la época antes de Cristo se puede observar, que el lanzamiento de piedras era sólo juego de

Al principio practicar este depconstaban de mucha inteligencia y puntería para lograrpiedra a su compañero, pero de vez en cuando le lograban dar y cuando sucedía eso avernícola, se frustraba más que dar y cuando sucedía eso avernícola, se frustraba más que el primero, el primero, tanto así que agarraba una piedra y se daba en la cabeza hasta que se le pasara el enojo; buenas ara lograrpiedra a su compañero, pero de vez en cuando le lograban dar y cuando sucedía eso avernícola, se frustraba más que el pr i mero, tanto así que agarraba una piedra y se daba en la cabeza hasta soluciones. uando le lograban dar y cuando sucedía eso avernícola, se frustraba

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DEPORTES DE FUERZA

Se lanza desde un pasillo de un largo de 30 metros, acabado en un arco de 38 metros de radio. El sector de caída estará marcado con dos líneas blancas de 45 cm de anchura, de tal modo que si los bordes internos de las líneas se prolongasen deberían pasar por las cuatro intersecciones de los bordes interiores del arco y las líneas paralelas que delimitan el pasillo de impulso y que se cruzan en el punto central del círculo del cual el arco forma parte. El sector tendrá así 29º aproximadamente.Para realizar cada intento, el atleta tiene un minuto. Normalmente, cada atleta realiza tres intentos, y los ocho atletas con mejor marca válida, o todos si son ocho o menos, realizan otros tres intentos en orden inverso a su mejor marca.

La jabalina se debe agarrar por la encordadura (al menos la mano del atleta debe tocarla), y lanzarse

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LANZAMIENTO DE JABALINA

por encima del hombro o del brazo de lanzar; no se permite lanzarla en rotación ni puede el atleta dar la espalda al sector de caída antes de soltar la jabalina; los estilos no clásicos no están autorizados. Si la jabalina se rompe en el intento se debe agarrar por la encordadura (al menos la mano del atleta debe tocarla), y lanzarse por encima del hombro o del brazo de lanzar; no se permite lanzarla en rotación ni puede el atleta dar la espalda al sectoo en el aire no se contará como nulo; tampoco si la rotura hace perder el equilibrio al atleta y provoca que toque fuera del arco; en este caso se le permitirá volver a comenzar. En la caída, la punta metálica debe tocar el suelo antes que cualquier otra parte de la jabalina. El atleta debe sostener la jabalina anzarla por encima del hombro y cerca del oído u orejas.

DEPORTES DE FUERZA

LANZAMIENTO DE JABALINA

El lanzamiento de jabalina es una prueba de atletismo en la que, como su nombre indica, se lanza una jabalina, hecha con material reglamentario de metal o fibra de vidrio, con el objetivo de que llegue lo más lejos posible.El lanzamiento de jabalina forma parte del programa de atletismo de los Juegos Olímpicos de la era moderna desde 1908.El campeón olímpico Erik Lemming, en la prueba de jabalina-estilo libre de los Juegos Olímpicos de 1908.eniendo en cuenta que el lanzamiento de artefactos de diferentes formas y tamaños para cazar animales a distancia para conseguir sustento se remonta a muchos miles de años atrás, y el hombre desde antiguo siempre ha tenido una tendencia a medirse con

los demás hombres para demostrar que es mejor, se puede suponer que la exhibición de este tipo de habilidades, lanzar más lejos o con mmuestra la historia escrita. El lanzamiento de jabalina como deporte de competición reglado siempre ha tenido una tendencia a medirse con los demás hombres para demostrar que epuntería, podría ya se realizaba en la antigua Grecia, incluida dentro de la prueba de pentatlón, en los Juegos Olímpicos de la antigüedad y en los Juegos en la antigua Grecia, incluida dentro de la prueba de Panhelénicos. El pentatlón era la competición por excelencia de los Juegos Olímpicos; se incorporó en el año 708 a. C. y c pruebas siguientes:

Desde el inicio de los lanzamientos en la era moderna han existido varias técnicas de lanzamiento, existiendo incluso durante algún tiempo una técnica rotatoria, adaptada al lanzamiento de jabalina por Félix Erausquin, derivada del lanzamiento de barra que se practica en el País Vasco. Con esta nueva técnica, Miguel de la Quadra-Salcedo batió holgadamente la plusmarca mundial de jabalina.2​Ante la peligrosidad que ofrecía esta técnica para lanzadores inexpertos, la IAAF se vio en la obligación de modificar el reglamento por dos veces, incluyendo en el reglamento que ni el lanzador ni la jabalina podían estar orientados en ningún momento del lanzamiento de espaldas se homologó pese a ser la modificación del reglamento posterior al lanzamiento. Esta técnica era muy

peligrosa si no se dominaba existía la posibilidad de que la jabalina saliera hacia otro lugar que no fuera la a la zona de lanzamiento.2​Esta marca no se homologó pese a ser la modificación del reglamento posterior al lanzamiento. Esta técnica era muy peligrosa si no se dominaba perfectamente, puesto que para lanzadores inexpertos, la IAAF se vio en la obligación de modificar el reglamento por dos veces, incluyendo en el reglamento que ni el lanzador ni la jabalina podían estar orientados en ningún momento del lanzamiento de espaldas a la zona de lanzamiento.2​Esta marca no se homologó pese a ser la modificación del reglamento posterior al lanzamiento. Esta técnica era muy peligrosa si no se dominaba excaída, con el consiguiente peligro para espectadores y atletas que competían en otras pruebas.

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DEPORTES DE FUERZA Ac tu a l me nte s e ut i l i z a l a t é c n i c a d e n om i n a d a clásica, que se adapta, con pequeñas variantes, a las En esta técnica se utiliza una serie de pasos previos al lanzamiento.

Normalmente se utiliza una carrera normal, para, después, al armar el brazo manteniendo la jabalina a la altura de los ojos y alineada con los hombros en la dirección del lanzamiento, hacer una serie de pasos cruzados y por último efectuar un apoyo con el pie izquierdo (paso de acomodo), bloqueando la parte izquierda del cuerpo, para después con el pie derecho y la lanzar llevarl en el lanzamiento. Podemos resumir esta técnica diciendo el pie derecho y la cadera efectuar una ligera rotación hacia dentro técnica diciendo el pie derecho y la cadera efectuarT (paso suave), y seguidamente soltar el brazo, ejecutando el lanzamiento. La mano izquierda, desde el paso cruzado, se ha de llevar alta para en el momento de lanzar lel lanzamiento. Podemos resumir esta técnica diciendo el pie derecho y la cadera efectuar una ligera rotación hacia yazo, ejecutando en lanzamiento. Podemos resumir esta técnica diciendo el pie derecho y la cadera efectuar el momento de lanzar llevarla hacia el lado que tiene cuatro partes: carrera, paso cry recuperación.

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LANZAMIENTO DE JABALINA

Desde el inicio de los lanzamientos en la era moderna han existido varias técnicas de lanzamiento, existiendo incluso durante algún tiempo una técnica rotatoria, adaptada al lanzamiento de jabalina por Félix Erausquin, derivada del lanzamiento de barra que se practica en el País Vasco. Con esta nueva técnica, Miguel de la Quadra-Salcedo batió holgadamente la plusmarca mundial de jabalina.2​ Ante la peligrosidad que ofrecía esta técnica para lanzadores inexpertos, la IAAF se vio en la obligación de modificar el reglamento por dos veces, incluyendo en el reglamento que ni el lanzador ni la jabalina podían estar orientados en ningún momento del lanzamiento de espaldas a la zona de lanzamiento.2​ Es homologó pese a ser la modificación del reglamento posterior al lanzamiento. Esta técnica era muy peligrosa si no se dominaba perfectamente, perfectamente, puesto que existía la posibilidad lugar que no fuera écnica era muy peligrosa si no se puesto que existía la posibilidad de que la jabalina saliera hacia otro lugar que no fuera écnica era muy peligrosa si no se dominaba perfectamente, puesto que existía la posibilidad lugar que no fuera écnica era muy peligrosa si no se dominaba de que aliera hacia otro lugarla la jabalina saliera hacia otro para espectadores y atletas que competían en otrpruebas.

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“LA FUERZA DEL DEPORTE”